肥田式強健術その3

>>296
20年氏は20年のうち、今までどの型を1日何回どのくらいの期間やられたのですか？
肥田式は始めて、２３年にはなります。最初の３年、簡易と気合と、下体、上体、
はみっちりしました。朝晩で、３０分はしてたと思います。
でも旧式の姿勢で、基本姿勢での丹田からの方法で、１５分ぐらいになり、
今は１分。全身の力抜いて、姿勢を決めて丹田の点の緊張造ります。
根本さえしていれば、充分です。


>>297
基本的な質問で申し訳ないのですが、肥田式では骨盤は前傾させるであってますか？
前傾けであってますよ。
>>298

よくぞ懸垂のこと聞いてくれました。
横隔膜そのままで、骨盤と背筋の力を抜かないと、重力軽減になりません。
逆立ち腕立ても、懸垂やっても、６回までです。
重力軽減が出来てるかの試です。
懸垂はほんとたまにです。
片手ではぶら下がるぐらいしか無理です。
バーベルでベンチ６０キロしか挙げたこと
ないと書いてて、片手が出来たら、嘘になるからね。
肥田式は姿勢を決めて、力を抜くことで発揮します。