デブのダイエット日記

５５キロが８８キロまで増えたのでダイエットします。

頑張れよ〜
俺は８１�sになっちゃった

頑張れ！私も50→58ｷﾛに増えたから頑張るo(^^)o

100→62→71
リバウンド開始なんだけどリバウンドいうのがシャクだ
スラムダンクしたぜいうとカッコイい

リバウンド王か

ぼくもやってるよ

６０ｋｇ
↓（半年）
８５ｋｇ
↓（１年）
７５ｋｇ
↓（半年）
９５ｋｇ
↓（半年）
８３ｋｇ←いまココ

減らすのは結構大変なのに、増えるときはあっちゅう間だ。

結構うごくもんだ。

とりあえず57�s→53�sを目標に今から頑張る！！

リバウンドしないように、年内中に７０�s→５３�s
つーことは１ヶ月あたり３�s減か。 みんな、頑張ろうね〜！

過疎り杉

減ったら書くよｗ

6/15 4kmマラソン
体重73.7kg 脂肪率26.1%

6/16 3kmマラソン
体重73.6kg 脂肪率25.8%

6/17 3kmマラソン
体重73.4kg 脂肪率24.7%

6/18 2kmマラソン1Km徒歩体重72.6kg 脂肪率23.1%

基本的に朝は食べない、昼は普通に食べる、夜は豆腐(48kcal)野菜(20kcal)納豆(90kcal)のみ。

6/19 運動なし
6/20 運動なし
6/21 結婚式で暴飲暴食
6/22 運動なし
6/23 運動なし
6/24 3km走 3km歩
体重 73.0 脂肪率23.3%

19日〜23日までが夜中遅くにカレーとかラーメン食ったりしたから若干戻った、でも確実に落ちてる。走る時はサウナスーツ来てる。
教訓：夜は豆腐と納豆のみ。食事が全て。

>12
リバウンドしない？腹減って眠れなくなりそうだ…
凄いね、頑張れ！

＞6/21 結婚式で暴飲暴食
w

>>6
おいおい…、体ヤバイんじゃね。
体重変動激しすぎると内臓や骨が壊れるぞ。

クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由

これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭　　胸肉と腹肉の間に汗溜めてる　　ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい　
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する　　電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ〜♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい　　ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び　　チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない　　包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ　　靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭）　　眉毛垂れてる　　口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ〜（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる

他にもいろいろあるけど存在そのものが迷惑★

国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠〜様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆

>>15
体重変動が激しいと内臓ヤバイの？
68→73→64→56→70→6274→58→53→80→53→70
各１年ごとの変動。近年の増減が…自分でも恐ろしい。

増えるのも減らすのも１０�`なんて誤差に思えてきたぜ

日付 体重 脂肪率 運動
6/25 72.9 22.9% 3K走
6/26 72.8 24.4% 腹筋
6/27 73.1 24.2% ごろ寝
6/29 72.4 25.4% 腹筋
6/30 72.0 24.4% 腹筋
7/1 72.4 24.5% 腹筋
7/2 72.0 24.4% 腹筋
7/3 71.6 24.8% 腹筋
7/4 71.1 23.2% ごろ寝
7/5 70.9 25.8% 腹筋
7/6 70.9 24.2% 腹筋
7/7 70.4 23.8% 腹筋&歩
7/8 70.0 23.2% 腹筋

夜飯豆腐(40Kcal)だけだから減るの早いな、ただ体脂肪がなかなか減らない。走らないと燃焼できん、だけどｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄだから無理や。ん、体脂肪は余り変わらず体重が減ってるのは何がオチてるのかな…？？ぅーむ。

８７ｋｇ

　:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::新スレです::::::::::::::::::::::::::::::::::
　::::::::::::::::::::::::::: ∧∧::::ﾇﾙﾎﾟ::::::::::::::::::::::::::::::::楽しく使ってね::::::::::::::::
　:::::::::::::::::::::::: (´･ω･`):::::::::,:::::::::::::::::::::::::::::::::::仲良く使ってね::::::::::::::
　:::::::::::::::::::::::　 (_(ノ ヽ＿ﾉ` ´`ヽ､::::::::::::｡:::::*:::ﾟ:::::::::｡::*::::::::::::::::::::::::::
　::::::::::::::::::::::::￣しし´::::::ヽ,,､_,､ノ:::::::::ﾟ::*::::::::::::::＊:::::::::::::＊:::::::*｡::::::
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【社会】「娘は殺されたと思っています」…エキスポランドのジェットコースター事故、大阪地裁で14日に初公判
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1215883094/l50

7 名前：名無しさん＠九周年 投稿日：2008/07/13(日) 02:20:03 ID:yNRDP8/T0
写真が出た瞬間にスレの雰囲気ががらりと変わった事故か

10 名前：名無しさん＠九周年 投稿日：2008/07/13(日) 02:21:35 ID:nGg7lbCZ0
これからは身長制限よりも体重制限が重要視されるようになるのでしょうね

12 名前：名無しさん＠九周年 投稿日：2008/07/13(日) 02:24:50 ID:bvzjPQveO
デブはジェットコースターに乗るな
本当に迷惑

160 名前：名無しさん＠九周年 投稿日：2008/07/13(日) 03:22:28 ID:x3UCDGze0
>>92
事故発生
↓
貴重なま○こが
↓
写真
↓
ピザ

2ｃｈの汚点

>>19
筋肉が落ちてる
時間があるなら走るより早歩きがいいよ
息が上がる程のジョギングなら糖が使われて脂肪はあまり減らない

http://ameblo.jp/ototsumugi/
私のブログを読んだらやせられます。

84キロです

77から体重が減らない…もっと食事減らした方が良いですね…。

http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=pfood&nid=69271&start_range=69263&end_range=69281
ダイエットの極意

161cm 64〜66kg 体脂肪26〜28
とっても下半身でぶ
体重と体脂肪結構変動するんだけど水とか飲んだ量でも変わる？

>>27
同じくらいだ。体脂肪が多いけど。
体が重いから減らさないと重力に負けそう。しんどい。

８５ｋｇです。今月中に７８ｋｇまでいく所望です。

運動はしてないが、1年で14キロほど痩せた。
ニートなんだから、運動してもっと痩せれば良かったと後悔してる。
標準体重まであと22.2キロ。仕事して痩せたいもんだ。

はじめまして。本気でダイエットしたいのでよろしくお願いします
53kgから57kgになってコアリズムに挑戦したのですが40分ぐらいかかるのと
自分の辛抱がたりなくて挫折してしまいました　4日まえから知人に教えて
もらった体操をはじめたので・・・まだ効果は出ていませんが　しないよりは
いいかなっと　それ＋お昼12時以降はお水以外は口にしないことに本日
決めました！　今度こそ挫折しないためにも　おじゃまさせていただくこと
をお許しください。

とりあえず　お水で過ごしました　4kgがんばります！

バービィに憧れるデブ、ブービィです。はじめまして♪
顔と体が別人だと言われます。
最近、男性が見向きもしてくれません。
ここ1年程、体重計ってなかったので、今日、久しぶりに量ったら
６７．４kgもありました！ショックです。
今月末までに６０kg、その後、５０kg目指したいと思います。
今日から、みなさんの仲間に入れてくださいネ！ヨロピク♪

私は主に寒天ダイエット、ジョギング、部屋掃除で痩せたいと
思います。職業が部屋掃除ではないですよ。あしからず。。。

おはようございます　
今日も体操しました　ご飯もいただいてこれから
ひと仕事して　なんとか4kg減　めざします！

>>33
月末まであと半月ちょいだぞ？
そんな急激に落としたら身体に悪い。
ちゃんと計画立てて健康的に痩せろ。頼むから。

今日は家族と食事に出かけましたが　お茶で我慢
体操をして　終了　明日もがんばろう

確かに危険　ざっと　夏休みボケで日にちがマヒしてたけど
体調を悪くします　昔水分を取らない自己流のダイエットを試みて
体調を崩しました　無理はいけません

>>35
優しいお言葉を有難うございます！
でも、どうぞご安心下さい。
今日、うっかり、いつも通りに食べてしまいました。
恥ずかしいので報告出来ないでいました。

明日から、がんばります。

>>37
水分のとりすぎは太る原因になりますでしょうか？
カップに常に飲料が入ってないと
物足りない気分になります。

でも、明日から減らします。明日というかもう今日なんですね。
頑張ります！

おはようございます
一時　本当になにをしても体重が落ちない時があって・・・
暴飲暴食をさけ間食もなしで　毎日4km歩いて　仕事が早く終わると
ジムも通って　がんばっていたのに全く体重がへらず　ふと試合前のボクサーの
減量の仕方で　唾液ですら出すみたいなことを何方かが言われてるの聞いたこと
があって　本当に自分バカなんですが人間の体は水分がほとんどだから　
水分とらなければ消費するだけだと思い実行したのですが・・・体調を崩しました
確かに2〜3kgは痩せたけど
水分をしっかりとって汗をかいて　余分なカロリーは取らない　・・・実は9ヶ月ぐらいかけて
20�s近く痩せました　今ちょっとリバウンドしてヤバイと思っているところです
自分もがんばります！　

　

とりあえず　昨日のノルマ達成しました
おやすみなさい

朝おきてから　体操をしてご飯をいただきました
今日も頑張ります！

食事の誘惑はありません　体操もしました
あとはストレスをためないだけ　あと眠くなるのが早くなった
おやすみなさい

朝早く起きれたので　体操して食事をして片付けして半身浴をした
気持ちよかったので　なるべく早起きを心がけるつもりです
まだ体重に変化はないけれど　がんばります！

12時を回ってしまって　お昼食べそこねたのが痛かった
でも我慢我慢　しばらくすると平気になりました
体力つけるためにも　体操回数を増やします！　これからこれから
ここに書かないと　多分お昼ごはん胃袋行きだったことでしょう
どうもありがとうございます！

変化無

寝ないといけないんだけど　眠れないだから
体操しようかなぁ

やっぱり寝ないともたない
体操して　ご飯をいただきました　半身浴できなかった
片付けて　少し睡眠とります　がんばろう！

はじめまして！
30歳のおっさんの自分もダイエットして昔の体を取り戻すため
みなさんの仲間に入れてください。

先週の金曜からダイエットはじめました。
開始体重７８ｋｇ　現在７２ｋｇ
まずは筋肉をつけることが重要だと勝手に思い込み
筋トレばっかりやっております。
ふと最近思い始めたんですが
ダイエットした後も筋トレをずっと続けていく自信はあまりない・・
みなさんはダイエット成功後のこととかも考えてるんでしょうか？

>49
どうも　はじめまして　よろしくお願いします
凄い6kgも落とされたんですね　こちらも　あなたのような方がいらっしゃると
励みになります　勿体ないじゃないですか　ずっとつづけられたらいかがですか？
自分は　健康のために体操はつづけます　目標体重は何キロかわかりませんが
お互い　目標体重めざして　がんばりましょう！

昨夜の報告
気がついたら寝てしまって　体操をしていないので夜の分を
朝します　

>>50
どもども、こちらこそ宜しくお願いします。

6kgはそれほど苦労せず落せましたが、７０ｋｇの壁が高いですね〜
筋肉がつけばエネルギーの消費も多くなるという勝手な脳内理論
に基づき、いまは痩せなくても気にしない。

現在７０ｋｇ　夢の６０台まであと少しだ！

こんばんは
あと一息ってところですね！　筋トレがいいのは分かってるんですけどねぇ〜
つづける自信がないんです　だから出来るところからって　今1kg弱ですが
落ちました　体操だけではなく　縄跳びも取り入れてみようと思っています
三十路さんのように　自分も結果を出して　ここを卒業したいです
時間はかかるかもしれませんが　とりあえず53kgを目標にがんばります！
三十路さんの目標が達成されますよう・・・励みになります！

今日の報告
朝　昨夜の分も消化　昼食を12時までに終わらせて　体操
これから寝る前に体操します　おやすみなさい

こんなの見つけた！こーゆーデブス応援したくなるhttp://dblog.jp/bigpigfightaspireslender/

朝　体操して食事をしました　夜の体操はまだ
していないので　これからします　おやすみなさい

本当のこと言うと昨夜は体操しないで寝てしまいました
これからします！！

18日
朝　昨夜と今朝の体操をまとめてしました
夕方　縄跳び千回飛びました
夜　体操も終了しました　　

ブービィちゃんがんばって！

>>57ありがとう♪今、 田舎から戻って参りました！ お母さんの作る料理を沢山、食いだめして来ました。帰ったら食事を我慢するつもりだったのに、やはり、お腹が空いてきた。 食・べ・た・い
でもボーイフレンドが欲しいし、
皆さんのレスを読んだら、自分の甘さを感じ反省しました。。。.
だから私も我慢るぞぉ・・・うっ・・・うっ!（気合入れる）

今晩は食事する夢見ます！
夢の中で沢山食べちゃう。

みんなでスマ〜〜〜ト目指して、がんばりましょうネ♪

体脂肪率は毎日同じ時間に測りましょう!!

朝と夜ではだいぶ違いが出ます。
夜測ると、その日に摂取した水分量によって変わってしまうので、朝測るのが良いと思います。
元スポーツジムスタッフからのアドバイスです。

みんな頑張ってね!!

友人との飲み会＆夜更かしがたたり
２ｋｇ増　

ただいま７２ｋｇ　
元々、料理＆食べるのが好きなため
食べずに痩せようという考えはない。
ただダイエット中は今までと違った食事を実践中。
1日5回の食事で炭水化物抜き、脂質抜き。
一回の食事を少なめにしてます。
筋肉をつけるためにボディービルダーの食事を参考にしてます。

19日
朝　体操
お昼　雨が降っていたので縄跳び中止　かわりに体操を
夜　体操　
今日は縄跳びします　がんばろう！　59さん　そうします　ありがとうございます

>>58
おかえりなさい！かわええ！！マジかわええ！！
報告楽しみにしてます！マイペースでね！

[email protected]

かんけいないけど・・
俺は何故かデブは嫌い！
自己管理が出来ていない証明みたいのが往来を歩いているのは少しどうかと思う
だから８８キロだったけど７３キロまで落とした
今は何もかも軽い
でもデブでもホームラン打ったよね
米の４番

>>62
さんきゅー　べりぃ　まっち！
ホームラン打てるデブなら、許されるが　私は・・・
夏休みの間に、部屋の中走り回って、がんばるよぉ、　うっ！(気合入れる)

デブス大嫌い！でもこのデブス日記ヤバい笑える応援したくなるわ(笑)皆さんもこのデブス見てダイエット励みましょう(笑)http://dblog.jp/bigpigfightaspireslender/

20日
朝と昼　体操となわとび　夜体操だけ・・・
がんばるのみ！

21日
朝と昼　体操だけ　夜は体操となわとび　食事はぜんぜん苦では無い
ただ体重は1kg減のみ　明日もがんばるぞ！

もともとデブだったのに、薬の副作用で更に重くなった・・・・・orz
ダイエットし始めて８キロ減って継続中
２週間に１キロのペースを崩さず頑張る！

副作用大丈夫ですか？

22日
朝していなかった体操をお昼にした　夕方　体操となわとび
今日は夕方どうしても食べたかったけど　我慢！　なんでもない時が
一番きついかも　明日もがんばる！

23日
朝と昼は体操　夜は体操となわとび
明日　体重はかってみる　明日もがんばろう

↓これがダイエット後の理想体型なんだろｗｗｗ
http://may.2chan.net/b/src/1219556879729.jpg

24日
朝と昼は体操　夜はしてないので今朝体操した
実は24日の昼食は外食だったので12時までと決めていたので
駆け込みで食べたので　いいのか悪いのか・・・　今日がんばろう！

25日
朝と昼は体操　夜は寝てしまったので今朝しました
食事はセーフ　400gほど減っていました　今日もがんばる！

26日　
朝、昼と体操　夜のを今朝しました・・・ただやっぱり
夜のは夜がいいと思うので　夕方にしようとおもいます
食事は大丈夫　今日もがんばる！

27日
朝、昼、夕方と体操　やっぱり夜より夕方の方が合ってる
今日もがんばろう！　

体操ってどんなのですか？
よかったら教えてください

肉やめたら一週間で５�`落ちた

28日
書き込みしてなかった・・・
いつもどおり　朝昼夕と体操　なわとびはできていない　反省！
食事は大丈夫！
29日
朝と昼と夕と体操　なわとびは雨が降って中止
食事は今日も平気でした　明日もがんばろう！

>78
2つしていて1つは口で表現するのは難しいです　でも全身運動です
もう1つはボールを使ってするんですが　足を交互にくぐらせる・・・
表現するのは難しいです
本当本当にごめんなさい　参考にならなくてごめんなさい

変化無し。ピンチ

がんばってるとこ悪いけど書くならブログにしなよｗ
なぜ２ちゃんでスレ立てるｗ

なぜか　1kg増えてしまいました
少しメニューをねりなおします　お世話になりました

おい、デブ！
2ちゃんを私物化してんじゃねーよ。ブログでやれ！削除依頼出すぞ。

同じく変化なし……

最近メタボがどうとやらで会社の検診で引っかかるとダイエットやらされるらしい
んで結構みんな急速に痩せてく

数ヶ月で２０ｋ近く痩せたやつなんか見た目激変でコデブから鼻筋通った小顔になったが
顔色悪いし、目つきもなんかうつろでなんか死にそーな顔してる

運動はしたくないのでまったくせず食事とマイクロダイエット？とかゆーのをやらされてるらしい
本人やりたくないみたいだし監視なくなったらリバウンドしまくりそーだな

>>86
怖すぎるｗどんなダイエットなんだｗ

マイクロってメタボ解消できるのか？

ダイエットサプリでエナジーゼロというのを飲んだ人いますか？ 効果はありますか？ 前にヴィルカーゲルと、マンゴーフラッピーというのを試しましたが、あまり効果なかっので、迷ってます。

１でございます
ようやく８４ｋｇ台になりました。
風邪で下痢がここ3日続いたので下痢の巧妙と言うべきか。
ともかく久しぶりに８４ｋｇで喜ばしいことこの上なし。

へぇ〜
ぁたしも最近太ったｶﾗ、ダイエットしたいんだｹﾄﾞ、彼氏に痩せろ�A言われると、むしろ痩せたくなくなる…
太った自分は自分的には嫌だけど、太ってる自分も好きでいてほしいから…

ダイエットしたいなぁ…

7キロ痩せたいと思ってる30代半ばの♀です！

�@大好きなビールを平日は禁酒
�A少しでも時間があれば体操をする（軽く）
�B寝る４時間前は食べない（本当は６時以降食べたくないんだけど仕事上無理）
年と共に代謝が悪くなってるので不十分な心がけですが、一先ず頑張ります

ブービィちゃん、もういないんかな・・がんばってんのかな
好きだったんだけど・・

160センチ60キロ 12キロも太った 死にたい

>>92
すごい制約きついね
>>94
まだ６０キロじゃないか

私の記録
８１キロになったので、７４キロまで落とそうと決意
計画では１日500ｸﾞﾗﾑずつ落とす
１４日で７キロ落とす
計画８１.0→８０.5→８０.0→７９.5→７９.0→７８.5→７８.0→７７.5→７７.0→７６.5→７６.0→７５.5→７５.0→７４.5→７４.0

実測
３キロ走る８１.0→８０.4
→８１.0→３キロ走る→７９.8
→８０.9→６キロ走る７９.4
→８０.9→１０キロ走る７８.9
→８０.5→１０キロ走るサウナ行く７８.4
→８０.0→サウナサウナ７７.8
→８０.0→サウナサウナサウナ７７.4

500ｸﾞﾗﾑ痩せる→戻る
１キロ痩せる→戻る。
１.5キロ痩せる→戻る
２キロ痩せる→戻る。
２キロ痩せる→戻る
２.5キロ痩せる→戻る。
こんな感じです。

運動やサウナ後に、何も食べずに寝てるんだけど、朝になればほとんど元に戻ります。
毎日ハードさが増えてるだけで、これは計画通りいってるんでしょうか？

>>12です
最近は何も運動せず、現在は65.5kg 20%になりました。あと5KG頑張るぞ〜！！
やっぱりダイエットはきついけど結果が着いてくるね！！

>>96
戻りが良すぎｗ

米や麺が好き？
米が好きならおかわりはしないように
麺類食べるならつゆは飲まないように
その分ウーロン茶や緑茶など飲む
それだけでもかなり違う
要は、おかわりしない、麺類のつゆは飲まない。これだね

>>97
順調すぎて裏山

>>96
サウナいらなくね？水分が抜けてるだだろ
代謝が良くなるといっても運動してれば大丈夫だと思うが
オススメは筋トレ
まあでも戻るって事は結構食ってるんだろｗ

>>96
それ
多分長続きはしないと思うけど
あと2ヵ月続けると動脈硬化か
体内に必要な体液が体外に出て死ぬよ。
サウナは痩せたんじゃあなく
体の必要、不必要な水分が抜けただけ。
下手に水分とらないと痛風になる。サウナで流した汗以上の水分をしっかり取って代謝を高めてやる。
楽して痩せるのは手術以外ない！
体を動かせば必ず代謝が上がるから脂肪を燃焼させて体脂肪が減る。
体重なんて本当に関係ないから！
大切なのは
筋肉量と体脂肪。

私は155�p50.5�s 体脂肪率26% B90 W61 H88 です。やっぱりデブですよね。

>>101
何を基準にデブって決めてるのか
わかんないけど
数字？
見た目？
あまり思い込むとそれこそ体に悪いぞ！
気になるなら
ダイエットって
縛りより
シェイプアップって考えて
たとえ10分でもいいから毎日ウォーキングでもしたら？

ありがとう☆
今のところ、毎日腹筋と脇腹の運動を50回ずつ+こまめに歩くようにはしてるんですが、更に+αで何かはじめてみます!

>>101
おっぱいおっぱい

>>103
そやね！
その気持ちが大事。
やる気になったら後は実行に移すだけ！運動して体を動かしたら消費エネルギーが増えるから好きなものも食べれるし！
勘違いはしては
ダメやで！
人の目を気にするんではなく
自分自身の納得だから。

面倒だから外食。
350キロカロリーのメニューを選んだから太りはしないと思うが。

半年で155・70から155・64になった。
まだまだだけど、何やっても痩せなかったから嬉しい。

身長１７１、体重７７ｋｇ。体脂肪は時間帯によって変わるけど２６，５が一番多い。
つい最近まで８０超で今でもまだまだ太りすぎって感じる。６０ｋｇまで落としたほうがいいのかなぁ。
とりあえず夕飯かなり減らすだけでも結構違うね。

連投ｽﾏｿ
もし運動器具導入するならステッパーとエアウォーカーと
電動のベルトの上歩く奴とエアバイク、どれが一番いいんでしょ？

◇正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」３ヶ月間サポート付◇
http://www.infotop.jp/click.php?aid=114524&iid=11603&pfg=1

俺は学生の頃はとてもハードな練習をする伝統、強豪高校の部活をやっていた。結局大学まで続けていた。飯を食う量が半端無く多かったが、激しい練習のおかげで太ることはなかった。
現役時、７３ｷﾛｸﾞﾗﾑ。
大学４年秋で引退してから食事量を替えなかった。脳が記憶しているのか、変わらない量を食べ続けた。
引退から３カ月後、８５ｷﾛ
それから１０年位の間に、マックス９８ｷﾛ位、だいたい平均８７位を維持していた。
現在不況のあおりを食らって切り詰めた生活を送るようにならざるをえず、１ヵ月前から｢腹７歩｣に食事の量を落とした。
現在、８０ｷﾛ。
腹いっぱい食べると満腹感をすごく得る。これが普通と今まで気にしなかった。だが、ご飯を口にすると少量でも胃が膨らむ事を感じはじめるようになって、意識してゆっくり一口ずつ食事を獲ると、なるほどこれでも満腹感を得る事がわかった。
３食獲って好きなもの食べて、胃の膨らみを意識するだけ。｢腹７歩｣
これだけで簡単に体重が落ちていき今はとても嬉しい。膝にも負担がかからなくなった。
どれだけ落ちるか楽しみで今は続けている。

>>101 デブだよ痩せな

そうですよね。頑張ります。

ナイシトールとわかんせん 飲んだら痩せるかな？

↑カロリー制限と有酸素運動もやればおｋ

男・168cm63kg体脂肪20%
体型的に太めになるんやろか？

http://h.pic.to/u21u7

どうですか？

「T3」飲んだら、たった3ヶ月で88kgが69kgになったよ。

体重が落ちた後は「メリディア」を飲んで体重をキープしてる。

>>117
女の子？

今日から歩きはじめた�@

>>116
だね

>>118
T3
て何？教えて下さい

２日目、今日も頑張って歩いた。

>122
T3は甲状腺ホルモン
スポーツ選手やボディービルダー達が減量の時に使っている

あっという間に減量出来るから品薄

先日７９キロまでいきました
いま８２キロ

一日で３ｷﾛリバウンド？

先日は昨日とは違う件

３ヶ月前から始めたが50kgから全然動かないorz
筋トレがダイエットに大した効果が無いと知ってショックだった
汗掻きたいが時間も無い

175/112　♂
ここでは自分がTOPかな・・・
前の会社は夏にぶっ倒れてリタイア
現在家族公認でニート+ダイエット中

>129
通風に糖尿病は大丈夫か？
あまり無理なダイエットはしないように！

>>128
３ヵ月も続けてるの？それ位からびっくりするぐらい落ちて来るはずだよ。
トレーニングの場合。

50キロてあんた、

50キロてあんた、身長120cmくらいか？

>>111だけど、現在７８ｷﾛ。良い感じで落ちてる。
７５ｷﾛキープまでいきたい。欲を言えば今はスポーツしてないから７０ｷﾛキープまで行きたいんだけど。
身長は１７６センチ。
この調子で頑張って続けてみる。

170cm55kgだけどお腹ﾎﾟｯｺﾘﾌﾟｰﾖﾌﾟﾖな俺はどうしたらいい？
腹筋しても脂肪の下に筋肉ついてるかなって感じになるけど肝心の脂肪が全然落ちないｗｗｗ
けど健康診断の体脂肪率は13％と低かった、全部腹に集中してる予感ｗ助けて

１７０・５５って…死ぬなよ。

お前等どんだけ太ってんだよｗ

おいら175cm62kgがちょっと油断したら70kgになったった
スーツピチピチで外に出るの恥ずかしいからダイエットしまっす

180cmで2月頃96で今85
2日に1回5km走ってるが
食欲に負けるｗｗ

今ちょうど風邪を引いててね...
咳止めシロップ飲んでると、空腹を忘れられる。
なんでだろ?
コカインの作用かな?

ｺｶｲﾝﾔﾒﾛ､ｾﾞｯﾀｲﾆﾔﾒﾛ

現在22歳身長182ｾﾝﾁ体重85ｷﾛ
四年前は身長178ｾﾝﾁ体重67ｷﾛ
頑張って痩せます！
とりあえず来年までに80ｷﾛ付近まで落としたいです。

158cm 62kg
事務職についてから半年で4キロ増加orz
体重記録ダイエット、始めます。
目標はまず58kg！

おうおう皆はりきっとるのう
がんがれや〜

仕事変わって８キロ太った。
現在156／48
目標156／41


胸も増えたから、胸以外を落としたい。
頑張るぞー。

>>145
若い頃の俺なら「目標」くらいがストライクだった。今の俺なら「現在」に勃起が納まらないと思います。

>>135
ふつうに食べて運動して
脂肪を筋肉に変えればいい

今日の運動。
腹筋
背筋
好きな音楽に合わせた怪しい踊り

年末年始に緊張感を保たないと危険な予感

腹筋、背筋、スクワット。
しかし、体重は62キロから動かずorz
まだ始めたばっかだからしかたないか

>>140
コカインでなくて、コデインでしょ。
咳止めシロップに入っている食欲抑制効果は...

今日も適当な踊りを約15分と腹筋を30回。
気長に続けないと…
と、言い聞かせる毎日。

若いころは一日中走れば5ｋｇ痩せて、でまぁ三日くらい寝込むことになるわけだけど
それでまた筋肉も落ちて、で
4日で75kgから68kgとかあったけど
今は落ちが鈍い
仕事してるから疲れ残せないので一日2時間走るのが限度
現在173cm64kg、60kgまで落としたい

忘年会だったが、食べ物を出来るだけ控えて帰宅後に軽くダンベル。
就寝前に腹筋を30回。

飲み物でもたせたのが効いたのか、いきなり400g減少。

誤差範囲…だと思っておいたほうがいいよね、今はまだ

↑
ダンベルで何を実施したのですか?

身長171cm
１年前　体重82kg　体脂肪30%
現在　　体重65kg　体脂肪15%

見事にダイエット成功した。
マサト体型GET。

やってきたことは三つ。
・毎日40分以上の有酸素で脂肪を燃焼
・二日に一回のペースで筋トレ（腕立て、腹筋、ダンベル）で基礎代謝をあげる
・夜のご飯（白米）をカットして一日の炭水化物摂取量を減らす

脂肪を筋肉にかえる→物理的に筋肉へ変化することはない
腹の脂肪を腹筋でスリムに→特定箇所の脂肪を減らすのは無理

以上。

>>153
二の腕の筋トレを少々です。

今日の運動
･腹筋30
･スクワット50
･背筋50

暖かくなるころには2キロくらい減るといいな

・腹筋30回
・背筋30回
・スクワット50回

体重は減ってきたんだけれど、単に夜更かししてるからそうなってるだけのような…
（とりあえず一週間で400g減）

一番いいのは人にも重量税かけるといい
そうすればみんな必死こいて痩せるよなw

55->62まで増えたし、健康診断で中性脂肪が多いとか高脂血症とか
言われたんで健康管理とダイエット始めました。
今はバナナダイエットしてます。
５９まで減りました。

今日も腹筋背筋を各30、スクワットを50。
しかし、生理中に腹筋はやはりきつかったorz

正月休みがチャンスとばかりに２８日から絶食してます。
８８からスタートで今８５。
テレビで料理番組やってると辛い。

体重減らないなあ。もう食事制限しかないのか。

80キロから標準体重の73キロまで6週間で達成できました。
77キロが壁でしたがそれを乗り越えるとスイスイと減って
いきました。
オーソドックスにできる限り歩いて、３食はきちんと取り
間食と甘い飲み物をやめてました。

>>163
理想的な減らし方だね。おめでとう。
けど減量のペースが速い気がす