ガリガリ脱出プロジェクト　part45

1 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 00:30:25 ID:UV+Ha4xG0

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

ガリガリ脱出プロジェクト　part44
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1240912960/l50
質問はテンプレや過去ログを読んでから。

2 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 00:34:50 ID:pea+wrJ5O

しゃぁ！

3 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 00:53:25 ID:Yxan3xCsO

嫌みやからかわれたら倍言い返せ

通行人にも勿論だが会社とか学校とかなら特にだ

最初が肝心だ

舐められたら終わり
わかったか？

ストレスは溜めてはいけない

平和主義基本も降り注ぐ火の粉は祓うべき

ＯＫ？

男としてのプライドは守れ

4 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 05:46:58 ID:Yxan3xCsO

ファミレス内でわざと聞こえるような大きな声で『○cm●kgは痩せ過ぎ』と嫌みを言われた

同席していた女に危害はマズいから車に帰らせてから超大声で言い返した

目は合わせてないけどなｗ

日曜日の夜19時位で家族連れやカップルやグループでほぼ満席なファミレスにいきなりの奇声に店内は静まり返った

しかし誰も見て見ぬフリだ

加藤事件もあったわけだしヤクザとは違う怖さが奇声をあげるガリ男の俺にはあったのだろう

5 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 05:47:46 ID:kQ0ViHpY0

太りたい人のホームページ
http://weightup.info/

6 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 05:52:30 ID:Yxan3xCsO

こんなガリ男の俺ではあるが、一度強姦魔を現行犯逮捕した経験がある

当時同棲していたのだが、近所でパチンコをして負けて帰宅した

女はまだ帰宅していなかった

しばらくしたら玄関が空いて帰宅したなって思った瞬間に『うわぁ～』って奇声が
即座に不審者が同時侵入しようとしたと察知し、『こらぁ～』と半径300ｍには聞こえるような大声を上げて一目散に玄関に
犯人はビビったのか逃げてマヌケな事にエレベーターに入ったところで『うぉ～』と奇声を上げたら堪忍したのか特に抵抗なし

7 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 05:58:46 ID:Yxan3xCsO

当然110番し警察で事情聴衆やらをしたのだが、刑事が女に『彼は怒りっぽい人？』って聞いたらしいｗ

俺は刑事から見ても怒りっぽい男に見えたらしい

そんな気性を持つ俺だからファミレスで奇声をあげたのは自然な事かもしれない
喧嘩弱いから奇声を発する時とか発した後はドキドキだけどさｗ

犯人現行犯逮捕はドキドキする余裕はなく即座に反応しただけだけど

今考えたら女に危害はなく未遂だったわけだから犯人が逃げ出しのだから追いかける必要はなかったかなと！

最悪刺されて死んでいたかもだしねｗ

8 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 06:06:19 ID:Yxan3xCsO

たぶんではなく大声出している時は基地外みたいな顔の血管が浮きまくりのしわくちゃの怒り狂った顔をしていたと思う

加藤事件も世間の記憶に新しいし、ガラの悪い地域でもあったから店内にいた人は怖かったと思うよ
小さな子供を連れたファミリーもいたから申し訳なかったと今は反省

しかし嫌みを言い放った人間にはトラウマを作らせたと思うし満足はしている

9 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 07:41:28 ID:gegNwZMo0

身長何センチ？いくらガリでも180以上の男とかに怒鳴られたら怖いだろよ

10 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:02:02 ID:Yxan3xCsO

>>9身長180だよ

けどガリだから威圧的な怖さは皆無と思われ…

冬だったからダウン着てたから少しは威圧的あったかな？ｗ
それより基地外のような奇声が違う意味で恐怖だったと思われ

それこそ刃物振りかざして刺されるかもって事態も相手は思うかもだしね

警察が俺を怒りっぽいと感じたのはもしかしたら事情聴取の表情だったかも…

俺自身が自覚ないだけで妙な雰囲気醸し出していたかもなぁ…

11 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:16:42 ID:uCGriMGZ0

いったいお前は何と戦っているんだ

12 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:21:05 ID:NvSIGAhq0

＞しゃぁ！

まで読んだ

13 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:23:01 ID:NvSIGAhq0

ドカ食いドカ飲みしたら、一時的に１ｋｇくらい増えるけど
トイレ何度か行ってるうちにすぐ元に戻るね
俺がもし便秘体質だったらすぐ体重増えると思うんだけど

14 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:25:22 ID:kQ0ViHpY0

太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」＋オマケです！

「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。

「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。

「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。

オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。

15 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:26:16 ID:kQ0ViHpY0

「栄養」補足

太れない人間にはこれらはタブーですの。

・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）

・カロリーを消費するからと運動をしない（それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。）

・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
（体悪くします）

・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる

「休養」補足

成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。

筋トレ後の2～3時間、就寝後3時間（大雑把に）くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。

16 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:27:51 ID:kQ0ViHpY0

「トレーニング」補足

Q:筋トレは何をしたらいいの？

A：基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。

あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。

また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5～10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg（できれば30kg）のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。

17 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:27:53 ID:Yxan3xCsO

>>11喧嘩したって何の得にもならないからね

まぁ同和みたいなもので垢の他人から散々ガリガリってからかわれ続けたら卑屈てか人間や社会とかが嫌いになりがちなのはわかるなぁ

同和の人とか、擁護ではないけど加藤の気持ちはわかる気がする

18 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:28:37 ID:kQ0ViHpY0

Q：筋トレは何回、何セットくらいすればいいの？

A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
（※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。

※ＲＭとは，「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し，その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「１回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。

※1rep＝1回という意味です。

つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。

19 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 08:29:24 ID:kQ0ViHpY0

病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2009/03/08(日) 04:31:54 ID:T/I/MHNw0
筋トレに関する詳しい質問

・どんなことやったらいいの？
・休養は？
・インターバルは？

といった、筋トレに関する質問は以下のサイトに全てかかれている。
質問をする際は、このサイトを全て読んでからにしてね（*^ヮ')b
ネット上のトレーニングサイト
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
http://f-kawaraban.cside.com/index/index4.htm
http://www.icofit.net/
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.sports-n.com/index-j.htm
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_press.html
http://f-kawaraban.cside.com/index/index1.htm

プロテイン買うならココらへん？
http://www.ccchain.net
http://www.twinwholesale.com/index2.htm
http://www.bodyplus-usa.com/
http://www.bodybuilding.com/store/

20 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 09:08:01 ID:uCGriMGZ0

ID:kQ0ViHpY0
ガリ乙

21 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 10:32:23 ID:kQ0ViHpY0

脱出組みだけどな

22 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 12:12:12 ID:SczdOSbQ0

貼り乙

体験談の人もっとお話うｐ

23 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 14:07:35 ID:UUuN6W+2O

俺は180で58と相当細いが見ず知らずの奴に言われた事なんて一回もないぞ
体型以前に別の問題があるんだろお前

24 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 14:42:17 ID:PqTxN8ac0

>>23
きっと君は陰口叩かれる程細く見えないんだろう。
気にし過ぎのレベルなんじゃないか？

俺も短パン履いてる時に知らん奴に「細過ぎ」って言われた事あるぞ。
「キモッ」はプールでくつろいでたら見知らぬ女2人に言われた事あるぞ。

言う奴は言うんだよ、マジで。

25 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 15:54:23 ID:3fBdCB9d0

154cm40kg
顔が丸いので着衣ではやせて見られない。
手足の肘、膝から先が細いので、
半そでのこの時期にはジャスタウェイといわれる。

26 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 18:05:46 ID:Yxan3xCsO

>>22何を知りたいですか？

>>24そうなんだよな。

27 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 19:15:49 ID:l7yeTBDt0

言い返したら言った奴と同じＬｖになってしまいそうだから、見下してるけどね。

28 ：病弱名無しさん：2009/06/21(日) 22:02:26 ID:7aGdkpalO

お洒落関係に玉木。

顔がやつれて見えるが、ガタイは自分に似ていてスマート。特に問題ない様に思える。

いま体重ナンキロだろう。

29 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 06:55:05 ID:MpwOagzpO

手と手首が細くて小さい
どうにもならんのかなここは

コンプレックスなせいでレジでお釣渡される時店員に手添えられるのが屈辱的に感じてしまうよ

30 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 07:22:32 ID:Ti6AIrCp0

「小銭の重みで手首が折れませんように」・・・ってかｗｗｗｗ
極太な人にもやる動作だし考えすぎだよ。まずは40～60kgのダンベルセット買って鍛えながら増量しよう。
色んな所がどんどん太くなるよ！ウエイトトレ板にも初心者スレとかあるからそういった所も参考にね

31 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 07:35:44 ID:5KiBjpwPO

いろんな所…

まさにチンニング

32 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 13:36:12 ID:uv9m0W9s0

180cm
さっき計ったら47.6kgだった
さすがにヤバイような気がするんですけど
何か病気疑った方がいいのかな

33 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 15:00:19 ID:dTS16EmnO

ガリガリは食生活で克服出来んのか？
ブクブクは食生活で治るのに･･･

34 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 15:40:50 ID:rESqpas30

自分177ｃｍ体重49です。
修学旅行のお風呂は部屋のに入る予定。

35 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 17:03:28 ID:5KiBjpwPO

>>34
なかなか気合い入ってるね。写メうp出来る？

36 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 17:06:42 ID:5KiBjpwPO

>>32
なかなかやるね。うp出来る？

37 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 17:12:51 ID:MpwOagzpO

>>30
そんなのとっくにやってるよ
アバウトな事いっても筋肉付かない部位は付かないし

38 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 20:17:13 ID:NBIghCUF0

本当にちゃんと週三回・一回当たり40～60分筋トレしてる？一日三食プラスアルファ食ってる？
「メシ食えない・時間が無い・筋肉付かない」って言い訳して無い？

俺はその系統だったけど、2ヶ月前から「半年真剣に甘え無しでやってやる。」って気持ちではじめた。
メシ三食以上・プロテイン・筋トレ週3回・毎日体重、体脂肪測定を続けた結果
前腕1cm手首は5mm太くなり、体重は4kg増えた。
確かに手首は太くなりにくい部位らしいしマッチョでも手首が細い人も多い。
だけど前腕太くなれば気にならなくなるよ。
俺はずっと続けるよ。食えない・太らない・筋肉付かないとは言わない。
結果が付いてきているからね。諦めたらそれでおしまい。
せっかくはじめたんだから、頑張って続けようよ。

39 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 20:31:28 ID:X/irtLAz0

手首は骨と皮だけなのに太ったでござるか！？
たった四キロの増量で前腕が一センチも太るでござるか！？
いったいどんなトレだよ

40 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 20:38:23 ID:NBIghCUF0

うん。手首太くなったでござる。前腕も1cm太くなったでござるよ！
手首は幅は変わらないけど厚みが増えたでごいす。皮じゃなくて筋でござるよおおお
トレは40kgのダンベルセットとフラットベンチ・プッシュアップバーでゲスよ！！

41 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 20:42:36 ID:MpwOagzpO

努力で太くなったら苦労しないよ

筋肉は付かない部位だし脂肪だって自分の思った所に付くもんじゃないだろよ

42 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 20:48:35 ID:/D/WVVFqO

実際の喧嘩なんて強くなくても良い
戦国時代じゃあるまいし
しかし喧嘩が強そうに見える事は必要
だからガリは舐められるし生きにくい
女や子供にすら舐められたりするしな
そう考えたら日本は拳銃所持をアメリカのように認めるべきかも
イジメやレイプとかは激減する筈
知性豊かで高収入ガリより馬鹿で低収入でも野性的なドカタに産まれ変わりたい
後者の方が遥かに人間らしく幸せ

43 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 20:50:32 ID:NBIghCUF0

なんでそんなにネガティブなの？脂肪が思ったとこに付くわけ無いじゃん。そんなん誰でもわかるよ。
でも俺等ガリガリだよ？まずはあちこちに脂肪付けるのがスジじゃないか。
本気で筋トレも食事もやって無いでしょ？どうせ一週間くらいで諦めたんじゃないの？
この根性無しが。考え方全てが卑屈なんだよ。
レジで手を添えられるくらいで屈辱的なんてどんだけマイナス思考なんだよ。

44 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 21:18:52 ID:X/irtLAz0

>>40
40キロのダンベルカールとな！？
おぬし何者！！

45 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 21:21:29 ID:X/irtLAz0

４４－５４キロだけど、
腕の太さはほとんどかわってないけど、
身体全体に明らかに脂肪が乗ったよ。最高にうれしい。
ちなみに腹は出ていない（食後除く）

46 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 21:47:06 ID:gA+4WaKS0

>>38
朝は何食べてる？

47 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 21:51:41 ID:NBIghCUF0

>>44
分かってて聞いてんの？40kgのダンベルセットって20kg+20kgのダンベルだぞ。
誰がカールって言った？
しかし10kg増えて腕の太さがほとんど変わって無いって、筋トレしてないの？
身長いくつ？

48 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 21:56:50 ID:NBIghCUF0

>>46
毎日決まってないけど、
基本はゆで卵・バナナ・ご飯大盛り一杯・味噌汁・ひじき
メシじゃないけどプロテインとサプリ4種

49 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 22:10:42 ID:gA+4WaKS0

俺も朝バナナ食べることにするよ

50 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 22:13:22 ID:5KiBjpwPO

短パン

51 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 22:21:02 ID:X/irtLAz0

怖いお・・・・・

52 ：病弱名無しさん：2009/06/22(月) 23:02:00 ID:MpwOagzpO

>>43
だから筋トレはやってるっての
お前の言ってる事具体性が無いんだよ
アバウトすぎるんだよ
筋肉付かねー部位筋トレして筋肉付く訳ないだろ
勝手に根性なしとか決め付けんなボケ
付かない所は付かないんだよ
筋トレやってる俺が一番分かってんだよ

53 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 00:06:40 ID:5KiBjpwPO

＾＾

54 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 00:12:33 ID:JKmxmZbv0

ただ太りたいわけじゃない
逞しい体は、やはり根性と努力の結晶だと思った。多少の遺伝的な才能はあるとは思うが・・・

55 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 00:15:25 ID:hEkl/Z/20

>>28
６２ｋｇだろう

56 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 00:27:49 ID:R7hCqRq+0

スクワットはほんときついな
ダンベル肩にしょってると肩が先にきつくなってくる
ちょっと一息いれようとするとますます肩がｒｙ
しかもスクワットだけはベンチとちがってなぜか追い込む気がおきないし
後２・３レップスできるはずなんだけどなぁ

57 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 07:21:34 ID:WDYnX/0L0

風強い日とかマジで飛ばされそうになる・・・カバン軽いからかな

58 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 07:28:08 ID:JfSNkorjO

>>55
こちらは60キロとみたが、以前と比べて激やせと感じた。

59 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 11:33:16 ID:SQVl1LnlO

横から見た図が１番悲惨…

60 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 12:49:00 ID:/nldJEdDO

>>54俺もそう思っていた
けど知人の17歳の養護学校に通う男の子を見て違うとわかった
その父親は骨太で筋骨隆々でアニマル浜口とまでは言わないがそれに近い肉体

そして養護学校に通うダウン症の17歳の息子は父親とまでは言わないが骨太で父親似の逞しい体型（あくまで筋肉質に見えてデブには全く見えない）
そして運動は学校の体育の授業と往復の通学程度で筋トレなんて一切していないのにも関わらずだ…
俺はそれで悟ったよ
体型は遺伝だし骨太ガッチリは努力や運動で作られるものではないって事をね
無駄な努力でガリ脱出ばかりに時間と気持ちを傾けたら人生台無しになるよ
諦めたくない気持ちはわかるが克服出来ずに３０歳になった自分も考えないと

61 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 15:25:58 ID:d53DGM7g0

実際に費やす時間は一日一時間程度で充分だろう
むしろ考える・知識を付けて出来ると信じる方が重要

62 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 19:51:29 ID:/nldJEdDO

>>61 60だが、時間は一時間なら問題ないかもだが、脱出したいという願望や普段のコンプレックスが相当な普段になっていると自覚しないと
人間って精神と肉体は密接しているし、むしろ精神的な負担が脱出の足を引っ張っているくらいだと思うよ
ハッキリ言ってガリがプロ指導の筋トレとプロの栄養士指導を受けても脱出出来るガリは１割に満たないと思うよ

63 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 19:54:01 ID:/nldJEdDO

>>61 60だが、時間は一時間なら問題ないかもだが、脱出したいという願望や普段のコンプレックスが相当な負担になっていると自覚しないと
人間って精神と肉体は密接しているし、むしろ精神的な負担が脱出の足を引っ張っているくらいだと思うよ
人が本来なら裂かなくて良い時間を裂き、人が悩みやストレスを抱かない事を悩みストレスになるっていうのは…
時間は24時間平等だからさ

ハッキリ言ってガリがプロ指導の筋トレとプロの栄養士指導を受けても脱出出来るガリは１割に満たないと思うよ

64 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 20:22:08 ID:lUx36zOi0

幾ら指導を受けようが24時間監視されてる訳じゃないし、実行しないヤツを
成長させるような事は不可能だからね。

65 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 21:02:29 ID:SQVl1LnlO

ここは脱出プロジェクトだ
そんな考えだからダメなんだよ

66 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 21:25:18 ID:JfSNkorjO

いいこといった

67 ：病弱名無しさん：2009/06/23(火) 22:51:14 ID:/nldJEdDO

反論だけは毎回感心するほど一人前だな
しかし俺にはわかる
努力ではどうする事が出来ないと俺に言われなくても薄々と気づき始めている事をな

俺もガリだから君達の考えは全てお見通し

人生とは無情なものだ

悟りを開き脱出したいと思う願望や気力や体力や時間を違う方向に変えて精進した時に、ガリ脱出は不可能でも俺の忠告に気づいた事を感謝しガリコンプレックスを跳ね返す違う自信が付いている事だろう

諦めは逃げではない
新たな違う道への挑戦の第１歩

68 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 00:36:06 ID:6KQWke01i

ちゃんとトレして、きちんと栄誉とれば筋肉って増えるもんだね
3年トレやって筋肉は2,3kgぐらいしか増えてないけど、胸なんかはあきらかに見た目変わったからやる気もでるな
あと5年ぐらい気長に頑張れば、そこそこ見れる身体になれそうだ

69 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 00:47:26 ID:lqmFzVUM0

5年・・

70 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 06:09:55 ID:hjzSgy4N0

そもそもウェイトトレーニングなんか趣味でやってるわけで
苦痛とか感じねーよｗ

71 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 06:10:31 ID:DNKjpDdv0

体重全く変わってないけど、見た目は筋肉が盛り上がってるのがわかる。
もう一年続けてるけど、このままでいいのかな。

72 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 07:20:15 ID:lm1Q20qwO

たしかに>>67の言ってる事はあながち間違いじゃない
実際ガタイなんて骨格でほぼ決まると言ってもいい
骨が細いと筋肉も脂肪も付きにくいのは事実だし
骨細が骨太に勝つのは努力してもかなり厳しい
こればっかしはどうしようもない

でも俺は頑張って続けるけどね
筋肉が付けば自分に多少は自信持てるし
骨を太くする事はできないけど筋肉なら努力すれば必ず付くし

73 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 10:02:24 ID:Pz00/uV50

俺も骨格細いんだけど
３ヶ月くらいで胸も膨らんできて
肩もしっかりして見た感じよくなってきた

今ではそれが楽しくて頑張れる
まだガリだけど

74 ：68：2009/06/24(水) 11:08:06 ID:6ThzkR2Z0

>>69
まさか1年や2年でガリから脱出出来ると思ってないよね？
70が言うようにトレを趣味とか習慣にしちゃえばつらくないよ

75 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 12:22:55 ID:U2uYIfiBO

何故か朝から食欲不振
こんな日は無理に筋トレしちゃダメなんだよね

76 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 14:47:17 ID:vzkVcWYx0

骨格にかなり恵まれて医者もびっくりな骨密度だけど、普通に筋肉付きにくい
体質の問題

77 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 15:46:03 ID:pzeV8b5O0

>>76
骨格が恵まれてるならいいじゃん
体質なんて言い訳

78 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 16:12:39 ID:6zfpvYgpO

タバコって止めたほうがいいのかね？
筋肉とはあんま関係ない気がするんだが

79 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 16:22:21 ID:bRalsx8x0

やめたほうが100%いいけど
いちいちそんな事聞く時点でやめれないだろうから
好きにしたらいいよ

80 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 16:33:43 ID:vq7DuFrU0

>>78
とりあえずアメリカのボディビルサプリ業界では、疲労回復や栄養運搬能力増大目的で
数年前からNO系って言われる血流を増加させるサプリが流行してるし、さらにステロイドグルやアスリートの中には
血流増加目的で、バイアグラ等を使用したり推奨してる人も居る。

81 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 22:03:37 ID:Ovwc6JqpO

>>67

82 ：病弱名無しさん：2009/06/24(水) 23:03:59 ID:SAHeqSM50

311 無極 ◆iM3j8MYBNNtg 2009/06/24(水) 22:49:30 ID:1LJN207N0
物理男爵（ウエイト板・男女板）こと物理くん（物理板）こと物理大将（武板）の高テス論は論破された。
彼があげている高テスの特徴はでっち上げだった。高テスはふさふさでハゲではない（大東製薬ＨＰ参照）。
高テスは論理的思考力も低く、空間認知力も低いのが現実。物理は統失か詐欺師。

物理が参考書籍としてあげていた「テストステロン　愛と暴力のホルモン」のＰ７７～Ｐ９８には、
オランダでテストステロンを投与した女性から男性への性転換者の事例が出ております。
Ｐ７６の１０行目からそのまま抜粋（）内は私が記述した補足

テストステロン投与の結果
・自己表現の困難　（⇒物理が言う高テスの優位性の逆。コミュニケーション能力の低さ）
・考察力と想像力の低下（⇒物理が言う低テスの特徴：非論理的で感情的）
・より速やかな行動　（⇒　物理が言う高テス優位性の逆　短絡的思考による）
・より狭いがより鋭い集中力　（⇒　物理が言う高テス優位性の逆　短絡的思考による）
・多幸感（⇒物理が言う低テスの特徴：妄想壁があり現実逃避型であり付和雷同タイプ）
・繊細な運動技能の喪失　（⇒　物理が言う高テス優位性の逆　短絡的思考による）
---はすべて男性と女性との間の差異におけるテストステロンの役割に関する研究者達の知識と一致している。

物理が書いている高テスが支配者である根拠としてあげている主な内容が全て否定されており、逆に物理が上げているような知能が低い凡夫・労務者としての特徴に高テスが該当することが分かります。
またＰ７７～Ｐ９８を読むと、物理の高テス論がいかに嘘と偽りだらけかが、物理の主張と逆の事実が数千文字に渡って書かれている為、よく分かります。
またこれらは現代社会において、モデルの様な外見の男性に女性が惹かれたり、知的な者が支配者になっている事例からもよくわかります。

83 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 07:36:33 ID:06gjtEAwO

ハッピーバースデーto you リホ。

84 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 09:04:11 ID:KKzjL0DfO

約2年かけて、ガリガリ脱出しました。
今はガリです！
ガリ脱出頑張るぞ！

85 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 16:59:01 ID:SfjV/rhc0

意味もない登山してまた痩せたかも・・・・・・・・

86 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 20:40:48 ID:hEb1+Y5gO

165センチの47キロだけどどんな感じかな？

87 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 20:47:13 ID:WQwas61z0

腕が細すぎて半そで着れない

88 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 21:16:36 ID:hzz3sd7y0

同じくorz

89 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 21:50:00 ID:UmBZwTrW0

体のデキや頭のデキで簡単に測ろうとする社会があるならその社会を拒絶しろ！

90 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 23:15:37 ID:UctPkDAhO

拒絶するより挑戦。

91 ：病弱名無しさん：2009/06/25(木) 23:45:07 ID:WrVmoADU0

ここ1週間程トレ怠けたのと食事量減ったせいであっという間に2kg落ちた・・・
あれほど増量苦労するのに落ちるのは本当にすぐだな・・・

92 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 00:58:03 ID:DbmhcONsO

164の38…何かの病気じゃなかろうか…orz
毎日三食＆間食もしてるのに太れない…orz

93 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 01:36:15 ID:uqN500+C0

>>92
ああ、病気だな
一度病院に行ったほうがいい

94 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 05:12:47 ID:s8HZqXxA0

きっと胃下垂なんだ
これを治せば太れる気がしてきた。

95 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 07:48:16 ID:tq/Gekx7O

たまにはガリガリラップ聞かせて

96 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 09:13:13 ID:Mlzp+ir90

175 名前：藤(新潟県)：2009/06/24(水) 17:26:42.71 ID:l8i6wKaU
後輩に188cm/50kgの奴がいるんだけど、
力がなさ杉で一緒に仕事していても危ない場面が
何度もあり、何とか筋力をつけさせてやりたいと思ってます

本人いわく、体質で太れないらしく食も本当に細い
新卒の女の子に腕相撲も勝てないくらい決定的に筋力が無く、
職場でもよくからかわれていて本人も気にしています

マジで向かい風が強いと歩けないとか言ってるようなこんな奴にも
勧められるトレーニング方法は無いでしょうか？

193 名前：ミヤマヨメナ(東京都)：2009/06/24(水) 17:35:06.14 ID:8gumL9DW
>>175
まず医者、異常がなければ胃薬飲みながら食事量を増やす

97 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 09:15:39 ID:Mlzp+ir90

184 名前：プリムラ・ヒルスタ(埼玉県)：2009/06/24(水) 17:31:13.49 ID:ZZmaLUdq
>>175
少しずつやるしかない
・ジム行ってキントレorダンベル買って自宅でキントレ
・寝る前に、プロテイン2杯+卵3個+牛乳500mlのドリンクを飲む
　→おれも食細かったけど毎日やり続けたら食えるようになった
　　たぶん最初は死ぬぐらい腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるけど我慢
・菓子パン食いまくる
　　　　　　　　　　　

191 名前：トウゴクミツバツツジ(東京都)：2009/06/24(水) 17:33:13.82 ID:DxWIEPnq
>>175
知り合いに185/55がいるけど
運動はやっても軽いのしかやらないし、食事は面倒がって食わないし
プロテインも気まぐれでしか飲まない
それでも「大きくならないんだよ～」とか愚痴るから説教してやった

その身長で体を大きくしたいなら2500～3000キロカロリーは食わないと
食が細いとか言い訳しないで鼻をつまんで涙眼になってもとにかく食え

このレス、何か間違ってることある？

98 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 09:57:05 ID:mpxKJ0nfO

顔でかくなりたい
首太くなりたい貧相すぎ

99 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 11:06:27 ID:ga8QwD0W0

165で45　19歳男です

もうすぐ学校の健康診断だ・・・夏は嫌だほんと

100 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 11:28:30 ID:ga8QwD0W0

ガリガリでつらいことはデブよりもかなり少ないこと・・・

電車に乗っててもガリガリだーって言える人はよくて1人ぐらいしか見ない

101 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 15:01:14 ID:EIUc69EDO

ここは女の人いないのかな？(。・ω・。)

102 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 15:05:02 ID:ga8QwD0W0

女の人は別に悩まなくてもいいと思うよ。しかし男だと絶望的なんだよなー

103 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 15:12:28 ID:K6tWZTwQ0

>>32
俺は181cmの51kgだぜ。気にするな

104 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 17:53:39 ID:TdwuloTB0

太くなるにはまず骨からといいますが

カルピスもカルシウム入ってますよね？

105 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 20:53:23 ID:1Scxwl9P0

ミオスタチン阻害薬を飲めば筋繊維が増大する

106 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 20:59:15 ID:iG2C7nuK0

>>105
存在しないけどな。

107 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 23:02:20 ID:tq/Gekx7O

>>103
画像見せろ

108 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 23:49:18 ID:57MAQCnJ0

>>60みたいな言い訳くんを尻目にせっせと筋トレして体重増やすのが快感
半年で8kg太ったぜー

109 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 23:57:14 ID:6cs0BKLNO

毎日骨太でも飲め。

110 ：病弱名無しさん：2009/06/26(金) 23:57:37 ID:Cbzd1gLy0

>>107
ホモ氏ね
blog作って晩飯でも書いてろ

111 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 09:44:50 ID:bkWON1cfO

今日はサーフ系で半ズボン

112 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 10:17:34 ID:U0j5rrdw0

半袖とか絶対着ないｗｗｗ

113 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 10:23:59 ID:3BFGvdo50

>>112
その方が奇異の目で見られそうな気が

114 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 10:29:27 ID:edksG+aCO

半ズボンは絶対はかない

115 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 14:15:04 ID:eSQrg9330

体重51から標準の61目指して頑張る
こう書くと身長がバレますね^^
必死こいて半年で8kgなら最短でも3年計画ぐらいになりそうだなぁ…

116 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 14:44:55 ID:/COpwzm10

96のコピペが今のとこ最強だなｗ
188/50って栄養失調の方が心配なスペックだぞ。。

117 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 17:26:47 ID:iBQPREkAO

>>100それそれ！
だからガリガリは特異な目で見られたり心無いからかいを浴びせさせる…

118 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 19:12:26 ID:iHvo5P4sO

ベンチやってたら肩の関節ら辺痛めた
しばらくやるのやめて治ったかなと思ってやると痛む
最悪だ…先に進まない

119 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 19:16:35 ID:sfbP0Uam0

自分は骨も細いから、昨日から毎日2回、コップ1杯の牛乳を飲むことにした

この調子でいけば明日でなくなるわ・・・自販機とかになんでないんだろか牛乳・・・

120 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 19:19:15 ID:sfbP0Uam0

ちなみにどれくらいか細いかというと。

身長は165。体系は小学生並。。。体重45㌔　今年二十歳です・・・

121 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 20:00:24 ID:sfbP0Uam0

来週の土曜、学校の健康診断なんです。1週間以内に２㌔増量してみせます！

122 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 21:52:43 ID:mgeO1M8L0

懐かしいなあ
体育着で測定だったからポケットにリストバンドの鉛入れたりしたわｗ

123 ：病弱名無しさん：2009/06/27(土) 23:03:35 ID:5gXCit1K0

姑息すぎるｗｗｗ

124 ：病弱名無しさん：2009/06/28(日) 00:21:55 ID:gWgg0Fw9O

今ムカデかと思ったらなんもいなかった。

125 ：病弱名無しさん：2009/06/28(日) 05:46:18 ID:7bskCK6C0

ブラジル人、例えるなら総合格闘家lyoto
のような贅肉も筋肉もほどよく付いた獣のような体に憧れてる

126 ：ナナシ：2009/06/28(日) 14:46:47 ID:szKw857W0

今年は長袖で過ごすとします。
半袖でも関節より上は出さないようにしないとね。

127 ：病弱名無しさん：2009/06/28(日) 17:29:59 ID:gWgg0Fw9O

もこみちの奴…ラ○トオンのジーンズの宣伝用紙見たけどウエストガッシリしてたよ。

正直嫉妬したよ。どんどんデカくいい感じになってる感じがした。

もこみちにだいぶ越されたよ(笑)

128 ：病弱名無しさん：2009/06/28(日) 18:12:42 ID:O3fZNwKjO

>>101いるよ～ﾉｼ

痩せ過ぎて、そのうち生理止まるんじゃないかってビクビク…
とりあえず便秘を治すのもかねて、以外とカロリーがある大好きなヨーグルトを、沢山食べてみようかと思う。

129 ：病弱名無しさん：2009/06/28(日) 19:06:27 ID:gWgg0Fw9O

今は玉置ぐらいだしもこみちを目標にしないと…

先は長いよ。

130 ：病弱名無しさん：2009/06/28(日) 22:44:51 ID:gWgg0Fw9O

もこみち～！お洒落関係見たよ！

もう嫉妬所じゃない。モテモテだな！

131 ：病弱名無しさん：2009/06/28(日) 23:11:19 ID:BDLjqGc60

安藤美姫かわいいよな

132 ：病弱名無しさん：2009/06/28(日) 23:28:11 ID:ddjhXwnsO

ガリガリ君はやっぱり顔は青白い？

青白いのはあれかなって思い、日焼け目的であえて公園のベンチで数時間本を読んでたけど、ガリガリだから体に水分が少ない気もするし何か衰弱してしまうね
ガリガリは青白い方が似合うと思った

青白いなんてガリガリ脱出してからするべきだと思った

ガリガリで日焼けしている方が何だか滑稽と思った

草薙君が日焼け肌似合わない気がするし

133 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 02:37:55 ID:dFEhGFKs0

ガリガリ　がゲシュタルト崩壊起こしそうだ

おまえちょっとガリガリ思考から離れた方がいいぞ

134 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 07:20:23 ID:G5NVlTmbO

俺相当肌白い
けど日焼けして黒くしたいと思わないな

135 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 09:00:53 ID:DBC0vUGNO

日焼けしたら一般的にスリムに見える

だからガリガリは日焼けしたらダメだな
色白は七難を隠す

136 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 10:12:49 ID:s0my04830

ガリで色白なんて病弱に見られてヤダけどな
色が黒い方が筋肉の形が浮き出るからいいよ

モヤシよりはゴボウの方がましw

137 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 11:05:51 ID:DBC0vUGNO

想像してみなよ
アンガールズが日焼けしてたらおかしいよ
ガリガリはガリガリらしく

138 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 11:56:03 ID:WwcQPkYj0

だな。黒くてガリの人は小学生に見えるから童貞度がｕｐする

139 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 12:45:49 ID:NXpCfn9wO

牛乳と脱脂粉乳はどっちの方が吸収率いいんだろう

140 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 14:13:00 ID:k94YCf4DO

おまえは粉を飲むのか

141 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 16:21:15 ID:9YVfluLp0

鯖缶で10キロ増えた

142 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 17:16:08 ID:ilH2G082O

>>137
アンガールズを例に出すから駄目だ。玉木の黒とかイケるぞ。

143 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 17:38:57 ID:4goIzaqQ0

強力わかもとをとりはじめて一ヶ月半たつんだけど、体重が５キロも減ってる。
なぜだろう。
どんどんどんどん体重が減っていった。
最初はわかもとの効果で体にたまっている栄養なんかを吸収して体重が減ってるのかなぁ
なんて思ってたけど、ここまで体重減るともうそういう問題じゃない気がする。

前スレでも自分の状況書いたんだけど２年間トレーニングして体重全然変わらんかったし、
さらに太るっていうわかもとすらきかないorz
もう何もやる気しなくなってくる

半年間腕立てやってるだけで筋肉ついてる友達と、ジム行ってＢＩＧ３を２年間やってんのに
何も筋肉がつかんおれ。あまりに不公平だ
ジムの人に指導してもらったからやり方が間違ってるってことはないはず。
まず明らかに他の人に比べて筋肉痛の期間が長すぎる。１週間たっても筋肉痛が
なくならんこともあるしorzどうなってんだいったい
プロテインはちゃんととってるし食事でも肉食ってるし。もう何がなんだか
一日の食事量は３５００キロカロリーぐらいを目安にとってるけど食べる量が足りないんだろうか。

144 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 18:15:42 ID:G5NVlTmbO

185以上は軽くありそうなガリガリ見掛けたが高身長で超絶に貧相な身体だとかなりキモチ悪いね
自分は身長低いからガリガリでも高身長なら全然良いじゃんとか思ってたけどかえって目立つんだね

>>143
BIG３やっててベンチプレス最初何kから始めて何kまで挙がる様になったの？

145 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 19:01:34 ID:4goIzaqQ0

それを聞くなよorz
筋肉が大きくなってないんだから大して変わってないに決まってるじゃないか。
それに、男なのにめっちゃ低い数字とか言いたくないよ

146 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 19:14:39 ID:2eBEl2Tq0

俺は片手10キロでヒイヒイいってるぞ・・・ベンチだけど

147 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 19:55:47 ID:ilH2G082O

>>144
超絶とは何キロくらいだった？

148 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 19:56:17 ID:EllHp2uE0

>>143
タダの愚痴じゃないのなら、食事にしろトレーニングにしろもっと詳細を書かないと
誰もアドバイス出来ないと思うよ。

149 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 20:10:39 ID:DBC0vUGNO

>>142玉木の黒も悪くないかもだが白の方が似合っていると思う

男の感覚ではわからないかもだが、スリムな男が好きな女は顔も色白が好きな場合が多い

マッチョ好きな男が好きな女は色黒が好きな場合が多い

だからガリガリはガリガリらしく白で正解

下手に色黒の世界に入るとマッチョの域で争う事になるから我々ガリガリには勝ち目なし

あくまでスリム色白好きな土俵で戦わないと勝負にならない
プロレスラー体型好きの女とのコンパで我々ガリガリは勝ち目なし

150 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 20:36:11 ID:ilH2G082O

>>149
今年の夏、焼けちゃった系はいいと思う。ガリも夏は楽しむ。

海楽しみだぜ！！イヤッホ～！！

151 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 20:52:48 ID:G5NVlTmbO

>>145
挙がる重量変わらないのに筋肉付く訳ないじゃん笑
筋肉ってのは自分の限界重量を挙げて筋繊維を破壊して回復してを繰り返して少しずつ大きくなるんだよ
筋肉が大きくなったから挙げれる様になるんじゃなくて
挙げれる様になったら筋肉が大きくなってくるんだよ

>>147
さすがに分からないけど凄い首細かった

152 ：病弱名無しさん：2009/06/29(月) 23:08:29 ID:jhYS7JCN0

>>143
しっかり食ってると仮定して一ヶ月半で体重5kg落ちたのがマジなら
体に異常起きてなくても病院行って検査してもらった方が良いんじゃないの？
と言うより3500kcal摂って太らないって、身長体重生活強度が気になるな
ハードゲイナーでほぼ毎日2hチャリ通、1h以上の運動、バイトで肉体労働してる175/67の俺でも3500kcalだと月500g位増えるけど

153 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 00:13:52 ID:7zZNiD5G0

２ｃｈチャリ通　に見えた

154 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 15:07:40 ID:a3VTqXkg0

コンビニに骨太売ってなかった…orz

155 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 17:11:13 ID:UTmc26KQO

マイケル177で50キロだったらしい。

156 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 18:34:43 ID:YLVnPhXr0

ズラだったらしいな

157 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 21:49:44 ID:mKLSDiZ8O

ガリは体力ないからか睡眠が人より沢山必要な気がする

おまけに神経質だから余計にね

158 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 22:10:53 ID:/bEJXLNiO

身長１７４ｃｍ
体重５７キロ
の俺も今日から頑張る

159 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 22:24:12 ID:mPKTjS2+O

成人してから(ダイエットとかは除いて)5㌔以上体重減ると死亡率が急激にウンヌンカンヌンて聞いたことあるが・・・

160 ：病弱名無しさん：2009/06/30(火) 23:42:59 ID:/bEJXLNiO

age

161 ：病弱名無しさん：2009/07/01(水) 07:33:41 ID:9spGCYaKO

>>160きめえ

162 ：病弱名無しさん：2009/07/01(水) 20:52:40 ID:oM/7IEoKO

脚がめっちゃ細いんだけど
太くできないかな

スクワットって体が軽くて全然効いてこない

なんでこんなほせえんだ脚

163 ：病弱名無しさん：2009/07/01(水) 21:13:27 ID:5gM7cAS9O

185 92 の俺も今日から頑張ります

164 ：病弱名無しさん：2009/07/01(水) 21:27:21 ID:5gM7cAS9O

93だった

165 ：病弱名無しさん：2009/07/01(水) 21:29:37 ID:xgOHCUz00

体が軽いならダンベル持ちながらスクワットをすればいいじゃない

166 ：病弱名無しさん：2009/07/01(水) 21:34:03 ID:rt9jTfZeO

太りたいお

167 ：病弱名無しさん：2009/07/01(水) 22:40:24 ID:KAuOi+Gu0

最近暑いから明日から半袖デビューする。関節くらいまでだけど、下はジーンズじゃ下も細く見えちゃうからドボドボのやつで行こうかな！

168 ：病弱名無しさん：2009/07/01(水) 23:16:12 ID:9spGCYaKO

ダボダボの間違いだろ。
梅雨でズボン濡らすなよ。

169 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 01:32:20 ID:K9gQ7tX90

太りたいよおおおおおおおおおおおおお

170 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 01:49:01 ID:5QBf7lxZO

腹だけ70あるのに他はガリガリ妖怪体型www
温泉なんてもう何年行けてないだろう…

171 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 09:37:24 ID:FKTa3Jvf0

179cm 60kg　は、このスレの住民になれる？

172 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 10:25:31 ID:N4sAew520

しばらく筋トレ中止してたら前腕部の一番太い部分が２１センチになってた。

173 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 10:40:29 ID:bmgMWdTm0

筋肉をつけて体重を増やそうと思い、週二回ジムに通い始めて約半年。

ベンチは40→65まで上がるようになり、そのほかの筋肉も総合的に鍛えている(プロテインも摂取＋食事量も多め)のつもりだが、体重は1キロしか増えていない。

もう太らない体質なのだとあきらめるしかない気がしてきた。

174 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 11:14:01 ID:tEUWGF+nO

なるほどー

175 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 12:55:34 ID:+hmuPFK1O

>>173脂肪が増えない限り…

皮を鍛えても…

手首がいい例

176 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 13:59:07 ID:o7Ehx4il0

ワンピースのルフィもガリガリだよな・・・・・・・・・

177 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 15:11:47 ID:fFfh4f0wO

>>173
俺なんて細すぎてジムに行くのも嫌だよ
「ねぇ！見て見てｗあの人超細～い。ダンベルなんか持ったら腕折れちゃうんじゃないの～ｗｗｗきっと頭の中のマッチョな自分を想像して頑張ってるんだよｗｗｗｗｗ超キモーイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
('；ω；`)うぅ・・・・

178 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 16:47:56 ID:7T7Y32tnO

>>173
まだベンチ65kじゃん
せっかくだからやれる所までやった方がいい
100k挙がるようになったらどんな奴でもさすがに変わるから

まあよほど努力と根性ないと無理だろうけど

179 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 16:49:49 ID:7T7Y32tnO

>>175
手首は筋肉ないんだから当たり前

180 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 17:04:16 ID:K9gQ7tX90

>>177
その気持ちはよくわかるよ・・・

目指せ！一日3000カロリー摂取！

181 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 19:04:59 ID:SrfXe2KU0

デッド160引けるけどベンチ75しかあがらん
胸の筋肉付けたいのに、俺の場合元から強かった背や肩ばかり発達していく・・・

182 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 19:57:41 ID:kGmJ+OI7O

165で100キロになったからおまえらもがんばれ！

183 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 22:06:43 ID:CpCRGkdUO

手首もガッチリ太い人はあれは何でなの？

184 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 22:07:08 ID:4bLUbNmN0

牛乳飲んでるから

185 ：病弱名無しさん：2009/07/02(木) 22:24:42 ID:o7Ehx4il0

今日半袖着ていった！！！先生にいつもと違うファッションだねって言われた（笑）

186 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 02:43:06 ID:mRx2sacoO

手首が太い人は骨太で脂肪が良い具合に乗ってるんだろな

俺には無理だ

187 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 02:45:23 ID:eMtfY2hm0

手首19だけど脂肪とかつかねーよ

188 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 05:43:03 ID:e+KgpxOyO

>>177そんな事を言われた事あるの？

189 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 07:22:20 ID:dCfGAXvOO

>>188
ゴミ箱から汚いレス拾うなよ…広げても何も出ないから。

190 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 07:32:44 ID:vwMjhanH0

>>155
マイケルジャクソンは45kgまで落ちることがしょっちゅうあったって
新聞に書いてあったよ。
髪の毛も抜け落ちちゃって、植毛したとも。
みんなちゃんと髪フサフサ？　自分は危ないんで怖い。

191 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 09:10:37 ID:dCfGAXvOO

フサフサだけどコシがない。

192 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 09:35:54 ID:ZTZMysWF0

筋トレしたら逆に体重が減った気がする・・・　もちろんご飯も食べてるし牛乳も一日600ｍｇは飲んでる

まだ始めて1週間だからか

193 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 10:00:51 ID:odOZLhWLO

みんな腕周りいくつ？

194 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 10:52:18 ID:UVtLSKesO

40才で50キロ身長は170
ジムに週2ペースで通い出したら(ウエイトトレーニング)三週間で7キロ増えた!!
インストラクターには効果が出るまで3ヶ月程度かかると言われていたので嬉しい誤算。
長年のコンプレックスから脱出できた。
もっと早くはじめてればよかったな…

195 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 11:10:20 ID:S6/hruC0O

プロテイン飲みましょう。

196 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 14:11:09 ID:qY/GFtJG0

>>193自分男だけど、いいともの久本さん並に細いかも

197 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 16:12:48 ID:br8WMJudO

170の48 今年も長袖で腕を隠します

198 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 16:49:07 ID:oCXLnuPDO

>>197よう、骨

199 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 17:05:43 ID:mRx2sacoO

>>187
19もあるなら付けなくてもいいじゃない

>>193
上腕は29.5ぐらいでまだマシだが手首が…

200 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 19:01:25 ID:NHyDRo8O0

牛乳飲む時間帯で効率がいいのは？

201 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 19:51:02 ID:rSD09s9aO

なるほど

202 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 19:55:07 ID:ZqvLD/ij0

肩とかはいいんだけど、ウエストがやばい・・・細すぎるｗｗｗ
マジ男の腰じゃねえ！

203 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 20:15:12 ID:dCfGAXvOO

>>202
言語がナヨナヨしてる。しゃきっとしろ。

204 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 21:46:29 ID:ZqvLD/ij0

（´・ω・）

205 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 22:46:21 ID:dCfGAXvOO

なんだこのヤロ

206 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 23:00:30 ID:e+KgpxOyO

ガリガリでもかなりガリガリに見える
体重はさほどでもないが

肩の裏はまだしも正面に体質が肉がなくて鎖骨が飛び出た感じだし横から見ても厚みがなく貧相で服は何を着ても似合わない

腕が異常に長くて異常に二の腕が細い。ここの人ならわかる人も多いだろうが、二の腕は何故か鍛えても上腕に比較しと効果が出にくい
下手したら上腕ばかり逞しくなり二の腕の細さが強調される

腰まわり、特に背後から見た肉付きの悪さは異常

207 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 23:03:16 ID:XFCKBLYC0

さっきまで俺、日テレで使徒とかいう奴と戦ってたんだけど、観てくれた？

208 ：病弱名無しさん：2009/07/03(金) 23:06:49 ID:W9LvPwlC0

奇遇だな
俺も戦ってたんだぜ

209 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 00:10:29 ID:kx4crjid0

>>206
日本語でおｋ

210 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 00:29:47 ID:sY/NQ3P20

小学生の女の子に細すぎだから鍛えた方が良いと言われた。

うるせええええええええええええええええ

211 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 04:17:34 ID:aDX8OLzUO

>>128
(。・ω・。)

あたしは食事＋プロテインで頑張っています★

ヨーグルトあたしも
食べようと思います(^-^)

212 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 06:53:59 ID:XeEYHP4/O

>>206
二の腕と上腕て一緒じゃね？

213 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 08:39:41 ID:RKmMFhG80

上腕を前腕と読み替えるとスッキリくる。
自分も上腕の方が細いｗ

214 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 09:43:39 ID:O+umAV2J0

オレの足もコレ位の細さ
ttp://item.rakuten.co.jp/spisurre/um874h2/

215 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 09:48:52 ID:txtgV25M0

細いが足綺麗だなこの人
俺は細い＆すね毛ボーボーだから悲惨

216 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 10:09:18 ID:1NaBgdEtO

>>206本人です前腕の間違いです

前腕と違って二の腕は鍛えてもなかなか…

それ以前に二の腕は脂肪がつきにくい

そして二の腕が貧弱だと印象がより貧弱に見える…

217 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 10:53:59 ID:DDqmJCJG0

>>216
おなじく

218 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 11:45:59 ID:YsnmlDBV0

手首14・前腕21だけど半袖着てます・・・」￣|○

219 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 12:33:43 ID:zHo4CjdB0

家の中だと自分ってそこそこ普通じゃんって思うけど、いざ半袖で外に出ると・・・

うわっ細過ぎだろうｗ　ってムードがガタ落ちする

220 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 12:34:35 ID:zHo4CjdB0

なんでろうねこの感じ。やっぱ自分の空間は気が強くなるんかね

221 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 12:58:06 ID:lU/sK5/CO

>>219
家にいる時は俺普通って思うのに外出ると何で細すぎワロタになるのか俺も不思議だわ
遠くから見れば見るほど細いよな～

222 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 14:39:03 ID:zHo4CjdB0

>>221
うん。外は広大だ

ああ小学生体系マジどうにかしたい・・・　1週間じゃまだまだ大きくならないわ

223 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 14:45:18 ID:e41bRWRF0

どのくらいが普通なんだろうな
前腕だとMAX25ｃｍくらいか？
まぁ俺は20ｃｍくらいしかないわけだが

224 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 14:50:03 ID:vPqmjxhB0

プロテインっておなかにたまるからその後の食事がおいしくない
たんぱくしつが凝縮された錠剤はないの？！

225 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 14:58:21 ID:tG20ajZB0

俺は食後に運動しているから全く問題無いな

226 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 15:01:30 ID:tG20ajZB0

錠剤のプロテインならあるよ（´・ω・）

227 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 15:25:53 ID:JdHNgyM10

>>223
27だけど、外だと枯れ枝。
29くらいから普通レベルじゃないかな。

228 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 16:58:22 ID:kx4crjid0

曲げて32だけど、大学の同年代の中じゃかなり太いほう
バイトでやってる肉体労働の中年の人等と比べると細いほう

229 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 17:49:29 ID:XeEYHP4/O

前腕太い人羨ましい

上腕は頑張れば太くできるけど前腕は全然太くならない
そして手首が一番ネックだ
鍛えようがないし高重量扱うと手首がヤバくなる

230 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 18:15:11 ID:ObQjUL26O

鍛えればすぐに体重アップ出来るのに…なぜやらないのだろう？

231 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 21:42:05 ID:P24Wv74hi

>>229
＞高重量扱うと手首がヤバくなる

オレもそうだわ、チェストプレスとかダンベルベンチもっと負荷かけたいのに手首が限界
前腕も鍛えなきゃダメだな

232 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 22:03:00 ID:98F5ST/h0

>>230
ウェイトトレーニング未経験？

233 ：病弱名無しさん：2009/07/04(土) 23:22:21 ID:L18yrs1R0

アームカールやるとき手首と前腕の骨痛めてるから
加重できないのが悲しい
テーピングで騙してるけど・・・
前腕は・・太くならない、もう体の中で一番嫌いで貧相

234 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 00:26:07 ID:91BswCUKO

無駄な努力

235 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 07:06:49 ID:FmDls8Y/O

泳いできた。
焼けた。

236 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 07:16:21 ID:5UKFTxfU0

周りの視線。
泣けた。

237 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 07:55:17 ID:KY3bdb9RO

>>234
無駄だと分かってるならこのスレから消えたらどうだ？

238 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 09:23:26 ID:KDflhTvY0

>>226
教えて！

239 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 09:55:31 ID:OR4ZyMCaO

ウエイト未経験ではないよ。
40才から始めたが1ヶ月で170、50キロが58キロまで増えた。
夏にティーシャツなんて今までは考えられなかったが今は毎日楽しいよ。
ついでにおでこにボトックス打って深いシワがツルツルになった。

240 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 11:06:16 ID:wsvmepXeO

>>239ガリおつ

241 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 12:33:32 ID:Wt8MaOKNO

男でウエストが62cmって異常ですか？

242 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 14:56:14 ID:uyFpqRrp0

手って大きく太くする方法ってないのかな？
手首同様脂肪つけるしか方法ないんかな

243 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 14:57:23 ID:67WPjRs60

手首は太くしたいけど指は細いままが良い

244 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 14:57:42 ID:3B3Q9OF80

みんなの便はどんな感じで出る？
私はしょっちゅう便意があって、下痢気味なんですよね大体。
一日３～４回はトイレ行ってるｗ
便秘気味って人もいるのかな

245 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 15:25:33 ID:YMBgL3jR0

4日に1回くらい

246 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 15:31:40 ID:Jc77L+nD0

3日に一回くらいでかいのがでる

247 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 15:57:52 ID:759VB/j20

買い物いったら綺麗めな女の子がオレをみてた
確実にバルクうｐしてきたしそろそろここ卒業だな
オレきめぇｗｗｗ

>>244
うんこは日に３，４回基本メシくったらすぐでる。
水分は日に２～２，５リットルくらいだいたいとる
プロティンは適当にだいたい２回前後３０ｇ
下痢の日は６回くらいだな、消化能力高いのかな。

248 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 16:15:31 ID:KY3bdb9RO

>>247
マッチョになりすぎてキモがられたんだろよ

249 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 18:08:48 ID:sAecAixBO

いままで順調に増えてきたのにここ１ヶ月くらいずっと67kgあたりをウロウロしてる…

停滞した事がある人、なんか筋トレメニュー変えたりとか工夫したりした？

250 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 18:34:48 ID:AmYswZfa0

>>239
もっとタチの悪い、自分の体験が唯一絶対の真理だと思ってる無知な初心者だったのか。

251 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 20:24:08 ID:MfoaWi7G0

手首細くて・・・腕時計ってどうよ？ちなみに穴新たにあけんとブカブカ・・・orz

252 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 21:07:47 ID:OaG03h5+0

お前らバセドウ病って知ってるかな。
鬱病気味なのは別として何やっても太らなかったってのは
血液検査するのもいいとおもうよ。

253 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 21:35:10 ID:XVXi9SJs0

>>249
身長分からんけどもうここのスレは卒業だろ。
マッチョ系筋トレ専門スレへどうぞ。

254 ：病弱名無しさん：2009/07/05(日) 22:02:15 ID:FmDls8Y/O

学校へ行こう、ビーラップハイスクールに出てたムーシャみたいな体のやつがいた。

255 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 03:17:49 ID:aN2XORX30

>>249
停滞体重が同じだｗ

俺の場合59、63、67みたいに階段みたいに停滞して来た
増えるときは数キロ1週間くらいで増えるのに

256 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 08:29:09 ID:gIxZpVAkO

骨が細いわけだから積極的に日光浴を

257 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 08:39:20 ID:cgFxJ9FKO

日焼けか！

258 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 10:07:15 ID:qo9gVT6K0

>>256
それって半袖でじゃなけゃ駄目？

259 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 12:42:48 ID:vOEyWNLrO

成長期過ぎたら骨は太くなりません

260 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 14:28:08 ID:Dp2VizKT0

手首左１６ｃｍ右１６ｃｍだけど
手の位置や向きにより１５．５ｃｍになったりする。
母がめちゃくちゃ細く、１４ｃｍ。骨も遺伝で似てる。
太くなりたいけどならないんだよね。日光浴してもよくにはならないんだよね。
１番いいのは、気にしないことなんだよね！それが出来ればたいしたもんだよ。
冬は袖から手首が出るからリストバンドとかゴムで止めてる。それでも手首だけが気になる。
何するにも動きがきになる。意識しちゃう。
みんなもそうですか？
orz

261 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 14:42:38 ID:vOEyWNLrO

16なら全然いい
14.5しかないよ俺は

262 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 14:55:53 ID:Dp2VizKT0

>>261レスどうも！
うｐ今度するけど（今はやり方がわからない）かなり細いですよ。１６ｃｍには見えないくらいです。
足首は２０ｃｍなんですけどね。
半そでも気になるけど、長そでインナーのほうがもっと気になります。
新しい服買っても（手首が太くても）袖が着ればヨレヨレになってくのでorz
１４．５ｃｍですか。今さっき測ったら、指先を下に向けてぶら下げて
手首の踝？の上で図ってます。軽くメジャーで巻くと１５．５ですね。
で、指先を下に向けてぶら下げててもう片方の手で手首をきつく縛ると血管が出て
少しだけふくらみ、太くなったように感じます。
１４．５で支障とかありますか？
何かに熱中すれば自然に太くなる　と　そうでもないんですよね。はぁ

263 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 15:25:58 ID:kIKiDg250

ガリ仲間なら分かると思うんだけど、
手首に骨がボコッっとしてる部分あるじゃん？
俺そこで測ると15なんだけど、
そこを避けて、もう少し上、というかヒジ側で測ると14しかないｗ
手首はどうすることも出来ないから、なんとか前腕を太くしようと頑張ってる。

264 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 15:45:53 ID:Dp2VizKT0

>>263さん、僕も力入れなくてその場所を計ると１５．５ｃｍでした。
身体が熱くなったときに計ると１６ｃｍあります。
あとはメジャーの加え加減ですね。
ぼこっこ出てる骨より肘側は１６．５くらいです。
でも手首って自分で見てる角度より相手側から見る手首のほうが太く見えてるんですよ。
錯覚というか。鏡と同じで、本当姿は相手側しか見れないんです。
指も細く短いから最悪です。
あと手の甲を（ＰＣキー打つとき）上にしてるときは手がＹの字になるので
丁度　
＜－－－－＞
＞－－－－＜ってありましたよね？それと一緒だと思うんです。

265 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 16:36:25 ID:Qh+DqNUv0

俺なんて手首12cmだ

266 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 16:50:51 ID:+5y1OkJ90

>>265さん、それ本当ですか？１２じゃなくて、１４とかの間違いじゃないですか？
左右どちらも１２ですか？手をグーにして手の甲を上にすると、手首は腱？により
細く見えると思います。
電車とか吊革ってどうしてますか？
ニの腕を鍛えると、手首細い人は余計に細く見えますよねorz

267 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 16:57:15 ID:cgFxJ9FKO

ガリガリすぎる

268 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 16:57:37 ID:Qh+DqNUv0

>>266
正確には測ってないけど・・・小学生の3年、4年の腕を想像してくれたらいいい

これじゃまずいと思い1週間ぐらい前から毎日のカルシウム600mg摂取できるよう、牛乳をたくさん摂っている

269 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 17:25:07 ID:gIxZpVAkO

骨格だから諦めろと何回言えば

還暦過ぎるまで言ってろガリ野郎

キモい

270 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 20:07:05 ID:Z6NdMU+J0

骨はどうにもなんないって
>>268が成長期の中学生なら全然可能性はあるけど大人じゃ骨格は変わらない

手首が細すぎて他人の手首凝視する癖ついちまったｗ
一番辛いのは好きな腕時計つけられないことだ
普通サイズのですら似合わないｗ

271 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 20:36:53 ID:TJvBvR46O

最近服屋で肩幅広いですねと言われる。だけど言われた後の表情がどうもｷﾏらなくて…
風呂場の鏡わ後ろ向きにし自分で店員になりきって
「肩幅広いですね？」で鏡に振り向いて凛々しい顔をしながら「そうかな？」の練習をしてる。

その成果が出たのか昨日は服屋でかなり渋くｷﾏってますよって。ガリガリでもドヤ顔とか持ってたら少しごまかせると思った。

最近の高校生は目が合うと、眉間にシワを寄せて威嚇？みたいなキメ顔してくる事に気付いた。

今まではそれやられるとビビって下向いてたけど、風呂場で練習した肩幅の時のやつを応用して、やり返したらほとんどの奴がビックリしてた。

一瞬の技だけど、顔に集中させるとまぁまぁ使えるよ。

272 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 21:28:52 ID:vOEyWNLrO

ガリって被害妄想やら自意識やらが激しい人多いね本当

273 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 21:42:52 ID:gKsOj5m60

一部の基地外だけを見て判断するのはどうかと思う。

274 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 23:03:03 ID:aeF64PLA0

>>255
停滞期ってそれまでどおりのメニュー続けてても脱出できる？
（もちろん重量はレベル上げていくとして）
それとも違う部位とかも鍛え始めた方がいいんかな。

275 ：病弱名無しさん：2009/07/06(月) 23:54:51 ID:S+FBOMGe0

昨日の晩57キロまで体重増えて喜んでたのに
翌朝起きたら56キロになってて泣いた
一晩で何が起こったんだよｗ

276 ：病弱名無しさん：2009/07/07(火) 01:00:11 ID:FAjKCe0h0

頭弱すぎで俺も泣いた

277 ：病弱名無しさん：2009/07/07(火) 01:17:52 ID:npeCPGrf0

>>274
部位を変えるのは基本だけど、自炊で新しいメニュー開発したり
胃腸の調子が良くて何食ってもメシウマだったり精神的に前向きだったり
すると増える気がする。
ジョギングやろうとずっと思っててふと現実に出来たりそういう時

なんか身体が柔軟なのが自分でも分かって動かすのが楽しい時っていうのかな
そういう時に増えた。

278 ：病弱名無しさん：2009/07/07(火) 01:35:23 ID:6s+LDOKMO

腕にガッシリとは言わなくても筋肉ついてる人、魅力的。男も女も

279 ：病弱名無しさん：2009/07/07(火) 10:56:39 ID:zyOC3zqeO

今日は七夕だからガリガリ脱出出来る事をお願いするよ

280 ：病弱名無しさん：2009/07/07(火) 11:53:31 ID:axHrFMNCO

身長160で体重45の俺にはかなわんさ

281 ：病弱名無しさん：2009/07/07(火) 12:49:49 ID:tCWuXhn8O

>>280
ここだとちょいガリレベル

282 ：病弱名無しさん：2009/07/07(火) 15:14:40 ID:fzctFQT/0

今日は暑い・・・暑すぎる　半袖で行くか・・・

283 ：病弱名無しさん：2009/07/07(火) 16:39:29 ID:d4s9UuB30

>>280
私は　165　47　です

今日は午前中雨が降っていたので,ロンティを着て行った

284 ：病弱名無しさん：2009/07/07(火) 21:53:16 ID:ClOOIFgn0

>>278
俺は尻だな。
そっちのケは無くともついガチムチな尻に見惚れてしまう。

285 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 01:17:28 ID:LzWO9fVK0

３ヶ月くらい筋トレしてたらめっちゃ筋肉ついてきてなんか気持ちわりいｗ
あまりになかったからつくのが早いのかね。

286 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 02:09:18 ID:kHIomZ5a0

厚みのない小顔でなで肩だからよけいやせて見えてしまう

287 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 03:20:41 ID:QJ8nAtFNO

168㌢49㌔
あと5～6㌔増やしたい

ここの人は夏って食欲無くなるけど何食って太る努力してる？

288 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 03:50:31 ID:5ED7bN3S0

>>287
ご飯とかは1口ごとに水と一緒に流し込んで、勢いで大量に胃に入れる

289 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 06:57:56 ID:cVpgrSDKO

>>286厚みのある大きな顔の方がよけいやせて見えてしまうと思うのだが

290 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 09:37:17 ID:Uz9HYUB20

脂肪のをすぐにでもつけたいんですがどうするればよろしいでしょう？

291 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 09:58:20 ID:bSAfbJHX0

まずは日本語を勉強するといいんじゃないかな

292 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 15:27:05 ID:vZ+YMfdj0

>>287
身長体重同じだ。お互い頑張ろう

293 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 17:19:51 ID:f7z0i/z7O

俺　首から下はガーリガリ骨ロックなのに顔は日村みたいな腫れぼて
これいかに

294 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 18:51:38 ID:qr+IahSz0

今日のご飯はミートスパゲティにから揚げだー
食後１～２時間後に腕立てゆ～っくりと１０×３
腹筋３０×３　あとは１．５?を２つガムテープでくるめたペットボトル使って筋トレ

筋トレ後はサバスウェイトＵＰかホエイプロテイン

半年後の肉体に期待！！以上貧乏人の筋トレでした～顔はイケメンだぜ

295 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 19:22:21 ID:xMLts27V0

腕が細すぎてきめぇorz

296 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 19:44:05 ID:rekODzPh0

>顔はイケメンだぜ
？

297 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 21:12:47 ID:xGyIpgrAO

はぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁうっ、ふ～。

298 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 21:15:50 ID:q9mR5ThYO

>>294
チラシの裏に書け

299 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 22:14:26 ID:MU+qrEQB0

俺は高1でよくガリだからなめられるんだが、太ればなめられない？
デブは強いと思う、体力はないから走れないけどうらやましい
自分は体力が人並みにあって走るのが好きなんだけどうんどしたところで脂肪はつくの？？

300 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 22:32:18 ID:cVpgrSDKO

ガリガリだけど顔がイケメンだったりすると余計にガリガリと言われやすい気がする

301 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 22:42:22 ID:TbjPfRhiO

>>300 俺正直顔はかわいらしくて男前なんやけど体がほっそい。ガリガリて言われるならちょいブサとか言われた方がマシだぁ～

302 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 22:54:53 ID:Uz9HYUB20

俺も太ればもっとかっこよくなるって彼女に言われてる

303 ：病弱名無しさん：2009/07/08(水) 23:43:55 ID:9C4t6r3t0

>>299
高1なら野球部か水泳部にでも入れば筋肉付くし
今から運動すれば骨も太く成長するだろ

304 ：病弱名無しさん：2009/07/09(木) 00:48:11 ID:Av3X71DC0

>>299
知識集めて本気出してやってみ
ウェイト板の方がいいかもな

305 ：病弱名無しさん：2009/07/09(木) 12:39:44 ID:KHGaFuncO

ガリガリ大好き

306 ：病弱名無しさん：2009/07/09(木) 20:17:42 ID:smtH57NIO

ガリガリロッケンロール

307 ：病弱名無しさん：2009/07/09(木) 20:28:50 ID:G5x0FEtiO

ガリガリ男って体力がないから淘汰される存在

308 ：病弱名無しさん：2009/07/09(木) 20:59:50 ID:ok1cOk2J0

珍しく痩せ過ぎ対策について書いてる本を図書館で見つけた。
http://www.genkikan.co.jp/2006%2010%20non%20no.html

全体としてはかなり良いこと言ってるんだけど、
オカルト的な自説にこだわって怪しげな商品の宣伝が多く､
何より文章が素人並みに下手で全然まとまりが無いのが残念。

309 ：病弱名無しさん：2009/07/09(木) 21:06:02 ID:smtH57NIO

竹やぶに落ちてそうだな。腐ったトランポリンの近くとか。

310 ：病弱名無しさん：2009/07/09(木) 22:29:30 ID:1hXRO1ZM0

俺ガリガリだけど、常人より確実に体力あるけどな～
喫煙デブなんかボーリング5投くらいでヘバってるぞ

311 ：病弱名無しさん：2009/07/09(木) 23:12:09 ID:el8wYEmmO

酷い暴食で体質変わった
普通に食ってるだけでどんどん腹周りだけ大きくなってく
ガリガリなのに腹だけデブ…

312 ：病弱名無しさん：2009/07/09(木) 23:47:06 ID:y/V5E93C0

内臓脂肪じゃね

313 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 05:44:00 ID:+TjNvSXfO

>>310あくまで見た目の印象が全て

格闘技なんて必要ない
喧嘩を売られない見た目が大事

314 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 11:54:19 ID:Z+E2QgEhO

つらすぎる…

315 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 12:44:20 ID:JLquRf2i0

身長177体重49キロだ。ジーンズ履いて外出ると足細ｯ！って聞こえます～。夜中歩いてもね

316 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 12:49:17 ID:CkopBWVi0

それ

心霊現象．．．

317 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 16:20:38 ID:z2EvdAiT0

牛乳のめないんだけどどうやってカルシウムとるの？
できれば胃腸に負担かけないものがいい

318 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 16:44:09 ID:bf+9c/hS0

>>313
第一印象って大事だよなあ・・・・

319 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 19:05:00 ID:mpVa69w6O

横に太くなりたい
全然太くなれない
骨格には勝てないのかよ

320 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 20:45:06 ID:mPNR5hhk0

>>313
それは確かに言えるな。
ガリガリでちっちゃい超絶的合気道の達人よりも
中身は大したことなくとも強面のマッチョの方が用心棒として役に立つ。
つまりは闘わずして相手をコントロールする抑止力。
核武装だってそうだ。

321 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 21:07:56 ID:gaznz+I70

絡まれる理由なんか、体型より
服装、髪型、顔つき、表情だと思うけど
イジイジしててヲタクっぽいから絡まれるんだよ

322 ：病弱名無しさん：2009/07/10(金) 22:00:53 ID:HBo9xeg20

顔を上げて真っ直ぐ相手の目を見るんだ

323 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 03:00:49 ID:jE9x1MkKO

相手を威嚇しろ！
それでもだめならゲイのふりしろ！
よっぽどの物好きじゃなけりゃ逃げてく！

324 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 07:03:36 ID:zrbiRdClO

あら～ん
ﾎﾞｸちゃん可愛いわぬぇ～
みたいな事になったら…？

325 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 08:38:07 ID:2bACqfkc0

しかしお前らにとって過酷の季節がやってきたなW
半そでだと前腕がきもい、白い、つまり俺のことだｗ

326 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 09:10:27 ID:DjMfXddf0

２輪免許取得して厨二病全快でヒャッハー俺カッコ良すぎワロッシュｗｗｗｗしたいのに、痩せすぎで死にたいです

327 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 09:12:37 ID:myhHwPOEO

きめぇんだぁよ

328 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 11:29:54 ID:lC437foCO

ガリガリ大好き

329 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 11:43:30 ID:J9K8/Lua0

手の指って太くなるの？

330 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 19:58:22 ID:myhHwPOEO

アソコ？

331 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 02:44:40 ID:wGpuyPavO

ガリガリ大好き

332 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 04:49:07 ID:rGa4IwnR0

高校時代、ボクシング部の友人が正月に餅を大量に食わされて増量させられた話を思い出した

333 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 10:24:27 ID:zQXW9GVDO

体が小さすぎる
男としての魅力ゼロだよ…一生彼女できなそう

334 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 11:58:33 ID:wKZdkW7J0

筋肉については、うまく鍛えれば多少はなんとか太くできる見込みがあるからまだいいんだが、
骨が細くて骨格の造りが華奢なのは、どうやっても改善しようがないんだよな・・・
骨自体を発達させてがっちりした身体つきになりたい。

335 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 12:06:32 ID:CC6/9Htu0

うむ
筋骨隆々、脂肪もそれなりに付いてるブラジル人みたいな野性味あふれる体付きに憧れるよな

336 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 14:42:21 ID:VLyswYjLO

ブラジル人の子供に託せば？よくある話

337 ：名無CCDさん＠画素いっぱい：2009/07/12(日) 15:00:12 ID:EYdIB76c0

骨太なら痩せていても、「骨」と蔑まれたりしない。
骨細だと、あからさまに「細っ。骨じゃん」って知らないヤツからも
言われたりするんだぞ。

338 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 17:05:39 ID:xzSybbBj0

やっぱり姿勢の悪さが最も大きいのでは？
猫背のデブって見たことがない。

339 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 17:44:37 ID:VLyswYjLO

>>337
おいヒョロ松、喉かわいた

340 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 19:49:46 ID:VLyswYjLO

すまない

341 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 21:07:49 ID:uwidLmlF0

謝るなら書くなｗ

342 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 21:38:15 ID:+SFXQKOOO

みんな懸垂何回できる？

343 ：病弱名無しさん：2009/07/12(日) 22:19:40 ID:VLyswYjLO

リアルに6～8回かな？

344 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 00:33:05 ID:zXCDXFTLO

17回ぐらい

345 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 00:34:37 ID:FpSfKqlR0

連続20回台かな
多分30回はつらい
てか体重軽い分、一般人より出来なきゃおかしいだろ

346 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 01:08:13 ID:XF3MvbQHO

ガリガリ大好き

347 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 01:21:40 ID:Dx9JeRjuO

180 50のガリだけど、この前身体検査で血中の中性脂肪が高くて
注意を受けた
なんでこの脂肪が体についてくれないんだよ！
つか飯の量も人並み以下なのにこれってまずいかな？

348 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 09:56:32 ID:7f6jgnta0

何歳ですか？

349 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 12:53:42 ID:vrKUsZV1O

筋肉無さすぎて1回すら危うい

350 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 14:19:40 ID:NSb5D+cM0

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351 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 17:48:55 ID:Dx9JeRjuO

>>348
22歳
この歳で成人病なんて洒落にならん

352 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 18:34:51 ID:b5jOmcbMO

話ぶった切ってすまん。あと汚い話になるから嫌な人はスルーよろ。

今朝うん○したら10センチくらいの白長い虫(回虫)が出てきたんだ
調べてみたら、昔から人と共存してきたもので体に直接の害は無い(一部例外あり)らしいんだけど…
もしかしたら俺のガリはコイツの仕業かもしれん
みんなは尻からぷらーんと虫が出てきたこと……ないよな。俺だけだよな、きっと。

353 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 18:44:11 ID:6ngvjgmD0

>>352
しかしその蟲のおかげでアレルギー症にならなくて済んでるのかもよ。

354 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 19:10:40 ID:VJpm0t7MO

最近何故かしらんが食欲が物凄いでてきた
タバコ辞めたのと関係あるのかな？

355 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 19:15:37 ID:FyXaVF0G0

ねえよ

356 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 19:16:54 ID:ir9j0nKa0

食後にコーヒー飲むようにしたら胃腸の調子がかなり良好
おまけに体重も増えてきた
元々胃酸の分泌が鈍くて慢性的にもたれがちだったので良かった

胸焼けする人はコーヒーは良くないそうです

357 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 20:32:34 ID:bucKnw1gO

夏はスイーツ類は極力避けた方がいいかもな

358 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 22:17:07 ID:7f6jgnta0

足細って言われた～。女性集団がよく言うよね。雨でジーンズ濡れて余計細く見えていたからかな・・・

359 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 22:20:15 ID:VkJ8wFWD0

最近の女は男よりも色々な意味でたくましいからな

360 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 22:21:36 ID:7f6jgnta0

↑追加。
あと芸能人のだれだれに似てるよね～とか友達の何々に似てるよね～とか普通に聞こえる声で言うしどうなってんだ

361 ：病弱名無しさん：2009/07/13(月) 23:11:10 ID:w7jOIqbj0

おしっこしたら３００ｇくらいすぐ減るな

362 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 02:34:32 ID:ChGngiOm0

とてもじゃないけど夏でも半袖なんて着れない

363 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 02:35:58 ID:ChGngiOm0

そういえば玉木は映画の役作りのために８ｋｇ減量したらしいけど
今何ｋｇなんだろ

364 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 05:52:51 ID:2womfhthO

山Ｐの肉体カッコいいわ
あの大胸筋は抱かれたくなる

365 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 09:50:55 ID:BuIHKgP/0

玉木は拒食症じゃないかと思うぐらい不健康な痩せ方しちゃったな。
イケメンだったのに勿体ないわー

366 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 10:36:03 ID:HJU3bua50

役作りなんだから仕方ない
役者魂

367 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 16:27:48 ID:cnYG20e80

暑さで食欲なくなる、さらに体重が減りそうだ。

368 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 19:20:55 ID:dYP5XrfmO

体重計に乗りながらおならしたらﾌﾞｯ！の瞬間軽くなった。飛んだ？

369 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 19:37:42 ID:ra1rkhTq0

飛ぶわけねーだろアホか

370 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 19:49:43 ID:dYP5XrfmO

アホちゃいまんねん、パァでんねん＾＾

371 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 20:43:21 ID:N1vSEyMh0

電車で半袖で手すりに掴むの恥ずかしいーｗ

372 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 22:03:43 ID:EvlAiU6g0

ここ一ヶ月間今までと変わらない生活続けてきたのに、何故かどんどん腹が膨らんできて５キロ太ったのよ
んで、体重が増加したことにより自分に自信が付いてきたから、久々に裸で鏡の前に立ってみたら・・・わかるよな？orz

373 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 22:31:25 ID:JnA0sRJU0

もうダメだ・・・暑すぎて長袖は限界だ！
俺は半袖短パンサンダルになるぞー！

374 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 22:31:55 ID:kmygm5ItO

玉木はまた太ろうと思えばすぐ太れるんでしょ？

375 ：病弱名無しさん：2009/07/14(火) 22:41:04 ID:N1vSEyMh0

まつたまケンイチも太ったし太れるよ

376 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 07:13:28 ID:SibUCFGyO

海の日に泳ぎに行こう

377 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 07:35:21 ID:SibUCFGyO

ほそﾏｯﾁｮ～

♪ﾀｯﾀﾀｯﾀﾀｯﾀﾀﾀ

ほそﾏｯﾁｮ～ｺﾞﾘﾏｯﾁｮ

378 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 07:43:44 ID:UrgxR4FLO

172 50なんだが
一ヶ月現場仕事したら
筋肉付いてきて腕も太くなってきた

頑張って続けるぞ

379 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 08:52:13 ID:EnC978zR0

骨細で細い体を隠すために真夏でも長袖の俺。半袖から出た細い腕を見られたくない。
でも、この暑さは辛過ぎる。ｗｗｗ

380 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 08:53:24 ID:wHAcHoZI0

そんな事気にする前に
ヘアースタイルと服装を気にしろよ

381 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 09:31:29 ID:+wPDx0LFO

重めの物をマキワリみたいに、振りかぶって下ろす運動を一日百回、
食事は頑張って多めに。牛乳をたくさん飲む。
中学の時にこれやってたら比較的短期間でガリガリから、「ガタイ良い」に変化したな

382 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 10:03:17 ID:ZTg0Wnux0

ヘアスタイルってホント大事だよな。
フジモンといい、ロンブーのアツシとか以前よりめちゃくちゃカッコよくなってるよね！

383 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 10:26:20 ID:2J+z1HTx0

アツシの髪型って、何て言う髪形なの？

384 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 12:57:01 ID:GuMowE93O

社会人になったら自由な髪型出来なくなる
それが何より嫌だ

385 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 13:09:02 ID:WXOoHQkc0

そんなの職種によるよ

386 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 14:01:41 ID:GuMowE93O

>>385
今大学生だし、普通に就職すると思うからさ><

387 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 15:36:15 ID:s0susN0w0

牛乳に少しNestleのコーヒー混ぜたら、カルシウムの吸収率が悪くなるかな？

388 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 16:05:15 ID:fMb6uGlWO

嫌ならするなよカス

389 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 17:52:30 ID:PppuE+280

自由な髪型ができるだけの質と量があるって

羨ましいな････orz

390 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 17:53:40 ID:EmHMuh0R0

2000年くらいの芸能人を今見たら
凄いダサいからな
ヘアースタイルってのはそれほど重要

ガリは首細いから、襟足長めにしたほうがいいかもな

391 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 19:16:35 ID:SibUCFGyO

ロンブあつしはアシメだろ？豚キム豚キム。

392 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 20:47:32 ID:GuMowE93O

>>388
嫌ならしない
そっちの方がカスだろカス

393 ：クズ：2009/07/15(水) 22:28:02 ID:IJ6aiOK30

今日アンガールズの山根のTシャツ姿を見た。あれよりは俺はマシと自分
を慰めた。

394 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 22:34:40 ID:KuU0oSvHO

トレーニングあるのみ！

395 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 22:40:34 ID:JJ8qSvLnO

減量だりい

396 ：病弱名無しさん：2009/07/15(水) 22:43:41 ID:9FEe5d8P0

半袖嫌だとか言ってるやつ勇気だして１回半袖で外出してみろよ
どうでもよくなってくるから

397 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 00:44:10 ID:7aU4iokvO

ガリガリ大好き

398 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 00:53:30 ID:TMKOayNa0

>>396
まあガリだからといっても誰も見てないんだけどな

399 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 02:30:45 ID:4tOtPzFsO

｢細いよね～｣って言われた時のベストな返し方を教えてくれ
なるべるおもしろく

400 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 05:29:13 ID:sKxbDftP0

手で足首掴んで見せたり触らせたり

401 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 07:16:18 ID:rdCjI/VhO

豚より全然よくね？
ガリ好きの女子意外と多いぞ

402 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 08:52:05 ID:mfCeMcN3O

>>399 今日筋肉家に忘れてきて～ん

403 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 09:19:07 ID:zgHhGR6/O

>>399
お肉屋さんに買い取ってもらってるから‥

404 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 09:22:31 ID:NkEhU1G8O

豚野郎

405 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 10:13:03 ID:omdioReW0

>>399
俺ってすごく着やせするんだよね　(Tシャツ姿で)

406 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 12:27:30 ID:/aNKb3Vx0

中学生に「ほそっ」って言われたぜorz

407 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 12:29:26 ID:x6DTNJPs0

小学生なら仕方ない

408 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 15:27:02 ID:Th0BYSeaP

168センチで54キロ。
痩せてるかな？ちょっと半そでが恥ずかしい時ある

409 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 16:54:57 ID:Ykt+c1UHi

>>408
フツウだろって

176センチで56キロ
痩せこけたジャックハンマーがあだ名

410 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 16:57:55 ID:9WXmkwUT0

たしか身長に-110を引いた数字が体重にならないといけないんだよな

411 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 17:18:21 ID:tt+gBSznO

>>409
お前も甘いわ

412 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 17:36:01 ID:9Hdzk680O

芸人に１７４センチで４５キロの奴がいるぞ。

なんとか生きてまーす♪
ってネタで言ってた。

みんなの痩せ方はぬるすぎ。
１７５センチ以下で５０キロ以上ある奴は正常。
俺なんか１７０センチの４７キロだぜ・・・

413 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 17:38:42 ID:K+JEY3Hi0

体型自慢スレではないはず

414 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 17:54:39 ID:0hXcr0/H0

合コン行ったら｢スポーツしてます？｣とか「女装似合いそうですねｗ」とか
遠回しに嫌み言われた････orz
最近、夏バテで-2キロ位になったからか？176㎝で61㌔何だがな･･･
これでも駄目なんだな

415 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 19:08:23 ID:Th0BYSeaP

俺でもガキの頃から痩せてるって言われ続けてきたぞ。
おまえらは次元が違うな。

416 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 19:18:35 ID:ioiGIqlSO

食ったら腹だけ出る→段々みっともなくなってきて減量する→腹引っ込んでまた食ったらまた腹だけ出る
の螺旋が一年以上続いてる
勿論筋トレはやってるが自分に自信が付くレベルには程遠い

417 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 19:19:03 ID:kyA9tLko0

またガリ自慢かよ。

418 ：病弱名無しさん：2009/07/16(木) 19:52:03 ID:5WdwyBB/O

身長１７３
体重５２
座高９８
握力５０
小学生時のニックネームは骨。

419 ：病的：2009/07/16(木) 21:31:11 ID:cib59ql80

テスト

420 ：病弱名無しさん：2009/07/17(金) 13:07:09 ID:7h9cMBMk0

握力強いな
腱が弱いのか体重は増えたが握力は強くならん

421 ：病弱名無しさん：2009/07/17(金) 13:23:09 ID:Ih2YdFSH0

体重20kg近く増えたけど、65から70にしかならんかった

422 ：病弱名無しさん：2009/07/17(金) 17:01:02 ID:RRAF8lQkO

BMIで日本の平均値はまず無理だが美容体重なら無理ではなさそう。

今より痩せるとヤバいみたいだ。

423 ：病弱名無しさん：2009/07/17(金) 21:37:51 ID:PIG+DX+8O

健康診断したら蛋白多いって注意された…

424 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 09:15:29 ID:vTYLjDl60

蛋白質取りすぎたらどうなるんだ。

425 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 09:22:38 ID:zUD6pdII0

握力なんか正確に計れば45くらいが平均だぞ
格闘家でも60くらいだ
正確な計り方とか知らんけど

426 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 10:09:10 ID:Pi+Ope9OO

ガリガリで低身長とか生きてる価値ねえよ本当
せめて175以上あればまだマシになれたのに

427 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 10:30:55 ID:zLt6TXVs0

>>425
日本体育協会のサイトの体力測定のコーナーの平均を見る限り、体重が同程度なら
柔道の五輪代表選手でも一般人との差はあんまりないよ。

428 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 12:08:32 ID:o7kMchKO0

http://lib5.store.yahoo.co.jp/lib/bugsyarea/buot0029b.jpg

せめてこれくらいになりたい

429 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 12:21:42 ID:33iF2LYL0

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

430 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 12:45:23 ID:Zlzv0HWsO

やっぱり高身長だと更に痩せて見えるんだな

431 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 19:30:48 ID:/apLJeK80

まあね～だからと言って
低身長のがいいと思った事は一度も無いけど

432 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 19:45:28 ID:6zK1/0NG0

>>428
恥ずかしい・・・

433 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 19:56:29 ID:/x60XyMX0

餅買って来るか餅

434 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 20:18:04 ID:UqQFr+CU0

俺は低身長とガリガリで外に出にくいorz

435 ：病弱名無しさん：2009/07/18(土) 20:35:50 ID:PgW8ra19O

俺は180 53
元々は105キロあったんだが、ダイエットした。
しかしちょっとやり過ぎたな
あだ名がデブから骸骨に変わった

436 ：病弱名無しさん：2009/07/19(日) 08:45:49 ID:5/deQy/V0

>>428
せめてって欲張りすぎだろ。、

437 ：病弱名無しさん：2009/07/19(日) 12:52:37 ID:CjVyEdCn0

>>434
身長と年は?

438 ：病弱名無しさん：2009/07/19(日) 19:22:47 ID:CjVyEdCn0

朝食、時間がないからカロリーメイトにしようか悩んでるんだけど
ご飯は食うのに時間かかるしカロリーメイトじゃ駄目?

439 ：病弱名無しさん：2009/07/19(日) 20:17:20 ID:uKfbxgNp0

>>438
俺ならMRPか低GIのゲイナーを飲む。

440 ：病弱名無しさん：2009/07/19(日) 20:32:27 ID:5/deQy/V0

ソイジョイでいいんじゃない？
味も沢山あるしさ。

441 ：病弱名無しさん：2009/07/19(日) 21:38:30 ID:ALQQu0maO

１７５４７キロだけど好きな子に痩せてるから振られた

血液検査したら内臓脂肪が多いらしい。なぜこの体型で内臓脂肪多いんだ

442 ：病弱名無しさん：2009/07/19(日) 21:57:35 ID:nIJvv5ON0

運動不足かな

443 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 00:18:48 ID:V1V21EJc0

やばいと思って筋トレ初めて3ヶ月たちました・・・

15kgのダンベルを使えるぐらいの筋肉になったんだけど
いざ、15kgでやろうとすると、関節が痛い・・・
ポキポキポキポキ鳴る・・・どうすりゃいいんだろ

444 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 00:33:53 ID:GRUev9b60

アームカール？
重い重量でも持てる事は持てるけど
手首がついていかないよな～

445 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 02:54:59 ID:jxWtWjrKO

ソイジョイは止めとけ
朝二個食ったら昼吐いた

446 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 04:44:43 ID:htUFjDohO

飯喰いまくったら一週間で3キロ太った

447 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 08:04:38 ID:sC+KQwEUO

>>441
皮下脂肪が付きにくいんだよ
俺も同じ
内蔵脂肪はすぐ付くけど皮下脂肪は全く付かない

448 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 10:53:47 ID:/Vmsyet20

夜にお菓子食べるとかビール飲みだしたら太ったとか聞くけど
実際どうなんですか？

449 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 15:29:48 ID:GgqJfycM0

>>448
何をいつどれだけ食べても変わらんよ。
そういう体質になってしまってる。

450 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 15:47:58 ID:SvuLJRab0

肋骨が浮く・・・。全身の筋トレ＋有酸素で痩せていく。食べてるのに。

451 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 16:49:40 ID:fUNfnUDsi

>>450
なんで有酸素やるの？
増量したいなら、筋トレのみにしていっぱい食べた方がいいよ
付いた脂肪は後で落とせばいい

452 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 17:06:11 ID:SvuLJRab0

いやインストラクターから有酸素もしろと言われ・・・

453 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 21:06:42 ID:q76BJbls0

このスレの方々に質問ですが、例えば身長170cmだと体重何kg位を考えてますか？

俺、元々170cm65kgだったんですが、父親の介護（末期癌）で59kgまで痩せて、
父親が他界した後、ちょっと太らないとダメだなと思って筋トレ始めた。
ちょうど１年半位になるが、72kgになった。周りからは「痩せたほうがいいんじゃない？」
とか言われることもある。

454 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 21:15:10 ID:kC9O+51vO

ダンベルカール１０㎏が限界だ。それ以上にすると肘が痛くなる。

455 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 21:51:09 ID:qu4M7Rs10

>>453
身長-110、体脂肪率10-15%がベスト。
ウエイトやってるなら身長-100、体脂肪率10%はザラにいる。ただし、奴らの多くは持久力がなくて走れない。

456 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 22:35:59 ID:1YHdyL/g0

テルミールってどうっすか？
朝は何も食べない（というかご飯一杯もしんどい）ので
テルミールで補おうとおもうんですけどどうでしょうか？

457 ：病弱名無しさん：2009/07/20(月) 23:03:55 ID:465QU6bH0

身長164で体重46キロ
ガイコツといわれてます30年間・・・・・・

458 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 00:18:10 ID:GDNYPwU6O

禁煙して太ったって人いる？

459 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 00:41:26 ID:EXOBF7zZ0

>>457
176/48だった時期がある俺から見たら大して細くない

460 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 00:41:26 ID:hiF2EkRkO

>>456超高濃縮なので浸透圧で下痢しやすい

ウイダーインゼリーやカロリーメイトとはワケが違う

461 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 02:30:23 ID:ijDU07ut0

>>454
立ってやってないよな

462 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 13:51:22 ID:oIUp7jKi0

>>456
テルミールは分かりませんが、朝起きる時間を早めても朝食食べる事が出来ませんか？
早寝早起きにして一日三食以上食べるようにしたら、やっと太れましたよ。

463 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 14:54:59 ID:IsjNTAa+O

胃が弱いとか食べれないとか論外だろ
原因分かってんならまずそれ治せよ

464 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 17:11:16 ID:uwyoh2+I0

ベッドメイクのアルバイト決まった。重労働らしい。
身長177体重50・・・こりゃ痩せるだろうな（笑）

465 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 17:32:47 ID:BxF28ysxO

同じ体重、身長の人でも胴長と脚長の人ではどっちが痩せて見えるのかな？俺はかなり胴長だけど。

466 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 18:25:11 ID:NXyywkBjO

>>464
その仕事選んだ理由は？

467 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 21:34:38 ID:W6zulRp1O

157センチ37キロ

上半身が貧相すぎて気持ち悪い…
他の女の子には羨ましがられるけど、別の意味で脱いだらすごいんです

食べてるのに！人より食べてるのに！！

468 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 23:22:14 ID:kJ2hvdXv0

test

469 ：病弱名無しさん：2009/07/21(火) 23:24:05 ID:kJ2hvdXv0

みんな太ももの太さどれくらいある？
俺は４９ｃｍだった

470 ：病弱名無しさん：2009/07/22(水) 10:18:53 ID:O7MNeX4rO

太股なんて気にした事ないわ

471 ：病弱名無しさん：2009/07/22(水) 12:05:14 ID:3DKP0H84O

自分も太股それぐらいです。あと手首が異様に細くて１４～１５センチしかない。足首は２０で肩幅の狭い胴長体型。正直骨格が終わってる

472 ：病弱名無しさん：2009/07/22(水) 13:12:15 ID:lZLYZVX6O

太もも43センチしかない

473 ：病弱名無しさん：2009/07/22(水) 15:20:35 ID:EJMXXdHN0

ゲイナー系プロテインを飲めばガリ解消になるよ

474 ：病弱名無しさん：2009/07/22(水) 15:28:54 ID:IKRjSsLtO

>>473んなわけない

米やパンを沢山食べる事と同じでせいぜい腹が出て隠れ肥満になるだけ
内臓脂肪って怖いよ
最悪糖尿病であぼん

475 ：病弱名無しさん：2009/07/22(水) 17:03:10 ID:3vYRUQh/0

>>473
GI値等を考慮した物なら良いけど、インスリンの分泌能力も感受性も悪く
さらにそれらも衰えやすい日本人にマルトやブドウ糖を大量に配合しただけの
国産や旧型のゲイナーは向いて無いよ。

476 ：病弱名無しさん：2009/07/22(水) 17:19:35 ID:RFPjioWE0

ゲイナーなんて飲むより、一日３食に加えてマルタイラーメン１食食べたらいいと思うよ。

477 ：病弱名無しさん：2009/07/22(水) 18:55:49 ID:p7kgjyf70

日本一カッコいいガリが死んでしまった
rip

478 ：病弱名無しさん：2009/07/22(水) 20:46:22 ID:emklzv6Y0

アベさんか
マルファンじゃないかというカキコが

89 ：名無しさん＠恐縮です：2009/07/22(水) 16:52:21 ID:Elm0eaen0
あの体型でこの年で硬膜外血腫じゃぁ、やっぱりマルファンだったのかな
マジで大好きだった。ご冥福を。。

479 ：病弱名無しさん：2009/07/23(木) 18:31:05 ID:M2/mgJ7l0

手首だけが１番嫌い！
１６歳のころお前ほっせーなって言われて以来気にしてる。
今が限界期。
１５．５～１２６弱。両方。
キーも打ち間違えるし。ギターも諦めた。けどまたやりたい
骨がかなり目立つ。手の動きが気になるから手が変な動きになる。こわばるとか。
辛い！長そで季節が怖い。
袖をまたゴムで留めるのが来るのかorz

480 ：病弱名無しさん：2009/07/23(木) 19:02:45 ID:hdAa/TVZO

>>479
俺なんて14.5～7だぞ
もう諦めてるし二の腕の太さがまともになってからそんな気にしなくなった

481 ：病弱名無しさん：2009/07/23(木) 19:05:46 ID:IuyvenPj0

手首19、足首19.5
足が細い

482 ：病弱名無しさん：2009/07/23(木) 19:32:58 ID:M2/mgJ7l0

>>480計りなおしても１５じゃないんですか？
ニの腕は気にしなくていいんですよ！だってただ持ち上げるときとかの使う筋肉だし。
手首は見えちゃいますからorzでも鍛えよ！＾－＾！
寒いともっと悴んで細くなりますよね？
もう俺の手折れそうですよ。
母も１４。

>>481　１９！細くない普通ですよ^-^
足は２０だよ僕。
足は歩けばなんとか筋肉つけられるけど、手はリストカールとか鉄アレイとかしかないかな。
うつ剤で体脂肪肝になるなら手首についてよとorz
ご飯一杯。
１７０ｃｍ弱、の６４キロ。

483 ：病弱名無しさん：2009/07/23(木) 19:40:56 ID:ut0wjXMF0

手首なんてどうでもいいだろ

484 ：病弱名無しさん：2009/07/23(木) 19:48:53 ID:M2/mgJ7l0

>>483いや、かなり困る。運転中も気になるし。
細い手首、すげー細いんだ。
病院行きたいけどさ。
携帯キーから指落ちるし。後遺症で指が動きにくいし。
末梢神経だからさ。
体のふらつきの後遺症。
治りかけの社会不安障害のうつ１１年。ヘルニアで神経因性膀胱。

イミフｽﾏｿ

485 ：病弱名無しさん：2009/07/24(金) 11:09:17 ID:joqH6wg6O

俺は腕の細さとかはそこまで気にしないが、体のひらべったさをかなり気にするな

486 ：病弱名無しさん：2009/07/24(金) 12:12:59 ID:MdOw+pziO

気にしないのは気にするほどの細さじゃないからってだけ

487 ：病弱名無しさん：2009/07/24(金) 20:53:23 ID:NJrL3jApO

ダメ

488 ：病弱名無しさん：2009/07/24(金) 21:45:23 ID:gtGZT/ceO

ガリクソン

489 ：病弱名無しさん：2009/07/24(金) 22:53:23 ID:vvqhz/AO0

私の友人は身長が174cmありながら体重51kgです。
これて痩せすぎですよね?それとも、健康であれば特に問題ない範囲ですかね?

490 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 06:12:47 ID:KYDKNSs5O

>>489だったらなによ

491 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 12:34:06 ID:Ks17hZTKO

>>489
その人と同じ身長体重だけど、そういうの不愉快
なんで友人の事書き込んでるの？
このスレの人バカにしてるようにしか思えない

492 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 12:45:19 ID:O/UoPFk30

友達にがりがりだねって言われたときはほっとけって思うし
なんでそんな言い方しかできないのかと悲しくなる。
太りたいけど太れない。

493 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 13:02:53 ID:XSi4qX2LO

痩せてる人に対してガリガリだねと言うのは太ってる人にデブと言ってるのと同じ事。

494 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 13:10:15 ID:NcsS0AvrO

>493 まさしく

495 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 13:40:20 ID:Lwkdt9oL0

>>486そうだねまさに言えるねそれ。

496 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 14:24:01 ID:ZbWQSlLs0

デブって言われるよりダメージ少ないと思うんだが

497 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 14:55:54 ID:9N8Ir+560

>>491
馬鹿にしたんだよ。気付けよ。
ｶﾞﾘｶﾞﾘはデブ以下だろ。ｷﾓｲ

498 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 15:58:24 ID:Ks17hZTKO

>>497
お前キモいな

499 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 16:09:29 ID:i47F4gky0

>>489
本当に健康なら問題ない。
だけど長い目でみるとやっぱりガリはストレスに弱かったり
腰痛､胃腸弱､スタミナ不足などあちこち問題が出てきて
外見だけじゃなくマイナス面が多いと自分でも実感するもんだ。

500 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 16:48:27 ID:6Zal3rRD0

個人的にはガリンチョの方が省エネっぽくて、良いな。
デブがチョコを齧ってるのを見ていると見苦しいが、
ガリガリがチョコを齧ってる姿は様になってる。

501 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 17:18:37 ID:9N8Ir+560

>>499
回答サンクスです。参考にします。

既知外しか居ないのかと思ってましたが、少し救われました

502 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 17:27:38 ID:BHRw8zxN0

うぎょへっへえへえええたべちゃうぞおお

503 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 19:13:21 ID:5yjizVRL0

若いうちはガリガリでもさほど問題ないが、
年食うとガリガリはどんどん貧素で貧乏臭くなる。

デブはとりあえず恰幅がいいとかで誤魔化せるけどね。
あと、ガリガリって意外と寿命短いらしい。
ちょっとメタボ（体脂肪率２５％前後）が寧ろ長生きするんだって。

504 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 20:11:59 ID:tpsBRq+y0

その体脂肪率が２５％て何？

標準体重って奴なら、
身長ｍ×身長ｍ×体格指数22＝標準体重ｋｇ

例）１７５ｃｍの人は、
１．７５×１．７５×２２＝６７.３７５
で、６７㎏前後が適正体重に成る。
これだとメタボとは程遠いガッチリ型だ。

女性は別として、男で体脂肪率が２５％なんてそれはデブだよ、デブ。

505 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 20:32:27 ID:uug1DM/A0

175cm67kg前後だけどガッチリには程遠い・・・

506 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 20:36:21 ID:6ic4cner0

男性で25%なんて立派な肥満でしょ。

507 ：503：2009/07/25(土) 20:38:46 ID:dwoTpzgu0

>>505
勿論そうだよ。
ガリガリの人は、標準体重を大きく下回ってるハズです。

508 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 20:51:13 ID:uuK7+yt30

>>507
間違ってますね。
×503
○504

って事で、
体脂肪率が２０％辺りが適正に成るのでは？
まあ、痩せは早死にするとは聞きますし、
まったり体重を増やしましょう。

509 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 21:57:21 ID:+SalZWSR0

小太り目指すのは良いが内臓脂肪は気をつけるべき。
ガリだと油断してジャンク食など食いまくって
脂肪肝になったりするケースが多い。
ガリの脂肪肝は本当に危険だぞ。

510 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 23:11:41 ID:1bWdLJvm0

自分は体脂肪率が１０％前後だったが体を壊して、６％以下（計測不能）になった。
その後、病院で栄養指導を受け、今は１６％で体重は標準体重。

今はズバリ、細マッチョだぜｖ
自分場合、朝食と全体の食事量に問題が有ったみたいだ。
~~~~~~~~~~~
>>504
の標準体重から必要摂取カロリーを算出する式は、
標準体重ｋｇ×基礎代謝値×活動レベル＝１日の摂取カロリー

基礎代謝値
年齢　　　　　　男　　　　女
18～29　　　　24.0　　　23.6
30～49　　　　22.3　　　21.7
50～69　　　　21.5　　　20.7
70～　　　　　 21.5　　　20.7

活動レベル
あまり運動をしない人　　　1.5
普通に運動をしている人　 1.75
活発に運動をする人　　　　2.0

例）標準体重が６７ｋｇで、
　　男性、年齢３５歳で、
　　普通に運動をしている人なら

６７㎏×２２．３×１．７５＝２６１５kcal

これを朝昼晩の三食に分け、摂取すればOK

511 ：病弱名無しさん：2009/07/25(土) 23:13:51 ID:1bWdLJvm0

後欲を言うと、食事のバランスに気を配る事。
各食事を、

たんぱく質１５％
脂質２５％
炭水化物６０％

にする。
と言ってもピーんと来ないよな。
大体１日に、食パン１枚、卵１個、牛乳一杯、ご飯二杯、（鶏，豚，牛，魚）から２品、
味噌汁一杯、毎食野菜を一掴み以上。
これで大体２０００kcal
更に言うなら、
マクドナルドに行くなら、ミックスサンドに牛乳を、
吉野家へ行くなら、幕の内弁当を、
カップラーメンを食うなら、果物を
てな感じ。

512 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 00:07:22 ID:D+DGX+d50

細マッチョって結局ガリじゃん。キモ。
しんどい思いして体鍛えて細マッチョになるくらいなら
食っちゃ寝食っちゃ寝してるほうがマシだわ。

513 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 00:14:37 ID:UQW/gO5w0

ｗｗｗデブとって、
>>510-511
ダイエットは食だよ。

頑張って電卓叩いて痩せる努力をしろよ。
そして運動をしろｗｗｗ

514 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 00:17:34 ID:UQW/gO5w0

いかん、８ｃｈを見ながら打つと、文章がしどろもどろだ。
バーベルしながらテレビ見るわ。

515 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 01:00:12 ID:QDnIO7aa0

>>512
あのな食っちゃ寝だけで太れるなら苦労しないんだよ
てかなんで太るためのスレにデブが来んだよｗ

516 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 02:08:32 ID:GnCePNIxO

糖尿病ナメてたら後悔するよ…

517 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 07:47:40 ID:92PknKdWO

>>512
食っちゃ寝しまくって腹出まくり顔ぽっちゃりのデブになるくらいなら細マッチョのが千倍マシ

518 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 12:18:06 ID:rQKF1AJ20

がりがりなうえに、夏ばてで食欲がなくなった。
どうしよう・・・

519 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 15:42:22 ID:fvC04UK00

つ　エビオス

520 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 15:44:41 ID:P3cj6ni00

つ　御岳百草丸

521 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 15:46:19 ID:kQw3IVom0

辛い味付けお勧め
一味唐辛子買って来い

522 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 18:00:12 ID:Lc2SyPLk0

http://image.blog.livedoor.jp/sotaro0923/imgs/b/7/b762e79f.JPG
http://image.blog.livedoor.jp/sotaro0923/imgs/5/c/5c728176.JPG

どうですか？

523 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 18:48:03 ID:0iw0L5xH0

>>522
Ｑちゃんの腹筋みたいだ。
最近の女子マラソンでは、へそ出しルックスも珍しくなくなったが、
Ｑちゃん曰く、こんな体を世間に晒したら、嫁に行けなくなるってボヤいていた。

524 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 21:37:17 ID:eHSJlzdb0

>>518
とりあえず食うな。
空腹を感じてきたら消化の良いモノをゆっくり食べて慣らしてゆき
食べる喜びを再び取り戻す。

525 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 22:18:02 ID:92PknKdWO

>>522
グロ画じゃねーか

526 ：病弱名無しさん：2009/07/26(日) 22:27:20 ID:d2R4lRlm0

>>522
お前は本当にアホだな

527 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 10:14:15 ID:AbkxQFUk0

俺もQみたいな腹筋なんだけどさ
こういう人って筋トレやっても割れるだけで盛り上がってこないのかな。

528 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 16:24:41 ID:K2AjpRBF0

水泳って筋肉つくよね？
せっかく夏だし泳いで克服しようかと思うんだけど、どうだろう？

529 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 16:28:30 ID:wDbDeaBX0

金づちです。。

530 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 16:41:18 ID:s0p3CftK0

浮っけるかな、浮っける～かな

531 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 16:51:07 ID:toblzAY30

水泳続ければ逆三角形になる

と、思ってる時期が俺にもありました

532 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 16:57:35 ID:HlP+5kcj0

>>528
水泳良いよ。ガリは特に水の抵抗受けやすいしｗ

ただしプールに通いやすい環境でないと。
俺のところは車で片道30分､料金も500円に上がってしまい最近サボりっぱなし。

533 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 17:06:54 ID:PNtpdtZs0

プールで裸見せるなんてとてもできない

534 ：５２８：2009/07/27(月) 17:18:44 ID:K2AjpRBF0

ただここで問題が……
自分、最後に泳いだの中学3年生の水泳の授業なんですよね……
しかもデタラメなクロールで
あ、今大学２年生です

別に上手くなりたいわけではなく、ただ筋肉つけたいだけなんですが
一人でがむしゃらに泳いでるだけでも大丈夫ですかね？　

535 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 17:20:46 ID:wDbDeaBX0

>>534
いちいち、聞いてないで
始めればいいだろ
効率的にやるなら、水泳に限らず　我武者羅でいいわけないだろ

536 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 17:57:13 ID:MQbISG9Y0

>>522
江頭みたい胸毛とピンク色のビーチクと
フグの口みたいへそがなくて、首から上も映ってる写メだったら

文句なしでイケメンだとおもう。

537 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 18:54:58 ID:HlP+5kcj0

>>534
俺もかつてそんな感じでかなりカナヅチに近かったが
意を決してプールに行ったら
過去最高のスペックになれた(標準体重には及ばないが)。

それにガムシャラ泳ぎの方が無駄に力を使うので筋肉つくよ。

538 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 18:59:30 ID:EzRFwGsM0

この時期のプールは小学生がワンサカいてまともに泳げる状態じゃないんじゃ…。

539 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 19:23:10 ID:C1ozlYO90

市民プールじゃー、真っ直ぐ泳ぐのは難しいかもね。
クロールで泳ぐだけでも顰蹙物かもｗｗ
平泳ぎで泳ぐだけでも良いのでないか？
女の乳を掴みながら泳がなければおｋ

540 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 21:57:42 ID:umcjEWKO0

ああもう食うのめんどくせええええ

541 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 23:00:34 ID:mhXCi1c1O

水泳は有酸素運動だぞ絞られるだけ
筋肥大させるのは相当たいへんだし効率も悪い
ウェイトトレに時間割いたほうがよっぽど効果的

542 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 23:05:05 ID:ERwL5vNU0

ガチじゃなければそこまで細かいこと気にしなくてもいいんじゃないかな
俺は器具とか腕立てよりも水泳のほうが作業感感じないから楽しく打ち込めたし、胸板も厚くなったぜ

水に浸かってる状態で筋肉ほぐすの滅茶苦茶気持ちいいよな

543 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 23:29:53 ID:ddSqZTTV0

>>541
たしかに有酸素運動なんだけど
体の循環が良くなって食欲がすごく出るので､それが良いんだよ。

腹筋を割ったり筋肉のキレを出したいんだったらウェイトだけど、
ガリの悩みはそういう所じゃないと思う。

544 ：病弱名無しさん：2009/07/27(月) 23:52:42 ID:U05ezVHI0

15年間水泳やってた俺が言うが、水泳はウェイトトレと比べたら筋肉付きにくいよ。
でも骨格はかなり変わるから、半袖とか着ない限りはガリには見えにくくなる。
それと、冷水プールほどではないけど、温水プールでも結構皮下脂肪が付く。

ちなみに俺のスペックだが、168cm/52kg。
AB体のスーツでも肩が狭い・・・orz

545 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 00:07:01 ID:iFRhSuDBO

骨格なんて成長期過ぎたら変えられないじゃん
実際自分も去年は水泳やってたけど水泳程度の負荷で筋肉なんか付く訳ないし食っても腹にしか脂肪が付かない体質の俺には無意味

筋トレで筋肥大狙ったほうが確実で効率的
まあ効果あると思うならそれはそれでいいと思うけど
金もかかるし俺は無駄でしかなかったな

546 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 00:09:58 ID:iFRhSuDBO

>>543
筋肉のキレとか腹筋出したいならそれこそ有酸素になるだろ
身体絞れば筋肉が浮き出るんだから
ウェイトは身体を太く大きくする為にやるもんだよ

547 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 08:26:18 ID:i+9FsAQP0

>>544
水泳やってた人って肩幅ある人多いよな。ガリの人は骨格で悩んでる人も多いから
10代の人だったら水泳を勧めるなあ。

548 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 11:13:23 ID:4myks4IS0

>>546
筋トレといういってもピンキリ。
筋肥大には軽いダンベルやチューブとかやっててもダメなんでしょ？
でもバーベルとかの本格的なウェイトは敷居が高いんだよな。
素人ガリの自己流は体も痛めやすいし。

549 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 13:55:09 ID:9+b3Wy750

というか、素人が頑張っても
522みたいなキモい体になるだけ
それなら全身運動の水泳のほうがいいかもな

550 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 14:12:05 ID:SOBO+VEh0

>>549
極端な例で語ると、
極論に成るから。

普通に食べて、普通に筋トレして、普通に泳いで、普通にしてれば、
普通の標準体重に成れるって。

その普通ってのが意外と難しいだけで。

551 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 14:13:13 ID:zeubptIZ0

>>549
ほんとこんな感じになりつつある。
ばきばきにはなるけど盛り上がらない。なんで！

552 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 14:22:14 ID:S822K8Se0

宴会で、「エバ初号機！」
てすれば盛り上がるのでは？

553 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 14:32:18 ID:TLc9kj7tP

ん？>>522は
ttp://blog.livedoor.jp/sotaro0923/archives/2007-08.html?p=2
の画像ってみんなわかってんだよね？

554 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 14:39:33 ID:S822K8Se0

>>553
なる・・・
ひきこもりに宴会は無理か・・・

555 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 14:57:43 ID:Xrjl2k1D0

筋トレ敬遠してるやつらって単に実践してもないくせに難癖つけてるやつか筋肉つかなくて挫折したやつだろ

556 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 17:15:27 ID:yRJ2TCja0

自分としてはガリなのを直したいというよりは
運動神経０のヘロヘロ人間なのをどうにかしたい
そういう目的なら水泳とかジョギングのがいいよね？

557 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 17:33:37 ID:tFSENENl0

＞運動神経０のヘロヘロ人間なのをどうにかしたい
動ける体になりたいのか体力付けたいのかどちら何だい？

558 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 17:59:24 ID:8pnjVbpF0

>>556
目的に応じたフィジカルトレーニング。

559 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 20:45:20 ID:T3x1IrYu0

>>503
だよな。10代の頃は細いのが好評だったりしたけど、
25歳超えてから自分がみすぼらしく見える。顔もやつれだすし。
頑張って太ろう。

560 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 21:06:11 ID:6Gqs/0XrO

水泳やってる俺が言うが昔やってないならやめとけ。
めちゃくちゃなフォームだと駄目だし。基本の４泳法出来る人間、やるべき。

肩がでかくなるよ。

561 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 21:06:41 ID:paAppCFc0

会社の若いコがメタボっぽい先輩社員つかまえて
○○さんのお腹ポニョポニョしてて可愛い！触らせて～！

とか言ってはしゃいでるの横目で恨めしく見てる俺････

562 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 21:37:50 ID:DiuuFddv0

通りすがりの人に細いって言われた。泣きたいのに涙が出ない。

563 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 21:46:38 ID:/KmvgSFxO

>>562

>>3辺りからしばらく読んでごらん

564 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 22:17:05 ID:6Gqs/0XrO

>>562
相手にするな。細いと言われたらシャープで働いてますとか言ってごまかせ、自分の中で。

565 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 23:06:56 ID:vyYds5ij0

糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

566 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 23:15:32 ID:DiuuFddv0

>>563-564
ありがとう。頑張るよ。

567 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 23:19:31 ID:rZOjBMktO

若いときはむしろガリガリ気味がモテた。
だが年齢を重ねるにつれてガリガリは貧相、頼りない、病弱そう。
などと悪いイメージしかなくなった。
あとビジュアル系が流行ってた時代と違ってEXILEとか男らしいのがモテる時代になった

568 ：病弱名無しさん：2009/07/28(火) 23:20:27 ID:rZOjBMktO

おっと、悪いイメージにオタクっぽいもあった

569 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 00:07:39 ID:CiOzfQeL0

　　　　　　　　 ,. -ｰ冖'⌒　'ｰ-､
　　　　　　　,ノ　　　　　　　　　　＼　　ﾌｼｭｰ
　　　　　　/　,r‐へへく⌒'￢ヽ､　ヽ
　　　　　　 {ノへ.._、 ,,／~`　　　〉　｝　オタクが何だって？
　　　　　／レ￣`y'¨Y´￣ヽ―-}j=く
　　　　ノ　/ｲ'>-〈＿ｭ`ー‐'　　　ﾘ,ｲ }
　　　/　_勺プ　　 r;==､､　　　　　シ
　　,/　└' ノ（＼　こ¨｀　　　ノ{ー、,.
　 /　　/ー┬ 个-､＿_,,..　‐'´ 〃::::::::::::::

>>567
女性から見ると逆にコンプレックスを感じるんだよね。
女性は年齢を重ねると、アレ付いてくるから、
同年齢の細身の男性を見ると、あれする訳ょ。

570 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 00:21:23 ID:ImdZbgVOO

>>565何に対して笑ったの？？？

571 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 01:14:40 ID:gQoR8DWuO

通りすがりに言われるって完全に喧嘩売られてるやん
言い返せよ

572 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 01:48:51 ID:HBXfmIjH0

>>570
シャープのギャグ

573 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:11:59 ID:ImdZbgVOO

あんまり気にしない事だな
ガリガリは致命的にスーツが似合わないからサラリーマンになると辛いと思うよ
サラリーマンは体力もいるから神経細いガリガリでは出世は難しいね
ガリガリで大企業の役員とか殆どいない
美容師とか職人とか在宅で出来る仕事に就く方がガリガリには合ってるな

電車通勤サラリーマンでは視線やからかいで神経やられて余計にガリガリになる
それか日本脱出もいいかもな

それが無理にしても農業とかで不特定多数の人と接する都会電車通勤サラリーマンはガリガリには無理

574 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:15:32 ID:FHrp2bmC0

それ以前に、ガリガリは不健康だから病気しやすい。運動して太らなきゃダメよ

575 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:16:08 ID:ImdZbgVOO

>>571相手をわざわざ傷つけようとしている人間なのだから無視が一番だと思うよ

そんな事にパワー使っていても何の得にもならない

殴られて捕まえて警察に行けば金は取れるだろうが殴らて逃げられたら終わりだしね

最悪殴られて亡くなる場合だってあるしね

576 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:18:41 ID:Y4hmx9wJO

ガリガリと鬱って関係ある？

577 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:19:43 ID:FHrp2bmC0

神経質だからガリガリになってうつになるんじゃね？

大らかな人って、ふっくらしてるしうつとは性格的に無縁

578 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:20:04 ID:ImdZbgVOO

しかしガリガリって男の魅力０だから致命的にモテないね
顔も身長もかなりの高得点なガリガリの俺が言うから間違いないよ
デブよりマシなんて事はないな
ガリガリ好きな女よりデブ好きな女の方が多いしね

579 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:21:50 ID:FHrp2bmC0

デブはいかん。しっかりした体型が一番。

580 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:22:11 ID:ImdZbgVOO

アンガールズは芸能人だから何とかなるがアンガールズみたいな一般人は生き地獄だね

一歩外に出れば僕はガリガリですと不幸を背負って歩く事になる

581 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:28:17 ID:ImdZbgVOO

やたら夏はガリガリに見えるから鬱だって意見が多いが勘違い

むしろ服を着込む冬こそよりガリガリに見える

着やせって言葉を考えたらわかると思うけどな

ガリガリって通りすがりの奴に言われる回数は冬も夏も変わらないしな

客観的に考えてみなよ？アンガールズが冬に着込むとガリガリ具合はマシに見えるか？下手したら冬の方がガリガリに見えるぞ！

582 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 02:30:38 ID:ImdZbgVOO

夏と冬の話をさらに言えば

仮にスーツを着用するとして冬はジャケット、夏は半袖カッターシャツのみとする

実はジャケットを着た方がよりガリガリに見えるのさ

腕の細さや胸板の薄さとかは着込むほど強調される

583 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 03:24:57 ID:dG4W6zY3O

なんかさっきからうるせぇ
だから何だってんだよ
必死に分析してバカか
あとモテないのガリのせいにすんなよ。
俺ガリガリだけど割とモテるぞ
こんなとこでグチグチ言ってないで本気で努力しようぜ

584 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 03:32:03 ID:hJGjeqHK0

ガリガリリサイタル久しぶりだなｗ

585 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 04:07:11 ID:ImdZbgVOO

俺はマジで世界で５本の指に入るほどの不幸な人間だ

ガリガリ男ほど悲惨なものはないと考えている

586 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 09:15:46 ID:t163H7KkO

世界で五本なら日本では二本？

587 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 09:23:27 ID:EqafQgGe0

軽い筋トレを週３回（月水金）
町内を軽く一週して腕立て伏せ50回、腹筋50回、スクワット100回程度で十分。
プロテイン　トレ後に飲む。
筋トレしない日もプロテインを飲む。
とにかく野菜を食え。便通確保。

この夏にやれば秋には確実に恥ずかしくない体になるから。

588 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 09:55:06 ID:lgpy/viB0

俺2年回やってるけどならないｗ

589 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 10:21:58 ID:3gvnLBDm0

大体いつごろやるのが望ましいかな？
やっぱ夕方？

590 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 16:00:14 ID:gQoR8DWuO

>>585
何がどう不幸なのか聞かせてもらおうか

591 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 16:04:37 ID:D/jG2US50

夏バテで食欲失せて3kg近く体重落ちた・・・

592 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 16:38:08 ID:0QQBMnFIO

>>587

＞軽い筋トレを週３回（月水金）

この時点でガリガリが恥ずかしくない体にはなれません

593 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 17:52:12 ID:hJGjeqHK0

>>587
そんな効率悪いこと勧めるなよ

594 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 18:04:29 ID:6mS5Fssj0

自分と同じくらいの体重の負荷を
ぐああああぁぁと血管と筋繊維がぷちぷち切れるぐらい限界まで力んで
それを何セットかやらないとダメなんだろ？

････無理ポゥ

595 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 18:31:06 ID:A3d7xKgc0

>>587はレス乞食だろ。

>>594
釣り？

596 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 19:41:40 ID:lQEaEoDhO

ハンドグリップって意味ありますか？
昔、10ｷﾛでも回数やったら結構キツかったんで。

597 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 19:47:09 ID:0QQBMnFIO

>>594
こういうアホはガリ脱は絶対できないな

598 ：病弱名無しさん：2009/07/29(水) 21:26:24 ID:hJGjeqHK0

>>596
体幹から鍛えるのが基本
末端は時間余ったらでおｋ

599 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 08:37:56 ID:7062pTXe0

俺は今日からプロレス入門したつもりで一日7000カロリー食うことにした

おまえらしょぼいんだよ
どうせいつもよりちょっと食べたぐらいで満足してんだろ

食べるのが辛いのはわかるけどさ
おなじ辛さならてっとり早く死ぬ気で食いまくるぜ

600 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 13:38:04 ID:bYymBRvs0

だからお前らがデブと同じ食生活しても意味ないから。
頭悪いな、まじでチンパンジーなみの脳しかないんだな

601 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 16:31:57 ID:vtQP0FO8O

食うのはいいけどガリは食うだけじゃ太くなれんよ
筋トレしないと

602 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 17:00:18 ID:TiYRLV/N0

>>599
徐々に増やしながら適切な量が7000kcalと判断したのなら良いけど
過度の過食は健康を害するだけだよ。
まぁどうせ続かないだろうけど。

603 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 17:17:41 ID:RKmqhswqO

プロレス入門…

あほかよ

604 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 19:45:31 ID:7062pTXe0

おまえらそうやって否定してればいいよ
ここは努力もできないで否定するガリなやつばっかりみたいだから

おれは食えば食うほど太ると確信した
一日4000カロリーでも徐々に増えてるからな

まぁ一生ガリでいてくださいｗｗｗｗ
おれはお前らとちがうんでｗｗｗ

605 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 20:04:06 ID:hSh9mtMY0

w付けまくって必死だな。
>>1も読めない盲目の来る所じゃないよ。

606 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 20:11:07 ID:jnP8lBRk0

半年後、腹だけ出て涙目になる>>604の姿が！

607 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 20:27:24 ID:vtQP0FO8O

リアルに腹出るだけだと思う
俺も無知でガリガリだからひたすらカロリーとれば身体太くなると信じてた時期あったけど体重増えてもまともな体型にはなれなかったね
太れないガリはただ食うだけじゃダメ

608 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 21:12:30 ID:TiYRLV/N0

>>604
残念ながら俺はすでに脱出済みだよ。

609 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 21:24:00 ID:I1t/KnZS0

>>607
体重増えるならまだしも､脂肪肝などの内臓脂肪がヤバい。

610 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 21:52:42 ID:7062pTXe0

607>>
つうかジムいってウエイトトレーニングもしてるぞ俺

腹がでるだけってどんな鍛え方してんの？ばか？
おまえらもあれこれ理由つけずにやってみろ

病気が怖いならでかくなりたいとか諦めろよ
世の中のマッチョとお前らの違いは
努力してるかしてないかの違いだけ

なんでも体質のせいにするなよ
まー一生無理だろうなそんな女みたいな性格じゃ

611 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 21:59:27 ID:jnP8lBRk0

ウェイトしてようが7000kcalも摂ったら腹出るっての
食えばいいってもんじゃねえ

612 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 22:09:53 ID:T4/Rrm8D0

後から情報追加するなや
あとまだ実践してないんだから考え直せ

613 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 22:12:41 ID:TiYRLV/N0

>>610
病気が怖くないのならステロイドとインシュリンとHGHでも大量にぶち込めば？w

614 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 22:18:38 ID:RKmqhswqO

なんでわざわざ続かない筋トレしなきゃいけないんだよ。マラソンやウォーキングのが楽しいわｱﾎ

615 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 22:20:54 ID:I1t/KnZS0

食事とトレーニングでデカマッチョになった人の
健康度と寿命ってのは平均と較べて実際どうなんだろう？
話題になるのはガリかピザばかりで
こういうのはほとんどデータに出ないよな。

616 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 22:22:37 ID:TiYRLV/N0

>>614
俺はもう走れないけどウェイトトレーニングの方が楽しいし好き。

617 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 22:50:51 ID:7062pTXe0

じゃあなんなんだよ

食いまくってトレーニングする以外になにがあるんだよボケ
結局はそんなに食えないから言ってるんだろ

一ヶ月でも5000カロリーはとって筋トレしてみろよ
それで体かわらないやつはただの病気
やってもないのにウダウダゆうなオカマ野郎が

618 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 23:03:18 ID:QxSbXtos0

後付けで何言っても無駄やで電話野朗ｗｗｗ

あれ・・・？

619 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 23:08:53 ID:T4/Rrm8D0

穏便に2000減らしたのかｗ

620 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 23:13:11 ID:Ogvo1Jlw0

俺のスペック教えるね。

179cm　54kg　

これは自信もってガリと呼んでも異論はありませんか？

621 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 23:14:26 ID:bYymBRvs0

>>610
アンカーのつけ方くらい覚えろよ、夏厨だろお前
レスつけるごとに頭の悪さが滲み出てきてるからそろそろ書くな。
馬鹿臭まき散らかしてるぞｗｗｗ
まあ、お前みたいに努力努力と意気込んでる奴ほど続かないもんだけどね

622 ：病弱名無しさん：2009/07/30(木) 23:30:33 ID:RKmqhswqO

今腹筋しなからなレスをしてる

623 ：病弱名無しさん：2009/07/31(金) 02:45:26 ID:/o3/KlaHO

>>610
なんだこいつ
文盲なんだな
バカは消えろ

624 ：病弱名無しさん：2009/07/31(金) 07:25:18 ID:eg+YyvTC0

>>617
ここで言うガリすら脱出してないくせに何でそんなに偉そうなの？

625 ：病弱名無しさん：2009/07/31(金) 07:52:20 ID:lEKKzjJHO

イライラするならやめちまえ！

626 ：病弱名無しさん：2009/07/31(金) 11:49:16 ID:ibtWoZ310

>>622
ｇｊ

627 ：病弱名無しさん：2009/07/31(金) 12:10:45 ID:MFjyEFE4O

腹だけでても意味ないんだよ

628 ：病弱名無しさん：2009/07/31(金) 18:33:38 ID:iQKCOT/a0

腹筋鍛えるのってて辛いよな。
「くうぅーん」とか声が出ちまうのは俺だけか？

629 ：病弱名無しさん：2009/07/31(金) 19:04:44 ID:/TyP4MgTO

腹筋ってやればやるほど引き締まって
痩せ細るイメージあるんだけど...どうなの？

630 ：病弱名無しさん：2009/07/31(金) 19:31:44 ID:Oq7TA7UY0

締まるのと痩せ細るのって別だろ？

姿勢悪いせいで腹筋の形が左右非対称だ

631 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 06:27:42 ID:72Q1eENcO

分厚い胸筋が出来ればいいんだけどなあ

632 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 07:57:48 ID:X4W4ShwIO

だからベンチプレスやればいいじゃん

633 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 08:58:06 ID:BLEjU8T4O

まずメシばくばく食う無理して食う
強力わかもとなども利用する
で腕立て腹筋スクワットを少しずつ
就寝前にカロリーメイト食って太るようにする
これでいいよ

634 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 11:50:10 ID:nE/J3Sxb0

花火大会でナンパでもしてくるか
花火大会のボーナスステージっぷりは異常だしな

635 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 12:53:31 ID:D58IDNfa0

所で、ガリガリから脱出できた人っているの？
できれば体のビフォーアフターの画像が見たい。
デブから痩せたっていう画像なら見たことあるけど
ガリから普通の体になったっていう画像ってなかなか無いよね。

636 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 12:58:15 ID:RKI2oxkuO

ビフォーアフターはしてないなぁ。そこまで気が回らない。

二年間で10ｷﾛくらいの増量だよ。微妙か。

637 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 13:50:30 ID:E1wzqL2T0

カロリーメイトってのはありかもなぁ・・・
飯を食べられない人の話だけど

638 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 15:31:56 ID:5ip41VzlO

強力わかもとって効果ある？

639 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 16:28:17 ID:AccIqR8e0

>>635
脱出したけど開始前の写真は無いし、今の2chで現在の写真を見せる気も無い。

640 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 17:15:35 ID:k+rbCMyx0

どのぐらいで｢脱出｣といえるのかな。
やっぱり標準体重が目安か。

641 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 17:28:31 ID:BLEjU8T4O

強力わかもとは消化を助けてくれるしお腹の調子もよくなる
消化器官の調子がいいとメシいっぱい入るし元気になるよ

642 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 17:28:52 ID:NEh6qOe80

標準体重に20kg足りない

643 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 18:10:24 ID:+LXLut8t0

BMI21.5だけど後0.5が遠すぎる

644 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 18:32:52 ID:I6slkx+E0

体重だけ増えてもまともなガタイになれなきゃ何の意味もないけどね

645 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 19:22:53 ID:BLEjU8T4O

ガタイ作るには太らないとね
肉体作りの材料がないことには始まらない

646 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 19:27:14 ID:w5m0qeaH0

ジムでトレしてるガリガリ君に聞きたいんだけど、
なぜ一つしかないマシンに座って延々と休憩するのですか？
他人の迷惑になるって微塵も思わないのですか？
そんなに休憩しながらちんたらちんたら、しかも軽い重量で筋トレしても
筋肥大など全く起こらないと思うんですが？

647 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 19:38:25 ID:4udOXqd4O

そのジムにいるそのガリガリに聞くのが一番早いと思いますよ＾＾

648 ：病弱名無しさん：2009/08/01(土) 20:29:35 ID:AccIqR8e0

>>646
そのウェイト板定義のクソガリ本人に直接聞けば？
個人的には体格に関係なく、おっさんやばばぁに多い気がする。

649 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 02:12:00 ID:VcupEOjMO

けんすいって効率良いですか？

650 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 02:49:08 ID:CMu5JF/CO

>>646 ちまちまネットに書き込んでも伝わらないので直接面と向かって聞いてみて下さい

651 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 06:57:03 ID:JdQEf37wO

ガリだったけど1日で5000キロカロリー前後(必ず炭水化物＋脂＋甘いもの)を毎日頑張って食べたら3週間で5キロ増えた

652 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 07:23:59 ID:4cvtYdq2O

>>651
体重増やすだけなら難しくはないんだよ
ちゃんと身体が太くなってるなら良いけど

653 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 11:49:18 ID:DxQQOXTm0

駅の洗面台で髪の毛弄ってるガリガリ君に聞きたいんだけど、
なぜ後ろで人が待ってるのに延々と髪の毛弄ってるのですか？
他人の迷惑になるって微塵も思わないのですか？
ガリガリが髪の毛整えても、研ナオコや山田花子、柴田理恵が化粧直し
するより無意味だと思うんですが？

654 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 12:48:25 ID:F00eq2UDO

>>653
み・だ・し・な・み

655 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 13:13:52 ID:bcodNozn0

>>653
デブはどうなんだ？

656 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 13:49:52 ID:cynN8LHq0

毛並みくらいは馬でも整えますよ

657 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 13:51:08 ID:DxQQOXTm0

昆虫がみだしなみですか？キモ。

658 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 14:21:02 ID:1HBllAzR0

>>649
効率は良いけど負荷が強いのでガリは怪我に要注意。

659 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 16:45:10 ID:KKGnhB4/O

高身長で顔もイケメンが致命的にモテないのは自分が思っている以上にガリガリに見えるって事だな…

660 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 21:54:17 ID:OdvHF62xO

>>657
何か悩み事あるの？
相談に乗るよ

661 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 23:08:39 ID:vmnrDq990

>>660
悩みといえば上腕が細すぎるのが悩みなんだ。
普通40cmはあるでしょ？
俺、最近測ったら35cmしかないの・・・。細すぎてショックで・・・。

662 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 23:22:10 ID:X7CVS9Hn0

３５ｃｍもあれば十分じゃん。ここの住人は２７ｃｍくらいしかないから

663 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 23:41:24 ID:Qpc1E4jr0

＞普通40cmはあるでしょ？

ねえよｗ
ドカタの世界にでもいるのか

664 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 23:42:22 ID:CI+BK8iy0

相撲部屋にでもいるんじゃね？

665 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 23:47:48 ID:fUmWD81f0

みんな上腕ってどれくらいあるんだ？

666 ：病弱名無しさん：2009/08/02(日) 23:54:52 ID:CI+BK8iy0

俺は25cmしかない
チェストは91cmあるから余計に細さが目立つ

667 ：病弱名無しさん：2009/08/03(月) 00:01:43 ID:6KY1QM1r0

>>666
俺も今、測ってみたら99cmだった。100cm以下なんて・・・。
普通110～120cm位ないと細すぎてさらにショック。

ジムでどんなメニューしたらいいのか誰か教えてほしい。

668 ：病弱名無しさん：2009/08/03(月) 00:05:38 ID:u1KEn8lH0

今、身長測ったら１９９cm・・・２mも無いなんてショック・・・

669 ：病弱名無しさん：2009/08/03(月) 00:07:04 ID:EWUorcKE0

上腕が99cmって病気だろ
病院行ったほうがいいぞ。大きいとこな

670 ：病弱名無しさん：2009/08/03(月) 00:36:52 ID:KMnlrZnw0

よく見ろ。チェスとだろ

671 ：病弱名無しさん：2009/08/03(月) 00:40:47 ID:dgEbRNNXO

>>667
本気で言ってるならこんなスレじゃなくてウェイト板いけよ
男性の平均は90cmぐらいだぞ

672 ：病弱名無しさん：2009/08/03(月) 00:41:01 ID:RYHPrhIP0

>>667もKYだが>>669はアホだな

673 ：病弱名無しさん：2009/08/03(月) 03:28:02 ID:sA93rjIcO

下痢→ガリガリ→引きこもり→歩かない→循環器悪化→下痢のループ

ガリガリ→挙動不審で神経衰弱→下痢→ガリガリのループ

674 ：病弱名無しさん：2009/08/03(月) 03:41:19 ID:u1KEn8lH0

今日も、ガリガリ分析発表会ですか

675 ：ﾐｻﾜ：2009/08/03(月) 07:41:33 ID:DPy6vWdcO

ﾊｰｲ

676 ：病弱名無しさん：2009/08/03(月) 13:45:32 ID:9Br+9wj50

>>673
長期間下痢→ガリガリ
慢性胃炎→ガリガリ

下痢は新ビオフェルミンSとか整腸剤飲んだら良くなったよ

677 ：病弱名無しさん：2009/08/04(火) 01:04:30 ID:GfP2iiNu0

チェスト90cmってデカパイマソコでもあるだろ？
男の平均って100cmくらいじゃねーの？

678 ：病弱名無しさん：2009/08/04(火) 02:23:14 ID:cHs/M8+ZO

100もねーよ
言っとくけど胸囲だぞ脇の下周りじゃねーぞ

679 ：病弱名無しさん：2009/08/04(火) 07:40:48 ID:TdVNglBP0

男性の胸囲って脇下周りのことじゃねーの？
洋服のサイズ表記は脇周りが基準になってるはず

680 ：病弱名無しさん：2009/08/04(火) 09:51:52 ID:upM65qhc0

それにしてもそんなにない

１００が普通とかいう奴がなんでここにいるんだ
俺なんか脱出前は８０切ってたぞ

681 ：病弱名無しさん：2009/08/04(火) 18:27:17 ID:OYrC6EpKO

強力わかもとってどうなんだろ

消化器官に問題があるなら効果あるかな

682 ：病弱名無しさん：2009/08/04(火) 20:56:32 ID:lw5p75rL0

なんかあっさりしたものしか食べれない。

683 ：病弱名無しさん：2009/08/04(火) 21:03:34 ID:zKEtkwwo0

わかもとは向き不向きがあるようだ
俺もなんか便が緩くなるから飲んでない

似たようなブツでエビオスがあるがこっちのがおすすめ

684 ：病弱名無しさん：2009/08/04(火) 21:49:16 ID:5rwT6qHW0

つ御岳百草丸

685 ：病弱名無しさん：2009/08/04(火) 22:08:42 ID:33Pe0KoL0

わかもともエビオスも新ビオフェルミンSも全く効果無かった

686 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 00:35:27 ID:9TDxQ/LMO

プリン体が入っていたら結石になりやすいよ

687 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 09:00:53 ID:N8Tyg74F0

普通に食べればいいだけ。
一日3食きちんと食べて、寝る前に夜食をとればいい。あとは筋トレと有酸素。
これで勝つる。

688 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 10:12:46 ID:N8Tyg74F0

夜食が面倒なら蕎麦がおすすめ。植物性タンパク質にもかかわらず、アミノ酸スコア100という優れもの。

689 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 10:59:20 ID:Ub3yaDN00

早速蕎麦狩ってくる。

690 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 12:10:05 ID:M9tEActcO

有酸素いらなくね？

691 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 12:46:53 ID:N8Tyg74F0

個人的には、LSDをやった方が毛細血管の増加やミトコンドリアのエネルギー生産性の向上によって細くてもスタミナがある方がいいと思う。
ただし、ちゃんと運動前後に軽く食べること。まぁ、有酸素やると嫌でもお腹が空くけどさ。

蕎麦、100じゃなくて92だった。まぁ、あんまり変わらないかｗ

692 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 13:29:16 ID:OSU+08d40

アスリートじゃないんだしよく動いてよく食べるこれでおｋ！！！！！！！！

693 ：病弱名無しさん：2009/08/05(水) 22:41:50 ID:Ko6mKcvd0

劇的！肉体改造
ttp://image26.bannch.com/bbs/125899/img/0107322077.jpg

694 ：病弱名無しさん：2009/08/06(木) 15:30:21 ID:PMM6AC/gO

前腕から下が細すぎる
本当小学生並だよ…骨格がまともならこんな人生にならなかった

695 ：病弱名無しさん：2009/08/06(木) 16:19:15 ID:4YIWxLSf0

>>694
俺もおまえと一緒だ

696 ：病弱名無しさん：2009/08/06(木) 21:58:26 ID:FDaSEq0ZO

横から見た肩の薄さがスルメやんけ

697 ：病弱名無しさん：2009/08/06(木) 22:32:20 ID:lCV07RDEO

みんな目の下にプクーと膨らみある？
クマじゃなくてプニプニしてる感じの。
アレって健康の証拠らしいね。確かにガリガリの奴の顔には無いわ。俺もだが

698 ：病弱名無しさん：2009/08/06(木) 23:17:49 ID:sqEhxvk90

あると健康的に見えるだけだろ？涙袋は

699 ：病弱名無しさん：2009/08/06(木) 23:21:04 ID:UoMlVpZeO

一か月で体重が
62から70になった

やっとガリガリ脱出したぜ…長かった

700 ：病弱名無しさん：2009/08/06(木) 23:24:32 ID:8vUyKuqB0

涙袋は小沢にもあるよｗ

701 ：病弱名無しさん：2009/08/07(金) 00:03:39 ID:M+zjmDRy0

ホルマリンタンクのことかー

702 ：病弱名無しさん：2009/08/07(金) 09:51:37 ID:nqJPma7pO

だらにすけ知ってる？

703 ：ケンイチ：2009/08/08(土) 17:25:26 ID:lcO+Dric0

冬にロングコート着ようと思っているのですが、身長高くてもガリガリじゃ似合わないですかね？

704 ：病弱名無しさん：2009/08/08(土) 19:33:45 ID:VL4eY/5K0

>>703
せめて肩幅はあった方がいいな。
他は細くても隠れるから気にしなくてもいい。

ていうか、ロングコートはその方がカッコいいと思うのだが・・・

705 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 02:00:05 ID:N5FUJi3wO

まじかよ

706 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 02:24:01 ID:47eHW4+BO

ロングコートは変質者に間違われる。

707 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 02:44:00 ID:2ARR7UOPO

細い人は体型を隠すような格好すると
服のゆとり感からとんでもないガリガリを想像させると思う
逆に少しピッタリした服を着た方がよさそう

708 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 03:18:15 ID:uZqJOQF/O

かと言ってガリガリでスキニーなんて悲惨だよ

フィットし過ぎの服もヤバい

709 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 06:33:31 ID:MoDpv4e/O

よし、お金も貯まり始めた
来月からジム行くぞ。

710 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 06:47:37 ID:clkA8ITJ0

珍しく行動してるなｗ

711 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 08:58:57 ID:md62vfHB0

ダンベルとベンチ買って、フォームを身につければ、ジムに行く必要もない。

712 ：ユウ：2009/08/10(月) 12:00:55 ID:iYLsMxaR0

足細ｯ！って見ず知らずの人から言われるんですが・・・

713 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 13:20:38 ID:0fYNMgp00

>>712
ダンベル持ってスクワット頑張ろう！

714 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 15:47:46 ID:k3r+d2AZO

>>708

＞かと言ってガリガリでスキニーなんて悲惨だよ
＞
＞フィットし過ぎの服もヤバい

715 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 15:48:50 ID:tB60i61JO

ヨーロッパ辺りのミュージシャンでとんでもなくガリガリな奴をよく見かけるけど
普通にかっこいいよな
むしろガリがステータスになってる

716 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 15:49:03 ID:k3r+d2AZO

>>708
スキニーてガリが履くズボンだぞ

717 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 15:51:02 ID:tB60i61JO

最近はエレクトロ系に多い

718 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 16:10:48 ID:md62vfHB0

>>715
それは、売れっ子ミュージシャンだからじゃないか？
ガリがカッコイイんじゃない

719 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 17:31:51 ID:uZqJOQF/O

>>716女は知らないが男はデマ

720 ：病弱名無しさん：2009/08/10(月) 22:04:14 ID:aEIDtRPO0

>>717
Justiceとか？
その辺イギリスあたりはガリに市民権あるよな

721 ：病弱名無しさん：2009/08/11(火) 11:18:22 ID:F1AS7oJsO

女ですが筋トレしたらガリガリ脱出できますか？

722 ：病弱名無しさん：2009/08/11(火) 17:32:52 ID:aSGM334o0

>>699
よろしければ方法をお教えいただけませんでしょうか。

723 ：病弱名無しさん：2009/08/11(火) 18:04:35 ID:7MrKRRWdO

>>721
相当な努力すればできるかもね

724 ：病弱名無しさん：2009/08/11(火) 22:22:09 ID:Owki0Yf50

>>721
女性は筋トレ・食事・有酸素運動をバランスよくやった方が良いんじゃないかな。

725 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 06:12:33 ID:CJ0ft4EjO

夏場どんな格好してんのお前ら？

726 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 08:48:27 ID:Y39RXCGzO

ポロシャツかＴシャツにジーンズ

727 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 10:29:39 ID:1Y1yBhJ90

>>715
あいつらシャブやってるしね

>>725
タンクトップ、ジーパン

728 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 12:36:57 ID:1w2UJpmf0

>>725
長袖、長ズボン、麦わら帽子

729 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 13:46:08 ID:OPkaxNBI0

>>728
カカシｗ

730 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 17:08:38 ID:6kE7lDTh0

俺もタンクトップだわ～
一回タンクトップ着たら、Tシャツの暑さには耐えられん
外には半袖上着羽織って出る

731 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 20:20:22 ID:GqPcgkVzO

半袖Ｙシャツを上に着るにしてもタンクはないだろｗｗｗ
鎖骨がモロに見えるしな

732 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 21:28:16 ID:5yg6lyP10

タンクトップなんかもう10年以上着てない。
どんなに暑くても半袖だ。半パンも外ではまず履かない。

733 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 22:26:32 ID:fBZzwIke0

バイク乗りなら夏場でも長袖着れるぞ

734 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 22:44:14 ID:WF8G15tAO

どうすれば太れる？
ご飯は意識してだいぶ多く食べてる

735 ：病弱名無しさん：2009/08/12(水) 23:28:22 ID:wIsrPwIu0

最近また1kg減ってしまった・・・
身長178cmで53kgになってしまった
BMIも17きってしまった

736 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 09:51:44 ID:Gg+xKLCjO

このガリガリ体型のせいで常に周りに見られてる様な自意識過剰になってしまったよ

737 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 11:38:57 ID:bga5oqtzO

>>736実際に見られている…

738 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 12:02:44 ID:+3SfaFdr0

ガリで腕の血管が浮き出て気持ち悪い
こんな奴いる？

739 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 13:28:17 ID:kekSmq0Q0

>>738
若干でてる

740 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 13:32:26 ID:2ZxPJYAe0

21だけどかなり浮いてるな

741 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 23:42:30 ID:pl1TcxeTO

今の時期、俺らは地獄だろうが開きなおるようにした。
上半身、横から見たら棒なんだがやはり食うしかないのか？

742 ：病弱名無しさん：2009/08/13(木) 23:46:10 ID:qVFsGaq/0

食いまくり、毎日腕立て腹筋、スタミナ付けるための長時間の水泳がオススメだね
２ｋｇのダンベルでアームカール100回やるのも手首を太くするのに最適

743 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 00:17:03 ID:AKfSnYvZ0

【食】女性から嫌われていた「ガリガリ君」
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1250140458/

744 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 02:40:51 ID:XfTaa0SzO

>>742
まずテンプレ見ろ無知

745 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 02:45:09 ID:Jcsh2vpaO

身長180で体重50のガリガリなんだが、腹筋だけはそれなりに割れてるけど
胸板とか腕筋とか、とにかく上半身を厚く太くしたいんだけど、
どうすればいいかな？

746 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 02:48:53 ID:5rNlqLBo0

デップス、ダンベルフライ、懸垂

747 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 04:00:34 ID:PdPSGoM40

177cm57kgってこのスレ的にはどんな感じですか？

748 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 07:13:28 ID:AKfSnYvZ0

>>745
答えるの何回目か分からんがブリージングスクワットとダンベル・プルオーバー
思い切り呼吸して胸を膨らませながら力を出すのが味噌
俺はこれで胸囲＋１５ｃｍに成功した
http://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/my-gallery/05.html

749 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 09:31:44 ID:xzqX2AYD0

でも細い方が格闘技に向くんだよね？
格闘家でマクロビヒーラーの人が言ってたよ。

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35246193&comm_id=25547
12 2008年09月23日 12:42 わたる僕は170#50ですね。実際 50はないかな。クレアチンとかムサシとか懐かしい名前だなぁ。まさかマクロで聞くとは思わなんだが。
ちなみにウンコも出るし元から痩せてるならそのくらいよ。
僕なんか格闘技やるけど別に支障はないし。
太りたくて食事気を付けるにしてもみなさん意外とウェイトとかｱﾝナチュラルなことがお好きなのね。
筋肉は力を入れて止まる動きをすれば肥大します。だから柔道やレスリングすればいい。ウェイトなんかしばらく触ってもいない。おかげさまで使える筋肉を作れました。

↓のスレで叩かれてるから助けてあげて。
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1236797704/l50

750 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 09:37:56 ID:P2miOH6t0

>>733
バイク降りたら脱ぐだろｗ

751 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 09:55:21 ID:Y7PzEwbl0

>>747
ちょいポチャ

752 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 10:05:31 ID:yVQQ8ogk0

178/57だが、上には上がいるんだなーと。
自分は、中学の頃から朝抜き1日2食。(今30歳)
食に興味なく食べるのがめんどい。
でも、どーにか太りたい。

プロテインとかだけで太くならないかな。

753 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 12:00:38 ID:1J1Td/Ku0

>>752
そんなだらけた考えで太っても中年太りまっしぐらだな

754 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 14:01:46 ID:uH6KTNsP0

この時期って半そで半ズボンになること多いじゃん
で、気づいたんだけどふくらはぎがすげー細くてきもいｗ
カーフレイズでふとくなれる？

755 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 14:04:54 ID:+bUw8a7I0

すね毛が濃いと半ズボン着るのが嫌だ

756 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 16:56:19 ID:l4g86zbh0

カーフや前腕は体質によって大きく変わるらしい
前腕31あるのにカーフ38しかない・・・

757 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 19:18:16 ID:yVQQ8ogk0

>>753
朝、どーしても食べれないんだよね。
なんか食べやすく少量で栄養・カロリー満点の物ってないかね？

正直、バナナでもしんどいだよね。
でも、チョコバナナとかなら食べれるかも。
プロテインなんだことないんだけど、一杯飲むだけで栄養満点？
ミロとかもいいんだよね。

758 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 19:41:38 ID:RxemXjbnO

>>757
30にもなって自分で調べないとは…

759 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 21:32:01 ID:XfTaa0SzO

>>756
前腕３１もあるやつがなぜこのスレに

760 ：病弱名無しさん：2009/08/14(金) 23:02:58 ID:GrG468Ud0

>>756
そういう人、俺の通ってるスポクラにいる。
前腕はやたらぶっとくて毛深いのに肩幅とか人並み。

761 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 00:07:35 ID:n6e5437x0

筋力なさ過ぎて服を買うのにも支障が出る
腕立てがリアルに五回くらいしかできないんだが何からすりゃいいか分からん（'A｀）

762 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 02:41:41 ID:0pMPaNj8O

>>725
俺は最近もう開き直って普通の人みたいに隠さずに半袖とか着てる。
鏡で横姿とか見るとため息出るけど…
ちなみに172で57の真性ガリです。

763 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 05:52:03 ID:2L9hcYAqO

>>762
ワロタすごい体型

764 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 06:56:04 ID:feTCD2kw0

笑うほどの体型じゃないだろ
このスレじゃマシなほう

765 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 07:34:22 ID:sLMMycD8O

俺ガリ脱したらあの娘に告白するんだ…

766 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 08:06:50 ID:IB0XRA2g0

この体型のせいで振られたのかと思うと
悲しくて悲しくて・・・

767 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 10:04:52 ID:RZEhtlwB0

>>757
俺も朝はとくに胃が荒れてる感じ。夜に大食いしてる訳じゃないのに。

キャベツ、ヨーグルト、きな粉、すりゴマ、バナナ、蜂蜜など
適当に良さそうなのをミキサーにかけて飲むと良いよ。

768 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 10:48:40 ID:OiOypA+V0

>>762
お前、ガリすぎだろ
それやばいぞ、病院行けよ

769 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 11:41:12 ID:/FALijLQO

>>766
安心しろ。体系というか所詮は顔と性格だろ。

ちなみに170cm 56ｷﾛだったけどそんなに絶望的な体系ではなかった。むしろどんな服でも着られて良かったけどな。

ま、今は78ｷﾛで真正豚だが

770 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 12:59:47 ID:cnUynxSg0

169cm47kgのオレ…

771 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 13:21:25 ID:n6e5437x0

180cm63kgだ
良い方なのかなー
見た目ガリなんだけど、何が重みなんだろう

772 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 13:25:29 ID:vb4X85kw0

175/66だけどまだ見た目はガリだ
上腕と大胸筋が中々付かない・・・

773 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 14:25:08 ID:/FALijLQO

ササミ食べて使う筋肉を意識すれば驚く程すぐ筋肉付くよ。激しく筋肉痛を催す程筋トレ→完全に回復を反復すればすぐに付く。
あと恥ずかしいけど鏡の前でポージングは脳に刺激行くからやった方がいい。

774 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 14:49:09 ID:5NcsGq5u0

170cm/65kg　（2006年）
　　　↓
170cm/53kg　（今）

小太りくらいの体系だったのに、
就職してから徐々に減っていった。全然運動してないのに。
ストレスだろうか？久々に会う人には驚かれる。

775 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 14:59:44 ID:/JHbzDQx0

みんなホントなの？
おれは１６３で４５キロしかないんだけど
Gパンとかサイズがないんだよね２７インチとか
あと腕時計もべるとの穴が足りないし細すぎで。

776 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 15:05:19 ID:BbVZI6MqO

ガ～リガ‐リ‐君♪
ガ～リガ‐リ‐君♪
ガ～リガ～リ―君♪

777 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 15:14:30 ID:sLMMycD8O

>>772
自分でまだまだガリと思ってるだけで周りはそう思ってない可能性あるよ

778 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 16:39:30 ID:xCfDrvty0

>>775
レディースで探すと見つかるかもよ。
そんな俺は、嘗ては１６０センチの３８キロだった。

779 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 17:00:23 ID:KzE+NbiH0

>>770
同じだorz

780 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 19:04:21 ID:2jSQzMM40

この時期ジムにいきたいのだが腕がみえるのがいやだ
秋までまつしかないのか

781 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 19:16:26 ID:XRv+tOJN0

>>780
秋に通い始めてもどうせ来年の夏には、腕を見せる事になるから同じだよ。

782 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 19:27:04 ID:fzaaGogNO

カマキリの祟りだよ＼(^0^)／

783 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 23:18:06 ID:feTCD2kw0

みんな彼女いてる？
俺もう２６なのに4年間も彼女いてないよ・・
この体型が全ての原因だとは言わないけど
太れば多少モテるようになるのかな

784 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 23:25:38 ID:uUTqbHb50

俺、デブの彼氏いてる。

785 ：病弱名無しさん：2009/08/15(土) 23:33:32 ID:fzaaGogNO

>>783そりゃ～ガリガリが太れば今よりは確実にモテるようになるさ

俺なんて信号待ちしている時にカップルの男から「太ったらモテるよ」って嫌みを言われたくらいだよ(泣)
顔はソコソコ良いだけに言われた嫌みって自分でも思うしな

イケメンでもガリガリだと致命的にモテない事は間違いない
美人でもペチャパイどころか乳首陥没してたら致命的にモテないのと同じだな

786 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 00:02:43 ID:KjsUfOtbO

177cm、57kg。大学生。

ﾉﾝｽﾀｲﾙの石田君みたいな感じかな。
皆に細いだのガリガリだの散々言われるぜ。自覚してるから結構傷つく。

肩幅が狭く腕と足がやけに長いから余計に気持ち悪い。
ダルシムのモノマネやると結構ウケます。あ～… 人生頑張る

787 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 00:34:44 ID:h/AeumAwO

名古屋と短パンはいつかおれが葬る。

788 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 00:38:16 ID:h/AeumAwO

人間顔だ顔。体系のせいにすんな！

789 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 00:43:28 ID:a2mugYkY0

不細工でガリガリな俺はどうすればいいですか

790 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 00:52:38 ID:WUrGTBy4O

心と体を磨けばいいと思います

791 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 01:05:05 ID:/5OV7Qgi0

>>789
お金を貯める

792 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 10:04:31 ID:KdMvrPC00

ガリガリよりも体型の方をまず直したいな。
猫背とひどい胃下垂ぽっこり腹が無ければ
かなり見栄えは良くなると思う。

793 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 16:39:34 ID:cX62Hp3QO

>>785
モテないのは不細工だから

794 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 17:13:27 ID:dWD3YGZkO

>>785
＞俺なんて信号待ちしている時にカップルの男から「太ったらモテるよ」って嫌みを言われたくらいだよ(泣)
＞顔はソコソコ良いだけに言われた嫌みって自分でも思うしな

精神科いけよ
被害妄想だけならまだしも幻聴まで聞こえてんだから病院いけ頭おかしいから

見知らぬ他人にそんな事言う奴いねえよ笑

795 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 19:55:24 ID:NnAL1DG9O

体重計ってメーカーによって1～2kgぐらい誤差あるよね。
今日ｱﾅﾛｸﾞからデジタルに変えたら68.5→71kgになった

796 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 20:02:30 ID:Fp1jpH8b0

>>795
200cm位あるの？

797 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 20:35:52 ID:p6bO0Te4O

>>794そんな風にしか考えられないのは君がそれだけ酷いガリガリではなく嫌みを言われる事がないからだよ

ガリガリにガリガリとかデブにデブと通りすがりの垢の他人に嫌みを言われるんて普通にある事なのに君は一体何を言ってるの？

798 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 20:36:40 ID:DXl71k2JO

はぁ。せっかく何年もかけて体重増やして来たのに仕事のせいでたった3日で3キロも減った。増やすのにまた何年もかかんのかな。もうやめちゃいたいぜ。

799 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 21:08:50 ID:/5OV7Qgi0

また例のキチガイが暴れてるのか。

800 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 22:01:10 ID:rjQCWfcc0

赤の他人に向かって身体的特徴のことで聞こえるように嫌味や悪口言うやつなんて見た事ないんだが
おれ自身181で50キロしかないガリだが言われたことない

801 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 22:03:05 ID:dWD3YGZkO

>>797
馬鹿か？垢の他人にそんな失礼な事言う奴なんて小学生か知障かDQNしかいねえよ
被害妄想もほどほどにしろよ
まともな奴が思ってても口に出す訳ねえだろ

802 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 22:21:52 ID:+7pe3zJb0

たまに電車とかでガリガリすぎてキモチワルイ奴っているけど、
そいつに面と向かって「太ればモテるよ」とか言ったら、言った
ほうが基地害だと思われるのは明白。

803 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 22:26:37 ID:p6bO0Te4O

>>801渡る世間は鬼ばかりではないが世の中にはＤＱＮが多いのさ

それと通りすがりの通行人の垢の他人の嫌みでも嫌みではなく叱咤激励と解釈すべき場合もある

それだけ醜い体型なのだから通行人の垢の他人からさえも思わず頑張って鍛えろよと言わずにはいられないくらいに強烈に醜いガリガリだったりするんだよ

お前が俺の言ってる事を否定するのは現実逃避で自己暗示で生きているからか単なる基地○だな

否定＝世の中イジメはないと言ってる事と変わらないぞ

804 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 22:32:26 ID:ys77i1Yu0

俺も184センチで41キロだけど悪口言われたことない

805 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 22:38:44 ID:+7pe3zJb0

>>804
悪口云々より健康診断とかで医師に何か言われない？

806 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 23:05:06 ID:zjsJObw40

>>801
目付きだろうな。

ＤＱＮや悪餓鬼ってのは馬鹿な分、本能が研ぎ澄まされている。
のほほおん～　てしてると嘗めて来る。

良い例が、
相撲部の連中にデブって言ったら、体育館の裏で締め上げられるだろ。
ボクシング部の連中にガリって言ったら、自転車置き場の裏でボコボコにされるだろ。

じゃあ何故ＤＱＮや悪餓鬼は君にガリって言うかと云うと、
それは君に殺気が無いから。
良くも悪くも、それだけの事。
ＤＱＮや悪餓鬼と張り合いたければ、殺気を纏えば良い。

807 ：病弱名無しさん：2009/08/16(日) 23:59:29 ID:taNmowgi0

178　52　ってやばい？

808 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 00:36:36 ID:12HbFQ5mO

>>807
オレよりヤバいな。
難民じゃねぇか。
ちなみにオレは177 58。

809 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 00:53:15 ID:fQu1rLenO

>>806要は体格で舐められているの一言で済む話を何をグダグダ長々と言ってるの？

810 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 01:02:28 ID:pzcETTZhO

被害妄想だと思うよ

811 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 01:32:44 ID:vVTw3tkp0

187で68くらいだけど
先週と今週、彼女と海に行ってきたわ
心の中で何か思われてるだろうが気にしないね
ガリでマイナスもあるだろうけど、普通にモテるし

812 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 01:45:47 ID:fQu1rLenO

>>811あまりにも卑屈になってヒッキーになるよりは断然良いとは思うけど、何か男として情けない考え方だよなぁ

ガリガリって言われたら悔しいとか情けないとかって気持ちも大切だと思うよ
そう思うから脱出しようと思うわけだし
８１１の考え方だと向上心がない感じがするんだよな
ガリガリ脱出したら今の彼女とは比較にならないくらい可愛い女と付き合えるとか思わないのかね？
ハッキリ言うけどスリムとか少年体型なんて連想で済むレベルはいいにせよガリガリと連想される体型だと致命的に女にモテないよ

813 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 01:52:27 ID:vVTw3tkp0

いやいや、向上心があるおかげでモテてるわけなんで
嫌味言われるのも、キモ系だからなわけで
普通にオシャレにしてたら言われるわけないじゃん
そりゃ内心「○○さん腕細いな～」とか思われてるだろうけど
俺だって服の上から見て「この娘チチ無いな、、、」とか思ったりするけど
大してマイナスな意識じゃないでしょ
そんなもんだよ世の中

814 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 02:04:55 ID:82bfcveY0

>>813
そうやっていつまでもいいわけして逃げてろよｗｗｗ
自称、向上心のある低能ゴミカスさんｗ
人間として本当にクズだな。ここまでのクズを見たのも久しぶりだわ
2ちゃんねる全体で見ても五本の指に入るクズだな、マジで

815 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 02:06:28 ID:XvcaYk+F0

コンプレックスも度が過ぎると面倒臭い。

816 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 02:25:51 ID:fQu1rLenO

>>814
ＩＤをよく見ろ

世界で５本の指に入る不幸な男は俺だ！

817 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 02:30:28 ID:fQu1rLenO

>>813普通にオシャレにしたってキモイガリガリなら余計に滑稽で嫌みを言われるかと考えられるｗ
柳原加奈子がお洒落すればするほど滑稽で嫌みを言われやすいと思うよｗ

＞大してマイナスな意識じゃない→これは大きな勘違い

貧乳女やガリガリ男は顔がイケていても致命的にモテないｗｗｗ

818 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 02:38:39 ID:z5wOrjRR0

>>816
オマエなんかやってんのかよトレとか

819 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 02:50:17 ID:fQu1rLenO

>>818射精ど下痢ばっかでトレどころか殆ど歩きさえしないよｗｗｗ

激やせ時の宮沢りえみたいな体型で射精ばっかでクマも凄くて顔はゲッソリでカマキリみたいだよ(>_<)

マジでカマキリの祟りだよ＼(^0^)／

小学生時にカマキリは1000匹以上殺傷したしな…

820 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 02:55:06 ID:fQu1rLenO

そんなカマキリ男の俺ではあるが顔がソコソコ格好良くてガリガリ体型だからこそ醸し出す弱々しさに母性本能をくすぐられるからか一部の女にはモテるよｗｗｗ
そんな女はどちらにせよ少数派だから、なかなか彼女は出来にくいけどなｗｗｗ
俺が顔まで醜かったらとっくに自殺していると思うよｗｗｗ

821 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 05:15:30 ID:zWsY8LrIO

筋トレ、禁煙、オナ禁、早寝早起き、大食
これを効果の高い順に並べてくれ

822 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 05:39:37 ID:pmEv2UKkO

早寝早起き＞筋トレ≧大食い＞＞禁煙＞＞＞＞オナ禁

823 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 08:33:54 ID:5FKiu8qE0

体にコンプレックス持った人間が集まる場所だから、当然なのかもしれないが
男らしくあって、女にモテる事だけが人生だと考えてる人が多いのかな。
個人的には>>811のように、コンプレックスに成り得る要素があっても
堂々と自信をもって生きてる人はすばらしいと思うし、うらやましいとも思う。

824 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 09:37:49 ID:FO/zXk4Z0

筋トレってすごい効率が悪い気がしてきた。

公園の遊具で楽しく遊んでただけで
筋肉痛になったよ。

筋トレじゃならないのに。

825 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 11:49:34 ID:khaEJeSxO

まだ下痢野郎いたのか
相変わらず痛々しい奴だな
お前は一生ガリ脱できないよ

826 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 13:27:00 ID:bKWC+79m0

太りたいっつって喫煙しながら飯食っても
胃の吸収率が半端なく悪いから全然ふとらないことがわかった
喫煙やめたら大便が全然でなくなって吸収率がよくなって太った
ｶ

827 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 14:24:23 ID:sGV9ZgNT0

>>824
そう思うのは煽りとか抜きで>>824が無知で馬鹿だから。

828 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 15:28:00 ID:FO/zXk4Z0

>>827
kwsk

829 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 15:59:44 ID:8sdtCKYh0

>>824
何をもって効率と言うかだね。

筋肥大には筋トレがたしかに有効だけど
遊びの中ではあらゆる方向で筋肉を使うから
総合的な運動能力を高めることが出来る。
どっちにせよとにかく楽しく長続きすることが肝心。

830 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 17:02:54 ID:82bfcveY0

またタバコやめたら太る厨かよ
やめたからってそう簡単に太るわけないだろ

831 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 17:13:03 ID:sGV9ZgNT0

>>828
まず最初に筋肉痛は筋肥大には直接は関係無い。
筋肥大目的の高強度のトレーニングをやった場合、最初は物凄い筋肉痛になっても慣れと共に筋肉痛は軽減するし
逆に筋肥大には不向きな持久系の運動でも不慣れな場合は筋肉痛は起こる事も多々ある。

パワーリフターは良くサイクルトレーニングを採用してるけど、サイクルトレの場合
筋肉痛を起こす様な限界の強度に挑戦するのは、サイクルの最後の方だけ。
それでもビルダー程では無いにせよ、ちゃんと筋力や筋量を増やしてる。

832 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 17:17:50 ID:nC3bpr+W0

ここはガリ同士で慰めあってるだけで
本当に努力してるやついないだろ

833 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 18:14:44 ID:NDoi04nR0

166cm51kgだったけど
水泳1キロ週3回＋行く前に筋トレ5分
これで半年で4キロ増えました。
でもインフルで1ヶ月寝込んで2キロ痩せたorz

834 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 18:16:50 ID:oNwijo010

ただいま178cm、54kg
お肉をたくさん食べて1kg増えました

835 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 18:34:26 ID:NDoi04nR0

ちなみに筋トレは腕立て、腹筋、スクワットを10回づつスローでやってた
水泳は平で500mクロールで500m
トレーニング前に果汁＋ハチミツ
トレーニング後に牛乳＋卵＋ハチミツを摂取
食事は意識的に肉類、豆類をとるようにした（普段は肉ほとんど食べないので）

836 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 18:41:04 ID:NDoi04nR0

>>774
おれも人間関係のギスギスした職場になってから
健康診断ではどこの異常なしで食事も普通に食っていたのに
毎年1キロづつ減っていったことがある
そこ辞めてから減らなくなったｗ

837 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 20:21:32 ID:+v5/4sbZ0

ガリなんすが1週間バランスよくとれる食事メニューのってるサイトないすか？

838 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 21:20:53 ID:82bfcveY0

ここでいいじゃん

839 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 22:18:07 ID:M4dY+6Qp0

体重増えたレスはどうでもいいから胸囲とか上腕囲とか何センチアップしたか書けよ

840 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 23:04:32 ID:82bfcveY0

なんでお前一人のためにそんなこと書かなくちゃなんないんだよ
偉そうに命令すんなよゴミカス

841 ：病弱名無しさん：2009/08/17(月) 23:08:26 ID:6P6plhqKO

ガリガリ君は心まで不細工なのかぁ

842 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 01:32:32 ID:OP1X2LkJO

>>840
馬鹿か？体重増=ガリ脱だと思ってんのか？
身体が太くならなきゃ何の意味もねえだろ

無意味な体重増えたレスなんかどうでもいいんだよボケ
チラシの裏にでも書いてろ

843 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 01:47:12 ID:S5toR6so0

おまえらって無駄にちんこでかそうだな

844 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 16:59:23 ID:D8uyzgTk0

包茎です

845 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 17:48:07 ID:f3EIv8tqO

睡眠時間がやたら長いと逆にガリには良くないよ
寝ている間は栄養取れないから脂肪燃焼しているしね
だから昼寝や仮眠を取りいっぺんに大量に睡眠を取らないようにする事

飯も食わずに朝から閉店までパチンコなんてガリには自殺行為だけど１２時間爆睡も時間行為

846 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 21:58:36 ID:2HzeRvgD0

時間行為

847 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 23:11:10 ID:E2UwYuNR0

>>843
体重比だったらまずまずかもしれないが
絶対的ボリュームではかなり短小です。ついでに包茎です。

848 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 23:12:44 ID:9/SgvVP40

>>843
166cm/52kgですが、ちんこは16cm/直径4cmしかありません。

849 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 23:15:24 ID:ZE4VYaNf0

16㎝あれば上出来だろ

850 ：病弱名無しさん：2009/08/18(火) 23:28:15 ID:nLfPhqOc0

たしかに水泳を半年したとき3キロは太ったその後4キロやせたけど

851 ：病弱名無しさん：2009/08/19(水) 05:05:07 ID:qYV2sWTI0

175の64だけど今日から本気出す

852 ：病弱名無しさん：2009/08/19(水) 11:03:30 ID:Q2dd5Xm4O

http://c.pic.to/yp6q9
俺の体です。性器うつってて目汚しスイマセン。
4年まえは168cm50kgだった、当時の画像は無いんだけど確実にバルクアップしてきてます。

853 ：病弱名無しさん：2009/08/19(水) 11:12:38 ID:B/otR098O

>>852
グロ画貼るな
体型もキモい

854 ：病弱名無しさん：2009/08/19(水) 21:59:57 ID:+XT6ah6YO

みんな姿勢悪くないか？
姿勢を正して養命酒飲んで
食うようにしただけで5kg太ったぞ。

姿勢悪いと胃腸に負担かけまくりだから姿勢正すといい。

ってゆーか当たり前か？

855 ：病弱名無しさん：2009/08/19(水) 22:49:01 ID:gWhVeL+30

姿勢悪いのと口呼吸は良いことは一つも無いが
なかなか治らんからなあ

856 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 00:01:39 ID:9oAl00OF0

>>834
178cm 54kg
俺とまったく一緒だわ

54～55kgを行ったり来たり
食べても食べなくても殆どかわらない

857 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 05:17:39 ID:VYJCHhWhO

>>856
俺も全く一緒のスペック！
食後は１キロ増えるが糞して風呂入って寝て起きれば１キロ減ってる…
やっぱ筋トレしなきゃダメかな？

858 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 11:29:48 ID:fSooaCdL0

長時間パソコンやってると、周りも驚くような姿勢になっている
姿勢も治さんと・・・162cm40kg

859 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 12:28:48 ID:vy0Te1Tz0

やっぱ筋トレしなきゃダメかなという発言

そんなにやりたくないのか

860 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 13:57:52 ID:TKO3d6IuO

みんなプロテイン飲んでる？

861 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 14:31:39 ID:BaZbnoYs0

筋トレ続かない
やりたくないとかじゃない
効果が実感できない

862 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 14:59:18 ID:vzQ/05UKO

↑たしかに。

863 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 15:12:15 ID:vy0Te1Tz0

やり方間違ってるんじゃないか？
テンプレ読んで自分でも調べてやってるか？

864 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 16:01:19 ID:2TefOYWaO

１７７cm　６０kg

865 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 16:03:38 ID:rkWlPs7P0

基本的に背筋が足りないから姿勢が悪いの
だろうか？

866 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 16:04:41 ID:VYJCHhWhO

筋トレすると痩せる気がして…

867 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 16:30:03 ID:xgZLElL+0

身長 171㎝
体重 47㎏
握力左右共に40㎏

見ての通りかなりの虚弱
海行ってもガリガリで脇バラキモいと言われた

どうした体重を増やせる？

868 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 16:31:09 ID:tJlXZKY/P

>>865
背筋(脊柱起立筋)と腹筋の両方をバランス良く鍛えないとダメ
どちらかだけを鍛えすぎるとかえって姿勢が悪くなったりする

869 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 16:33:25 ID:+9m0roGt0

１８２で５８あたりを彷徨ってるんだが・・・
うまく筋肉ついたように太りたい

870 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 18:16:33 ID:t6aj5i3/0

>>861-862
具体的には食事も含めてどんなメニューを何ヶ月やったの？

871 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 18:45:15 ID:iHko+jt6O

筋トレで効果感じられない奴は何かしら足りない又は間違ってんだよ

872 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 20:54:50 ID:vzQ/05UKO

862です。

ジムにてトレーニング名はよくわからないけどジムにある限りのマシンを10回が限度の重さで2セットくらいやってます！約3年くらいで3キロ増えたくらい。

873 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 21:42:38 ID:t6aj5i3/0

>>872
種目名すら知らない位、いい加減にやってる人が3kg増えたら上出来だと思うよ。

874 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 21:53:41 ID:vzQ/05UKO

いい加減てあんた！一応器具に書いてあるやり方通りにやってるわい！
あと質問！ジムに通ってる人って通ってるから体重を維持出来てると思うんだけどどれくらい通わなくなると体重落ちる？自分は1ヵ月サボると2キロは落ちる。そしてまた何ヶ月もかけて2キロ増やすって感じっす！

875 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 21:58:30 ID:7U3oAokv0

脱出出来ずに愚痴ってんのってこんなんばっかなんだろうな

876 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 22:04:45 ID:tJlXZKY/P

いい加減ていうのは言いすぎにしても、
マシンに名前も書いてない？自然とおぼえちゃわない？
どこに効いてるのか意識してできてればいいんだけど、そうじゃなかったらもったいない気がして

自分は3日以上サボったことないからわかんないや、参考にならなくてごめん
我々ガリは運動をしないとむしろ体重が減るんだよね

877 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 23:20:34 ID:t6aj5i3/0

>>875
同意。
何も考えずただ漠然とトレーニングを継続すれば
伸びるとか思ってるんだろうね。

878 ：病弱名無しさん：2009/08/20(木) 23:42:39 ID:iHko+jt6O

大事なのは継続と向上心

トレやる時は前回よりレベルアップさせる気持ちが大事

879 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 00:28:38 ID:nllO6qNii

>>872
3年で3キロって体重？
それなりにトレやってるなら、後はひたすら食えば増えるよ
一度に食うのむりなら間食もして

オレはトレやって3年で8キロくらい増えたが、腹の脂肪はいらんから少し減量したわ

880 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 00:45:47 ID:+OMyKBjAO

180/61
二ヶ月前からドグマチールを飲んでいるんだが、毎週恒例の下痢が全く無くなった
三日おきにベンチプレスをやっているけど、なかなか胸筋が膨れてきたよ

質問。
ライブホエイを毎晩75g飲んでるんだけど、朝も飲んでいいのかな？
一日150gは多い？
朝食が食べられないもんで…

881 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 00:55:32 ID:/obLbS+q0

２年前にジムでマシンを始めたら体重が増えてきた。
身長は170cmです。

2007/08　60kg
2008/08　64kg
2009/08　72kg

とりあえず75kgでSTOPするつもり。

882 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 01:26:29 ID:d5gr7e+o0

>>880
ドグマチールはステロイドグルの北浦お勧めの薬だからね。
ドラッグフリーでプロテインだけで体重1kg辺り2.5gは取り過ぎのような気もするけど
別に異常がなきゃ良いと思うよ。

883 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 02:06:12 ID:FGrNu2sQO

重要なのは栄養
米食え米

運動してない奴は毎日1800kcal取ってればガリはないわな
それでも駄目ってんなら消化の良い食事を心がけるべき

884 ：869：2009/08/21(金) 02:09:38 ID:LpFwu0Gj0

米ばっかり食うとうんこカチカチになっちゃうんだ
便秘→体内でうんこをやわらかくしようとする→下痢

これで体重が減る気がする・・・

変な体質だおれは

885 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 02:19:08 ID:VgcJELzqO

糖尿病のスレを読んだ方がいいと思う

なってからだとジエンドだよ

886 ：869：2009/08/21(金) 02:21:35 ID:LpFwu0Gj0

>885
それはおれにいっているのかな

とくに体に支障はないんだよね

ずっと生きてるけど

887 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 03:10:49 ID:d5gr7e+o0

>>885
高強度のウェイトをやってフィッシュオイルやインシュリンミミッカーを摂取して
少しでもリスクを減らすしか無いね。

888 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 04:17:10 ID:M08QCHKlO

みんなはどのプロテインを愛用してる？

889 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 04:22:43 ID:Kp140RbVO

>>817
こいつクズ野郎なんだろうな
現実知らな過ぎというか明らかに自己暗示か言い聞かせなんだろう
世の中そんな単純じゃない

890 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 04:39:18 ID:Kp140RbVO

このスレ、
明らかに性格悪い奴(デブ系か？)いるな、頭もみたいだが

実生活が気にくわないからってこんなサイトで中傷しても救われないのは本人が一番身に染みて気付いているだろうに

891 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 08:38:10 ID:4d7KknDbO

下痢するやつは筋トレの前に胃腸を治した方がいいかと

892 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 11:34:12 ID:dHotxxG7O

頑張って食ってたら腹だけ出てきた

893 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 11:38:33 ID:2BhqKBpy0

>>890
俺はデブだけどこのスレのクズどもよりはましだと思ってるよ
お前みたいなカスを見下すためにちょくちょく来てるｗｗｗ

894 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 13:28:37 ID:bvOhfZKs0

>>867
俺は173/49だったけど、ここ四ヶ月くらい筋トレと一日4～5食を欠かさないでいたら53kgまで増えてる。
まだまだ伸びそうだ。それに鏡を見たときの驚きがすごい。筋肉付き捲ってる。

俺の場合腰と膝が悪いからベンチとチンニングやってるよ。トレ時間は１時間くらい。

895 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 13:40:36 ID:1uttgnf6O

872です。サボった事ないってすごいね。自分はサボる気はないんだけど仕事上どうしても週1しか行けない。逆に行けなかったりすると気持ち悪いくらいだよ！なんたら症候群って奴だな。

896 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 14:13:34 ID:Ngz6/8M20

>>894
やっぱり筋トレが重要か

一日4、5食って和食？
俺は和食派で肉は基本魚しか食べないんだけど、魚って筋肉つく？体重増える？

897 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 14:26:34 ID:d5gr7e+o0

>>895
ttp://bigtoe-jp.com/training.pics.morning.html
ttp://www.aa.alpha-net.ne.jp/kinniku/page008.html
そこまでやる気があるのにジムに通えないのなら、ダンベルとベンチでも買えば？

898 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 17:29:20 ID:WyX1/MYxO

ベンチプレスだけは飽きない

大胸筋の筋肉痛は病み付きになる
胸の厚みに愛しさを覚える

899 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 18:49:30 ID:bvOhfZKs0

>>896
何でも食べるよ。魚でもいいんじゃない？
俺は筋トレ後には卵かけごはんとツナを食べる。相性よくてめちゃくちゃうまいよ。たんぱく質いっぱいとれるし。
プロテインも検討してみたら？俺は飲んでたら胃を壊してひどい目に合ったから二度と飲まないけど。
あと強力わかもととマルチビタミンサプリ飲んでる。
朝飯は特に重要な気がする。

900 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 19:25:46 ID:XhXP3KQy0

体が割れてきたけど体重が１ｋも増えていない。
なんでなんだ。

901 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 19:51:32 ID:WyX1/MYxO

>>899
＞俺は筋トレ後には卵かけごはんとツナを食べる。相性よくてめちゃくちゃうまいよ。たんぱく質いっぱいとれるし。

筋トレ後じゃ遅いよ
ゴールデンタイムは筋トレ後30分よ
吸収の早いホエイプロテインとかならまだしも普通の食事なんて吸収されるのに２～３時間はかかる

普通の食事は筋トレ二時間前に取るべき
でもプロテイン飲めないんじゃしょうがないか

902 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 20:11:57 ID:d5gr7e+o0

WPCやWPIでも平常時で60～90分位はかかるし、運動時はたんぱく質の
消化酵素の活動レベルが低下してるから、さらに時間がかかるって言われてる。
さらにゴールデンタイムに関してもミロスの様に血流が増加するトレーニング中こそが
真のゴールデンタイムだと主張する人も居る。

903 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 21:06:52 ID:Cy3gaCm+0

ジム行ってるやついるの?

ジム行ってるから体大きくなっただろ！って思ってたら全然だったｗ
ガリが筋トレしてもガリマッチョになるだけだと思う
食わないと

904 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 21:41:33 ID:d5gr7e+o0

>>903
ガリとかに関係なく筋肥大の為には摂取カロリーを増やすのは当たり前。

905 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 21:56:26 ID:bDDAcGTR0

ガリマッチョとか何の意味もないから。
しんどい思いとお金使ってガリマッチョとかあほらしー。

906 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 22:03:32 ID:WyX1/MYxO

>>905
ガリガリより遥かにマシだよ
お前は一生ガリガリだろ
ずっとここで愚痴ってんだろうな笑

907 ：病弱名無しさん：2009/08/21(金) 22:29:35 ID:mKkZhG1+0

見た目も相当ヤバイガリだけど
最近は健康がかなり心配になってきた

908 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 00:03:09 ID:61qFcucy0

貧乏学生はジム通いなんてできねーよ！

家でやるならやっぱりダンベルは最低条件？
体一つあればできるようなメニューじゃ効果は期待できないのか？

909 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 03:19:35 ID:f1puPIQZ0

ペットボトル持ってデッドリフトやるだけでも下部背筋に意識が行くようになるから違うかも
１Lのボトルに水詰めて片手に一個ずつ持って今すぐやってみ
これくらいなら毎日でも問題ないだろう

膝を出さないように、フォームは正確にな
呼吸と腹圧に気を付けて背筋が使われる感覚を味わえ

http://www.cudan.com/kinniku/deadlift/

910 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 10:46:37 ID:8kTcfarPO

ほんとにそういう軽負荷のトレってガリに意味あるの？出来上がった身体の奴にはあるような気がするが。俺8年くらい6キロのダンベルやってたけど形がつくだけで太くはならなかったよ。

911 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 10:48:58 ID:0y0kFO8X0

>>910
８年間も続けられたおまいに乾杯。
ってか途中で重量増やそうとおもわなかったん？

912 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 13:29:15 ID:GXg8QLlu0

>>884
同じ体質の人発見
私♀だけど

でも米食べないと太れないと思う
パンだと栄養かたよるせいか痩せてしまう

913 ：869：2009/08/22(土) 13:42:30 ID:H1MWwR+c0

>>912
米は食べるときはめっちゃ食べるんだけどね。
パンよりは米のほうが好きだな。

一緒の人がいて多少気楽になった。

914 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 14:52:58 ID:2lCHQLuRO

>>906
ガリマッチョって実際マッチョじゃないからなｗ
普通に比べ筋密度低いからスタミナあってもパワーがない
ウエイト増やせばもっと良いスタイル手にはいるのにもったないよ
>>893
それからデブはいかんな
痩せて理想な体作るのは難しいと思え
基本だらしないから筋トレは続かないし、ダイエットしても餓鬼みたいな体型になると思われる

915 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 15:03:49 ID:EWcTTepNO

>>914
このスレの主旨分かってる？
見た目を変えたい奴が集まるスレだよ
スタミナがあってパワーがないとかどうでもいいんだよ

あとガリマッチョの定義が人によって違うみたいだが細くてキレキレの体が単純にガリマッチョと思ってんのか知らんが、筋肉があるのに絞るとこは絞ってんのがガリマッチョだと俺は思ってる
ちなみに俺は脂肪が全然つかんからな
なりたくてもゴリマッチョにはなれん

916 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 15:16:00 ID:2lCHQLuRO

>>914
そもそもガリマッチョとかからして主旨違うだろｗ

おまいがわかってねーじゃん
マッチョと言ってる輩に俺の意見をレスしただけだろ

ガリマッチョとかｗガリはガリだろ
変な付け方だわ
スリムマッチョと言うならともかくガリマッチョはない

917 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 16:58:43 ID:leZg3SHR0

>>916
915だけど別にガリマッチョが目標とか趣旨とかいってない
でもガリガリよりはよっぽどマシだっての
俺だってなれるなら普通体型になりたいさ

ガリマッチョとスリムマッチョの違いが分からん
言い方違うだけで同じだろ
それとも俺のイメージのガリマッチョと>>916のイメージのガリマッチョが違うのか

918 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 17:49:52 ID:61qFcucy0

俺はガリマッチだぜ

919 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 17:53:25 ID:YfjINdLU0

そうか。

920 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 18:10:00 ID:tdAIDEIf0

とりあえずおれはガリガリじゃなきゃいい。
183/58
orz

921 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 19:23:36 ID:AEyfTFK10

見た見た

922 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 19:33:05 ID:7ycfqvGr0

ガリにマッチョって言葉を付ける字体がおかしい。

ガリにはキショとか糞とかポジという言葉しか当てはまらない。

923 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 19:34:48 ID:2lCHQLuRO

>>917
わかったわかったｗｗｗ
うんマシだよマシ

ただなガリマッチョって、ガリって思い込んでる奴が自虐的に使ってるだけで端から見たらそうじゃないと思うのよ

例えばマラソンランナー
筋肉質だけどマッチョには見えんだろ？
スリムかガリ

次にボクサー
こっちも筋肉質だけどガリに見えずマッチョかスリムって思うだろ

ガリとマッチョは相反する言葉だからガリマッチョはないなと俺は思った
ガリマッチョと思ってる奴は周りに俺ガリマッチョでしょ？って聞いてみ
え？ガリ？もしくはマッチョ？って言われるよ

924 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 19:52:00 ID:u5eFV/v20

カットさえあればマッチョ扱いする馬鹿が多いから仕方ないかもね。

925 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 22:09:53 ID:leZg3SHR0

わかった今流行りの細マッチョていえばいいのか
コレなら文句ないだろう

926 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 22:25:18 ID:61qFcucy0

あの「プロテインウォーター」ってやつは、ホントにプロテイン飲んだみたいな効果があるのか？

927 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 22:27:40 ID:Qv4D+j8X0

>>923
ガリガリより遥かにマシだよ
お前は一生ガリガリだろ
ずっとここで愚痴ってんだろうな笑

928 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 23:01:46 ID:KPvgM6+2P

>>926
ない。
同じ量の牛乳を飲んだら4倍のたんぱく質が摂れる

929 ：病弱名無しさん：2009/08/22(土) 23:17:52 ID:u5eFV/v20

>>926
プロテインの効果が意味不明だけど、プロテインは1本辺り2.5gだったと思うよ。

930 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 00:33:29 ID:OppXN/vP0

BMI18で太りたいけど、食べるのがめんどくさい。
職場の給食弁当とか、腹減ってても、
食べてる途中で胃がもたれてくる。

931 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 00:48:45 ID:RGHy0RLP0

単純にたんぱく質の保有量が優れてても
吸収しやすいかそうでないかとかあるんじゃね？
大豆とかだと吸収率いいんだっけ？
肉なんかはダメだったような

932 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 03:19:21 ID:ZTgBe9/j0

>>927
だからマシって言ってるだろｗ
基礎代謝が高いんじゃね？運動しすぎかもな
筋肉質なやつほど高いからね
食ってもすぐ消費しちまうから太らないんだろ
そういう人は燃費が悪い体って聞く

もっと食うか、運動減らすかした方が良いかもな

>>931
大豆はいい　プロテインになるくらいだからね

933 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 05:28:16 ID:Lu0+0tlJ0

喫煙やめたら173ｃｍ50ｋｇのがりがりだったのが
2ヶ月で173ｃｍ57ｋｇの痩せになった
もちろんｳｪｲﾄｱｯﾌﾟ型糖質7・3ﾌﾟﾛﾃｲﾝと筋ﾄﾚはしたけど
喫煙しながらやってもこんな太った事なかったわ
胸と腕に肉ついてうれしい

934 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 07:33:08 ID:L4GVeJofO

筋肉をつける事と太る事を同じだと思ってる奴ばっかだな

935 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 07:48:07 ID:nkw+RQKe0

>>934それ俺も前から思ってた
筋肉で太るってニュアンスおかしいよ
筋肉で太くなったなら分かるけど

936 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 08:05:20 ID:UqzZpg7R0

>>935
俺たちガリにとってはどうでも良いことなんだ。
とりあえず見た目が重要なのさ。

937 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 11:43:13 ID:4wSmXqgm0

4年も腕立て腹筋してるのに体重１kgも増えてねーｗ

938 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 11:49:46 ID:Ja94XjSK0

ここ2,3日汗だくになるまで腕立て腹筋拝金スクワットやっただけで
体重3kg落ちたわろす

「お前ってホント燃費悪いよな」って友達に言われたんたが、誰か解説ｐｌｚ
よくわかんなかった

939 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 11:57:31 ID:r37dvYrZO

B'zの稲葉みたいな体型が目標だ。
165/47→165/55まで頑張ったが、そこから増えない…
停滞期みたいなもんなのかな？

940 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 19:05:04 ID:n5vgVJnX0

>>937
知識欲とかテンプレ読む気力ないのか？

941 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 21:28:40 ID:4wSmXqgm0

>>940
テンプレは読む気力はない。

942 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 21:57:12 ID:n5vgVJnX0

テンプレ読むこと自体も、その内容を実践するのも腕立て腹筋より楽だぞ。

943 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 22:20:10 ID:qu2a6AA90

首ののど仏がかなりでてるから・・・・・

944 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 22:31:14 ID:5pfyRb3hO

自分の間違った知識で実践して筋肉が付かないのは体質のせいって言う奴がたま～にいるけど一番タチ悪い

945 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 22:38:33 ID:BGjxUDXPO

ダンベル買おうと思うんだけど２キロぐらいでいいかな？

946 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 22:40:26 ID:mh77ctnD0

>>945
勝手にすれば？

947 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 22:48:48 ID:HgtMdU0l0

>>945
リハビリは大変だろうけど頑張ってね。

948 ：病弱名無しさん：2009/08/23(日) 23:15:08 ID:n5vgVJnX0

何キロのとかじゃなくて可変の買えと

949 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 00:22:33 ID:5oYyRCnO0

ガリ同士仲良くなろうぜ

ただテンプレは読め

950 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 12:48:50 ID:UzW+C2Rk0

>>942
せっかくだから読んでみます！

951 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 14:33:52 ID:iw35OZ2w0

みんな身長・体重どのくらい？
自分177ｃｍの50です

952 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 14:44:09 ID:YUhuLfRZ0

筋肉で体重増やそうと頑張ってもすぐには筋肉つかないぞ
糖分と炭水化物とりまくって脂肪で増やすんだ
ﾄﾚ一週間に３回　筋肉休み一日おきくらい
その間糖分炭水化物多めたんぱく質そこそこくらいでふえる

953 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 14:48:01 ID:UZUmYxD70

>>951
おれは183cm、58kg
orz

954 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 15:28:21 ID:MIcp+irA0

>>952
筋肥大の為には炭水化物も脂質もビタミン＆ミネラルも必要

955 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 15:28:41 ID:44UP+ZbwO

166cm 50kg 女より細いorz

956 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 16:12:14 ID:5oYyRCnO0

要するにいっぱい食べて計画的に筋トレしろって事か？

みんな筋肉痛ってどれくらい来る？
もう無理！ってくらいやったつもりだったんだけど、微痛しか来ない

957 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 16:27:29 ID:YUhuLfRZ0

>>956
筋肉だけで太りたいんなら筋肉に過大負荷をかけないとだめ
腕立てや腹筋100回やっても太くはならない　
持久力はあがるけどな
ダンベルとかなら10～12回でもう限界ってくらいのｋｇダンベルで
3～4ｾｯﾄ
俺だと10ｋｇﾀﾞﾝﾍﾞﾙを10～12回して筋肉ふやした
5ｋｇとかだとあの人腕ちょい細いなくらいにしか増えない
脂肪は増えるけどな
買うかねないならﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰとか1000円でかえばおｋ
ってかﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰとｱﾌﾞﾛｰﾗｰとﾀﾞﾝﾍﾞﾙあたり手軽な値段だからもっといたほうがいい
後栄養とれよ

958 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 16:34:00 ID:RiHOTfyT0

なんでこいつはこんなに偉そうなんだ？

959 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 16:43:32 ID:5oYyRCnO0

知識を提供してくれてるんだからそんなこと言うなよ

>>957
筋肉が緊張してる状態を三秒くらい維持して、ってのを意識して腹筋とか時間掛けてしてるんだが
それでもまだ効果ないのかな？筋肉痛にならん

プッシュアップバーはamazonで評価良かったから買ってみるつもり
ダンベル買うお金はないからトートバッグに辞書つめて代用してる

960 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 16:51:56 ID:7k5/KcW9P

筋肉痛と筋肥大は関係ないからあんま気にしないほうがいいよ
これは超回復理論の罪だと思うな
筋肉痛が欲しいのなら普段やらない種目をやったり、
順番を変えてみたり、グリップを変えたりすればなりやすいけど

ウエイト板の人が、ネガで効かせるとものすごい筋肉痛になるけど、
全然筋肥大しないって言ってた

961 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 16:59:27 ID:MIcp+irA0

>>959
単に時間をかけてゆっくりやれば良いって訳じゃなくて、目的にあった動作時間ってのがあって
それを上回ったり下回ると効果はかなり低いよ。

962 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 17:26:09 ID:5oYyRCnO0

そうなのか…、ありがとう
いろいろ研究してみる

難しいなー、人体

963 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 18:48:18 ID:BNCA4qkPO

１年で168 44 → 168 62
にした俺が参考にチラ裏
自分のやり方
運動は週2で中2、3日休息を入れる
運動はラン、ウェイト、スイム
スイムが全身運動で一番良い
ウェイトは、軽いウェイトでやっても遅筋が付くだけで太くならないから５～１０回で限界が来るウェイトでやった
それを３セット

次に栄養
３食は欠かさず2000kcal少
米味噌汁魚鶏肉卵を中心に取った
運動時はやる前にヴァーム、やった後にアミノタブもしくはホエイプロテインを取った
そして現在続けることが苦手な俺は運動を１年以上してないが体重は全く減る傾向なし
というか腹が出てきてorz

プロテインの注意取りすぎとブヨブヨになりやすい

964 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 19:11:50 ID:Q1pTOrPR0

>>951 >>953
おまいらどんだけ一日食べてそのガリ度なんだ？
大して食ってないとか、少食なだけじゃ・・・
間食とかしないと増えないぞ。

965 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 19:27:52 ID:47zkfSu40

>>963
俺ももう減る心配はなさそうだ、週２で懸垂とディップスしてるだけ、１０分もかかってない
年のせいかも知れんが・・

966 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 19:55:14 ID:iAUYZjmB0

主食が米パンからシリアルになったせいで金が掛かる

967 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 20:14:34 ID:5oYyRCnO0

自分では割と食べるつもりなんだけど、180cm/62kgだ
マシなほうかなぁ

968 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 20:49:00 ID:eHjMFd/7O

身長もう伸びんなw
骨に貴重な栄養回してんじゃねーよ！

969 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 22:43:49 ID:thGV4vei0

175/50だが多分胃下垂だと思う

970 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 22:54:26 ID:ou3e8+bcO

>>968
羨ましい
180以上あるんだろな

971 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 23:55:09 ID:vFoAn4afO

女で食欲も人並みにあるんだけど小さい頃からガリガリの体系。そこで一日の卵と牛乳と肉の量を普段の二倍にしたら前より少し太れた。栄養を吸収しにくい体質なのかな。

972 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 23:56:45 ID:7VJSDxiE0

つ強力わかもと

973 ：病弱名無しさん：2009/08/24(月) 23:59:01 ID:zY8RpHsE0

>>964
夜中にってか今もウイスキー飲みながら
いろいろつまんでるけど178cmで53kgですよ・・・
これはもう遺伝なんだと思う

974 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 00:05:25 ID:5oYyRCnO0

>>970
>>968は>>967に言ってるんじゃないのか？

975 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 00:09:31 ID:g5zMGSyVO

おまいら肉体をうＰしてみ

976 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 00:30:28 ID:+vduXuED0

昔晒したことあるけど寝る前に晒してみる
ttp://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1251127613.jpg
ttp://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14778.jpg

977 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 00:34:20 ID:zUt1Wiuj0

>>976
普通の体型に見えるけど、これで身長体重はいくつなん？

978 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 00:36:29 ID:yOPBLhrW0

170～175ｃｍ
65ｋｇはあるだろ
ｶﾞﾘ卒業したから自慢か・・・・
立派になったな
うらやま

979 ：976：2009/08/25(火) 00:40:22 ID:+vduXuED0

177cm57kgです
多分光の関係で凹凸があるように見えるだけだと思う

980 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 00:43:59 ID:zUt1Wiuj0

写真だと遠近感がわからんからな。横から撮った写真もあるとなお良し。

981 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 00:55:07 ID:7Mi2plXA0

パンツくらいはけよｗ

982 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 01:18:38 ID:hXWhmPaq0

これはガリ卒業レベル

983 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 01:53:54 ID:t1U8z7bl0

ドグマ、わかもと、エビオス試したけど
俺の体質ではエビオスが一番腹減る

984 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 04:21:24 ID:ldtkyFtx0

パンツははこうぜｗ

985 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 05:18:31 ID:aG23UDT00

ふぅ・・・

986 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 06:27:13 ID:yDcF+bMH0

なんでやねん！

987 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 07:36:32 ID:g5zMGSyVO

痩せてて肋骨が浮いてるんだけど肋骨の部分に筋肉や脂肪をつける方法ある？

988 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 09:19:17 ID:39DMaC/A0

>>964
普通に３食は食べてるんだよ。。。
以前は寮生活してたから食べる量は周りと同じくらい。
このままではやばいと思い最近筋トレ＆プロテインはじめた。

とりあえず70kgまではいきたい。

989 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 10:16:26 ID:fIDdhxTf0

最近すずしくなってきたな。そろそろ秋か。

990 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 12:49:07 ID:UF4fR1hfO

今年の夏もダメだった…

991 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 13:53:01 ID:yOPBLhrW0

ｶﾞﾘは脱出したけど
痩せでまだ肋骨みえる
173ｃｍ57ｋｇで976より体格いいはずなのに
肋骨がみえてる俺
骨格の違いか・・・

992 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 17:25:58 ID:fCTuu/j2O

>>991
骨格じゃねえよ
脂肪筋肉量の差だよ

993 ：病弱名無しさん：2009/08/25(火) 20:09:17 ID:aG23UDT00

175/66~7だけど胸の内側の肋骨はまだ見えてる
家庭用のやつだと体脂肪率1桁なんだけどなぁ

994 ：病弱名無しさん：2009/08/26(水) 01:08:23 ID:x3al0OCi0

>>987
ダイエットの部分痩せと同じくらい意味ない発想だな・・
まあ大胸筋に高い負荷かかる種目やっとけばいいじゃろうて

995 ：病弱名無しさん：2009/08/26(水) 02:03:07 ID:B8GqGtPs0

細くてジーンズ履く気になれないな。今年の冬はロングコート着て、ジーンズ履くか

996 ：病弱名無しさん：2009/08/26(水) 06:17:25 ID:6z0HB58wO

むしろ大胸筋あれば肋骨のラインあるほうがカッコいいよ

997 ：病弱名無しさん：2009/08/26(水) 07:50:52 ID:TlOx9ugbO

>>976これチンチン丸出し

998 ：病弱名無しさん：2009/08/26(水) 13:22:27 ID:Y9oZZs6s0

お前ら馬鹿の一つ覚えのように筋トレ筋トレ言ってるけど効果でた奴いるの？
どうせ3日も続かないクズばっかだろｗｗｗ
ろくに物食わないんだから筋トレ以前の問題だろ
このスレのやつらマッチョ願望強すぎて気持ち悪いわｗｗ

999 ：病弱名無しさん：2009/08/26(水) 18:48:15 ID:/sQyJ0O60

999

1000 ：病弱名無しさん：2009/08/26(水) 18:49:24 ID:qMqdfiKX0

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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