便秘スレ　24

俺は2週間に一度の糞秘だった(ﾋﾞｵ?ﾀﾞﾒﾀﾞﾒw)
だから飯変えた
やっぱ食生活見直す効果は大きい。

兎に角水を飲むこと、
肉･卵･ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞは控えて
その分 魚･野菜･果物･穀物(大豆製品とか)に置き換えたら4〜5日に一回程度に回数増えたよ
ヒドくても一週間。

なにやっても 駄目だったら、↑の方法を健康の為と思って、参考までにﾄﾞｿﾞ(↑＋ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ･乳酸菌等摂ると更にいいみたい)。

>>949
毎日20分以上かけて居たのが、
ためしに塩を1.2Lくらいの冷水で飲んだら下痢便になった。

え゛っ！のんだの？

塩水作るのが('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
だったのでティースプーン1杯くらい飲んでみた>>954

みんな病院行け
便秘で死んでも知らないぞ

めかぶ いいかも？

オクラも良いね(>з<)

ねばねばもの食べろ

>>946
＞乳酸菌の座薬とかないかね？

ヴィフィズス菌入りプレーンヨーグルト５００グラム入りを、
牛乳で軟らかくしてガラス浣腸器で浣腸したことがあります。
大腸に有用なヴィフィズス菌だからいいかもしれない。
でもすぐ出ちゃったから、効果あったかどうかわからないけど。

トクホのビフィズス菌の錠剤や粉末は？

バナナ酢がいいよ。
黒酢＋黒砂糖＋バナナを漬けてバナナ繊維が溶けるくらいまで待つ。
それが出来たら牛乳で割って飲む。
寝る前に飲むと翌朝快便。
レシピは検索すれば出てくる。

今日は水だけを1L飲んでみたけど出なかった(´･ω･`)
今、1％の塩水１L作って冷やしてる、明日の朝飲んでみる

>>963
どうせなら、塩化ナトリウムでなくて、（水）酸化マグネシウム（ミルマグとかスイマグ）
のほうがいいのでは？

ストックの浣腸なくなったので食塩水はどうかって話だったしw

>>964
あぁ・・・そうだね
前々スレで塩水大量に飲むって言うのを読んでて、
勝手に飲むって言うふうに脳内変換してたよ(´･ω･`)

病院で処方された酸化マグネシウムならまだ20錠くらい残っているんだけど、
なくなったときのために下剤無しでなんとかならないか試してる所

ちょっと昼ご飯におにぎりだけを食べても
満腹中枢が働いて３時間ほど満腹状態になってしまいます。
その上便秘気味で全然ウンコがでなくてずっとおなかにたまったまま？なのですが

これってやっぱ病院に行ってみてもらったほうがいいのでしょうか？
特に体調が優れないわけではないのですが
こういうのって何かの傾向とかあるのでしょうか？

6時過ぎから30分くらいかけて塩水1L飲んで8時に下痢便が出た＼(^o^)／
出るのはいいんだけど、やっぱり塩水1Lはきつい(´･ω･`)
今度から２・３日出ない時に塩水飲むことにする

ニコ動とかで笑えるの見てみなよ
便意が来る事多いから！
出そうで出ない時にオススメ

たくさんのオールブランに牛乳かけて、さつまいも食べて、
豆乳に黒酢きなこプルーン混ぜて飲んだら、
バナナより太いくらいで30センチはあるすごいのきた！

>>967
お前馬鹿？

「乳酸菌オリゴ糖」っていうスティックのやつを、1日２袋づつ飲んで、１日おきにミルマグ飲んでる
これはじめてから毎日出るようになった・・・
今はミルマグを少しづつ減らしてるところ

>>971　に追加
便意を感じたときや、食後（１時間後くらい）、ソファかベッドに横になって
おなか（左下の辺）を親指でぐりぐり押してます。
そうすると出やすくなるというかおなかがよく動くみたい。

一服に紅茶かコーヒー
便意がくる
出ない場合でもくる

便秘で死ぬとか極希だろ？

ってよく調べたら便秘の人は大腸がんになる可能性がたばこやってるやつが肺がんになる可能性くらい高いらしいな
オワタ

寝る前にオリーブオイルを大さじ2でホットミルク
便のすべりが良くなるとのことですが、
試した方いますか？

コーラック�U飲んだらやっと出た。
同時進行でナイシトールを飲み始めたら、まぁまぁ毎日出る。
でも本当は何もなしで普通に出したい・・・

限りなく健康に近い下痢が必要なんだな

異常なほど便秘な友人に、一緒に腸内洗浄に付き合って欲しいと誘われました。私は便秘じゃないんだけど、便秘じゃない人でもも腸内洗浄してもいいんですか？

いいんです

腸内洗浄しても便秘なおらないのでは？

エビオス飲めよ

やづやのケフィアって効きますか？

>>979
どっちかっていうとしないほうがいいと思う
便秘じゃないのなら、腸内細菌バランスとかもいいんだと思うし、
ヘタに洗い流してしまうと逆に調子悪くなる可能性も否定できないお

「なあ、今度うちでいっしょに腸内洗浄しないか？」

…ｱｯｰ

腸内洗浄は無意味です。その時はすっきりするかもですけど。
まずは大腸内視鏡検査でも腸は空っぽにできるし、
プラス便秘の原因もつかめるかもなので、検査をおすすめしてあげてください。

あとネットで見かけてなるほどって思ったのでご参考までに。↓

『腸というのは、骨盤の上に乗っかっているだけなので、とても不安定な状態
わかりやすくいうと、内臓で浮いているような状態です。　
そして、それをがっちり支えているのが、腸の周りの筋肉！！　
腹筋や背筋などが、腸を支えるうえでとても大切な役割をしています。　
でも、この筋肉が衰えてくると、どうしても腸が垂れ下がってしまい、
圧迫されたところでは、便が通りにくくなってしまいます。
ですから、腹筋と背筋をバランスよく鍛えて、腸をしっかり支える力をつけることが、とても大切になってきます。
便秘になりやすい方も、下剤だけに頼るのではなく、腸のまわりの筋肉にも目を向けてみてくださいね！』


自分の場合は大腸内視鏡して異常がなかった弛緩性便秘でした。
腸がダラってたるんでるらしいので腸がしっかり蠕動運動できないで
詰まるタイプです。なので腹筋は必須かなって思ってます。

長文失礼しました。

自分も腸下垂って言われた…
腹筋背筋鍛えなきゃ！

最初は水中ウォーキングとかがいいよ。膝への負担が少なくて全身運動になる。
その後、朝とか夜に数キロ歩くようにするといい。
足腰だけじゃなくて腹筋背筋も鍛えられる。あと三食しっかり食べるの大事。
コーヒーとかの刺激物は出来るだけ避けた方がいいかな。
俺は上に書いた事を３ヶ月続けたら凄い快腸になった。

浮腫み対策のために、不味いけど頑張ってコントレックス1日一本飲んでたときは
今までにないくらい快便だった

ｷｬﾍﾞﾂをﾐｷｻｰしてお好み焼きにﾄﾞｯｻﾘかｽｰﾌﾟにしたり半玉食べろ。下痢になる

>>991
それはおまえだけ。消えろ。

じゃあ、腸を支える筋肉が無いよりは、腸間膜脂肪（内臓脂肪）があるていどあった方が
腸は楽に安定できるのか？
細い人は腸が弱いって、聞いたことがあるけど　そういうことか？

腹筋は大切だよね

>>992
こいつ何を興奮してんだか・・
お前が消えろよ。人それぞれだろ。

しかしｷｬﾍﾞﾂいいかもナー

>>995
ぜったい出ますか？
というか、そんなキャベツで、不溶性食物繊維を摂るなら、
他にもっとよい食材がありますけど・・・。

他に良い食材があっても体質があるから安くて身近なもので経験しても良いかも

>>996
その食材って何？

野菜に含まれる不溶性食物繊維ベスト２０
ちなみに野菜以外で多いのは、きくらげの57.4

とうがらし 41.0
かんぴょう(乾)　23.3
切干だいこん(乾燥) 17.1
しその実 8.1
しそ　6.5
パセリ　6.2
グリンピース　5.3
モロヘイヤ 4.6
あしたば 4.1
えだまめ 4.1
芽きゃべつ 3.8
オクラ 3.6
そら豆 3.6
にら 3.5
ごぼう 3.4
ししとうがらし　3.3
ふきのとう 3.3
かぶ(葉) 3.2
かぼちゃ(西洋) 3.2
たけのこ(しなちく) 3.2
バジル(生) 3.1

ちなみにふつうのキャベツは　1.4　順位にすると５０位くらい
レッドキャベツが２９位。

しかし、一番大きな問題は便秘の種類によっては水溶性食物繊維を摂った方がいい。
不溶性食物繊維を摂って悪化する場合もある。

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