身体・健康板的雑談専用スレ

すいません、お借りします。メンヘル板から移動してきました

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1351348486/139
＞スレチになっちゃうけど質問いいかな？
＞3日200kcal以下食事制限、4日目だけ2600〜2800kcalの過食？とは呼べないかもみたいな
＞食生活してるんだけど、この4日目の食事の後猛烈に眠くなって、耐えれないんだよ
＞倒れこむように眠ってしまう
＞普段は超不眠
＞これ、低血糖に関係ある？
他もあるかもしれないけど、私が思いつくのはこの2つのパターンだなあ
１． http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1351348486/135 さんの言ってる血糖値急降下パターン
・4日目の食事を摂ると血糖値が上がる
・血糖値が上がるのを追いかけてインスリンが分泌される
・インスリン抵抗性になってると少量のインスリンには反応しないで血糖値が下がらないので、インスリンがまだまだ大量に分泌される
・結果、食後の血糖値が200とかまで上がる
・インスリン大量分泌でやっとインスリンに反応して、血糖値が下がり始める
・血糖値が通常の100ぐらいまで下がってもまだ大量に分泌されたインスリンの残りがあるので血糖値が下がり続ける
・血糖値が50とかまで下がって脳のエネルギーのブドウ糖が足りなくなって眠くなる。

２．3日間は交感神経が強くて寝不足になってて、4日目の食事を摂ると交感神経が緩んで眠くなるパターン
・1日200kcalだと足りないので、グリコーゲンとか脂肪から血糖（ブドウ糖）を供給するべく（ノル）アドレナリンが分泌される
・（ノル）アドレナリンが分泌されると交感神経が興奮する。すると眠れなくなる。で寝不足。
・4日目の食事を食べると血糖値が上がるので（ノル）アドレナリンが止まる。で交感神経が緩む。
・眠れるようになって、今までの寝不足を取り戻すべく眠くなる。

そんな詳しくないので突っ込まれたら本を紹介して逃げます
でもなんでそんな食生活してるんだw よかったら教えて