【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】

>>925
そんなに反ってんの
できれば見たい

整体や整骨を医者と勘違いしてないよな？

ウィリアム体操でこのスレ検索したけど誰も書き込んでない…
今やってるんだけど反り腰対策としては一般的じゃないのかな

ドローインだけじゃやっぱりだめだから足踏み体操1分3セット毎日やってみる
あとヒップリフトとクランチ

横向いてできるだけ丸まって寝るようになってからだんだんよくなってきてるような気がする

ベッドのマットが弱ってて、ケツが落ち込むようになってたけど
ケツのとこにタオルやら衣類で枕作って、ケツ高くしたらよくなってきた
あと膝のとこにも枕作って膝を高くして曲がるようにしたらさらに良くなりそう

猫背線ついてる方いますか？

なにそれ

芸スポで拾った
親近感わくわー！空気飲み込みすぎるとこれくらい貼ることもあるし最悪


76 名前:名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止 :2014/11/29(土) 13:05:44.34 ID:Q+MN1Q0B0
http://livedoor.blogimg.jp/chuunisoku/imgs/3/d/3d6470ed.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chuunisoku/imgs/7/d/7de6f7e3.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chuunisoku/imgs/b/f/bf2c54fb.jpg

ああ、俺も空気飲み込みまくるとそうなる
ガリだからマジで餓鬼になるからホント嫌だ…
緊張したり長く出歩いたりするとすぐなってしまうから、せっかくの楽しい時間であるはずがいつもトイレどこにあるか探知状態

確かにこれは反ってるね
腹筋弱くて前に押し出されてる感じかな

バレエのプリエすると良くなる
一時的だけど

筋肉こわばって反ってきたらへその横らへんから大腰筋？グリグリすると一時的によくなる

猫背治したくて姿勢よくしてたら痛くなってきた

お臍を基点に体全体に中に一本線で宙吊りにされてるイメージで
いると腰が楽です
難しいんだけどね、そのイメージが
仙骨が立つ感じです

昔教わった姿勢を正すには壁に背全体をつけて（頭から肩、足先まで）
真っ直ぐに・・・・は、腰に間が開くからダメな気がしました

レントゲンで「ヘルニア傾向」と言われたし
痛いので、自分で
お灸したり運動で少しずつ変わってきてます
腹筋が無いので頑張ろうと思います

痛い時は、お尻の骨盤、仙骨の上あたりにホッカイロを横に貼ると楽です
連投ごめん

こういったお腹の人は軽めのチューブを胸くらいの高さに引っ掛けてハッスルハッスルみたいな感じで引っ張ると引き締まるよ
引っ張るときは肩甲骨を寄せながらゆっくりと息を吐いて戻すときに息を吸う目線は常に真っ直ぐで
腰が反ってるなって感じたら下腹部あたりをクイッとすこーしだけあげる感じに
やる前に鏡みて20回くらいやったあとに見比べたらだいぶ変わってるはず
スマホあれば後ろ姿の動画とってしっかり肩甲骨動いているか確認して

クンバハカおすすめ。

>>537
お腹の伸びは大事だよね

僕はお腹の伸びに加えて腰も“伸ばす”意識で姿勢改善したよ

壁に沿って立つと拳2つ入るぐらい反ってて、ウエストと下っ腹が10cmも違う
美容体重だし5年ぐらい毎日ウォーキングしてるから太ってはないけど、水飲んだだけでもお腹出る
どこの筋肉鍛えれば反り腰改善出来る？

>>945
プランクやってみてはどうかな？30秒3セットくらい

家族がこれやって速攻でよくなったよ
1人でもできるし2人だと楽
やろうとすると痛いならやらないでね

やり方は

映像(無料)
http://m.youtube.com/watch?v=faymKdFAc-A
http://m.youtube.com/watch?v=NZHpoL8hXlQ
http://m.youtube.com/watch?v=VGd4U_VeF_Y

本(Amazon)
http://www.amazon.co.jp/「体の痛み」の9割は自分で治せる-たった90秒-超簡単セルフ整体術-PHP文庫-鮎川/dp/4569760317

>>947
これ、別にオリジナルがあって
それの亜流って感じ

>>948
オリジナルも映像あるの？本があるの？
種類が多く体系化されてるなら
オリジナルを知りたい 教えて

膝とか関連してる筋肉が
自分でわからない場合は
整骨院行って鍼打ってもらって
ほぐしているんだよ

自分ちでできる方法たくさん知りたい

これも楽ちん 仰向けでの「大腰筋」のゆるめかた
http://m.youtube.com/watch?v=kUwrbzKzv-g

５分くらいにまとめてほしい。

>>57 の言ってる股関節外旋筋がどうだといいのか？気になる

>>56
> 脊柱や骨盤、肩甲骨、股関節の位置は結局は筋肉によって影響を受ける。
> 整体で改善したのなら、それは骨や骨盤を動かしたわけじゃなく
> それらをとりまく筋肉をほぐしたにすぎない。
>
> 腸腰筋と腹筋と脊柱起立筋の柔軟性と筋肉量が上がれば、自然と理想の姿勢になる。
> ジョーシキネン。

>>57
> それは違うんだけどな。
>
> 実際は骨盤の角度を含めた脊柱の湾曲に、もっとも大きな影響を及ぼしているのは
> 股関節外旋筋なんだよ。
> 姿勢というとすぐに腸腰筋と腹筋と脊柱起立筋に考えがいってしまうのは仕方ない
> けどね。自分も昔はそうだったし。
> 結局、知識の程度の差によって意見というのは噛み合わないものだし、その先が
> 見えている人が目の前にしか見えてない人に理解させるのは困難な事だ。

>>945です。
>>946
プランクって女でも大丈夫ですか？
反り腰治ったらお腹ぽっこりも治りますか？

http://hattatu-matome.ldblog.jp/archives/42818403.html

これって反り腰と関係あんのかな？

反り腰って病院でも分かりづらいんだろうか
自分では症状とか鏡で見た姿がかなり反り腰に当てはまると思うんだけど、
いくつか行った病院じゃ全然反り腰とか言われなくて「原因はわからないけど筋肉をつけよう」って感じだった
レントゲンとMRIまで取ったんだけどなあ・・・

反り腰ってどうすれば治るの？

反り腰の人が腰サポート付きの高い椅子に座り続けると余計悪化するかな？

エルゴヒューマンとかアーロンチェア欲しいんだけど

>>957
丁度ランバーサポートのついた椅子を買ったばかりなんだけど、
やっぱ腰に違和感があってランバーサポートとかない方が良かったなって感じてる

反り腰に良い椅子ってないんでしょうか？

>>958
マジかよ。
因みにどこの椅子？

>>959
エルゴヒューマン

>>960
うわ、まさに買おうと思ってたやつや。

>>961
試座してみるのがいいかと
あんまり合わないと思いつつも買ってしまって後悔してる・・・

>>962
プロ？

リープチェアかエルゴヒューマンプロで悩んでるんだが、試座したかんじだとそこまで違和感なかったなぁ。

ランバーサポートは調節できなかったっけ？

>>963
プロ
エルゴヒューマンのランバーサポートは高さの調節しかないです・・・

>>964
そうかぁ。

うーん、すごく悩む。
使ってどれくらいになるの？

>>965
一か月くらい
個人差大きそうだし試してみて良かったならあまり気にしないでいいかもしれない

>>966
そうかぁ。
もういっそのことアーロンチェア買っちまおうかな

>>967
エルゴヒューマンに比べるとアーロンのポスチャーフィットとかあんまり大きくなさそうだし問題ないような気もする

反り腰に良い椅子の情報が全然見つからないから、もし買ったらその後の経過とかを教えてもらえると助かります

>>968
今から赤坂のワーカホリックで色々試座してくるわ。

>>968
今日座ってきた感じだと、やはりエルゴプロは反り腰にはキツイな。
ランク下げてエンジョイだといい感じ。

おすすめはアイビートルっていう椅子。
あれぴったりかもしれん

>>970
やっぱりエルゴプロはきついよなー・・・
情報ありがとう　機会あれば試してみる

結局アーロン買ったけど、やっぱ最高だわ。
掛け値なしにおすすめ

>>972
ブルジョア裏山

>>973
ヤフオクの中古だけどな
50000くらいで落とした

骨盤ベルトの使い方間違ってた
下腹出てるから腹を下から支えるように、腰が上になるように巻いてた
反り腰の人はお腹が上に、腰が下になるように巻かなきゃなんだね

座ってるとジワジワ痛むのが辛い・・・
椅子に座ってる時にお腹に力入れて腰を後ろに押し付けると楽になるんだけど反り腰なのかなあ