285 ：
たま：
今日食べたものは
朝昼兼用・・しじみ汁、卵焼き、シャケ
夜・・・煮魚、冷奴、漬物
他、珈琲２杯、煎茶２杯、麦茶４杯位、スピルリナ５０粒、ビタミンC２粒。
計８００カロリー 糖質２０ｇ
明らかに食欲が薄れてきた。そんなに食べなくても落ち着いている。
だけど今日もだるかった。きっと糖からケトン体にエネルギーが切り替わって
いる途中だと思う。
脂質を多く摂っていれば体重低下を抑えながら、断食モード＆痩せない体に
移行できるように思う。
でもあんまり体が求めないので無理に脂質を摂るのは止める。
１５日目頃辛かったら摂るかも。
