ウォーキングを続けるスレ〜その２０〜

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その１９〜」
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1220968141


●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算�@
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算�A
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://bodyfat.maxux.com/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

●関連グッズ
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞ｣
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/other_index.html#other02
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html−｢体脂肪計｣
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html

●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm

●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10

新スレおめ☆（＾▽＾）

【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1211885077/

千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healing/1207056268/

【肩こり腰痛】日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ(AKA)医学会
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1229493132/

1>>乙加齢
ヒダビラビラコリコリより。

>>1
次からこれもテンプレに加えてくれ

ウォーキングでいこう！
http://lets-walking.com/

週末ウォーキング
http://www.asahi-net.or.jp/~ma6t-nsd/

社団法人日本ウオーキング協会
http://www.walking.or.jp/

乙

>>1
乙

保守

このｽﾚはあんまり勢いないけど、皆さんが有用な情報を出してくれるのでよくきます

>>10
チラシの裏にしか使ってないクソコテもいるけどなw

>>11そんまおまいは俺のマイブーム、ジッタリン・ジンを聞きながら歩いとけ


…優しい気持ちになれるから


そして今の俺は
マリアさまより慈悲深い

やっぱり暖かくなると早朝ウォーキングも人が増えて来るね。

あなたが私にくれたもの♪

そんな慈悲深い俺に一昨日、神のご加護が歩道にばらまかれていた。

しめて759円

そして昨日そのご加護でTSUTAYAのジッタリン・ジンコーナーを制覇することが出来た


アーメン

ジッタリンジンは歩きにくそうだなw
歩幅30センチでちょこまかちょこまか歩きそうだ

>>16競歩と言うか…




スキッピング

今日からウォーキングを始めた。朝1時間歩いた。

>>18
お疲れちゃん

>>18
初めから無理すると続かないよ。がんばれ。

普段１２キロ弱走ってるんだけど昨日はこの距離を
歩いた。歩き終わったら足が痛かった・・・
どういこと？＾＾；

>>21
使ってる筋肉が違うだけ

>>22
しょうゆことね！
ありがとん

俺のお勧めウォーキングBGM
Cops And Robbers
http://www.youtube.com/watch?v=uWgXihZjn3o

これだけじゃないけど、これで気合入れる

カンケイナイね


by マーシー

完全に春だね
ジャージ上下暑すぎる

おまいら普段、何キロ位歩いてるんだ？

最近、同じ道で飽きてきたな。
身体も馴れた頃だし休憩入れて煙草吸うかな。

>>28
タバコをぷかりじゃなくて、ポカリにしとけｗ

八キロ歩いてるよ
毎日ふとももが筋肉痛

今朝、通勤中におじいさんが前を歩いていたので抜こうと思ったらこれが中々抜けない。
ようやく抜いたがあまり差がつかず信号で止まるとすぐにならぶ。
せっかく抜いたのでカッコつかんと思いそれから会社までかなり高速で歩いたら、
すねとふくらはぎがパンパンになってしまった。明日は痛いだろうな。あのおじいさんにはもう会わないことを願う。

おっさんならまだいいよ
自意識過剰な女が一番困る
ストーカー扱いされるのも嫌だし自分のペースを乱されるのも嫌

俺なら後ろで匂い嗅いでる方が幸せだなぁ



おっさんとおばちゃんならなら息止めて抜くけど

>>32
気み悪がられたなw
さっさっと抜きされや

>>33
歩いてんのジジババばっかだろw

>>34まぁ、俺もおっちゃんだから後ろの奴はきっと息止めてるわな


世の中のおっちゃんおばちゃんが歩けばCO2も削減される

さぁ、立ち上がれ、中高年

>>35
そんなんで立ち上がりたくないわw

花粉ウォーカーです
やっと雨だと思ったら午後から晴天
しょうがないのでプールを歩いてきました
爺さん婆さんに紛れて歩くと思いきや
若いやつのほうが多かったよ

花粉症のひとはこの時期どうしてますか？
私は踏み台昇降してますが、やっぱり外を歩きたいです

マスクして歩いてる

マスクしてるな
あとは深夜に歩いたりしてる

自分はマスクと水泳ゴーグル
帽子を深くかぶってゴーグルをメガネに見せかけてるよ

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月15日(日)〜3月21日(土)
距離 46.8�q
歩数 64115歩
時間 558分(9時間18分)
速さ 5�q/h
3/15(日)に久しぶりに近郊の低山へハイキングに行きました。そのため
距離・歩数がやや多くなっています。普段平地でのウォーキングと違っ
た筋肉を使うので、若干筋肉痛になりました。

>>41
そうか水泳ゴーグルなら隙間がなく快適だ

でも変な人扱いされないか心配だ
俺自意識過剰かね

>>42
了解しました（＾▽＾）

>>43
俺がコンビニとか金融機関にいるときに水泳ゴーグルつけた人が入ってきたら走って出て行くけどな。
花粉症用のメガネ（ゴーグル）を探した方が良いのでは。

私は花粉症なので耳鼻科で飲み薬を飲んでます。
それでウォーキングＯＫです。

踏み台昇降って何分くらいがいいですかね

今日、風強かった

>>47踏み台昇降よりも御百度参りをしてきなさい。
メチャメチャ体力付くし願い事も叶う。

>>49
外怖いです

>>50大丈夫
白衣を着て頭に鉢巻き巻いてる姿は外にいる人達の方が怖がりますから

膝がようやく治って、さあ明日からウォーキング再開するかと思ってたら、足首捻って捻挫してしもうた・・
病院行ったら骨には異常ないが靭帯3本損傷とのこと。
いつになったら歩けるのやら・・・

歩いてくるぜ

日の出までに帰らないといけないので今から出発します。

戻ってきたぜ

>>55
おまい根性入ってんな！

>>43
この前初めてゴーグルしてウォーキングしてるおばさん見たけど
別に何とも思わなかった。マスクしてゴーグルしてればわかると思う。

＞この前初めてゴーグルしてウォーキングしてるおばさん見た

何とも思ってるじゃんｗ

>>58
小学生みたいな突っ込みﾜﾛﾀw

雨だから歩けないショボーンではなく、
雨だしゆっくり休もう！と思えるようになってきた。

暖かくなってきたのでウォーキングを再開したよ。
今日は２時間ほどウォーキングしてきた。
久しぶりだったので少し疲れたよ。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月22日(日)〜3月28日(土)
距離 43.6�q
歩数 59760歩
時間 529分(8時間49分)
速さ 4.9�q/h
桜がだいぶ咲いてきました。花見を兼ねて近くの公園に歩いて行こうか
なと思ってます。

>>62
ウォーキングを始めてからどのくらいダイエットできましたか？

春休みになって昼夜が逆転しました（＾▽＾）

高速道路が１０００円で乗り放題になったので土日はウォーキングをやめて

ドライブをしてきました（＾▽＾）

疲れました（＾▽＾）

ふ〜（＾▽＾）

>>64
帰れ！

ぴころまいうへ帰りましゅ（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏(　｀0´)┛

雨の日は大型のショッピングセンター内を早足でウロウロするようにしています。

>>67
試食コーナーに気をつけろ！！

ウェザーニュースのピンポイント予報がころころ変わるんで困る。
精度悪いね。

昨夜は雹が激しく降ってびっくりした。
スーパーに逃げ込んで助かったけど。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月29日(日)〜4月4日(土)
距離 37.6�q
歩数 51485歩
時間 445分(7時間25分)
速さ 5.1�q/h
今週末風邪をひいたため退勤後のウォーキングができなくて、距離・歩
数がいつもより少なくなりました。
なお今年になって３月までに歩いた距離は556.5�qになります。一年の４
分の１が経ちましたが、年間2000�qを目指すにはまあまあのペースです。

雨もパタッとやんだので、カナリ時間かけてひと通り歩いて来た。
広い平地の農道を歩くんだが、テポドン飛んで来んなあ。
きょう午後だって言うし、地元では刻々と情報をお報せします、ていうが、
どんなふうに報せてくれるんだ？一向何も言わんぞ。
この平地は、度々UFO目撃で話題になるところだ。いまだに屆出のニュースが絶えない。
テポドン迎撃を見られても不思議ではない。
現に、役所のクルマがあちこちに駐まって警戒している。

年間2000キロって、2年も歩きゃ、ハワイまでの距離に至るじゃないか。
ハワイまで3000キロ――。
それなのに、アリューシャンを迂廻して南雲艦隊は往復した――。
大艦隊と多くの将兵がよく行ったものだ。

>>71
了解しました（＾▽＾）

とある川沿いを桜観ながら歩いて来たけど
あっという間の38キロだった…

ウォーキングのコースを下見するために、自転車でしゃしゃしゃーっと行ってこようと思う
地元の川沿い一本道だが、正直あまり行ったこと無いからいきなり歩きだと不安

通勤で、ウォーキングしてる人に聞きたいのですが、
服装ってどうしてますか？通勤着ですか？
それとも、スポーツウエア等で会社で着替えてますか？
通勤着の方、汗の処理はどうしてますか？

おらは
昨年11月から帰宅ウォーキングしてんだけど
スーツのままだよ、これからは確かに汗のこと心配だす。
ワイシャツ、下着は着替えればいいけど、スーツにも汗が染込み
そうだ・・
片道約６km、約1時間15分位歩いて帰ってまずは風呂なんだが
加齢臭に汗臭いスーツはいただけない
すれ違うだけで臭いそう・・

>>71
もう飽きました（＾▽＾）

>>77
今はスーツのままで通勤。
それでも途中からは上着を脱いでいる。
夏はＴシャツで行って会社で着替える。
靴は革靴様のウォーキングシューズ。
汗対策が大変。

夏場は顔拭きウェットティッシュで何とか凌いでるよ。
サラサラになるパウダー入りのやつ。

我が社は風呂がついていて、いつでも風呂に入ってシャワーを
浴びていい。筋トレやウオーキングは就業時間内でもOK

ウチは私服勤務なので、夏はTシャツで行って、着替えてます。
今でも微妙に上着が必要ですが、脱げるように空のリュックしょってます。

>>82
自衛隊かなんかですか？

>>79
ぴころさんはWindows板へお戻りください（＾▽＾）

＞自衛隊かなんかですか？
　いえ、自営です。ですから就業中の風呂もギャンブルも飲酒もOKです。

みなさま、ご回答有難うございます。
やっぱり、これからの季節、汗対策が肝心ですね。
私は、今は通勤着でウォーキング　
出社後⇒ビオレさらさらシート
帰宅後⇒シャワー
ですが、もう少し暑くなったら会社で着替えたほうが良さそうですね。

汗かきピザなので、夏場は通勤ウォーキングは諦めて、1時間速く起きて家の周りをウォーキングしてます

散歩程度に歩けばいいんじゃね？夏場はそれでもやばいけど・・・

腹ぷっくらしてTシャツで歩くとみっともないから
今からダイエットするわ

>>90 やっだぁあああああわたしと同じぃいい
　　　これからちょっとやろうかしら？うふふっｗ
　　　

歩いたあと太ももの中で何かがピクピクと動きます
あれは何ですか？
泡が弾けるような感覚です

>>92
エイリ○ン

それ俺もたくさん歩いた後起こる。

今日で、通勤ウォーキング始めて一週間。
実質５日間だけど、、、。
まだ、効果がどうとかじゃないけど、せっかく歩いてカロリー消費してるんだから
もったいないという気になって、暴飲暴食を控えるようになった。
　

>>95
無理せずにながーくやることが成功の秘訣

小腹がすいたらウォーキングしている
歩くとなぜか食欲がなくなっていい感じ

俺しっかりケツ吹いてるのに、歩いて30分もするとネチャネチャしてくるときがある、
ふけてないのかなあ。

そりゃあ吹いてたら、ネチャネチャもするだろうよ

おら
ウォシュレットじゃないと
用たせない・・　　(；´Д｀)

>>98
ケツの汗だろｗ

ケツの汗
薫る四月の
ウォーキング

>>98
ケツ吹くとどんな音すんの？
「ボー」とか「ブー」とか音すんの？
しっかり吹くってどうやって？

>>102
ワロタw

そういえば、ウォーキング始めた頃は歩いてるとトランクスがケツに食い込んで困ったが、
痩せてからは全然そういうことないな。

>>103
ヨガのポーズの一種だね＞尻吹きのポーズ

この土日、あまりに天気良くて暖かったので遠出したんだけど
８時間くらいぶっ通しで歩いたらかなり日焼けしたぜｗ
汗対策とか考えないとなｗｗ

>>107
八時間はすげえなおい
途中でなんか食った？

八時間はすごすぎ
トイレは？

8時間あったら42.195kmいけるかも。

一気に長距離歩くと故障の原因になりやすいから、ほどほどに
やっぱり短時間でも毎日コンスタントに歩く方が効率よく怪我なく無理なく続けられる

でも、たまに長距離試したくなるよね
そういうときは次の日ゆっくり身体を休めるのが大事

ウォーキング初めて3ヶ月
とりあえずは、時速6kmをキープして普通に2時間歩けるようになったど〜

継続は力なり、目標はジョギングで1時間走れるようになること。

>>108
>>109
途中野原で弁当食ったりポカリ飲んだりこまめに休憩したよ
後半は足の裏痛くて休憩ばっかりしてたけど(笑)
トイレは途中見つけ次第入ってたよ〜

暖くなってくると歩くにはもってこいなんだけど
虫がいっぱい出て来るのがちょっと嫌だわねｗ

>>112
それだけ歩ければそろそろジョギングしてみてもいいんじゃない？もちろん体重も考慮してだけど…

俺も昨年、12月から歩き始めて3ヶ月くらいで少しずつジョグし始めた。
走り始めて一ヶ月ちょっとだけど、時速10�qで12�qくらいは走れるようになったよ。

ウォーキング始めて４ヶ月。
今日ジョグに挑戦したら30秒ぐらいで疲れて断念したwww
はぁ、まだまだだな。

明日は40秒目指せばいいじゃん。
1ヵ月後には5分くらい走れるかもしれん。

心肺停止に気をつけましょう（＾▽＾）

>>116
なるほど、少しずつか
希望が見えたよありがとう

歩いた後、足パンパン
リンパマッサージとかやったほうが、良いのかな、、、、。

リンパマッサージとか分からないから風呂で揉んでる
そして足を少し高くして寝れば簡単にむくみがとれる

もうリュックにＡＥＤ持参するしかないな

＞足を少し高くして寝れば簡単にむくみがとれる

やってみた。
むくみスッキリ。
ありがとう。

>>122
ありがとう、じゃねえ
ありがとうございました、だろｺﾗ

　ウオーキングしても、ガラの悪いのは直らんらしい。

>>124
あら、ごめんあそばせ

風呂の中でのマッサージはよくないよ！水圧がすごくて血管に悪い

>>122
どういたしまして

>>123
なんで私になりすましてキレてるの？

キレてないっすよ
(o｀Θ´)ノ

普通に歩くだけじゃ意味ないですか？
散歩っぽく１時間以上歩いたけど、汗もかかないしね。
今日は、晴れてたけど風すごかった、夕方だから涼しかったしね。
部屋でｼｮｺを１時間やったほうが汗かくかく。

>>129
歩く目的によると思う
ダイエットと体力作りじゃまた違ってくるしね
私は虚弱体質だから体力つけるために八キロ歩いてる

せっかく春で気持ちよい気候だから野山にピクニックすればいいのに

すみません。たびたびこのスレに出てくる"ショコ"ってなんですか？

>>132
踏み台昇降・・・かな？

>>132
1回も出てきてませんよｗ
誤爆？？

>>134
>>129

>>135
半角だったのかｗ

ウォーキングって、
ゆったり景色を眺めながら歩いてもいいし、
体力づくりに必死で歩いてもいいし。
やる人が自由に選べるところがいいところじゃない。
自分の好きのようにやりましょう。

同意です

今週は、悪天候であんまり、歩けなかった。
土日、がんばる。

巻き爪の方いらっしゃいますか？
また巻き爪になっていた方でウォーキングを実施した事により巻き爪が治った
という方はいらっしゃいますか？

巻き爪はウォーキングしても治らないよ
痛くて歩けない
爪を伸ばして、食い込んだ部分を丸く切ってみたら？
私はそうやって治した

先週から近所の山歩き始めました。山といっても低い山なんですけどね。
山頂まで短いけどやや急なハイキングコースだと45分、
途中から傾斜の緩い舗装路の車道経由で1時間ちょっとといったところ。
ハイキングコースだと心拍数120〜130前後／分、車道経由だと102〜114拍／分くらいで、下りは80拍／分くらい。
去年心臓病のＰＳＶＴでカテーテルアブレーションしたので運動強度的に無理せずちんたら続けれたらいいな。
途中休憩がてらバードウォッチングもしながら歩いてます。
鳥もよく見たら可愛くて野鳥図鑑なんか買ってしまいました

雀とか丸々してて和む
犬みたいに足で頭をかいたりしてるのを見た時はびっくりしたよ

今日は天気が良いので二時間ぶっ通しで歩いてきます

今日もよく歩いたなぁ
チューリップとか綺麗だったぉ

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月12日(日)〜4月18日(土)
距離 51.5�q
歩数 70509歩
時間 629分(10時間29分)
速さ 4.9�q/h
今週は歩数が７万歩を越えました。土日も歩いたからです。先週の分が
抜けました。距離・歩数それぞれ39.5�q・54117歩です。

ウォーキングとジョギングを交互に繰り返すと
・脂肪燃焼効率ＵＰし
・筋肉疲労しにくく
・脳が活性化する
とＴＶでやってたよ。

ALCさん！お疲れです！いつも報告楽しみにしてます！

ALCさんはマイペース
ALCさんは良い人
（＾▽＾）

歩くの 1人だとつまんなくないですか？
長続きさせるコツ教えてくれ

音楽聴いてればそうでもない。
そのうちに歩くこと自体が楽しくなってくる。

昨日は20キロだったけど、も暑くて駄目だった。
休日でも通勤時と同じような時間帯じゃないとつらくなってきたな。

>>149
音楽も有りだが、最近は携帯でFM聞いてる。

>>149
他の人が書いてるように音楽はいいね。
あとコースを変える、タイムを計る、万歩計を使うなどするといいかも。

家のある金沢区から鎌倉まで往復ハイキングしてけた
3万歩、20kmでした（休憩込み6000歩/4km/h）

乙です
自分はその半分の15000歩、約10キロを歩いてきた
暑くてヘトヘト、オデコから汗が噴き出して腕が日焼けしとる

クロックスっぽい、2千円のサンダル(踵までガードされていて、
普通の靴の紐を結ぶ場所をゴムで閉められる構造)を買いました。
まだ長距離は歩いていませんが、通気性が良く蒸れないし、
クッション性も結構あるので問題なく歩けます。
夏場はかなり良いと思うのですが、こんなサンダルでウォーキングされてる人いますか？

なんとなくクロックス系は長距離に向かないと思うけれど、

雨が降り出しそうで休憩日にするか迷っちまうぜ

とか考えてたら降ってきたorz

今日と明日は休憩日にすっかな
最近ちと歩き過ぎたし…
天気が良いとつい歩き過ぎちゃうんだよねwww

始めましたよナイトウォーキング、田舎なのでカエルの声援が途切れず、楽しいでぇ〜。

今日２日ぶりに飯食ったら歩いてくるぜ。　

今日、 早朝ウォーキングって 地元の風呂屋で募集していたから 1人で申し込んでみた。
1人ぼっちで参加する人いるかなぁ〜
じーちゃんばーちゃんばかりだったらどないしよ…

>>162
どう考えてもじじばばだけだろｗ

先週の日曜日にウォーキングしてたら、「歩こう会」かなんかのタスキかけた一群
が居たよ。もちろんジジババばっかりだったｗ

マジで！?
ヤベー 行くのやめようか。 タスキかけたくない

おれ病院で糖尿の宣告受けたので、近くの割と大きな緑地でウォーキングはじめた。
オムロンのエクササイズ・ウォーク機能付きの万歩計はなかなか良いな

それと、ょぅιﾞょがいっぱい居るので飽きません

見るだけよ。

１５キロ歩いたけど、足疲れるね
マラソンってやっぱすごいね
歩くだけでこうなのに走るなんて

そうとも言い切れないよ
スクワットなんか速くやるよりゆっくりの方がきつい

ウォーキング始めて、三週間。
田舎の道をのんびり歩いてる。
始めたときは、桜が満開だったけど、今は若葉が茂っている。
桜の後は、馬酔木、花水木、小手毬と次々と咲いては、楽しませてくれる。
五月のつぼみも膨らんで、枝ばかりだったアジサイも新芽がついて、梅雨時には
色とりどりの花で楽しませてくれる事だろう。

↑キモッ！

俺の超訳によると

>>170はきっと　>>165へのレスでしょ？
どう呼んでも>>169はキモくないんだけど。


俺は17.5キロ歩いたとHJ302＠オムロンが言ってる。

桜が満開、若葉が茂っている、五月のつぼみも膨らんで、
ってあたりじゃね？


というのは置いといて、ポエム的な事を書いてるところがキモイのでは？

おまえらには、スルーというスキルは無いのか？
>>169さん　田舎だからこそいいんですよね、今日は田植えが済んだ田んぼに
野性の鹿の親子が来ていました、こんな出逢いも田舎ならではだと思います。
お互い良い出逢いを探して楽しく歩きましょう。

>>172
あ、そこね。
「どう読んでも」とか書きながら、
さっきはちょっと斜め読みしていて、
ポエム調を読み取ってなかった。。。
でもキモって程でもないね、まだ。

そして、

とりあえず>>173に対してはスルーというスキルを適用しとく。
言いたい事は分かるけど言い方に問題ありだから。

って、スルーというスキル、まだ学習できてなかったみたい俺。

ここに詩人という天職が出来て、ここに画家という使命が降る。
あらゆる芸術の士は人の世を長閑にし、人の心を豊かにするが故に尊とい。

マラソンとウォーキングは別物
毎日10キロ走ってたけどこの間5キロ歩いたら筋肉痛くなった

動かす筋肉が違うってことなのかな？

俺は逆。
歩くなら20kmも歩けるけど、走るとすぐ膝の裏側が痛くなる。
もうあきらめて歩くだけにしている。

そうなのか…
そろそろジョギングに切り替えようと思っていたけど
なんか怖いな

ウォーキングとジョギングを組み合わせれば良いじゃないか
慣れてきたら比率を変えればいいんだし

ジョギングの前後はしっかりストレッチすること！！
俺も膝裏痛かったんでしばらく休んでいたがおとといから
ジョギング始めた。

確かにこの間、走る前後に軽く（ちゃちゃっと）ストレッチしたら膝の違和感が大分少なかった。

二キロしか走ってないけど,,,,,
,,,,,それでいっぱいいっぱい@30代男

１０キロとか２０キロとかすげえな。
おいら７〜８キロくらいがちょうどいい。
↓こんな山道を歩いてます。今はヤマガラ、ホオジロなどの野鳥やヒメネズミや青大将なんかがいます
http://imepita.jp/20090424/744390

いいところだね。でも
青大将なんぞ見かけたら、その道は二度と通らない

>>183
トトロが住んでそうな羨ましいコースだね
自分は田んぼの牛糞の臭いの中を歩いてるよ
鼻がひん曲がりそう

今日、ツバメがクルクルと旋回しているのを見た。
今年も飛んで来たんだな〜。
季節の移り変わりに触れられるのも、ウォーキングの良いところ♪

これだけ雨が降ればさすがにウォーキングしないよな

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月19日(日)〜4月25日(土)
距離 40.9�q
歩数 56074歩
時間 499分(8時間19分)
速さ 4.9�q/h
雨で歩けない日もありましたが、その割には合計で５万歩以上になりま
した。

歩いてきたよ
かなり雨が強く降ってるから2�`程度だけ

>>189
お疲れ〜

久々に雨の休日になったので歩かずに録り溜めたＴＶ番組見まくってた

きょう、４０キロ歩いてきた。
約２０キロ先の観光名所を目標に折り返しウォーキング。
ふだん毎日４キロ歩いてるけど、比較にならない程キツかった。
休憩取りながら、正味歩行時間は７時間。
３０キロ超えたあたりから足がガタガタになってきたよ。

風呂にどっぷり浸かって今上がってきたトコ。

足の裏に豆できたろ？

>>193
マメはできなかったけど足の指が痛い。
あと、足が全体的に筋肉痛･･･。
歩いててあんなに辛さ感じたの久しぶりだった。

４０キロて

俺も月に一回位40km超えやるけど、明日が休みの時で
余程身体のコンディション良い時じゃないとな…
足の指が変形して固くなるし豆できて水溜まるし筋肉痛になるし
会社休みたくなる…

俺は20kmまでしか経験ないが。
まず最初に痛くなるのは足の裏だな。
更に歩くと、指や甲やあちこち痛くなるが、全部くるぶしより下。それより上はどこも痛くなかった。
だが、あの倍か．．． 最後かなりゆっくりしか歩けなかったしまだ無理だｗ

っていうか、>>192は折り返しのコースで40km歩けるのがすごい。
俺は、 http://42.195km.net/jogsim/ で予め距離測ってから電車で遠く行って歩いて帰ってくる。
折り返しはなんかめげる気がする。

40キロはもちろん、20キロでもこのスレの主旨から外れてきてる気がするｗ

40キロとか歩く人は何の為に歩いているの
俺は健康と気分転換。
どこまで歩けるかとか、自分を試したりしているのかな

資格試験の帰りに駅に行ったらすごい混み合ってたから何も考えず家まで20�`超歩いて帰ったことがあった。
水も何も摂らなかったから目がくらくらしたよ。

40km、50km歩く大会とか普通にあるだろ

ウォーキング大会に参加したことがある。
20km完走するだけで精一杯だった。
40kmコースの中高年は最後まで元気よく、ゴール前で次々抜かれた。
年取っても続けている人は体力があるなとビックリしました。
100kmコースもあるらしくウォーキングも奥が深い。

>>199
毎日、5km歩いていたら全然疲れなくなったので、どのくらい歩けるんだろうと思って。
思い立ったときに電車乗って、前回より一駅遠くで降りて帰る。を繰り返して今20km。

俺は30キロオーバーがやっとだけど
徐々に延ばさないと足にくる
いま歩いてる距離に慣れたら3キロくらい増やす
ちょうど川にかかる橋一本遠くに行く感じ

>>199
定年退職するまでに40000km歩き抜く事を目標としているから。
定年過ぎても元気に平気な顔で長距離歩く先輩達と一緒に歩いて見てると
色々な意味で励みになるし自分もそうなりたいと思って、
ほとんど「鍛えてる」って感じに近いね。

40000kmって地球一周の距離だったっけ？

子午線の4000万分の１を１ｍと定めたってなんかのコマーシャルで有ったねｗ

俺の場合日本一周くらい目指そうかな・・・とおもって、東海道新幹線コース
を辿ってみたら、現在約2ヶ月で博多→岡山くらいです。夏くらいには東京まで
つけるだろうか？

きょうは仕事で１１キロ歩けた
「しっかり歩行時間」が１２０分で
４８０キロカロリー消費
風呂が極楽

自分はまだ初心者なので距離より心拍数、無理のない運動強度が第1の基準。
心拍数で平均100くらいＭＡＸ130以下の有酸素運動で50分〜1時間10分くらい。
疲れて翌日乳酸の溜まらない、毎日出来る距離が今はちょうどいいです

1ヶ月程ウォーキングしてたら右足のふくらはぎ横の筋肉が必ずつるようになったorz
しばらく休憩すると張りと痛みが全く無くなるんだけど500m程歩くとまたつる…
医者に診せても1週間程静養してくれ言われて静養したが治る気配なし。
原因になりそうなビタミン、ミネラル不足も意識して無くすようにしてるんだけど現状効果なし。

どうすりゃ治るんだ…

>>210
変な靴履いてない？
休むんなら一ヵ月や二ヵ月くらい休んだほうがいい
もちろん休むのはウォーキングだけど

>>210
そういうのって、ホントに「休養」だよ！
意識的なウォーキングは暫く完全休養した方が良い。悪いことは言わない。

思いつくのは、靴が合わないか、まだ体が重すぎるかくらいだな。
それか、いきなり張り切り過ぎたか。
1日何km歩いてたの？

1年以上前にウォーキング中に捻挫して
その後処理が悪かった為今でも後遺症が残ってる。
走ると痛いが歩くぶんには大丈夫なのでもうずっとウォーキング専門。
フルマラソンならぬフルウォーキングに挑戦し先日42キロ完歩！
達成感あったけど物凄い時間がかかったのには驚いた…

ジョギングでたまにＬＳＤで２０ＫＭ走るけど
歩きで４０ＫＭとはすごいなぁ
俺にはそんなに歩く事はできねえ

40キロといえば、どんなに速く歩いても、大休止無しの歩きづくめで8時間はかかるな。

車は速く移動する手段として置いといて
徒歩、チャリはすばらしいわ。

そんなことしてたら何かしら故障するだろ普通
42キロとか超凄けどさ、健康あってこそじゃないか

ウォーキングで40ｋｍも歩くとかバカじゃないの？
修行みたいな感覚でやってるんだろうが、時間の無駄。
2時間程度歩いて、残り6時間別のことに使った方がはるかに有意義だろ。

6時間2chに費やそうがゲームして過ごそうがそれは構わない。
学生時代に一度だけ8時間歩き続けた経験がある。
出来ればもう一度だけでも8時間続けて歩いてみたいと思っています。

>>218
普段歩くのは健康のためだけど、たまにはどのくらい歩けるのか試してみたくなるのが人の性では。

徐々に距離延ばせば40kmは無謀な距離じゃないと思うよ。
俺はまだ20kmだけどｗ

もし両方経験してる人いたら聞きたいんだけど、42km歩くのと富士登山（＆下山）とどっちがきつい？

>>221
富士山は、というより「も」だけど、登ったことあるが、健脚の人なら平気だ。
もちろん、真夏に五合目から出発して夜間登山し、未明に直下の石室で仮眠→夜明け前に頂上へ、
という普通の登山――こんなのなら、別にキツイてなことなし。楽しみ、だね。

あっ、１日で平地から頂上往復てか？――ダメ！命の保証しないよ。
それに、五合目から上は日射しでやられてしまう。

>>222
いや、俺も富士登山（五合目から）は2度経験あるから、それと比べて42km歩くのはどうかを聞きたかったんだが。
ちなみに、俺は日付が変わるくらいに5合目スタートして仮眠無しで山頂へ。
ご来光拝んでそのまま5合目まで下山。
この富士登山と比べたら20km歩くほうがものすごい楽。特に翌日以降の疲れや筋肉痛で雲泥の差あり。

20キロは休日たまにやるけど、15キロ以降がもう足の裏が痛くていやんなるね。
40キロとか想像できません。平日は通勤で10キロ。これはもう全然問題ない。雨が降ろうが。

>>224
平日は通勤で10キロ

あなた様も大したもんですね

おまいら健脚だなぁ。

自転車なら8時間とか余裕だが歩きは30分で足が痛くなるぞ。

40キロはすごいな
途中でパンの一つでも食べるの？
トイレ休憩と自販機で水分補給だけで
32キロをノンストップ5時間半が最高だけど
それ以上延ばす気力がない
5分でも休んだら、もう歩きだすの嫌になりそうだから休めないし

20代前半の頃東北の綺麗な清流が見たくて東京から夜行急行で出かけてフレーム式リュックにキャンプ用品一式に
当時の重い一眼レフ、三脚背負って真夏の秋田雄物川沿い約50ｋｍ1日かけて歩いたのが今や嘘のような貧弱脚。
10ｋｍ歩いたら足裏のアーチが痛くなってくる。
長距離歩くなら靴底が固めの靴がいいかもです

>>225
片道5キロだからそんなにたいしたことないよ。
だいぶ高速で歩けるようになりました。朝は中々ギアが上がらないけど、
帰りはもう、スタスタ。

あんまり極端に歩かない方がいいと思うよ、
人の身体は歩くように進化してないんだもん。

若くても10キロ程度、
もう歳なら適度なペースで1-2時間に抑えたほうが
心肺系はともかく、身体のためにもいいと思う。

昨日秩父駅から羊山公園まで歩いてきました
芝桜がとっても綺麗でした
http://blog-imgs-26.fc2.com/m/u/d/mudainodqnment/vip993698.jpg

>>231
グロ

ウォーキング大会で４０キロコースとか５０キロコースなんて普通にあるだろ
別に驚くべき距離じゃない おまいら騒ぎ過ぎじゃね？

>>231
氏ねカス

>>226
いや、8時間は無理…。
最近、サイクリングよりウォーキングのほうが楽なことに気づいた。
楽って言っても精神的な意味でね。

>>219
ゴールデンウイークの3日、4日、5日に東京の小金井公園で行われる東京スリーデーマーチってウォーキング大会に行ってみな。

恐ろしい程40KMコースを歩く人に出会えるよwww

>>230
松尾芭蕉の移動距離とかググってみたらいい。
もちろん、江戸時代の人間と現代人じゃ鍛え方が全然違うが。

芭蕉って忍者だったんだね

お散歩とウォーキングは違うって事だよな？

景色を見ながらゆっくり散歩も爆速速歩もどっちもwalkingです

今朝、山沿いの道を歩いていたら、野生の雉に遭遇。
真っ赤な頭部と濃紺の胸が鮮やかで、
周りの新緑によく映えてた。
昨日は、川沿いの道から狩をするカワセミを発見。
ﾌﾞﾙｰとｵﾚﾝｼﾞの羽が綺麗だった。
雉は、鳴き声を聞くことはあっても、姿を見たのは初めてだったし、
カワセミがいるなんて、知らなかったから感動。

ワライカワセミに話すなよ

幹線道路を避けて路地裏で猫と遭遇して喜んでいます

確かに‥歩いてると車や人の少ない方、道幅の狭い方に足が勝手に向かっている‥

俺は車が怖いから歩道の無い道は避けるようにしているなあ。
歩道が広くて信号が少ないコースを選ぶと幹線道路になる。

幹線道路はうるさくてガス臭く歩いてるだけでストレス溜まるので専ら緑道や遊歩道狙い
人が多いとタバコ吸って歩いてるアホとかチャリがいるからできるだけ避けている
さて今日も行って来るかな！

低額給付金まだ支給されないし、出かけてもどうせ混んでるだろうしで、
毎日20キロ歩くことにした。食事も気を使って休み明けには痩せてて驚かれてみたいもんだ。
同じことを通常日にやっても毎日顔見てると痩せたってなかなか分からないし。

>>247
一週間、毎日20キロ歩くくらいじゃたかが知れてる

>>247
顎から首にかけてのラインが割とすぐスッキリになると思う
まぁ人に気づいてもらえなくても、自分で効果を実感できたら歩くのが楽しくなるよ

路地裏だと曲がり角から急に自転車が飛び出してきたりして怖いんだよなあ。

たしかに歩くことを意識してちょっと歩きまわると、
アゴのラインがすっきりするのを実感するね、
自分では歩く振動で血が頭部から下がってるのかな、
って考えているけどどうなんだろ、

ちなみに腹回りなんかはちょっとじゃぜんぜん減らないよ。。。

明日、東京国際スリーデーマーチ行ってきます！
20キロ×3日間頑張るよ〜

>>252
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　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月26日(日)〜5月2日(土)
距離 38.4�q
歩数 52622歩
時間 456分(7時間36分)
速さ 5.1�q/h
通勤時に往復で８�qほどを歩いていますが、以前は職場から家まで１７
�qをよく歩いていました。そういえばこの頃１０�q以上を一度に歩いて
ない。
なお今年になって先月までに歩いた距離は722.2�qになります。年間２０
００�qのペースは上回っていますが、夏はペースが落ちるので油断はで
きません。

さていってくっか。連休中は7時半スタートと決めていたが、中々体が動き出さんなあ。

>>254
>>通勤時に往復で８�qほどを歩いていますが

通勤時に歩くと汗だくになりませんか？
夏はスーツとかグショグショになったり…

そのへんの対処はどうされてます？

>>256
これから暑くなると、できるだけゆっくり歩き汗をかかないよ
うにします。ですから夏は「速さ」が４�q/h台になります。ま
た今もしてますが、上着は脱ぎます。

あぼ〜んばっかりで読めないww

3時間も歩くと腹が減るな。午前中に歩いたのは正解だった。もう雨が降りそう。

歩き過ぎた‥
やばいなこりゃｗ
明日２日目無理かも(*_*)

だから無理するなとあれほど（ｒｙ

健脚おじいちゃんにはかなわん(・ω・;)

２０キロ歩くと膝よりも顔が日焼けして痛い。
キャップ被ったほうがいいかもな。

テレビで観たおすぎかピーコの真似して
意識して歩幅を多めに取るようにしたら、何だか普段と全然違う。
久しぶりに「運動した」という感じの心地よい疲労感を味わった。
「もう歩くのマンネリ」「どんなに歩いても体重落ちない」という人に
これはぜひオススメしたい。身長マイナス100cmが歩幅の目安だそうな。

僕も歩いて健康を取り戻したい。

歩数計どっちにしようか悩む…
http://img14.gazo-ch.net/bbs/14/img/200807/96439.jpg

>>266
グロ禁止！

サムネイルで丸見えなんだけど
何が楽しいんだろうな
今どき専用ブラウザ使ってない奴なんかおらんだろ

それでもひっかかるバカ

それは



>>267

>>268
だって専ブラ使いづらいんだよね

>>270
最初だけだ。すぐにＩＥ等には戻れなくなる。

>>268
スレチなんだが、サムネイルの見える専ブラってどれ？

この手の奴は成長過程で根本が間違えて作られちゃったわけだから、
結局のところ、親が原因と思う。どう悪いかはケースバイケースで。


と時々思う。

昨日は24000歩きました 最後きつかった

大会から帰って来た。
ウォーキングなのにマラソンと勘違いしてるオッさんが多いと感じた。
ウォーキングのタイム競って何が楽しいのか？
ゆっくり景色楽しみながら歩いたらどうなのよ‥
まあ、どんなに速くゴールしてもタイム発表も表彰もないわけだが‥

>>270
おれも最初は壮思ったけど色々試して
結局ギコナビ使いになった
他のはどうも合わない

Firefoxのアドアンでbbs2chreader使えば出来た。
これなら使いやすいな。

駅に置いてあるヘル○ーウォーキングの地図をもらって。
一人ヘル○シーウォーキングやってきた。

親からもらった滑り止め付き５本指ソックス履いていった。
いつも長時間歩くとどこか靴に当たって痛いのだけど、
全然痛く無かった。

東京国際スリーデーマーチ最終日！

よく20キロ×3日間歩けるよな。

オレは初日に20キロ、翌日15キロ、昨日は筋肉痛で動けなかったよ。
今日はドライブだし、明日は釣り。

冷たい雨の中、皆さんご苦労様です！

誰！？

昨日は雨が降ってくれて丁度良い休息日になった

僕は虚弱体質で少し無理をすると発熱します。
歩いて健康な体を作りたいです。
最初はどのように始めたら良いか教えて下さい。

とりあえず100mでも200mでも毎日か隔日で歩いてみては？
最初はもの足りないくらいがちょうど良いと思うよ。なんせ最初から張り切るのは一番よくない。

もし痛みが出たり疲れがたまるようなら、休みを入れるか距離を抑える。
しばらく続けて、大丈夫ならちょっと距離を延ばして、またその距離をしばらく続けてみる。
そうしてたら、きっと自分の体力や生活習慣に見合った、「毎日続けられる距離」がわかるはず。

北国の夜歩き専門だけど、暖かくなったので昨日から上はTシャツにした。
やっといい季節になってきた。

そういえば、北海道の諸君はまだ雪のなかを歩いているのかね

>>285

わざわざ有難う御座います。
少しからでも無理をしない程度に頑張ります。

>>287
わざわざ有難う御座います。
大抵の生活道路は、両脇にうずたかく除雪がされていますから普通に歩いています。

>>289

なんか､､､､､被ってるよw
僕は南国、君は北国

久々にチャリに乗ったけど疲れるなｗ
疲れたけど、歩きでもこれ以上の距離いってるんだから、という妙な意識をもって
乗り続けたが、歩くほうが楽だわ。

>>289
まだ雪が残ってんだね
まだ北海道には行ったことないけど、いつか北海道を歩いてみたいよ

>>291
わかるわかる
太ももがパンパン！

>>291
普段使い慣れてない筋肉を酷使したって事なんだろなｗ

>>290
無理をしない程度に頑張れよー

>>294
今日から始めました。
姉が付いて来てくれ400mぐらいで立ち眩みがしたから終了でした

姉とイオンに行き、ジョギングシューズをプレゼントして貰った。
イオンでも400mは歩いたよ！

>>295
ウォーキングシューズじゃないのか。
歩きなれてないならエアクッション入ってるほうがいいと思うけどな。
長距離になってくると膝がやられるから。

俺もどちらかと云えば虚弱体質だが、ウォーキングシューズは、軽いのよりも
少々重めの底のぶ厚いものの方が歩きやすい――じゃなく、疲れにくい感じがしている。

>>297
同じく虚弱体質
最初どっちがいいか分からなくて重いシューズと軽いシューズ買った
軽いと、つい走りたくなる衝動にかられてダメだったよ
調子に乗って「走れそう」と勘違いしてしまい、結局体調が悪くなる始末････
マイペースに歩ける重いシューズのほうが自分に合っていた

>>295
焦らずゆっくりとやってください。
シューズは気に入った物なら何でもいいよ。

>>295
俺も歩き始めた頃は家から徒歩10分の公園まで行くのが精一杯だった。
2年経った今は職場までの往復14kmを毎日歩いても平気。
歩くのが健康には一番いい。頑張れよ。

>>299
無責任なこと言うなよ
通勤通学とかで歩いている人ならともかく
まともに歩いてない人は筋力が弱ってるから
すぐ足首とか膝にくるんだよ
それが原因で歩けなくなる人いるし
シューズ選びは重要
筋トレしてから歩き始めるならジョギングシューズでもいいけど

>>295です
皆さん有り難うございます。
軽い靴が楽なのかな〜?と思いジョギングシューズになりました。
明日も頑張ります、皆さんみたく沢山歩ける様になるのが夢です。
まずは健康ですね。

虚弱体質の初心者が姉にプレゼントして貰った靴に
真っ先にケチをつけるような人間には
文意を捉えろという方が無理ですな。

>>303
虚弱体質の初心者が膝壊して歩けなくなったら
お前が責任取ればいいよ
医療費とか介護料とか一生面倒みてやれよ

>>303
横だけど、ID:je0szUqO0は別にケチつけてるようには見えないんだけど。
他の人のことをいってるなら申し訳ないが。

俺も横から入るが、

>>301 靴が大事なのはわかるが、じゃあどうすれって言うのさ？
下駄勧めたわけでもあるまいし、責任とか医療費とか介護とか大げさだな。
誰にでも絶対合う靴でも知ってるのか？
それとも、怪我すると責任もてないから歩くなとでもいうのか？

ジョギングシューズなら大丈夫だろ。
しかもちゃんと本人が買ったんだから。試し履きくらいしてるだろうし。
前の方で、最初から張り切らないように釘刺されてるんだし、もし痛くなったら
そこでまた考えるなり質問するなりしてくるだろうよ。

…楽しく歩こうよｗ

自分の場合最初は週4日、1日30分〜45分を目標に歩いた。
慣れていない体で絶対頑張り過ぎない。
穏やかな運動を長期間続ける事にウォーキングの意味がある。
いきなり1日1万歩歩かなきゃダメだとかなんてことは絶対ない。
真面目な性格の人ほどそれに拘って、というか頑張りすぎて膝や足首を故障したりする。
誰でも足腰丈夫なわけじゃなし、無理は禁物。元々膝が悪くて通院してるとかなら、
医師に相談してから始めるのがいいでしょう。
毎日楽しんで続けれる運動量で加減していけばいい。
見慣れた風景も、見慣れない鳥を見つけただとか毎日何か新しい発見があって、また楽しいもんです

俺は近くのスーパーで買った安物のスニーカーを履いてるが
なーんの問題もないね。

ジョギングシューズの何がいけないのかよく分からんけど全然OKでしょ
虚弱体質の意味誤解してない？

エアクッション入りのジョギングシューズなんか山ほどあるし
ウォーキングにはエアクッションが必須、というわけでもない。
なんかよくわからん。

ある程度以上歩くようになれば、
ジョギングシューズは、足裏を痛める・膝を痛める・脹ら脛を痛める。
足の振り出しに余分な筋力を使い、足が早く疲れる。
足袋を履いたままで（地下足袋じゃなく）歩くようなもの。

400mで立ち眩みするぐらいだからまだ靴のことは神経質に考える必要は無いと思う。
と、言わずもがなのことをつい書いてしまいました。

革靴しかないのでそれで歩きます。って言われたらさすがにいやそれはと言うけど．．．

ちなみに、ある程度以上ってどのくらい？ 40kmくらい？

ここしばらく過疎ってたけど皆ロムってただけなんだな
このスレ消えるんじゃないかと心配してたよ
良かった良かった

往復２ｋｍでも痛める人は痛めるよ
ある程度以上というのは普段歩いてない距離だろ
筋力のつき方によってその距離は違うと思う

それは靴以前の問題だ
靴をどうこうする話じゃなくて、距離の伸ばし方を考えればいいだけ

歩くのがこんなに怖いことだとは思わなかったわｗ

やはり、ウォーキングというのは、年寄りが老化を少しでも遅らせようと歩きに出るようなのとは違う、と思う。
いや、少なく共、分けて考えないと、ウォーキングの会なんかでもハナシ合わないよ。

>>312
ジョギングシューズ履いた事ないだろ

だよな。

>>319
まずここでハナシあってないことを認識したほうがいいぞ。

自転車で坂登ったりしたほうがウォーキングよりカロリー消費するし
心配機能のトレーニングなるからオススメ

>>323 確かに正解だがウォーキングは敷居の低さがいい感じなわけで・・・
オレも普段はジョグとチャリやってるけど今日みたいな雨の日とかマラソン大会の翌日とかスッゲー寒い日とか
そんな日はウォーキングだな。

俺はいつもウォーキングだな

皆さん、昨日はありがとう御座いました。
夜から発熱したため今日は歩けませんでした↓残念です
シューズの事では皆さんに御迷惑をお掛け致しました！
姉も僕も無知だし、姉の初給料と言う事でテンション上がってました。
明日は歩ける様に頑張ります！
バイキングにボロボロにされた体を取り返す為に!!

↑バイキング⇒×
バイキン⇒◎

>>323
俺は通勤が片道5キロなんだけど、自転車だと物足りないんだよね、平坦だし。
だから歩くようにした。

でも久しぶりにチャリに乗って全然乗れなくなってることに気がついたので、
週末はチャリで遠出しようと思った。色々混ぜるのもいいよね。

>>312
靴売場にあるウォーキングシューズを買えばいいのか？

値段は1万5千円位で色は黒か茶しかないやつだよな
試しで履いてみたことあるけど結構良かったな
高いしバスハイクの人みたいでダサイからスルーしたけど
今度買ってみるかな

>>320
この人は、足袋を履いて地面を歩く感じを知らないんだ！

>>326
バイキングにボロボロにされたって一体何が？？と思ったらすぐに訂正入ってたｗ
変なのが1人居るけど、安心して姉にプレゼントしてもらった靴でウォーキングしてきな。
無理せず少しずつ距離伸ばしていけば徐々に体も元気になるよ。

俺はミリタリーブーツで歩いてるけど良い感じだよ

>>329 バスハイクがどうかは知らんけど地味でどれも似たり寄ったりだな
敢えてそんなの選ばずともいいよ。
オレはメレルのジャングルモックを履いてるけどクッションが意外にあっていい感じ。

ウォーキングシューズは筋力が弱ってる人向けだよ。
寝たきりになったとか年取って筋力が弱ってるとか、そういう人向け。
私は３ヶ月ほど寝たきりになったことがあるから、靴には泣かされた。
ジョギングシューズも履いたことあるけど足裏が痛かったよ。
いろんな靴を試したよ。
膝をやられて歩けなくなったり。
痛み無く履けたのはウォーキングシューズだけ。
変な人扱いされてるけど、実体験なので。
みんなは納得しないようなので、もうこれでこのスレから消えるわ。
迷惑かけてわるかったな。

勝手なレッテル貼りだっただけか

ウォーキングシューズとジョギングシューズって
具体的にどこがどう違うのか
さっぱりわかんねーyo

夜歩いてるが、最近、ホタルを見かけるようになった。

早いなっ。こっちはやっと田んぼに水が入ってかえるが鳴き出したとこだ。

両脇の雪は、まだ高い。
サクラは未だだ！――この辺りは、６月に咲く。

光化学スモッグってマスクで防げるっけ？
歩こうと思ってた矢先に市役所から放送が流れた
あんまり大ごとに考えなくていいかな

>>340
いや、大事に考えるべきでしょ、
人って化学物質にはコロッといくもんだし。

>>341
レスどうも
今日は休みにして猫と遊びます

通勤が、ウオーキングです。
往復１０キロです。
もう５年目です。　休みの日は、スポーッセンターでマシンで歩いています。
今では、ウオーキング中毒になってます。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月3日(日)〜5月9日(土)
距離 31.4�q
歩数 42970歩
時間 387分(6時間27分)
速さ 4.9�q/h
今回はゴールデンウィークのため休みが多く、通勤を利用して歩いてい
る私にはあまり歩けない週になりました。土曜日も歩きましたが、やや
焼け石に水状態です。

そうでしゅか（＾▽＾）

ジョギングしてる時って周りの風景とかあまり見ないと思うけど
ウォーキングしてる時って色んなものを見て楽しんじゃうよね
緑豊かな公園や河原の遊歩道なんかを歩いてると気分は最高！
今年も散歩やウォーキングのいい季節になってきたね〜！

みなさん、こんにちは
私は284の姉です。今日は御礼を言いに来ました。
長い間入院生活を送っていました。もう病院ではする事がなくなり退院していました。
弟は昨日一人で旅立ちました。励まして頂いた皆様、本当に有難うございました。

亡くなったのか？
それとも家出？

＞皆さん、初めまして。これからウォーキングをしようと
思っているのですが、一日のうち、いつごろウォーキング
するのが良いのでしょうか？

朝・夕は気温の変動が多く、血圧に影響しやすいと言いま
すし、昼は紫外線が多く、皮膚ガンになる可能性が高い
ですし、難しいですね。

>>347

合掌。
きっと今頃、あなたがプレゼントしたジョギングシューズで張り切って歩いてるでしょう。

マジで！？

なんてこった.....!!?

>>350
･･････････ようわからん冷静だなw

自分の弟がどのレスしたかなんてわかるもんなの？

嬉しくて姉に報告してたのか？仲良さげだからね‥

>>347
つ菊

明日は弟さんが歩けなかった分と思って歩いてくる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

死を恐れずに、生に向かって踏み出した彼の勇気に感動した
オレはニートを辞める、今日から職活してくる！
もちろん、歩いてだ！

>>248
漏れは先輩として暖かく見守って行くのが楽しみだったのに・・

でも凄い根性のあるファイターだよ！

誤爆
>>284

>>350
大人の対応だな。俺もこうありたい。

>>352
変なツッコミとかは入れないけど、軽くブラックジョークを入れてレス。
模範的な対応じゃないか？下手に煽ると喜びそうだし。

>>359
すまんが本気で哀悼の意を込めて書いた。
せめて天国ではお姉さんのくれた靴で思う存分あるいて欲しいと。
ちなみに、俺は>>285だ。

>>359

俺も本気だぜ!!なに？嘘だと疑っているのか!!

そう思うならスルーするのが大人の対応では？
ガッカリな対応ですな

>>361
何言いたいのか全然わからん。
悪いが関わらないでくれ。

>>361
ごめん>>362は間違えた。

>>360
それはすまんかった。失礼した。

なんだなんだ？

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　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

嘘だと言ってくれよ>>347

ウォーキングしてきたよ
さぼりそうになったら 284 思い出して頑張るお

いま帰った仕事面接して北が、感触は悪かった。
明日も履歴書持って探してくる。
俺も前向きに生きる！電車は乗ったけど、10キロ以上は歩いた
足が(´･ω･｀)

熱を持った足を冷水で洗うと極楽。

足が蒸れて臭すぎる
でも水シャワーがたまらなく気持ちいい

>>369
お疲れ。誤爆しちゃって失礼しました。

通勤が4キロで物足りなくなったんで、多少大回りしていくことにした。
そしたら今朝の暑いことといったら…。

帰りはもちろんそんな元気はありません。

>>372

いえ、いえ、こちらこそ紛らわしいレスして済みません。
宜しくお願いします。
しかし、あれ誰かの釣りであって欲しいです。

お早う御座います。
今日も職活行って来ます。
今日はシューズも持参して履き替えして歩きます。

いつも一駅前から歩いて通勤してるので通勤定期を一駅前までのものにした途端
毎日プレッシャーに押し潰されそうになってますｗｗ

お疲れー

今日も駄目だが、ウォーキングは十分したw

>>376
初めはみんなそう思う。
そんなに考え込まないで余裕でウォーキングに
励んで下さいませ！！頑張って！
因みにおいらは片道１５キロチャリで通っています。

地元のウォーキング大会の申込書をもらってきた。
20kmコースと40kmコース、どちらにするか迷い中。
20kmは単独でも普通に歩ける距離なので、金払って参加する意味をあまり感じない。
せっかく給水やトイレが整備されたコースなんだから、手ぶらで40kmに挑戦して
みるべきか・・・
でも60代以上の人ばっかなんだろうな。40km。

今日も就活に行ってくる。
頑張ります!脱ニート宣言
10000歩ｵｰﾊﾞｰ

>>380だけど、決まったよ!!
○○化成って会社の工場見学してきた。
俺、前にも同じ様な仕事してたから見習い期間として３ヶ月来てもいいって(泣)
来週から頑張る！

>>381
おめ

ウォーキング効果！？

一瞬、なんのスレかと思った

>>383
俺はウォーキングもするけど、>>284の前向きな生き様に触発され就活する事となった。

環境が変わって四月から平日だけ片道4キロ弱を歩いて帰るようになった
最初は家についたらヘトヘトだったけど、だんだん歩くのが楽しくなって
ウォーキングシューズも奮発して買ってしまいました

花粉症なのでずっとマスクをして歩いていたんだけど今日はじめて
マスク無しで歩いてみたらすごく楽でびっくりしました
マスクひとつでもずいぶん変わるんですね

あんまり楽なので周り道しまくりで10キロ近く歩いてしまい
足がだるくて眠れず少し後悔してます

>>386
おつかれい。足腰を壊さないように気をつけて〜。
歩き疲れにはマッサージとかサロンパスとかがいいのかな・・・。
私は関節が痛くなってしまう。。運動不足。。
しかもさぼり気味なので、ここの人たちに触発されながら頑張ります。

俺はいつも足の裏にサロンパス２枚貼ってる
貼って歩くと疲れにくくなるし痛みもおさえられていいよ
お試しを

>>388
歩く前に貼るの？やってみようかな。
痛むほど歩くとなると、30キロ超えくらいだろうか。そんな歩く時間ないなー。

20キロ超えなら有効だけどな…
これって豆防止にもなるよ
俺の足裏は豆とそれを潰した跡だらけ(´〜`)

キティちゃんの歩数計を買ったら、餅が上がった。

楽しい。

夕方６時から今まで歩いてた。
足がパンパンで疲れた。　もう寝るわ

お遍路さんか！

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月10日(日)〜5月16日(土)
距離 43.9�q
歩数 60189歩
時間 534分(8時間54分)
速さ 4.9�q/h
今回はちょっとがんばりました。今は暑くなく寒くなく、歩くのにはち
ょうどいい気候です。

ダイソーで踝までのスニーカー用ソックスっていうの買ってきた。生地が厚くてクッション性があってなかなかウォーキングにいい感じです。

明日から初出勤だ!ウォーキングする余裕あるかな〜?
今夜、眠れるかな〜!?

>>396
初出勤オメ〜
良い会社で働きやすいといいね。

ちょっ！久しぶりに見たら>>284！
ウソだろ？？マジかよ！！ネタだろ？？

なんか泣けた。知らない奴だけど。。。。

もしホントなら天国で健康な体を手に入れて欲しい。

オレはどちらかというと>>380に驚いたw
がんばれよ〜！

>>398
>>347の姉は>>284の弟が亡くなって天国に旅立ったとは一言も書いていないからネタの可能性が十分にあるｗ
俺はネタだと信じたい!でないと悲し杉る・・
それが元で奮起した>>356が歩いて仕事を探して、今日から真面目に働きだしたのは超感動した!
このスレは感動を呼ぶ、俺も元気を貰った！

>>319なんか読点が多すぎないか？

ウォーキングっていいね~ヽ('ー`)ノ~

久しぶりの仕事は気分爽快ですた。
班長さんと先輩が居酒屋でささやかながら祝ってくれた＼(^o^)／
>>284 勇気を有り難う!
ウォーキング最高

俺も>>284の49日が終わったら、頑張ってハロワ行ってくる

いつから、脱ニートスレに？

いいんじゃねーか？
脱ニートでも脱メタボでも
ゆっくり景色見ながら色々な事を考えながら
ウォーキングしましょうよ！から派生してるんだからさ
ま、そんな俺は今日さぼっちまったけどｗｗ
明日はちゃんと起きて行くわ

マサイ族シューズって効果あるのかな。

上り坂もあれば下り坂もある。
上がらない雨はない。必ずまた歩ける。
今歩いてるこの道は、あいつが歩きたくても歩けなかった道。

ウォーキングと人生って似てるね。
この先色々あるだろうが、色々あるのがあたりまえ。だからめげずに頑張ってくれ。>>403
さて、俺も頑張るか。

>>407
あーMBTね。あれ重いから効果あるよ。
去年の夏あれでガンガン歩いたらガンガン痩せた。
３ヶ月で8kg近く。

歩行中に締付けワイヤーが切れて危険！でおなじみのシューズですね？

>>410
時速５キロより早いスピードで歩けばかなり危ないよね
そうでなくても、近くに自転車なんかが走ってれば恐いよ

復帰

なんか一回落ちたここ？

うん

こ

夜のウォーキングには良い季節となってきた。
でも、夜はこわいね。犯罪が。

郊外の住宅街だが、時折通勤者がチラホラあるものの、言いがかりを付ける良からぬ集団や
自転車バイクですれ違い様にワルさする不良、徘徊する不審者、猛獣のような犬を散歩させる
暴力団員風の二人連れ。

サラリーマンは夜しか歩けないしなあ。

朝5時に起床

5時半から6時半　ウォーキングしてますよ。

単にやる気の問題では

５時半でも今は日が昇ってて暑いね。
最近歩き始めたんだが、なぜか散歩中の犬に好かれる。

平日は１つか２つ手前の駅で降りて家まで歩いて帰れば？
あとは土日に朝から明るいうちだけ歩くとか…って俺はいつもやってるけど

ルームウォーカーで１０００歩歩いた

再びルームウォーカーで１０００歩歩いた

みたび１０００歩歩いた

さらに１０００歩歩いた　ﾊｧﾊｧ…
俺の歩いているルームウォーカー　定額給付金でアマゾンから１０２００円で買った
http://www.amazon.co.jp/IRONMAN-CLUB-KAWASE-%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/B001Q2CNP6/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=sports&qid=1242894427&sr=8-3

ルームウォーカーって退屈しなくなくね？

テレビ見ながら１５分ぐらいならできそうだな

>>424
時間や歩数の目標を設定して歩けば退屈しないよ

１０００歩歩いた

１０００歩歩いた

1000歩1000歩って、それただの荒らし。やめてくれ。

ここに書き込む事だけがモチベーションになって頑張れてるので勘弁してください…
１０００歩歩きました…

やっぱり去ります…

1000歩歩いただけでいちいち書き込まれたらここの住民にしてみればイラつく事ぐらいわかるだろ

1000歩さんになぜかワロタｗ
とりあえず空気読みながら頑張ってくだされ。

どうやら自分の居場所を見つけたようだなｗ

万歩計は四千円くらいのを買えばいいかな？
オススメありますか？

書き込むにしてもマルチしまくる必要はないだろう
しかも1000ごとにわけるのもわからない

連続して運動したほうが脂肪燃焼にはいいよ？

まぁあまり書きすぎなければ言われることもないと思うしスレを一つに絞ってみれば？

>>434
オレ個人としてはオムロンが気に入ってるのでオムロンの5、6000円くらいのしか使ったことないが。

↓ココの住人の方が詳しいよ。

万歩計･歩数計について語るスレ　2歩
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1212518030/

>>434
用途によるよ。
距離、歩数の他に知りたい情報は何か
PCに記録を残したいのか
遊び要素も欲しいのか

>>434
俺はオムロンのHJ-302ってのを
オクで1600円で落として使ってる
この前忘れて洗濯してしまったけど無事やった

>>436
そのスレは2009/05/16(土) 21:57:43 から書き込みとまってる

オムロンのHJ-108というのを使ってる。
時計・歩数・距離・時間だけの簡単なの。安物、いくらだったか忘れた。
累積ってのが無いや。

カキコ無いから連投だ！
石原結實先生の本に、「毎日12500歩」歩く人は絶対に心筋梗塞にならない、
と書いてあったが、
毎日12500歩のウォーキングは、どうにも無理だな。非現実的だよ。

日本人の平均は１日6000歩(都市部在住、電車通勤）
事務系の人だと3500歩、外勤や営業の人は8000歩。
ttp://www.kasuga-clinic.com/publication/64/walking.html

身長１６０cmの人の一歩を６０cmとしたら１２５００歩×０．６ｍ＝７．５ｋｍだから
生活分引いた５ｋｍぐらいをウォーキングすればいいとして
ウォーキングのときの平均５〜６ｋｍ/Ｈ位だから
だいたい１時間でしょうか。

>>441 無理かな？オレの場合、今年になっての平均歩数が11500歩だからあと1000歩上乗せすればいいのかって感じだ。
朝晩30分の運動＋日常のルーチンワークでそんなもんだから
あと10分加えたら達成できそうな勢いだ。

オムロンのHJ-113というのを使ってる。
ＩＴ組合みたいなところから数年前に支給されたもの。電池は2回換えた。
壊れたらもっと高機能なやつにしたいと思うが、壊れんな。

あれ？生活歩数を加えてもいいのか？
１日何歩という場合、およそ30分以上歩き続けるウォーキングの歩数だけを対象にする
とかいうふうに考えなくてもいいのかな？

そりゃそうだろうＪＫ

みんな高価な万歩計つかってるんだな。
自分のはホームセンターに売ってた７００円。
７００円のものでも高いと思ってたｗ

>>447
100円ショップにもあるんじゃね？＞万歩計

>448
最初にダイソーに行って探してみたけど見つけられなくて
隣のホームセンターに行った。
店員に訊いてみれば良かったんだけどね。

最初にホムセンで買った安物万歩計は腰ベルトに装着するよーなヤツで正直ダサ過ぎた・・・
でオムロンのウォーキングスタイルに替えたら気持ちお洒落な感じだし、懐中時計がわりになるしで
ここ２年ほとんど装着している。まぁコレも安いといえば安いけどw
メモリ機能があったり、しっかりカウントがあったりで日々Excelに付けてるオレには重宝してるよ。

>>445
ジョギングの歩数はどうしたらいいですか？

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月17日(日)〜5月23日(土)
距離 44.7�q
歩数 61265歩
時間 521分(8時間41分)
速さ 5.1�q/h
だいぶ暑くなってきました。ゆっくり歩くようにしたり上着を脱ぐなど
して、なるべく汗をかかないようにしています。

神戸に住んでるけど今週は全然歩けんかった。
今日、思い切って30分ほど近所の住宅街歩いてきたけど徒歩の人のマスク率は約1割。
でも走ってるバスの乗客は全員マスクしてるし。
歩道ですれ違う人はお互いに思いっきり離れたところ歩いてるし。
なんか気ばかりつかって全然歩いた気がしない・・・

30分じゃ、その辺ウロウロレベルだからな

>>453
大変だな。人と人との触れ合いとか皆無な状態なの？

1時間歩いた。

ぎっくり腰をやって10日。
普通に歩けるようになったし、医者からも心拍数が上がらない程度の
運動をというのでウォーキングを始めて3日経った。
1日1時間くらいから始めてみたけど、ももあたりが筋肉痛…orz
いかに運動してなかったかを痛感させられたよ。

でも、再発は怖いし体力も落ちてるから続けたい。

「心拍数が上がらない」って、ウォーキングを習慣にすると、心拍数は減るんだぞ。
近所の医者にそう言われたのがキッカケで、自分はウォーキングを始めた。

ウォーキング20キロとチャリ50キロ、どっちがいいかな。

>>459
逆立ちで町内一周

>>459
続けられるならどっちでもいいんじゃね

今日一日雨だっつーからウォーキング休みにしたんだけど
体重が１キロ増えてしまった(ToT)

>>458
医者が言った「心拍数が上がらない」って、そういう意味じゃなくて
ゼイゼイハァハァして、運動時に心臓がばくばくするような
スポーツをすなってことだと。

>>463
心拍数が上がらないというのは、俺もそうとってウォーキングを選んだよ。
さすがに、運動ロクにしてないのにちょっと歩き回ったのでももに
筋肉痛が残ってるし、雨も降りそうなので今日は静かにしよう。

>>455
必要最低限しか人が動いてないのでスーパーとかガラガラです。
いつもならウォーキングしてる人にもすれ違うんだけどそれも無し。
犬の散歩で仕方なく外に出てる人だけかな。

今度の件でまじでルームウォーカー買おうかと思ってしまった。

>>464
ウォーキング始めた当初は俺もそんな感じだったよ。

このあいだ仕事関係で電話してて、相手の会社の場所を聞いて、
駅から歩くとどのくらいですか？って聞いたら、とても歩ける距離じゃないですと言いやがる。
後で調べたら3Kmちょっとしかなかったｗ
まあ、それが普通の感覚なのかも

歩けますよ１時間位ですかね、とか普通に言ってしまいそうだ
ふざけてんのかと絶対思われる

>>467
あるある
特に車社会の地方はひどい

２キロ以上の距離は歩く距離じゃないって思うんだろね
若いのにすぐタクシーとか乗りたがる人いるし

　２キロも歩かれたら商売あがったりだよ。　ウオーキングなんて
やめてくださいよ。

>>465
＠東灘だけど、普通に歩いてる時はマスクしない。
公共交通機関を使うときはマスクする。エチケットとして。

>>466
それを聞いて少し安心したよ。
明日、筋肉痛が取れたらまた歩こう。

腰も治したいし、運動不足な体を少しでも解消したいし。

>>465
大阪の緑地でウォーキングしてるけど
いちも日曜は人が多すぎて歩きにくいので休んでる
昨日の土曜日も何時もと変わらない位人が居た
しかも子供もほとんんどマスクしてなかった

歩くほうがいいよ。
自転車は、事故のリスクが増える。

>>476
マスクしてないというより「できない」んじゃない？
マスクしたくてもどこも売り切れで仕方なくしてないとか…
マスクしながらウォーキングすると息苦しいけどね(^◇^;

高層階で外出るの面倒なので部屋でショコってます

高層階なら、階段昇降が、いい運動になりそうだが。

高層階かあ！高層階なら外へ出ることがおっくうになるんだな。ナルホドなあ。
経験ないや。

歩くか、交通機関の判断の分かれ目が2kmってとこかな。

ウォーカーなら1時間位は平気で歩く距離ですね。

ちなみに、階段を使うかエレベーターを使うかの分かれ目は何階分？
職場がビルの6階にあるので毎日6階までは階段使っています。

ウォーキングとして気合を入れて歩くとき以外は300m先のスーパーでも車で行きます。

まあ買い物は荷物もたくさんだしね

>>479
６階まで階段はちょっとためらうなぁ…
毎日10キロ以上歩いてるけど階段は苦手だわ

【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1211885077/

千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healing/1207056268/

【肩こり腰痛】日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ(AKA)医学会
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1229493132/

医療法人榎会千城台クリニック
http://qb5.2ch.net/saku2ch/kako/1208/12083/1208346578.html

>>479
6階がいいとこかも。駅前のデパートでよく階段を使ってた。デパートの階段って
段差が妙に低くて、2段とびで一気に上がっていくと、6階で足がふらつく。

歩き始めだけ、土踏まずのあたりがﾋﾟﾘﾋﾟﾘ痛むようになった
調べてみたらヤバそうなんで、しばらく中止せざるをえないのか...orz

無理しないように少しづつ距離伸ばしてきたのに...

あせるな

張り切りすぎて脚の裏側っていうの？筋のような部分が張って痛い。特に膝の裏側。
急に連日1時間以上歩き過ぎたようなので、今日はお休みしてみます。
運動不足って怖いですね。

散歩ワンコとよく遭遇するけど、
ウンコ片付けない飼い主多すぎ。
シャベルも袋も持たずに散歩してる。
年配の人のほうが、そのまま知らん顔が多い。
ワンコのウンコ持って帰れ！

チャリでワンコ連れてたオッさん。
信号待ちしてる間にワンコがウンコした事に気付かずそのまま行ってしまた〜よｗ

それも歩道の真ん中にね。だから、夜歩けねえ。

ウンコに細心の注意を払わねばならないのはウォーカーの常識

何時も緑地でウォーキングしてるけど犬連れ多すぎ
しかも犬に引っ張りまわされて右いったり左いったり
それとハスキー見たいなデカイ犬を口輪もリード付けないおっさん・・

道では小型犬でもリード必須
ペットが怪我してもいいのかね飼い主は

マナーの悪い飼い主が多いよね。
ウォーキングの時にすごく迷惑

あの人たち犬をしかるだけで謝らないよね。

ひとりで３匹も犬連れてるやつ
制御できないなら散歩やめれｗ
白いタイル張りの遊歩道歩いてるけどウンコ多すぎ
うっかり踏みそうになるから景色を楽しめないぉ

>416
自分は町内に声かけて夜のウォーキングサークル作った。
夜しか歩けないけど怖くて実行できない人はかなり多いよ。
毎晩決まった時間に10人くらいで歩いてる。

俺からすれば、他人と歩くなんて考えられない
ペースとかあわせなきゃならなくなるし、いろいろ気遣いが大変そうで、楽しめなくなるわ

いつまでも若いと思うな

ウォーキングに慣れてくると、ゆっくり歩くって苦痛なんだよな

言えてる

歩くの遅くて、ゆっくり歩きたいから
一人がいい。

好きな時に止まって好きな時に歩くのがいい…
だからいつもひとりで歩くんだ

確かに一人のほうが俺も気楽かな。
今日は雨だったので一回休み。
明日も雨らしい…

チャリで5分のバイト先に
10分かけて歩いて行くとそんなけで筋肉痛になる
こまこま動くだけでかなり体調子良くなる

俺は遠くまで評判のうまい店なんかに歩いていく。
大勢だったらこんなことも出来んしな。

>>506
別に何人かでもできそうだけど…

「足が痛いよ」とか「タクシー拾わない？」とか「俺車出すよ」とか
そんなこんなでうまいこといかないと予想。

途中で必ずウンコ２〜３回行きたくなる。朝は特に。わたしだけ？

野糞厳禁！

>>509
下痢でしょ？

>>509
俺もだ♪( ^o^)

ウォーキングが大腸の蠕動運動を刺激するんだったかな。
実際、便秘の種類によってはウォーキングが効果ある。

そうなんだ。
ところで、みんなは何キロくらい歩いてるの？
自分は、ウォーキング自体が目的じゃないけど、美術館や植物園を訪問するときによく歩くよ。
特に、多摩方面に行ったときは歩くねw

いつもは5〜6kmだけど
今日は頑張って約1時間30分で10km歩いた。

俺は皆とは違うかも知れないけどウォーキングがメインなので毎日通勤時に15キロ歩いてる
ダイエットはもちろん通勤費浮かせる効果もあるから結構長続きしてるよ

働きだしてウォーキングが疎かになっていた。
さて、準備運動して少し歩いて来ます。
アイツの分も歩いて来る

>>517
俺の分も20キロ頼むわ

>>516
すごいな。片道7.5キロで1時間強ぐらいかな。
俺なら自転車使っちゃうだろな。

>>518

断る(ﾟДﾟ)、ﾍﾟｯ

ウォーキングしてるけど全然やせない
足は丈夫になってきてると実感できるが
ウォーキング始めてから
80→92→97→102と体重が増えた
この間2ヶ月

ＶＡＡＭ飲んで10キロ以上２週間位歩いてみ…

それ食い過ぎだからw

ＶＡＡＭ飲むとやっぱ違うの？
俺は半年くらい歩いているけど、まあかなり穏やかだが体重は減っている。

ウォーキングじゃないけど山歩きを始めた頃は
ヴァーム飲んでた。
歩き始めのしんどさが減って、疲れも残りにくかった。

今は体が慣れたので飲んでない。

俺も始めの頃は、VAAM飲むと疲れにくい気がしたから飲んでた
んで俺も今は歩くのに慣れたから、飲んでないわ
あんまり効果わからんし
コーヒーは飲んでるけどね
利尿効果で余計な水分が抜けてく気分になるし
実際はあんまり変わらないんだろうけどね

ヴァームって歩き始めの何分前くらいに飲むのがいいの？

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月24日(日)〜5月30日(土)
距離 39.3�q
歩数 53899歩
時間 489分(8時間9分)
速さ 4.8�q/h
雨が多かった割にはいつもぐらい歩けました。暑くなってきたせいで
ゆっくり歩くようになって、「速さ」が４�q/h台です。

>>527
http://www.vaam.jp/sports/knowledge/qa/product.jsp

普通歩き始めて20分ぐらいしないと脂肪の燃焼が始まらないんだけど
ＶＡＡＭ飲むと歩き始めから脂肪燃焼するらしい
ＶＡＡＭの種類によって色々と効果とか違うみたい

あんまり長い時間歩いてないけど、割と気分転換にはなるね。
もう少し歩く時間をのばせば足腰も丈夫になって良いかもしれない。

こういうのは信じるか信じないかの差だよ
ヴァーム厨うぜえ

20分脂肪燃焼説は誤訳を元に日本に広まった嘘話です。

外に出たくないのでウォーキングではなくショコってます。

勝手にすれば糞野郎

あそう

>>528
ウォーキング中のうんこ対策を教えてください

東国原英夫宮崎県知事の弟子、早川伸吾が宮崎県徒歩一周に挑戦中。
http://sonomanmakai.miyachan.cc/

東国原知事と同居する、お笑い芸人が徒歩で宮崎県を歩いています。

>>537
ﾜﾛﾀｗ
でもウォーキング中の辛いウンコ対策大事だよな〜
少なくともティッシュだけは持って歩こうぜ
特に山とか川とか自然がいっぱいの所を歩く時はな…
町中ならコンビニでやれるけど田舎だとキツいｗ

腰痛対策でちまちま1時間ほど早歩きを始めたけど、かえって腰と足に
筋肉痛のような感覚になったので1日休んで今日はのんびり30分ほどで切り上げ
何事も無理はダメみたいだ

リンゴ酢とはちみつでバーモントドリンク作って飲むと内臓脂肪が減るらしいので
毎朝飲むことにした。バーモントドリンク+ウォーキングで相乗効果でるかな

白砂糖の害http://homepage1.nifty.com/Mike/spaceAya/other/sato.html
トランス脂肪酸http://www.mitomo.com/doc/c99.htm
経皮毒http://www.hamq.jp/i.cfm?i=goldpower3
牛乳には発ガン性あり、骨粗しょう症の原因にもなる
皮膚病に塩浴が効果的
一日２リットルの温かい水分が老廃物を排出する

飲食して内臓脂肪を減らす という考えがわからん。
内臓脂肪を減らすには、食べる量を減らす。
水の方がいいんじゃない？

久々に雨じゃ。

梅雨時は運動不足になりそうだなあ。
立派なエアロバイク持ってるんだけど、外歩き出してから
つまんな過ぎて乗らなくなった。

紫外線が怖い

無職の俺は夜一時間。　
動かないからメタボリック。長い期間やってるが腹は引っ込んでこない。　
食事改善するしかないか。

負傷した足が治って再開
足は大切にしないと。

>>546やってるから現状維持できているのだな

ほんの2km歩いただけで煙草吸いながら歩く10人近くの人間とすれ違った
いい加減にしてもらいたい

今日5キロくらい歩いてすれ違った自転車の7割くらい無灯火だった
内4人はさらに携帯いじりながら
・・・無灯火同士でぶつかって大怪我しないかな

>>550
細かすぎﾜﾛﾀw
心配なら注意しろよw

外で裸になって捕まる位なら
タバコや無灯火も捕まえろってんだよ

毎日歩くようになってから目覚めもいいし
日中の倦怠感もないし 最高だ


しかし足首に違和感をおぼえるようになった
一日休憩してみる

わざわざ歩きながら、他人に振り回される、乙。

歩き煙草はダメだろ普通
空気うまい場所で空気汚すなＫＹめ

振り回されると言えば他のウォーカーとすれ違う時に
会釈のタイミングをどきどきしながらうかがってる自分ガイル…

ウォーキング始めて一ヶ月弱の今日1500mの持久走やってみた
約10分もかかった。止まらずに走りきるのが精一杯マジ体力の衰えやばい

>>553
歩く前の準備運動は大事
足首はよく回しアキレス伸ばしたり
屈伸だけはやっておこう

靴が一ヶ月で駄目になる。
ドンキの999円のスニーカーだけど。

9000円くらいのスポーツメーカーのを買えば
1年半は持つと思うのだけど。

アースマラソンしてる寛平さんは１日５０キロ走って
３日間で靴底がぼろぼろになってたね。

平日歩く人増加
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/diet/

↑
良い傾向だと思ふ

一駅族とかなんでなんにでも名前付けるんだろうな、なんか嫌
昨日は雨で歩けなかったから今日は歩けるので嬉しいな

電車通勤のリーマンの方が適度に歩ける環境整ってるな。
バス10分が徒歩30分になる程度だったりな。

車通勤必須のトコだと...。

早朝から快晴の東京
調子に乗って無帽で歩いたら頭痛くてやばいwww

>>566
無帽で歩くのは無謀

最近早朝にうちの猫が布団に入ってくる。
一緒に寝るひと時は最高に幸せ気分に浸れるし
布団から出て猫を起こしたくない
ということで、起きる時間が遅くなって歩く時間が減った

新手の言い訳か

>>567
誰かが言うのを待ってたぞ(笑)

帽子忘れ防止

ぼうしかぶるのは御法度！(hat)

帽子はひさしく被っていない

今日は往復１５kmのサイクリングロード歩いた。
２時間４５分だった。
財布を車中に忘れたので水分補給なし＾＾；
んで夕方から１０kmのジョギング
今日は疲れた・・・ふぅ・・・

体を酷使するのも、ほどほどに。

>>574
国士は酷使しない

湿気がすごくて全身ベトベト

足の指がベッタベタ

梅雨入りしたけどみんなウォーキングどうするの？

みんな水虫には注意しろよ
足がしめったままにしないようにな

>>579
傘がない。なんてことはない

朝：朝食後駅まで17分歩く
昼：弁当食べたら会社の周り20〜30分歩く。
夕方：一駅手前で降りて寄り道しながら30〜60分歩く。

まだ二週目ですが、暑くないので楽しく歩いてます。

>>582
北国のひとですか？
東京は深夜でも汗だくです

>>583
いえいえ関西です。
汗はかきますが、真夏の37℃とかに比べたら涼しいですわ。
それに日傘さして歩いてるしなあ(^-^;)

汗だくにはならないけどじっとりしてくるね。

朝でもリュック背負って歩けないね。もう梅雨明けまで諦めてバスで通おうかなあ。

メッセンジャーバッグなら背中涼しいです。

リュックでも背面が蒸れないように工夫されてるものならある程度使えるね
ドイターとかオスプレーとか。

入梅したし、少しでも歩けるときは、歩こうと
夕方歩いていたら、小学生に「でぶでぶ」言われて、ちょっと凹んだ。
注意しても止めないどころか「お前がデブなのが悪い」と。
小4ぐらいの女の子二人なのに、今の子ってみんなあんななのかな？
しばらく夜歩きに変えよう（泣）

そろそろ通勤服と仕事服分けないと臭くてダメだな(ΘoΘ;)

>>589
俺なら「お前の顔も相当キモいな、あと（頭指さして）カス共ココ大丈夫？知能指数低そうだな！」
とか言い返す。

>>589
親の教育がでたらめなんじゃないかな
うちの近所の小学生はわりと礼儀正しくて、
車で道を譲ると必ず頭さげてお礼を言ってる
まぁド田舎だからかもしれんけどね

夜歩き、なるべくでかい道や車通りの多い道がいいよ
最近は20時ぐらいから一気に暗くなるね

>>592
良く虚勢された小学生だな。気味が悪い

>>593みたいな大人が>>589みたいなお子様を育てるんだな

言うか言わないかだけの差。
老若男女みんな思ってるよ。デブって。

そこまで太った自分が悪い。

学校で交通安全の教育をしっかりやってるんだろうね

今日は久しぶりの快晴だから歩き甲斐がありそう

>>589
やーい、でぶでぶひでぶ！

ここも、クズばっかりだな、、、。
大病患って、副作用で太ったんだけど、、、、
太っているのは、悪いの？
（自分の体にとっては、悪いことだと思うけど）
迷惑かけてないでしょ？
こういう、小学生が高校生ぐらいなって、親父狩りとかするんだよ。
ボーっと歩いてるほうが、悪いとか言って、、、。

＞そこまで太った自分が悪い。

って、どこまでだか見てもないのに、ひどい人ですね、、、。
標準体重の上限ぐらいなんだけど、、、。
2ちゃんとはいっても
ウォーキングを続ける人たちのまったりしたいいﾚｽだと思っていたのに
残念です。もう、ここにはきません。
こういう人たちが、いること思えば、あの小学生たちも納得できます。

＞夜歩き、なるべくでかい道や車通りの多い道がいいよ
＞最近は20時ぐらいから一気に暗くなるね

ありがとう。夜歩きがんばります。

みなさん、さようなら。

ここにこんなこと書いてなにか変わるのかね？

世の中に対して自分に都合のいい期待しすぎなんじゃないだろうか。

>>598
匿名の掲示板に期待しすぎ。
優しい言葉に期待するより、罵倒されてもこんなもんかとスルーできるように
しとくと吉。

いちいち気にしてたら気が持たないよ？

>>591
小学生相手に大人げねーなｗ
今の時代そんな事言ったら逆に変質者が出たとか言われてマークされるぞｗ

>>598
大人だったら小学生の野次もここの煽りも軽くスルーしろよ

>>598
なんだよ、お前。強く生きろよバカヤロ

ファッキンジャップぐらいわかるよバカヤロ

自分でデブとか振りながら、見てもないのにひどいとか、馬鹿じゃね
標準体重に収まってんならそれでいいじゃねえか
行間とかみても頭の悪さが垣間見れる

昨晩は右膝が少し痛かったので湿布しましたが、
今日も朝17分昼30分夕方40分歩きました。
お腹の脂肪が燃えたらいいなあ。

>>605
ウォーキングで腹の脂肪は燃えにくいよ
ウエストを絞るならグリグリ腰を回すのがいい

>>605
膝が痛いなら休んだ方が良いよ。

>>606,607
ありがとうございます。

今日は痛くなかったので、ゆっくり歩きました。
無理して早足すぎたかなと思います。
腰回します！！そういえばウチの上司♀もフラダンスがいいといってましたわ。
頑張ります(^^)v

>>598
私もデブです。
糖尿病や高脂血症があり医者に痩せろと言われてウォーキングを始めましたがなかなか成果がでません。
入院したこともあり健康の重要さについては身にしみて感じています。
病気を治すためには時には肥満などの嫌な副作用のある薬でも飲まなければならないことががあります。
それで太ったことに対してはあなたに何の罪もなくむしろ治療に専念した良いことだと思います。
だけれども何も知らない人は外見だけで判断してしまいます。
そのことで一部の人は馬鹿にする人もいるでしょう。
私は自分の事をわかってくれそうもない人に詳しい事情を話す気にもなりませんしむしろ秘密にしたいです。
2chは世間の評価を反映するひとつの指標です。
非難する人もいれば助けてくれる人もいます。
大病はよくなりましたか。
過去と他人は変えられないかもしれないかもしれないですけど、未来と自分は変えられると信じています。
一歩ずつでも健康になりたいと思い歩いています。
あなたもその仲間でいてくれたらうれしいです。

散歩程度の軽いウォーキングでは劇的なダイエットは期待できません。
気分転換や健康維持にはとても効果的なんですけどね。
ウォーキングだけやっていれば痩せると思われがちですがそれは間違いで
食事の内容を見直しカロリーコントロールする事が最も重要だと思ってます。
私は３年以上前に煙草をやめ、健康の為にウォーキングを始めました。
最初はダイエットの為にとも思って頑張ったのですが劇的な成果はほとんどありませんでした。
でも体重は減らなくても体調が良くなり以前よりもくっすり眠りにつけるようになりました。
人間ドックを受けた時のドクターにどうして痩せないのか聞いてみた所、
食事の内容を見直してカロリーコントロールしてみては？とアドバイスいただき実践。
その後は歩く距離も徐々に増やして月300km以上を持続していった結果、
２年間で体重10kg、体脂肪率10%弱減りました。
成果が出るとモチベーションも上がり士気が高まるので今も続けています。
ご参考になれば幸いです。

2、3ヵ月の期間で痩せようとするならウォーキングはお薦めしない
上の人みたいに、長い期間摂生できる人が向いてる
ガキにデブデブいわれたくらいで
弱音を吐くようならやめたほうがいい

私も糖尿と言われてウォーキング開始。４ヶ月で１０キロ減。
但し両手両足リュックに１０キロ分のおもりを装着して毎晩１時間。
もちろん摂取カロリーも減らしてですが。きちんとカロリー計算すれば
死ぬほどツライ訳でもないですよ、まあたまに切なくなりますけど、
痩せる快感のほうが大きいかな。

基本的に、今まで自堕落だった奴ほど、短期間無茶すればチャラになると思ってる気がする。

みなさま、しつこくてごめんなさい。
これで、最後です。
皆様の暖かいご意見、厳しいながらも的確なご意見を読み、一人考えました。
せっかく、生活の一部になりつつあったウォーキングを断念するが悔しい
という思いと（夜歩きも考えましたが、時間的に夕方がベストなので）
彼女たちの悪質さ（前回は書きませんでしたが、後をつけてきて、その間中罵声、
帰り道に待ち伏せ）を考え、戦う事にいたしました。
学区内の小学校２校に連絡、事のあらましを通告、人物の特定と厳重注意を依頼しました。
翌日、再度連絡したところ、同時刻に指導員に指導を受けている女子中学生２名がいたことが
判明。学区内の中学校及び、市の教育委員会と連絡を取り合い、警察の介入も考えに入れて
対策をとってもらう事になりました。自分としては、障害や器物破損ではないので、警察の加入は
考えていなかったのですが、教育委員会のほうから、やはり、彼女たちの悪質さを考えれば、警察介入も
致し方ないと言われました。まったく何も非の無い自分が、いやな怖い思いをしたことを考えれば、仕方ない事だと納得しました。
私は、全く何も悪くありません。堂々とウォーキングを続けていきます。
みなさんも、がんばってください。
さようなら。

>>612
おもりはいらねーだろ。そもそも脂肪と言うおもりを着てるんだし・・・ｗ

俺も4ヶ月（2月頭開始）で、今１０ｋｇくらい落ちたよ。
ダイエット内容は【1時間ウォーキング＋食事1割引＋間食激減】くらい。まったくつらくないよ。

>>614
こええええええええｗｗ
614の近所でなくて良かったわ

＞しつこくてごめんなさい
君の文章と行動みてると良く分かるよｗ
変な煽りは別として、みんな2ｃｈなりに、そんなの気にしないで頑張れよって
励ましてた思ってたんだけど、無駄だったようだな

いや、クソガキは徹底的にたたきつぶしておくのが正解。
>>614、がんばれ。

＞後をつけてきて、その間中罵声、帰り道に待ち伏せ

いくらなんでも、そこまでやる子なんているのかな…。

削除依頼スレで「警察に言ったから削除しろ」といきまいたばっかりに、
逆に「証拠隠滅になるから削除出来ない」と返されて、
火病った挙句、延々とスレ違いの粘着を続けてた奴を思いだした。

俺の近所のクソガキはウォーキングしてると「こんにちは！」とか元気良く挨拶するし感じいいぞ。

>>620
それはクソガキじゃないｗ

その罵声を浴びせてたってのは小学生だよね？
途中から出てきた中学生は濡れ衣なんじゃない？

>>620
微笑ましい光景ですね＾＾

>>621
ガキはみんなクソガキだろｗ
みんな昔はクソガキだったじゃないか

大人はかつて子供であったことを忘れ
子供はいずれ大人になることを忘れているんだ。

藤子F不二雄

>>614は別人の釣りのような気がする。
文体もなんか違うし。

最近、雨を口実にサボり過ぎだ。

うんこ対策教えてくれ〜
うんこ漏らして帰るのは憂欝なんだ

>>627うんこできるポイントをチェック

勝手にやればいい。
別に最初からｶﾞｷを擁護する気なんてないし。

>>627
なんで行く前にトイレ行かないんだよw

>>630
だよな。逆にウンコが出ないときは外に出るのをためらうな。

一度出ないけどどうしても歩きたくなって市街地コースを歩いたけど、
コンビニが見えてくるとウンコが引っ込んで、こっちもあまり止まりたくないので
そのままスルーするとまたウンコがしたくなるっていうのを繰り返したことがあったなー。

コンビニのトイレ借りたら買わざるを得ないだろうな。
うんこだけして帰る図々しさはない。

無銭で歩いてるからコンビニではできない
てか、みんなお金持ち歩いてるのか？
自分は携帯とiPodと免許証だけ

ああ、わかるな

リュックに携帯と財布とデジカメと家の鍵。iPod。
ジョギングやってたころは鍵だけだったな。

6キロ程度の短距離なのでiPodとLEDライトだけです。

俺は携帯と財布のみ。
夜歩き始めたけど、電灯がない暗い場所が何気に心細いので
せめてLEDライトでも追加しようか考えてる。

夜ウォーキングする時は懐中電灯は持ってたほうがいいと思う。無灯火チャリとか突っ込んでくるときあるから。
俺は単四1本の小さいライト持って歩いてる。

夜はハゲ頭が羨ましいよ

財布は必ず持って出る。何かあった時に帰れなくなると困るから。
タクシーはないけど、バスで帰ったことはあるな。

一時間歩いてきた
財布は持ち運ぶべきだと、さっき気づきました
喉がカラッカラで・・・お茶すら買えないのがキツかった

今日は仕事も休みだし膝も気になるし
ウォーキングはお休みしてポタリングにしました。

今日もサボっちゃった。
夜型に変えるかな。

高血圧対策として１ヶ月前からウォーキングを始めた。

平日は早朝に、休みの日は早朝と夕方に歩いている。
それぞれ30分〜1時間程度をウォーキングに費やしている。

しかし、今のところ血圧に対して目だった改善効果が現れていない。

６月の頭から平日は駅まで歩いて、昼休みも食後歩いてる。
−2.5�sですわ。
食べ物減らすだけより早く減るし、食後歩くとなんか腹もちが良くなって間食しないですむ。

財布や携帯電話ってどんなバッグに入れてる？私は手提げ袋に
入れてるが変かも。服装もいかにもウォーキングって感じでなく
ジーンズ等で、徘徊してる人って思われてそう。自意識過剰には
ウォーキング向いてないのかな。

俺は至極普通の服装ですね。今の季節だとＴシャツにジーンズ。
歩きながら写真も撮りまくってるから変質者度はこっちのほうが高いかもｗ

>>646
ウエストバッグじゃだめ？
私は歩く時、腕をかなり振って歩くので両手フリーにするため
腰にまいてます

俺は240円持ってく
行きに缶コーヒー（伊藤園）買って
帰りにクエン酸入りの飲み物かう（キレートレモン?）

>>646
別にいいんじゃない？　私も前はそんな感じで斜めがけの小さいバッグ持って
実はウォーキングだけど、買い物するみたいな感じで原宿とか青山とか歩き回ってた。
つーか、そういう町中をジャージで歩くって逆にできなかったｗ。

右膝壊したかも 歩いてもなんともないけど階段で曲げたら痛い

自分はいかにもっていう格好だ
Tシャツ、ジャージ、ナイキのキャップ
周りのオジサン・オバサンも皆ジャージだ
てか、カバン持たずに両手を大きく振るのって、普段しないから気持ちがいい
夜しか出来んけど、子供に戻った気分になる

俺は帽子かぶってマスクして、首にタオル、Tシャツ、半ズボン。
携帯はクリップが付いてる携帯ケースに入れて半ズボンの後ろ側に固定

>>651
痛風だったりして…

このまえガッテンを見て、とりあえず歩くことから始めました。
歩くだけでも毛細血管増えたり、スタミナ付きますか？

>>655
わかりません。

>>655
ガッテンに何吹き込まれたか知らないが、とりあえず続けてみるといい。

少しやり過ぎたかな
先週末から足の土踏まず部分が痛くなってあまり歩けなくなった

なんかあちこち痛みが出て来てる人多いけど大丈夫？
梅雨の湿気と関係あるのかなぁ…俺も最近足腰が痛み出して来て参ってる
梅雨の中休みとかしてたからかもしれないな…

通勤ウォーキングなんで雨でも関係ない。
でも長靴だと足が痛くなるしなあ。

歩くと気持ちのモヤモヤがなくなる。前向きな気持ちになる。不思議だ。

血流よくなる→脳に酸素たくさんいくようになる→頭冴える。
って聞いたことあるけど本当だろうか？

実際、やりかけの仕事のこととか考えながら歩くとすごく整理できたりする。

血流は本当によくなるねー。
ウォーキングした後は足の先まで温かくなるしね。
手の甲とか見ても艶々してきたわ。美肌効果あり。

合わない靴で歩いたときに、踵に１センチ位の水脹れが出来ました。
自然に潰れるかと思っていたんですが、かれこれ1ヶ月半位飼っています。
これって針でも刺して水抜いた方がいいんですかね？

オタマジャクシが道端にぎょうさん落ちて居てピクピクしてる、なんて
子供の時分から度々見るでえ。今年かて当地でも見たわ。
ニュースになるほどのことやおへん。

田植えして田んぼに水張ったら、オタマジャクシがいっぱい湧きますねん。
それが、雨降らん昼間、ちょっとした部分的で変則的な風で舞い上がりますねん。
夜や朝は、田んぼの水、流してますさかい、そんなことは起りまへんやろ。

近頃のお人は、昼間に田んぼのある道を歩くなんてこと、しーしまへんさかい、
誰も知らんだけどすわ。百姓かて、家から田んぼまで軽トラで通うだけどすさかいね。

永年、ウォーキングしてたら、ちょっとも珍しいことやおへん。

>>664
貴方が糖尿病でなければ。
お風呂に入って綺麗にした後よく拭いて
アルコールで針、手指、刺す部位を消毒してからやってね。
あとはマキロンつけてバンドエイドでしっかり押さえといたら治る。

夜歩いてるとカエルの合唱聞こえるが、オタマジャクシが道に落ちているのは見たことない。
不思議だよね。

１ヶ月半もひかない水泡などない。
まだ常にあたってるってこと。
根本の対策が吉。

>>666
糖尿ではないです。2ヶ月経ってもまだあったらやってみます。
でももうやろうかな。なんか水が腐りそうで怖いし

>>668
そうか常にあたってるのか
確かに靴は変えても、患部には多少はあたってます。


ありがとうございました。

踝 踵
かかとね。
どっちがどっちかいまだにわからない。
お大事に。

体「重」がかかるのが踵、足に出来た「果」物が踝

なるほどね。覚えた。

これはいい事を聞いた。昼休みに早速したり顔で話す事にするぜ。

いつものウォーキングコースを先週、テレビでやって
いたスロージョギングをしてみた。ほとんどジョギング
と速度は変わらないけど使う筋肉が違うのか、腿の前が
筋肉痛に。階段を下りるとき足がプルプルきて笑っちまう

>>674
あら！？
ジョギングとスピードが変わらないジョギングじゃなくて、
ウォーキングとスピードが変わらないジョギングだったね‥

「かかと」「きびす」は変換できるけど「くるぶし」はできないゃ

>足にできた「果」物が踝
くだもの？？

なんかの実＝果実みたいってことだろ＞くるぶし

>>674
俺もさっきやってきたぜ！

ウォーキングで７０分のコースが、超スロージョギングでも７０分弱だったぜｗ

出っ張ってるしね
>>676
そんなんで？？とか言ってたら語呂合わせ系の暗記なんて殆ど出来なくない？

くるぶし、なんだよな。ついこの前までずっと、「くるうぶし」だと思ってたぜ。
「くるうぶし」で変換させてみると、「狂う武士」
ちなみに、「えもんがけ」は「えものがけ」だと思ってた。狩った獲物の皮干してたんだなぁって勝手に解釈して。

それを言うなら「えもんかけ」じゃね？

そうだな、「えものがけ」につられてしまった。orz

>>677
ああ、なるほど！すっきりしたよ
サンクス！

>>679
イヤイヤ、そんなふうに思ってないよ
単純に何なのか意味わからんかっただけです

>>615
かなり遅いレスゴメン
四ヶ月10キロ減ってすごいっすね
失礼ながら体重は元々標準以上ありましたか？
同じような内容で三ヶ月たっても全く体重落ちないので…
羨ましいです
私は毎日一時間半ウォーキング
カロリー計算で一日1000�`�i〜1300�`�iくらい
お菓子類は我慢に我慢でやめている
思い当たるといえばご飯、肉類あまりたべず
野菜、パン、類、豆、果物中心の食事で
何となくパン好きなのが自分的に怪しいと感じてるんですが…
完全なスレチだね

パンはカロリー高い上に満腹にならないから危険

菓子パンのカロリーマジ高くてﾜﾛﾀｗ

>>685
そりゃいわゆる飢餓スイッチが入ったんでは。
肉(鶏のささ身の茹でたのとか)食べたほうが良いよ。

速筋（白身）と遅筋（赤身）。一定の運動で
よりカロリーを消費するのはどっち？

>>685
♂162　77kg　→　現在66-67kgくらい
メタボ脱出しましたｗ

食事はたぶん１８００くらいは喰ってるはず。炭水化物はほとんどご飯。
朝もパンからご飯に変えました。慣れたらかえって簡単ですよ。

たんぱく質は鶏肉メインかな。あと豆腐とか魚とか。

>>690
メタボ脱出おめでとう
やっぱりパンは決めた摂取カロリー内だとしても控えたほうがいいですね
私も朝はパン→ご飯に切り替えよう
ウォーキングももうちょっと距離伸ばしてみます

パンはどんなパンでも塩が入ってるからね。
塩分多いと身体に水が溜まって、むくんで重くなる。
麦飯オススメします。

白パンはホント控えた方が良いみたいだね
ダイエット関係や糖尿病関係の本やサイト見てても良いことがあまり書かれてないｗ
パン好きの俺にはつらいなぁ

体に悪いもんに限ってうまいんだよね

>>694
ホント…つくづくそう思う。食パンにピーナッツクリームたっぷり付けて食べたい。

我慢するとストレスになって、これもまた体に毒だろうしな
どうすればいいんだｗ
ホットドックが恋しい

>>691
超スロージョギングおすすめ！
とにかくゆっくり走るだけ。歩く速さよりも遅く走れｗ

詳しくはＮＨＫの「ためしてガッテン」番組サイト参照（先週放送分）

じゃあ俺は超スローウォーキングやるよ
一歩踏み出すのに10秒くらいかける
来年の今頃は超スローウォーキングが大人気！

それは昔国会で流行した

休憩中。木陰サイコー

木陰ってひんやりしてて気持ちいいね
どんだけ暑い日でも、そこだけ温度が低い

なーんかすごいゆっくり走ってる年配の人が目立つと思ったらガッテン効果ですか。

今日はすっきりウォーキング日和だな(^◇^;)

夜は霧雨で鬱陶しかった(´Д｀)by関西

ガッテンのスロージョギングのサイトを見たら、時速４〜５キロ以下で走るべしと書いてあった。
そんなに遅く走るのはちょっと難しい。

雨は嫌だね
こっちは何となく蒸してたけど降ってないだけマシか
でもそろそろ夏がくるなぁ

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月14日(日)〜6月20日(土)
距離 45.1�q
歩数 61744歩
時間 541分(9時間1分)
速さ 5�q/h
今回は土日も含め６日歩いたので、距離・歩数はいつもより多めです。
２週分の報告が抜けました。前回、前々回の歩いた距離はそれぞれ
40.5�q、36.4�qです。
なお今年になって５月までに歩いた距離は890.1�qになります。６月まで
に1000�qは歩けそうです。

>>705
簡単だよ。歩幅をものすごーく狭くするように意識して。
踏み出した足が腰より前に出ない感じ。すると地面を蹴らずに押すだけで
進むようになる。

まぁそんな事しなくても、1時間くらい平気で走れる人には不要なんだろうけど…

>>707
別に報告しなくていいよ

スロージョギング。歩くくらいの速度で走るって難しいな。気を抜くと速くなる。

スロージョギングしたら 膝が痛くてどうにもならんわい

のんびり、スローウォーキングにしようぜ！

漏れはそうしてる。
みんな早すぎ。

土日両日、15キロくらい歩いてきた。
いつも電車や自転車使う経路をあえて歩くことで、
新しい発見があるもんだね。
いつも都内歩いてるけど、たまには地元周辺（千葉）もいいもんだわ。

この時期の通勤ウォーキングキツくなって来たよ…汗だくになっちまう
帰宅して飯食ってからの夜歩きに切替えた方が良さそうだね
みんなどうしてるの？

北海道はまだ寒い。今年は冷夏かも。昨晩もストーブつけちゃった。

しかし、昨日の雨は凄かった。

>>716
何度くらい？
10度以下ならかなり寒いよね

>>715
私は上下ユニクロにスニーカーで通勤ウォーキングして、
会社についてから汗ふいて制服に着替えてます。

>>718＝>>707？

自分は制汗剤しっかり使ってる。
出勤前は普通のデオドラントスプレー、出先で汗をかいた後は100均携帯スプレーボトルに
小分けしたシーブリーズデオ＆ウォータースプラッシュマリン（そのまま、或いは普通の
デオドラントスプレーだと持ち運びにはでかすぎる）
昼休みにシャワー浴びれれば問題ないんだけどなぁ

私のウォーキングなんて1時間だけなんだけど、2ヵ月で飽きてきた。
でも体脂肪落ちてきたし、止めたら戻りそうという不安で続けてる。
コース変えたいけど、どこも車の交通量多いんだよな(´･ω･`)

コースに飽きるというのはあるなあ。会社周辺と自宅周辺の道は開拓しまくってしまった。
なので最近、ラジオをイヤフォンで使い始めたけど、車の音が反対から入ってきて驚いた。
まああたり前なのだが、初めて体験して怖かった。気おつけよううう…

後、トークネタに大笑いしてジロジロ見られたりもしました…orz

俺もあるよ
くりぃむのオールナイトニッポン聞いててスターダスト有田のくだりで大爆笑してしまった
深夜だったからよかったぜ

わかるわかる。俺も爆笑問題や宮川賢聴きながら堪え切れない時がある(笑)

ヘッドホンやイヤホンで聴いてるんだよな、さすがに
たまあにラジヲ持ち歩いて流しながら
歩いたり自転車乗ったりしてる爺婆いるけど
そうならないでね

BE-PALなにげに買ったら
LEDライトがおまけについてた
夜間はしょぼい100均の懐中電灯使ってたんだけど
明るさが全然違うね
単４乾電池３本使うから、電池長持ちして欲しいんだけど…

つエネループ

>>718
いいよね職場で制服がある人は
そんなのない俺みたいなリーマンは
通勤ウォーキングは帰りだけにするしかないね
周りの人に迷惑かけるから夏場はそうするぉ
ちょっと歩くだけで滝の様な汗をかくからさ

>>728
俺は1時間早く出社して、エアコンの前にずーっと立ってるよ。
そろそろ睡眠不足気味だなｗ

さすがにこの蒸し方ではきっつい
新しい散歩コースを地図で発見したので早く涼しくなってほしい

今日は当番(30分早く出社)を忘れてて、あわてて自転車で駅まで行きました。
貴重な通勤ウォーキングができなかった…もったいない
その分欲求不満になって、夕食後一時間半散歩しましたが、
夜は涼しいし楽ですねえ！

帰宅して夕食後はＴＶ見たいけど今夜からやってみるよ
涼しいし汗かいても帰ってすぐ風呂浴びれるからいいかも

ラジオ聴きながら
ウォーキングなんて邪道だｗ

ごめんなさい＞＜

まあでも、流れる曲によってはペース変わっちゃったりスルカナ…
だが、ニュースも聞いたりするので勘弁してください
勿論重大ニュース発生時は緊急休憩して携帯で2chだｗ

>>733
でも邪の道はヘビーっていうじゃない・・・？

暑くてそろそろ活動休止しそう。イナゴもいなくなる秋の終わりまで。

>>735
そうじゃのう

>>736
食うのも休止だよな当然

僕もこの時期のウォーキングは汗対策で困ります。

やっぱり早朝か帰ってから、ですかねぇ。会社帰りを活用したいところ。

でも着替え持っていっても着替えるところがないしなぁ。。。みなさん、どこで着替えてますか？

更衣室で着替えます。
あと、昔は宿直があったのか、シャワー室の遺跡があって、
内側から鍵がかかるので、閉じこもって裸になって豪快に汗拭いてます。

わしゃトイレ大にて。

会社帰りのウォーキング。ウォーカーらしき高齢女性軍団とすれ違ったとき
「マイケルがあたーらこうたら」
「やっぱねえあーたらこーたら」
「きっとなんちゃらかんたら」
とキャッキャ話しておりました。

流石世界の大スター。南無。

ウォーキングスレだし、マイケルに哀悼の意を表して
今週はみんなでムーンウォークで歩こうぜ

今日はマイケルジャクソンの歌聴きながら歩こうかな

ぶっ倒れそうなほど良い天気だ(^ヘ^)v

本気で暑いから、夜歩く…

俺も夜だ(´〜`)

俺も夜にマイケル聴きながら歩くかな

夕食後、犬と父さん連れて散歩した。
涼しいなあ。

栄養完璧な食事制限だけでは、もう限界。
毎日８キロだけど、今くらいの気温の、夏場しかやせない。
汗かかないとだめ。
一昨年　夏３キロ減　冬１キロ増
去年も　同じ
今年も１キロ増えて、やっとやせる季節になった。

>>749
一般論としては、夏のほうが痩せにくいみたいだぞ？！

気温が高いと、体温維持のためのカロリー消費が減るってことらしい
寒いとどんどん熱が発散する分、脂肪燃やして体温維持しなくちゃだからね。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090625-00000012-rnijugo-ent

>>750
新しい研究結果とかも色々見て、試したけど、
自分には、結局書いた通り。
大学とかの研究発表なんて、ぜーんぜん個人レベルじゃないからさ。

天気予報で暑くなるといってたから今日は初めて早朝ウォークしたのだが
すれちがう散歩わんこ達が、やたら擦り寄ってくるのは朝仕様なのだろうか。
こんな経験初めてだ。

色丹島はまだ寒いよ、朝はやばいね。

ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月21日(日)〜6月27日(土)
距離 43�q
歩数 58840歩
時間 513分(8時間33分)
速さ 5�q/h
雨が多かった割にはいつもより歩けました。急に暑くなってきたので、水
分をよく摂るなどの熱中症対策をして歩いています。暑いのは苦手で、何
年か前は７月８月はウォーキングを休んでいました。

暑いし日焼けしたくないから日の出る前に歩きたいんだけど
６時前ってちょっと怖い
ちかんとかにあった人います？

>>756
どこを歩くのか知らないけど、これからの季節はその時間だと明るいし、ウォーキング＆ジョギングしてる人多いよ

自分で勝手に設定し確実に実行してきたノルマ(100km/週)が
最近の天候とこの蒸し暑さで達成が危うくなってきたので
今週から夜ウォークに切替えて見たけど涼しくて最高！
夏の間はしばらくこれを続けて行こうと思う
夜の遊歩道は暗くて危ないのでライトが必要だけど
携帯電話のカメラライトでも意外とＯＫだね

>>758
すげーな、おい。どのくらい続いてる？

週100kmって！！　毎日何時間割いてるんだ？すげーな。

朝6km夜9km配分でだいたい平均15kmベースのウォーキングを
去年の10月から記録を取りながら続けてるよ
平日都合で歩けなかった時は休みの日に調節してる

年間5000Kペースか。かなわんな。
一度に15Km歩くのは苦にもならないが、毎日は無理だorz

>>762
だいたい4200km/年ペースでいくつもりでいるんだけど
最近足腰に痛みが出てきたのでこの梅雨時を契機に自粛しようと
思ってて、朝と夕方の通勤ウォークを半減させ帰宅夕食後の
夜ウォークを軽くやっていくみたいなね

体力あるねー。
俺なんか、夜1時間のウォーキングで5km弱歩ければヨシって感じだし。
雨の日は休憩日とかいって歩かないし、これから暑くなればペースも
落ちるだろうしなぁ。

まぁ、マイペースでまったりが俺にはベストってことにしておこう…

俺も5〜6キロの距離を歩くくらいだな
膝痛いので明日は歩くの休むが

大会や雑誌で4万キロ達成者の表彰や一覧見たりするけど
皆さん60歳以上の年配者でいつも驚かされる
すげーなーって思う

お前ら都会にすめよｗｗｗ
１日中歩きっぱなしだぞ。
わざわざ時間設けるとかアホくさっｗｗｗ
特に人混みはいろんなアテンション交わしなきゃいけないから、さらに脳の活性にはいいんだぞｗｗｗ

土砂降りだけどカッパ着て行ってくる

>>767
田舎だって往きかう牛と話したり、肥貯め避けたり大変なんだぞ！

>>768
無事か？

ウォーキングは靴を変えるだけで楽しみ方が違ってくる。
履き心地がとても気持ちいい靴だと、その履き心地を楽しむ目的だけで歩きたくなる。
なのでウォーキングシューズは真剣に選ぶべし。
これまで想像していなかった履き心地がいい靴が存在するよ。

>>769
無事ですｗ
マイケル聴きながらノリノリで二時間ほど歩いてきました

せめて雨の日ぐらいは室内でスクワットやストレッチをやったほうがいいと思うがw
雨合羽きてまでウォーキングするのは別の目的があるのかなあw

>>770
ワールドマーチはデザインなんとかしてくんないかな
お手ごろ価格で欲しいのがない

今日は雨だからストレッチと筋トレの日にするぜ

お前らみんな西日本組か。こっちはそこそこ晴れてたから歩いてきた。16Km

>>770
頼む！いいシューズ教えてくれ…どんなのがいいの？(・ω・;)

相性があるから一概にはいえないだろうけど
壱万円くらいだせばそれなりのは買える

>>776
個人的には、メレル（Merrell）がおすすめ。
デザインが、これみよがしのウォーキングシューズじゃないから、
ウォーキングにも散歩にもショッピングにも里山の散策にも使える。
それに特質は履き心地の素晴らしさ。履いているだけで楽しくなる。
メレルファンの多くはジャングルモックやトレッキングシューズを愛用しているようだけど、
僕は編み上げのウォーキングタイプを愛用している。

アマゾンその他のレビューを参考にしたらいいと思う。

>>778
ありがとぉ。参考にさせていただくよ。

私、1時間で3キロくらいしか歩けてない。このスレ見て初めて
遅いと気づいた。

気にしなさんな
目的によってはペースを考えた方がいいかもしれんが

後、信号待ちは塵積もりで結構な時間になったりするのでイヤン

それ距離のはかり方を間違えている可能性もあるよ。

俺も距離を測ろうとして
ズボンの糸を電信柱に括り付けて歩いたけど
気が付いたら捕まってたわ

１時間で３キロだったら、１００メートルを２分かけて歩くことになるよ。
いくらなんでもそれは遅すぎるから距離の測り間違いだろうね。

ネットで「距離」を検索すれば、距離を測れるサイトあるよ
歩行スピードの平均が一時間4キロらしいから
仮に3キロであっても驚くことじゃない

ジョグスレにあった奴
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/

右膝に変な痛みが出たのでジョグスレから引っ越してきますた。
体暖まるまでちょい時間かかるけど早めのウォーキングも気持ちいいなぁ

長時間歩いても足が痛くなりにくい素晴らしいシューズがほしい…
でも何がいいのかわからない(*_*)

ニューバランスとか

最近ジョギングもやり始めたから、ジョギングシューズで歩いたんだが
足の親指が蹴りにくい構造でびっくりした
走る分には問題ないんだけどね
おかげで足の親指の内側が痛くなった
履き慣れてないのもあるんだろうけど
ジョギング、ウォーキングと両方やるならウォーキングシューズがいいのかな？

NIKE freeオススメ
ジャングルモックは良いけど蒸れる！

>>790
それ履いてる
軽いし足痛くならないしオススメ

フリーにも5.0とかいろいろあるようだけどウォーキングにはどれがお勧め？

ジムに行って、マシンで時速６キロで歩いた
信号のように止まらされることもないし、短時間で大汗がかける
メッツも上るのでエクササイズを稼ぐのには効率的

ジムの会費がもったいない。貧乏だから。
とりあえずタダですむので街中歩いてます。
靴も通販の｢靴のヒラキ｣で買ったアルコーゼていうやつがぴったり。

10時間位歩いても痛くなりにくいシューズがあったらいいだろうなぁ
そういうシューズに巡り会えたら月400キロ歩いてやる（笑）

>>794
アルコーゼって幅広い？

通販で買うときってサイズどうやって決めるの？

>>796
広いです。

月曜日から始めたウオーキング。
犬の散歩がてらだけど、健康的でいいね。
犬の散歩だと、犬に引っ張られて歩く速度がＵＰするからいい。

>>799
ワンコのウンコだけは持ち帰ってくれよ
あれウォーキングの邪魔なんだよ

犬とは歩けない。
ペースが狂うし、途中で歩くの嫌がるから
抱っこしなくちゃいけなくなる。

今日6キロを一時間かけて歩いた
ジョギングもしたいけど膝が痛いのでウォーキング
ウォーキングでも十分汗出るからいいね

昨日雨で歩けなかったから今日は長めに、12キロを平均速度6.9キロで歩いた
心地よい疲れ

時速6.9ｋってめちゃめちゃ速くね？

今ちょうど梅雨の中休みに入ってるからバリバリ歩くぞー

>>804
いつもは6.7とかだけどたぶん早いのかも
ジョガーに抜かれたことはあってもウォーキングしてる人に抜かれたことはないな

携帯音楽プレーヤーを入れるアームバンドってないですか
一応調べたらこれとかありましたけど、他におすすめは。
ttp://www.sanwa.co.jp/product/syohin.asp?code=PDA-MP3C5BK&cate=1&keyword=PDA%2DMP3C5BK

>>807
ナイキとかアディダスで調べた方があるんでは？

>>806
競歩？

競歩は時速14キロなんだと。

ランニングシューズはウォーキングに向かないのか…
夕方の仕事帰りに、アシックスのランニングシューズ買っちまったよ！
でもクッションは抜群だ。

ここの住民は雨が降っても当然頑張って歩いてるよな？

靴って種類は別として個体差であたりはずれあるよな。
以前、右だけ履いて良さそうなので買ったら、左が靴の中で外側に思い切り傾斜してて、すぐにふくらはぎの外側を傷めたことがある。
もちろん、すぐ捨てた。
それからは必ず両方履いて、10歩は歩いてから決めることにしている。

>>809
七年サッカー十年水泳してたから脚力はあるのかもね
ウォーキングコースおじちゃまおばちゃまだけで若い人いないから自分が早いのか遅いのかわからん

>>812
昨日は深夜に傘をさして、7.6km歩いたよ

>>815
足より腕が疲れそうだなw

明日はALCさんの報告の日でしゅ（＾▽＾）

楽しみでしゅ（＾▽＾）

そうでしゅか（＾o＾）

通勤ウォーキング始めて、やっと３ヶ月。
長年やってる人から見たら、
まだまだ続けてるうちに入らないんだろうけど
運動嫌い、飽きやすい自分が、３ヶ月続けられた事にびっくり。
絶対、ただ黙々と歩くだけなんて、自分には出来ないと思ってた。
実感できた効果として
体重-12ｋｇ　肩こりが軽くなった、肌の調子が良くなった
そのほかにも
今まで車通勤だったから、ダラダラ残業してたけど、定時であがるようになったし
会社帰りに、毎日スーパー寄って御惣菜買ってたのが、
週末に食材まとめ買いするようになって
料理も毎日するようになったし、食費もダウン。
生活全般にメリハリがついたと言うか、無駄も無くなったような気がする。

な、なんでそんなに痩せられるの(；ﾟДﾟ)

食事も見直しも同時に行っているからじゃね？

元の体重によるよね
百の大台越えてるならそのくらい痩せる

元々かなり太ってたんじゃないかと…
俺は70から60まで落とすのに2年弱かかった
大好きなとんかつを月一にして毎月300キロ歩いてな

55から52に絞るまで半年かかった

173cm88~90kgのピザです
明日から、自転車で行ってたスーパーまで歩いていこうと思います
汗だくになって途中でくたばるかもしれませんので、誰か見守ってください…

スーパーまでの距離がわからないけど
帽子かぶって、水持って、熱中症には注意してね。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月28日(日)〜7月4日(土)
距離 44.1�q
歩数 60433歩
時間 522分(8時間42分)
速さ 5.1�q/h
今週は雨も多かったですが、比較的涼しかったのでかなり歩けました。
なお今年も半年が過ぎましたが、この半年間に歩いた距離は1074.4�qで
した。７、８月は暑いのでどうしても距離が少なくなります。油断しな
いで年間2000�qを目指します。

ALCさんの報告はためになるのでしゅ（＾▽＾）

来週もまた期待でしゅ（＾▽＾）

↑こいつまじキモイな(¬_¬)

あ、そうだ！！（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏(　｀0´)┛

ALCとぴころ？
自作自演ならマヂウザすぎる

毎週毎週いい加減キモい

今日朝から２時間歩いてきた
歩数でいうと12000歩

夕方は一時間にしとくか

>>833
何時から歩いてるの？
明け方は涼しくて人も車も少なくて歩きやすいよね

>>834
今日は6時半から歩いたよ
ジョギングしてる人多かったな

水虫発症してスニーカー＆靴下履くのツライ
裸足で歩いてたら不審者と思われるかな・・・

サンダルだな

>>837
なるほど　ありがとう
でもイメージ的にはカッポカッポして歩きにくいんじゃないかと
スニーカーみたいにウォーキングに適した種類のものがあればいいんだけど

>>836
そういえば今朝、裸足で歩いてるじぃちゃんいたよ。足裏のツボでも刺激してるのかな？

それおじいちゃんちゃう！おばあちゃんや！

ウォーキングを始めて２ヶ月経ったけど、血圧改善の兆しが全くみられない。
ちなみに、朝 140〜150／90〜100、夜 130〜140／80〜90

>>838
こういうのでいいんじゃない？
http://www.brooks-running.jp/catalog/s-ls/s-ls_01.html

>>841
俺も高血圧だがやはり長期的にみないと無理じゃないかな
健康は特に長いスパンじゃないと

炎天下でもなく川沿いは風もあって涼しかったので35km歩いて来たよ
心地良い疲労感でビールがうまいっ！

>>844
35キロはすげえな。
今日はまず4キロ歩いて30分ほど休憩した後、10キロ強歩いた。
国道16号沿いを真っ直ぐ行くだけだから余裕と思ったけど、
間に中継地点、つまり休む場所がないのは辛いw
結局、今日は総計で20キロくらいかな。足が痛くなったw

すごい人たちだな
俺は９キロだった
江戸時代の旅人は成人の男で１日１０里こなすのが目標だったそうだが、現代から見れば大変な健脚だな
別にトレーニングしたわけでもない、荷物を持った普通の武士や町人が、毎日１０里歩けたというわけだから（ただし、大雨で川止めになり停滞するなどはあった）

>>844
6時間ぐらい？！

一里が約4kmだったから相当だな…
というか10kmすら歩けないわ…
頑張ろっと

青梅から新宿ぐらいか

>>847
休憩入れて7時間半だった(^◇^;)
炎天下なら熱中症になってたかもしれないね…

>>850
乙です

なんか自分の信条としては、夏に休みを取りウォーキング合宿したいよな。
涼しい信州の山あたりでさ、トレイルランニングなんてものがあるけど、
そのウォーキング版も結構鍛えられるんじゃないのかな。

晴れると真夏だな
しばらく昼は歩けない
関東以南は冬より夏がきついな

炎天下でのロングウォーキングは自殺行為
真夏は明け方か夜に歩くべし！だな

ウォーキングをするメリットってありますか？
基本運動は自転車で学校に通学してるくらいです。
往復で1時間のってるんですが、歩く距離は1日通しても相当少ないです。

>>855
チャリンコに長時間乗っている人はそれで運動は十分でしゅ（＾▽＾）

ウォーキングは必要ありません（＾▽＾）

（＾▽＾）

>>857
あんた誰？（＾▽＾）

メリットはいくらでもあるよ
自転車よりゆっくりだから、それまで気付かなかった風景に気付いたり
自転車なんかだと走ることに意識が集中しちゃうけど
ウォーキングは、歩きながらあれこれと考えることができる
自転車じゃ使わない筋肉も使うだろう
そんなのメリットじゃない、といわれればそれまでだが
どっかの誰かみたいに短絡的に断言はできないな
通学で乗ってるなら時間が優先されるだろうから
気が向いたときにでも歩けばいいさ

ケータイの長文はアホが多いでしゅ（＾▽＾）

どの点がアホか具体的に示せ

>>861
反応したら負けだ

>>862
OK

ふ〜（＾▽＾）

自転車はサドルが合わないのか尻が痛くなる

バイクとかって尻が痛くならないの？

なるよ。
子供も出来にくくなるよ。

２１時過ぎに歩いていて、右折の車と無灯火猛スピードの直進チャリの右直事故になりかけを
目撃して思わず「あぁぁあああ！」って叫んでしまったよ。

あれでぶつかっても車のドライバーの過失になるのかねぇ。
っていうか、どんだけ命知らずなの。見ていた俺の寿命が縮んだよ。

無灯火猛スピード信号無視チャリはマジバットで殴りたくなるよな(｀^´)

深夜にウォーキングしてるだけで、汗かくと皮膚にポツポツと汗玉みたいのが
出来るようになった。つぶすのが結構楽しかったり。

(｀^´)

>>868
右折ドライバーの過失割合が多い方が（たいていの保険の場合）保険金がたくさん出るので、
解決のためには都合が良い。

直進と右折なら、右折の方の過失割合が多いということになる。
たとえ直進の方が無灯火でも。

でしゅね？
（＾▽＾）

>>872
だが、あれで事故ってしかもﾁｬﾘｵ死んだら、ドライバーがあまりに可愛そうだ。実質被害者だよ。
そして、実際そういう人いるんだろうな。

俺が歩いてるところは、駅と新興住宅街の通り道で、帰宅ﾁｬﾘが結構いるので、
やっぱりイヤホンしながらは歩けねぇ。

一時的な豪雨と雷止んだから傘さして歩いてたら途中雨足が強くなり
引き返した。そしたらだんだん弱くなり、家に着いたら止んだ。
1時間のコースを40分しか歩けなかった。天気に負けたorz

そういうのは、パソコンがあるならウェザーニュース見な
詳しいから

気象庁の降水短時間予報とレーダー降水ナウキャストもお勧め

慣れれば家の前で焚き火を焚いて
その煙りで湿度、雨模様がわかるようになる

>>874
そういうのたまにある

右足は太ももに一番効いてる感じなんだけど左足が
太ももには全く効いてなくて、歩いて１時間もすると
ふくらはぎ外側の下の方がパンパンで痛くなるんだけど、
歩き方がおかしいのかな？改善の仕方が分からなくて

最近お腹の肉が気になりだしたのでウォーキングを始めようと思うのですが
ただ何も考えずに普通に歩くだけ、というのは効果が無いのでしょうか？

歩き方の姿勢、速さ、途中での自販機で飲み物、服装の意識等々

レーダー降水ナウキャスト＞降水短時間予報＞＞＞＞＞＞＞＞天気予報ｗ＞＞＞＞＞＞＞週間予報(笑)

>>880

＞ 歩き方の姿勢、速さ、途中での自販機で飲み物、服装の意識等々

胸を張って気持ち一歩前を目指すように足を出す。腕振る。
水ならいいがジュースなんて飲んだら消費カロリー一発でチャラ
動きやすい格好なら何でもいいが、靴は軽いのがいいかも

>>882
ID違いますがありがとうございます！

>>883
歩く早さは人それぞれだよ、消費カロリー増やしたいなら早く歩くに越したことはないが
ちなみに自分は時速6.7ぐらいだよ

はじめは堅いこと考えずに、ふだんより早足で歩けばいいよ。

たまぁにやけに早い爺さんいるんだよな

先日の「東京国際スリーデーマーチ」でどうしても追いつけないおっさんがいて
こっちがすんごく疲れてしまったことがあるよ　あん時は参った

まぁああいった大会はそれこそ「歩きのプロ」が多数参加しているわけで
あまり無理をしないほうが良い。
ちなみにオレは40km×3日参加したが、
時速5.5kmのマイペースで歩いた。

｢強行軍｣で時速６キロじゃなかったかな。

>>888
最終日の雨の日も40km歩いたの？

すげーな(*'o'*)

一日だけなら40�qいけるかもしれないが…
三日間連続は死ぬわ。
痩せました？

横レスだが3日やそこらで痩せたとかいうのは
あんまり意味がない
半年、一年、三年スパンでみるべき

そんなのわかってるだろ
三日そんな歩いたらどんな体重変化があった興味があるだけだろ

３日間連続40キロなんてすごく身体に負担だと思うのね。
だから痩せたかなと。

痩せると言うか、体重は減ってるよね。

あ、そうか、痩せたと書くから語弊を招くのね。
筋肉量が落ちたりしてないのかな。

1日20キロが健康的なウォーキングの限度だと思うんですよ
それ以上は身体に悪いのでは…

30〜40キロ歩く人は健康よりも競技感覚なんですかね
それとも何年も歩いていると徐々に足腰が強化されて、それ位無理しないでも歩けるようになるんですか

今日からはじめようと思ってるが
なかなか動き出せない…。
スタートが肝心なのだが…。

>>898
ちょっとだけ歩きな。ちょっとだけ。
今は暑いからあまり無理しないほうがいい。
最初無理して嫌になるとほんとやれなくなるから。

俺は11月から始めたので、快適だったなあ。

長距離歩く人は水をちびちび飲みながら、途中でバナナとか食べたほうがいいね

>>899
ありがとう。
今ぽてぽてと歩いてる。
習慣づけるには２１日ってどっかの本に書いてたから頑張る

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月5日(日)〜7月11日(土)
距離 34�q
歩数 46523歩
時間 406分(6時間46分)
速さ 5�q/h
7/6(月)はまったく歩かなかったため、今週はいつもより少ない距離・歩
数になってしまいました。歩けなかった理由はあるのですが、結局はさぼ
ったということです。ただ気候的にこれからは暑いので熱中症予防を心が
け、無理をしないで休むことも必要だとも思っています。

ｷﾀ━━━━（｡Ａ｡）━（ﾟ∀ﾟ）━（｡Ａ｡）━（ﾟ∀ﾟ）━（｡Ａ｡）━━━━!!!!

>>897
まぁ確かに健康には良くないかも知れないけどな。
ただ、慣れれば40km程度は楽勝よ。
オレの場合はちょっと長い散歩という感覚だね。
歩きながら周りの景色を楽しみ、
日常の悩みについて考えたりする。
そうしている内にいつのまにかゴールする。
むしろ精神のリフレッシュに役立っているのかもしれん。

>>897
１時間程度の速歩きで十分だと思うよ。

特に今の時期、昼間は絶対に１〜２時間で帰って来るべき！
熱中症って思ってるより恐ろしいよ！

喉が乾く前に水分をとりながら歩かんとね

帽子はかぶったほうがいいの？
かえって暑くなりそうなんだけどさ。

熱中症になったことがある。
あれは本人はわからないね。だから怖い。
すごく暑くて、はじめは汗だくなんだけど、急に汗がひいて
涼しくなった気がしてね、でもダルくて立ってられなくなって
座ってたら今度は真っ直ぐ座れなくてズルズルと地べたに倒れてさ
でも全然平気なんだわ、暑くないしのども乾かない。
そこを知り合いの幼稚園の園長さんに発見されて、
無理矢理どんぶり鉢に二杯麦茶飲まされて一時間ぐらいで立てるようになった。
我慢強い人ならわからなくて死んだかもって言われたわ。

日差しが強い時ならつけた方がいいかと
自分は汗っかきなんで蒸れまくりだが、風がある時は外したくもなりつつ日差しに負ける
つけても無意味という意見もある反面、紫外線よけに必須という話もある
自分はかぶると頭の蓄熱が和らぐかんじなのでかぶってる

で、とにかく汗をかくのでタオルをリュックに詰めていたのだが
出し入れがめんどくさくなって、リールキーホルダーを使ってみた
ベルトにつけ、ズボン横にタオルをぶら下げる感じで

手を離すとリールがパッと巻き取って元の位置に戻るのがカッコイイ感じがして
心の中でニヤニヤしているヘンなウォーカーなのだうふふ

速乾タオルを首に巻いてます。
汗が拭きやすいですし、首の日焼け防止にもなります。

この暑い季節は、自転車のほうがいいね

ここ数日は朝５時ごろに出発して1時間前後歩いている
東京だが、日の出からもう３０分ぐらい過ぎていて明るい
もちろん汗はかくが、まだ日差しがないから昼間よりはずっと涼しいし、車が少なくて歩きやすいよ
歩いたり犬と散歩したりしている人も案外いる

熱中症、ワシの経験者から。
４年まで集配〒屋さんだったのだが、８月に３５℃を突破した日が数日続き
その中を、一心不乱に配達作業をしていたら突然一瞬目の前が真っ暗になり
心臓の鼓動がものすごく早くなった。
数分休み自販機を探して、スポーツドリンクを買った記憶があるな。
これで済んだから俺の場合極軽度だったんだな。
でも翌日朝起床したら、まっすぐに歩けなかった医者に行ったら
血圧が異常に低かったね。

もう朝でも汗ダラダラだわ。
ウォーキングの季節じゃないな。

>>913だけど日差しがないは取り消しｗ
近ごろ曇っていたんだが、今日は早朝のくせにプチ凶悪な日差しだった
まあ寝坊したので出発も遅れたわけだが

九州南部梅雨明けしたからなぁ
そろそろ日本全土梅雨明けかな

今日は暑いのでヲーキング中止

この時期、日中のウォーキングは避けた方がいい
夜、食後２時間だけで俺は我慢してる

昼休みに30分歩いてる。
オフィスのクーラーで冷えきった身体が暖まって
午後の仕事が乗り切れる。

ゆっくりめのウォーキングなら食後30分で大丈夫って聞いた事ありますが本当ですか？

昨夜23時過ぎ、近所をウォーキングしてたら猫のうなり声が聞こえて
そのうち取っ組み合いしてるような物凄い泣き声がした
そしたら用水路挟んだ家の塀の中から猫２匹飛び出してきて
逃げてるほうの１匹が自分の後ろに隠れるようにして逃げたんだ
次の瞬間、追ってるほうの野良っぽい猫に足首かぶりつかれてそのまま猫たちは別方向に逃げていったんだけど
すごい痛くて、足引きずりながら家帰って、オロナイン塗って寝た
今見たら傷口が化膿？して尋常じゃない色と腫れ方をしてる
病院行ったほうがいいのかなあ？
始めて２週間だけど、ウォーキングってこんな危険なものだったのか

ワロタ

>>922
危険なのはウォーキングじゃなくて殺気立って喧嘩中の猫だな
医者行けよ！

>>921
いいから動け

笑い事でなくまじで病院行ったほうがいいよ。その際猫に噛まれた事もちゃんと伝えて。
近年日本での発症例はないけど100%狂犬病に感染してないともいえないし、その他
いろいろな危険性があるからちゃんと見てもらったほうがいい。
怖い事書いたけど脅しじゃないよ。

ちなみに"喧嘩中"じゃなくて、"交尾中"じゃないか？

猫の喧嘩のコピペがあったな

ネコなのに狂犬病ｗ

>>921
食後30分どころか、弁当15分でかっこんで
すぐに全速力で30分歩いてるよ。　
胃が丈夫だから全然OK。

>>929
釣れますか？

猫引っかき病
バルトネラが病原菌と考えられている。
猫にひっかれたり咬まれてから、１〜３週間後、傷を受けた部位の所属リンパ節（肘・腋窩のリンパ節が多い）が腫脹する。
パスツレラ病
ひっかかれた傷口は、2〜3時間後に化膿するケースが多く、イヌに指をかまれた人で骨髄炎になり、
指を切断する寸前まで悪化したケースもある

猫こええ
>>922手遅れになる前に病院池
抗生剤で治るらしいぞ

＞９２２
　もう手遅れかも知れませんが、一応犬猫病院へ行った方がいいですね。

レスありがとう
レス貰ってすぐに近所の病院行ってきたんだけど、化膿してて、猫の毒？が回ってると言われた
抗生物質を出してもらい、時期的にも良くないので一応消毒等に通うことになった
なんかコブみたいに腫れ上がっていて熱を帯びて痛いので、今アイスノンで冷やしてる
医者に怪我した状況を説明したら、「猫のケンカには関わっちゃいかん、そういうときはバケツで水を掛けるんだ、でも通り掛かりでやられたんならどうしようもないな」と言われた
自分も猫2匹飼ってるんだけど、大人しいし小さい頃に去勢してるからサカリがつくこともそういう喧嘩することもないんだ
昨夜のﾁﾝﾋﾟﾗみたいな連中と同じ種類とは思えない
とりあえずウォーキングはしばらく休むけど、これからなんか外歩くの怖いな

>>934
おお、ちゃんと行ったのか。しかし不運だったね。
動物に噛まれるなんて滅多にないから、気をつければもうないと思うよ。
なおったらまたウォーキングやろうぜ。
とりあえず今回は野良犬に噛まれたと思って諦めるしかないな。

理想は食後3時間後の血糖値が上がって来たところで
運動するのがいいらしいけどな。

食前、食後の話は荒れそうだな

>>930　安心しました。ありがとうございます。

ダイエット目的ではなく、健康の為に歩いていて、空腹だと筋肉まで細くなるので私は食後に歩いています。

>>922

>始めて２週間だけど、ウォーキングってこんな危険なものだったのか
ウォーキングのせいにすんなよ
確かに俺だってカエルやトカゲを踏み殺しそうになったり
ヘビに遭遇したりした事あるけどウォーキングのせいにした事はない

ウォーキング途中でトイレに行きたくなりスーパーへ
その時、万歩計を外して用をたし家に帰ってきてしまった
慌てて取りに戻るもどこにもない。泥棒した奴返しやがれ！！！

凄い日差しだからもう朝はウォーキングだめだな・・・
夕方にしよ

夕方は自転車が一番多い時間帯なのが難点だね。

>>939
>始めて２週間だけど、ウォーキングってこんな危険なものだったのか

これはギャグではないのか

>>943
>>これはギャグではないのか
自分もそう受け取ったけど
>>939はウィットがわからないのか、と

>>941
いつも夜7時すぎにウォーキング行ってたんだがまとわりつく暑さでベトベト鬱陶しかったから今朝4時半に行ってみた
ちょっとヒンヤリくらいで爽快感あって気持ちよかった　
その後、日の出とともに常温になりだんだん暑苦しくなる
6時過ぎるともう完全にダメ
どうやらポイントは日の出

ウェットなウィットでウォーキング

>>939はマジレスに見せかけたボケ返しだろｊｋ

早朝ウォーキングは涼しいし車も少ないしで快適だなぁ

一時間歩いてきたけど
頭がクラクラする
公園の池で珍しい鳥見かけたことが収穫
http://mat.blogdns.com/up/img/mat_686.jpg

ずいぶん珍しい鳥だなW

今の時期ほとんどの人は半袖で歩いてるけど
半袖で歩いてると腕とか露出してる部分が冷えないか？
俺は冷えるから暑いけど長袖なんだけど俺だけか

>>947
こりゃ確かにウォーキングは危険だな

>>947
グロ注意！！！！！（＾▽＾）

>>947
小豆が入ってるんだね

グロと見せかけてぬこ画像かと思ったら本気のグロだった
歩いてこよう････

一昨日体重計ったら-2ｋｇでやったと思ってたのに今計ったら+1ｋｇ。　orz
確かに前計った時は大量に汗かいた後だったけどこんなに違うのかと少し驚き。
水分補給全然足りてなかったのかな

日差しがある時間帯のウォーキングはきついね。
片道1時間半くらい歩いてきたけど普段以上に疲れた。
いつもはドリンク持ち歩かないんだけどこりゃ必要だね。

夕方５時頃の熱気に驚いた
あれで歩いたら熱中症なりそう
暗くなりすぎると危ないしウォーキングには向かない季節だなぁ

この２ヶ月、毎日７０００歩から１万数千歩あるくようにしてるけど、
あまり体力がついた気がしない。
歩くのって本当に効果あるの？

この頃はウォーキングに行くと
>>947みたいのが転がってるからなw

ジャージもトランクスもぶかぶかの着用し激しく歩き続けると包茎が直るから君たちも頑張りたまえ

渋谷で地面から銀座線のホームまで息切れせずペースも落とさず階段を上れるようになった
確実にウォーキングの効果だと思ってるｗ

>>957
すぐ効果実感したいならジョギングしたらどう？
ウォーキングは年単位でみないと実感しないんじゃね

>>957
1年以上同じくらいの距離を歩いてるけど風邪をひきにくくなった、疲れにくくなったという効果はあるよ。
ウォーキングの効果としてはなによりもぐっすり眠れるのが嬉しい。

>>957
俺にはあった。あんたにあるかどうかは知らん。

俺は高血圧。
はっきりした効果があるよ。

１ヶ月で体重の5％が落ちたから効果あり。

痩せるというより体重維持だと思っている

足の贅肉は取れた気がする
その分筋肉ついたって感じかな
この1年で体脂肪率はかなり改善してる

　結構歩いているんだが、腹は引っ込まない。

自律神経失調症の症状がひどいんで朝のウォーキングをしようと
思ってるんだけど朝って何時ぐらいかな？

昼夜逆転ぎみで10時ぐらいに起きたり不規則なんだけど
10時からウォーキングしても朝になる？
朝6時とか言われても体調壊しまくって不眠症ぎみできつい

あと何分ぐらい歩けばいいんもんなんだろ
何が聞きたいかと言うと30分ぐらい歩くのと2時間ぐらい歩くのが
効果が同じで時間は関係ないとか
歩くより走った方が効果があるとか知りたい

ぐぐってもウォーキングがいいとか書いてるけどその先の情報が
見つからないんです

>>969
とりあえず30分から。いきなり2時間なんて設定したって続かない。
朝歩くなら、この季節は5時くらいが楽。
はっきり言って、歩き出すには向かない季節。マジ暑いので早朝おすすめ。
不眠症気味だろうがなんだろうが、朝5時から歩いてれば治ると思うよ。

痩せたいならジョギングもいいけど、とりあえずの生活・体質改善なら
ウォーキングで十分。体調良くない人が走っても意味無いし。
歩いて体力ついたら、そのうち自然に走りたくなるかもだし。

今１時間半歩いてきた
シャワー浴びたいんだけど、どのくらい時間あけたら良いのかな？
体温測ったらだいぶ下がってるから平熱に戻るまでかな？

実は歩くのは先々週の終わりぐらいから何回か歩いてる
しかも最初から2h近く歩いて筋肉痛になって4日ぐらい休む結果になって
しまってたりもする

その後も2日置きとか3日置きとかで不規則に時間も午前中だったり
昼からだったり30分だったり2hだったりバラバラ

自律神経の調子が悪くなる理由の1つに肥満もあるから痩せたほうがいいので
痩せるというのも１つの目標にしたいと思ってます

朝5時からが楽なのは理解してるんですが体調不良の苦しさに比べたら
日中のウォーキングなんて屁でもない苦しさなんで自律神経にとって
一番いい方法がどれなのかとか知ってる人はいないですかね？

食欲が無くなり食べても吐き気がし夜は寝れず寝てもすぐに目が覚める
油断するとパニックになるし苦しすぎる

>>969
今回の冬、なまけ癖がついちゃって30分で済まし通したんだが（それまでは四季通してずっと1時間歩いてた）、
30分でも十分ウォーキングの効用を体感できることがわかった。体重キープも30分で十分。
ただ、30分と1時間の違いは何かと問われると、うまくいえないが、1時間歩いたほうが歩く体力は維持できて、それが結構重要。
30分を毎日続けていると、徐々にその30分が辛くなってくる。

とりあえず1hを目標に時間は早朝に持ってくるように努力するでいいのかな

もう１つ
雨の日も無理して歩いた方がいい？

あまりにも早朝ウォーキングって話題が多いので一言。
それは、この板にふさわしくないほどスポーツとしてのウォーキングを励行している人の話であって、
俺は、早朝は却って健康上悪い、という信条の持主。季節に関係無く冷気と淀んだ空気が悪い。
同じことなら夕方か夜早目なら問題無いだろう。

幸い、自分の場合は日中でも木蔭と涼風の多い環境なので暑さに困ることはない。

肥満してるなら初めは10分からでもいいよ！
朝昼晩に各10分づつ早足で歩けば大丈夫。　
慣れてきてどこも痛くなかったら、
一度に歩く量を増やしていけばいいから。
なるべく毎日の方がいいし、雨なら傘さして散歩したらいい。

ウォーキングしたら血行が良くなって、
酸素や栄養分が身体の隅まで行き渡って全身の状態が良くなるよ。

>>972
決して早急な結果を求めないほうがいいよ。
無理すりゃそれなりに体重は落ちるけどね。
でも、無理すると必ずしっぺ返し喰らうんだよね。
炭水化物抜いて無気力になったり汗がアンモニア臭くなったり、走って膝痛めたり、体重急に落ちたと思った途端引いた風邪が数週間直らなかったり。
俺は↑の全部やってるｗ

とりあえず、毎日30分歩くだけでいいよ。むしろ最初は30分以上は歩かないほうがいい。
早急な結果は求めない。今までの不摂生を受け入れる。だが、腐らずに継続する。それが大事。
継続すると必ず成果はあるから。これはマジ。
俺は10kg落とすのに7年かかった。でも、最初の1年で5kg落ちてる。
今はBMI２２だ。

情報どうもです

体調が良ければ2hぐらいなら歩けるんだけどやっぱり継続力が問題なんだ
音楽を聴きながら歩くにしても歩いてる最中に飽きる

あと筋肉痛は好きだったりする
骨を折っても全く泣き言なんて言わなかったけど内臓からくるのはきついね

>>978
IDがいきいきジョグろう

みんなすごい歩くね。
わたしは週4日、一回30分〜1時間で3〜4キロだよ。
基本ヘタレなので無理はしない。続けたいから。。

歩かないとなぜか罪悪感がある　これはいい兆候　ｲﾋﾋ

そうですかそうですか　ｲﾋﾋ

次スレ立てますた

ウォーキングを続けるスレ〜その２１〜
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1247889742/

>>979
初めからハードルあげてみんなと同じようにしようと
思わなくてよいのでは？

自分が起きて外に出ても差し支えのない時間から始めて
この辺までかなと思うところで引き返してくれば
充分だと思う。

私もウォーキングが良いと聞いて何度か行ったんだけど
そのつど雨に降られて帰ってきててｗ
イヤになって投げ出してたんだが、やっぱり始めたくて
いろいろぐぐったりスレをみたり、mixiのコミュも読んだけども

結果として自分の生活リズムに組み込みやすい時間帯と
自分の体力に応じた距離にするのが、よいと思う。

早朝ウォーキングもかっこよさげだけでやってみたいけど
早起きはしてるけど朝は静かに過ごす方が私には合ってるからしない。

かっこよさげでやってみたいけど…です。ｽﾏｿ

あと、自律神経を治そうと意識して歩くのではなく
気持ち歩く事を意識したらどうだろうか。

雨の日も行きたければ行けばいいし、イヤならやめとけばいい。
誰にも制限されてるわけじゃないんだし、自由に決めていいんだよ。

↑気持ちよく歩くこと・・です。
脱字ばかりして本当にごめん。

自分は早朝起きてすぐ何も考えず顔も洗わない状態で飛び出す
歩いてるうちに朝になってきて
お気に入りの朝日がよく見える高台に到着して気分よくなってから帰る

寝起きがもっとも憂鬱なのでこれが一番向いてる

俺は夜派だ。
２０時くらいから1時間。
自分に向いてる時間を選べばよし。

>>976
＞淀んだ空気が悪い
朝って体に悪いほど空気淀んでるの？
車もあまり走ってなくて逆に空気澄んでるのかと思ってた

朝の空気が淀んでるかどうかはその地域の地理的条件や天気、季節によって違うんじゃ・・。
自分は海沿いの町に住んでて朝は普段はいい空気だけど近くの工場の排気が籠もってるような日には最悪だ。
そんな日は短めに切り上げてさっさと帰る

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月12日(日)〜7月18日(土)
距離 44.5�q
歩数 60973歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 4.8�q/h
暑さのせいでゆっくり歩くため、速さがここ最近で最低です。
>>983
スレ立てありがとうございました。次回の報告は新スレで。

>>991
年間を通して継続できることに敬意を払います。
私も通勤時間を利用することにしてからウォーキングを継続できるようになりました。
生活の一部に取り込むことが長続きのこつですね。
ただ夏の暑さが一番の大敵で、職場について汗だくになるのが悩みです。
最近は行きは電車で、帰宅時だけ歩くようにしています。
汗対策で何か良いアイデアがありましたら教えてください。

ん〜
なんだかなぁ…
ひょ、ひょっとして…

暑くなって来たんで毎日1時間20分歩いてたのを50分に減らした。
それでも疲労感は一緒だ。

>>992
俺は1時間早い出勤することにしてます。
Ｔシャツと短パンで。最初は着替えはリュックに入れて持っていってたけど、
背中が蒸れるので、1週間分持っていってます。

1時間早めなのでやや涼しいし、出社しても誰もいないのでエアコンマックスにして
風がーがー浴びてバスタオルでゴシゴシしてます。シャワーがあれば最高なんだがなあ。

>>990
朝の空気が淀んでて体に悪いってのは立地によるんだね
たしかにそういうのはあるね。レスありがとう

>>996
どういたしまして

（ ＾ω＾）

( ´ー｀)

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