眼精疲労を治す　5ｽﾞｷﾝ

肝臓に良いと言えばクコの実。


●クコの実

クコシとも言う。中国原産の赤い実。
滋養強壮に効くとして漢方で古くから用いられてきた。眼精疲労にも効くとされる。
[1]に古典の逸話あり。
ベタイン、ゼアキサンチン、アルカロイド、ベータカロテンなどの成分を含む。
1日6〜18gを食すのが良いとされる。
妊婦・授乳中の摂取は避けたほうがいいという情報やワルファリンとの相互作用の報告がある。[2]
Wikipedia[2]や「健康食品」の安全性・有効性情報[3]では、科学的根拠についての情報は不十分と書かれている。
[4]にあるように、クコの実は、肝細胞新生を促進したり、脂肪肝を防ぐ作用があり肝臓病に効くとされる。
東洋医学では眼の病気は肝腎の衰えと関係しているとされるので、クコの実を摂れば眼に良いと考えられる。


[1] http://www.mt-pharma.co.jp/healthcare/herbal_medicine/22.html
[2] http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%82%B3
[3] http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?505
[4] http://tenant.depart.livedoor.com/t/queens/item2849695.html
> 【薬理作用】 補肝腎・生精血・明目滋養・強壮の作用は含有する栄養成分と関係がある。実験によると、肝細胞内の脂肪沈着を抑制し、肝細胞の新生を促進する作用がある。
> 肝腎を平補（陰陽にかたよらず両者を補益すること）するための常用薬である。寒性でも熱性でもないので、陰虚・陽虚のどちらに使用してもよいが、陰虚の方によく用いる。
> 肝疾患に使用する。実験によると、肝疾患には一種の肝庇護薬として働くようである。常時服用しても一般に副作用はないが、炎症症状が強い疾患に投与すると熱象（炎症）がひどくなるので、
> 適当に清涼薬を加える方がよい。 一般的な腎虚に用いる。 眼科に用いる。
[5] 楽天から購入 http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sitem=%A5%AF%A5%B3%A4%CE%BC%C2