姿勢・背筋・猫背を治すスレ14

おしあげる感じか？

身体に埋まってた頭をせり出させる感じだな
頭に引っ張られる作用で胸も張れるし、ケツもしまる
ストレートネックにならないよう注意
首を伸ばすのとは違う

猫背と胃もたれと呑気症のコンボはさすがに辛い…

猫背がなおってうれしいな〜♪

スタイルが全然違って見えるよ。

>>940
トレーニングメニュー教えてくれ

筋トレ、柔軟、エゴスキュー、ドローインだよー

エゴスキューっってなに？

アメリカ生まれの筋肉に刺激を与えるエクササイズだよ。

これで首猫背がかなり改善された。

骨がガチガチで治らない。

鉄棒にぶら下がるのは効果あるの？

うんこすると不安がスッと消える。俺は朝昼晩深夜の四回糞してる。
周りからは聖人と呼ばれる。
お前らももっとうんこしろ

それは別におもしろくないです。

>>948
うんこしろ

やっぱり、背骨が曲がってる場合はどうにもならんのかなあ？
整形外科行ったら、中度の側湾と診断されたが、手術するほど
でもないし、装具も成長止まったら意味無いからって、何の
治療も受けられんかった。左右の肩の高さが全然違ってて、
右の肩甲骨が後ろに突き出したようになってて、見た目のコンプ
レックスが酷いorz

>>950
うんこしろ

肩甲骨動かせる？

むり

912+1 ：病弱名無しさん [] ：2010/05/24(月) 20:23:27 ID:zSTHkt7J0 (1/2) [PC]
俺は腹を引き上げるを意識している
バレエで思いついた
試しに腹引き上げながらおじぎしてみろ
背中曲げたくてもまがらんだろ？


一番簡単なのこれだろ

もう、死にたい・・・。

肩が前にでる癖がなおらねえな

>>956
顎の位置は？

ヨウツベにあった肩甲骨ストレッチやろうとしたが、左はスムーズに
動くのに右の肩甲骨はガッチガチで、後ろに腕を回すことすらできん。

昨日の世界一受けたい授業で猫背だと顔がたるむとか

↑何を今更Ｗ

意味わからん

背筋を伸ばすようにしていると肩が凝る
元々猫背だから肩は凝ってるけど、肩に触れたら凝ってるってわかるだけで感覚はない
でも、背筋を伸ばしたままだと肩が凝る感覚が出て来るから耐えられなくなって元に戻る
いつも、その繰り返し

>>961
肩に力が入ってるとか？
誰か家族とか同僚とかに見てもらえるといいね。

>>962
猫背で背中が丸くなっている他に肩がちょっと上に上がってますね
背を伸ばしつつ肩も上に上がらないにしていますが・・・
同時にやるのは難しいです・・・orz

猫背で長時間のデスクワークがたたって
ラフランスみたいな贅肉が付いてしまった…。

おいおいループしすぎだろ
どうなってるんだW


>>961
勘違いしてるようだが背中を正すのに背中に力をいれればいいってもんじゃない
あと胸はったりね。

正しい姿勢はよけいな力が入らない脱力してる状態がただしいのだ

脱力してて「気持ちいい」状態が正しいって何回も書いてるのに
筋肉がどうとか、どこどこに力を入れるとか
ループしすぎだろ・・・

それなら俺猫背になってしまうんだが

必要な筋肉を付けた上での話しじゃないの？

骨盤前傾って何が原因？

>>966は筋肉がどうとか関係ないみたいなこと言ってるんだが

猫背を直そうとしたら肩こりに悩まされた。
あきらめ・・・ｒ

ただの筋肉痛だろ

ダメだな、お前達

なんであほばっかなんだろ

■猫背解消と脊柱起立筋

猫背というのは、薄い色と濃い色の境目付近が後に出っ張り、両肩が内側に閉じている状態をいいます。
ということは、簡単に言えば両肩を広げて、背中をまっすぐにすれば猫背じゃない状態になるわけですが、それだと先ほど言ったように、上半身の自由がきかなくなり、長時間その姿勢を維持することが出来ません。

猫背を解消しつつ、長時間背筋が通った姿勢を維持する方法は、


１．へそ下５センチのところを意識する
２．背中の濃い色の部分を意識する


この二点を意識すると、肩の力を抜いたまま、自然と猫背が治ります。実際、この二点を意識した状態では、背中を曲げることが出来ません。
なので、猫背になりたくても出来ない、というのがホントのところでしょうか。

この方法は、慣れてくると長時間その姿勢を続けていても、それほど疲れることもありません。

背中の濃い色の部分ってどこだよ
具体的に頼む

ここのこぴぺらしい

ttp://rubellite.at.webry.info/200602/article_11.html

>>975
>>976
そうそうここ

つまり腰を意識するのか？

猫の猫背をなおしたい

↑こういうやつっておもしろいと思って書き込んでるのか？W

人間が日常行動しているときには、体は、ほとんど前かがみになっています。 体を反らしているということはあまりないはずです。
ですから、人間の体は自然に前かがみになっていきます。
客観的に見て、とても美形でプロポーションも良い女性が、なぜか魅力的に見えないことがよくあります。そういう時は大体、前かがみになって猫背気味の姿勢になっていることが多いようです。
最近は、そういう女性が多く見られ、本当にもったいないと思います。では、どうしたらよいでしょう？
両腕交差 ヨガでは、様々なポーズが紹介されていますが、 一番簡単で効果があるのが、背中で右手と左手を交差させて握る方法です。 まず右腕を肩越しに背中に回し、次に左手を腰から回して、背中で握り合います。
次に逆を行ないます。そうすると上半身が自然に反って、美しい姿勢になります。
これが両方できないということは、前かがみの姿勢になって、肩付近の筋肉がかなり凝っているはずです。ちょっとした空き時間にどこででもできるポーズですから試してください。誰でも、しばらくやればできるようになります。 できるようになると、
背筋が伸び、背中、肩甲骨のラインが美しくなります。

撮影の直前にやると効果的です。

はいはい分かったからお前は死ね。
二度と来るなゴミカス

３行以上書き込む奴いらね

それは私が猫だからに決まってんだろ！
>>980みたいな返しがつまらない

何が私は猫だだ
かまってちゃんは消えろ

お前達はイヌだ
何も考えずに働け