ガリガリ脱出プロジェクト Part.41

1 ：病弱名無しさん：2008/10/15(水) 19:23:52 ID:2iUQFnnC0

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

ガリガリ脱出プロジェクト Part.40
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1218450459/

2 ：病弱名無しさん：2008/10/15(水) 19:36:51 ID:skIlWntMO

ドピザ喪女が華麗に2GET！

3 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 00:29:52 ID:dT/fyv/gO

俺的には死ぬほど食って太れるならその方法でも良い
まあ太れないだろうけど

身体に栄養が回らないのは

血管の縮小か胃腸の吸収障害じゃないのか？

4 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 01:22:34 ID:t1XoMHdjO

死ぬほど食った結果腹と頬と顎にしか脂肪付かなかった俺…

5 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 07:15:27 ID:m5ebKRGi0

愚痴ならよそでやれや

6 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 14:04:51 ID:t1XoMHdjO

愚痴りたくもなるっての
努力しても逆にマイナスにしかならなかったんだから

7 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 14:08:16 ID:aai/TbJbO

そもそも努力のしかたがマイナスだった事が分っただけでも収穫と思うしかないな
食っても無駄だったなら、あとは筋肉と内臓鍛えるしかないな

8 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 14:11:51 ID:aai/TbJbO

一応書いとくが、男性は加齢とともに内臓に脂肪が付きやすくなるから、無理に食うとメタボになりやすい
女性は皮下脂肪が付きやすいが、主に下半身に偏るのでスタイルは当然崩れます

9 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 15:01:31 ID:9EPf8Kva0

前スレで体重83キロでガリって言ってる人がどんな体つきしてるのかが気になる。

10 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 15:54:27 ID:5EhattmO0

リアの夫Ｂｕｎはコメント控える
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081016-00000010-nks-ent

米国人歌手リア・ディゾン（２２）と結婚したスタイリストＢｕｎ（２９）は１５日、リアとの結婚について問い掛けられると
「基本的に表の人間ではないので、コメントを控えさせていただけないでしょうか。すみません」とだけ答えた。

　スタイリストとしては、多くの歌手やモデルなどを手掛ける売れっ子スタイリストで「ジョニー・デップ似のイケメン」
という関係者もいる。
親しい知人は「１７０センチ前半の身長で体重は５０キロ台の、本当に細身な男性」と説明。

11 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 17:35:00 ID:dT/fyv/gO

内蔵を鍛えるのがまずは先決なんだ
でもどうして内蔵弱いの？

12 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 18:33:30 ID:vLL4qfbj0

身長170で50キロ台っつっても、前半か後半かで全然違うね

13 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 18:43:12 ID:z29Zb4oQ0

まぁ見た感じでは５８ｋｇってとこだな

14 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 19:11:42 ID:ZQZvqRdV0

>>11
内臓鍛えるにはいったい何をすればいいんだ。
腹筋しか思いつかん・・・

15 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 19:20:28 ID:m5ebKRGi0

じゃあ腹筋一生やってれば

16 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 19:22:28 ID:m5ebKRGi0

ごめん、ここ身体･健康板だったわ。気を悪くさせて申し訳ない。
でも多分、そんなんじゃ一生太れないと思うぞ。内臓が強くなったら教えてくれ。

17 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 20:16:43 ID:aai/TbJbO

>>14
充分な睡眠、バランスのよい食事(暴飲暴食はNG)、適度な運動(効果的なのはジョギング)。
ダイエットでもそうだけど、いきなり体重コントロール目指しても無理がたたるだけ。
まずは健康な体を目指すこと。
体が健康なら、標準体重に体が勝手に誘導してくれる。
意図的な体重コントロールはそれからだよ

18 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 20:36:58 ID:aai/TbJbO

>>11
人それぞれだね。
遺伝的理由、幼少期の食生活、現在の食生活など。
内臓自体に病には至らない疾患を抱えてる場合があると思う。
機能不全の軽い版。
幼少期の食生活が原因だと、脳が内臓の機能を抑制してる場合も。
だから内臓を鍛えて(正常な状態に戻して)、脳に訴えかけなきゃなんない。

19 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 20:46:08 ID:dT/fyv/gO

考えられる原因は血管が細いとか弱いだろうな

だから飯食っても身体に栄養が回らなくて
栄養失調みたいな体型
もしくは胃や腸が弱ってて

食っても吸収しない

だから太れない

血管と胃や腸

この二点が原因だと思う

20 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 21:17:26 ID:dT/fyv/gO

ガリガリ男の父親ってどんな人なの？
男らしい父親だった人いる？

21 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 21:38:42 ID:ABqUvk/oO

親父は昔細い。今はガッチリだが腹とか肉。
話しは変わるが、ロックバンドの甲本？ボーカルガリガリだよな？
危険な感じがパンク？とかにはいいのかな？ｗ

22 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 21:43:52 ID:b3adGtZXO

俺なんかひいじいさんの遺伝だぜ。
写真見ると、ガリガリな体型や顔が
そっくり。
じいさんと親父は
ガッシリ体型。
最悪だ…

23 ：病弱名無しさん：2008/10/16(木) 22:08:57 ID:Bfz7znCK0

>>21
ロックバンドのボーカルなんて昔からガリばっかだろ

24 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 02:28:58 ID:zPHtNfrlO

>>17
体が健康になると体重も標準になりたがるってのは正しいと思う。
まずは健康体になる事！話はそれからだよね。
夜更かしとか飯抜くようじゃ太れやしない。
タバコも血管縮小して栄養回りにくくなるからダメ。
俺も仕事柄不健康だし、小食だ。
タバコも吸うけどもう自重する。
来年の夏までには標準に近くなりたい！
みんな気合いでがんばろう！自分の為に！！

25 ：視能訓練士の卵：2008/10/17(金) 02:39:02 ID:3A5FUNTm0

ドグマチールという薬をのむと、どんなガリでもふとれる。
しかし、体脂肪率が上がるので、要注意

26 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 04:11:14 ID:hNZn7DE+O

俺の親父は今もそんなに太ってないけど痩せてもいない普通体型
若い頃は痩せの大食いだったらしい

27 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 08:43:07 ID:D0ZH/40mO

>25
ドグマを約1年間服用してましたよ。
1年で10キロ太れました。
でも服用をやめるとあっという間に
元のガリ体型へ…
めまいや吐き気等の
副作用もあります。

28 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 13:35:42 ID:jKhRQ+ga0

http://www.1protein.com/front/product_list1.asp?mode=category&category_id=2
これ買ったんだけど１日どんくらい飲めばいいの？
説明が英語だから全然わからん。

一応１日サジ２杯を２回飲んでるけど

29 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 14:27:26 ID:dCfjAynz0

>>28
おまえが必要なたんぱく質の量なんて知るか。
付属のスコップ1回（32g）中、たんぱく質は23～26g（各フレーバーで違う）

30 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 15:11:00 ID:VsUJ5voI0

血中総コレステロール値が90弱だったんですがやばいですか？医師が言うには問題はないそうなのですが・・・
ちなみに体重49身長175です。体脂肪率は機械がエラーを吐く（5%以下。多分3～4%）くらいです。太りたいです。

31 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 15:31:03 ID:KHM2EU2I0

１６５センチ体重４６キロウエスト７２センチ

32 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 15:47:25 ID:D0ZH/40mO

30過ぎれば、程よく太れるさ。
若い時ガリガリな人でも、
おっさんになって肥える人は多いよ。

33 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 16:30:38 ID:D0ZH/40mO

179㌢57Kで手首回りが14㌢しかないW
3サイズはB81、W68、H83です。

34 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 16:51:55 ID:PM1jLIbu0

>>32
そう思ってた時代もありました。
食いまくったり筋トレしたり､それなりに努力はしてきたけど
10代から45歳の現在に至るまで176cm/50～56kgで
ほとんど体型変わってない。
最近は脂肪肝警告で高カロリー摂取作戦も出来なくなってきた････

いくら食と運動を気遣っても
体の歪み､夜型の不規則生活､ストレス型性格など
根本的な所から正さないとダメみたい。

35 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 17:26:05 ID:hNZn7DE+O

>>33
まさか自分より上がいるとは…

自分手首周り14.2cm腕時計似合わないｗ

36 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 18:08:25 ID:BWPW/LT3P

>>35
時計板だと13とか13.5とかがたまにいるけどな。

37 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 19:50:16 ID:KozLAsdB0

チンニング、ダンベルカール、ディップス、ベンチプレス、ダンベルプルオーバー
ダンベルラテラルレイズ、バーベルカール（リバース）、各種腹筋

ｵﾜﾘ

38 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 20:11:25 ID:Dm97T+M7O

>>34

具体的にその30数年間、どんなトレーニングと食事を続けてきたんですか？
それだけの期間やって効果無しってのは、やり方が間違いだった可能性も

39 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 21:13:50 ID:B5x3Xbvu0

>>38
必死にマッチョ目指してきたわけじゃなく
ごく一般的なセオリー通りに､高カロリー高たんぱくを摂っていた。
でも結果が出てないので間違いといえば間違いなんでしょう。

遺伝や体質を変えるには､単に食や筋トレじゃなく､
生活習慣そのものを大きく変える必要があると思います。
カギは成長ホルモンを上手く活用することでしょうね。
長年､深夜1時前に寝たことがほとんど無かったし､
有酸素運動を軽視してきたのもマズかったのかも。

40 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 22:33:24 ID:q+A+jVQT0

>>39
もうこうなったら禁断のステロイド使用に手を染めるしかないな・・・

41 ：病弱名無しさん：2008/10/17(金) 23:31:33 ID:/BGeDMJh0

＞有酸素運動を軽視してきたのもマズかったのかも。

それはあるでしょうね。筋トレだけで太くならない人はそもそも内臓が弱く不健康ですから。
ジョギング、水泳、サイクリングのどれかは続けるべきかと。

42 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 00:59:06 ID:TIo8GSoJO

痩せてるからって高カロリー、高タンパク食えばいいってもんでもないぜ。
それで増えるなら、日々の食生活でとっくに改善してるはずだよね。
生野菜、フルーツ、刺身。
加工してない食物は栄養価が高い。
内臓にも負担かからない。
まずは栄養から。

43 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 03:29:34 ID:lXOQH3KbO

栄養補給しても体に回って吸収されなきゃ意味がない。
まずは体の内側から改善しなきゃ。
何か疾患あるとアウトだし、医者にいろいろ調べて貰うのも手かと

44 ：あ：2008/10/18(土) 04:28:48 ID:DK4HH2+4O

携帯から失礼しやす。腹筋やりまくると内臓が強化されて、体重がふえますよね？

45 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 07:01:25 ID:CZOvWbgcO

質問だが、ウエスト６０センチで胸囲９０センチで体重が４８キロって有り得る？

46 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 10:11:25 ID:/bHJ8sE/0

>>44
腹筋は腰痛めやすいし背筋とのバランスが悪くなるのも問題だから
体幹全体を鍛えたり動かしたりするのがいい
日本人は背筋弱い奴の方が多い
あと内臓強化なら呼吸法も色々試すのを勧める
>>45
胸囲凄いね
身長によってはあるんじゃない？

47 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 10:52:18 ID:TIo8GSoJO

｢これさえやってりゃ大丈夫｣なんて都合のいい増量法は無いと思われ。
あったらみんなそれだけやって問題解決してるわけだし。
筋トレ、食事、運動、生活改善、全部同時進行で。
一部だけ取り上げて、｢やっても無駄だった｣って言う人が結構多い。

48 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 11:30:58 ID:UgDlJ4aB0

>>40
ここの住人が使っても何の効果も無いか副作用だけ出て終わり。

49 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 13:40:52 ID:CZOvWbgcO

>>46
163センチで、その体型なんだよ。
逆三角みたいにならんか？

50 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 14:03:45 ID:ZAWPmG2IO

ガリガリの人って腰か背骨弱くない？俺ヘルニアなんだ

ヘルニアの人いる？

51 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 14:06:36 ID:ZAWPmG2IO

後凄い腹弱い人いない？すぐ腹痛くなるとかじゃなくて
腹少し触られるだけでウッってなる人いない？優しく触られるだけでも俺失神ものなんだよね

52 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 14:08:51 ID:jtV7n2HSO

>>51 仲間

53 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 14:10:53 ID:ZAWPmG2IO

腹筋じゃ内蔵は鍛えられないよ

腹の筋肉が増えるだけ
俺らは胃や腸肺心臓肝臓などを鍛えなければならない
後おそらく血管も弱い

54 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 14:18:16 ID:ZAWPmG2IO

俺なんてガリなのに大食いで腹周りばかり脂肪ついて
ガリなのに体重がある
超不健康

医者に中性脂肪多いとか言われるし

まあ俺は脂肪がないガリじゃなくて骨格的にガリだから救いようがない

シャツ一枚で外歩けない
貧相だから

あー

55 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 14:20:22 ID:ZAWPmG2IO

>>52
なんか嬉しいです

どうしたら治るんだろう

指で腹ツンツンされたら倒れますよね
それか笑ってしまう

56 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 16:35:53 ID:5o3S8QdWO

散髪したてだとガリが余計目立つよな。

57 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 16:41:47 ID:ZAWPmG2IO

うわーなんで知ってるんだ
俺が髪切ったこと

ガリに坊主は絶対駄目だよ
貧弱さが増すから

ガリは髪伸ばさないと駄目だよ

ビジュアル系やるしかないね

58 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 16:53:37 ID:ZAWPmG2IO

ガリ男の好きな音楽
Dir en grey

ガリ男の好きな漫画
多重人格探偵サイコ

だろ？

体型で嗜好って決まるよな

59 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 16:56:41 ID:TIo8GSoJO

またお前か
決まんねーつの

60 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 18:06:33 ID:7YuCVSgtO

>>54
皮下脂肪がつかないんだよね
腹だけ太ってくから恐ろしい程キモい体型になる

61 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 18:34:53 ID:CiSNgmWk0

>>50
ヘルニアではないけど､慢性腰痛持ち
それにひどい胃下垂。猫背で歪みがかなり有る。
てか､腰が丈夫で姿勢の良いガリなんて居るのかね？？

>>51
腹はそうでもないけど､背中に致命的急所のツボ多過ぎ。

62 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 19:05:08 ID:UgDlJ4aB0

>>50
元ガリだけど頚椎のヘルニア経験ならあるよ。
おまけに先天性の重度の脊柱側湾症のお陰で慢性の腰痛持ちで、脊髄腫瘍の手術のせいで
背骨の一部が無い。

63 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 22:08:37 ID:kYefsIKpO

骨格が細い人は肉がつきにくいよ。
細い骨格では沢山の皮下脂肪は
支えきれない。
太ってる人は骨格が
でかい人が多い。

64 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 22:49:27 ID:bleCXRSRO

ガリガリなら自然気胸だろ。

65 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 23:00:21 ID:UBD1zViqO

そうそう自然気胸
よく発病して息できなくなってる
一回手術したんだけどまた別のところに穴が空いてしまって、
医師には「体質ですね」言われた
でも痩せてる人がなりやすい病気って聞くから上手い具合に胸周りに肉付けたいんだけど
食べると脂肪付くの顔に集中するんだよね…
どうしたものか

66 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 23:32:24 ID:ZAWPmG2IO

自然気胸って何だ？
俺はそれないっぽいけど日々息苦しいな

俺レントゲン取ってもらったんだけどゴッツリ背骨曲がってた

67 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 23:34:59 ID:ZAWPmG2IO

骨格なんて今更変わらないしな

一生ガリか…

ガリって遺伝なのかな？俺父親は全然ガリじゃないんだよね
母親は確かに細くて俺はかなり母親色強いから
遺伝かな

68 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 23:41:43 ID:UgDlJ4aB0

>>67
＞一生ガリか…
体質等を言い訳に努力を放棄するようなヤツはそうだろうね。

69 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 23:52:57 ID:lXOQH3KbO

↑いやまったく同感だな。
やり尽くして、それでもダメなら体質のせいにしろ。

70 ：病弱名無しさん：2008/10/18(土) 23:53:52 ID:kY/1Hr/p0

>>65
俺もちょっと前に気胸手術して、最近ジム通い始めたが
そのせいかまた再発しちまったよ・・
なんか一生太ることを禁止されたようで絶望してる
どうすりゃいいんだ

71 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 00:09:44 ID:fKmxMf+P0

>>62
そこから脱出したのか
何が効果的だった？

72 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 00:25:47 ID:72Q+y3ky0

「そうだな…わたしは『結果』だけを求めてはいない。
　『結果』だけを求めていると、人は近道をしたがるものだ…
　近道した時真実を見失うかもしれない。やる気も次第に失せていく。
　大切なのは『真実に向かおうとする意志』だと思っている。
　向かおうとする意志さえあれば、たとえ今回は犯人が逃げたとしても、
　いつかはたどり着くだろう？向かっているわけだからな…違うかい？」

73 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 02:34:32 ID:0aSI+853O

>>51
腹が性感帯なの？
舐められたら逝っちゃいそう？

74 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 02:35:32 ID:YExcTanfO

希望を捨てちゃいかん
諦めたらそこで試合終了だよ

安西先生の言葉を思い出して頑張りましょう

75 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 04:30:18 ID:fZ/WFravO

俺もここ三か月ほどトレーニング等に時間を割いてるが、体重はほとんど変わらん。
まあ、まだ期間も短いし。
でも｢だから何？｣ってかんじです。
頭はスッキリするし、体は(数値的ではなく体感的に)軽くなるし、心肺機能は明らかに高まってるし、すこぶる健康。
何より自分を律している実感が心地よい。
当初は太るためのトレーニングだったけど、今はこの健康状態を維持向上させるためにやってる感じ。

トレーニングをはじめても体重増えないって嘆くのは分るけど、だからって、その健康体を捨てるのはもったいないよ。

76 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 07:48:50 ID:Tk/5rRd60

突き詰めて言えば心の問題だからなあ

77 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 07:51:13 ID:qaWppn07O

１ヶ月断食とかすると
太る体質になるらしいよ。
無理して過食したり筋トレを
やらなくても
体重が減らなくなるよ。

78 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 12:21:52 ID:cgiRlu8HO

>>77
それはない
あったとしても特殊な人だけ

79 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 13:01:38 ID:eNfKgeLM0

なんでもかんでも情報を鵜呑みにしちゃうのは危険だと思った

80 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 13:10:05 ID:fKmxMf+P0

http://www.nikkansports.com/soccer/news/p-sc-tp0-20081018-420209.html
鹿島オリベイラ監督内田に「大食い」指令

81 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 13:17:58 ID:TtFLUH+qO

心の問題？ガリなのはメンタルの問題なの？どうすれば…

82 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 14:20:15 ID:EgzGrd5C0

サッカーではアルゼンチン人と中国人に絶対に背中を見せるな

83 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 14:20:15 ID:TtFLUH+qO

>>73
性感帯なのか？
いや考えたこともないからわからんけど
舐められるのもキツいな
動けなくなる

どうすればいいんだ

同じような人いないの？

身体触れられるのが弱いひと

空手してんだけど
これだと組手の時にボディーにパンチ入ると痛みよりそっちが辛くて倒れそうになる

84 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 14:20:58 ID:TtFLUH+qO

>>82
何で？

85 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 14:25:33 ID:TtFLUH+qO

ジムで健康診断みたいな奴すると
体重は標準体重だし
体脂肪も少なすぎず多すぎずだし
かなり健康体なんだよね
だから俺は異常ないんだよ

異常があればそこを治せば良いけど健康的に問題ないガリは終了だよな
ガリとして生きるしかない

86 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 14:32:14 ID:k0rC0AbdP

>>83
俺も脇の下とか弱いよ。舐められると動けなくなるってのは良く分かる。
一度オイルマッサージ行ったけど、かなりきつかった。

ちなみに俺は早漏なんだが一緒か？

87 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 14:47:06 ID:fZ/WFravO

>>85

お前って、ヘルニア持ちで、中性脂肪高くて、背骨曲がってて、女によく間違われて、サイコ読んでて、空手やってるビジュアル系じゃねーの？

全然健康じゃねーじゃん？

88 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 15:18:55 ID:TtFLUH+qO

>>86
脇の下は舐められたことないけど
想像するに弱いと思う
手足は良いが身体はとにかく全部駄目だ

もしかして俺全身性感帯なの？俺変態じゃん

身体触られても
気持ちよくはないよ

89 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 15:23:51 ID:TtFLUH+qO

>>86
んーどっちかと言うと遅濡だな

90 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 15:26:40 ID:TtFLUH+qO

>>87
うむその通りだ
よく知ってるね
でも背骨から下は健康と関係ないと思う

91 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 18:19:12 ID:0aSI+853O

俺は早漏なのか遅漏なのかわからない
なぜなら

92 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 20:57:29 ID:oxgYyFg+0

なぜなら？

93 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 21:46:39 ID:RMBgcVD0O

全く変化無し！
希望を失った・・・
http://g.pic.to/uxte0
過去1.3 現在2.4

94 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 23:12:19 ID:HuB/xTJPO

>>93 腕に力入れたやつうｐして。
というかウエスト変わってないっすね

95 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 00:14:18 ID:wqJ7cev/O

ウエスト細いですね
自分も細いんですよ
ガリの人はみんなウエスト細いんですか？細くない、普通な人いますか？

96 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 01:06:00 ID:dM5Xx4f9O

つかさぁ、似た境遇のガリ求めて安心しようとすんのはそろそろ自重しない？
ガリ脱出のためにここはあるわけだし…

97 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 03:28:12 ID:/ZN13gbkO

なにせ脱出が出来ないガリばかりが集まってるからなぁ。
おのずとそうなる。

そもそも一生懸命な奴はここに来ないだろｗ

98 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 05:05:30 ID:9xCpMbXbO

俺は必死だけどね
毎日太くなりたい太くなりたいって思ってるよ
2chの情報を全て鵜呑みにはしないけど同じ様な境遇の人達との意見交換なりガリ脱出した人のアドバイスを得るにはここぐらいしか思い付かんから俺はきてます

99 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 06:03:21 ID:aLfnX9pA0

ガリ脱出が一人も居ない件

100 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 09:22:29 ID:Q/UgjjH10

脱出すると来なくなるんじゃないかな
俺は三年程前に成功してついでにスレも脱出した
最近また見てるんだがテンプレとかリンクとかなくなってるね。

http://weightup.info/eiyo/index.html
以前まとめサイトみたいだったとこだがここは今でも参考になると思う
また１でリンク貼るといいのでは？
不毛に腕立てとか大食いしたりするのは避けられると思うんだが

ブログは止めちゃったのな(´・ω・`)

101 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 12:55:56 ID:xkrEEJHc0

174cm 55kg　から57.5kgくらいまで体重が増えてきたが
すべてお腹周りについてる気がする・・・

これは誰もが通る道なのだろうか。

102 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 13:17:39 ID:dM5Xx4f9O

運動せずに食ってばかりだとそうなる

103 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 14:54:12 ID:wqJ7cev/O

ただ聞いてるだけやん
何がいけないの？

つかガリ脱出てどうしたらガリ脱出になるの？それがわからん

標準体重になったら？

104 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 14:57:15 ID:wqJ7cev/O

>>101
俺もそうだよ
腹周りに脂肪つくのは中年太りだよ
筋肉量が少ないから代謝が悪くなってるから太るんだって
だから身体鍛えて筋肉増やしたほうが良い

105 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 16:27:43 ID:xkrEEJHc0

そうか・・・確かに30過ぎたしな・・・
意見、ありがとうな！

106 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 18:02:08 ID:wqJ7cev/O

30代なら妥当っしょ
俺なんて20代前半で中年太りだからね

107 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 18:04:49 ID:XykURjY2O

ｴﾋﾞｵｽを半月ぐらい続けたけど、余計に痩せた～。
宿便とかもｷﾚｲに出るからかな？
もう飲むのやめよっと。
168*67、週2～3回ｼﾞﾑ
3年前は168*51。
嫌味とかじゃなくて自分の中でまだ現状に満足してないのでこのｽﾚも覗くよ。
自分はｷﾝﾄﾚで筋肉と脂肪を増やしてるけど、このｽﾚでｷﾝﾄﾚを語ると否定されることが多いよね…

108 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 18:08:12 ID:/So7AD2w0

ジム行く前に卵食べるといいよ
ただ黄身は食べるすぎるとよくないから白身だけね
自分は一日朝起きてからと風呂入る前２回は体鍛えるけど、やる前に卵6個(計12個)食ってたら
上半身まっちょになっちゃったよ
下半身を疎かにしちゃったからバランス悪い

109 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 18:57:38 ID:wqJ7cev/O

ガリは永遠に身体鍛えてガリマッチョを維持するしかないね

110 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 18:58:06 ID:CxOJ91QZO

てかどれくらいでガリ脱出なのか…指標みたいなものはないのかな？

111 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 20:35:58 ID:wqJ7cev/O

そうそう

一つの指標は標準体重になったらだよね
脱ガリ

そしたら俺の場合は脱ガリ出来てることになるんだけど

標準体重でもガリな人はどうすんの？

ガリマッチョになるしかなさそう

112 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 20:41:26 ID:XykURjY2O

自分は脂肪もつくようにｳｴｲﾄｹﾞｲﾝ採ってるからﾊﾞｷﾊﾞｷのﾏｯﾁｮじゃないけど…

113 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 20:42:42 ID:wqJ7cev/O

ガリでもタイプによって対策違うんじゃないか？

少食ガリと大食いガリ

体重が激軽ガリと標準体重ガリ

少食でガリとか体重軽くてガリはたくさん食べるようにするとか体重増やせばって目標がわかりやすいけど
大食いガリとか標準体重ガリは一見問題ないから救いようがないね
はい俺終了

もう女になります

114 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 20:45:13 ID:wqJ7cev/O

肩幅狭いガリいないの？アンガールズはガリだけど肩幅広いから
違うんだ

俺は肩幅狭いガリだから
更に酷いガリだよ

うう…(泣)

115 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 21:07:22 ID:mJcnKamP0

標準体重でガリって何なのさ？
意味わからん。
でぶマッチョ目指してるなら別スレがある。

116 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 21:09:55 ID:HQ4cpmo1O

>>94
また暇な時に貼ります。てか、腕に力って拳を強く握るとかですか？
ウエストは数ミリ窪みが埋まった気がします(^_^;

117 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 21:34:10 ID:3W1g+m3f0

118 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 21:47:16 ID:wqJ7cev/O

ウエストが細い人って猫背だった？

俺は猫背だった

それが原因かと思うんだけど違うのかな

119 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 22:25:56 ID:CxOJ91QZO

>>116 こんな感じにお願いします。俺の左腕うｐ。泣きたくなるなぁこの細さ。
http://imepita.jp/20081020/806880

120 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 22:37:31 ID:wqJ7cev/O

俺もそんなもんだよ

121 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 00:14:19 ID:Svgy/irsO

>>115
標準体重だけど腹回りとか顔とか無駄な贅肉しかつかない俺みたいなガリの事だよ

122 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 00:16:42 ID:CZVcbmS7O

>>117

おまいらがゴタゴタ言ってる間にコイツコツコツやってるぜ？

悔しくないのか？ﾏﾙ

123 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 01:03:22 ID:6G/Vq6UuO

30分ランニングと、ジムでの筋トレを、交互に続けてる。

太ももは明らかに太くなってるが、上半身のトレーニング効果が微妙。
トレーニングしてても胸と背の筋肉に負荷がかかってる実感がない。
スロートレーニングだからか？
一応、全て12レップの負荷でやってんだが、胸や背が疲れる前に腕が疲れてる感じ。
アドバイス求む。

124 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 04:20:58 ID:q2Yc0MQxO

ﾌｫｰﾑが悪いんじゃないかな？
素早くｶﾞｯﾁｬﾝｶﾞｯﾁｬﾝやるよりもｽﾛｰに呼吸と筋肉意識するほうが効くし…

125 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 07:55:04 ID:lvyOd4LaO

筋トレって、量より質だよね、たぶん。

126 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 08:54:53 ID:6G/Vq6UuO

うーん、もう一度フォーム確認しながらやってみる。
ちなみに、背筋って筋肉痛にはなりにくいのかな。
俺まだなったことがないんだが。

127 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 10:14:08 ID:yOhYHJId0

>>126
背筋はすぐ筋肉痛になるよ。
普段使ってないからちょっと使うとすぐなる。
フォームか負荷に問題があるんだと思うけど？

128 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 13:22:15 ID:fSBZ8Fx10

>>126
懸垂とかラット普通に重量・回数増やしていけばなるはずだが

効かせるコツみたいのを掴んでないのかな

129 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 19:33:28 ID:p8vSspzv0

手のひら大きくしたい首太くしたい手首太くしたいちんこ太くしたい
筋トレじゃどうにもならん

130 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 19:50:19 ID:lvyOd4LaO

ところでおまいらはあの握力つける握るやつ持ってる？

131 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 20:15:05 ID:Ehb3PsKY0

ダイソーで15kgのハンドグリップ2つ買った
100円にしては良く出来てる

132 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 21:10:34 ID:lvyOd4LaO

>>131 15ｋｇって意味なくないか？筋トレの基本(？)は低回数高負荷だから。俺も買ってみようかなー。１０００円くらいでありそうだし

133 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 21:37:02 ID:Ehb3PsKY0

スマソ25kgの間違いだった
片手で2個まとめて握ると相当キツい

134 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 21:39:29 ID:lvyOd4LaO

>>133 明日ちょっと寄ってくるﾉｼ

135 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 21:45:56 ID:rrvvjRzLO

ぬぬ……俺も握るヤツほしい
休みの日買ってくる。

136 ：病弱名無しさん：2008/10/21(火) 22:14:10 ID:xbPrIvOcO

筋トレ板池

137 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 00:39:21 ID:86xIS8Fs0

手首ならパワーボールという手もあるぞ
ウィンウィン回してると面白いｗ
バチモンなら１０００円で変える

138 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 00:54:50 ID:1N/socNIO

ここ本当参考にならん
筋トレの話しかしないし

139 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 01:29:27 ID:n/5b+qXsO

筋トレ以外なんの話をしろと……
ガリガリから脱出するには筋トレが一番の近道！

140 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 01:32:31 ID:jKgki5CY0

>>139
筋トレの話だけならウエイトトレ板行け

141 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 01:44:11 ID:l76mXam+0

声楽やってる人って太るよね。
腹式呼吸したらいいのかな？

142 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 03:55:58 ID:noeOyM1TO

無口な人はガリになるよね
でも芸人も細い人多いから
お喋りな人がマッチョになるわけでもなさそう
ロックも細い人多いから歌もマッチョにはならない

興味深いね

143 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 04:06:29 ID:vW6EpZGq0

>>142
マジキチ

144 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 04:42:11 ID:5QqmZlYYO

食っても太らないってのは、基礎代謝が高いってのもある。
俺も測ったら高かった。
だから食う量より回数を増やしてる。
お勧めはバナナ。
安いしエネルギーは高い。
これを休憩時間等に食います。
(デブは休憩中に菓子類をバリバリ食ってるが、エネルギーと共に脂質と糖分を取りすぎてるから太る)
まず痩せない努力。

次に筋トレ。
これが太る努力。

そんでジョギング。
中性脂肪を付けず、健康的に太る努力。

三つの努力のうち、どれか一つでも欠けると、ガリ脱出デブ回避は難しいのかも。
こうして見ると、ダイエットも体重増量もやること変わらんことに気付いた。
案外、ガリによくある盲点なのかも

145 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 05:02:37 ID:vW6EpZGq0

スクワット、ラン、各種腹筋
ｵﾜﾘ

146 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 08:05:09 ID:PbTawosPO

朝からなにやってんだおまえ

147 ：ガリヤン ◆7RlXmyIevA ：2008/10/22(水) 08:37:56 ID:u4iHhzQMO

バナナはカロリー低すぎて話しにならないぞ(笑)

148 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 09:18:30 ID:5QqmZlYYO

エネルギーじゃなくてエネルギー吸収でした。
訂正サンクス

149 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 12:33:31 ID:yowD55Yf0

疲れてきた・・・ガリガリの末路って自殺が多いらしいね

150 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 16:55:27 ID:noeOyM1TO

ガリガリが社交的とは思えない
テレビ見ててもガリガリ体型の成功者はいない

ガリガリ体型が多い環境はホームレスか犯罪者だよな

ホームレスや犯罪者ってたくましい身体の奴はほんとどいなくてガリガリな奴が多い

未来は見えた

ずーん

151 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 18:46:49 ID:x372YGr8O

ｶﾞﾘｶﾞﾘってﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな奴が多そう

152 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 18:55:14 ID:5QqmZlYYO

2キロランニング後、上腕、大胸筋、背筋、太もも筋トレ。
腹筋は時間なくてできなかた。

153 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 19:54:37 ID:atWNBPk40

>>150
アンガールズもガリだしリンカーン大統領も超ガリだし。
ジャニーズなんてガリの集大成だろ？

154 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 19:57:37 ID:zFRMGI6NO

性格悪くて自己中でネクラで頼りない奴がガリガリ

155 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 19:57:47 ID:wnoYs2s+O

体重はないが体脂肪率はありまくり

このスレの住人は10％以下なんていないだろ？

156 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 20:02:26 ID:noeOyM1TO

リンカーンてガリなの？
ジャニーズは例外でしょ
あれはホルモンいじられてるし

まあジャニーさんのお陰で少なからずガリ男が市民権受けているのは事実だけどな

アンガールズやカラテカ矢部もまあガリだけどまあ例外じゃないか？

ガリが目立つのはジャニーズと犯罪者とホームレスな
ニートも多そうだけど

157 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 20:34:01 ID:XT8xvCfwO

ジャニーズって顔と髪型と笑顔が同じでまるで人形。
>>152 ダンベル何ｋｇ使ってますか？

158 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 20:43:28 ID:NcKVs/AbO

>>119
暇だったので・・
同じ位かも。良く撮り方分からないから２つ貼り
http://imepita.jp/20081022/742000
http://imepita.jp/20081022/742200

159 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 20:48:57 ID:noeOyM1TO

写真は別スレでやりなよ

160 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 21:23:38 ID:GNVcEI3U0

>>155
10%以下のほうが多いだろきっと
俺はずっと5%としか表示されなかったが、
最近体重増えてきて現在9%くらい
体重計の故障ではなかった

161 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 21:35:08 ID:atWNBPk40

>>156
リンカーン大統領は190センチの身長で60キロだったらしい。
マルファンっていう病気だったらしいけど。

162 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 22:09:23 ID:jwuiKsxiO

>161
そこまでガリだと怖いな。

163 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 22:37:40 ID:NcKVs/AbO

画像スレ？？

164 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 00:44:00 ID:0vw/CrSmO

>>157
ジムの各種マシン使ってます。
上半身は両手合わせて35～40Kg、下半身は両足合わせて30～90kgてとこですかね。
これを12レップずつ。
今日はこれらに20kg上乗せして、小刻みに運動させるトレーニングも加えてみました。

165 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 00:45:03 ID:Rtqy5GEI0

>>154
確かにそれ俺だ

166 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 01:43:16 ID:M6ciLE2o0

チンニング、ダンベルカール、ディップス、ベンチプレス、ダンベルラテラルレイズ、
バーベルカール（リバース）、各種腹筋

ｵﾜﾘ

167 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 03:30:03 ID:b98D0OMt0

さんまのデビュー時ガリガリだったじゃん

168 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 11:20:31 ID:YJsvj8XwO

>167
さんまは今も結構ガリだと思う。

169 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 11:38:55 ID:2OkRWSiz0

アンガールズとか24時間TVでマラソンしてたときインパルスとその取り巻きにボロクソに陰口言われてたからなぁ
ガリガリが活躍してもやっぱり垣根ができてしまうんだなと思った

170 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 15:34:54 ID:LKX3wfAx0

インパルスの板倉なんて自分もガリガリの癖にか？　ひでえなぁｗ

171 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 16:44:34 ID:uUAavZ3zO

一番言ってたのが板倉だよな
ガリは更にガリを馬鹿にする

172 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 16:46:49 ID:YJsvj8XwO

体が異様に細すぎだったり
太りすぎだったりすると
回りからどうしても
叩かれやすいからなぁ

173 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 17:05:12 ID:YJsvj8XwO

アンガールズって
猫背だし
歯並びもガタガタだよな。
しかも最近禿げてきたし。

174 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 17:14:10 ID:uUAavZ3zO

デブはガリよりマシだろ

痩せる方法はいくらでもある

だが太る方法はなかなかないし

175 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 17:17:14 ID:uUAavZ3zO

まあアンガールズは勝ち組だよ
売れてる芸人だし

176 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 17:22:11 ID:uUAavZ3zO

骨格の問題はどうにもならん

177 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 17:36:04 ID:TjxtGO9qO

俺は50kから65kだよ！

一時期は70kまでいった！
期間は半年くらい！

しっかり三食(多めに)たべてたら太った！

がメタボ気味になったので筋トレやランニングで普通の体型になったよ

178 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 18:26:02 ID:uUAavZ3zO

見た目的にも太れた？
俺は体重増えても見た目変わらないんだな
腹周りのみ太る

179 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 18:32:16 ID:/JEGrxWTO

【社会】「早食い」の人は通常の3倍太りやすい可能性…阪大の研究者ら発表

＞満腹になるまで早食いをする人は、そうでない人に比べ３倍、太り過ぎになりやすいとの
＞研究結果を、大阪大の磯博康氏らの研究チームが２２日、
＞専門誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに発表した。
＞
＞同研究では、３０―６９歳の日本人ボランティア３０００人以上に食生活について質問。
＞男性の約半数、女性では半数をやや上回る人が満腹になるまで食べると答え、男性の約４５％、
＞女性の３６％が早食いだと答えた。満腹まで食べ、かつ早食いだと答えた人は、満腹になるまで
＞食べないし早食いでもないと答えた人に比べ、太っている確率が３倍高かったという。
＞
＞ファストフードの利用や規則的な食習慣の欠如も問題を悪化させる一因になり得るとしている。
＞この研究は、食事の内容や量だけでなく食べ方が肥満の増加につながる可能性を浮き彫りにした。
＞
＞ *+*+ ZAKZAK 2008/10/22[**:**] +*+*
＞ http://www.zakzak.co.jp/top/200810/t2008102234_all.html

180 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 18:36:49 ID:TjxtGO9qO

>>178 太れた！

よく、太ったな！って言われる！

しいてゆうなら胸板だけ少し薄いかも笑

181 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 18:47:53 ID:YJsvj8XwO

>174
体質や遺伝子の問題で
殆ど体重が落ちない人も多いよ。

182 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 19:38:24 ID:OkV6pLkG0

ここの住人って彼女とか居るの？女の子の前で裸になるなんて絶対にありえないんだけどｗｗ
童貞のまま死んじゃうのかな俺・・・

183 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 20:40:08 ID:uUAavZ3zO

でもガリ好きの女っているよ

一部だけど

184 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 20:41:04 ID:uUAavZ3zO

>>180
やったな！
おめでとう

俺なんて太ろうとすると
腹出てるね
しか言われない

185 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 20:47:37 ID:uUAavZ3zO

デブのほうがマシやろ

デブは何よりガリよりモテるよ

可愛らしいし
力士だってモテるだろ
ガリは見てて痛々しいだろ
デブはまだいじれるけど
ガリは可哀想でいじれない
悲壮感出てるし
付き合ったら不幸になりそうて思われる
身体弱い子生まれそうて思われる
何よりデブより頼りなさそうに見えるからモテない

デブだって標準体型からしたらモテない
そのデブ以下がガリ
終わったorz…

186 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 22:05:32 ID:0vw/CrSmO

今日は筋トレ休養日。
走る予定だったが、睡眠が不足がちだったのでガッツリ寝た。

180/55(目標75)

食欲は増し、下痢は無くなり、猫背は改善しつつある。
体重が増える気配は無いが辞める理由が見当らん。

187 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 22:07:01 ID:YJsvj8XwO

ちょいガリ程度なら
全然問題ないとおもうけど
極端にガリガリだから
悩むんだよ。
病気でもないのに病人みたいな
体してるんだもの。

188 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 22:12:08 ID:YJsvj8XwO

>186
続ければきっと体重も
徐々に増えてくるよ。
頑張れ～

189 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 22:17:15 ID:0vw/CrSmO

俺も｢病人｣て言われてからかわれてたよ。
でも今は、力も体力も周りの連中より上。
誰も俺をからかえなくなってる。
変えたいんならいくらでも変えられる。
変えたいけど変えようともせず、泣き言言ってるだけじゃ絶対に変わるわけがない

変わりたいと変えてるは全然違う

190 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 23:00:37 ID:WgKv0WYVO

>>189

191 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 23:03:13 ID:M6ciLE2o0

CJGJ

192 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 23:03:40 ID:TjxtGO9qO

>>184 食べるだけじゃなく運動もしてる？

193 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 23:42:22 ID:dw7jOobpO

気付いた。
俺達はガリから脱出したいのではなく、同じガリの更に自分より下のガリを探しにこの街へやってきたのだ。
人間はそんな生き物だ。ゾウさんは太めですね。

194 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 00:01:40 ID:Ol2D1jilO

>>193
俺達って全員にするな

俺はガリ脱出に向けての情報収集に来てる

ところでガリの人は運動出来るの？自分は陸上以外苦手

195 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 00:06:00 ID:NFKo0sj4O

>>194バカ？同じ穴のムジナで何がわかる？適当にサンプル集めて子供の宿題か？
頭でなく体を動かせ←ほらよ。一番のサンプル。よかったな。

きつく言ってごめんね。

196 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 11:43:15 ID:1j8djwULO

>195
そんな事言わなくても
いいだろ。
たまには参考になる書き込みも
あるじゃん。

197 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 12:11:14 ID:mbQbr56wO

ハードルやってました。

198 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 12:48:59 ID:NFKo0sj4O

おむつ製造会社で筋トレしてました。

199 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 12:52:58 ID:mbQbr56wO

>>198 ｗｗ

200 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 13:45:16 ID:LX+ywxOHO

ここの人たちは長身ばっかだからまだマシだよ
俺なんて166でガリガリなんだ悲惨すぎる

201 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 14:16:48 ID:CrVNwRws0

背が小さい悩みはわからないけど長身ガリは猫背も目立つしキモさが際立つだけかも

202 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 15:18:17 ID:1j8djwULO

俺なんか身長179C、
56Kだよ。
しかもかなり毛深いし
顔だけでかい。
すごくバランス悪い。

203 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 16:50:09 ID:Ol2D1jilO

>>195
意味わからん
同じガリガリ同士じゃないとわからんだろ
生まれつきガリじゃない奴等がガリ脱出についてわかるわけないだろう
って当たり前のことだと思うが

204 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 16:56:11 ID:NFKo0sj4O

>>199ムー○ーマンなめんじゃねぇ！！！

205 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 18:59:01 ID:EKYIsmF8O

173 60
ってガリですか？見た目は60もあるようには見えないんだけど

206 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 19:11:08 ID:mbQbr56wO

>>205 このスレではなかなか普通かと思うよ。うｐしてみ？

207 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 19:18:12 ID:xBkUseDgO

長身でガリだともれなく猫背もセットで付いてくる
人体の構成上長身が猫背になりやすいのは仕方ないけど
しかも長身はそもそもフレームがデカイから基礎代謝も普通より多く、食っても中々太らない

208 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 19:55:56 ID:XMfOSOMMO

筋トレ 2ｋｍラン
180/55(75)

三時間ごとに腹が減る…

標準体重は身長(ｍ)×身長×22で出るよ。
それでも貧相なら腹に脂肪が偏ってる可能性大。

猫背は背筋、腹筋、太ももの筋トレで改善される
一か月もたたんうちに背すじ伸びるよ

209 ：病弱名無しさん：2008/10/24(金) 21:18:54 ID:QFbrPnqA0

おまえらどんどん自分の写真うｐしてくれ。
ちんこも写してね。

210 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 08:20:12 ID:NOa0+uFGO

>>209
鶏ガラ好き腐女子乙

てかﾎﾟｺﾃｨﾝの横の骨盤が出ててｲﾔだ。
女が騎乗位したら刺さって痛そうだ

つっても最近使ってないから苔が生えてきたけど

211 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 12:05:49 ID:VYWzPe8MO

ガリってさ
平均的にチンコ大きめじゃない？あれって何でなの？
チンコが栄養吸ってるからガリなのでは？

212 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 12:15:16 ID:EgX8jFKhO

>>211 確かに。俺もそれなりに自信はある

213 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 12:40:37 ID:E/rPnB1b0

みんな食が細くてガリガリなの？
それともたくさん食べてるのに太らないの？

自分は胃下垂のために職が細くてガリガリだった。
胃がいつもどーんと重く、空腹が苦痛ではなく、食べることのほうが苦痛だった。
161センチ、40キロの♀。顔がとんがって、トリガラみたいだった。

妊娠したら子宮に押されて胃が上がって胃下垂が治った。
食欲も出て、標準体重になった。
女性で、胃下垂の人は妊娠をきっかけにガリガリから脱出できるかも。

214 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 12:41:40 ID:E/rPnB1b0

追加。
上がった胃は出産後も下がらなかった。

215 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 12:42:46 ID:MbkN30Sv0

この3ヶ月で5キロやせたｏｒｚ

もともとがりがりなのにもっとがりに。。。。。。

216 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 14:04:16 ID:i3ze5GLM0

結構自分と同じような感じの人いてるんですね～
僕は183ｃｍ57㌔　です。
胸板どんな感じですか？

217 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 15:17:44 ID:VfO/nYCh0

>>213
大食いのつもりだったが同じように空腹が苦痛じゃなかったので
実際あまり食ってなかった。

まあ安定して食うのが大事だわな

218 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 15:21:17 ID:41FYkZdx0

筋トレすれば、腕や足まわりは多少太くなる
しかしウエストは細くなるばかり
ウエストが異常に細い。ここを太くする方法はないのか

219 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 17:01:14 ID:VYWzPe8MO

>>217
俺も同じ。一回の食べる量が多いし、周りからよく食べるなぁとか言われるから大食いなのかと思っていたが
一週間単位で見るとそれほど食べてないよな
>>218
俺も同じ。ウエストが女並に細いんだよね。なんでかな

220 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 18:10:41 ID:4+iOrs1g0

221 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 19:43:01 ID:EgX8jFKhO

>>220 体型に変化ありますか？

222 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 19:47:04 ID:4+iOrs1g0

>>221
最近やっと鏡でみて変化がわかるくらいにはなったかな
トレーニング内容に不満はないんだけど食事で手を抜くことが多いのを注意したいです。

タンパク質140ｇってのが思いのほか難しくて
半分くらいしか摂取してない日も多々あって困り物

223 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 20:37:35 ID:EgX8jFKhO

>>222 やっぱりプロテインしかないっすよね。ネットの安いときに買ってみます。まだ筋トレしてないので金が貯まったらやっとみます

224 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 21:05:05 ID:VYWzPe8MO

ガリにプロテインって良いの？

225 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 21:18:39 ID:EF/lHkC50

俺先月まで筋トレしてプロテイン飲んでたんだけど
金ないから買うのやめたんだよ。
体重とか筋肉とか減るのかなあと思ってたけどそんなことなかった・・・
吐く一歩手前までご飯食ったほうが体重増えた。

226 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 21:58:23 ID:v3TqUJ8ZO

プロテイン無しでも筋肉は太くなる。ペースは落ちるが。
でも吐く手前まで食うのは止めたほうがいい。
内臓痛めるよ。
その変わり、食う回数増やすといい。

227 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 22:37:22 ID:K3l3Je63O

やっぱり、普通の体型になれば衣服の皺とか無くなりますか？
http://imepita.jp/20081025/808850

228 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 22:53:03 ID:VYWzPe8MO

漢字読めない
何？

229 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 23:12:32 ID:VYWzPe8MO

エンタの神様に165cm36kgのガリラップって芸人出てきた
女性のドン引きぶりが…

230 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 23:38:03 ID:K3l3Je63O

>>228
しわ

231 ：病弱名無しさん：2008/10/25(土) 23:46:14 ID:x0VRe4kL0

>>211
ピザは逆にチンポ小さいのが多いよな
あれは腹の脂肪に埋もれてるって説もあるが、それにしても小さいと思う
誰かガリとピザのチンコの大きさについて調べて論文書いてくれ

232 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 00:35:13 ID:BTYtWyYH0

>>218
肥田式体操というのほんの少しだけやってるんだが
そのせいかどうか知らないが腹が出た、というか太くなった
あまりかっこいい体型ではないから勧められん

233 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 00:36:08 ID:o0GL1hdM0

>>229
36kgってｗｗ犬並みｗｗｗ

234 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 21:34:28 ID:AueMQSLp0

俺、血管が浮き出てるのが気持ち悪い。
筋トレする時に気になってしまう。

235 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 21:36:36 ID:zmMQw4cm0

>>234
血管フェチの女って結構多いんだぜ

236 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 22:10:56 ID:AueMQSLp0

>>235
筋肉ムキムキマンのだったらいるかもしれんが
俺みたいに骨、皮、血管じゃな・・・

237 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 22:57:24 ID:ZXUiRqTFO

http://imepita.jp/20081026/822450

筋トレ前8月撮影

173ｾﾝﾁ
53ｷﾛ

238 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 23:02:51 ID:ZXUiRqTFO

http://imepita.jp/20081026/822570

10月20日撮影

173ｾﾝﾁ
56ｷﾛ

2ヶ月で3キロ増量

特に食べる量は増やしてない

10時の間食にカロリーメイト2本食べてる程度

朝は食パン一枚にヨーグルトとパイナップル少量食べる

昼は小さい弁当

夜はやはり少なめ
食後にプロテイン

トレーニングは週に3回
45分程度

2ヶ月もすれば変わるもんだね。

239 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 23:06:58 ID:PmuhXAEI0

画像が汚すぎて違いがわかんねえ

240 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 23:18:41 ID:Fbs+BWyb0

>>231
心臓の能力が大差無いとすれば血流が大量の脂肪細胞に分配される関係上
チンポの海綿体に供給可能な血流が不足するんでは？

241 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 23:20:35 ID:+p8+FQUK0

>>237-238
骨太で頑丈そうな骨格してるね。
うらやましい～。

242 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 23:26:32 ID:ppJK7pAH0

>>238
トレーニングはどんなメニューでしょうか？

243 ：病弱名無しさん：2008/10/26(日) 23:59:36 ID:ZXUiRqTFO

>>241

いやいや、なで肩だし骨格自体は細い方だと思いますｗ

244 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:03:11 ID:ZXUiRqTFO

>>242
色々やりましたよ～加圧トレーニングとかスロートレーニングとか。
自宅でやるならダンベル一式は絶対に必要
プロテインとかサプリメントとか何種類も買いました。

トレーニング法については12800円のＥ-ＢＯＯＫを買って勉強しました

やはり最低限のトレーニングの知識は勉強しないと体はなかなか大きくなりませんよ。

245 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:08:00 ID:rEFhCxyiO

なんだよこのおさｰﾝ(笑)
変なマッスルポーズするし、写真に加工はする。
しかも意味のわからないウエストライン。
台形みたい。

246 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:17:25 ID:I64al6cUO

>>245

まだ26だよくそガキｗｗ

腰パンしてるから台形に見えんだよそんな事もわかんねーのかよオタクが

247 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:30:49 ID:t0q8ZLR+0

落ち着けよ

各種腹筋

ｵﾜﾘ

248 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:45:42 ID:I64al6cUO

>>247

２ちゃんやりすぎで日本語が不自由になったんですね分かります

249 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:46:28 ID:t0q8ZLR+0

落ち着けよ

250 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:47:13 ID:/oLcMs+z0

>>248
落ち着けよ

251 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:51:19 ID:VJAakToJO

しかしうらやましい筋肉だぜ。俺もやる気が出た。ダンベル買ってみようかな

252 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 01:16:54 ID:mdfa0HKRO

羨ましいか？
>>238は胸寄せたり力こぶ作ってポーズしてんだから筋肉なくてもあるように見せれるし

253 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 01:17:41 ID:t0q8ZLR+0

別にそんないちいち勘繰らなくても良いじゃん・・・

254 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 01:19:18 ID:soOV5rCgO

>>248
いいから落ち着け。
ムカつくのは分かるが、筋肉の付ける前に煽り耐性付けれ。
これ以上荒らすと叩かれちゃうよ

255 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 02:26:45 ID:UPDk70x/O

いまいち最初の写メが遠くて
次が近いから

変化がわからないけど凄い気する

でも最初の写メ腹出てたな

256 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 03:27:13 ID:pqKvNRro0

http://jp.youtube.com/watch?v=l6dxcqmrHWo&feature=related
84日でマッチョになる

257 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 06:41:15 ID:CyGLHylzO

ベンチ100kgも上がらないような雑魚が調子に乗り過ぎ

258 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 07:54:46 ID:HpMjJQGIO

腰パンだか知らないが、体型以前に髪型とかダサいな。なんか変な体型だななんで台形になるかなぁ。

259 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 08:09:08 ID:HpMjJQGIO

納得いかないなぁ。変な体。

260 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 11:05:04 ID:QKw8amRj0

>>237-238
晒すならもうちょっとマシな身体になってから晒せよ、台形野郎。
全体的にカスすぎる

261 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 12:01:42 ID:FLvXvPvfO

本人がノリノリでUPしたんだからそっとしといてやろうぜ

262 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 12:04:50 ID:t0q8ZLR+0

まだやってたのかｗ
体型以外も醜くなってどうするんだよ

263 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 12:19:33 ID:I64al6cUO

お前らがそんな態度だからアドバイスする奴がいなくなるんだよ

勝手にいつまでもガリってろよ

264 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 12:24:48 ID:/oLcMs+z0

無駄に荒れてるな

265 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 12:27:51 ID:I64al6cUO

ここってウエイト板で馬鹿にされたゴミがガリガリを馬鹿にする所？

それなら納得できるわ。中途半端な体で荒らしてごめんね。煽り耐性０なもんで。

ただ２ヶ月もあれば変われるって言いたかっただけだから

266 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 13:04:15 ID:CyGLHylzO

客観的にみたらトレーニング歴2ヶ月程度で
しかも体重も一般人以下なのに妙に好戦的。
憐れ過ぎるな。

267 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 17:37:00 ID:AOgQFsYKO

鍛え続けてんだからガリだろがデブだろが立派。

268 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 18:40:58 ID:HpMjJQGIO

台形野郎…。

生理的に無理な体ってあるんだな。

なんか髪型も変な感じぽいな…。

馬鹿馬鹿しい。不愉快。情けない。

269 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 18:45:37 ID:HpMjJQGIO

整形前と後みたいにやりやがって。
テンション上がったのか知らないが部屋も移動して、近距離で二枚目うpしてんじゃねーよ。
なんだよこの体つき。

270 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 19:00:15 ID:UPDk70x/O

>>265
荒れるのは嫉妬の裏返し、悪くはないってことだよ

271 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 19:03:27 ID:HpMjJQGIO

ホントにいいのはスルー基本

272 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 19:13:45 ID:TIc94C7y0

意外と世のなかってガリ男好きな女が多いんだな
俺前まで極限までガリだったけど、
女の子には前の体系のほうがよかったっていつも言われる
１７６ｃｍ　５０ｋｇ→　今　６７ｋｇ　
決して脂肪で増やしたわけじゃないのに

273 ：豚肉オルタ ◆/FbvbJkw.o ：2008/10/27(月) 19:23:22 ID:vy/tji26O

>272
ガリは割りと洋服が似合うから、ちゃんと自分に合うサイズを着れば女の子ウケは良い。

274 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 19:29:23 ID:I64al6cUO

>>268
で？言いたいのはそれだけ？ｗ

275 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 19:33:22 ID:HpMjJQGIO

>>274
言いたい事も言えないこんな世の中じゃな。

276 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 20:23:19 ID:I64al6cUO

>>275
ポイズンって事か。

277 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 20:40:25 ID:VJAakToJO

なんか知らないけど筋トレしてるわけじゃないけど、胸に膨らみが…あれ？

278 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 20:47:53 ID:UPDk70x/O

胸筋鍛えると

ガリの場合

リアルに女の子みたいになる

279 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 21:48:16 ID:HpMjJQGIO

ぽっこりオナカ。

280 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 22:42:53 ID:pqKvNRro0

>>275
>>276
馴れ合うなよｗ

281 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 23:06:58 ID:I64al6cUO

不覚にも

｢台形野郎…｣に吹いてしまったのだよ。
初めて言われたからね台形野郎なんてｗ

282 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 00:08:52 ID:rxoGajCzO

>>281
お前は頑張ったんだよな。
自分なりのアドバイスしてくれてるし、偉いし凄いと思うよ俺は。
ただ煽りはスルーしようねｗ

本当に太るのって大変極まりないんだよね
身に染みて感じてる今日この頃…(´･ω･｀)

283 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 00:12:49 ID:pYMLZpcCO

>>282
確かに太るのは難しい。
でも筋トレだけは正しい方法でやれば必ず体は大きくなる!!
やみくもにトレーニングするんじゃなくてまずは知識をつけるべき!!

284 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 01:19:32 ID:uqzZrAg7O

ガリ=食欲低い=生きる意欲弱い

何故？何故こうなってしまったの？平和だから？

285 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 01:36:42 ID:kewE8XqEO

知識大事だよな。
腕立て腹筋スクワット闇雲にやってたことがあった。
｢なんで太んねーんだよ…｣と思ってた。
太るわけないw

286 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 01:54:01 ID:kewE8XqEO

ガリよりデブのがマシ、楽、って意見もよく聞く。
俺もそう思ってた。
｢ダイエット方法いっぱいあるじゃん｣｢飯減せばいいだけじゃん｣って。
デブの食事制限はガリのカロリーコントロールと同じだけ大変。
巷のダイエット法はただの商売。
紹介すれば視聴率、発行部数が上がる。
時間と労力を必要としない効果的なダイエット法なんて無い。
だからこそ新商品が出続け、売れ続ける。
美容に気を使う女性心理と、みんな楽したいという心理を利用した商売。

ガリはその点恵まれてる。
金儲けのための増量法に振り回されずに済む。

あとは知識、実践する行動力、持続させる意志の強さ。
2ちゃんで得られるのは知識のみ。
あとは自分次第。

287 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 02:43:41 ID:ifVvohKE0

>>284
姿勢悪くて内臓弱いから

口呼吸してないか？

288 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 07:38:21 ID:R0zgiS1BO

俺も台形野郎って言っておきながら、後から笑ってしもた。

289 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 11:19:59 ID:rxoGajCzO

ガリのあるあるｗｗｗ
それではどうぞ↓↓

290 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 12:06:55 ID:fKyolXtW0

各種腹筋　スクワット　ｵﾜﾘ

291 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 15:13:35 ID:uqzZrAg7O

ガリガリって虚弱体質とは違うの？

292 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 15:55:06 ID:mmFpWaCrO

骨盤矯正して姿勢直したら胃下垂治るかな？

293 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 20:48:02 ID:xe1/qoBb0

自分女で168cm／42kg
昔から気持ち悪いと言われ続けていた。
食べても胃下垂で太らない。
なにがいやかって、胸が全くないことだ…orz

294 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 23:37:22 ID:fKyolXtW0

ビルダーの食事すげえええ

* 食事1（午前6時）　卵白15個と黄身3個分のｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ツナ缶170g、ライス2カップ：ﾀﾝﾊﾟｸ質90g　炭水化物80g
* 食事2（午前9時）　ＭＲＰ、オートミール3カップ　：ﾀﾝﾊﾟｸ質60ｇ　炭水化物110ｇ
* 食事3（正午）　鶏胸肉284ｇ、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄ454g、野菜各種　：ﾀﾝﾊﾟｸ質90g　炭水化物70g
* 食事4（午後2時）　ＭＲＰ、ライスケーキ　：ﾀﾝﾊﾟｸ質50ｇ　炭水化物50ｇ
* 食事5（午後4時）　魚340ｇ、ライス2カップ、野菜各種　：ﾀﾝﾊﾟｸ質80ｇ　炭水化物80ｇ
* 食事6（午後7時：トレ後）　ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝｱｲｿﾚｰﾄ、ﾃﾞｷｽﾄﾛｰｽかｸﾞﾙｺｰｽのパウダー100ｇ　：ﾀﾝﾊﾟｸ質60g　炭水化物　100g
* 食事7（午後9時）　脂身が非常に少ないステーキ340g、野菜各種　：ﾀﾝﾊﾟｸ質80g　炭水化物20g
* 食事8（午前0時）　プロテイン　：ﾀﾝﾊﾟｸ質40g

せめてこの半分は食いたいけど無理だなｗ

295 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 23:42:41 ID:PVdYipI80

食べても全然太らないから胃下垂かと思ってたけど
検診の腹部超音波の時に聞いたら
まったくもって正常な位置だった
何故に太らん！

296 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 23:56:00 ID:f1N7GRgoO

>>295みたいな奴は結局対した量くってないんだよなぁ

297 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 00:08:20 ID:LQ5RDy7A0

こういうものを食べ続ければ体重も増えるとのことだ。
ただしガリガリの人、平均体重を大幅に下回る人限定で。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org7651.jpg

298 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 00:15:01 ID:u1eQKirN0

>>297
グロ

色んなスレに貼ってるね･･･

299 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 00:37:04 ID:B3D/ioHJO

>>297

死ね

300 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 00:51:36 ID:e48oqP7RO

>>294
筋トレ情報は要りません

301 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 01:10:15 ID:cjVssV1KO

>>294
月の食費いくらかかってる？
1万くらいでイケるなら俺もビルダーの食費を真似てみようかな

302 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 03:05:43 ID:J/PQX0lhO

１万ってバカじゃねーの？

303 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 03:28:05 ID:sLcbDALn0

朝っぱらから卵白15個と黄身3個分のｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ作ってたら精神病院連れて行かれるわｗｗｗ

304 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 03:35:32 ID:VgGoJk670

食べる量じゃなくて質なんだけどな
いくら食べても吸収されなきゃ意味無い

305 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 04:17:00 ID:u1eQKirN0

内臓の受け入れ体勢が重要だ罠

306 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 06:16:25 ID:tj7FednRO

最低5万はかかるぞ
ビルダー食は

307 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 08:02:34 ID:qcZjUoN1O

ビルダー食を１月やってみたい

308 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 08:09:23 ID:B2HgpU1f0

午前6時の1食目からキツいわ
しかもその後も2，3時間おきに食事だし
4、5時間くらい開いてくれないと食欲なんてわかないから困る

309 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 08:46:58 ID:jAkAf4HJO

ビルダー食は奴らの体重や筋量があって必要になる量であってここの住人ならマネするだけムダだろｗｗｗ

310 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 09:31:08 ID:pLE5SorrO

>>308
食欲が無くても筋肉の為に無理矢理詰め込むのがビルダー。

311 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 10:05:21 ID:tj7FednRO

まず一般の奴には無理だから。絶対に食えない。

312 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 10:21:23 ID:pLE5SorrO

>>311
あのメニューはミロスのメニューらしいからね。

313 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 10:25:33 ID:cjVssV1KO

一度むちゃ食わされてむちゃ運動させられる施設みたいなのに監禁されたいな

食って→運動→食って→寝る→食って→運動
を繰り返す生活してみたい

自然に帰りたい

314 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 10:26:54 ID:e48oqP7RO

しかもそれに見合う運動筋トレをしなきゃ全く意味ないしね

315 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 10:27:42 ID:cjVssV1KO

みんな森で暮らしてみたくないか？

316 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 10:48:29 ID:B2HgpU1f0

>>313
自衛隊
普通科（いわゆる歩兵）にあわせたメニューがでるから他の科の隊員は気を抜くとメタボるらしい
科ごとに風呂に入るらしく、友達が新人のころに所属が決まってなくて普通科と入ったときは引き締まったムキムキにビビリ、
次の日に航空科と一緒に入ったときはメタボ（笑）ってレベルだったらしい

317 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 11:01:06 ID:cjVssV1KO

ガリガリが自衛隊になっていいのか？

318 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 11:08:28 ID:B2HgpU1f0

金払って体験入隊できるよね1週間くらい

319 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 11:10:03 ID:cjVssV1KO

こっちが金払うのかー
一週間はキツいなー

320 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 11:57:16 ID:QrPl/FXRO

俺ならジムに住み込むぜ

321 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 12:12:36 ID:cjVssV1KO

飯は？

322 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 12:13:10 ID:tj7FednRO

盛り上がってるところ悪いけど、お前らが自衛隊に入隊しようがガリはガリだ。
自衛隊がやってるトレーニングは筋肉肥大の為のトレーニングじゃないから、少食のお前らが自衛隊員と同じトレーニングメニューこなしたらまず痩せる一方だろうな。

地道に初心者向けのウエイトトレーニングする事だな

323 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 12:17:07 ID:cjVssV1KO

だから飯を用意してくれないと

まあ一週間分の飯も用意してくれるならこちら側が金払うのもしょうがないか

324 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 12:26:09 ID:cjVssV1KO

海行きたいが
ガリは砂浜に嫌われているんだよな

325 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 14:58:51 ID:B3D/ioHJO

寮に入って力仕事とかすれば自然にムキムキになれるんかなぁ

326 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 15:04:40 ID:tj7FednRO

>>325
力仕事4年してたけど、ほとんどガリのままだったよｗ力はつくけど、見た目ってなかなか変わらないよ。

327 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 16:25:11 ID:J/PQX0lhO

ガリガリガリクソン

検索。

328 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 16:41:08 ID:e5sxHx0EO

つくだん♪
つくだん♪
つくだんずんぶんぐーん♪
ｵﾏｲﾗも一緒につくだんずんぶんぐんゲームしよーぜ！

329 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 21:05:42 ID:B2HgpU1f0

チンニング、ダンベルカール、ディップス、ベンチプレス、ダンベルラテラルレイズ、
バーベルカール（リバース）、各種腹筋

ｵﾜﾘ

330 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 21:48:59 ID:tj7FednRO

>>329

前から思ってたけどいちいち報告しなくていいから

331 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 22:40:47 ID:PA64HBpB0

>>329
チラシにでも書いてろ

332 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 23:10:31 ID:B2HgpU1f0

ここがチラシだ

333 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 23:15:20 ID:VgGoJk670

http://clay_b860.tripod.com/PlatzTom/TPlatz0009.jpg
とりあえず脚の筋肉はこれくらい欲しい

334 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 23:15:28 ID:CvAUUMnr0

ためしてガッテン見た？
効果的な筋トレのことだった。再放送もあるみたい
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html

335 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 23:24:48 ID:VgGoJk670

>>334
みたよ。
軽い負荷でもかなりスローでやってたから
楽々では無いと思うがｗ

336 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 23:25:51 ID:CvAUUMnr0

うん、結構きつかったｗ

337 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 00:18:35 ID:9LQ7v79H0

>>326
力仕事しても体質がアレな人はムキムキにはなりませんね
しかし必要なスタミナとパワーはついてるようです

個人的には長時間力仕事するよりも、エアロバイクやダンベルなどで
短時間固定部位を鍛えたほうがその部分の筋肉はつきやすかったです

しかし筋トレでウエストを太くする方法はありません！！
メタボになるしかないようです

338 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 01:12:03 ID:ZqnH0m3b0

>>337
デッドリフトとか横勉度で結構太くなったけどなあ
腰８０・胸８８でもっと腰細くするか胸囲上げないと
バランス悪いくらいだ

339 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 01:55:25 ID:W3hVjBj80

力仕事ってどうみても低重量高回数なんだから筋肥大にむいてないよ
体質の問題じゃない

340 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 06:16:00 ID:pm3b8PqZO

>>339
大正解

341 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 07:01:07 ID:j/pADzxUO

手細くて小さいからお釣渡される時よく店員に手添えられて渡されるのが何気にコンプレックスだ

342 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 08:06:27 ID:ZqnH0m3b0

最近どこの店でもマニュアルになってないかそれ。
正直うざいんだが

343 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 12:38:38 ID:jE8ONvYKO

骨を太くしたい

344 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 15:15:21 ID:usI7SCa5O

デッド初めてやったんだけど、1セットでハァハァしちまった
ランニングでもして体力もつけなきゃな

345 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 16:00:37 ID:jE8ONvYKO

デッドってやったことないけど
腰痛めそうだね

346 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 16:22:52 ID:oce0dHf3O

骨組みが太かったら、身は細くてもかっこいいんだけどな。
白人、黒人うらやましい

347 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 16:25:09 ID:jE8ONvYKO

そうそう
骨を太くしたい

348 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 20:18:02 ID:SaIkEyTIO

骨は変わんねぇ。
20代入ってるなら潔く諦めるしかない。

349 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 21:12:05 ID:fzvHbtet0

幼少期に喘息持ってて常に口呼吸だったり夜中によく吐いてたりしてたのがリになった原因かな俺の場合・・・
筋トレで克服できる気がしない

350 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 22:02:34 ID:jE8ONvYKO

俺は鼻炎アレルギーだった
それが原因かな

351 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 22:14:36 ID:MNmC+R3VO

俺は両方持ってる。
小学生→喘息。発作があると体重は激減
中学以降→発作はなくなり鼻炎アレルギー鼻水止まらん。今の時期とか。

アトピーもあるorz

352 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 22:52:38 ID:W3hVjBj80

各種腹筋、スクワット　ｵﾜﾘ

自転車でも買って筋トレ後に自転車でも乗ろうかなぁと思う今日この頃

353 ：豚肉オルタ ◆/FbvbJkw.o ：2008/10/30(木) 22:53:06 ID:uqZiCn7PO

>341
むしろそうゆう部分を可愛さとしてアピールして世の中を渡り歩いてほしい 0o。('_')y-゜゜

354 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 01:05:09 ID:sBUGC9n30

>>346-348
骨は成長期過ぎると長さは伸びなくなるけど、負荷をかければ太くはなる。
20代ならまだ遅くないよ、ウエイトトレがお奨め。
蛋白質とカルシウムの摂取も必須。
量をたくさん食べるのが辛かったらプロテイン飲むといい。

355 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 03:37:49 ID:QWjSEBkDO

松井稼頭央って鼻で呼吸できないんだってね

356 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 04:02:51 ID:X1sc+uPeO

小さい頃から口呼吸だったから顎が小さい俺

357 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 06:18:08 ID:CklHu2vnO

>>352
無酸素運動の後の有酸素運動は痩せるぞ
絶対にやめとけ

358 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 08:53:46 ID:iSvamU3qO

ガリならさして変わらん。むしろ疲労対策になるわ。

359 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 12:08:24 ID:CklHu2vnO

疲労対策の為に筋トレやってんのかよ・・・

360 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 12:37:07 ID:xwaOpeKhP

>>359
ん？？
俺には、疲労対策の為にやるのは筋トレじゃなくて有酸素運動って意味にとれるんだが…

361 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 15:05:08 ID:CklHu2vnO

だから、どうせやるなら筋トレの前にジョギングだよ。

362 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 17:26:48 ID:lRUpovApO

無限ループスレワロタ

363 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 20:14:12 ID:+gmQiqqlO

ヘソ辺りに脂肪がつかないか？

364 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 20:40:12 ID:trGQfhEnO

それ胃下垂じゃ？

365 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 21:00:47 ID:+Bx3c/ulO

痩せていて沢山食べても太らない
人は一度病院でＣＴ検査等して下さい。
胃や肝臓とか悪いかもしれない。

366 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 22:52:52 ID:+gmQiqqlO

>>364 ググったら
＞改善方法としては運動療法が必要かと思われます。腹直筋・大腰筋を鍛える事で改善可能です。
また、腹筋運動が出来ないなどの症状になっている場合は骨盤部を絞めるバンドまたは整体などの手技療法を併用すると良いでしょう。

頑張ります

367 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 23:04:54 ID:TrzByNrlO

たくさん食うと腹周りのみ脂肪が出来る

これは整体とかで治るの？

368 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 23:48:36 ID:X1sc+uPeO

骨格が問題なのかも
姿勢とか治したら腹以外にも脂肪つくかも

俺も食っても腹しかつかなくて困ってる
運動もしてはいるんだけど

369 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 00:03:38 ID:m4T4xRFW0

>>367
バランスボールお勧め
椅子代わりにすると腹筋絞れるぞ

370 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 00:17:49 ID:CtFpw1+W0

ガリの原因は、骨格と胃腸。つまり体質。これ間違いない
骨格の太さは生まれつきで、これはどうしようもない。
胃腸の弱さも、生まれつきの体質であることが殆ど。これもどうしようもない。
いくら食べたところで太りはしない。腹を壊すだけ。

>>368は胃腸が丈夫。胃腸が弱いガリは腹の脂肪も全くつかない。
食べても太らない。悲しいほどにウエストは細いまま。

371 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 00:22:21 ID:KQXCihlvO

腹筋始めるにも腰が痛くなる

372 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 01:23:45 ID:VL9/w8Q4O

腹だけ出たってしょうがないよ
むしろガリガリが腹出たら余計酷くなる
身体全体に肉付かなきゃ意味ないよ

373 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 08:36:39 ID:Mnmz4J3NO

俺は腹周りに脂肪がつくけど
ついてもウエストは女の子並に細いよ

いや鏡でよく見ると上半身ガリで腹周りだけ膨らんでると戦争孤児みたいだな
気持ち悪い

体質ねえ
小さい頃からスポーツしてれば違ったさ

374 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 14:22:28 ID:yCLlwh2+0

俺は成長障害起こしたんだろうな。
おそらくここの住人で骨一番細いと思う。

375 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 14:59:32 ID:Vu6FCnlxO

デブ＋ガリ÷２＝普通

ちょっとデブとフュージョンしてくる

376 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 17:07:04 ID:CtFpw1+W0

「いやぁ最近メタボでさぁ～腹が出て困るよガハハハ」
って笑ってる上司の体型にあこがれる・・・

377 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 19:08:22 ID:Mnmz4J3NO

>>375
フュージョンは力が近いもの同士でしか出来ないはず

378 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 19:11:00 ID:Mnmz4J3NO

>>374
成長障害って何？

俺もかなり細いよ

379 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 19:51:52 ID:UpEv7JaLO

ガリガリなのに腹に贅肉ついてきてｳﾂorz

体重も50→55でとまってきたが。贅肉はいやだーー(>_<｡)
ちなみに173センチ

380 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 20:48:39 ID:tIQi9Wox0

>>374
おればーちゃんよりも細いよ

381 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 21:46:12 ID:Si66L3RVO

家族みんな体格いいのに
俺だけガリガリ。
特に妹は運動してないのに
肩幅が広く、いかつい体格。

382 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 23:02:58 ID:ctZPO+tBO

近親相談しろよ。

383 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 00:02:37 ID:DHQE0r4+O

俺らは所謂『ハードゲイナー』らしい。ソースはヤフー知恵袋。検索：『ハードゲイナー』でよろ。そこで質問者のタイトルが１８１ｃｍ６２ｋｇ～ってあったらそれです。みんな見てくれ。かなり役に立つ解答があったから。

384 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 00:18:25 ID:BAMwelLiO

見た
ハードゲイなんて最悪

385 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 11:32:27 ID:quUQAaM90

俺も胃腸が弱いせいかガリガリだ
さらに漏斗胸のせいでさらにヤバイ　板チョコだよもう

386 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 11:52:36 ID:0uLwQOewO

フォー！！！！！！

387 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 12:21:37 ID:4lXLjWb50

理論的には高負荷低回数がいいんだろうけど運動量少ないよな
中高でスポーツやらなかったからガリのままだって気持ちがどこかにあって
つい運動量を稼ぐ感じになってしまう
１日腕立て腹筋100回みたいな高回数で太くなった経験者いませんか？

388 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 12:39:56 ID:IHA6MWXoO

低負荷高回数は持久力が上がるだけ

筋トレ初心者で栄養もしっかりとってるなら多少は太くなるかもしれないけど、基本的には低回数高負荷じゃないと筋肉は肥大しない

何時間トレーニングしたかが問題じゃなくて、一回のトレーニングでいかに体を限界まで追い込めるかが重要。
そして一番重要なのが休養。

389 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 14:02:57 ID:H961gNJe0

390 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 14:21:54 ID:U0W0M3Pu0

胃腸が丈夫でまだ関節が柔軟なうちは高負荷でやればいいよ。
でも中年期にもなるとほんのちょっと無理しただけで
スジ痛めたり肉離れとか何かとケガしやすい。
なので俺は最近はなるべくスロトレ方式でやってる。
ジリジリゆっくりやるのも精神的にけっこう辛いんだけどね。

391 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 15:30:39 ID:IHA6MWXoO

>>389の腹筋が潰れますように・・・

392 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 16:26:46 ID:GFo9YWr8O

低カロリー生活も心身ともに限界になってきた、歩くのが辛い程筋肉適度な脂肪を落としすぎたので今日より食事量質ともに増やして筋トレしてゲイが振り向くような綺麗な肉体にしてこうとおもぅage

393 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 17:07:25 ID:u2o5ocPj0

>>392
かのカール･ゴッチ御大も
本当に強い体を作るにはまず無駄な肉を徹底して落としてからと言ってたね。
刃牙のジャック･ハンマーも似たようなことやってたｗ

394 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 19:44:02 ID:6tF+hv7CO

痩せてる人は騎手になればよかったのに。。。
騎手は痩せてないといけない。

395 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 22:10:04 ID:GFo9YWr8O

>>393
刃牙のジャック･ハンマーいいなｗとりあえず熱源はどんなものを１日どの位食えばいいの？
ジムは機材の揃った市営体育館近場にあるから環境はバッチリなんだ
わりとマジなのぜ

396 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 22:29:52 ID:EJtZytRt0

>>395
マネしてみたら？　死んでも知らんｗ
http://www.tanteifile.com/baka/2007/03/29_01/index.html

397 ：病弱名無しさん：2008/11/03(月) 08:06:19 ID:dJJR2RCiO

食っても運動しても腹しか出ない
普通に太れる奴と何が違うんだろう
このまま体重増やし続けたらどうなるんだろう

398 ：病弱名無しさん：2008/11/03(月) 08:34:20 ID:n16b8eF+O

>>397
ヒント:セルの最後

399 ：病弱名無しさん：2008/11/03(月) 18:05:37 ID:0N+hT6UcO

ウケる

400 ：病弱名無しさん：2008/11/03(月) 22:24:54 ID:9OiLA4pz0

ああやっぱデブって安定してﾓﾃるんだよな
デパート行ったらかわいい子と歩いてるデブばっか

401 ：病弱名無しさん：2008/11/03(月) 22:25:56 ID:9OiLA4pz0

デブいってもちょいデブね

402 ：病弱名無しさん：2008/11/03(月) 23:21:42 ID:jW4CupKNO

デブだからモテるわけじゃないよ。
女性は安心感を与えてくれる人(そういったオーラを出してる人)に惚れるんだよ。

まぁ、大らかな人ってのは安心感を与える人と同じかもしれんが。
やせてても、頼られる存在感を出せばいいんだよ。

明るいプラスのオーラをだして、行動を先読みして、手を差し伸べたり。

403 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 02:15:47 ID:rAmSufGvO

ガリガリはモテないよ
常に闇のオーラをだすからね

404 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 03:27:41 ID:dYelVkTYO

玉木宏

405 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 03:29:03 ID:8rhfw+n0O

おまえらネガティブすぎだよｗ
そんな事で神経すり減らすなよｗ

もっと前向きになろうよｗちなみに俺は176ｾﾝﾁ50ｷﾛだよ死にてえ

406 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 05:21:22 ID:qbZnw74C0

数年前は何人かは脱出に必死になってた奴がいて
こんなネガティブな嘆きはあまりなかったと思うんだが
なんかこのスレ質が落ちたな…

407 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 06:13:14 ID:6I0ZuOriO

そりゃ出ても筋トレの話ばっかなんだから質も落ちるわ

408 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 08:16:45 ID:GsB/mI/BO

玉木のしんちょたいじゅ

予想汁

409 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 09:55:36 ID:3/EoNpLt0

>>405
前向きの姿勢で後ろ向くから死にそうになるんだよｗ
俺は176センチ53キロ。勝ったな。ポジポジ。

410 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 10:09:12 ID:0O9y2zhMO

>>400
あるある
ちょい太目の♂とかガチメタボな♂がすげー可愛い♀と仲むつまじく買い物したりしてるのみるとガリガリな自分に引くこと多々
痩せてりゃモテるとおもてた俺ちゃん涙目orz

411 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 10:18:14 ID:DFS6qkU30

ガリガリボーイども。
この時期、ぎっくり腰には気をつけろよ。

動けたから我慢できると思って会社きたけど失敗だったぜ・・・。

412 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 10:56:06 ID:945ULOdY0

各種腹筋、ラン

ｵﾜﾘ

413 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 12:19:25 ID:GsB/mI/BO

>>412学生か？時間に余裕あるよな。

一キロ未満の変化があればショック。つねにﾌﾟﾗﾏｲ0.3くらいしか動かない体重。

414 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 12:25:47 ID:VKFQU8VZ0

みんな身長あっていいな。
俺なんか身長低くてガリだからｵﾜﾀ

415 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 13:41:55 ID:KRpHU0hW0

俺も身長173～174くらいで体重51～52くらいなんだが、本格的に鍛えようと思う
喰っても太らないし、全然ダメ
自分で言うのもなんだけど根性はあるからトレーニングは続けられる
そこで質問なんですが、どんなプロテインを飲めば良いですか？
あと、トレーニング内容も気になるところ、延々腕立て伏せでもやってようかと思ってたけど、意外とトレーニングは多彩な様だし
ちょっと教えて下さい。

416 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 19:23:25 ID:/Trbv7oSO

>>415
教えろっつってもねぇ・・・
いっぱいありすぎて書ききれない・・・まずは筋トレの本を買いなさい。

スロートレーニングの本がお勧め!!

プロテインはチャンピオン社のホエイプロテインがいいよ!!２.23キロで7000円くらい。

417 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 19:34:40 ID:KRpHU0hW0

骨細でも筋トレ次第では、筋肉付けてある程度しっかりした体にはなれるの？
一番の疑問

418 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 19:47:40 ID:J5NLrJ4d0

筋トレすれば、腕や足まわりは多少太くなる
しかしウエストは細くなるばかり
ウエストが異常に細い。ここを太くする方法はないのか

419 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 22:18:56 ID:4y5eTZR10

安いからDNSホエイプロテイン飲んでるけどメラミン入ってないよな

420 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 22:37:58 ID:rAmSufGvO

そう
ウエストが細い

421 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 00:37:13 ID:nwkW5nU+0

>>415
３０ｋｇのダンベル二個買え

プロテインは、何パーセントタンパク質が入ってるか見るんだ
炭水化物＝米とかパン麺だからそれが多いのは避けろ
ようするにウェイトゲインとか太りたい奴用と書いてあるのは
ここの住人は逆に買っちゃいかん

422 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 00:48:12 ID:Fk408O7f0

>>421
俺ウエイトアップの飲んでるわ。サバスのね。
どうして太りたい奴ようのはだめなんですか？
腹だけ太るから！？

423 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 01:01:23 ID:SX2balpvO

俺もサバスの奴飲んでるけど全然効果ない。プロテインの効果的な使い方教えてくれ

424 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 04:46:06 ID:kiIORVAbO

胸囲あるのにウエストがないって人多いみたいね
自分は逆に胸囲が無さすぎるんだけど、胸囲ってどうやれば増やせるかな？
ウエスト74、胸囲80だから棒人間です

425 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 05:34:38 ID:mqMPCMA/O

妊娠した男いる？

426 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 06:14:07 ID:nwkW5nU+0

>>422
いや太るからとかじゃなくてだな･･･
炭水化物なんていくらでも食い物から取れる
おにぎりやパスタ食えば取れるがエネルギーとしてすぐ使われるでしょ
スポーツ選手が試合前に当座の燃料として補給するくらいで
筋肉の材料になるタンパク質＝プロテインが凝縮してるからこそ
何千円も出す価値があるわけでね

>>423
メーカーは良く分からんけどラインナップの中からちゃんと選ぶのが大事

後ろの１００ｇ中成分のとこを見てプロテインと炭水化物がどれだけ入ってるか調べる
俺が飲んでるのはプロ８０ｇ・炭水１０ｇ脂質３ｇその他はｍｇ単位だが
ウェイトゲインとかいうのは一度見たら炭水化物が大部分でパスタ食ってるのと変わらん
この辺ちゃんと勉強して見て選ばないと損するぜ

427 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 06:32:16 ID:nwkW5nU+0

>>424
筋肉を付けて稼ぐのと呼吸で骨格を広げる二つのやり方がある
後者は原始的だが、肺を空気で思い切り膨らませたり吐いたりしつつ力を出す
キツイけど軟骨が柔らかい若い時ほど効果がある
後は大胸筋・背筋などのトレを普通にやる
自分は若くないが８０以下から９０程度にはなったよ
Ｔシャツも堂々と着れて楽しいぞ

俺がやってる方法、ダンベルプルオーバーを胸を広げつつやる
↓
http://dietdiary.13.dtiblog.com/blog-entry-93.html

昔のまとめサイトにもあった、こっちはスクワット
http://weightup.info/tore/post_17.html
＞軟骨の柔らかい若いうちなら半年で20cm（！）近くも胸囲を増やすことが可能だとか。
＞胸郭を広げるには「ブリージング・スクワット」というトレーニングが有効だそうです。

胸囲あればウェスト細いのはカッコイイと思うけどなあ…

428 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 11:08:18 ID:Fk408O7f0

>>426
422です。
ありがとうございます。
今まではとりあえずプロテイン飲んでたら良いと思って
飲んでました。今のプロテインのみ終わったら炭水化物
が多く含まれているのを購入したいと思います。

今日はバイト休みだしガリ脱出のためにも筋トレいってきます。

429 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 11:10:39 ID:Fk408O7f0

すいません間違えました
炭水化物じゃなくてタンパク質が含まれている
のを購入したいと思います。

430 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 17:02:26 ID:iWIYS75/O

昔ウェイトゲイナーのイチゴ味飲んでたが、ハンパなく不味いよな
たいして太らなかったし

431 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 17:40:25 ID:JKPNdifx0

チンニング、ダンベルカール、ディップス、ベンチプレス、ダンベルラテラルレイズ、
バーベルカール（リバース）、各種腹筋

ｵﾜﾘ

チャンプのプロテイン（チョコ味）を注文した。

432 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 18:21:59 ID:GzS5qKaFO

炭水化物も大事だよ。エネルギー足りなくなったらカタボリック状態になって筋肉分解しちゃうし。
食が細い人は、ウエイトゲインとプロテイン両方とりなさい。
ちなみにプロテインは日本語に訳すとタンパク質だからね。

433 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 00:24:59 ID:QAoRrEZpO

>>431
うっせぇよカス
なにわざわざ筋トレ報告してんの？バカなの？誰だか知らねぇお前の筋トレ報告なんて見たかねぇんだよクズが
お前の書き込み見るたびにうんざり
構ってちゃんかよｗｗ

434 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 02:53:03 ID:GohEUCn6O

>>431
チャンプチョコ糞甘いぞ
薬みたいな味がする

435 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 08:20:43 ID:Faj/mcCn0

身体・健康板のガリガリ板は本当に病的なガリが悲壮な決意の下で
体を鍛えるスレだろ

筋肉バカだけど細くて馬鹿にされてるだけの奴がウエイト板から流れてきたから
このスレおかしくなったんだよ。帰れよ。

436 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 09:41:51 ID:1/V2s9JzO

筋トレの話ははっきり言ってどうでもいい
ここは病的なガリガリが集まるんだから本来太りたい人のスレでしょ？
筋肉も大事だけどそればっか話されても何のアドバイスにもならない

437 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 14:46:00 ID:t5nop2ydO

＞ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
＞健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。

みんなこれ忘れてるよね

438 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 15:04:35 ID:dSKHOD52O

人にもよるだろうけど急激に太ったら腹が出るだけ。

439 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 20:14:36 ID:xJBCHawz0

筋トレすれば、腕や足まわりは多少太くなる
しかしウエストは細くなるばかり
ウエストが異常に細い。ここを太くする方法はないのか

440 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 21:15:08 ID:3ZIr7FEz0

人生諦めることも必要だよ

441 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 21:37:44 ID:dSKHOD52O

ウエストが細いなら腹斜筋を鍛えればいいじゃん。

442 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 23:43:07 ID:QAoRrEZpO

短パン

443 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 23:46:58 ID:kfHEp0qpO

http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=122157567
知恵袋より。皆一度は目を通していただきたい

444 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 00:10:05 ID:8uVorGlO0

温水とほぼ同じ身長体重なのに俺のほうが
全然ガリガリに見えるのはなぜだろう

445 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 04:05:43 ID:7t+tnfpwO

筋トレ無しで太るには、ただ消費カロリー以上食うしか方法がない。
食の細い人は間食で補ったり、食事回数を増やす。
とにかく五時間以上何も食べないという事はしないこと。
寝る前、起きた後も必ず何か食うこと。

ただ、これやって筋トレしないと腹が出る確率が高い。

ちなみに上の方法は筋トレを行っている人が実践してる方法。
筋トレ抜きなら、摂取カロリーをある程度減す。

実際、筋肉を増やして体重を増やすのって時間がかかる。10ｷﾛ増やすのに三年とか？

それなら脂肪増加を優先してもいいかもしんないが、醜くく太るのは目に見えてしまう。

だったら筋トレも平行して行ったほうが効率がいいというわけで、太る事と筋トレはなかなか切りづらい関係にあるわけなんだな

446 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 07:40:34 ID:wG/TQ9Od0

太りたいんです・・・どうして太れないの？？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210991895/

ウェイト板のこのスレの方がトレの話少なくて胃腸とか食生活の
話が多いのは不思議だｗ

447 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 09:04:31 ID:WIDHRfwl0

>>445
それは普通の人にとっての「増量」の話だ。
ウエイトトレ板に帰れ。

だいたい３食も満足に食えないクソガリが
寝る前に飯詰め込んでも腹壊すだけだ馬鹿。

448 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 09:28:58 ID:7t+tnfpwO

違うよ。
腹いっぱい無理に食うんじゃなくて、大事なのはカロリー。
量より質ってこと。

コンビニいけば高カロリーで少量、かつ安価な菓子類等を見つけられる。
もちろん三食も食べる。
100パーセントジュースもカロリー高い。
水やお茶しか飲んでないならこっちに切り替える。

この方法でいくと、
三食(少なく見積もって) 1500cal
昼夕夜の間食 1200cal
ジュース1ﾘｯﾄﾙ 400cal
で計3000calを越す。

これで太れないなら、高重量の筋トレを加えるか、病院行って内臓機能調べてもらう。

それ以前に、これすら食えないってのなら、…運動しな。
内臓が弱りきってる。

449 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 09:45:36 ID:kcnF8MyH0

昼夕夜の間食 1200cal

これが原因で病院いくことになりそうだなｗ

450 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 09:50:30 ID:WIDHRfwl0

>>448
わかったからもう筋トレ板に帰りなｗ

消化と吸収の能力がほとんどないクソガリが
カロリーだけ高いもの食ってどうなるかも想像できないんだなｗ

451 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 10:10:54 ID:7t+tnfpwO

食べるのは嫌、無理、
運動は嫌、
筋トレはしたくない、病院にもいかない。

楽して太ろうとしても無理だよ。
安易なダイエット商品に釣られる生涯おデブちゃんと同じ思考回路に陥ってることにまず気付こうよ。
誰も君らを太らせてはくれないよ。
自分しかいない。

俺は今、180/60のガリ。
半年前はここにいた。
その時の体重は54。
知識もないまま無駄な筋トレと暴食を繰り返して来た。
今はそれらをやめて、知識を集めて、前に書いた方法で現在増量中。
2ちゃんのウェイト板にももちろんお世話になった。

太りたいと思ってるだけでは太れないよ。
今、太るために何かしてる？
してない人は一生ガリのままだよ。
してる人は必ず太る。

では、ウェイト板に戻ります

452 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 11:32:38 ID:WIDHRfwl0

根性論も精神論もお断り

453 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 11:35:30 ID:SPSB4kWhO

毎日のように筋トレの内容と
オワリと書き込む人がいるけど
正直うざいです。

454 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 11:45:32 ID:7t+tnfpwO

すまんが伝え忘れた事があったので。

｢自分は普通じゃない｣といって筋トレやカロリー計算を敬遠する気持ちは分る。
俺も間違った筋トレと暴食を続けてたから。
あんだけ努力したのに周りは｢食う量が足らん｣｢たいして運動してないから｣とか好き勝手言う。
努力はしてるのに太れない。
俺は何しても太れない体質なんだと思い込んだ。正直、一度は諦めた。

変わったのはジムに通い出してから(理由は増量も無いこたないがが、一番は｢何か体を使って打ち込みたい｣と思ったから。ストレス発散だ)。
体重はなかなか増えなかったが、身は軽くなり、猫背は治った。
面白かったんで、もっと効率よくトレーニングの効果を発揮できる方法を自分なりに調べた。

これまでやってきた努力が無駄だという事が分った。
自重トレーニング、暴食で太るわけがない。
もう一つ分った。
体重はハゲや身長の悩みとは違い、正しい方法を知っていれば必ずコントロールできるという事。
｢生えるかも｣｢伸びるかも｣ではなく、｢痩せる｣｢太る｣。
同じ条件で行えば多少の差はあれど、同じように痩せるし太る。
｢効果には個人差が…｣なんていう注意書きが必要ないほどに科学的に確立されたもの。

だから悩んでる人は、高重量トレーニングと食事回数を増やしたカロリーコントロールを正しい方法でぜひ実践して欲しい

455 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 11:54:13 ID:jLJKOdtn0

>>454
質問。
俺もあなたと同じような体系なんだけど
高重量トレーニングってどれぐらいの重さで始めた？

456 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 11:59:51 ID:fSJJfYEGO

なにこのスレってガリガリを脱出するための方法を出し合って頑張るスレじゃなくて
ガリガリ共がガリガリには体質的に無理って決めつけて弱音をつらつら書き綴るスレなの？

457 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 12:05:04 ID:WIDHRfwl0

>>456
お前が文章の中身も理解できない馬鹿なだけじゃね？
ジャンクフードで増量するのを無理に止める気は無いけどさ。

458 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 12:05:39 ID:xaG4brx3O

>>453 確かに

459 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 12:14:27 ID:AGyvkKfZ0

魔法の方法が見つかると良いね

460 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 12:17:16 ID:SgROn/MBO

筋肉を付けるのと太る事は別だよね

同じに括ってる人をよく見るんだが

461 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 12:20:01 ID:SKKOSkUDO

あんな頻繁にトレーニングやっても意味がない事に早く気づけばいいのに・・・
しかも各種腹筋ってなんだよ!!

462 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 16:44:58 ID:zuKpu4f+0

お腹暖めようぜ

463 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 17:47:32 ID:cXvVAsBbO

最低半年は続けないと、筋トレも食事増やすのも目に見える効果はでてこないでしょ
普通の人だって体大きくするの大変なんだから、普通じゃないお前らは倍以上努力しないと無理だろ

464 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 18:51:45 ID:jKp2xpG/0

やっぱガリガリが細身のパンツ履いてたら気持ち悪いかな？
この前細身のパンツ買ったんですけど恥ずかしくてはけないわ。
今までも細身のパンツ履いんてたんですけど今回のパンツは
足のラインが全部でるくらい細いんで。。。
ちなみに身長177後半。体重53。
あと5キロは体重増やしたいな。
みんなはどんなパンツはいてる？

465 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 19:14:10 ID:Ka+s2XDa0

夏以外はカーゴパンツの下にジャージのズボンはいてクソ細い脚を隠してるｗ
それでも細いわけだがorz

466 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 20:05:39 ID:SKKOSkUDO

お前おれなんて今年の夏はVネックの長袖シャツ3枚着で乗り切ったぞ。

外仕事だから、熱中症で倒れた事もあった。

467 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 20:47:26 ID:cbS/TwJ90

>>464
俺とほぼ同じスペックだな。
多少の細身はいいけど､ピチピチはさすがにダメ。普通のストレートを履いてるよ。
そもそも細身が似合うミュージシャン顔とはほど遠いダサデカ顔だし
O脚もヒドイ　＿|￣|○

468 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 21:07:54 ID:SPSB4kWhO

おれはウエスト70だけど、
ワンサイズ上のW73のズボンを
はいてる。
ピッタシだと細さが強調
されちゃうから。

469 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 21:20:04 ID:cgjBQCDb0

チンニング、ダンベルカール、ディップス、ベンチプレス、ダンベルプルオーバー
ダンベルラテラルレイズ、バーベルカール（リバース）、各種腹筋

ｵﾜﾘ

体重55ｋｇ→60ｋｇ達成

470 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 22:01:25 ID:jKp2xpG/0

>>467
やっぱそうか。
今のピチピチパンツはあと5キロ太った時に履くことにしよ。
筋トレがんばろ。

471 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 22:58:49 ID:nIZnuPkeO

>>469
そのメニューパクるは

472 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 23:31:46 ID:SKKOSkUDO

>>471
自分に合ったメニューしないと意味ない
>>469
お前そのメニューじゃ二の腕太くならないだろ～

バーベルカールとダンベルカールを同じ日にやるのは素人のやる事

473 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 00:14:55 ID:jpMi+cJ4O

>>472誰だよコイツ

474 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 02:28:41 ID:NmyZh95+0

どうやっても体重が増えない。
俺なりに精一杯頑張ってきた。
筋トレって辛いよな。
こんなに頑張っているのにどうして増えないんだろう。

475 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 05:10:39 ID:UL/vQBV9O

>>474
トレの具体的な内容と、期間、食事内容を書いてみるよろし

476 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 09:04:20 ID:ZzXllIrk0

トレって辛いかな？
腕立てや腹筋毎日５０回やる方がよほど辛いし精神的にも続かなかった

４０ｋｇ程度でいいからデッドリフトを四日に一度やるだけでも相当違うよ
筋肉が付くというより神経系が発達して姿勢が良くなるし内臓も働くようになる。
力を発揮してるのは実質二分くらいだしね

とか書くと筋トレの話止めろとか言われるのか…

477 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 10:03:28 ID:AnJP/7ijO

毎日腕立てすれば筋肉がつくと思ってるやつは一生ガリのまま

478 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 10:28:14 ID:jpMi+cJ4O

ガリがガリを非難か。
毎日運動するが苦にならないな。週に５ペースが一年は続いてる。

479 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 12:10:39 ID:AnJP/7ijO

毎日やっても筋肉はつかんだろ

480 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 13:10:17 ID:e+N76s1C0

>>479
一応エブリタイムトレーニングってのもあるけどね。

481 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 13:52:19 ID:UL/vQBV9O

陥りやすい間違い

腕立て、腹筋、スクワットで筋肉が太くなる。

間違いです。
10回以上できてしまう筋トレは遅筋が育つ。
遅筋は太くならないタイプの筋肉なので、ダンベル等を使ったトレーニングで速筋を鍛えましょう。

毎日筋トレを行う

間違い。
筋トレ後は最低でも二日は休養を取ること。
筋トレで破壊された筋肉は、この期間に回復して太くなります。
ただし、鍛える部位を変えての筋トレなら連日行っても問題なし。

482 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 14:40:07 ID:6PXaCtxl0

>>481
自衛隊や肉体労働者がたくましくなる理由を教えてくれ

483 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 14:49:28 ID:6PXaCtxl0

ついでに質問
よく高負荷低回数って聞くけど、腕立てならまだしも
腹筋やスクワットで10回で限界な負荷ってジムでしか無理じゃない？
筋肉破壊するのが目的なら、回数多くても実感として乳酸たまって限界な所までやりこめばいいんじゃないの？

484 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 15:15:33 ID:kJTI9fHb0

だから筋トレ板行けよ

485 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 15:20:54 ID:6PXaCtxl0

スマン
言い訳させてもらうと、ガリガリで検索して目ぼしいのがここだったからつい。
あと「脱出プロジェクト」って言うからテンプレ見ずに書いちまった

486 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 15:26:16 ID:ZzXllIrk0

>>483
マッチョになる必要感じてなくて、飽きずに続けられるならそれでも
いいんじゃないかな

487 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 19:09:25 ID:AnJP/7ijO

>>483

弱い負荷で筋肉を限界まで追い込んでも、脳は｢これだけの回数をこなせるんだから筋肉を大きくする必要はないんだ。次はもっとたくさんできるようにしよう｣と理解する。
よって筋肉の持久力が上がるだけ。

488 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 21:21:29 ID:OWj1HJG3O

>>483 ゆっくりとした動きで腹筋を

489 ：病弱名無しさん：2008/11/08(土) 22:20:41 ID:6PXaCtxl0

>>486-483
なるほど。ありがとうございます。

490 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 00:05:21 ID:zPm9vkGsO

改めて自分の手首見たら折れそうでﾜﾗﾀ

491 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 00:21:58 ID:7jEmlvmvO

ガリ脱出スレなんだが、集まるのは自虐ネタ披露するヤツが多いのは何でなんだろうな。

いや煽りではなく真剣に考えてる。

自虐ネタ歓迎なのに筋トレ話に眉をしかめるってことは、ガリ脱出を諦めてるヤツが多いんかな

492 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 01:05:07 ID:nlwqyxBo0

>>491
ここはガリの愚痴や自虐スレだよ。

493 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 01:14:56 ID:o5RUw+Qa0

>>491
自虐ネタ披露してんじゃなくて悩みを吐き出してるんだろ
体の悩みは無限ループしやすいし、ガリガリゆえに友や恋人がいなくて救いの手がないことが多い
浅はかな意見をわざわざ１行開けて書き込むな

494 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 01:52:21 ID:4Kus0dlyO

おまえら、魚肉ソーセージおすすめ!!!

一本でカロリー125、タンパク質6.5、脂質も豊富だ!!

１日10本で1250カロリー、タンパク質に至っては60gｗｗこれを10日くらい続ければ簡単に太れる。
消化を良くする為にエビオスも忘れずに飲むように!!

495 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 02:50:15 ID:7EDVTU+VO

コーンフレークってどうなんかな？
牛乳入れて食うと炭水化物45gとれるみたいだけど
カロリーとか脂質も多くないと意味ないのかな？

496 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 03:01:33 ID:MRq8tTCd0

カロリーのコストパフォーマンスに優れた食材ってなんだろ?
もちろん栄養面的にも

497 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 04:51:25 ID:CFPAWAlq0

知るか

498 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 06:28:26 ID:f+2DnyaI0

なら書き込むなよｗ

499 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 08:00:32 ID:GRzw4xnEO

高校生の時から太りたくてバイト代も食費にあててどんだけ体を大きくする事の為にお金費やしたんだろう
色々やってきたがしかし未だにまともに太れない
もう心が折れるよ

500 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 09:35:33 ID:7jEmlvmvO

>>499
ちなみに｢色々｣とは？

501 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 10:35:49 ID:2UzzMixvO

>>494
魚肉ソーセージ10本1250ｶﾛﾘｰか…
すげぇなｗ
お菓子の代わりに間食として食べれそうだが、10本食べるのはキツいなｗ
てかメロンパンってｶﾛﾘｰすげぇ高いんだよな
ｶﾛﾘｰだけなら魚肉より楽だと思う。

では筋トレしながら魚肉食うか…ｗ
今は筋トレとか何もしてない俺だけど、魚肉10本毎日(計300本)と自重トレでどこまで伸びるか1月やってみます
1月後報告しますわｗ
さようならﾉｼ

502 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 10:39:36 ID:o5RUw+Qa0

>>501
そんな消化能力があったらこのスレにはいないはずだが・・・
それはともかく報告は１週間ごとでもいいじゃまいか　トレ中に気づいたこととか出てくると思うぞ

503 ：魚肉：2008/11/09(日) 11:10:48 ID:2UzzMixvO

>>502
うむ・・・
それもそうだね。
あとでワカモトかエビオス買ってこよう。
一月分で2000くらいだしね。

じゃまた来週の日曜にまた報告します

504 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 11:35:17 ID:OZ9xhjKq0

ドグマチール飲んで半年で8kg増えた。
で減薬し始めたら元に戻ってしまうのかな・・・

505 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 11:41:08 ID:sZhk6iabO

体に悪いのばかり書いてんじゃねぇ。訳のわからんもんばっかり手をつけやがってｗｗ

506 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 12:08:08 ID:oTY4gL4i0

>>503
塩分に気をつけろよ

507 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 13:54:08 ID:4Kus0dlyO

ソーセージ10本食いは一週間やってみて様子見たほうがいい。

一週間やって体重に変化なかったら金の無駄だしさすがに１ヶ月は体に悪い気が(ry

508 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 14:03:26 ID:nlwqyxBo0

○○ダイエットに飛びつくピザと同レベルだな。

509 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 14:46:05 ID:ocq6rUOMO

胃下垂野郎(俺含め)は腹筋したらいいらしい。

510 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 15:44:44 ID:o5RUw+Qa0

逆立ちのがいいぞ

511 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 16:31:33 ID:y+xhSDpp0

エビオスって買いづらくねえか？

「エビオス」で検索してみ

512 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 21:02:44 ID:sZhk6iabO

知ったかぶりしてんじゃねぇよｗｗ

現在のアンガールズのでかいほうリアル身長、体重いくつだ？

513 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 21:03:16 ID:4Kus0dlyO

検索したけど別に・・・

てか普通にスーパーとかドラッグストアで買った方が安いよ。送料もかからないし・・・

514 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 21:10:03 ID:y+xhSDpp0

>>513
うるせぇな
俺は買いづらいんだよ

515 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 21:16:48 ID:sZhk6iabO

お腹がスキャットマンジョン。

ピ～パッパ～パラポ。パッパピ～パッパ

516 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 21:24:20 ID:ZMyImffW0

ここのひとたちのウエストは何センチぐらいが平均なんだろうか

517 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 22:49:14 ID:n+0tEgLL0

知るか

518 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 22:52:28 ID:VDeX/5i+O

オイラ168センチ43キロなんだけど死ぬしかない？

519 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 22:58:02 ID:L43FNNXb0

死ねヴぁ？

520 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 23:07:27 ID:sZhk6iabO

仮性包茎が気になり始めた。

521 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 23:29:35 ID:4Kus0dlyO

何この流れ

522 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 23:32:59 ID:n+0tEgLL0

Part41になっても何の知識の蓄積もないスレなどこの程度

523 ：病弱名無しさん：2008/11/09(日) 23:53:40 ID:n+0tEgLL0

改めて１から読んでみたが、どうしょうもねぇスレだなｗｗ

524 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 00:01:32 ID:rDW+jO5w0

永遠ループだから笑えてくるよな。
おそらく、ちゃんと勉強して真面目にトレーニングに励んでいる人はとっくにこのスレに見切りをつけてると思うわ。

525 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 00:20:27 ID:DLnB5iUT0

愚痴っててもしょうがないから似たようなスレ巡回してきたよ。
どこも同じようなものだがｗ

ひとつ、参考になりそうな書き込みを見つけた。
書き込みを信じれば、医者が言ったことのようだし、試す価値はあるようだが。

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/06(木) 23:16:11 ID:tbZVaSYL
美容外科併設の婦人科の先生に聞いたら、寝る前にバナナ食べると太れるとのこと。
豊胸で脂肪入れた人に（痩せるとなくなってしまうため）お勧めしているそうだ。

526 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 00:35:13 ID:UJ0TkmCF0

41スレも続いてんのかよ初めて知ったｗ

527 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 01:00:14 ID:ZI7xFKOfO

>>525
俺も寝る前には何か食ってる。
太るためっていうより、これ以上痩せないためだな。
人間は寝ててさえもカロリーを消費してる。
つまり常に痩せてる。
だから寝る直前、起きた直後、その後は5時間おきに何か胃に入れることにしてる。
空腹を感じないようにしてる。
バナナはカロリー低いけど消化いいし栄養価も高いから寝る前に薦めやすいんだろね。

528 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 01:49:06 ID:kOiq3ODIO

医者が言ってたよ。
ていうかほとんどの人は知ってる。

寝る前に食べようが朝食べようが、全く関係ない。

要は１日の摂取カロリーが消費カロリーより少なければ太らない。

痩せている人は普通の人よりも多くエネルギーを消費する。だから太らない。

逆に太りやすい人は、あまり食べなくても、エネルギーをあまり消費しないから太る。

529 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 08:51:42 ID:wTieeAEEO

それは基本ってか当たり前じゃないのか…？
他にも簡単に考え得る原因はあるけど。
胃下垂とか消化吸収が上手く出来ないだとかね。
痩せてる人の理由は様々だと思うから、原因を突き止めなきゃ。

まぁ殆どの方はその通りだと思うけど。

530 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 10:46:29 ID:95r/lD5Y0

>>528
摂取カロリー＝食べる量　の計算が成り立たないから難しい。
ほとんどガリは必要カロリー以上のものを食べてる､なのに太れないから悩んでる。
たとえば俺は身長176ｃｍだが基礎代謝がわずか1300kcalほど。
メロンパン3個ぐらいで事足りるｗ
運動量を加えても2000ちょっとぐらい。普段はどうみてもその1.5倍以上は食べてる。
栄養バランスにもこだわってるんだが､なかなか太れない。

やっぱりまずは胃腸のコンディションありきだろうなあ。
自律神経のバランスも大事だと思う。
たぶんガリで毎晩11時までに寝て熟睡してる者は少ないと思う。

531 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 10:47:46 ID:93ISBM8z0

>>528
どうすればより効率よく体重を増やせるか知恵を出し合うスレなんだよ。
つまらんことをそれも一行ずつあけて書くなボケ。

532 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 11:56:32 ID:5KOLkbqd0

ほとんどのガリは食べてません

533 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 12:11:41 ID:kOiq3ODIO

>>531

基本的な知識もなしに知恵もくそもあるかよボケ

楽して太ろうと思うなよ



534 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 12:14:50 ID:nQHi8sfJO

基地外女逝ってよしm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

535 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 12:49:38 ID:ZGDfMTs40

基礎代謝に関しては対処のしようも無いから
とりあえずやるべきことは胃下垂治したり
消化器官を正常にすることだろう。
それをやらずにカロリー高いもの食べても内臓痛めるだけ。

536 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 13:34:18 ID:ZI7xFKOfO

>>530
成人男性の平均基礎代謝量は1500calぐらいだそうだ。
一日の生活に必要な消費calはその1.5～2倍になる。
>>530さんの場合だと、最低でも2000～2800calほどのカロリーが必要になるね。
運動などをしてるなら、2500～3300cal。

537 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 13:38:21 ID:5KOLkbqd0

というか脳内換算でカロリー計算してると５００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいづれるから食ってるようで食ってないことなんてザラだよ
消化吸収能力が…なんて言ってる奴は医者行ってから言えよ。

538 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 13:47:29 ID:ZI7xFKOfO

胃下垂について調べてみた。
｢胃下垂だから太れない｣というより、｢痩せてるから(腹筋、腹の脂肪が少ないため)胃下垂になる｣らしい。最終的には胃下垂が原因で食欲不振、消化不良が起きるので同じだが。
痩せスパイラルですな。
自覚症状は出ないらしいが、外見状の特徴は食ったら腹ではなく下腹がぽっこりと膨らむ。
軽度の場合は特に治療の必要はないらしい。
腹筋で筋肉を付けて胃を押し上げる必要があるそうだ。

539 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 14:52:21 ID:DgU3NZMe0

>>530
日付変わる前に寝るのって中学生までじゃないの？

540 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 15:18:05 ID:93ISBM8z0

>>533

>>525の医者の知識はお前以下ということか

あなたは一流大医学部を出た臨床経験豊富な内科医の方ですね、わかります。

ていうかお前太るために毎日どんな努力してるのか、詳細に書いてみろ。逃げるなよ？　

541 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 16:20:23 ID:DgU3NZMe0

太りたい人にとって医者は憎むべき存在だと思います。俺の経験上。

542 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 16:31:20 ID:93ISBM8z0

>>541

こちらへどうぞ→http://anchorage.2ch.net/utu/

543 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 17:26:58 ID:ZI7xFKOfO

睡眠時間に関しては7時間がベストらしい。
8時間以上は血流が重くなって体には良くないんだと。

胃の話の続きだが、低calで食物繊維の多い食物のエネルギーは大腸で吸収され、大腸の運用に使われる。
余剰分は体全体に回されるそうだ。

なので胃の弱い人は、野菜や果物、豆、魚をよく食べて、脂分の多いものはいくら高カロリーだといってもたらふく食わないこと。
カロリー計算を気にするのは胃が正常に戻ってからだな。
下痢、肌荒れのある人は胃が悪い。
痩せによく該当する共通項なので、思いあたるヤツ(俺もだが)は腹筋、消化のよい低カロリー食品の摂取、軽い運動を心掛けることか重要。
増量への道は通いね。
どうりで太れなかったわけだ。

544 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 18:51:41 ID:DgU3NZMe0

おぎゃー＾ｐ＾

545 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 19:14:27 ID:ZXDGLnxo0

>>494
なんとなくスーパーの魚肉ソーセージコーナー見てみたら
隣に100円カルパスってのがあった
一本100円　250kcal タンパク質9g 脂質21g

体に悪そうだけどなｗ

546 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 19:55:13 ID:UOGHrqQXO

寝る寝起き座る歩く走るがツラい！っつか痛ぇから下半身だけ、尻周りとか太ももだけ肉付けたいんだけど部分的に過剰に肉付けるのは無理？
シリコンは嫌ｗ

547 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 22:37:08 ID:xL2oP4AQO

>546
スクワットをやりまくれば
尻と太ももはでかくなるよ。

548 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 22:38:20 ID:93ISBM8z0

>>546
無理

549 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 22:58:17 ID:ZRr6oCof0

>>525は私のダイエット板への書き込みだｗ

一応下がり止まってはいるが、まだ数日だし効果はわからない
寝る30分～１時間前に食べているけど、胃もたれしにくく翌朝に響かないのが助かる
体重はともかく便通力がすごいです、尾籠な話で申し訳ない
胃腸の動きが悪く、ガスモチンとビオフェルミンも飲んでいるからどれがどう効いているのかも微妙だけど
もう少し続けてみて、効果あったら報告します

昔、腹筋メインで筋トレしまくったら
「後ろ姿が水泳選手（♂）みたいな見事な逆三角形」と言われたので、もう筋トレとかいやなんだ
ふんわり柔らかい体がほしい

550 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 23:15:11 ID:6P1CabKw0

ぜひさらしてくれ

551 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 23:16:55 ID:UbkHL0AU0

>>545
100円カルパスを大量に食って10日間下痢で苦しんだことあります＾u＾ｖ

552 ：病弱名無しさん：2008/11/10(月) 23:21:01 ID:kOiq3ODIO

昨日ソーセージ4本食ったら、今日、何年かぶりに便秘になった・・・

やっぱりソーセージよりメロンパンにしようっと。

553 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 00:04:04 ID:7TibsHAr0

本当のガリガリは何やっても無駄だから今世は諦めて来世に賭けろ！

554 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 00:19:10 ID:/xBMl6duO

リングにかけろ！

555 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 00:49:35 ID:7hD68nWyO

今ガリガリでも歳とれば
太れる可能性は高いよ。
＋10～20キロ増えるのも
珍しくない。

556 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 00:57:48 ID:GeV3L1EjO

>>549
脂肪付けて体重増やしたいなら、食事制限無しの有酸素運動だね。
ダイエットのイメージが強い有酸素運動だけど、あれは食事制限ありきの話。
体は失った脂肪の補充を求めるので、結果的に｢脂肪が付きやすい体｣になる。
リバウンドがその証拠

557 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 01:00:39 ID:pmyFcPih0

チンニング、ダンベルカール、ディップス、ベンチプレス、ダンベルプルオーバー
ダンベルラテラルレイズ、バーベルカール（リバース）、各種腹筋
ｵﾜﾘ

摂取カロリーとタンパク質があきらかに足りない日々
カロリーは1000ｷﾛ、タンパク質は80ｇくらい足りてない気がする。
でも金もない。

558 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 01:18:02 ID:7hD68nWyO

>556
食べても太れない体質の人は
その方法ではほとんど
体重を増やせないと思う。
普通の体質の人だったら
その方法はかなり有効だと
思うけど。
ウエイトトレをやる他ないよ。

559 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 01:34:09 ID:yYaw18uVO

177cm
７月 64kg ベンチプレス40kg
現在 70kg ベンチプレス55kg

最近食欲がでてきた

560 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 02:19:03 ID:CvbaL8N90

スロートレーニングで腹筋、背筋、腕立て、スクワット。
他に何やればいいかな？
ジム行かなくても家でやれるやつ。

561 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 02:40:52 ID:KvJ3yDtX0

>>560
ジムに行け

562 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 02:52:06 ID:CvbaL8N90

>>561
やなこった

563 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 07:11:53 ID:jvLwQZLDO

ガリの人は猫背に注意してください。ガリの猫背はマジでキモいです。

564 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 07:48:28 ID:vwVE9aTdO

ジャンガジャンガ

565 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 08:12:51 ID:XuNE3I6YO

>>561　ジムに行けない苦学生なんだから許してやれの。俺みたいに。

566 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 08:16:20 ID:GeV3L1EjO

>>558
マッチョにはなりたくない、食べても太れないなら、有酸素運動に賭けるしかないじゃん？

>>562
自重トレーニングだけだと体重増加は期待できないよ。
ただ、やらないよりは全然いい。
ダンベル等を利用したフリーウェイトトレーニングなら家でも体重増加を目的とした筋トレが可能。
書籍やネットなので正しいやり方、重量をちゃんと調べること。
初心者には少々難しいからね。
どうしてもジムに行きたくない理由が無いのなら、ジム行ったほうがいい。

567 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 09:15:23 ID:sqt0fHbz0

>>566
工夫でいくらでも出来る。
俺は山登り用の４０L容量のおっきめのリュックに電話帳詰め込んでスクワットしてるよ。
そのうちペットボトルの水に中身を変える予定。

568 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 09:54:42 ID:61o1iCSK0

>>559
177cmで70kgならもうこのスレにいる必要ないと思うんだけど

569 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 09:56:39 ID:GeV3L1EjO

>>567
そりゃできることは出来るんだろうけど…

人には薦められないよ

570 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 12:06:48 ID:XuNE3I6YO

>>559 裏山

571 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 13:32:21 ID:/2dkPMF/0

>>568

こんな奴もこのスレに居る

992 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/10/15(水) 16:44:25 ID:JxB5dOU80
身長178
体重83.5
体脂肪率5%
って痩せてるよね？
骨細いから、手足が超細く感じる。
まぁムエタイ４年やってるが…

572 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 15:53:13 ID:cuvO0dKm0

BMIが18.5未満の人以外は出てけ
↓ＢＭＩ測定
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

573 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 15:58:19 ID:gs+B9aab0

>>572

・からかいに来ている
・重症の精神障害

このどちらかなんだから、専ブラ使って消せばいいだけの話。

574 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 16:04:21 ID:cuvO0dKm0

>>573
冷静すぎわろた　そうします
このシーズンは精神的ダメージでかいんでついムキになってしまった

575 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 17:41:42 ID:dJM96NC+O

市営のジムいきゃいいじゃん会費も月極も無いし

576 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 17:43:41 ID:gs+B9aab0

>>575
市営は遠いし近くのジムは料金が高い

577 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 17:55:12 ID:fFwRLlea0

おれは１ｋｇ１０万で売ってたら買うよ
１０ｋｇ１００万とか即買い
どっかに売ってねーかなー

578 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 18:08:20 ID:KvJ3yDtX0

>>577
筋肉の事？
もし筋肉ならそんな安価で売ってたら、ビルダー達が買い占めるよ。

579 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 19:06:27 ID:yKgAnYKr0

>>556
アドバイスありがとう。
有酸素運動と言えるかわからないけれど
昨夏、体力作りに毎朝30分～１時間の散歩をしてた。
なんていうか、痩せましたorz
食事制限はしなかった。今よりは胃腸が元気だったので、むしろ食べていたと思う。

リバウンドの応用ということは
一度食事制限して、体重が減ったらいっぱい食べろってことなのかな。
消化吸収が追いつかなくなりそうだ
ちなみに今は１日５～６食。一度に大量は食べられないので、回数でカバー。

ちなみに内臓下垂で虚弱体質。
ちょっと「頑張る」と寝込むへたれっぷり。
BMIも17ちょっとあるし、体脂肪も16％あるから、まだガリじゃないのかもしれんけど。

長文になってごめん、わからなくなってきた。。

580 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 20:32:46 ID:FHt86qqF0

BMI16.7だったわ・・・

581 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 22:39:32 ID:hpXS/kMs0

適性ないって自覚して諦めた方が速い。

582 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 22:46:24 ID:gs+B9aab0

BMI 18.1
あと10kg太るぜ

583 ：台形：2008/11/12(水) 00:07:35 ID:/CWYRO+rO

身長173 56キロ

トレーニング前
http://imepita.jp/20081112/001790

トレーニング3ヶ月後

http://imepita.jp/20081112/001560

体重は2キロ増えただけだけど余計な脂肪が取れて筋肉になったんだろう

やはり食べまくらないと筋肉つかん。

584 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 00:26:20 ID:JNp84c310

俺も定期的に写真を撮っておこう。
いい励みになりそう。

585 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 00:58:27 ID:DDjUgUPI0

>>583
この板卒業ですね、おめでとう

586 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 02:46:26 ID:EaK8O+3UO

>>579
いや、有酸素運動を続けながら食べたいだけ食べる。
運動すれば食欲増すからね。
運動の強度はできる範囲でいいと思う。
食事は無理して高カロリーのものを食べる必要は今のところは無いよ。まずは胃に優しいモノを選ぶが吉。
体重の増減は気にせずに、長期間的な視点に立って、まずは健康体目指そう。

>>583
三か月で2ｷﾛも増えたなら上等。
続けるとイイコトあるよ。

587 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 03:48:49 ID:yTX/i3aG0

焦って過度の運動で故障、ビルダー食で内臓破壊

これがガリガリ流のリバウンド

588 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 03:56:43 ID:qtdbhiQH0

>>587
ピザデブ必死すぎ

589 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 04:01:41 ID:yTX/i3aG0

>>588
ガリですが何か？

590 ：583：2008/11/12(水) 12:28:41 ID:/CWYRO+rO

まだまだ卒業とまではいかないなぁ・・
173だから65キロはいかないと・・・

道のりは長い orz

591 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 16:13:19 ID:UuFWSqh7O

>>587 ところでビルダー食ってどんなんだ？

592 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 16:23:17 ID:EaK8O+3UO

多cal、多たんぱく。

俺たちガリは一日の消費calは平均より少なめなはずなので、総摂取calにはこだわらず、いつもより多めに食えば太ってく…ハズ。

593 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 16:40:57 ID:9U3l9VxV0

>>591
高たんぱく低脂肪の食事の事

594 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 18:17:09 ID:/CWYRO+rO

つべこべ言わずに今すぐダンベルを買え!!

さっき菓子パン大量に購入したぜ

595 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 19:08:39 ID:m4dITXuW0

身長178
体重83.5
体脂肪率5%
って痩せてるよね？
骨細いから、手足が超細く感じる。
まぁムエタイ４年やってるが…

596 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 19:15:29 ID:HyPJWA8wO

>>595
俺たちになんて言われたいんだよ？

178センチ83.5キロじゃ痩せてますねー＾＾

これでいいのか？何が望みなの？バカなの？

597 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 19:37:11 ID:EaK8O+3UO

コピペだよ

598 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 19:55:10 ID:qtdbhiQH0

自己紹介はスルーが基本

599 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 21:22:49 ID:UuFWSqh7O

これくらいになりたい
http://imepita.jp/20081112/693700

人生の最終目標かな

600 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 21:22:56 ID:Rq8vI0fRO

腹が中年親父みたいだった。ﾛﾝT試着したら白だから余計…。お洒落ガﾘだからおまいらよりはマシかな…。ガリでもかっこよく着こなしたいぜ。理想はな。

601 ：病弱名無しさん：2008/11/12(水) 22:09:19 ID:Rq8vI0fRO

>>598
俺は洋服選びだな。

602 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 00:33:45 ID:YYvzt2JpO

>>599
ここまでなりたいとは思わないな…
適度な脂肪と筋肉に覆われた身体になりたい

603 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 01:10:02 ID:j4/9rDdU0

>>586
ありがとう、健康目指して頑張ります

604 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 06:21:42 ID:4g5p262SO

俺は健康になれるなら死んでもいい

605 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 07:17:28 ID:AHBTuKF00

>>602
本気で脱出を目指してるのなら、あれ以上を目指す位の覚悟でやらないと。

606 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 08:58:55 ID:9aFbGm8IO

>>599 しかし見るとダンベル３０ｋｇ×２か。

607 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 10:58:56 ID:AHBTuKF00

30kgなのかな？

608 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 12:19:56 ID:3MRfYiUR0

>>599
顔からしてチョンらしいけど、そいつ誰？

609 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 16:15:37 ID:2C2EVUfB0

>>608
お前

610 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 16:19:32 ID:Roq8uho/0

プロテイン届いた
これで目標のタンパク質量を摂取できる

611 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 16:26:16 ID:3MRfYiUR0

>>609
糞ガリチョン乙

612 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 17:14:05 ID:2C2EVUfB0

>>611
自己紹介は他でやれ

613 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 17:22:36 ID:YYvzt2JpO

>>605
別に筋肉モリモリになりたい訳じゃないし

ここはウエイト板じゃないんだから誰もが筋肉質な身体になりたいという訳じゃない
自分は普通の身体を目指してるだけだし

614 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 17:46:11 ID:Vsa50Iv+0

朝鮮人はキムチ食ってて代謝よさそうだから日本人より一層太るの大変そうだ
アメリカの肥満児がうらやましいぜ

615 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 18:03:16 ID:t8tlpj2J0

>>613
馬鹿なの？　なりたいと思ってなれるほど甘くないのに
うぬぼれているお前に教えてやってるんだろうが俺は別人だが

616 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 18:53:15 ID:yJhLrM9rO

まあまあ、堕ち憑いて。o(^-^)o

筋肉バキバキになりたい！
→しっかりウェイトトレしながら飯ちゃんと食えや！

ムキムキっつーか普通でいーんだよお！
→軽い有酸素しながら飯しっかり食えや！
だからっつってデブんなってもしゃあないしよぉ！軽い筋トレ(自重トレだね)も忘れないでください。

これで桶

617 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 19:32:38 ID:9aFbGm8IO

ところでおまいら豚の煮物とか脂っこいの無理？

618 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 19:46:34 ID:a0BnVjRmO

ハードゲイナー体質だと有酸素運動では
太れないだろ。いくら食事の量増やしたって。

619 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 19:54:57 ID:3TIP4BAi0

太るというか標準体重（標準体型）に戻すという感覚なんだけどな。
ドーピングしたりマッチョのやり方勧めてる意見見ると
それは違うだろうと思う。

620 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 20:54:43 ID:4f6PfBIzO

そろそろ、

ガリガリ体操始めようか。

621 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 21:05:59 ID:yJhLrM9rO

>>618
ハードゲイナーさんには消化の良い食事(サプリメントでの補完含む)&オーバーワークに注意した筋トレですね。
ハードトレーニングをこなす体力以上に、なかなか効果が出ないトレーニングを長期間続ける精神力が肝。

622 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 21:22:22 ID:yJhLrM9rO

>>619
ガリは脂肪だけでなく筋肉も少ないので、標準体型を目指す場合も筋肥大を狙った筋トレは有効。

それでも筋トレなしで標準体型を手に入れたいなら…
あるか無いか分らない食環境の変化(｢結婚したら太りました！｣｢入院したら太りました！｣ってヤツ)に賭けるか、魔法の方法を見つけるしかないですね。

623 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 21:27:06 ID:9aFbGm8IO

>>622 禿同

624 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 21:37:57 ID:W+C2lCkF0

>>619
599みたいなの目指してる奴がけっこう多いのが意外だね。
男側の評価関係無しに
｢40kg台じゃないと絶対可愛くないッ！｣と言うダイエット厨女のように不自然だ。

625 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 21:46:13 ID:Vsa50Iv+0

突然だけどチンコが勃起時でも水平より上にあがらない人っていませんか？
自分はそうなんですが、ガリ特有なんでしょうか
クッと力を入れた時に水平より下に突き出る感じなので、
そもそも生え方がおかしいのか、周辺筋肉が弱いのか、いずれにせよ死にたくなります
下ネタすまん

626 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 22:01:56 ID:yJhLrM9rO

>>624
理想が高けりゃ標準体重はただの通過点♪
でもねあなたも標準体重欲しいなら、同じ努力はしなきゃダメなんよ。
違うのは、ゴールが近いか遠いかだけなんだからさ…

>>625
サイズは？
もしかしてデカいんじゃないか？

こんな話がある。
年寄りはティムティムデカい。
それは筋肉の衰えにより、体の中に埋まってる尿道が体外に出てきてるだからだなんだそうな。

627 ：病弱名無しさん：2008/11/13(木) 22:05:00 ID:a0BnVjRmO

30過ぎなら太れる可能性もあるけど…
これも確実ではないよな。中年太りしない人も
意外と多いようだし。

628 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 01:03:35 ID:fvRSNfEO0

細めのパンツなのにブカブカ… orz

629 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 03:05:43 ID:QrEqCDHlO

服のズボンおまいらどうしてる？俺は32インチだな。これくらいがｲｲ。体型に合わせて無理せず細めばっかりだな。ダボダボはダサいし厨房で卒業しやした。

630 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 03:28:41 ID:BLICRrQK0

昔は２９インチだった
今は３３くらいがちょうどいい

631 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 06:20:02 ID:RtBo1/2TO

おれ40インチ。

632 ：sage：2008/11/14(金) 09:23:18 ID:HGfIkZYTO

インチの話はどうでもいい

633 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 12:20:30 ID:npK1CDj0O

28インチをはいてるワン。
ガリだからってダボダボはいて細いの隠すより、あえて体のライン出るようにシャープに着こなすのがいいんよ。
ダボダボはおデブちゃん向けのファッションねん。

いずれはシャープかつガッチリ体型、脱いだら凄いんですってのを目指して日々トレの毎日なのねん。

634 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 12:41:57 ID:xJgGYgBAO

>>633 のおっしゃる通り

635 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 13:21:24 ID:npK1CDj0O

では、ちょいとガリの着こなし術を伝授するのねん！

上着
長身ガリさんは幼虫胃！
ダメ店員や周りはデカいサイズを薦めてくるけど、Lサイズなんて絶対ダメ！
基本はSかＭ。
必ず試着するなり。
Sが窮屈ならＭって感じ？

パンツ
お尻がキュッとなるサイズをまず探しなさい。
お尻ダボダボはみったーないったらありゃしない！
あとは好みで徐々にサイズアップね。
言うまでもなく丈は長めね。
ガリの裾はまくれ上がりやすいから。
ボクちんみたいな身長180クラスガリは御愁傷様～

636 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 13:30:52 ID:QrEqCDHlO

>>635
上着だがそれは違うかと。身長あるならLくらいで丈が短いと話しにならない。丈ありき。しかもＳでもいいとか…。

637 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 14:01:59 ID:npK1CDj0O

丈、というか、袖ね。
その通りねん。
だからその点は小さいサイズ試着してから確認してみるよろし。
大きいサイズからだと失敗するワン。
ちなみにLサイズ厳禁は本当にあった怖い話。
もしあなたがエル着てるなら…
ボクちんよりいい体してるってことっすよぉ！
うらやまちぃ

638 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 14:36:16 ID:jDqSC0t0O

一念発起して10月中にほぼ週5で、
新宿ルミネのヘルシーな食べ放題(2500円)に通い続けてみた
１ヶ月で172㎝56㎏から61㎏まで増えた
今は筋トレをするためにジムに通おうと思ってる
あと4㎏で適正体重だと思うとやる気が出てきた
5万かかったけど、胸板が厚くなったとか、
頬に肉がついたとか言われた

みんなにオススメしたい

639 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 15:44:21 ID:ixwt6lM70

業者乙

640 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 16:55:08 ID:0YXxr/vDO

>>638
いーな普通に太れて

641 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 17:00:14 ID:0YXxr/vDO

>>615
馬鹿はお前
理想の身体なんてなりたくてもそうそうなれないのなんて分かってるつの
俺は単に目指してる目標が違うだけ
お前ら筋トレマニアの意見を押し付けるな

642 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 17:18:12 ID:QrEqCDHlO

週に５日、恥ずかしいだろ。ｱﾝﾀちょっとおかしいぜ？勧められても、わざわざ地方からバイキング行く気にならん。バイキングじゃなくてハイキングになりそうだろ。余計痩せたらどうする。

それより最近オマルにハマる

643 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 17:44:27 ID:xJgGYgBAO

おまいらに水泳とかどうよ。
俺も泳ぎたい！！

644 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 18:36:19 ID:npK1CDj0O

>>638
おめでとうね！
それはあなたのお金と努力の結晶ね！
おデブちゃんからしたらただの脂肪だけんど…

あなたの行動力と根性があればジムでもきっと結果に結び付くワン。
ただ、筋トレって結構calくうから、油断せずにしっかり食べなきゃダメよん♪

645 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 19:01:50 ID:HKiAmTxI0

>>638
おめでとう　ちょっとうらやましいのう
172/47の俺がいよいよ人外な気がしてきたぜ

646 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 19:12:47 ID:jDqSC0t0O

>>642
30歳手前でガリガリのままというのも恥ずかしいと思うから、
そこは恥を忍んだよ
あと地方なら地方のバイキングに行けばいいのでは…
毎日のように歩けなくなるほど食べて、
わかもとを飲むという生活は、最後は苦痛だったけど、
食べて少しでも変化がある人ならやってみても良いかと
人生初の60キロ台です

647 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 19:16:07 ID:jDqSC0t0O

>>644
ありがとう
そもそもの食べる量が、かなり多くなった
今までは家で腹一杯食べる気分にならなかったけど、
今は普通に満腹近くまで食べるように

648 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 19:26:39 ID:53ePQ7cEO

一日二食

これだけで確実に太る

お相撲さんは一日二食だお

649 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 20:09:57 ID:npK1CDj0O

>>641
ちなみに、目標体型に近付くため、どんな方法を実践してるのか教えてたもれ～
勉強になるわね。

650 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 21:15:05 ID:1hjelxvU0

３０代になったけどやっぱり太らんわ。
１０代後半と似たような体重をずっと繰り返してる。
それよりも身体のあちこちに劣化現象出て来てしまったわ。

651 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 21:35:48 ID:HGfIkZYTO

>>650
30過ぎて起きた劣化現象とは！？
年はとりたくねぇｰなぁ…

652 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 21:55:15 ID:BLICRrQK0

>>646
つかバイキングである必然性が分からん
普通に自炊したり大量に買い込んだりすれば安上がりだろ

653 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 22:02:03 ID:C7UnMYYY0

継続できないやり方は却下

654 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 22:24:45 ID:BssWgybcO

水泳より海行って寝たい

655 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 22:26:11 ID:jDqSC0t0O

>>652
当然だが必然性はない
自炊を毎日出来る環境なら、それが安上がり
ただ、俺には実際に食べた量を作るとなると、
時間的にも気力的にも厳しいと思ったから食べ放題を選択した

656 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 23:28:09 ID:gNnr3HSh0

＞313
＞むちゃ食わされてむちゃ運動させられる施設
それって相撲部屋ｗ

657 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 23:37:38 ID:ykGb0ZNL0

コルステロール低下の薬を処方されてしまった
痩せたらどうしよう

658 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 23:39:19 ID:npK1CDj0O

>>655
金かかってる分、元取らないと、って精神が働いたのねキット。
背水の計大成功ってワケねん♪

ボクちんも本当は自炊したいとこだけど…

簡単かつ安価かつバランスの良いメニューを調べてくるわさ～

659 ：病弱名無しさん：2008/11/14(金) 23:55:44 ID:gVaS1g6T0

>>651
シワがちょっと増えたりとか歯茎が痩せたり
あとは去年はじめて内蔵の病気もやった。
食事は前のように多くは食べれなくなった。ただでさえ小食なのに。

660 ：病弱名無しさん：2008/11/15(土) 03:40:11 ID:5FTPyBJNO

小学校の頃隠れ肥満と医者に言われたんだが食べ過ぎるとよくないのかな？

661 ：病弱名無しさん：2008/11/15(土) 10:21:52 ID:frfgFuVH0

>>650
40代になったけどやっぱり太らんｗ
アンチエイジング研究の本を色々読んだが、
エネルギー代謝量が多いほどフリーラジカルの量が多くなり細胞劣化スピードが早まる
というのがどうやら結論らしい。
つまり､｢いっぱい食べていっぱい運動する｣マッチョへのセオリーは老化を早める。
やはり｢適度｣が大事ということなんだが････。
5～10年後の見栄えか､100歳へのチャレンジか？この歳になると迷うよ。

662 ：病弱名無しさん：2008/11/15(土) 12:42:05 ID:KdJueVz4O

>>661
それはすでに健康的な体型を持ってる人が読む本だワン。
おデブちゃんやガリが老化に悩んで今の体型を維持しようかどうか迷うなんて、本末転倒な気がするなりよ。
メタボくんや筋肉の衰えたガリガリくんは、年とったら体にいいことなにもないなり。
ダイエットと増量がデブとガリにとってのアンチエイジングよ。
その本は健康的な体を手に入れるまで、押し入れにでもしまっとくなり。

余談です蛾、
筋トレ＝マッチョ
という考えを持ったガリが多いことに驚くなりよ…
それもやはり標準体型人間の考え方だワン。

ガリの場合、
ガリ→筋トレ→標準体型→筋トレ→マッチョ
と考えるのが妥当だわね。
標準体型を手に入れたら筋トレ止めるよろし。
色々考えても時間だけが過ぎて行くだけだわね。

663 ：病弱名無しさん：2008/11/15(土) 17:56:11 ID:NYh0Lban0

>>645
この世に自分も含めて人外が二人もいるとは

664 ：病弱名無しさん：2008/11/15(土) 18:21:36 ID:oNTLrNA4O

>662
筋トレやめるとあっという間に体重が
減ってガリに逆戻りするよ。

665 ：病弱名無しさん：2008/11/15(土) 19:05:04 ID:ViA3GgHJO

>>664
あっという間って言い方はやめろ

筋量落ちてもマッスルメモリーであっという間に元通りさ。

このスレじゃないけど、180センチ38キロがいたぞ。
すでに入院レベルだろ・・・

666 ：病弱名無しさん：2008/11/15(土) 23:49:27 ID:t9LXWV0r0

１７３ｃｍ４８ｋｇから２年かけて６３ｋｇに。
故障で三年休んだが５８ｋｇにしか落ちなかった。
体質変わったのかな
トレ再開したら３ヶ月で６３ｋｇに戻った
それ以上増量するのには苦労してる･･･

667 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 00:26:58 ID:tqmjiAhRO

良かった、良かった。
おわり。

668 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 01:15:58 ID:2P/dqoS9O

>>665
筋肉はそうやすやすとは落ちましぇん。
きっと、｢筋トレは毎日やんないとすぐに落ちる｣という有名な都市伝説からきた発想かしらん？
ダイエット思考の女の子が言う｢太くなるから筋トレやだ｣ってのと同じ。たかが小娘の筋トレごときでそうやすやすと筋肥大してたまるかっ、なの。
あと筋量減って体重元に戻るまで何もしない馬鹿はいないと思うワン。

669 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 01:17:45 ID:2P/dqoS9O

アンカ間違えたなりよ…

670 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 02:18:39 ID:tqmjiAhRO

まずはその口調どうにかしようぜ

671 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 02:26:37 ID:WDzv1QT20

1、2年前から食費を浮かすために食事の量をちょっと減らしてたら、50kg(171cm)を切ってしまった。
小食を続けてたせいなのか、胃が小さくなってしまったかも。
普通～ちょっとの多めの食事が食べられなくなってしまった。
今はガンバって少しでも食べられるように特訓中。

672 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 05:48:34 ID:68NgxXUO0

>>666
48→63のトレや食事の内容詳しく聞かせてください

673 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 14:13:41 ID:aVORmh5F0

>>672
食事は普通でドカ食いとかはしなかった
トレは懸垂が一番効いたと思う、あとは２０ｋｇ二つのダンベルで
ショボイプレスとリフト。腕立て・腹筋は一切やってない

でも準備段階として腹式呼吸とか古武術とかゆる体操とか
そういう身体操作系体操をつまみ食いしつつやったのが良かったと思ってる
トレの基礎になる柔軟性が身に付いた感じがする

内臓の活性化、横隔膜の操作、姿勢、背柱起立筋の鍛錬、口呼吸を止める
太りたいなら最初はこの辺りに集中するといいと思うよ
ガリはこの辺を全く意識せずに生きてる奴が多い気がする
食事は後から付いてくるというか、内臓が働けば自動的に食いたくなる。

674 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 16:17:37 ID:Mhg/BGZL0

>>673
ここ2年、健康診断すると肝機能障害：観察となる(酒全く飲まないのに)
しかも猫背、口呼吸。
これ全部を改善しないと先は見えないのか…

675 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 16:33:01 ID:z58JP6WK0

ペヤングの超大盛りが1000kcalだ

676 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 17:05:13 ID:aVORmh5F0

>>674
全部と言えばそうだが、逆に全部繋がってるから改善は同時進行で起こるはず。

口呼吸はどっちで呼吸するかという意識の問題ではなく、
鼻から吸った息が自然と腹に落ちていくような「胴体の形」を作ることで改善出来る。
どうしても口で呼吸しちゃうのは、胸とか喉で入った息がつっかえるから。
首や胴体の形が悪くて気道が折れ曲がってると途中で止まるんだよ。
だから口の吸い込む力を使った強引な呼吸法になる。激しい運動後みたいにね。
胸を張って背中を縮め、鼻からの息が自然に通って行ける経路を確保するんだ。
鼻からの息がどう落ちていくか意識しながら姿勢をいろいろ変えてみてくれ。

猫背を直すのも口呼吸を止めるのも背筋が強化されるのも内臓が働くのもぜんぶ同じことだ。
手足より体幹の使い方、形を改善し、かつそれを長時間維持するために
持久力のある下部背筋が必要になる。
だからデッドリフトと懸垂を勧める。ちゃんと知識を集めて、故障だけは気を付けてな

677 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 18:39:02 ID:2P/dqoS9O

的確な指摘なりよ。

>>674さん、悩む前に体を動かす(行動に移す)なりよ！

678 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 18:45:01 ID:2P/dqoS9O

ちなみに、デッドリフト、懸垂に敷居の高さを感じるなら、スクワット(太もも(下半身)の筋肉の強さは姿勢維持に貢献するワン)、腹筋、背筋の自重トレからやってみるのもよろし。
あとジョギングは内臓の強化(食欲増進)に繋がるワン。

679 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 20:11:01 ID:tqmjiAhRO

なんか変なキャラ出てきたなぁ

680 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 20:35:30 ID:9urwC5kRO

食い過ぎてめっちゃ気分悪いマジ吐きそう
横になってもかなり苦しい

今なら軽く小学生に腹殴られただけで吐く自信がある。

681 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 20:43:32 ID:L8T5ox/L0

>>680
そんな時こそ消化酵素

682 ：寄生獸：2008/11/16(日) 21:18:27 ID:tqmjiAhRO

これから我々生物は「蓄え」の時期に突入する。

683 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 21:34:12 ID:2P/dqoS90

>>680
食うよりも､まず噛め！100回噛みなさい。
そして目の前にタイマー置いて20分以内に食べ終わらないように。
それでもなお食いたければ食えば良い。

684 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 22:25:15 ID:9urwC5kRO

>>681

エビオス飲んだけどまだ苦しい・・

だいぶマシにはなったけど・・・
下痢はしてないから大丈夫かな・・・

685 ：病弱名無しさん：2008/11/16(日) 22:39:43 ID:IdnAkB950

しっかり噛むのは大事だニャー。
噛むことによってしっかり消化するﾀﾞｽ。
痩せてる人間はしっかり噛むことだモー。

686 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 00:42:23 ID:3fmYYZbF0

ご飯とおかず、どっちを多く食べればいいの？

687 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 01:01:27 ID:szPdBiS8O

もちろんご飯だケロ。
ダイエットする人達は炭水化物をなるべく取らないようにしてるから太りたい人は炭水化物を多めに取る。ご飯よりもパンが良い。

油っこいものは太りそうなイメージあるけど、長く腹の中にたまってなかなか食欲がわかないらしい。

688 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 01:06:19 ID:3fmYYZbF0

>>687
ありゃ、おかずかと思ってた。
ありが㌧

689 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 07:54:44 ID:6jRJHqNjO

ガリガリ達、おはよう。

690 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 08:09:43 ID:zZSPHZGCO

おまいらおはー

691 ：寄生獸：2008/11/17(月) 08:51:49 ID:6jRJHqNjO

本日の朝、遂に65キロいきますた。まだまだガリガリだが。夢見ていた数字達成するなんて…

おまいらうまい棒おごるぞ。

692 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 10:16:57 ID:oUzVIm5oO

体重は60㌔位だけど体系が餓鬼みたいでキモイです！
体系は筋トレしないと駄目ですかね？

693 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 12:08:35 ID:szPdBiS8O

>>692
それは絶対に筋トレしろべき。

694 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 12:15:04 ID:6jRJHqNjO

シルベスタスタローンみたいな言い方。

695 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 12:19:36 ID:M2JkFm4PP

なんでもかんでも筋トレかよ。w
腹凹ませるなら有酸素運動も必要。

696 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 13:21:22 ID:E9zeB/59O

脂肪細胞が腹にしかないんじゃないのかってぐらい腹しか太らない
内蔵脂肪は付きやすいからしょうがないけど皮下脂肪が全然つかない
あと何キロ増やせばいいんだか

697 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 20:27:12 ID:6Ri7tjH20

チンニング、バーベルカール、ベンチプレス、ダンベルプルオーバー
ダンベルラテラルレイズ、各種腹筋

ｵﾜﾘ
メニューを多少変更

698 ：病弱名無しさん：2008/11/17(月) 20:35:51 ID:zZSPHZGCO

おまいらフトモモ太くないか？俺がそうなんだが

699 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 00:00:55 ID:fP6PG/oXO

>>697
相変わらずストイックなりね…
体重どれくらい増えたなり？
教えて欲しいあるよ。

餓鬼みたいな体型になるのは加齢&運動不足ね…
例え実年齢は若くても、体が中年になってるなりよ。

同じガリでも運動経験、食生活、日々の暮らしで体型変わるなり。
太もも太いのは過去の運動経験に起因してるのではないなりか？
女性なら下半身に脂肪付きやすいなりが…

700 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 00:43:35 ID:5kp+4abP0

語尾をちょっと変えるのが流行ってるのでごわすか？

701 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 00:54:29 ID:uSwxDcLN0

　　　　（^^^）
　　　　　|＝|
　　　　　＼／￣￣￣＼
　　　　　 /　　　　　　　　|
　　　　　|　　　　（・）（・）　|
　　　◇ ､|　　　　　●　　 |　／ヽ　
　　　 >／|　　＿＿＿___, /　ゝ_ノ　　>>701はペテン師ナリ！
　　　　 `^ヽヽ_＼＿__ノ／／／　　　
　（⌒）二二)）￣￣￣　)）／
　　￣　　　|　　　Ｏ　Ｏ |
　　　　　　 |＿＿＿＿__,|＼
　　　　　　/　　　 Y　　＼◇
　　　　　 └----‐'ー---┘

702 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 01:03:02 ID:mHAQ9M5LO

なぜ語尾をわざわざ変えるんざますか？

703 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 01:59:23 ID:kqMB7L1t0

パンツ買いにドンキホーテいったらM、L、XLしか無くて逃げてきた。

704 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 02:27:04 ID:bpAmLgll0

すなおにユニクロに行くでガンス。ふんがー。

705 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 04:27:20 ID:pLhAgIrE0

筋トレしたら余計痩せたｗ

706 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 06:19:28 ID:pvGhcqdDO

それは筋トレやりすぎの可能性もあるし、やり初めは誰でも痩せるでごわんす。

707 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 06:41:24 ID:mnLh3eRJO

痛ｶﾞｷ現る

708 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 06:53:37 ID:zwqd63+H0

体脂肪が平均より低いのですが、食事（サプリメントなんかも加えて）と運動さえ確りやれば、筋肉つきますか？
かなり痩せ気味なので、標準並の体格にしようかと思っております。
マジで細いからどうにかしたい。。。

ちなみに168cm 47kg 体脂肪11%です。

709 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 09:34:24 ID:nYyVfEDVO

>>708 部活何やってた？

710 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 10:06:05 ID:pvGhcqdDO

がむしゃらに筋トレしたって意味がないどころか痩せる可能性もある。

筋トレの本とかサイトである程度学習してからじゃないと大変なことになりますよごわんす。

711 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 10:46:21 ID:06jIS0E6O

>>699

＞餓鬼みたいな体型になるのは加齢&運動不足ね…
＞例え実年齢は若くても、体が中年になってるなりよ。

いや水泳やってるしまだ２２なんだけど

712 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 11:37:57 ID:JzJHr8CEO

>>710
品川庄司の庄司が腕立てしかやってないと言ってたが、
あれは理に叶っているのか？

713 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 11:53:30 ID:E1jRqZbk0

奥歯を抜歯したんだが、顎が少し痩せてしまった。
ただでさえ骸骨みたいな顔してるのにorz

714 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 12:35:20 ID:mnLh3eRJO

>>712
標準or小太り→腕立て→絞れる
ガリガリ→腕立て→ガリガリ
じゃない？
庄司は前小太りだったよね

715 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 12:52:29 ID:cTfDtvfC0

庄司以前番組でお気に入りのジム紹介してたぞここのプロテインバーがいいんだとか言ってた腕立てだけってのは眉唾だな

716 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 15:07:15 ID:pvGhcqdDO

>>712
通常の腕立てだけで筋肥大はまず無理

パワープッシュアップを使った腕立てなら話は分かるが。

717 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 15:27:55 ID:JzJHr8CEO

>>716
腕立てで筋肥大は、まず無理とは、初耳です
俺も理論を勉強しないとな

718 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 16:41:27 ID:ynH1eTCR0

719 ：体格を良く ◆Rqu1x/TQUo ：2008/11/18(火) 16:59:55 ID:ynH1eTCR0

・1日2食で（胃腸を弱らせない為に間食一切なし、間隔は7時間以上空ける）
・4000Kcal摂取（粗食・酵素食品中心で）
・ストレッチ20分＋スロー筋トレ10分（同じ部位は3日に1回）
・夜11時には寝る

これで1ヵ月後には何キロ太れているか、予想して下さい
現在身長178cmで体重50kg、未熟児で生まれ幼少期から骨格レベルで細く胃腸が虚弱な運動経験なし22歳です

それでは回答は1ヵ月後にまたお会いしましょうだワン（おっと失礼）

720 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 17:26:47 ID:nYyVfEDVO

>>719 何も変わらないと思う

721 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 18:03:01 ID:pvGhcqdDO

>>719

逆に痩せると思う。
１日に4000カロリー取るのがどれほど大変か分かってるのかな？

しかも2回でｗｗｗｗ
ファミレスのステーキ定食でも約1200カロリー。牛丼特盛りでも約1200カロリー。

しかもトレーニングたった10分て・・・
30～45はしないと・・・

しかも運動経験なし orz

722 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 19:39:57 ID:uNXWy0jo0

何で王道を行かずに我流の妙な方法を選ぶんだろ？

723 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 21:14:55 ID:fP6PG/oXO

>>711
水泳歴ありでその体型は考えられないなりね…
急にそうなったなりか？
それとも長年続けても体型変わらずなりか？
顧問、トレーナー、または水泳仲間には相談したなりか？
食生活や日頃の生活が分らないので、お力にはなれないなりよぅ…

>>719
あなた馬鹿なりよ…
一度の食事量増やせば胃によけい負担かかるなり…
一日取る予定のその食事量を間食代わりに分けて摂取したほうが、胃に負担はかからないなりよ♪

724 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 21:37:03 ID:1fE/9lwD0

筋トレすると身長縮まないですか？
なんか俺縮んだような気がするんだけど。
それとも年の影響かな。

725 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 22:08:48 ID:ppW75W8S0

>>721
吉野家の特盛りは１０００キロカロリーない
他の牛丼屋はしらない。

というか４０００カロリーも１２００カロリーも嘘だろ
キロがないなら楽勝だよ
1日４０００カロリーじゃ死んじゃうだろ

726 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 22:26:16 ID:TiCMeYpz0

ガリでも成長期なら体格は変わる。
けど20も半ばを過ぎると正直難しいよ
体質は変わらないし
やらないよりはマシだけど

727 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 22:29:44 ID:oJAYTbRR0

>>726
30過ぎてから痩せ始めて、ガリになった俺をどうしてくれる

728 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 22:47:35 ID:KVIGhFT/O

天○一品でラーメン大盛りチャーハン二杯食べた。カロリーいくらかな？

俺も水泳してるがお腹はガリ体型なのに出てるな。

胃下垂だ。

729 ：病弱名無しさん：2008/11/18(火) 22:52:01 ID:uq/S3vU30

ガリが太っても腹が出るだけだな
腕とかはぞのまま

730 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 00:26:51 ID:LybsSWcU0

各種腹筋、スクワット

ｵﾜﾘ

体重は前にも書いたけど5ｋｇ太りました。
ただ、タンパク質摂取量が目標を達成できるようになったのはプロテインが届いたここ1週間くらいからです。
それまでは1日80ｇくらいだった。

731 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 13:32:21 ID:v1aXKaWbO

ドグマチールて太るのに効果あるんですか？

732 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 14:36:00 ID:FB9j4v09O

それってＡＶ？

733 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 15:08:21 ID:L9AH7FY5O

ドグマは優良ＡＶメーカーです。

734 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 18:50:52 ID:IkNnifm70

品川庄司の品川じゃない方っていまいちかっこよくない身体だよな。

735 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 18:52:09 ID:YL2wbuTJO

水泳について色々調べたなりが…

消費カロリーが高いので、競技者以外ではダイエット目的で始める方が多いようなり。
有酸素運動なので当たり前っちゃあ当たり前ですが…
それなのに水泳選手が筋肉モリモリなのは、

①ﾀｲﾑｱｯﾌﾟを目的とした泳ぎ方を練習している
②ﾀｲﾑｱｯﾌﾟのため、プール外での筋トレも行っている
からだそうです。

体重ｱｯﾌﾟ&逞しい体には、｢筋トレ＋ﾀｲﾑを狙った泳ぎ方｣が必要みたいなりね。

736 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 18:52:12 ID:WSFfAMDKO

ドグマ私は太らなかった。多分、いつも以上に食べなかったからだと思う。

737 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 20:30:42 ID:udZoq8pGO

身長166
体重52
体脂肪6％(オムロン計測)

この身長での平均体重ってどれくらいですか？
57kgくらいかな？

738 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 21:00:23 ID:c6j/PLy6O

養命酒で効果出た人いますか？

739 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 21:04:39 ID:FB9j4v09O

>>738
だめ。

740 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 21:14:50 ID:sywwq4yC0

>>735
自分の場合は筋肉つけたくて水泳始めた訳じゃないんだよね
筋肉つけるならウェイトトレでいいわけだし
ただ食って太ろうとしても太れないというか腹しか出ない
だから水泳とかそういった運動しながら食えばちゃんとした太り方に
なるかなと思ってやってる
けどいまのとこ効果あるとは言えない・・・

741 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 21:22:53 ID:AjaA4dQL0

昨日Nスペの｢病の起源｣で糖尿病が取り上げられてた。

欧米人は古来からの肉食の高カロリー生活の中､
糖尿病との闘いを勝ち残ってきた者の子孫であり､
農耕民族であった日本人は欧米型食生活では簡単に糖尿病になってしまう。

つまり日本人でポチャ＆デブは､現代に適応した勝ち組ということ･････
ガリの皆さん､やみくもな高カロリー食には気をつけられよ。

742 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 21:25:20 ID:FB9j4v09O

>>740
以前に俺が水泳で出した結果を教えてあげた人？頑張ります！みたいに言ってた記憶が。いつだったけな。あ、長距離の話した。

743 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 22:05:52 ID:YL2wbuTJO

>>737
60.6ｷﾛなり。

>>738
内臓弱い方は、飲み続ければ下痢しなくなるなりよ。

>>740
有酸素運動は脂肪を燃焼するのは確かなりが、同時に太りやすい体にもなるのでその考え方は絶対に間違ってはないなり。
ちなみにトレの頻度、トレの内容、一日の食事内容はどうなりか？
ただ、ぽよんちょお腹が気になるなら、やっぱり腹筋は鍛えた方が良いなりよ？

744 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 23:19:04 ID:LybsSWcU0

>>741
21世紀にもなって農耕民族とか言ってて恥ずかしくないの？
優しいことばかけると良い水の結晶ができるってレベル

745 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 23:22:30 ID:TMWCZsrh0

ガリ時代水泳やってたけどやればやるほど効率的な泳ぎ方になってきて
一時間くらい泳いでも全然疲れなくなったな
結果として太れなかった

746 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 23:24:14 ID:5tC7umyg0

>>744
文型の人ですか？

747 ：魚肉：2008/11/19(水) 23:26:07 ID:PlYdf5P6O

魚肉死ね！氏ねじゃなくて死ね！！

748 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 23:28:28 ID:L9AH7FY5O

>>747
何があった？ｗ

749 ：病弱名無しさん：2008/11/19(水) 23:53:50 ID:BGcDst/C0

>>727
それは病気か、なにか問題があるのでは？
単に一人暮らし始めて食生活が変わったとか

750 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 03:11:46 ID:lQLVdwiC0

>>746
むしろ文系が使いたがるものだな
和辻哲郎がデッチあげた比較論文だからな
普通の地理学者ならまず批判する

751 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 03:53:31 ID:qhAGOV640

>>741
適応してたら欧米みたいに桁外れのピザがもっと存在してるだろ。

752 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 06:57:36 ID:R+vtZyPzO

ごくたまに貧血になるんだけどやっぱガリガリなせい？

753 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 10:34:08 ID:KESFS8xO0

>>752
それは貧血じゃなくて､低血圧からくる立ちくらみでしょ。
自律神経の不調によるものだけど
下半身の筋肉鍛えるとポンプ効果で多少は症状改善するよ。

754 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 11:51:52 ID:4Vcw8FI+O

ホエイ作ろうと思うんだがアミノ酸多く取るにはノーマル牛乳
低脂肪牛乳
豆乳どれで作ればいいんだorz

755 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 12:08:42 ID:sAwP6TrJO

>>754
大豆を作るのか？

756 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 12:31:41 ID:17IlUDfHO

>>754 ただの牛乳でおk

757 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 15:32:37 ID:+9dhd6HE0

>>747
魚肉ソーセージの人何が起きたか詳しくプリーズ

758 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 16:44:32 ID:4Vcw8FI+O

>>756
㌧クス
豆乳とかチーズでも作れるらしいｗ

759 ：魚肉：2008/11/20(木) 16:56:46 ID:Y49AK7nNO

あれから丸10日間、間食に魚肉ソーセージだけ食ったよ。
ネタじゃなくて普通に。
最初の１日目の３本目までは、魚肉うめえ！！だったな。
だが魚肉のあの凄まじい攻撃力にあっという間にヒギィ！
２日目から吐き気との戦い。噛んで水で流す戦法。
で、なんとか10日過ぎました。

あぁ…変わらねえ…！！
魚肉を間食で100本食った結果、体重計は素直でした
なんか胃が重いorz
魚肉はないわ
考えた奴氏ねよ！ｗ

760 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 17:18:02 ID:+9dhd6HE0

>>759
人柱乙・・・いや、ご苦労様でした
やはり持続可能な方法で少しずつ太っていくしかないのかね
10日とはいえ塩分はかなり摂ってただろうし

761 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 18:25:44 ID:sAwP6TrJO

10日で100本も食べたのかｗ
食べ過ぎだろJKｗｗｗｗｗ

だが参考になった。やはりガリには、摂取カロリーより消費カロリーが低ければ太る理論は通用しない訳か・・・
やはり丹田呼吸で体質改善しかないようだ

ていうか>>759さん

本当にごめんなさい。
魚肉ソーセージ言い出したのは私です。言い出した癖にあれからめんどくさくて二本しか食べてませんｗ

762 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 18:47:06 ID:R+vtZyPzO

>>753
いや普通に貧血
ずっと同じ場所に立ってるとしばらくすると目の前が真っ白になり最終的に意識を失う

最近はないけど何度か意識を失うギリギリの経験がある

763 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 19:48:54 ID:lQLVdwiC0

10日間のたかが＋15000kcal程度で太るわけないじゃん

764 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 19:54:08 ID:qhAGOV640

何でド素人が考えたような意味不明な方法をやるんだ？

765 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 20:11:04 ID:HaCl/YiN0

本当に太る気があるのか疑問だ

766 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 20:42:17 ID:AhnTXuP60

やっちゃいけない例としてテンプレにするか

767 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 21:13:42 ID:rhtzMOzVO

ウェイトゲイナーで効果なかったから、ザバスに変えてみたけど、無意味かな。

768 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 21:42:54 ID:hqR/txNfO

ただいま体重58ｷﾛ。
11月に入ってから3ｷﾛも太ったなり。

でもでも、太ろうとして無茶食いしたわけじゃないなりよ？
体がそれだけのカロリーを欲した結果なり。

ちょっと太るペースが早いので、様子見ながらトレ内容増やすか食事制限設けるかするなりが…

お願いだから、我流や眉唾な方法は試さないで欲しいなり。
ちゃんとしたトレーニング方法を勉強して欲しいなりよ。

みんなでこのスレを脱出しようなり？

769 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 21:48:40 ID:HaCl/YiN0

今からウォーキングに行くでがんす

770 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 21:50:07 ID:qhAGOV640

>>767
意味不明。

771 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 22:13:07 ID:hqR/txNfO

>>745
＞一時間くらい泳いでも全然疲れなくなったな
＞結果として太れなかった

太れなくて当たり前なりよ。
一時間泳いでも疲れないなんて泳ぎ方、単に脂肪を燃焼させるだけなりよ？
なんのために泳いでたなりか？
長距離を泳ぎきるため？
持久力を高めるため？
太るために泳ぐなら、もっと泳ぎ方を工夫するなりよ。

772 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 22:26:02 ID:hqR/txNfO

>>759
自分を呪うなりね…
厳しいことを言いますが。

吐き気を二日目に感じたのに、なんで無理に続けたなりか？
なんで体が警告を出したのに無視したなりか？
痩せる石鹸やロデオホニャララ、金魚運動がどうたらに大枚はたくおデブと同じなりよ。
痩せたいがあまり、常識的な考えを失っているなり。
魚肉ソ?

773 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 22:48:12 ID:HaCl/YiN0

帰ってきたでごわす

774 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 23:33:23 ID:EQwgqW8L0

がんばって体重増やしても腹とほっぺ周りと顎にしか脂肪がつかない
運動しつつ食っても同じ
体質には勝てないんですかね・・・

775 ：病弱名無しさん：2008/11/20(木) 23:54:23 ID:lQLVdwiC0

いやそれ普通の人だから

776 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 01:32:06 ID:hq4Nl5ud0

>>774
顎の下とか頬は顔の体操すれば大分引き締まるよ
ペットボトルくわえたりな
フェイシャルとかでぐぐってくれ

777 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 02:42:07 ID:QLKKP4PH0

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
ガリガリ、スリム、細身の好きな人part2 [同性愛]　　　　　　　←なんじゃこりゃあああああああ　きめえええええ
セルフタンニング [美容]

778 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 04:48:00 ID:c9mcD3I+0

初アナルの感想　とかも普通に見てるだろ？

779 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 05:07:30 ID:JHN0O83+O

頭より体動かせよ。

780 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 11:40:47 ID:LeYSTmFbO

>>775

＞いやそれ普通の人だから

じゃあ太ってるひとはどうやって身体全体を太くしてんの？

781 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 12:08:39 ID:uu9ZVsy+O

体質だな。
太っても顔には肉つかない人もいるし、足だけは脂肪つかない人とか。

ただみんな太ったら腹は出る。

782 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 13:39:35 ID:jcsJGiP/O

>>774
その悩みは簡単に解決するなりね♪
脂肪が特定の部位にしか付かない体質なら、あとは筋肉で体重増やすことだけを考えていけばいいなり。

783 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 14:15:47 ID:LeYSTmFbO

やっぱ結局体質か

筋トレしてるけど筋肉付けられない部位だってあるじゃん

784 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 14:17:05 ID:jcsJGiP/O

例えば？

785 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 14:49:37 ID:LeYSTmFbO

手首
手の平
頭
首等々

786 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 15:05:33 ID:uu9ZVsy+O

首は付けられるだろｗｗ

787 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 16:19:42 ID:9IL6BhTm0

体質じゃなくて全体的に筋肉がある人は絞らなければ全体的に脂肪が均等についてるように見えるだけだよ
なにが体質だよｗ

デブをみればわかるだろ
単に食うだけじゃ腹と顔にばっか脂肪がつくのは当たり前だろ
腕や脚にそんな簡単に大量の脂肪がつくわけないじゃん

788 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 16:32:13 ID:hwafL+Hl0

痩せにくい体質とか言い訳してるピザと同レベルだな

789 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 17:37:59 ID:FSHqlf0Y0

太りたいけど朝飯も間食も取らない俺には無理だな・・・
今のままでいいや

790 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 20:40:11 ID:JHN0O83+O

情けない

791 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 21:08:34 ID:LeYSTmFbO

>>787
じゃあ運動してて１０ｋ以上増やしても腹とか顔周りにしか脂肪が付かなかったのは体質関係ないんですね？

じゃあ体重増やし続ければいつかは体幹も太くなるということですよね？

792 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 21:37:34 ID:LeYSTmFbO

>>788
一緒にすんなカス
結果はどうあれ体重増やすのにどれだけ苦労したかも知らないくせに

793 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 22:15:29 ID:hwafL+Hl0

>>792
どんな苦労をしたの？
俺は元ガリで脱出目的で頑張ってた頃は、ボディビルのジムに通いながら
1日8回位食事をしてて、毎回吐きそうになりながらご飯を食べたり
プロテインを流し込む生活を3年位続けたよ。

794 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 22:21:46 ID:e33JCfQM0

力士でも目指してたの？

795 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 22:21:48 ID:4U5tvnat0

腕を太くするには筋トレしかないのか
食べても腹に肉が付くばかりorz

796 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 22:34:54 ID:LeYSTmFbO

>>793
とにかく毎日苦しくなるまで食いまくった

最初は増えなかったけど段々少しずつ体重増えてったけど増えても増えても体型自体は変わらず腹とか顔周りしか付かなかった
水泳やジョギング等運動を取り入れつつ増やしてった
けどやっぱり変わらない
>>794
アホじゃないの？何でこのスレにいんのかな

797 ：病弱名無しさん：2008/11/21(金) 23:36:46 ID:hq4Nl5ud0

ドカ食いと有酸素運動だと餓鬼体型で太るという実例かな

高重量でのトレはやってないの？つかやれない理由でもあるのか？

798 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 00:02:00 ID:LeYSTmFbO

今はやってるけど筋肉は別問題じゃないですか

それに普通の量食ってたんじゃ何も変わらないんだから沢山食うのは当たり前だし

というか脂肪の付き方に体質関係なくて筋トレしなきゃ太くなれないんだったら世の中ガリガリだらけでしょ

799 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 03:21:29 ID:dqQZCCx70

チンニング、バーベルカール、ベンチプレス、ダンベルプルオーバー
ダンベルラテラルレイズ、各種腹筋

ｵﾜﾘ

800 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 05:16:43 ID:kuFsmCjIO

皮下脂肪、内臓脂肪どちらかが付きやすいかは性別、体質などで変わる。
んでもって脂肪はエネルギー蓄積目的の他、断熱材、保護材の役目もある。

だそうだなり。

そこから考えると痩せ型(太りにくい体質)には脂肪が頭部、腹部に集中するのは当たり前ちゃー当たり前なのかも。

つーか筋肉は別問題って何でつか？Ｗ

801 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 08:31:22 ID:PfiZQb3+O

>>800
太るのとは別問題でしょって意味です
脂肪の話してるんだから

802 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 08:56:43 ID:tzr9mtJyO

みんな何の部活入ってた？

803 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 09:22:22 ID:kuFsmCjIO

>>801

＞太るのとは別問題でしょって意味です

ここなりね…
多くのガリが筋トレ避ける理由は。
こんな考え方を持ってれば、太れないのも当たり前なりよ。

804 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 09:52:39 ID:+2Oz2gCHO

♪ガリガリガリガリガリガリロケンロール

805 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 10:09:15 ID:PfiZQb3+O

>>803
だから避けて無いし筋トレもしてるって言ってんじゃん

自分が言ってるのは太る=脂肪を付けるって意味で言ってるんだけど、筋肉を付ける=太るってのは違うでしょって言ってんのに何で理解できないの？

806 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 10:15:37 ID:dqQZCCx70

そんな都合よく全体的に脂肪だけで太くなろうなんて無理だよ
筋肉あればうっすらと脂肪が乗るだけで全体的に太く見えるかもしれないけどね

力士だって腕とか脚はそこまで太くないよ
とくに手首、足首は筋肉つかないし誰だって意外と細いよ
http://www.mongoliadirect.com/images/stories/news/sport/hakuho2.jpg

807 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 10:49:40 ID:+2Oz2gCHO

力士の話やめろ。

808 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 10:50:46 ID:kuFsmCjIO

ちゃんと筋肥大トレしてるなら、脂肪も付いていくなりよ。

809 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 10:55:58 ID:x2CNpPb00

首を太くしたい

810 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 11:20:48 ID:PfiZQb3+O

>>806
そんな事言ったら世の中の筋肉のない人間は皆ガリガリですね

>>808
それが本当ならどういう理論なのか詳しく教えてくれませんか？

811 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 11:44:46 ID:qlpvCeAcO

>>802 陸上

812 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 11:45:45 ID:kuFsmCjIO

>>810
説明するなり。

筋肥大トレーニングには、
高負荷筋トレ
食
休
が必要。

筋肉に負荷をかけると筋肉が傷付く。
傷付いた筋肉は休養とエネルギーを使って太くなろうとする。
筋肥大にはエネルギーが必要なので、一日の消費カロリー以上のカロリーが必要だということ。
でも、筋肥大に必要なカロリーのみを正解に取ることは不可能に近い。
だから多めにカロリーを取ることに必然的になる。
筋肥大に使われなかった余剰エネルギーは脂肪として体に蓄えられる。

て感じ。

だからウェイトトレーニングには｢増量期｣｢減量期｣という言葉があるなり。
｢増量期｣に付いてしまった脂肪を、｢減量期｣のトレーニングで取り除き、メリハリのある筋肉に仕上げる。

つまり筋肥大中には脂肪が嫌でも付いてくるなりよ。

813 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 11:56:26 ID:kuFsmCjIO

ちなみに…

>>810
＞そんな事言ったら世の中の筋肉のない人間は皆ガリガリですね

その通りなり。
ガリは脂肪だけでなく、身長に対して筋量も少ないなり。

814 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 12:16:27 ID:IWr6GxIkO

首太くしたいならヘドバンでもすればいいよ

815 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 12:34:44 ID:iQ0JFBrJO

いくら質のいいトレーニングしても、どんなにいいプロテインを飲んでも、食事量が少なかったら筋肉はつかない。

身を持って体験したよ。

816 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 12:37:51 ID:WhsHONRe0

力士は骨が太いからな。

817 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 16:09:35 ID:PfiZQb3+O

>>812
説明ありがとうございます

脂肪が付いてくるというのは鍛えた部位に脂肪も付くという意味？

818 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 16:54:41 ID:PfiZQb3+O

あと>>813についてですけど世の中の大多数の筋トレをしていない人達が皆ガリって事はないはずですけどそれに関してはどういう事ですか？

819 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 17:01:43 ID:qlpvCeAcO

スロートレーニングがいいらしい

820 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 17:05:49 ID:kuFsmCjIO

>>817
つかんなりね。

筋肉は狙った所に付くなりが、脂肪はやはり腹(特に男性)から付くなり。

821 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 17:18:00 ID:h9jg8OV00

>>819
スロートレーニングって言っても色々あるけどどの方法？
あくまで個人的な体験だけど、ケン・ハッチンス推奨のネガポジ10秒のスーパースロートレーニングを2ヶ月やったけど
関節に優しい以外はメリットが無かったよ。
回復まで時間がかかってトレーニング頻度は減るし、通常のトレーニングに戻したら
使用重量はがた落ちしてるし、サイズも微妙に落ちてた。

3ストライクやクレイジー5等はやってないから、どうか知らないけどね。

822 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 17:19:17 ID:kuFsmCjIO

>>818
成長期に筋肉は発達するなり。
この頃のカロリー摂取量が充分かそうでないかで、筋量の多い少ないの違いが出るなり。

823 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 17:54:50 ID:h9jg8OV00

>>818
体質と言うか素質の違い。
ぶっちゃけ素質の無い人間がプロビルダー並みの薬物を使用しても
薬を使用してない素質のある人に勝てない位、素質の差は大きい。
そこまで行くと病気に分類されるけど、極端な例がマイオスタチン関連筋肉肥大。

824 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 19:44:42 ID:PfiZQb3+O

大体納得しました
ちゃんと回答してくれてありがとうございました

結局ガリは筋トレを頑張るしか道はないってことですね

825 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 20:02:19 ID:FhZ8WuS50

正直、何言っても納得しない人かと思った
ちゃんと説明すれば分かるのな

826 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 20:38:03 ID:kuFsmCjIO

>>824
そうなりね。

ボクも別の方法や、間違った方法で体重を増やそうとして、最終的に筋肥大トレーニングに行きついたなり。
これしか無いなりね。

とても難しいトレーニングなりよ。
正しい方法を知らないと効果が無いなり。
その辺は書籍や他サイト、wikiなりで勉強するなりね。

827 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 20:53:29 ID:O7RLQuBXO

>>821
加圧トレーニングなんてどうだい？
１００均にあるベンリーベルトとやらで手軽に出来るらしいが

下手にやると血管破れるらしいからその辺事故責任で(･∀･)

828 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 21:01:31 ID:dqQZCCx70

いっつも筋トレメニューを書いてた俺が画像うｐ
監視されてる気分に浸るためにレスを汚し続けて3ヶ月続けられました。

とりあえず背中
http://www3.uploda.org/uporg1802654.jpg.html
パスはgari

正面はまだ見せたくないなぁ

829 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 21:26:15 ID:qlpvCeAcO

>>828 肩すっげぇ。モチベ上がってきたぜ

830 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 21:32:26 ID:h9jg8OV00

>>827
数年前に宝田式の血圧計を応用した方法で腕に160mmHg（だったかな？）の圧を掛けて
インターバル10秒の40・20・10・10レップを試したけど、終了後に異常に眠くなるだけで特に効果は無かったよ。
筋力アップクンや加圧マスター等は今の価格じゃ糞高くて試す気にもならない。

831 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 22:09:42 ID:FhZ8WuS50

俺も自分がやってるトレーニング晒してみる
http://nhk.upkita.net/up/nhk21722.jpg

832 ：病弱名無しさん：2008/11/22(土) 23:27:56 ID:kuFsmCjIO

>>828
凄いなりね…

ちなみに食事はどんな感じで取ってるなりか？

833 ：病弱名無しさん：2008/11/23(日) 00:10:30 ID:Ft6QNFOU0

消えてる

834 ：病弱名無しさん：2008/11/23(日) 00:12:22 ID:haERz9hF0

>>828
画像見れない。。

835 ：病弱名無しさん：2008/11/23(日) 00:59:42 ID:RvWCzEBp0

もっかいうぷ希望

836 ：病弱名無しさん：2008/11/23(日) 01:12:10 ID:WqTEvBkK0

最うｐしました。
http://www.vipper.org/vip1001442.jpg.html
gari

身長170cm
食事は1ヶ月くらいはトレーニング無しで1日2500ｋcal目標でやってました。
だいたいこれで体重48kg→53kgまで太りました。

続けてるうちに腹だけでて顔も丸くなってきた気がしたので筋トレもすることに（このとき55kgくらい）
5万使ってバーベルとかベンチとか懸垂用のバーとかを買い集めてトレーニング開始
ただ金を使ってしまったので食事が疎かになりタンパク質は70ｇでカロリーも2000kcalいってないような食事を2ヶ月くらい続けました。

チャンプの2.27Lのプロテインが6500円くらいで売っていたので2個購入
1日朝晩の2回摂取するようになった（合計でタンパク質70gくらい）
普通の食事とあわせてタンパク質を1日150g以上取るようになる

結果的に現在の体重は60kg
脂肪と筋肉がどれくらいづつ増えたかは分かりません。
前は大胸筋が少し増えたのと腹筋が割れたくらいです。
大胸筋がまだそれほど発達してないので自分的にはガリのままです。

837 ：病弱名無しさん：2008/11/23(日) 01:41:13 ID:pPXmcDPS0

>>836
懸垂とかベンチの記録教えれ

838 ：病弱名無しさん：2008/11/23(日) 02:03:05 ID:aZZJjSfMO

>>836 もうなんか、素晴らしいの一言に尽きる

839 ：病弱名無しさん：2008/11/23(日) 03:00:25 ID:WqTEvBkK0

>>837
懸垂は自重でとりあえず10回
それから1分休憩してできるだけあげる（だいたい7回くらい）
また休憩してできるだけやる（これは5～6回）
それで今度はアゴまであげてできるだけ長く停止する

ベンチは今は50kgでやってる
10回×3とベンチを斜めにして大胸筋の上に効くってやつで10回×2

840 ：病弱名無しさん：2008/11/23(日) 08:59:37 ID:tVTgNcgIO

数ヵ月でナンキロ増えたんだ？

841 ：病弱名無しさん：2008/11/23(日) 16:09:25 ID:KYgV0k7m0

>>839
体重50kgでベンチ50ｋｇとは・・・おぬし、なかなかやりおる

842 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 15:04:40 ID:1h5nJHxLO

普通だろ

843 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 19:08:24 ID:Wo6EK2Az0

私はやせ過ぎの体をウエイト・トレーニングで改善しました。
その過程は貴重な情報なので、この度公表することにしました。
この深刻な悩みを解消する、何らかのヒントになるかもしれませんよ。
　
http://4487.web.fc2.com/

844 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 19:10:23 ID:+FdxnRnx0

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081124-00000008-jijp-spo.view-000

デブはこんな特典付き

845 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 19:19:13 ID:3BUQRk9Y0

>>843
こんな物に騙される馬鹿って居るの？

846 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 19:40:17 ID:nQSSYoukO

三年前 183 55

現在 183 75

運送屋に転職したのと三十路効果かな

最近お腹がふにふになんでジム通い中

さよならガリなおれ

847 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 20:05:45 ID:/zDTfAvyO

>>843

高い。たった八枚で3000円て・・・

びっくりしてカツラが外れたわ

848 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 20:06:47 ID:MSaJTLOAO

とりあえず通報はしといた。

849 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 23:05:31 ID:lNZZUBvo0

太れない人が鍛えたらこうなった。170cm50.5kg
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up79309.jpg

850 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 23:16:29 ID:V7NnVLar0

すげー。体脂肪率5%以下かな

851 ：病弱名無しさん：2008/11/24(月) 23:23:05 ID:qi+IDoSf0

うーん　すごいとはおもうけど、ここまで筋肉がでてると言っちゃ何だけどケロイドみたいできれいではないなぁ・・・

852 ：病弱名無しさん：2008/11/25(火) 00:02:50 ID:MpwOagzpO

大豆プロテインってどうなんですかね？
値段が安めなので最近大豆プロテイン買ってるんだけど、ホエイとかより良くない？

853 ：病弱名無しさん：2008/11/25(火) 00:06:54 ID:rZEYIt6jO

大豆プロテインは吸収が遅いからゴールデンタイムを逃してしまう。
ホエイプロテインもゴールデンタイムには間に合わないけど。
寝る前に飲むのにはいいよ大豆プロテイン

854 ：病弱名無しさん：2008/11/25(火) 00:07:27 ID:aFENuwN/0

>>851
ケロッ・・・w
ぶら下がってない状態は↓。一応。
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up79309.jpg

855 ：病弱名無しさん：2008/11/25(火) 00:08:04 ID:aFENuwN/0

ミスった。
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up79537.jpg

856 ：病弱名無しさん：2008/11/25(火) 02:10:21 ID:UOUCbIZi0

これはこれでカコイイと思う

857 ：病弱名無しさん：2008/11/25(火) 04:01:35 ID:dDBuf2/a0

>>855
相当懸垂やり込んでやがるな

858 ：病弱名無しさん：2008/11/25(火) 04:20:16 ID:frXkZPPTO

凄いが、背筋と腕の大きさがアンバランス。

859 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 00:09:15 ID:WbnsRjdBO

>>855
うお！逆三で超ｶｯｺｲｲ！ﾔｾﾏｯﾁｮだな～
努力の賜物だね！
素直に立派だと思う。
文句言ってる人、妬みはだめよｗ

860 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 00:21:59 ID:S3VX/Tss0

すごいの一言だが、服に困りそうだぞｗ

861 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 00:46:53 ID:xTYO9gjy0

>>860
ウエストが66なので相対的に大きく見えるだけで胸囲は90。こっちはMでだいじょうぶ。
逆に下半身は困る。ズボンだったらその店の中で一番細いの(28インチとか)でもゆるいことが多い。
>>703でも書いたけど、Sサイズの下着がなかなか無くってにユニクロに探しに行こうかと。

862 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 01:56:31 ID:nPI3s6Ms0

>>855
なぜかアジフライ食べたくなった

863 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 10:04:32 ID:8lgUuTnaO

>>862

食べてもどうせ下痢するんだろｗ

864 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 12:45:37 ID:WUpDdHiOO

男性ブラジャーしようかな。胸板厚くなるらしい！いいともより。

865 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 16:41:31 ID:vKPF0uKN0

手首周りが１３センチしかないや。
ここはやっぱり諦めるしかないのかな。
手自体小さいからなのか。

866 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 17:22:04 ID:8TgR8X9JO

自分（14．3cm）より上がいて驚いた
手首は脂肪つけるしかないから前腕鍛えて太く見せるしかないよ
手の平小さいのも辛いよね
お釣りとか渡される時とか何気にコンプレックス

867 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 18:18:31 ID:nPI3s6Ms0

>>863
下痢なんかしないよヽ(｀д´)ノバーヤバーヤ
ただ、びっくりするぐらい吐くけどね…。

868 ：病弱名無しさん：2008/11/27(木) 09:04:37 ID:WtNQgWjk0

昨日世界仰天ニュースで拒食症放送してたけど
体格とか顔つきが俺に似たような人が沢山出てた。
周りからよく引かれるのはそういうことだったのかな。

869 ：病弱名無しさん：2008/11/27(木) 10:20:53 ID:QbO9mK+vO

>>868
ボクも観たなりが…

＞体格とか顔つきが俺に似たような人が沢山出てた。

本当にそうなら、一度、病院へ行ってみては？

870 ：病弱名無しさん：2008/11/27(木) 12:07:26 ID:WIWdOh5OO

世界仰天ニュースの話は、世界仰天ニュース板でしてくれ。

871 ：病弱名無しさん：2008/11/27(木) 15:59:30 ID:Kvqmz8QwO

178で61はガリか？今日生まれて初めてガリって言われた。

872 ：病弱名無しさん：2008/11/27(木) 16:29:16 ID:SaBXJFTKO

ひ・み・つ

873 ：病弱名無しさん：2008/11/27(木) 17:36:34 ID:QbO9mK+vO

>>871
標準体重には達してないなりよ。

874 ：病弱名無しさん：2008/11/27(木) 18:38:05 ID:Aj8mRFUfO

骨格が細いって本当致命的すぎるわ…

875 ：病弱名無しさん：2008/11/27(木) 20:35:17 ID:CExfixuxO

ガイコツゲロ子の言い分
【摂食障害】過食症（過食嘔吐）★21
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1225377095/

20㌔代の女、46㌔をデブと攻撃し泣かせて勝ち誇る

876 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 01:04:55 ID:twp2QFfT0

逆にここでは、筋トレで増量に成功したのを報告すると叩かれるｗ

877 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 02:55:15 ID:gWmlhI99O

大体筋肉つければガリガリ脱出できるかつったら必ずしもそういう訳じゃないのに筋肉だけしか脳がない奴ばっかだしここ

878 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 03:02:38 ID:CVgyJV/CO

１ヶ月振りに体重計測したら46キロしかなかった・・・
身長175でこれだとキモすぎるな。太らんと

879 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 03:17:26 ID:QiJnAUsP0

>>877
健康だからといって見かけデブな標準体重になりたい人は少数派だってことじゃない？

>>878
ガリガリ具合を見てみたい。。

880 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 03:22:40 ID:vaB2FVV1O

>>879
それ以前に餓鬼体型になって断念する方が多数なり。

881 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 06:18:36 ID:qVLAGaCJO

そういや最近あの馬鹿筋トレの報告しに来ないな

882 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 10:51:01 ID:cr7oo/HHO

>>875
ゲロだの嘔吐だのマーだの…
頭おかしいよコイツら
嘔吐なんかしたら勿体ないわ！！
鶏ガラに拍車を掛けちゃうじゃんか

883 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 11:32:32 ID:cdwey5bE0

ガリガリ脱出したいと言いながら､ブルースリーや刃牙みたいな体型を
本気でカッコイイと思ってるような奴は､ちょっと拒食症女に近いものを感じる。

美保純が､しばらく会ってなかった彼氏がすごいマッチョになって現れて
ドン引きして速攻で別れたと言ってたよ。彼氏涙目。

884 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 11:44:04 ID:K931lNjoO

ごきげんよう

885 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 12:46:21 ID:QiJnAUsP0

>>883
そもそもガリガリが考えるガリガリとは骨と皮だけであって筋肉は無い状態。

886 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 14:48:24 ID:7jJAkXWy0

>>883
努力も出来ず結果も出せないクソガリが何を言っても説得力無いけどね。
グレッグ・バレンチノみたいなヤツの事なら同意。

887 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 15:33:24 ID:vaB2FVV1O

筋トレ否定の理由を説くのもよいなりが、どうせならどういった方法でガリ脱出を目指してるのかも書くなりよ。
参考になるアル。

888 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 15:56:17 ID:yNWPFbe40

太るには継続してたくさん食べなければいけない
継続してたくさん食べるには運動しないといけない
そしてその運動は有酸素運動であってはいけない

というわけで太ろうとする人は必ず筋トレにたどりつくはず。女性は知らんが。

889 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 17:32:54 ID:twp2QFfT0

>>882
チューブ突っ込んで吐いてる奴らもいるんだぜ
吐きやすいとか

890 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 21:28:18 ID:cr7oo/HHO

>>889
そこまでいくと中毒患者だな…。
痩せたい気持ち、もしくは太りたくない気持ちがそうさせるのか…
ああはなりたくないな

891 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 21:49:09 ID:1l/QB34c0

筋肉で太くするってのはベストだと思うけどさ
筋肉で太くできない部位はどうすればいいの？
過去レスみたけど思う通りの部位に脂肪つかない人ばかりみたいだし

892 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 22:09:29 ID:C595bleJO

胸や太ももは結構太くなったのにウエストが
全然太くならない…

893 ：病弱名無しさん：2008/11/28(金) 22:10:13 ID:w657SWWs0

摂食障害というのはかなり重い精神障害だ。
お前らはなりたくてもなれないから安心しろ。
そんなことより太れる方法書けや！

894 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 00:11:34 ID:YFFB+HpsO

ベンチとバーベル買って家でやろうかな
外だと恥ずかしいわ
みんな立派な腕っぷし

895 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 06:10:26 ID:fd5ZayUSO

買うならダンベルがいいよ。
ていうか外で筋トレするやつもそんなにいないと思うが・・・ｗ

896 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 07:44:37 ID:rg0z99FcO

外=ジムでって意味でしょ多分

897 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 17:44:32 ID:HpZVHsYoO

178の63で手で測るやつ体脂肪率エラー。体重計についてる奴で4、6％だった(笑)死んでしまう

898 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 19:44:22 ID:96IbZI8C0

俺も５パーだったような。
ここじゃ普通だろ

899 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 21:09:26 ID:rr9xaSAd0

筋トレの話だとレス多いのに太れる方法については皆無か結局

900 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 21:20:09 ID:jWo6QJTdO

>>891
＞筋肉で太くできない部位はどうすればいいの？

筋肉が増えれば皮下脂肪も増えて、筋肉が付かない部位も太くなる可能性が無いわけじゃない。
なんて無責任な事は言わんなり。

筋トレによる増量自体を諦めるか、
その部位の肥大だけを諦めて増量続けるか、
各位選ぶのみね。

901 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 21:28:54 ID:jWo6QJTdO

>>897
アスリート並の体脂肪率ね！
その割には体重が少なすぎるというワケでもないので、マラソン選手のような筋肉質な体してるなりかね？

902 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 21:41:04 ID:WBOD2tbQO

>>883
ブルース･リーの肉体を目標として鍛える人は
かなり多いと思うよ。

903 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 21:44:01 ID:WBOD2tbQO

一人暮らし無職

904 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 21:45:17 ID:WBOD2tbQO

ごめんなさい。誤爆だ。

905 ：病弱名無しさん：2008/11/29(土) 23:13:40 ID:fd5ZayUSO

>>903
一人暮らしで無職か…

ていうか消化酵素いいかも。飲み始めてからなんか食欲出てきた。特に朝

906 ：病弱名無しさん：2008/11/30(日) 00:49:17 ID:wX90RNVgO

>>905
わかもととかエビオスとかか？
最初の１ヶ月だけはスゴい効果を実感してたが、それからは飲んでも飲まなくても変わらなくなってしまったよ。
あれから２年ずくらいっと飲んでなくて、また最近飲んでみたら効果無かった。

907 ：病弱名無しさん：2008/11/30(日) 03:55:35 ID:/DdnzRp40

一人暮らしで無職は厳しいなぁ。

908 ：病弱名無しさん：2008/11/30(日) 08:48:16 ID:wX90RNVgO

>>906
【訂正】
×２年ずくらいっと飲んでなくて

○２年くらいずっと飲んでなくて

909 ：病弱名無しさん：2008/11/30(日) 09:02:41 ID:6exc0bzo0

俺もわかもとを飲んでいたけど、効果は感じられなかったかな。
今じゃ、腹痛の時と脂っこいものを食べ過ぎた時にしか使ってないな

910 ：病弱名無しさん：2008/11/30(日) 09:36:35 ID:VmtaSGcuO

わかもとは消化酵素じゃないよｗｗｗｗＷ

消化酵素でググってみそ？

911 ：病弱名無しさん：2008/11/30(日) 09:43:59 ID:/OtHuZzU0

エビオスは論外だけど、ワカモト消化薬じゃない強力わかもとにも微量に入ってなかったっけ？
個人的には海外のエンザイム系がお勧め。

912 ：病弱名無しさん：2008/11/30(日) 12:49:57 ID:Lm2Vdzqo0

ここの住人は歯とかは平気？
俺は歯があんまりよくないorz
歯も痩せてる感じだorz

913 ：病弱名無しさん：2008/11/30(日) 13:25:16 ID:ui8KKcep0

>>912
歯やアゴの丈夫さは消化吸収能力に関係するだろうからね。
俺も虫歯治療跡だらけで歯並びは最悪。
アゴもかなり歪んでる。
今さら遅いが､最近歯磨きには時間をかけている。

914 ：病弱名無しさん：2008/11/30(日) 16:42:07 ID:5kBtO7PD0

　1　　二代目とりあたまφ ★　　　　Mail : sage　　　　2008/11/30(日) 12:30:52 ID:???0

巨人若手成長株の坂本勇人内野手（１９）が２９日、体重アップ計画を本格的にスタートさせた。
今オフのテーマは長打力アップのための肉体改造。１日５食の食事に加え、バランスのいい
トレーニングで強靱（きょうじん）な肉体をつくりあげていく。現体重の７５キロから５キロアップの
８０キロが目標となる。

この日、坂本はサラダから刺し身、ポテトフライ、大盛りチャーハン、ラーメンと、テーブルいっぱいに
並んだごちそうをペロリと平らげた。「キャンプまでに（８０キロに）乗せたいですからね」と、腹を
さすりながら笑顔で話した。武器であるスピードを失わないために、食事前には田中、藤村と
軽いジョギング。決意の“早期始動”だった。

２７日に秋季練習が終了したばかりだ。当初は１２月からの予定だったが、今オフの最大テーマへ、
頭と体をすぐにシフトチェンジした。今後は疲れた体を休めながら、徐々にトレーニングを開始していく。
スケールアップしたボディで、来年２月の宮崎キャンプに乗り込むつもりだ。

ニッカンスポーツ
http://www.nikkansports.com/baseball/news/p-bb-tp0-20081130-435052.html
坂本は体重８０キロを目指し豪快にラーメンを口に運ぶ
ttp://www.nikkansports.com/baseball/news/img/bb-081130-3-ns-big.jpg

915 ：病弱名無しさん：2008/12/01(月) 08:09:09 ID:5IQjkaa30

ま、筋肉つけるにしたって材料が体にないんじゃトレーニングしても意味ないからな。
筋トレ神話に首までつかる前に食事見直す方が先の奴は多そうだ。

916 ：病弱名無しさん：2008/12/01(月) 12:17:00 ID:7XS1h6V2O

>>913
自分も歯並び悪いし顎後退してるしで最悪
やっぱ成長期の栄養状態関係するんだな

917 ：病弱名無しさん：2008/12/01(月) 13:15:51 ID:a/NqIzbOO

>>914
これくらい飯食べて筋トレすればかなり増量
できそうだね。しかしオレ達ガリはこんなに
食えない＆下痢する可能性大。
本当に増量って大変だよな。

918 ：病弱名無しさん：2008/12/01(月) 14:00:05 ID:x2hWyxoIO

ガリは空腹をあまり苦に感じないなりからね。
ボクも旅行で3､4日ほどトレできなくなって食欲減退したりするなりよ。

919 ：病弱名無しさん：2008/12/01(月) 14:42:35 ID:SPL5pcMk0

>>917
いきなり大量に食おうとするから失敗するんだよ。

920 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 06:17:46 ID:O2ZM3ZHWP

すげー腹減ったので夕飯4回作って食べたら
翌朝凄まじい下痢で全部出た…

921 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 07:17:06 ID:QtrgziOfO

ここの人達って>>920みたいに単に身体の器官が悪い人がたまにいるけどだったらまず病院行けばいいと思うんだが

922 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 10:06:59 ID:uycfCQbNO

病院行っても胃薬とか補中益気湯とか処方されるだけだよ

923 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 11:10:00 ID:BRowoJ4L0

>>920
何で思いつきでそう無茶なことをするのか

924 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 16:29:15 ID:j7Dlp2Y4O

基本的に胃腸が弱いのは治らない。
可能な限り飯を食べて筋トレするしかない。

925 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 16:33:57 ID:prlR7wqS0

胃腸が弱くとも、噛みまくって液状までにすれば、胃腸への負担は軽減される
より多くの食事をとることができる

926 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 17:56:34 ID:uycfCQbNO

噛みまくったら時間がかかって余計に少ししか食べられなくなるよ。
デブだってほとんど噛んでない訳だし。
ガリはむしろ噛みすぎる傾向にあるとおもふ

927 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 18:15:00 ID:prlR7wqS0

だったらあご鍛えるところから始めるべきだな。

928 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 19:26:32 ID:P6xkHyiC0

すごい方法発見した
晩飯食って30分くらいでジョギングを30分～1時間する　これだけ
最初のころはすご腹が痛くなったがだんだん慣れてきて
胃腸が丈夫になったような気がする
実際10年くらい61キロで動かなかったものが半年で64キロまで太った

929 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 20:38:39 ID:UmwyTLf+O

>>926
デブが噛まないのにデブなのは、早食いだからなりよ。
満腹中枢が反応する前に胃に大量の食物をためこんじゃうのね(つまり食いすぎる)。
だから太る。
で、消化機能も問題なしの頑丈な胃。
胃の消化機能に疑問がある方は、ゆっくり食べないとダメなりよ。

>>928
どうなりかね？
確かに食後の運動は良いと言うなりが。
もしかすると腹圧が上がって内臓機能が上手く働くなりかね。
食後に腹のあたりをマッサージすると内臓機能の働きを助けるとも聞くなりから。

930 ：病弱名無しさん：2008/12/03(水) 00:22:01 ID:4aPx3bt60

久々にこのスレきてみたらコロ助がいるのかｗ

931 ：病弱名無しさん：2008/12/03(水) 00:49:29 ID:34qiuTKvO

コロ助なんていないなりよ!!

932 ：病弱名無しさん：2008/12/03(水) 18:54:21 ID:sZeW3GuXO

3年前51kg。
現在68kg。
筋ﾄﾚは着実に体重ふえる。
リバウンドもしにくい。

933 ：病弱名無しさん：2008/12/03(水) 20:26:52 ID:3f8YJxyJO

ガリガリで髪の毛ストレート過ぎて細長い目のやつ、たまにいる。

934 ：病弱名無しさん：2008/12/03(水) 21:19:36 ID:eYoUPyZD0

いるいる！たまにいる！いる！

935 ：病弱名無しさん：2008/12/03(水) 21:34:27 ID:ZyKi7wEFO

>>932
参考にしたいのでよろしければ増量のコツを詳しく教えて頂きたい

936 ：病弱名無しさん：2008/12/04(木) 16:31:12 ID:TRqqXmo/0

おっさん顔で宇宙人グレイ体系の俺がきましたよ
ガリガリな人でも骨太い人は貧弱には見えんよな。
やっぱ骨も重要だと思ったよ。

937 ：病弱名無しさん：2008/12/04(木) 21:01:42 ID:O4u77Br/0

骨細いけど増量したらそれなりに見れるようになったぞ
手首と肩幅だけはどうしようもないけど

938 ：病弱名無しさん：2008/12/04(木) 21:59:25 ID:JelgErp9O

おれは顔だけでかくて、体はガリガリ。
アンガールズの体に松井の顔をのせてるような感じ。
コラージュのようだ。

939 ：病弱名無しさん：2008/12/04(木) 23:30:52 ID:W7A4rylTO

アンガールズは頭でかいが。

940 ：病弱名無しさん：2008/12/04(木) 23:36:37 ID:W7A4rylTO

それと芸能人で
次の体型に当てはまる奴だれだと思う？ちなみに高身長、低体重の見た目ガリガリ度合いで。

｢アンガールズ以上速水もこみち未満。｣

ここではアンガールズが最低で速水もこみちがガリのイケメンチャンピオンと仮定しました。

俺が思うに間は小栗(結構見てて普通)、玉木宏(CMで顔がガリガリだった)、とか？？かな

941 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 00:45:28 ID:PBLY4Mqo0

玉木は役作り

942 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 00:57:02 ID:LbWzyNGQ0

ガリガリ脱出したい。
悩みがあるのがいけないのかな？

943 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 01:41:06 ID:j8fGCzesO

>>942
ストレスは常に胃に来るなりから。
ガリは神経質なタイプが多いなりかもね。
ま、それでも筋トレで増えるなりから安心するよろし。

944 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 12:28:30 ID:a5Vms+WVO

毎日力仕事してると筋肉なかなかつかない

945 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 13:35:18 ID:SyWkGtbDO

もこみちってそんな痩せてないだろ！プロフィールるの体重ならうそだから信用しない方がいい。186で60だっけ？ないね！アンガとかわんね～じゃん。

946 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 15:02:45 ID:a5Vms+WVO

確かに186の60はありえないな。
65～70はあるだろ

947 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 18:00:24 ID:a5Vms+WVO

そもそももこみちをガリなんて思った事ない件

948 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 19:12:27 ID:QpnLOerv0

184～185cmで67～68kgの俺でも見た目かなりガリだからねぇ。
でも骨格によっては痩せて見えないのかも。

949 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 19:53:13 ID:SyWkGtbDO

昔玉山鉄二とドラマやってた頃か？細いな～と思ったけどガリって印象じゃない！俺の中でガリって服着てても骨々しい感じだと思う！そんな俺は175の58！周りに聞いたら骨々しくはないらしい！よかった。まぁギリなんだろうけど。

950 ：病弱名無しさん：2008/12/05(金) 21:16:11 ID:dRtdc7dV0

甘いものとかお酒とか炭水化物とか嫌いなの～？

951 ：病弱名無しさん：2008/12/06(土) 20:56:01 ID:+2Ipr2SLO

嫌いじゃないが100％まで食べようと思わない。
たいてい90％くらいで満足する、てか食い過ぎると疲れる。

食べる行為にエネルギー使ってる感じでイイことない

952 ：病弱名無しさん：2008/12/06(土) 21:23:02 ID:AL5bmLfeO

三食を無理してまでたくさん食う必要はないなりよ。

その代わり、
おやつを食べる
水、お茶の代わりにジュース(できれば100％フルーツ)を飲む。

これで一食多く食べるくらいのカロリーを摂取できるなり。

953 ：病弱名無しさん：2008/12/06(土) 22:12:37 ID:eJLvFPaC0

薬物療法だがドグマチール（スルピリド）って薬飲む手もある。
俺は身長１７０なんだが、
工房の時から２０年間４５～４８㎏をさまよっていた。
鏡をみたら腰の骨盤がくっきり見えて、骨皮状態だった。
が、この薬飲むと２年で１５㎏増えた。
腹も出てきてメタボ状態。
これ効くぞ。
ま、副作用もあるがな。
（男なのにＡカップ寸前＆オナニー回数激減（出ない）など）

954 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 02:10:24 ID:0UfMyi3r0

今日久しぶりに体重計ったら1キロ減ってた・・・
身長178cm、体重53キロです・・・

955 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 02:42:08 ID:/TyKcU52O

顔がガイコツみたいで気持ち悪いんだけどどうしたらいい？
体じゃなくて顔を優先で太る方法ないかな？

教えてコロ助

956 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 04:58:34 ID:KJ/ELutoO

>>953
医者に太りたいのでドグマチール処方してくださいって言えば処方してくれるの？
アレって精神病とかの薬じゃなかったけか

957 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 07:02:00 ID:yMkbRqwo0

身長174cm 顔高22cm 体重53kg

手首周り14cm 腰69cm 胸囲77cm

肌を露出する夏が怖いです・・・。

958 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 10:33:11 ID:wx4fx1KxO

ドグマチールは一年位飲んでたが
全く太れなかった…

959 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 10:41:44 ID:wx4fx1KxO

>>957
私も似たようなもんです。
179㌢56㌔です。胸は筋トレで少し大きくなりました。
腹まわりが全くつかないのが悩みです。
どうしたらウエスト太くなるんだろう？

960 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 10:47:15 ID:/JwMB8p4O

>>955
脂肪は顔と腹から付くので食えばいいなりね。

961 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 14:34:13 ID:vO87LJzzO

顔高わろた

962 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 16:52:09 ID:Ajja+8ua0

ここに居る人は身長ある人が多くて羨ましい
俺はガリガリと背で悩んでるわorz

963 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 17:18:16 ID:K2N5XlTe0

手首14センチって　チンポより細い

964 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 18:46:28 ID:rOXprwbZ0

>>962
俺は高身長のガリだが、高身長のガリは悲惨だぜ(´･ω･｀)

965 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 20:17:16 ID:m46ccR0o0

高身長で指長い、胸板薄い
マルファンとか言う奴か？

966 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 22:00:12 ID:CQkd4bEp0

身長170　体重50　手首13.5　ウェスト64　胸囲80　ですお

967 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 02:09:17 ID:IjfDDyH2O

>>700

968 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 02:10:17 ID:IjfDDyH2O

>>500

969 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 02:16:37 ID:gKqDrtmVO

(^0_0^)
http://imepita.jp/20081208/079270

970 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 07:14:09 ID:6GP20RnWO

マルファンだったら一生太れないな。
高身長ガリは致命的なのかな？

971 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 09:13:43 ID:6cjBakR2O

>>969
全く同じ

972 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 12:11:31 ID:EYiKurYc0

>>969
角度的にガリかどうか分かりにくいな

なんとなくうpで漏斗スレかと勘違いした

973 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 13:05:50 ID:clt+cOb+O

>>964
低身長のガリガリよりは百倍マシだよ

974 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 15:06:16 ID:qkbMM8jtO

色が白いと何倍にも貧弱に見えるから不思議。

975 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 20:03:45 ID:HqV0E7rw0

プロテインをおいしく飲むためにハチミツを溶かしてるんですが、
ハチミツによってプロテインの成分が壊れるとかあったら教えてほしいです。

976 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 22:11:45 ID:EkkxLBzUO

あ

977 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 23:03:23 ID:gKqDrtmVO

全体。
未成年(｡_｡)
http://imepita.jp/20081208/828270

978 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 23:06:36 ID:qkbMM8jtO

>>975

蜂蜜でタンパク質は壊れないだろｗｗｗｗｗｗｗ

979 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 23:21:14 ID:EYiKurYc0

>>977
これだとはっきり分かるｗ

肩幅は結構あるのが羨ましい
鍛えればカッコよくなりそう

980 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 23:44:35 ID:wLNXJCe70

ピンクの乳首いじりてぇ
髪なげぇ

981 ：病弱名無しさん：2008/12/08(月) 23:54:10 ID:HqV0E7rw0

>>978
じゃあ一緒にとってもいいんですね。
あまりにおいしいから心配になってました。
ハチミツは栄養もあるみたいだしこれからもどばどば入れます！

982 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 00:15:23 ID:zFIM2+sW0

>>965
パチンコ屋？

983 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 00:20:32 ID:02IdIoo4O

982 アホだこいつ

984 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 01:24:41 ID:HGrYT2Yp0

ハイブリット肉体改造法ためしてみろ。
てか、もうやってるやついるか・・・

985 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 06:15:22 ID:BVNsPECBO

>>982
それはマルハンだろｗｗ

986 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 07:50:50 ID:02IdIoo4O

ガリガリのあがり症

987 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 08:01:00 ID:NTHxKye80

>>977
俺のちょい痩せたレベルだな。要入院レベル

988 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 12:21:47 ID:8xKbpfx6O

>>981
糖質高いんで必要以上に脂肪増えるようなら調整必要なりよ。

989 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 12:34:06 ID:00Zbc9z/0

>>986
マジレスだが１０ｋｇ太ると多少でも改善される。
あと自分の場合声が出やすくなった（前は緘黙気味だったｗ

990 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 14:40:50 ID:02IdIoo4O

>>989
だれ？

991 ：豚肉オルタ ◆/FbvbJkw.o ：2008/12/09(火) 20:03:58 ID:0PQutdceO

>977

パンツは上げた方がいいよw

992 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 20:21:46 ID:BVNsPECBO

痩せてるからずれるんじゃないの？

993 ：豚肉オルタ ◆/FbvbJkw.o ：2008/12/09(火) 20:24:25 ID:0PQutdceO

>992
そうだったんか…
パンツもまともに履けないなんて、可哀想だな… ('_')

994 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 20:37:56 ID:02IdIoo4O

>>977
めっちゃコリコリのビーチクじゃねぇかwww
どんだけコリってんだよw

995 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 20:44:26 ID:EunprPT70

2ヶ月で3ｷﾛぐらい増えた
腕立ても20回ぐらいしかできなかったけど60回ぐらいできるようになった

996 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 20:54:55 ID:5MsbcLxq0

いつのまにかテンプレきれいさっぱり無くなっちゃったんだな
貼ってた人卒業しちゃったのか？
これだけでも次スレのテンプレに入れた方が良いと思うんだが

太りたい人のホームページ
http://weightup.info/

997 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 21:19:42 ID:ZsNZ9rq20

>>995
60回てのは連続でってこと？
それとも一日のトレーニングの総数？

998 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 21:45:10 ID:02IdIoo4O

連続60だろボケが

999 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 22:00:46 ID:EunprPT70

>>997
連続です
インタバール2分ぐらいおいて３セットで１２０回ぐらい今はやってます

1000 ：病弱名無しさん：2008/12/09(火) 22:05:54 ID:02IdIoo4O

ゲロの前は酸っぱい。

ガリガリ脱出プロジェクト

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