ガリガリ脱出プロジェクト Part38

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

ガリガリ脱出プロジェクト Part37
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1209483078/

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「筋力トレーニングを必ず成功に導く１０の極意」
http://hp.vector.co.jp/authors/VA016848/c1.htm
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。

太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」＋オマケです！

「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。

「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。

「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。

オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。 　　　　 　　　　

「栄養」補足

太れない人間にはこれらはタブーですの。

・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）

・カロリーを消費するからと運動をしない（それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。）

・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
（体悪くします）

・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる


「休養」補足

成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。

筋トレ後の2〜3時間、就寝後3時間（大雑把に）くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。 　　

「トレーニング」補足


Q:筋トレは何をしたらいいの？

A：基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。

あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。

また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5〜10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg（できれば30kg）のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。

Q：筋トレは何回、何セットくらいすればいいの？

A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
（※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。

※ＲＭとは，「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し，その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「１回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。

※1rep＝1回という意味です。

つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。なお、２〜３
セット目になると10回あげられなくなりますが、それ

筋トレに関する詳しい質問

・どんなことやったらいいの？
・休養は？
・インターバルは？

といった、筋トレに関する質問は以下のサイトに全てかかれている。
質問をする際は、このサイトを全て読んでからにしてね（*^ヮ')b
ネット上のトレーニングサイト
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
http://f-kawaraban.cside.com/index/index4.htm
http://www.icofit.net/
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.sports-n.com/index-j.htm
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_press.html
http://f-kawaraban.cside.com/index/index1.htm


プロテイン買うならココらへん？
http://www.ccchain.net
http://www.twinwholesale.com/index2.htm
http://www.bodyplus-usa.com/
http://www.bodybuilding.com/store/ 　

http://p.pita.st/?zioyd91y

筋トレしすぎて腕ばかり太くなりました
182cm68kg
横から見たら糞ガリです

オマケの補足

Q：強力わかもとってなんですか？

A：わかもと製薬が出している健胃消化薬錠です。薬局で購入できます。
効果としては「下痢をしなくなった」「食欲が増加した」などが上げられます。

注：わかもとは栄養補助食品ですが医薬品扱いです。体質によっては
下痢をしたといった報告もあります。なかにはまったく効果の出ない人
もいますので初めて購入する人は小さい方をオススメします

Q：手首が細いんだけど、太く出来ない？

A：手首には殆ど筋肉が無いので、骨格がもろにでます。
成長期過ぎれば鍛えても殆ど太くなりませんので、脂肪で
ふとくするしか 無いです。でも、前腕を鍛えて太くすれば手
首とのギャップ で腕がカッコよく見えます！精進です。

Q　プロテインとは？
A　英語でたんぱく質の意味。名前の通りプロテインパウダー＝
たんぱく質の粉。
決して摂るだけで筋肉がつくものではない。トレーニグは必須。
ではなぜ補給する必要がでてくるかと言うとと筋肉を肥大させるためには運動量にもよるが、
体重×1.5g〜3gのたんぱく質が必要とされてる(色々な意見あり)。通常の人は体重×1g程度が必要量とされる。
つまり通常の人よりたんぱく質が必要。でも食事ではそんな多くのたんぱく質は摂れない人が多い。

また、トレーニグ後などは消化吸収の速いたんぱく質が必要。これは食事では無理。
そこでトレーニグ後だけプロテインで後は普通の食事に安い肉をプラスする人もいる。
つまり、ビタミン不足でビタミン剤を摂ることと同じ。たんぱく質不足でプロテイン(たんぱく質の粉)を摂る。

注意

急激な体重増加、代謝量以上のカロリーを多量に摂取する
行為は成人病を招き健康を害する恐れがあります。
私見ですが１年で5kgも増えれば十分ではないでしょうか。
1月で3〜5kgも増えたなんて場合はちょっと注意してください。

筋肉は急には増えません。地道な努力が必要ですが、
努力に見合うだけの成果は肉体と精神に現れますよ。

標準体重やBMIが分かるサイト（痩せすぎ等の解説もあり）
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

ここから出たデータをこのスレに貼るのは求められない限り
止めましょう。ガリガリ自慢してもしゃーないです。

標準体重を基準に

-1kg〜-5kg→やや痩せ気味
-5kg〜-10kg→痩せ過ぎ
-11kg〜-15kg→ガリガリ
-16kg〜-20kg→超ガリガリ
-21kg以上→ミイラ 　　

以上終わり

しかしテンプレ長いなｗ

>>10
乙

オサーン襲来に期待

心までガリガリになるなよ
心は大きく持とうぜ！

ガリガリのやつって猫背多くない？

＞ガリ
お疲れ(≧ε≦)ﾉ


>>12
呼んだ？
つか26だっつうのにまだオッサン扱いされるのかｗ
前スレでオッサン扱いは終わったのかと思ったぜｗ

まぁ、知識も経験もあり、ガリ脱も成功させ、尚且つ妻子持ちとくれば、そうやって煽ったり何かしら文句を垂れたくもなるかｗ

はぁ夏もバイトしたい・・・
ガリ以前に精神的改善が必要だ

チビなのに上から目線のオサーン

最後の一行のせいでオサーン呼ばわりされるんじゃないか
まぁ俺は25なんだけども

>>17
ほらまた来た構ってちゃんｗ
おもしれぇｗ

26でオッサンっつったら30、40でおじいちゃんかｗ
随分変わった感覚の持ち主だなオイｗ

知識や経験を自慢したいだけだろ
まあ、その知識や経験も前スレのいざこざであてにならないと判明したわけだが

>>20
たしかにイザコザはあったけど、俺の知識や経験がアテにならないって言われるような話題(？)は一つも無かったよｗ

つか、お前は何なの？
何がしたいの？
何でそんなに俺にツッ掛って来るんだ？
寂しいのか？
せっかくガリが新スレ立ててくれたのにしょっぱなからこの流れかよ
ふざけんなよクソガキ
ツッ掛ってこられた以上俺は引く気は無いし、これ以上ごちゃごちゃ言っててもラチがあかないから俺の地元に来いよ
遊んでやっからｗ
掛かってこいやド雑魚ｗ

まあ恐ろしい！
いまどきタイマンってやつですかwww

>>22
無駄にスレ消費してもしゃーないじゃんよ

もう無駄に消費してるだろｗ
コテ付けて言い合いしてくれ

なんだよこの流れ・・・
大人になろうよ(´･ω･｀)

てか地味に悩みがある。何年ぶりかで好きな子が出来たんだ。
その子が好きなんだが、やっぱり大人だしセックスもするよな。
だからやっぱ裸になる機会もあるし、恥ずかしくてもう一歩前進できない…
太らない限り自分のコンプレックスは無くならないし、かといって中々太らない。
わかもととエビオスも効いたのは最初だけ。
どうしたらたくさん食べれるようになるんだろうか

ちなみにスペックは
176ｾﾝﾁ50ｷﾛの21歳男
着太りするから脱いだ自分を鏡で見ると死にたくなる…orz
仕事のせいか寝る時間も起きる時間バラバラで規則正しい生活とは遠くかけ離れています。
中学生からみるみる痩せていったのを見ると、タバコも関係あるのかな。アドバイスあったらよろしくお願いします
長文失礼しました。

今なにげに鏡に映ったあまりに細いウェストで萎えたｗ
ウェストって簡単に太らんな
食うしかないのか？
あとサイドベンドとかだよな？

しかし会社とかにいるおばちゃん8割がデブだけど本当にうらやましいよな。
女って食欲がすげーあるからやっぱり太りやすいのか？

>>27
無論、煙草は止めるべき。本気なら出来るはず。

食事量を増やしたいなら消化酵素のサプリを買う。
食事は腹６〜７分で日に５回。低脂肪で高カロリー高たんぱくな食事。
時間が取れないならウェイトゲイナーをシェイカーに入れて持ち歩く。
空腹の時間を絶対に作らない。テンプレのような筋トレも勿論やる。

>>30
タバコはやめなくていいし、高脂質でも構わないと思うよ

>>28
今のスペックはどんなもんなの？
食生活や筋トレの内容も詳しく教えてよ

>>32
ん？１７４−６１ー体脂肪９，９です
とりあえず65まで増やしたいです（最終目標は７０ぐらい）

朝　少量のご飯　ご飯ですよ　カゴメの朝のフルーツこれ一本
昼　会社の弁当
夜　大盛りご飯とおかず
10時ごろ〜菓子パン

まだまだ劇的には増えてないっすね
筋トレは気分しだいっすね
週2〜3回ぐらい

あお筋トレはほとんど激しいのはやってません
猫背なのでまずは猫背治してから本格的にやろうと思いまして。

腹筋とかですね
あ、でも肩だけはダンベルで鍛えております（ショルダーブレス、サイドレイズ）
肩幅広くなるだけでも違いますﾓﾝね

>>31
脂質はカロリーこそ高いが消化吸収に時間が掛かるため
胃腸の弱い人間には不向き。特に回数をこなす食事の場合は。

タバコは血流の低下によ全身の栄養摂取の低下、胃腸の機能低下など
いろいろな悪影響を与える。

たばこはやめた方がいいな。太る太らないは別としても身体に良くはない

プロテインがいいよ。

消化酵素のサプリを使ってる人、どこの何という製品を使ってますか？

>>33
パッとみた限り一日に2000キロカロリーくらいしかとってないっぽいね。
それじゃ太らないよ。
あなたのスペックだと3000以上はとらないと太らないと思うよ。

コンビニでもファミレスでもカロリー書いてあるからそれみて大体は把握した方がよいかと。

食べれないなら
ウエイトゲイナーに頼ればいい。

>>34
筋トレは全身やったほうがいいぞ
胸を張ってせすじを伸ばして行う種目が殆どだから、自然と治ってくると思う
まぁ普段から猫背にならないように意識するのが重要な気がするが

>>35
そんなに気にする程の事でもないような
俺ですらタバコやめずに22kg(今現在)増量出来たし

>>41
スマン、言い方が悪かった

俺が言いたいのは、
『タバコをやめなくても太れたという事実がある以上、タバコをやめるのは絶対条件にはならないよ』って事ね
吸いたきゃ吸えばいいし、やめられるんならやめればいいしね

でもやめると口が寂しくなって食い物にいくよな
それに水も甘く感じたり、感度が増すぜ

以前吸っていたけど、吸うことによってタバコに振り回されていたことって多いんだよね
やめるとそれから解放されるの。43の言うように食事もうまくなる

というよりも、いちど愛煙家の肺の標本を見てみるといいよ。
タバコは吸っても吸わなくても差は無い、なんていう考えは
あっという間に変わるから。

煙草吸うと血管が細くなるんだよな
血液によって栄養が身体中に運ばれていくって、保体の授業で習ったお
糖尿病にもなりやすいらしいお
難聴にもなりやすいらしいお

まぁとにかく、俺はタバコをやめなくても22kg増量出来たって事でｗ
タバコの話はこれでもうおしまいねｗ

>>43
おれのちんこでよかったらいつでもおしゃぶり

>>39
2000以上はとってると思うよ
でもさすがに３０００はいかないなw

3000カロリーの壁は厚いな。
だがこれぐらい実効しないと太らないのは事実ですもんね

ぽよんちょ（*´∀｀*）

>>33
やっぱり摂取カロリーが少ない
昼食と夜食の間に何か食えないのか？
どうしても４食なら１食の量をもう少し増やしたいな

多分、今の状態は基礎代謝やその他諸々で消費するカロリーと、摂取してるカロリーの数値が同じ位なんだと思う
※(摂取カロリー−消費カロリー＝ほぼ０)＝身体に栄養が余ってない＝太れない

それから、さっきも書いたが、筋トレは全身やっとけよ
最低でも胸(ベンチプレス等)・脚(スクワット等)・背中(チンニング等)・腹(クランチ、レッグレイズ等)くらいはやっときな
勿論、筋肥大狙いの高負荷低回数でね

明日から半袖だ
きもいとか言われるのが目に見える
あー

>>51
昼食と夜食の間はきついです
会社で3時休みとかないすからね


わかりました
レスサンクスです！

155�p20�sの男です。
食っても食っても太れません…
助けてください！

NG ID:aBTvIMNLO

病気でなければネタだね

ネタでも病気でもないんですが…

>>57
釣りか

>>42
やあ、どうも。そのへんは俺も同意見だよ。　出来うる限りをするなら
って意味での前述だから。　>>47についても同意。

>>54
っ入院

>>54
！？

　 　291　　無記無記名　　　　Mail : sage　　　　2008/06/01(日) 03:38:16 ID:7wiUwUTZ

食パンを食え。食パンは100円で1000カロリーだ。
一番安価にカロリー摂取できる。


↑これって元ガリヤンってやつ？

欧米人はパンが主食だから、ピザな奴が多いんだよね。

>>62
うん多分そうだと思うよ
食パンがどうとか言ってたし

つかガリヤン懐かしいなｗ

痩せすぎで病院行きたいんだけどどういう病院行けばいいんだろ？

僕も痩せ過ぎで病院行こうかと思ってます。
ここまでくると病気じゃないかと…
ちなみに168�p31�sです…

普通は内科でいいとは思うけど、胃とか腸が悪くて太れないなら消化器科かな

トレーニングのおかげでお腹にだいぶ肉が付いてきたけど、
未だにアバラが浮いていて来るんだよね、アバラの辺りに肉を付けるトレーニングってない？

普通の町のクリニック行けばいいのかな でも恥ずかしいな

>>69
医者との相性があるから、その辺は風邪でも引いた時か健康診断で利用して
話しやすかったり患者の意見を受け止めてくれる医師を選んだ方がいい。
太ることに対して頭ごなしに否定する医師はいるからね。スポーツやっていた医者とかは理解あると思う。

>>70 たしかに 前太りたいと言ったら痩せてていいじゃんとか言い出した医者いた

医者の立場上、成人病になる恐れがあるからなかなかすすめられない事でもあると思うよ
こうやれと言って患者が病気になったなんて言ったら医者の生命がなくなるものね。
異常値出すぐらい食べないと太れないよ。個人差あるけど下手すれば糖尿や動脈硬化になりかねないしね

でもさすがに177で46.5は病気な気が… ちなみに大学生です とにかく骨が細い

温水って５２ｋｇしか無いんだな。意外だ

中居も52だよ テレビなら多少ガリでもフツーに見えるみたいだね

体重自慢してないでさっさとうｐ

ガリガリノリアキ、ガリガリノリアキ。

185ｃｍの６０ｋｇなんだけど

>>68
腹に肉が付いてきたのはトレーニングのお陰じゃなくて食事のお陰でしょｗ

今のスペックが分からないから何とも言えないけど、
あまりにもクッキリと浮き出てるようであれば、もっとメシ食って、肉付けるしかないね
ただ、アバラを完全に見えなくさせるとなると、かなりデブらないとダメだよ

半袖恥ずかしい
明日病院いてくる
内科？消化器科？

病院でナウゼリンて薬貰ってるんだけど、かなり良いよ。
朝も茶碗一杯食べれる様になった上に、前の2倍は食べれる様になった。
食べれる量が少なくて痩せてる人は脱出できるはず。

俺は胃腸科へ行ったけど胃カメラ飲まされたから消化器科の方が良いかも・・・。

>>78
俺も185cmで前筋トレしてた時は55から63kgまで
いったんやけど辞めてしまって57kgになってまったよ

消化器科は内科
内科の中で消化器科内科・循環器科内科・神経内科・呼吸器内科と分かれてるだけ

プロテインのバナナ味買ったんだが不味すぎ！！死ぬ！！
吐きそうだったよ('A`;)なんか飲みやつないかな

チョコなんて甘すぎて気持ち悪い
試してないのはストロベリー味だけだ、どれも死ぬ

ふと思ったが赤ん坊用の粉ミクルどうやろ？成分どんなかな？ｗ

大豆だけど、これは味が薄くて水でも十分飲める
http://www.kenko.com/product/item/itm_8011211072.html

KENTAI ホエイプロテイン ドゥ！Do! パインヨーグルト味
ウイダー リカバリーアッププロテイン ピーチ味
この2つはうまかった。
バニラやチョコは大抵まずいよ。

まずは重量負荷だよ。簡単にできるでしょ？
上にあるような筋トレなんてよほど気合入れないとでき
ないよ。あげくに細くて弱い骨で筋トレは危険なんじゃ
ないかな。

はじめてここに来ました。167で４３キロしかない男です。今日から腹筋を鍛えたいと思います。

ここの人達は羨ましい人達ですね。
今はガリでもバンドマンみたい〜って女受けするから、ガリガリのままでいいんじゃないですか？

デブりやすい体質のひがみでした。

そうでない人たちがここに集まるの
バンドマンみたい〜って女受けしない者たち
病人、きもい〜って異端視される者たち

>>89
重量負荷って何？

>>90
何故腹筋？

ガリガリばっかｗｗｗ

http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_wht.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb021_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb021_blk_1.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb028_wht.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb028_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_blk_1.jpg

>>94
ミドルキック一発で粉々になりそうなｶﾞﾘだなｗｗｗ
色付き眼鏡外したら笑瓶顔が笑える

>94
>95
細いけど笑い飛ばせる体でもないと思うが、顔はむかつくけど。
おまえらひょっとしてデブじゃねぇ？
しかも余分なぜい肉で無駄にでかい体がすごいと思ってる勘違いデブ。
テラマッチョの発言とも思えんしガリで悩んでる人の発言にも見えない。

94はガリだけどここのガリとは違うな

俺は94よりもっと細い

俺は筋肉無くて良いから全体的に太りたい
94程度では恥ずかしくて海とか行けないだろ

>>99
筋肉も増やさないと健康によくない
体重が増えてもただ脂肪がおなかと体を包んでいるだけになるんだぞ
94程度がベストとは言わないまでもベターだろ

おれも>>94より細い
>>94は特別細い訳じゃないだろ。
ギャル男とかだとこんなのばっかだし

最近ご飯の量を増やしてるんだけど、胃が痛くなってきたのでわかもと買ってきた
朝食は胃が張るほど食べないんだけど、朝も飲んだ方がいいのかな？

http://news.livedoor.com/article/detail/3661892/

Ray7月号の特集「Ray読者1000人に徹底調査！いまドキ恋愛事情データ」なのですが、興味深かったのが理想の体型についての言及。
普通、女性誌には「身長180 センチくらいでソフトマッチョ（痩せマッチョ）」というアバウトなことしか書いていないものなのですが、
Rayには胸囲の具体的な数字が書いてあったのです。

身長は180cmくらいで胸板は100cmのソフトマッチョ 「身長180cm以上」は枕ことば状態。さらに、胸板が厚いソフトマッチョが女子の萌えポイントに。
「高校時代に部活やってました」程度の軽い筋肉はハズせない模様。

「胸囲100cmのソフトマッチョ」というのはどういう体型なのか想像できますか？まずはウェストの数字も出してみましょう。
女性が好む「スーツが似合う体型（スーツが最もきれいに見えるドロップ8）」から計算すると、チェストとウェストの差が16センチになればいいので、
ウェストは84センチになります。次にヒップ。鍛えている人はチェスト＞ヒップとなりますが、だいたい普通の人はチェストと同じくらいの数字になります。
身長180センチ、チェスト100センチ、ウェスト84センチ、チェスト＞ヒップのソフトマッチョ。

この条件だと、私の知る限りでは、総合格闘家の桜庭和志選手が最も近いです。桜庭選手は身長180センチ体重85キロで、
チェスト99センチ、ウェスト82、ヒップ98センチです。もちろん、単純な数字だけではなく、体脂肪率や骨格によって見た感じは大きく変わってきますが、
Rayの提示している理想の体型（胸囲100）は「高校時代に部活やってました」程度では厳しい（日頃から鍛えていないと厳しい）、結構な体だと思いました。
　ちょっといい体すぎるなぁと意外でしたが、 with6月号 にも“がっしり”がイマドキの愛される男の体、と書いてあったのを思い出しました。

「4〜5年前は、5人に1人が“細身のガリガリ体型” と答えていたけれど、現在は7％にまで減少。
その分、 “細身のマッチョ体型”とがっしり筋肉のついた“マッチョ”が増え、今や8割近くの女性がマッチョ支持者に！」
女性はソフトマッチョや痩せマッチョが好きとよく言いますが、もしかしたら、男性が思っている以上に、がっしりした体つきが好きなのかもしれませんね。

>>102
出来れば

>>102
別に無理して飲む必要は無い

>>102
胃が悪化した時はすぐ食事の量を減らして消化のいいものに変える
そして治ったら１食の量を減らして回数をたくさん食べる

食べ続けないと、という義務感はわかるが、結果を早く求めすぎると、胃を壊したりで
長くかかるぞ。胃腸の調子を見ながらうまく強弱付けるのも栄養を吸収するためのコツ

>>103
雑誌Ray
お金大好き、ブランド大好き、高学歴男大好き
スイーツ御用達雑誌
そんな女の意見なんていらねえ

スクワットやるときもただバーベル持つんじゃなくて3秒じりじりしながら下げて3秒じりじりすればかなり聞くけどこういうやり方もおｋ？

>>108
日本語でおｋ？

>>108
初めのうちはそれでＯＫ
フォーム崩さずに挙げられるようになったら、ゆっくり下ろして
一気に挙げるスタイルに変えるといい。

だめだ何しても太らない。うらめしいほどスレンダーな体だ。
健康維持のためジョギングしてるから更に引き締まってしまったかも。
もう32才だし諦めてる。

>>111
>もう32才だし

まだまだこれからじゃないか！
まだ何にだってチャレンジできるよ！
がんがれ！

おはようございます
１７６で最近少し太って５７キロのガリです

ダンベル２０kgセットと１０kgセットを用意しました
筋トレしながらガリガリ脱出します

たまに経過画像を晒してもいいかな？

>>111
３０代の方が２０代より太りやすいよ
その代わり成人病の危険は高くなるが

>>113
前スレで「６月からガリ脱を始める」って言ってた人かな？
途中経過を写メ等で撮影して記録しておくのはいいと思うけど、それをわざわざ晒す必要は無いんじゃないかな

いいじゃん晒しても。

下痢になるってことは栄養が吸収されてないことなの？

吸収はされてるけど多少のロスありって感じ

直した方が良いのは間違いないが、下痢しながらでも太ることはできる

>>113
ぜひ頼む
近トレ内容と食事なんかも晒してくれるとすごい参考になると思う

プロテイン飲んだらオナラ出まくりで柔らかすぎるウンコになる

そのオナラはプロテインの粉末くせえ

>>119
柔らかいウンコは、ホエイだったら乳糖で腹下したんだろう。
乳糖を除去してあるものか、ソイなど他の原料から作ったプロテインに代えた方が良いね。

>>117
以前ウイルス性胃腸炎になったとき下痢ばかりで４キロ減ったぞ

>>118
参考になるか？

プロテイン飲む前にチョコレートなんかくっちまったら効果半減だよな

ダイエット板のクズ共笑っちゃうよ

>>124
そうなの？なんで？

>>125
何があったんだｗ

太りたいってやつ寝る前に大量に炭水化物とってみろや。
それでも太らねーなら完全に病気だぜ。

半年でマイナス３キロ頑張るとか言ってる奴がいたが
マイナス３キロなんて一か月もかからないよな。
本当にどうやったらあんなに肉がつくんだよ
どんだけ喰ってんのか監視させてくれ

>>127
もう少し勉強してから書き込もう

↑おまえもなwww

前腕を鍛えるのって難しいよね

>>130
お前よりかは詳しいｗ

>>131
たしかに
脂肪も付き難い部位だと思う

>>131
手首を起点にしてダンベル握った手を上下させればいい。
手の甲を上に向けてやれば前腕伸筋郡、下に向けてやれば屈筋郡に効く。
それで効果がないとしたら、やり方が悪いかウェイトが軽すぎるかのどっちかだ。

>>133
リストカールとリバースリストカールでしょ？
レップ数やセット数はどんな感じに設定してる？
前腕は他の部位と比べると肥大しにくいと思うんだけど

足首が腕より細いんだけどどうしたらいいんでしょう

鏡見ると、自分でも「よく折れないな」って思います
てか普通の人は脚なんて勝手に肉付いてそうだけど、自分はほっとけば骨になりそう
もう無理 どうしたらいい

>>135
足首の太さも手首と同じで、基本骨の太さで決まる
なので、大量に栄養を摂取して太る(肉付きをよくする)しか無いよ

>>135
胃下垂乙。
海とか温泉いけなくて辛いよな

骨の太さで運命決まるんだな。

>>138
うんまぁ、そうっちゃあそうなんだけど、ソレを言っちゃオシマイでしょ
俺みたいに頑張って筋肉と脂肪付ければ、
『骨細い(骨格ショボい)＝ガリ』
と言われなくなる位のレベルまでは持ってこれるよ

骨はどうすりゃいいのかねえ
バットでもふりゃいいんかな

>>140
成長期過ぎたら骨を太くするのは諦めるしかない
バットの素振りごときで骨が太くなるならとっくに100000000回は振ってるよｗ

ダンスすればいいらしいよ
振動で骨が太くなるって聞いたことある
ダンスじゃなくてもとりあえず
飛んどけ

じゃあ一生このままか…
もしくは典型的なメタボ体型になるか
人生オワタ

寝しなにビール飲むと翌日かなりの確率で下痢します。

骨は成人になったら無理だろうな
リミットは１８才ぐらいまでか

ダンスすればいいらしいよ
振動で骨が太くなるって聞いたことある
ダンスじゃなくてもとりあえず
飛んで跳ねとけ

>>146
社交ダンスしている人もクラブに出入りしている常連も、エアロビしているインストラクターも生徒も
阿波踊りの先生もバレエの先生も生徒も皆骨太だろ

格闘家がよくバットですね殴って鍛えてるけどあれは痛みに対してだけなんかな？

>>142
『いいらしい』に『聞いたことある』ってか…
いかにも『ガセネタ』って感じがするな

信じる者は救われるらしいですよ

>>150
それじゃ寺でも神社でも行って一日中「骨を太くしてくれ」と祈っていればいい

つまらないですね
毎日飛んで跳ねとけなら分かりますけど

それなら>>147に書いたような人たちも皆骨太ということになるよな

「それなら」って
何に対して「それなら」という接続語を使ってるのやら

相手して悪かった。

お前ら性欲はどうよ？
俺最近毎日抜いてるわｗ
オナニーしすぎると禿げるって本当か？

俺は勃起不全気味のガリやからオナ禁中。
彼女とのHの時以外抜かないことに決めた。３日前。
筋トレはガリ対策にも勃起不全対策にもいいらしいからな。

やべぇ、4年間ニートで引きこもりしてたら隠れ肥満になっちまった。
168ｃｍ　47ｋ　28％

仕事にスポーツにがんばってた頃
168ｃｍ　50ｋ　14％

過去52K以上重くなった事ない。外見で太るには無理ってか、わけわからんわ俺の体

>>158
その身長と体重で、その体脂肪はヤバくないか？一桁でいいはず。
余程筋肉ないんだな

俺は死ぬのだろうか・・
ま〜8月入ったら厄介事ででかい病院に用があるのでついでに昔から気になる肝臓でも輪切りにして調べてもらうかな。
血液もかな。これもやばそう。

>>160
今いくつ？

腕立て60回するだけでうでがプルプルする

>161
歳？35

>>163
諦めろ

なんだよあんまり性欲ないやんｗ
ところでお前ら顔はでかい？
なんで身体細いに顔はでかいんだろ

俺、178cm52kg。体脂肪は5%。これってボクサーとかジョッキーとか競艇やるには天性の身体つきなの？身長は中途半端にあるのが微妙か…

>>166
ただ痩せてるだけで天性もクソも無いと思うよ

>>165
ガリガリの体にも負けず顔も小さいよ
初対面の人の第一声は、
必ず「細すぎ」か「顔小さすぎ」のどちらか

顔はちいさいな

フランスパンにオリーブオイルを塗って塩をふって食べると太るらしいぜお！

>>166
ジョッキーと競艇選手は身長小さくないとダメじゃなかったっけ？
その身長と体重で女に生まれてたらモデルに向いてると言えるけど

>>163
おお、俺と同じくらいの年かｗ

これからの季節は夕方以降に10分ぐらいジョギング＆ウォーキングで
体を温めて血の流れをよくしてから、クーラーのきいた涼しい自分の部屋で
加圧トレーニングで週2回くらいトレーニングするといいかも。
で、トレが終わったらすぐシャワー浴びて晩メシ。
そんな生活で、俺は176cm、52kgから67kgまで増えた。
脂肪でブヨブヨに肥えたんじゃなくて、健康的に筋肉量を増やすことでね。

でも、見た目はまだまだガリガリ。
俺は普通の人よりも手足の骨がかなり細いから、
少しばかり肉がついただけじゃ
やっぱダメなんだよねｗ

加圧トレーニングについて聞きたいな
たまにジムでもバンド付けてやっている人がいる。
又聞きだと専門家の指導があった方がいいんだって？
どういう風に始めて、加圧の加減はどうしているのか聞きたい

>>174
＞専門家の指導があった方がいい

これは医学的には事実だろうね。
ヘタすると血栓ができたりする恐れもあるし。
でも俺は本を何冊か読んで、自分でひと通りの基礎知識を
身に着けてから、自分に合ったスタイルでやってるよ。
「専門家の指導があった方がいい」ってのは、高価な加圧用器具を
買わせるための煽りでもあるし。
とりあえず俺は、上でも書いたように準備運動で体を温めてから、
野球用具売り場なんかに売ってる靴下止め用のゴムのマジックテープで
強過ぎず弱過ぎずのあまり危険ではないと感じる程度に
上半身をトレーニングするときは腕の付け根を、
下半身をトレーニングするときは足の付け根を、
それぞれ縛ってトレーニングしてるよ。
試しにやってみると分かるけど、トレ後の筋肉の張りは
ジムに行ったときと殆ど変わらないし、何より重いバーベル等で
関節や筋肉を傷めることがないのがいい。
以前30キロのダンベルで関節を痛めたことがある俺のようなガリには
ピッタリのトレーニング方法だよ。

>>175
レスありがとう
そうなんだ。自分も本を読んでやってみようかな。
変に余計なもの買わされるのもたまらないから、ソックス止めでも買って試してみます。
ジムではマッチョしかやっていないから恥ずかしいので、自宅だけでねｗ

加圧トレーニングトレーナーって資格がいるらしい
その指導者の下以外でしないでください。てテレビでヒロミが言ってた。
独学で強行して自己責任で壊れるのはいやだな。

>>177
加圧トレで金儲けしてる人間の話を真に受けちゃダメだよｗ
彼らはそういう騙され易い人間をエサにして
ブクブク太っていくんだからｗ

危険を避けたいなら、あまり強く縛らなければいいだけの話だよ。
本当にただそれだけの話。
その代わり効果は薄れるけどね。
何冊か本を読むと、しちゃいけないことや効果を高める方法なんかも
自然と分かってくる。

いいなお前ら顔小さいやつ多くて俺涙目ｗ
>>168
>>169

なあ朝だけご飯とふりかけだけど他のところでカロリー稼げば問題ないよな？

とりあえず1合かそれ以上は食えよな

朝はきついわｗ
時間もないし

最近ご飯飽きてきた
飽きてくると噛んでる途中吐きそうになるわ

もちろんガリなんだけど、おまけに胸骨の真ん中（みぞおちの上）がべコンとへこんでます
学生時代、医者から扁平胸って言われました
Tシャツ着て横から見たらペッタンコ。女なら乳房でごまかせるだろけどね
また嫌いな夏がやってくる

このスレの新人です。よろしく。ちなみに１８２、６２のごぼうです(すねげがあるから)

太一か

スマップの中居って55キロしかないんだな
見た目は結構ありそうだが骨太？

↑奴の実際の身長158センチだぞ。十分あるだろが。

>>188
そうなの？
同じ身長で36kgしかない私負け組
でもあの人やたら頬こけてない？

中居ヒョロいじゃん

外見云々よりも、中居という人間そのものがイヤだ。

>>185
数値全く一緒だ
お互い頑張りましょう！

確かに中居は頬がこけてるイメージがあるな
身長はもっと高いんじゃないの

この前、うたばんでタッキー＆翼が上半身裸になってたけど2人ともかなり細かった
特に、今井翼の方は172cmで50Kｇちょいらしいからね

国分太一も細いよね
いくつなんだろう・・・

最近よくテレビ出てるDAIGOは178cm、54kgだよ

他人のスペック気にする前に自分の心配をしような(笑)

３７歳　男
１６５ｃｍ
５３ｋｇ
やせ気味

これでも１５年前は５０ｋｇなかった。高校生の時４７．５ｋｇ。
どうにか太ろうとして、プロテイン＆筋トレをガンガンしたが全く
効果なし。それが３０代から徐々に増え始めた。体重計で量るたび
に、なんだか嬉しかった。

しかし、

ある時銭湯で鏡に映る自分を見て愕然。腹だけ出てる。見事なまで
のビールっ腹の完成。

ああ・・・痩せたい・・・

>>198
筋トレのやり方は間違ってなかったか？
筋持久力アップのトレとか有酸素運動になってなかったか？
食生活は？
プロテインは飲んでたようだけど、蛋白質以外の栄養素は足りてたか？

太ったのはただ単に歳食って基礎代謝が落ちただけだな
痩せたいなら有酸素運動か食事制限しろ

>>199
まじレスするとだね、マジで真剣にトレーニングした。
トレーナーについて、指導を受けながら脊髄バンドし
てスクワット１４０キロとか。そりゃ２００キロ以上
担ぐ人なんてザラに居るだろうけど、なにせ４７．５
ｋｇの体重にしては良くやったと思う。１０回でパン
パンになる重さで３セット、以降重さを下げてネチネ
チと、お腹いっぱいになるまで。を週３回。プラス水
泳週２回。あの時のバイタリティは何処へ行ってしま
ったのか・・・。

結果的にスジスジの江頭みたいになった。

ちなみに、この間入院・手術で１キロ痩せたよ。
ばんざーい。

最善を尽くしてよく頑張った！
あなたは僕らの誇りです！

痩せの大食いで一向に太らず、若いころは
本当に悩んだ。でもね、みんなが中年太り
で悩みだす頃には、ここの住人は勝ち組だ
から。そう思ってプラス思考で行こう。

ただし、痩せているだけにビールっ腹はか
なりヤバイ。

ああ、なんだかスレチになってしまった。

すまん、また出直すよ。

おれの場合は一応頑張ったんだけど駄目だった
という事で。

スクワット１４０とか敬服です
触発されました

プロテインがうまくて一日5杯くらい飲んでるけどやばいかな

>>205
飲み過ぎはよくないかも。トレーニング前後、就寝前ぐらいにしといた方がいんじゃないかな？

>>194
え？あいつ50しかないのかよ

>>198氏の努力に感銘

なあ下痢したときって無理に食わないほうがいいすか？
それとも下痢なんかなんのそのでどんどん食ったほうがいいすか？

骨（骨格）が細すぎる人ってどういう病院にいけばいいんすか

>>209
食わない方がいいと言うより消化のいいもので量を減らすのがいいと思う
ウイルス性胃腸炎とかだと食わない方が治りは早いみたいだけど

>>211
食パンは？
柿の種はもちろん駄目ですよねｗ

>>212
普通の下痢ならそんなに神経質にならなくていいと思う。

>>213
サンクス！

と言うか全体的に筋肥大したい。

良いＩＤだな
うらやましい

>>210
おれも骨が細いんだよなー。
カルシウムとかで太くならないかな。

>>210
俺も骨格が細すぎ・・女より細いかもな、背は高いんだけど意味なし
さらに頭も小さいから余計に貧相に見えるわ
どうすりゃいいんだよ・・

>>218

モデルになる

>>218 俺と全く同じ症状 脚は絶対女より細い あと手首も

>>219 男のモデルはガッチリでしょ

168ｃｍ　40ｋ　7％
この状態でまず何からすれば良いと思う？

>>220
何で男なのにこんな体系になってしまうん？
結構運動とかしてきたんだけどなぁ。。
男性ホルモン検査したけど問題ないっていわれたし・・

>>222
まずメシをもう一食増やそう。

>>223
そりゃー骨太でがたいがでかい奴もいる反面、骨も細くて華奢な体型の人間もいるだろう
遺伝子レベルでもいろいろいるからな。
うちなんか親父はガリだけど、弟は骨も太くてでぶっとしている。親のママの遺伝だけでもないんだよな

>>217
骨の太さや骨格はある程度の年齢までいったら残念だけど諦めるしかないね

前にも書いたけど、俺はガリ脱開始時からカロリー稼ぎの為に約二年間牛乳飲み続けてるけど骨は全く太くならん(ウチの体重計は骨の重さもkgで表示される)

「骨がな…、もうちょい太ければな…」って何回も思ってるよ(泣)

>>225
スペックは？

>>208
俺も全く同じ症状。
髪の量で頭のでかさを確保してるが将来ハゲたらもう…

>>218のまちがいすまん

オリコンが高校生を対象に『セクシーだと思う男性有名人』をアンケートした
ところ〜中略〜男性からは「筋肉質な体がセクシー」と人気だった【速水もこみち】が
4位にランクインした。

高校生って一部の例外を除いてはガリッガリの奴等ばっかだから、
もこみち見たいな脂肪がないだの体で筋肉質に感じちまうんだなｗ

>>226
164cm69kg体脂肪率20%位
進化君だよ

はじめの一歩のセンドウのような体になりたい。

スマッシュでも打つつもりなのか！？

164cm 60kg
今日やっと60kg行きました
あと３〜４kg頑張ろう

↑ガリではないかと思います。
オレ170やけど63しかないし。

２３３
全然OKじゃん、うらやましす。

ところで、
皆さんはトレーニングの際にどれくらいの重量あげてますか？

>>236
種目による

>>234　おまえもガリじゃねーよwwww



>>234
お前らちょっと前のレスみろよ。深刻になやんでいる奴がいただろ？
そういうお気楽な話はよそでやれってほんと

半年で168の47から51になったぜ

病院いってきました。
お腹が空く薬
ガスモチンとナウゼリンという薬をもらいました。
ふっくらしたい

>>229
ちなみにもこみちは昔はただのガリだったが、今ではトレーナーに付いてもらい二日に一回はジムにいっているみたいで、マッチョになりつつある

>>233>>234
嫌味なのか
そんなにあったら悩まないよ

もうすぐ夏
せめて40kg台になりたい

40･･･だと･･･
失礼だが、身長はいくつ？

>>245
女だから身長低いよ
158cm
頑張ってやっと30kg台後半になった

>>242
ナウゼリンまぁまぁ
消化酵素出してもらったらどうでしょうか

女性でしたかｗ
考えれば分かる事でしたね
いやいや うっかり

男だけど、この前４０キロ割っててかなり慌てました。
今日計ったら４１キロだった。

ふくらはぎ最近鍛えてないんだけどカーフレイズって両方一気にやる？それとも片方ずつ？

>>249
自分がやり易い方でやりゃいいだろが
どっちにしろ両脚やるんだろ？

えらそうですね

>>250
とりあえず片方でやってみるわ。サンクス！

>>248
１食増やしている？

>>253
偶に３食から常に３食にした。

>>251
いちいち気にしてくれなくていいよｗ

>>252
どういたしまして
ちなみに踵を上げる時に親指側に力入れたり小指側に力を入れたりすると巧く効かせられるよ

>>255
なんか日本語がオカシイな
『小指側に力を入れて踵を上げたり、親指側に力を入れて踵を上げたりすると
ふくらはぎ全体を万遍無く刺激出来るよ』か

沢山食べると、日常的にだるくなるんだが。
小食でガリが、俺のデフォルトのような気がしてきた。

>>257
普通は元気になるんだがね
糖尿病とか病気の可能性もあるから検査するのもいいかもしれない

腕に比べさらに胸板が貧弱なんですが
腕立てしても胸筋より腕に効果が行っちゃってる感じなんですが胸筋ピンポイントトレーニンクってないですか？

おっと誤字
トレーニンク＞トレーニング

無い

>>224
別に嫌味ではない
俺も元々48kgというガリガリだった
10kg増やすのに1年かかったわ
お前らも文句ばっか言ってないで努力した方がいいよ

>>259 マジレスすると手軽でいい方法が、手を合わせて二つの手を双方押す感じにする。ソースは俺が前買った筋トレ本。

>>244だった

>263
やっぱそれか、でも動きがなくちと不安なので上拝み中拝み下拝みローリング拝みとかしてたら悲しくなってきたｗ

>>259
ダンベルフライか、フライのマシーンが一番かと。
腕立てなら、超ワイド幅で、かつ、ボトムポジションで数秒停止してみれば良いかも。

>>259
あと、ワイド腕立てのときは、手の向き（指の向き）を外側に広げたほうが、手首を傷めにくいです。

ワイドで一時停止かぁ。こ・・これはキツイが効果ありそう。がんばってみます。

>>259
胸に効く腕立てなら大胸筋の走行を考えるとむしろ指先は
内向き　のほうが効くのでは？
実際自分は内向きのほうが大胸筋上部はパンプが感じられます

手首の負担は考慮してないので様子みてつかいわけてくださいな。
ちなみに自分スペックは170ﾁｮｲ　57kです

>>269
そんな細かいこと気にしないと駄目なマッチョはこのスレに居ないと思われ。
寧ろ、折れてしまいそうな細い手首の奴が多いと思われ。

足を太くしようとして全く歩いてなかった状態からジョギング開始して3ヶ月。
毎晩一時間以上走った。
足に筋肉付いて多少かっこよくなった。
けど腰周りがさらに締まってしまった感じ…
一般人が聞いたらうらやましがるんだろうけどな。

>>271
そりゃあ毎晩一時間以上走れば嫌でも痩せるよｗ
少なくとも30分以上は脂肪を燃焼し続けてるハズだからね
脚が太くなったってのも多分勘違いで、連日の有酸素運動で脂肪が落ちたから筋肉の形がクッキリ見えるようになっただけだと思うよ

脚太くしたいならガッツリ栄養摂取して8〜10回位が挙上限界の負荷でスクワットやるといいよ
うまくいけば「あの三ヶ月は何だったんだ」って思うくらい変われるハズだよ

>>271
本当に走って足を太くしようと思っていたんなら、ほんのちょっと勉強不足じゃね？

まじですか！？
本には｢初め膝が痛くなる→筋肉が付けば痛くなくなる」って書いてあって、
まあそのとおりになったんですけど。
筋肉が付くことと太くなることは別なのかな？
確かにマラソン選手は我利が多いけど…

まったく歩いてなかった状態ならジョギングは選択として悪くないだろ
筋肉がつかないわけでもないから、
限界がみえたら別のメニューにかえればいい

>>274
自分でも何となく理解してると思うから、もう俺の説明は要らんかもしれんけど、一口に『筋肉付く』と
言っても、筋肥大(筋量アップ)・筋持久力アップ・筋力アップと色々あるんだよ

やり方(負荷の掛け方)に応じて、筋肉の成長の仕方が違うって言えばいいかな
※『腕立て伏せや腹筋運動を何十回、何百回と行う』
『器具を用いて10回程度挙げ下げするのが限界の負荷で行う』
上は二つ共『筋トレ』と呼べるが、筋肉の成長の仕方は全く違うんだ
筋肉を大きくしたいなら、高負荷低回数が基本だよ

そーですね。ありがとうございました。
体調悪かったのが良くなったんでジョギングは続けます。

>>277
どういたしまして
ジョギングはあんま長時間はやるなよ〜(30分くらいなら脂肪燃焼効果も少なかったハズ)

汗をいっぱいかいて体力つけたいのに、走ると志望が燃えるという悲惨な結果になるなんてな。
ロードレーサーやりてぇよ。

なんかさ、ガリがガリに対して筋肥大の理論を教えている姿ってカッコ悪いな。
偉そうに能書き立てれるけど、ガリなんだよね。
人のフリみて気が付いた。

そうか？別にかっこわるいとは思わんが…

自分を責めちゃいかんぜ

>>280
俺のことかな？
俺は今は全然ガリじゃないよ
だからアドバイスしてる

>>283
人のフリを見て　自分が教えてる姿ってカッコ悪いなって事でしょ？
自分自身の事言ってるんだと思う
ID検索すりゃわかる

そりゃわかるけども、>>280は
ID:jv//axXtO ｶｺﾜﾙｲ→同じことしてる自分ｶｺﾜﾙｲ って思考回路だろ？

>>284
いや、その『人のフリ』ってのが、俺がアドバイスしてることを指してるのかと思ってさ

>>285
少なくとも俺はそう思った

しかも日本語がオカシイよな？
能書きは垂れるモノであって立てるモノじゃないしな

人のアドバイスを見て、自分がアドバイスしたのを思い出し
ガリの俺が人にアドバイスしたところで所詮俺もガリなんだよな・・・カッコ悪い
って事じゃないのか？

別に>>286がガリとは言ってないだろ

喧嘩はやめようぜ。

強力わかもと使ってる人ってどのくらいいるのかな？

ノ

ノ

>>290
俺も　ノ

もれはエビオス

膝ついて腕たて100回と 足の位置高くしての10回なら膝ついて100回の方が太くなるキするんだが

やれる回数が少ない方がいいと思う。
１０回出来るくらいの負荷がベストかと。

ガリガリくんの弟はソフトくん(笑)

>>291-293
�dｸｽ
早速買ってきた。
夏に向けて、わかもとと食事と胃下垂治すために腹筋と適度な運動頑張ってみる。

わかもとの効果ないし使用目的お願いします。エビオスも気になります。

>>299
消化酵素が入っているから消化を促進させて栄養補給をよくさせるためだろ
俺はどちらもあまり効かなかったので使用していないが

>>300
それらは、厳密には消化酵素を作る菌が入っているだけ。
端的に消化酵素のサプリをとったほうが効果デカイよ。実感としては、食後の大根おろしのほうがバカもとより効果あると思う。

http://imepita.jp/20080611/792090
http://imepita.jp/20080611/791630
http://imepita.jp/20080611/791460

LG21 これで２�`キタコレ

>>302
女？

>>295
気のせいだよ

>>298
胃下垂は胃を正常な位置で支えられる程の筋肉と脂肪が付けば治るから頑張れよ

>>299
俺の場合は膨満感がかなり減ったよ
これはハッキリ体感出来た

>>301
あ、話題の本人じゃん
またアドバイスしに来てるって事は「ガリがガリに筋肥大〜〜」の、ガリは俺の事を指してるって事か？

>>302
勇気アルうｐ乙。

昔付き合っていた女がもう少し太っていた。
ちょっと増えれば見え方も大分変わってくる
よ。

なんとかならんかね・・・

>>302
病院いって医師とともに体重アップを図るのがベターと思われ
女性は皮下脂肪が付きやすいからいずれ太ると思うんだけどな

>>299
同じくわかもと1000錠エビオス2000錠飲んでも体重の変化なし。
変化っていったら精子が濃くなったぐらいか。あと、食後の胃痛がなくったことぐらいです。

これから、太るために飲むのならお勧めしませぇん

要するに薬に頼るなってことやな。
>>202 もしかしてバセドウ病ですか？レス待ってます

>>310
そう要しちゃったかｗ

>>302
おっぱいだけ好き

>>310
あれは薬じゃないよ。

アンカーミスってね？

１ヶ月１ｋｇくらいのペースで半年で６５ｋｇまで増やしたいと思っています。
このスレで体重増やした人ってどういうふうにして増やしたんですか？

今考えてるのは体を大きくするプロテインか菓子パンです。

>>310 >>302だったすまん

302は本人じゃないっしょ
>94みたいなやつだろうな

神経的にね

>>314
こっちの方がいいかも
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part2
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209049734/

>>318
そっちより、こっちのスレのほうが役立つような気がする。

>>314
プロテインはとりあえず要らない
つか太る為のプロテインて何？
増量に適してるのはプロテインじゃなくてウエイトゲインだからな
それから菓子パン食っただけで太れるとは限らないから一日の総摂取カロリーで考えなよ

>>319
俺が居るからな

>>316
本人じゃないと思うよ
前にどっかのスレで見た事ある
乳首キレイだよな

>>300
俺も効果なかったよ。三ヶ月続けたけどさ。
しかもたかいしな。学生にはつらい

>>321
それはない
むしろ（ｒｙ

164cm
45kg
もう・・・だめぽ・・・

>>324
むしろ何だｗ
俺めっちゃ頑張ってるじゃねーかよ(;_;)

膝下太くするにはどうしたらいいだろ(´；ω；`)

>>302私でもそんなガリじゃない

>>327
女性なら普通以上に食べていれば皮下脂肪は付いてくるんじゃないかな

>>327
カーフは遺伝だろうな。

>>328
他人と比較するなよ。

>>330
カーフって遺伝なの？

こんなスレあったんだ
オレも昔は180センチ５５キロのﾐｲﾗだったよ。
今は７２キロまでなった。
ガリがコンプレックスでまだ全然納得できない。８５キロまで増やして絞りたい。
みんな頑張ろう(^O^)

>>325
222 だが、お前よりガリな俺にあやまれ。

とりあえず、食べる量を増やすことに集中しようかと思う。

俺にも謝れ！180近くて50ないんだぞ！！

デブには太いねって言わないし
ハゲには薄いねって言わない
だけどおれには細いねってみんな言う
夏は何を着ればいいのかわからん
一応長袖を腕まくりしてる、半そで一枚とかゼッテーﾑﾘorz

>>333
量より食事の回数を増やしたほうがいいぞ
※主食１食あたり七〜八分目×２〜３回＋間食×２〜３回の一日４〜６食
カロリーや炭水化物、蛋白質等の栄養素を１食でガッツリ摂取しようとしないで、チビチビとで構わないから常に身体に栄養を与え続けるような感じの食生活を送るのがいいよ


追記
もし、『食事回数を増やす→結果的に一日に食べる物の量が増える』って意味の
＞食事の量を増やす
だったらスマン

※俺は単純に『１食あたりの食べる量を増やす』って意味だと受け止ったので、上記のようなレスをしました

寝る前にカルボナーラをどうぞ

セブンで買ってきて夜食に食べ続けたらあっという間にぜい肉付いたｗ

ギャル曽根ってなんで太らないのかな
同じ体質だったら、もうどうにもならんぞ（涙

>>338
詳しい事は覚えてないけど、褐色なんちゃら細胞が
他の人と比べて遥かに多いとか、血糖値が極端に上がり難いため満腹中枢が刺激され難いとか、何故か身体が必要とする分だけしか消化吸収されないとか、
胃が格段に丈夫etc…って結構前にテレビでやってたよ
要するにギャル曽根が太らないのは、太れない・太らない為の要素を幾つも持ち合わせてる奇跡の身体だかららしい
なので、ギャル曽根と同じ体質ってのはまず無いと思っていいんじゃないかな

まぁ、一日10食以上毎日6000〜8000kcal摂取する生活を半年以上続けても太れないならほぼ間違い無く、
ギャル曽根体質だろうねｗ

俺は、169ｾﾝﾁで48ｷﾛです。それは100歩譲っていいとして、俺ウエストが異常に細いんだよね。骨盤は出まくり。それがどうしても嫌。

>>320
ありがとうございます。
太るためのプロテインというのはウエイトゲインのことでした。
それと>>336の人が言っているように常に栄養を与えられるように
普通の食事に加えて菓子パンを食べるようにしてみます。
６月中はひとまずそれで６０ｋｇを目指したいと思います。

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/a3/0b3f5d13d5fc620926e31175dbb66438.jpg

鈴木えみほっそー。。

>>340
おんなじ

鈴木えみはモデルだからガリでもいいんだよね。
ただの一般会社員の私はガリであっても何の意味もない…
ただきもいだけ
女だけどプロテイン飲もうかな

ギャル曽根を監禁して、一般の食事量しか与えないと、どうなるんだろうな？実に興味深い。

>>341
はいどういたしまして
ちなみに>>336も俺(進化君)だよ
また何か質問あればいつでもどうぞｗ

お前ら朝何食ってる？
時間ないから手軽に取れるカロリーないかな？
とりあえずごはんふりかけ食べてるけど

ご飯（1合）、鮭、味噌汁、野菜炒め、水、プロテイン
パン（バター大目）スープ、プロテイン
のどっちか

朝マックは400kCalぐらいあっていい。毎朝じゃないが

ああ、朝マックはいいよな
朝忙しいときはソーセジマフィンのセットx2食うかな(飲み物は１つ）

>>344
プロテインは太る為の粉じゃないよ

>>345
多分何も変わらないと思うよ
『食べようと思えばあれくらい食べれる』ってだけであって別に『あれくらい食べないと満腹にならない・どんどん痩せてく』ってワケじゃないからね
あんなに食ったって吸収される量は必要な分だけなんだから

>>351
なるほど。
つーことは、俺の場合も、無理して食ってもウンコになるだけなのかもな。
大食いしていると、ウンコが軟便になる。時々、下痢もするし。
食いたいとき食いたいだけ食うのが一番かもな。

安くて手軽にカロリー取れる食べ物ない？
前食パンがいいって言ってたけど飽きてきた

194 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/06/13(金) 11:20:43 ID:yBou2+bY
ようはバカ食いするにしても筋肉のエサになるもんをチョイスすんだよハゲ
肉・魚・米・野菜をバランス良くだ
間違ってもジャンクフードで太ろうなんてすんなよ
太るにしても脂肪を付けるのは出来るだけ避けろカス
もちろん筋トレはずっと継続してないとただのデブになるぞデブに

お相撲さんのちゃんこ鍋

お前らデットリフトはやってる？

>>356
やってない。

菓子パン食え菓子パン
ナイススティックは700くらいあった気がする

>>357
あんで？ＢＩＧ３にも入るよね？
姿勢よくしたいから入れようかなって思ってるんだが

195 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/06/13(金) 12:16:17 ID:ncdBBVFg
筋肉で太るのはかまわんが、
ウエイトゲイナーを飲むのはやめれ！
俺はウエイトゲイナー飲んで、急性糖尿病になって最悪な思いした。
糖尿の急性症状ってどんなか知ってるか？
激ヤセするんだよ。どんなに食っても吸収しないから、自動的に一週間に１ｋｇ痩せるから、
２ヶ月もすりゃ、あっというまに１０ｋｇ激やせ。筋肉なんかなくなる。
投薬１年でやっと改善して、もとの身体に戻れた。
そんな思いしたら、もう無理に太ろうとか絶対思わなくなるよ。
地道に少しずつ筋肉をつけていくのが一番。
あと有酸素運動も忘れるな。

>>359
道具ないから。背中は、チンしかやらない。やれない。

>>361
ダンベル買えよ
つかさっきから何コピペしてんの？

>>359
入れればいいじゃん

俺は背中はチンニングとワンハンドローとベントオーバーローしかやってないけど
脊柱起立筋なんかはスクワットでも鍛えられるし、別にデッドやんなくても他の種目やってれば姿勢よくなるよ

どうもこんにちは。はじめまして
１７２cm、４５kgの大学生のガリです。
毎日普通にもりもりご飯食べても太れないです。
運動はほとんどしてなくて、汗をかくために毎日サウナにいってます。
最近は体の調子も悪いです
こんな僕は何から始めたらよいでしょうか？運動ですか？
病院にいくべきなんでしょうか…？

>>336
アドバイスサンクス。

回数と食事品目という意味で言ったつもり。
一食辺りも無理なく増やせれば増やしたいけど。

>>364
とりあえず普通にもりもり食ってもダメなら普通以上にもりもり食ってみてはどうかな

今の食生活が確実に『消費カロリー＜摂取カロリー』と断言出来るなら病院行って色々検査してもらうのも全然アリ

>>364
まずは病院いって健康診断だな。健康体だったら一日3食プラス１食からはじめよう
サウナのときしっかり水分を取らないと血液がドロドロになるよ。脱水症状とかもありえる。

>>362
ダンベル売ったんだよ。６０キロセット。
６０キロでデットやっても有酸素運動だから。

>>364
まず、サウナやめろよ。消費カロリー上がるし、ミネラルなくなるぞ。

>>364 　>>367
ありがとうございます。
消費カロリー＜摂取カロリー
だとおもうんで一回病院に行ってみたいと思います。
サウナでは水分たくさん取ってるんで大丈夫だと思います。

朝はいつもバナナ2本。朝は食欲がないんだよなぁ…

女って痩せてる人が好きって奴もいるけどそれは嘘だぜ。
筋肉質の男を言ってるだけだ。
ガリガリならデブの方がよっぽどもてる。
これは事実だぜ。
だからな、ガリガリの男どもまじで太らないと女にはまず縁は無いと思え。
真剣に体を大きくするべきだな。

>>370
バナナ二本いいじゃない
何にも食べないより全然いいよ

>>368
言ってる事はアレだけど結構イイ体してんじゃないの？
スペックは？

>>371
俺ウチの嫁と付き合ったのガリガリん時だけどｗ

>>373
173の５７ｋ。

>>371
俺は、ぽっちゃり女が好きだ。
ガリガリの固い自分の体が、柔らかい女の体に埋もれるのがイイ。

>>372
バナナ２本食うと、腹一杯になる。
１時間ほどで空腹になるが。

>>360
196 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/06/13(金) 13:10:44 ID:U2WcYUy2
>>195
ウエイトゲイナーで糖尿になったというより身体以上の栄養を補給しすぎて血糖値が急上昇したんだろ

197 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/06/13(金) 21:00:25 ID:xqKxeZjF
だなｗ
ウエイトゲイナーが悪いわけじゃない
>>195が摂取カロリーを過剰に増やしすぎただけ

463 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/05/05(月) 19:48:39 ID:JXHrhR44
虐められて自殺するような男子はステロイド打って鍛えまくってから考えれば良いのに

>>378 死ね

マッスル北村は10ヶ月で40�`も太ったみたいなんだが・・・
それで糖尿病にはならなかったのかね

>>380
体質もあるだろうけど、太れる人は糖尿病にならないんだってさ
西洋人は高カロリー食をたくさん食べて太れるから糖尿にならないと聞いたことがある
大半の日本人は高カロリー食を食べて太れないから糖尿病患者が多いらしい
それも体質でなりにくい人もいるだろうけどね

言葉の使い方間違えた
ぶくぶく太れる人は糖尿病になりにくい、ね
太って発病する人がほとんどだからね

>>374
細っｗ
そのスペックで出来るもんなんだな
>>376
え、だから何？
そのレスで俺に伝えたい事は何よｗ

つか、少し前のレスでも同じ質問したんだけどさ、
コピペばっかりして何がしてえの？
コピペに自分の言葉を添えるでもないし
頭オカシイんじゃない？

しかもよく見たら自分のコピペにアンカー付けてコピペでレスしてんじゃんｗ

自分一人でコピペにコピペでレスｗ
アホかｗ

テス

>>381
なるほど。

490 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/06/13(金) 23:58:40 ID:X65CXbJN
とりあえず、追い込みすぎない程度に
鍛えれば、何もやらないより体にいいはずだぞ。
なんでも、やりすぎるのが良くないんだ。

>>387
おい、コピペガリｗ
ワケ分からんコピペ張んなバカがｗ
何でコピペしてんのか答えろよ知障ｗ

>>364 俺も177�aで48�`の大学生だよ 病院いきたい

また、おっさんが暴れてるのか

暇なんだろ

今日は、彼女とデート。
ふっくら彼女に、ガリな体を沈めてきまつ。

>>392
妄想乙ｗ

皆186×60のもこみちよりガリだってこと？

昼は何食べるお前ら？

ttp://www.theatrecinq.jp/data/movie_master/0000000001_0000000041.jpg
これが60kgだというのか？嘘だろ？

顔ちっちぇーな

>>396
まぁ身長あるから60kg位はあるだろ
ほっそいけどな

つか腕が長細いな〜ｗ
リーチどんぐらいあんだろ

おれの二倍太いな

>>398
いやいやそういう意味じゃなくて
164cm60kgの俺より太い気がするんだが・・・

胸板があるな

164cm60kgでガリガリなのか？？？？？？？？？？？？？？？
そうなのか？？？？？？？？？？？？？

ガリガリではないけど身長低くて同じ体重なのに見え方が全然違うからびっくりしてる

それは骨格の違い

>>401
一応胸板は誰にでもあるからね
違いは薄いか厚いかだけ

>>404
それが正解だな
鎖骨の長さや胸郭の広がり、骨盤の幅で見た目は全然変わってくるからな

胸も腕も手も、俺の方が全然細いわ
骨格の違いは恐ろしいな

>>406
あんな画像一枚でよくそんな事言えるなｗ
どんだけ自分に自信ねえんだよｗ

>>407
だって186で60ってやせすぎレベルじゃない？
なのに標準体重の俺より太いって自身無くすわ

ｔシャツの季節だが手首が細くてきめえ

>>408
いや、そういう事じゃなくてさ、あんな分かりづらい画像を見ただけ(もっと分かり易い画像もしくは本人を見てなら分かるけどね)で、「俺の方が細い」って断言しちゃうのがなんか悲しい奴だなと思ってさ
俺が結構自信家だから余計そう感じちゃうのかな
まぁ大きい骨格を羨む(？)気持ちは俺も同じだけどさ

>>396 全然おｋな体じゃまいか。
ところでジム通ってるひと挙手。俺、今度、ルネサンス通う予定なんだが、あれに上半身を鍛えるコースがあるらしく…

３８９　俺と同じような人が存在した！ともにがんばっていこう！！

>>389 ﾖﾛ

１８６ｃｍ６１ｋｇ
夏になると食欲なくなるんだけど。タスケテケスタ。

>>414
食欲があろうがなかろうが食べるのがガリ脱だよ

388 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/14(土) 01:04:31 ID:MgL8DZmsO
>>387
おい、コピペガリｗ
ワケ分からんコピペ張んなバカがｗ
何でコピペしてんのか答えろよ知障ｗ
393 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/14(土) 09:54:03 ID:MgL8DZmsO
>>392
妄想乙ｗ
398 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/14(土) 13:54:18 ID:MgL8DZmsO
>>396
まぁ身長あるから60kg位はあるだろ
ほっそいけどな
つ腕が長細いな〜ｗ
リーチどんぐらいあんだろ
405 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/14(土) 14:51:08 ID:MgL8DZmsO
>>401
一応胸板は誰にでもあるからね違いは薄いか厚いかだけ
>>404
それが正解だな
鎖骨の長さや胸郭の広がり、骨盤の幅で見た目は全然変わってくるからな
407 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/14(土) 16:35:55 ID:MgL8DZmsO
>>406
あんな画像一枚でよくそんな事言えるなｗ
どんだけ自分に自信ねえんだよｗ
10 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/14(土) 20:52:18 ID:MgL8DZmsO
>>408
いや、そういう事じゃなくてさ、あんな分かりづらい画像を見ただけ(もっと分かり易い画像もしくは本人を見てなら分かるけどね)で、「俺の方が細い」って断言しちゃうのがなんか悲しい奴だなと思ってさ
俺が結構自信家だから余計そう感じちゃうのかな
まぁ大きい骨格を羨む(？)気持ちは俺も同じだけどさ
415 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/14(土) 23:42:35 ID:MgL8DZmsO
>>414
食欲があろうがなかろうが食べるのがガリ脱だよ

>>416
コピペガリｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
長いのｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

お前らデットリフトはやってる？

>>418
>>356

スレ読んで筋トレのハードルの高さに唖然だよ。
まず脱ヒキからとか。

あんで？ＢＩＧ３にも入るよね？
姿勢よくしたいから入れようかなって思ってるんだが

お前らデットリフトはやってる？

あんで？ＢＩＧ３にも入るよね？
姿勢よくしたいから入れようかなって思ってるんだが

>>420
なんだお前引きこもりなのか
あんま親御さんに心配かけさすなよ

>>423
連投ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
バカﾌｴﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

>>409 どうせ14�aはあるんだろ？

417 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 2008/06/15(日) 00:13:11 ID:KXDQXwd7O
>>416
コピペガリｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
長いのｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

424 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 2008/06/15(日) 01:18:50 ID:KXDQXwd7O
>>420
なんだお前引きこもりなのか
あんま親御さんに心配かけさすなよ

425 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 2008/06/15(日) 01:21:02 ID:KXDQXwd7O
>>423
連投ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
バカﾌｴﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

>>427
バカの一つ覚えｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

下ネタで悪いがおまえらチンコ腹に付く？
上向きにしてうつぶせになると折れそうなくらい痛いんだが
ガリとは関係なく体硬いだけかな

お前らデットリフトはやってる？

あんで？ＢＩＧ３にも入るよね？
姿勢よくしたいから入れようかなって思ってるんだが

下ﾈﾀ云々以前に、ｽﾚ違いだろ('A`)
てか意味不明だよお前のチンコ
心配なら病院行ってきなよ

↑>>429へ
亀レス ｽﾏｿorz

ああ…亀レスじゃないし… 朝っぱらからなにやってんだろ俺…

亀レスじゃなくて ｽﾏｿ
何度も書き込みすみませんでしたorz

417 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 2008/06/15(日) 00:13:11 ID:KXDQXwd7O
>>416
コピペガリｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
長いのｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

424 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 2008/06/15(日) 01:18:50 ID:KXDQXwd7O
>>420
なんだお前引きこもりなのか
あんま親御さんに心配かけさすなよ

425 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 2008/06/15(日) 01:21:02 ID:KXDQXwd7O
>>423
連投ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
バカﾌｴﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

>>431
何で俺の書き込みがコピペされてるんだよｗ

お前らデットリフトはやってる？

お前ら、デットリフト、はやってる？

コピペガリってなに？

世界のナベアツが174センチで73キロだからな

今SAVASウェイトアップ飲んでいるんですが、いまいち効果が得られません。
何かお勧めのプロテインとかありますか？

誰でもマッチョになれるさ！
俺は身長168cmでチビだけど一時体重48kgってクソガリだった。
今は体重69kg、チェスト98cm、チェスト72cm。
脱ぐとみんなビビるよ。
ただし、スーツが全てオーダーでないと着れないOTL
やっぱり普通体型が金かからなくて、いいんだよなぁ。

チェスト72cm→ウェスト72
です。

当時のあなたと今の俺のスペックがほとんどいっしょ。
てか、俺のがやばいわ。１７１ｃｍ４７ｋｇ。死ぬ。

何をやったかｋｗｓｋ

>>439
コピペ大好きのクソガリ

名付け親は俺

417 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 00:13:11 ID:KXDQXwd7O
>>416
コピペガリｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
長いのｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

419 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 00:19:54 ID:KXDQXwd7O
>>418
>>356

424 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 01:18:50 ID:KXDQXwd7O
>>420
なんだお前引きこもりなのか
あんま親御さんに心配かけさすなよ

425 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 01:21:02 ID:KXDQXwd7O
>>423
連投ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
バカﾌｴﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

428 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 02:44:09 ID:KXDQXwd7O
>>427
バカの一つ覚えｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

445 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 11:14:51 ID:KXDQXwd7O
>>439
コピペ大好きのクソガリ

名付け親は俺

すごい自演ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ;)━━━!!!

417 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 00:13:11 ID:KXDQXwd7O
>>416
コピペガリｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
長いのｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

419 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 00:19:54 ID:KXDQXwd7O
>>418
>>356

424 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 01:18:50 ID:KXDQXwd7O
>>420
なんだお前引きこもりなのか
あんま親御さんに心配かけさすなよ

425 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 01:21:02 ID:KXDQXwd7O
>>423
連投ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
バカﾌｴﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

428 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 02:44:09 ID:KXDQXwd7O
>>427
バカの一つ覚えｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

445 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 11:14:51 ID:KXDQXwd7O
>>439
コピペ大好きのクソガリ

名付け親は俺

447 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 11:16:59 ID:KXDQXwd7O
すごい自演ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ;)━━━!!!

コピペガリとかどうでもいい。
ザバスよりホエイプロテイン飲むよろし。

439 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 10:22:57 ID:SNFmOkE1O
コピペガリってなに？

449 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 14:44:26 ID:SNFmOkE1O
コピペガリとかどうでもいい。

うぜえな
あらすなヴぉけ

417 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 00:13:11 ID:KXDQXwd7O

コピペガリｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
長いのｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

425 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 01:21:02 ID:KXDQXwd7O
>>423
連投ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ
バカﾌｴﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!ｗ

428 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 02:44:09 ID:KXDQXwd7O
>>427
バカの一つ覚えｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

447 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 11:16:59 ID:KXDQXwd7O
すごい自演ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ;)━━━!!!

うぜえな
あらすなヴぉけ

お前らには分からないかもしれないけど、
大事なのは数字じゃなくて、あくまでも見た目。
ガリの奴ってのは、基本的に骨格が華奢で骨自体が細いから、
体重が増えても腹回り・胴回りばかりが太くなるだけで、
手足までが同じペースで太くなるわけじゃないんだよ。
だから、いわゆる餓鬼みたいな体になるパターンが非常に多い。
体重が増えたからといって、バランス良く太るわけじゃないんだよ。
たとえ70キロ台までいったとしても。

>>454
餓鬼体型＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞お前

もう荒らさないで下さい。お願いします。

439 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 10:22:57 ID:SNFmOkE1O
コピペガリってなに？

449 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 14:44:26 ID:SNFmOkE1O
コピペガリとかどうでもいい。

456 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 18:21:44 ID:SNFmOkE1O
もう荒らさないで下さい。お願いします。

346 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/06/14(土) 20:46:21 ID:8Np07NgR
お前らには分からないかもしれないけど、
大事なのは数字じゃなくて、あくまでも見た目。
ガリの奴ってのは、基本的に骨格が華奢で骨自体が細いから、
体重が増えても腹回り・胴回りばかりが太くなるだけで、
手足までが同じペースで太くなるわけじゃないんだよ。
だから、いわゆる餓鬼みたいな体になるパターンが非常に多い。
体重が増えたからといって、バランス良く太るわけじゃないんだよ。
たとえ70キロ台までいったとしても。

なにこのコピペ厨

>>458
20回も書き込んでどうしたっていうんだ
発作か？

なにこのコピペ厨

388 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/14(土) 01:04:31 ID:MgL8DZmsO
>>387
おい、コピペガリｗ
ワケ分からんコピペ張んなバカがｗ
何でコピペしてんのか答えろよ知障ｗ

日曜日にコピペで時間潰しｗ

憐れな奴め(ﾌﾟｯｗ


ちなみに俺は娘の授業参観に行ってきたｖ

細い人は血行が悪かったりするかな？

右の足首が固いと食欲が出ないらしいね

>>463
アホは相手するな
ところでお前進化ってやつ？

あ、ちなみに俺がりな

ちなみに俺は娘の授業参観に行ってきたｖ

ところでお前進化ってやつ？

あちなみに、俺が、りな

>>465
そうだよ

>>467
何でそこだけｗ
前半も書けよ暇人ｗ

>>470
進化くんかい。水泳男です。70kgには行ったかい？
俺は健康診断の結果、数値がかなり改善したよ。
またこれから始めるのでよろしく。ふとりゃいいという以前よりは筋肉肥大中心になるけどね。

もうここもおしまいだな。意味不明な奴多すぎ。

33 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/15(日) 14:56:04 ID:0w2MBPxX0
私はは飲み会の時によくお腹を下します。
居酒屋のトイレなどは席から離れているし周りも騒がしいので
ウンコをしようが平気なんですが、二次会で行くスナックなどのトイレは
席から近いし周りも静かなのでウンコをした時のブヘッというオナラが怖くて
ウンコができません。
しかも軟便が多くてどんなに気をつけていてもブヘッブボボという
おならが出てしまいます。
どうにかしてウンコの際にオナラの音が出ない方法を教えてください。

ガリガリのやつって猫背多くない？

>>475
胸板が薄くて肩幅が狭いと猫背に見えるんじゃないの

14 名前：ガリ[] 投稿日：2008/05/30(金) 18:42:46 ID:Mtog7J0W0
ガリガリのやつって猫背多くない？

つか26だっつうのにまだオッサン扱いされるのかｗ
前スレでオッサン扱いは終わったのかと思ったぜｗ

まぁ、知識も経験もあり、ガリ脱も成功させ、尚且つ妻子持ちとくれば、そうやって煽ったり何かしら文句を垂れたくもなるかｗ

チビなのに上から目線のオサーン

最近気づいた。
骨格細いとまじどうしようもないってことが

>>475
ほぼ正解。筋力がある一定より弱くなると猫背になる。
しかし、逆に、すごい細くても筋力があれば猫背にはならない。

また変なの沸いてるな

「また変なの沸いてるな」っていうフレーズを覚えて嬉しいんですね
でもね・・・

また変なの沸いてるな

>>472
水泳君久しぶり
まだ69kgチョイって感じだよ

水泳君の今のスペックはどんな感じなん？

暑くなってくると、ソーメンが食べたくなるんだけど、
ガリ的にはあれはどうなんだろうか。

カロリーは低いけど炭水化物とたんぱく質はまあまあだった気がする

胃が痛い
胃が痛い
明日大きな病院いてくる
初診でいきなり胃カメラ飲まされないよね??

ガリガリ脱出のために食事量増やしたらお腹だけ太くなって他はガリガリのままだった。
なにが悪いんだ？

>>489
胃下垂

>>485
こんばんは。今ジムで計測してきたら58.50kgでした。
10日ほど前までは57ｋｇまで下げたので思わぬリバウンドでした。
大台に乗る乗って時間かかるんだよね

>>491
たしかに時間掛かるよね〜

一回、10〜11月まで減量(つっても食生活を元に戻すだけ＆蛋白質はプロテインで補給)しようかと思ってるんだ
70kgにはなってないけど、水泳君が来たら一応報告しとこうと思ってね

>>492
いったん休憩はいいかもしれないね。でもまたなんで？

今回減量って初めてやったけど、つらい。身体が食べることに慣れている状態で食べないと
死ぬほど食べたくなるんだよね。元が小食で無理に食べ出した頃よりつらかった。

ガリ脱した人たちの荒らしなれあいキター

>>493
レス遅れてスマンね

減量の理由は体重が思うように増えなくなったから

『摂取カロリーを増やす』って選択肢も考えたけど、金銭的にキツくなってしまうので(泣)
あとは、最近嫁が「(結構マジっぽく)痩せろ」ってウルサイから(笑)
上半身裸になる機会も増えるしね

そんなワケで、とりあえず食生活を元に戻すことで、
内臓や体質がニュートラル(に近い状態)に戻ればと思ってね
それに、一回絞ってから再開したほうが効率よく増量出来るかなと(根拠は無いけどｗ)

まぁ、色々やってみたほうが、結果はどうであれ自分で納得出来るだろうし、
アドバイスするにしても色々経験しといた方が説得力も出るでしょ
回答者側に居る以上、説得力のあるレスをしたいと思うしね

コンビニだと普通に夕飯かって普通に満腹になるぐらいでも1700Kｶﾛﾘｰだった。

ttp://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/785.jpg
ttp://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/786.jpg
ttp://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/1076.jpg
ttp://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/1144.jpg
ttp://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/750.jpg
ttp://androgynos.com/archon/index/gazou01/img/1220.jpg

>>495
嫁さんに言われてはねｗ
一度減量すると違った側面も見えてくるかも知れない。
胃腸を休ませるのもいいかもね。
一度減量するとわずかながらも身体に筋肉ついているのが見えるんだよね

２チャするならメッセかなんかでしてくれよ

　　 　366　　無記無記名　　　　Mail : 　　　　2008/06/17(火) 01:35:22 ID:97Kt+jHL

>>362
マジだよ、元々ガリガリだったトレ仲間を何人か見てきたけど、だいたいこれぐらいにはなってるよ
まあ俺等みたいなガリ体質は、生まれつき骨太筋肉質の人と張り合っても敵わないが
マイペースで頑張って

痩せてた頃
http://imepita.jp/20080617/012660
今
http://imepita.jp/20080617/006810

>>500
うそだよｗ

>>500
まさか…また来たのか？

荒れてるな
十中八九、原因は進化か

あいつなんでうざがられてんのにくるんだろうな・・・

そのままガリガリでいろ
無理に太るとメタボになるぞ

>>500 まさに理想の体

ガリよりは良いけどマッチョすぎるだろ
冬とかピザと変わらん

>>503
俺のせいじゃねーよｗ

>>504
楽しいから^ ^

>>508
お願いですから、専用スレでも作ってそこに移ってください。
あなたがいると、まともにスレが機能しなくて困ります。
よろしくお願いします。

>>509
マトモに機能してんだろが

文句あんなら俺にツッ掛ってくる無知ガリとかザコチワワに言えよ

ﾁﾜﾜｗ

最近、ＴＶでパチンコ屋のＣＭが流れるようになって不快だ。
あんな国民を堕落させる業種が、堂々とＴＶＣＭするとは、日本も落ちたもんだと思う。

ＴＶＣＭで、ソープやヘルスのＣＭは見たことがない。
なのに、なぜ、パチンコはＣＭを流すのか？
国家による規制がないからといって、自由にしてよいのか？

パチンコは、愚かな日本国民の「娯楽」という名の、金銭搾取である。
ご存知のように、日本国から、某国へ、金が流れているのだ。
パチンコ経営者の大半は某国である。
愚かな日本国民よ、いいかげんに目を覚まして欲しい。
パチンコは、胴元が儲かるように出来ている。そうでないと誰も経営しないだろう。
宝くじや、競輪も胴元が儲かるが、これらは、国税の一内容として国益に資するものである。
しかし、パチンコは、どうか？
単に、某国の経営者の懐に入るのみ。なんら国益に還元されない。
このようなパチンコ屋に勤務する人間は、かかる内乱行為ともいえることに加担しているのだ。

test

鳥肌実が>>514のような街宣してたな、もっと露骨に

>>511

呼んだか？

今日身体測定で身長１７３だったんすが175の人と並んでも大して変わらないので１７５で通しても構わないでしょうか？

>>514
簡単に個人消費を底上げし、税収を増やし、景気をよくする方法がある。
それはパチンコを規制することだ。

っと、力説する演説を俺も聞いたことがある。

みんな腕囲、胸囲はどれくらいなんだ？

いろいろな人が居る

>>520
上腕屈曲囲37cm
胸囲95

脂肪多めの進化君でしたｗ

>>522
いいかげん、あんた消えてよ
つっかかれる原因はあんたの言動だ
ワキガと同じで自覚がないみたいだが、周りは迷惑してる

>>523
お前にごちゃごちゃ言われる筋合いはねぇし、消える理由もねえ

こっちは、前はコテ付けてたけど「コテ外せ」って言われて外したし、言動も気をつけながらちゃんとアドバイスをしてる
大した知識も経験もないクセに俺のレスを見つけると条件反射で叩いてくる無知ガリとザコチワワこそ消えたほうがいい

>>524
>>416みれば言動に気をつけてるなんて口がさけても言えないはずだ
自転車がどうのこうのってときもあんたが間違ってたんだろ
無知だったのはあんたの方
たとえ知識や経験があろうと、ザコチワワというように煽るなら最低だ

>>525
それはコピペで荒らしてたガリに宛てたレスだろ
自転車の件は俺が合ってる

>>526
ガリを煽ってるのはあんただ
煽るやつは荒らしとかわらん
自転車についてもログ拾ってきたが、あんたが間違ってた

>740 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2008/05/24(土) 01:36:03 ID:4PJJe/qP0
>自転車でも筋肉はつくが限度があり、
>足を太くするだけが目的なら他の方法の方が効率がいいということで。
>741 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2008/05/24(土) 01:40:56 ID:zd2qDC5z0
>　　　　　　〜糸冬〜

>>527
お前ふざけんなよ？

そのハナシは散々スレ消費して終わってる
またあのグダグダを延々と繰り返すかい？
それと、俺が叩いたり煽ったりしてるのは俺を叩いたり煽ったりした奴だけ

俺を荒らしよばわりするなら荒らしに構うお前も荒らしだが？

>>528
結論がでたなら、「自転車の件は俺が合ってる」なんていうなよ
「俺を叩いたり煽ったりした奴」があんたにつっかかるのは
それ以前のあんたの言動が原因

>俺を荒らしよばわりするなら荒らしに構うお前も荒らしだが？
そういうのを論点のすり替えというんだ

このスレ読んでてまず食事の回数増やさなければと思ったよ
面倒臭い時とか１日１食の時あるしな
みんな食事は自分で作っているのか？
それとも弁当買ってきたりとかなのか？
面倒臭がりなので作るのがさ・・・１日４食とか量が少ないとはいえ
バランスとか言ってたら全部作るのは面倒だなぁと
作ってくれる女がいればいいんだけどねorz
というかそういう女をゲットするために太らなきゃだな

>>529
じゃあ俺が間違ってるって断言すんなよ
バカかお前

しかし言動言動うるせえなｗ
PTAのババァかお前ｗ
俺も色々言われてんだからお互い様だっつーのｗ

つか論点のすり替えもなにも、お前から見て俺は荒らしなんだろ？
荒らしに構うお前は何なのかな？
「俺はイイ。お前はダメ」ってかｗ

>>531
どこが「じゃあ」なんですか？
結論があんたの言っていることと違うなら、あんたが間違ってたんだろ
すぐに煽って逃げようとするけれど、見苦しいだけだぞ

>>530
バランスとかは標準体重くらいになってから気にすればいいと思うよ

それから俺の場合はコンビニやスーパーで食べ物買う事が多かった
金欠の時なんかは嫁に米だけ炊いてもらって、レトルトのカレーやハヤシライスのルーで１食3合食べたりしてた
まぁ米好きだから3合くらいは痩せてた時から食えてたけどね

>>532
はぁ？
結論が出てるのに「アンタが間違ってる」ってふっかけてきたのはお前が先だろが

煽って逃げようとする？
別に煽ってねえし逃げようともしてねえよ
お前相手に逃げる必要がどこにあるんだｗ

>>534
あんた、わかってねえな
自転車の件ではあんたが間違ってて、それを認めないからもめてたんだろう
事実を言っただけでふっかけてない
無知ガリだの煽っているが、無知なのはあんたの方でしょ、ってことだ

>>535
お前分かってねえな
チャリの件は俺が合ってるのにそれを認めない無知ガリが居たからあんなにグダグダになった
俺はスレが勿体無いし、「チャリで筋肥大する」って言ってた当の本人が居なくなったから黙っただけだ


他に何か言いたい事はあるかい？

>>536
結論がでたが、俺は認めてなかったってことか
完全なアホだな

>>537
何でアホなんだ？
本人居なくなったのにいつまでも「チャリでは筋肥大しない」って言っててもしょうがないだろ

つか荒らし扱いした人間に対していつまでもレスし続けるほうがアホじゃね？

>>538
「自転車で足が太くならない」と思ってたのはあんただけだ
「限度があるが太くなる」という見解で結論がでたのに、
それでも「俺が正しい」と思いこんでるんだろ
結論がでても相手が無知だと決めつける時点でアホ
そう思ってたら、いつでも「自分」は正しくて知識も豊富だと思いこめるんだろうな

>>539
なんかよく分からんけど、あの結論は俺が出した結論じゃないからね？
「チャリで筋肥大しない」って思ってるのが俺だけかどうかなんて分からんしなぁｗ

つか、もしかしてお前チャリの奴？
何で今更チャリのハナシを必死に引っ張り出すんだ？
もう終わったハナシなんだけどｗ
何しろ俺はこのスレから消える気は無い
頑張っても無駄だよｗ
かっかっかｗ

>>540
「俺が出した結論以外は結論じゃない」ってか
よくわからないならえらそうなこというなよ
さすが中卒

チビのオッサンなんか相手すんなよ
劣等感の固まりなんだろ

>>541
はぁ？
曲がってんなぁお前ｗ
本人居なくなったのに一人で「チャリで筋肥大しない」って言っててもしょうがないから黙ったって言ってんだろ
で？お前はチャリの奴なの？ｗ


それとな、よく分からんってのはお前が何ホザいてんのか・何で今更必死こいてチャリの件を引っ張り出してくんのか？って事を言ったんだよバカが

お前も充分荒らしだよカスｗ

>>542
お前に言われたかねえｗｗｗｗｗｗｗ
気に入らないならいつでもオフするよ^ ^

はいはい、反論できないから黙ってたんだろ
後出しジャンケンはやめようね、ボク

>>545
ログ全然読んでねーだろｗ
何なんだお前ｗ

で？お前チャリの奴なの？

>>546
おい、中卒
お前が正しいと主張するなら他のいくつかのスレで聞いてこい
そのうえで説明してみせろ、クズ
まあ、証明できねーだろうがな

何また同じ話題で喧嘩してんの？
過去ログみてこいカス

>>547
よく聞けゴミクズ、チャリのハナシはもう終わったんだよ
いい加減にしねえとブチ殺すぞカス
俺の質問に答えろド雑魚

>>548
俺はさっきからそう言ってるんだがな
ゴミがなかなか俺の言葉を理解してくれないのよｗ

>>549
さすが中卒チビ
終わったことにして逃げやがったな
ログ拾ってきたが、お前も黙認してるじゃねえか
まあ、証明できねーんだろうがな
悔しかったら、ほれ、証明してみせろ
ゲラゲラ

> 740 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2008/05/24(土) 01:36:03 ID:4PJJe/qP0
> 自転車でも筋肉はつくが限度があり、
> 足を太くするだけが目的なら他の方法の方が効率がいいということで。
> 741 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2008/05/24(土) 01:40:56 ID:zd2qDC5z0
> 　　　　　　〜糸冬〜
> 744 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 2008/05/24(土) 02:54:58 ID:cCbcHccDO
> >>740
> 納得いかんなチクショウ(笑)
> …んが、まぁしょうがないかｗ
> もう来てくれないことを祈るよｗ
>
> みんな、ダラダラとスレ消費しちゃってごめんな

>>551
こりゃダメだｗラチがあかねえｗさすがゴミクズｗ
中卒の俺以下ｗ

オフしようぜ
地元どこ？

>>552
ほれ、証明してみせろ
ああそうか、できないからオフですかー
中卒さんは暴力で解決するんですねー
悔しかったら証明してみせてくださいねー

あ、お前チャリの奴？

自分に都合の悪い事はことごとくスルー・他のスレに聞きに行く

お前チャリの奴だよねｗ
まだ根に持ってたのｗ
カスい！カスいよお前ｗ

中卒さんは文字よめないんですか？
せっかくログ貼ってあげたのに
人の地元を聞く前に自分の地元を言ったらどうですかー
証明できないならえらそうなこと言わないでくださいねー

>>553
過去ログに散々書いてるよｗ


俺とリアルでやりあうのが怖いのかな？
土下座でもして謝ればすぐに殴るのやめてあげるよｗ

低脳はすぐに暴力で解決しようとするんですね
過去ログの中卒の主張だけ読んでも意味がないんで
客観的に証明してみせてくださいねー
クズにはできないでしょうが
中卒チビには難しすぎたかな？
ゲラゲラ

>>557
お前最初と態度が全然違うのなｗ
低脳さ全開ｗ

とりあえずさ、地元晒すか、「お前チャリの奴か？」の質問に答えるか、先にお前がチャリで筋肥大するってのを証明・理論的に説明するかしてくれよ
ド雑魚は逃げる事しか脳がねえから無理かなｗ
俺的には地元が近けりゃ会って二人だけでケリ付けるのが一番手っ取り早いと思うんだがなｗ
な、ビビり君^ ^

あ、やっぱ先ず最初にチャリの奴かどうかをハッキリさせとこう
よく考えたら別にチャリの件じゃなくても他にも俺と言い合いになった事ある奴は沢山居るからな
俺に消えて欲しいだけならチャリにこだわる必要は無いんだし

証明できないから相手に答えさせる逃げ戦法キター
おいおい、逃げんなよ、チビ
人に答えさせて逃げずに証明してみせろ
ほれ、できねーんだろ
どうせ、こっちが答えないから証明しないで逃げるんだろ、中卒チビ
しかもチビの腐った地元までなんていけるわけねーだろ
どこかしらないが、どうせ田舎なんだろ、雑魚

>>560
出来ないんじゃなくてやらないんだよ
さすがにめんどくさいわｗ
筋肥大のメカニズムなんて調べればいくらでも出てくるからテメエで調べろやド雑魚がｗ

ところでお前チャリの奴？オフしようよ

はいはい、できないんですね
できないのをめんどくさいで逃げる雑魚進化
自信があるなら他のスレで聞いてこい、クズ
どうせやらずに逃げるんだろうがな
ゲラゲラ

それからテンパってガタガタ震えるのは分からんでもないけどさ、読点多過ぎじゃね？
少し落ち着けよ

中卒がなに言ってるの？
句読点の使い方も知らない、雑魚進化
ニホンゴ　ワカリマスカ
高校イケバ？

>>564
＞中卒が何言ってるの？

頭テンパってガタガタ震えてんのは分からんでもないが、読点が多過ぎるっつったんだよカス

ところでお前チャリの奴？アー、アー、ニホンゴ、ワカリマスカ？

つか、もうオフしようぜチャリの奴
俺は雑魚なんだろ？
じゃあいいじゃんかよ
警察沙汰にはしないし、
怪我しても慰謝料請求しないし、俺一人で行ってあげるし、素手でやってあげるし、土下座して謝ったらすぐ殴るのやめてあげるからさ
このままじゃラチがあかないでしょ
携帯カチカチやんのも疲れるしさ

中卒が何いってんだ
論点ずらすな
早く証明してみせろ、チビ
証明できないからオフに逃げんなよ

>>567
じゃあお前が先に証明してみせろってｗ
話の分からんカスだなぁｗ
お前が先にチャリの件を引っ張り出してきたんだからお前が『チャリで筋肥大する』って証明を俺に見せるのが先だろうよ

で？お前チャリの奴？

それと、今更だが一応言わせてもらうと、これ以上このスレをお前みたいな粘着ド雑魚キチガイの為に消費したくねえんだよ
だからオフしようって言ってんの

うん、そうだね
お前が証明すれば解決するのにね
でも、できないからオフにこだわるんだろうね
では、スレを消耗しないためにも、はりきって証明どうぞ
↓↓↓

>>570
うん、じゃあ先ずは言い出しっぺのお前が証明してみよう！
さあどうぞｗ

ああ、逃げやがった
どうせ、こっちが答えないから証明しないで逃げるんだろ
証明できませんって土下座しろよ

>>572
「お前が先にチャリのハナシを引っ張り出してきたんだから、先ずはお前が証明してみせろ」って言ってんの！
何で俺がお前に証明しなきゃいけねえんだよ！
お前ホント、馬鹿じゃねえか？
何でチャリにそこまでこだわる？
証明もしない
地元も教えない
チャリの奴かも答えない

おちょくってんのかコラ
いい加減にしろよ！

なんて醜い争いだ。思わずショートカットしてしまったぜ。とりあえず落ち着けよ

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

こんな事一晩中やっていたのか・・・・

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

いろんな意味でスゴい奴らだなｗわろたわ

うめ

うめ

うめ

みなさんは食べてる時、食べたあと汗かきますか？

寝てるときも汗ぐっしょりかいたりしますか？

>>589
それアク禁になるぞ。
>>590
かくよ

まだチャリでもめていたのかよ。

>>591
警告

>>591
してくれて

どうも

�dクス。

羽広かよ？

スレ伸びてると思ったら香ばしいな・・・ｗ
そろそろTシャツの季節だなー。堂々と着よう。
骨格細いのがきついわ。まじで女並み。
筋トレして腕囲がやっと３０くらいになって気持ち悪くはなくなった。
しかしウエストと足が細すぎるぜ

>>597
こんにちは。

>>95
こんばんは。

>>207
ひさしぶり

>>321
そうなんだ

>>248
そうですか。

中卒チビは本当低脳
アドバイスする側が自分の言った事証明できないとか
ウケるw

オイオイ…ひでぇなこりゃ

チャリのハナシを蒸し返してきたと思ったら今度は
本格的に荒らし始めやがった
IDは違うが間違いないだろ

最悪だなコイツ
死ねよ

>>603
出来ないんじゃないよ
する必要が無いからしないだけだよ

そうなんだ
ログ見ててそう思っただけだから 言わない理由があるなら気にしないよ
アドバイスしてくれる人は貴重だし

>>605
する必要がないじゃなくて、できないんだろ、チビチワワ
結論とお前の主張は違う＝無知で知識がない
おまえが間違ってないといいはるなら証明してみせろ
無知にアドバイスされても迷惑なだけだ

もうお互い喧嘩はやめろよ。決着はつかない。
ダイエットもそうだが太ることも多種多様なやり方があるんだからさ
それもいいかもね、でいいじゃないか。

普通に食べているんですが、年に1�sずつ痩せてしまいます。
やばいですか？

>>607
いや、筋肥大のメカニズムについてはちょっと検索かければいくらでも出てくるからなｗ
わざわざ俺がお前みたいな粘着キチガイに説明する必要は無いんだよ
いつまでも女々しい奴だな

ところでお前チャリの奴だよな？

>>606
死ね

>>609
食生活はどんな感じ？
年1kgってのは正確な数値？
今のスペックは？

>>603
まじかよ。

>>604
よう！

>>605
うける。

>>607
んがーー。

>>612
がーん！

うぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！

うぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！

うーマンコ！

うぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！

うぉぉぉぉぉぉぉぉ！！

うぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！

>>618
こんにひは。

>>619
おはよふ。

>>380
ぎゃーーーー。

>>385
テステス

>>612
大体年に1kgずつです。
158cmで39kgくらいですが最近また痩せてきたような…

>>628
失礼だけど何か病気を患ってない？

>>629
はい…実は精神病を患っているんです…

>>630
だろうな

誰だよ
荒らしえてるのはw

猫背がどうしても解消できない
誰か助けてくれ

>>633
にゃー、にゃー。

わん、わん！

>>1
パオーン、パオーン。

ムッハーーーーー！

>>633
それは普段の姿勢を気をつけるしかないだろ

>>633
コンバンハ。猫ひろしです。

>>638
それが大切なんだろうけど気が弱いのかすぐ猫背になる。。

どうした、発作がでたのか？

も

や

し

>>629
会社の健康診断では毎年異常なしです。

>>645
そうか
それはスマンかった

じゃあ、普通に食べてるのに体重が減っていくということなので、普通以上に食べてみてはどうかな
適度に運動しつつ暴飲暴食するくらいの勢いで、
なるべく空腹の時間を作らないように生活を送ってみて

>>646
お腹がいっぱいになると苦しいので今より多くは食べれません。
太れそうなもの食べてみます。

>>647
いやむしろ死んでみて下さい。

消化酵素のサプリのめよ。わかもとよりよっぽどいいんじゃないかな？
まだためしてないけど

結論：自転車でも筋肉はつくが限度があり、
足を太くするだけが目的なら他の方法の方が効率がいい

みなさん、自転車では足が太くならないとほざいている中卒進化がいます
間違った知識でいばりちらす無知な中卒のアドバイスにだまされないように！

>>650
むしかえすなっての
電波のID:ojUT2BbqOだけスルーしとけ

なんだかすごい状態だなぁ・・・
>>533
＞バランスとかは標準体重くらいになってから気にすればいいと思うよ

ガリでも標準体重までいけるのか？
今の俺のスペックだと体重を1.5倍とかにしなきゃいけない気がするんだが、太った人はそのくらい太れてるの？
というか可能だとしてもそれまで食事のバランス無視って無茶だろ
ちなみに俺のスペックは165cm42kgっす

>>652
そりゃあ、断言は出来ないけどさ、うまくいけばちゃんと太れるよ
俺もガリ脱する前は今のお前くらいのスペックだったしな(165/47)

ちなみに俺もバランスなんか気にしちゃいなかったよ

165/47って、その時点で羨ましいスペックに見えるのは俺がおかしいのか？orz

>>652
まずは1週間、3食の食事をちゃんととれてるか確認
よくかんでたべているかも意識する
できればカロリー計算すること
問題があれば改善する

あとは適度な運動もすれば消化系の働きがよくなり、筋肉もつく
猫背やストレスといった食事以外の問題もあるから注意
中卒進化がいうようにバランスを無視すると
身体をこわしたり糖尿になるから鵜呑みにするな

>>654
はぁ？おまえ死ねよボケ！秋葉行って殺されてこいカス！

>>655
自分の現状を把握して人に振り回されずにやってくのが一番確かでよさそうだな
出来そうなことからやってくわ

よく噛む。これ重要

>>658
よく噛んで食ったら量食えないだろ…

>>655
いつまで俺にツッ掛ってくるつもりだよゴミクズ

殺すぞ

ころされるー、たっけてー

>>659
消化吸収が悪いよりはいいぞ
胃腸にも負担がかからない
食べる量がかわらないなら、なおさらな

>>661
なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ

やっぱ逃げたなゴミクズがｗ

テメエでチャリの件を引っ張り出して無駄にスレを消費しておきながら、
アホみたいに中卒、チビと連呼するだけで、結局『チャリで筋肥大する』ってのは証明出来ずｗ
最後はテンパりまくりビビりまくり、俺を雑魚とか言っときながら自分がオフ逃げｗマジでカス過ぎるｗ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

もう二度と荒らしに来るなよ〜^ ^ ﾉｼ

>>659
どっかの記事でみたけれど、それは間違いだったきがするよ。

普通の人間だったら、恥ずかしくて恥ずかしくてそんな言葉はかけないはずなのに・・・それをやってのけるんだからすごい

夜中ずっとリロードしてたんだろうな
必死すぎて、かわいそうになってきた

なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ

いつまで俺にツッ掛ってくるつもりだよゴミクズ

殺すぞ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ殴らしてよｗ殴らしてよｗ
殴らしてよｗ殴らしてよｗ殴らしてよｗ

いつまで俺にツッ掛ってくるつもりだよゴミクズ

殺すぞ殺すぞ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ
俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ
俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ
俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ
俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

663 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 04:41:28 ID:Pce8qygDO
やっぱ逃げたなゴミクズがｗ

テメエでチャリの件を引っ張り出して無駄にスレを消費しておきながら、
アホみたいに中卒、チビと連呼するだけで、結局『チャリで筋肥大する』ってのは証明出来ずｗ
最後はテンパりまくりビビりまくり、俺を雑魚とか言っときながら自分がオフ逃げｗマジでカス過ぎるｗ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

もう二度と荒らしに来るなよ〜^ ^ ﾉｼ


662 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 01:59:33 ID:Pce8qygDO
>>661
なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ

ガリガリは口だけは達者だな(笑)
眼鏡取るぞ(笑)

663 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 04:41:28 ID:Pce8qygDO
やっぱ逃げたなゴミクズがｗ

テメエでチャリの件を引っ張り出して無駄にスレを消費しておきながら、
アホみたいに中卒、チビと連呼するだけで、結局『チャリで筋肥大する』ってのは証明出来ずｗ
最後はテンパりまくりビビりまくり、俺を雑魚とか言っときながら自分がオフ逃げｗマジでカス過ぎるｗ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

もう二度と荒らしに来るなよ〜^ ^ ﾉｼ


662 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 01:59:33 ID:Pce8qygDO
>>661
なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ

夜中ずっとリロードしてたんだろうな
必死すぎて、かわいそうになってきた

普通の人間だったら、恥ずかしくて恥ずかしくてそんな言葉はかけないはずなのに・・・それをやってのけるんだからすごい

662 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 01:59:33 ID:Pce8qygDO
>>661
なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ

ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/663

663 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 04:41:28 ID:Pce8qygDO
やっぱ逃げたなゴミクズがｗ

テメエでチャリの件を引っ張り出して無駄にスレを消費しておきながら、
アホみたいに中卒、チビと連呼するだけで、結局『チャリで筋肥大する』ってのは証明出来ずｗ
最後はテンパりまくりビビりまくり、俺を雑魚とか言っときながら自分がオフ逃げｗマジでカス過ぎるｗ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

もう二度と荒らしに来るなよ〜^ ^ ﾉｼ

やったよおまいら
ついに２０ｋｇダンベルを手に入れたよ

ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/663

663 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 04:41:28 ID:Pce8qygDO
やっぱ逃げたなゴミクズがｗ

テメエでチャリの件を引っ張り出して無駄にスレを消費しておきながら、
アホみたいに中卒、チビと連呼するだけで、結局『チャリで筋肥大する』ってのは証明出来ずｗ
最後はテンパりまくりビビりまくり、俺を雑魚とか言っときながら自分がオフ逃げｗマジでカス過ぎるｗ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

もう二度と荒らしに来るなよ〜^ ^ ﾉｼ

太りたいんです・・・どうして太れないの？？
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210991895/214

214 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/06/20(金) 09:52:26 ID:jj1WwU1G
ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/663

663 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 04:41:28 ID:Pce8qygDO
やっぱ逃げたなゴミクズがｗ

テメエでチャリの件を引っ張り出して無駄にスレを消費しておきながら、
アホみたいに中卒、チビと連呼するだけで、結局『チャリで筋肥大する』ってのは証明出来ずｗ
最後はテンパりまくりビビりまくり、俺を雑魚とか言っときながら自分がオフ逃げｗマジでカス過ぎるｗ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

もう二度と荒らしに来るなよ〜^ ^ ﾉｼ

【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part2
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209049734/394

394 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 09:53:21 ID:jj1WwU1G
ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/663

663 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 04:41:28 ID:Pce8qygDO
やっぱ逃げたなゴミクズがｗ

テメエでチャリの件を引っ張り出して無駄にスレを消費しておきながら、
アホみたいに中卒、チビと連呼するだけで、結局『チャリで筋肥大する』ってのは証明出来ずｗ
最後はテンパりまくりビビりまくり、俺を雑魚とか言っときながら自分がオフ逃げｗマジでカス過ぎるｗ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

もう二度と荒らしに来るなよ〜^ ^ ﾉｼ

こんなスレあったんだｗ

俺一度に量食えないんだけど、やっぱり一日三食がいいんだろうか？明らかに一日2000カロリー前後しかとれてない(´Д`)

はいはいﾜﾛｽﾜﾛｽ

【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part2
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209049734/394

394 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 09:53:21 ID:jj1WwU1G
ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/663

663 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 04:41:28 ID:Pce8qygDO
やっぱ逃げたなゴミクズがｗ

テメエでチャリの件を引っ張り出して無駄にスレを消費しておきながら、
アホみたいに中卒、チビと連呼するだけで、結局『チャリで筋肥大する』ってのは証明出来ずｗ
最後はテンパりまくりビビりまくり、俺を雑魚とか言っときながら自分がオフ逃げｗマジでカス過ぎるｗ

俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ

もう二度と荒らしに来るなよ〜^ ^ ﾉｼ

ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/660

660 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 01:49:34 ID:Pce8qygDO
>>655
いつまで俺にツッ掛ってくるつもりだよゴミクズ

殺すぞ

ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/656

656 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 00:27:26 ID:8Blva3JfO
>>654
はぁ？おまえ死ねよボケ！秋葉行って殺されてこいカス！

ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/656

656 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 00:27:26 ID:8Blva3JfO
>>654
はぁ？おまえ死ねよボケ！秋葉行って殺されてこいカス！

ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/656

656 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 00:27:26 ID:8Blva3JfO
>>654
はぁ？おまえ死ねよボケ！秋葉行って殺されてこいカス！

自分のガリガリ具合に苛立って荒らし始めたな

>>687
お前の方がウザイよ。消えろよ

荒らしは消えてくれ

ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/689

689 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 13:21:08 ID:EJvMTKVQ0
>>687
お前の方がウザイよ。消えろよ

ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/667

667 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 07:43:58 ID:fpJ4M3Vv0
なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ

665 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 06:24:06 ID:tEZvFUbD0
普通の人間だったら、恥ずかしくて恥ずかしくてそんな言葉はかけないはずなのに・・・それをやってのけるんだからすごい

太りたいんです・・・どうして太れないの？？
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210991895/217

217 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/06/20(金) 12:56:23 ID:B+sXoUPi
>>1こればっかりは体質だ。仕方ない。
もっと食えとかいう奴いるが、それは自分が食えば太る体質だから言える事。
俺は食ってもほとんど太らない体質のｽﾚﾀﾃの気持ちはわかる。
生まれつきのことだから仕方ねえよ。甘えとかそういう事じゃない。
まあ、ちょっと夜食食ったらデブになるブタ体質よりマシじゃねえか。

太りたいんです・・・どうして太れないの？？
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210991895/218

218 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/06/20(金) 13:59:31 ID:2uMZeL0I
太れないとなげく人は何キロカロリーぐらいまで食ってるのでしょうか?
5000以上食ってないならただのくそばかだと思います。食べてるなら申し訳ありませんでした。
痩せ体型を目指す人なら申し訳ありませんでした。

また別IDで荒らしか
死ねよカス

>>682
一日2000kcalじゃ余裕で足りないよ
胃腸薬を服用しつつ間食込みで一日4〜6食、3000〜3500kcal摂取してみよう

>>696
普通の人間だったら、恥ずかしくて恥ずかしくてそんな言葉はかけないはずなのに・・・それをやってのけるんだからすごい

>>696
パチンコは、愚かな日本国民の「娯楽」という名の、金銭搾取である。
ご存知のように、日本国から、某国へ、金が流れているのだ。
パチンコ経営者の大半は某国である。
愚かな日本国民よ、いいかげんに目を覚まして欲しい。
パチンコは、胴元が儲かるように出来ている。そうでないと誰も経営しないだろう。
宝くじや、競輪も胴元が儲かるが、これらは、国税の一内容として国益に資するものである。
しかし、パチンコは、どうか？
単に、某国の経営者の懐に入るのみ。なんら国益に還元されない。

このようなパチンコ屋に勤務する人間は、かかる内乱行為ともいえることに加担しているのだ。

>>696
662 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 01:59:33 ID:Pce8qygDO
>>661
なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ

ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/696

696 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 14:55:16 ID:Pce8qygDO
また別IDで荒らしか
死ねよカス

>>696
なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ
殴らしてよｗ

>>701
お前の方が腹立つんだよ。
くだらねーコピペばかりしやがって
これ以上続けると運営側にコピペ荒らしとして通報するからな

>>702
お前の方が腹立つんだよ。
くだらねーコピペばかりしやがって
これ以上続けると運営側にコピペ荒らしとして通報するからな

>>697
死ね

16才だが185センチで62キロってヤバいよな･･･
今日からプロテイン飲んでキッチリ筋トレしよ。

わざわざ別IDで荒らしてもなんの特にもならないだろ
妄想がすぎるようだから病院と高校いってこいよ、中卒進化

私は牛乳、チーズで体重を増やした。ただ牛乳は一日１リットルはノルマで飲んでいたから、苦手だったりお腹を崩すならば厳しいかも。

>>705
メシを大量に食いな
筋トレよりプロテインより先ずは普段の食生活を改善するのが先だよ

>>706
やだよめんどくせぇｗ

>>708自分でいうのもアレだけど結構食べるほうです。
ただ、毎朝朝食を抜いたり、夜にファーストフードばっかり食べてるからそれが良くなかったのかな･･･
とりあえず今日から食生活に気をつけます。
ありがとうございました

>>705
その前に言葉遣い等の一般常識を身に付けろや！
包茎童貞のうんこガキのくせしやがって
てめーは大便くせーんだよ。
死ねや！今直ぐにな

>>711その書き込みに常識があるかっていったらアレだけどなｗｗ

>>710
16才ならまだまだ増えるよ。
それから若い内にハードな筋トレは控えめにね。
若いんだから有酸素運動でも十分大きくなれる

>>712
レス番間違えだろ

711 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 16:37:26 ID:PEgXzwPV0
>>705
その前に言葉遣い等の一般常識を身に付けろや！
包茎童貞のうんこガキのくせしやがって
てめーは大便くせーんだよ。
死ねや！今直ぐにな

706 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 16:02:00 ID:xjf+1tXc0
わざわざ別IDで荒らしてもなんの特にもならないだろ
妄想がすぎるようだから病院と高校いってこいよ、中卒進化

>>702
お前の方が腹立つんだよ。
くだらねーコピペばかりしやがって
これ以上続けると運営側にコピペ荒らしとして通報するからな
これ以上続けると運営側にコピペ荒らしとして通報するからな
これ以上続けると運営側にコピペ荒らしとして通報するからな
これ以上続けると運営側にコピペ荒らしとして通報するからなこれ以上続けると運営側にコピペ荒らしとして通報するからな
これ以上続けると運営側にコピペ荒らしとして通報するからなこれ以上続けると運営側にコピペ荒らしとして通報するからな

>>713
いやさすがに有酸素運動じゃデカくなれねえだろｗ

関節などが成長しきってない時期はあんまり高重量は扱うなってのは分かるが…

まーた、はじまった
無知が有酸素運動完全否定

>>719
有酸素運動でデカくなる理由(要素)を挙げてみてくれ

718 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 17:25:26 ID:Pce8qygDO
>>713
いやさすがに有酸素運動じゃデカくなれねえだろｗ

719 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 17:28:36 ID:xjf+1tXc0
まーた、はじまった
無知が有酸素運動完全否定

720 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 17:56:18 ID:Pce8qygDO
>>719
有酸素運動でデカくなる理由(要素)を挙げてみてくれ

>>718
667 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 07:43:58 ID:fpJ4M3Vv0
なぁ、オフしようぜ〜
マジで腹立つからさ
殴らしてよｗ

>>720
中卒は自分で考える頭もないのか
しかも「俺が出した結論以外は結論じゃない」ないんだろ
クズに説明するだけ無駄

>>724
お前チャリの奴か？
いいから有酸素運動でデカくなる理由・要素を説明してみな
それともオフするかい？
ビビり君^ ^

逃げないで俺の質問に答えてねビビり君^ ^

はいはい、よかったね

分かったぞ。一人二役を演じていたんだないままで。危うくだまされるところだったぜ

>>725
高校ぐらいまでなら陸上、サッカー、水泳、テニスなどの有酸素運動のスポーツで身体は大きくなる。
高校の時運動の部活やっていた奴は３年のになると身体でかくなった。
やはり筋肉が発達するんだよ。もちろん２０才越えれば同じスポーツを始めても
10代のような身体の発達はないけどね

>>726
ん？日本語が不自由なのかな？
身体作りに於いて無知なだけじゃなく、根本的に頭が悪いらしいｗ
俺はお前と違って、勉強は出来ないが頭はイイぞｗ

お前を見てるといくら学校で習う勉強が出来る高学歴でもそれだけじゃダメなんだなぁって思うよ

つかお前が喋ってる時は
コピペ荒らしの奴静かだよなｗ

>俺はお前と違って、勉強は出来ないが頭はイイぞｗ

最高のジョークだなｗ

中卒の自虐ネタきたwwww

>>728
成長期に身体が大きくなるのは、『有酸素運動をやったから大きくなった』とは言えないのでは…
有酸素運動が直接の要因でデカくなるってのは普通に考えてありえないよ

729 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 18:59:32 ID:Pce8qygDO

つかお前が喋ってる時は
コピペ荒らしの奴静かだよなｗ

>>732
せっかく>>728が説明してくれたのに「普通に考えてありえない」とはｗ
お前の普通は普通じゃないんだよ、チビチワワ

中卒は自分で考える頭もないのか
それともオフするかい？
逃げないで俺の質問に答えてねビビり君^ ^
俺はお前と違って、勉強は出来ないが頭はイイぞｗ
お前を見てるといくら学校で習う勉強が出来る高学歴でもそれだけじゃダメなんだなぁって思うよ
中卒の自虐ネタきたwwww
お前の普通は普通じゃないんだよ、チビチワワ
中卒は自分で考える頭もないのか
中卒は自分で考える頭もないのか中卒は自分で考える頭もないのか
中卒は自分で考える頭もないのか
中卒は自分で考える頭もないのか中卒は自分で考える頭もないのか
中卒は自分で考える頭もないのか
中卒は自分で考える頭もないのか

どうした、発作か？

>>732
そもそも有酸素運動、無酸素運動って言う区分け自体がダイエットとかウエイトのためのものだから
その二つで分けて考えてしまったのがミスです。総じてスポーツと表現した方が良かった。

でも重箱の隅つつくわけではないが、何故成長期では陸上やサッカーなどの長時間呼吸を繰り返す
スポーツ経験者が身体が大きくなるのか。ラグビーや野球はウエイトやるから参考にはならないが、
勝手な臆測だが成長期は無酸素であれ有酸素であれ身体を動かすと筋肉ばかりでなく骨、血液
などあらゆるものが活性化するのでは、と思う。メタボのオジサンが陸上やってもやせるだけだとは思うけど。

>>734
おやおやオフ逃げビビり君ｗ
ネット上では元気ですねｗ
しかも俺が指摘した途端キチガイコピペ荒らしの登場ですかｗ
随分タイミングいいですねｗ

タイミングがあっても、あわなくても、そう思いこみたいんだろ
妄想だから病院と高校いってこいって
オフしたいならまずはお前の住所と名前を教えろよ、チビ進化

>>739
名前と住所ｗ
言えるワケないだろド低脳がｗ
俺が言ったところでお前みたいなビビりがオフに応じるとは思えないんでねｗ
しかしアレだね、やけに中卒とチビにこだわるねｗ
中卒のチビにいじめられたことでもあるのかな？ｗ

ところでお前チャリの奴？キチガイコピペ荒らしと同一人物？
どうなんだ高学歴高身長キチガイビビり君^ ^

オッサン必死すぎでうけるw
オフオフ連呼して逃げてるよww
しかも有酸素運動スルーかww
低脳は観察してると面白いな

>>738
738 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 19:57:08 ID:Pce8qygDO
>>734
おやおやオフ逃げビビり君ｗ
ネット上では元気ですねｗ
しかも俺が指摘した途端キチガイコピペ荒らしの登場ですかｗ
随分タイミングいいですねｗ

>>739
739 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 20:02:34 ID:xjf+1tXc0
タイミングがあっても、あわなくても、そう思いこみたいんだろ
妄想だから病院と高校いってこいって
オフしたいならまずはお前の住所と名前を教えろよ、チビ進化

738 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 19:57:08 ID:Pce8qygDO
>>734

ネット上では元気ですねｗ

740 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 20:24:25 ID:Pce8qygDO
>>739
名前と住所ｗ
言えるワケないだろド低脳がｗ
俺が言ったところでお前みたいなビビりがオフに応じるとは思えないんでねｗ
しかしアレだね、やけに中卒とチビにこだわるねｗ
中卒のチビにいじめられたことでもあるのかな？ｗ

ところでお前チャリの奴？キチガイコピペ荒らしと同一人物？
どうなんだ高学歴高身長キチガイビビり君^ ^

最近、夏に向けて増量をがんばりはじめました。
身長163、体重45でしたが
6月から増量をはじめ、現在47まであがっています。

メシは朝昼夜3回
(おもに朝コーンフレーク+牛乳+プロテイン
昼、麺類+ご飯大盛り（ちなみに昼飯増やすのは社食なのできついOTL)
夜、卵かけご飯大盛り+おかず適当（にくじゃが+みそしるとか・・・)
間食はジュースｗ
といった感じで食い

トレーニングは
下半身のストレッチを中心に10分
腹筋ローラーつかって10*3(毎日)
自重スクワット、懸垂、腕立て（片手でできるところまでを10、7、5)
やってます。

最近メシを寝る前に夜食を増やし
週二回、ジム通おうかと考えてます。

なんか、こうしたらいい、とかアドバイスないでしょうか？
目指す体重はまずは50代、55いければ最高ですね・・・
厚い胸板はやっぱ夏までには達成できないですよね＞＜

>>745
1 名前：ガリ[sage] 投稿日：2008/05/30(金) 18:13:46 ID:Mtog7J0W0
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

ガリガリ脱出プロジェクト Part37
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1209483078/

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「筋力トレーニングを必ず成功に導く１０の極意」
http://hp.vector.co.jp/authors/VA016848/c1.htm
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。

マッチョ＝強い　って妄想入ってないか？
ガリでもフルコン強いやつはいるんだが

>>741
有酸素運動スルーしてないよｗ
有酸素運動が直接の要因でデカくなる事は無いってのが俺の考え

証明にはならないかもしれないが、痩せたい(ダイエットしたい・絞りたい・贅肉を落としたい)って人が何故有酸素運動をするのか考えてみよう
マラソン選手の身体を見てみよう

ド低脳なりに頭使って考えてみやがれカスがｗ

>>748
マラソン大会とかでマラソン選手を生で見たことある？
テレビでは細く見えるけどモモとかすごい筋肉だよ。普通の人の足より一回りでかい。
身体も大きい。さすがにデブはいないけどねｗ

有酸素運動による筋肥大はないけど筋力アップとか筋肉の成長は押し上げないかい？

>>748
ド低脳なりに頭使って考えてみやがれカスがｗ

・・・チャリンコの時とおなじ展開・・・
まぁ俺はただの野次馬だしぃ〜。好きにやってちょ〜

>>748
ほんとバカだな
マラソン選手と一般人を比べるな
マラソン選手は長距離を走るための「トレーニング」をしているんだろ
何時間も長距離用のトレーニングで脂肪が燃焼して身体がひきしまるのは当たり前
体重を落とすのもマラソンの重要な要素だ
他の有酸素運動の選手と体つきを比べてみろ、全然違うだろ
ダイエットの有酸素運動は脂肪を燃焼させることを
目的とした有酸素運動だから内容がまったく違う
ガリ脱の有酸素運動とダイエットの有酸素運動を一緒にすんな

多くの有酸素運動は全身の筋肉を使う
普段つかってない筋肉をつかったら、どうなる？
血行もよくなり、負担がかかる分だけ各部位にそれなりに筋肉はつく
ウエイトトレーニングじゃないと筋肉が成長しないと思ったら大間違いだ

そして人間は運動してエネルギーがたりないと感じたら
足りない分のエネルギーを補おうとするメカニズムになっている
食欲がわかねーと食えるもんもくえねーだろ
無駄にドカ食いしろなんてアドバイスすんな、ボケが

>>748
ほんとバカだな
食欲がわかねーと食えるもんもくえねーだろ
ほんとバカだな
無駄にドカ食いしろなんてアドバイスすんな、ボケが
ほんとバカだな

>>752
グダグダうるせーよ粘着キチガイ

ネット上でキャンキャン吠えんじゃねえよザコチワワ

チャリの奴が居なくなるとコピペ荒らしも居なくなるｗ
もうこれ確定だろｗ

オッサンをバカにする訳では無いけど常識的に考えて自転車で筋肉が大きくなる事は可能だと思う。
あとコテを付けて欲しい。

荒れる原因なんだからその話題はもういいだろ

>>756
俺をオッサンよばわりしてる時点でバカにしてんだよクソガキｗ

俺は常識的に考えたらチャリ(通勤・通学など日常生活レベルの強度※坂道・時間制限も込み)で筋肥大は無いと思う
あくまで俺は、ね

勿論、チャリで筋肥大すると思うのはその人の自由だから、そういう人は頑張ってチャリ漕いでればいいと思う
回答者からのアドバイスをどう受け止め、どう動くかは本人次第だからね

>>756
あ、それからコテなんだけど、前に結構な人数に、「ウザイから外せ」って言われて外したんだよね
まぁ俺のレスを見たくない人も居るだろうから、
もうちょい他の人の反応を見てから考えるよ

>>754
反論できなくて逆ギレしてるｗ
超うけるんだけどwwww

おまえら仲良しろよ。

>>760
(^・^)Chu♪

夏いやだお・・・
筋トレするお・・・

だめだ。
まめに間食を心がけ、プロテインも飲んでるけど全く太らない。
10年くらい体重変わらない。
33の梅雨。

マッチ棒ていうな

ダンベル重すぎワロタ

やべw
最近女の好みがデブ専になっちまったw
俺やべえ

日曜日って人いねえな
俺が暇なだけかｗ

ところでもうＴシャツとかの季節だけど鏡見たら超やべえｗ
餓鬼の体系だよこれ。

スペックは？ >>767

前にも晒したよ
１７４の６１、体脂肪９
上半身きもすぎｗ

>>770 ガリで死ぬほど苦しんでる人がいるのにお前は…

>>766
重いよなｗ２０キロのを二つかったけど、五キロしかあげられんかったｗ
七。五キロになるともうだめだｗ

>>770
BMIは20だし、ガリってレベルじゃないよ

>>770
どこがガリだよ。消えろ。
性質悪い奴だ。
嫌味言ってて楽しいか？
弱い者イジメは楽しいか？

なんで非難あびるんだよｗ
ここの住民らからしたらあれだけど見た目全然ガリよ？

身長172　体重50kgの超ガリなんですが…

水泳で筋肉をつけることは可能ですかね？

だーかーらー みんな太っすぎ！177で47の俺はどうすりゃいいんだよ

難民キャンプいけ

>>778 何しに？ボランティア？

>>777

本当にその身長でその体重？
体晒してみて

>>772
種目は？

>>776
水泳はウォーキングやジョギング、バイク、ランニングと数ある有酸素運動の中で一番カロリーの消費が激しい最強の有酸素運動だからね
筋持久力は上がると思うけど水泳単体では肥大は無いと思うよ

>>764
一日の摂取量が消費カロリーに届かないって事なんじゃない。
年齢も年齢だし増やすのも得策だとは思わないので消化酵素とか飲んでみては

なあ、水泳選手は何であんなマッチョなんだろう？　やっぱジムとかでキントレしてんのかね？
飯どんなけくってんだろうか。

足が細くて半ズボンに靴という組み合わせができない・・
サンダルならまだいけるけど。

>>780 貼り方わからんしめんどくさい つか恥ずかしい でもなぜか体脂肪率16.5％なんだよな…

>>783
長期に渡って長時間プールに入り続ける(毎日数時間プールに入るのが当たり前のレベル)と体温を一定に保つ為に脂肪を蓄え易い体質になるらしいよ
まぁ食事の量もハンパじゃないし、ウエイトトレーニングもやってるよ
勿論、水泳選手全員がやってるとは限らないけどね

小学生の頃、元五輪選手だとかの水泳教室に通わされていたが、ガキなのに一日ボードもたせて
1000ｍもバタ足させるわ、中学生ぐらいになると何千メートルと泳がせてバテると上から
怒鳴られるわあれなら黙っていてもでかくなるよ
おれは根性なしでやめちゃったけどな、続けておけば・・・こんな身体にはなってなかったわけで後悔

俺BMI13.5だけど
けっこう食べてるほうだから食べても太りにくい体質なんだと思う。

ここにいるやつもほぼ全員そうだろ？

いろいろ試行錯誤してきたが
俺らみたいな体質がプロテイン飲んでもあまり効果ないと思う
なんせ吸収できてないんだからｗ

そこで昨日から
食前に「補中益気湯＋六君子湯」飲んで食後に「強力わかもと」だ。

いままで1日５食とかに挑戦すると胃痛に負けて断念してたんだけど
この組み合わせにしてから、たくさん食べても胃がもたれないしすぐにおなかがすく。

昨日はじめたばっかりだから効果でるのは数ヶ月先だけどね。
がんばるよ

自分は頑張ってると思い込んでるのが大半で、ほとんどが基準に達してないだけな気がする
俺は朝昼晩で米4合+おかず+プロテインで毎日何グラムか増えてってる

>>787
でかくなる前に潰れてたと思うよ。

>>788
追記しておくと
のどが渇いたときにジュースとかはNGだ

普通に太れる奴ならともかく胃腸最弱の俺たちがコーラとか飲むと
ご飯食べるときに空腹感が得られず逆効果となってしまう。

コントレックスとかのミネラルウォーターがお勧め

胃腸に問題がないが、これまで貧乏で小食だった奴は、沢山食べるだけで太れる。
しかし、胃腸に問題がある金持ちは、沢山食べても太れない。

>>781

>筋持久力は上がると思うけど水泳単体では肥大は無いと思うよ

プッｗ
またチビチワワか

>>793
まだ何か用があんのかザコチワワ

おめーらさ、いつ頃からやせだした？

小学校の頃の写真見ると半ズボンはいているし周囲の友人たちとそんなに変わりないんだけど
中学ぐらいから極端に足が細くなり出して、短パンが恥ずかしいと思うようになった。
１４〜５ぐらいからやせ始めた。理由はわからない。ただ生活水準は変わりないと言っておこうｗ。

俺は痩せたというより中学から体重が変わらん
だから成長期に痩せ始めたと言えば良いのか・・・

生まれた時から痩せだな
むしろ今の方が太ってる
中学の時135cm25kgというスペックだったのが高校で165cm45kgまで太った
その後はずっと変わってない

今日いっぱい食ったからさっきから体が熱い
俺の体はエネルギーを溜め込むつもりは無いらしい…
フェラーリ並みの燃費です

>>776
のんびりだらだら泳いでも筋肉はつきにくい
短距離を速く泳ぐようにして負荷をあげる必要がある
ウエイトよりも筋肉はつきにくいが
全身を使うのでまんべんなくそれなりに筋肉がつく
それらをふまえて、できればウエイトトレーニングも行うとベスト

筋肉が肥大しない、つかないとほざいている変な無知にだまされないように

武蔵みたいな矢部太郎はありえない
なれるはずない
体質も個性のいちぶだお('-^*)/

細いの若い内はイヤだろうがムリムリの栄養摂取で進化すれば年食った時苦労すると思うよ

その青春って奴をガリ＋性格のきもさで棒にふってきたんですが・・・年くってからじゃおそいよ

>>799
よく読めよ文盲
肥大はしないが筋持久力は上がるって書いてあるだろ

それと、いちいち俺を意識したレスしなくていいよｗ

>>803
肥大しないわけがないだろ、よく読めよ文盲

>>804
黙れよ文盲ｗ
水泳は有酸素運動だぞ文盲ｗ
有酸素運動は筋肉も燃焼しちゃうんだぞ文盲ｗ

ところでお前いつものチャリの奴か？
スペックは？
都合の悪い事は全部スルーか文盲ｗ

>>805
「水泳 筋肥大」でぐぐれ、カス
誰かさんの言葉を借りると、
ガリ脱したい人にガセネタ掴ますワケにはいかんからな
黙れよ文盲、ガセネタたれながしてんじゃねえ

>>806
俺の質問はまたスルーかｗそれとも文盲だから理解出来ないのかな^ ^;
俺にいちいち文句垂れるクセに自分の事は一切答えないｗ
お前はホント残念な子だねｗ
もう俺を意識しなくていいよｗ
可哀想になってきちゃうからさｗ

水泳や自転車では、筋肥大しないとの主張には、下記の健体の石井先生のコラムが参考になります。
スピードスケートのケースですが、ハードな水泳や自転車でも当てはまると思います。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p014.html

結局、水泳や自転車と言っても、チンタラやるかハードにやるかで運動の性質が異なる訳です。
それを、「水泳＝有酸素」、「自転車＝有酸素」、というように暗記してしまうと、応用が効かなくなるわけです。

あっ、これは、自転車で筋肥大しないと主張している人に向けて書いたわけではなく、
それ以外の人で、自転車で筋肥大しないのかなぁ？と悩んだ人に向けて書いただけです。
もちろん、私のカキコが絶対正しいわけではなく、世の中には色んな意見があって、そのどれを選択するかを「自分の頭で考える」
ということが大事なわけです。

中卒死亡wwww
バカのひとつ覚えキター

ガリはカルシウムも吸収しにくいからすぐカリカリしちゃうね

仲良くいこうぜ

>>810
そういうの、そろそろ、卒業しませんか？
たしかに、彼のように煽ってくると、学歴のことで批判したくなるのは理解できますが、それをやっても意味ないですし。
煽りあいで無意味な時間を過ごすなら、ネット上の、ガリ脱出のための有益と思われる情報を探してここに晒したほうが有意義かと。

よく咀嚼が大事と言われるけど、最近思ったことがありやす。

それは、一度に口に詰め込む食べ物の「種類」を少なくする（出来れば１種類）にすること。
理由は、色んな種類のものを口に入れると、柔らかいものが先に咀嚼され、嚥下作用（飲み込むこと）が生じてしまい、
まだ咀嚼が終わっていない食べ物まで、嚥下してしまうから。

カツ丼なんかは、肉とご飯を一緒に食べないと美味しくないわけですが、
やはり、ごはんが先に咀嚼が終わり、その時点で咀嚼不十分な肉も嚥下しているように思いました。

これを出来るだけ意識して食事するようになってから、便がしっかりしたのが出るようになりました。

>>812
そういってもバカが有益な情報を握り潰すからな。
例えばジョギング続けて太れたってカキコを
有酸素運動じゃ太れるわけがないと一蹴する。
残念ながら有益な情報を潰すバカが有害すぎる

有酸素運動有酸素運動とやせている人は嫌うけど、毎日習慣化してよほどやらないとやせないって。
ジョギングだのサイクリング程度なら身体動かして空腹感を増して太るためにはいいんじゃないの

>802
ガリ＝きもい性格　にするなよ

>>807
つまらない質問する前に勉強してこい
煽りだけならバカでもできる

>>808
なるほどね
俺もまだまだ勉強不足だな
応用が効かないってのもその通りだと思うわ
わざわざソースまで貼ってくれてありがとう
もうちょいじっくり読んでみるよ

>>814
うん、有酸素運動じゃ太れないよ
有酸素運動とは呼べない位の強度じゃないとね

>>817
＞煽りだけならバカでもできる

お前みたいにかｗ
煽りだけならド雑魚でも出来るぞｗ
俺の質問に一つでもマトモに答えてみやがれビビり君ｗ

中卒低脳は半年ロムってろよ。
勉強不足で荒らされたらたまらん

>>819
やだ^ ^
荒らしてないし^ ^
お前よりかは詳しいし^ ^
んで？ジョギングで太るの？^ ^;

>>818
お前のデタラメを修正してあげているだけだが
しかし自転車、水泳と続き、お前が間違ってると結論が出てよかったな
お前が自慢している知識と経験もあてにならないと周知できてよかったよ

>>820
ん？ジョギングは太るきっかけになるよ。
それもわからないの？
もしかしてバカなの？

>>821
口だけ番長はすっこんでてくれるか？

>>822
ん？お前も文盲なのか？
きっかけになるか？とは誰も訊いてないぞ？
ジョギングで太れるのか？って訊いたんだが？ｗ

>>823
ついに反論できなくなったか
ネットで口以外になにがあるんだろうね
もしかしてオフなんて言わないよな
2chでオフだなんて小学生でも言うはずがない

足骨折でギブスでやせ細った筋肉は歩いてるだけである程度筋肉は回復（肥大）する
マラソン選手で普段トレーニングで何百Ｋ走ってる人が５Ｋほど軽く流しても有酸素運動にしかならないが
普段走ってない人がゆっくり５Ｋ走ってもはじめは筋肉痛になり５Ｋ走れる筋肉まで肥大する。


有酸素運動で食欲が増したり血行が良くなったりとどこまで筋肉肥大に関係してるかわからない中
有酸素＝肥大しないと一刀両断しすぎ。
俺様筋肉基準で物見すぎ。しまいにゃ暴言。
進化した俺様エライ、でこのスレ住人を見下し荒らしにここに居座ってるとしか思えん。

>>825
おい、口だけ番長
お前チャリの奴？

煽りなんてド雑魚でも出来るぞ

スポーツをやったことあるかどうかだな
ウエイトしかやったことないと有酸素無酸素マジックにかかる

>>826
前半はマッスルメモリーってヤツだね
元々あった筋量・筋力が衰えた場合、それを元に戻すまで、従来扱ってた重量・・負荷・期間を必要としないってヤツね


後半は間違ってるな
俺は粘着、煽り、暴言を吐かれてるから言葉も荒くなるだけ

まだやってんのかよｗお前らいくつだよｗ
各自調べて各自の脳内で理解できてりゃいいだろ

>>826
全体的に同意だな
暴言は今に始まったことではなく、去年からこの調子だ
俺の方が知識がある、詳しいなどと
普段から言っている時点でここの住人を見下している
やつがひたすらスペックきいてくるのも自分のスペックと比べてさげすむためだ

>>830
終わったハナシを蒸し返していちいち俺にツッ掛ってくる女の腐ったような思考の粘着ド雑魚無知ビビり君と、その取り巻きに言ってくれｗ

>>831
御託はもう聞き飽きたんで、早く俺の質問に答えて下さいよ口だけ番長さんｗ

お前リアルで15才位のパンピーだろｗ

オッサンてどこすんでんの？

>>832
そいつらもそいつらだが、あんたもあんただぜ
大人になろうぜ

あとパンピーとかもう死語ですよ

>>835
各自で調べて済むなら、ここにくる必要ないだろ
君、ゆとり世代？

とにかく脱ガリするには食わなきゃいけないんだから
食の方を詳しく

>>837
おまえどうしようもねえな。
結局、自分が興味のない話題をかえたかっただけか。
過去ログ読め

俺は俺のやり方で脱ガリしたよ
興味のない話題というか荒れる話題だろ？
荒れてるから出てこれない人もいるしな
だったらスレでも立ててそっちでやったらどうだ？

>>839
おまえが脱ガリしたかなんて聞いてない。
えらそうにいうなら自分からネタふりしろ。
そして、ここはトレーニングして食べて脱ガリするスレ。
トレーニングの話題が嫌ならよそへどうぞ

もうこのスレ終わったな
変なのが住み着いてるみたいだ

>>841
うん。
善人ぶりして、お前らいくつだよｗとあおるやつはこなくていいよ。
バイバイ

>>834
その質問の前に俺の質問に答えろよｗ
ジョギングで太れるの？ｗ

『有酸素運動でも、強度を最大限まで高める事で有酸素運動ではなくなり、使用している筋肉は無酸素運動と同様の刺激を得ている』という事まで考えが回らなかったのは俺のミスだけど、有酸素運動では筋肥大も無いし、脂肪も減るって考え自体は変わってないからな

有酸素でもやり方次第で筋肥大するのが面白いところ。

たとえば、ジャーマンボリュームトレーニング（ＧＶＴ）という方法がある。これは、１０ｒｍの４０パーセント以下の重量（有酸素にかなり近い）を使用して、
１０レップスをインターバル１分で１０セット完遂するというもの。
１０ｒｍの４０パーセント以下という重量は、はじめは軽すぎて笑っちゃうんだが、後半のセットでは信じられないバーンがやってきて死にそうになる。
翌日以降の筋肉痛もかなり激しい。やたらと腹が減る。
しかし、筋肥大には効果大。

つまり、１０ｒｍの重量でやれば筋肥大するが、必ずしも、筋肥大のためには、その方法に限られないということ。
加圧トレなど、その代表か。

筋肥大のメカニズムは、まだまだ、未知なる部分も多い。

>>843
ジョギングは有酸素の部類だが、筋肉を動かす以上、限度はあるが肥大する。
走りまくってカロリー消費が目的なら別。
ガリ向けならこんなことはしないので対象外。
また胃腸の働きを活性して太る手助けになる。
ジョギングは多少筋肉をつけ、食欲がますので太る

俺ロードレーサー始めたばっかなんだけれど、ロードやっている人の足ってパンパンだからなほんと。僕もああなりたいです。

だーかーらー食後にわかもと飲んでれば太るって
消化吸収が人並みになる

>>844
GVTの基本は倍のレップスが行なえる重量を用いる事。
例えば10レップ10セットなら20レップ可能な重量で行う（殆どの場合、1RMの60%に相当する）

>>845
有酸素運動レベルのジョギングでは肥大は無い

それから
＞筋肉を動かす以上、限度はあるが肥大する

これも間違ってる
筋肉動かす＝筋肥大ならガリで悩む奴なんか居ない
お前の言う『限度』ってのがどの程度の事を言ってるのかは知らんがな

つーか、ここのガリガリ君達はなぜ偉そうなやつばっかなの？ザコのくせに

>>848
ああ、そうか。訂正サンクス。

>>850
実生活ではイジメられてるので、ネットの中でくらい、偉そうにしたいんだろｗ

＞筋肉を動かす以上、限度はあるが肥大する
ってのは間違いとは断定しがたいな〜

例えば、1日寝たきりだと1%程筋力低下するわけだ
筋肉を使った < 筋肉休ませた　であるなら「ガリ維持」って事にもなるんじゃないのかと

よくこんな曖昧なことを延々と話せるな

>>781
種目…と言うのはクロールや平泳ぎの事でしょうか？

>>799
負荷を上げる、出来ればウエイトトレーニングも行う、ですね
ありがとうございました

>>855
んあ？お前>>772？
俺が聞いたのは筋トレの種目だよ
20kgとか5kgとか言ってたからさ

>>856
すみません、間違えましたｗ

>>853
理論的には間違いではないけど、このスレ的には、標準体型になる程度じゃないと「筋肥大の有無」を議論する意味がない気がする。

足骨折して１ヶ月入院したら、骨と皮だけになった。
固定はずして歩行訓練しはじめたときは、５分立っているだけで筋肉痛になった。
もちろん、この５分でも筋肥大はしたと思うが・・・・、数日で、５分立っているだけでは筋肉痛にならなくなったし、筋肥大もしなくなったと思う。

>>849
大多数はこっちの意見を指示してる。
間違ってるのはそっち。

それでどこすんでんの？
逃げずに答えろよ

>>858
１行目同意。それは前から思っていた。
スレがガリ脱出なわけで、脂肪すら付きにくい体質が筋肉を肥大なんておこがましいにもほどがある

ガリ体質には、消化器系病気、精神的疾患、代謝過剰、経済的栄養失調、先天性遺伝などが原因であって
それを治療、克服したりするものだと思うがなぜか筋トレ主体の筋肥大に偏りすぎている。
もちろん筋肥大も重要だが、それは「やせすぎ」が「やせ」になった時に二次的副産物で
ガリ脱出とは本来の目的とは異なると思う。

>>860 同意できる。やせを脱出して、それなりの肉が上半身に付きたい。それから筋トレして…。
だが、うまく上半身に肉が付かないのが一生の悩み。

>>860
なんでもかんでも進化が食事の量とウエイトの話にもっていくからだろ
食事の仕方、猫背やストレスなどでもガリの原因になるからな

ただ普段から運動していない人が運動してみる価値はあると思う
ガリの人って運動してないだろ？

どちらかというと医学的な問題なんだよね
筋肉が細いからガリなのでなく、体質的欠陥によって栄養吸収しないからガリなんだよ
また各事情でやせている人もいるわけで、栄養の過剰摂取による成人病の恐れもあるので
必ず健康診断や医師との診察が必要になると思う

>>862
運動は大事だね。というと今度は運動の中身に議論が行ってしまって
太ることより運動することが目的になってしまう。
運動によって身体が動きだし胃腸も活性化して食欲が増して太るという作用なるといいという感じに
なるといいのだが。たまに出るが、漢方、消化酵素、養命酒、その他サプリなどの情報交換もいいとは思う

>>864
有酸素運動が食欲に繋がると言っても
その前に筋肥大しないと否定されて話が継続していないだけだよ
何度も胃腸の働きがよくなるという話はでている

>>859
大多数もクソもあるかボケ

普通のジョギングで筋肉が肥大してたまるかｗ
有酸素運動し過ぎると筋肉すら燃焼しちゃうっつーのにｗ
しかもある程度ってどの程度だよｗ
ジョギングだけで普通体型になれたら偉そうに能書き垂れやがれｗ
ある程度だろうが何だろうが使った筋肉が片っ端から肥大してったら世の中マッチョだらけになっちまうよｗ

次からスレを分けるか？
ガリ脱出（肉体編）とガリ脱出（医学編）で
茶碗より重いもの持ったことないようなやせた人に20kgのダンベルを〜
なんて言ったって効果ないわけだしね

>>866
脳内変換しているバカに理解してもらわなくていいよ。
んで、どこすんでんの？

>>867
効果が無いような無理な重量を薦める人なんて居たっけ？

いないね
どうせなら「進化編」と「その他の人々編」でわけてくれ

>>867
効果無くは無いだろ
でもそういう風に、内臓系の問題と筋肉系の問題(つったらオカシイか)を別けて議論するのはいい考えだと思う

>>868
俺がお前のクソ理論に同意してないから教えてやんねぇｗ
つか何で俺が住んでるトコ知りてーの？

>>870
もう死ねよお前ｗ
ザコチワワがキャンキャン吠えてんじゃねえっつーのｗ

>>871
ねえ、どこすんでんの？
質問に答えないってバカ？中卒はにげんの？

>>871
効果があると信じる奴とそれ以外の奴で分けてもいいかもな
そこに効果を見い出すような奴の意見も聞きたくないし議論もしたくない、無駄すぎる

>>872
悪態つく前に勉強しような
ただでさえバカなのにデマを流しているとさらにバカにみえるぞ
しかし自転車、水泳と続き、お前が間違ってると結論が出てよかったな
お前が自慢している知識と経験もあてにならないと周知できてよかったよ

>>871
ガリは過去に運動したこと無い人が多いと思うから、そういうがいきなりウエイトとか続かないと思うわけよ。
筋肉ばかりでなくケンや靱帯怪我する恐れもあるし。

肉体編と医学編に分けるか。医学編は医者が来てくれそうだが、サプリだのそんな話題ばかりでは
看板負けしそうなので健康編というのはどうだろう

分けなくても携帯君と取り巻きが出入り禁止になってくれれば万事解決だと思うんだけどね

右の鎖骨がちょっと出てるんだけど、左右のズレでかな？
腕立てのとき左右対象にやってなかったからかも...orz

少なくとも中卒がいなくなれば荒れなくなる。

>>873
質問に答えてねーのはどっちだよバカｗ

>>875
お前みたいな粘着無知ド雑魚にガタガタ言われる筋合いはねーよｗ

>>881
もっと論理的に反論してみなよ
反論できないからギャンギャンわめいて論点ずらすんだろ
反論できないならデマ流すのやめようよ、おちびさん

>>X5Qw/9jqO
頼む、消えてくれ・・・orz

>>876
健康編と肉体編ね
いいんじゃないか？


ただ、一つだけ言わせてもらうと、肉体編に関しては、使用重量や環境の差はあれど、
やる事は基本的にはウエイト上級者と変わらんワケだし、怪我の可能性に上級者(ガリじゃない人)も初心者(ガリの人)も無いと考えるので、「ガリだから」ってのは考慮する必要は無いと思うんだが…
続く奴は怪我しようが何だろうが続くだろうし、続かない奴は怪我しなくても続かないだろうし…
と、俺は思う

>>878
俺もだ
明らかに左右が違うから単に骨の大きさだと思う
女のおっぱいも左右違うみたいだし

>>882
お前みたいなガキと論理的もクソもねーよ
お前は俺を叩きたいだけだろ？

つか、お前チャリの奴？
その辺ハッキリさせようぜ？
それから一人お前の自演くせーのが居るが気のせいか？
コピペ荒らしはお前だろ？いくらネットで殴られる心配が無いからってハシャギ過ぎだぞ
どんだけ粘着すれば気が済むんだ？

>>886
都合の悪いことは自演扱いで論点をずらして逃げてばかりだな
論理的に答えられないならえらそうなことをいうな
答えられないならそう言え
追い詰めてもかわいそうだからこのくらいにしておいてやる

>>878
人間は非対称の場合が多いぞ
俺も骨がでている部分があって
実際に医者に聞いたことがあるから気にしなくてもいいと思う

>>887
追い詰められてんのはお前だろカスｗ
何言ってんだお前ｗ

で？お前チャリの奴？
何で何回訊いてもスルーなの？
それは、こんなに荒れたのが、チャリのハナシを蒸し返した自分のせいだって自覚してるから？

わかったから､おまいら落ち着け
一緒に夏に向けてがんばろうぜ！

>>887
つかこのバカは俺に何を答えて欲しいんだ？

>>888
健康編と肉体編で君はどっちに行くんだい？

ウエイト使っても、俺の内臓では超回復しないので、諦めて自重トレをしていた。
体型がガリでも、自衛隊員のようにスタミナつけば儲けもの程度の気持ちで。
種目は、腕立て、チン、スクワットのみ。各１〜２セット。
週３程度で、筋肉痛が起きない程度の回数で辞めるようにしていた。つまり限界までやってない。
食事は、胃炎が起きない限度で沢山たべるようにしたが無理はしてない。胃炎ぽくなったら食事減らした。
プロテインは飲んでない。トレ前後にＥＡＡを３グラムづつ。
６月の頭からはじめて、１�`強体重が増えた。
日常で疲れにくくなった。

軽いO脚なんだがこのままキントレを始めていいのかな？
直すストレッチと平行していくつもりだけどさ。

>>891
両方(笑)

ID変わっちゃったけどお前>>887か？

>>892
ウエイト使っても俺の内臓では超回復しないってどういう意味？
ウエイト使って筋トレする→筋肥大を起こす為に栄養を沢山摂取する→だけど下痢などが原因でちゃんと栄養を吸収出来ない→筋肥大しない(or使用重量が上がらない)って事かな？

>>893
稼動域や効かせ方、筋肉の付き方が若干人と違ってくるかもしれないけど、特に問題は無いんじゃないかな

O脚を治すストレッチと平行してやるなら尚更ね
つか俺もO脚だ
治さなきゃダメなのかな
特に気にしちゃいないんだが…

ありがとう。
俺、よく脚を組んだりしちょうから骨盤もづれてんだろうな。
どうせだったら全体にまんべんなく筋肉がついてほしいから、体の歪みを治しながらキントレするよ。

ちょっとスレ地かもしれんがこのサイトがおすすめ
http://www4.plala.or.jp/gen2/diet/

>>897
うい、どういたしまして

筋トレやってりゃ姿勢もだんだん良くなってくるよ
どの部位の種目にしろ、
『胸を張りセスジを(反り過ぎないように)ピンと伸ばして』行う種目が多いからね。
実際、俺自身も姿勢良くなったとよく言われる
胸に脂肪と筋肉が付いて、背中が骨格の問題でペラいせいで姿勢が良く見えるだけかもしれないけどねｗ

※骨や関節のズレ(？)が大きく、整骨院行かなきゃ矯正の効かない無いレベルまでいってたら筋トレが有効かは分からん

もうひとつ質問。
この記事を最後まで読んで欲しい。
加圧トレーニングについてなんだけど、素人にはちょっと興味深いことが書いてある。
良かったら感想をきｋせてほしい

http://www4.plala.or.jp/gen2/diet/18.html

>>887
お前ま〜たウエイト板に遊びに行っただろｗ
水泳のハナシはとっくに終わってる12時半過ぎにｗ
しかもまだ必死こいてチャリのハナシしてるしｗ
今見てマジでビックリしたわｗ
お前ホント、根っからの粘着質なのな…キモ過ぎてさすがにドン引きしたよｗ
でもお前ちょっとオモロイｗ
俺の周りには居ないタイプｗ
お前いじめられてなかった？もしくは今現在学校か職場でいじめられてない？


それと、>>891はお前か？

まだ粘着してる進化がきもいんだが
自演してるのか？

>>902
お前いい加減にしろよ。腹立ってるのは分かったから､もう粘着するなよ｡
>>887もスルーな。
荒れるからさ､頼むよ。
大人の対応で

>>895
そういう意味です。

>>900
経験者ですが、あまり期待しないほうがいいかと。
とくに、ガリは内臓弱いと、どんなトレやっても逆効果かと。
加圧スレ行けばわかるけど、普通のトレやっている人は、加圧の効果も小さい。
加圧だけやるなら、その割には効果でるかも。
とかいいつつ、トレの後、疲労回復目的で軽く脚に圧掛けてますが。

こないだＴＶでウエイトリフトやっているガチムチの５０歳くらいのおっさんの番組やってた。
若い頃の写真はガリ。
食事のコツは、腹が減ったら時間とか関係なく食うことだと言ってた。「野生化」と言ってた。野生動物をマネしたそうな。
朝食は、どんぶりごはんに、チャーハンがオカズだった。
子供たちにも、その野生化食事をやらせたらしく、長女は、ギャルそね並に食うと言ってた。でも、痩せてた。

最近食っても太らないと思った時は1日2日を2食程度にして3日目にいつもと同じ大食いすると結構いい感じに太れる
昔テレビでリバウンドの法則みたいなのやってたけど、体の中でそれが起こってるのかな？

もう駄目だ。
ちんたらやっても、ガリガリ脱出できない。
一発逆転目指してプロホルモンを呑むことにしました。

>>908
今売ってるプロホルモンの正体を理解した上での決断なら
何も言わないけど、少し危険なサプリと思ってるのなら止めた方が良いよ。

>>909
もちろん理解しているつもりです。副作用のケアサプリも用意しています。
ただ、最近、アロマやリビドーやイライラがほとんどない商品が出回っているそうでそれを試してみたいと思います。
それで駄目なら、一生ガリでいいかなと思います。

油控え目で高たんぱくのお菓子ない？
お菓子じゃなくても口さびしい時に軽くつまめるようなやつ

>>911
納豆

油控えめな理由は？

>>911
煮干

腰周りが細くてきもいんだけど筋トレ何したらいいすか？

昨日このスレ見て1日3000�`�iメ目指そうとしたら
早速下痢だよorz

>>915
栄養を大量に摂取しつつスクワット

>>917
スクワットってもちろん自重じゃなくてバーベルかダンベル？
どちらとも持ってますがどちらがいいすか？

>>916
胃腸薬は飲んだ？
下痢の量は？
多分だけど、食ったモン全部が出たワケじゃないと思うし、俺自身も下痢しながらでもちゃんと増量出来たから、もう少しその調子で頑張ってみる事をオススメする

重さは自分が12回できるかどうかぐらい？

>>918
そうだね、せっかく器具を持ってるなら使ったほうがいいよ
ダンベルかバーベルかは、自分がやり易い方でオッケーだよ(固定し難いのはダンベルか)
一応の目安として15レップが限界くらいの重量でやってみれ

>>921
ありがとうです！

>>922
怪我に気をつけて

わかもとって本当に一回９錠も飲まないとだめなんですか？

筋肉質なガリなんて想像しただけで気持ち悪いｗ

そんなことをわざわざここに言いに来る人物の人となりを想像しただけで気持ち悪い

>>924
今、手元にワカモトあるから見てみたんだけど、1回に9錠飲むのは成人(15歳以上)って書いてあるよ
15歳未満なら9錠飲まなくても大丈夫

>>926
筋肉の形が見えちゃってるだけで筋肉質でも何でも無いしなｗ

>>924
…アレ、質問の意味を履き違えちゃったかな？
「『本当に』9錠も飲まなきゃダメなんですか？」って事は、記載されてる用量を疑ってるって事だよね？そういう事なら、ワカモト製薬に直接問い合わせたほうがいいんじゃないかな？

ちなみに成人(15歳)以下は
・11歳以上15歳未満1回6錠
・8歳以上11歳未満1回5錠
・5歳以上8歳未満1回3錠
・5歳未満服用しないこと
って記載されてるよ

>>919
とりあえす胃腸薬は飲まずにやってみたんだ、満腹ってほど食うんじゃないし大丈夫かなと・・・
下痢の量は・・・なんていったらいいのか、快便時より多いです。もう3回トイレ行きましたorz
やっぱり胃腸薬は必需品なのか・・・
とりあえず、いまは結構らくだから気晴らしに走ってきます

>>930
ばっきゃろうっ！！
楽な今こそメシ流し込むチャンスじゃねえかっ！！






気をつけてｗ

>>929丁寧にありがとうございます
９錠ってすごく多いなと思いまして…

ふくらはぎ30�a… 我ながらキモい…

なんか自分が細過ぎるせいで
前はﾎﾞｸｻｰやｽｲﾏｰみたいな体型に憧れてたんだけど
最近は街でメタボのデブを見ると憧れるようになってきたよｗｗｗ

>>931
いやｗいま胃腸薬手元にないし絶対下痢になるｗｗｗｗ

>>933
俺より太い件ｗｗｗ

皆さんはトレーニングをするさい、腰にベルトを巻いてる？
アマゾンでトレーにグベルトをかったんだが、ぶっかぶかだったｗ
しかたなくタオルで隙間をうめてるけどさ・・・

>>936
それ売って、もっとキツイの買ったほうがいいよ。
ベルトは腹圧上げてなんぼだから、かなりキツメに締められるの使わないと意味ないし。
腹凹ませた状態でキッチリ締める感じ。

>>936
ちっ、おまえにマジレスなんかするんじゃなかったな。

>>932
なんだそりゃｗ
黙って記載されてる用量通り飲めｗ

>>935
おかえり

胃腸薬っつっても色々あるからね
自分に合ったのを探すのが吉
ちなみに俺はワカモトだった
下痢も減ったし、胃もたれ・膨満感も激減してメシが食い易くなったよ

増量の為の食生活に胃腸が慣れてきたってのもあるかもしれないけどね

>>938
なんでだ？

ここの住人って猫背の人が多そうだな
かくゆう俺も猫背だが

なんか安心したわwサンクス！

>>940
まともに礼をいわないからだろ

子供のころからずーっとガリなんだがああああああああ

>>944
俺、ガキのころは超ガリだった。
小学生になり長期入院生活を経て肥満体に変身。
高校で身長が急に伸び標準体型に近づく。
大学一人暮らしでガリに転落。
大卒後心機一転でウエイトにはまりガチムチの糖尿病に。
その反動で１日２食の健康法にはまり、超ガリに転落。
今は、普通の食生活しているので、普通のガリ。

おれのメモ　25日
朝食　トースト１枚　250kcal
　　　　牛乳　　1杯　130kcal

一日の目標摂取カロリー　最低ライン 2500

おれのメモ
一日に必要な摂取カロリーは
体重に25〜30を掛けた数字らしい。
単純計算だと
60kgの人が60kgを維持するには
60kg x 25 =1500(kcal)
60kg x 30 =1800(kcal)
必要、カロリー消費も人によって違うから実際はもっと必要だろう

おれのメモ
基礎代謝…運動しなくてもボーとしてるだけでも消費するエネルギー
＜基礎代謝の計算式＞
66.5 ＋ （体重kg） * 13.8 ＋ （身長cm） * 5.0 − （年齢） * 6.8

カマキリの祟りだよ＼(^o^)／

>>943
本当だ。ごめん。

どうもありがとうござ印した。

>>949
うるせーバカ
このナナフシボディめが

>>950
ドンマ〜イケルッ☆

>>950

> どうもありがとうござ印した。

よくそこまで他人をコケに出来るね。

おれのメモ
昼飯
お好み焼き　　518kcal
ご飯軽く一膳　262Kcal

コンビニのパスタ系統のやつとか１食で１０００とかあったぞ

おれのメモ
晩飯
ご飯一膳　276Kcal
かぼちゃ入りクリームシチュー　400kcal
魚の煮付け　200kcal
目玉焼き　94kcal
大根のおひたし　不明
キウイフルーツ 2切れ　20kcal

>>952
訂正。ありがとう御座いました。

今日始めてデットリフトをやったんだが、顔の筋肉使いまくりだね。
自分から喘ぎ声が出たときは思わず吹いたｗ

痩せすぎで病院行こうと思ってるんだけど何科なんだろ？

左手首13.5�aしかなかった（泣）

俺４２キロ。足首つかめるわ強風吹いてよろけるわ面接で健康面心配されるわ真夏暑いけど細いの気にして短パンはけないわ仕事も腕細いの目立つから長袖着るわ いい加減太らせてくれ(泣)

だいぶ昔に書き込んだ当時１８１ｃｍ３８ｋｇのガリです
あれからここを参考に鍛えてプロテイン飲んで１８１ｃｍ４４ｋｇになりました
おかげさまで喧嘩も強くなったような気がします
鏡を見ると前の骨みたいな体型から、少し逞しくなり自信が持てました
今は積極的にタンクトップも着て筋肉美をちょっと見せびらかしてます（笑）
彼女にも逞しくなったねと言われて嬉しいです