【四十肩】　肩関節周囲炎 Part3　【五十肩】

前見たときも思ったけど、あの黄色い酒井さんっていうおばさん、
麒麟の川島に似てる

カイロプラクティック受けてきましたやっぱり50肩だそうです
1/19くらいから痛くなったんですが今日は少し和らいだ気がします。
肩は動くときに動かしたほうがいいのでしょうか？
少し高いところに掴まって少しずつ腰を落として肩伸ばすのが快感なんですけど
戻すときにぐぎって言うのでちょっと不安です

発症して三ヵ月。
当初は夜間痛も無かったのにしっかり痛みだして
二ヵ月前にはもう片方にも症状が。
両腕不自由で
動かないわ痛いわ二の腕はズキズキするわ酷い時は手首あたりまでいたいわ
腕そのものが血行が悪いのかだるいというか妙な違和感あるわ。
まったく改善しません。
もうこのまま軽い身体障害を負った状態で生きる覚悟もしたりしてます。

やっと治った！！！
１６歳で肩関節周囲炎になって、
２年かかりました…
でも、治るものだってわかりました！！

前はカバンも右じゃ持てなかったのに、いまは髪も結べるようになりました！

皆さんもきっと根気強くねばれば、治ります！！！！！

よく肩を叩いて励ますのがいるけど、あれはもう止めて欲しい
五十肩のある人があんな事されたら、この世の地獄を味わうのよ

>>942

>少し高いところに掴まって少しずつ腰を落として肩伸ばすのが快感

発症してまだ10日ほどで、それが快感とは経験者としては信じられん
まず、高い所に掴まることができなかった

会社の健康診断で
「医者からは肩周囲炎と言われたが
ネットで見ると症状が似てるので胸郭出口症候群だと思うんです」と
鎖骨のあたりが痛い事を訴えたら
肩周囲炎と診断されたんでしょ？と一喝。
鎖骨も肩なんだよ、とか
プロをなめちゃいかんよ、とか
グダグダ言われた。
もうすでに発症してから１年半。
湿布と痛み止めでごまかして
毎朝の鎖骨周辺の痛みが本当にじきに治るのか
心配だってのに。

>>946
ひょっとしたら五十肩じゃないのかもしれないですねー
カイロの先生はあんま整形行ってほしくなさそうだったんですが、
一回行ってみようかな整形

>>946
発症してまだ10日だから、それができるんでしょ
あとひと月もしたら、ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙな予感

>>948
心配だったらＭＲＩ検査です。

発症５ヶ月になるけど、足を着けたまま、鉄棒にぶら下がる姿勢をしてみたけど、手を引っかけるのさえ無理だった(>_<)起き上がる時に手をつくのもだめ。みんなもそう？時期が来たら必ず自然に治るて書いてあるけどほんとにそうなのかな？

>>951
私は7ヶ月めでしたね。
肩が劇的に変化しました。なんか、肩がむずがゆくなるような感じでした。
その時点で肩が元通りになったということではありませんよ。
ようやくストレッチができる状態になったということです。

ストレッチすると、固まった肩がメリメリと音を立てるような状態でした。
あまり曲げると痛いので、徐々に稼動範囲を広げました。
この期間は３，４ヶ月あったでしょうか。

自然に治るのは炎症による痛みであって、
気が付いたら自然に肩がクルクル回るようになるわけではありません。

>>951
自分の場合、発症から半年程度で痛みは軽減したんですが、１年経っても鉄棒にぶら下れませんでしたね。
１年経過後は痛みはほとんど消えていたのですが、肩の可動域が大幅に小さくなり、
鉄棒のように腕を真っ直ぐ上に上げる運動をすると、痛みが発生しました。
で、肩の可動域を広げるストレッチ等を３ヶ月程度行った結果、鉄棒にぶら下れるようになりました。
発症から２年以上経過しましたが、日々ストレッチ行っているにもかかわらず、肩の可動域は左右違います。
完治はまだまだ先のようです。

昨年末まで夜間痛があり、牛乳ポーズも無理だったが、
ここへきてずいぶん楽になった。
牛乳ポーズができるようになったし、入浴後ならズボンの
左のお尻のポケットに手を入れられるようになった。
一陽来復だなぁ
日々、少しずつだが、よくなってると思います。

>自然に治るのは炎症による痛みであって、
>気が付いたら自然に肩がクルクル回るようになるわけではありません。

いいなあ。それ。
ある日突然、朝起きたら腕がグルングルンとかw
夢のよう。

質問ですが、炎症の痛みってのは、夜間痛や動かした瞬間ズキンとくるような場合は
まだ炎症中ってことでしょうか?
そーいう痛みが消滅してから可動範囲を広げるストレッチ開始でオケですか?

>>955
その質問私も聞きたいわ。
２ヶ月くらい前から、疲れたときに痛い。くらいだったのが
一昨日から何もしなくても痛い！物も持てないし、仕事に支障がでる・・・
さっき、ふと伸びをしてしまって激痛に苦しんだところだよ。

スポーツクラブとか行って運動はどうだろう？

ズキンッと痛みがくる間は行ってなかったと思います>>957
受診して少しずつでも動かした方が良いと言われてから、エアロビクスなどを再開しました
もちろん、痛い右手は上がらずヘンテコでしたが久しぶりに汗をかくのは気持ち良かったｗ
ヨガやストレッチ系のレッスンも少しずつ参加して、半年くらいでマシンも元のように

ただ、ウエイト器具（軽いバーベル）を使うのはまだ躊躇しています

>>955
夜間痛があるとき、なにもしないでも痛いときはアイロン体操以外のストレッチは厳禁です。
とにかく痛みが引くまで待ちましょう。
私の場合は６ヶ月ほどこの時期が続きました。

なるほどー。
すると平時ほとんど痛みの無い私は
ずきんと来ない範囲では肩動かしたほうがいいのかな。
いろいろ動かしてみてずきんと来ない動かし方分かってきましたし。
今日は貼るホッカイロを肩と背中に貼ってみたんですが快調でしたよー

もはやロキソニンなしでは生活できなくなってしまった
でも薬が効いてるうちは家事も運動もできるしなにより眠れるのが嬉しい
動かさないと固まるとか言われてるのが怖いからなるべく動かしてるけど
薬に頼ってると治りが遅くなるのかな

>>961
>動かさないと固まるとか言われてるのが怖いからなるべく動かしてるけど
ホントに！固まるの？
固まったらどうすんの？

地蔵のように固まってしまうわけではないと思うが、可動域が
どんどん狭くなってしまうから、できる限り動かした方が良い。

>>963
痛いの嫌で全然動かしてませんでしたっ
可動域が狭くなったら治らないの？

>>959
ありがとうございます。
4ヵ月目に入ったのですが
あと２ヵ月ほどの覚悟でアイロン体操だけやることにします。

>>960
私も最初はそうだったのですが
腕をあげようとグイグイストレッチやってたら
悪化させてしまいました。
難しいですね。

インナーマッスルで、検索をしてみてください。体の勉強をすると、治りが早まるかも知れません。

>>952 >>953ありがとうございます。
時が立てば自然に元に戻るのかと思ってました(泣)
甘かったです
今は腕を上げるのが重い感じで、真横らへんくらい回すのがやっとです。先日ドアを痛い方の腕で後ろ手で閉めたら、激痛が走り悶絶しました ポケットに物入れる時や服着る時に角度間違うとかなりヤバイです。泣きます こりゃ数年かかりますね。

いろんな接骨院行ったけど、一度で辞めたとこで言われたのが、記憶が曖昧なんですが、筋肉の中の繊維だか筋だか？が切れてる状態って言われました。整形外科には一度も行ってないけど、MRIってその何かが断裂してる状態ってやつまで見えるんですかね？

>>968
鍵盤断裂？
レントゲンやMRIでわかると思う。
やはり正確な病名診断は接骨院より整形外科では？

激痛期の運動についてはどうなんでしょうかね？意見が分かれるところですね。

私はアイロン体操以外の運動は絶対避けるべきだと思っています。
かえって痛みがひどくなるだけですから。この時期は固まりを防ぐことよりも
肩の痛みをとることのほうが優先事項のような気がします。肩を動かさないと
筋肉はやせ細ります。可動範囲もどんどん狭まってしまいます。しかし、
痛みがなくなるときが必ずやってきます。しかも劇的にやってきます。

この変化は自分で気づくはずです。肩のこれまでに感じなかった「むずがゆい」感じ。
それがサインです。ここまでくれば五十肩は峠を越したも同然です。どんどんストレッチを
して、固まった肩の可動範囲を広げていきます。やせ細った筋肉もすぐにつきます。
２，３ヶ月のストレッチでほぼ元通りになるでしょう。

ほぼ完治の状態になっても、肩は完全には元通りになることはありません。
後遺症といいますか、肩の組織が病気のせいで変性してしまいます。主な症状は
肩を回したときのゴキゴキのクリック音、鉄棒にぶら下がったときの肩の痛み。
これは経過3年でもなかなかとれません。でもそれは、特殊な職業の人でない限り
日常生活には支障がない程度のものです。

左右の肩をそれぞれ2年やった私の経験からです。

>>970
普通の怪我も治りかけは痒いですよね。
関節の炎症も怪我と同じようなものということでしょうかね。
私の肩も早くむずがゆくなーれっw

>>969 ありがとうございました。
多分その病名です。高いとこから飛び降りた際、着地に失敗し転びへんな手の着き方をしたんです。その時は外科に行きﾚﾝﾄｹﾞﾝでは骨には異常なく、あれから徐々に痛みが酷くなり今に至ります。やはり接骨院より整形外科ですね。ちゃんと診断してもらって来ます。

今日、四十肩の診断を受けてきた・・・
肩甲骨がひどい肩こりのせいで動きがよくなくて、肩を動かすのに無理が出て
痛みがでてきてる。と言われたよ。
電気とマッサージ受けて、ストレッチを教えてもらって帰ってきた。

左肩をやられて今、激痛期は過ぎて、回復の途中だけど
毎日やってるストレッチは
腕をグルグル回す、といっても伸ばして回すのはまだ痛いので、ひじをくの字にして
前に、後ろに回す。
掌で壁を登る。悪くない右よりも、今のところ１０センチ下までが限界。
両腕を体側の幅で前後に振る。掌を下に向けたり上に向けたり。
だんだん振りに勢いがついて、どこかで「イデデデ」になるポイントまで。
ヒジを直角にまげて体側につけた「前へならえ」の形から、ヒジをつけたまま腕を開く。
右はほぼ真横まで開くのに、左は３０度足りない。

頭頂部に触れるようになったし、牛乳ポーズもなんとかできるようになったけど、
後ろがウイークポイントで、ウエストに触れるのが限界。これは３ヶ月前から全然
進歩していない。
背中を掻けるるようになるのはいつのことやら。

チラ裏でごめん。
何かいいストレッチがあったら教えてください。

>>974
背中が掻けないのはつらいよね
たまに気が狂いそうになるｗｗｗｗ
あと上着の袖通しもつらいな〜

温泉行ったらかなり良くなったけど
運動らしきものは肩ぐりぐりボキボキ回しくらいしかしてないな〜
このボキボキって何で鳴るんだろうね？

孫の手いいよ孫の手w
100禁で2本買ってきた。
1本だと探すことがあるので2本がお勧め。

100均で散々迷ったけど、ハンズにあったちょっと高いのを奮発した
思い出の品だｗ

両手をそれぞれの肩に軽く置いて、ひじを動かすようにぐるぐる回したり、
出来るようになってからは、前でひじを合わせて上下に動かしてる

去年から左肩に軽いのがずっと続いてるんだが、昨夜突然右肩にもきた…。

まだちょっと痛みがあったりするけど、1年ぶりぐらいで腕立て伏せしたぜ。

夜間痛や、日中も時々自発痛があるけど、整形外科で
リハビリしてます（すごく痛くて涙目）
けどリハビリした日の方が自発痛が少なくて、肩が軽いです。
牛乳飲むポーズは出来ません。
洗髪は後頭部を洗うのがやっと。

先日電車の座席に座ってたら、通路を歩いてた人の大きい鞄が
肩に当たって悶絶しました〜（泣）

早く治りたい・・。

自分も整形外科でリハビリ受けてるけど、痛いのを無理に動かすような事はしないな〜。
固まってるのをほぐして血行を良くするようなマッサージが中心。
ストレッチや筋力をつける運動も痛いとこまではしない。
医者によって違うんだね。

接骨院は電気で温めながらの低周波？みたいなやつと、マッサージを少々とｳｫｰﾀｰﾍﾞｯﾄﾞで終わりだけど、整形外科はどんなことをしてますか？

>>982
肩を温めてから（マイクロ波→ホットパック）マッサージとリハビリ。
希望があれば痛み止めの注射と飲み薬、湿布の処方があります。
ウォーターベッドって何するんですか？

>>982
痛くないんですか〜。
痛く無くても効果があるんだったらそっちのがいいよね。

>>980
>洗髪は後頭部を洗うのがやっと。
モミダッシュが役に立ちます。
私は五十肩になる前からモミダッシュを買い使ってました、
五十肩発症後、何時ものように洗髪の時モミダッシュ使っていて
これが無かったら洗髪も大変だな。。。。とか思ってました。

>>983
何をやっても夜になれば元通り
治るのが早くなるって事は絶対にない
大金をドブに捨ててるのみってのを早く気付いた方がいいよ

リハビリはやらないよりはやった方が良いかも？程度と
医者にはっきり言われた。そして、うちでは何もやりませんと。

ところで、整形外科のリハビリ科にいる人たちって何(職業名）？

確かに治りが早くなるわけじゃないと思うけど、
リハビリを受けた後は血行が良くなっている分
重苦しかった肩が軽くなる（数時間で戻るがw）し、
固まっているところをストレッチしてもらうのは気持ちいい。
自分はそういうメリットを求めてリハビリに通ってる。
マイクロ波、低周波、超音波、マッサージ＆ストレッチで
一時間ちょっと。
週一回千円ちょいならいいかな？と思う。

>>986
理学療法士

>>983ありがとうございます。ﾏｲｸﾛ波ってなんですか？低周波みたいなやつかな？
ｳｫｰﾀｰﾍﾞｯﾄﾞは寝転ぶと体中をﾏｯｻｰｼﾞの波が上下に流れてめっちゃ気持いいんですよ。血行良くなるのか体が楽になる。あれ目当てに行ってたような感じです。

>>988
マイクロ波
ttp://www.kaseikai.or.jp/micro.html

ｳｫｰﾀｰﾍﾞｯﾄﾞ、気持ち良さそうですね！体験してみたい。

私は治るのが早くならなくても、日々の生活がずいぶん
楽になったので、しばらく整形のリハビリを続ける予定です。
治療費も保健治療なので高額ではないし。

アイロン体操最強。タダだし。