ガリガリ脱出プロジェクト Part37

>>951
ん？嘘は吐いてないぞガリが見栄張ってもしょうがないしな
使用重量は熟練者から見れば最適じゃないかもしれんがいちいちプレートかえるのが面倒だから
そのまま使ってるってのが大きいけどね

>>950
ある程度の年齢を過ぎたら骨は太くはならないんだよ残念ながらｗ
俺もね、約二年前にガリ脱を始めてから、毎日一日に牛乳２リットル飲み続けてるけど、骨は全く太くならなかったよ(俺が持ってる体重計は骨の重さも計れる)

>>951
ショルダーバックって肩位置から天井に上げるやつだろ？俺でも20キロあげれるぜ？
キックバックも低回数ならありえる範囲だろ。
ID:zHNWF7GB0＝ID:zUyOybWLOの、携帯とPCを使った自演ですか？ｗｗｗ

×ショルダーバック

○ショルダープレス

筋トレ自慢はスレチだろ。

>>954
確かに自演くせぇな。携帯は聞くだけ聞いてアドバイスしないのも変だし。重量自慢したいだけじゃね？

>>954
自演なんてくだらねーことするかバカがｗｗｗ
それと『挙げれる』じゃなくて『挙げられる』なｗ
いい歳こいて『ら抜き言葉』はダサいぜ？ｗ

>>952
そうか、出来ちゃうもんはしょうがないよな
まぁとにかく、増量したいのであれば摂取カロリーを今以上に増やすしかないんじゃないかな
多分、身体がデカい分基礎代謝率も高いハズだから、
結構苦戦するかもしれないけどね
それか、消費カロリーを少しでも抑える為に筋トレの頻度を下げるとかどうだろう

>>957
いやいや、聞く事聞かないとアドバイス出来ないべｗ

それに俺はワンハンドロー以外の使用重量もっと低いしｗ

>>954
>>957
自演してないよ
俺もガリ悩んで解決できるならと思って種目と数字だしたんだがここ健康板だしスレチと言われても仕方ないと反省してる
不快にさせてすまんかったとりあえず今日は消えるわ

>>958
とりあえず消えるわ
アドバイスありがとう

ジ・エンド（自演怒）

俺は169で48だけど、俺よりガリは見たことない。ウエストなんてヤバイくらいくびれてるし、夏も絶対海には行けない。行った事ない。ガリには嫌な夏がやってくる。半袖も嫌。腕細すぎだし。人並に食うけど太らないんだよな。あ〜あ

>>962
面白いな君！

>>963
人並みってどのくらい食ってるの？

キミ達、うんこの量はどうだ。　すごい量じゃないか？
それは胃下垂だ。

胃下垂治すと、うんこの量が減る。
これはちゃんと消化されてるってことの物的証拠じゃないか？

それ以来、結構普通の体重をキープできてるような気がする。

>>961
あいよ、どういたしまして

つか、いきなり自演扱いしてきたカス共に謝る必要は無いよｗ
使用重量を訊いたのも俺だし(俺も謝るつもりはさらさら無いｗつか謝る必要が無いｗ)
自演と取られても仕方ないって事もない
自演と取るのは精神の歪んだザコチワワだけだからｗ

また相談や質問待ってるよ


>>963
人並みに食っても太れないなら人並み以上に食ってみたらどうだろう

これは高度な自演！

>>966
胃下垂治った時点でもうガリじゃないよ
ガリだから胃下垂になるんだからね

>>968
まだ言ってんだｗ
しつこいなお前ｗ

首が細くて長いんでなんとかしたいんですが、
太くする事は難しいですか？
器具を使わないトレがあれば教えて欲しいです。

>>971
スレ検索

首のトレーニング part2
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189254270/

胃下垂は本当に腹筋を鍛えれば治るのですか？

>>973
胃を正常な位置で支えられる程の筋肉と脂肪が付けば胃下垂は治るよ

173�p40�sのガリです。
助けて下さい！
もう半袖の季節になり街も歩けません…
半袖で街を歩くとｷﾓｲｷﾓｲの大合唱。
もう耐えられません…

もう今年は間に合わないな。来年にむけてがんばろう

>>975
キモイなｗ　今まで何やってきたんだ？怠惰ゆえのガリ。
病気だったらスマンこって。

>>975
すごい数値だな
俺も偉そうに言える数値じゃないが、君には負けるよ

ビジュアル的にカラテカの矢部みたいなもんかな？

そろそろ次スレ立てろ

脂性スレから来たんだけど、ガリに脂性多いらしい。
ここの住人たちもオイリー多いのかね

>>975

俺は164*43から三ヶ月で50になった。
筋ﾄﾚやってﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むべし。
もちろん食事も大事。

>>981
そうかもしれん。。。鼻とかおでことか
徹夜明けの髪の毛はシャンプーが泡立たないくらいｗ

必死に食いだしてから顔がオイリーになった

>>975
夏は細い人にとって苦しい季節だけど一緒に頑張ろう。

皆さんありがとうございます。
筋トレは筋肉がまったくないので難しいです。
腕立て伏せは伏せたら上がれないので一回もできませんでした。
今はやっと二回できます。腹筋も今はなんとか３回できます。
プロテインは大量に飲んでいましたが
効果がないのでやめました。

肥満度−30以上あった・・・ちょっとヤバイなって思ったのでガリ脱出したいと思います。
よろしくお願いします

>>982
脂肪も多少は付きましたか？・・・(´･ω･`)

>>988
>>982からレスが無いようなので横レス失礼するよ

多少どころか増えた7kgの半分以上が脂肪だろうね
初心者は『上手くいけば』１年で10kg筋肉を増やせる事もあるので、単純に計算すると、一月あたりの筋肉の増加量が、
10(kg)÷12(ヶ月)で約0.8(kg)となり、三ヶ月って事なので、0.8(kg)×3(ヶ月)で2.4(kg)

勿論、筋肉の増加量が毎月同じってのはほぼあり得ないし、最初の１ヶ月目と最後の月(１２ヶ月目)の増加量も全然違うと思うので、先述通り、あくまでも単純に計算だが、増えた7kg中の2.4kgが筋肉で、4.6kgは脂肪って事になる
筋肉の増加量は多く見積もっても3kg前後で残りは脂肪だと思う

>>989
スマン、後半の
＞先述通り、単純に計算だが、
を『先述通り、単純計算だが、』に訂正

ジムで筋トレ中に酸欠気味になるんだが、無理しすぎなのかな…。
最後のほうは、フラフラするんだが皆もそうなのかな？

>>953
あのさ、骨密度上げるって言ってるのです。骨太は言葉のあやでしたｗ
重量負荷かけないとだめです。まずは荷物重くして歩いて通勤するとこ
ろから始めましょう。９５３様は関係なさそうですが。

しかし、腕立てふせできないって女性ですよね？　

かわいそうだからアドバイスしてあげますね。
運動、生理、解剖学的など考えてやらないといつまでたっても太れませんよ。
読んでいて笑いが出ました。

医学部の学生より。

オサーンへのレスですね、わかります

>>992
なんだ言葉のあやでしたかｗ
いや〜、気が付きませんで、ホント申し訳ないｗ

>>993
鼻で笑ってしまいましたｗ

中卒の進化君より

>>994
しつこい

さすが中卒
意見を聞こうともしない

ウエイトゲイナーで高カロリー摂取しようかと思うんだけど、どうですかね？
話題に上ってないから、あまり良くないんですかね？

>>989
まじっすか！本気でウエイトやってみるか・・・(´･ω･`)

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