ジョギングしようよ44週目
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
前スレ
ジョギングしようよ43週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243517301/
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
前スレ
ジョギングしようよ43週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243517301/
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Q:太ってるんだけど、走れるかな？
A:ウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。
Q:どんな格好で走ればいいの？
A:ウェアは何でも良い。走ると暑くなるので（冬でも）それも考慮に入れる。
夜、走る人は黒っぽい格好は避けましょう。不審だし、
車や自転車から見えづらいので迷惑なだけでなく危険です！
反射材（バンド、たすき）、LEDを、体に付ければ文句なし！
靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！
クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性がある。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で
詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
Q:何キロくらい走ればいいの？
A:慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。
ゆっくりでも長く（LSD）を目指して。
40～50歳代でもすぐに1時間くらいノンストップで走れるようになります。
それから距離やスピードにトライしましょう。
A:ウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。
Q:どんな格好で走ればいいの？
A:ウェアは何でも良い。走ると暑くなるので（冬でも）それも考慮に入れる。
夜、走る人は黒っぽい格好は避けましょう。不審だし、
車や自転車から見えづらいので迷惑なだけでなく危険です！
反射材（バンド、たすき）、LEDを、体に付ければ文句なし！
靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！
クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性がある。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で
詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
Q:何キロくらい走ればいいの？
A:慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。
ゆっくりでも長く（LSD）を目指して。
40～50歳代でもすぐに1時間くらいノンストップで走れるようになります。
それから距離やスピードにトライしましょう。
Q:痩せないんだけど。
A:すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。
継続が大事です。
Q:痩せるには？
A:走る前にホットコーヒー（80～90度位で淹れる）を飲んでください。
カフェインには脂肪分解酵素（リパーゼ）を活発にさせる働きがあります。
食事制限もしないと簡単には体重は落ちないかもしれません。
A:すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。
継続が大事です。
Q:痩せるには？
A:走る前にホットコーヒー（80～90度位で淹れる）を飲んでください。
カフェインには脂肪分解酵素（リパーゼ）を活発にさせる働きがあります。
食事制限もしないと簡単には体重は落ちないかもしれません。
Q:朝、何も食べないで走っていいの？
A:バナナ1本でもいいので食べるべきです。水分補給は不可欠です。
朝は血液の流れが悪く、心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
満腹後は、2時間位は走るのを控えましょう。
Q:サウナスーツは着た方がいいの？
A:死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。
（普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも？）
Q:毎日走った方がいいの？
A:休養日（回復日）は必要です。
Q:その他、何か注意点ある？
A:走る前後、怪我の予防のためにストレッチ（特に、膝と足首）をしましょう。
ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！
筋肉痛も少なくなります。水分補給も忘れずに。
走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。
乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、
バンドエイド等を貼りましょう。
A:バナナ1本でもいいので食べるべきです。水分補給は不可欠です。
朝は血液の流れが悪く、心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
満腹後は、2時間位は走るのを控えましょう。
Q:サウナスーツは着た方がいいの？
A:死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。
（普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも？）
Q:毎日走った方がいいの？
A:休養日（回復日）は必要です。
Q:その他、何か注意点ある？
A:走る前後、怪我の予防のためにストレッチ（特に、膝と足首）をしましょう。
ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！
筋肉痛も少なくなります。水分補給も忘れずに。
走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。
乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、
バンドエイド等を貼りましょう。
◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ！！
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://runnet.jp/home.php
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
ランニング初心者!集まれ！！
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ダイエットとジョギング
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ランニング障害辞典
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ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://runnet.jp/home.php
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
>>1
ありがとう、お疲れです。
ありがとう、お疲れです。
【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/running.php
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
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NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/
今日はいつものジョグコースの近所で夏祭りやるからジョグ中止。
10 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 18:47:21 ID:yTONtDnt0
>>10
ごぼう抜きって、前半遅れること前提だよな？
ごぼう抜きって、前半遅れること前提だよな？
雨降りすぎ
シューズ濡れると嫌なんで雨の日は走らないなあ
靴が濡れて靴下まで行っちゃうと、靴の中でグチャグチャして最悪だし
重くなって、太ももに余計な負荷がかかるから筋肉痛になるね。
重くなって、太ももに余計な負荷がかかるから筋肉痛になるね。
ウェアや体はともかく、シューズ濡らす位なら休む。レースじゃあるまいし。
風が強くても休むけどな。
風が強くても休むけどな。
夏休みは毎日10kmジョギングして週一でジム通ってやるぜ
シューズが濡れてちょっと臭ったりなんかすると
なんか子供の頃を思い出すよな
なんか子供の頃を思い出すよな
LSDしすぎで失業しました
21 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 01:45:03 ID:TCCEiJg/0
>>20お塩先生乙
東京で住んでるかぎり避けれないんだけど
、ジョギングしてる最中に歩きたばこしてるバカとすれ違うとぶち殺したくなるのは俺だけか？
、ジョギングしてる最中に歩きたばこしてるバカとすれ違うとぶち殺したくなるのは俺だけか？
>>22 年を取って悟りの境地を開いた私が思うの事。
道はみなのもの。犬の散歩、ボール遊び、自転車、車、ジョガー、喫煙者、お年寄り、子供、、、
みんな仲良く。イライラしたら負けと思ってる。イライラしたら活性酸素発生するし。
道はみなのもの。犬の散歩、ボール遊び、自転車、車、ジョガー、喫煙者、お年寄り、子供、、、
みんな仲良く。イライラしたら負けと思ってる。イライラしたら活性酸素発生するし。
早く年を取りたい・・・
_,._＿
ぇYにｪt:､ヽ
/´ ｀ﾐ､}｝ ﾊ
{ i.j!ﾞﾚ' }
!|i i lj| |_,.ィ
|l!{､川!ｌ|lfT´ lﾍ
|!Y＾t_lﾘi＾| _,ゝ､）
r'r_ﾉ ｒ' 〔
⌒｀
_,._＿
ぇYにｪt:､ヽ
/´ ｀ﾐ､}｝ ﾊ
{ i.j!ﾞﾚ' }
!|i i lj| |_,.ィ
|l!{､川!ｌ|lfT´ lﾍ
|!Y＾t_lﾘi＾| _,ゝ､）
r'r_ﾉ ｒ' 〔
⌒｀
>>22
私もです。この前信号待ちしているときに「くせっ」っと言ったら、
「すみません」といってタバコを消したおじさんがいた。ちょっと
悪い気がした。でも新宿区は路上喫煙禁止なんだよね。
公園の周回コースを走っている時は、ポイ捨ては注意すること
が多い。ホームレスなんかは開き直ったり、怒鳴り返してきたりで
怖いけど。
私もです。この前信号待ちしているときに「くせっ」っと言ったら、
「すみません」といってタバコを消したおじさんがいた。ちょっと
悪い気がした。でも新宿区は路上喫煙禁止なんだよね。
公園の周回コースを走っている時は、ポイ捨ては注意すること
が多い。ホームレスなんかは開き直ったり、怒鳴り返してきたりで
怖いけど。
お前ら人とすれ違ったら挨拶する？
>27
その場の雰囲気で。
その場の雰囲気で。
古い年式の自動車や白煙を出してるような原付に追い越されたら臭くて。
そんな時はすぐにルートを変更している。
そんな時はすぐにルートを変更している。
30 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 11:14:30 ID:5HUhdZs90
ジョギングし終わって大量に汗かいた後
すぐに上半身ウェア洗ってますか?
洗った後に白い部分に薄いグレーのシミが
出て来てるんだけど原因不明で気持ち悪い。
しかもおちない。
すぐ洗わなかったのがいけないのかな?
すぐに上半身ウェア洗ってますか?
洗った後に白い部分に薄いグレーのシミが
出て来てるんだけど原因不明で気持ち悪い。
しかもおちない。
すぐ洗わなかったのがいけないのかな?
>>30
かびじゃね？
かびじゃね？
>>29
あー分かる。俺のとこはバスが通ると排気ガスがすごい。
あー分かる。俺のとこはバスが通ると排気ガスがすごい。
しばらく外は暑いから日中と雨の日は部屋でバイクをこいで
夜はジョギングのパターンが続きそうだ
夜はジョギングのパターンが続きそうだ
夜中に墓地周辺を走ると速く走れるよ。
しかも冷や汗かきながら走れる
しかも冷や汗かきながら走れる
数日前の夜、歩道走ってたら、コンビニに入ろうとした車に轢かれそうになった。
久々にスローモーションになる感覚を味わったぜ。
久々にスローモーションになる感覚を味わったぜ。
出会いは～スローモーション♪
東京マラソンに当選したらﾌﾙﾁﾝで走る
雨の中8km走ってきた。
まあズブ濡れになったのだけど、気温が低かったせいか
比較的楽に走れた気がする。
いつもは人の多い河川敷だけど、走っているヤツは
さすがに自分一人だった...
まあズブ濡れになったのだけど、気温が低かったせいか
比較的楽に走れた気がする。
いつもは人の多い河川敷だけど、走っているヤツは
さすがに自分一人だった...
そりゃそーだわなｗ
走ってて体力は残ってるのに、腕が振れなくなってくる。
肩の辺りが疲れてくる感じ、腕と肩の筋力が足らないのかな？
肩の辺りが疲れてくる感じ、腕と肩の筋力が足らないのかな？
走ってて屁をしたときに実もでたことないかな？
マラソン大会で緊張のせいかﾌﾟｯﾌﾟﾗおならが
出てしまいます。
周りのおっさんは無我夢中で走ってるわけですが
「このﾈｴﾁｬﾝ屁したなっ」と思ってることでしょうね。プっ
出てしまいます。
周りのおっさんは無我夢中で走ってるわけですが
「このﾈｴﾁｬﾝ屁したなっ」と思ってることでしょうね。プっ
おっさんは喜んで嗅いでいると思われる。
歩数計着けてる人はどれくらい歩数いく？
俺は一万歩前後かな？
俺は一万歩前後かな？
失業した人いる？
ここに一人
ここにも一人
ここにも一人
マスクをしてジョギングすると高地トレーニングと
同じ効果があるらしいけど
やってる人います？
同じ効果があるらしいけど
やってる人います？
54 ：病弱名無しさん：2009/08/09(日) 13:45:42 ID:X3fpaDje0
蒸し暑くて空気が薄い高地なんて地獄だろｗ
涼しくなってきたらそれやってみようかな。
涼しくなってきたらそれやってみようかな。
>>53
冬場鼻と頬が痛いからやってる。
冬場鼻と頬が痛いからやってる。
ジョギング用の万歩計とかあるんだろうか
59 ：病弱名無しさん：2009/08/09(日) 14:14:55 ID:6XfhTGMDO
>>57
普通の万歩計じゃ駄目なの？
普通の万歩計じゃ駄目なの？
>>53 やったことあるけど1回でやめた。すんごい苦しいよ。
62 ：病弱名無しさん：2009/08/09(日) 17:49:46 ID:NWusP/QF0
この時期、走った後に換気扇を回さずに風呂（シャワー含む）に入ると滅茶苦茶息苦しい
まずは水浴びだぜ。
>>60
やってみます。
やってみます。
よーし台風の中、土手沿いを走ってくるぞ。
避難勧告が出ようが関係ねぇ！
俺はジョギングする！
俺はジョギングする！
その後>>66の姿を見（ry
日ごろ10キロぐらいを走ってるのに
行楽で半日かけてダラダラ3キロちょい歩いただけで
足がパンパンに張って、腰が痛くなるのはなんでだろうね・・・
行楽で半日かけてダラダラ3キロちょい歩いただけで
足がパンパンに張って、腰が痛くなるのはなんでだろうね・・・
70 ：病弱名無しさん：2009/08/11(火) 21:37:38 ID:wg43wF5R0
使う筋肉が、違うんだろね。
だからLSDが効果あるんだろうね。
だからLSDが効果あるんだろうね。
LSDなんぞ犬の糞
豚は走れないからな。犬の糞以下。
71は初心者だから知らないんだろ。
LSDしてたらアブの大群が襲い掛かってきやがった・・・。
幻覚?
＿
/ ＼―。
（ / ＼＿
/ / ヽ ／￣￣￣￣￣
...―/ ＿） ＜ ちんちん シュッ！シュッ！シュッ！
ノ:::へ＿ ＿＿ / ＼＿＿＿＿＿
|／-=o=- ＼/_
/::::::ヽ―ヽ -=o=-＿（::::::::.ヽ
｜○/ 。 /::::::::: （:::::::::::::）
｜::::人＿＿人:::::○ ヽ/
ヽ ＿＿ ＼ /
＼ | .::::/.| /
＼lヽ::::ﾉ丿 ／
しｗ/ﾉ＿＿_-イ
∪
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ノ:::へ＿ ＿＿ / ＼＿＿＿＿＿
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しｗ/ﾉ＿＿_-イ
∪
78 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 02:11:17 ID:5MfqrvC/0
>>75お塩先生乙
LSDしすぎて会社を首になった
ｸｿﾜﾛﾀ
>>79
どっちの意味にも取れるな
どっちの意味にも取れるな
皇居の外苑近くにある稲荷湯とかって
土日とかも平日の営業時間と同じなのでしょうか。
土日に遠征して午前中から走る際に着替える場所が
ほしいのですが、そういったロッカー貸してくれる出入り自由な
土日は朝からやってる銭湯って他に無いのでしょうか？
土日とかも平日の営業時間と同じなのでしょうか。
土日に遠征して午前中から走る際に着替える場所が
ほしいのですが、そういったロッカー貸してくれる出入り自由な
土日は朝からやってる銭湯って他に無いのでしょうか？
あーランステっていうところがあるんですね
いた汚し失礼。
いた汚し失礼。
連日走るのってやっぱりよくないな、膝にダメージが蓄積してきた…
ビリーでも買ってきて、ジョギングと交互にやろうかなあ。
ビリーでも買ってきて、ジョギングと交互にやろうかなあ。
夏に走りこめば、秋～冬にかけて走れる距離伸びるかな？
87 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 19:10:45 ID:TBXdioeYO
週に１、２回を半年ほど続けてるんだけど、距離が伸びない。
超スローペースでも２キロくらい、時間にして３０分弱くらいしか連続して走れない。
どうすればもっと走れるようになりますか？
週に４、５日くらい走らなきゃダメ？
超スローペースでも２キロくらい、時間にして３０分弱くらいしか連続して走れない。
どうすればもっと走れるようになりますか？
週に４、５日くらい走らなきゃダメ？
>>89
まずは１時間ウォーキングを目指したら良いかも？
まずは１時間ウォーキングを目指したら良いかも？
>>88
踏み台昇降機は初めてやった時はきつかったけど、すぐに慣れてしまったよ。
雨の日は踏み台昇降機をやっているけど、全然疲れないですよ。
でも、なぜか大量に汗をかく。
きっと有酸素運動にはなっているんだなぁと思って、続けてる。
>>91
>連日同じ運動するより膝への負担が和らぐかなあ～っと。
膝が痛いとかなら、必ず休養日を入れないと、歩けなくなるほど痛くなる事がある。
(去年の自分がそうでした)
サポータでごまかしながら走ってたけど、結局1ヶ月以上走れない事になってしまった。
休養をお勧めしますよ。
踏み台昇降機は初めてやった時はきつかったけど、すぐに慣れてしまったよ。
雨の日は踏み台昇降機をやっているけど、全然疲れないですよ。
でも、なぜか大量に汗をかく。
きっと有酸素運動にはなっているんだなぁと思って、続けてる。
>>91
>連日同じ運動するより膝への負担が和らぐかなあ～っと。
膝が痛いとかなら、必ず休養日を入れないと、歩けなくなるほど痛くなる事がある。
(去年の自分がそうでした)
サポータでごまかしながら走ってたけど、結局1ヶ月以上走れない事になってしまった。
休養をお勧めしますよ。
>>80
うわ～このあとどうなったか凄い気になるｗ
うわ～このあとどうなったか凄い気になるｗ
>>89
健康維持なそのままでもいい気もしますが
体力づくりなら一日おきにでもきっちり週３回はやりたいですな。
息が上がるより先に足腰が疲れちゃうタイプなら>>90ですね
多少、腹筋や下半身の筋力強化や靴を変えてみるのも一考です。
健康維持なそのままでもいい気もしますが
体力づくりなら一日おきにでもきっちり週３回はやりたいですな。
息が上がるより先に足腰が疲れちゃうタイプなら>>90ですね
多少、腹筋や下半身の筋力強化や靴を変えてみるのも一考です。
軽くジョギングすらできない俺ってorz
>>94
息が先に上がるタイプの場合は？
息が先に上がるタイプの場合は？
99 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 23:19:08 ID:RiNTbtF90
>>96
ttp://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
の、超スロージョグの項目を読むといい
大元はNHK「ためしてガッテン」
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805
ttp://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
の、超スロージョグの項目を読むといい
大元はNHK「ためしてガッテン」
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805
100 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 23:43:38 ID:laTAr/7oO
汗でめちゃくちゃ目が痛い
ジョギングに集中できないわ
夜走ってるから帽子も怪しいし…
どうすればいいんだー！
ジョギングに集中できないわ
夜走ってるから帽子も怪しいし…
どうすればいいんだー！
タオルをもって走ってるけど
リストバンドは汗拭きじゃないから、汗はタオルでしょ
気温や汗の量に合わせて、ハンドタオルとフェースタオルを使い分けてるよ。
>>106
>リストバンドは汗拭きじゃないから、汗はタオルでしょ
別にそうとも限りませんよ。
http://ja.wikipedia.org/wiki/リストバンド
スポーツにおけるリストバンドは、テニスプレイヤーが、試合中に汗が手に流れ、手がすべることを防ぐために作られたものである。また、とっさに額の汗を拭う際にも使われることが多い。そのため、スポーツ用のリストバンドは、普通は綿製である。
>リストバンドは汗拭きじゃないから、汗はタオルでしょ
別にそうとも限りませんよ。
http://ja.wikipedia.org/wiki/リストバンド
スポーツにおけるリストバンドは、テニスプレイヤーが、試合中に汗が手に流れ、手がすべることを防ぐために作られたものである。また、とっさに額の汗を拭う際にも使われることが多い。そのため、スポーツ用のリストバンドは、普通は綿製である。
>>89
体重を堕とせ。どうせデブなんだろ？
体重を堕とせ。どうせデブなんだろ？
111 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 13:55:19 ID:dK2EpnuwO
帽子は日射しを避けるためにかぶるんだろうがw
夜かぶったら変態だよ！
夜かぶったら変態だよ！
むしろその固定観念が変態チック
>>110
もっと優しくしてやれよ。
もっと優しくしてやれよ。
今日は暑いからやめとこ
今日も暑いから走ってこよう。
スロージョギングに切り替えることにした。
アトピー改善の為に走り始めたけど、なんか悪化してきてる…
アトピー改善の為に走り始めたけど、なんか悪化してきてる…
膝が痛いよお…
折角いい感じでパフォーマンス上がって来てたのに、また落ちちゃうよ。。。
折角いい感じでパフォーマンス上がって来てたのに、また落ちちゃうよ。。。
俺が妖怪って読んだ瞬間思い浮かんだのが
金づち片手に健康な膝を探して
夜な夜なさまようなまはげっぽいの。
金づち片手に健康な膝を探して
夜な夜なさまようなまはげっぽいの。
>>119
こわ！
こわ！
質問ですが、ジョギング用パンツの下には普通のボクサーパンツなどの小さめの
密着性のあるパンツははくべきでしょうか、それともフルチンがデフォルトでしょか。
密着性のあるパンツははくべきでしょうか、それともフルチンがデフォルトでしょか。
122 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 00:28:18 ID:Zl9DxtpIO
マッチョが3kmジョギングしてたんだがめちゃくちゃ早かった
あれは有酸素運動ではなく無酸素運動だわ
1km4分くらいで走ってた
俺の体みっともねーや
ガリガリすぎる
あれは有酸素運動ではなく無酸素運動だわ
1km4分くらいで走ってた
俺の体みっともねーや
ガリガリすぎる
125 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 01:28:46 ID:INh9xgqwO
126 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 01:35:53 ID:caScmwgMO
(´･ω･`)タイツでフルチンだともっこりしてはずかしいお
tesu
あ、久しぶりに書き込めるｗ
>>100
間違っていたら申し訳ないのですが喫煙者でしょうか？
自分も汗が目にしみて苦労していたのですが、
タバコ吸う人は顔にヤニがつくらしくそれが汗で流れて目にしみるというのを
どこかのスレで見て、走りに行く前に洗顔するようにしたら
解決しましたよ。
汗が多くて困っているならランキャップでしょうが
目にしみるなら洗顔お勧めします。
>>100
間違っていたら申し訳ないのですが喫煙者でしょうか？
自分も汗が目にしみて苦労していたのですが、
タバコ吸う人は顔にヤニがつくらしくそれが汗で流れて目にしみるというのを
どこかのスレで見て、走りに行く前に洗顔するようにしたら
解決しましたよ。
汗が多くて困っているならランキャップでしょうが
目にしみるなら洗顔お勧めします。
俺はタイツはいてそのうえにランパンはいてるよ
130 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 05:02:30 ID:Zl9DxtpIO
マジキチだな
>>130
イライラしてるが大丈夫か？
イライラしてるが大丈夫か？
最近多い失業者じゃないか？
私は走る時はいつもノーブラノーパン。汗かくと下着が不快になるから。
今日すげーセクシーなカッコで走ってたお姉ちゃんいた。
ミニスカートで
ミニスカートで
>>135
そりゃ短いタイツつきのランスカよ
そりゃ短いタイツつきのランスカよ
137 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 14:44:59 ID:caScmwgMO
インナー付きランスカのいやらしさは異常
むにゃむにゃ
タイツだけだと変態チックなんだよ 俺みたいに太めのやつは
だからランパンはくのさ インナーついてるけど全然問題ないよ
ちなみにタイツの下にもボクサーパンツはくから３重層だなｗ
タイツだけだと変態チックなんだよ 俺みたいに太めのやつは
だからランパンはくのさ インナーついてるけど全然問題ないよ
ちなみにタイツの下にもボクサーパンツはくから３重層だなｗ
皇居外苑初めて行ってきた
稲荷湯は15時ちょいすぎでも結構にぎわってたから
あれじゃ平日なんてすぐロッカー埋まってしまうな。
稲荷湯は15時ちょいすぎでも結構にぎわってたから
あれじゃ平日なんてすぐロッカー埋まってしまうな。
それは外苑じゃないぞ
やっと晴れの日が多くなってきたな
早朝はジョグは涼しくて秋っぽい
今日の夜は凄く涼しかった。
いつも30分くらいしか走らないのに、汗もかかなくて走りやすくて
1時間も走ってしまった。
体力ついてきたのかと思ったけど、ただ涼しくなっただけだったのが悲しい
いつも30分くらいしか走らないのに、汗もかかなくて走りやすくて
1時間も走ってしまった。
体力ついてきたのかと思ったけど、ただ涼しくなっただけだったのが悲しい
30分程度走るだけで凄く喉が渇く
て事でボトル・ウエストポーチを買おうかと悩んでるんだけど
結構ズレて大変だとか、ボトルが落ち易くて困るとか聞くし、何かお勧めがあれば是非是非
て事でボトル・ウエストポーチを買おうかと悩んでるんだけど
結構ズレて大変だとか、ボトルが落ち易くて困るとか聞くし、何かお勧めがあれば是非是非
アディダスのランニングボトルポーチが激しくｵﾇﾇﾒ
詳しくは楽天でぐぐってくれ
詳しくは楽天でぐぐってくれ
146 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 04:46:12 ID:71KHmhFMO
ラン＆ウォーク スタイルでググれ。ここへ行き着いて通販にした。
120円握り締めて走るのがいいかも・・・
俺はいつも150円。
俺は一周10分ぐらいの道を周回してるから路上にペットボトル置きっぱ
朝方は人いないし
朝方は人いないし
おーポーチ以外の事も色々とありが㌧
参考にさせて頂きますぜい
参考にさせて頂きますぜい
151 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 10:50:40 ID:ei50dAR9O
逆に全然喉渇かないんだけど…30分ほど走って、水250mlくらいしか飲まないんだけどたくさん飲んだ方がいいの？
10kmで200mlぐらい補給すればいいよ。
5kmぐらいじゃいらんでしょ
5kmぐらいじゃいらんでしょ
>>151
高血圧とかコレステロール値高いとか動脈硬化とかメタボとか心臓に不安がある人は走行中20分程度に1回200ml給水してれば脱水による血液ドロドロは緩和されてトラブルがおきにくい
超時間のスロージョギングする人でスタミナやパフォーマンスを極端におとしたくない人も20分程度に1回給水が一般的(夏場)
高血圧とかコレステロール値高いとか動脈硬化とかメタボとか心臓に不安がある人は走行中20分程度に1回200ml給水してれば脱水による血液ドロドロは緩和されてトラブルがおきにくい
超時間のスロージョギングする人でスタミナやパフォーマンスを極端におとしたくない人も20分程度に1回給水が一般的(夏場)
1回200mlを20分毎って腹チャポチャポになるな
俺は15kmで200mlがちょうど良い感じ
俺は15kmで200mlがちょうど良い感じ
流れ切ってすみません。
ジョギング中に視野狭窄になるのですが、何が悪いのでしょう？
立ち眩みの時の様に前が見えなくなってきます。
ペースは自分でつらくない程度で走っているので、体力的に全然つらくないです。
視野狭窄になっている時間は５～１０分程度です。
ちなみに、先月の健康診断でも2週間程前の献血でも、貧血とは言われませんでした。
血圧は１１０～６０くらいです。
どなたか、心当たりあれば、アドバスお願いします。
ジョギング中に視野狭窄になるのですが、何が悪いのでしょう？
立ち眩みの時の様に前が見えなくなってきます。
ペースは自分でつらくない程度で走っているので、体力的に全然つらくないです。
視野狭窄になっている時間は５～１０分程度です。
ちなみに、先月の健康診断でも2週間程前の献血でも、貧血とは言われませんでした。
血圧は１１０～６０くらいです。
どなたか、心当たりあれば、アドバスお願いします。
スレ違いだけど、５～１０分というのは長い。
１片眼だけなら眼圧が高くなってる（眼底出血）などが疑われる。
２血圧異常がないなら、不整脈あるいは心筋異常の前駆症状。
３最悪の場合、走って血圧が一時的に上がった場合だけ顕在する脳内の腫瘤（血流阻害）
の可能性があります。
４血圧に異常がない場合、糖尿病で目の毛細血管が阻害される場合もある。
わたしは１～３を疑われて１でした。
出来るだけ早く病院で詳しい検査をお勧めします。
１片眼だけなら眼圧が高くなってる（眼底出血）などが疑われる。
２血圧異常がないなら、不整脈あるいは心筋異常の前駆症状。
３最悪の場合、走って血圧が一時的に上がった場合だけ顕在する脳内の腫瘤（血流阻害）
の可能性があります。
４血圧に異常がない場合、糖尿病で目の毛細血管が阻害される場合もある。
わたしは１～３を疑われて１でした。
出来るだけ早く病院で詳しい検査をお勧めします。
>>149
青酸カリって案外簡単に手に入るんだぜ
青酸カリって案外簡単に手に入るんだぜ
>>155
普通に低血糖な気がする
普通に低血糖な気がする
今日ニューバランスのシューズＧＷ４１３を買いました。みなさんはどんなシューズ履いてますか？
MIKEの980円モデル
この質問も定期的に出るね。
この辺かな。
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
【陸上競技長距離】シューズ・スパイクを語れ！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031063593/
この辺かな。
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
【陸上競技長距離】シューズ・スパイクを語れ！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031063593/
>>156 アドバイスありがとうございます。
視野狭窄は両眼でした、また健康診断の結果から、糖尿病ではないようです。
なので、２or３の可能性があるのですね。
9月上旬に病院へ行くので、相談します。
>>158
なるほど。
そう言えば、1度すごい空腹感の後に視野狭窄になった事があります。
しかも、食事の直前に走りに行った場合に視野狭窄になる事が多い様な気がします。
食前に走る場合には、牛乳を飲んでから走ってみます。
ありがとうございました。
視野狭窄は両眼でした、また健康診断の結果から、糖尿病ではないようです。
なので、２or３の可能性があるのですね。
9月上旬に病院へ行くので、相談します。
>>158
なるほど。
そう言えば、1度すごい空腹感の後に視野狭窄になった事があります。
しかも、食事の直前に走りに行った場合に視野狭窄になる事が多い様な気がします。
食前に走る場合には、牛乳を飲んでから走ってみます。
ありがとうございました。
俺もたまに立ちくらみするよ。レバーたべるようにしてる。
ジョギング程度の軽い運動で立ちくらみするなら
やめたほうがいいよ。
ジョギング=ウォーミングアップなんだから
やめたほうがいいよ。
ジョギング=ウォーミングアップなんだから
ウォーキングから始めてみるといいんじゃないかな
ジョグほど負担かからないしね
正しいフォームで歩くのって実はすごい大変だよ
ジョグほど負担かからないしね
正しいフォームで歩くのって実はすごい大変だよ
166 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 20:47:51 ID:NN6bq/wOO
そういえば競歩って速いよね…
たしか50キロの世界記録が三時間そこそこだったような
たしか50キロの世界記録が三時間そこそこだったような
競歩やってたけど今でもキロ4分ジャストで歩けるよ。
20キロくらい走ってて足腰が痛くなると競歩もどき走りしてるよｗ
着地衝撃がゼロに近いから助かってる。
でも、ロス・オブ・コンタクトやベント・ニーはちょい違反してるけどね。
競歩5000mの世界記録は18分。
10000mは、38分くらい。
20キロくらい走ってて足腰が痛くなると競歩もどき走りしてるよｗ
着地衝撃がゼロに近いから助かってる。
でも、ロス・オブ・コンタクトやベント・ニーはちょい違反してるけどね。
競歩5000mの世界記録は18分。
10000mは、38分くらい。
>>163-165
アドバイスありがとうございます。
でも、立ち眩みではないのです。
体力的にも身体的にも全然つらくないのです。
でも、視野狭窄になるのです。
今日は休養日なので走っていませんが、まずは低血糖に気をつけて走ってみます。
>>167
自分は、時速7.5Km～8.0Kmなので、競歩の方が速いですねｗ
アドバイスありがとうございます。
でも、立ち眩みではないのです。
体力的にも身体的にも全然つらくないのです。
でも、視野狭窄になるのです。
今日は休養日なので走っていませんが、まずは低血糖に気をつけて走ってみます。
>>167
自分は、時速7.5Km～8.0Kmなので、競歩の方が速いですねｗ
歩くってレベルじゃねーぞ!!
あの歩きかたほどクネクネという言葉があう歩き方はない ｸﾈｸﾈ
競歩練習したら、骨盤を回せるようになるかな？
171
僕もそんな気がする。どうなんだろ？
あ、競歩を教えてくれる人がいないから無理だ。
僕もそんな気がする。どうなんだろ？
あ、競歩を教えてくれる人がいないから無理だ。
競歩って下手なヤツがやるとアレ我慢して早歩きしてるように見えるから
なるべく人目につかない所でやるほうがいいな
なるべく人目につかない所でやるほうがいいな
笑わせんなｗｗｗ
でも競歩っていう競技自体半分笑い誘ってるよな。
ケツ左右に振ったり、カマっぽいような動きだし。
でも競歩っていう競技自体半分笑い誘ってるよな。
ケツ左右に振ったり、カマっぽいような動きだし。
175 ：病弱名無しさん：2009/08/19(水) 01:58:13 ID:5Wc20AMt0
俺 競歩やってるんだ 今度試合見に来て！
って新しく出来た彼女に いえねー。
って新しく出来た彼女に いえねー。
世界陸上見てると、やっぱ上半身も鍛えなきゃって思うわ。
腰を使って走ると疲れないだろうし、お腹が締まるような気が・・・。
腹筋に力をいれて走ると、腰を回して走れる。
上下動もすくなくなり
膝に負担がかからず、また疲れにくくなるよ。
上下動もすくなくなり
膝に負担がかからず、また疲れにくくなるよ。
腰を回さないほが疲れにくいよ
どっちやねん
自分に合う方で
182 ：病弱名無しさん：2009/08/19(水) 10:45:29 ID:hHA+jB920
※個人の感想です
ジョギングしてたら左足の股関節の筋肉がいてええ
体重かけると激痛ですよ
体重かけると激痛ですよ
おれは右足股関節に激痛だった。
まっすぐぶれないようにゆっくり走るようにしたら最近痛みが出ないけど。
あれはまじで死ぬかと思った。
まっすぐぶれないようにゆっくり走るようにしたら最近痛みが出ないけど。
あれはまじで死ぬかと思った。
腓返り食らったから今日は休もう
２日連続で走ったら身体中いてぇ…
ちと頑張りすぎた
明日仕事行けるだろうか…
ちと頑張りすぎた
明日仕事行けるだろうか…
>>186
しらんがな
しらんがな
妖怪の仕業じゃ～
くわばらくわばら
くわばらくわばら
会社で昼だけ短時間だが毎日走ってるとひざから下の疲労感と
足の裏の疲れが常に抜けないな。もう半年以上になるから慣れも無いみたいだし。
足の裏の疲れが常に抜けないな。もう半年以上になるから慣れも無いみたいだし。
俺も足の裏の疲労がすごい。
脚じたいはつかれてないんだけど
脚じたいはつかれてないんだけど
1日おきにソール厚1mmの超薄底靴で走ってるが（他の日はソール厚1cmくらいの靴）
小石でゴリゴリ足裏マッサージされて疲れが取れるぞ
走った後は足裏がふにゃふにゃ
小石でゴリゴリ足裏マッサージされて疲れが取れるぞ
走った後は足裏がふにゃふにゃ
こういう嘘に騙されないように。
>>191
そんなバナナ
そんなバナナ
この時期の夜ジョグは、セミを踏まないように下向いて走るから気を使うわ。
この前、セミがバタバタしながら地面に落ちた瞬間、
電光石火でノラヌコがくわえて走り去ったのを見たよ。ヌコはセミを食う。
この前、セミがバタバタしながら地面に落ちた瞬間、
電光石火でノラヌコがくわえて走り去ったのを見たよ。ヌコはセミを食う。
ネコがセミを咥えるのは食べるわけじゃないだろ。
ネコはなんでも咥える。
そんでもてあそんで殺すのが好きなんだよ
ネコはなんでも咥える。
そんでもてあそんで殺すのが好きなんだよ
>>195
食べるよ。まぁ飼い猫なら遊ぶだけかもしれんが、野良は喰う
食べるよ。まぁ飼い猫なら遊ぶだけかもしれんが、野良は喰う
地面に落ちたセミはもう、ほぼ寿命なんだから・・・
と思いつつも、仰向けでバタバタしてるのを見ると思わず裏返してあげてしまう。
と思いつつも、仰向けでバタバタしてるのを見ると思わず裏返してあげてしまう。
ちょｗ
うちのぬこはアブラは食うがクマは食わないな
セミって切ないね
ヒグラシの音聞くとちょと切なくなる
202 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 01:47:10 ID:hCrU9fV20
ひぐらしが淋しいのか夏の終わりの夕方それ自体が淋しいのかって言うとどっちもだろうけど
一年で一番淋しいのは秋の夕方だと思う
一年で一番淋しいのは秋の夕方だと思う
204 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 02:18:05 ID:J7wqxsbrO
喪らしきジョガー見てるとせつない気持ちになる
自分で自分がせつなくなる
206 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 02:42:21 ID:DB+zThJO0
いとしさとせつなさとこころづよさと♪
それは板違い
愛しさと切なさと股関節の強さと
酒と泪と男と女と部屋とＹシャツと私と(中略)俺とお前と大五郎
>>209
さて、全部で何人？
さて、全部で何人？
211 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 02:25:11 ID:ISUYig1+O
ちゃーん
セミ食おうかと思ったけどやめた。揚げれば香ばしいのかなと。
>>212
セミの胴体は中身がほとんど空洞だから食感悪いよ
セミの胴体は中身がほとんど空洞だから食感悪いよ
食ったことあんのかよｗ
215 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 05:20:34 ID:zaczWJeXO
全然ジョギングと関係ない流れわろすｗ
失業中です
板間違えたかとオモタ
普通のコンクリ道走るのと土の遊歩道だったら土の方が足の負担少ないのかな
遊歩道は微妙に遠くて面倒なのだけど
遊歩道は微妙に遠くて面倒なのだけど
土とアスファルトだと全然違うもんね
近所の小中学校とか開放してくれたら晩とかグランド走らせてもらうんだが
昔住んでたとこではよく近所の人が走ったりいろいろ運動してた
いろいろ問題があって今はどこも閉められちゃってるからもう無理だけどね
近所の小中学校とか開放してくれたら晩とかグランド走らせてもらうんだが
昔住んでたとこではよく近所の人が走ったりいろいろ運動してた
いろいろ問題があって今はどこも閉められちゃってるからもう無理だけどね
220 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 18:00:34 ID:5Jbn9ZtX0
土はキチンと整備されてればいいけど、車なんかも通るようなところだとデコボコがひどいからな…
故障明けリハビリランでゆっくり17km走ってきた。
30km以上走ったかのような前腿の痛みがｗ
劣化してんなぁ
30km以上走ったかのような前腿の痛みがｗ
劣化してんなぁ
222 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 20:00:51 ID:88bHAVKDO
蝉食うのかよ
また今日も犬に追いかけられた
ちゃんと躾ろよヽ(｀Д´#)ノ
ちゃんと躾ろよヽ(｀Д´#)ノ
好かれてるんじゃｗ
野良の子猫に追いかけられたことは一回あるな
急に足にまとわりついてきて離れないから踏んでしまいそうで走れない
可愛いかった
野良の子猫に追いかけられたことは一回あるな
急に足にまとわりついてきて離れないから踏んでしまいそうで走れない
可愛いかった
225 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 16:48:27 ID:vvt4AN+UO
土のほうが疲れる。蹴るときに地面をつかめずすべるから負担がかかる。
>>226
どんだけ草むらなんだよ
どんだけ草むらなんだよ
禿同
昨日、トマトジュース4本飲んだら、うんこが真っ赤だった。
最近は早朝だともう寒いな、もう秋だなと思った。
ニンニク注射やってる人いる？
朝は冷えるでな、ぽんぽん冷やさんようにな。
ニンニク注射って要するにドーピングだぞ。
朝鮮人の野球選手がよくやってるけど。
朝鮮人の野球選手がよくやってるけど。
ユンケル飲め
注射は知らないけど、ニンニクは効くよ。
土曜の晩飯に豚バラガーリックチャーハン食ったら、日曜に朝食抜きで30km楽勝でした。
土曜の晩飯に豚バラガーリックチャーハン食ったら、日曜に朝食抜きで30km楽勝でした。
走る３０分～１時間前にバナナ食べるだけでも随分違う。
エネルギー補給は必須だよね
力が入らない
力が入らない
ビタミンＢ郡のサプリメントも結構いいよ。バテにくくなるし、ついでに肌の調子も良くなる。
皆、何年くらいジョギング続いてるの？
俺は３年程。
俺は３年程。
無事2週間が経過しました(^^)v
半年弱\\\\\
243 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 17:20:38 ID:9crFAY9W0
漏れも半年弱
でも数年前に2年ほど続いてた それから2年ぐらいブランクあって今フランク永井
でも数年前に2年ほど続いてた それから2年ぐらいブランクあって今フランク永井
俺もしばらく続けて痩せたら止めてしまう
そうやって風船のように萎んだり膨らんだりを繰り返してる
１年ぐらい続けてたこともあったけどもう今は無理ぽ
そうやって風船のように萎んだり膨らんだりを繰り返してる
１年ぐらい続けてたこともあったけどもう今は無理ぽ
本格的に禁煙した２年前から走ってるな。
他の趣味に時間使いたくなるとサボる
１週間～15日程度サボったあとに走ると疲れがなく身体が軽く感じるのと、久しぶりの有酸素運動の感覚が気持いので楽しくなってまた週3～4(日/回)走る。※繰り返し
他の趣味に時間使いたくなるとサボる
１週間～15日程度サボったあとに走ると疲れがなく身体が軽く感じるのと、久しぶりの有酸素運動の感覚が気持いので楽しくなってまた週3～4(日/回)走る。※繰り返し
1週間さぼるとフォームや呼吸がグチャグチャになる
247 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 19:40:06 ID:0XwQxxJhO
>>243おれも前に三年したあと２年ブランクの今２ヶ月めのフランキー堺
248 ：病弱名無しさん：2009/08/26(水) 20:34:51 ID:tt7NC2IH0
1年続いた。
最初は続くとは思わなかったけど、もうやめられそうにない。
最初は続くとは思わなかったけど、もうやめられそうにない。
ストレス発散になる
夢中になりすぎて会社を首になりました
ネタなのか本当なのか判りかねる
私はコレで・・・・（・ω・）σ
セミがいなくなってさみしいなぁ。
リンリンリンすごい泣き声が聞こえるんだけど、これって鈴虫？
なんか木の上の方から聞こえるんだけど。セミ？
リンリンリンすごい泣き声が聞こえるんだけど、これって鈴虫？
なんか木の上の方から聞こえるんだけど。セミ？
ツクツクホーシがまだいるだろ
閉め切った家の中にはいないさ。
世界は目前の液晶の中だけだ。
世界は目前の液晶の中だけだ。
>>253
まだ、大量にセミ鳴いているよ。こちら東京
まだ、大量にセミ鳴いているよ。こちら東京
狭い道走ってると両側からセミ音波で頭クラクラしてくる
昼間は鳴いてるね。夜走るんだけど、この前までは夜でもミンミンうるさかったけど、
今はリンリン鳴いてるんだな。よくわからん虫が。
今はリンリン鳴いてるんだな。よくわからん虫が。
259 ：病弱名無しさん：2009/08/27(木) 16:44:43 ID:xNTYBkOr0
蝉は基本は昼間のみ鳴くんじゃなかったっけ？
ランニングウォッチ（スーパーランナーズ）買ってしまった
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がりそうになるたびにいろいろ買ってるけど
こんなんじゃいくら金があっても足りない
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がりそうになるたびにいろいろ買ってるけど
こんなんじゃいくら金があっても足りない
262 ：病弱名無しさん：2009/08/27(木) 18:59:19 ID:M+B+cWO00
夜、樹上でリンリン鳴いてるのはアオマツムシ
>>262 ！ ネットで鳴き声聞いた。これだ！ありがとう。またひとつ知識が増えた。
昔歌ってたね。アオマツムシがー鳴ーいていーるー♪リーリーリー♪
昔歌ってたね。アオマツムシがー鳴ーいていーるー♪リーリーリー♪
264 ：病弱名無しさん：2009/08/27(木) 20:41:36 ID:WChZ3X2GO
>>263えー！
俺最近知った。
夏の朝 ほーほーほほーほー
っていってるのがキジバトだって。
夏の朝 ほーほーほほーほー
っていってるのがキジバトだって。
学生時代に走ってた
最近走ろうとしたら体が重くて前に進まない
足は上がっていても明らかに着地が重いのが感じ取れる
５００ｍと走れなかった。
最近走ろうとしたら体が重くて前に進まない
足は上がっていても明らかに着地が重いのが感じ取れる
５００ｍと走れなかった。
♪あ～ お～もしろい～ に～ろくさ～ん
10km走ってきたよ。LSDしようと思って
20kmいこうときめたけど、くじけた。
20kmいこうときめたけど、くじけた。
270 ：病弱名無しさん：2009/08/28(金) 17:27:57 ID:AHBWBHRWO
毎日走るのはやっぱりあんまり良くないのかな？
大した距離は走ってないけど。(3～4Km)
大した距離は走ってないけど。(3～4Km)
ほんとにたいしたことねえな。
272 ：病弱名無しさん：2009/08/28(金) 18:37:46 ID:EnZpcL8aO
週に１日か２日は休まないと仕事しんどいで
毎日だとカタボリックに気をつけんとな
２１kｍ走った後は腰が痛かったなぁ
まあ走り方悪いと思うけど
まあ走り方悪いと思うけど
ぶっ通しで３ｋｍも走れない
足が痛くなったらすぐ歩く
２日走ったら２日休む
そんな俺がいます
足が痛くなったらすぐ歩く
２日走ったら２日休む
そんな俺がいます
>>270
そんぐらいの距離なら毎日でも問題ないだろ
そんぐらいの距離なら毎日でも問題ないだろ
>>275
月１００キロ走るとか目標設定してやれば結構走れるよ。頑張って。
月１００キロ走るとか目標設定してやれば結構走れるよ。頑張って。
週2～3で4キロ走ってる
身体しぼりたいな、腹筋割りたい
みんなは割れてる？
身体しぼりたいな、腹筋割りたい
みんなは割れてる？
ジョギングで腹筋は割れないぞ。贅肉は取れるけど。
平行して腹筋や筋トレをすべし。
平行して腹筋や筋トレをすべし。
コロコロやるといいよ
コロコロは肩が痛くなって好きじゃないな
スポーツ経験ゼロだけどＬＳＤなら５ｋｍくらい走れた。もうほんと遅すぎるくらい遅いけど。
10ｋｍＬＳＤで走るって場合でも、まず１ｋｍウォーキング、２ｋｍＬＳＤ、１ｋｍウォーク、５ｋｍＬＳＤ、１ｋｍウォーキング
って感じで慣らしみたいなことしたほうがいいの？それともジョギングより下の心拍数なＬＳＤの場合は必要ない？
10ｋｍＬＳＤで走るって場合でも、まず１ｋｍウォーキング、２ｋｍＬＳＤ、１ｋｍウォーク、５ｋｍＬＳＤ、１ｋｍウォーキング
って感じで慣らしみたいなことしたほうがいいの？それともジョギングより下の心拍数なＬＳＤの場合は必要ない？
まずLSDの意味から調べてこいよ
スポーツ経験ゼロだから仕方ないさ
2時間かけて5キロ走ったんじゃね？
彼にとってのLSDだ。
彼にとってのLSDだ。
マスク馬鹿達、復活したなあw
>>2を読んでないのかな
288 ：病弱名無しさん：2009/08/29(土) 14:44:51 ID:mkntDtik0
これはSSDだな。
>>288
好き好き大好き？
好き好き大好き？
炎天下の中
脳内麻薬２時間出しまくってきた。
どぴゅ
脳内麻薬２時間出しまくってきた。
どぴゅ
291 ：病弱名無しさん：2009/08/29(土) 16:00:28 ID:V58W2qQIO
>>290あんた おげひんね うふ
>>290に触発されて俺もいったが、5kmでリタイア。
今河川敷で上半身裸で日光浴中
今河川敷で上半身裸で日光浴中
2時間20kmのロングジョグしてきた。
3時スタートで気温高すぎて気を失うかと思ったわｗ
精も根も尽き果てた。
3時スタートで気温高すぎて気を失うかと思ったわｗ
精も根も尽き果てた。
295 ：病弱名無しさん：2009/08/29(土) 22:46:04 ID:s96BfUvt0
1.
同じく、2時間15㎞行ってきました。
体重が２kg落ちました。
初めての、距離・時間だったので、苦痛も初体験のものがありました。
膝が痛くなりました。
体重が２kg落ちました。
初めての、距離・時間だったので、苦痛も初体験のものがありました。
膝が痛くなりました。
どうしてみんな無理をするの？
楽しく続けられなければ意味がないと思うんだけど。
ジョギングだけに。
楽しく続けられなければ意味がないと思うんだけど。
ジョギングだけに。
長く走れるようになると無茶したくなるもんなんだよ
299 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 07:30:57 ID:wcCdS5wA0
つまり計画性のなくて無理して疲労をため
怪我のリスクを上げるのが好きな人なんだね
怪我のリスクを上げるのが好きな人なんだね
300 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 07:43:30 ID:y5t+FxrM0
セルフコントロールは難しいわな
301 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 08:03:15 ID:RIvNft1O0
限界に朝鮮
302 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 16:41:55 ID:fZU75fr5O
みんな雨降ってても走ってる？
303 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 17:43:01 ID:RIvNft1O0
今からいってくる
304 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:31:15 ID:RIvNft1O0
小雨の中,6km走ってきた。
みんなに変な目で見られて快感だったよ。
みんなに変な目で見られて快感だったよ。
305 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:50:25 ID:qCr2jtne0
気持ちいいのはわかるが、シューズ濡れるのがなぁ
傘差して走る俺
307 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 19:21:16 ID:A72MIebDO
わいも
傘とか邪魔やろ
309 ：病弱名無しさん：2009/08/30(日) 23:59:43 ID:PgD7llBx0
初めて明日から走ろうと思っているんですが、何が必要ですか。
ランニングシューズ、ｳｪｱは持っています。
思いつくのは、
自宅の鍵、携帯（時計代わり)、小銭（飲み物買う←初日からそんなに走れないだろうから必要ないか)
迷っているのはタオル、飲み物 ←持って走っている人を見かけない
アドバイスお願いします。
ランニングシューズ、ｳｪｱは持っています。
思いつくのは、
自宅の鍵、携帯（時計代わり)、小銭（飲み物買う←初日からそんなに走れないだろうから必要ないか)
迷っているのはタオル、飲み物 ←持って走っている人を見かけない
アドバイスお願いします。
最近夜6～7時の間に30～40分走ってるんだけど、
走った日の夜、必ずと言っていいほど寝付きが悪くなるのはなんで？
皆ぐっすり寝れてますか？？
走った日の夜、必ずと言っていいほど寝付きが悪くなるのはなんで？
皆ぐっすり寝れてますか？？
俺は走った日の方が眠れるな。
疲れてスッと眠りに落ちる。
走らない日は何時までもエネルギーが尽きない。今日とかｗ
疲れてスッと眠りに落ちる。
走らない日は何時までもエネルギーが尽きない。今日とかｗ
315 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 00:59:22 ID:qzWTpcw10
朝公園のジョギングコースで、
イヤホンで音楽聴きながら走ったら危ないかなぁ？
防犯面が心配だ…。朝は大丈夫なのかな。
痴漢対策で防犯ブザー以外に何かあったら教えてください。
イヤホンで音楽聴きながら走ったら危ないかなぁ？
防犯面が心配だ…。朝は大丈夫なのかな。
痴漢対策で防犯ブザー以外に何かあったら教えてください。
316 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 01:08:13 ID:yrnhJ/bY0
おまいらのなかでむずむず脚症候群患ってる人いますか？
防犯面って話ならイヤホンとか朝とか夜とかは関係ないんじゃない？
自分以外にそれなりに人が居るかどうかが重要ではないかと
どんなに重装備でも人っ子1人いない公園で、物陰から突然殴られて
林の奥に連れ込まれたらどうする事も出来ないと思うよ
自分以外にそれなりに人が居るかどうかが重要ではないかと
どんなに重装備でも人っ子1人いない公園で、物陰から突然殴られて
林の奥に連れ込まれたらどうする事も出来ないと思うよ
つーか自意識過剰
319 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 01:24:12 ID:39sMc+glO
顔うＰ 話はそれからだ
320 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 02:07:59 ID:qzWTpcw10
音楽聴いてたら後ろから近寄られても気がつけないかなと
思って・・・。
加藤夏希に似てるって言われるけど顔は晒すの無理。
顔より、年齢が２０代前半だし痴漢の標的になると思ったけど心配しすぎかな。
とりあえず明日行ってみよー。
思って・・・。
加藤夏希に似てるって言われるけど顔は晒すの無理。
顔より、年齢が２０代前半だし痴漢の標的になると思ったけど心配しすぎかな。
とりあえず明日行ってみよー。
321 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 02:26:35 ID:yrnhJ/bY0
まぁ俺が女だったら最悪の最悪を想定して自己防衛するな
痴漢は変態だから、痴漢される人の容姿はあまり関係無いよ。
ブスの自称"チカンされたことある"って話はあながち嘘ではない。
ブスの自称"チカンされたことある"って話はあながち嘘ではない。
323 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 02:56:55 ID:X+eKj5/hO
324 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 04:10:12 ID:fdASph5wO
若い女の人は夜遅くは出ない方がいいよ。ホント危ないからね。早朝か休日走った方がよろし。変態ｼﾞｼﾞｲからの精一杯の忠告。
台風で風雨が凄いな
こんな中走る人はいるんだろうか
こんな中走る人はいるんだろうか
>>320
私も20歳まではよく痴漢に遭遇した
時間とか関係ないよ。露出魔は早朝(6時ぐらい)に2回遭った。
一番怖かったのは人の少ない祝日の夜８時頃、音楽聴きながら歩いてたら後ろから羽交い締めにされて股間触られた
あれは警察行きました
けど、20歳過ぎてからぱったり痴漢にあわなくなったんだよね。せっかく空手習ったのに…w
320さんもお気をつけて。
私も20歳まではよく痴漢に遭遇した
時間とか関係ないよ。露出魔は早朝(6時ぐらい)に2回遭った。
一番怖かったのは人の少ない祝日の夜８時頃、音楽聴きながら歩いてたら後ろから羽交い締めにされて股間触られた
あれは警察行きました
けど、20歳過ぎてからぱったり痴漢にあわなくなったんだよね。せっかく空手習ったのに…w
320さんもお気をつけて。
「男は皆変態」 ソクラテス
女の空手が通用する訳ない。
男にダメージ与えれるのは、県大会入賞レベルでないと無理。
男にダメージ与えれるのは、県大会入賞レベルでないと無理。
たまきん蹴り上げればどんな男でもKOさ
＞＜
332 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 12:31:22 ID:39sMc+glO
皇居周りなら安心じゃね
まあ男なら絶対安心って分けでもないしな
夏休み期間は、河川敷にもDQNがたむろっていて怖かった。
よく見ると男女混合メンバーだったりすると安心するけど、
今度は青春っぽい雰囲気に逆にｳﾍｱ('A`)
よく見ると男女混合メンバーだったりすると安心するけど、
今度は青春っぽい雰囲気に逆にｳﾍｱ('A`)
337 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 20:36:48 ID:yrnhJ/bY0
おまいらちゃんと走ったあと毎日膝をアイシングしれよ
俺は今1時間8km走ってきてアインシング中
おすすめはマツキヨとかで売ってるかたくならないアイス枕
ノーブランドのだったら１こ500円で売ってるから２つ買って
走った後あれを膝にあててタオルでぎゅっと縛る 一番安上がりで効果あるよ
俺は今1時間8km走ってきてアインシング中
おすすめはマツキヨとかで売ってるかたくならないアイス枕
ノーブランドのだったら１こ500円で売ってるから２つ買って
走った後あれを膝にあててタオルでぎゅっと縛る 一番安上がりで効果あるよ
338 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 20:54:20 ID:39sMc+glO
>>337
氷嚢の凄さをしらないのか？ アイスノンの役立たず！ と思えるよ
氷嚢の凄さをしらないのか？ アイスノンの役立たず！ と思えるよ
339 ：病弱名無しさん：2009/08/31(月) 21:01:28 ID:1HevgM2nO
走った後なんか足痛いときはアイシングしてるけど毎回するものなの？
>>338
昔から戦術で氷嚢攻めってあるしね
昔から戦術で氷嚢攻めってあるしね
【氷嚢攻め】
三国時代、蜀の丞相諸葛孔明による南蛮征伐の際、
寒さに弱い南蛮の軍勢に対する手段として考案された。
土嚢に土の代わりに氷を詰め、投石器や弩で敵軍に発射。
南蛮平定に大きく貢献したという。
民明書房刊『古代中国の戦法戦術大全』
三国時代、蜀の丞相諸葛孔明による南蛮征伐の際、
寒さに弱い南蛮の軍勢に対する手段として考案された。
土嚢に土の代わりに氷を詰め、投石器や弩で敵軍に発射。
南蛮平定に大きく貢献したという。
民明書房刊『古代中国の戦法戦術大全』
342 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 01:09:45 ID:cWwApOX8O
男塾乙
アイシングそんなに重要だったのか
俺は100円ショップの冷却スプレーで
膝、足の裏を冷やしてるよ
膝、足の裏を冷やしてるよ
>345
ヘビーなジョグって想像しちゃうなｗ
まあ、安いのは最初はスポンジーで、半年経つと硬化して使えなくなるから
そこを割り切れば、９８０円でも良いんじゃないの。
イモトの走りや、ヤラレ具合を見れば、靴で痛みが出ないなんて言えないだろ。
ヘビーなジョグって想像しちゃうなｗ
まあ、安いのは最初はスポンジーで、半年経つと硬化して使えなくなるから
そこを割り切れば、９８０円でも良いんじゃないの。
イモトの走りや、ヤラレ具合を見れば、靴で痛みが出ないなんて言えないだろ。
347 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 11:42:59 ID:iTytMZA8O
昼間走った後 夜走ったらスゴい走りやすい
348 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 11:47:22 ID:QbsIGyi1O
夜の走りやすさは異常
毎日5km走ってるんだが昼は1km6分ペースだが夜は1km5分20秒ペースだった
毎日5km走ってるんだが昼は1km6分ペースだが夜は1km5分20秒ペースだった
それで膝をこわす
350 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 12:13:09 ID:f1ap3quVO
夜の怖さは酔っ払いや変質者に限らず足場の見にくさで、足を踏み外す危険があるよ 昨日危なかったから 照明があるとこならいいけど
351 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 12:25:40 ID:QbsIGyi1O
どんだけ田舎なんだよ()笑
352 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 13:08:26 ID:8zJwNpPwO
353 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 16:10:13 ID:cWwApOX8O
俺も夜だけど家の周りが繁華街なんで誘惑多い
焼き鳥屋とか入りたくなる
焼き鳥屋とか入りたくなる
354 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 18:12:00 ID:y1R3qlsHO
ウォーキングじゃジョギングの二倍頑張らないとだめですか？
それと腕や足太くしたいんですがどうしたらいいですかね？
それと腕や足太くしたいんですがどうしたらいいですかね？
太くしたけりゃ、平行して筋トレをやれ。
ジョギングはどちらかっつうと細く引き締まる。
ジョギングはどちらかっつうと細く引き締まる。
356 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 18:21:46 ID:y1R3qlsHO
隠れ肥満なんですが、どうしたらいいですか？ジョギングだと息切れして心臓が苦しくなります。
今ウォーキングしてますが、どんなトレーニング方が良いですかね？メニュー教えて下さい。
理想は腕、足は太くなり腹の体脂肪を減らしたいです。お願いします助けてほしいです。
今ウォーキングしてますが、どんなトレーニング方が良いですかね？メニュー教えて下さい。
理想は腕、足は太くなり腹の体脂肪を減らしたいです。お願いします助けてほしいです。
ダイエット板か筋トレ板で聞けばいいじゃん
358 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 18:25:10 ID:y1R3qlsHO
そんな板あるんですか？何処から入ればいいですか？
360 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 19:37:38 ID:iTytMZA8O
童貞なんだけど１人で走っててもつまんない…
できれば痩せたら可愛くなりそうなデブと毎日一緒に走って痩せた恩返しに童貞卒業なんてなんないかな
夜走るんだがハードランナーとかババアしかいない…
都会の方はジョギングサークルとかあるんだよね
うらやましい
できれば痩せたら可愛くなりそうなデブと毎日一緒に走って痩せた恩返しに童貞卒業なんてなんないかな
夜走るんだがハードランナーとかババアしかいない…
都会の方はジョギングサークルとかあるんだよね
うらやましい
361 ：病弱名無しさん：2009/09/01(火) 19:44:15 ID:f1ap3quVO
スケベ心すてろ 話はそ、れからだ
日本昔話 「デブの恩返し」
くそーめんどくせーなんでおれこんなことやってんだーとか思いながら走ってるといつの間にか終わってる
今の時期、夕方走るのめちゃ気持ちいいんだけどさ、コウモリがビュンビュン飛んでるんだよね…キモい
368 ：病弱名無しさん：2009/09/02(水) 13:24:51 ID:kdANbwCTO
>>365
こうもりはつばめと同じで小さな虫なんかを食べてくれるからいいんだよ。
こうもりはつばめと同じで小さな虫なんかを食べてくれるからいいんだよ。
そのコウモリの糞を何が食べてるのか知って言ってるのかな？
テレビでコウモリ狂犬病を見てからちょっと恐い
>>369
!?
!?
>>370
ハウス？
ハウス？
みんな走る前は何か食べてる？
以前、仕事帰りに空腹のまま走ったら気分悪くなった
※昼食は1時過ぎ、走ったのは6時から小1時間ほど
それ以来、コーヒーとカロリーメイトを食べて1時間ほど経過してから走るようになった
体内に糖分を入れてから走る、で考え方合ってる？
以前、仕事帰りに空腹のまま走ったら気分悪くなった
※昼食は1時過ぎ、走ったのは6時から小1時間ほど
それ以来、コーヒーとカロリーメイトを食べて1時間ほど経過してから走るようになった
体内に糖分を入れてから走る、で考え方合ってる？
バナナ最強
空腹な方が走り安いと思ってたけど、違うみたいですね。
いつも晩飯食べた後に走ってたから、途中でゲップが出るので一々立ち止まるのが嫌だ。
いつも晩飯食べた後に走ってたから、途中でゲップが出るので一々立ち止まるのが嫌だ。
バナナとか3分の1ぐらい食っていけば
空腹で走ると、途中で「あ、エネルギーが切れた」と実感しヘロヘロになる。
炭水化物。
炭水化物。
>>375 走る前と後の栄養補給は別の話。
空腹で走る（血糖値が低い）メリットあるの？痩せるとか？
2,3キロならともかく10キロを空腹で走ったらハンガーノックになるわ。
マラソンでも自転車でも補給食がいかに重要視されてるのかと。
空腹で走る（血糖値が低い）メリットあるの？痩せるとか？
2,3キロならともかく10キロを空腹で走ったらハンガーノックになるわ。
マラソンでも自転車でも補給食がいかに重要視されてるのかと。
低血糖で走るトレーニングがあるらしい。
体に悪そうなトレーニングだなw
割と一般的なトレーニングだろ？
低血糖状態で走ることで筋グリコーゲンの容量を上げるっていう。
高橋Qちゃんなんて朝飯前に2,30キロ走ってたらしいし。
低血糖状態で走ることで筋グリコーゲンの容量を上げるっていう。
高橋Qちゃんなんて朝飯前に2,30キロ走ってたらしいし。
383 ：病弱名無しさん：2009/09/03(木) 18:14:15 ID:rIYA+olaO
>>369
コックローチだろ？
コックローチだろ？
朝、一杯のココア
385 ：病弱名無しさん：2009/09/03(木) 20:45:47 ID:nJ3ekrBOO
朝起きて筋トレしてプロテイン飲んで夜寝る前にジョギング
test
そりゃQなら20～30キロは朝飯前だろう
慣用句的な意味で
ラドクリフならケーキ一切れだな
慣用句的な意味で
ラドクリフならケーキ一切れだな
俺はナゲットだな
Qさんなら朝飯前だなｗ
グリコーゲンローディングだな
ソフトなグリローでもかなり効果あるけど体はすんごいきつい
ソフトなグリローでもかなり効果あるけど体はすんごいきつい
膝毛剃ったらバンテリンすごく塗りやすい。
393 ：病弱名無しさん：2009/09/05(土) 13:15:02 ID:u0SjZs15O
昨日走ってた時すれ違ったクソババア、本当にイラついた！
夕方薄暗い頃だったんだけど、デカい犬連れたババアがめちゃめちゃ強い光のライト持ってて、超～～遠距離からず～～っとこっちの顔面照らしてきやがった！！
道の端に寄ったり真ん中走ってみたりしてもダメでずっとこっちの顔にロックオン。とにかくすれ違うまで。あまりにも眩しくて前見て走れなかった。
すれ違いざま、張り倒してやりたかった！誰がテメーなんか襲うかよ！またいたらどうしてやるかワクワクするぜっ！
夕方薄暗い頃だったんだけど、デカい犬連れたババアがめちゃめちゃ強い光のライト持ってて、超～～遠距離からず～～っとこっちの顔面照らしてきやがった！！
道の端に寄ったり真ん中走ってみたりしてもダメでずっとこっちの顔にロックオン。とにかくすれ違うまで。あまりにも眩しくて前見て走れなかった。
すれ違いざま、張り倒してやりたかった！誰がテメーなんか襲うかよ！またいたらどうしてやるかワクワクするぜっ！
ババアは、大体そんなもんだよなあ・・・。
>>393
その場で文句言わんと、またするに決まってんじゃん。
その場で文句言わんと、またするに決まってんじゃん。
作り話に決まってるじゃん。そんなヤツいるわけない。
あ、いつもの単発が作り話して自演レスか。これは失礼。
もう少し時間あけた方がいいよ。
あ、いつもの単発が作り話して自演レスか。これは失礼。
もう少し時間あけた方がいいよ。
いるわけないと断言する方が違和感がある
いてもおかしくない
いてもおかしくない
いたとしても作り話だよ
作り話っぽいのが定期的にあるからな。
作り話でも作り話じゃなくてもどっちでも良いが
顔面にライト当ててくるのもムカつくが、逆に無灯火のチャリとかも危ない。
前にそれで結構可愛い感じのｊｋと激突してしまった。
顔面にライト当ててくるのもムカつくが、逆に無灯火のチャリとかも危ない。
前にそれで結構可愛い感じのｊｋと激突してしまった。
それでぶつかって偶然挿入ってオチだな
チャリならいいが、大学生の原付に出会い頭で衝突したわ
とっさの判断で流血だけで済んだけど
チャリならいいが、大学生の原付に出会い頭で衝突したわ
とっさの判断で流血だけで済んだけど
九時頃から初ジョギングいってきます！
果たして30分も走れるか・・・
果たして30分も走れるか・・・
たまに、ハイビームになってるチャリが居るけど
自分で気づいてないんだろうな。
自分で気づいてないんだろうな。
昨日ジョギングしていたら、歩道をかなりのスピードで走って来た無灯火の
自転車が縁石にハンドルを捕られて派手にコケタ。
ウォーキングの女は心配して声を掛けていたけど、いつかは歩行者に突っ込む
だろう奴を心配する必要は全くない。
当然オレは何もなかったかのようにスルー。
自転車が縁石にハンドルを捕られて派手にコケタ。
ウォーキングの女は心配して声を掛けていたけど、いつかは歩行者に突っ込む
だろう奴を心配する必要は全くない。
当然オレは何もなかったかのようにスルー。
407 ：病弱名無しさん：2009/09/05(土) 21:00:30 ID:Ht7/Rns90
俺も似たような経験があるな。
俺の場合は腰丈くらいの植え込みにチャリが突っ込んでた。
数ヶ月後にはその辺一帯の植え込みがなくなってたｗ
ちなみにその近辺には○落がある…
俺の場合は腰丈くらいの植え込みにチャリが突っ込んでた。
数ヶ月後にはその辺一帯の植え込みがなくなってたｗ
ちなみにその近辺には○落がある…
>>406
病人とか、困ってるお年寄りも、どうせスルーなんだろｗ
病人とか、困ってるお年寄りも、どうせスルーなんだろｗ
今日もLSD２時間行ってきました。
コースの途中で発掘現場が約1㎞弱あるのが、すごく気になってます。
誰もいないし・・・
コースの途中で発掘現場が約1㎞弱あるのが、すごく気になってます。
誰もいないし・・・
走り終わりました。
久しぶりの運動だったからなのか足が震えるｗ
でもすごい気持ちいい不思議
久しぶりの運動だったからなのか足が震えるｗ
でもすごい気持ちいい不思議
１０キロ行ってきた。
いつもは６０分かかるけど 今日はなんとか５５分でいけた。
きつかったけど 満月が美しかったよ。
いつもは６０分かかるけど 今日はなんとか５５分でいけた。
きつかったけど 満月が美しかったよ。
昨日は霧がかってて気持ちよかったが今日は無し
>>407
そういう発言は同じ人間として恥ずかしいからやめようよ
そういう発言は同じ人間として恥ずかしいからやめようよ
差別と言うより利権で貪ってるイメージがあるな
人や路肩や植え込みに突っ込むって、街灯もないところ住んでるんですか。
無灯火でチャリのってるけど、考えられないんですけどｗ
無灯火でチャリのってるけど、考えられないんですけどｗ
無灯火でチャリのってるほうが考えられんわ
ようは、灯火しようがしまいが、反射神経ないドン臭い奴は
とんでもない、おおちょんぼやらかすってことだろ。
とんでもない、おおちょんぼやらかすってことだろ。
今から10km走ってきまふ。
初めて、ヴァーム飲んでみた。何か変わるかな。。。
初めて、ヴァーム飲んでみた。何か変わるかな。。。
１回飲んでみたけどヴァームは濃いし高いし嫌い。
ヴァームウォーターならまあ飲めるけど。
ヴァームウォーターならまあ飲めるけど。
バナナのほうがいい
11月のハーフ初挑戦に向けて
自己記録の17km完走。
ヒザがガクガクする。
4月には500mも満足に
走れなかったのに...。
このスレのおかげだな～
自己記録の17km完走。
ヒザがガクガクする。
4月には500mも満足に
走れなかったのに...。
このスレのおかげだな～
いや、あなた自身の努力ですよ。
424 ：病弱名無しさん：2009/09/07(月) 01:01:10 ID:hIwvbpIK0
私なんか３週後にハーフの大会に出るのに今までに10kmまでしか走ってない。
今年４月から走り始めました膝痛などで月100km弱しか走ってないんです。
これからLSDとかやろうと思ってますが目標完走ということで関門で制限時間切れで
収容バスに収容されないようがんばりたいと思います。
キロ6分半～7分くらいなのでコンディションによっては制限時間あやうい感じなのです…
今年４月から走り始めました膝痛などで月100km弱しか走ってないんです。
これからLSDとかやろうと思ってますが目標完走ということで関門で制限時間切れで
収容バスに収容されないようがんばりたいと思います。
キロ6分半～7分くらいなのでコンディションによっては制限時間あやうい感じなのです…
大会にでるとかアクティブだな。
俺も大会でるよ。
427 ：病弱名無しさん：2009/09/07(月) 10:16:25 ID:d+mrPXoxO
じゃ 俺も
428 ：病弱名無しさん：2009/09/07(月) 10:21:18 ID:H5PK9knN0
じゃあ俺が
どうぞどうぞ！
10km以降も普通に走れたのだけれども、
だんだんヒザが痛くなってくるのですよ。
時間もそうだけど、長く走る練習も
必要だと思った。
ただ、ちょっと張り切りスギだよな～
と、真っ暗な河川敷を走りながら考えた。
だんだんヒザが痛くなってくるのですよ。
時間もそうだけど、長く走る練習も
必要だと思った。
ただ、ちょっと張り切りスギだよな～
と、真っ暗な河川敷を走りながら考えた。
レス番付けて、日記は勘弁してくれ
くだらない自演よりよほどいい。
ここは真面目なレスより自演のくだらないレスが多いからスレが過疎る。
ここは真面目なレスより自演のくだらないレスが多いからスレが過疎る。
くだらない自演乙
じゃ、自演も日記も無しってことで。
435 ：病弱名無しさん：2009/09/07(月) 15:56:06 ID:d+mrPXoxO
日記からの質問はドゥーですか？
436 ：病弱名無しさん：2009/09/07(月) 16:22:16 ID:E7AHZn9/O
みんな、ジョギング始めたきっかけは何？また、健康面で何か変化は出てる？
439 ：病弱名無しさん：2009/09/07(月) 16:45:14 ID:H5PK9knN0
>>436
彼女に振られたから
振られるたびにジョギング再開してるわいｗｗｗ
あとはLDLがやばくなったからかな あと仕事のストレス耐性をつけるため
効果は
・依然毒男
・LDLがぐんと下がって医者が感心してた
・くよくよしたときは走って対処する習慣が身についた ストレスにも強くなったと思う
彼女に振られたから
振られるたびにジョギング再開してるわいｗｗｗ
あとはLDLがやばくなったからかな あと仕事のストレス耐性をつけるため
効果は
・依然毒男
・LDLがぐんと下がって医者が感心してた
・くよくよしたときは走って対処する習慣が身についた ストレスにも強くなったと思う
>>438
それないな
普段病院にかかったこと無い人間が3日3晩高熱うなされて朝起きたら呂律まわらなくなって
ああ、俺脳おかしくなったかもと絶望したあの朝は忘れられないトラウマだわ・・・
病院いったらえらい専門チームが出てきてあらゆる検査されたｗｗ
それないな
普段病院にかかったこと無い人間が3日3晩高熱うなされて朝起きたら呂律まわらなくなって
ああ、俺脳おかしくなったかもと絶望したあの朝は忘れられないトラウマだわ・・・
病院いったらえらい専門チームが出てきてあらゆる検査されたｗｗ
>>440
で、原因は何だったんですか？
で、原因は何だったんですか？
442 ：病弱名無しさん：2009/09/07(月) 17:50:04 ID:lVpOTH8UO
>>440
そういや俺も似たような経緯だった
２日続いた高熱がようやくおさまって、食欲が出てきたからとバナナを齧った瞬間に
味覚がまったく無くなっていることに気づいて絶望的な気分になったｗ
「何これ熱の後遺症？熱で脳のどっかがおかしくなった！？一生このまま！？」とか思ってホント焦った。
カレーを不味いと思ったのは後にも先にもあの時だけだわｗ
２日くらいして味覚も復活したけど。
そんで「健康第一、とりあえず体力」という結論に至り走り出した
そういや俺も似たような経緯だった
２日続いた高熱がようやくおさまって、食欲が出てきたからとバナナを齧った瞬間に
味覚がまったく無くなっていることに気づいて絶望的な気分になったｗ
「何これ熱の後遺症？熱で脳のどっかがおかしくなった！？一生このまま！？」とか思ってホント焦った。
カレーを不味いと思ったのは後にも先にもあの時だけだわｗ
２日くらいして味覚も復活したけど。
そんで「健康第一、とりあえず体力」という結論に至り走り出した
高熱で脳細胞やられたんだけど、それを補うように別の部分が活性化したのかも
>>438もあながち間違いじゃないのかもしれない
>>438もあながち間違いじゃないのかもしれない
今日は夕方走れなくてなんだか気持ち悪い。
早起きして走ったらくたくたで仕事にならなくなりそうだしなぁ。
早起きして走ったらくたくたで仕事にならなくなりそうだしなぁ。
ここ１ヶ月コンスタントに走ってて、不定期にあるフットサルに久々に
行ったら、前と比べて自分が別人に思えるほど走れた。
なのに終わり際に捻挫した…。足が腫れて普通に歩くのもままならん。
病院行ってないけど、もしかしたら靭帯までやっちゃてるのかな？
１２月にフルに出る予定なのに凄い逆境に立たされたよ…
行ったら、前と比べて自分が別人に思えるほど走れた。
なのに終わり際に捻挫した…。足が腫れて普通に歩くのもままならん。
病院行ってないけど、もしかしたら靭帯までやっちゃてるのかな？
１２月にフルに出る予定なのに凄い逆境に立たされたよ…
俺も、山歩きのトレーニングのためだ
登山より格段に金がかからなくて済むのがイイ
とりあえず始めるのに買ったのはシューズ（７０００）ウエストポーチ（１０００）帽子（６００）上下ウェア（１５００）
山登りだとこれじゃザックぐらいしか買えない
登山より格段に金がかからなくて済むのがイイ
とりあえず始めるのに買ったのはシューズ（７０００）ウエストポーチ（１０００）帽子（６００）上下ウェア（１５００）
山登りだとこれじゃザックぐらいしか買えない
ジョギングよりも登山のほうがつらいよね
ジョギングは楽だよ
ジョギングは楽だよ
>>448
俺も登山のトレーニングがきっかけ。
去年は膝と足首を痛めて登山もトレーニングも出来ない辛い思いをしたから
今年からは無理をしないで楽しめるように心がけている。
メニューの内容は怪我をしないように軽めだけど
・ジョギングは最低30分～60分（スロー）＋エアロバイク30分
・石段を2000段～3000段往復
・約20㎏を背負って石段500段以上往復
・軽い全身の筋トレ
俺も登山のトレーニングがきっかけ。
去年は膝と足首を痛めて登山もトレーニングも出来ない辛い思いをしたから
今年からは無理をしないで楽しめるように心がけている。
メニューの内容は怪我をしないように軽めだけど
・ジョギングは最低30分～60分（スロー）＋エアロバイク30分
・石段を2000段～3000段往復
・約20㎏を背負って石段500段以上往復
・軽い全身の筋トレ
451 ：病弱名無しさん：2009/09/08(火) 13:49:21 ID:pD+H3HRw0
おれはダイエット
１７２ｃｍ９０ｋｇだったのを約8カ月の短期間でウォーキングと無茶な食事制限で７０ｋｇまで減量するも
ピタッと減量がとまりその後ズルズルと８０ｋｇくらいまでリバウンドしてしまった
そこで食事制限をやめてジョギングと軽い筋トレ（腹筋、腕立てなど）を初めて現在７５ｋｇまで再減量に成功してます
前回の無理なダイエットのときよりも体調がはっきりと改善してます（めまい、立ちくらみなどがなくなった）
体型も太もも、ふくらはぎ、ヒップまわりと下腹部の贅肉がしまって筋肉を維持できているので
前回と比べてとても健康的な感じ
前回の記憶ではこのあたりから１ｋｇ減るごとに体が飛躍的に軽く感じるように思えたので
今回はリバウンドなしで７０ｋｇ切るところまでいきたい
１７２ｃｍ９０ｋｇだったのを約8カ月の短期間でウォーキングと無茶な食事制限で７０ｋｇまで減量するも
ピタッと減量がとまりその後ズルズルと８０ｋｇくらいまでリバウンドしてしまった
そこで食事制限をやめてジョギングと軽い筋トレ（腹筋、腕立てなど）を初めて現在７５ｋｇまで再減量に成功してます
前回の無理なダイエットのときよりも体調がはっきりと改善してます（めまい、立ちくらみなどがなくなった）
体型も太もも、ふくらはぎ、ヒップまわりと下腹部の贅肉がしまって筋肉を維持できているので
前回と比べてとても健康的な感じ
前回の記憶ではこのあたりから１ｋｇ減るごとに体が飛躍的に軽く感じるように思えたので
今回はリバウンドなしで７０ｋｇ切るところまでいきたい
8ヶ月で２０ｋｇなら、さほど無茶じゃないような・・・？
月2.5ｋｇ→1日600ｋ㌍の赤字ならいいんだろ。ウォーキングで３００、食事で３００くらい
月2.5ｋｇ→1日600ｋ㌍の赤字ならいいんだろ。ウォーキングで３００、食事で３００くらい
453 ：病弱名無しさん：2009/09/08(火) 20:47:54 ID:C4pTd8ni0
登山って貧乏人はできないのかー
楽しそうだけど チェッ
楽しそうだけど チェッ
べつにヒマラヤ上るわけじゃないんだから、できるでしょ。
>>453
日帰りで低い山登るだけだったらそんなに金かかんない
適当なデイパックと、念のため懐中電灯と雨合羽、そんなもんでいい
本格的に泊まり縦走とか始めようと思ったらちょっと金かかる
テント、シュラフ、登山靴、ゴアのレインウェア、これだけで夏用でも１０万はかかる
冬山だともっと装備に金かかる
山は毎日は行けないけどジョギングは毎日できるのがいいね。
日帰りで低い山登るだけだったらそんなに金かかんない
適当なデイパックと、念のため懐中電灯と雨合羽、そんなもんでいい
本格的に泊まり縦走とか始めようと思ったらちょっと金かかる
テント、シュラフ、登山靴、ゴアのレインウェア、これだけで夏用でも１０万はかかる
冬山だともっと装備に金かかる
山は毎日は行けないけどジョギングは毎日できるのがいいね。
>>456
低い山でもそういった軽装で入って遭難した人もいるね
低い山でもそういった軽装で入って遭難した人もいるね
458 ：病弱名無しさん：2009/09/09(水) 01:26:39 ID:jyvVk2QDO
>>455ベースによる
えーすーおーえーす たーすーけーてーくーれー
高尾山すら登ったことのない全くの素人だけど、登山には非常に興味がある。
小説が好きなんだけど、登山の話をよく見る。
マークスの山や森村誠一の棟居刑事が、穂高穂高と。
残念ながら、この年からあらたな趣味を持つ気力はない。
すばらしい趣味だね。ホントうらやましい。
ロードバイクが趣味でヒルクライムはするけど、自然を感じたいなぁ。
小説が好きなんだけど、登山の話をよく見る。
マークスの山や森村誠一の棟居刑事が、穂高穂高と。
残念ながら、この年からあらたな趣味を持つ気力はない。
すばらしい趣味だね。ホントうらやましい。
ロードバイクが趣味でヒルクライムはするけど、自然を感じたいなぁ。
462 ：病弱名無しさん：2009/09/09(水) 07:15:44 ID:f+WrZa8qO
高尾山、スズメバチ注意してね！
山登りと言えば、７０近い先生が趣味で登山して急死したのが印象的。
高尾山は頂上に行くとガッカリ。
高尾山なら、トレランできそうだな。
普通の登山じゃ楽すぎる。
高尾山なら、トレランできそうだな。
普通の登山じゃ楽すぎる。
高尾山行ってみます！ところで何時でも上れるの？
トレランするなら明け方に行くと人も少ないし、朝の空気が気持ち良さそうだけど。
トレランするなら明け方に行くと人も少ないし、朝の空気が気持ち良さそうだけど。
468 ：病弱名無しさん：2009/09/09(水) 17:27:22 ID:3b6hXvDQO
メタボになりつつあるんで、ジョギング始めようと思うんですけど、最初イヤイヤってかしょうがなくって感じで始めた人で、今でも続けられてる極意みたいなものあったら教えてくだされ。
孝雄、いや高尾－陣場トレイルは
戦国時代の武将のつもりで走る。
戦国時代の武将のつもりで走る。
>>468
頑張らない事。適当にやる事。
頑張らない事。適当にやる事。
負けないこと 投げ出さない事 逃げ出さない事 慎二抜く事
>>467 朝6時頃に高尾山口駅出発、まじでオススメ。 空気も登山客もみな気持ちいいぞ。
>>468
ダイエット目的だとなかなか続かないもの。
○ヶ月後の10キロの大会に出るとか、1年後にフル走れるようになるとか、
体重以外の具体的な目標があったほうがいい。
どういうスペックかわからないが、太めで運動もずっとしていないなら、
ウォーキングからはじめたほうがいいんじゃないか？
膝を壊すと、下手すると一生引きずるぞ。
ダイエット目的だとなかなか続かないもの。
○ヶ月後の10キロの大会に出るとか、1年後にフル走れるようになるとか、
体重以外の具体的な目標があったほうがいい。
どういうスペックかわからないが、太めで運動もずっとしていないなら、
ウォーキングからはじめたほうがいいんじゃないか？
膝を壊すと、下手すると一生引きずるぞ。
476 ：病弱名無しさん：2009/09/09(水) 19:21:49 ID:ggQIb0T70
477 ：病弱名無しさん：2009/09/09(水) 20:01:19 ID:8kvgEZHN0
>>468
つらいと長続きしないんで苦しくない速さの超スロージョギングがいいです。
歩くくらいの速さでもコツがつかめないと苦しいかったり、疲れたりしますから
苦しいようなら、ウォーキングから始めるのがいいでしょう。
カロリー制限と適度な運動で必ずダイエットの効果が出ますから、
きちんと毎日体重を決まった時間に量るようにすると励みになりますよ。
運動だけでダイエットは出来ませんし、カロリー制限だけでは大概失敗します。
つらいと長続きしないんで苦しくない速さの超スロージョギングがいいです。
歩くくらいの速さでもコツがつかめないと苦しいかったり、疲れたりしますから
苦しいようなら、ウォーキングから始めるのがいいでしょう。
カロリー制限と適度な運動で必ずダイエットの効果が出ますから、
きちんと毎日体重を決まった時間に量るようにすると励みになりますよ。
運動だけでダイエットは出来ませんし、カロリー制限だけでは大概失敗します。
478 ：病弱名無しさん：2009/09/09(水) 21:22:02 ID:3b6hXvDQO
468です
みんないろんなアドバイスど～もです
ウォーキングは２ヶ月前くらいから、ひと月くらいしてたんだけど、体重が全く減らなくてやる気をなくした(ひと月やったくらいで減らないってわかってたけど)
>>475さんの言うようになんかの大会出ることを目標にしてみやす
ちなみに今４キロ走って帰ってきたけど時間が学生の頃の倍かかってて泣いた
みんないろんなアドバイスど～もです
ウォーキングは２ヶ月前くらいから、ひと月くらいしてたんだけど、体重が全く減らなくてやる気をなくした(ひと月やったくらいで減らないってわかってたけど)
>>475さんの言うようになんかの大会出ることを目標にしてみやす
ちなみに今４キロ走って帰ってきたけど時間が学生の頃の倍かかってて泣いた
>>467
何時でも登れるよ
ケーブルカーに乗るつもりはないだろうし
基本的に山はいつでもオープンです
陣場山の方はよくトレランしてる人見かけます。
あっちの方が人が少ないからですかね。
高尾山周辺だと人が多すぎて走るにはヒンシュクかも
何時でも登れるよ
ケーブルカーに乗るつもりはないだろうし
基本的に山はいつでもオープンです
陣場山の方はよくトレランしてる人見かけます。
あっちの方が人が少ないからですかね。
高尾山周辺だと人が多すぎて走るにはヒンシュクかも
480 ：病弱名無しさん：2009/09/10(木) 00:58:17 ID:fMof3cKB0
山の話ばっかりするから、今週末は箱根駅伝気分で高低差200m程度の峠を攻めてみたくなった
481 ：病弱名無しさん：2009/09/10(木) 02:19:47 ID:M7Jm9uCMO
>>473
大事マン乙
大事マン乙
>>476 オレは原付で行くけどクルマだって自転車だっていいから好きにすればいいじゃん
俺はそろそろ1年目だけど、苦痛9割楽しさ1割ぐらいで
走らないと太るっていう強迫観念で走ってるけど、
みんな走るの楽しくて走ってる？
走らないと太るっていう強迫観念で走ってるけど、
みんな走るの楽しくて走ってる？
484 ：病弱名無しさん：2009/09/10(木) 20:26:07 ID:eDEHwIxx0
月に１度、１０Kのタイムを計ってる。
タイムが新記録更新すると。
結構うれしい。
自分が、ちょっと強くなった気がする～。
安い幸せ。
タイムが新記録更新すると。
結構うれしい。
自分が、ちょっと強くなった気がする～。
安い幸せ。
苦痛を快楽に変えるんだ
強迫観念で走るなんて可哀想す
楽しいから走る→太らない→楽しいから走る なのに
楽しいから走る→太らない→楽しいから走る なのに
苦痛9割でよく1年も続くなぁ・・・
俺とは目的が違うからなんともいえんが
ジョギは痛気持ちいいぐらいにしといて、あとは食事でっていうのが
ベストかなと思っている
俺とは目的が違うからなんともいえんが
ジョギは痛気持ちいいぐらいにしといて、あとは食事でっていうのが
ベストかなと思っている
jognoteつかってる？
記録付けると楽しいな
記録付けると楽しいな
>>483
お前は俺か？
来月で、丸一年。苦痛９割って事はないけど、強迫観念ってのはよく分かる。
４８３は、走り出すまでが苦痛なんじゃない？一旦走り始めればそこそこ楽しいとか？
俺は、まさにそんな感じ。
走った後は「やっぱ走って良かったなー」っていつも思うのに、走り出すまでがナンだかなー
お前は俺か？
来月で、丸一年。苦痛９割って事はないけど、強迫観念ってのはよく分かる。
４８３は、走り出すまでが苦痛なんじゃない？一旦走り始めればそこそこ楽しいとか？
俺は、まさにそんな感じ。
走った後は「やっぱ走って良かったなー」っていつも思うのに、走り出すまでがナンだかなー
楽しんで走る人のほうが多いのか
一度健康とダイエット目的で初めて、体重落ちると
「辞めたらリバウンドするんじゃね？」
って強迫観念で嫌々でも走る→シンドイ→辞めたらうわぁぁぁ の繰り返し。
そう言う状態だと、走ってる最中も「苦しいけどここで辞めたら」の気分だから楽しさはないんよ
雨なんかで休息日が続いたりすると、無性に走りたくなって
気持ちの良いジョギングになるけど、基本的には上の繰り返しになっちゃってる
記録もつけてるけど、新鮮さが既になくなってね
一度健康とダイエット目的で初めて、体重落ちると
「辞めたらリバウンドするんじゃね？」
って強迫観念で嫌々でも走る→シンドイ→辞めたらうわぁぁぁ の繰り返し。
そう言う状態だと、走ってる最中も「苦しいけどここで辞めたら」の気分だから楽しさはないんよ
雨なんかで休息日が続いたりすると、無性に走りたくなって
気持ちの良いジョギングになるけど、基本的には上の繰り返しになっちゃってる
記録もつけてるけど、新鮮さが既になくなってね
なんだかんだ言っても一年続いてるってのは、すごい事だと思う
ドMなんです
ここのところ涼しくなりました。
縦長の日本、もう枯葉を踏んで走っている人もいるのでしょうか？
神奈川も朝夕はめっきり涼しくなり暑熱馴化した身体を捨てるのも
寂しいやら嬉しいやら。
なんであれ、これからの季節が走るのには一番。
短パン＆Ｔシャツであと２ヶ月ほど過ごし、手袋をはめるまでが
最高の季節です。
縦長の日本、もう枯葉を踏んで走っている人もいるのでしょうか？
神奈川も朝夕はめっきり涼しくなり暑熱馴化した身体を捨てるのも
寂しいやら嬉しいやら。
なんであれ、これからの季節が走るのには一番。
短パン＆Ｔシャツであと２ヶ月ほど過ごし、手袋をはめるまでが
最高の季節です。
496 ：病弱名無しさん：2009/09/12(土) 00:48:18 ID:n6q/Af4JO
寒くなったらやっぱり手袋した方がいいの？
497 ：病弱名無しさん：2009/09/12(土) 01:13:02 ID:nAjer/O+O
ジョガーだな。
五人揃うと、ジョギンガーっていうんだよ。
手袋は大事だと思う。
極端だけど、「半袖・手袋あり」より「長袖・手袋なし」の方が寒く感じる。
極端だけど、「半袖・手袋あり」より「長袖・手袋なし」の方が寒く感じる。
ジョギンガーＺ
あらわれたな！ジョッガー！
ごんぎつねも手袋を買いに行くくらいだからな。
２キロ以上走ると飽きる。
向いてないから、止めた方がいい。
505 ：病弱名無しさん：2009/09/12(土) 15:54:11 ID:ivrJTQ0tO
飽きるなよ
506 ：病弱名無しさん：2009/09/12(土) 16:07:33 ID:g8MpNyaC0
頑張れよ
おまえも頑張れよ
２ｋｍからが快感なのに
2km全力で走ればいいよ
>>498 wwwww
５人揃って、「ジョギンガー！！！」
５人揃って、「ジョギンガー！！！」
3kmの先に待ってる素晴らしい別世界を堪能しないなんて･･･
いつまでも、うるせえな。
最初の一キロで快感の別世界を堪能したんだろ。
最初の一キロで快感の別世界を堪能したんだろ。
ジョギング前の30分間のストレッチでも満足できるぞ
514 ：病弱名無しさん：2009/09/13(日) 13:10:51 ID:3Jlg2ZNWO
ランウェアに着替えただけで満足したオレがいる。
どんだけ早漏なんだよ
俺なんか、ランシュー買っただけで満足。
一向に使われない。
一向に使われない。
くだらねー自演はもうヤメテ。ジョグスレでここはくだらないので、盛り上がらない。
真面目なこと言っても茶化すし。自演猿はさようなら。バイバイ。
真面目なこと言っても茶化すし。自演猿はさようなら。バイバイ。
朝いつもの運動公園に言ったら町対抗の体育祭をやっていた
1時間程走って後観戦してたらおっぱいをゆっさゆっさ揺らしながら一生懸命に走っている
女子が居たのでたこ焼き食いながら視姦してやったぜ ｸﾞﾍﾍッ
1時間程走って後観戦してたらおっぱいをゆっさゆっさ揺らしながら一生懸命に走っている
女子が居たのでたこ焼き食いながら視姦してやったぜ ｸﾞﾍﾍッ
どうでもいいけど、いつも自演とか決め付けてる人もウザイ。
521 ：病弱名無しさん：2009/09/13(日) 18:51:08 ID:BiMayGTe0
>>518
羨ましい・・・。
羨ましい・・・。
ジョギング中って視姦くらいしかすることないもんな・・・
俺は、ジョグ中だけはエロイこと考えない
ジョグ中だけは。
ジョグ中だけは。
一週間だけ男になってみたい。
どれだけ下半身に支配されるかｗ
どんなかわい子ちゃんに反応するかｗ
その間何回エロ動画見るのかｗ
走る時、股の間は邪魔じゃないかｗ
どれだけ下半身に支配されるかｗ
どんなかわい子ちゃんに反応するかｗ
その間何回エロ動画見るのかｗ
走る時、股の間は邪魔じゃないかｗ
股間のものは体内にしまえるから
じゃまにはならないよ
じゃまにはならないよ
527 ：病弱名無しさん：2009/09/14(月) 00:56:48 ID:HTlnd1Rb0
冬なんかは縮んでコンパクトになってるしなｗ
528 ：病弱名無しさん：2009/09/14(月) 01:04:58 ID:fdRNSv1AO
そうだ小指くらいに縮められる
しかしたっても親指だ
悪いか？
しかしたっても親指だ
悪いか？
ネカマって久しぶりに見た 単発もネタ切れか ツマンネ
街歩いてる時なんかに勃起した時の邪魔さ加減といったらもうたまらんけどな
温泉のベンチで寝て起きた時におっきしてた時の絶望感は異常
男に生まれ落ちた以上、頑張ってください。
女も普通に性欲ありますが
>>534
どうすれば見分けられますか？
どうすれば見分けられますか？
ジョグやってると、下半身ギンギンだよな。
下ネタはやめろよ
いくらスケベでもマナーぐらい守れよな
いくらスケベでもマナーぐらい守れよな
単発が来ないと過疎るｗ
でもいいよ来なくて くだらないから
でもいいよ来なくて くだらないから
単なる走れない奴の嫌がらせだろ。
夏のｸｿ暑い中、がんばったおかげで
涼しい秋に入って記録が伸びてるよ。
20kmとか軽々走れるようになった。
東京マラソン当たればいいなぁ。
涼しい秋に入って記録が伸びてるよ。
20kmとか軽々走れるようになった。
東京マラソン当たればいいなぁ。
おまえもいつも単発だな。
ネタ振るわけでもないし。
ネタ振るわけでもないし。
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）＜ オマエモナー
（ ） ＼＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（＿_）＿）
（ ´∀｀）＜ オマエモナー
（ ） ＼＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（＿_）＿）
15キロが境目だよな。
俺も足が痛くなって駄目だ。
俺も足が痛くなって駄目だ。
>>541
よう、うんぽこ元気か
よう、うんぽこ元気か
547 ：病弱名無しさん：2009/09/16(水) 02:15:48 ID:H0dV5tZA0
俺も2時間かけて15km走ったことあるけど
たしかにそこからはまた別世界って感じがあった
あと気がついたら両乳首から血が出てシャツが染まってた どうりで人が見るわけだｗ
たしかにそこからはまた別世界って感じがあった
あと気がついたら両乳首から血が出てシャツが染まってた どうりで人が見るわけだｗ
どんだけティクビ敏感なんだよｗ
男性用のブラが発売されてるよ。
夏は乳首痛くなるよね。俺は痛くなったらダメ。
シャツ手で持って乳首から離してUターン。家帰る。
シャツ手で持って乳首から離してUターン。家帰る。
男が乳首痛くなるとか言われてもな．．．
なにもそこまで走らなくても、他に筋トレとか色々メニューはあるだろ
555 ：病弱名無しさん：2009/09/16(水) 16:23:37 ID:BrhXBxN6O
俺ももっと太ってたときは乳首痛かった
大胸筋つくと乳首が下にむくからだいぶまし
大胸筋つくと乳首が下にむくからだいぶまし
557 ：病弱名無しさん：2009/09/16(水) 16:32:03 ID:PjM+Qxc8O
俺はなぜだか右だけ擦れる
みんなどんだけピッチピチのシャツ着てるんだよ
ピッチピチじゃなくても汗で張り付くんだよ
>>558 ピチピチじゃないけど、速乾シャツでも夏は汗でシャツが重くなる。
で、肌にくっついて擦れるんだよ。痛くなった事ないの？
で、肌にくっついて擦れるんだよ。痛くなった事ないの？
くだらねー話ばかりだな
>>561
じゃあどんな話なら満足するんだよｗ
じゃあどんな話なら満足するんだよｗ
いつまでも乳首の話を引っ張る必要はないだろってことだよ
564 ：病弱名無しさん：2009/09/16(水) 22:47:00 ID:PcCrjpmk0
包帯とめる時に使う白いテープを手でちぎって乳首にはる。
どんなに汗かいてもはがれない。
ジョグ１２年歴の俺からのアドバイス
どんなに汗かいてもはがれない。
ジョグ１２年歴の俺からのアドバイス
汗かいて肌にくっつけば
スレようがなくね？
スレようがなくね？
体力ありすぎだろ～ 2キロ走れるようになったけど止まると滝汗
乳首はイボコロリで取ると良い。
いままで痛くなったことはない。
日々鍛えてるからだな
日々鍛えてるからだな
569 ：病弱名無しさん：2009/09/17(木) 21:28:15 ID:GMOtUlIwO
話かわるけど皆は低周波治療器とか使ってる？
筋肉がびくんびくんしちゃうよ
さぁ自演ショーが始まりました！相変わらずスレ違いのくだらない話！
このスレってパラノイアがひとり粘着してるよね。
自演がなんたらとか、くだらないレスばっかりだとか言ってる人。
だいじょうぶなのかな？
自演がなんたらとか、くだらないレスばっかりだとか言ってる人。
だいじょうぶなのかな？
だって>>569->>572は単発でしょ？違うと思うの？？？
単発＝自演って決めつけ、病んでるな。
みんながみんな、いちいち回線切って再接続して書き込んでると思ってるのか。
そんなに書き込みが多くないスレだから、ずっと張りついてるやつなんてほとんどいないだろ。
みんながみんな、いちいち回線切って再接続して書き込んでると思ってるのか。
そんなに書き込みが多くないスレだから、ずっと張りついてるやつなんてほとんどいないだろ。
君はわかってないか、本人かどちらかだね。
もう何年も前から単発が一匹住み着いてるの。
くだらない話で連続でレスするからすぐわかる。
もう何年も前から単発が一匹住み着いてるの。
くだらない話で連続でレスするからすぐわかる。
統失か？
俺も以前レスしたとき自演認定されたことがある
誰と戦ってるんだよ
俺も以前レスしたとき自演認定されたことがある
誰と戦ってるんだよ
え？
>>580も単発でしょ、とか突っ込んでくれるの待ってたのに来ねーｗ
582 ：病弱名無しさん：2009/09/18(金) 00:47:51 ID:h+ukZwjZO
>>569
低周波治療器いくつか使ったけどイマイチだったなぁ
私は中山式快癒器っていうのを愛用中
仰向けになって快癒器を腰の下に置いて腰を動かしながら
ツボをグリグリグリ．．．
喘ぎ声が出るほど痛気持ち良いですよ！
低周波治療器いくつか使ったけどイマイチだったなぁ
私は中山式快癒器っていうのを愛用中
仰向けになって快癒器を腰の下に置いて腰を動かしながら
ツボをグリグリグリ．．．
喘ぎ声が出るほど痛気持ち良いですよ！
570です。
ｽﾚ違いですみませんでした。
走り始めてひと月になりますが
ときどき膝が痛くなったり、ふくらはぎがパンパンになったりするので
その対策としてどうかなと思って、569さんに便乗してここの皆さんに聞いてみたんです。
オムロンの治療器が引き出物のカタログにあったので頼んでみようかななんて。
手でマッサージする方がいいのかな。
教えてくださった方ありがとうございました。
ｽﾚ違いですみませんでした。
走り始めてひと月になりますが
ときどき膝が痛くなったり、ふくらはぎがパンパンになったりするので
その対策としてどうかなと思って、569さんに便乗してここの皆さんに聞いてみたんです。
オムロンの治療器が引き出物のカタログにあったので頼んでみようかななんて。
手でマッサージする方がいいのかな。
教えてくださった方ありがとうございました。
走ってきた。はぁ、気持ちいいわぁ。
アッーー！！寝てる間に脹脛が攣った！！
まだ痛くて、今日は走れそうもない。
まだ痛くて、今日は走れそうもない。
ハーフマラソンって時間制限あるんだな。のんびり走れないじゃん。
運営のこともあるしな
のんびり走りたいなら自分で好きに走ればいいじゃん
自分はジョグ友みつけてたまーに一緒に走らさせてもらってる
そこは職も年齢もバラバラ
のんびり走りたいなら自分で好きに走ればいいじゃん
自分はジョグ友みつけてたまーに一緒に走らさせてもらってる
そこは職も年齢もバラバラ
走った証が欲しいんだよｗｗｗ
初心者なんだが黒のジャージっって夜そんなに危険だったのか、、」orz
知らずに今日買ってしまった、
朝と昼間だけにしといたほうがいいですか？
知らずに今日買ってしまった、
朝と昼間だけにしといたほうがいいですか？
対自動車は別として、白でもLEDなしならあまり変わらん
乳首にバンドエイドって別にいやらしいことじゃなかったんだ
自分の性癖が世間的にイメージの悪いもんだと勘違いして自己嫌悪に陥ってたけどこのスレを覗いてみて良かった
自分の性癖が世間的にイメージの悪いもんだと勘違いして自己嫌悪に陥ってたけどこのスレを覗いてみて良かった
LEDライトつきのリフレクターをつければいい
一般道だと目立って照れるがな
一般道だと目立って照れるがな
594 ：病弱名無しさん：2009/09/19(土) 20:35:47 ID:4vv6BsNqO
595 ：病弱名無しさん：2009/09/19(土) 21:01:54 ID:b9QXIGH+O
夏とかはいいんだけど、涼しくなるとさ、汗かくとそれが外気に当たって体冷えてこない？
自分はスロージョグしてるんだけど、今日走りながらすごい冷えを感じて、お腹が痛くなってしまいました。みなさんは平気ですか？
自分はスロージョグしてるんだけど、今日走りながらすごい冷えを感じて、お腹が痛くなってしまいました。みなさんは平気ですか？
>>595
夏でもTシャツ2枚着ています。
夏でもTシャツ2枚着ています。
ありがとうＬＥＤかぐぐってみるよ
あと、平日は夜走って休日は朝走ろうと思うんだが
ﾊﾞﾅﾅは走る３０分前でおｋですか？
あと、平日は夜走って休日は朝走ろうと思うんだが
ﾊﾞﾅﾅは走る３０分前でおｋですか？
>>599
LEDつきリフレクター、ネイサンのこれとか。
http://www.amazon.co.jp/NATHAN-%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%B3-LED%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC-No-1014N/dp/B001R7GHRK/ref=sr_1_11?ie=UTF8&s=sports&qid=1253365068&sr=1-11
自転車用品売り場とかによく売ってる。
ベストタイプのほうがより目立つけど、恥ずかしさもひとしおだよな。
LEDつきリフレクター、ネイサンのこれとか。
http://www.amazon.co.jp/NATHAN-%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%B3-LED%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC-No-1014N/dp/B001R7GHRK/ref=sr_1_11?ie=UTF8&s=sports&qid=1253365068&sr=1-11
自転車用品売り場とかによく売ってる。
ベストタイプのほうがより目立つけど、恥ずかしさもひとしおだよな。
100均で自転車用コーナーにあったLED点滅器使ってる。
でかいのもあるけど、10円くらいの大きさで厚さ2cmのやつがあったので
買ってみたけど結構いい。クリップ付きなのでハーパンの後ろに付けてるけど
軽いので特に重さも感じない。
欠点があるとすれば中の電池が切れた時に、電池を買うか本体を買いなおすか
悩むことかなｗ
でかいのもあるけど、10円くらいの大きさで厚さ2cmのやつがあったので
買ってみたけど結構いい。クリップ付きなのでハーパンの後ろに付けてるけど
軽いので特に重さも感じない。
欠点があるとすれば中の電池が切れた時に、電池を買うか本体を買いなおすか
悩むことかなｗ
602 ：病弱名無しさん：2009/09/20(日) 02:34:12 ID:LG0Atb9qO
１１月２３日にフルの大会でるんですが
今年の6月から始めてやっと２０キロ走れるようになりました
６時間以内で走るにはどのような事をすればよろしいでしょうか？
先輩方よろしくお願いします
今年の6月から始めてやっと２０キロ走れるようになりました
６時間以内で走るにはどのような事をすればよろしいでしょうか？
先輩方よろしくお願いします
ここより下のスレ住民の方が詳しい。そちらで。
ジョギング趣味の人いる？40人目 [スポーツ]
▼ジョギング・ランニング雑談スレ▲ [陸上競技]
ジョギング趣味の人いる？40人目 [スポーツ]
▼ジョギング・ランニング雑談スレ▲ [陸上競技]
>602
どうもこうも、1回42.195キロを走ってみれば良い。
休みながらでもいいから走ること。それから、どうすればいいか考える。
どうもこうも、1回42.195キロを走ってみれば良い。
休みながらでもいいから走ること。それから、どうすればいいか考える。
>>595
アンダーアーマーのヒートギア コンプレッションを下に着るといいよ。
ピチピチのウェアなんで、汗をかいても身体に密着したまま→汗が冷たくならない、みたいな感じ。
その上に、普通のTシャツとか、ロング袖のTシャツとか、ウィンドブレーカーとか組み合わせていくの。
アンダーアーマーのヒートギア コンプレッションを下に着るといいよ。
ピチピチのウェアなんで、汗をかいても身体に密着したまま→汗が冷たくならない、みたいな感じ。
その上に、普通のTシャツとか、ロング袖のTシャツとか、ウィンドブレーカーとか組み合わせていくの。
606 ：病弱名無しさん：2009/09/20(日) 07:00:32 ID:vzIRJsCbO
３キロ２２分って遅い？
>606
相対的な事だから、分からん。
相対的な事だから、分からん。
キロ6分までは走ってたらいけると思う
が、5分からはそこに壁と故障のリスクが生まれる
が、5分からはそこに壁と故障のリスクが生まれる
やる気復活の為にアンダーアーマー買いました。
やるぞー！！
やるぞー！！
610 ：病弱名無しさん：2009/09/20(日) 17:23:07 ID:SX9MSzPm0
ジョギング始めたら性欲がやたら亢進してきた
ついこないだまでの仙人状態が嘘の様
ついこないだまでの仙人状態が嘘の様
いやオレはジョグった後はオナるのに罪悪かんじんぞ
元気だからって射精したあとジョグると全然走れないから困る
射精すると本当疲れるよな
横っ腹とか痛くなる
横っ腹とか痛くなる
「女は足にくる」ってミッキーも言ってたしな
マウス？
ロッキーのトレーナーだろ
抜いてるじゃねーかｗ
賢者モード・・・男女問わず、自慰行為を終えた後に訪れる、頭の中から劣情や邪念が
全く消えた状態のことを指す
全く消えた状態のことを指す
>>612
今日2回抜いてから15km逝った俺が来ました。
今日2回抜いてから15km逝った俺が来ました。
>>618
抜いたら走らないということです。
抜いたら走らないということです。
確かに抜いて走ると低血糖状態に陥りやすいな
俺の場合道の女ランナーや歩行者に目が行きやすいから
抜いたほうが無駄な考えしないから走りやすいな。
抜いたほうが無駄な考えしないから走りやすいな。
624 ：病弱名無しさん：2009/09/21(月) 23:22:52 ID:tI+AUHYKO
ここは変態のスレか
気持ち悪い。長年お気に入りに入れていたがもうダメだここ。
>>2->>4のテンプレ作ったのも俺だけどもう無理。さよなら。
>>2->>4のテンプレ作ったのも俺だけどもう無理。さよなら。
626 ：病弱名無しさん：2009/09/22(火) 00:11:31 ID:tQzB0cnRO
>>625
嘘こくでねぇ 俺が作ったんだ
嘘こくでねぇ 俺が作ったんだ
無理ならいちいち宣言しないで勝手に消えろ
恩着せがましいんだよ。
ちょっとシモ続いたくらいでばっかじゃねーの。
社会に出るればそんなノリばっかだよ。
恩着せがましいんだよ。
ちょっとシモ続いたくらいでばっかじゃねーの。
社会に出るればそんなノリばっかだよ。
トップアスリートでも極度に体力を消耗した直後は激しく性欲が増すというのを聞いたことがある。
極度に体力を消耗した状態というのは野生においては外敵から生命の危機にさらされる状態だから
自分の遺伝子を保存するため本能的に性欲が増すという説なんだとか。
極度に体力を消耗した状態というのは野生においては外敵から生命の危機にさらされる状態だから
自分の遺伝子を保存するため本能的に性欲が増すという説なんだとか。
確かに性欲うｐすごいんだよな
ジョグしてると
若い子がほしくなるほしくなる
ジョグしてると
若い子がほしくなるほしくなる
630 ：病弱名無しさん：2009/09/22(火) 22:03:58 ID:LGP9dkJmO
どうせおまえら童貞だろw
彼女いない歴＝年齢だろ？
彼女いない歴＝年齢だろ？
今月で30のオバサンです
632 ：病弱名無しさん：2009/09/22(火) 22:27:52 ID:cR9AvQOkO
女は走ってても別に性欲増すことないな
女の性欲は、精神的な部分が大きいからね
男だけだったのかぁこういうの
まぁ睡眠欲や食欲もうｐしたから健康になってるのは間違いないかもだ
まぁ睡眠欲や食欲もうｐしたから健康になってるのは間違いないかもだ
連休ほとんど曇りだったな
泣きそう
泣きそう
今の時期は曇りなら走るのにはいいと思うんだが
太陽大好きっこなの(´･ω･｀)
夏は痛い暑さで別の楽しみあるけど秋の日差しって柔らかくて
すごく気持ちいいんだよねぇ
夏は痛い暑さで別の楽しみあるけど秋の日差しって柔らかくて
すごく気持ちいいんだよねぇ
10月下旬から11月頃の日差しは大好き
でも、今はまだ・・・
でも、今はまだ・・・
639 ：病弱名無しさん：2009/09/23(水) 21:32:03 ID:R8z9SwdZO
おいらは冬の谷間の暖かい日が一番好きだな
>>633
脚だけでもいいのでうｐしてください。
脚だけでもいいのでうｐしてください。
草大会で高校のマラソン大会と一緒ってのがたまにあって
女子高生と一緒に走るのがｲｲ
女子高生と一緒に走るのがｲｲ
オレも最初はネーチャンのケツを追っ掛けるのを楽しみにしてたんだが
何試合も出場してるうちに走力がついちゃって女子とは勝負にならねー
ゆえにその楽しみが無くなってしまったぜ。
何試合も出場してるうちに走力がついちゃって女子とは勝負にならねー
ゆえにその楽しみが無くなってしまったぜ。
>>642
女子の後ろを蛇行すれば良い。
女子の後ろを蛇行すれば良い。
644 ：病弱名無しさん：2009/09/24(木) 18:40:30 ID:Z1EQZpaH0
645 ：病弱名無しさん：2009/09/24(木) 20:40:24 ID:lKQ/sFhf0
今考えたら、夏休み終わってから2、3回しか走ってないw
そろそろ再開しないとやばい
そろそろ再開しないとやばい
夏場にスロージョグでラクしてたら、
涼しくなっても元のペースに戻せなくなりました・・・orz
涼しくなっても元のペースに戻せなくなりました・・・orz
そう？
自分は毎年涼しくなると
グンとタイム距離伸びるが。
夏より故障しやすくなってくるので要注意なんだけどね
自分は毎年涼しくなると
グンとタイム距離伸びるが。
夏より故障しやすくなってくるので要注意なんだけどね
ちょっと汚い話なんだけど、ジョギングした後の汗ってすごく汚い色してませんか？
白のハーフパンツや汗拭いた白タオル、洗濯しても薄茶色くシミになってるんですけど…
白のハーフパンツや汗拭いた白タオル、洗濯しても薄茶色くシミになってるんですけど…
>>648
色がつくのは極度のワキガ
色がつくのは極度のワキガ
無茶苦茶言ってるなあ
652 ：病弱名無しさん：2009/09/26(土) 20:03:56 ID:g5UyBwtT0
汗の色と言うより皮脂だな
きょうもっこりタイツを買ってきた
濃いグレー色のタイツだから皮脂の汚れやうん筋・残尿痕も大丈夫だぜ(｀･ω･´)
濃いグレー色のタイツだから皮脂の汚れやうん筋・残尿痕も大丈夫だぜ(｀･ω･´)
>>654
モロうんは誤魔化せますか？
モロうんは誤魔化せますか？
汚いスレだなぁ
マジきめぇ
と笑ってたらいつのまにか年食うにつれ異常に肛門筋衰えてくるからマジ困る
659 ：病弱名無しさん：2009/09/26(土) 22:49:18 ID:9x8Niimw0
肛門体操ちゃんとなさいよ
あと風呂に毎日浸かる
あと風呂に毎日浸かる
いも虫かっ！！
ナメック星人か
汗というか、膿じゃないの？
久々に来てみたら何この流れｗｗ
最近は品のない話題が多くなってきてるから興味ない言葉とかを
NG処理で登録すれば不快なレスは見ないですむよ。
NG処理で登録すれば不快なレスは見ないですむよ。
昼間ジョグって天気よすぎてバテて折り返し地点で少し休憩のつもりで座って川眺めてたら
2時間が5分ぐらいの早さで過ぎた
2時間が5分ぐらいの早さで過ぎた
川眺めるのは、気持ちよさそうだな。
家の近所はドブ川だから無理ｗ ちょっと臭いし。
家の近所はドブ川だから無理ｗ ちょっと臭いし。
>>666
寝落ちしたんだろ
寝落ちしたんだろ
靭帯痛めた ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
PC眺めてるだけで？
671 ：病弱名無しさん：2009/09/27(日) 20:20:52 ID:wKZ42j2W0
最近風が冷たいから走ってると胃のあたりが冷えて辛い。
シャツの中に腹巻きして走ってもおかしくないよな？
シャツの中に腹巻きして走ってもおかしくないよな？
不景気でジム代払えないからみんな外走ってるんだって
テレ朝で言ってた。
皇居は行列だってさｗ
テレ朝で言ってた。
皇居は行列だってさｗ
673 ：病弱名無しさん：2009/09/27(日) 20:54:53 ID:Zx4jpgNZ0
明日から再開します
オナ禁も始めたことだし
オナ禁も始めたことだし
675 ：病弱名無しさん：2009/09/27(日) 21:39:54 ID:Zx4jpgNZ0
>>673
IDが拡張しだ
IDが拡張しだ
676 ：病弱名無しさん：2009/09/27(日) 22:21:54 ID:u9N6E3vq0
外で走るの恥ずかしいな
>>676
よっぽど恥ずかしい体型なのか？
よっぽど恥ずかしい体型なのか？
ジム行っても人気機械は常連が占拠してるんだろ？意味無いじゃん。
679 ：病弱名無しさん：2009/09/28(月) 08:20:01 ID:T0tVFiwUO
トレッドミルは30分もすると飽きる
景色変わんないしねぇ
ん～、30分も１時間も景色が変わり続ける所で走ってんの？うらやましいね
俺は近くの公園のトラック（簡易だけどね）をずっとグルグルか
片道20分弱の堤防行ったりきたりしかやってないんだけど
俺は近くの公園のトラック（簡易だけどね）をずっとグルグルか
片道20分弱の堤防行ったりきたりしかやってないんだけど
あのさ、足を下でぴったり付けて、膝もＯ脚じゃないのでぴっちりつける
このとき通常はふくらはぎもぴったり付くはずなんだよな？
だけど俺のふくらはぎは密着しない。Ｏ脚じゃないからいいと思ってたけどこれは間違いだよな？
よく見ると膝から下の骨が左についてる感じなんだ。まっすぐ下じゃない。
このまま走ってればまた膝をやると思う。。。おまえらはどうですか・・・
このとき通常はふくらはぎもぴったり付くはずなんだよな？
だけど俺のふくらはぎは密着しない。Ｏ脚じゃないからいいと思ってたけどこれは間違いだよな？
よく見ると膝から下の骨が左についてる感じなんだ。まっすぐ下じゃない。
このまま走ってればまた膝をやると思う。。。おまえらはどうですか・・・
ふくろはぎがつくつかないは関係ない
ふくろはぎの場合真正面から見て外側に筋肉がついてたらそれはＯ脚
ふくろはぎの場合真正面から見て外側に筋肉がついてたらそれはＯ脚
687 ：病弱名無しさん：2009/09/28(月) 13:18:39 ID:y0t+wh1y0
膝から下の骨が真っ直ぐなほうが異常なんじゃないか？
ラモスが真っ直ぐでモデル足と言って故障しやすいからサッカー選手としては不利だと言われてた。
ラモスが真っ直ぐでモデル足と言って故障しやすいからサッカー選手としては不利だと言われてた。
688 ：病弱名無しさん：2009/09/28(月) 13:50:51 ID:Xg8uulNXO
膝から爪から足首
故障がたえないなあ
ストレッチに時間かけるしかないね
ちょっちゅね
故障がたえないなあ
ストレッチに時間かけるしかないね
ちょっちゅね
689 ：病弱名無しさん：2009/09/28(月) 14:55:27 ID:T0tVFiwUO
走った後のアイシングやってるか？
風呂場で冷水一分ぐらいかけるだけでかなり違うぞ
風呂場で冷水一分ぐらいかけるだけでかなり違うぞ
>>688
毎日スクワットやりなされ
毎日スクワットやりなされ
691 ：病弱名無しさん：2009/09/28(月) 19:19:25 ID:6hV6SeKf0
ふくらはぎがモリモリして、ちっともランナー脚にならない。
692 ：病弱名無しさん：2009/09/28(月) 20:38:41 ID:Xg8uulNXO
693 ：病弱名無しさん：2009/09/29(火) 20:40:48 ID:Ruf/Av6b0
昨日雨だったから今日走った
二ヶ月ぶりだ
やっぱり走り終わったときはいいね
二ヶ月ぶりだ
やっぱり走り終わったときはいいね
今日走ってたら後ろから足音迫ってきていつものようにペース乱してバテたｗｗ
1時間ほどして止まって後ろ見たら誰もいなかった・・・・
1時間ほどして止まって後ろ見たら誰もいなかった・・・・
695 ：病弱名無しさん：2009/09/29(火) 23:11:16 ID:Ruf/Av6b0
この間、夜中にジョグったらそれなった。パンツがばたつく音だったが。
雨は降ってないんだけど路面は完全ウェット。
走りたいんだがこんな日はケガするからやめといた方がいいよな？
雨は降ってないんだけど路面は完全ウェット。
走りたいんだがこんな日はケガするからやめといた方がいいよな？
マンホールとか鉄系で滑りやすいぐらいで雨ジョグも気持ちいいもんだよ
ただ夜は余計に視野悪くなったり体冷えやすいから対処十分にしておかないと風邪ひいちゃう
ただ夜は余計に視野悪くなったり体冷えやすいから対処十分にしておかないと風邪ひいちゃう
698 ：病弱名無しさん：2009/09/30(水) 14:10:20 ID:b1GmxmLo0
夜のジョギングはダイエットに向かないって聞いたんだけどどうなんでしょう
そんなの走らない奴の言い訳
朝昼晩と四六時中ジョギングすれば痩せると思うよ
702 ：病弱名無しさん：2009/09/30(水) 16:01:39 ID:AiXvRU/e0
膝が痛い
ウォーキングとエアロバイク、どっちのほうが膝への負担が少ないかな？
体重は平均的として
ウォーキングとエアロバイク、どっちのほうが膝への負担が少ないかな？
体重は平均的として
エアロバイクの方が負担が少ないけど、
治るまで休む方がいい
治るまで休む方がいい
704 ：病弱名無しさん：2009/09/30(水) 17:54:10 ID:wuRZZ70CO
>>702 心拍数を高めるのなら断然エアロバイクになるね。
問題はツマラナイことだけ・・・ 個人差はあるだろうけどオレは飽きてダメ
問題はツマラナイことだけ・・・ 個人差はあるだろうけどオレは飽きてダメ
706 ：病弱名無しさん：2009/09/30(水) 18:49:05 ID:gmUkpvDN0
膝に悪いのはエアロバイクに決まってるだろ。
ウォーキングの方が負担は少ない。
ウォーキングの方が負担は少ない。
膝が痛いのなら水泳のほうがいいよ
>>707
釣り乙w
釣り乙w
710 ：病弱名無しさん：2009/09/30(水) 20:57:49 ID:wuRZZ70CO
ならスクワットで治すしかない
711 ：病弱名無しさん：2009/09/30(水) 23:37:40 ID:AiXvRU/e0
みんなありがとう
膝に痛みを感じて1週間休んだら2kgも太った・・・
エアロバイクにします EZ101もってるんでテレビ見ながらやります
あと週に2回ぐらいは30分ぐらいだったらウォーキングしてもいいかな
また1時間8km走りたい 調子にのりすぎた
膝に痛みを感じて1週間休んだら2kgも太った・・・
エアロバイクにします EZ101もってるんでテレビ見ながらやります
あと週に2回ぐらいは30分ぐらいだったらウォーキングしてもいいかな
また1時間8km走りたい 調子にのりすぎた
1週間休んだら2kgも太った・・・
これってカロリーオバーなだけｗ
走っても思うように体重落ちてないでしょ？
これってカロリーオバーなだけｗ
走っても思うように体重落ちてないでしょ？
713 ：病弱名無しさん：2009/10/01(木) 02:00:17 ID:EJ5pFg/C0
ま、語尾にwつけてるうちは膝も体重もコントロール出来ないさww
>>714
自白乙
自白乙
明日は雨のち曇り
雨やんだらいく
雨やんだらいく
コペンハーゲンにて
＞海外メディア「東京は負けそうですが・・」
＞寛平「オリンピックは東京で決まる！」
＞海外メディア「その理由は？」
＞寛平「アヘアヘウヒハ」
＞海外メディア「？？？」
ワロタｗ
かんぺいちゃんほんと尊敬するわ
＞海外メディア「東京は負けそうですが・・」
＞寛平「オリンピックは東京で決まる！」
＞海外メディア「その理由は？」
＞寛平「アヘアヘウヒハ」
＞海外メディア「？？？」
ワロタｗ
かんぺいちゃんほんと尊敬するわ
718 ：病弱名無しさん：2009/10/02(金) 12:59:35 ID:6DvB6i+CO
カンペイさん神
719 ：病弱名無しさん：2009/10/02(金) 17:12:26 ID:yr7c+noa0
今日雨だ
明日走ろう
明日走ろう
雨の中走ってきた
721 ：病弱名無しさん：2009/10/03(土) 01:45:14 ID:ZQd+evH1O
オリンピックだめだったね カンペイさんがっくり
おい携帯厨ｗｗこれｗｗ
http://negishi.s11.dxbeat.com/AD-tune.htm
http://negishi.s11.dxbeat.com/AD-tune.htm
長谷川理恵は時々皇居を走ってるけどえらく早くてびびる
キレイだった？
前の男が自分より若い女と結婚すりゃスピードも少しぐらいあげたくなる罠ｗｗ
726 ：病弱名無しさん：2009/10/03(土) 18:00:45 ID:hvYUCRyk0
6km42分走ってきた
>>726
それが何か？
それが何か？
明日も天気いいみたい
明日十数キロ山道コース行ってくる
明日十数キロ山道コース行ってくる
明日は大会だぜ
730 ：病弱名無しさん：2009/10/03(土) 20:13:30 ID:hvYUCRyk0
731 ：病弱名無しさん：2009/10/03(土) 20:30:32 ID:ZQd+evH1O
ここは東京だぜ
732 ：病弱名無しさん：2009/10/03(土) 20:53:29 ID:J/Y0jfJG0
>>731
え！うっそ！！
え！うっそ！！
おいらは、京都どすえ。
734 ：病弱名無しさん：2009/10/04(日) 00:18:27 ID:xaobPFL9O
ライブハウス武道館へようこそ
735 ：病弱名無しさん：2009/10/04(日) 00:22:01 ID:t1XR9wl+O
ははっ、センキュー
飯も食ったしストレッチしたら出発するかな
走るとき体重の３倍の衝撃が脚にかかるらしい。
だから膝がいたくなるのか
６５kgぐらいまで絞らないといかんな。
だから膝がいたくなるのか
６５kgぐらいまで絞らないといかんな。
マシュマロが膝にいいって本当？ガセ？
マシュマロなんてほとんど空気食ってるようなもんだろ
40分を、2日走って1日休んでってやってます。みなさんは毎日ですか？
人それぞれだよ
仕事やプライベートハードだとそれほど走れないだろうし
暇な人や目標高い人は追い込んでると思う
つまりこれっていう決まりはない
趣味も仕事も楽しいことが一番長く続く
仕事やプライベートハードだとそれほど走れないだろうし
暇な人や目標高い人は追い込んでると思う
つまりこれっていう決まりはない
趣味も仕事も楽しいことが一番長く続く
>>739
マシュマロつーかゼラチンがいいらしい。
マシュマロつーかゼラチンがいいらしい。
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091005-OYT1T00465.htm
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091005-OYT1T00781.htm?from=nwla
夜のジョグ中にひき逃げか・・。
明日は我が身。反射材をつけて自己防衛しないとね。
亡くなられた方のご冥福をお祈りします。
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091005-OYT1T00781.htm?from=nwla
夜のジョグ中にひき逃げか・・。
明日は我が身。反射材をつけて自己防衛しないとね。
亡くなられた方のご冥福をお祈りします。
暗い服装で暗い畑走るなよ
>745
ドライバーにもなるが、夜間の歩行者は特に見え辛い。
ジョガーになると、そんな車に腹が立つのも事実。
年末に向けて、電飾で着飾ろうと計画中ｗ
ドライバーにもなるが、夜間の歩行者は特に見え辛い。
ジョガーになると、そんな車に腹が立つのも事実。
年末に向けて、電飾で着飾ろうと計画中ｗ
>>745
これって車が歩道にはみ出して引いてない？
これって車が歩道にはみ出して引いてない？
夜は白が基本
反射板もつけろ
車長く運転すれば誰だって危険なの分かるだろ
特にハードワークで帰る途中なんて道中意識ほとんどない運転とかあるからなｗ
反射板もつけろ
車長く運転すれば誰だって危険なの分かるだろ
特にハードワークで帰る途中なんて道中意識ほとんどない運転とかあるからなｗ
すまん勘違い。今見てたら歩道なかったわ
ババアが犯人か
ババアは運転すんな
ババアは運転すんな
>>745
不謹慎な質問だけど、どうして靴が脱げるんだろう・・・
不謹慎な質問だけど、どうして靴が脱げるんだろう・・・
>>753
きちんと履いてても脱げてしまうほど、衝撃が強いんだよ
きちんと履いてても脱げてしまうほど、衝撃が強いんだよ
フロントガラスが割れてたみたいだしな
相当な衝撃だぜ
相当な衝撃だぜ
単車の事故現場を見たけど全身革つなぎで靴は専用ブーツの
ラーダーだったけど両足共に脱げてたよ。
しかし、最近引き逃げ多いな。
しかも捕まっても「人とは思わなかった」とかって嘘ついてるし。
100パーセント車が悪いんだけど、自己防衛でかなり防げるよな。
俺なんかは、ジョグじゃないけど高速を運転してて極力渋滞の
最後尾は避けている。
運悪く最後尾になった時は、車間距離をかなり空けるようにして
後ろをミラーでチェックしてるよ。
もしもの時の衝撃対応体制に備えるためにね。
ラーダーだったけど両足共に脱げてたよ。
しかし、最近引き逃げ多いな。
しかも捕まっても「人とは思わなかった」とかって嘘ついてるし。
100パーセント車が悪いんだけど、自己防衛でかなり防げるよな。
俺なんかは、ジョグじゃないけど高速を運転してて極力渋滞の
最後尾は避けている。
運悪く最後尾になった時は、車間距離をかなり空けるようにして
後ろをミラーでチェックしてるよ。
もしもの時の衝撃対応体制に備えるためにね。
昔、俺も高速で疲労過ぎて「落ちる」事何度か経験して路側帯で必死にふとももペンで
突き刺したことあるｗ
ひき逃げは絶対ダメだが事故自体は可能性としてあるんだよな
だからジョグする人も万全に万全期する事には間違いはない
突き刺したことあるｗ
ひき逃げは絶対ダメだが事故自体は可能性としてあるんだよな
だからジョグする人も万全に万全期する事には間違いはない
朝ジョグ派のオレは夜ジョグは月に1度するかしないかだがその時はＬＥＤライトを前後装着
さらにリフレクタ付きウェアを着てる。それでもDQN車に怯えながら交通量の少ない道路の右側を走っている。
都会のような明るく広い歩道を安心して走りたいや・・・
さらにリフレクタ付きウェアを着てる。それでもDQN車に怯えながら交通量の少ない道路の右側を走っている。
都会のような明るく広い歩道を安心して走りたいや・・・
細い道だと正面から猛スピードでつっこんでくるときがあるな。
数ｍ手前で運転手が気がついてよけるけど
数ｍ手前で運転手が気がついてよけるけど
後ろから猛スピードで突っ込んでくる車を避けようとして、ドブ川に落ちたことならあるよ。
761 ：病弱名無しさん：2009/10/06(火) 22:11:10 ID:yqoZ0BPR0
陸上経験はまるでなし。
ただ、水泳は子供の頃からやってて
1時間くらいは泳いでいられるくらいで体力には自信はある。
けっこう本格的に走りたいって思っているんだけど、
最初はジムでイントラとかに走り方教わったほうがいい？
ただ、水泳は子供の頃からやってて
1時間くらいは泳いでいられるくらいで体力には自信はある。
けっこう本格的に走りたいって思っているんだけど、
最初はジムでイントラとかに走り方教わったほうがいい？
762 ：病弱名無しさん：2009/10/06(火) 22:23:06 ID:ech4DdQhO
痰はいて威嚇して怒鳴る
水泳やってるってことは
脂肪ぷよぷよですね。
脂肪ぷよぷよですね。
プールにいる泳ぎのベテランは皆締まってますよ。
やる気あれば、本やランニング雑誌を一通り頭に入れて
自己流に実践するのもありなのでは？
コーチいなくても、完走できましてよ。
やる気あれば、本やランニング雑誌を一通り頭に入れて
自己流に実践するのもありなのでは？
コーチいなくても、完走できましてよ。
自分の走りに行き詰まってから、ランニング教室に参加するなりしてみれば？
ランニングは水泳と違って関節にかかる負担が大きいから、無理をせずに気をつけて。
ランニングは水泳と違って関節にかかる負担が大きいから、無理をせずに気をつけて。
スロージョグ土日にやってます。5ｷﾛ45分から50分かかります。
これ目一杯。膝痛めない走法のアドバイス下さい(・◇・)
これ目一杯。膝痛めない走法のアドバイス下さい(・◇・)
マラソンではフラット走法
ウルトラではすり足走法
すきなのどうぞ、使い分けるのもいい
ウルトラではすり足走法
すきなのどうぞ、使い分けるのもいい
>>766
体重を落とすのがいちばん
体重を落とすのがいちばん
昔、年に１回フルを走ってましたが、いろいろ環境が
変って、酒浸り、運動不足でデブになりました。
思い立って、この5月からプール、ウォーキング、ジョグで
８キロ減量しました。（それでもまだ、軽肥満です）
あと２キロ減量が目標ですが、1ヶ月前から体重が落ちません。
やはり、酒かなあ。
ときどき、のぞきにきます。
変って、酒浸り、運動不足でデブになりました。
思い立って、この5月からプール、ウォーキング、ジョグで
８キロ減量しました。（それでもまだ、軽肥満です）
あと２キロ減量が目標ですが、1ヶ月前から体重が落ちません。
やはり、酒かなあ。
ときどき、のぞきにきます。
770 ：病弱名無しさん：2009/10/07(水) 13:14:18 ID:0S6xCDzcO
771 ：病弱名無しさん：2009/10/07(水) 14:34:55 ID:YL183GcwO
やせにくくなってから？
772 ：病弱名無しさん：2009/10/07(水) 16:55:43 ID:S92VqNmp0
俺は、酒飲みたいから走ってる。
ゆっくり継続してれば、ペースも上がってくるよ。
ゆっくり継続してれば、ペースも上がってくるよ。
フラット走法、体重落とす
1.フラット走法、2.体重落とす、3.関連してお酒を控える。
そうですか、アドバイスありがとうございます。3はあしたから頑張ってみます。
そうですか、アドバイスありがとうございます。3はあしたから頑張ってみます。
雨やんでたから走ってきた＠埼玉
いや～気持ち良かったぁ！暑くもなく寒くもなく、人も全然歩いてないし。
いつも走ってるコースは一部土と砂利の所があるから水溜りありそうだったからやめといたけど。
川沿いのハイキングコース、コスモスもじゃもじゃで最高っ！！
いや～気持ち良かったぁ！暑くもなく寒くもなく、人も全然歩いてないし。
いつも走ってるコースは一部土と砂利の所があるから水溜りありそうだったからやめといたけど。
川沿いのハイキングコース、コスモスもじゃもじゃで最高っ！！
776 ：病弱名無しさん：2009/10/07(水) 20:57:47 ID:0S6xCDzcO
>>771ごめん 逆だ
足折ってきます
足折ってきます
ジョギンガー・・・か
なんでもやりすぎはよくないな。程々に
田中も走ってるって話はどっかで聞いたな。奥さんに影響されたのかな？
まぁ皇居２周（１０ｋ）１時間くらいって話だったけど
まぁ皇居２周（１０ｋ）１時間くらいって話だったけど
東京葛飾区です。
風はまだ強いですが、夕方にはそれも静かになりそうです。
江戸川の土手を走ろうと思います。
風はまだ強いですが、夕方にはそれも静かになりそうです。
江戸川の土手を走ろうと思います。
関西はもう青空になってる
784 ：病弱名無しさん：2009/10/08(木) 18:26:25 ID:zF2Bp40d0
785 ：病弱名無しさん：2009/10/08(木) 18:34:20 ID:8CIRDeDs0
他所んちの事なんてどうでもいいわ
自分がマターリ走れれば十分
自分がマターリ走れれば十分
俺なんて毎日3kくらいたった15分でもいやいやダイエットのため
走ってるのに。
どこで切り替わるんだろうね。
走ってるのに。
どこで切り替わるんだろうね。
脳内麻薬です。
5㎞走ってやっと体がほぐれるというのに
>>715
ID ww乙
ID ww乙
マラソンに勝る快感を得られなかったのでしょう。
田中はんがテクニシャンであれば…
田中はんがテクニシャンであれば…
やっべ。。。秋になって食欲増したのかしらんが
体脂肪だけ増量しよる・・・・
体脂肪だけ増量しよる・・・・
793 ：病弱名無しさん：2009/10/09(金) 09:07:10 ID:2mpRMjE4O
しばらく走らないと体が痒くなる方おられませんか？ 走ってたらふとももや腰が気が狂うほど痒いです 走りつづけると大丈夫なんですが…
794 ：病弱名無しさん：2009/10/09(金) 09:12:01 ID:V5pqIeUl0
サボってる間に5キロ太った。
ジョギング再開して、飯もそんなに食ってないのに
全然痩せない・・・何でだ？
5キロ違うと、フルマラソンだとかなりタイムに差が出るよね？
ジョギング再開して、飯もそんなに食ってないのに
全然痩せない・・・何でだ？
5キロ違うと、フルマラソンだとかなりタイムに差が出るよね？
ジョギングと風呂入るのがセットになってるから
走らない→風呂入らない
で痒くなるよ
走らない→風呂入らない
で痒くなるよ
ジョギング始める前に、足や体が出来てないのでウォーキング
なのにいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
3.5ｋｍ地点で左足裏の内側に痛みを感じた。歩いてる時、そこが伸びて収縮する間かな。
歩き方ははや歩きで少し大股。ウォーキングですらこれって・・・ジョギングしたらやばいな
そりゃスポーツ経験ないし普段運動しないけどこれはないわ。。。
なのにいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
3.5ｋｍ地点で左足裏の内側に痛みを感じた。歩いてる時、そこが伸びて収縮する間かな。
歩き方ははや歩きで少し大股。ウォーキングですらこれって・・・ジョギングしたらやばいな
そりゃスポーツ経験ないし普段運動しないけどこれはないわ。。。
あせらずじっくりウォーキングで下半身作るといい
慣れてくると平道だけじゃなく坂道もおすすめ
確実に筋肉がついてくる
慣れてくると平道だけじゃなく坂道もおすすめ
確実に筋肉がついてくる
798 ：病弱名無しさん：2009/10/09(金) 16:24:24 ID:2cIxIlMd0
40分走ってきた。
30km走ってきた
痒くなるよな。寒い季節は特に。
ジョグが習慣化してる時期は大丈夫だけど。
寒冷蕁麻疹の一種なのかねえ。
ジョグが習慣化してる時期は大丈夫だけど。
寒冷蕁麻疹の一種なのかねえ。
803 ：病弱名無しさん：2009/10/10(土) 08:36:25 ID:+XCphT40O
>>802
ＩＤがっ
ＩＤがっ
804 ：病弱名無しさん：2009/10/10(土) 10:16:27 ID:Vpwv5a7lO
22♀
まだ30～35分くらいしか走れない
スタミナないのかなぁ
ダイエット関係なく健康増進のため走ってる人いる？
何か心がけてることがあれば聞きたいんだけど
まだ30～35分くらいしか走れない
スタミナないのかなぁ
ダイエット関係なく健康増進のため走ってる人いる？
何か心がけてることがあれば聞きたいんだけど
更年期障害とかじゃねｗ
俺はかゆくなることないな
俺はかゆくなることないな
今日初めて乳首痛になった
これはやばい
乳首痛すぎ
これはやばい
乳首痛すぎ
ビーチク擦過傷だな
久しぶりに走ったら気持ち良かったー！
キンモクセイがいい香り
キンモクセイがいい香り
どっかにマラソン中乳が擦れて流血してる写真ばかり集めてるサイトがあった
>>806
そうです、灯夕風に走りたいんです。
そうです、灯夕風に走りたいんです。
朝6時半から近くの土手沿いを汗だくになって往復13km走った。
1177カロリー消費
1177カロリー消費
訂正 1177キロカロリー
13キロで、1177kcalも消費できるものなの？
体重が重ければそれぐらいいけるんじゃないの
俺は20キロ走って1000キロカロリーぐらいだな
俺は20キロ走って1000キロカロリーぐらいだな
>>814 13kmの距離ならレースでなけりゃ1時間15分程度の距離だろ、それならそんなに消費しない。
ただ、仮にその倍の時間を掛けるなら・・・ 多分そういうことだろ。
ただ、仮にその倍の時間を掛けるなら・・・ 多分そういうことだろ。
人それぞれの体重でカロリー数が違うだろバカ
世の中にはカロリー数が出る物がたくさんあるのだよ
体重８０ｋｇ以上あるんじゃねーの。
それとも３０分で全力疾走したとか
それとも３０分で全力疾走したとか
多分８５～１００ｋｇ位だと思う
デブランナーだったか ﾄﾞｽﾄﾞｽ
ざっと、体重【ｋｇ】×距離【ｋｍ】≒消費カロリー【Kcal】 なんでしょ？
８０ｋｇだったら ８０×１３＝1040【Kcal】 もうちょっと重い感じ？
８０ｋｇだったら ８０×１３＝1040【Kcal】 もうちょっと重い感じ？
180以上のやつなら80以上あっても別に普通ぐらいだろ
825 ：病弱名無しさん：2009/10/10(土) 22:27:41 ID:iOi0IkW+0
二郎食っちゃった ﾌﾞﾋﾋ
826 ：病弱名無しさん：2009/10/10(土) 23:11:09 ID:ij8M4sKa0
80Kgの人が1時間ジョギングすると約590キロカロリー消費する。
13キロを1時間半くらいとして多く見ても900キロカロリーは行かないと思うよ。
13キロを1時間半くらいとして多く見ても900キロカロリーは行かないと思うよ。
827 ：病弱名無しさん：2009/10/10(土) 23:16:46 ID:ij8M4sKa0
828 ：病弱名無しさん：2009/10/11(日) 00:12:20 ID:dhuA3Sdt0
俺８５キロで体脂肪１８％なんだけど、
普段大体３０分５キロ走った後に、軽い筋トレ混ぜながら、
５分、３～４ラウンドのキックボクシングの練習してるよ。
夜六本木歩いてると黒人のやつに
「アニキオス、オツカレサマです、いいおっぱいいますよ」
と声かけられる。
普段大体３０分５キロ走った後に、軽い筋トレ混ぜながら、
５分、３～４ラウンドのキックボクシングの練習してるよ。
夜六本木歩いてると黒人のやつに
「アニキオス、オツカレサマです、いいおっぱいいますよ」
と声かけられる。
>>828
ｼｬﾁｮｻｰﾝ ｳﾁﾉｵﾐｾﾆﾓ ﾖｯﾃｯﾃﾖｰ
ｼｬﾁｮｻｰﾝ ｳﾁﾉｵﾐｾﾆﾓ ﾖｯﾃｯﾃﾖｰ
今日天気くさいな
山まではしってみっか
山まではしってみっか
831 ：病弱名無しさん：2009/10/11(日) 11:29:54 ID:Fb6T0fl4O
昨日夜走ってたんだけど、ずっと手の指先が冷たかった。
もともと末端冷え性だから秋冬は手足の先が冷たいんだけど、ジョグ続けてたら血流良くなって少しはマシになるかな？
もともと末端冷え性だから秋冬は手足の先が冷たいんだけど、ジョグ続けてたら血流良くなって少しはマシになるかな？
ジョグ中血液は心臓と筋肉に集中するから走るのに関係ない指先とか冷たくなるよ
だから寒くなると手袋必要
冷え性は新陳代謝改善により良くなるとは思うけどね
だから寒くなると手袋必要
冷え性は新陳代謝改善により良くなるとは思うけどね
長袖より先に、手袋が欲しくなるよ。
ランニンググローブが快適。
ランニンググローブが快適。
834 ：病弱名無しさん：2009/10/11(日) 14:54:24 ID:SEyZ+Cj4O
>>825
すごい大きな胃ですね
すごい大きな胃ですね
835 ：病弱名無しさん：2009/10/11(日) 19:08:20 ID:KcupoGIXO
昨日、走り終わってしばらくしたら手のひらの血管が見えてこわかった。指先の血管まで見えてキモかった。
冷える時期は100均で買った手袋を使ってるけど。
真冬の夜間に走る時は頬と鼻が痛いから毛糸の帽子とマスクが役立つけどね。
真冬の夜間に走る時は頬と鼻が痛いから毛糸の帽子とマスクが役立つけどね。
腸脛靭帯炎って一度なったら、治らないの？
半年間休んで、久々に走ったら、また痛くなっちゃったの。
半年間休んで、久々に走ったら、また痛くなっちゃったの。
なっちゃったの。てカワイイからボクでよければ
ペロペロしてあげるよ
さっき道教えたらまったく逆の方向教えてしまったことに気づいた
家からまた走って教えた人あちこち探してみたらいなかった（・ω・ ）
疲れた (´・ω・`)
ペロペロしてあげるよ
さっき道教えたらまったく逆の方向教えてしまったことに気づいた
家からまた走って教えた人あちこち探してみたらいなかった（・ω・ ）
疲れた (´・ω・`)
>>837
腸脛靱帯炎に有効なストレッチ
http://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_trainer.html
シューズの幅が広すぎたりして、着地したときにソールの外側が沈んでたりしない？
オーバープロネーショ対応のシューズを履いているなら、ノーマルに変えてみるといいかも。
腸脛靱帯炎に有効なストレッチ
http://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_trainer.html
シューズの幅が広すぎたりして、着地したときにソールの外側が沈んでたりしない？
オーバープロネーショ対応のシューズを履いているなら、ノーマルに変えてみるといいかも。
尾骨が痛いんだけどこれはサイクリングでなったのかジョギングでなったのかどっち？
ジョギング中に転んで尻を強打したのならジョギングが原因。
そうでなければサイクリング。
そうでなければサイクリング。
844 ：病弱名無しさん：2009/10/12(月) 12:22:58 ID:YNE/EiXiO
余談だけどジョグしてると、「ああ、いま自分の体じゅうを血液が巡って、細胞が活性化してる」「人間って所詮動物なんだ」っていつも思う
仕事や人間関係なんかの現実的な悩みや心配事も同時に頭の中に去来するんだけど、
生物学的動物である自分と、社会的な存在としての自分、どっちを充実させるのが大切なのか、人生について変に考えてしまう。
こんなの自分だけ？
仕事や人間関係なんかの現実的な悩みや心配事も同時に頭の中に去来するんだけど、
生物学的動物である自分と、社会的な存在としての自分、どっちを充実させるのが大切なのか、人生について変に考えてしまう。
こんなの自分だけ？
物理かよ・・・。
たまに、妙に体が重いことがあるんだけど、体調が悪いって事かな？
そんなん普段生活しててもあるだろｗ
酒・睡眠不足・栄養不足・ストレス
なんでも当てはまるわｗ
酒・睡眠不足・栄養不足・ストレス
なんでも当てはまるわｗ
850 ：病弱名無しさん：2009/10/12(月) 18:28:35 ID:ZXqia5VV0
40分走った。
さすがに涼しくなってきたけど、汗かくね。
中肉なせいもあるかも。
さすがに涼しくなってきたけど、汗かくね。
中肉なせいもあるかも。
851 ：病弱名無しさん：2009/10/12(月) 18:42:18 ID:U7VpDDWeO
今日から走る距離伸ばそうかしらっ！家着く頃になってもまだまだ行けそうなのよねっ！
852 ：病弱名無しさん：2009/10/12(月) 20:13:34 ID:KsWJOqOv0
走ると結構な確立で低血糖のような症状に陥るんだけど
他の方はそんなことない？
他の方はそんなことない？
俺は朝昼抜きで連休中15km走ったぜ
何も問題ねえけどな
何も問題ねえけどな
やっぱり、アルコールって太るのかな?
基本的にツマミも取らず、
専ら蒸留酒だけをあおっているけど、
これって、太る原因かな?
基本的にツマミも取らず、
専ら蒸留酒だけをあおっているけど、
これって、太る原因かな?
酒も結構カロリーあるからな
いっぱい飲んだら太るんじゃない
いっぱい飲んだら太るんじゃない
酒取りすぎると脂肪肝と言って内臓脂肪を抱える事になる
それが平たく言うと生活習慣病などの肥満を呼び込む病気と関係してくる
つまりだ、何でもほどほどにということ
それが平たく言うと生活習慣病などの肥満を呼び込む病気と関係してくる
つまりだ、何でもほどほどにということ
「エンプティー・カロリー」理論は嘘なのか?
858 ：病弱名無しさん：2009/10/12(月) 23:31:49 ID:DilNdJ2P0
>>854
俺は毎朝体重と体脂肪を計っているが、飲みに出て翌日その値が増えたことは
ほとんどない。
店で飲むものはビールから始まって酎ハイ、焼酎、ウイスキー何でも飲むが
多いときで体重なら２ｋｇ近く、体脂肪でも１．５％ぐらい減ることはある。
家で飲むときはそこまで減らないが増えることはまずない。
タモリも言っていたが飲むだけでは体重は増えない。
内臓脂肪はわからんが・・・
俺は毎朝体重と体脂肪を計っているが、飲みに出て翌日その値が増えたことは
ほとんどない。
店で飲むものはビールから始まって酎ハイ、焼酎、ウイスキー何でも飲むが
多いときで体重なら２ｋｇ近く、体脂肪でも１．５％ぐらい減ることはある。
家で飲むときはそこまで減らないが増えることはまずない。
タモリも言っていたが飲むだけでは体重は増えない。
内臓脂肪はわからんが・・・
お茶のんどけ。カロリー０だ
お茶にもカロリーはあるぞ
勘定に入れなくてもいい程度だが
勘定に入れなくてもいい程度だが
>838>840>841
ありがとー
ありがとー
ゴーや茶結構カロリー高いぜ
>>852
ジョギングには糖質を使うので、緩やかに血糖を上げる炭水化物の食事を撮った
2時間後に行うのがベストだよ。
糖質の後に、徐々に血液内や組織内の脂質が使われていく。
但し、心拍数を上げすぎて有酸素運動の域を超えると無酸素運動になって糖質しか
消費されなくなるから気をつけないといけない。
私は食後を守っているけど、翌朝低血糖でしびれるような感覚になることもあるよ。
ジョギングには糖質を使うので、緩やかに血糖を上げる炭水化物の食事を撮った
2時間後に行うのがベストだよ。
糖質の後に、徐々に血液内や組織内の脂質が使われていく。
但し、心拍数を上げすぎて有酸素運動の域を超えると無酸素運動になって糖質しか
消費されなくなるから気をつけないといけない。
私は食後を守っているけど、翌朝低血糖でしびれるような感覚になることもあるよ。
864 ：病弱名無しさん：2009/10/13(火) 12:28:17 ID:E/1yy5Fa0
>>854>>858
アルコールを分解する過程で肝臓は中性脂肪を作ってしまいます。
それは既に体内にあるもので作られるので体重が増えることはありませんけれど。
酒を飲んで体重が減るのは一時的に脱水状態になっているためです。
これもアルコールを分解する過程で生じる生理的な現象です。そのため酔い覚めには水が欲しくなるのです。
決してダイエット（脂肪の減少）の効果があるわけではありません。
体脂肪率が低く表示されても脂肪は減少していませんその器具の計算上の誤差と考えるべきものです。
アルコールを分解する過程で肝臓は中性脂肪を作ってしまいます。
それは既に体内にあるもので作られるので体重が増えることはありませんけれど。
酒を飲んで体重が減るのは一時的に脱水状態になっているためです。
これもアルコールを分解する過程で生じる生理的な現象です。そのため酔い覚めには水が欲しくなるのです。
決してダイエット（脂肪の減少）の効果があるわけではありません。
体脂肪率が低く表示されても脂肪は減少していませんその器具の計算上の誤差と考えるべきものです。
>>863
人間の体はよく出来てるのでそんなに難しく考えなくても大丈夫だよ。
朝食とか夕食前で空腹ならバナナとかチョコ一片とかで十分だし。
あとジョグ中なら飴玉舐めるとかもあり。
20、30km以上走るとかなら話はまた別かもしれないけど。
人間の体はよく出来てるのでそんなに難しく考えなくても大丈夫だよ。
朝食とか夕食前で空腹ならバナナとかチョコ一片とかで十分だし。
あとジョグ中なら飴玉舐めるとかもあり。
20、30km以上走るとかなら話はまた別かもしれないけど。
866 ：病弱名無しさん：2009/10/13(火) 15:15:30 ID:A6sk5yNk0
35分走りました。
まだまだ自分、体力ないな。
これでばててしまう。
最高時速4.6km/h
まだまだ自分、体力ないな。
これでばててしまう。
最高時速4.6km/h
867 ：病弱名無しさん：2009/10/13(火) 16:44:55 ID:1cYlk+nr0
皇居で「～走ろう会」のTシャツ着て走ってたおじさん、
コンデジでお堀の写真撮ってた人に「じゃまだから早くどけ！」はないだろ。
ランナーのイメージ悪くなるからやめてくれ！
コンデジでお堀の写真撮ってた人に「じゃまだから早くどけ！」はないだろ。
ランナーのイメージ悪くなるからやめてくれ！
>867
全くだな。
そんなジジイは、堀の仲へ突き落としてやればいいよ。
全くだな。
そんなジジイは、堀の仲へ突き落としてやればいいよ。
まったく皇居の周りでバタバタすんじゃないよ
870 ：病弱名無しさん：2009/10/13(火) 18:29:34 ID:dOtKEMzZO
おっさんは臭い癖にエラソーなやつ多いね
ったくとんでもないじじいいるからな
そういうオッサンを狩りたい
873 ：病弱名無しさん：2009/10/13(火) 20:31:34 ID:rFA6Gb31O
いつもデロデロの肌着みたいなジジシャツ着て走ってるジイサン見ると、頑張ってるなぁと関心する。
>>874
落ちつけよオッサン
落ちつけよオッサン
おっさん、レス番間違ってるぜ！
>>874
恥ずかしいんだよ臭いおっさん
恥ずかしいんだよ臭いおっさん
>>868
そんなことしたら爺さん堀のカミツキガメに食われちゃうよ。
そんなことしたら爺さん堀のカミツキガメに食われちゃうよ。
東京マラソン外れた。。。。一体いつになったら出られるんだろう。
881 ：病弱名無しさん：2009/10/13(火) 22:21:11 ID:1cYlk+nr0
>>879
オレも落選。
年々倍率上がってるしなぁ・・・
定員６万とかに増やしてくんないかな。
６万だと都庁前に入りきらないから
スタート地点を青梅街道に移せば
１０万はいけるかも・・・。
おぉ！
スタートを新宿大ガード手前にして、
最後尾が中野坂上あたりにすれば
１２万ぐらいいけるか？
壮観だろうなぁ。
オレも落選。
年々倍率上がってるしなぁ・・・
定員６万とかに増やしてくんないかな。
６万だと都庁前に入りきらないから
スタート地点を青梅街道に移せば
１０万はいけるかも・・・。
おぉ！
スタートを新宿大ガード手前にして、
最後尾が中野坂上あたりにすれば
１２万ぐらいいけるか？
壮観だろうなぁ。
俺も落選した。青梅マラソンにでるか。
ってエントリー終わってるじゃん
ってエントリー終わってるじゃん
runnetつながんねーじゃんｗ
884 ：病弱名無しさん：2009/10/14(水) 20:31:35 ID:BQNwMywU0
国立霞ヶ丘競技場のトレセンで筋力と瞬発力を鍛える
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2
なんでマラソン大会って申し込み早いのかね
気まぐれだから、数ヶ月後には出たくなくなるかもと
逡巡してしまい、いつも申し込み終わってる…
気まぐれだから、数ヶ月後には出たくなくなるかもと
逡巡してしまい、いつも申し込み終わってる…
東京マラソン抽選時期ってこんなにはえーのかよ
少し寒くなってきたから、新しいジョギング上着買って来ました
(｀・ω・´)フヘヘヘ
(｀・ω・´)フヘヘヘ
もう今朝は、ランニンググローブが欲しかったよ。
5Km弱を30分くらいで走った後、帰り道を遠回りして歩いてるんだけど
さみーから家に着く頃には肌が冷たくて、また走り出したくなる
寒くなりましたね・・・
さみーから家に着く頃には肌が冷たくて、また走り出したくなる
寒くなりましたね・・・
893 ：病弱名無しさん：2009/10/16(金) 01:17:51 ID:8QtCThzWO
>>888
新しいウェアやシューズってモチベあげるのにはいいよね。
新しいウェアやシューズってモチベあげるのにはいいよね。
長袖ウェア買いに行ったけど、いいの全然なくて買わずに帰ってきた。
それがいいよ
自分は店で買ってうれしそうにジョグ友に自慢したら
ネット通販で半値で買ってた友人がいた
今情報貧乏は大損する時代だ
自分は店で買ってうれしそうにジョグ友に自慢したら
ネット通販で半値で買ってた友人がいた
今情報貧乏は大損する時代だ
まさに知らぬが仏よ
知ってキリスト
飛んでイスタンブール
900 ：病弱名無しさん：2009/10/16(金) 15:35:46 ID:TvHxXEIMO
おい！小池
超初心者の質問ってここでいいんでしょうか？
病気療養で４年近くヒッキーだったガリです
春頃からウォーキング初めて、約7キロを1時間20分くらいかけてゆっくり走ってます（時々歩くけど）
朝バナナ１本食べて30分後に走って、帰って休憩後朝食
その後猛烈に眠くなり起きていられません
昼３時くらいまで寝てしまいます
走ってる時はとても気持ちいいし、楽しいんですが無理してるってことなんでしょうか
病気は一応もう大丈夫で、少し貧血気味（治療の必要は無し）です
アドバイスがありましたらお願いしたいんですが…
病気療養で４年近くヒッキーだったガリです
春頃からウォーキング初めて、約7キロを1時間20分くらいかけてゆっくり走ってます（時々歩くけど）
朝バナナ１本食べて30分後に走って、帰って休憩後朝食
その後猛烈に眠くなり起きていられません
昼３時くらいまで寝てしまいます
走ってる時はとても気持ちいいし、楽しいんですが無理してるってことなんでしょうか
病気は一応もう大丈夫で、少し貧血気味（治療の必要は無し）です
アドバイスがありましたらお願いしたいんですが…
＞その後猛烈に眠くなり起きていられません
運動疲労して眠くなるのはあたり前
でも世の中で労働してそうやって寝てる人いないでしょ
あとは習慣により体内時計を正常に戻す事が大事かと
7時起床24時就寝 3食食べて食事する時間も決める
運動疲労して眠くなるのはあたり前
でも世の中で労働してそうやって寝てる人いないでしょ
あとは習慣により体内時計を正常に戻す事が大事かと
7時起床24時就寝 3食食べて食事する時間も決める
>>904
レスありがとうございます
>>7時起床24時就寝 3食食べて食事する時間も決める
これはほぼ守れてると思います
2月頃まで寝たきり生活で滅茶苦茶だったのですが
夜はちゃんと眠れていて、昼も寝てしまうので寝過ぎでぼんやりしてしまって
体力がつけば起きていられるのかな？
その眠さは無理してるサイン、とかだったらもう少し時間を減らそうと思ってました
バイト（事務職）の日は眠気に襲われることは全くないです
レスありがとうございます
>>7時起床24時就寝 3食食べて食事する時間も決める
これはほぼ守れてると思います
2月頃まで寝たきり生活で滅茶苦茶だったのですが
夜はちゃんと眠れていて、昼も寝てしまうので寝過ぎでぼんやりしてしまって
体力がつけば起きていられるのかな？
その眠さは無理してるサイン、とかだったらもう少し時間を減らそうと思ってました
バイト（事務職）の日は眠気に襲われることは全くないです
朝7ｋｍスロージョグ、規則正しい生活も送れてる、2月つってももう10月だし
無理してるようには思えないな
若ければ体の順応も早いしいくら寝たきりでも半年以上も経ってる
とりあえず一度距離短くして様子見してそれから走った距離を記録
しながら少しづつ体力うｐしてみては？
記録ってのは、目標を決めてモチベーションにする他に
体の無理を抑制するものでもあるしね
無理してるようには思えないな
若ければ体の順応も早いしいくら寝たきりでも半年以上も経ってる
とりあえず一度距離短くして様子見してそれから走った距離を記録
しながら少しづつ体力うｐしてみては？
記録ってのは、目標を決めてモチベーションにする他に
体の無理を抑制するものでもあるしね
ジョギングを始めてから3週間、
ゆっくり走っていたつもりだったのにある日突然、強烈なひざ痛に。
一週間休んで、もういいかな、と走ったら、
前回よりもさらに悪い状態になってしまった。
今は歩くのもつらいです。悲しい。
やっと体が軽くなってきたのを実感して、
走るのが楽しくなってきたところだったのに……
皆さんはどうやってこういうトラブルを乗り越えましたか？
休んでいる間からだが元に戻ってしまうのが残念なので、
なんとかひざに負担のかからない運動を続けたいのですが。
どうかめげずにジョギングを続けるためのアドバイスを下さいませ！
ゆっくり走っていたつもりだったのにある日突然、強烈なひざ痛に。
一週間休んで、もういいかな、と走ったら、
前回よりもさらに悪い状態になってしまった。
今は歩くのもつらいです。悲しい。
やっと体が軽くなってきたのを実感して、
走るのが楽しくなってきたところだったのに……
皆さんはどうやってこういうトラブルを乗り越えましたか？
休んでいる間からだが元に戻ってしまうのが残念なので、
なんとかひざに負担のかからない運動を続けたいのですが。
どうかめげずにジョギングを続けるためのアドバイスを下さいませ！
ゆっくり走るのを意識して、膝に負担がかかるような走りになってるんじゃない
普通に走ったほうがいいよ
あと最初のうちは膝用サポーターをして走ったほうがいいよ
普通に走ったほうがいいよ
あと最初のうちは膝用サポーターをして走ったほうがいいよ
>>908
ひざ痛が起こる原因を調べてそれを取り除きました
ひざ痛が起こる原因を調べてそれを取り除きました
典型的な炎症だね
・ストレッチ・筋肉うｐ・走法・シューズの見なおしを
まぁ大概初期に陥りやすい筋肉不足だろうけどさ
心肺機能と筋肉はバランスよくついてくれない
心肺の順応に筋肉が追いつかないのよ
だから例え走れても膝や腰、足にいたるまで負担が大きい
それを避ける為にも上記のを確実にしないといけない
直し方は休むしかないです
・ストレッチ・筋肉うｐ・走法・シューズの見なおしを
まぁ大概初期に陥りやすい筋肉不足だろうけどさ
心肺機能と筋肉はバランスよくついてくれない
心肺の順応に筋肉が追いつかないのよ
だから例え走れても膝や腰、足にいたるまで負担が大きい
それを避ける為にも上記のを確実にしないといけない
直し方は休むしかないです
>>908
俺の場合は、着地位置を重心の真下にすることを意識したら、膝痛から開放されたよ。
歩きでも練習できるんだけど、足を前に出すときに骨盤ごと出すようにして、
着地したときには、骨盤も、頭も、足の真上にくるようにする。
着地のときに膝を曲げない。そうすると、着地のショックが頭の天辺から抜けていく。
>>1 の
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
が実感できるよ。
これができると、前に進むためには力が要らないこともわかる。
走る速さは着地点と重心の前後関係で決まるから。
まぁ、キロ4分とかになると、これじゃダメなんだけど、それはまた後の話だから。
俺の場合は、着地位置を重心の真下にすることを意識したら、膝痛から開放されたよ。
歩きでも練習できるんだけど、足を前に出すときに骨盤ごと出すようにして、
着地したときには、骨盤も、頭も、足の真上にくるようにする。
着地のときに膝を曲げない。そうすると、着地のショックが頭の天辺から抜けていく。
>>1 の
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
が実感できるよ。
これができると、前に進むためには力が要らないこともわかる。
走る速さは着地点と重心の前後関係で決まるから。
まぁ、キロ4分とかになると、これじゃダメなんだけど、それはまた後の話だから。
>>914
今まで、ひざを曲げたまま、ちょこまか走っていたような気がします。
難しそうですが、教えていただいた走り方を練習してみます。
いろいろ教えていただいたので「早く実践したい！」と、気が急きますが、
まずはゆっくり休まねばなりませんね。
>蹴飛ばした大地からは
>蹴飛ばした分だけの
>パワーが私に返るのだ
この気分を早く味わいたい……
皆様、貴重なアドバイスどうもありがとうございました！
今まで、ひざを曲げたまま、ちょこまか走っていたような気がします。
難しそうですが、教えていただいた走り方を練習してみます。
いろいろ教えていただいたので「早く実践したい！」と、気が急きますが、
まずはゆっくり休まねばなりませんね。
>蹴飛ばした大地からは
>蹴飛ばした分だけの
>パワーが私に返るのだ
この気分を早く味わいたい……
皆様、貴重なアドバイスどうもありがとうございました！
916 ：病弱名無しさん：2009/10/17(土) 15:18:52 ID:N8JbEvPN0
＞着地のときに膝を曲げない。
それ相当変な走り方じゃないか？
俺だったら、とりあえずしばらく休憩、走らないようにして膝を休める。
回復したら、あくまでも普通に走る。その上でシューズのインソールを衝撃を和らげるようなのを使ったり、
できるだけ柔らかい地面を走るようにしたり、坂道を走らないようにする・走る速度を緩くするとかのほうがいい気がするんだけど
それ相当変な走り方じゃないか？
俺だったら、とりあえずしばらく休憩、走らないようにして膝を休める。
回復したら、あくまでも普通に走る。その上でシューズのインソールを衝撃を和らげるようなのを使ったり、
できるだけ柔らかい地面を走るようにしたり、坂道を走らないようにする・走る速度を緩くするとかのほうがいい気がするんだけど
膝を曲げないというのは言い過ぎだったかも。
今は3km13分半くらいなのをあと一ヶ月で
3kmを10分で走りたいんですけどどのような練習したらいいですか？
いまの練習量は一日3kmを一年ほど日課的に走ってるだけ。
距離数を増やしたほうがいいのか、同じ距離でスピードぎりぎりまで
上げて肺に負荷与えたほうがいいのかどっちでしょう
3kmを10分で走りたいんですけどどのような練習したらいいですか？
いまの練習量は一日3kmを一年ほど日課的に走ってるだけ。
距離数を増やしたほうがいいのか、同じ距離でスピードぎりぎりまで
上げて肺に負荷与えたほうがいいのかどっちでしょう
ジョギングはじめて1ヶ月弱。雨の日以外走ってたんだけど今日膝がいてー。
朝からずっと痛い！解決策ない？とりあえず今日は走らないことにした。
朝からずっと痛い！解決策ない？とりあえず今日は走らないことにした。
>>917
膝を曲げないって、腰を落とさないって意味かな？
腰が落ちているフォームは確かに膝は過剰に曲がっている。
http://www.youtube.com/watch?v=kaZNjV3rjzA&feature=related
だが着地の瞬間に膝を伸ばすのは間違いだと思う。
膝を曲げないって、腰を落とさないって意味かな？
腰が落ちているフォームは確かに膝は過剰に曲がっている。
http://www.youtube.com/watch?v=kaZNjV3rjzA&feature=related
だが着地の瞬間に膝を伸ばすのは間違いだと思う。
膝を曲げないんじゃなくて膝の角度を変えないといった方が正確だろうな
>>918
とりあえず君が目指してるのはジョギングじゃないだろ
とりあえず君が目指してるのはジョギングじゃないだろ
>>905です
レスありがとうございました
>>906
あんまり若くないんです…
今日は距離短くしてみようと思って1時間弱にしてみたんですけど、やっぱり寝てしまいました
>>907
座って寝ようと試みたんですが、横になりたい欲求に勝てませんでした
結局4時間くらい寝てしまった…
やっぱり体力が全然ついてきてないみたいです
今走ってるコース、よく考えたら凄くアップダウンがあるのできついのかも
すぐ飽きる方なので公園ぐるぐるとかできなくて
ウォーキングしてた時に一番気に入った、ちょうど心地よくしんどいコースでした
段々走れる所は走ってみる、で今同じコースを殆ど走ってる状態
寝ないですむくらいを目安にもうちょっと平坦なコースに変えてみます
ちゃんと記録をつけるようにします
ちょっと走れるようになるとすぐ調子にのって無理しちゃってたかも
ぼちぼち頑張ります。ありがとうございました
レスありがとうございました
>>906
あんまり若くないんです…
今日は距離短くしてみようと思って1時間弱にしてみたんですけど、やっぱり寝てしまいました
>>907
座って寝ようと試みたんですが、横になりたい欲求に勝てませんでした
結局4時間くらい寝てしまった…
やっぱり体力が全然ついてきてないみたいです
今走ってるコース、よく考えたら凄くアップダウンがあるのできついのかも
すぐ飽きる方なので公園ぐるぐるとかできなくて
ウォーキングしてた時に一番気に入った、ちょうど心地よくしんどいコースでした
段々走れる所は走ってみる、で今同じコースを殆ど走ってる状態
寝ないですむくらいを目安にもうちょっと平坦なコースに変えてみます
ちゃんと記録をつけるようにします
ちょっと走れるようになるとすぐ調子にのって無理しちゃってたかも
ぼちぼち頑張ります。ありがとうございました
そうだよ
ジョギングはマラソンじゃない
マイペースで楽しむのが一番
あと年齢はジョグだとあんま関係ないかなぁ
マラソン行くと分かるけど鬼早い年寄りに多数でくわすｗ
そしてみんな若々しい
続けてるとこんないいことあるんだと励みになるんだよね
ジョギングはマラソンじゃない
マイペースで楽しむのが一番
あと年齢はジョグだとあんま関係ないかなぁ
マラソン行くと分かるけど鬼早い年寄りに多数でくわすｗ
そしてみんな若々しい
続けてるとこんないいことあるんだと励みになるんだよね
定年じじいはテラはええやついるよなあ
あいつら無職だから、毎日走りこんでそうだよな
あいつら無職だから、毎日走りこんでそうだよな
走りたいのに足にマメできた…
１０ヶ月走っていて、最近ようやくスピードあがってきたのにー
蹴りすぎなのかな？
１０ヶ月走っていて、最近ようやくスピードあがってきたのにー
蹴りすぎなのかな？
マラソン選手は針で潰して消毒してテーピングしてまた走るんだぜ
マメはちょっとしたことで簡単にできるよ
中の水を針で抜いて、消毒して絆創膏貼って皮膚が戻るまでジョグ休止ね
中の水を針で抜いて、消毒して絆創膏貼って皮膚が戻るまでジョグ休止ね
931 ：病弱名無しさん：2009/10/18(日) 01:10:28 ID:TRB5BlZkO
３ヵ月程ジョギングしてるけど、なんか最近ふくらはぎや二の腕とかに赤い湿疹ができて痒い…
じんましんでもなさそうだし、何なんだろう。血流が良くなったせいとかかなぁ？同じような人いる？
じんましんでもなさそうだし、何なんだろう。血流が良くなったせいとかかなぁ？同じような人いる？
>>931
あまり使われていなかった毛細血管の血流が盛んになったせいかもね
あまり使われていなかった毛細血管の血流が盛んになったせいかもね
俺はワイドの靴にしてから、マメが全然出来なくなったわ
マメは潰して皮剥いて絆創膏貼っとけば走れるよ
マメは潰して皮剥いて絆創膏貼っとけば走れるよ
最近日曜天気だからテンション上がる
んじゃ秋の風感じながら軽く10ｋｍ行って来るかな
んじゃ秋の風感じながら軽く10ｋｍ行って来るかな
俺も行って来るぜー
昼間走るの久し振りだぜ
昼間走るの久し振りだぜ
いってきた
ほとんど曇りだった(´・ω・`)ションボリ
ほとんど曇りだった(´・ω・`)ションボリ
937 ：病弱名無しさん：2009/10/18(日) 14:19:17 ID:UGuady0HO
はやくワイナイナに会いたい
15km行ってきたぜ
流石に二日連続はきつい
byおっさん
流石に二日連続はきつい
byおっさん
>>933
皮は剥かない方がいいんじゃね？
皮は剥かない方がいいんじゃね？
乾燥させないほうが治りが早いらしいので、剥かないほうがいい。
肉刺は、水だけ抜いて、空気が入らないようにしておくと、次の日にはくっ付いてるよ。
肉刺は、水だけ抜いて、空気が入らないようにしておくと、次の日にはくっ付いてるよ。
よく顔色が悪いとかクマが酷いって言われるから体の血行良くするためにジョギング始めました
背中は汗かなりかくけど顔がかかない…
まだ体が慣れてないのかな
背中は汗かなりかくけど顔がかかない…
まだ体が慣れてないのかな
942 ：病弱名無しさん：2009/10/18(日) 18:15:02 ID:Cgty2Hex0
３km走ってきました。
外苑の駅伝行ってきた!
秋とは思えぬ暑さでなかなか危なかったけど
千葉ちゃんにも会えたし面白かったー
秋とは思えぬ暑さでなかなか危なかったけど
千葉ちゃんにも会えたし面白かったー
千葉ちゃんのお乳大きくなってた？
マラソン選手は引退するとびっくりするぐらい乳大きくなるね
マラソン選手は引退するとびっくりするぐらい乳大きくなるね
>>945
今の3km13分半がいっぱいっぱいなんで
そんなことしたら確実に死にますｗ
一日にちょうど良いくらいのレベルを距離伸ばしたり何回もやるより、
一日一回でめいいっぱい追い込んだほうがいいってことなんですね。
とりあえず参考にして自分なりにできる範囲でやってみます。
今の3km13分半がいっぱいっぱいなんで
そんなことしたら確実に死にますｗ
一日にちょうど良いくらいのレベルを距離伸ばしたり何回もやるより、
一日一回でめいいっぱい追い込んだほうがいいってことなんですね。
とりあえず参考にして自分なりにできる範囲でやってみます。
>>946
とりあえず1km走で4分は楽に切れるようになること
たぶん今でも頑張れば切れるでしょ
そこから3分半になるまでスピードを磨いて、その後1km3分40-1kmジョグ-3分40-1kmジョグ-3分40のインターバル走
それができるようになったら3分半-1kmジョグでのインターバル走
そして3分20-1kmジョグでのインターバル走
それがこなせるようになれば3km10分で行ける
とりあえず1km走で4分は楽に切れるようになること
たぶん今でも頑張れば切れるでしょ
そこから3分半になるまでスピードを磨いて、その後1km3分40-1kmジョグ-3分40-1kmジョグ-3分40のインターバル走
それができるようになったら3分半-1kmジョグでのインターバル走
そして3分20-1kmジョグでのインターバル走
それがこなせるようになれば3km10分で行ける
そして3km10分を目標にしてるなら距離を踏むのはあまり考えなくていい
いかに心配機能を鍛えてスピード持久力を上げるか
あんまり無理すると怪我するから痛くなったらすぐ中止してね
いかに心配機能を鍛えてスピード持久力を上げるか
あんまり無理すると怪我するから痛くなったらすぐ中止してね
そのスピードはジョギングのレベルではないのでスレ違いです。他所でどうぞ。
毎日やったらぶっ壊れる
そもそもインターバルは週1か週2でやるもの
自分の体と相談してみて
そもそもインターバルは週1か週2でやるもの
自分の体と相談してみて
空いた日は故障のリスクが低い坂道ダッシュもいいかも
500m～1kmの長さで最終点で力を全部出し尽くす強度で
500m～1kmの長さで最終点で力を全部出し尽くす強度で
どういう理由で３キロ１０分で走りたいのか知らんが、
これは中学の陸上部の平均的な選手が目指すタイムで、
地区によれば入賞レベルだよ。
俺が中２の時、３分１０秒、２０秒、３０秒のラップでクリアしたけど、
そん時の１キロのベストタイムが３分ジャストくらいだったから、まず
はスピード練習と思われ。
これは中学の陸上部の平均的な選手が目指すタイムで、
地区によれば入賞レベルだよ。
俺が中２の時、３分１０秒、２０秒、３０秒のラップでクリアしたけど、
そん時の１キロのベストタイムが３分ジャストくらいだったから、まず
はスピード練習と思われ。
ジョギングの意味も理解できない馬鹿が湧いてるようだな
955 ：病弱名無しさん：2009/10/19(月) 14:06:49 ID:gKJCq91nO
走ってるとき皆は何の飴たべてる？ やっぱり塩飴？
飴なんて食べたら口がもごもごして呼吸しづらい
多分、箱根駅伝に出場するために日々努力してるんだろ
夏＝塩飴
季節の変わり目＝のど飴
あとは甘い系のを何袋か買いだめしてるから
いろいろな味楽しんでる。
バテてきたときにチェルシー舐めたら元気でてワロタ
季節の変わり目＝のど飴
あとは甘い系のを何袋か買いだめしてるから
いろいろな味楽しんでる。
バテてきたときにチェルシー舐めたら元気でてワロタ
グリコ聞くだけでも腹減ってきた
ジョギングしだして
酒+乾物塩モノ⇒シュークリーム好きになった
そして決まって空腹感もはんぱ無い
これも健康の第一歩なのだろうか！？
ジョギングしだして
酒+乾物塩モノ⇒シュークリーム好きになった
そして決まって空腹感もはんぱ無い
これも健康の第一歩なのだろうか！？
962 ：病弱名無しさん：2009/10/19(月) 19:26:22 ID:8CirkLjFO
私はハイチュウパイナップル味
走ってる時腹減るとなんかむかつくから、うぉーーって飛ばすといいよ
グリコでフルマラソン走ったら140.65粒必要なんだな
やっぱりLED付きの反射ベストは目立つなぁ。
通行人がみんなこっち見やがるし（笑うな女子高生よorz）、
車も反射材なしより明らかに早くよけてくれる。
恥ずかしくないならこれがいちばん良いが、
抵抗あるなら反射バンドでもいいから使った方がいいぞ！
通行人がみんなこっち見やがるし（笑うな女子高生よorz）、
車も反射材なしより明らかに早くよけてくれる。
恥ずかしくないならこれがいちばん良いが、
抵抗あるなら反射バンドでもいいから使った方がいいぞ！
小型ライトのほうがいいんじゃね
それ自意識過剰なんじゃね？
誰が夜走って通り過ぎる奴を注意深く見るんだよ
うんこしたいなー。さむいなー。ハラへったなー。
考えてるのせいぜいこんなもんだよ
それかお前が凄いヘンな走り方してるかどっちかだよ
誰が夜走って通り過ぎる奴を注意深く見るんだよ
うんこしたいなー。さむいなー。ハラへったなー。
考えてるのせいぜいこんなもんだよ
それかお前が凄いヘンな走り方してるかどっちかだよ
脹脛の辺に反射材を付けたポリエステルのパンツがホームセンターで売ってたよ。
価格は1000円ほどで裏は薄いフリースだから、これからの季節には良さそう。
見た目もウインドブレーカーっぽくて悪くなかったよ。
価格は1000円ほどで裏は薄いフリースだから、これからの季節には良さそう。
見た目もウインドブレーカーっぽくて悪くなかったよ。
969 ：病弱名無しさん：2009/10/20(火) 21:06:59 ID:vKS45/KCO
今日バンドエイド乳首に貼って４時間走ったら擦れずにいけたが赤く跡が残った つぎはテーピングのテープで頑張ってみよう
970 ：病弱名無しさん：2009/10/20(火) 21:12:22 ID:A+Jcp/2zO
私も走ってみようかな
今いい時期だし
今いい時期だし
ジョガーこの時期増えるけど
少し寒くなるとまた孤独なジョギングライフになるんだよなｗｗｗ
そしてその激減状況が4月あたりまで続く
少し寒くなるとまた孤独なジョギングライフになるんだよなｗｗｗ
そしてその激減状況が4月あたりまで続く
寒い時期こそジョギングにもってこいなのになあ
そんな事ないよ。
年末年始で「今年こそ！ラン」し始める人達が一時期増える！
君もその時期走ってないって事かな？
年末年始で「今年こそ！ラン」し始める人達が一時期増える！
君もその時期走ってないって事かな？
あ、ゴメンネ。。
上のレスは>>971に対してね。m(_ _)m
上のレスは>>971に対してね。m(_ _)m
976 ：病弱名無しさん：2009/10/20(火) 22:41:04 ID:ieyCvUkpO
チャリ用のライトが一番だよ
反射素材は光がないとこじゃ、まったく無意味だし
反射素材は光がないとこじゃ、まったく無意味だし
携帯電話かけながらがいいよ
夜に土手を自転車で走ってるとフッと真っ黒い
服装の人が出現することがあって危なくぶつかる
ところだった、なんてことがよくある
夫婦？そろって黒装束でイヤホンして道ふさいでるの
なんかいて、あれは危ない。
くだらないもらい事故引き起こしそう。
服装の人が出現することがあって危なくぶつかる
ところだった、なんてことがよくある
夫婦？そろって黒装束でイヤホンして道ふさいでるの
なんかいて、あれは危ない。
くだらないもらい事故引き起こしそう。
>>980いいよ、春まで待ってる(*・ω・*)
山で坂路調教ですね
上下白のジャージ着て走ってるお
>>981
どんだけ白い帽子はかぶってほしいんだよ
どんだけ白い帽子はかぶってほしいんだよ
黒いジャージだとか白い帽子だとか反射タスキだとか、オメーらどんだけチャリやドライバーを信頼してんだか・・・
最低でも自発光グッズは必要だろが。そんなに高いもんでもないから前後に光モノ付けて走れって。
最低でも自発光グッズは必要だろが。そんなに高いもんでもないから前後に光モノ付けて走れって。
とりあえずサバとイワシ買ってきました！
わかった
とりあえず蛍つかまえてくるわ
とりあえず蛍つかまえてくるわ
990 ：病弱名無しさん：2009/10/21(水) 18:29:33 ID:ZLA4575C0
今日もゆっくり３km走ってきました。
でも自分としては速めだと感じるんですが。
でも自分としては速めだと感じるんですが。
今日15km走ったんだが残り2km位から5分半/km
位で走ったら左足の脛の外側が痛くなって歩きました。
これはどこか走り方等おかしいのでしょうか？
普段は6分～7分/ｋｍで走ってるときは痛みはないです。
位で走ったら左足の脛の外側が痛くなって歩きました。
これはどこか走り方等おかしいのでしょうか？
普段は6分～7分/ｋｍで走ってるときは痛みはないです。
スキンヘッド磨いてから走るよ
993 ：病弱名無しさん：2009/10/21(水) 20:54:34 ID:9GIO2qaY0
>>973
関東限定らしいが、箱根駅伝のあとは、一時的にランナーが増えるな。
関東限定らしいが、箱根駅伝のあとは、一時的にランナーが増えるな。
>991
足裏のアウトエッジで加重して走ってたんでしょ
足裏のアウトエッジで加重して走ってたんでしょ
ume
うめ
うめますよ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。