甲田式で野菜ジュースのみの食生活を目指す３

昨日はだるかった。
朝からケトン臭が出ていたのだけれど調子に乗って夜に日本酒２００ｍｌ(糖質８ｇ)
飲んだらケトン体が止まって空腹が押し寄せた。
黒胡麻や高野豆腐、わかめで凌いだけど、今朝になってもケトン臭は無い。
２２００カロリー、糖質は３０ｇ以下に抑えた。
ただ、昨日はオリーブオイルを摂っていなかったのでその為ケトン体があまり作られていない、
とも考えられる。
脂質を多く取るとケトン臭が濃くなり、控えると臭いも抑えられると言う事は
アトキンススレで語られていた。

自分の経験では１５日(糖質制限)を越えてケトン体が脳の栄養として馴染むと空腹だけではなく
飲酒欲求もなくなった。
昨日本を読んでいたらなんとなく仕組みがわかった。(つづく)