【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 part19

甲田式やってみたいけど、朝食しっかり食べても昼前にはお腹空いてふらふら。肉体労働をやってるもんで。
低血糖の心配とかはないのかな？

>>949
半日断食だと
筋肉や肝臓を分解してエネルギーにするので
代謝は落ちますよそのうち

代謝を上げるには運動しかありません

そして最近の研究では
運動しないと
各筋肉から脳への信号が減りますから
脳に大変良くないそうです

>>950

難病だから上手くいくかわからんけど、そういうの聞くとモチベあがるな。

今日の食事
朝　桃　ぶどう
昼　なし
夜　トンカツ定食　ご飯大盛り玄米　キャベツ大量

か

>>953
確かに半日断食始めてからちょくちょく運動するようになった。
それと書き忘れてたけど明らかに寝つきが良くなった気がする。以前は寝るのに
１時間以上かかってたけど今は１０〜２０分で寝れるようになった。

それ、内臓が疲れてるからだろ。
エネルギーが足りなさ過ぎ→糖新生→肝臓に負担がかかる→眠気・疲労感。

>>958
実際はどうなのか判らんが以前は昼飯食べた後めちゃくちゃ眠くて夜寝ようと思うと
全然眠れなかった。その日に運動していたとしても。
ただ今は運動しても昼もそんなに眠くならないし夜はすぐ寝付いて熟睡できるようになった。
今外走ってきたばっかでちょっとだけ眠いけどこれも時間と共になくなっていく。

≫952さん

はじめは朝飯は青汁とか豆腐とか一気に抜かずに徐々に減らしたらどうかな。そのうち朝もいらない昼夜も通常の腹七文目になるよ。ちなみにスタミナと頭の回転がえらいことになる。是非オススメ。

一日2食が限度で
一日一食など極端な事を続けると骨を分解してエネルギーにします

ただでさえ
甲田さんのレシピじゃカルシウム不足ですから
まあ気をつけた方がよいです

「節制、我慢してるんだから
良くなる」ってのは幻想です

自分の体と対話しながら
頭でしっかり考えましょう

だから理屈じゃないんだよ。
俺は難病で彼女は管理栄養士で三食栄養考えた食事だったけど体調わるかった。
甲田式を初めて少しだけど、かなりいいぞ。

甲田先生がいってたが、加熱した食事は酵素は死ぬし、脂肪は酸化、タンパク質は変性、ビタミンは死ぬ。
だから、体はまたそれを戻さなきゃならん。
だから１日2000カロリーも必要。
生菜食はそのためのものだろ。

>>959
もし時間の経過とともにそういうのがなくなるんだったら、
それは普通の体→省エネの体→超省エネの体になったんだろうね。
これは筋肉減少による基礎代謝の低下によるもの。

酵素はタンパク質。どちらにしろアミノ酸レベルに分解されてしまう。
タンパク質が熱で変性ってのも同じ。

まあ、甲田先生のは少し極端だと思いますね。
もう少し食べるものの枠を広げてもいいのかな、と。

森下敬一先生も、「食性」とか言って、
食べるものの範囲を狭めますね。
広くいろんな種類のものを食べてはいけない。
腸内細菌がその食物の分解に特化するんでしょうね。

まず現代の栄養学読んで、そのあとに西式とか特殊な本を読むのはありだと思うけど、
いきなりこの手の本を読んで、これは正しい！！
って思うのは危険だね。
5年前、サンプラザ中野が甲田のおかげで物凄く健康になったし痩せた
って言ってて、本もかなり読んでて実践してたけど、
自分には逆効果だった。
栄養学の知識も全くなかったから、なに食べていいかそのあと混乱してたけど。

今年、栄養学の本を読んでみて、それを参考にしたら今までの人生で一番調子がいい。
まず教科書的な知識を書いてる本を読むのがベター。

おつかれさん。もうこなくていいよ。

>>968

まぁ人それぞれ。その人の中にもいろいろな周期があるだろうし。

調子がいいならそれでいいじゃない。

>>968
サンプラザ中野は、夕食は外食が多い。

ちんたがいますね

>>972
いつものことだ

栄養摂りすぎて病気になる人が多いんだよ〜
現代日本は飽食の時代。その気になれば朝から晩まで何かを飲み食い出来る。
暴飲暴食、偏食…そしてやがて病気になる。
それから甲田先生に行き着く…………人もいる。
縁無き衆生は度し難し。

>>968
たしかにそうかもしれませんね。
栄養学の知識とか全くない状態で、甲田先生の本を読んでましたから。

>>968
サンプラザ中野くん、大病患ったの？って感じの痩せ方だと感じたけどなぁ

“文化人"として活動する際はサンプラザ・ホメオパス・中野

>>968
なんか目が覚めた・・・

栄養学なんてどうでもいい。甲だなんてどうでもいい。
自分の感覚を大切にしろ。

もう好きにしてくれよ。ただ俺にとっては甲田先生は本当に尊敬すべき人。

断食後にチャーハン大二皿に焼き鳥食べた。直ぐ様野菜ジュースとニンジンジュース飲んだが、大量に嘔吐。無茶するもんじゃねーなと思った。

>>981
何日間断食していたの？
それによって、回復食の重要度が違ってきて、
回復食に失敗したら、かえって断食前より悪くなるよ。

いや、２日だけだった。まだ被害は最小限に押さえれたと信じたい心の弱い俺。鼻水止まんないや、グローミューやられました(笑)。

２日だけなら、単なる食い過ぎだろうね。
それに吐いたから、吸収されずに済んで良かった。

次スレ立てます。

次スレ立てました。

【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 part20
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249749163/

本当に馬鹿なことしました。体もダルいし食べた物にも申し訳立たない・・・。これからは基本に戻って生野菜食べよう。

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