姿勢・背筋・猫背を治すスレ15
1 ：病弱名無しさん：
http://www32.atwiki.jp/real/
猫背@Wiki
前スレ
姿勢・背筋・猫背を治すスレ14
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1258629408/
猫背@Wiki
前スレ
姿勢・背筋・猫背を治すスレ14
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1258629408/
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2 ：病弱名無しさん：2010/06/19(土) 12:41:12 ID:wn5KvCXp0
いつのまにか落ちてたので立てておいた
にゃー
4 ：病弱名無しさん：2010/06/19(土) 12:44:01 ID:wn5KvCXp0
スタビライゼーション
5 ：病弱名無しさん：2010/06/19(土) 13:43:12 ID:wn5KvCXp0
猫背を直したいと言うことでしたら、
ものに頼るのは的が外れていると思います。
諸説ありますが、
猫背は下半身の筋力不足によるものが大きいです。
トピ主さんは普段立っているとき、
足の裏でしっかり地面を押していますか？
しっかり膝は伸びていますか？
太ももの特に内側を寄せるような力は入っていますか？
お尻をしっかり寄せ付けるような力は入っていますか？
そのうえで、
おへその下を引き上げるようにおなかに力を入れ、
肋骨を閉じるようにみぞおちを閉め、
胸の上の肩の部分を反らないところまでしっかり開き、
頭を後ろに押し付けて、あごを引けは
普通の人とは思えないくらいの良い姿勢の出来上がり♪
姿勢については床の上に仰向けに横になって、
腰と首の後ろに隙間が出来ないようにします。
このときに力が入っているところに力を入れればＯＫ。
良い姿勢をつくるには、
けっこう筋力が必要なんですよ～。
そのうちに力が入っているのがあたりまえになります。
というより、この力が気持ちいい。
ものに頼るのは的が外れていると思います。
諸説ありますが、
猫背は下半身の筋力不足によるものが大きいです。
トピ主さんは普段立っているとき、
足の裏でしっかり地面を押していますか？
しっかり膝は伸びていますか？
太ももの特に内側を寄せるような力は入っていますか？
お尻をしっかり寄せ付けるような力は入っていますか？
そのうえで、
おへその下を引き上げるようにおなかに力を入れ、
肋骨を閉じるようにみぞおちを閉め、
胸の上の肩の部分を反らないところまでしっかり開き、
頭を後ろに押し付けて、あごを引けは
普通の人とは思えないくらいの良い姿勢の出来上がり♪
姿勢については床の上に仰向けに横になって、
腰と首の後ろに隙間が出来ないようにします。
このときに力が入っているところに力を入れればＯＫ。
良い姿勢をつくるには、
けっこう筋力が必要なんですよ～。
そのうちに力が入っているのがあたりまえになります。
というより、この力が気持ちいい。
6 ：病弱名無しさん：2010/06/19(土) 14:43:21 ID:hQu17Sv20
２行以上の文は禁止な、誰かが食いついてから持論を展開すればいい。具体的かつ
短的に、簡易かつ現実的に、着実かつ長期的にみても確実という保障がない限りは
投稿すべきではない。命を張れるか張れないかってレベルを感じない。
短的に、簡易かつ現実的に、着実かつ長期的にみても確実という保障がない限りは
投稿すべきではない。命を張れるか張れないかってレベルを感じない。
腰を意識するんだっけか？
8 ：特許貧乏：2010/06/20(日) 01:39:06 ID:F8GayfNs0
http://www.youtube.com/watch?v=AbrWeF5GGSY
http://www.nicovideo.jp/watch/sm10819000
↑
これどうですか？
特許取得の新製品です。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm10819000
↑
これどうですか？
特許取得の新製品です。
>>6 お前の文、3行じゃんｗ
10 ：病弱名無しさん：2010/06/20(日) 11:50:51 ID:CSRsTx9u0
>>9
それも含めたネタだったんじゃない？ｗ
それも含めたネタだったんじゃない？ｗ
エゴスキューって自分で簡単に取り入れる方法とかあるかな？
首は上にまっすぐなん？
斜め前まっすぐは猫背？？
斜め前まっすぐは猫背？？
ぶらさがり健康器で直る？
逆さまにぶら下がれ
16 ：病弱名無しさん：2010/06/27(日) 20:25:09 ID:yKIfMDnK0
股間突き出して歩けば治るかな
股間も猫背なのか
18 ：病弱名無しさん：2010/06/28(月) 18:13:43 ID:ao6W07TU0
肩バランスアップアンダー もってるやついねえ？
久しぶりにきてみるか
久しぶりにきてみるか
19 ：病弱名無しさん：2010/06/28(月) 18:55:42 ID:LEFNXRxgO
持ってるぜ！上下。
20 ：病弱名無しさん：2010/06/28(月) 19:17:08 ID:ao6W07TU0
21 ：病弱名無しさん：2010/06/29(火) 12:15:39 ID:V54fdisG0
昔は猫背だったけど今は皆から姿勢いいね！と言われます。
矯正開始してから３年くらい経ったけど、
よりきれいに、楽にのばせるように日々微調整してる。
筋トレし始めてからは姿勢維持がほんと楽になった
矯正開始してから３年くらい経ったけど、
よりきれいに、楽にのばせるように日々微調整してる。
筋トレし始めてからは姿勢維持がほんと楽になった
猫背になり易い七分袖の服があるんだけど
あれのせいでよく胃を痛めてた
あれのせいでよく胃を痛めてた
バカだｗ
体は全体でバランスを取ってるから、背中だけとか一部を矯正しても他にしわ寄せが来るよ。
もし長年かけて作った歪みなら、長年かけて治すこと。
もし長年かけて作った歪みなら、長年かけて治すこと。
25 ：病弱名無しさん：2010/07/01(木) 17:47:03 ID:uu3KRhky0
緊張すると猫背になる
どうにかならないもんかね？
どうにかならないもんかね？
猫背って胃にもよくないの？
胃どころか内臓全部によくない
猫の内臓は全部悪いのだろうか？
ウチの飼い猫健康そうなんだが ＞ 老猫だが
ウチの飼い猫健康そうなんだが ＞ 老猫だが
それなら猫のマネしてりゃいいじゃんｗ
猫は猫背じゃないぞ。
歪んでないから、伸ばせば背筋まっすぐ伸びる。
歪んでないから、伸ばせば背筋まっすぐ伸びる。
猫の体さわってみ。
めちゃくちゃ柔らかいぞ
あんたらカチカチやろ。
めちゃくちゃ柔らかいぞ
あんたらカチカチやろ。
つまり柔らかくなれば猫背治る～？
>>29
何を言っているんだよ、お前はww
何を言っているんだよ、お前はww
38 ：病弱名無しさん：2010/07/03(土) 15:31:15 ID:XPrZowt/0
なんか急にレベルが下がったな
厨房の書き込み大杉
厨房の書き込み大杉
あぁあ みんな猫になってゆくぅ
ハイ！
ねこひろし、猫ひろし ねこひろし ねこひろし！
みなさんご一緒に！
ねこひろし、猫ひろし ねこひろし ねこひろし！
みなさんご一緒に！
41 ：病弱名無しさん：2010/07/04(日) 01:24:59 ID:DR0b6jEJ0
猫について語った方が有意義だと漸く気がついたか。猫背を直るということの
パワーはどれほどの威力を発揮するものなのかそれが問題だ。
パワーはどれほどの威力を発揮するものなのかそれが問題だ。
>>32
むしろ、人間ごときが猫様の真似をするなど、１万年早いと
むしろ、人間ごときが猫様の真似をするなど、１万年早いと
ストレッチしろ。
ここに居る人たち皆、体固いだろ。
地道だが、コツコツコツコツと
猫背になってしまった時間だけ、治す時間もかかると考えて、
地道に頑張れ。
ここに居る人たち皆、体固いだろ。
地道だが、コツコツコツコツと
猫背になってしまった時間だけ、治す時間もかかると考えて、
地道に頑張れ。
>>12
本買え
本買え
猫背治して、鼻貫通させたら鼻炎とか風邪なりにくくなった
呼吸しやすくなるといいことあるんだな
ついでに背骨が側湾ぎみだったのも正常になったよ
呼吸しやすくなるといいことあるんだな
ついでに背骨が側湾ぎみだったのも正常になったよ
46 ：病弱名無しさん：2010/07/06(火) 18:31:49 ID:mYB5U29D0
>>43
どういうストレッチ？
どういうストレッチ？
猫背はフェイスラインがブヨブヨになる
今少し引き締まってきたところ
今少し引き締まってきたところ
48 ：病弱名無しさん：2010/07/08(木) 19:29:37 ID:jC55faJF0
>>47
kuwasiku
kuwasiku
姿勢悪い状態で食事すると飯が胃に届くまで時間かかるよね
姿勢よく座って長時間勉強すると首こって足も麻痺するんだけどたいさくないかな
1時間座ったら10分立つ(休憩)
足の麻痺は椅子が悪い。それか脚が太りすぎ。それも違うなら神経系の異常を疑う。
背中が丸まったり、猫背の状態が続くと
どんどん骨盤が前に傾いて、
負のスパイラルになるだろう。
で、骨盤が前に傾いた状態のまま
姿勢をただそうとすると、腹がでて、
背中がのけぞった感じになるのかな？
どんどん骨盤が前に傾いて、
負のスパイラルになるだろう。
で、骨盤が前に傾いた状態のまま
姿勢をただそうとすると、腹がでて、
背中がのけぞった感じになるのかな？
いつ猫背になったのか分からないくらい猫背に慣れすぎてて
腰がどの程度反っているのが正常か分からず反らしすぎてるケースもある
ソースは昔の俺
腰がどの程度反っているのが正常か分からず反らしすぎてるケースもある
ソースは昔の俺
５３の症状が自分のような気がする
骨盤前傾はどうしたら解決できるか
教えてください
骨盤前傾はどうしたら解決できるか
教えてください
背筋伸ばして座ってるとエコノミー症候群になりそうなきがするけどきのせいかな
まだ良い姿勢になれてないだけで悪い姿勢のほうがエコノミー症候群になりやすいか
まだ良い姿勢になれてないだけで悪い姿勢のほうがエコノミー症候群になりやすいか
そう思ったのは猫背のほうが太股圧迫されないからさ
いいかい？
姿勢ってのは上から整えていくのです。
まあ、下から整えていく方法もありますが。骨盤を垂直に立てて積み上げていく方法など。
どっちも正しい方法なので優劣は存在しません。
今回は上から整えていく方法を紹介します。
重要なポイントは 「正しい姿勢とは、リラックスできて、無駄な力が発生せず、継続的であるということです」
猫背は瞬間的には楽ですが負担が蓄積し、継続的ではないので、正しい姿勢とはいえませんよね
①まず、頭が、首の上にポーンと垂直にのっかるイメージで調整していく
②次に、頭と首が、胸の上にポーンと垂直にのっかるイメージで調整していく
③次に、頭と首と胸が、腹の上にポーンと垂直にのっかるイメージで調整していく
④次は、頭と首と胸と腹が、腰（骨盤）の上にポーンと垂直にのっかるイメージで調整していく。
姿勢ってのは上から整えていくのです。
まあ、下から整えていく方法もありますが。骨盤を垂直に立てて積み上げていく方法など。
どっちも正しい方法なので優劣は存在しません。
今回は上から整えていく方法を紹介します。
重要なポイントは 「正しい姿勢とは、リラックスできて、無駄な力が発生せず、継続的であるということです」
猫背は瞬間的には楽ですが負担が蓄積し、継続的ではないので、正しい姿勢とはいえませんよね
①まず、頭が、首の上にポーンと垂直にのっかるイメージで調整していく
②次に、頭と首が、胸の上にポーンと垂直にのっかるイメージで調整していく
③次に、頭と首と胸が、腹の上にポーンと垂直にのっかるイメージで調整していく
④次は、頭と首と胸と腹が、腰（骨盤）の上にポーンと垂直にのっかるイメージで調整していく。
物体ってのは上から下に落ちますからね
重みが上から下に流れるように、頭→首→胸→腹→腰と調整していくのがやりやすいでしょう。
重力線に沿ってるときは、「絶対に無駄な力は発生しません」
これを念頭に置いてやってみるといいと思います。
※
こういった理論的なやり方は肌に合わないという方は、次の方法を試してみてください。
息を吐きながら、頭のてっぺんから下に向かって、体をリラックスさせていく。
これだけです。
やってることは同じです。
ただ左脳的に調整していくか、右脳的に調整していくか、という違いです。
ご自分に合うほうをどうぞ。
重みが上から下に流れるように、頭→首→胸→腹→腰と調整していくのがやりやすいでしょう。
重力線に沿ってるときは、「絶対に無駄な力は発生しません」
これを念頭に置いてやってみるといいと思います。
※
こういった理論的なやり方は肌に合わないという方は、次の方法を試してみてください。
息を吐きながら、頭のてっぺんから下に向かって、体をリラックスさせていく。
これだけです。
やってることは同じです。
ただ左脳的に調整していくか、右脳的に調整していくか、という違いです。
ご自分に合うほうをどうぞ。
高岡理論を理解せずに、自分勝手に理論構築するとこうなるわけか
61 ：病弱名無しさん：2010/07/13(火) 18:31:01 ID:APIpdfwW0
>>58
頭からっていうのはわかったが具体的にどうすれば？
頭からっていうのはわかったが具体的にどうすれば？
62 ：病弱名無しさん：2010/07/13(火) 19:27:23 ID:RvA4qM/R0
高岡理論ってそんなに有名だったのか、ゆる体操なんて誰も知らない。テレビ
にも出てこないで、ゆるオタクで類似品本沢山出してる奴だろきもす。
もう雑学は要らないから姿勢気にしつつ朝から晩まであるけばいいんだよ、
そうすれば勝手に体が覚える。
にも出てこないで、ゆるオタクで類似品本沢山出してる奴だろきもす。
もう雑学は要らないから姿勢気にしつつ朝から晩まであるけばいいんだよ、
そうすれば勝手に体が覚える。
姿勢語るなら高岡理論知っとけみたいに言ってると解釈しちゃったのか
高岡ベースの指導するなら、高岡理論を理解しとけという意味なんだけどな
高岡ベースの指導するなら、高岡理論を理解しとけという意味なんだけどな
てす
65 ：病弱名無しさん：2010/07/17(土) 17:55:44 ID:VFB1kpAv0
皆さんのカイロプラクティックの探し方はなんですか？
俺も＞>50と同じく一時間いい姿勢で座るだけで枕のしたに手をいれてねたときの手みたいに足痺れるんだがみんな平気なの？
俺は太るどころが痩せてるぐらいだしどの椅子に座っても痺れるんだが
俺は太るどころが痩せてるぐらいだしどの椅子に座っても痺れるんだが
正しい姿勢はどこの筋肉も凝らないっつーの
>>66
そういえば数年前までは俺もそうだった。
でも、運動やストレッチ、姿勢改善とともに、座っていても足しびれたりケツいたくなったりしなくなったな。
もしかすると、当時は坐骨神経痛だったのかもしれん。
そういえば数年前までは俺もそうだった。
でも、運動やストレッチ、姿勢改善とともに、座っていても足しびれたりケツいたくなったりしなくなったな。
もしかすると、当時は坐骨神経痛だったのかもしれん。
座り続けて背中とかクビがコルときは
背筋伸ばして座った状態で手を肩甲骨
あたりにもっていって、そのあたりの
肉を上に引っ張るとなおる。左右それぞれやる
背筋伸ばして座った状態で手を肩甲骨
あたりにもっていって、そのあたりの
肉を上に引っ張るとなおる。左右それぞれやる
早漏スレからやってきたんだけど
猫背の人っで早漏の人いるかい？？
俺はそうなんだが
猫背の人っで早漏の人いるかい？？
俺はそうなんだが
あー、俺そうだなー。
でも最近猫背は治りつつあるが、早いのは治っていないな。
でも最近猫背は治りつつあるが、早いのは治っていないな。
猫背で口呼吸の人いる？
自宅でPCの前に座るよりネカフェのPCの前に座る方が猫背になる
>>73 レス自体が虚偽だし無視しなさい。
妄想なんだから・・・。
妄想なんだから・・・。
>>74
ネカフェと自宅の椅子が違うからじゃない？
ネカフェと自宅の椅子が違うからじゃない？
猫背の人に聞きたいんだけど、長時間立ってると腰痛くなる？
長時間ジョギングしたりとか体を動かす分には大丈夫なんだが
長時間立ち読みとか、動かずじっとしてる場合腰がめちゃくちゃ疲れる。
長時間ジョギングしたりとか体を動かす分には大丈夫なんだが
長時間立ち読みとか、動かずじっとしてる場合腰がめちゃくちゃ疲れる。
そりゃ上半身を支えるのは腰だからな
疲れるのは当たり前
体がゆるんでるとかリラックスしてるとしても、
立つということは重力に逆らってるわけで、
どこかの筋肉が使われている
疲れるのは当たり前
体がゆるんでるとかリラックスしてるとしても、
立つということは重力に逆らってるわけで、
どこかの筋肉が使われている
PCの前にずっと座ってた後に背筋を伸ばしたとき首の付け根とか痛くなる人いる？
>>73の法則発動
凝りも続けばヘルニアに？首とか腰とか
丹田呼吸法やってるけどスゲー
腸がグルグル鳴る
腸がグルグル鳴る
整体で胸の上部分を押されると痛いらしいけど
俺痛みはなかった。
ってことは軽いほうなのかな？
俺痛みはなかった。
ってことは軽いほうなのかな？
85 ：病弱名無しさん：2010/07/27(火) 17:59:30 ID:+jtLnhNx0
age
てｓｔ
PCモニターの距離が遠いと首が大変なことに
朝、起きると背中が凝ってるんだよな
凝ってるというか痛いというか・・・・。
背中が浮いた状態で寝てるのかもしれん。
だからやや力を入れたまま寝てるのかも。
普段の姿勢はよくなったが、こーいった
ところで微妙に悪影響でてくる。
凝ってるというか痛いというか・・・・。
背中が浮いた状態で寝てるのかもしれん。
だからやや力を入れたまま寝てるのかも。
普段の姿勢はよくなったが、こーいった
ところで微妙に悪影響でてくる。
極度の猫背で巻き肩だから仰向けに寝られない
たまに疲れてるとき仰向けで寝るとすぐ金縛りになったり
骨か筋肉が苦しくなって苦痛で目が覚める
たまに疲れてるとき仰向けで寝るとすぐ金縛りになったり
骨か筋肉が苦しくなって苦痛で目が覚める
自分の体のラインとかが見えるＴシャツとかってあるけど
あれって猫背になりやすいかな？
変にキツいんだよね。肩周りとか
あれって猫背になりやすいかな？
変にキツいんだよね。肩周りとか
体が左に傾いていて左の腰が痛い
治らない。
治らない。
92 ：病弱名無しさん：2010/08/03(火) 12:32:47 ID:kvJYiYjM0
結局姿勢を意識することと、
ストレッチ、体操、筋トレ、ですね
ストレッチ、体操、筋トレ、ですね
肩コリ、首コリのスレってない？
スレ違いっぽいけど見つからなくて
スレ違いっぽいけど見つからなくて
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1271139756/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1258159650
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1258159650
95 ：病弱名無しさん：2010/08/04(水) 16:39:12 ID:E00jtqSn0
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h144183248
ツボとかやるといいみたい。
ツボとかやるといいみたい。
96 ：病弱名無しさん：2010/08/07(土) 02:12:28 ID:IoO4UN8D0
筋トレと言っても様々あるからなあ・・・皆さんはどのトレーニングしてますか？
97 ：病弱名無しさん：2010/08/07(土) 12:32:29 ID:tVj0cy+D0
ジムで全身のトレーニング
98 ：病弱名無しさん：2010/08/07(土) 16:31:34 ID:60iU5M1e0
>>88
背中が凝って固くなっているようだと、反り腰になってるのかも。
固い床に仰向けに寝て腰が浮いているようだと反り腰だね。
>>90
それって猫背姿勢で自分の肩が前に巻き込んでいるから。
もしくは、鎖骨から肩が持ち上がった猫背骨格のためでは？
背中が凝って固くなっているようだと、反り腰になってるのかも。
固い床に仰向けに寝て腰が浮いているようだと反り腰だね。
>>90
それって猫背姿勢で自分の肩が前に巻き込んでいるから。
もしくは、鎖骨から肩が持ち上がった猫背骨格のためでは？
99 ：病弱名無しさん：2010/08/08(日) 09:05:54 ID:YZnqGvG20
もったいなくて詳しいことは言えないけど、有酸素運動が効果的だよ。
努力がきらいな人や病気とかで努力が不可能な人には効果がないだろうけど。
努力がきらいな人や病気とかで努力が不可能な人には効果がないだろうけど。
目も悪くなるのかね？姿勢悪いと
目が悪くなることはないんじゃあないか。自分はいまだに視力2．0。
頚椎が若干ズレたりしてると手が震えたりするのかな？
103 ：病弱名無しさん：2010/08/10(火) 10:21:54 ID:Qjw6W/QJ0
頚椎がズレたら死ぬ
猫背と筋力の相関性を調べたら、
まったく一致しなかったと医学者の
本に書いてあったな
まったく一致しなかったと医学者の
本に書いてあったな
105 ：病弱名無しさん：2010/08/15(日) 12:34:37 ID:dBOWvvH60
その通り
生まれつきの猫背は何をしても治らない。
あきらめろ。
生まれつきの猫背は何をしても治らない。
あきらめろ。
石井直方さん （ボディビル1981・1983年ミスター日本優勝、1982年IFBBミスターアジア優勝。 現在東京大学大学院教授（運動生理学、トレーニング科学）、理学博士）によると
大腰筋とは背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉で、太ももを上げる、背骨を引っ張ることで、上半身の直立を保つ、おしりの筋肉を引き上げる、 骨盤の位置を正常に保つなどの役割があります。
この大腰筋が衰えると、 腰骨が後ろに反り、バランスを取ろうと顔は前に出て猫背になります。 そうすると 腹筋や背筋もゆるみ、そこに内臓が落ち込むことで下腹が出てきます。
（猫背で下腹だけポコッと出ていてお尻がのっぺり平らな人はまさにコレ！さらに、 よくつまずく、すり足で歩く、こんな人は大腰筋が衰えている可能性が高いと思われます。）
大腰筋を鍛えると、姿勢が良くなったことによりポッコリしていた下腹がひっこみ、下半身の血行が良くなります。 すると代謝が良くなり、消費エネルギーも増えるのです
大腰筋とは背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉で、太ももを上げる、背骨を引っ張ることで、上半身の直立を保つ、おしりの筋肉を引き上げる、 骨盤の位置を正常に保つなどの役割があります。
この大腰筋が衰えると、 腰骨が後ろに反り、バランスを取ろうと顔は前に出て猫背になります。 そうすると 腹筋や背筋もゆるみ、そこに内臓が落ち込むことで下腹が出てきます。
（猫背で下腹だけポコッと出ていてお尻がのっぺり平らな人はまさにコレ！さらに、 よくつまずく、すり足で歩く、こんな人は大腰筋が衰えている可能性が高いと思われます。）
大腰筋を鍛えると、姿勢が良くなったことによりポッコリしていた下腹がひっこみ、下半身の血行が良くなります。 すると代謝が良くなり、消費エネルギーも増えるのです
通販でストレッチリフレを買った
値段はチト高かったし音もうるさい
でも背筋が伸びていい気分
値段はチト高かったし音もうるさい
でも背筋が伸びていい気分
>>106
大腰筋は侍ハードラーさんが言うには不随意筋で自分の意識ではコントロールできない
筋肉らしい。「使えるポジション」というか姿勢にもっていかないと、うまく機能しない
ようだね。
ということは一時的に鍛えても油断すると、すぐに大腰筋は弱化してしまう!?
大腰筋は侍ハードラーさんが言うには不随意筋で自分の意識ではコントロールできない
筋肉らしい。「使えるポジション」というか姿勢にもっていかないと、うまく機能しない
ようだね。
ということは一時的に鍛えても油断すると、すぐに大腰筋は弱化してしまう!?
109 ：病弱名無しさん：2010/08/16(月) 08:43:53 ID:0F00pLQk0
筋トレを継続すればいいじゃないか
それ去年もおととしも書いてただろ
今更
今更
過去にあったのかしらんが
俺が書いたわけじゃない
疑り深いやつだな
俺が書いたわけじゃない
疑り深いやつだな
お前に言ってんじゃねーよ馬鹿
お前だまっとけよ！
やめろよ！
私のために争わないで！
お前じゃねーよ
118 ：病弱名無しさん：2010/08/19(木) 14:43:35 ID:nn0+NyLP0
オススメの筋トレない？
猫背は筋肉不足だってこと実感してていろんな筋トレしてんだけど、いまいちどれもしっくりこなくてな・・・
猫背は筋肉不足だってこと実感してていろんな筋トレしてんだけど、いまいちどれもしっくりこなくてな・・・
自分もジプシーしてわけわからなくなって
今原点に返って腕立てとスクワットしてる
大胸筋と背筋と大腰筋、多分全部にきくんじゃないかと思って
今原点に返って腕立てとスクワットしてる
大胸筋と背筋と大腰筋、多分全部にきくんじゃないかと思って
幼少の頃から極度の猫背だったのが骨盤周りの運動と肩甲骨をほぐすことで
背中の丸まりはほぼ解消されたんだけど、首が安定せず前に出てしまう
首を無理やり真っ直ぐにしても、見た目的にも感覚的にもすごく違和感がある
これはストレートネックが原因だと思うんだけど、なかなか治らないね、これ…
背中の丸まりはほぼ解消されたんだけど、首が安定せず前に出てしまう
首を無理やり真っ直ぐにしても、見た目的にも感覚的にもすごく違和感がある
これはストレートネックが原因だと思うんだけど、なかなか治らないね、これ…
121 ：病弱名無しさん：2010/08/20(金) 01:38:00 ID:1UoZ1zFS0
病院にいくと治るのかな？整体とか。
>>121
カイロの方が遙かに効果的
カイロの方が遙かに効果的
髪を頭の上でまとめて髪で吊される(ゆっくり)
姿勢とか気にしないで、首や背中の凝りをほぐす
姿勢とか気にしないで、首や背中の凝りをほぐす
姿勢をよくした方が疲れる。
背筋は水泳である程度鍛えたため真っすぐにしてもそんなに苦にならなくなったが、
頭部は前のめりか顎だけ引いたような格好が楽。
頭部をよい姿勢の位置にすると噛み合わせの位置もずれるし、不安定な感じがして
違和感ありまくり。
背筋は水泳である程度鍛えたため真っすぐにしてもそんなに苦にならなくなったが、
頭部は前のめりか顎だけ引いたような格好が楽。
頭部をよい姿勢の位置にすると噛み合わせの位置もずれるし、不安定な感じがして
違和感ありまくり。
126 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 19:46:21 ID:WMF6p3mU0
↑
コイツあほやｗ
コイツあほやｗ
128 ：病弱名無しさん：2010/08/21(土) 21:34:58 ID:Zuxb5uPF0
猛暑の中タイとスーツで痛む足を引きずって一日走り回ったリーマンが来ましたよ。
まずは、ツルッパゲでデブで腰痛もちの斉○ぶちょに謝って貰おうか。
これって体操選手やイチローが言ってる「つま先から頭のてっぺんまで一本の線を意識して」ってやつかな
今日一日、足の裏はほてるわ、目はむくむわ大変だった
身体はかなり楽だったけど
なかなか皆さん爆弾持ちで、一朝一夕にはいかないのかもな
まずは、ツルッパゲでデブで腰痛もちの斉○ぶちょに謝って貰おうか。
これって体操選手やイチローが言ってる「つま先から頭のてっぺんまで一本の線を意識して」ってやつかな
今日一日、足の裏はほてるわ、目はむくむわ大変だった
身体はかなり楽だったけど
なかなか皆さん爆弾持ちで、一朝一夕にはいかないのかもな
129 ：病弱名無しさん：2010/08/22(日) 18:41:37 ID:1ueXDGxf0
背筋伸ばしていい姿勢で座るとジーンズがお腹圧迫して苦しいんだけど対策ない？
ジーンズはゆるゆるのはいてるし身長172で体重55だからデブなせいではないと思うけど・・・
ジーンズはゆるゆるのはいてるし身長172で体重55だからデブなせいではないと思うけど・・・
俺は座ったら、ベルト緩めて、ボタン外してるよｗ
同じくらいの身長で体重は６０くらいで腹筋やってて、やや割れてるけど
苦しかったりする
同じくらいの身長で体重は６０くらいで腹筋やってて、やや割れてるけど
苦しかったりする
〉〉131
おおっthx！
っと思ったら今度はパンツがきになるな・・・
おおっthx！
っと思ったら今度はパンツがきになるな・・・
134 ：病弱名無しさん：2010/08/24(火) 04:55:55 ID:K6Wb1JcO0
ハルキホー癌アンドガリしわ猫背
スキルス癌とプリンが食事の親子
スキルス癌とプリンが食事の親子
腹筋のコロコロは猫背矯正になるかな？
腹筋背筋に効きそうだからいいかなーと思うんだけど。
腹筋背筋に効きそうだからいいかなーと思うんだけど。
横向いて寝るとき前かがみになってることが多い
137 ：病弱名無しさん：2010/09/01(水) 11:48:41 ID:8Cu3heEv0
背中に定規を入れるとか、リュックを前に背負うって効果ある？
リュックを前に背負うってのは恥ずかしいけど
腰痛になった身からいえば、恥ずかしいとか言ってられない、それくらい腰痛は嫌だ。
リュックを前に背負うってのは恥ずかしいけど
腰痛になった身からいえば、恥ずかしいとか言ってられない、それくらい腰痛は嫌だ。
138 ：病弱名無しさん：2010/09/01(水) 22:55:59 ID:NgsesLgk0
座椅子ってやっぱ姿勢に悪い？
>137
前にしたらなおさら前傾姿勢になって猫背になるのでは？
前かがみは腰痛の大敵。
前にしたらなおさら前傾姿勢になって猫背になるのでは？
前かがみは腰痛の大敵。
猫背の人って床に仰向けになって、脱力して寝ると両足のつま先が激しく
左右に開いて倒れるよね？
骨盤が開いているんだろうなぁ…普段開いている膝を閉じるように意識すると
若干良い姿勢になる。何か関係ある？
左右に開いて倒れるよね？
骨盤が開いているんだろうなぁ…普段開いている膝を閉じるように意識すると
若干良い姿勢になる。何か関係ある？
141 ：病弱名無しさん：2010/09/06(月) 20:24:41 ID:nVNikphrO
俺今30だけどすごい猫背で絶対治さないといけないんだけど。猫背ってほんと医学的に治せることが証明されてるの？
無理だよ
無理じゃない！！
144 ：病弱名無しさん：2010/09/08(水) 10:22:13 ID:WQvpCjGk0
猫に聞け
145 ：病弱名無しさん：2010/09/08(水) 19:56:07 ID:JqmifVbw0
146 ：病弱名無しさん：2010/09/08(水) 20:09:51 ID:gyHdkG7AO
ﾆｬんだ？
自分は仰向けに寝ると肩と首の間の部分に肉がでろーんと集まって枕のようになる
背中から首にかけての猫背部分についた肉
これもみんななる？
ものすごく気持ち悪いのでなんとか取りたいんだけどなかなか取れない
体重自体は標準より痩せてるぐらいなのにこことか下腹とか変な部分にばっかり肉ついてる
背中から首にかけての猫背部分についた肉
これもみんななる？
ものすごく気持ち悪いのでなんとか取りたいんだけどなかなか取れない
体重自体は標準より痩せてるぐらいなのにこことか下腹とか変な部分にばっかり肉ついてる
148 ：病弱名無しさん：2010/09/14(火) 21:45:45 ID:hDp/JVUaO
>>141
医学的にどうかは知らんが、俺は40手前になって、
ひどい首猫背を治した。
スタイルよくなるし、脳への血流がよくなるせいか頭の働きがよくなるし、
顔つきもよくなるしで、いいことづくめだった。
もっと昔に治っていればとも思うが、それでも治って本当によかったと思う。
医学的にどうかは知らんが、俺は40手前になって、
ひどい首猫背を治した。
スタイルよくなるし、脳への血流がよくなるせいか頭の働きがよくなるし、
顔つきもよくなるしで、いいことづくめだった。
もっと昔に治っていればとも思うが、それでも治って本当によかったと思う。
>>149さん
kwsk！
kwsk！
またこの流れかよ・・・
>>150
首猫背に効果があったのは、いろいろあるんだけど、じゃー１つだけ。
頭を前にダラーンとたらして、後頭部の頭頂に近い部分を両手で組んでもつ。
そして腰で折り曲げるのでなく、首と背中上部で折り曲げて、両手で頭を押さえつける。
頭頂がほとんど斜め下を向くぐらいまで押さえつけることで、背中上部を伸ばす。
これを毎日朝晩にやった。
首の後ろは大事な神経がいっぱいあるらしいので、
これやって、おかしくなったとしても責任はもてん。
俺はこれで効果あったけど、他の人にも効果でるんだろうか？
もしやってみた人がいたら、効果のあるなしを教えてくれたら、うれしいな。
首猫背に効果があったのは、いろいろあるんだけど、じゃー１つだけ。
頭を前にダラーンとたらして、後頭部の頭頂に近い部分を両手で組んでもつ。
そして腰で折り曲げるのでなく、首と背中上部で折り曲げて、両手で頭を押さえつける。
頭頂がほとんど斜め下を向くぐらいまで押さえつけることで、背中上部を伸ばす。
これを毎日朝晩にやった。
首の後ろは大事な神経がいっぱいあるらしいので、
これやって、おかしくなったとしても責任はもてん。
俺はこれで効果あったけど、他の人にも効果でるんだろうか？
もしやってみた人がいたら、効果のあるなしを教えてくれたら、うれしいな。
153 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 13:38:35 ID:8G+H4MgM0
↑
お前自分でやってないだろ？
お前自分でやってないだろ？
154 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 14:00:02 ID:Ier+ypFJO
背筋や腰の筋肉が弱いとか？あと胴長短足とかの影響は？
155 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 14:57:42 ID:X9GqFGhrO
もうトレーニングは一つしかない
スクワット運動だ
それもプロレスで採用しているヒンドゥースクワットだな
これは下半身はもとより、
背筋も肩も首も全部まとめて強化するトレーニングの王道だ
世界中のレスラーが必ずこれをやる！
相撲の四股も似たような効果ありだがケツがデカくなる
スクワットも四股も心肺機能まで高めてくれる
全身が間違いなく強くまっすぐになる
汗が吹き出るまでやろう
でないと効果なし
スクワット運動だ
それもプロレスで採用しているヒンドゥースクワットだな
これは下半身はもとより、
背筋も肩も首も全部まとめて強化するトレーニングの王道だ
世界中のレスラーが必ずこれをやる！
相撲の四股も似たような効果ありだがケツがデカくなる
スクワットも四股も心肺機能まで高めてくれる
全身が間違いなく強くまっすぐになる
汗が吹き出るまでやろう
でないと効果なし
156 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 15:02:44 ID:X9GqFGhrO
よく、スクワット運動では腹筋など巻込む力が付かないなどと言うが、
これはデタラメ
スクワットや四股を本当に何百回もこなせるようになったら、
筋肉も関節もかなり柔軟で強くなっているから、腹筋も腰も間違いなく強くなっている
これはデタラメ
スクワットや四股を本当に何百回もこなせるようになったら、
筋肉も関節もかなり柔軟で強くなっているから、腹筋も腰も間違いなく強くなっている
157 ：学生：2010/09/15(水) 17:16:59 ID:A2HnUXTY0
リハビリの専門学校に通ってるものですが何か質問ありますか？
ちなみにフィットネスで働いてます．
ちなみにフィットネスで働いてます．
姿勢良くする方法
159 ：学生：2010/09/15(水) 18:37:57 ID:A2HnUXTY0
>>158
人によるので，これをしとけば良い！ってのはあんまりないです．
要はバランスだと思ってます．
良く見かけるって例で・・・胸側の筋肉が引っ張って猫背になるってケースで説明します．
ただ背中を鍛えても肩凝ったり狙った筋肉を鍛えることができないので，
一回胸側の筋肉をほぐしてから鍛える必要があります．
強いトコはほぐして弱くして，少しでも筋肉のバランスを良くしてから鍛えるとかなり効果的です．
人によるので，これをしとけば良い！ってのはあんまりないです．
要はバランスだと思ってます．
良く見かけるって例で・・・胸側の筋肉が引っ張って猫背になるってケースで説明します．
ただ背中を鍛えても肩凝ったり狙った筋肉を鍛えることができないので，
一回胸側の筋肉をほぐしてから鍛える必要があります．
強いトコはほぐして弱くして，少しでも筋肉のバランスを良くしてから鍛えるとかなり効果的です．
160 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 21:28:14 ID:yJDE8UDV0
過去スレにもあったシンプルヨーガのDVDをした後
今の自分の筋肉や歪みの範囲内の中で、かなりキレイな姿勢になる。
姿勢に大事な筋が使われていないのを
正しく伸縮するように起動させる感じがする。
それでどこが動きづらいとか分かってくるから筋トレをした。
だいぶ早い内に、猫背には見えなくなったけど
３年経った今も、日々少しずつ姿勢が整っていっている。
先日、姿勢に気を配らなくても、腰が真っ直ぐに立って
肩胛骨から肩、首の力が全く抜けた状態で、これだ！と思えた事があった。
子供の頃から姿勢が悪かったはずなんだけど、懐かしい知っている感覚だった。
人それぞれだとは思いますが、ずっとこのスレを参考にしていました。ありがとう。
今の自分の筋肉や歪みの範囲内の中で、かなりキレイな姿勢になる。
姿勢に大事な筋が使われていないのを
正しく伸縮するように起動させる感じがする。
それでどこが動きづらいとか分かってくるから筋トレをした。
だいぶ早い内に、猫背には見えなくなったけど
３年経った今も、日々少しずつ姿勢が整っていっている。
先日、姿勢に気を配らなくても、腰が真っ直ぐに立って
肩胛骨から肩、首の力が全く抜けた状態で、これだ！と思えた事があった。
子供の頃から姿勢が悪かったはずなんだけど、懐かしい知っている感覚だった。
人それぞれだとは思いますが、ずっとこのスレを参考にしていました。ありがとう。
15年前ぐらいから猫背だったが、接骨院の安い整体を１週間通ったら、
腰の辺りがしっかりして背を伸ばしていても辛くなくなった
骨盤矯正なんて嘘だと思っていたが、意外と姿勢改善の役には立ったと思っている
腰の辺りがしっかりして背を伸ばしていても辛くなくなった
骨盤矯正なんて嘘だと思っていたが、意外と姿勢改善の役には立ったと思っている
162 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 22:45:15 ID:ddxJ+t+v0
>>156のレスはデタラメ
163 ：病弱名無しさん：2010/09/15(水) 23:41:55 ID:us2w3yH+0
姿勢を良くするっていうのは、要はナチュラルなバランスを取り戻すってこと
だから水泳とジョギングとスクワット運動がいいだろうね
とくに猫背気味で、下腹部がオナニー癖みたいにくいっと突き出した人がいるじゃん
ジョギングで絶対に矯正出来るよ
しばらく走っていれば誰でも自覚するけど、本当にナチュラルな姿勢にならないと３０分も走れないんだよ
厭が応でも背筋や首がまっすぐになる
ま、水泳やスクワットはちょっと凡人にはきついから
ジョギングで贅肉落として姿勢を正してから、取り入れたらいいと思うよ
だから水泳とジョギングとスクワット運動がいいだろうね
とくに猫背気味で、下腹部がオナニー癖みたいにくいっと突き出した人がいるじゃん
ジョギングで絶対に矯正出来るよ
しばらく走っていれば誰でも自覚するけど、本当にナチュラルな姿勢にならないと３０分も走れないんだよ
厭が応でも背筋や首がまっすぐになる
ま、水泳やスクワットはちょっと凡人にはきついから
ジョギングで贅肉落として姿勢を正してから、取り入れたらいいと思うよ
164 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 03:43:23 ID:bHFCfoeV0
有酸素運動だって、視野が狭すぎ。
165 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 03:45:38 ID:bHFCfoeV0
毎日無理なく続けられる有酸素運動、自分が嫌いで翌日に影響がでるもの
なんてＪＫ続けられない。ボディービルダーを目指してるわけではないんだろう。
なんてＪＫ続けられない。ボディービルダーを目指してるわけではないんだろう。
166 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 04:13:30 ID:+FXQC5tO0
/ || :ヽ
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167 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 17:50:55 ID:wcFIFOtf0
精神的に猫背になるのはなぜ？
例えば緊張したときとか
例えば緊張したときとか
身体的にしか猫背になった事ないからわからん
169 ：病弱名無しさん：2010/09/16(木) 22:30:57 ID:+FXQC5tO0
緊張＝交感神経優位になって戦闘体制と同じ状態になる．
んで肩が上がる，僧帽筋の緊張亢進するからじゃね？
んで肩が上がる，僧帽筋の緊張亢進するからじゃね？
なるほど、ソウボウ筋の緊張→拮抗筋であるコウハイ筋の弛緩ですか…
171 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 03:50:26 ID:hBHh+XqQ0
広背筋の拮抗筋を言うとしたら大胸筋ですよ
僧帽筋の拮抗筋は，この場合なら菱形筋ですね．
僧帽筋の拮抗筋は，この場合なら菱形筋ですね．
172 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 10:16:56 ID:Ww4pruVO0
173 ：病弱名無しさん：2010/09/17(金) 13:30:52 ID:hBHh+XqQ0
>>172
なるだろ？
なるだろ？
昔から猫背だったので正しい姿勢というのがよくわからないんだけど、
ピーンと背筋を伸ばした状態って僧帽筋下部あたりにすごい力が入ってるのが正しいよね？
でもこの状態だと背中が反ってるような気がしてすごい違和感がある・・・
背中の筋肉が弱いからそう感じるのだろうか
ピーンと背筋を伸ばした状態って僧帽筋下部あたりにすごい力が入ってるのが正しいよね？
でもこの状態だと背中が反ってるような気がしてすごい違和感がある・・・
背中の筋肉が弱いからそう感じるのだろうか
だからジョギングと水泳とスクワットやれば、
自身の背筋や腰がいかにモロイか、正常で自然な姿勢とはどういうものか、
実にはっきりと自覚出来るから。
百聞は一見に如かず。
自身の背筋や腰がいかにモロイか、正常で自然な姿勢とはどういうものか、
実にはっきりと自覚出来るから。
百聞は一見に如かず。
176 ：病弱名無しさん：2010/09/18(土) 12:33:29 ID:x34EynJB0
だからなんだよ
最初から全身の筋トレすればいいだけだろ
最初から全身の筋トレすればいいだけだろ
ごめん、あまり感じたことのない感覚で恐かったからきいてみたんだ
散歩してると途中から背中下部がピーンと張ってくるからこれが正しい姿勢なんだろうね。
筋トレは以前からやっているのでこれからも続けるよ
軟弱者ですいませんでした。
散歩してると途中から背中下部がピーンと張ってくるからこれが正しい姿勢なんだろうね。
筋トレは以前からやっているのでこれからも続けるよ
軟弱者ですいませんでした。
178 ：病弱名無しさん：2010/09/18(土) 16:51:14 ID:yfhG4V5J0
>>174
175の方のように自分で正常な姿勢を自覚するというのは無理があるので，気を付けて下さい．
ほとんどの方は自分の思ってる姿勢と実際にとっている姿勢にズレがあるものです．
良い姿勢だと思って無理をすると正しい姿勢どころかヘルニアなどの危険性もでてくるので・・・
僧帽筋下部のあたりということですが，そのインナーにある菱形筋に力が入っている感じなら良いのですが
「腰が反っている気がする」ということなので，僧帽筋に力が入りすぎているだけのように思います．
菱形筋の刺激の仕方ですが，胸側の筋肉をストレッチして一回胸を開ける状体にしてから
軽い重さでラットプルダウンなどをすると少し意識できるかと思います．
175の方のように自分で正常な姿勢を自覚するというのは無理があるので，気を付けて下さい．
ほとんどの方は自分の思ってる姿勢と実際にとっている姿勢にズレがあるものです．
良い姿勢だと思って無理をすると正しい姿勢どころかヘルニアなどの危険性もでてくるので・・・
僧帽筋下部のあたりということですが，そのインナーにある菱形筋に力が入っている感じなら良いのですが
「腰が反っている気がする」ということなので，僧帽筋に力が入りすぎているだけのように思います．
菱形筋の刺激の仕方ですが，胸側の筋肉をストレッチして一回胸を開ける状体にしてから
軽い重さでラットプルダウンなどをすると少し意識できるかと思います．
179 ：病弱名無しさん：2010/09/18(土) 18:28:01 ID:JyyA0s7kO
やっぱ骨盤だな
180 ：病弱名無しさん：2010/09/18(土) 19:18:00 ID:0hWFg1LFO
まっすぐ立っていられない。
なんと言うか、足をクロスして立ってばっかり。
しかも凄い内股。
どう治したらいいんだろ。足が悪いのか、骨盤が悪いのか
なんと言うか、足をクロスして立ってばっかり。
しかも凄い内股。
どう治したらいいんだろ。足が悪いのか、骨盤が悪いのか
>>180
骨盤の歪みに付随する股関節の変位だよ。足そのものが悪いことはあまりないけど
３０代くらいになると脚の骨自体の変形進んでるかも。
凄い内股ってことは膝頭が激しく内側に向いてるってことだよね。
将来は変形性股関節症のリスクも高いし、股関節の内側に痛みを感じたことがある
ようだと危険だね。
骨盤の歪みに付随する股関節の変位だよ。足そのものが悪いことはあまりないけど
３０代くらいになると脚の骨自体の変形進んでるかも。
凄い内股ってことは膝頭が激しく内側に向いてるってことだよね。
将来は変形性股関節症のリスクも高いし、股関節の内側に痛みを感じたことがある
ようだと危険だね。
治したいなら、まず整体や接骨院などの専門家に相談すること
ここに書き込んでる素人は
どんなにそれらしい感じでも
何もできないから
ここに書き込んでる素人は
どんなにそれらしい感じでも
何もできないから
本来、まっすぐ立っていられないなどと自覚しているやつが、
おかしなウェイトトレーニングなんか手を出したら、
ますます骨格も筋肉も異常な形状になっていくのは必定。
まずは、自分にとって「負荷」の少ないナチュラルな姿勢はなにかを、
自分自身で自覚する必要がある
だからジョギングと水泳がよいと言っている
菱形筋だの僧帽筋だのとオナニー書き綴っても、何にもならないよ
そんな情報はジョギングで５ｋｍ走れるだけの、「理想的な体位」を獲得した人だけのもの
（俺はそのくらい走っても首も肩も膝も腰も痛くないから、参考にはさせてもらうが）
おかしなウェイトトレーニングなんか手を出したら、
ますます骨格も筋肉も異常な形状になっていくのは必定。
まずは、自分にとって「負荷」の少ないナチュラルな姿勢はなにかを、
自分自身で自覚する必要がある
だからジョギングと水泳がよいと言っている
菱形筋だの僧帽筋だのとオナニー書き綴っても、何にもならないよ
そんな情報はジョギングで５ｋｍ走れるだけの、「理想的な体位」を獲得した人だけのもの
（俺はそのくらい走っても首も肩も膝も腰も痛くないから、参考にはさせてもらうが）
へそが右寄りなんだけど背骨が曲がってるのかなあ
185 ：病弱名無しさん：2010/09/19(日) 20:38:07 ID:J2MZLPpc0
>>183
キチガイは消えろ
キチガイは消えろ
186 ：病弱名無しさん：2010/09/19(日) 21:22:28 ID:+A4HFmtVO
>>181>>182>>183
ありがとう。
歯磨きの時もめんどくさくてクロス立ちとか片足に寄り掛かる(？)感じ。
自分から見ても他人から見ても凄い内股ってわかる。ふと鏡見るとスゲー内股。そして関係あるかないかわかんないけど、物凄い下半身デブ。
ありがとう。
歯磨きの時もめんどくさくてクロス立ちとか片足に寄り掛かる(？)感じ。
自分から見ても他人から見ても凄い内股ってわかる。ふと鏡見るとスゲー内股。そして関係あるかないかわかんないけど、物凄い下半身デブ。
>>184
>へそが右寄りなんだけど
右足が内股になってるか、左足が外股になって歪んでいるかのどちらかだよ。
反り腰気味の姿勢なら右足が内股
猫背気味の姿勢なら左足が外股になっている確率が高い。
鏡の前に何気なく立って膝の向きを確認してみれば？
骨盤(仙骨)の歪みに同調した股関節の変位だよ。
>へそが右寄りなんだけど
右足が内股になってるか、左足が外股になって歪んでいるかのどちらかだよ。
反り腰気味の姿勢なら右足が内股
猫背気味の姿勢なら左足が外股になっている確率が高い。
鏡の前に何気なく立って膝の向きを確認してみれば？
骨盤(仙骨)の歪みに同調した股関節の変位だよ。
キンタマ～が右に 寄っちゃった～
191 ：病弱名無しさん：2010/09/19(日) 22:48:41 ID:+A4HFmtVO
ということは、内股治さんといくら運動しようが無駄ってこと？
重心が狂っているかぎり、何やってもダメダメ
そんなやつ、そもそもジョギングなんかいきなり無理だから、
競歩などでもいいかも、あるいは単なるウォーキングでもいいんじゃない？
とりあえず１時間ぶっ続けで歩いてみなよ
どうしたって一番自然な姿勢になっていくから
頭を突き出したり、腰が傾いたり、肩や背中がガチガチだったりしたら
１時間の連続歩行など絶対に出来ない
歩いているうちに血行がよくなり、筋肉がぐわんぐわんにほぐれ、関節も柔らかくなり
疲労とともに「最適体勢」を実現する
そんなやつ、そもそもジョギングなんかいきなり無理だから、
競歩などでもいいかも、あるいは単なるウォーキングでもいいんじゃない？
とりあえず１時間ぶっ続けで歩いてみなよ
どうしたって一番自然な姿勢になっていくから
頭を突き出したり、腰が傾いたり、肩や背中がガチガチだったりしたら
１時間の連続歩行など絶対に出来ない
歩いているうちに血行がよくなり、筋肉がぐわんぐわんにほぐれ、関節も柔らかくなり
疲労とともに「最適体勢」を実現する
4時間くらい平気で歩くけど姿勢悪いぞｗ
195 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 10:21:50 ID:hZLY6sfw0
196 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 17:46:49 ID:MFtQ2nY0O
荒らすな
197 ：病弱名無しさん：2010/09/21(火) 19:16:55 ID:MFtQ2nY0O
両方に言ってる
おまいら絶対猫背だろ
背筋を伸ばして座禅でも組め
おまいら絶対猫背だろ
背筋を伸ばして座禅でも組め
ヨガポール肩甲骨が開いて続けたら猫背改善に良い感じ。
ハンズで2千円位のに毎日適当に乗っかってる。
ハンズで2千円位のに毎日適当に乗っかってる。
猫背は水泳で治る。
一週間に２日くらい、のらりくらりの平泳ぎでいいから 500m x 10 sets くらい泳いでみろ。
とにかく運動を持続することで、身体の異常な負荷が無くなり、必ず本来の自然な姿勢になる。
人体は関節も筋肉もそういうふうに出来ているんだから。
一週間に２日くらい、のらりくらりの平泳ぎでいいから 500m x 10 sets くらい泳いでみろ。
とにかく運動を持続することで、身体の異常な負荷が無くなり、必ず本来の自然な姿勢になる。
人体は関節も筋肉もそういうふうに出来ているんだから。
無視
砂糖玉取ると自然になりますかね
なるわけない
体型は物理的運動によってしか矯正できない
体型は物理的運動によってしか矯正できない
203 ：病弱名無しさん：2010/09/23(木) 13:12:20 ID:DEYqemBC0
ずっと昔に気がついていたんだけども。運動をして自然と矯正かけるものと
その場の意識づけで矯正してこうとする２つの工夫があるよね。運動もいいと
思うけど、主に聞きたいと思っている人は後者の方法を聞いてるんじゃないの。
だから争いが絶えないと思われる。
その場の意識づけで矯正してこうとする２つの工夫があるよね。運動もいいと
思うけど、主に聞きたいと思っている人は後者の方法を聞いてるんじゃないの。
だから争いが絶えないと思われる。
204 ：病弱名無しさん：2010/09/24(金) 09:29:50 ID:L67qh+wO0
昔に気付いてた？
二つの工夫？
お前は何を考えているんだ？
二つの工夫？
お前は何を考えているんだ？
30ド開いてかかとに体重で小股歩き でへそから歩くといいぽい。腹筋はともかくだつりきって知らなかったからとても楽
安室奈美恵に対してこれだけ罵詈雑言を浴びせられる人って、
どれだけ立派な成果を残してる方達なんだろうなぁ。
どれだけ立派な成果を残してる方達なんだろうなぁ。
208 ：病弱名無しさん：2010/09/26(日) 09:11:35 ID:PzDTFlKF0
>>178
>175の方のように自分で正常な姿勢を自覚するというのは無理があるので，気を付けて下さい．
>ほとんどの方は自分の思ってる姿勢と実際にとっている姿勢にズレがあるものです．
>良い姿勢だと思って無理をすると正しい姿勢どころかヘルニアなどの危険性もでてくるので・・・
自分で正常な姿勢を自覚するというのは無理ならば
本人の自覚で症状を判断するのは安易なのでは？
>175の方のように自分で正常な姿勢を自覚するというのは無理があるので，気を付けて下さい．
>ほとんどの方は自分の思ってる姿勢と実際にとっている姿勢にズレがあるものです．
>良い姿勢だと思って無理をすると正しい姿勢どころかヘルニアなどの危険性もでてくるので・・・
自分で正常な姿勢を自覚するというのは無理ならば
本人の自覚で症状を判断するのは安易なのでは？
209 ：病弱名無しさん：2010/09/27(月) 07:18:35 ID:r1T3H5WVO
立っている時は意識出来る
歩いてると崩れる
ふとした瞬間を後ろから撮影されたんだけど、その画像見たら首が不自然に前に出てて気持ち悪かった
自分ではそこまでだと思ってなかったからショック
歩いてる時によく見られるのはもしかして奇妙な歩き方になってるからか…
歩いてると崩れる
ふとした瞬間を後ろから撮影されたんだけど、その画像見たら首が不自然に前に出てて気持ち悪かった
自分ではそこまでだと思ってなかったからショック
歩いてる時によく見られるのはもしかして奇妙な歩き方になってるからか…
姿勢よく座ると足痺れるな・・・
痩せてるのになんでだろ
痩せてるのになんでだろ
ヘルニア
坐骨神経痛
坐骨神経痛
>>209
絶壁だと目立つよね
絶壁だと目立つよね
>>212
よぉ奇形
よぉ奇形
>>211
俺ヘルニアだけど姿勢良くして2chやゲームしてると足が良く痺れるのはそのためか
俺ヘルニアだけど姿勢良くして2chやゲームしてると足が良く痺れるのはそのためか
>>213
日本人の殆どは絶壁なんだけどｗ
日本人の殆どは絶壁なんだけどｗ
ついでに指も痺れる
正直、効果があった体験を読んでいた方が参考になった。
218 ：病弱名無しさん：2010/09/29(水) 13:47:23 ID:fbKpiynu0
サッカーの中村ケンゴも酷いよなあ
下半身強いはずだろうに
下半身強いはずだろうに
遠藤も猫背、クロマティーも猫背。
上に跳ぶ競技は猫背少なくなるんじゃないか？
走るだけの競技はダメだよね
走るだけの競技はダメだよね
221 ：病弱名無しさん：2010/10/01(金) 18:05:32 ID:v4O2Pnjg0
やっぱランニングとかじゃねえ？
腕を振る事によって横腹というかその辺きたえられる
腕を振る事によって横腹というかその辺きたえられる
上に跳ぶ競技
バスケやバレーは腰の悪い人が多いよ
なので姿勢も悪い
バスケやバレーは腰の悪い人が多いよ
なので姿勢も悪い
巻き肩は治らないよね
セロトニンは姿勢に影響するんだって。
http://allabout.co.jp/r_health/gc/302030/
http://www.geocities.jp/blueninspirit/serotonin.htm
http://hamayan.info/hikiyose/sero.html
http://allabout.co.jp/r_health/gc/302030/
http://www.geocities.jp/blueninspirit/serotonin.htm
http://hamayan.info/hikiyose/sero.html
＞やっぱランニングとかじゃねえ？
＞腕を振る事によって横腹というかその辺きたえられる
なんというか、こういう部分的な着想は中国人の発想だね
ふつうは、ランニングというのは全身をほぐし、最適な姿勢で持続運動をするようになるんだけどね
頭がさがっていたり、肩が凝っていたり、腰が曲がったりすると、とてもランニングが出来ないが
でもそれでもノロノロと走り続けていると、長時間運動に最適な体位にしぜんに変わっていくはず
＞腕を振る事によって横腹というかその辺きたえられる
なんというか、こういう部分的な着想は中国人の発想だね
ふつうは、ランニングというのは全身をほぐし、最適な姿勢で持続運動をするようになるんだけどね
頭がさがっていたり、肩が凝っていたり、腰が曲がったりすると、とてもランニングが出来ないが
でもそれでもノロノロと走り続けていると、長時間運動に最適な体位にしぜんに変わっていくはず
中国人とか朝鮮人とか絡めないと、自説に説得力ひとつ与える
勢いもないのってどういう精神状態？自尊心なさすぎでしょ。
勢いもないのってどういう精神状態？自尊心なさすぎでしょ。
ランニング 全身運動でぐぐったら？
クリック出来るようにリンクしろよｗ
指示待ち人間は使えない
肋骨の下の方が外側に広がってるんですが、これって猫背と関係あるのでしょうか
骨が突き出てる感じです・・・。
骨が突き出てる感じです・・・。
あ、漏斗胸なんですけど、
それとは別に凹んでる部分の横下辺りの肋骨が広がっているんですよね・・
やっぱり漏斗スレに行った方がいいのかな？
それとは別に凹んでる部分の横下辺りの肋骨が広がっているんですよね・・
やっぱり漏斗スレに行った方がいいのかな？
233 ：病弱名無しさん：2010/10/06(水) 00:51:29 ID:0Ff1M0W4P
後ろ歩きっていいみたい
肩を後ろに引いて下に降ろす。
首から上は伸び上がるように…ってバレエの基本姿勢ですが。
手っ取り早く肩を後ろに引くと猫背だけは解消されると思う。
首から上は伸び上がるように…ってバレエの基本姿勢ですが。
手っ取り早く肩を後ろに引くと猫背だけは解消されると思う。
235 ：病弱名無しさん：2010/10/06(水) 17:59:52 ID:XHe30GDI0
↑そうそう
それが比較的簡単
でもさ姿勢いいやつって意識してなくれも自然に肩が後ろにひいてるんだよな
それが比較的簡単
でもさ姿勢いいやつって意識してなくれも自然に肩が後ろにひいてるんだよな
236 ：病弱名無しさん：2010/10/06(水) 18:48:39 ID:XHe30GDI0
それか、後ろ腕組み
いい姿勢で座ってると足痺れるんだけど長時間座ってたらエコノミー症候群なっちゃうかな？
膝の下にバスタオルとか丸めて膝曲げた状態で寝ると翌朝腰が楽になるよ
よくわからんが、鍼灸とヨガと水泳のクロールやってたら治った。
要するに「支え」がないから、負担が上半身にきちゃうわけですよね
いくら上半身を正そうと思ってうまくいかないのは下が不安定だから。
科学のなかった時代的にいえば「丹田」、「第一・第二・第三チャクラ」
現代的に言えば、「体幹」や「骨盤」と言ったほうが現代人にはわかりやすいでしょうか。
建物と一緒なんですね、きっと。
土台がしっかりしてないと上はグラグラです。
いくら上半身を正そうと思ってうまくいかないのは下が不安定だから。
科学のなかった時代的にいえば「丹田」、「第一・第二・第三チャクラ」
現代的に言えば、「体幹」や「骨盤」と言ったほうが現代人にはわかりやすいでしょうか。
建物と一緒なんですね、きっと。
土台がしっかりしてないと上はグラグラです。
241 ：病弱名無しさん：2010/10/11(月) 16:00:26 ID:ms/GRVLm0
んじゃ体幹鍛えればいいのか？
「体幹グッドモーニング」って誰が名づけたんだぁ？
243 ：病弱名無しさん：2010/10/12(火) 12:28:23 ID:SX6cBwYVO
>>240
肩コリや頭痛とかも患部をマッサージするよりも、ふくらはぎや足裏マッサージした方が効くもんね。
肩コリや頭痛とかも患部をマッサージするよりも、ふくらはぎや足裏マッサージした方が効くもんね。
244 ：病弱名無しさん：2010/10/13(水) 07:48:16 ID:fDz+2ZMrO
結局姿勢を維持するための筋力つける必要があるのか、意識で良くするのかどっちなんだろう
あるいは併用だろうか
意識は何とかなりそうだけど、筋力はどこをどうやるのがいいのか
携帯で2ちゃんやってること自体いかんのだろうな…
あるいは併用だろうか
意識は何とかなりそうだけど、筋力はどこをどうやるのがいいのか
携帯で2ちゃんやってること自体いかんのだろうな…
筋肉があってもちゃんと使えなかったら意味がないので
両方大事なんでしょうね
両方大事なんでしょうね
246 ：病弱名無しさん：2010/10/13(水) 16:10:14 ID:dDo/Ds9WO
>>244
猫背の根本的な原因は足腰の弱さからきてる訳だから間違いなく筋肉。
意識して良い姿勢を保とうとしても、猫背の人は骨盤周りの筋肉が弱いから結局は元に戻ってしまう。
これは俺自身猫背で色々研究した結果だけど、猫背の人って足首や足の指が例外なく固い。
足首は骨盤と関係があり、足首を回すと骨盤の開閉が良くなり、猫背や冷え症が確実に直る。
詳しいやり方は｢足首回し｣と検索すれば分かるけど、オススメの運動は、つま先立ち・足首回し・足指グーパーなどの膝から下の運動。
意識してみれば分かるけど、これらの運動は深層筋(インナーマッスル)に効くから確実にスタイルも良くなる。
猫背の根本的な原因は足腰の弱さからきてる訳だから間違いなく筋肉。
意識して良い姿勢を保とうとしても、猫背の人は骨盤周りの筋肉が弱いから結局は元に戻ってしまう。
これは俺自身猫背で色々研究した結果だけど、猫背の人って足首や足の指が例外なく固い。
足首は骨盤と関係があり、足首を回すと骨盤の開閉が良くなり、猫背や冷え症が確実に直る。
詳しいやり方は｢足首回し｣と検索すれば分かるけど、オススメの運動は、つま先立ち・足首回し・足指グーパーなどの膝から下の運動。
意識してみれば分かるけど、これらの運動は深層筋(インナーマッスル)に効くから確実にスタイルも良くなる。
猫背で骨盤周りはあんまり強くないかもしれないけど
昔から足は細くてまっすぐで特に足首も固くないけどな
昔から足は細くてまっすぐで特に足首も固くないけどな
248 ：病弱名無しさん：2010/10/13(水) 17:09:38 ID:fDz+2ZMrO
>>246
>>244だけど私と嫁はそれは確かに当てはまってる
足の指が開かない動かない
腰の周りが痛い
足首もそうだし足全体硬い
整体の先生にも指をひねるような動きをよくするように言われたけど、そういうことだったのかも知れないね
夫婦で夜お預けしてやってみる
>>244だけど私と嫁はそれは確かに当てはまってる
足の指が開かない動かない
腰の周りが痛い
足首もそうだし足全体硬い
整体の先生にも指をひねるような動きをよくするように言われたけど、そういうことだったのかも知れないね
夫婦で夜お預けしてやってみる
249 ：病弱名無しさん：2010/10/13(水) 18:09:57 ID:BTWOk8ZG0
>>246
確かに……小学生のときから運動をまったくぜずに、脅威の運動神経である俺には納得できる話だ
確かに……小学生のときから運動をまったくぜずに、脅威の運動神経である俺には納得できる話だ
今、猫背の上に足組んで座ってたら胃の部分が骨か何か固いものに胃が圧迫されて痛かった。
ごめん、どかすわ
お前かよｗ
背面の筋肉全般鍛えてみろ
つべこべいうな
つべこべいうな
>>254
つべこべつべこつべつべこべ
つべこべつべこつべつべこべ
>>255
こいつ、つべこべ言いやがった！
こいつ、つべこべ言いやがった！
ようつべ
私も足首固い。階段降りる時なんかガシーンガシーンって感じ
回すとバキバキ言うけど毎日頑張ってやってみよう
回すとバキバキ言うけど毎日頑張ってやってみよう
俺の経験でいうと立ってるときは背筋とか腰回りの筋肉が重要。
座ってる時は腹筋が重要
１ヶ月くらい腹筋トレやらないと腹に力が抜けた状態になって、
イスに座ってても、腹で机をおさえてしまう
座ってる時は腹筋が重要
１ヶ月くらい腹筋トレやらないと腹に力が抜けた状態になって、
イスに座ってても、腹で机をおさえてしまう
整形外科に行くことは効果がありますか？
自分でいけばわかる
以上
以上
263 ：病弱名無しさん：2010/10/23(土) 19:59:56 ID:C/kcrV9X0
猫背治すだけならMBT履け
主力戦車履けとか豪気すぎる
戦車は知らないけどMBTって靴は効果は有る。
重度の猫背の俺が半年で治ったから治すだけなら大半の人は治るのではと思う。
重度の猫背の俺が半年で治ったから治すだけなら大半の人は治るのではと思う。
ちなみに治すだけならと書いたのは当時姿勢は猫背か否かしな無いと思ってたが
いざ猫背が治ると体の芯の位置(反り過ぎ等)で新たな悩みが出てこの姿勢スレにやってきた。
でも猫背は治すに越した事無いから高いけど試す価値は有るかと
いざ猫背が治ると体の芯の位置(反り過ぎ等)で新たな悩みが出てこの姿勢スレにやってきた。
でも猫背は治すに越した事無いから高いけど試す価値は有るかと
>>267
反り腰スレの方がいいのでは
反り腰スレの方がいいのでは
MBTどこで買えるんですかー（´；ω；｀）
>>267
反り腰スレなんてあるんですね。ありがとです。
MBTは小田急新宿とかスポーツ(山屋)店？にも有りますが直営店を調べて直営店購入がお勧めです。
理由はMBTは購入時に簡単な指導を受ける為です。３万程する高価な靴なので正しい指導を受けるのが良いと思います。
試し履きだけでも効果実感出来ると思いますので近くの販売店を検索して足を運んでみて下さい。
反り腰スレなんてあるんですね。ありがとです。
MBTは小田急新宿とかスポーツ(山屋)店？にも有りますが直営店を調べて直営店購入がお勧めです。
理由はMBTは購入時に簡単な指導を受ける為です。３万程する高価な靴なので正しい指導を受けるのが良いと思います。
試し履きだけでも効果実感出来ると思いますので近くの販売店を検索して足を運んでみて下さい。
272 ：病弱名無しさん：2010/10/25(月) 22:16:45 ID:OGPzbe/H0
MBTかったお(o^∇^o)ﾉ
少し歩くと足痛いーーー
脱いだ後３０分位は猫背直ってるからだんだん直るかも
少し歩くと足痛いーーー
脱いだ後３０分位は猫背直ってるからだんだん直るかも
安心しろ。俺も主力戦車にしか見えていなかった。
10式は軽量化されてるんだっけ
276 ：病弱名無しさん：2010/10/26(火) 02:05:20 ID:0Mrn/Mbu0
骨粗しょう症でも猫背になるんだね。
骨粗しょう症にはカイロプラクティックがおすすめ。
高濃度・高吸収型のカルシュウムサプリメントを飲みながらバキバキやってもらうと
カルシュウムが効率よく骨に吸収されそのまま定着するそうです。
骨粗しょう症にはカイロプラクティックがおすすめ。
高濃度・高吸収型のカルシュウムサプリメントを飲みながらバキバキやってもらうと
カルシュウムが効率よく骨に吸収されそのまま定着するそうです。
277 ：病弱名無しさん：2010/10/26(火) 02:56:26 ID:xcJxCvWr0
いまより痩せている時は猫背だったけど、禁煙に成功して太ったら背筋をまっすぐするのも自然だし、背筋を伸ばす事を意識しても違和感が無くなった。
>>273ｰ274
俺はレス貰って初めて知りました。
普通の人は戦車は単なる戦車であってMBTなんて知らないし皆して戦車連想するこのスレ狂ってるｗ
ほのぼの健康板だぞ？
>>272
俺も馴れるまで１ヶ月弱掛かったよ？というか途中で歩けなくなるのが怖くて恐る恐る慣らしていった。
馴れたら一日中歩いても全然平気になると思うので頑張って歩いて治して下さい。
俺はレス貰って初めて知りました。
普通の人は戦車は単なる戦車であってMBTなんて知らないし皆して戦車連想するこのスレ狂ってるｗ
ほのぼの健康板だぞ？
>>272
俺も馴れるまで１ヶ月弱掛かったよ？というか途中で歩けなくなるのが怖くて恐る恐る慣らしていった。
馴れたら一日中歩いても全然平気になると思うので頑張って歩いて治して下さい。
今日の朝刊にMBTの宣伝w
自分はお手頃なスケッチャーズから試すべと思った
てか今履いてるイージートーンでも背筋伸びてるしな
自分はお手頃なスケッチャーズから試すべと思った
てか今履いてるイージートーンでも背筋伸びてるしな
280 ：病弱名無しさん：2010/10/26(火) 19:07:04 ID:NAzK/yqJ0
先生、猫背を治したら胸囲の数値って変わるものですか？
驚異的な変わりよう
282 ：病弱名無しさん：2010/10/26(火) 20:52:46 ID:NAzK/yqJ0
頑張って矯正する。(・ω・)
どう変わるの？
284 ：病弱名無しさん：2010/10/28(木) 12:01:25 ID:HKuieS1s0
姿勢の良い猫になる
285 ：病弱名無しさん：2010/10/28(木) 18:21:33 ID:Ilr76ii70
いつのまにかMBTの話題ばっかり
業者いれもおかしくねえなＷ
そんなんで直ったら苦労しねえし。
多分猫背のやつって単に筋力ないだけだと思う
猫背ってガリガリが比較的多いだろ？（それ以外もいると思うけど除外）
業者いれもおかしくねえなＷ
そんなんで直ったら苦労しねえし。
多分猫背のやつって単に筋力ないだけだと思う
猫背ってガリガリが比較的多いだろ？（それ以外もいると思うけど除外）
でってしかいいようがないな
MBT業者というとラインメタルとか
>>285
そうだね。
そして筋力って言っても、硬いのだと思う。
>>248さんの「足の指が開かない動かない」みたいな現象が
身体の色々な箇所で起きているんじゃないかな。
>>246さんの足首を回すと骨盤の開閉が良くなるというのも
筋肉って連動しているって事だよね。
どこかが硬い事で、どこかも釣られて動かなくなり、みたいな連鎖が
沢山起きているのが、誰が見ても姿勢が悪い人なんだと思う。
そしてどこが硬くなっているかは人それぞれだから
この人が効いたという方法が、他の人に効かないとか多いんだろうね。
そうだね。
そして筋力って言っても、硬いのだと思う。
>>248さんの「足の指が開かない動かない」みたいな現象が
身体の色々な箇所で起きているんじゃないかな。
>>246さんの足首を回すと骨盤の開閉が良くなるというのも
筋肉って連動しているって事だよね。
どこかが硬い事で、どこかも釣られて動かなくなり、みたいな連鎖が
沢山起きているのが、誰が見ても姿勢が悪い人なんだと思う。
そしてどこが硬くなっているかは人それぞれだから
この人が効いたという方法が、他の人に効かないとか多いんだろうね。
289 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 16:06:08 ID:wMPJzfV20
どっかにレスあるかもしれないけど
猫背サポーターみたいのでオススメなんかある？
猫背サポーターみたいのでオススメなんかある？
290 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 19:32:15 ID:CTLztAy20
猫背、亀背、反身、鳩胸、出っ腹の僕はどうすればよろしいか？
まずは何から直せばよろしいか？
まずは何から直せばよろしいか？
292 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 19:41:50 ID:CTLztAy20
なぜ歯が黄色いってわかるのですか？
私はタバコは吸いませんよ
猫背や亀背が歯とどういう関係があるというのですか？
猫背、亀背って本当に直るのですか？
出っ腹はジョギングしたり痩せたらなおるとは思いますが・・・
私はタバコは吸いませんよ
猫背や亀背が歯とどういう関係があるというのですか？
猫背、亀背って本当に直るのですか？
出っ腹はジョギングしたり痩せたらなおるとは思いますが・・・
>>292
タバコを吸ってたらジョギングができない。
歯が悪いと背骨のゆがみがとれない。
ホワイトニングで歯をきれいにすると自信がついて姿勢がよくなる。
ジョギングをしてれば体が自然なバランスを取り戻そうとするのでゆがんだ骨格が戻ってくる。
タバコを吸ってたらジョギングができない。
歯が悪いと背骨のゆがみがとれない。
ホワイトニングで歯をきれいにすると自信がついて姿勢がよくなる。
ジョギングをしてれば体が自然なバランスを取り戻そうとするのでゆがんだ骨格が戻ってくる。
294 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 19:59:26 ID:CTLztAy20
なるほど～
ジョギングしようかなぁ
でも膝や腰を痛めそうな気もします
確かにジョギングやマラソンやってる人って姿勢がいいですね
食べないのが一番かな？
ジョギングしようかなぁ
でも膝や腰を痛めそうな気もします
確かにジョギングやマラソンやってる人って姿勢がいいですね
食べないのが一番かな？
太ってていきなり走ると膝をいためる。最初はウォーキングで体重を減らそうか。
MBTシューズっていう特殊な靴底のやつをはけば効率がいいよ。猫背もそれだけで直せるかも。
MBTシューズっていう特殊な靴底のやつをはけば効率がいいよ。猫背もそれだけで直せるかも。
296 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 20:17:53 ID:CTLztAy20
ありがとうございます
ぼちぼちやってみたいと思います
まずはビールと酒の量を減らしたいと思います
難しいけど・・・
ぼちぼちやってみたいと思います
まずはビールと酒の量を減らしたいと思います
難しいけど・・・
MBTが本当に効果があるのかどうか
業者の人以外でお願いします
業者の人以外でお願いします
298 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 21:10:39 ID:CTLztAy20
MBTシューズ、さっきググってみたけど、デザインがダサいですねー
>>285
業者じゃ無いけどね。
実体験を元に勧めただけだし、試しもせず端から否定する無責任な奴よかマシだろｗ
取扱店探せば試し履き出来るのだから本気で治す気が有るなら試す価値位は有るんじゃね？
後は良ければ買う悪けりゃ辞める。そんなの自己責任でやってくれってそれだけの話だ。
業者じゃ無いけどね。
実体験を元に勧めただけだし、試しもせず端から否定する無責任な奴よかマシだろｗ
取扱店探せば試し履き出来るのだから本気で治す気が有るなら試す価値位は有るんじゃね？
後は良ければ買う悪けりゃ辞める。そんなの自己責任でやってくれってそれだけの話だ。
な、末尾Oだろ？
ほぅ携帯から打ったら業者か？
それは知らなかったｗ
それは知らなかったｗ
業者かどうかという意味じゃないんだが
あっゴメン！
あ、いえ、こちらこそゴメンナサイ
306 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 22:21:01 ID:CTLztAy20
307 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 22:52:56 ID:Snqs85dk0
あれなんかリュクサックに重いもんいれてしばらく背負ってみたら背筋がぴーんとなる
もしかしたらリュックに重りいれてスクワットすれば猫背なおるんじゃねえ？
もしかしたらリュックに重りいれてスクワットすれば猫背なおるんじゃねえ？
308 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 22:53:45 ID:Snqs85dk0
あん、間違えたW
リュックサック な
リュックサック な
309 ：病弱名無しさん：2010/10/29(金) 23:32:47 ID:zAgIOWAK0
猫背だと酸欠っぽくなるんだよね？自分は猫背なんだけど一日中必死に
口呼吸してる＆あくびが止まらない、すぐに疲れる。
どうすればいいのかな？地道に矯正のための体操とかするしかない？
口呼吸してる＆あくびが止まらない、すぐに疲れる。
どうすればいいのかな？地道に矯正のための体操とかするしかない？
腹式呼吸or丹田呼吸を意識してみては
しっかり横隔膜を下げようとすると自ずと引っ張られるように背筋が伸びてくる
しっかり横隔膜を下げようとすると自ずと引っ張られるように背筋が伸びてくる
MBTしかないだろJK
90式とか・・
313 ：病弱名無しさん：2010/10/30(土) 16:32:34 ID:t7RLAZec0
だから背面の筋肉全般締めてみろってんだ
締めたらアカンやろ…
ここに書かれていること色々やってみたけど
結局一番効果あるのは単純に「背筋伸ばすのを意識すること」だわ。
タイマー使って「この30分間は背筋伸ばし続ける！」っていうのを
２週間毎日やってたら背筋伸ばしてもかなり楽になってきた。
結局一番効果あるのは単純に「背筋伸ばすのを意識すること」だわ。
タイマー使って「この30分間は背筋伸ばし続ける！」っていうのを
２週間毎日やってたら背筋伸ばしてもかなり楽になってきた。
316 ：病弱名無しさん：2010/10/30(土) 23:20:08 ID:0bFAWSUm0
背筋・腰・ケツはガムシャラなHをするのが一番良い
318 ：病弱名無しさん：2010/10/30(土) 23:42:49 ID:0bFAWSUm0
ピストン運動ですか(^-^)/
前ダイエットしてたとき背中っつーか肩甲骨あたりから痩せてったんだけど
＝背筋が鍛えられる ってことじゃないだろうしなー
＝背筋が鍛えられる ってことじゃないだろうしなー
うしろ貸してください
ＭＴＢ好日山荘で履いてきましたのでレビューです。
履いた瞬間から強制的に背が伸ばされる感じ（不安定で立つために体がバランス取る？）で、
確かに効果がありそうな感じでした。
１５分位履いていると足が痛くなってきました。店員さんによると普段使っていない筋肉に負担
がかかっているらしく、徐々に時間を増やしていくことで筋肉が付いて正しい姿勢が常時維持
出来るようになるらしいです。
結構気にいったのでどの靴にしようかと思ったらデザインが全然ダメダメで欲しいデザインが
ありませんでした。。。スケッチャーズというパクリ商品があるらしいのですがスケッチャーズ、
MTBで検索しても全然情報が出ません。
スケッチャーズでも同様の効果があるのでしょうか？
履いた瞬間から強制的に背が伸ばされる感じ（不安定で立つために体がバランス取る？）で、
確かに効果がありそうな感じでした。
１５分位履いていると足が痛くなってきました。店員さんによると普段使っていない筋肉に負担
がかかっているらしく、徐々に時間を増やしていくことで筋肉が付いて正しい姿勢が常時維持
出来るようになるらしいです。
結構気にいったのでどの靴にしようかと思ったらデザインが全然ダメダメで欲しいデザインが
ありませんでした。。。スケッチャーズというパクリ商品があるらしいのですがスケッチャーズ、
MTBで検索しても全然情報が出ません。
スケッチャーズでも同様の効果があるのでしょうか？
MTBはマウンテンバイク
Masai Barefoot Technology は MBT
Masai Barefoot Technology は MBT
自分は猫背で鳩胸で最悪な状態なんですが、どうすれば直すことができますか？
324 ：病弱名無しさん：2010/11/01(月) 11:59:45 ID:GroHfmUeO
自然良能の骨盤運動がよい。
俺はこれで直った。検索してみ。
俺はこれで直った。検索してみ。
325 ：病弱名無しさん：2010/11/02(火) 02:30:17 ID:0QrTv95l0
326 ：病弱名無しさん：2010/11/02(火) 02:36:19 ID:0QrTv95l0
ごめんなさい途中で書きこんでしまいました。
スケッチャーズ、ＭＢＴで検索したらＭＢＴの方がいいみたいでした。
詳しく書いてくれてた方は業者さんみたいでしたので贔屓目でしょうけど
その方のサイト？ではおしゃれなタイプもあり安かったのでＭＢＴで
いいかなと思いました。
スケッチャーズ、ＭＢＴで検索したらＭＢＴの方がいいみたいでした。
詳しく書いてくれてた方は業者さんみたいでしたので贔屓目でしょうけど
その方のサイト？ではおしゃれなタイプもあり安かったのでＭＢＴで
いいかなと思いました。
なーにをつべこべ言っとんのや。
買うのか買わないのか
買うのか買わないのか
328 ：病弱名無しさん：2010/11/02(火) 02:46:42 ID:0QrTv95l0
いやだからＭＴＢでいいかなってのはＭＴＢを買おうって事ですよ
またやってしまったＭＢＴです。
>>329
嫌な予感がしたので老婆心ながら調べてみました。
PCが死んでいるので携帯での確認となる為同じｻｲﾄか判りませんがそのｷｰﾜｰﾄﾞで4番目のMBTとｽｹｯﾁｬｰｽﾞと～ではないでしょうか？
もしそうであればURL、偽物で検索してみてご自身で判断して下さい。俺には真偽は判りませんのでｺﾒﾝﾄは伏せさせて貰います。
まだﾎﾟﾁｯてなければ良いのですが、過去に同様の苦い思い(他ｻｲﾄですが)をした者からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽです。
嫌な予感がしたので老婆心ながら調べてみました。
PCが死んでいるので携帯での確認となる為同じｻｲﾄか判りませんがそのｷｰﾜｰﾄﾞで4番目のMBTとｽｹｯﾁｬｰｽﾞと～ではないでしょうか？
もしそうであればURL、偽物で検索してみてご自身で判断して下さい。俺には真偽は判りませんのでｺﾒﾝﾄは伏せさせて貰います。
まだﾎﾟﾁｯてなければ良いのですが、過去に同様の苦い思い(他ｻｲﾄですが)をした者からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽです。
トレンドは一家に一台
主力戦車
主力戦車
マジ主力戦車のおかげで人生変わった
333 ：病弱名無しさん：2010/11/02(火) 22:36:20 ID:d+fmEyEQ0
主力戦車って何ですか？
>>330
危機一髪です。ブックマークし忘れたのが幸いしました。
スケッチャーズの名前も忘れていたのでキーワードを拾いに来たのですが
そうでなけりゃ１００％行ってました。
あんなに堂々と商売されるとＮＥＴ通販も怖いですね。
本当に助かりました。
危機一髪です。ブックマークし忘れたのが幸いしました。
スケッチャーズの名前も忘れていたのでキーワードを拾いに来たのですが
そうでなけりゃ１００％行ってました。
あんなに堂々と商売されるとＮＥＴ通販も怖いですね。
本当に助かりました。
>>333
MBT
MBT
久しぶりに見たら凶悪なスレになっていたでござる
MBT調べてみたら欲しくなった
でも、販売店がいかにも「スポーツ店です」みたいなところばっかりで
ヒョロメガネの僕には恥ずかしくて入れそうにないです
助けてください
でも、販売店がいかにも「スポーツ店です」みたいなところばっかりで
ヒョロメガネの僕には恥ずかしくて入れそうにないです
助けてください
spaで姿勢の特集やってるね
340 ：病弱名無しさん：2010/11/05(金) 14:54:35 ID:FvERtSQiP
どんなん？
341 ：病弱名無しさん：2010/11/05(金) 15:07:53 ID:/Wf2N/nJ0
出尻ってどうやって矯正するの？
尻だけ突き出てて明らかにおかしい 健康にも悪そう
関係ないかも知れないけど、大殿筋のストレッチで
体育座りみたいな姿勢で背筋伸ばしたまま前に倒すってのがあったんだけど全くできなかった
尻だけ突き出てて明らかにおかしい 健康にも悪そう
関係ないかも知れないけど、大殿筋のストレッチで
体育座りみたいな姿勢で背筋伸ばしたまま前に倒すってのがあったんだけど全くできなかった
342 ：病弱名無しさん：2010/11/05(金) 22:50:46 ID:bTDEzhvE0
出尻、出腹でホッテントットみたいな人いますよね
343 ：病弱名無しさん：2010/11/06(土) 16:37:41 ID:QXxdgDPV0
なんか首が上半身に支えられてない感じ・・・・
筋トレでなおるほうほうない？
スポーツジムもいいかな？
筋トレでなおるほうほうない？
スポーツジムもいいかな？
ジョギングしてると勝手に猫背が治ったよ。まだ完全じゃないから続けてるけど。
ジャミラみたいだった首もまっすぐになった
ジャミラみたいだった首もまっすぐになった
345 ：病弱名無しさん：2010/11/07(日) 12:47:44 ID:Fm4ZXnjvP
3日やってみたけど目立った成果は無かったぞ
ttp://www.wisecart.ne.jp/banrai/7.1/181/
こういうのどうなの？
こういうのどうなの？
細身で一回り小さいジャケットを着るようにしたら背筋が伸びる。名案だと思ったけど家で脱いだら戻ってしまう。
>>347みたいのを一日中つけていればいいかも
>>347みたいのを一日中つけていればいいかも
姿勢良く立つと、凄まじい二重あごになっちゃうのはどうすれば？
二重あごの手術
>>349
少し顔を上向きにして過ごす。ダイエットしつつ半年くらいかけてたるみをとるしかない。
少し顔を上向きにして過ごす。ダイエットしつつ半年くらいかけてたるみをとるしかない。
体重は平均なのに、下腹部に脂肪たっぷり。整体に通って少しだけよくなったけど
この脂肪がなくなれば、ある程度いい姿勢が保てるかと考え、今度脂肪吸引をしてみる。
当方男。結果は来年ね。
この脂肪がなくなれば、ある程度いい姿勢が保てるかと考え、今度脂肪吸引をしてみる。
当方男。結果は来年ね。
353 ：病弱名無しさん：2010/11/08(月) 14:48:46 ID:GctRINdS0
腰痛や猫背がジョギングで治るケースはかなり多いみたいよ
355 ：病弱名無しさん：2010/11/08(月) 16:33:02 ID:n/t8Yg5X0
床に座ってテレビ観る時とか、どんな座り方が一番いいのかな？
あぐらかいてクッション抱くとか？
骨盤を立てる感じ。イスに座るのもあぐらも。
過去ログで自転車に乗ると姿勢が良くなるという人がいて、自分も同じだった。
サドルに乗せている部分から臍までを真っ直ぐな
（丸くもなく、逆に決して力を入れて反りすぎない）イメージで座って、
臍から上は力を抜く。
過去ログで自転車に乗ると姿勢が良くなるという人がいて、自分も同じだった。
サドルに乗せている部分から臍までを真っ直ぐな
（丸くもなく、逆に決して力を入れて反りすぎない）イメージで座って、
臍から上は力を抜く。
ただこれは自分がとても姿勢がキレイに見えると思う、自分なりの組立方なので
専門的に何か違っている部分があれば、指摘しておいてください。
専門的に何か違っている部分があれば、指摘しておいてください。
その座り方を俺もたまにやるけど
続かないよね。１２時間座ってると
続かないよね。１２時間座ってると
背筋をきちんと伸ばして歩く
止まった時、腰よりも意外とケツ筋の方が筋肉痛みたいになるね
止まった時、腰よりも意外とケツ筋の方が筋肉痛みたいになるね
背筋をのばすと「なんか変」「なんか違う」「なんかキモイ」と言われます
なんかってなんでしょうか
なんかってなんでしょうか
嫉妬してるんだよ・・輝き始めたお前に
やっぱり…そうなんじゃないかと思ってましたよ！
366 ：病弱名無しさん：2010/11/12(金) 19:27:02 ID:q7XIVmXS0
逆さ吊りとか
どうよ？
どうよ？
女の子にやらせたい
ほんとにmBTとかいうシューズいいの？
あれをウオーキングで使ったらどうなんだろ
あれをウオーキングで使ったらどうなんだろ
業者にきまってんだろ
370 ：病弱名無しさん：2010/11/14(日) 09:44:33 ID:r+huFxkH0
中山式とかいう矯正ベルト買ってみようかと思っていますが、経験した人居たら効果の有無を教えてください。
371 ：病弱名無しさん：2010/11/14(日) 19:07:38 ID:2aAjvCmqO
小学生から右に傾く猫背で
腰や噛み合わせがひどく顎もおかしくなった
色々試したけどこの状態で筋肉つけても逆効果だし
さりとて矯正に行く金もなくて一生このまま蛸人間でいる覚悟を決めた矢先、
座る時も立っているときも傾いている側の足を
ほんのつま先分(これは厳守らしい)前に出す、というアドバイスをもらって実行中。
この恐ろしく簡単で馬鹿げたアドバイスが俺を救いつつある。
とりあえず姿勢による肩凝りと顎の状態は呆気なく改善した。
もう少ししたら両奥歯の噛み合わせを正しい位置にしてもらう。
座っているときに肩幅程度に開いて内腿を意識するのがミソらしい
腰や噛み合わせがひどく顎もおかしくなった
色々試したけどこの状態で筋肉つけても逆効果だし
さりとて矯正に行く金もなくて一生このまま蛸人間でいる覚悟を決めた矢先、
座る時も立っているときも傾いている側の足を
ほんのつま先分(これは厳守らしい)前に出す、というアドバイスをもらって実行中。
この恐ろしく簡単で馬鹿げたアドバイスが俺を救いつつある。
とりあえず姿勢による肩凝りと顎の状態は呆気なく改善した。
もう少ししたら両奥歯の噛み合わせを正しい位置にしてもらう。
座っているときに肩幅程度に開いて内腿を意識するのがミソらしい
ごめん、興奮して書いてて間違えた。
肩幅程度に開くのはバランスをとるための別の矯正法。
座る時に内腿意識したら開けんわw
肩幅程度に開くのはバランスをとるための別の矯正法。
座る時に内腿意識したら開けんわw
373 ：病弱名無しさん：2010/11/15(月) 17:33:57 ID:hYxrYLO/0
傴僂男の小松真也はメガネでセムシで猫背以上なのに調子に乗ってるよ。
もの凄く背骨曲がってるよ。
曲がり過ぎて背骨が後ろに出っ張ってるよセムシだからね。
ウザがられてる自覚がないのが困り者。
もの凄く背骨曲がってるよ。
曲がり過ぎて背骨が後ろに出っ張ってるよセムシだからね。
ウザがられてる自覚がないのが困り者。
374 ：病弱名無しさん：2010/11/15(月) 17:40:14 ID:6WeZbZqY0
>>371
それは、誰からのアドバイスなの？
それは、誰からのアドバイスなの？
神の啓示が堕ちてきた
∧_,,,_∧
=・ ｏ ･= 背が低い彼女にゃから
o(,_ｕｕﾉ 一緒に歩くとつい猫背に戻っちゃうにゃ…
=・ ｏ ･= 背が低い彼女にゃから
o(,_ｕｕﾉ 一緒に歩くとつい猫背に戻っちゃうにゃ…
坐骨神経痛持ちの人には猫背多いってほんと？
378 ：病弱名無しさん：2010/11/16(火) 16:47:12 ID:FqQqwFvG0
俺に当てはまるな。よく足の先がピリピリ痛んだり、足が痺れたりする。
背筋を真っ直ぐに＝骨格矯正って当り前に言われるけど
呼吸器系が弱いので、喉～食道の周りに筋肉を付けてる
呼吸器系が弱いので、喉～食道の周りに筋肉を付けてる
背中に定規をあてるんじゃなく
真っ直ぐな棒を飲み込む感じです
ありきたりでしたね
真っ直ぐな棒を飲み込む感じです
ありきたりでしたね
>>58
素人には無理。
寝ゆるでセンターを形成して、
ゆるゆる棒十秒乗りでセンターを自覚して、
軸タンブリングで乗る乗る乗る帰って来る来る来る突く突く突く吊る吊る吊るで
頭上から吊られて身体があるという能動的身体意識を形成すれば、
素人でも姿勢を正していくことが、初めて、出来る。
素人には無理。
寝ゆるでセンターを形成して、
ゆるゆる棒十秒乗りでセンターを自覚して、
軸タンブリングで乗る乗る乗る帰って来る来る来る突く突く突く吊る吊る吊るで
頭上から吊られて身体があるという能動的身体意識を形成すれば、
素人でも姿勢を正していくことが、初めて、出来る。
日本人？
383 ：病弱名無しさん：2010/11/21(日) 18:44:21 ID:qt+yAxHe0
アマゾヌでネオジウム磁気姿勢ベルト買っちゃったけど効くんだろうか？
>>62
＞姿勢気にしつつ
それができないからその方にふさわしい姿勢がわからず
その方にふさわしい姿勢が保てないわけだろう？
まず、ガイドラインをある程度形成しないと。
ふさわしい姿勢をつかんで体に覚えてもらうために歩くこと自体には賛成。
すでにある程度姿勢がふさわしければ。
>>66
まずきちんと診てくれる整形外科に行ってください。
整形外科的に異常や異変がないのであれば、
ざっとでいいからセンターの実感を得て、それをガイドに軸タンブリングで動的センターを得て、
さらに進むとそれをガイドに立ち居振る舞いをしてください。
必要なものはゆるゆる棒と継続だけです。
>>67
じゃあ、おまえは来るなよ。
ばかじゃねえのか？
＞姿勢気にしつつ
それができないからその方にふさわしい姿勢がわからず
その方にふさわしい姿勢が保てないわけだろう？
まず、ガイドラインをある程度形成しないと。
ふさわしい姿勢をつかんで体に覚えてもらうために歩くこと自体には賛成。
すでにある程度姿勢がふさわしければ。
>>66
まずきちんと診てくれる整形外科に行ってください。
整形外科的に異常や異変がないのであれば、
ざっとでいいからセンターの実感を得て、それをガイドに軸タンブリングで動的センターを得て、
さらに進むとそれをガイドに立ち居振る舞いをしてください。
必要なものはゆるゆる棒と継続だけです。
>>67
じゃあ、おまえは来るなよ。
ばかじゃねえのか？
なんで4ヵ月も前の書き込みにレス付けてんの？
386 ：病弱名無しさん：2010/11/21(日) 20:18:05 ID:mqvIsdBK0
やっぱ腹筋だね
>>92
筋トレは軽度のものに限る。
ストレッチもやり過ぎないように。
体操は相性を見極めて。
>>96
姿勢を維持している大きな筋肉を毎日低強度で鍛えています。
>>99
有酸素運動は膝を痛めるのでバイクか歩きで。
バイクは死ぬ確率が高いのと、故障や心肥大があるので、歩きが最も適切。
>>100
首を前かがみに長時間する業務の方は例外なく強度の近視。
>>102
頚椎がおかしいと手が震えたりしびれたりします。
>>106
大腰筋など腸腰筋を鍛えすぎると強度の腰痛になる。
>>108
そういう姿勢が癖付けば自然と必要と判断され肥大が維持されるのでは？
筋トレは軽度のものに限る。
ストレッチもやり過ぎないように。
体操は相性を見極めて。
>>96
姿勢を維持している大きな筋肉を毎日低強度で鍛えています。
>>99
有酸素運動は膝を痛めるのでバイクか歩きで。
バイクは死ぬ確率が高いのと、故障や心肥大があるので、歩きが最も適切。
>>100
首を前かがみに長時間する業務の方は例外なく強度の近視。
>>102
頚椎がおかしいと手が震えたりしびれたりします。
>>106
大腰筋など腸腰筋を鍛えすぎると強度の腰痛になる。
>>108
そういう姿勢が癖付けば自然と必要と判断され肥大が維持されるのでは？
>>109
姿勢・背筋・猫背を治す筋トレ
スクワット＋腕立て伏せ＋懸垂＋首上げ＋腹筋（クランチ）
スクワット
壁に向かってつま先を壁につけたまま花咲が壁すれすれになるようにするスクワットを1～5回の低回数
腕立て伏せ
体幹をまっすぐに背骨と足にまっすぐの鋼鉄の棒が入っていると意識しながら
手の幅を肩幅より広くとってする腕立て伏せを1～5回の低回数
懸垂
胸椎を脊柱起立筋で反らして胸が引き上げられるようにする懸垂を1～3回の低回数
首上げ
肩をあげずへそを見る首上げを5～10秒
腹筋（クランチ）
膝を立てて背中をつけたまま、手を腹筋の上に置き
肩と首だけ上げて、手の意識の導入を借りて強く強く腹筋を意識して
腹直筋だけをカッチガチに固める腹筋クランチを5～10秒
その他
要らん。
以上
姿勢・背筋・猫背を治す筋トレ
スクワット＋腕立て伏せ＋懸垂＋首上げ＋腹筋（クランチ）
スクワット
壁に向かってつま先を壁につけたまま花咲が壁すれすれになるようにするスクワットを1～5回の低回数
腕立て伏せ
体幹をまっすぐに背骨と足にまっすぐの鋼鉄の棒が入っていると意識しながら
手の幅を肩幅より広くとってする腕立て伏せを1～5回の低回数
懸垂
胸椎を脊柱起立筋で反らして胸が引き上げられるようにする懸垂を1～3回の低回数
首上げ
肩をあげずへそを見る首上げを5～10秒
腹筋（クランチ）
膝を立てて背中をつけたまま、手を腹筋の上に置き
肩と首だけ上げて、手の意識の導入を借りて強く強く腹筋を意識して
腹直筋だけをカッチガチに固める腹筋クランチを5～10秒
その他
要らん。
以上
>>128
＞「つま先から頭のてっぺんまで一本の線を意識して」
そう。
そこまで行けるのは普通天才だけだから俺らには役に立たないんだけど、
寝ゆるとゆるゆる棒と軸タンブリングで
「つま先から頭のてっぺんまで一本の線を意識して」
を実感できるようにはなる。
そこから先は工夫と努力次第。
>>130
普通そうなる。
現代ファッションのジーンズは防菌加工済み作業着だったジーンズと
デザインが全く違ってしまっているから。
＞「つま先から頭のてっぺんまで一本の線を意識して」
そう。
そこまで行けるのは普通天才だけだから俺らには役に立たないんだけど、
寝ゆるとゆるゆる棒と軸タンブリングで
「つま先から頭のてっぺんまで一本の線を意識して」
を実感できるようにはなる。
そこから先は工夫と努力次第。
>>130
普通そうなる。
現代ファッションのジーンズは防菌加工済み作業着だったジーンズと
デザインが全く違ってしまっているから。
>>135
あれ、やってたけど、俺は立って体を前屈した状態から
かなり速い速度で膝をまっすぐに伸ばしたまま下ろしていって
地面すれすれでピタっと止まれるぐらい」強いからいいけど、
普通の人は絶対に腰痛になるから絶対にやっては駄目。
>>152
ヨガでもっと安全に同じ効果が得られるポーズがあったような。
あれ、やってたけど、俺は立って体を前屈した状態から
かなり速い速度で膝をまっすぐに伸ばしたまま下ろしていって
地面すれすれでピタっと止まれるぐらい」強いからいいけど、
普通の人は絶対に腰痛になるから絶対にやっては駄目。
>>152
ヨガでもっと安全に同じ効果が得られるポーズがあったような。
えっ
あと200くらいで追いつくな
がんばれ
がんばれ
俺は格闘技やっていて、腕立てとか、腹筋とか、388にあるような
ものはたいていやっているけど、
肩コリと姿勢の悪さは治らんな。。。
ものはたいていやっているけど、
肩コリと姿勢の悪さは治らんな。。。
格闘技はスパーの時猫背気味にしないと打たれ弱くなるからその癖が付いたんじゃない？
せめて武道系ならあるいは…
格闘技よりPCのほうが強いってことだな
文明には誰も敵わへんのや
腹筋コロコロって腰わるくするのね
ﾒﾓﾒﾓ
買わなくて良かった
ﾒﾓﾒﾓ
買わなくて良かった
ピップマグネループ効くわ1
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1291041187/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1291041187/
バランスボールってどうなの？
あれはまさに姿勢をよくするためのものでしょ？
あれはまさに姿勢をよくするためのものでしょ？
顎スレにも書いたけど今までの中で外反拇趾サポーターと３本指靴下が最も劇的な効果出た。
外反自体はそんなに深刻じゃないけど(むしろ内反小趾がひどい)
ゆるゆるだった骨盤が締まって逆に上半身はゆるゆるに。
重心も全く変わったということは姿勢は相当ひどかったのかも。
サポーターとかテーピングは最初は全然たいしたことないのに
数時間できつくなるから試すなら靴下のほうがいいと思うよ
理学療法の知人に聞いたんだけど、姿勢悪い人が鍛えると
悪い部分も一緒に増強して故障の原因になるから
むやみにはやらないほうがいいらしい。
やるならスタビライゼーションとかみたいな軸を整えるやつ
外反自体はそんなに深刻じゃないけど(むしろ内反小趾がひどい)
ゆるゆるだった骨盤が締まって逆に上半身はゆるゆるに。
重心も全く変わったということは姿勢は相当ひどかったのかも。
サポーターとかテーピングは最初は全然たいしたことないのに
数時間できつくなるから試すなら靴下のほうがいいと思うよ
理学療法の知人に聞いたんだけど、姿勢悪い人が鍛えると
悪い部分も一緒に増強して故障の原因になるから
むやみにはやらないほうがいいらしい。
やるならスタビライゼーションとかみたいな軸を整えるやつ
あと全身の関節という関節がやたらバキバキいってたのに
全く言わないんだけどなんか原理があるのかな
全く言わないんだけどなんか原理があるのかな
へー足指から全身って整うのか
良くわからんけど、指を開くように歩くと自然とズリ足にならないとか。
足裏のアーチがちゃんとすると頚と腰の負担が減って、
重心が前→後ろに移るから無理やり胸を張らなくても自然と猫背解消。
あと首が異常に凝る人は、片噛みor前で噛んでることが多いんだって。
歯があるのにちゃんと奥歯で噛めない場合は、
そもそも力のかかる場所が左右ズレてるからで
いくら見た目の噛み合わせがあってても実は全く機能してないってことらしいよ
足裏のアーチがちゃんとすると頚と腰の負担が減って、
重心が前→後ろに移るから無理やり胸を張らなくても自然と猫背解消。
あと首が異常に凝る人は、片噛みor前で噛んでることが多いんだって。
歯があるのにちゃんと奥歯で噛めない場合は、
そもそも力のかかる場所が左右ズレてるからで
いくら見た目の噛み合わせがあってても実は全く機能してないってことらしいよ
あと姿勢悪い人は呼吸浅いよね。
そして口呼吸で開けっ放しになるからドライマウス。
唾液の出が少ないと虫歯か口臭が。歯周病も。
そして口呼吸で開けっ放しになるからドライマウス。
唾液の出が少ないと虫歯か口臭が。歯周病も。
MBTはいて3か月になるけど全然成果ねーぞ
自分もいわゆるコンフォートシューズは何足も履いたけど効果なかったな
普通に外側減ってきちゃうし
普通に外側減ってきちゃうし
410 ：病弱名無しさん：2010/12/02(木) 04:24:51 ID:1ulHaxUG0
騙されたんだよ。
411 ：病弱名無しさん：2010/12/03(金) 11:24:09 ID:svFqCs3o0
>>403
五本指靴下じゃあ、ダメかね？
五本指靴下じゃあ、ダメかね？
背筋って器具無しでは、効果的に鍛えられない箇所じゃないかって希ガス
背筋の鍛え方に関して、日本の体育要綱って欠陥があると思う
背筋の鍛え方に関して、日本の体育要綱って欠陥があると思う
海外では、いろんなところに鉄棒があって
懸垂が非常に一般的だけど、
日本は腕立てと腹筋文化で
懸垂をあまりしないから
広背筋や引く力が弱いとある人から教えられた
懸垂が非常に一般的だけど、
日本は腕立てと腹筋文化で
懸垂をあまりしないから
広背筋や引く力が弱いとある人から教えられた
414 ：病弱名無しさん：2010/12/03(金) 18:43:39 ID:qXejv4WW0
赤塚ふじおのshhe---のポーズ 交互にしてみ。
動きが悪い方の いい法がわを１２×３セットしてみ。
バランす 戻るから
動きが悪い方の いい法がわを１２×３セットしてみ。
バランす 戻るから
日本語でおｋ
悪い方をやるのかいい方をやるのかどっちなんだ
悪い方をやるのかいい方をやるのかどっちなんだ
>>414
お前、頭悪そう
お前、頭悪そう
きついジーンズで、尻や下半身を締めあげる
若いときのショーンコネリー（ジェームスボンドの頃）ってけっこう猫背なんだよな。でもカッコいいよ
あるものを購入してこの1週間ぐらい使ってたら劇的に姿勢が良くなった
amazonでakiと検索して一番上に出てくるもの
amazonでakiと検索して一番上に出てくるもの
オナホかい。
やってるときじゃなくて普段の姿勢を良くしたいんだが。
やってるときじゃなくて普段の姿勢を良くしたいんだが。
>>421
オナホじゃない
akiだ
普段から姿勢は良くなったと思うけど、体はあまり動かさないまま腰を前後に動かしたりしてたので
腰周りや腹筋背筋がちょうどよく鍛えられたんだと思う
やってたのは1日1回15分ぐらいを1週間程度
オナホじゃない
akiだ
普段から姿勢は良くなったと思うけど、体はあまり動かさないまま腰を前後に動かしたりしてたので
腰周りや腹筋背筋がちょうどよく鍛えられたんだと思う
やってたのは1日1回15分ぐらいを1週間程度
オナホにしか見えん（笑）
普段の姿勢が良くなるんなら試してみるかなあ。
しかし毎日使うほど性欲がないという…
普段の姿勢が良くなるんなら試してみるかなあ。
しかし毎日使うほど性欲がないという…
俺はズボン履いたままいろんな体位を試しつつパンパンやってたよ
それだけでも興奮してイキそうになる
それがakiだ
それだけでも興奮してイキそうになる
それがakiだ
やめーい！
とにかくＡＫＩの話題はやめーい！
人形に腰振ってる話題やるのはやめーい！
とにかくＡＫＩの話題はやめーい！
人形に腰振ってる話題やるのはやめーい！
猫背直そうと思ってスレ覗いてみたら
絶望したでござる
絶望したでござる
俺は発情したでおまる
靴の踵の外側だけが異常に削れる。
調べたら内側の人もいるらしく、Ｘ脚やＯ脚によって違いがでるらしい。
要するにＯ脚だと無意識に外側に力が入り削れてしまうと。
今度から内股で歩こうかなｗ
これって姿勢とかにも関係ありそうだし
調べたら内側の人もいるらしく、Ｘ脚やＯ脚によって違いがでるらしい。
要するにＯ脚だと無意識に外側に力が入り削れてしまうと。
今度から内股で歩こうかなｗ
これって姿勢とかにも関係ありそうだし
バスタオルを巻いて枕がわりにするやつをやってるんだけど、
朝起きるとあごの関節がコキコキ言う。口が開きづらい。
お昼ぐらいまでには勝手に治ってるけど。
かみ合わせが悪いのだろうけどこのまま続けるべきかなあ？
朝起きるとあごの関節がコキコキ言う。口が開きづらい。
お昼ぐらいまでには勝手に治ってるけど。
かみ合わせが悪いのだろうけどこのまま続けるべきかなあ？
430 ：病弱名無しさん：2010/12/13(月) 23:31:58 ID:fZjNe0Ft0
剣道やると猫背治りますか？
関係ないですか？
関係ないですか？
恥ずかしい話だが167cmしかない身長を見栄で170にしたくて
一ヶ月ほど前からブーツに3cmのシークレットインソールを
入れ始めたんだが踵が上がってつま先に重心が移ったからなのか
猫背が自然と治りつつある
ヒールを穿いている女性の姿勢がいいのはこのせいか
一ヶ月ほど前からブーツに3cmのシークレットインソールを
入れ始めたんだが踵が上がってつま先に重心が移ったからなのか
猫背が自然と治りつつある
ヒールを穿いている女性の姿勢がいいのはこのせいか
ヒールはいてる女性はガニマタ
ヒールを履いてるだけ×
ヒールを履いてただけ○
ヒールを履いてただけ○
座ってる姿勢が悪くてお尻の圧迫が普通に座ってるときより強いせいかアナルが痛いです
排便のときは痛くないけど
排便のときは痛くないけど
猫背だとワイシャツの腹がいつもダブダブに出ちゃうよね。
437 ：病弱名無しさん：2010/12/16(木) 17:48:35 ID:iqp2b7oF0
このスレでは猫背は下半身が原因って書いてあるけどまじ？
トピ主さんは普段立っているとき、
足の裏でしっかり地面を押していますか？
しっかり膝は伸びていますか？
膝がかくんとしているんだが
トピ主さんは普段立っているとき、
足の裏でしっかり地面を押していますか？
しっかり膝は伸びていますか？
膝がかくんとしているんだが
立つときに足が開いてない？
ためしに足をくっつけて立ってみ
ためしに足をくっつけて立ってみ
440 ：病弱名無しさん：2010/12/22(水) 02:44:47 ID:wkiPRhKf0
下半身というより上半身も重要でしょ。結果的にいい状態とされる時には
下半身がしっかりしていただけでそんな固執する必要もないかと。多分由来は丹田神話
から来てるかと、未だに未知の領域だと思う。人体はまだまだ未知の部分が
多いんだよきっと。
下半身がしっかりしていただけでそんな固執する必要もないかと。多分由来は丹田神話
から来てるかと、未だに未知の領域だと思う。人体はまだまだ未知の部分が
多いんだよきっと。
441 ：病弱名無しさん：2010/12/22(水) 18:14:05 ID:j7Dm0R1K0
まあ筋肉はわかったけど緊張タイプの猫背はどうすれば克服できる？
例えば苦手なやつを目の前にしたら緊張するだろ？
普通の自分を保てなくなる
そういうタイプ
例えば苦手なやつを目の前にしたら緊張するだろ？
普通の自分を保てなくなる
そういうタイプ
442 ：病弱名無しさん：2010/12/22(水) 21:13:03 ID:p4G4Liwy0
夏くらいから背中のはりがひどい。
姿勢が悪いせいかと思って意図的に背筋を伸ばすようにしていたんだけど、
今日、スポーツクラブでパーソナルストレッチをしてもらったら「平背」と言われた。
単に姿勢が良ければいいってもんじゃないみたい。
姿勢が悪いせいかと思って意図的に背筋を伸ばすようにしていたんだけど、
今日、スポーツクラブでパーソナルストレッチをしてもらったら「平背」と言われた。
単に姿勢が良ければいいってもんじゃないみたい。
背筋鍛えたら、猫背治ったりしないのかな？
要は筋力がないから猫背になってしまうんでしょ？
要は筋力がないから猫背になってしまうんでしょ？
444 ：名無し募集中。。。：2010/12/22(水) 22:59:06 ID:W+Peoncw0
ケースバイケース
改善する人もいｒだろう
ただ背筋弱くても猫背じゃない人間はいっぱいいるけどな
改善する人もいｒだろう
ただ背筋弱くても猫背じゃない人間はいっぱいいるけどな
筋肉は重力と骨格の重心バランスを調整しているだけ。
骨格そのものの重心が適正だと、筋力はそれほど必要ない。病人じゃなく自分で
立てるだけの筋力があれば十分良い姿勢を維持できる。
骨格そのものの重心が適正だと、筋力はそれほど必要ない。病人じゃなく自分で
立てるだけの筋力があれば十分良い姿勢を維持できる。
ここに居る人の傾向は、楽に猫背を解決できる方法を
潜在的に探してるような人が多いように見える。
そりゃ、楽に解決できるならそれにこしたことはないが、しかし
「猫背なんて楽に解決できる問題のはずだ！」という思い込みみたいな
ものがあるんじゃないのか。
例えば、身近に姿勢が良い人がいたとする、生まれつきそうなったとか、
自然に正しい姿勢になって、恵まれてると思っていそう。
潜在的に探してるような人が多いように見える。
そりゃ、楽に解決できるならそれにこしたことはないが、しかし
「猫背なんて楽に解決できる問題のはずだ！」という思い込みみたいな
ものがあるんじゃないのか。
例えば、身近に姿勢が良い人がいたとする、生まれつきそうなったとか、
自然に正しい姿勢になって、恵まれてると思っていそう。
姿勢良くしたら、「あんなブスのくせに姿勢良くしてるぜ」って思われそう。
という考えから抜け出せない。
頭では姿勢悪いブスの方が酷いとわかるんだけど。
という考えから抜け出せない。
頭では姿勢悪いブスの方が酷いとわかるんだけど。
449 ：病弱名無しさん：2010/12/26(日) 00:22:26 ID:S2i0NnBF0
>>447
ブスなら姿勢だけはよくしてほしいです
ブスなら姿勢だけはよくしてほしいです
450 ：病弱名無しさん：2010/12/26(日) 02:58:44 ID:oioLrZutO
勉強する時(机に向かっている状態)なんだけど、姿勢を良くして勉強したいが、猫背の方が肩も凝らないし遥かに楽。
何でかっていうと本やノートは机に置いてるでしょ？姿勢を良くしたまま勉強すると首を下に向けて勉強しなければならない。その分肩こりが猫背の時より数倍悪化する。
姿勢を正しながら首を下げない方法としては本を手に持つしかない。机に置いたまま姿勢を正し、首を下げない方法としては目を極限まで下に見るしかない。
それだったら猫背の方が疲れないし集中も出来るという理由で、結局猫背に落ち着いてしまった。
猫背は悪なの？やっぱり直した方がいいかな？机に物を置いて勉強してる人教えて下さいm(__)m
何でかっていうと本やノートは机に置いてるでしょ？姿勢を良くしたまま勉強すると首を下に向けて勉強しなければならない。その分肩こりが猫背の時より数倍悪化する。
姿勢を正しながら首を下げない方法としては本を手に持つしかない。机に置いたまま姿勢を正し、首を下げない方法としては目を極限まで下に見るしかない。
それだったら猫背の方が疲れないし集中も出来るという理由で、結局猫背に落ち着いてしまった。
猫背は悪なの？やっぱり直した方がいいかな？机に物を置いて勉強してる人教えて下さいm(__)m
>>447
神崎かおりさんの見返り写真見たらそんなこと言えなくなるだろ
http://respic.net/img/201012/14/204614904240-74dbb51f.jpg
佐々木希の方はグラビア用の姿勢で真似するものじゃないと思うけどさすが
神崎かおりさんの見返り写真見たらそんなこと言えなくなるだろ
http://respic.net/img/201012/14/204614904240-74dbb51f.jpg
佐々木希の方はグラビア用の姿勢で真似するものじゃないと思うけどさすが
>>449
ありがとう、その言葉で
ようやく前向きに脱猫背を目指せます。
>>451
素晴らしい比較画像をどうもありがとうです。
神崎さんの背中のたるみ。身につまされる…。
けど、神崎さんがパーン！と胸張ってたら、
よりイラッとするんじゃないかって考えがちらついてしまうんだけど、
それは間違ってるんだね。
ありがとう、その言葉で
ようやく前向きに脱猫背を目指せます。
>>451
素晴らしい比較画像をどうもありがとうです。
神崎さんの背中のたるみ。身につまされる…。
けど、神崎さんがパーン！と胸張ってたら、
よりイラッとするんじゃないかって考えがちらついてしまうんだけど、
それは間違ってるんだね。
ブスでも姿勢よかったり、仕草がきれいだったら
かなり中和されると思うよ
これほんと。
ブ男でも、仕事ぶりがさっそうとしてたり貫録がある人間だと
顔の悪さが中和されるだろ？
かなり中和されると思うよ
これほんと。
ブ男でも、仕事ぶりがさっそうとしてたり貫録がある人間だと
顔の悪さが中和されるだろ？
ブスでも服装とか気を使ってるカッコウしてると
好感もてるからね
好感もてるからね
ブスが無理しちゃって
↑とはおもわないよ。
ほんと身だしなみとか姿勢で随分印象が変わる。
開き直ってしまったら、ブスで態度も悪くてって思われるからね。
ほんと身だしなみとか姿勢で随分印象が変わる。
開き直ってしまったら、ブスで態度も悪くてって思われるからね。
姿勢が悪いのは枕を高くし過ぎてるのが原因だと思って、三段重ねだった枕を一段に変えて結構経つけど
よく寝られるようになっただけで姿勢はよくならなかった。そんなに単純じゃないんだなぁ
よく寝られるようになっただけで姿勢はよくならなかった。そんなに単純じゃないんだなぁ
そらせやで
459 ：病弱名無しさん：2010/12/28(火) 18:37:48 ID://6YRVDG0
猫背って精神的にもくるよな
猫背で元気いいやついるか？
胸張ってるやつはたいてい堂々としてるだろ
猫背で元気いいやついるか？
胸張ってるやつはたいてい堂々としてるだろ
太田
461 ：病弱名無しさん：2010/12/28(火) 19:14:58 ID:vjwM3q070
ガンバの遠藤
462 ：病弱名無しさん：2010/12/28(火) 20:04:06 ID://6YRVDG0
まあでも猫背のときは必ず下半身に力入ってない（血の巡りが悪いというか不安定）
俺の場合はここでも書き込まれてる限り＞＞２４６だな
そういえば歩く時しっかり歩いてなくてだらだら歩いてるからそれが原因だろうな
俺の場合はここでも書き込まれてる限り＞＞２４６だな
そういえば歩く時しっかり歩いてなくてだらだら歩いてるからそれが原因だろうな
463 ：病弱名無しさん：2010/12/28(火) 20:04:48 ID://6YRVDG0
63+1 ：無記無記名 [] ：2010/10/12(火) 12:40:40 ID:8bK7BUWA
猫背を直す為に腹筋やら背筋やら鍛える人いるけど、猫背の根源は下半身の不安定さにある。
猫背の人って100%かかと重心になってる。
だから転倒しないように、首が前に出たり腰が反ったりする。
これを直すには、普段誰も見向きもしない部位、つま先を鍛える事。
つま先立ち運動をしたり、足首回しをしたり、足指グーパーとかね。
自分もそれで腰痛が直りました。
他のスレでもみつけた
猫背を直す為に腹筋やら背筋やら鍛える人いるけど、猫背の根源は下半身の不安定さにある。
猫背の人って100%かかと重心になってる。
だから転倒しないように、首が前に出たり腰が反ったりする。
これを直すには、普段誰も見向きもしない部位、つま先を鍛える事。
つま先立ち運動をしたり、足首回しをしたり、足指グーパーとかね。
自分もそれで腰痛が直りました。
他のスレでもみつけた
464 ：病弱名無しさん：2010/12/28(火) 20:26:09 ID:ZTXaoL7HO
ストレートネックって猫背に関係ある？
あたりまえだろ
つま先鍛えてどうするんだよｗ
体重のかけ方よくなって姿勢が良くなる
MBTってかかとに重心おいてなかったっけ
469 ：病弱名無しさん：2010/12/29(水) 01:19:17 ID:ZlL12Bdq0
つま先の力だけ強くなってどーすんだｗ
頭わりー
頭わりー
つま先だけ鍛えるとは書いてないが
そういえばちょっと前にサンダルを半分にしたグッツが売ってたわ
キッチンとかでは前かがみになるから重心が安定していいらしいよ
キッチンとかでは前かがみになるから重心が安定していいらしいよ
つまさき軍団がつまさきビジネスの
シナリオを描いてるから注意しろよ
シナリオを描いてるから注意しろよ
背がでかいと、人としゃべるとき猫背ならない？
なるねえ。目線を合わせようとして前かがみになるね。
意識して思い切り座り込むくらいの習慣づけしないとな。
意識して思い切り座り込むくらいの習慣づけしないとな。
猫背とかしゃがむとかマジヘコむからやめてくれｗ
いっそ見下す視線とか目あわせてくれないとかのほうがまだマシだｗ
いっそ見下す視線とか目あわせてくれないとかのほうがまだマシだｗ
>>477
どういうこと？チビなの？
どういうこと？チビなの？
そういうこと。チビなんだろ。
チビの猫背なんてありなのか
>>477ですがチビネコですよちくしょう…
やっぱ腹筋だよね
484 ：病弱名無しさん：2011/01/02(日) 13:45:56 ID:xq04rzq60
>>483
足の裏も大事
足の裏も大事
足の裏ｗｗｗ
身体やわらかい が猫背……
身体柔らかいゆえの猫背
身体めっちゃ固いし猫背
救えねええええええ
救えねええええええ
もしかしたら、ホントに足の裏は猫背と関係があるかもしれない。
今、偏平足障害で矯正用の足底板を作ってもらってるんだけど、
足の裏を矯正すると、姿勢も良くなる感じがする。
今、偏平足障害で矯正用の足底板を作ってもらってるんだけど、
足の裏を矯正すると、姿勢も良くなる感じがする。
偏平足じゃない漏れはどうすれば？
>>490 正常じゃん
漏れの姿勢は良かったのか！！！
なんでそうなんねん
>>490
まず頭をどうにかすべき
まず頭をどうにかすべき
裸足で歩くと地面と足が真空になるくらい扁平足だ
>>495
ドラえもん乙
ドラえもん乙
真空だぞ？
うまく言えないけど裸足で歩くと
足の裏が地面に吸盤みたく張り付いて、
はがすときプッって音鳴る。
歩くとプッププップいうよ。
で、扁平足て治るの？
足の裏が地面に吸盤みたく張り付いて、
はがすときプッって音鳴る。
歩くとプッププップいうよ。
で、扁平足て治るの？
>>498 ソース無いけど先天性は直らないんじゃなかった？後天性は直せたような。
>>498
タラちゃん乙
タラちゃん乙
>>498
扁平足の原因も、いくつかあるみたいだから、治るかどうかは分からないけど、
足のアーチを支える筋肉を鍛えることは有効だと思う。
前の方にも出てきてたけど、足指を使うことも、効果があるみたい。
参考までに、日本整形外科学会「成人期扁平足」のページ
ttp://www.joa.or.jp/jp/public/sick/condition/adult_period_flatfoot.html
足底板を使ってから、以前とは足への体重のかかり方が変わってきている感じなので、
扁平足のせいで、バランスがうまくとれていなくて、猫背になっている可能性はありそう。
扁平足の原因も、いくつかあるみたいだから、治るかどうかは分からないけど、
足のアーチを支える筋肉を鍛えることは有効だと思う。
前の方にも出てきてたけど、足指を使うことも、効果があるみたい。
参考までに、日本整形外科学会「成人期扁平足」のページ
ttp://www.joa.or.jp/jp/public/sick/condition/adult_period_flatfoot.html
足底板を使ってから、以前とは足への体重のかかり方が変わってきている感じなので、
扁平足のせいで、バランスがうまくとれていなくて、猫背になっている可能性はありそう。
猫背で腎臓悪くなるって本当か？
504 ：病弱名無しさん：2011/01/04(火) 19:48:00 ID:o6mkvbpH0
>>503
良くなることは無いだろなｗ
良くなることは無いだろなｗ
505 ：病弱名無しさん：2011/01/05(水) 06:29:52 ID:xwWoMdaY0
猫背で肩甲骨と肩甲骨の間が痛い
病院では筋肉が張っているからストレッチしろと言われた
ストレッチをすればするほど酷くなる、どうすればいいんだ？
病院では筋肉が張っているからストレッチしろと言われた
ストレッチをすればするほど酷くなる、どうすればいいんだ？
>>505
ジョギングすると全身が正常になっていくよ
ジョギングすると全身が正常になっていくよ
507 ：病弱名無しさん：2011/01/05(水) 13:22:19 ID:FtGx0It40
>>505
動かさずに凝った筋肉に伸ばすストレッチしても悪化するだけだぞ
軽い有酸素運動などで体温めた後に、肩甲骨を動かす体操や、筋トレをする
筋トレは少ない筋肉量や、筋肉内の毛細血管、ミトコンドリアを増やすのが目的
そのあとに伸ばすストレッチをやると少しずつほぐれていく
これ豆知識な
動かさずに凝った筋肉に伸ばすストレッチしても悪化するだけだぞ
軽い有酸素運動などで体温めた後に、肩甲骨を動かす体操や、筋トレをする
筋トレは少ない筋肉量や、筋肉内の毛細血管、ミトコンドリアを増やすのが目的
そのあとに伸ばすストレッチをやると少しずつほぐれていく
これ豆知識な
すみません吐かせてください。
気づいたら、ものすっごい猫背になっていました。
尋常じゃないくらいの猫背です。
確か小学校の時、親が離婚して転校して死にたくなってた時からだと思います。
下校している自分の影を見て、あまりの姿にびっくりしたのを覚えています。
たぶんその時からうつ病になってたと思います。うつ病も猫背と関係あると思います。
中学校になってからは、猫背のせいか胃がものすごく痛み出しました。
今も突然の激痛に悩んでいます。
おっぱいが痛いのか、胃が痛いのか、分らないくらいそのあたりが痛いです。ブラジャーも付けられません。
あまりに胃が痛いのと、うつを治すためにも猫背を治してみようと思いました。
でもうつなので筋トレとか運動はできません。
矯正下着を付けるくらいなら出来そうなのですが、付けたことある方がいらっしゃいましたら感想を教えてください。
気づいたら、ものすっごい猫背になっていました。
尋常じゃないくらいの猫背です。
確か小学校の時、親が離婚して転校して死にたくなってた時からだと思います。
下校している自分の影を見て、あまりの姿にびっくりしたのを覚えています。
たぶんその時からうつ病になってたと思います。うつ病も猫背と関係あると思います。
中学校になってからは、猫背のせいか胃がものすごく痛み出しました。
今も突然の激痛に悩んでいます。
おっぱいが痛いのか、胃が痛いのか、分らないくらいそのあたりが痛いです。ブラジャーも付けられません。
あまりに胃が痛いのと、うつを治すためにも猫背を治してみようと思いました。
でもうつなので筋トレとか運動はできません。
矯正下着を付けるくらいなら出来そうなのですが、付けたことある方がいらっしゃいましたら感想を教えてください。
>>508
私と付き合ってください
私と付き合ってください
>>508
僕とお付き合いしませんか？
僕とお付き合いしませんか？
とりあえず痛々しいというおっぱいを見せてもらおうか
その痛みって、自然気胸じゃないの？それか肋間神経痛とか。きちんと検査すれば治せると思うよ。
デサントのシセイストの保温タイプ買ったよ。
最近まで精神科が小児病院だったので、
無駄に結構な頻度で血液検査とかレントゲンとか撮られてたし、
胃が痛いって内科行ったこともあるんですけどねぇ…。
胃薬貰って終わりでした。
もう一回病院行って、すごい形相で訴えてみようかな。ちゃんと検査してみます。
無駄に結構な頻度で血液検査とかレントゲンとか撮られてたし、
胃が痛いって内科行ったこともあるんですけどねぇ…。
胃薬貰って終わりでした。
もう一回病院行って、すごい形相で訴えてみようかな。ちゃんと検査してみます。
516 ：病弱名無しさん：2011/01/06(木) 22:12:04 ID:/IpbmKdM0
猫背x猫背 だと子供がかわいそうだべ
猫背家族pgrwww
猫背家族pgrwww
座った状態で足組んでると背中が張るんだね
気づくのに一年以上かかった
気づくのに一年以上かかった
519 ：病弱名無しさん：2011/01/21(金) 19:51:48 ID:UXr3+vaS0
周囲の目が気になるがリュックを前に背負うって
猫背対策にすごく有効だと思う。
あと冬の方がなんとなく猫背になりやすいだけど、それはみんな同じ？
猫背対策にすごく有効だと思う。
あと冬の方がなんとなく猫背になりやすいだけど、それはみんな同じ？
リュック止めるのは重要だね
予備校生みたいだけど肩掛けのメッセンジャーバッグにして改善したわ
予備校生みたいだけど肩掛けのメッセンジャーバッグにして改善したわ
521 ：病弱名無しさん：2011/01/22(土) 11:34:00 ID:NxWBXiOF0
なあ猫背って全身運動でなおるんだろ？
ここからゲームの話になるけどxbok360でキネクトってやつでてるけど
あれって体動かすゲームなんだよね
もってるやついない？
ここからゲームの話になるけどxbok360でキネクトってやつでてるけど
あれって体動かすゲームなんだよね
もってるやついない？
骨盤矯正 で猫背治るってまじかな？
実際猫背気味の友達が骨盤矯正いってから、姿勢良くなってるけど、十万くらいするから、思い切れない
実際猫背気味の友達が骨盤矯正いってから、姿勢良くなってるけど、十万くらいするから、思い切れない
まずはジョギングを試すといいよ。
案外それだけで治る人も多い。
案外それだけで治る人も多い。
今どきのタイトなおしゃれジャケットを買ってみた。ピチピチだから背筋伸ばしてないと着れない。
けっこう訓練になっていいかも。
けっこう訓練になっていいかも。
自重筋トレ＋αを一年強くらいしてるけど、
いつの間にか猫背が気にならないくらいになってたな。
猫背に効果がありそうだったのは、効果がありそうな順に
・肩甲骨を寄せるトレ
・腕立て伏せの姿勢で肩甲骨を開け閉めする肩甲骨立て
・チューブローイング
・バックブリッジ
・コブラの体位
かな。
参考にしてくれ。
いつの間にか猫背が気にならないくらいになってたな。
猫背に効果がありそうだったのは、効果がありそうな順に
・肩甲骨を寄せるトレ
・腕立て伏せの姿勢で肩甲骨を開け閉めする肩甲骨立て
・チューブローイング
・バックブリッジ
・コブラの体位
かな。
参考にしてくれ。
腕を前後に振るのではなく
身体に巻き付けるように回す
身体に巻き付けるように回す
足を組むとどこが悪くなるの？
528 ：病弱名無しさん：2011/02/02(水) 19:19:23 ID:4FygV9JO0
猫背が気になってスレを見たが、エアロビでリズミカルなジャンプが苦手だからインストラクターに聞いたら「足裏を鍛えなさい」と言われた。
ヨガの先生には「背中が丸いから足首回しなさい」とアドバイスうけた。
子供の頃から縄跳びとか苦手なのも、足と猫背も関係してる？
それに反り腰で腰痛あるし
ヨガの先生には「背中が丸いから足首回しなさい」とアドバイスうけた。
子供の頃から縄跳びとか苦手なのも、足と猫背も関係してる？
それに反り腰で腰痛あるし
>>528
姿勢と足裏はおおいに関係あるよ。姿勢が悪いなら立位での重心が踵に寄ってる
はずだと思うけど、足裏を鍛える基本はじつは足指の運動にある。
普段から足指を運動をさせるには、つま先に重心がかかることがまず第１条件に
なるから反り腰では足指(足裏)が使えていない。
縄跳びが不得意なのも姿勢が関係しています。骨盤を垂直に立ててジャンプすれば
着地したときに地面からの反力を受けて、身体が自然に弾むものですが姿勢が悪いと
弾まないので、自分の筋力を使ってヨイショ、ヨイショと跳ぶようになりますので
リズムは悪いし体力も無駄に使うのですぐに疲れてしまうでしょう。
姿勢と足裏はおおいに関係あるよ。姿勢が悪いなら立位での重心が踵に寄ってる
はずだと思うけど、足裏を鍛える基本はじつは足指の運動にある。
普段から足指を運動をさせるには、つま先に重心がかかることがまず第１条件に
なるから反り腰では足指(足裏)が使えていない。
縄跳びが不得意なのも姿勢が関係しています。骨盤を垂直に立ててジャンプすれば
着地したときに地面からの反力を受けて、身体が自然に弾むものですが姿勢が悪いと
弾まないので、自分の筋力を使ってヨイショ、ヨイショと跳ぶようになりますので
リズムは悪いし体力も無駄に使うのですぐに疲れてしまうでしょう。
530 ：病弱名無しさん：2011/02/02(水) 20:59:45 ID:QIjE6IvLQ
>>529
おぉぉー！！利に適っていますね そうしたら縄跳びで長い時間飛べるように毎日練習すれば良いですか？
インストラクターが言うには「床に置いたタオルを足指で手前に集めたり、集めたタオルを逆に広げたりの繰り返しがいいですよ」と言われたのですが、あまりにも地味な動作なので縄跳びしてるのですが.....
おぉぉー！！利に適っていますね そうしたら縄跳びで長い時間飛べるように毎日練習すれば良いですか？
インストラクターが言うには「床に置いたタオルを足指で手前に集めたり、集めたタオルを逆に広げたりの繰り返しがいいですよ」と言われたのですが、あまりにも地味な動作なので縄跳びしてるのですが.....
>>530
まあ姿勢づくりでもかかとに重心を置く流派もあるし腰を反らす流派もあるんだけど、
体に痛みやコリがでてきてしまうというのは重心のバランスが悪くてあちこちに負担をかけてるってことだな。
緊張が強く、体のバランスが悪いタイプの人は運動も下手になる。
これに対処する方法論はたくさんあるけど
言い方を変えると決定的な方法がないということでもある。
>インストラクターに聞いたら「足裏を鍛えなさい」
筋力を鍛えることで運動能力を高めるタイプの方法論でスポーツ系では一般的。
運動能力やスタミナは安定して上がる一方、姿勢改善や緊張の緩和についてはあまり期待できない。
(ちなみに近年では、爪先重心や足裏・ふくらはぎの筋肉重視の考え方に反対する意見もある)
>ヨガの先生には「背中が丸いから足首回しなさい」
リラックス・緊張の緩和による全身バランスの改善を重視するタイプの方法論。
上手くいけば緊張緩和や姿勢の改善が望めるが、効果の出方に個人差がある。
>縄跳びで長い時間飛べるように毎日練習
実際にこういう方法論もある。
適切なフォームでジャンプ運動すると体力の向上と姿勢・バランス改善の両方が望める。
ただしジャンプ動作は体への負担がかなり大きく、気をつけないと怪我をしやすい。
また正しいフォームの習得が大事で、悪いフォームで行うと姿勢改善は望めず、体への負担も極めて大きくなる。
まあ姿勢づくりでもかかとに重心を置く流派もあるし腰を反らす流派もあるんだけど、
体に痛みやコリがでてきてしまうというのは重心のバランスが悪くてあちこちに負担をかけてるってことだな。
緊張が強く、体のバランスが悪いタイプの人は運動も下手になる。
これに対処する方法論はたくさんあるけど
言い方を変えると決定的な方法がないということでもある。
>インストラクターに聞いたら「足裏を鍛えなさい」
筋力を鍛えることで運動能力を高めるタイプの方法論でスポーツ系では一般的。
運動能力やスタミナは安定して上がる一方、姿勢改善や緊張の緩和についてはあまり期待できない。
(ちなみに近年では、爪先重心や足裏・ふくらはぎの筋肉重視の考え方に反対する意見もある)
>ヨガの先生には「背中が丸いから足首回しなさい」
リラックス・緊張の緩和による全身バランスの改善を重視するタイプの方法論。
上手くいけば緊張緩和や姿勢の改善が望めるが、効果の出方に個人差がある。
>縄跳びで長い時間飛べるように毎日練習
実際にこういう方法論もある。
適切なフォームでジャンプ運動すると体力の向上と姿勢・バランス改善の両方が望める。
ただしジャンプ動作は体への負担がかなり大きく、気をつけないと怪我をしやすい。
また正しいフォームの習得が大事で、悪いフォームで行うと姿勢改善は望めず、体への負担も極めて大きくなる。
>筋力を鍛えることで運動能力を高めるタイプの方法論でスポーツ系では一般的。
>運動能力やスタミナは安定して上がる一方、姿勢改善や緊張の緩和についてはあまり期待できない。
これは足の末端の筋肉を鍛えるという今回の方法についてね
体幹の筋肉を鍛えて姿勢を改善する考え方もある
>運動能力やスタミナは安定して上がる一方、姿勢改善や緊張の緩和についてはあまり期待できない。
これは足の末端の筋肉を鍛えるという今回の方法についてね
体幹の筋肉を鍛えて姿勢を改善する考え方もある
値段舐めてんのかｗ
535 ：病弱名無しさん：2011/02/09(水) 18:58:58 ID:WS2f4GJm0
age
536 ：病弱名無しさん：2011/02/14(月) 04:02:48 ID:xoaRN262O
値段もすごいけど、いざ買ったとしても足ツボみたいな感じで、痛すぎて踏めない人が多そう。
537 ：病弱名無しさん：2011/02/16(水) 18:08:13 ID:l8AM0Hf60
883+1 ：病弱名無しさん [] ：2010/05/14(金) 20:59:56 ID:S2FkdsJ10 (3/3) [PC]
よし俺がとっておきのやつをおしえてやる
猫背には…万歳スクワット
2010-04-08 09:42:38
テーマ：女性のトレーニング
猫背の方にお勧めです。
思いっきり万歳しながらスクワットをゆっくり５回。
これは肩甲骨や背骨を支える、
下部僧帽筋という筋肉に刺激を与えるエクササイズです。
この筋肉が弛んでしまうと、
肩甲骨が離れ、背中が円くなります。
すなわち猫背になってしまいます。
呼吸が浅くなる原因にもなるので注意が必要ですね。
スッキリするので試してみてください!
どうよ？
よし俺がとっておきのやつをおしえてやる
猫背には…万歳スクワット
2010-04-08 09:42:38
テーマ：女性のトレーニング
猫背の方にお勧めです。
思いっきり万歳しながらスクワットをゆっくり５回。
これは肩甲骨や背骨を支える、
下部僧帽筋という筋肉に刺激を与えるエクササイズです。
この筋肉が弛んでしまうと、
肩甲骨が離れ、背中が円くなります。
すなわち猫背になってしまいます。
呼吸が浅くなる原因にもなるので注意が必要ですね。
スッキリするので試してみてください!
どうよ？
あぁん？
天突き運動だな
肩甲骨下げて猫背直そうとすると
首～肩の筋がすごく痛む
今まで伸びてなかった所だからなのかな
正しい姿勢って肩の力が抜けてる状態なんだよね？
力抜くと猫背になってしまうし
気づくと首は前に出てるしorz
首～肩の筋がすごく痛む
今まで伸びてなかった所だからなのかな
正しい姿勢って肩の力が抜けてる状態なんだよね？
力抜くと猫背になってしまうし
気づくと首は前に出てるしorz
気付く度に治せばいいんだから
気付かなかったときより、進歩してんじゃん
その度に姿勢よくしてがんばろうぜ
気付かなかったときより、進歩してんじゃん
その度に姿勢よくしてがんばろうぜ
542 ：病弱名無しさん：2011/02/21(月) 18:30:24.32 ID:/tMReYCD0
股関節周りの筋肉は意識して鍛えないと衰えやすいもの。その筋肉が
衰えると、骨盤は上半身の重みで傾きやすくなります。するとバランスを
とろうと背骨が曲がり、いわゆる「猫背」や「出っ尻」の状態に。
一方、股関節周辺の筋肉を鍛えると骨盤の傾きが元に戻り、背骨が伸びた
美しい姿勢になります。
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/02/10/01.html
http://matomech.com/article.aspx?aid=1390731&bid=560
衰えると、骨盤は上半身の重みで傾きやすくなります。するとバランスを
とろうと背骨が曲がり、いわゆる「猫背」や「出っ尻」の状態に。
一方、股関節周辺の筋肉を鍛えると骨盤の傾きが元に戻り、背骨が伸びた
美しい姿勢になります。
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/02/10/01.html
http://matomech.com/article.aspx?aid=1390731&bid=560
544 ：病弱名無しさん：2011/02/21(月) 22:24:19.12 ID:yDA+Psd30
>>543
四股をやればおkってことなのか？
四股をやればおkってことなのか？
546 ：病弱名無しさん：2011/02/23(水) 02:27:55.65 ID:fumqVPzhO
骨盤矯正ってなんですか
ここで質問してよいのかわからないんですが・・・
ここ１年くらい、左の首筋から背中が良く寝違えたみたいになります。
もちろん起きて活動中にも徐々に痛んできたり。
原因や対策に考えられることがあったら是非ご指導頼みます。
ここ１年くらい、左の首筋から背中が良く寝違えたみたいになります。
もちろん起きて活動中にも徐々に痛んできたり。
原因や対策に考えられることがあったら是非ご指導頼みます。
548 ：病弱名無しさん：2011/02/24(木) 11:29:30.11 ID:LBctwEYD0
姿勢悪いの？
肩こりだな
昨日のためしてガッテンが、肩こりだった。
胸郭出口症候群であれば
姿勢矯正（バンド）と運動療法（壁で腕立て伏せ）で改善されるらしい。
胸郭出口症候群であれば
姿勢矯正（バンド）と運動療法（壁で腕立て伏せ）で改善されるらしい。
壁で腕立て伏せと書いてしまったけど
壁押しと書いてありました。ガッテンの公式の方を確認してください。
壁押しと書いてありました。ガッテンの公式の方を確認してください。
みなさんありがとうございます。
ガッテンもネットで過去の放送分チェックしてみます。
考えたら骨盤の傾きを体操とかで直していって・・・
それからのような気がします。
ガッテンもネットで過去の放送分チェックしてみます。
考えたら骨盤の傾きを体操とかで直していって・・・
それからのような気がします。
554 ：病弱名無しさん：2011/02/25(金) 03:37:17.65 ID:/4nCyF0NO
骨盤の傾き矯正してもすぐ戻るよね
555 ：病弱名無しさん：2011/02/25(金) 14:26:01.97 ID:squ+MLyA0
ストレッチや筋トレで自分で治せるだろ
整体ならそっこーもどるだろうが
整体ならそっこーもどるだろうが
まじか
ちょっと整体いってくる
ちょっと整体いってくる
↓オーソの背痛いなんたらレス
→
559 ：病弱名無しさん：2011/02/26(土) 13:36:00.33 ID:r55q5Ya20
560 ：病弱名無しさん：2011/02/26(土) 23:02:39.98 ID:OzSIFpc40
まっすぐ立ってまっすぐ顔を正面に向けているつもりでも、
人から見れば顔が少し左に向いているそうです。
これは左の首筋や肩が凝っていて顔が左に引っ張られるのでしょうか？
自分的には右肩のほうが凝っているのですが・・。
人から見れば顔が少し左に向いているそうです。
これは左の首筋や肩が凝っていて顔が左に引っ張られるのでしょうか？
自分的には右肩のほうが凝っているのですが・・。
561 ：病弱名無しさん：2011/02/27(日) 02:01:05.85 ID:cll69Zut0
右筋の首の筋肉が伸びて左の首筋が縮んでる
脊中や骨盤から歪んでそうだけどな
左右バランスよくストレッチと筋トレすれば効果的
脊中や骨盤から歪んでそうだけどな
左右バランスよくストレッチと筋トレすれば効果的
整体に行って、オーダーメイドの枕と姿勢矯正ベルトも買って、パソコンのモニターの位置(高さ)も変えた。
脱:猫背！
脱:猫背！
結局猫背に一番即効性があって効果的な筋トレはなんなんだよ！
昼過ぎに今日の健康で姿勢特集やってた（再放送）
すごい参考になった
すごい参考になった
言えよ
567 ：病弱名無しさん：2011/03/01(火) 00:10:27.06 ID:6TgO/amrP
>>565
どんなん？
どんなん？
568 ：病弱名無しさん：2011/03/01(火) 01:42:53.16 ID:xwoFpOgK0
明日もやる
569 ：病弱名無しさん：2011/03/01(火) 17:45:32.64 ID:lgbXNl1n0
>>370
肩甲骨の痛みがひどくて姿勢のせいかと思って中山式の脊椎医学強制ベルトを買った
私の場合は胸をそらすような感じで肩甲骨を締めると痛みが和らぐのですが
これは猫背をさけるためのものらしく、肩を後ろに逸らすタイプではなかったです
肩甲骨の痛みがひどくて姿勢のせいかと思って中山式の脊椎医学強制ベルトを買った
私の場合は胸をそらすような感じで肩甲骨を締めると痛みが和らぐのですが
これは猫背をさけるためのものらしく、肩を後ろに逸らすタイプではなかったです
猫背解消ベルトで矯正ってどれくらいのスパンで考えればいいでしょうか？
かなり猫背がひどい状態を考えてください。男性、30代です。
かなり猫背がひどい状態を考えてください。男性、30代です。
３０過ぎたらあきらめろ
572 ：病弱名無しさん：2011/03/02(水) 21:55:56.64 ID:Ujv1gjnj0
年齢の問題じゃねーだろ
猫背は微細骨折の積み重ねでもあるから
怖いよな
怖いよな
574 ：病弱名無しさん：2011/03/02(水) 22:50:25.64 ID:2A1WXuNa0
骨折してるの？
さあな
576 ：病弱名無しさん：2011/03/05(土) 07:00:04.59 ID:uP59RX7W0
>>576
宣伝すんなクズ
宣伝すんなクズ
前傾姿勢になるクッションって、猫背・肩こりに効果あるかな？
クッションつかっても腰に意識を持っていかないと効果ないんだろうけど、ちょっと買ってみようかと思ってる。
クッションつかっても腰に意識を持っていかないと効果ないんだろうけど、ちょっと買ってみようかと思ってる。
姿勢が悪いのは坐禅でなおる。おれは治った。
理由：４０分まったく同じ姿勢をとるから。ものすごいシツコイ、ストレッチ体操と
同じ効果がある。だから逆に悪い姿勢で坐禅すると傷める。
まあヨーガでもいいけどヨーガは１０秒くらいしか同じ姿勢を取らない。その代わり
かなりストレスをかける。ストレスをかけた状態で極端に長い時間保持すると傷めるので
注意。
科学的にも、証明されていて、筋肉アップに最も効果的なのが、
「スタチックアイソメトリック」なのだが、これはストレスをかけるから、長くやる
と体を壊すこともある。ほどほどの時間を設定する。
坐禅はノンストレスで長時間座る。そのため、意識下で発生している、矛盾した筋肉
の緊張が融ける。結果的に姿勢がよくなる。もっとも坐禅の効果はこれにとどまらない。
むしろ精神面での効果が大きい。その理由は長くなるのでやめておく。
コツは一度姿勢をきめたら微動だにしないこと。
理由：４０分まったく同じ姿勢をとるから。ものすごいシツコイ、ストレッチ体操と
同じ効果がある。だから逆に悪い姿勢で坐禅すると傷める。
まあヨーガでもいいけどヨーガは１０秒くらいしか同じ姿勢を取らない。その代わり
かなりストレスをかける。ストレスをかけた状態で極端に長い時間保持すると傷めるので
注意。
科学的にも、証明されていて、筋肉アップに最も効果的なのが、
「スタチックアイソメトリック」なのだが、これはストレスをかけるから、長くやる
と体を壊すこともある。ほどほどの時間を設定する。
坐禅はノンストレスで長時間座る。そのため、意識下で発生している、矛盾した筋肉
の緊張が融ける。結果的に姿勢がよくなる。もっとも坐禅の効果はこれにとどまらない。
むしろ精神面での効果が大きい。その理由は長くなるのでやめておく。
コツは一度姿勢をきめたら微動だにしないこと。
>ヨーガは１０秒くらいしか同じ姿勢を取らない
流派によるが、これは極端に短い方だな
スポーツヨーガでも普通はもっと長いし、伝統ヨーガならひとつのポーズに数時間かけることさえある
流派によるが、これは極端に短い方だな
スポーツヨーガでも普通はもっと長いし、伝統ヨーガならひとつのポーズに数時間かけることさえある
姿勢というよりは歩き方がおかしい人はどこに行って治せばいいんだろうか・・・
歩行分析とか足裏の調査とかテレビではやってるのみてやりたいな～って
思っていたけれどどこの医療機関の何の科にかかればいいのかわからん・・
歩行分析とか足裏の調査とかテレビではやってるのみてやりたいな～って
思っていたけれどどこの医療機関の何の科にかかればいいのかわからん・・
583 ：病弱名無しさん：2011/03/08(火) 03:49:18.10 ID:Y23Yyri90
>>582
意味がわからん・・・
意味がわからん・・・
584 ：病弱名無しさん：2011/03/08(火) 18:20:50.36 ID:BG4h0qf00
744 ：病弱名無しさん [] ：2011/02/15(火) 09:48:25 ID:dseAJy9PO (5/11) [携帯]
限界まで力を入れないが、筋肉へ負荷がかかっているのをしっかりと実感できるくらいまでは強くしないと効果ないからな。
子供の頃からナヨナヨしていて覇気がない、ビビりで傷つきやすい、そういうのも改善できるから。
気合いを入れる時には腹に力を入れろと言われるだろ、強い負荷をかける腹式呼吸トレーニングをすれば数ヶ月後には筋肉がついて無意識に腹に力が入るようになる。
常時気合いが入っていれば活力が高まる。
活力が高まれば強気になれるというわけだ。
数ヶ月後、更に集中力を高めたい奴にこの方法を教える。
息とめだ。
少ない酸素でも脳をつかえるようにする為のトレーニングだが、深い腹式呼吸によって脳に届いた沢山の酸素がある事で常に余裕のある状態になるわけだ。
通常はその状態は特に良い事はないが、長時間頭をフル回転させる必要がある時とかは酸素を多く必要とするわけだから余裕のある状態が活かせる。
一回だけ吐いて吸っての流れで息を止めて何分維持できる？
限界まで我慢してせいぜい１分半くらいだろ。
これを「普通に３分」できるようになるまでトレーニングする。
限界まで我慢すれば４分近くできるくらいだ。
これも休憩を含めて日に２０分でいい。
腹式呼吸トレーニングが数ヶ月後は毎日する必要がなくなるから息とめと交互にすればいい。
息とめは毎日しなくても向上しやすいから大丈夫。
限界まで力を入れないが、筋肉へ負荷がかかっているのをしっかりと実感できるくらいまでは強くしないと効果ないからな。
子供の頃からナヨナヨしていて覇気がない、ビビりで傷つきやすい、そういうのも改善できるから。
気合いを入れる時には腹に力を入れろと言われるだろ、強い負荷をかける腹式呼吸トレーニングをすれば数ヶ月後には筋肉がついて無意識に腹に力が入るようになる。
常時気合いが入っていれば活力が高まる。
活力が高まれば強気になれるというわけだ。
数ヶ月後、更に集中力を高めたい奴にこの方法を教える。
息とめだ。
少ない酸素でも脳をつかえるようにする為のトレーニングだが、深い腹式呼吸によって脳に届いた沢山の酸素がある事で常に余裕のある状態になるわけだ。
通常はその状態は特に良い事はないが、長時間頭をフル回転させる必要がある時とかは酸素を多く必要とするわけだから余裕のある状態が活かせる。
一回だけ吐いて吸っての流れで息を止めて何分維持できる？
限界まで我慢してせいぜい１分半くらいだろ。
これを「普通に３分」できるようになるまでトレーニングする。
限界まで我慢すれば４分近くできるくらいだ。
これも休憩を含めて日に２０分でいい。
腹式呼吸トレーニングが数ヶ月後は毎日する必要がなくなるから息とめと交互にすればいい。
息とめは毎日しなくても向上しやすいから大丈夫。
585 ：病弱名無しさん：2011/03/08(火) 18:21:36.87 ID:BG4h0qf00
740 ：病弱名無しさん [] ：2011/02/15(火) 06:40:11 ID:dseAJy9PO (2/11) [携帯]
頭が冴える方法を教えてやる。
簡単だからやれよ。
この方法すらできないでこのスレに常駐するクズは絶対に改善できないからな。
カギを握るのは酸素。
頭が回らない奴は呼吸が浅くて酸素が脳に十分に届いてない。
枕は使わないから横に置いて仰向けに寝た状態で腹式呼吸を意図的に大きな動作でする。
息を吸う時は鼻から息を吸いながらお腹を強く膨らませて、吐く時は口から息を吐きながらお腹を強く引っ込める。
どちらも限界までする力を入れる必要はない。
この一連の動作を毎日５０回×２セット。
丁寧にやれば休憩も含めて２０分くらいだ。
時間的に長く感じるが呼吸トレだからトレーニングや勉強するよりかなり楽だからな。
数ヶ月ちゃんとやれば呼吸筋力がついて深い呼吸が無意識にできるようになる。
夕食前か寝る前にするべし。
副次的な効果として酸素を意図的に多く取り込むから脂肪燃焼効果があるし、腹を強く引っ込める事で腹横筋というインナーマッスルが鍛えられて姿勢が良くなる。
頭が冴える方法を教えてやる。
簡単だからやれよ。
この方法すらできないでこのスレに常駐するクズは絶対に改善できないからな。
カギを握るのは酸素。
頭が回らない奴は呼吸が浅くて酸素が脳に十分に届いてない。
枕は使わないから横に置いて仰向けに寝た状態で腹式呼吸を意図的に大きな動作でする。
息を吸う時は鼻から息を吸いながらお腹を強く膨らませて、吐く時は口から息を吐きながらお腹を強く引っ込める。
どちらも限界までする力を入れる必要はない。
この一連の動作を毎日５０回×２セット。
丁寧にやれば休憩も含めて２０分くらいだ。
時間的に長く感じるが呼吸トレだからトレーニングや勉強するよりかなり楽だからな。
数ヶ月ちゃんとやれば呼吸筋力がついて深い呼吸が無意識にできるようになる。
夕食前か寝る前にするべし。
副次的な効果として酸素を意図的に多く取り込むから脂肪燃焼効果があるし、腹を強く引っ込める事で腹横筋というインナーマッスルが鍛えられて姿勢が良くなる。
586 ：病弱名無しさん：2011/03/10(木) 14:45:03.74 ID:YjXPZGEV0
ドローイン
絶壁頭の人いる？
絶壁だと猫背になりやすいらしいけど
絶壁だと猫背になりやすいらしいけど
588 ：病弱名無しさん：2011/03/13(日) 12:54:38.63 ID:1ArjZw9s0
死ねトンデモ
低反発マットレスになったら仰向けで寝れるようになったお
ﾉｼ
ﾉｼ
それまでは胎児のように左向きになって丸まって寝てたお
591 ：病弱名無しさん：2011/03/19(土) 13:47:47.21 ID:qbGbYlaNO
猫背が治れば、うつぶせ寝も治る？
仰向けで寝れるようになりたいな。
仰向けで寝れるようになりたいな。
仰向けに寝ると息苦しい感じがしてたんだが、ジョギングを始めたら治ったよ
593 ：病弱名無しさん：2011/03/20(日) 10:32:37.62 ID:VZKvELl2O
>>593
雨の日は休むけど天気の日はほぼ毎日走ってるよ。1時間くらいで６～７km。（そのうち15分くらいは歩いてるけど）。
最初のころは100m走ったら息切れしてたけど、もうずっと走れる。
猫背直したくて意識して首を伸ばして走ってた。
あぐらかいてても腰痛しなくなったし、左肩が上がっててヘソも右向いてたのがまっすぐになった。
あと、屁の匂いがさわやかになったし肌がきれいになった。背が高くヤセてお兄系みたいな体系になった。
けど、まだ彼女はできてない
雨の日は休むけど天気の日はほぼ毎日走ってるよ。1時間くらいで６～７km。（そのうち15分くらいは歩いてるけど）。
最初のころは100m走ったら息切れしてたけど、もうずっと走れる。
猫背直したくて意識して首を伸ばして走ってた。
あぐらかいてても腰痛しなくなったし、左肩が上がっててヘソも右向いてたのがまっすぐになった。
あと、屁の匂いがさわやかになったし肌がきれいになった。背が高くヤセてお兄系みたいな体系になった。
けど、まだ彼女はできてない
＞５９４
もうすぐできる。W
クールダウンでストレッチ体操を入れると、いいよ。
もうすぐできる。W
クールダウンでストレッチ体操を入れると、いいよ。
>>594屁の臭いが爽やかになったって、前から思えば臭くなくなったって事？
腸の働きが良くなったからですかね？
腸の働きが良くなったからですかね？
598 ：病弱名無しさん：2011/03/23(水) 09:17:50.59 ID:eTXIPRRwO
ジョギングと筋トレしてみるかな？
散歩を1日5～6キロして4年たったけど何も改善されなかった。
歩き方も悪かったんだろうけど、やっぱり筋肉かな、バランスのとれた。
散歩を1日5～6キロして4年たったけど何も改善されなかった。
歩き方も悪かったんだろうけど、やっぱり筋肉かな、バランスのとれた。
599 ：病弱名無しさん：2011/03/23(水) 10:28:03.19 ID:eTXIPRRwO
>歩き方も悪かったんだろうけど、やっぱり筋肉かな、バランスのとれた。
決定的に不足しているのは、観察力。姿勢は心の姿勢でもある。
「たとえば、足の使い方に無自覚で不自然な癖（誤用 mis-use）があったとして、
そのために激しい運動を行って一部の筋を痛めたという場合、その部分の筋力が
不足しているのだから筋力トレーニングを行えばよい、という考え方は end-gaining 的
であり、トレーニングによって筋力が増したとしても同じ誤用が一部の筋肉に局所的
な負担をかけて続けている限り、問題はいずれ再発する可能性が高い。
これに対してアレクサンダー・テクニークでは、どのような癖のためにどのような負担が
生じているのかを自分で気づいて、その緊張を生じるような自動的な反応を抑制
（inhibition）しつつ、同時に、頭、首や背骨などに備わる初源的調整作用
（primary control）に対して、方向性（direction）を示し続けることで、負担の少ない
新しい自己の使い方によって、足を動かすことを学習する。
アレクサンダーは自力で問題を解決し、その方法を他人にも教えはじめた。その過程に
おいて、発声だけでなく他の心身活動に役立つことに気付いていった。」
決定的に不足しているのは、観察力。姿勢は心の姿勢でもある。
「たとえば、足の使い方に無自覚で不自然な癖（誤用 mis-use）があったとして、
そのために激しい運動を行って一部の筋を痛めたという場合、その部分の筋力が
不足しているのだから筋力トレーニングを行えばよい、という考え方は end-gaining 的
であり、トレーニングによって筋力が増したとしても同じ誤用が一部の筋肉に局所的
な負担をかけて続けている限り、問題はいずれ再発する可能性が高い。
これに対してアレクサンダー・テクニークでは、どのような癖のためにどのような負担が
生じているのかを自分で気づいて、その緊張を生じるような自動的な反応を抑制
（inhibition）しつつ、同時に、頭、首や背骨などに備わる初源的調整作用
（primary control）に対して、方向性（direction）を示し続けることで、負担の少ない
新しい自己の使い方によって、足を動かすことを学習する。
アレクサンダーは自力で問題を解決し、その方法を他人にも教えはじめた。その過程に
おいて、発声だけでなく他の心身活動に役立つことに気付いていった。」
なに言ってんだこいつ・・・
とりあえずPCのイスをバランスボールにしてみる
自分の理解できない長文を見たら、とりあえず
何言ってんだこいつ・・・ってレスする人多いよね
そういうの見るとイライラしてくるんだけど
何言ってんだこいつ・・・ってレスする人多いよね
そういうの見るとイライラしてくるんだけど
～する人多いよねってレスも多い
多いからなんだよ！ってイライラしてしまう
多いからなんだよ！ってイライラしてしまう
何言ってんだこいつ・・・
ﾜﾛﾀw
>>599
三ヶ月でかなり効果あったよ
三ヶ月でかなり効果あったよ
肩甲骨がポイントって知ったから調べつつ色んなストレッチをやったらどれが良いのかわからなくなった
ついでに首も凝りまくりで正しい姿勢を取ろうとしても首をどこで固定していいかわからなくなる
ここ数年ずっと枕なしで寝てるからそれも関係あるのかな
ついでに首も凝りまくりで正しい姿勢を取ろうとしても首をどこで固定していいかわからなくなる
ここ数年ずっと枕なしで寝てるからそれも関係あるのかな
609 ：病弱名無しさん：2011/03/24(木) 09:09:08.87 ID:gEyKh3RhO
柔軟体操して、少しは柔らかくなるけど、すぐ硬くなる。参った…。
ハンモックで寝るのってどう？テレビで見たけどハンモックで寝てるヤノマミ族はすごいｓ字だったよ。
じゃあいいんじゃね？
やっぱ腹筋だよね
613 ：病弱名無しさん：2011/03/27(日) 02:37:24.24 ID:hfWGjYXm0
ハンモックって日本じゃ難しいねｗ
614 ：病弱名無しさん：2011/03/27(日) 03:04:34.43 ID:0bdOi0hMO
背中がカチコチになって整体でほぐして貰ってもすぐ固くなってしまう、何でだろ？
姿勢悪いとうまく声でなくないか。
毎朝発声練習してるのに効果が出ないんだが。
あとランニングすると何故か肩が凝る。
慢性的に無気力なので改善したい･･･
毎朝発声練習してるのに効果が出ないんだが。
あとランニングすると何故か肩が凝る。
慢性的に無気力なので改善したい･･･
617 ：病弱名無しさん：2011/03/27(日) 12:37:50.44 ID:mmNOazCb0
猫背って絶対筋力不足だろ
ガリに多い
ガリに多い
腹筋やるだけでだいぶ変わったわ
620 ：病弱名無しさん：2011/03/28(月) 19:57:37.50 ID:AHA2KrVg0
>>619
もっとくわしく
もっとくわしく
621 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 【東電 90.6 %】 株価【E】 ：2011/03/28(月) 20:07:28.58 ID:SutFaaYV0
にんにん
21年間もこの姿勢で生きて来たから今更意識すると途轍もない違和感がある。
でも直したい。
でも直したい。
とりあえず股関節から鍛えるといいよ。腰の筋肉も一緒に鍛えられるし。
腰を反らせるのと丸めるのを交互にするのもいいよ。
股関節周りの筋肉は意識して鍛えないと衰えやすいもの。
その筋肉が衰えると、骨盤は上半身の重みで傾きやすくなります。
するとバランスをとろうと背骨が曲がり、いわゆる「猫背」や「出っ尻
」の状態に。一方、股関節周辺の筋肉を鍛えると骨盤の傾きが元に
戻り、背骨が伸びた美しい姿勢になります。
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/02/10/01.html
http://matomech.com/article.aspx?aid=1390731&bid=560
腰を反らせるのと丸めるのを交互にするのもいいよ。
股関節周りの筋肉は意識して鍛えないと衰えやすいもの。
その筋肉が衰えると、骨盤は上半身の重みで傾きやすくなります。
するとバランスをとろうと背骨が曲がり、いわゆる「猫背」や「出っ尻
」の状態に。一方、股関節周辺の筋肉を鍛えると骨盤の傾きが元に
戻り、背骨が伸びた美しい姿勢になります。
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/02/10/01.html
http://matomech.com/article.aspx?aid=1390731&bid=560
624 ：病弱名無しさん：2011/03/28(月) 22:22:41.03 ID:AHA2KrVg0
ようするに４股やれってこと？
625 ：病弱名無しさん：2011/03/28(月) 22:23:59.26 ID:AHA2KrVg0
まちがえたw
股割りだったw
股割りだったw
首猫背と反り腰…治したい
たまに内蔵圧迫しすぎて痛い
中山式姿勢サポーターとかいうの効果あるのかな?
根本的な問題は解決しそうにないけど
根本的な問題は解決しそうにないけど
安いサポーターしか使ったこと無いけど痛くて飽きるよね
猫背の人は老けて見えるよ
直したほうがいいと思う
直したほうがいいと思う
631 ：病弱名無しさん：2011/03/31(木) 15:05:31.08 ID:F0+xVeQ3O
背中がｶﾞﾁｶﾞﾁに固くなるんだけど何でだろ？
死期が近いから
野球で守備をしてる時腰を低くすると球を避けてるように見られて嫌だった
PCの前だと無意識に猫背になってしまう
腹筋背筋ストレッチはやってるんだが、これは意識の問題かな
腹筋背筋ストレッチはやってるんだが、これは意識の問題かな
目線の高さの問題じゃないかな
銀行の待合室に有った日経ヘルスケアだったには前傾骨盤と後傾骨盤があるみたいね。それぞれの対処方法も違うし、間違うと余計痛めるみたい。
pcに限らず椅子は大事。腰痛の原因に成る。机が低いとかも姿勢が悪い原因に成ったりする。
pcに限らず椅子は大事。腰痛の原因に成る。机が低いとかも姿勢が悪い原因に成ったりする。
637 ：病弱名無しさん：2011/04/08(金) 20:06:15.28 ID:4I8Re2uz0
329+1 ：病弱名無しさん [] ：2010/10/07(木) 11:24:53 ID:ATGUBb5tO (1/2) [携帯]
>>1
俺もこう言うタイプの猫背だった。
周りからは姿勢が良いとか言われてたから安心してたけど、その割には腰痛や便秘が酷いし、気になって調べてみたら正にだった。
直す為にウォーキングや筋トレやらやったけど、変にマッチョになるだけで全く改善しない。
さらに詳しく調べると、猫背の原因て普段は意識しない足首から下の筋肉に原因があるんだと知った。
それからは足首を回したり、足指ジャンケンをしたり、筋トレであまり重要視しなかったつま先立ちを頑張ったら、あれほど治らなかった腰痛や便秘が一気に治ったし、何より嬉しかったのは猫背の頃に比べて顔やスタイルが良くなった事。
ちなみに全文に上げたウォーキングは、猫背の人は以外と正しいフォームで歩けない事を知った(正しいフォームで歩くと効果は大きい)
長くなってしまってすいませんが、以上が自分の体験談です。
>>1
俺もこう言うタイプの猫背だった。
周りからは姿勢が良いとか言われてたから安心してたけど、その割には腰痛や便秘が酷いし、気になって調べてみたら正にだった。
直す為にウォーキングや筋トレやらやったけど、変にマッチョになるだけで全く改善しない。
さらに詳しく調べると、猫背の原因て普段は意識しない足首から下の筋肉に原因があるんだと知った。
それからは足首を回したり、足指ジャンケンをしたり、筋トレであまり重要視しなかったつま先立ちを頑張ったら、あれほど治らなかった腰痛や便秘が一気に治ったし、何より嬉しかったのは猫背の頃に比べて顔やスタイルが良くなった事。
ちなみに全文に上げたウォーキングは、猫背の人は以外と正しいフォームで歩けない事を知った(正しいフォームで歩くと効果は大きい)
長くなってしまってすいませんが、以上が自分の体験談です。
638 ：病弱名無しさん：2011/04/13(水) 14:36:47.67 ID:SXNUSYND0
どこのスレ？
治せる年齢制限とかはあるの？
何歳までは治せるけど、この歳以上は無理やなっての
何歳までは治せるけど、この歳以上は無理やなっての
30過ぎてから数年かけて治した、と報告
641 ：病弱名無しさん：2011/04/14(木) 12:10:04.71 ID:hXJUR2ENO
>>640
詳しく
詳しく
フィットネスクラブで猫背を治すプログラムや正しい歩き方の個人指導が人気って新聞記事があったけど
それ￥のために月5000円以上する会費を出す価値はあるのかね
それ￥のために月5000円以上する会費を出す価値はあるのかね
猫背直すついでに運動不足も解消出来るなら安いと思う
それに、毎日通ってジムで風呂入れば光熱費も浮くからお得だよ
それやってた先輩は彼女まで見つけてたw
それに、毎日通ってジムで風呂入れば光熱費も浮くからお得だよ
それやってた先輩は彼女まで見つけてたw
寝る前に腹筋、背筋を30回3セットを一ヶ月続けたら治ってきた
筋トレ直後は背筋が伸びて姿勢が真っ直ぐになるから身体にその姿勢を覚えさせるのも効果あったかもしれん
筋トレ直後は背筋が伸びて姿勢が真っ直ぐになるから身体にその姿勢を覚えさせるのも効果あったかもしれん
645 ：病弱名無しさん：2011/04/21(木) 20:26:17.94 ID:KsJTolfE0
腹筋とかじゃなくてバランスかとおもうのだが
スタビライゼーションみたいな
ようは体幹みたいなトレ
スタビライゼーションみたいな
ようは体幹みたいなトレ
646 ：病弱名無しさん：2011/04/23(土) 22:05:15.52 ID:vHE0xvuE0
>>647が少しでも早く直るように股間をペロペロしてやろう！
猫背にしてアゴを突き出す様な姿勢を続けると、メッチャ体調崩すよね。
651 ：病弱名無しさん：2011/04/25(月) 12:32:36.24 ID:eM1vfgP/O
精神的に来る猫背ってどうなおる？
なんか足の力が抜けてて上半身に変な力が入ってる
なんか足の力が抜けてて上半身に変な力が入ってる
それは早く改善した方がいいよ、だんだん他の所がおかしくなってくる。
いいもん見せてもらった
655 ：病弱名無しさん：2011/04/27(水) 04:21:00.39 ID:M4FFyqxyO
どうしたら改善出来るかな？俺も上半身に力入ってしまってる
656 ： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2011/04/27(水) 10:20:55.53 ID:O6syRjW30
>>362
股関節を意識して、股関節をやや前に張り出して立ち、歩く。
股関節を意識して、股関節をやや前に張り出して立ち、歩く。
657 ：高祖父は忍び 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2011/04/27(水) 11:00:49.77 ID:O6syRjW30
>>371
詳しく。
>>400
腹筋コロコロは腹筋ではなく大腰筋を鍛えるトレーニング具ですからね。
見た目は細いがものすごい瞬発力とものすごい力があった
十代の時でさえ、腰痛にならないように
からだをびしっと固めて
二日か三日に一回程度やっていたぐらい
腹筋コロコロは強度のトレーニングですから。
プロレスラーになるつもりがなければやる必要がないどころかやってはいけませんよ。
>>402
いいんじゃないでしょうか。
ゆるゆる棒を既に二つ持っていて、
どの部屋にいても思い立ったらすぐに
「ゆるゆる棒十秒乗り」ができるようにしているので、
私は持っていませんが。
ゆるゆる棒のゆるいトレーニング器具と考えれば悪いはずはないのかなと。
>>407
死なない限りにおいて、
可能なかぎり鼻呼吸を心がけるようにしましょう。
>>425
ｗ
詳しく。
>>400
腹筋コロコロは腹筋ではなく大腰筋を鍛えるトレーニング具ですからね。
見た目は細いがものすごい瞬発力とものすごい力があった
十代の時でさえ、腰痛にならないように
からだをびしっと固めて
二日か三日に一回程度やっていたぐらい
腹筋コロコロは強度のトレーニングですから。
プロレスラーになるつもりがなければやる必要がないどころかやってはいけませんよ。
>>402
いいんじゃないでしょうか。
ゆるゆる棒を既に二つ持っていて、
どの部屋にいても思い立ったらすぐに
「ゆるゆる棒十秒乗り」ができるようにしているので、
私は持っていませんが。
ゆるゆる棒のゆるいトレーニング器具と考えれば悪いはずはないのかなと。
>>407
死なない限りにおいて、
可能なかぎり鼻呼吸を心がけるようにしましょう。
>>425
ｗ
658 ：高祖父は忍び 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2011/04/27(水) 11:11:00.41 ID:O6syRjW30
>>428
それ、正しい歩き方。
かかと、小指、親指と重心移動するのが正しいから。
>>430
剣道をやれば嫌でも猫背は治ります。
三時間の稽古時間のうち、
三時間ずっと
猫背を自力の脊柱起立筋で
まっすぐにせざるを得ないから。
>>431
ハイヒール、猫背治りて、腰やまい。
>>439
＞下半身と尻(腰)を締付けると
尻を締め付けるのではありません。
股関節を前貼り出すと、
結果、尻が締め付けられ、
尻が締め付けられるのを自覚するのです。
>>443
一日十秒背筋を正して抗重力筋と神経を鍛えましょう。
もっとも姿勢を正すには、ゆるゆる棒による能動的センターに寄るガイドが必要ですが。
>>448剣道は猫背を改善しますよ。今実感しつつあります。
それ、正しい歩き方。
かかと、小指、親指と重心移動するのが正しいから。
>>430
剣道をやれば嫌でも猫背は治ります。
三時間の稽古時間のうち、
三時間ずっと
猫背を自力の脊柱起立筋で
まっすぐにせざるを得ないから。
>>431
ハイヒール、猫背治りて、腰やまい。
>>439
＞下半身と尻(腰)を締付けると
尻を締め付けるのではありません。
股関節を前貼り出すと、
結果、尻が締め付けられ、
尻が締め付けられるのを自覚するのです。
>>443
一日十秒背筋を正して抗重力筋と神経を鍛えましょう。
もっとも姿勢を正すには、ゆるゆる棒による能動的センターに寄るガイドが必要ですが。
>>448剣道は猫背を改善しますよ。今実感しつつあります。
659 ：高祖父は忍び 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2011/04/27(水) 11:12:40.63 ID:O6syRjW30
バランスチェア使ってる人いない？
メガネの型やサイズ、テンプルの長さとかも姿勢にかなり影響与えるように思った。
姿勢矯正ベルト凄いな
手足ってこんなに軽かったんだと実感。
早く治したいな
手足ってこんなに軽かったんだと実感。
早く治したいな
腰を軽くしたい。いつもなんか重い
664 ：病弱名無しさん：2011/04/28(木) 20:16:12.91 ID:pElxH+Hi0
パソコンやる時もマウス持つほう、肘より身体でないように意識する
ピチっとタイトなスーツを着てたら姿勢よくなってきたけど、疲れる
666 ： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 ：2011/05/01(日) 18:03:30.21 ID:dY7DlYuf0
>>528
足裏を鍛えるなら下駄を普段履きしましょう。
足裏を鍛えるなら下駄を普段履きしましょう。
667 ： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 ：2011/05/02(月) 14:33:09.65 ID:XkRKwWs10
>>531
＞>縄跳びで長い時間飛べるように毎日練習
実際にこういう方法論もある。
適切なフォームでジャンプ運動すると体力の向上と姿勢・バランス改善の両方が望める。
ただしジャンプ動作は体への負担がかなり大きく、気をつけないと怪我をしやすい。
また正しいフォームの習得が大事で、悪いフォームで行うと姿勢改善は望めず、体への負担も極めて大きくなる。
その副作用を極力小さくして、
効果を高めた運動が
「軸タンブリング」
です。
＞>縄跳びで長い時間飛べるように毎日練習
実際にこういう方法論もある。
適切なフォームでジャンプ運動すると体力の向上と姿勢・バランス改善の両方が望める。
ただしジャンプ動作は体への負担がかなり大きく、気をつけないと怪我をしやすい。
また正しいフォームの習得が大事で、悪いフォームで行うと姿勢改善は望めず、体への負担も極めて大きくなる。
その副作用を極力小さくして、
効果を高めた運動が
「軸タンブリング」
です。
668 ： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 ：2011/05/02(月) 14:36:16.65 ID:XkRKwWs10
669 ：病弱名無しさん：2011/05/02(月) 21:54:01.13 ID:7Pa1wOtx0
剣道やると姿勢よくなるってきくけど
670 ： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 ：2011/05/02(月) 22:16:03.38 ID:XkRKwWs10
>>543
ひこにゃん山内整骨院の股関節体操三種が効きます。
ひこにゃん山内整骨院の股関節体操三種が効きます。
今日、ユニクロ行ったらイージーエクササイズが990円に値下がりしてた
から上下買ってきた。これで、姿勢がよくなればもうけもんかな。
から上下買ってきた。これで、姿勢がよくなればもうけもんかな。
672 ：病弱名無しさん：2011/05/03(火) 18:34:25.80 ID:k8vEHcAh0
猫背ってそんなに気になるか？
どんなイケメンでも猫背な時点であうと
674 ： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 ：2011/05/03(火) 19:43:32.12 ID:2zbrLqru0
美人でも猫背だと勿体ない・・って思う
676 ：病弱名無しさん：2011/05/03(火) 20:06:28.98 ID:fip2fGli0
677 ： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 ：2011/05/03(火) 21:02:40.75 ID:2zbrLqru0
>>579
参考に成りました。
参考に成りました。
ジャミラみたいな猪首は大幅にイメージダウンだよなー
679 ：病弱名無しさん：2011/05/04(水) 13:04:58.45 ID:OH6UMg62O
なおらねえ
何したら良いのか
何したら良いのか
結局何がいいのか
一日１０分くらい姿勢正して星座してたらよくなるかな
一日１０分くらい姿勢正して星座してたらよくなるかな
ざっと読んでみましたが、坐禅と万歳スクワットを試してみようと思います。
背中硬い時は背筋伸ばそうとしても腰が反るだけだったな。
683 ：病弱名無しさん：2011/05/08(日) 06:27:47.58 ID:jkqOv6RIO
背中がすぐｶﾞﾁｶﾞﾁになってしまいますが良い方法とかありますか？
電気敷き毛布を使って加熱しながら寝る
685 ：病弱名無しさん：2011/05/10(火) 00:39:26.25 ID:yZfbowGtO
重度の猫背
ふと気を抜くと猫背に成ってる事は有るな。楽な姿勢なのか？
クセなんだニャー
床に座って本読むと姿勢正すの難しい。
なるべく椅子に座って読んでるんだが、気付くと猫背に…。
なるべく椅子に座って読んでるんだが、気付くと猫背に…。
689 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/10(火) 18:48:33.95 ID:uPqcrFbw0
690 ：病弱名無しさん：2011/05/11(水) 08:40:15.85 ID:O//aiYB7O
子供の頃からの猫背で、背中の筋肉が丸まって固まってしまってます。
腰も反ってるし。
通販とかにある、姿勢矯正ベルトで肩開いて胸張るようにしても、肩も前に丸まって固まってる。
低体温だし、代謝悪いし、小太りなので、矯正したらそれら良くなると思うのですが…
重度の猫背でも、前に出てきた体操たちは効きますか？
元々胴長が嫌で、集会とかで積極的に猫背してた。
けど、今彼はどんな私でも受け入れてくれてるし、胴長より猫背のがカッコ悪いと思った。
結婚式とかで猫背だと、ドレス映えないし。
彼のためにも直したい！
重度の私にも効く方法教えてください！
腰も反ってるし。
通販とかにある、姿勢矯正ベルトで肩開いて胸張るようにしても、肩も前に丸まって固まってる。
低体温だし、代謝悪いし、小太りなので、矯正したらそれら良くなると思うのですが…
重度の猫背でも、前に出てきた体操たちは効きますか？
元々胴長が嫌で、集会とかで積極的に猫背してた。
けど、今彼はどんな私でも受け入れてくれてるし、胴長より猫背のがカッコ悪いと思った。
結婚式とかで猫背だと、ドレス映えないし。
彼のためにも直したい！
重度の私にも効く方法教えてください！
ジョギングするといいよ
>>690
うつぶせになって彼氏に背中を踏んでもらうとか。
うつぶせになって彼氏に背中を踏んでもらうとか。
あぐらも横座りもダメなら
正座の次に良い姿勢ってなんなんだろう
正座の次に良い姿勢ってなんなんだろう
694 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 13:26:37.21 ID:5DRmPBtB0
695 ：病弱名無しさん：2011/05/14(土) 14:17:25.28 ID:6c4KtE/sO
どうやったら猫背治りますか？
もうかなり骨が曲がってる希ガス
整体で治りますか？
もうかなり骨が曲がってる希ガス
整体で治りますか？
長坐できない
腰か膝のどっちか曲がる
腰か膝のどっちか曲がる
やってみます
長坐って腰に負担かかるからやめろって言われたことあるけど
足を伸ばすと自然と体が曲がるし・・
足を伸ばすと自然と体が曲がるし・・
700 ：病弱名無しさん：2011/05/18(水) 14:11:10.12 ID:IbkgdsrBO
ユニクロの姿勢サポートみたいな下着は効果ある？
トイレの便座ってすごい座りやすいんだね。姿勢が自然と伸びてることに気づいた。
真ん中がぽっかり開いている座椅子ないかなあ
真ん中がぽっかり開いている座椅子ないかなあ
痔の人用の座布団で
真ん中が空いてるのがあるよ
真ん中が空いてるのがあるよ
スケベ椅子じゃ駄目かw
705 ：病弱名無しさん：2011/05/19(木) 18:45:02.08 ID:qcf5kHDv0
ガリ→筋力がないから姿勢正してもすぐ元にもどる。インナーマッスルから鍛えたほうがいいとおもう
でぶ→しらねえw
でぶ→しらねえw
>>701
男？なら、穴あき構造というより、あまり前かがみになるとモノが便器に当たるからじゃないの？
男？なら、穴あき構造というより、あまり前かがみになるとモノが便器に当たるからじゃないの？
猫背で巻き肩で反り腰だけど仰向けに寝ると
背中の真ん中あたりの骨が痛くなる
背中の真ん中あたりの骨が痛くなる
>>707
安心しろ。俺もだ
安心しろ。俺もだ
そのうち俺もそうなるかも…
その次は俺が行かせて貰う
>>708
安心した
安心した
円座クッションでいいじゃん
ヨガ行ったら反り腰は直った。
だか、巻き込み肩と猫背は手ごわい…。
だか、巻き込み肩と猫背は手ごわい…。
スクワットしたら背筋が伸びる感じがした。
腹筋もやれば井伊掃部守
腹筋もやれば井伊掃部守
明らかに筋肉なさそうな女の子でも姿勢いい子いるじゃん
腹筋とか背筋ってそこまで関係ないんじゃないの？
腹筋とか背筋ってそこまで関係ないんじゃないの？
716 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 23:14:54.24 ID:j3freP9C0
>>715
女ってブラジャーしてるからそれが矯正代わりになってるかもしれん
女ってブラジャーしてるからそれが矯正代わりになってるかもしれん
ちょいとジャーブラ買ってきます
718 ：病弱名無しさん：2011/05/22(日) 00:33:44.86 ID:S+3b50+v0
私は巨乳なのが恥ずかしくて猫背気味になってしまいます＞＜
>>715
そういう子って筋肉はないけど全く肩や背中の凝りがない子じゃないかな
首～腰の筋肉が凝ってコンクリートの柱みたいになってると
腹筋や背筋付けようと無理して伸ばす→筋肉が固まって一枚板だから
ますます腰が反る、になると思う
単純に筋肉がない人と、からだのこわばりのせいで固まってる人が
いるんだろうね
そういう子って筋肉はないけど全く肩や背中の凝りがない子じゃないかな
首～腰の筋肉が凝ってコンクリートの柱みたいになってると
腹筋や背筋付けようと無理して伸ばす→筋肉が固まって一枚板だから
ますます腰が反る、になると思う
単純に筋肉がない人と、からだのこわばりのせいで固まってる人が
いるんだろうね
>>715
インナーマッスル
インナーマッスル
猫背のせいで肩から後頭部までこって、痺れてる
722 ：病弱名無しさん：2011/05/22(日) 10:50:33.06 ID:5WqVVmFN0
インナーマッスルって具体的になにすればいいのかわからん
>>722
太極拳かバレエを真剣に習ったらインナーマッスルはがっつりつくと
思う
ゆっくりと筋肉動かす動きがいいみたい
シコを踏む、つまりスクワットが猫背には一番いいらしいけど、
正しい姿勢でゆっくりやるとかなりしんどい
太極拳かバレエを真剣に習ったらインナーマッスルはがっつりつくと
思う
ゆっくりと筋肉動かす動きがいいみたい
シコを踏む、つまりスクワットが猫背には一番いいらしいけど、
正しい姿勢でゆっくりやるとかなりしんどい
極度の猫背なので椅子に座るときに
背もたれに深く腰掛け背筋を伸ばすようにした。
それをやり続けたら、おへその位置当たりの背骨付近を痛めてしまった。
普段ならそこは丸まっている所なんだけど強制的に伸ばしたせいか・・
筋力と柔軟性を上げればそこの部分は解消されるんかな
背もたれに深く腰掛け背筋を伸ばすようにした。
それをやり続けたら、おへその位置当たりの背骨付近を痛めてしまった。
普段ならそこは丸まっている所なんだけど強制的に伸ばしたせいか・・
筋力と柔軟性を上げればそこの部分は解消されるんかな
力を入れるべきはその20cmくらい上
ジョギングすれば腰痛から開放されるし姿勢もよくなっていくよ
>>715
女が格好良くあるためには、胸を強調する姿勢である必要がある。
そのため、思春期に胸の格好良さに気づいた女子は姿勢が良くなる。
逆に、胸を恥ずかしがる女子は姿勢が悪くなる。
そして、女の関節は非常に柔らかいため、姿勢が良いと極端に良くなり、姿勢が悪いと極端に悪くなる傾向がある。
以上。
>>718
ん、な。
>>722
ヤンキー君がポケットに手を突っ込んで股関節を前に張り出して立っているのを見たことがありませんか？
あの「ヤンキー君ポケットハンド立ち」をします。
その要領で「ゆるゆる棒」という鍛錬具に乗ります。
毎日十秒だけで充分です。
脳に良い姿勢というものを一日一回覚えさせるのです。
すると脳はその気持ちいい姿勢を構造として把握し、
その良い姿勢に近づけよう近づけようと無意識に働いてくれます。
自分で良い姿勢にするのでは疲れます。ですので、脳にやってもらうわけです。そのガイドがゆるゆる棒ヤンキー君ポケットハンド立ち乗りです。
女が格好良くあるためには、胸を強調する姿勢である必要がある。
そのため、思春期に胸の格好良さに気づいた女子は姿勢が良くなる。
逆に、胸を恥ずかしがる女子は姿勢が悪くなる。
そして、女の関節は非常に柔らかいため、姿勢が良いと極端に良くなり、姿勢が悪いと極端に悪くなる傾向がある。
以上。
>>718
ん、な。
>>722
ヤンキー君がポケットに手を突っ込んで股関節を前に張り出して立っているのを見たことがありませんか？
あの「ヤンキー君ポケットハンド立ち」をします。
その要領で「ゆるゆる棒」という鍛錬具に乗ります。
毎日十秒だけで充分です。
脳に良い姿勢というものを一日一回覚えさせるのです。
すると脳はその気持ちいい姿勢を構造として把握し、
その良い姿勢に近づけよう近づけようと無意識に働いてくれます。
自分で良い姿勢にするのでは疲れます。ですので、脳にやってもらうわけです。そのガイドがゆるゆる棒ヤンキー君ポケットハンド立ち乗りです。
首猫背つらい
729 ：病弱名無しさん：2011/05/22(日) 19:18:09.52 ID:5WqVVmFN0
>>727
何でお前は無駄に改行をやるのかとw
何でお前は無駄に改行をやるのかとw
高岡スレの人か
それ自作出来るんだっけ？
それ自作出来るんだっけ？
>>730
カミカミ、つまりほぞとほぞを合わせた状態で、上級者になっても使いますので、最初からゆるゆる棒だけは買ってください。
講座には出ないでください。
本は必要そうで欲しいものだけを買ってください。
やることはゆるゆる棒に一日一回十秒乗るだけですので。
ただ、意味が分かってやるのと、意味も分からないでやるのとでは、
効果に差が出ることは、
既にあらゆる分野の学習や上達で起きる現象だと
現代科学では分かっていますので、
できれば基本的な本だけは買って
基礎概念を念頭において置かれたほうがよかろうかと思われます。
カミカミ、つまりほぞとほぞを合わせた状態で、上級者になっても使いますので、最初からゆるゆる棒だけは買ってください。
講座には出ないでください。
本は必要そうで欲しいものだけを買ってください。
やることはゆるゆる棒に一日一回十秒乗るだけですので。
ただ、意味が分かってやるのと、意味も分からないでやるのとでは、
効果に差が出ることは、
既にあらゆる分野の学習や上達で起きる現象だと
現代科学では分かっていますので、
できれば基本的な本だけは買って
基礎概念を念頭において置かれたほうがよかろうかと思われます。
732 ：病弱名無しさん：2011/05/23(月) 18:34:01.48 ID:btu+9pby0
がえ
733 ：病弱名無しさん：2011/05/23(月) 19:03:04.41 ID:ZbyewvhsO
腰まで猫背。治らないかな？
やっぱり筋トレは大事だな。
けっきょくのところ、腹筋、背筋が無いから正しい姿勢が保てないんだよな。
けっきょくのところ、腹筋、背筋が無いから正しい姿勢が保てないんだよな。
骨盤を立てるように座る これができるようになってきてちょっと感動
背もたれなくてもこんなにスッっと背筋が伸びるなんて凄い
背もたれなくてもこんなにスッっと背筋が伸びるなんて凄い
凄いですね
自分は背を伸ばして座っても数十分で背骨が痛み出して辛くなります
自分は背を伸ばして座っても数十分で背骨が痛み出して辛くなります
柔軟性も大事だね
みんなで真向法やろうよ
だた、真向法は股関節は柔らかくなるんだけど背中にコリとかの
難あると背筋伸ばして体倒すのがなかなか上達しないんだよな
股関節柔らかくするのは簡単だけど、大人になってから凝った背中
や腰をゆるめるのは難しい
だた、真向法は股関節は柔らかくなるんだけど背中にコリとかの
難あると背筋伸ばして体倒すのがなかなか上達しないんだよな
股関節柔らかくするのは簡単だけど、大人になってから凝った背中
や腰をゆるめるのは難しい
長時間立ちっぱとか歩いたりとかで腰が痛くなるのも
やっぱり猫背のせいなのかな
やっぱり猫背のせいなのかな
靴によってかなり変わるよ
猫背で、背骨が右に捻れて股関節も腰も歪み過ぎ。でも医者に行っても異常無し！
整骨院に行っても治らない。
笑うしかない。
整骨院に行っても治らない。
笑うしかない。
743 ：病弱名無しさん：2011/05/26(木) 03:00:01.06 ID:mNPtJdN/O
背骨って捻れるの？
良い姿勢って腰に来るから硬いまま姿勢良くすると腰悪くなるよ
上半身を緩めて歩く衝撃を穏やかにしないと
上半身を緩めて歩く衝撃を穏やかにしないと
>>739
真向法同意。
真向法同意。
体の歪みを取る方法だそうです。
1.普通に腕組みをしてください。
2.その左右を逆にして腕組みをしてください。
3.そのまま前に歩いてください。
4.真っ直ぐに歩けない場合、からだが歪んでいるそうです。
5.唯一まっすぐに歩けたのがビートたけしさん。「ああ、おらタップダンスやってっから。」だそうです。
6.姿勢の歪みの正し方（パソコンをやりながら聖徳太子見していましたので不正確です）
6-1.つま先を開いてややひざをまげやや股関節を曲げやや腰を落とします。
6-2.両股関節の前に両手をそれぞれ当てます。
6-3.つま先を開いたまま、体を立ち上げていきます。
7.正しい歩き方
7-1.だーるまさんがこーろんだ♪は世界中にありますが、
日本人は一瞬で止まるときに身体の軸が前かがみで、
欧米人は直立しています。
7-2.これは腸腰筋の太さが黒人＞白人＞黄色人種だからだそうです。
7-3.日本人は腸腰筋が弱いので骨盤が前にしゃくりあげるようになっていてからだが歪んで、かつ正しく歩けないそうです。
7-4.正しく歩くには、おしりの筋肉を使って足を後ろに掃くように滑るように歩き、脚を挙げるときは股関節のすぐ前にある細い筋肉ではなく腸腰筋で挙げるように膝を滑らかに前に出します。
以上です。
1.普通に腕組みをしてください。
2.その左右を逆にして腕組みをしてください。
3.そのまま前に歩いてください。
4.真っ直ぐに歩けない場合、からだが歪んでいるそうです。
5.唯一まっすぐに歩けたのがビートたけしさん。「ああ、おらタップダンスやってっから。」だそうです。
6.姿勢の歪みの正し方（パソコンをやりながら聖徳太子見していましたので不正確です）
6-1.つま先を開いてややひざをまげやや股関節を曲げやや腰を落とします。
6-2.両股関節の前に両手をそれぞれ当てます。
6-3.つま先を開いたまま、体を立ち上げていきます。
7.正しい歩き方
7-1.だーるまさんがこーろんだ♪は世界中にありますが、
日本人は一瞬で止まるときに身体の軸が前かがみで、
欧米人は直立しています。
7-2.これは腸腰筋の太さが黒人＞白人＞黄色人種だからだそうです。
7-3.日本人は腸腰筋が弱いので骨盤が前にしゃくりあげるようになっていてからだが歪んで、かつ正しく歩けないそうです。
7-4.正しく歩くには、おしりの筋肉を使って足を後ろに掃くように滑るように歩き、脚を挙げるときは股関節のすぐ前にある細い筋肉ではなく腸腰筋で挙げるように膝を滑らかに前に出します。
以上です。
>>746
しねキチガイ
しねキチガイ
体相当ゆがんでるけど、普通に歩けたぞ
てか、内筋を鍛えたら猫背が直るって聴いたんだけどほんと？
てか、内筋を鍛えたら猫背が直るって聴いたんだけどほんと？
749 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 16:33:57.09 ID:c0m2hqcR0
くわしく
背骨いてえ
ああああああああ
ああああああああ
猫背過ぎて鳩胸っぽくなってしまった。
全身歪んでしまった。
誰か助けて！
全身歪んでしまった。
誰か助けて！
はとむねでなおかつ猫背なのけ？
猫背は結局知覚とか認識の歪みなんだよ
姿勢をよくしようと心がけてはいるんだけど、背筋を伸ばして暫くすると、物凄く気持ち悪くなってくる。
そして呼吸するとみぞおちの部分が苦しいし。
吐きそうになるからずっとその姿勢をキープできない…どうすればいいのでしょう
そして呼吸するとみぞおちの部分が苦しいし。
吐きそうになるからずっとその姿勢をキープできない…どうすればいいのでしょう
ジョギングだな
絶対になおるよ
絶対になおるよ
気持ち良くなるまでがまんこ。
気持ち良くなるまでが、まんこ？
何言ってんの
何言ってんの
まんこだろ、まんこ
気持よくなるまでがまんこなら、気持よくないのはなんなの？
ゆる系
お前らバカだろ
お褒めにあずかりまんこ
最近、コーマンって言い方する人いないね
764 ：病弱名無しさん：2011/06/01(水) 18:12:22.13 ID:29SAs1Ws0
なんだいつから厨房の集まりになったんだここは
程度の低いネタを言うだけで、厨房呼ばわりか
自力整体 1.首・肩コリ、猫背が治る 前半
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1299181
自力整体 1.首・肩コリ、猫背が治る 後半
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1298611
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1299181
自力整体 1.首・肩コリ、猫背が治る 後半
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1298611
ただいまんこー！！！
尻の穴を締めると良いことに気がついた
これなら簡単にできる
これなら簡単にできる
おまいら歯並び悪くない？
歯と姿勢は関係が深いよ。
歯と姿勢は関係が深いよ。
770 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 12:53:31.09 ID:UBoCZ+pL0
歯並び悪くても姿勢のイイヤツはいるぞ
んでもって、俺は歯並びが綺麗だが姿勢が悪い
んでもって、俺は歯並びが綺麗だが姿勢が悪い
771 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 14:56:08.93 ID:H1F9ANuPO
スタイルよかったら猫背でもカコイイんだけどねえ
772 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 15:04:56.35 ID:L5hmic5cO
長身猫背の男性が好き
エルみたいな(笑)
エルみたいな(笑)
>>769
下の歯ガッタガタですw
下の歯ガッタガタですw
新しい歯医者で勝手に全歯型取られるほど歯並びは良いです。
>>767
おかえりんこー！！！
おかえりんこー！！！
>>775
ありがとうんこー！！！
ありがとうんこー！！！
777 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/05(日) 13:18:16.35 ID:UmDF9GRE0
777
常盤貴子とか上野樹里もかなり猫背。職業柄気をつけているんだろうけど、
時々油断してる。
時々油断してる。
腰まで猫背なんですけど、背筋と腹筋を鍛えれば治りますか？
それと背骨が軽く歪んでます。
それと背骨が軽く歪んでます。
インナーマッスルを鍛えるといいらしいよ
781 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/07(火) 10:20:47.83 ID:xzoV6RJ10
>>779
股関節をやや前に張り出して、背筋を正して、木刀を振ってください。
股関節をやや前に張り出して、背筋を正して、木刀を振ってください。
>>780-781
ありがとうございます。頑張ってみます。
ありがとうございます。頑張ってみます。
784 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/06/08(水) 11:34:03.30 ID:FbkfSKN70
>>782
あと、真向法を腰を伸ばすように、
胸の裏の背中を伸ばすようにやると、
胸椎がボキボキ言って
背筋が正され
姿勢を維持する筋肉も鍛えられ
更にいいことに気持ちいいですよ。
>>783
なんかスレッドを更新しただけで警告が出てレベル1に戻されました。
あと、真向法を腰を伸ばすように、
胸の裏の背中を伸ばすようにやると、
胸椎がボキボキ言って
背筋が正され
姿勢を維持する筋肉も鍛えられ
更にいいことに気持ちいいですよ。
>>783
なんかスレッドを更新しただけで警告が出てレベル1に戻されました。
785 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/06/08(水) 16:06:30.46 ID:FbkfSKN70
猫背治りそう。
YouTube - Kundalini Yoga Basics : Spinal Flex in Kundalini Yoga
http://www.youtube.com/watch?v=9twEbSY_688&feature=relmfu
YouTube - Kundalini Yoga Basics : Spinal Flex in Kundalini Yoga
http://www.youtube.com/watch?v=9twEbSY_688&feature=relmfu
786 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/06/08(水) 18:29:07.85 ID:FbkfSKN70
これも猫背治りそうです。
YouTube - チベット体操インストラクター模範演技 チベット体操 Tibetan Exercise
http://www.youtube.com/watch?v=2ojKbEVng1I
YouTube - チベット体操インストラクター模範演技 チベット体操 Tibetan Exercise
http://www.youtube.com/watch?v=2ojKbEVng1I
788 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/06/08(水) 20:47:58.33 ID:FbkfSKN70
>>788
(・_・)つ「荒らしの様な下賎なこと」
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292752937/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1304516974/
(・_・)つ「荒らしの様な下賎なこと」
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292752937/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1304516974/
バグなら警告出ずに忍法帳自体吹っ飛びやからな
警告出てきたんなら十中八九水遁やろ。
水とんとリロードのタイミングが同じ位やったんちゃうか。
>>789
荒らされ過ぎワロたw自覚が無いのはどこの荒らしも同じやなw
まーここでは大人しく利用してくれる事を祈るわw
警告出てきたんなら十中八九水遁やろ。
水とんとリロードのタイミングが同じ位やったんちゃうか。
>>789
荒らされ過ぎワロたw自覚が無いのはどこの荒らしも同じやなw
まーここでは大人しく利用してくれる事を祈るわw
木刀BSEは真向法もやるのか
色々手を出すタイプだな
色々手を出すタイプだな
>>791
俺もやってた事あるよ＞真向法
猫背矯正関係でググってたら出てくるしな、俺も手当たりしだい遣っていた、
伸ばすのを手伝ってくれるペアがいるのならお勧めかな、楽だし。
ただ俺にはあのスローモーな感じが合わなくて結局エアロビのジムに行ってる。
俺もやってた事あるよ＞真向法
猫背矯正関係でググってたら出てくるしな、俺も手当たりしだい遣っていた、
伸ばすのを手伝ってくれるペアがいるのならお勧めかな、楽だし。
ただ俺にはあのスローモーな感じが合わなくて結局エアロビのジムに行ってる。
お前ら努力してないだけじゃないの？
794 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2011/06/09(木) 10:58:22.04 ID:on2qweZY0
げ、最近大胸筋が凝ってるのに気付いたところだ
鎖骨の下が痛くて仕方ない
鎖骨の下が痛くて仕方ない
骨盤を立てて正しい姿勢で座ると背筋が自然と伸びるよね
そうすると大腰筋付近が痛くなるのはなんでだろう
そうすると大腰筋付近が痛くなるのはなんでだろう
ガンじゃね？
筋力不足だろ
持続すりゃ自然に支えられるようになる
持続すりゃ自然に支えられるようになる
柔軟性がないと腰にショックが蓄積される
肩を色んな形に動かすとほぐれるかも
肩を色んな形に動かすとほぐれるかも
腰のストレッチ
802 ：病弱名無しさん：2011/06/15(水) 08:45:54.73 ID:PsDg8qzOO
背筋を鍛えるために、よくジムにある45度のバックエクステンションのマシンが
欲しいんだけど、なかなか見つかりません。
できれば1～2万で、コンパクト設計のものをしりませんか？
ちなみに私の身長は158cmです。
結局これが一番猫背に効く気がする。。
欲しいんだけど、なかなか見つかりません。
できれば1～2万で、コンパクト設計のものをしりませんか？
ちなみに私の身長は158cmです。
結局これが一番猫背に効く気がする。。
猫背の人って背中の溝深くない？
背筋伸ばすと俺がそうなんだが
背筋伸ばすと俺がそうなんだが
>>803
俺もそうだわｗ
俺もそうだわｗ
私もだ。
胸のまんなかがくぼんでいる。漏斗胸ほどじゃないけど
背骨のとこがボコッて内側に窪んでるってことかな
だったら私もそうだ
だったら私もそうだ
首猫背ってどうやって直すん？
首猫背だけなおそうとうしてもなおらん。
姿勢全体のバランスとして首猫背になっているわけだから、
姿勢全体を直さないと無理。
姿勢全体のバランスとして首猫背になっているわけだから、
姿勢全体を直さないと無理。
首猫背の人は二重アゴになることを恐れて
アゴが引けていないケースが多い気がする
アゴを引くんだ、グッと！
アゴが引けていないケースが多い気がする
アゴを引くんだ、グッと！
二重顎の人は下顎を少し突き出すようにすると
緩和されるよ！
緩和されるよ！
椅子の背と腰をゴムで縛ったらいい
>>813
それやっても首だけ前に行くんだわ
それやっても首だけ前に行くんだわ
>>812
それ首猫背になりやすい
それ首猫背になりやすい
首猫背はまじで最悪だよ
見た目もなんか顎を前につきだしてて感じが悪いし、
首の後ろの筋肉に負担がかかってやたら凝るから、疲れやすくなってしまう。
首の筋肉が前も後ろも凝ると疲労感がはんぱないよ
見た目もなんか顎を前につきだしてて感じが悪いし、
首の後ろの筋肉に負担がかかってやたら凝るから、疲れやすくなってしまう。
首の筋肉が前も後ろも凝ると疲労感がはんぱないよ
で、どうすればいいの
知らない
俺が首猫背で首の後ろやっぱコリまくるから書いただけ
俺が首猫背で首の後ろやっぱコリまくるから書いただけ
やっぱり首の筋トレかな？
首の歪みってか、背骨から歪んで、顎が前に出てる。肩甲骨から首にかけてガッチガチ。
首の歪みってか、背骨から歪んで、顎が前に出てる。肩甲骨から首にかけてガッチガチ。
ヨガのラクダポーズとかがいいんじゃね
首猫背の人は肩も前傾になってますか？
822 ：病弱名無しさん：2011/06/20(月) 16:38:06.48 ID:e+Nu/wGJO
ラクダのポーズは、猫背改善に良さそうですね！難しそうだけど・・・・。
2万くらいする整体へGOや
824 ：病弱名無しさん：2011/06/21(火) 10:29:49.05 ID:AJSr1Q1zO
股関節の捻れから猫背になるって事ありますか？
首や腰をひねってポキポキは危険！
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308570690/
いつものように首をひねったらボキッてなり、そのまま半身不随が続出
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308570690/
いつものように首をひねったらボキッてなり、そのまま半身不随が続出
826 ：病弱名無しさん：2011/06/21(火) 15:15:41.33 ID:6LbQVpJfO
バタフライがイイお
827 ：病弱名無しさん：2011/06/22(水) 15:24:17.75 ID:j5BnEfRaO
>>>9 これきたんじゃない？ 笑
>>827
きたか？
きたか？
829 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 10:54:21.74 ID:Vs9cWzBEO
腰猫背で骨盤にも歪みがあるみたいです。
腰を反れば治りますか？
因みに、仙骨周辺も冷えています。歪みが改善されれば冷えもなくなりますか？
腰を反れば治りますか？
因みに、仙骨周辺も冷えています。歪みが改善されれば冷えもなくなりますか？
猫背なおしたい
831 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 23:18:34.45 ID:3XLmz/lg0
62 ：病弱名無しさん[sage]：2008/03/10(月) 23:50:37 ID:tcpGT5JhO
解説は省略するけど、大腰筋を使うには、ハムストリングス（ふとももの後ろの筋肉）が使えるというのが一つの条件
お前ら普通に立ってるとき、ふとももの前が固くなってるだろ
理想の状態は、ふとももの後ろが固くなって、前が柔らかくなる
まあ、ひとまず筋トレ派ハムストリングス鍛えて、ストレッチ派は、ふとももの前をストレッチだな。
両方やるのがベストだが
解説は省略するけど、大腰筋を使うには、ハムストリングス（ふとももの後ろの筋肉）が使えるというのが一つの条件
お前ら普通に立ってるとき、ふとももの前が固くなってるだろ
理想の状態は、ふとももの後ろが固くなって、前が柔らかくなる
まあ、ひとまず筋トレ派ハムストリングス鍛えて、ストレッチ派は、ふとももの前をストレッチだな。
両方やるのがベストだが
832 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 23:26:19.76 ID:3XLmz/lg0
324 病弱名無しさん 2007/11/02(金) 23:31:13 ID:M/VWQs1I0
猫背の人は腹筋が弱い人が多いみたいです
オレも背筋が弱いのかと思い込んでたけど間違いだった
腹筋が弱いと腹圧（内臓のうち消化器系は柔らかい腹側に偏ってくる）に負けて腹が出てくる
そうなると胸部の方も重さで自然に下方向に引っ張られて前屈みになり猫背になる
そして背筋が常に緊張している状態となり、結果として首筋・肩・背中・腰に負荷がかかって凝りやすくなる
腹筋が強いと腹圧を抑えられ腹部の重心が骨盤上に来るので胸部が引っ張られる事が無くなる
その為、背筋とのバランスが取れて姿勢が良くなる
腰痛用のコルセットをつけると姿勢が良くなるのは腹を締め付ける事で上記と同じ状態になるからです
↑筋肉の走行はそのなの通りに真横。
腹まわりを覆うすべての腹筋の最深層に位置する筋肉で姿勢のバランスを保つときや腹式呼吸をするときに直接的に関わる。
猫背の人は腹筋が弱い人が多いみたいです
オレも背筋が弱いのかと思い込んでたけど間違いだった
腹筋が弱いと腹圧（内臓のうち消化器系は柔らかい腹側に偏ってくる）に負けて腹が出てくる
そうなると胸部の方も重さで自然に下方向に引っ張られて前屈みになり猫背になる
そして背筋が常に緊張している状態となり、結果として首筋・肩・背中・腰に負荷がかかって凝りやすくなる
腹筋が強いと腹圧を抑えられ腹部の重心が骨盤上に来るので胸部が引っ張られる事が無くなる
その為、背筋とのバランスが取れて姿勢が良くなる
腰痛用のコルセットをつけると姿勢が良くなるのは腹を締め付ける事で上記と同じ状態になるからです
↑筋肉の走行はそのなの通りに真横。
腹まわりを覆うすべての腹筋の最深層に位置する筋肉で姿勢のバランスを保つときや腹式呼吸をするときに直接的に関わる。
833 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 23:27:45.51 ID:3XLmz/lg0
正しい姿勢で歩くのに一番意識しなければならないのは「骨盤」と「重心」です。胸を張ることでも、脚を上げる事でもありません。骨盤の角度と重心さえ保てば、胸は張れますし脚は勝手に前に出ます。
まず腰の後ろをくびれさせ、ケツの穴を上に向けるようにしてみてください。そうするとお尻が出て、下腹部が突き出ると思います。腹を引っ込めたり腹筋に力を入れたりせず、リラックスして下腹部を突き出して、お尻を上げます。
やや背筋に力がはいってる状態かもしれません。へその数cm下から足の付け根までが骨盤ですが、
その骨盤が斜めに傾いているのがわかると思います。その状態で胸を張ってアゴを引けば、良い姿勢です。
後は変なところに力をいれず、重心を自然にへその下辺りにかけながら前に進めば、太ももにはまったく負荷がかかってないのがわかると思います。重心は腹筋ではなく、あくまでもへその数cm下です。丹田（たんでん）というらしいです。
先ほどの姿勢を作った状態で、体を1つのカタマリとしてイメージした時に、一番安定してる重心と考えると、位置が掴みやすいと思います。走る時も、立つ時も基本は同じです。
この姿勢でいると電車が揺れてもなかなかよろめいたりしません。
まず腰の後ろをくびれさせ、ケツの穴を上に向けるようにしてみてください。そうするとお尻が出て、下腹部が突き出ると思います。腹を引っ込めたり腹筋に力を入れたりせず、リラックスして下腹部を突き出して、お尻を上げます。
やや背筋に力がはいってる状態かもしれません。へその数cm下から足の付け根までが骨盤ですが、
その骨盤が斜めに傾いているのがわかると思います。その状態で胸を張ってアゴを引けば、良い姿勢です。
後は変なところに力をいれず、重心を自然にへその下辺りにかけながら前に進めば、太ももにはまったく負荷がかかってないのがわかると思います。重心は腹筋ではなく、あくまでもへその数cm下です。丹田（たんでん）というらしいです。
先ほどの姿勢を作った状態で、体を1つのカタマリとしてイメージした時に、一番安定してる重心と考えると、位置が掴みやすいと思います。走る時も、立つ時も基本は同じです。
この姿勢でいると電車が揺れてもなかなかよろめいたりしません。
834 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 23:30:02.84 ID:3XLmz/lg0
１．へそ下５センチのところを意識する
これを意識すると、肩の力を抜いたまま、自然と猫背が治ります。
実際、これを意識した状態では、背中を曲げることが出来ません。なので、猫背になりたくても出来ない、というのがホントのところでしょうか。
この方法は、慣れてくると長時間その姿勢を続けていても、それほど疲れることもありません。
これを意識すると、肩の力を抜いたまま、自然と猫背が治ります。
実際、これを意識した状態では、背中を曲げることが出来ません。なので、猫背になりたくても出来ない、というのがホントのところでしょうか。
この方法は、慣れてくると長時間その姿勢を続けていても、それほど疲れることもありません。
てか、猫背って楽じゃね？
肩こりとか痛みが出たことないんだが
肩こりとか痛みが出たことないんだが
>>836
高岡の本読んだな
高岡の本読んだな
たすきがけで猫背治ると聞いて始めてみたけど、やたら肩が凝る・・・
肩が正常の位置に戻ろうとしてる反応だと思う
>>837
うん、読んだよ。
うん、読んだよ。
世界一受けたい授業見逃した・・・
>>841世界一受けたい授業平成23年7月2日「姿勢矯正法」
猫背には、首猫背、背中猫背、腰猫背、腹猫背があります。
壁に、背中をつけて、頭をつけて、肩をつけて、
顎を引いて首を前に曲げたときに
腰と壁の間隔が大きく開くなら背中猫背、
そうではないなら首猫背です。
腰猫背は腰のS字湾曲が浅くなっている状態。
腹猫背は骨盤が前傾してS字湾曲が深くなっている状態。
治し方
以下のストレッチを一日に数回行って、こわばった靭帯を伸ばし、脳に姿勢を覚えてもらいます。
1.首猫背の治し方
座った（立った）上体で両手を後ろで組みます。
肩甲骨の間にしわが寄るように両腕を挙げて肩を後ろによせます。首を後ろにそらします。
2.背中猫背の治し方
バスタオルを丸めて、健康部の下にしくように仰向けになります。
猫背の背中が延びるのを感じます。両腕を上に挙げて頭の上までまっすぐ伸ばした状態にまで
持って行って十分間その姿勢を保ちます。腰が反ってつらい方は膝を立てます。
終わるときは腰を浮かせてバスタオルを抜いてから起き上がります。
（バスタオルを敷いたままゴロンと横になると肋骨を痛めるから。）
3.腰猫背の治し方
うつぶせになります。腕立て伏せの要領で腕を伸ばして上体だけをそらします。
4.腹猫背の治し方
腰に手を当て、下腹部に手を当て、下腹部を前に出します。
これを？回します。月日が経ち慣れてきたら下腹部を出した状態で二回ぐらい深呼吸するようにします。
猫背には、首猫背、背中猫背、腰猫背、腹猫背があります。
壁に、背中をつけて、頭をつけて、肩をつけて、
顎を引いて首を前に曲げたときに
腰と壁の間隔が大きく開くなら背中猫背、
そうではないなら首猫背です。
腰猫背は腰のS字湾曲が浅くなっている状態。
腹猫背は骨盤が前傾してS字湾曲が深くなっている状態。
治し方
以下のストレッチを一日に数回行って、こわばった靭帯を伸ばし、脳に姿勢を覚えてもらいます。
1.首猫背の治し方
座った（立った）上体で両手を後ろで組みます。
肩甲骨の間にしわが寄るように両腕を挙げて肩を後ろによせます。首を後ろにそらします。
2.背中猫背の治し方
バスタオルを丸めて、健康部の下にしくように仰向けになります。
猫背の背中が延びるのを感じます。両腕を上に挙げて頭の上までまっすぐ伸ばした状態にまで
持って行って十分間その姿勢を保ちます。腰が反ってつらい方は膝を立てます。
終わるときは腰を浮かせてバスタオルを抜いてから起き上がります。
（バスタオルを敷いたままゴロンと横になると肋骨を痛めるから。）
3.腰猫背の治し方
うつぶせになります。腕立て伏せの要領で腕を伸ばして上体だけをそらします。
4.腹猫背の治し方
腰に手を当て、下腹部に手を当て、下腹部を前に出します。
これを？回します。月日が経ち慣れてきたら下腹部を出した状態で二回ぐらい深呼吸するようにします。
GJ
猫背で漏斗胸の人いますか？
846 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2011/07/03(日) 18:59:55.99 ID:VayTH5Qc0
自分は猫背で鳩胸です
>>842
動画落ちてないかなぁ・・・
動画落ちてないかなぁ・・・
>>848
どういたしまして。
どういたしまして。
>>831
久々にこのスレ来たら、昔俺が書いたレスがコピペされててワロタ
久々にこのスレ来たら、昔俺が書いたレスがコピペされててワロタ
>>832
これとても分かりやすいね。
坐禅みたいな姿勢だ、暫く気をつけて見る。
結局は筋肉なんだね。
背筋を伸ばすってのも、注意してるだけじゃいつの間にか猫背になってるけど、
姿勢筋を付けると出来るようになる。
これとても分かりやすいね。
坐禅みたいな姿勢だ、暫く気をつけて見る。
結局は筋肉なんだね。
背筋を伸ばすってのも、注意してるだけじゃいつの間にか猫背になってるけど、
姿勢筋を付けると出来るようになる。
あ
か
さ
855 ：病弱名無しさん：2011/07/14(木) 21:49:51.57 ID:WIul+ZSo0
今日気がついたのだけど、横向きでかがみ見たら肩が前のめりになってた
で胸をはり気味に姿勢を正したら大胸筋が普段より少し見れる感じになった
なんていうか姿勢ってやっぱり大事なんですね
明日から大胸筋の筋トレするとともに胸張って歩くことにした
猫背だと横から見たときあまりに格好悪いよな・・・
で胸をはり気味に姿勢を正したら大胸筋が普段より少し見れる感じになった
なんていうか姿勢ってやっぱり大事なんですね
明日から大胸筋の筋トレするとともに胸張って歩くことにした
猫背だと横から見たときあまりに格好悪いよな・・・
猫背で筋トレすると背中痛めるし。
前からみるといかついのに後ろから見ると背中が丸くておじいさんみたいになってる男も多い
858 ：病弱名無しさん：2011/07/16(土) 23:21:05.49 ID:aaJcdcKZ0
背中をまっすぐにすると肩が凝る
でも腹を引き上げるような感じにすると肩も凝らんしいい感じ
腹の筋肉じゃねえの？
でも腹を引き上げるような感じにすると肩も凝らんしいい感じ
腹の筋肉じゃねえの？
ドローインはいいね
むしろ肋骨を引き上げる首の筋肉と柔軟性だけど
むしろ肋骨を引き上げる首の筋肉と柔軟性だけど
860 ：病弱名無しさん：2011/07/17(日) 11:17:26.76 ID:UypYQt4K0
ドローインは意識しないとできん
でもこれは姿勢よくなる
でもこれは姿勢よくなる
>ドローイン
なんだろう？と見てみたが丹田呼吸法みたいなもん？
なんだろう？と見てみたが丹田呼吸法みたいなもん？
862 ：病弱名無しさん：2011/07/18(月) 11:52:52.20 ID:MJ67gCjo0
それぐらいググれよといいたい
>>861
ドローイン二回目だが効いたよ。
ドローイン二回目だが効いたよ。
864 ：病弱名無しさん：2011/07/19(火) 17:42:24.52 ID:C9ubNAd20
865 ：病弱名無しさん：2011/07/19(火) 17:55:36.79 ID:nUEl+Xtm0
重症右肺自然気胸を8ヶ月放置(直前まで入院していて､退院直後に再発)していて､膿胸(化膿性肋膜炎)と重症肺炎と腫瘍を合併して右肺のほとんどを切除→結果､右半分に巨大なミミズ腫れを遺して背虫になった｡
差し込みがたまにあって､1回失神したことあるけど､猫背がひどくて治らない｡
「なんだその姿勢は！」ぢゃねーよ､ヴォケ
差し込みがたまにあって､1回失神したことあるけど､猫背がひどくて治らない｡
「なんだその姿勢は！」ぢゃねーよ､ヴォケ
866 ：病弱名無しさん：2011/07/19(火) 22:11:46.13 ID:H0tcaEtJ0
猫背を直そうと思って本気で筋トレしたけど治らなかった。
懸垂は30回以上、デッドリフトは160ｋｇ引けるようになったけど変化なし。
腹筋だってバッキバキだぞ。どうなってんだ。
懸垂は30回以上、デッドリフトは160ｋｇ引けるようになったけど変化なし。
腹筋だってバッキバキだぞ。どうなってんだ。
俺が思うにハムストリングスが硬すぎる
りんごを握り潰せる握力が身に付けば
箸を正しく使えるようになるってくらいとんちんかんな発想
箸を正しく使えるようになるってくらいとんちんかんな発想
872 ：病弱名無しさん：2011/07/21(木) 11:08:01.51 ID:xMlgN20l0
あきらめないで！
立位体前屈で床に手届く？
猫背な俺だが20cmくらい届かない
猫背な俺だが20cmくらい届かない
>>870
猫背を治すくらいなら日常生活できる程度の筋肉で充分だよ
>>871
1軽くお尻を突き出して膝と背中をまっすぐに伸ばす
2伸びたのを保ったまま股関節を足首の真上に持ってくる
3肩を股関節の上に持ってくる
何か先天的な体の異常でもない限りこれでもう猫背治ってるでしょ？
3の時点で首もまっすぐになってるはずだよ
>>873
体をどこで曲げてる？
お腹じゃなくて股関節で曲げると記録は伸びる
猫背を治すくらいなら日常生活できる程度の筋肉で充分だよ
>>871
1軽くお尻を突き出して膝と背中をまっすぐに伸ばす
2伸びたのを保ったまま股関節を足首の真上に持ってくる
3肩を股関節の上に持ってくる
何か先天的な体の異常でもない限りこれでもう猫背治ってるでしょ？
3の時点で首もまっすぐになってるはずだよ
>>873
体をどこで曲げてる？
お腹じゃなくて股関節で曲げると記録は伸びる
正しい姿勢の状態で日常生活ができる程度の筋肉ってことだろ
俺は猫背を直したけど、色々と試行錯誤しながら2年近くかかったよ。
簡単にちょっとこれしたらOKって魔法の方法があるとは思えないな。
昔は姿勢を良くしようとしたら俺も背筋が疲れるし、
なんか不自然だって言われたものだ。
しかし勘違いしていたけど、良い姿勢を作るには
力を入れるより、むしろ不要な力を抜くことが大事だとわかった。
簡単にちょっとこれしたらOKって魔法の方法があるとは思えないな。
昔は姿勢を良くしようとしたら俺も背筋が疲れるし、
なんか不自然だって言われたものだ。
しかし勘違いしていたけど、良い姿勢を作るには
力を入れるより、むしろ不要な力を抜くことが大事だとわかった。
879 ：病弱名無しさん：2011/07/21(木) 21:22:03.70 ID:29m/SbXV0
>>878
くぁしく
くぁしく
>>877
日常無意識にやってる事を、意識して行うと不自然になるように
姿勢を整えるのも最初から自然にすんなりとはいかない
質問の件だが、大まかに脚が地面と垂直になっていれば
股間接が足首の上にあると見て良いよ
まあごく簡単に言えば>>874の1の後
爪先←→踵と重心を交互に移しながらその真ん中を探ってくれ
次に肩は、腰から下が決まれば自然についてくるが
簡単に整えたいなら肘が真横を向くように両手を腰に当てて
スーパーマンのポーズをとって腕を下ろすと良いよ
胸を張ろうとか考えなくていい、胸を張ると疲れてダメになる
日常無意識にやってる事を、意識して行うと不自然になるように
姿勢を整えるのも最初から自然にすんなりとはいかない
質問の件だが、大まかに脚が地面と垂直になっていれば
股間接が足首の上にあると見て良いよ
まあごく簡単に言えば>>874の1の後
爪先←→踵と重心を交互に移しながらその真ん中を探ってくれ
次に肩は、腰から下が決まれば自然についてくるが
簡単に整えたいなら肘が真横を向くように両手を腰に当てて
スーパーマンのポーズをとって腕を下ろすと良いよ
胸を張ろうとか考えなくていい、胸を張ると疲れてダメになる
>>879
言い出したらめっちゃ数が多くて、簡単にはまとめれない。
ただ、姿勢悪いと変な状態でバランスとっているから、体に力みが入っている。
体の力みは基本抜くんだよ。
常に意識しないと、すぐ力んでしまうから難しい。
特に俺は最初、首猫背だったけど、
耳の下から鎖骨へと斜めに延びている筋肉がめっちゃ縮こまって、突っ張っていた。
そこをストレッチして、常時力まないように意識した。
そして、頭はつるつるーと油の上に乗っかてあちこち移動している意識を持つと、
首の力みが取れて、自然と頭は体の上の正しい位置に収まってくれる。
首だけでなく、全身の力みをとることを意識する。
同時に、姿勢を安定させるために、体幹の筋トレを行う。
俺は「肘立て伏せの状態でキープ」や、「横向きになって肩肘で支えて腰あげる」とかを３０秒×数セット行った。
体幹の筋トレをして、姿勢を安定するための筋肉をつけながら、不要な部分の力みは抜いているくって感じ。
俺のやったことの一部だけど、これするだけでもそこそこの効果があった。
言い出したらめっちゃ数が多くて、簡単にはまとめれない。
ただ、姿勢悪いと変な状態でバランスとっているから、体に力みが入っている。
体の力みは基本抜くんだよ。
常に意識しないと、すぐ力んでしまうから難しい。
特に俺は最初、首猫背だったけど、
耳の下から鎖骨へと斜めに延びている筋肉がめっちゃ縮こまって、突っ張っていた。
そこをストレッチして、常時力まないように意識した。
そして、頭はつるつるーと油の上に乗っかてあちこち移動している意識を持つと、
首の力みが取れて、自然と頭は体の上の正しい位置に収まってくれる。
首だけでなく、全身の力みをとることを意識する。
同時に、姿勢を安定させるために、体幹の筋トレを行う。
俺は「肘立て伏せの状態でキープ」や、「横向きになって肩肘で支えて腰あげる」とかを３０秒×数セット行った。
体幹の筋トレをして、姿勢を安定するための筋肉をつけながら、不要な部分の力みは抜いているくって感じ。
俺のやったことの一部だけど、これするだけでもそこそこの効果があった。
>>879
横槍だけど、不要な力を抜くってのは一部同意。
今までは、背中の表面筋肉で支えようとしてた。
肩から肩甲骨の辺りとか、背中から脇腹の辺りとか。
今は背骨に沿う筋肉で支えてる感じ。背骨に体重を乗っけちゃう。
ぐにゃぐにゃの棒をロープで立てるのは大変だけど、真っすぐ立った棒をキープするのは楽。
やったことは坐禅だけ。
深い姿勢筋の、筋トレと使い方を覚えるのだと思う。
動かない事により、自重を支える筋肉以外の力を抜く効果も有る感じ。
横槍だけど、不要な力を抜くってのは一部同意。
今までは、背中の表面筋肉で支えようとしてた。
肩から肩甲骨の辺りとか、背中から脇腹の辺りとか。
今は背骨に沿う筋肉で支えてる感じ。背骨に体重を乗っけちゃう。
ぐにゃぐにゃの棒をロープで立てるのは大変だけど、真っすぐ立った棒をキープするのは楽。
やったことは坐禅だけ。
深い姿勢筋の、筋トレと使い方を覚えるのだと思う。
動かない事により、自重を支える筋肉以外の力を抜く効果も有る感じ。
骨盤と背骨が左後方に捻じれてる感じがする。
疲れて斜め座りになると左に傾きます。
いろいろやってみたけど、左右差を正す体操を専念してやったほうがいいかな？
なぜか、背筋を鍛えると左右の脚のバランスが悪くて、歩くのも困難になってきて…。
疲れて斜め座りになると左に傾きます。
いろいろやってみたけど、左右差を正す体操を専念してやったほうがいいかな？
なぜか、背筋を鍛えると左右の脚のバランスが悪くて、歩くのも困難になってきて…。
>>877
意識。
>>881
すごいな、あんた。
なかなかできることじゃないよ。
自力で気づいたのはもっと素晴らしいことだ。
それを能動的にやって
カラダに適度にリラックスすることを覚えてもらう手法が「ゆる体操」。
それに加えてまだ一般には公開されていない
「ゆる筋トレ」の領域にまであなたは自力でたどり着いている。
人間は素晴らしい。
>>883
左右均等なストレッチをしていると左右差は縮まってくるような気がします。
いわゆる筋トレでは左右差は縮まりません。広がる場合もあります。
知られている手法では、真向法がおすすめです。
意識。
>>881
すごいな、あんた。
なかなかできることじゃないよ。
自力で気づいたのはもっと素晴らしいことだ。
それを能動的にやって
カラダに適度にリラックスすることを覚えてもらう手法が「ゆる体操」。
それに加えてまだ一般には公開されていない
「ゆる筋トレ」の領域にまであなたは自力でたどり着いている。
人間は素晴らしい。
>>883
左右均等なストレッチをしていると左右差は縮まってくるような気がします。
いわゆる筋トレでは左右差は縮まりません。広がる場合もあります。
知られている手法では、真向法がおすすめです。
ゆる系の人は何かこう押しつけがましくてちょっと抵抗があるな
アドバイス抽象的なもんばっかだな
具体的で分かりやすいと思うが。
画面描画はCPUでやらず、GPUに任せろ。って感じだろう
画面描画はCPUでやらず、GPUに任せろ。って感じだろう
意味が分からない。
このスレの例としてふさわしいのそれ。
このスレの例としてふさわしいのそれ。
なるほど。すまんかった。
891 ：病弱名無しさん：2011/07/23(土) 00:46:48.72 ID:H7X07Nnh0
筋肉や骨盤や肩甲骨や重心などの調整を経て猫背が大分マシになったものの
いま一歩というところだったけど肋骨を締めるトレーニングでほぼ完璧な姿勢になれた
トレの内容は「肋骨・締める」でググれば何種かすぐ出るので省かせてもらう
肋骨が開いている＝肋骨が上を向いているということらしい
その角度のズレのバランスを取るために肩が丸まるんだと思う
しっかり締めて肋骨が腹部に潜り込むように角度を調整したら
背筋を真っ直ぐ伸ばしてもどこか不自然に見えたのが自然になった
あと、座ると立っているときよりも遥かに姿勢が維持できなかったのも改善した
いま一歩というところだったけど肋骨を締めるトレーニングでほぼ完璧な姿勢になれた
トレの内容は「肋骨・締める」でググれば何種かすぐ出るので省かせてもらう
肋骨が開いている＝肋骨が上を向いているということらしい
その角度のズレのバランスを取るために肩が丸まるんだと思う
しっかり締めて肋骨が腹部に潜り込むように角度を調整したら
背筋を真っ直ぐ伸ばしてもどこか不自然に見えたのが自然になった
あと、座ると立っているときよりも遥かに姿勢が維持できなかったのも改善した
894 ：病弱名無しさん：2011/07/23(土) 17:49:34.45 ID:jNWzM++90
肋骨を締めるてのがいまいちわからねええ
みぞおちの下の部分ってどこだ？ヘソの上あたりか？
そんな場所に力いれらんねぇよちくしょう
そんな場所に力いれらんねぇよちくしょう
>895
腰痛ベルト巻いてみる。
んで、その上のふちが勝手に締まってくイメージで力をこめる。
腰痛ベルト巻いてみる。
んで、その上のふちが勝手に締まってくイメージで力をこめる。
>>895
ヘソの下だろ。
ヘソの下だろ。
言い出しっぺのものですが
みぞおちとヘソの丁度中間あたりを意識するのがいいんじゃないかと思う
仰向けに寝転んでその部分を床に近付けるように力を込めると感覚がイメージしやすいかも
その感覚を掴んでから服を脱いで鏡で横から見ながらやると
開閉が目に見えて分かるようになったよ
みぞおちとヘソの丁度中間あたりを意識するのがいいんじゃないかと思う
仰向けに寝転んでその部分を床に近付けるように力を込めると感覚がイメージしやすいかも
その感覚を掴んでから服を脱いで鏡で横から見ながらやると
開閉が目に見えて分かるようになったよ
猫背って気持ち悪いよねｗｗｗｗｗｗｗ氏ねばいいのにｗｗｗｗｗｗｗｗ
背中はつるんとしてて胸筋ムキムキ
バランス悪すぎるｗ
バランス悪すぎるｗ
ボクサーって猫背じゃない？
背筋伸ばしてボクシングやる馬鹿がどこにいんだよ
最近急に太ってポッコリお腹？になって自然と猫背になるようになったんだけど。
姿勢良い人に比べて猫背の人って身長縮む長さ長くないですか？
姿勢が良い時にぶつかる所がちょっと、かする程度になった
これって痩せて猫背直れば直るんですかね？
同じ様な人います？
姿勢良い人に比べて猫背の人って身長縮む長さ長くないですか？
姿勢が良い時にぶつかる所がちょっと、かする程度になった
これって痩せて猫背直れば直るんですかね？
同じ様な人います？
何を言っているのかちょっと良く分からないですね
>>905
骨盤を立てるってのをちょっと調べてみます。
今かなり腹が出てて飯食った後はかなり腹がはって、それでも姿勢を正そうとしてそり腰みたいな感じに
なってしまって腰も痛くなっちゃうんで
何とか改善したいですね
骨盤を立てるってのをちょっと調べてみます。
今かなり腹が出てて飯食った後はかなり腹がはって、それでも姿勢を正そうとしてそり腰みたいな感じに
なってしまって腰も痛くなっちゃうんで
何とか改善したいですね
519 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日：2011/07/25(月) 21:11:30.64 ID:RFrKnP0p0
ほぼ的中するアメリカの地震警戒システムが、房総半島の警戒レベルを史上最大へ
ttp://www.quakeprediction.com/Earthquake%20Forecast%20Japan.html
ほぼ的中するアメリカの地震警戒システムが、房総半島の警戒レベルを史上最大へ
ttp://www.quakeprediction.com/Earthquake%20Forecast%20Japan.html
911 ：病弱名無しさん：2011/07/25(月) 23:50:29.96 ID:N7r5Mlug0
ボクサーは猫背ｗｗ スポーツは体をコントロールするために
背を傾けるからねえ。細かいことは気にしないで毎日続けることが大切
なんでないの。
背を傾けるからねえ。細かいことは気にしないで毎日続けることが大切
なんでないの。
ホッケー選手って猫背じゃない？
もうええわアホ
ボクサーの猫背は単にダッキングなどの技術に繋げやすくするためだからな
ダッキングが使えないキックボクシングでは背を立てている
それにただの猫背と違って訓練された人は背中を丸くしても姿勢のバランス取ることは可能
ダッキングが使えないキックボクシングでは背を立てている
それにただの猫背と違って訓練された人は背中を丸くしても姿勢のバランス取ることは可能
>>902
ベアナックルのボクシングは背筋いいよ。
ベアナックルのボクシングは背筋いいよ。
ネコパンチ
筋トレだろうなー。
ジム通ってたらいつのまにか背筋伸びてた。
身長も伸びた。
ジム通ってたらいつのまにか背筋伸びてた。
身長も伸びた。
あっそう
>>918
死ねクズ
死ねクズ
天皇に向かって
>>919
誰からも相手にされないからってキレんなよゴミクズ
誰からも相手にされないからってキレんなよゴミクズ
923 ：病弱名無しさん：2011/07/30(土) 11:38:18.91 ID:S+K4d1910
別人が反応するかボケｗｗｗ
いやいや、他は知らんけど俺の場合はよく反応するよ
「あっそう」なんて言われた方からしてみれば
相当いらつくだろうなーと思って、俺が罵倒しただけ
自分自身もそういう経験があるからこそのレスだね
「あっそう」なんて言われた方からしてみれば
相当いらつくだろうなーと思って、俺が罵倒しただけ
自分自身もそういう経験があるからこそのレスだね
917だけど2ちゃんなんてそんなもんだと思ってるから気にしてはいないよ。
919の人ありがとう。
919の人ありがとう。
926 ：病弱名無しさん：2011/07/30(土) 21:48:01.70 ID:yaX7SI3z0
834 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 23:30:02.84 ID:3XLmz/lg0
１．へそ下５センチのところを意識する
これを意識すると、肩の力を抜いたまま、自然と猫背が治ります。
実際、これを意識した状態では、背中を曲げることが出来ません。なので、猫背になりたくても出来ない、というのがホントのところでしょうか。
この方法は、慣れてくると長時間その姿勢を続けていても、それほど疲れることもありません。
答えがでてるではないか
なんでお前等そんなに迷ってるんだ？
猫背って重心が上に来てるだけの話
だから下に意識すといい
１．へそ下５センチのところを意識する
これを意識すると、肩の力を抜いたまま、自然と猫背が治ります。
実際、これを意識した状態では、背中を曲げることが出来ません。なので、猫背になりたくても出来ない、というのがホントのところでしょうか。
この方法は、慣れてくると長時間その姿勢を続けていても、それほど疲れることもありません。
答えがでてるではないか
なんでお前等そんなに迷ってるんだ？
猫背って重心が上に来てるだけの話
だから下に意識すといい
意識しろっつわれたってどう意識すればいいのかはわかってる奴にしかわかんねぇんだよ
意識してるつもりでも何か間違ってるからうまくいかねぇんだろうが
物理的・強制的になんとかする方法の一つも言えや
意識してるつもりでも何か間違ってるからうまくいかねぇんだろうが
物理的・強制的になんとかする方法の一つも言えや
最後に「糞野郎が、ッペ（ ﾟдﾟ）、」をつける前に書き込んでしまった
929 ：病弱名無しさん：2011/07/30(土) 22:54:08.59 ID:yaX7SI3z0
ほらな。すぐに語尾にｗつけて挑発することしかできないんだよこいつら。
>>929
どう意識すればよいのかよくわからないからそこらへん詳しくお願いします
どう意識すればよいのかよくわからないからそこらへん詳しくお願いします
無駄無駄
それに答えられる表現力もってないよ。
たぶん俺に突っかかって来るだけで
以下のいずれか。
・お前さんの質問には答えずに終わる
・「理解力たりねーんだよｗｗｗ」で終わる
・過去と同じことくり返し言うだけで終わる
それに答えられる表現力もってないよ。
たぶん俺に突っかかって来るだけで
以下のいずれか。
・お前さんの質問には答えずに終わる
・「理解力たりねーんだよｗｗｗ」で終わる
・過去と同じことくり返し言うだけで終わる
気持ちはわかるが自得するとしか言いようがないんだよな
936 ：病弱名無しさん：2011/07/31(日) 14:10:59.14 ID:EFM9kxQg0
俺も猫背何だけど、鏡の前で姿勢をピンと伸ばすと５ｃｍぐらい伸びたような
気がする。猫背治すと５cmぐらい身長伸びるかなぁ～。
気がする。猫背治すと５cmぐらい身長伸びるかなぁ～。
>>934
じゃあ俺が、ごく簡単な方法を書こうじゃないか。
>>931の参考にもなるかも知れない。
椅子に座ると分かり易いから、まず坐骨の角で座ってほしい。
角が座面に刺さるような感じで。
座面でゴリゴリするからこれはすぐ分かるはず。
そしたら上半身を楽にして、ヘソ下5cmの下腹部を軽く指で押さえて
そこをふくらますように軽く息を吸い込む。押さえてるから分かり易いと思う。
これを何度かやってポイントが掴めたら、下腹部を思い切り膨らますつもりで
息を吸い込んで欲しい。息を全部吐いておくとやりやすいよ。
下腹部が膨らむと自然に上半身が起きてくるよね？
それがヘソ下5cmの意識だよ。
じゃあ俺が、ごく簡単な方法を書こうじゃないか。
>>931の参考にもなるかも知れない。
椅子に座ると分かり易いから、まず坐骨の角で座ってほしい。
角が座面に刺さるような感じで。
座面でゴリゴリするからこれはすぐ分かるはず。
そしたら上半身を楽にして、ヘソ下5cmの下腹部を軽く指で押さえて
そこをふくらますように軽く息を吸い込む。押さえてるから分かり易いと思う。
これを何度かやってポイントが掴めたら、下腹部を思い切り膨らますつもりで
息を吸い込んで欲しい。息を全部吐いておくとやりやすいよ。
下腹部が膨らむと自然に上半身が起きてくるよね？
それがヘソ下5cmの意識だよ。
>>坐骨の角で座って欲しい。
なにこれ？どうやんの？
なにこれ？どうやんの？
>>936
さすがに５ｃｍはないんじゃない？２センチくらいならありえそう
さすがに５ｃｍはないんじゃない？２センチくらいならありえそう
背筋を良くしようとすると腰が痛くなる
腰の負担を軽くしようと思って腹筋に力を入れると肩に無駄な力が入ってしまう
腰の負担を軽くしようと思って腹筋に力を入れると肩に無駄な力が入ってしまう
942 ：病弱名無しさん：2011/08/02(火) 18:45:25.44 ID:a4Cyp29H0
２．腕立て伏せ
猫背は胸部の筋肉が弱く、肩が前に傾いていることが大きな原因なので、胸部の筋肉の強化を行いましょう。腕を肩幅より開いた、
腕立て伏せを行います。
足を伸ばしてできない方は、膝をつけても構いません。回数は多くできればいいのですが、できない方は、10～15回程度から始めて、
徐々に回数を増やしましょ
あるサイトでみつけたんだが背中じゃなかったのか？
猫背は胸部の筋肉が弱く、肩が前に傾いていることが大きな原因なので、胸部の筋肉の強化を行いましょう。腕を肩幅より開いた、
腕立て伏せを行います。
足を伸ばしてできない方は、膝をつけても構いません。回数は多くできればいいのですが、できない方は、10～15回程度から始めて、
徐々に回数を増やしましょ
あるサイトでみつけたんだが背中じゃなかったのか？
943 ：病弱名無しさん：2011/08/02(火) 19:45:49.07 ID:JFHTCnXmO
そのサイトが間違い。
胸部の筋肉は弱いっていうより短く縮んで肩を前に引っ張ってる
肩が前に出るのも猫背を強める要素だからねえ。
腕立て伏せも良いだろうし
壁や柱に手を押し付けて、胸を開くとかも良いよ。
腕立て伏せも良いだろうし
壁や柱に手を押し付けて、胸を開くとかも良いよ。
痩せマッチョだが、首猫背の俺には関係なさそう
ガッテン！ガッテン！
（笑）
（笑）
ボディビルダーと言えるぐらい筋量増やせ
そうすれば姿勢は良くなっていく
正しいフォームでな
そうすれば姿勢は良くなっていく
正しいフォームでな
949 ：病弱名無しさん：2011/08/04(木) 18:17:00.84 ID:UYnKS56M0
姿勢いいひとって暗いやついないよな
うちにも上司がいるのだが常に背中がぴっしっとしている
仕事もできれば頭の回転もはやい
うちにも上司がいるのだが常に背中がぴっしっとしている
仕事もできれば頭の回転もはやい
950 ：病弱名無しさん：2011/08/04(木) 19:12:50.81 ID:4HXGtq6f0
いやいるよ
少しでも背を伸ばして、なめられまいとする奴
それはそれでいいんだが、たいてい卑屈な性格だったりする
少しでも背を伸ばして、なめられまいとする奴
それはそれでいいんだが、たいてい卑屈な性格だったりする
>>950
お前猫背だろ？
お前猫背だろ？
脊椎はＳ字カーブなんだから大なり小なり背中は丸まってなきゃおかしいはずだけどね。
それに胸板がないことで背中の丸みが強調される、肩の位置が内側に入ってみえるなんてのは痩せにはありがち
対策としては妊婦のように腹に重りでも括り付けるか、骨盤を前方に突き出せば、バランスを取ろうとして上体だけが前に出ることはなくなる
それに胸板がないことで背中の丸みが強調される、肩の位置が内側に入ってみえるなんてのは痩せにはありがち
対策としては妊婦のように腹に重りでも括り付けるか、骨盤を前方に突き出せば、バランスを取ろうとして上体だけが前に出ることはなくなる
中山式なんとかベルト試した人いない？
中山きんにくんベルトか
セルフフェラやろうとして前に曲げるストレッチをやってたら
なぜか後ろに反らしやすくなって姿勢がよくなった
後ろに反らす力が増したというより、後ろに反らしていても疲れなく楽になった
なぜか後ろに反らしやすくなって姿勢がよくなった
後ろに反らす力が増したというより、後ろに反らしていても疲れなく楽になった
で、セルフフェラは出来るようになったの？
まだまだこれからよ
何年かかってもできるようになってみせる
何年かかってもできるようになってみせる
俺ならその何年かでフェラしてくれる女の子を探す
自分で自分の性器を咥えることに意味があるんですよ
たとえば女の子が自分で自分のクリを舐めてイってしまうところを想像してごらんなさいよ
な？わかるだろ？
たとえば女の子が自分で自分のクリを舐めてイってしまうところを想像してごらんなさいよ
な？わかるだろ？
女の子の自分で自分の栗を舐めてイッてしまうところを想像して起っきして
おまえが自分のポコチン咥えてる姿を想像して世界が滅べばいいのにと思った
おまえが自分のポコチン咥えてる姿を想像して世界が滅べばいいのにと思った
しかし、俺が小学5年生ぐらいのふたなり美少女だったとしたら？
そして薬で敏感にさせられてて無理やり自分のペニスを咥えさせられていたとしたら？
ほとばしるパトスが止まらなくなってくるだろ？
そして薬で敏感にさせられてて無理やり自分のペニスを咥えさせられていたとしたら？
ほとばしるパトスが止まらなくなってくるだろ？
そっと 触れるもの
963 ：病弱名無しさん：2011/08/08(月) 11:04:46.93 ID:vUB7jQX70
夏休みだな
パトスってなんぞ？
おい猫背治す方法教えてくれ
毎日歩け PC使うな
歯磨け 宿題やれ 猫に聞け
>>964
たぶん、「情熱」だったと思う。
たぶん、「情熱」だったと思う。
歩いても猫背なんだから治る分けねぇじゃん
オススメの矯正ベルトないの？
オススメの矯正ベルトないの？
たすき掛け。
朗報
T を は く と ィ っぱつ で な お る ぞ
T を は く と ィ っぱつ で な お る ぞ
972 ：病弱名無しさん：2011/08/15(月) 18:36:20.82 ID:YsAkRFRH0
え
973 ：病弱名無しさん：2011/08/18(木) 18:04:56.44 ID:CoWz6s5T0
あげ
974 ：病弱名無しさん：2011/08/18(木) 19:13:15.44 ID:iCYOJBWUP
首猫背治す方法ｐｌｚ
座り猫背なのでwikiをよんで
チャレンジ中なんだが
骨盤を後傾させないために
坐骨を椅子の座面に当てた状態で
尾骨を座面にあてなければいいのかなと思うのだが
気を抜くとすぐ元の状態に戻っちゃう
骨盤スタンドみたいな補助器具つかうのが
いいんですかね？
尾骨と座面の間に堅いものはさむとかするといいんですかね？
経験談もとむー
チャレンジ中なんだが
骨盤を後傾させないために
坐骨を椅子の座面に当てた状態で
尾骨を座面にあてなければいいのかなと思うのだが
気を抜くとすぐ元の状態に戻っちゃう
骨盤スタンドみたいな補助器具つかうのが
いいんですかね？
尾骨と座面の間に堅いものはさむとかするといいんですかね？
経験談もとむー
976 ：病弱名無しさん：2011/08/21(日) 21:05:12.16 ID:gTDZo6Pr0
あへえ
977 ：病弱名無しさん：2011/08/22(月) 11:09:59.70 ID:TLL3wBdP0
顎引くは？
978 ：病弱名無しさん：2011/08/22(月) 14:53:48.09 ID:V+Q0CvwEP
シャクレ顎
979 ：病弱名無しさん：2011/08/26(金) 06:23:14.49 ID:0Bvz1qwF0
て
ハムストストレッチストレッチストレッチ！
バレエのバーみたいなところに足上げて、カカトでひっかけてストレッチストレッチストレッチ
バレエのバーみたいなところに足上げて、カカトでひっかけてストレッチストレッチストレッチ
首事故ってて筋肉張るから顎がひきにくい
むしろ顎あげて背中に乗せてる感じが楽
そのせいもあって猫背がひどくなってお腹と胸部も筋肉張ってておわてる
むしろ顎あげて背中に乗せてる感じが楽
そのせいもあって猫背がひどくなってお腹と胸部も筋肉張ってておわてる
顎を引く癖づけって大切だな
顎がうわづってるってことはクビの後ろの筋肉に負担がかかってるってことだから。
ただ、アゴを引くといっても２重顎にあるくらいぎゅっと押し込める感じじゃなくて、
ちょっと引くくらいのが大事なのかもしれん。まあ猫背は治らないんだろうが
顎がうわづってるってことはクビの後ろの筋肉に負担がかかってるってことだから。
ただ、アゴを引くといっても２重顎にあるくらいぎゅっと押し込める感じじゃなくて、
ちょっと引くくらいのが大事なのかもしれん。まあ猫背は治らないんだろうが
顎をひくと首がミシミシいう
整骨院で骨盤矯正してもらえばそのうち直るのかな？
とりあえず痩せたい・・・
とりあえず痩せたい・・・
痩せたいは置いといて
整骨院で腕いい人に矯正してもらったら、その時だけはほんと
骨盤の坐骨でしっかり椅子を捕えて座れているって感覚になる。
数時間？１日くらいで戻っちゃうけど、ありゃすごいよ
整骨院で腕いい人に矯正してもらったら、その時だけはほんと
骨盤の坐骨でしっかり椅子を捕えて座れているって感覚になる。
数時間？１日くらいで戻っちゃうけど、ありゃすごいよ