【コリン性蕁麻疹】会議室 Part12

私は、４４度のお湯と冷水でやっています。
まず冷水から初め、冷→湯→冷→湯→冷→湯→冷と計だいたい７回ぐらい
繰り返して浴びます。
一回の浴びる時間は、私はお湯が３０秒、冷水が２０秒ぐらいですね。
確かに、心臓の弱い方は心臓に負担がかかるかもしれません。
あと、体が弱い人は風邪を引くかもしれません。（最初は）
私も、若干くしゃみとか出たんで・・・
ですので、まずは足から徐々に浴びていくのをオススメします。
足だけ浴びるだけで、治るのでしたら非常に楽なのですが・・・
私は足から、徐々に浴びて全身を浴びます。
最初の冷水はすごいきついです。ですが、繰り返してやると慣れてくるんです。
詳しくはこちらのサイトにも載っていますのでご覧ください。
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm

ちなみにサイトには頭から浴びると書いてありますが、私は浴びてません。
冷水を頭からは寒すぎるので・・・