甲田式で野菜ジュースのみの食生活を目指す３

１７日目。
木綿豆腐５００ｇ、卵２個、豚肉５０ｇ、オリーブオイル２０ｇ
小松菜３０ｇ、ゴーヤ３０ｇ、塩コショウ、ハイチオールC３粒
麦茶５杯、珈琲１杯、煎茶３００ｍｌ、水道水　　計８５０カロリー　糖質８ｇ

夜の１０時に腹が減ってがっつり食べた。
昨日塩分摂りすぎてグレリンが出すぎたかも。
経験上、胃酸の分泌が盛んな時は蛋白質を食べると満足する。
かなり食べた感じだけど計算したら１０００カロリー以下だった。

しばらく塩なしの豆腐や豆乳で過ごすのがいいかも。
蛋白質で胃酸を消費しながら塩を断てば、胃酸が消えグレリンも分泌しなくなると思う。
胃酸が高まる前にあらかじめ豆腐や豆乳を食べておけばたぶん落ち着く。
昨日豆腐が無性に食べたかったから、やっぱり本能なんだろうな。

今日はもあもあ（ケトン臭）がなかった。前回も１５日越えた頃に消えた。
利用効率が上がって漏れにくくなったとしたら、体重の低下も抑制できる。

自転車を漕いでも体が軽く力も入るけど常にだるさがある。
あと、カフェインの摂り過ぎか、顔色が悪い。
カフェインの摂取量に比例して顔色が悪くなる気がする。
頭の血行が悪くなるからだと思う。