整体院・整骨院・カイロプロティクス くちこみ情報

突然の割り込み参入♪
違和感がある状態でのストレッチはテクニックが必要だから効果が見られないなら暫くやらないほうが無難
体を伸ばしたり捻ると違和感があるならばまずは違和感を取らねば（第一段階）
次に、違和感が無くなったら筋肉を緩める事により運動がしやすくなるよ

違和感を取るには氷で冷やした後に手を当てて下さい
90秒間。痛みや違和感が弱まれば回復の見込あり 押したり、揉んだりはまだ早い 手当て療法は効くよ〜

俺はいつも手を当てながら違和感や痛みを取ってるよ

気をつけることは痛みや違和感が無くなってから2、3日間はチェックをしないで 運動も

コルセットは違和感が無くなれば予防に良い
出来れば骨盤ベルトがお勧め