不眠症総合スレ３

グダグダ言わずにたまにだけ薬飲むなり自分で工夫ぐらいしろや
お前ら子供かウザいんだよ

只今目が醒めた。
睡眠仕組み調べたらレム、ノンレムを各２回の計４回みたい。
5、6回が適した睡眠みたい。
90分×4回 360分 6時間

ずーっと寝不足で日中はほぼ歩き回っているのに眠れない
今日も4時間足らずの睡眠でフラフラになりながら用事を済まして帰宅
絶対熟睡できると思ったのに10分くらいで目が覚めた
起きたらフラフラする
また今日も３時くらいまで眠れないんだろうな
あんまり酷いからドリエル買おうとしたら薬局のジジイが売ってくれなかった
あんた神経質な顔してるからダメ、お酒でも飲んで寝たら？だって
それで眠れたら買いに行かねーよ、バーカ
そろそろ病院行かないとヤバいのかも
薬だけは飲みたくない
矛盾してるのはわかってる

>>954
以前の自分とまったく同じだ
自分の力だけではどうにもできずに内科で誘眠剤を処方してもらってよく眠れるようになった
止めるときは徐々に量を減らせばいいし
薬は依存症にならないよ、ちゃんと医者の指導のもとに飲んでれば

散歩入浴食事の３点セットで深部体温上げてくら

>>935

私も２時間おきくらいに目が覚めてしまい、
なかなか寝付けない事が多く、特にこの1週間は酷くて
1時間半や2時間寝ただけで朝をむかえます。

せめて週に半分は朝までぐっすり寝たい。

>>955
レス�d
服用するのは罪悪感があるからなんだよなー
まだ売薬ならそれも半減かと

もっと酷くなる前に病院に行ってみるよ

ドリエルって昔飲んだことあるけど
全然きかなかったな。結構効果ある人いるんだね。

風邪ぐすりで眠くなる人は、ドリエルもきく。
ほんとの不眠症になったら効かないね。
睡眠薬は、依存症強いけどな。連続で４，５日飲むと
もう飲まないと眠れなくなってくる。

以前二週間眠れない日が続いたけど死ななかった

>>960
それを聞いてちょっと安心した
一睡もしなかったの？

昨日初めて飲んだが、ドリエル効かね
そういえば今まで眠気の副作用がある薬飲んで眠くなったことなかった
素直に医者に行くべきだった

飲みから帰ってきたけど眠れない

眠っちゃダメだ暗示結構効く。
方法は、まず眠ったらダメだと自分に暗示をかける。
次に｢10秒だけ目を閉じてよう｣と言い聞かせ、10秒数えて(あんまり早く数えない方がいい)一瞬目を開ける。
再び目を閉じ｢次は20秒だけ｣と言い聞かせ、20秒経ったら目を開ける。
30秒、40秒と間隔を長くしていく。40秒ぐらいで間隔を10秒に戻してまた間隔を長くしていく。その繰り返し。時々眠ったらダメだと意識的に思うようにする。
思考が一瞬でも途切れたら、数える筈だった秒数を一から数え直すのも結構効く。
サービス業の仕事で一番忙しい日曜日が嫌で、土曜の夜は一睡も出来ない日が多かったんだけど、今日はこの方法をやってみたら眠れた。
自分にあった方法を色々試してみるといいかも。

六法買って読め
すぐ寝れるよ
特に民事訴訟法あたりがオススメ

不眠症になってからクマが凄くてジャンキーだと思ったのか職務質問を時々される。やめていただきたい。

不眠症のオカンがちょっと音がしただけでも当たってきて
（最初は本当小さな物音さえ気を使ってたんだけど）
ほぼ言いがかりな内容にもううんざり…
寝る前にカフェインは摂取するわ（コーヒー中毒）、タバコは吸うわ
睡眠薬が効かないなら変えてみたら？と言っても
めんどくさがって病院行かないわ…

なんも改善するような努力してないくせに家族に当たらんで欲しい。
部屋も3つ離れてて音漏れもないのにキーボードの音が煩いとか
もうカンベンしてくれよ…
家出ようとしたら止めてくるし、もう同居したくないんだよ頼むよ
こっちがノイローゼなりそうだ。。。

>>966
失礼だが更年期ではないか？
もし毒親なら早く離れられるといいな

疲れてきたーーー

まじで糖尿病になるん？

>>969
このスレでは特に血糖値が上がったという話は聞かないですね。
でも、不眠症によるストレスで血糖値を上げるホルモンが分泌されるという説があります。

健康診断で毎回血糖値が基準値下の低血糖なので
近頃不眠症気味なので少しは改善するかと思ったのですが
残念です

・不眠症
・タバコ、コーヒー中毒
・音に異常に敏感←これ重要

↑最悪、統合失調症の可能性があるよ。
幻聴や妄想が無いか注視して、少しでもあったら実力を行使してでも病院に連れて行ったほうがいい。

母親、何年も眠れないって言ってハルシオン飲んでるけど
昔から、昼間寝てるんだよね。一日中、ごろごろしてるし。
多分、明け方4時とか５時に寝て８時頃起きて、昼寝のパターン。
こういうのって不眠症っていうの？

眠れなさすぎて頭と心臓が痛い

>>973
俺は昼も眠れないんだが．．．
マイスリーは効かなかった

ラジオ講座の哲学の講義を聴いていたら眠くなったｗ

不眠で声が枯れる事ってある?
眠れなくなってからどんどんしゃがれた声になってくんだけど…

不眠症で夜眠れない
それで昼寝るんだが、悪循環でまた眠れない
一回昼も起きてみたがさらに眠れない
オレはどうすりゃいい？

朝は早起き!!
昼間は外出して体を疲れさせる!!
夜は早めに寝る!!
これを毎日の習慣にするんだよー。
しばらく試してみて、それでも眠れないなら眠剤投下!!
眠剤投下の場合も、もちろん早寝早起きで昼寝は厳禁。
これでどーだー??

>>975
ﾏｲｽﾘｰは975には弱いのかもしれないから医師と相談だね。
私はﾛﾋ+ﾚｽﾘﾝが、今のところ一番体に合ってるよ。

>>979
ありがとう！だがスマソ。問題はオレが受験生ってことなんだ。授業が眠すぎる。耐えようとしても、思いっきり体を動かすことができないからなかなか耐えられない。どうしても寝てしまう。

>>981
ゆっくり眠れるのは合格してからか。
ｶﾞﾝ(*ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

dvdとか見ると逆に眠れなくなるよね

マイスリー5mgは効果てきめんで30分以内に寝れる
今はメラトニンにしてますが飲んでから２時間で寝れる
次回　>>902　の睡眠薬を試そうと思ってるが
メラトニンと睡眠薬どっちが体にはいいもんなんでしょうか？

夜中の２時に起きて、今まで眠れなかった。
まだ覚醒してるから平気だけど、昼頃やばいだろうな…

バイトがあった日に限って寝れない…
最初は心理的なものかな？と思って楽観的に感じてたけど、数ヶ月続くもんだから怖くなってきた。

自分なりに考えてみたら、店の中動き回ったり、事務やったり、レジやったりしてるからか、バイトが終わってからも頭が冴えて眠れないっぽい…
身体はクタクタなのに眠れないせいで、疲れは取れないし、体調は悪くなるし、何より勉強に集中できない＼(^o^)／


これで就職して仕事出来るのだろうか…

眠れない＼(^O^)／

体は眠いのに頭はさえてる＼(^O^)／

37時間位起きてる＼(^O^)／

今日は睡眠導入剤つっこもう

早朝覚醒しませんように

>>987
そんなに眠れなくて血糖値は正常ですか？

不眠は血糖はもとより血圧・眼圧にも良くない

皆さん、寝たのかな？
私は、ある日から夜熟睡できなくなり精神科で、寝る前にデパスとレンドルミンを飲んでいました。
最初の頃は熟睡できましたが、また寝れなくなりました。
睡眠薬を増やすの嫌なんです。
眠剤飲んだら一日中、身体が怠くてたまりません

>>990
それ、薬があっていないのかもよ。
自分はレンドルミンだと昼間も眠気をひきずるけど、マイスリーなら、すっきり起きられる。
個人差があるらしいからドクターに相談してみたらどうかな。

つうか、レンドルミンやマイスリーは、弱くて効かない睡眠薬と
して有名だよね。

>>992
うーん、それがちょうどいい人もいるだろうから、何とも言えないね。
眠剤も耐性ついちゃうから、どんどん強いのになっていっちゃって、怖いね...

私は、マイスリー＋ロヒプノール＋ドラール（orアタラックスP）
で、朝まで寝られるよ

不眠症にはビタミンＣが効果がある可能性があります
ビタミンＣの１日の所要量５０ｍｇ　１日に摂りたい量５００〜３０００ｍｇ

25 名前：病弱名無しさん 投稿日：2009/06/12(金) 18:02:37 ID:mbo7qRaB0
胃潰瘍にはビタミンＣが効果がある可能性があります
ビタミンＣの１日の所要量５０ｍｇ　１日に摂りたい量５００〜３０００ｍｇ

不眠症に効く漢方薬を教えてください。眠楽カプセルとかいうのは効くんでしょうか。

>>990です。
お返事遅くなりました。
ごめんなさい。
そして
ありがとうございます。
個人的に耐性が、つくのは嫌です。
それとデバスは飲めますが、最近レンドルミンを飲むと吐いてしまいます。
夜が来なければ
いいですね
自分勝手ですみません

ロゼレムで解消！

夜に布団入っても、朝10時くらいにしか眠くならん…。

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。