糖尿病にならないためには？

糖分ばかり摂っているので周りから糖尿になると言われているんですが
実際どうすればいいんでしょうか
予防法など教えてください。

ちなみに１０代男です

肉を食べないのが基本。

医者に聞けよ

>>1
ドカ食いしないこと
適度な運動

遺伝は大きいの？

1だけど症状がひどくなると切断ってのもあるんですか？

>>7
モチのロンだ。目がみえなくなるってのもあるぞ。

便乗ｽﾏｿ

大食いでもなく、どちらかと言えばそんなに食べない方なんだけど、
お菓子は毎日食べてしまう。（おはぎ一個とか、パックで売ってる串団子とかを）
これも危ないの？

和菓子大好きで困るｗ

団子やあんこはかなりヤバい

パン、揚げ物、ジャガイモ、菓子パンが最強。

くさりゆくからだ

清涼飲料水も怖いらしいね

日本の戦中・戦後の貧しい時代には糖尿病患者なんていなかった。
糖尿病は明らかに贅沢病。要するに粗食生活を送れば防げる病気なのだ。

まずは肉食禁止。動物性たんぱく質は魚から摂ること。
それから白米などの炭水化物の摂りすぎや白砂糖の摂りすぎも止めること。
これだけで糖尿病になる確率はかなり低くなる。

あとは軽い運動をこころがけること

戦時中って運動してたんですか？

規則正しい生活、三食バランスのいい食事、禁煙、禁酒、適度な運動
お菓子を食べたいならその分のカロリーを食事で減らすとか工夫したらいい
暴飲暴食を避けて高カロリーに気をつける
ペットボトルがぶ飲みにも注意
2型はこれが出来てればそんなに心配しなくてもいい
親族に糖尿の人がいる場合はさらに注意

しかし1型は突然やってくるから手のうちようがない
自分のことだが風邪こじらせてなる奴もいる
とにかく健康的な生活心掛けるのが大事

まぁおおざっぱに言えば、
摂取エネルギー＞消費エネルギーだとまずい。
摂取エネルギー＜消費エネルギーであればまぁ大丈夫。

だから、後者でいられるように、
・食う量は腹八分目にしとけ
・寝る直前にもの食うな
・基礎代謝量をあげろ
・よく運動しろ
などなど、と言われるわけなのだ。

>>15
戦時中は日常生活自体が運動の連続だからな・・・
あの時代の人間に必要なのは休養と栄養補給

たった６０年でもいまとまるっきり逆なんだな・・・

なんかこれ食ってると糖尿になりにくいってのあったら教えてください

「食わない」が一番じゃない・・・
まぁどうしても死ぬほど食いたいつーなら
コンニャクとかキノコとか竹の子とか・・・
キュウリとかならガンガン食っても血糖値に影響が出にくいと思うよ

>>19
食前に食物繊維くらいじゃね
摂生が一番だけど・・・・・・・

そんなに長生きしたいのか？いくら節制しても死ぬ時は死ぬんだよ。まあ頑張ってくれたまえ

遺伝だろ　家計にいなけらゃ大丈夫にだ

>>21
確かに摂生が一番

てかいまの若い人は５０までも生きられないってホントなの？

ジュースと缶コーヒー控えてりゃ全然違うだろ

うーん、朝は缶コーヒー飲まんときついからなあ
あとカルピスおいしいし

勃起不全！
缶コーラ５００mgを１日3本以上は毒だよ！

何でもほどほどに

昼前に低血糖になり数ヶ月ぶりに砂糖入りコーヒー飲んだ
不思議な気がしたよ(笑)

要するに太らなければOKってことか？
何を食っても、体重維持or減少してればOKなのか？

たとえば
菓子を2000カロリードカ食いしたとしても
4時間走って2000キロカロリー分を消費すれば問題ないとか？

糖尿病にならないためのベストの方法は、ズバリ＝＞『少　食』

どのような食事法であれ、少食は最も効果がある。
俺は肉体を使う仕事だが、甲田式玄米菜食法と釜池式肉菜食法を
繰り返して、境界型を指摘されたが、健康者レベルになって、5年たつ。

>>31
痩せている人が糖尿になるケースは結構多い

不条理だな
健康管理できないクソデブと同じ病気になるなんて
1型の人は特にかわいそうだ

2型でも親類に糖尿病患者がいる場合は気をつけたほうがいい
遺伝の影響も大きいからね

36歳で�T型になった人が居てビビッタ

あげ

糖尿だと、どんな事が体にでてくるか？知ってますか？

2日に1回くらいジュース飲んでたら糖尿なるかな？

村田英雄　・・・・・・　ヒット曲「王将」など　ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/eiyodo/cabinet/00383935/img55493322.jpg

村田の人生は糖尿病との闘いでもあった。食生活は好ましいものではなく、野菜嫌いの肉好きな上に大の酒豪であった。
35歳で糖尿病を発症、その後長年にわたり患うこととなる。
1972年から1973年にかけて糖尿病のため一時入院（そのため1973年の紅白歌合戦は出場辞退）した。
その後1991年に妻の梶山ユイ子氏や歌仲間の春日八郎を亡くした心労で病状が悪化、体調を崩すこととなる。
1995年頃より糖尿病の合併症が深刻となり、1996年には壊疽となり右太ももを切断。
2000年には左太ももも切断。それまでは義足で歩いていたが完全に車椅子生活となる。
2002年6月13日、合併症の肺炎のため大阪市内の病院で死去。享年74（満73歳没）。

うわぁ 両足切断かぁ…

あんまり食べ過ぎずに野菜を多めに取って、適度な運動をするしかないよね

村田英雄はムラタだからなぁ・・・ 周囲が何言っても聞く耳持たない人だったんだろーな

糖尿病予防には低脂肪食より低炭水化物食がベター
http://health.yahoo.co.jp/news/detail/?idx0=w02080206

低炭水化物食に比べて、低脂肪食の2型糖尿病の予防効果は高くない。
炭水化物の総消費量は2型糖尿病と関連性がある。

糖尿病予防だけに関していえば、
炭水化物が多い、穀物（米、麦等）、根菜類（じゃがいも、にんじん、里芋等）は大食いしてはいけない。

はじめまして、自分は今年から専門医にかかっていますが、通院前から気になっていることがあります。
恥ずかしい話ですが、自分は仮性ほうけいなんですが性器の先の方が化膿してしまってるのですが、これは糖尿病の合併症なのでしょうか？
汚い話で申し訳ございません。
▼ [343] 2008/06/21 00:09
チョロ☆
>ムッシュさん、
>性器の先の方が化膿してしまってるのですが
女性のワタシが書くのもナンですが、
ウチの甥も２歳のころ先っぽが可能したので
泌尿器科に連れて行ったところ、
「皮をめくって洗わないと、不潔になって
　化膿するからそうしてください」
と、その場で先生が皮をむいたところ、
２歳児なのにおびただしい量の垢？が！！
きれいに洗って消毒してもらって、あとはお風呂で毎日皮をむいて
お湯で（石鹸使わなくてもいいらしい）洗うように
したら、治りました。
糖尿になると、少しの傷でも化膿しやすい、と
いいますから、ムッシュさんの場合もウチの甥に
似た状況なのかもしれない、と思いました。
ちょっとの垢？でも化膿に結びつく、と。
思い出したので書いてみましたが、具体的な策は
やはり男性の方がよいかも、です（当たり前だ）
▼ [344] 2008/06/21 00:32
ムッシュ
＞チョロ☆
レスありがとうございます。
ただ、自分の場合は以前は綺麗に剥けたのに今では余ってる皮の先の方が化膿していて剥くと痛いんです。

ムッシュうぜえーwww

血糖値下げる食い物あるのかな？

いちがたは気をつけても身体の構造が？

上がりにくくする食い物あるけん 下げるのはインスリン

句読点乙

汚い話しながら尿が泡だってその泡が消えないと尿に糖が多く含まれているから糖尿病の可能性が高いって試してガッテンでやってたが・・・
俺糖尿病かもorz
事実なのだろうか？

肝臓が悪くても尿が泡立つよ

>>52
生活習慣気をつけても直らんがorz
もうだめだ。。

２２世紀まで生きたいから摂生します。

>>51
薬局で売ってる試験紙を買えばいいよ
おしっこかけるだけで糖が出てるかどうかわかるやつ

>>55
そんなものが・・・薬局なんて行かないから恥ずかしいものが・・・・
と言うより糖が出てるって分かったら自殺してしまいそうだよｗ

>>32
それは「太らないため」の方法であって、糖尿病とは関係ない。
ドカ食いすれば血糖値は急上昇するし、急上昇した血糖値を
下げようとして膵臓に負担をかける。

糖尿病っつーのは、おしっこから糖が出るようになる病気ではない。
常に血糖値が高いまま推移してしまう病気だ。
その症状の一つとして、摂取した糖分を利用できず尿として排出してしまう。

>>56
試験紙で反応でたら、すぐ病院行けよ。
自殺しなくても生死に関わる

┣╋╋？？？？ 　 ？？〓？？ 　 　　？？ ？？？？？？？ ┫
┣╋ ？？？▲？？？？ ？？■？？？？？？■？？？？？？╋┫
┣╋ ？？？？？？ ？？？？？？？　 　　　？？？？？？？ ？╋┫
┣╋╋？ 　 　 ？？？　　　　　？？？？？ ？ ？？？▼╋┫

>>56
それほど悲観するものでもないよ。

俺１０年前に尿糖でて、慌てて食事、運動に励んでからは、
健康診断（A1C＝4.9、空腹時血糖値＝90）ではまったくひっかからない。

ジャンクフードは月１回程度にしてるが、、
むしろ１０年前より健康になってるよ。

>>60
おお・・・・運動がんばりますｍｍ
自分で検査は怖すぎるので大学の尿検査の異常なしと言う結果を信じますｗ

酒煙草やらんし、間色も一年に数えるほどしかしないし、食事も野菜沢山取ってるし、揚げ物もほとんど食べないのに。
グリコール指数が６００で糖尿なんだが…

なんだかオナラが甘い臭いなんです
こんなの人生初めてです
糖尿病でしょうか

豚みたいに喰いすぎるな・・・
そしてもっと歩け

1日、緑茶700ccは血糖値下げると新聞にあったよ

>>61
仮に糖尿病だったとしてもそんな絶望しなくても。
うちの父は発病後２０年以上経ってるけど食事と運動だけでコントロール出来てる。
合併症もいまのところなく、飲み薬もインスリンも使ってない。

age

age

アッキーナは、お茶とか水は飲まないで

コーラばかり飲んでいるみたいですが（ダイエットコークじゃない普通のやつ）

糖尿病ならないですか？


とても心配です。僕のアッキーナなので

>>63
そうとも限らないけど
糖尿病がひどいと汗も甘ったるい香りするし
背中の垢も甘ったるい臭いがする。
家族で糖尿病の者が入ったあとの
風呂の湯も甘ったるい臭いがする。

いくらがんばっても、一日中いらいらすることされるから意味がないな。
いらつくと、原始時代からか体が戦闘態勢にはいるから
血糖値が一気に上がるという
いらつかせてる相手を暴行してやめさせてもこの場合
正当防衛にはならんしむずかしい

最近よく手足が痺れるんですけど・・・

最近、食後に睡魔が来てバタンと寝るんだけど2、3時間で目が覚める。立ちくらみも多い。
糖尿かな？炭水化物減らしてるんだけど・・

>>73
自分も夕食後耐えられずに寝てしまう
ちょっと横になって･･･のつもりがそのまま爆睡

>>74
ボクもそうなんだけど、これって糖尿の症状なの？？

早期発見 医者へいけ

健康診断では糖尿問題なしなんだけど
甘いもの食べ過ぎる傾向があって
眠いとか疲れやすいとか･･･
病気というほどではないんだけど、健康ではないんだよね

こういう状態ってどうなんだろ？

血糖500の時は毎食後に耐え難い眠気が良く来たな

今考えると食後スパイクでプチ昏睡してたのかもしれん

昏睡・・(´・ω・`)

普通にスポーツもやってるし173�aで65�`
不摂生も特にしてなかった
だけど健診で糖尿見つかり今入院中
軽い勉強入院なのに普通にインスリン注射されてるし
ペットボトル症候群だってさ…
そんなに飲んでないのに意味ﾜｶﾝﾈ

>>80
ペットボトル症候群は高血糖で喉が渇いたときにペットボトルの飲み物をがぶがぶ飲んで
さらに血糖値が上がってしまう悪循環を例えた名称。

不摂生だけが原因で糖尿病になるわけではないよ。

そう、悲しいけど遺伝的体質も大きいよね。
多少無茶食いしてても一生ならない人はならないし。
私もかなりスポーツ（筋トレ含む）してるけど境界型。
運動してるからこの程度で済んでるのかもしれないけど

　

歯周病も糖尿もTNF-αというサイトカインが悪さをするところが共通なので
歯周病の予防が大切です。
３ヶ月に一度PMTCをうけましょうね。

http://www.kahoku.co.jp/news/2008/11/20081121t15040.htm
インスリン分泌促す神経回路発見　
糖尿病治療に応用も
肝臓が肥満を感知すると膵臓（すいぞう）に指令が流れ、インスリンを作る膵臓の「ベータ細胞」が増殖することを、
東北大大学院医学系研究科の片桐秀樹教授（代謝学）と岡芳知教授（同）らの研究グループが発見した。
血糖値を調節するインスリンの分泌にかかわる臓器間の神経回路が明らかになり、糖尿病治療への応用が期待される。...続

この種の情報は時々あって今にも病気が克服されそうな期待を持たせるんだが
たいてい後が続かないな。

バランスのいい食生活
適度な運動
定期的な健康診断


以上

ttp://www.47news.jp/CN/200812/CN2008121701000685.html
日赤、献血で糖尿病もチェック 来春から検査項目に追加

日赤は１７日、街頭などで献血した人に無料で実施している血液検査に、
糖尿病の疑いがあるかどうかを調べる項目を新たに加えると発表した。来年３月から始める。

食生活の欧米化などで患者数が増え、国民的にも関心が高くなっている
糖尿病を検査対象とすることで、深刻化する献血者の減少に歯止めをかけるのが狙い。

日赤は「糖尿病の検査は、これまで献血者からも要望があった。
予防には定期的な検査が有用で、健康管理に役立ててほしい」（血液事業本部）としている。

糖尿病の血液検査は、空腹時の血糖値を測定する方法が一般的だが、空腹で献血はできない。
このため、飲食後でも数値に影響がない血液中のグリコアルブミンを測定することで、
間接的に血糖値を調べる方法を導入する。検査結果は、約２週間後に本人に通知する。

日赤によると、糖尿病患者は予備軍を含めると１８００万人以上いるといわれている。
自覚症状がない場合が多いが、長期間放置すると悪化し、
手足の壊死や失明など深刻な合併症を引き起こすケースもある。

日赤は健康増進を目的とした献血時の無料検査を１９８２年から実施。
肝機能障害の指標となるガンマＧＴＰやコレステロールなどの値を約２週間後に献血者に知らせている。

2008/12/17 18:27 【共同通信】

断食中などでも尿検査や血液検査をすれば糖尿ってわかるんですか？
友人に「断食とか続けてると、尿検査とかをしても糖尿病とかはわからないよ。
断食で低血糖なんだから」

と言われました。
でもなんだか半信半疑なんです…。
やっぱり断食中に尿検査などは
無意味ですか？

断食してても
HbA1Cを計れば分かる

２ヶ月断食すればHbA1Cも下がるかも

3週間普通の食事1回＋甘い物(菓子パン、お菓子、アイスなど)で1000kcal以上摂ってしまっています。短期間でも糖尿病になる可能性はありますか？
また1年間ダイエットして20キロ減らしてから、甘い物が無性に欲しくなり食べ出すととまりません。これはなぜでしょうか？
糖尿病の前兆かと不安です

>>92
そう急にはならないみたいですよ。
http://www.m-net.ne.jp/~okz/tounyoubyou/tounyou1.html

コーヒーが好きでいつも飲んでますが、その際に白砂糖を大量に入れてます。
糖尿病になりますか？

>>94
http://www.lakanto.jp/
ラカントSを砂糖の代わりに使えば糖尿病になりません

昨日、血液検査したらHbAlcが６，１ですた･･･（´ω･････

>>96
いまなら糖質制限で改善するかも