【毎日】自己改善マラソンを続けましょう3【大切】

生存。

生存

生存だよ

昨日までとんでもないマイナス思考に襲われてました。

大丈夫か俺。

クリア。

生存

昨日、書けなかった・・・
生存。

生存

死す…

連投すいません。最近うまくいきそうにもかかわらずうまくいかない日がおおく、
気合をいれなおしたいとおもいます。というわけで、項目再開。
�@オナ禁エロ禁
�D専門科目勉強
�E風呂で筋トレ
�F睡眠　１０時半就寝目標 　
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁
�K部屋の掃除を１０分
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保
とりあえず、以前の項目番号のまま、できそうなものだけピックアップしました。
いずれは１４項目すべてもとに戻す予定です。よろしくお願いします！！

今日はずっと家でいたからこの結果・・・。
一番最悪の状況であると知っていたのに家に留まったことを今になって後悔しています。

夏休み入ったんで気合入れます。
とりあえず夏休み終了までは絶対に抜かないつもりでいます。

一日中家に・・・(汗
気を取り直して　これから　出かけてきます。

昨日（実際に項目とおりにやるのは今日からなので昨日はボロボロですが…）
�@オナ禁エロ禁 →×　
�D専門科目勉強 →〇ｂ
�E風呂で筋トレ →〇ｂ
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめだった
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →　×　死亡。
�K部屋の掃除を１０分 →〇おｋ
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →〇　おそらくできた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇。　まあ、できた。

それでは、パソコンきります！！

再開。

生存

土曜以来やってないんで今日で三日目。
一昨日
�@オナ禁エロ禁 →〇　
�D専門科目勉強 →〇
�E風呂で筋トレ →〇
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →　〇
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →〇　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた。

昨日
�@オナ禁エロ禁 →〇　
�D専門科目勉強 →〇
�E風呂で筋トレ →×　できず。
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　全然ムリ　３時くらいに寝た
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →　〇　０分！
�K部屋の掃除を１０分 →×　できず
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →〇　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた。
前回、４５日間成功した秘訣は、書き込みを１日空けてしていたことがあげられるので、
実践したいとおもいます。書き込むのが仕事となってしまい、
パソコンをつける→リセットの繰り返し　をさけたいためです。
それじゃあいつもどおり、パソコン切ります！！

生存

生存

一昨日
�@オナ禁エロ禁 →〇　
�D専門科目勉強 →〇
�E風呂で筋トレ →〇
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →　〇
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →〇　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた。

�@オナ禁エロ禁 →△　エロしました…　
�D専門科目勉強 →〇
�E風呂で筋トレ →〇
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →×エロしました
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →〇　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた。

パソコンつけるのがまずかったです。では二日後にまた。

参加させてください

目標＞ネットを一日１時間までにする
　　＞絵の練習を８時間以上する
　　＞部屋の掃除する

反省するしかない・・・。

久々の報告が　リセット・・・

一昨日
�@オナ禁エロ禁 →〇　できた　
�D専門科目勉強 →○　できた
�E風呂で筋トレ →〇　できた
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →　〇
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →〇　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた
昨日
�@オナ禁エロ禁 →〇　できた
�D専門科目勉強 →×　できず
�E風呂で筋トレ →×　できず
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →△エロ禁はできたけど２時間くらい
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →〇　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた
一日おきの報告。いまんとこ順調。

こんばんは。このスレ最初のほうに書き込んでた短縮といいます。一度卒業しましたが、自分を律するために参加させてください。

オリンピックメダルの買収を中止せよ

http://love.45.kg/mo02/9/101.html

日本は、これまでも多くのメダルを買ってきた。

とりあえず
・オナ禁
・早起き
・筋トレ
・掃除
・英語
この五つのタスクを習慣化できるようにがんばります。

ここでまさかの高校生参戦。
オナ禁夢精無しで現在９５日目。
リセットという文字をよく見かけるようになったので、
こんな調子こいたクソ工房に負けないよう闘争心燃やしてがんばって下さい。

いろいろ大変だったけどねｗ

一昨日
�@オナ禁エロ禁 →△　できず。エロしました…　
�D専門科目勉強 →○　できた
�E風呂で筋トレ →×　できず
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →　×　
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →×　できず
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた
昨日
�@オナ禁エロ禁 →〇　できた
�D専門科目勉強 →〇　できた
�E風呂で筋トレ →×　できず
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →〇　できた
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →△　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた
順調。この調子。

院試に集中する生活を目指して参戦
�@午前３セット
�A午後３セット
�B夜３セット
�Cオナ禁
�Dパソ禁（一日30分）
�E運動

勉強量の単位はとりあえず４５分一本としている。

がんばろう！！

昨日
�@オナ禁エロ禁 →〇　できた
�D専門科目勉強 →〇　できた
�E風呂で筋トレ →×　できず
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →〇　できた
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →△　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた
一昨日と一緒ですが…とりあえず二桁達成！！

日曜日にもリセットして・・・ｗ

今日で３日目です。

この夏に彼女作らないと、童貞のまま成人・・・。
ということで今日から参戦します。よろしくお願いします。

一昨日
�@オナ禁エロ禁 →〇
�D専門科目勉強 →〇　できた
�E風呂で筋トレ →×　できず
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →〇　できた
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →×　できず
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた
昨日
�@オナ禁エロ禁 →〇　できた
�D専門科目勉強 →〇　できた
�E風呂で筋トレ →×　できず
�F睡眠　１０時半就寝目標 　 →　×　だめ
�Hパソ禁　一日３０分まで。内容も制限。ズバリ、エロ禁 →〇　できた
�K部屋の掃除を１０分 →〇
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ →〇　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保 →〇　できた
似たような日が続きます。
８月からはパソコンを一時間以内に変更したいと思います。
調子が出てきたので、明日からは項目を増やすつもりです。

はじめまして。

１.受験勉強１日６時間以上
２.オナ禁エロ禁
３.睡眠時間６時間以上
４.３０分以上マラソン
５.筋トレ


で、参加します〜

生存

�@オナ禁エロ禁 　→〇おｋ
�A読書　 →〇おｋ
�B英短文暗記 　→×　できず　
�C専門科目勉強　復習 →×　できず
�D専門科目勉強　予習等→×　だめだ
�E風呂で筋トレ →〇　おｋ
�F睡眠　１０時就寝が目標。 →×　できず　
�Gピアノの練習→　できず　
�Hパソ禁　一日１時間まで。内容も制限。→〇　できた
�I独り言禁　→頑張って減らします
�J家でおやつ禁止　→〇　できた
�K部屋の掃除１０分　→×　できず
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ　 →×　できず
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保　→〇　できず
８月なんで気合い入れないといけないですね。

なさけない。
今日は暇すぎた。やっぱり暇を作ってはいけない。

久しぶりの投稿です。
この夏休み堕落しまくってるので再び参加します。

とりあえず実行予定項目
1:補習の復習
2:受験勉強
3:オナ禁・エロ禁
4:1時台の就寝
5:時間の有効活用

こんな感じでやっていきます。

�@オナ禁エロ禁 　→△　エロしました
�A読書　 →〇おｋ
�B英短文暗記 　→×　できず　
�C専門科目勉強　復習 →×　できず
�D専門科目勉強　予習等→×　だめだ
�E風呂で筋トレ →〇　おｋ
�F睡眠　１０時就寝が目標。 →×　できず　
�Gピアノの練習→△　できた　
�Hパソ禁　一日１時間まで。内容も制限。→〇　できた
�I独り言禁　→頑張って減らします
�J家でおやつ禁止　→〇　できた
�K部屋の掃除１０分　→×　できず
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ　 →×　できず
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保　→〇　できず
うーん、項目増やしても思ったより変化なし。頑張ります。二週間突破！

欲に負けてリセット…。

汁遊びをすると結局リセットしてしまうっていう事をようやく実感しました。

今からは気を引き締めます。

生存。バイトでそれどころじゃなかった。
今日は早く寝ます。疲れてる時は危ない。

昨日
�@オナ禁エロ禁 　→△　エロしました
�A読書　 →〇おｋ
�B英短文暗記 　→×　できず　
�C専門科目勉強　復習 →×　できず
�D専門科目勉強　予習等→×　だめだ
�E風呂で筋トレ →〇　おｋ
�F睡眠　１０時就寝が目標。 →×　できず　
�Gピアノの練習→△　できた　
�Hパソ禁　一日１時間まで。内容も制限。→×　できず
�I独り言禁　→１５くらい
�J家でおやつ禁止　→×　できない
�K部屋の掃除１０分　→〇　かなりきれいにしました。
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ　 →×　できず
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保　→×　できず。
エロしちゃおわりだと自分でおもいます。今日もしちゃいました。
明日からは気をつけます。少なくとも週１に抑えたいと思います。

はじめまして。本日から参戦します。
あまりのオナニー中毒のため危機感を感じ、参加を決意しました。
�@オナ禁
�A23時までに就寝
�B5時起床
�Cウォーキング、その他運動
�D勉強
�Eゲーム、ネットは1日1時間
�F間食なし
この７つをやっていき、徐々に増やしていけたらと考えています。
モルモットさん、凄いですねー。自分も頑張らなきゃと思います。
それではみなさん、宜しくお願いします。

昨日
�@オナ禁エロ禁 　→△　エロしました
�A読書　 →〇おｋ
�B英短文暗記 　→△　微妙に　
�C専門科目勉強　復習 →×　できず
�D専門科目勉強　予習等→×　だめだ
�E風呂で筋トレ →〇　おｋ
�F睡眠　１０時就寝が目標。 →×　できず　
�Gピアノの練習→△　少しできた　
�Hパソ禁　一日１時間まで。内容も制限。→×　できず
�I独り言禁　→１５くらい
�J家でおやつ禁止　→×　できない
�K部屋の掃除１０分　→〇　一応。
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ　 →×　できず
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保　→×　できず。
エロやっちゃおわりです。おのれに勝ちます。
目標は勃起もしないこと（男として失格ｗ）

８月４日分
�@オナ禁エロ禁 　→〇　エロ禁もできました
�A読書　 →〇おｋ
�B英短文暗記 　→〇　できた　
�C専門科目勉強　復習 →〇　できた
�D専門科目勉強　予習等→×　できない
�E風呂で筋トレ →〇　おｋ
�F睡眠　１０時就寝が目標。 →×　できず　
�Gピアノの練習→△　少しできた　
�Hパソ禁　一日１時間まで。内容も制限。→×　エロ禁はできたけど３時間くらい…
�I独り言禁　→１５くらい
�J家でおやつ禁止　→×　できない
�K部屋の掃除１０分　→〇　一応。
�L水を帰宅後寝る前までに２リットルのむ　 →〇　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保　→〇　できた
勉強時間を具体的に決めたいと思います。朝からはじめて１３時までに４時間やりたい。

生存

はじめまして　よろしくお願いします
�@オナ禁

今日の結果
�@オナ禁　○
�A23時までに就寝 ×
�B5時起床　○
�Cウォーキング、その他運動 △筋トレのみ
�D勉強 ○
�Eゲーム、ネットは1日1時間 ×
�F間食なし ×

ゲームとネットの我慢が難しいです。少しずつでも減らしていきます。

８月５日分
�@オナ禁エロ禁 　→△　エロしちゃいました…だめだ俺　
�A読書二日で一冊ペース　 →〇おｋ
�B英短文暗記５文 　→〇　できた　
�C専門科目勉強朝４時間　復習 →〇　できた
�D専門科目勉強　予習等→×　できず。テストまで余裕がないので復習ばっかり。
�E風呂で筋トレと発汗→〇　おｋ
�F睡眠　１０時就寝が目標。 →×　できず　
�Gピアノの練習６小節→×　やれなかった　
�Hパソ禁一日１時間まで。エロ禁→×　ぼろぼろ。だめだわ。
�I独り言禁　５回以内→１５くらい
�J家でおやつ禁止　コーヒーはセーフ　→×　できない
�K部屋の掃除１０分　→〇　一応。
�L水を帰宅後寝る前までに４リットルのむ　 →〇　できた
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保　→〇　できた
まだまだです。少し変更をくわえました。あと、�Nよく噛んで食べる　を増やします。
項目増えすぎてわけわからなくなってますけど、がんばります。

８月６日分
�@オナ禁エロ禁 　→〇　できたよ
�A読書二日で一冊ペース　 →〇おｋ
�B英短文暗記５文 　→×　できず
�C専門科目勉強朝４時間　復習 →△　あまり
�D専門科目勉強　予習等→×　できず。予習は９月からになりそうです。
�E風呂で筋トレと発汗→〇　おｋ
�F睡眠　１０時就寝が目標。 →△　７時くらいに寝た。さっき起きたところ。
�Gピアノの練習６小節→×　やれなかった　
�Hパソ禁一日１時間まで。エロ禁→△　エロ禁おｋ
�I独り言禁　５回以内→×　１５くらい
�J家でおやつ禁止　コーヒーはセーフ　→×　できない
�K部屋の掃除１０分　→〇　一応。
�L水を帰宅後寝る前までに４リットルのむ　 →△２リットルならできたかも
�M趣味（ショッピングなど）の時間を確保　→〇　できた
�Nよく噛んで食べる→○　きをつけれた。
採点するとおもしろそうですね。〇二点△一点で計算してみますと３０点中１６点
連続一週間くらい２５点以上をキープ　が当面の目標です。