【副腎強化】万病に効く冷水浴【自律神経強化】

毎日湯上がりに１分間冷水浴をやるとあらゆる症状が良くなる。
特に真冬の超冷たい水を浴びるのが効く。

ゆっくりと２げと

特にアトピーとか肌の病気によく効く。副腎皮質ホルモンがたっぷり出るように
なるから。

食べ過ぎたときにも良い。
確かに効果あるけど冬はきっつー。
力んで浴びるより、冷水を受け入れる感じで浴びた方が耐えられる気がする。
極度の虚弱体質の人には勧められない。

西式健康法の温冷浴と言って温水と冷水に交互につかる（シャワーでも可）
方法でやってる。

自律神経失調症にも効くんですか？

＞＞冷水を受け入れる感じで浴びた方が耐えられる気がする


今日そういう感じで浴びてみたらとても良かったです。
いままでは我慢して浴びていた。全身の力を抜いて無理なく
浴びてるといい感じ。

肥田式強健術の肥田春充も冷水を浴びることを行なっていたらしい。
ただ春充は強健術（体操）によって全身の血行を良くし、
冬でも薄着になれるくらいの体になってから
好んで冷水を浴びていた。（気持ち良さを感じていた）
弱い体に鞭打って冷水浴をしても、ある程度効果はあるかもしれないが、
冷水を気持ちよく感じるような体作りを先にする方が先決なのかもしれない。

肥田春充
http://ja.wikipedia.org/wiki/肥田春充

冷水浴の他にドライブラッシングをプラスするともの凄い効果がある。
たわしで皮膚を刺激する。冷水を浴びながらでも良い。
垢を落とすというより、皮膚を刺激する感じで。
皮膚が多少赤みを帯びるくらい擦る。痛いほど擦らなくていい。
皮下脂肪が過剰に付くのを防ぐ、胃腸を丈夫にする、神経系が健全になる、肌がつるつるになる。
フェイスケアの一般常識では御法度らしいけど、俺は顔もゴシゴシ擦ってる。
冷水浴とブラッシングをやるようになってから、
代謝が悪かったためか長年腕に残っていた汗疹がなくなった。

ちょっと逸れるけど、スレタイの「万病に効く」は言い過ぎかも。

>>9
桃太郎侍がやってるやつか。

ブラッシングの素材はたわしじゃなくてもいいけど、
化学繊維じゃなくて天然のものがいいらしい。

>>10
はじめはそんなもん効果ないだろとか思ってたけど、
実際にやってみると実にいいもんです。
冷水浴＋ドライブラッシングっていわゆる寒風摩擦なんですよね。
昔から行なわれているものってやっぱりそれなりに効果あるんです。

>>9　ドライブラッシングか。いいこと聞いた。調べてみると専用のブラシが
あるみたいだね。さっそくやってみよう。情報サンクス。

今日ドライブラッシングやったんだがブラシがやわらかすぎるようだ。
もっと固いブラシを買ってこよう。

今日専用のたわし買ってきてドライブラッシングやってみた。とても気持ちいい。
ドライブラッシング→冷水浴で体ぽかぽか。湯船に入らないほうがいいみたい。

>>12
それを言うなら寒風摩擦ではなく乾布摩擦では！？
乾いた布で身体を擦る意。

乾布摩擦＆冷水浴でリウマチを治しちゃった人がいるそうだ。

今日は暖かくてモノ足りなかった。超寒い日のほうが冷水浴は効く。

今たわし乾布摩擦＆冷水浴２分やってきた。とても気持ちいい。体が精神が
強くなっていくのが実感できる。筋トレよりもいい感じ。

まだまだ暖かいね。水道の水もぬるい。早く氷点下にならないかなぁ。その
ときの水浴びが一番気持ちいい。

今気温は１６度。だけど水だけで体洗った。かなり寒い。けど終わったあとは
気持ちいい

お湯にゆっくりつかるより水だけを浴びたほうが体が暖まる。不思議だ。

寒極まって熱となる

冷水浴いいねぇ。顎関節症が治りつつある。

江戸時代は精神衰弱者に真水を浴びせる療法があったそうだ。
鬱病患者、ニートなども冷水浴をやったほうがいいはず。

万病に効くってｗ
心臓悪いやつはやめとけよ。

風邪ひいたりしないんですか？

風邪ひきにくくなります。

辛いのは最初の３０秒だけ。あとは感覚が麻痺して何分でも冷水を浴びていられる。

ついついオナニーしちゃうよね

>>25　鬱にも効くのか。パニック障害には効くのだろうか？俺はそれで
悩んでるのだが。

http://homepage1.nifty.com/hidashiki/shouron.htm

▽皮膚の強靭

　この要件は処女作「実験　簡易強健術」（明治４４年　文栄閣）では軽視されていた。

　前述の強健術の５つの方針の中「運動の積極性」に触れている個所で、春充は次のように述べている。

　「冷水浴と云い、又冷水摩擦といい、もとより皮膚を強くするという点において積極の効果を有していないとは云えない。しかし、皮膚の強壮は同時に筋肉の発達と云うことを伴なうのではない。」

　このように、初期の目的である筋肉の発達には関与しないという理由で、注目はしていなかったのである。

　しかし、皮膚への刺激が胃腸に影響を与えるということは経験により知っていた。春充は同書に次のように言っている。

　「なおまた、暴食の際は、呼吸法によりて消化を助けるよりも、水浴によりてこれを壮んにする方が、遥かに速やかであることは、予の実験して証明するところである。」

　この経験が後の「独特なる胃腸の強健法」（大正１２年　尚文社刊において、肥田式の重要な要素の一つに昇格する。

　春充は考察する。

　「皮膚を鍛え、真皮の抹消神経に刺激を与えると神経は強くなり、胃腸の働きは、旺になり、頭脳は健全になる。」

そして次のように結論づける。

　「根本的に、皮膚を強くせんとせば…そうして、胃腸の働きを旺にせんとせば、神経を強くせんとせば―頭脳を清快にせんとせば―労働せよ。日光にあたれ、空気に晒せ、冷水を浴びよ…摩擦せよ。…殊に、強硬摩擦を行へ！」

　こうして、皮膚への強烈な刺激が神経を通じて、内臓及び脳髄に効果があることを確認した春充はこの「皮膚の強靭」を八大要件の中に加えることとしたのである。

今日は寒い。寒い夜こそ冷水浴で暖まろう。

冷水欲したけど数日で風邪ひいた…
なんかやり方間違ってる…なんて事ないと思うけど

>>34　湯上がりにすると風邪ひく。湯なしでいきなり冷水数分が
正しい冷水浴。

サウナ40分
水風呂10分
休憩10分
サウナ40分
水風呂10分
休憩10分
サウナ40分
水風呂10分
休憩10分
サウナ40分
水風呂10分
休憩10分

手足の冷えにも効くかな？

>>37
効くよ。
朝シャワー浴びてから冷水浴びたら
普段は冷え性なのにその日は足が冷たくならなかった。
逆にポカポカして顔が少し赤くなったくらい

連投ですまん。
副腎皮質ホルモンの過剰分泌もよくないみたいなことが書いてあるんだけどどうなんだろうね
冷水浴は低下しているものを元に戻すぐらいで大丈夫なのかな
ttp://www9.ocn.ne.jp/~akira21/atopy_steroid.htm

このスレ信じて昨日、初めて冷水浴やってみた。
あまりの冷たさにこのまま死ぬんじゃないかと思ったら
風呂の中で一人で笑ってたよw

昨日の昼に食べ過ぎたのに
今日の朝体重計ったら何故か大幅に減ってた。
体が緊張感を持ったのか他の要因があったのか‥
冷水浴で痩せた人っている？

俺はお湯につかってほどよく暖まったら冷水シャワーを２分くらい
やってまたお湯につかって出る、という風にしてる。これなら風邪
ひかないしそんなに辛くない。お風呂前には乾布摩擦もしてる。

風呂桶が二つ欲しくなるね

冷水浴でガンも予防できるそうな。

温冷浴でもいいけど、最後は冷水にしとけとばっちゃが言ってた

最後に水でしめる。ご老人たちがよく言ってるよね。

まぁ無理なく続けるべきだな。一生続けることなんだから。
無理は禁物。寒すぎてやりたくないなぁって日はやらないほうがいい。

一週間目にして気付いたんだけど
冷水浴びると心臓じゃなくて肩や背中がﾋﾔｯとしてた。
これは皆同じ？

冷たいんだからヒヤっとするのはあたりまえ。

>>48
わら

>>48
書き方が悪かった？
「ｿﾞｸｯ」というか、他の箇所と比べて感覚が違う
寒気みたいな

>>40
痩せたっつうか、
ここ数日暴食してたのに体重が変わってないな。
驚いた。

今東京は８度。こういう寒い日こそ冷水浴が効く。

零下の日に風呂場の窓を開けて冷水シャワーをしてると勝利感を味わえる。

今日もこれから冷水シャワーやるよ

滝に打たれる修行に似ている

これ効きそうだけど、具体的になにに効くの？
具体的なメリットを教えてくれ。

冷水シャワーが自律神経に効果あると聞いて試したら、
持病（？）のうつやパニック発作がほんの少し軽くなった。
あと、精神面で膀胱炎になりやすかったけど、それもなくなった。
プラシーボかもしれないけど・・・。

パニック障害には有酸素運動が一番効く。エアロバイク買って家で
こぎまくってたら治っちゃったよ。冷水浴もいいけどこれはおまけだな。

アトピーとかの皮膚炎にはよく効くな

うん、これやってから風呂入った夜中に痒くなることが少なくなった。

つらいから湯上がりに手足だけ３０秒くらい冷水かけるようにしてる。
つらいことはしない主義だから。

私も湯上りに手足だけ冷水かけてるな〜
心臓がきゅーっとなる感覚がパニックのときと似てて恐ろしくてできない

足首から下だけ冷水につけると、鈍い頭痛がみるみる消えてったことが何回かある。
メカニズムはわからないが、なにか良いのだろうか。
全身浴は数日後に風邪悪化みたくなったのでやめた。やり方がいけないのか、自分にはあってないのか。

全身冷水浴びるのは夏だけだな。夏は水道水もぬるいから３分くらい平気で
浴びてられる。冬はつらいから手足だけ。

>>63
一般論として体を冷やすのは諸悪の根源。
肝臓からの産熱で体温を維持しているのだから、
肝臓の負担が増加、または追いつかなくて、局部的な
壊死までいかなくとも、機能不全につながる。

　局部を極端に冷やすと一旦は局部の血管が収縮するが
恒常性から血行促進して局部の体温を維持しようとする
働きがあるため、結果として血管拡張性の頭痛の原因になる
血圧異常、血行障害が改善されたのでは。　足裏の血流に対する
ポンプ作用はバカにならないらしく、循環器病予防には歩くのが
一番良いとされる。

>>65
なるほど、ありがとう。

散々やってるけど一向に変化なし、反って体温異常を引き起こした　

要するにｏｕｔ

小山内博って人のベストセラー読んだら冷水浴はあらゆる病気に効くと
書いてあったよ。

冷水は結局効くのか？
自分は風邪引いたしアレルギーにも特に異変無し
温度差って自律神経狂わせるとか言われてるが冷水とか大丈夫なのだろうか

顔ににきびあるからとりあえず普通のあたたかい風呂後に水を顔と頭にかけてるけど
なにか効果でるかな・・・

私はお風呂から出る前に桶に水ためたのを
一気にかぶってます。
まだ４日目だけど汗とのぼせとほてりが大分マシになりましたよ。

やって２日目。
頭の働きがよくなったのか、仕事が一気に仕上がった！
体調の方はまだ２日くらいじゃ変化は見られないけれど。

こういうのは連続でやらないほうがいいかも
少しやったら間をあけたほうがいいかも

というのもコレで調子よくなって、そっから「調子乗って安堵」してると
他のことがおろそかになる
「他の事」というところに、根本解決キーがあったりすると
コレなしではだめになってしまうどころか、根本原因を増幅してしまう

健康オタクが、爽やかｈじゃない場合が、時々あってしまう悲しい喜劇は、
そういうとこがポイントなのでは？と少し思った

多分、参考にもならないか・・・

今日も水風呂入った。2分×2セット
一番寒い日に入れれば俺の勝ちのような気がする

冷水のシャワーを足などにかける程度な自分ですが
乾布摩擦はどうでしょう。
当方、アトピー、便秘、酷い末端冷え症、ほてり、頭痛肩こり持ちのメンヘラ受験生だが、
乾布摩擦した日は体の代謝がよくなった感じがして、気分も晴れる。

いやー始めて20日だがクセになりそうだぜ
今日は頭にかけてたら寒すぎて痛かったぜｗ
湯船に冷水ためて文字通りの冷水浴に挑戦したくなった
つか寒中水泳とかすさまじいな。昔の学校はあったんじゃない？
ああ、やっぱ健康第一だったんだな
一回病的にならないと健康のよさわからないわ
もう深く考えずに効果期待しないで楽しみとして続けるかもだわ
とりあえず浴びた後気合が入るのだけは確かだからさ
ちなみにオレ、冷え性、にきび、自律神経失調ぎみ、欝、わきが、多汗症などなどｗ
偶然かもシレンがインフルエンザの妹と同じ部屋で寝ててもうつらなかった

これ無意味ってか逆効果
氷マッサージと同じ原理

温度差は自律神経狂わせるし神経麻痺起こすよ
この民間療法してるのは医者嫌いの老人な多いけど
その老人達も病気には結局勝てないし酷くして病院送りだからな
免疫あがってるーなんて感じるのは水かぶってる一瞬
ただ体がびっくりするだけで神経疲れさせてる＆狂わせてる

>>77
> 温度差は自律神経狂わせるし神経麻痺起こすよ
まじ？なにかソースある？

ttp://www.west-cryo.co.jp/2.html
こりゃなんじゃ

>>79
俺はそこまでやったら死んじゃいそうだｗ

気温５度ってさすがに寒くないか？
ストーブつけたら余計寒さに敏感になっちゃった

始めてから3週間目に突入したけど
体調、食欲と体重が改善されて肌もツルツルになった
色々相乗効果もあるだろうけど
内側から生まれ変わった感じがした

↑

寒くても身体が勝手に暖かくなってくれるから
去年と比べてかなり冬が楽になった

昨日から花粉症の症状が始まった。
冷水浴2ヶ月半じゃ治らなかった‥

自分は冷水シャワーで、アトピーかなり改善しました。
体験談をBLOGに乗せているので、良かったら来てくださいな。
http://tonkatsu-daisuki.269g.net/
何かしら、参考になる箇所があればなと思います。

昔は乾布摩擦や冷水摩擦が健康にいいからと
全国の小学校で導入されたりしてたけど
皮膚をイジメると皮膚癌になると言われ始めてからすっかり廃れたですね。

やってるけどさすがに冷たい＠東京
水かける前にドラゴンボールのスーパーサイヤ人のイメージで気合を入れてるw（声は出さないけど
心臓に良くなさそうではあるな

あ、そういえば初めて5年くらいだけど風邪引かなくなったかも
ただ、体に自信の無い人は下半身だけとかぬるま湯の方がいいかと

シャワーを浴びながらシャドーボクシングしてる
寒さもなんとなく和らぐ

＞87
乾布摩擦でガンにはならないと思うけど、刺激が強すぎだよ。

アトピーにも良いそうですが、痒みに効くのですか？私は腕と背中の炎症が気になっています。

炎症が治ってから始めた方がいいと思う

ちなみに副腎が機能不全や異常を来たすとどうなるの？
教えて君でゴメン。
昨日、その可能性があると言われたばかりで、動揺してる←今ココ

勿論、相応の自覚症状があったからというのもあるけど、命に別状は無い程度と考えていいものか、
治さないと将来に影響が出るのかも含めて、まだ説明を受けていない段階なんだ。

>>29
そんなこと言えるあなたは　ヒットラーにもなれるだろう

うんち

冷水シャワーをざーっと15秒、体の胸とかに直接かけて、15数え終わったら
急いで温水シャワーに切り替える　を1日3セットくらいやってる
なんか自律神経失調症だったけど、少し調子良くなった

俺は風呂(40度)６分→シャワー(冷水)８分→風呂８分→シャワー５分→風呂８分
みたいに熱い冷たい交互に繰り返してる。てか前からやってれば良かった。
自律神経訓練法+これでかなり調子良い

あんまり交互に浴びない方が良いのかな？そっちのが効果ありそうだが。
湯船→シャワーの回数減らした方が良いかな…
てか最後に湯船より冷水のが効果あるんですよね？
質問ばっかですみません

>>98
水どれくらい冷たくしてる？
8分もすげえな・・・

俺には合わないかも。虚弱体質だし。
血行良くなるのは良いが、暑すぎて寝れんし、夢しゅっちゅう見るし。

風呂上りに冷水シャワー30秒ぐらい
一ヵ月続けて､かなり効果を実感してる。
風邪ひきにくい､立ちくらみが改善してきてる､等。
副腎も筋肉と同じようにトレーニング出来るもんだね。

うちの風呂の水が8分ぐらいで貯まるんだけど
どんだけ水使ってるんだよ…

>>98
もっと水を大切にしろ！

今日冷水シャワーで初挑戦してみますた。

いきなり胸にかけるとちょっとやヴぁいですね。
明日は、足とか心臓に遠い所から徐々に行きたいと思います。

効果の程はもう少し続けないと不明ですが、気分は良いです。

>>105
体を冷やすのではなく､副腎⇔脳をビックリさせるのが目的だから
あまりソフトにやらない方がいいと思う。
俺はシャワーを調節して(これなら耐えられる？)温度にして､首筋からガッと行く。
(ウホホ〜頑張れ副腎！)と言いつつシャワーの温度をさらに下げる･･･というやり方。

え！ビックリさせるのが目的だったのか･･･
徐々にやってた･･･

心臓に自信ない人は真似しないでね！

>>106
ご教授感謝です。
いきなり胸にかけたら、心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ息ﾊｧﾊｧでｗ。
無理のない範囲でビックリさせるようにしたいと思います。

抵抗力なかったけど最近風邪ひいてないなあ。
隣にゲホゴホやってる奴がいてもわりと平気になったよ。

いやぁ〜、もう最近水がぬるくてぬるくて効き目がうすくなったような気がする
今度は氷風呂で、最終的にはドライアイス風呂に挑戦しようとおもう

只今お湯の風呂と冷水シャワーを交互に4回ずつ繰り返す温冷浴を終えました。
もう冷たいと言うか痛かったですね。残業五時間とイライラでぐったりでしたが、
入浴後は信じられないくらいすっきりポカポカで、暖房が気持ち悪かったくらいです。
冷水浴は治病もさることながら、精神修養という意味でもとても効果があると感じました。

皮膚と内臓のつながりは大きい。
内臓が疲労すれば吹き出物､血色など皮膚にもすぐ異常が出る､
つまり皮膚を鍛えれば内臓も鍛えられるというわけだね。

冷水浴は体力というか全体の健康の底あげになってる感じ。
虚弱体質に実行している人もいるみたいだし。
http://guitarsong.blog33.fc2.com/blog-entry-10.html

風呂に入らず冷水だけって人っています？
例えば朝起きてたら冷水シャワーだ！っていう猛者とか。
やはり体暖めるのも重要？

盛りさがってるな

>>115
2年ほどだが自宅の湯沸かし器が故障して、直すカネがないもんで冷水シャワーのみですごしたことがあります。
そりゃあ真冬は本当に辛くて、ひどいときには一杯ひっかけてからでないと入れないような寒さだったよ。

昨年、ようやく余裕ができて湯沸かし器を交換し、そりゃあ快適な入浴生活に戻った訳なんだが。
それからなんだよな、風邪をひくようになったのが。　
皮肉なことなんだけど、極寒の冷水シャワーですごしていた頃は、風邪なんかなかったんだ。

>>117
感動した！
食べ物も贅沢すると病気になるし
それが真理かも

質問日時： 2007/4/28 01:51:18 解決日時： 2007/5/12 03:22:18 質問番号： 11,438,452
自分の職場に、見るからにとても気が強い女性がいます。 そんな女性の彼氏として...
自分の職場に、見るからにとても気が強い女性がいます。
そんな女性の彼氏として務まるのは、やっぱり女性慣れしていてリードできる男性だろうな、と思っていたのですが、何と誰が見ても物静かな雰囲気の男性でした。
正直、「これだけ気が強い女の子の彼氏って、どんな人なんだろう・・・」と思っていたのですが、とてもビックリです。
自分の考えは偏見だったでしょうか？
回答日時： 2007/4/28 01:59:28 編集日時： 2007/4/28 02:00:59 回答番号： 36,785,555
気が強いからこそ、物静かな男性と付き合うんじゃないのかな。結構私の周りもそういう組み合わせ多い。
「引っ張ってほしい」っていう男の人が、気の強い女性に惹かれるんじゃないかと思う。
本当に気の強い女性は、相手にリードされることを嫌うと思うよ。自分の考えで行動するだろうから。
ま、見た目が気が強そうでもそんなことない人もいるし、見た目だけで気が強そうって思ってるなら、そういう点では偏見だけどね。
回答日時： 2007/4/28 23:00:19 回答番号： 36,806,435
きっと普通はあなたのように思う人が多いでしょう
が！
人は自分にないものを求めてしまうのです。
彼女は気の強い性格なので、物静かな雰囲気の男性がどうしても
気になってしまったのでしょう！
心理的に見ても、これは当然の結果だと思いますけどね〜

>>106 さんの言ってる事は正しいと思う。体は基本的には冷やしてはいけない。
　　　ﾋﾞｯｸﾘすることによって、お腹を思いっきり縮めたりして、緊張と弛緩を
　　　くり返すから、自律神経が良く働く。
　　　真夏は水がぬるくて余裕だからどうしよか・・とか悩みます。井戸水でればな・・。

>>120
冷蔵庫の水でもかけようかな
大樹氷とかばかでかいペットボトルでさ

そんなに冷たい水を浴びたければ、冷蔵庫で冷やした酒でも浴びたらどうだい。
浴びた後も、乾燥時に放熱効果が期待出来るぞ。

大樹氷か　まずいよなデカイ焼酎。２リットルの水のペットボトルにしとくよ。
まあ、６月位までは、シャワーの水でも何とかなると思うな。

日本人は寒さに対する耐性が強くないらしい。
北欧の連中とは違うそうだ。
ちょっと注意すべき点があるとしたらそこだろう。
俺は心臓から遠いところから徐々に慣らしつつ水を浴びている。
非常に調子がいい。

冷水シャワーは小山内博って医者の本読んでやってたんだけど、、
冷水シャワー浴びたと、手がしびれたり、ﾌﾗﾌﾗしたりするからやめた・・・
これって虚弱体質なのかな。

>>125
冷水はストレスだから虚弱体質の人は極端にやるのは避けた方がよい。
ゆっくり温まった後に下半身だけ冷水でも良いと思う。

中学生の頃から10年余り冷水かぶるのをやってた俺が通りますよ
上の方で体温がおかしくなったとか、自律神経が余計どうとかなったとか書いてる人がいたが
俺も体温調整が異常になっている。
病院で各種調べたが病気と呼べるものは全くなく、自律神経がおかしくなっているそうだ
やめてから何年も経っているがもう治らないだろうな

>>127 現在歳はいくつですか。止めてからどの位ですか。
　　　人はやはり３０歳過ぎたり、働きすぎでも、明らかに悪い所でてきますから
　　　それが、たまたま現れたんじゃないですか。
　　　大体、中学からかぶってる、ってことは元々体調不安があってそれを始めたと
　　　思うので、逆に止めたのが悪いんじゃないですか。

水泳始めようと思ってるのでその前に冷水被るのを家でするのはどうだろう。

>>128
俺の母親は極度の冷え性だったから、俺は冷水に近い羊水の中で育った、いわば
生まれる前から冷水浴をしていたエリートだ。
そんな俺から言わせてもらうなら、あまりやりすぎると自律神経がとんでもないことになるぞ。
俺は小学校三年生になった頃、自律神経の異常から汗が滝のように流れるようになった。
多汗症ってやつだ。多感な少年時代に多汗症とは皮肉に次ぐ皮肉。
好きな女の子の手を握ればナメクジみたいで気持ち悪いと叱咤され、

友達とサッカーをすれば、お前でベトベトだから審判やってろと隅に追いやられ、
勉強にうちこもうとすれば、腕の汗でノートに書いた文字が消えてしまう。
俺の地獄のような日々を理解していただけただろうか。
冷水浴は万病に効く療法ではなく、全ての災厄を生む諸悪の根源だ。
こんなことを勧める奴は犯罪者と同じだ。今すぐやめるべきだ。
もう俺のような不幸な人間を生み出すのはやめてほしい。
やってるやつがいたら、いますぐ中止するんだ。

つまらない意見だけど、何事も程ほどがベスト。
そんなに冷たい水を浴びたければ北極や南極で泳げばいいんだし。
個人差もあるから、どの程度なら大丈夫かは各自で判断して、客観的に無理な事はやめるべき。

筋トレだってやり過ぎれば体を壊すだけ。
もっと自分の体について感性を研ぎ澄まさなきゃ。

>>127
10年余り冷水かぶりをやって出た症状とは具体的にどんな症状ですか？

おれは冷水浴び歴半年だがついに風邪ひいた
おじいちゃんは長年やってるらしいがおばあちゃんより元気で活発

小児喘息の鍛錬療法で冷水浴はよくやるみたいだね。
しかしかつては超スパルタ式でやり過ぎの施設もあって
健常者ですら耐え難いぐらいだとか。
そりゃ変になるかもね。

うん

最近は水もぬるんできたので
冷水の刺激がイマイチ物足りない

冷水浴が体に悪けりゃ修行僧はどうなる。でもTVとかでみる寺の坊主って肌きれいな奴多いよな。なんでだろ？

そうすると、、格闘技なんかはどうでしょうか？僕も昔から細かいこと
気にする性質で、スポーツやってたときは体調良かったのに、辞めると
次第にひ弱になり症状が、、、、でもスポーツやらない人で強い人もいるし
ほんと羨ましい

俺も中学の剣道部やってたころは、ちょくちょく体調悪くてもガッツで乗り切れてたけど
最近はどうも気持ちが弱くなりがちだなぁ・・・低気圧が来ただけで
いろいろ体調悪くなって情緒不安定になってしまうorz

副腎を休める方法ってのはないのだろうか・・。

http://www.geocities.jp/x_meishu/bunmeinosouzou.html（保存して開く）

冷水浴　３ヶ月位だが、軽い風邪は２回くらい引いた。何事も過信はよくないと思う。
それでも続けようと思うけどね。