肥田式強健術その4

はじめの頃は単に腰を反っているだけだったけど、今はまず下腹を
斜め下方に押し出す感じでおろして、その力というか重さで
外腹斜筋を通して腰を引っ張ることで結果的に反る形にしている。

それまでよりも自然に腰も腹も据わって良い感じになってるよ。