ガリガリ脱出プロジェクト part31
51 ：病弱名無しさん：
ウェイト板で質問したが無知ばかりなのでここで質問
ランニングやりながらダンベル持つと腹の横っていううか背中の下部に結構効くんだけどどこに効いてるの？
腕を振りながらってことはワンハンドロウと同じ効果?
ランニングやりながらダンベル持つと腹の横っていううか背中の下部に結構効くんだけどどこに効いてるの？
腕を振りながらってことはワンハンドロウと同じ効果?
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52 ：病弱名無しさん：2007/07/15(日) 20:01:23 ID:3Je+Ridr0
男性のガリは男性ホルモンの量と関係あるのか？
53 ：５１：2007/07/15(日) 20:16:30 ID:rJzf4AmS0
俺が答えるのもなんだが男性ホルモン多いと筋肉つきやすい
逆に少ないと付きにくい
逆に少ないと付きにくい
54 ：病弱名無しさん：2007/07/15(日) 20:30:23 ID:s/n5cTJs0
筋トレをマニュアル通りやっても全然筋肉つかないよ、昔からそう、何もしないのにムキムキ野郎も一方では存在するよな、なんでだろ？おまけに毎日３０００カロリーは食べている。仕事は一日中机でデスクワーク。
３０になって廻りの同僚は腹が出てきてるが俺は学生こ頃となんら変わらない。１８０の６２キロ。
健康診断では高脂血症でいつも黄色信号をもらう。だがよく見ると悪玉コレステロールは極小で善玉コレステロールが凄い値、この辺が関係かるのかな？
３０になって廻りの同僚は腹が出てきてるが俺は学生こ頃となんら変わらない。１８０の６２キロ。
健康診断では高脂血症でいつも黄色信号をもらう。だがよく見ると悪玉コレステロールは極小で善玉コレステロールが凄い値、この辺が関係かるのかな？
55 ：５１：2007/07/15(日) 20:31:58 ID:rJzf4AmS0
とりあえずエビオス取ってみろよ
56 ：病弱名無しさん：2007/07/15(日) 20:57:02 ID:NValB8AMO
ｽﾚﾁ多いな
ガリ以外は出てけよ
ガリ以外は出てけよ
職場に、数ヶ月前に早期の癌が見つかって入院してるおっさんがいるんだが
幸い快方に向かってて、この前会社に顔出しに来てくれたんよ
前はかなり中年体型だったけどやっぱりガリガリになってたね
…でもよ、今の体重聞いたら…俺の方が軽かったorz
負けた。癌患者に負けた
幸い快方に向かってて、この前会社に顔出しに来てくれたんよ
前はかなり中年体型だったけどやっぱりガリガリになってたね
…でもよ、今の体重聞いたら…俺の方が軽かったorz
負けた。癌患者に負けた
58 ：病弱名無しさん：2007/07/15(日) 23:24:05 ID:65VFcP+tO
59 ：病弱名無しさん：2007/07/15(日) 23:51:31 ID:g076YsuHO
>>51素人か？
>>44
＞ ガリ→見た目頼りない→否定しようがない当たり前の事実
〉自信がないやつが多い→これも同様
＞ 何においても社会の中では得なんぞ一つもない→これも同様で、上場企業社長や政治家などでガリ男なんてまずいない事がそれを物語る。肉体労働出来ない、頭脳労働出来ないでガリ男はどうしようもないな
＞ ガリ→見た目頼りない→否定しようがない当たり前の事実
〉自信がないやつが多い→これも同様
＞ 何においても社会の中では得なんぞ一つもない→これも同様で、上場企業社長や政治家などでガリ男なんてまずいない事がそれを物語る。肉体労働出来ない、頭脳労働出来ないでガリ男はどうしようもないな
ガリだから極力外出したくない
考えようでは福祉入院による精神病院閉鎖病棟で生涯ベットでゴロゴロしたり将棋したりする方が幸せかも
そう思う位にガリだから他人からの視線や嫌味や皮肉な言葉を浴びせられるから辛い
在宅か車の運転が一番幸せというか安堵出来る
俺は世界で５本の指に入る不幸な人間と思ってる
考えようでは福祉入院による精神病院閉鎖病棟で生涯ベットでゴロゴロしたり将棋したりする方が幸せかも
そう思う位にガリだから他人からの視線や嫌味や皮肉な言葉を浴びせられるから辛い
在宅か車の運転が一番幸せというか安堵出来る
俺は世界で５本の指に入る不幸な人間と思ってる
他人からの嫌味や皮肉
電車やバスでの密室が一番ダメージ大きい
『うわぁ～凄いガリガリ』
『体重何ｋｇ？』
『栄養失調で倒れそう！』
『強くないと生きてゆけない』
『気力だけで生きている』
『カンボジア難民』
『死にかけ』
『オカマ』
こんな言葉をわざと聞こえるように言われたら冷や汗タラタラになるし自殺したくなる
電車やバスでの密室が一番ダメージ大きい
『うわぁ～凄いガリガリ』
『体重何ｋｇ？』
『栄養失調で倒れそう！』
『強くないと生きてゆけない』
『気力だけで生きている』
『カンボジア難民』
『死にかけ』
『オカマ』
こんな言葉をわざと聞こえるように言われたら冷や汗タラタラになるし自殺したくなる
自分の好きなことやってりゃいいんだよ
ガリは外に一歩出たら地獄
だから何をするにしても謳歌出来ない
仮に大富豪でも外に出るのが苦痛ならどうしようもない
あの世にお金は持っていけないと同じ理屈だ
生まれつき性格が悪いとか有り得ない
ガリが故に他人が叩かれるから性格が暗くなり卑屈になり悪くなるのは自然
ガリを気にしないで明るくて性格良い奴が存在するなら逆に精神病と思う
だから何をするにしても謳歌出来ない
仮に大富豪でも外に出るのが苦痛ならどうしようもない
あの世にお金は持っていけないと同じ理屈だ
生まれつき性格が悪いとか有り得ない
ガリが故に他人が叩かれるから性格が暗くなり卑屈になり悪くなるのは自然
ガリを気にしないで明るくて性格良い奴が存在するなら逆に精神病と思う
プロレスやＫ１や大相撲の会場にガリが観戦に行ったらって思うとゾッとする
会場にいる女性はガリ男がこの上なく大嫌いだろうし人間として見てくれない気がする
当然会場内でナンパしたら全滅は言うまでもないだろう
会場にいる女性はガリ男がこの上なく大嫌いだろうし人間として見てくれない気がする
当然会場内でナンパしたら全滅は言うまでもないだろう
仮に残りの人生が３０年としよう
ガリでこの先３０年生きて行くより、３年の余命でいいから競輪選手のような逞しい男として街を堂々と歩きたい
ガリ男の屈辱は自分の子供には味わって欲しくないから結婚しても子供は絶対にいらない
遺伝を舐めたらダメだし
生まれてくる子供に罪はないから子供は絶対に作ってはダメだ
ガリでこの先３０年生きて行くより、３年の余命でいいから競輪選手のような逞しい男として街を堂々と歩きたい
ガリ男の屈辱は自分の子供には味わって欲しくないから結婚しても子供は絶対にいらない
遺伝を舐めたらダメだし
生まれてくる子供に罪はないから子供は絶対に作ってはダメだ
67 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 02:34:33 ID:VSlSTIkfO
だからなんなんだ
25
朝、夜（深夜）だいたい2食です。
ムラがあり、4食のときもあります。
食べられないものはないはずなのですが、外食はできませんね。。。
食べれるものは今のところ米を始めとする炭水化物類です。
ご覧のとおり昼間に寝ているので、夜は大体起きてます。
現在は完全に昼夜逆転ですね。
特にイライラすることもなくなりました。
だんだん自分なりに消化していけてるんでしょうね。
煙草はかなり吸っていましたが今はあまり。多くても1箱です。
禁煙しようと思う日も近いかな。
間食は自分の意思ではほとんどしません。
お茶のときに出されたらつまむ程度です。
朝、夜（深夜）だいたい2食です。
ムラがあり、4食のときもあります。
食べられないものはないはずなのですが、外食はできませんね。。。
食べれるものは今のところ米を始めとする炭水化物類です。
ご覧のとおり昼間に寝ているので、夜は大体起きてます。
現在は完全に昼夜逆転ですね。
特にイライラすることもなくなりました。
だんだん自分なりに消化していけてるんでしょうね。
煙草はかなり吸っていましたが今はあまり。多くても1箱です。
禁煙しようと思う日も近いかな。
間食は自分の意思ではほとんどしません。
お茶のときに出されたらつまむ程度です。
>>68
ガリ？ピザ？
ガリ？ピザ？
70 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 03:15:14 ID:WDuTZYniO
遺伝だからと言い訳するバカはガリ脱できる訳が無い。
変身には痛みが伴う事を早く理解しろ。努力なくして変化無し。ローマは一日にして成らず。
言い訳する前に死ぬほど飯を食え。
変身には痛みが伴う事を早く理解しろ。努力なくして変化無し。ローマは一日にして成らず。
言い訳する前に死ぬほど飯を食え。
首を太くする方法を教えて欲しい。
あまりにも細すぎて折れそうって言われた 泣
あまりにも細すぎて折れそうって言われた 泣
72 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 06:19:51 ID:6BYE4AcRO
>>71ブリッチ
73 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 10:50:24 ID:856I1GbYO
俺達ってどこが悪いかもわかんないんだからつらいよな。 病気とかだったら治療できるが俺達って…
74 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 11:20:50 ID:654Lgapx0
何で人の体型のことを言うのかなあ。特に女。
デブだけでなくガリも禁句って風潮になるまで分からないのか？
本人に悪気があるないの問題ではない。教養がなさすぎ。
デブだけでなくガリも禁句って風潮になるまで分からないのか？
本人に悪気があるないの問題ではない。教養がなさすぎ。
＞69
ピザです。
ピザです。
本当にデブには何も言わないよね。
このまえなんか電車のった瞬間ちょいデブがこっちみて隣の友達にガリガリじゃない？爪楊枝じゃんwとひそひそされた。
聞こえてるよ。 お前はデブだろっ!と思って睨んだら、細すぎって魅力ないねー。やっぱ適度に肉はないと! とか言い出した。
爪楊枝とか本気で落ち込むよ。
学校ではわりとみんなガリガリいってこないけどやっぱり小食と思ってたみたいだから学校行事でバイキングあったときは、気合いいれてデブの2倍くらい食べた。
そしたら、○○ってめっちゃ食べるね!驚いたー小食だと思った。
そんな食べても太らないとかいいなー、と言ってもらえて感動した。
なんかだらだら書いちゃってすみません…ちなみに16女です。
このまえなんか電車のった瞬間ちょいデブがこっちみて隣の友達にガリガリじゃない？爪楊枝じゃんwとひそひそされた。
聞こえてるよ。 お前はデブだろっ!と思って睨んだら、細すぎって魅力ないねー。やっぱ適度に肉はないと! とか言い出した。
爪楊枝とか本気で落ち込むよ。
学校ではわりとみんなガリガリいってこないけどやっぱり小食と思ってたみたいだから学校行事でバイキングあったときは、気合いいれてデブの2倍くらい食べた。
そしたら、○○ってめっちゃ食べるね!驚いたー小食だと思った。
そんな食べても太らないとかいいなー、と言ってもらえて感動した。
なんかだらだら書いちゃってすみません…ちなみに16女です。
77 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 12:41:17 ID:/NcwSfS9O
>>73
明らかに胃腸の吸収能力が乏しい
明らかに胃腸の吸収能力が乏しい
78 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 13:34:52 ID:dYDFstaYO
俺身長170なのに体重52キロしかない(ノ△Ｔ) 65キロになるにはどうしたらいい？
女よりも、同性にイチイチ身体的な欠点を指摘されるのが嫌だ
女でもたまに言うやつもいるが、男のほうがずっと多い
女でもたまに言うやつもいるが、男のほうがずっと多い
80 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 14:20:56 ID:1k2Cy9oIO
成長期の17～8才の頃拒食症みたいになったからか
筋肉や脂肪どうこうより骨格が絶望的に細い事に気が付いた
コンスタントにウエトレやってるから
いくらか筋肉は付いたが骨格が細いからなんか変orz
あの頃の俺をしばきたい
筋肉や脂肪どうこうより骨格が絶望的に細い事に気が付いた
コンスタントにウエトレやってるから
いくらか筋肉は付いたが骨格が細いからなんか変orz
あの頃の俺をしばきたい
81 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 15:58:37 ID:/NcwSfS9O
成長期遅くない？
小５～中３ぐらいじゃね？
小５～中３ぐらいじゃね？
82 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 16:14:28 ID:6BYE4AcRO
3キロふえたぜ。
駅構内で専門学生風女2人組にガリと言われた
偶然同じ電車に乗る事に
同じ車両の俺と1つ離れたﾄﾞｱから乗車
乗車してから俺は即そいつらの前に立ち、競馬負けた帰りで怒りが重なり何か押さえ切れず休日で沢山乗客がいるのに、いきなり『謝れ～！』『自分の顔鏡見てから者言え～』 周囲の乗客はｽﾙｰで女を助けない
スッキリした
偶然同じ電車に乗る事に
同じ車両の俺と1つ離れたﾄﾞｱから乗車
乗車してから俺は即そいつらの前に立ち、競馬負けた帰りで怒りが重なり何か押さえ切れず休日で沢山乗客がいるのに、いきなり『謝れ～！』『自分の顔鏡見てから者言え～』 周囲の乗客はｽﾙｰで女を助けない
スッキリした
84 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 16:36:31 ID:EeNc7q5X0
ID:m1hHqwd2O少しもちつけw
ガリが社会の癌だって事はわかった
だから少しずつ克服していこうぜ
ガリが社会の癌だって事はわかった
だから少しずつ克服していこうぜ
「キモブタは線路にでも飛び込めよ！」もあったほうがよかったねｗ
女っていうのは一人だと何も言わないのに2人3人になると平気で物を言うからね
団体の女ってやだね～
女っていうのは一人だと何も言わないのに2人3人になると平気で物を言うからね
団体の女ってやだね～
私は元ガリでした。
全然知らない人とかに「あの子超細くない？」「足折れちゃいそう」とかよく言われてた。
すごく惨めでした。
でも周りの女の子達はダイエットの話ばかりで、
その都度「〇〇ちゃんは痩せてていいよね～」と嫌味っぽく言われてました。
綺麗な痩せ方をしてるわけでもないのに女の子からは、嫌味を言われ本当に嫌でした。
当時の自分は炭水化物大好きだし、めちゃくちゃ大食いでした。でも全然太れなかった。
今社会人になってお酒を飲むようになった。
あと食事、コンビニと外食が増えた。
睡眠時間が増えた。(休日はほぼ寝てる)
そしたら少しぽっちゃりしてきました。
携帯から読みづらい長文でごめんなさい。
ただ私も同じことで、とても悩んでたから少しでも役に立てればと思って。
全然知らない人とかに「あの子超細くない？」「足折れちゃいそう」とかよく言われてた。
すごく惨めでした。
でも周りの女の子達はダイエットの話ばかりで、
その都度「〇〇ちゃんは痩せてていいよね～」と嫌味っぽく言われてました。
綺麗な痩せ方をしてるわけでもないのに女の子からは、嫌味を言われ本当に嫌でした。
当時の自分は炭水化物大好きだし、めちゃくちゃ大食いでした。でも全然太れなかった。
今社会人になってお酒を飲むようになった。
あと食事、コンビニと外食が増えた。
睡眠時間が増えた。(休日はほぼ寝てる)
そしたら少しぽっちゃりしてきました。
携帯から読みづらい長文でごめんなさい。
ただ私も同じことで、とても悩んでたから少しでも役に立てればと思って。
87 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 17:20:21 ID:EeNc7q5X0
とりあえずこれ目指せ
http://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1184505465856.jpg
http://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1184505472453.jpg
http://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1184505465856.jpg
http://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1184505472453.jpg
88 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 17:23:05 ID:856I1GbYO
普通の人は太って悩んでるのにガリはどんなに食べても太れない。
ガリは障害なのか？
ガリは障害なのか？
電車内でキレた際に『手術して痩せてしまったのだから仕方ないだろ～が～』
これを最初に大声でわめいたから、周りの乗客はこの２組の女がガリの俺に何か嫌味を言ったから怒ってると判断し周囲の乗客に怒りの理由をアピールした
だから周りの乗客は俺をキチガイ扱いしない
むしろ応援してくれる人もいただろう
これを最初に大声でわめいたから、周りの乗客はこの２組の女がガリの俺に何か嫌味を言ったから怒ってると判断し周囲の乗客に怒りの理由をアピールした
だから周りの乗客は俺をキチガイ扱いしない
むしろ応援してくれる人もいただろう
2人組の女はドアにもたれて乗車していた
わざわざ1つ横のﾄﾞｱから乗車した俺はそいつらの前に立った
最初は周囲１m位の人に聞こえるか聞こえないかの声で、『病気で痩せてしまったのだから仕方ないだろ』とかブツブツ独り言みたいに言ってた
ﾄﾞｱ周囲にいた若い女の一人が即俺の近くから離れた
そして終点駅近くで車両内全員振り向く声で怒鳴った
わざわざ1つ横のﾄﾞｱから乗車した俺はそいつらの前に立った
最初は周囲１m位の人に聞こえるか聞こえないかの声で、『病気で痩せてしまったのだから仕方ないだろ』とかブツブツ独り言みたいに言ってた
ﾄﾞｱ周囲にいた若い女の一人が即俺の近くから離れた
そして終点駅近くで車両内全員振り向く声で怒鳴った
>>90
ごめん、俺はキチガイ扱いした
ごめん、俺はキチガイ扱いした
多かれ少なかれ怒鳴られた専門学生風2人組はトラウマになっている事は間違いないだろう
他人に対しての嫌味や皮肉は立派な言葉の暴力だから当然の報いだ！
怒鳴って怒ったのは当然だ
一応逃げれるように終点駅到着間際に怒鳴った
他人に対しての嫌味や皮肉は立派な言葉の暴力だから当然の報いだ！
怒鳴って怒ったのは当然だ
一応逃げれるように終点駅到着間際に怒鳴った
ガリ男の俺が電車内で『自分の顔を鏡で見てから物を言えよ～！』と奇声を発していたら周囲の乗客は俺をキチガイ扱いしない
てか俺は温和で爽やかそうで『怒る』って姿が想像出来ないと言われるくらい
だから周囲の乗客は、この2人組の姉さんがこのガリに嫌味を言ったとわかる状況
だから誰も助けない！
てか俺は温和で爽やかそうで『怒る』って姿が想像出来ないと言われるくらい
だから周囲の乗客は、この2人組の姉さんがこのガリに嫌味を言ったとわかる状況
だから誰も助けない！
今後は電車に乗る際はボイスレコーダーを胸ポケットに入れて、明らかにガリの嫌味を言われたら民事訴訟してやろうかなんて
日本は他人をジロジロ見たり嫌味を言ったりする陰湿な人間が多い
言葉の暴力も罰金制度導入して頂きたい
日本は他人をジロジロ見たり嫌味を言ったりする陰湿な人間が多い
言葉の暴力も罰金制度導入して頂きたい
電車内であまりにも酷な嫌味を言われたら黙って無視して耐えるなんてあんまりだ
ストレスは溜めてはダメだ！
ましてや俺が悪いわけではない！
相手が男なら『人を見た目で判断するなよ！次の駅で降りろ！』と言ってやる！
栄養失調とか言われて黙って耐えるなんて男ではない！
ストレスは溜めてはダメだ！
ましてや俺が悪いわけではない！
相手が男なら『人を見た目で判断するなよ！次の駅で降りろ！』と言ってやる！
栄養失調とか言われて黙って耐えるなんて男ではない！
ガリとかより文才が無いからもうやめてくれ
97 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 20:57:40 ID:yj2+XqeY0
ID:m1hHqwd2O
文才あるなあ
いつもは長文なんて読まないけど
つい惹き込まれて
最後まで読んでしまったよ
文才あるなあ
いつもは長文なんて読まないけど
つい惹き込まれて
最後まで読んでしまったよ
98 ：病弱名無しさん：2007/07/16(月) 22:52:18 ID:WDuTZYniO
文才うんぬんよりメンヘル板でやれ、バカ。
ないよ、小説を読んだことが無いだけだろ。２ちゃんでももっとしっかりかける奴はよくいた
こいつはそれの最低レベルに満たないような文章だし帰れよ！
こいつはそれの最低レベルに満たないような文章だし帰れよ！
100 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 01:55:26 ID:1Mf94ZUd0
m1hHqwd2Oよ
オレもいつもなら長文のカキコなんか読まないけど
なかなかおもしろかったよｗ
でも、また書いてくれって言ってるわけじゃないので、あしからず
オレもいつもなら長文のカキコなんか読まないけど
なかなかおもしろかったよｗ
でも、また書いてくれって言ってるわけじゃないので、あしからず
102 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 09:18:28 ID:3ZOg5/an0
http://www.egami.ne.jp/reserved/newbbs.html
最近の若者の食生活に憤慨 投稿者：初老の男 投稿日：2007/07/15(Sun) 06:06 No.1387
↑
なおこれはわしの投稿である！！
しかも歯科医院より真剣な返答を頂いておる！！
感動や！！
最近の若者の食生活に憤慨 投稿者：初老の男 投稿日：2007/07/15(Sun) 06:06 No.1387
↑
なおこれはわしの投稿である！！
しかも歯科医院より真剣な返答を頂いておる！！
感動や！！
やせている人は胃腸が弱いことが多いから、胃がもたれやすい食事を避けて
たくさん食べれば太るよ。コーヒーやてんぷらがもたれやすかったら極力避ける。
するとすぐはらが減るからたくさん食べる、それの繰り返し。
たくさん食べれば太るよ。コーヒーやてんぷらがもたれやすかったら極力避ける。
するとすぐはらが減るからたくさん食べる、それの繰り返し。
104 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 19:48:08 ID:Y/dM6qqR0
>>105
ワカモトでも飲んどけ
ワカモトでも飲んどけ
間違えた>>104
107 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 21:58:38 ID:V8b114bo0
しかしアホみたいな質問するやついるけどなんなんだ？
少しは学習しろそれかテンプレ嫁
少しは学習しろそれかテンプレ嫁
108 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 22:09:41 ID:y5DiN5AKO
それがガリ脱クオリティ。
この板にいるのはメンヘルです。
この板にいるのはメンヘルです。
109 ：病弱名無しさん：2007/07/17(火) 23:16:11 ID:UQl68sKK0
激ガリって甲状腺の病気じゃね？
>>109
詳しく
詳しく
自律神経じゃないの？
167cm 40kg
今日からビリーやるお
今日からビリーやるお
ﾘﾊﾋﾞﾘｰ
>>112
充分ガリガリなのにまだ痩せたいの？
充分ガリガリなのにまだ痩せたいの？
115 ：病弱名無しさん：2007/07/18(水) 18:17:57 ID:LajpdlziO
とりあえず一刻もはやく太りたい
ガリ→ヒキ→廃人＼(^o^)／
118 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 00:20:40 ID:sCt9ax9N0
肩と鎖骨の繋がるところがぽっこりでてる奴いるか？
海とかで泳ぐと非常に恥ずかしいんですけど
海とかで泳ぐと非常に恥ずかしいんですけど
119 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 00:42:26 ID:tcVmN+zpO
んなもんマッチョでもたまに居るわ
120 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 00:49:40 ID:sCt9ax9N0
おらんだろ。
ちなみに俺は
183・60
ちなみに俺は
183・60
121 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 04:02:15 ID:Wo4mj+s2O
少し筋肉質の普通体型なんだがガリガリに憧れてる
どうすればなれる？
どうすればなれる？
中国でも行って不衛生そうな店で食べまくればなれるよ
123 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 13:28:15 ID:meKX74Qv0
174･43
病気になると大変
病気になると大変
125 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 19:52:20 ID:hr7kVf/70
ふくらはぎ３０ｃｍない人いる？
28cm
32.5cm
128 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 21:33:03 ID:mLCdUmKbO
>>50
正真正銘のガリが女から告白されるなんて有り得ない
お前は単に細身なだけだろ
細身→V6森田、ナイナイ矢部
ガリ→アンガールズ、カラテカ矢部
前者は普通に人生を送れるが後者は毎日が生地獄
君に本当のガリの辛さが解るかい？
歩いてるだけで馬鹿にされ、哀れんだ目で見られ、酷い時は本当に酷い言葉を浴びせられるんだよ
自分が情けなくてホント死にたいよ
正真正銘のガリが女から告白されるなんて有り得ない
お前は単に細身なだけだろ
細身→V6森田、ナイナイ矢部
ガリ→アンガールズ、カラテカ矢部
前者は普通に人生を送れるが後者は毎日が生地獄
君に本当のガリの辛さが解るかい？
歩いてるだけで馬鹿にされ、哀れんだ目で見られ、酷い時は本当に酷い言葉を浴びせられるんだよ
自分が情けなくてホント死にたいよ
129 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 21:48:53 ID:kGkoM9eS0
お前らホーム取れ?
それともジム？
それともジム？
130 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 22:28:33 ID:5W+MLJ9e0
181cm65kgなのですが、やっぱりガリですよね？
131 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 22:40:32 ID:vZYxpMw4O
わかもと飲みだしたら余計下痢の回数増えまくった
俺には合わないのかな？
俺には合わないのかな？
全然
133 ：病弱名無しさん：2007/07/19(木) 23:16:08 ID:LQ6dRV0dO
>>130
俺185/62だけど、ぱっと見は病的に痩せてるとまでは言えない
と思いたい
ちょこちょこ筋トレしながらプロテイン摂ると手っ取り早く肉付くのかな…
その前にどんなプロテインが良いのかもよくわからんけど
俺185/62だけど、ぱっと見は病的に痩せてるとまでは言えない
と思いたい
ちょこちょこ筋トレしながらプロテイン摂ると手っ取り早く肉付くのかな…
その前にどんなプロテインが良いのかもよくわからんけど
134 ：130：2007/07/19(木) 23:56:59 ID:5W+MLJ9e0
いくら食べても太らないし、筋トレの方法が悪いんだろうけど
ぜんぜん筋肉痛にならない・・・
ぜんぜん筋肉痛にならない・・・
>>130
ガリとまでは行かない、 痩せだな。
ガリとまでは行かない、 痩せだな。
136 ：病弱名無しさん：2007/07/20(金) 00:40:37 ID:Zb+5O3l4O
毎日下痢だから太らない。ガリだ。腕なんか小学生の方が太い。時計はブラブラ回る。来年に向けて筋トレ中。プラス下痢を治す
試しに金取れしてみたら
2週間で3キロ増えた
奇跡だ
2週間で3キロ増えた
奇跡だ
最初はそんくらいいうものでもある
俺１７７の６３
体脂肪率９％
体脂肪率９％
ふくらはぎは３５ｃｍだ
胸囲は９９ｃｍ
ウエストは80
胸囲は９９ｃｍ
ウエストは80
下痢なら下痢の原因を捜してそれを極力控えるようにして胃腸の調子を整える。
ある意味生活習慣病。食事療法すれば自然と太ってくる。
筋トレはある程度お肉がないと筋肉つかないよ
ある意味生活習慣病。食事療法すれば自然と太ってくる。
筋トレはある程度お肉がないと筋肉つかないよ
脱出したいのに、疲労やストレスからか、寝ても寝ても眠く、半日眠ってる事が多々ある
食事もあぶらっこいものは摂りたくなく、でも飲んでる薬もあるから、夕飯を少し食べたり、夜にお腹減ったら少し食べてる
最近は、食べたくないみたいに思ってる…さっぱりな物がいいのに重いと凹む。
体重計のったら一キロ減ってて、焦ってる…病院送りは嫌だーでも食えないorz
食事もあぶらっこいものは摂りたくなく、でも飲んでる薬もあるから、夕飯を少し食べたり、夜にお腹減ったら少し食べてる
最近は、食べたくないみたいに思ってる…さっぱりな物がいいのに重いと凹む。
体重計のったら一キロ減ってて、焦ってる…病院送りは嫌だーでも食えないorz
>>128つまり、
『ガリ→引き→廃人→自殺＼(^o^)／』
ってのは決して珍しい事ではないって事だよな？
ちなみに俺は、見た目はアンガールズなんか比較にならない位にガリに見える
ガリ全盛期の宮沢りえ状態だな
『ガリ→引き→廃人→自殺＼(^o^)／』
ってのは決して珍しい事ではないって事だよな？
ちなみに俺は、見た目はアンガールズなんか比較にならない位にガリに見える
ガリ全盛期の宮沢りえ状態だな
144 ：病弱名無しさん：2007/07/20(金) 19:37:01 ID:5Q0y3mvJO
１７５で５２キロと１６０で５２キロどっちがいい？
145 ：病弱名無しさん：2007/07/20(金) 19:46:27 ID:d+3ru20mO
すっかりメンヘル板。
>>144
175に決まってるじゃん
175に決まってるじゃん
147 ：病弱名無しさん：2007/07/20(金) 20:50:24 ID:uPtLqRFU0
胸を鍛えるために腕立て伏せやっても、胸に効く前に腕が限界になるので、
最近、チューブでトレーニングしているのですが、チューブトレーニングしてる方で
効果があった方いらっしゃいますか？
最近、チューブでトレーニングしているのですが、チューブトレーニングしてる方で
効果があった方いらっしゃいますか？
148 ：病弱名無しさん：2007/07/20(金) 21:07:19 ID:S5D2eHys0
何処でも出来るアイソメトリック運動でも胸筋付くよ。
149 ：病弱名無しさん：2007/07/20(金) 21:18:10 ID:nrIrornoO
防衛医科大学の身体検査で体重足りずに引っ掛かるかも…。
150 ：病弱名無しさん：2007/07/20(金) 21:29:47 ID:uPtLqRFU0
>>148
ありがとうございます。今度から試してみます。
ありがとうございます。今度から試してみます。
151 ：病弱名無しさん：2007/07/21(土) 00:05:16 ID:mbomoQm+0
高校時代 180㌢45㌔体脂肪4％の俺が来ましたよ。
現在68㌔体脂肪13％まで引き上げますた。
質問があればどうぞｗｗｗ
現在68㌔体脂肪13％まで引き上げますた。
質問があればどうぞｗｗｗ
152 ：病弱名無しさん：2007/07/21(土) 00:53:06 ID:xsLWYHvQ0
なんでそんな嘘ついたの？
153 ：病弱名無しさん：2007/07/21(土) 00:57:39 ID:tErOgjllO
お前進化した～だろ？ｗバレバレなんだよｗｗｗ
しょぼい体うｐしたからって調子ノンなｗｗｗ
しょぼい体うｐしたからって調子ノンなｗｗｗ
はい残念ハズレｗ
誰がこんなくだらねぇウソ付くかハゲｗ
死んで詫びろクソボケｗ
誰がこんなくだらねぇウソ付くかハゲｗ
死んで詫びろクソボケｗ
172cm 45kg
食はきわめて細く学食の定食とか食いきれない。
みんなで食事する時とか食えないのが恥ずかしい。
どうしたら食えるようになるんだろう。
食はきわめて細く学食の定食とか食いきれない。
みんなで食事する時とか食えないのが恥ずかしい。
どうしたら食えるようになるんだろう。
157 ：病弱名無しさん：2007/07/21(土) 10:30:18 ID:Je4p+8xd0
>>155
恥ずかしくねえか？その名前w
恥ずかしくねえか？その名前w
158 ：病弱名無しさん：2007/07/21(土) 11:23:59 ID:Pyili758O
170cmで55kg、体脂肪10％未満はガリの部類に入る？
周囲の人にはお前痩せすぎってよく言われるがオムロンの体重計では標準
飯は大食いでラーメンは二杯いける
普段は和食中心でご飯は大盛りの他に麺類どんぶり一杯は食べる
周囲の人にはお前痩せすぎってよく言われるがオムロンの体重計では標準
飯は大食いでラーメンは二杯いける
普段は和食中心でご飯は大盛りの他に麺類どんぶり一杯は食べる
>>159
そのぐらいだとＢＭＩ指数は標準でしょ、おれも171cm62㎏なんだが手足も細いしやせている。
体重が軽いサイズの奴とは明らかに俺の方がやせている。きっとそういうのって骨とか血液とか
身体の根本的作りみたいのが違うと思う。女からはいいわねーといわれるがもうちょっとがっしりしたい。
そのぐらいだとＢＭＩ指数は標準でしょ、おれも171cm62㎏なんだが手足も細いしやせている。
体重が軽いサイズの奴とは明らかに俺の方がやせている。きっとそういうのって骨とか血液とか
身体の根本的作りみたいのが違うと思う。女からはいいわねーといわれるがもうちょっとがっしりしたい。
162 ：病弱名無しさん：2007/07/21(土) 12:45:27 ID:7CxzWCcIO
170センチ55キロで10パーなら細め。がりがりではない。
163 ：病弱名無しさん：2007/07/21(土) 13:35:50 ID:2Uj6NY5qO
168 64 俺の体かなりキレてる
推定１６８センチ。
体重 ５０キロ
・・・
・・・・・・・・・。
明日は友達とプール約束。
悲しみの夕暮れ・・・・。
体重 ５０キロ
・・・
・・・・・・・・・。
明日は友達とプール約束。
悲しみの夕暮れ・・・・。
165 ：病弱名無しさん：2007/07/22(日) 00:30:56 ID:xKYPmuLK0
食べる量一気に増やして、筋トレサボったら
腹が少しプヨプヨになってしまった・・・
筋トレサボるなんて、自分まだまだだめだな
腹が少しプヨプヨになってしまった・・・
筋トレサボるなんて、自分まだまだだめだな
キレてますキレてます！
167 ：168cm85kg ◆md0HtIaCaE ：2007/07/22(日) 11:42:41 ID:IJBQ3WKv0
>>47
嫉妬乙。もてたければ男を磨くことだな。
>>49
早い、というかそれが特技だな。高校の修学旅行でカレーを一番でお代わりして
柔道部の早食い自慢のやつにおもいっきり睨み付けれたこともある。
ツレからはしょっちゅう「食べるの早過ぎ」とつっこみが入る。
咀嚼が満腹中枢を刺激して減量に効果的だということも頭では分かっているんだが、
よくかむために一口ごとに箸を置く工夫なんかもしたんだが結局だめだったな。
気が突いたらリズミカルにかきこんでいる。
あと関係ないかもしれないが外で飯くってる時「こしょうかけ過ぎ」とか
「ソースかけ過ぎ」とかよくつっこまれるな。
これもドカ食いと関係しているんだろうが、
チャーシューを巻き込んだ麺にたっぷりとこしょうをかけて口に含んだ瞬間の悦び
カレーとソースの絶妙な二重奏
もう一種の中毒だな。
ライス抜きラーメンダイエットは効果あり。
一度だけ唐揚げマヨをつけてしまったがそれでも1㌔落ちた。
これでさらに有酸素運動を取り入れたら完全に停滞期を抜けられそうだ。
嫉妬乙。もてたければ男を磨くことだな。
>>49
早い、というかそれが特技だな。高校の修学旅行でカレーを一番でお代わりして
柔道部の早食い自慢のやつにおもいっきり睨み付けれたこともある。
ツレからはしょっちゅう「食べるの早過ぎ」とつっこみが入る。
咀嚼が満腹中枢を刺激して減量に効果的だということも頭では分かっているんだが、
よくかむために一口ごとに箸を置く工夫なんかもしたんだが結局だめだったな。
気が突いたらリズミカルにかきこんでいる。
あと関係ないかもしれないが外で飯くってる時「こしょうかけ過ぎ」とか
「ソースかけ過ぎ」とかよくつっこまれるな。
これもドカ食いと関係しているんだろうが、
チャーシューを巻き込んだ麺にたっぷりとこしょうをかけて口に含んだ瞬間の悦び
カレーとソースの絶妙な二重奏
もう一種の中毒だな。
ライス抜きラーメンダイエットは効果あり。
一度だけ唐揚げマヨをつけてしまったがそれでも1㌔落ちた。
これでさらに有酸素運動を取り入れたら完全に停滞期を抜けられそうだ。
６２ｋｇ
体脂肪率９％ 内臓脂肪率３％ 体幹部５．３％
体年齢２０歳
ＢＭＩ１９．４
基礎代謝量１５１９
筋肉率３８．５％
夏場でどんどん痩せてきたぞ
体脂肪率９％ 内臓脂肪率３％ 体幹部５．３％
体年齢２０歳
ＢＭＩ１９．４
基礎代謝量１５１９
筋肉率３８．５％
夏場でどんどん痩せてきたぞ
169 ：病弱名無しさん：2007/07/22(日) 21:21:19 ID:6VRcvncF0
177cm 49.2kg
BMI16切った・・・さすがにやばい
残業とかもあるから厳しいけど今日からがんばるぞ！！
筋トレとかして効果出てくるのって何週間ぐらいから？
BMI16切った・・・さすがにやばい
残業とかもあるから厳しいけど今日からがんばるぞ！！
筋トレとかして効果出てくるのって何週間ぐらいから？
170 ：病弱名無しさん：2007/07/22(日) 21:33:27 ID:+mxEw7oiO
体脂肪計れるのｳﾗﾔﾏｼｽ。
151、30の私が来ましたよ。
151、30の私が来ましたよ。
小学生に軽々抱っこされちゃいそうだな
１７５ｃｍの５２ｋ。でもイケメンだから特に苦労は無い
173 ：病弱名無しさん：2007/07/22(日) 23:16:36 ID:hDWqDfq9O
脱いだら悲惨そう
172ｾﾝﾁ、48ｷﾛ。
昔はEカップあったから自慢だったのに最近胸がおちて病気にしか見えない
なきたい
昔はEカップあったから自慢だったのに最近胸がおちて病気にしか見えない
なきたい
>>167
うるせぇデブ
お前のどこに俺が嫉妬する要素があるんだｗ
てか、痩せたいならラーメン食うのやめろよｗ
お前バカだろｗ死ねよｗ
あと1kg程度の増減はフツーにあるからｗ
それを痩せただの、ラーメンダイエットだのとｗ
バカだしデブだしホント救いようがねぇなｗ
>>169
個人差があるけど、自分で分かるようになるまでだいたい12～15週間、
他人が気付くまでに24週間以上は掛かるかな
うるせぇデブ
お前のどこに俺が嫉妬する要素があるんだｗ
てか、痩せたいならラーメン食うのやめろよｗ
お前バカだろｗ死ねよｗ
あと1kg程度の増減はフツーにあるからｗ
それを痩せただの、ラーメンダイエットだのとｗ
バカだしデブだしホント救いようがねぇなｗ
>>169
個人差があるけど、自分で分かるようになるまでだいたい12～15週間、
他人が気付くまでに24週間以上は掛かるかな
まさにモデル体型じゃないの？
そのスタイルと胸との両立は難しそうだけど。
そのスタイルと胸との両立は難しそうだけど。
1ヶ月やると自分で感動するよな
すげえ太くなった！！って
すげえ太くなった！！って
>>178
釣り乙ｗ
釣り乙ｗ
180 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 02:21:35 ID:CE3GjcVaO
一ヶ月じゃ変わんねぇんだよハゲ
椅子に座っているだけで
尻、腰、背中が痛い
尻、腰、背中が痛い
182 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 20:00:06 ID:nZCQV9HG0
http://a.feiticeira.jp/up~10mb/src/fe10244.jpg_NFGBIAqdqfgAAYaBdV3D/fe10244.jpg
↑
この前電車で見たガリガリのおたくアホや！！
眼鏡かけて滅茶苦茶ダサいダサい顔と髪型しとる！！
発作か～！！
ファッションセンス０や！！
しかも喉仏剥き出しで頬の肉滅茶苦茶こけとる！！
ガリガリや！！
ひとさし指を頬に当てた変なポーズとって音楽聴きながら携帯使っとる！！
発作か～！！
挙句にガチャピンがデザインされたシャツ着とる！！
爆笑じゃ～！！
↑
この前電車で見たガリガリのおたくアホや！！
眼鏡かけて滅茶苦茶ダサいダサい顔と髪型しとる！！
発作か～！！
ファッションセンス０や！！
しかも喉仏剥き出しで頬の肉滅茶苦茶こけとる！！
ガリガリや！！
ひとさし指を頬に当てた変なポーズとって音楽聴きながら携帯使っとる！！
発作か～！！
挙句にガチャピンがデザインされたシャツ着とる！！
爆笑じゃ～！！
ほんとだー
184 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 20:38:19 ID:VWCjDMwaO
>>182
これは素晴らしい。でかした。
これは素晴らしい。でかした。
>>182盗撮だなｗ
183の57.6から67.6まで増やした。目標は72。
格闘系のムック本を買って格闘家の身体を意識するようになったのがいい刺激になった。知識がかたまるまでは、菓子パンをがむしゃらに食って
コーラと牛乳をがぶ飲みするという本末転倒な増やし方をしていたが、今はランニングと筋トレをした上で身体の質を損なわない食事をしている。（続く）
格闘系のムック本を買って格闘家の身体を意識するようになったのがいい刺激になった。知識がかたまるまでは、菓子パンをがむしゃらに食って
コーラと牛乳をがぶ飲みするという本末転倒な増やし方をしていたが、今はランニングと筋トレをした上で身体の質を損なわない食事をしている。（続く）
187 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 20:58:45 ID:nZCQV9HG0
188 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 21:02:54 ID:TW/ZEdDTO
>>187 そのＴシャツほしい
そろそろ長袖だと限界だな
半袖着たくねえよ
半袖着たくねえよ
特別プロテインは飲んでなくて、主なタンパク源は納豆と牛乳（前述の頃よりか合理的な摂り方をする）
あと、増量食を続けるのはかなりしんどいから66に差し掛かった辺りで平均的な食事にした。66を保ちつつ
しばらく楽な食事をする。今は敢えてタンクトップを着て街に出たりして刺激にしている。
やっぱ必要なのは刺激だな。がんがります！(`･ω･´)
あと、増量食を続けるのはかなりしんどいから66に差し掛かった辺りで平均的な食事にした。66を保ちつつ
しばらく楽な食事をする。今は敢えてタンクトップを着て街に出たりして刺激にしている。
やっぱ必要なのは刺激だな。がんがります！(`･ω･´)
目に黒線ぐらい入れておいた方がいいぞ
今七分だけど、快適だよ。
要は慣れだな。
長袖ばっか着てたら、七分が半袖のように思える。
要は慣れだな。
長袖ばっか着てたら、七分が半袖のように思える。
194 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 21:59:51 ID:FkKUqqIOO
プロテイン飲むと真面目に体重増える？１８０ ５５キロ
>>184おまｗ痩せすぎｗ
筋肉つけるために、寝る前に牛乳を３、４杯飲んで
たんぱく質を摂ってるつもりなんですが、意味ありますか？
卵の黄身や鶏肉のほうがいいのでしょうか？
たんぱく質を摂ってるつもりなんですが、意味ありますか？
卵の黄身や鶏肉のほうがいいのでしょうか？
牛乳って半分以上が保存料って知ってる？
牧場で売ってる牛乳飲んだことある？
市販の牛乳が薄いのはそのためなんだよ
だから俺は牛乳は飲まない
牧場で売ってる牛乳飲んだことある？
市販の牛乳が薄いのはそのためなんだよ
だから俺は牛乳は飲まない
199 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 23:39:45 ID:N74j250E0
http://www.ma-jan.or.jp/guide/member/imgs/konno.jpg
↑
麻雀の紺野真太郎プロや！！
スキンヘッドで滅茶苦茶人相悪い顔しとる！！やくざや！！
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/images/simamuraf.JPG
↑
麻雀の嶋村俊幸プロや！！
パンチパーマかけて滅茶苦茶強面や！！やくざや！！
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/maehara.png
↑
麻雀の前原雄大プロや！！
滅茶苦茶強面や！！やくざや！！
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/abe_000.png
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/23-01.JPG
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/23-05.JPG
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/abe2.png
↑
麻雀の阿部孝則プロや！！
こいつと加藤鷹そっくりや！！発作か～！！
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/furukawa.png
http://www.ma-jan.or.jp/guide/member/imgs/furukawa.jpg
↑
麻雀の古川孝次プロや！！
滅茶苦茶顔でかいでかい！！
こいつと競馬ブックの藤井嘉夫そっくりや！！発作か～！！
http://www.ma-jan.or.jp/guide/member/imgs/takagi.jpg
↑
麻雀の高木賢治プロや！！
喉仏剥き出しでガリガリや！！発作か～！！
なおこいつはピースのタバコを対局中に吸いまくりおる！！滅茶苦茶ヘビーや！！
日本プロ麻雀連盟相談役の９段で東京本部長もしとる重鎮や！！
↑
麻雀の紺野真太郎プロや！！
スキンヘッドで滅茶苦茶人相悪い顔しとる！！やくざや！！
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/images/simamuraf.JPG
↑
麻雀の嶋村俊幸プロや！！
パンチパーマかけて滅茶苦茶強面や！！やくざや！！
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/maehara.png
↑
麻雀の前原雄大プロや！！
滅茶苦茶強面や！！やくざや！！
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/abe_000.png
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/23-01.JPG
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/23-05.JPG
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/abe2.png
↑
麻雀の阿部孝則プロや！！
こいつと加藤鷹そっくりや！！発作か～！！
http://www.ma-jan.or.jp/title_fight/imgs/furukawa.png
http://www.ma-jan.or.jp/guide/member/imgs/furukawa.jpg
↑
麻雀の古川孝次プロや！！
滅茶苦茶顔でかいでかい！！
こいつと競馬ブックの藤井嘉夫そっくりや！！発作か～！！
http://www.ma-jan.or.jp/guide/member/imgs/takagi.jpg
↑
麻雀の高木賢治プロや！！
喉仏剥き出しでガリガリや！！発作か～！！
なおこいつはピースのタバコを対局中に吸いまくりおる！！滅茶苦茶ヘビーや！！
日本プロ麻雀連盟相談役の９段で東京本部長もしとる重鎮や！！
200 ：病弱名無しさん：2007/07/23(月) 23:46:45 ID:FZvbq5VuO
まさに俺の為のスレ
>>197
意味あるよー
牛乳はタンパク質もカロリーも豊富だからね
つかコップ３～４杯も飲むんだったら、多少時間掛かってもいいから、
そのまま１リットル全部飲みながら菓子パン食っちゃえよ
俺はいつも筋トレ後(時間的に寝る前になる)に↓を摂ってる
明治のおいしい牛乳
(200mlあたり137kcalタンパク質6.8g)を１リットル
ヤマザキのコッペパンつぶあん&マーガリン
(582kcalタンパク質11.5g)を一個
保存料とか気にしてたら何も食えなくなっちゃうぞｗ
意味あるよー
牛乳はタンパク質もカロリーも豊富だからね
つかコップ３～４杯も飲むんだったら、多少時間掛かってもいいから、
そのまま１リットル全部飲みながら菓子パン食っちゃえよ
俺はいつも筋トレ後(時間的に寝る前になる)に↓を摂ってる
明治のおいしい牛乳
(200mlあたり137kcalタンパク質6.8g)を１リットル
ヤマザキのコッペパンつぶあん&マーガリン
(582kcalタンパク質11.5g)を一個
保存料とか気にしてたら何も食えなくなっちゃうぞｗ
>>197
意味あるよー
牛乳はタンパク質もカロリーも豊富だからね
つかコップ３～４杯も飲むんだったら、多少時間掛かってもいいから、
そのまま１リットル全部飲みながら菓子パン食っちゃえよ
俺はいつも筋トレ後(時間的に寝る前になる)に↓を摂ってる
明治のおいしい牛乳
(200mlあたり137kcalタンパク質6.8g)を１リットル
ヤマザキのコッペパンつぶあん&マーガリン
(582kcalタンパク質11.5g)を一個
保存料とか気にしてたら何も食えなくなっちゃうぞｗ
意味あるよー
牛乳はタンパク質もカロリーも豊富だからね
つかコップ３～４杯も飲むんだったら、多少時間掛かってもいいから、
そのまま１リットル全部飲みながら菓子パン食っちゃえよ
俺はいつも筋トレ後(時間的に寝る前になる)に↓を摂ってる
明治のおいしい牛乳
(200mlあたり137kcalタンパク質6.8g)を１リットル
ヤマザキのコッペパンつぶあん&マーガリン
(582kcalタンパク質11.5g)を一個
保存料とか気にしてたら何も食えなくなっちゃうぞｗ
基礎代謝量はかったら1500キロカロリーだった
基礎代謝量の平均はいくらなんだろ？
ちなみ180の57キロ、20歳
基礎代謝量の平均はいくらなんだろ？
ちなみ180の57キロ、20歳
たしか成人男性の基礎代謝の平均が約1500kcal、んで、一日の消費カロリーが2300～2500kcalくらいだったと思う
かなりうろ覚えだけどｗ
ちなみに俺、体が小さいからか、基礎代謝量1370kcalくらいしかない
かなりうろ覚えだけどｗ
ちなみに俺、体が小さいからか、基礎代謝量1370kcalくらいしかない
205 ：病弱名無しさん：2007/07/24(火) 18:46:12 ID:buRS7Q+X0
風邪引いた
ただでさえガリなのになんで体重っていとも簡単に減るんだよ
俺は増えてほしいんだよ！！！！！！！！！！！
ただでさえガリなのになんで体重っていとも簡単に減るんだよ
俺は増えてほしいんだよ！！！！！！！！！！！
俺の友達は
夜食で牛乳1㍑飲んで
ご飯丼2杯ぐらいとおかず一杯食べてめちゃ太ってるよ
夜食で牛乳1㍑飲んで
ご飯丼2杯ぐらいとおかず一杯食べてめちゃ太ってるよ
207 ：病弱名無しさん：2007/07/24(火) 22:44:53 ID:kFTYlEpbO
なんで１ﾘｯﾄﾙも飲むんだよ。そんな飲めねぇよ
208 ：病弱名無しさん：2007/07/24(火) 23:44:17 ID:FsqiKKU/0
牛乳1リットル飲むやつなんかウエイトスレでもいねぇよ
ガリは乳糖不耐性のやつが多いのに間違ったこというなよ
間食は大事だがカロリーだけじゃなく栄養を考えないと体悪くするだけ
ガリは乳糖不耐性のやつが多いのに間違ったこというなよ
間食は大事だがカロリーだけじゃなく栄養を考えないと体悪くするだけ
209 ：病弱名無しさん：2007/07/24(火) 23:47:20 ID:eLOML6mb0
ダンベル5キロのしかないんだが、どんなトレしたらいいだろう？
167cm・50㌔…
167cm・50㌔…
210 ：病弱名無しさん：2007/07/24(火) 23:51:37 ID:FsqiKKU/0
腕立て、クランチ、ディップス、チンニングなど自重トレ
ダンベルはサイドレイズに使える
ダンベルはサイドレイズに使える
くねくねさせながら振り回せばめっちゃ太くなる
>>208
間違ったこと言ってるつもりはねーよｗ
牛乳１リットル飲んで腹壊したとして、１リットルもクソが出るか？
全く栄養を吸収出来ずに全部出ちまうのか？
そんなふざけた内臓の持ち主はお前だけだから余計な心配すんなカス
間違ったこと言ってるつもりはねーよｗ
牛乳１リットル飲んで腹壊したとして、１リットルもクソが出るか？
全く栄養を吸収出来ずに全部出ちまうのか？
そんなふざけた内臓の持ち主はお前だけだから余計な心配すんなカス
そういや前にコンビニでバイトしてた時、毎日必ず２㍑牛乳３本かってく筋肉質な八百屋のおやじさんいたな・・
あれ、やっぱ毎日飲み干してるんだろうか・・・
あれ、やっぱ毎日飲み干してるんだろうか・・・
>>213
ヒントつ大家族
ヒントつ大家族
>>209
とりあえずもっと重いダンベル買いな
プレートで重量を調節出来るヤツね
最初のうちは20～30kgくらいので充分
5kgじゃ、(種目にもよるけど)筋トレじゃなくてダイエットになっちゃうぞ
負荷が軽過ぎて筋肥大できないだろうからね
あと、デカくなりたいならまずは栄養を沢山摂れ栄養＞休養＞筋トレ
↑これ重要
とりあえずもっと重いダンベル買いな
プレートで重量を調節出来るヤツね
最初のうちは20～30kgくらいので充分
5kgじゃ、(種目にもよるけど)筋トレじゃなくてダイエットになっちゃうぞ
負荷が軽過ぎて筋肥大できないだろうからね
あと、デカくなりたいならまずは栄養を沢山摂れ栄養＞休養＞筋トレ
↑これ重要
217 ：病弱名無しさん：2007/07/25(水) 01:45:29 ID:Mnm92N3P0
>>216
カスに質問すんな。あいつただのデブだぞ
カスに質問すんな。あいつただのデブだぞ
はぁ…本格的な夏が来たね
そろそろ七分丈の服出さなきゃ
冬が待ち遠しいよ…
そろそろ七分丈の服出さなきゃ
冬が待ち遠しいよ…
>>216
うんだから重さの調節できるプレートのダンベルを買えっつってんだろがよく読めクソカス
うんだから重さの調節できるプレートのダンベルを買えっつってんだろがよく読めクソカス
>>214
つ 大家族で飲むなら、コンビニなんかで買わずに、スーパーで食料品と買う。
つ 大家族で飲むなら、コンビニなんかで買わずに、スーパーで食料品と買う。
>>220
お前が20～30って書くからだろうがボケ
お前が20～30って書くからだろうがボケ
ケンカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
喧嘩すんなよ糞ガリ
みんなで有益な情報交換してマッチョになろうぜ！
みんなで有益な情報交換してマッチョになろうぜ！
226 ：病弱名無しさん：2007/07/25(水) 18:45:14 ID:e+zfICL6O
まずご飯たべようぜ。肉は火を通した方が吸収いいぜ。
あとマック最高。
あとマック最高。
227 ：病弱名無しさん：2007/07/25(水) 19:42:29 ID:Go+JQ3ja0
肉を食べないで、
太る方法を教えて下さい。
太る方法を教えて下さい。
>>224
だから20～30で調節する奴って読んだんだろうがごめんなさいクソボケ死ね
だから20～30で調節する奴って読んだんだろうがごめんなさいクソボケ死ね
暑くなって食欲ガタ落ち
夏は痩せる一方だ・・・
夏は痩せる一方だ・・・
230 ：病弱名無しさん：2007/07/25(水) 22:01:58 ID:dhaadbYPO
ガリ脱する気がない奴はこのスレくんなよ
231 ：病弱名無しさん：2007/07/25(水) 22:15:49 ID:bX9QDaq20
まんこ
232 ：病弱名無しさん：2007/07/25(水) 22:51:07 ID:w0epPfeV0
http://www.youtube.com/watch?v=bosPY-FIsxY
↑
岡村あほや！！
スタジオで虫捕まえようとしてこけて腕骨折しとる！！
発作か～！！
何がやりたいんじゃ貴様は！！
しかも、こいつ滅茶苦茶背低い低いしガリガリや！！
挙句に滅茶苦茶ダサいダサい顔と髪型しとる！！
発作か～！！
この程度で骨折してんな！！
骨粗しょう症か貴様は！！
牛乳飲めちゅーんや！！
わしはこういうガリガリで偉そうにいちびっとる奴見とったら蹴り飛ばしたくなるんじゃ！！
↑
岡村あほや！！
スタジオで虫捕まえようとしてこけて腕骨折しとる！！
発作か～！！
何がやりたいんじゃ貴様は！！
しかも、こいつ滅茶苦茶背低い低いしガリガリや！！
挙句に滅茶苦茶ダサいダサい顔と髪型しとる！！
発作か～！！
この程度で骨折してんな！！
骨粗しょう症か貴様は！！
牛乳飲めちゅーんや！！
わしはこういうガリガリで偉そうにいちびっとる奴見とったら蹴り飛ばしたくなるんじゃ！！
234 ：病弱名無しさん：2007/07/26(木) 17:48:36 ID:IBHa8EDnO
暑い‥食欲ねえ
夏だし、ガリガリOFFでもやるか
236 ：病弱名無しさん：2007/07/26(木) 19:42:34 ID:khiQvHe/O
ピザOFFと一緒にやれ
ガリ→引き→廃人→あぼーん＼(^o^)／
『うわぁ～凄いガリガリ』
このスレを覗く内はまだ華＼(^o^)／
俺は最近自殺スレ見たり生活保護スレ見たりしてるよ～＼(^o^)／
カマキリの祟りだぁ～＼(^o^)／
『うわぁ～凄いガリガリ』
このスレを覗く内はまだ華＼(^o^)／
俺は最近自殺スレ見たり生活保護スレ見たりしてるよ～＼(^o^)／
カマキリの祟りだぁ～＼(^o^)／
ここだと、大食いOFFとかか？
全員タンクトップで集まって
全員タンクトップで集まって
タンクトップはないけどｗ、なんでもいいんで大食いでやりたいですね
240 ：病弱名無しさん：2007/07/27(金) 01:29:49 ID:7Y0IkfdU0
タンクなんてもってねえよ。
241 ：病弱名無しさん：2007/07/27(金) 01:39:57 ID:BSwc9UJUO
せっかく69まで増やしたのに
油断したら67に落ちた…
くそ
またドカ食いしないと
油断したら67に落ちた…
くそ
またドカ食いしないと
242 ：病弱名無しさん：2007/07/27(金) 01:45:55 ID:JD2Uz4NL0
俺タンクトップ着出したらある程度太って着たぞ。
恥ずかしくて着れなかったんだけど、がんばって着てみた。
はじめは情けない姿だったけど、人に見られる事によってかわってきたのか
１ヶ月で５キロ太れたよ。
６月後半 １８３センチ ６２キロ 体脂肪２２％だったのが
７月後半 １８２，７センチ ６７キロ 体脂肪 １７％まで変わった。
目標７０キロ！！
恥ずかしくて着れなかったんだけど、がんばって着てみた。
はじめは情けない姿だったけど、人に見られる事によってかわってきたのか
１ヶ月で５キロ太れたよ。
６月後半 １８３センチ ６２キロ 体脂肪２２％だったのが
７月後半 １８２，７センチ ６７キロ 体脂肪 １７％まで変わった。
目標７０キロ！！
243 ：242：2007/07/27(金) 02:13:57 ID:JD2Uz4NL0
参考になるか分からないけれど、俺の生活。
朝５時起床 牛乳２００ミリ＋バナナ１本ミキサーにかけてバナナジュース。
５時半～ ジョギング ３０分～１時間くらい。
６時半頃、 朝食 トースト、無糖ピーナッツバター、ハムエッグ、オレンジジュース、コーヒー
もしくは ハムチーズトースト、ウインナー６本、アイスコーヒー、ヨーグルト
のどっちかの組み合わせ
８時出社
１２時 昼食 普通に定食中心 極力米を食べる。そば屋なら＋カツ丼、ラーメン屋ならば＋チャーハン
と言う具合に
１５時 ＳＯＹ ＪＯＹ を食べる
１８時 ＳＯＹ ＪＯＹ を食べる
２１時 夕食 ここも多分普通。バランスよく食べて、米は２合食べるようにしている。
基本的に自炊。肉か魚＋サラダ、作りおきの根菜類の煮物。納豆、冷奴、味噌汁。漬物。
飲みに行ったときは、必ず家に帰ってからお茶漬け食べる。
２２時 筋トレ 腕立て ３０×３ 腹筋５０×２ ダンベル体操６キロを２０分くらい
ストレッチ ２０分くらい 体調によって、腕立てと腹筋のセット増える。
計１時間程を毎日。
２３時 半身浴 ４０分くらい 風呂上りにビール
２４時半頃 就寝
仕事柄、時間に融通が聞くので、睡眠時間足りない時は、漫画喫茶でおさぼりして昼寝すること
もありです。
朝５時起床 牛乳２００ミリ＋バナナ１本ミキサーにかけてバナナジュース。
５時半～ ジョギング ３０分～１時間くらい。
６時半頃、 朝食 トースト、無糖ピーナッツバター、ハムエッグ、オレンジジュース、コーヒー
もしくは ハムチーズトースト、ウインナー６本、アイスコーヒー、ヨーグルト
のどっちかの組み合わせ
８時出社
１２時 昼食 普通に定食中心 極力米を食べる。そば屋なら＋カツ丼、ラーメン屋ならば＋チャーハン
と言う具合に
１５時 ＳＯＹ ＪＯＹ を食べる
１８時 ＳＯＹ ＪＯＹ を食べる
２１時 夕食 ここも多分普通。バランスよく食べて、米は２合食べるようにしている。
基本的に自炊。肉か魚＋サラダ、作りおきの根菜類の煮物。納豆、冷奴、味噌汁。漬物。
飲みに行ったときは、必ず家に帰ってからお茶漬け食べる。
２２時 筋トレ 腕立て ３０×３ 腹筋５０×２ ダンベル体操６キロを２０分くらい
ストレッチ ２０分くらい 体調によって、腕立てと腹筋のセット増える。
計１時間程を毎日。
２３時 半身浴 ４０分くらい 風呂上りにビール
２４時半頃 就寝
仕事柄、時間に融通が聞くので、睡眠時間足りない時は、漫画喫茶でおさぼりして昼寝すること
もありです。
244 ：病弱名無しさん：2007/07/27(金) 02:58:40 ID:102EeK9p0
>>243
なんのお仕事ですか？
なんのお仕事ですか？
245 ：病弱名無しさん：2007/07/27(金) 03:59:11 ID:p5zMIKwmO
>>244
お坊さんじゃないか
お坊さんじゃないか
【聞きたいこと】
【年齢】13 【性別】男 【身長】168 【体重】 42
【一番気になること】足の付け根と耳の後ろと首にある腫瘍（しこり？）
【症状の経緯】首と足の付け根は、小さいときから耳の後ろは、12歳のとき
【今かかっている病気】アトピー性皮膚炎 アレルギー性結膜炎
【今までにかかった病気】 インフルエンザ A,B型
【タバコを吸うか】吸わない
【酒を飲むか】飲まない
【テンプレを読みましたか】いいえ テンプレって何？
【年齢】13 【性別】男 【身長】168 【体重】 42
【一番気になること】足の付け根と耳の後ろと首にある腫瘍（しこり？）
【症状の経緯】首と足の付け根は、小さいときから耳の後ろは、12歳のとき
【今かかっている病気】アトピー性皮膚炎 アレルギー性結膜炎
【今までにかかった病気】 インフルエンザ A,B型
【タバコを吸うか】吸わない
【酒を飲むか】飲まない
【テンプレを読みましたか】いいえ テンプレって何？
↑いた違い
すみません
すみません
248 ： ↑：2007/07/27(金) 04:57:26 ID:p5zMIKwmO
通報しました。
はじめは情けない姿だったけど、人に見られる事によってかわってきたのか
１ヶ月で５キロ太れたよ
アホか
１ヶ月で５キロ太れたよ
アホか
身長170台なら最低65キロはないと結婚できない＾＾
52kgから順調に58kgまで増えたんだけど、
58kgからまったく増えない。
自分では食べてるつもりなんだけど、
やっぱまだ足りないんかな…。
58kgからまったく増えない。
自分では食べてるつもりなんだけど、
やっぱまだ足りないんかな…。
253 ：病弱名無しさん：2007/07/27(金) 09:01:53 ID:3jmqHXwt0
飲食店で注文しといて残しまくるのは言うに及ばねえが、
俺の場合、野菜だけきれいに残すガリガリ野郎を見るといい気分がしねえな。
俺の場合、野菜だけきれいに残すガリガリ野郎を見るといい気分がしねえな。
ガリ脱始めて食事を楽しめなくなった。食い物をカロリーでしか見られなくなり、頑張って食おうとするあまり
めっちゃピリピリして食事してる。おかげで二年かけて10kg増やしたが目標の72まであと4kgある。
食い物に食われたorz
めっちゃピリピリして食事してる。おかげで二年かけて10kg増やしたが目標の72まであと4kgある。
食い物に食われたorz
俺の場合、体重は増えても顔の頬がこけてるのはかわらないので
初対面の人には必ず病的なやせ方してると言われる
どうしたらいいんだ！アァーーーー
初対面の人には必ず病的なやせ方してると言われる
どうしたらいいんだ！アァーーーー
257 ：病弱名無しさん：2007/07/27(金) 18:10:36 ID:BSwc9UJUO
258 ：病弱名無しさん：2007/07/27(金) 18:52:24 ID:102EeK9p0
プロ野球選手の体格に憧れるな
最近はピザっぽい選手はいなくなってないか？
最近はピザっぽい選手はいなくなってないか？
夏はただでさえ暑くて、汗かいて、カロリー減ってるんだから、
小食共はトレーニングするな！
しない方が逆に太れる。
９月末まで待て！
小食共はトレーニングするな！
しない方が逆に太れる。
９月末まで待て！
>>182
再うｐお願いします。
再うｐお願いします。
261 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 11:17:37 ID:oJOjYFW10
ガリは骨格の歪みとかが関係しているのでは無いか？
骨格の歪みが少ない人は、綺麗に骨の中心に体重がかかっているので、立っている時でも消費カロリーは少ない。
骨格の歪みがある人は、常にどこかしらの筋肉が緊張を強いられて、歪みが少ない人に比べ立ってるだけでもカロリーを沢山消費する。
だから、太ってる人って意外とプニプニして体が強張っていないのに比べ、ガリは体がなんか固そうで皮膚も張ってる。動きもぎこちない。
試しに、ガリの姿勢とかを観察してみたらどうだろう？
俺が見る限りでは、ガリの人ってだいたい姿勢が悪いし骨格も歪んでいる。
骨格の歪みが少ない人は、綺麗に骨の中心に体重がかかっているので、立っている時でも消費カロリーは少ない。
骨格の歪みがある人は、常にどこかしらの筋肉が緊張を強いられて、歪みが少ない人に比べ立ってるだけでもカロリーを沢山消費する。
だから、太ってる人って意外とプニプニして体が強張っていないのに比べ、ガリは体がなんか固そうで皮膚も張ってる。動きもぎこちない。
試しに、ガリの姿勢とかを観察してみたらどうだろう？
俺が見る限りでは、ガリの人ってだいたい姿勢が悪いし骨格も歪んでいる。
>>261
それはあるかもしれない。
俺も骨格(骨盤)の歪みが問題なんじゃないかと思ってストレッチを心がけたら体重が増えだした。
まぁ偶然かもしれないけど・・・
未だに骨盤の前傾?が直らなくって出っ尻…orz
それはあるかもしれない。
俺も骨格(骨盤)の歪みが問題なんじゃないかと思ってストレッチを心がけたら体重が増えだした。
まぁ偶然かもしれないけど・・・
未だに骨盤の前傾?が直らなくって出っ尻…orz
264 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 17:58:28 ID:ftmLtTQM0
何キロぐらい太れば見た目変わってくるかな？
265 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 18:34:38 ID:7jWS8mDMO
五キロ
266 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 20:49:59 ID:1lAxFhe4O
ガリ脱出のために食後約3時間水分とらないようにしてるんだが、この暑さだとかなりきつい。
267 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 20:55:07 ID:FGN6ToWe0
268 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 20:55:53 ID:5m5I8SwE0
半袖で外に出たくないよ
269 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 20:57:27 ID:FGN6ToWe0
威圧感を与えるかどうかなんて体格が全てだからな
ヲタだろうがDQNだろうがでかかったらなめられない
ヲタだろうがDQNだろうがチビガリだったらなめられるのがデフォ
ヲタだろうがDQNだろうがでかかったらなめられない
ヲタだろうがDQNだろうがチビガリだったらなめられるのがデフォ
270 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 20:57:39 ID:bVPXEvmt0
>>266
ん？水分取ると痩せるんか？
ん？水分取ると痩せるんか？
271 ：ガリヤン：2007/07/28(土) 21:09:49 ID:+wGtKa2TO
栄養の吸収率の違いだな。
空腹時にサプリメントを飲むと、めちゃんこ吸収されるんだ。つまり、胃に水分があると速く腸に流れ込み胃にいる滞在時間が少ない。だがガリは大抵胃が弱いから水分とらなきゃだめよ。
空腹時にサプリメントを飲むと、めちゃんこ吸収されるんだ。つまり、胃に水分があると速く腸に流れ込み胃にいる滞在時間が少ない。だがガリは大抵胃が弱いから水分とらなきゃだめよ。
272 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 21:15:28 ID:1lAxFhe4O
>>267>>299
前に食後すぐに水分とると食べたものが水分といっしょに流れちゃうみたいなことかいてあったからそれやってる。ほんとは1時間くらいでいいと思うんだけど、とにかく太りたいから3時間やってる。すぐに糞がでて下痢しやすい人は効果あるとおもうよ。文章構成下手でごめん
前に食後すぐに水分とると食べたものが水分といっしょに流れちゃうみたいなことかいてあったからそれやってる。ほんとは1時間くらいでいいと思うんだけど、とにかく太りたいから3時間やってる。すぐに糞がでて下痢しやすい人は効果あるとおもうよ。文章構成下手でごめん
273 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 21:19:26 ID:1lAxFhe4O
>>270だったごめん
さっき垢の他人の２人組から嫌味言われた～
Ａ『モデル体型なんとかなんとか』
Ｂ『マジで～ヤバイな～』
間違いなく俺に対しての嫌味だ
しかも相手女２人組は自転車
自転車ですれ違う一瞬のタイミングを狙ってまで他人に嫌味を言ってストレスを言うなんてムカつく
俺、その内 マジでキレてヤバイ事になりそうだ
Ａ『モデル体型なんとかなんとか』
Ｂ『マジで～ヤバイな～』
間違いなく俺に対しての嫌味だ
しかも相手女２人組は自転車
自転車ですれ違う一瞬のタイミングを狙ってまで他人に嫌味を言ってストレスを言うなんてムカつく
俺、その内 マジでキレてヤバイ事になりそうだ
『うわぁ～凄いガリガリ』
『栄養失調で倒れそう』
『カンボジア難民』
『強くなければ生きてゆけない』
『カマキリ』
『仕事にならないわ～』
『オカマ』
『セクロス好き』
『セクロスマシーン』 『洗濯板』
『ひ弱』
『鍛えないとねぇ～』
『栄養失調で倒れそう』
『カンボジア難民』
『強くなければ生きてゆけない』
『カマキリ』
『仕事にならないわ～』
『オカマ』
『セクロス好き』
『セクロスマシーン』 『洗濯板』
『ひ弱』
『鍛えないとねぇ～』
>>274
お前ごときがキレても小学生くらいの女の子を半ベソかかすくらいが精一杯だろｗ
大層な事ぬかすなｗ
嫌味言われたくないならお前が変わるしかねぇ
他人に対して平気で嫌味を言えちゃうような考えの浅い奴はドコにでも居るぞ
お前ごときがキレても小学生くらいの女の子を半ベソかかすくらいが精一杯だろｗ
大層な事ぬかすなｗ
嫌味言われたくないならお前が変わるしかねぇ
他人に対して平気で嫌味を言えちゃうような考えの浅い奴はドコにでも居るぞ
277 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 23:37:56 ID:+96x2K+DO
ｶﾞﾘｶﾞﾘの人好き(*^^*)今まで付き合った人はｶﾞﾘｶﾞﾘさん。私より足が細い。因みに私は160ｾﾝﾁ45ｷﾛの普通体型。彼氏は180ｾﾝﾁ52ｷﾛ。
279 ：ガリヤン：2007/07/28(土) 23:44:07 ID:+wGtKa2TO
>>277
どこの死体拾ってきたの？
どこの死体拾ってきたの？
A「俺、虫ダメなんだよねー」
B「あー、虫はキモイね、何が嫌い？」
A「カマキリ」
B「あーわかる、カマキリなぁ」
ｶﾞﾘ「ﾌﾟﾁ殺すぞ」
B「あー、虫はキモイね、何が嫌い？」
A「カマキリ」
B「あーわかる、カマキリなぁ」
ｶﾞﾘ「ﾌﾟﾁ殺すぞ」
281 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 23:49:58 ID:NqGmlP88O
みんな、筋トレしようぜ。
俺は二年間ダラダラと自重トレしてたけど、
見た目はかなり変わったよ。
俺は二年間ダラダラと自重トレしてたけど、
見た目はかなり変わったよ。
282 ：病弱名無しさん：2007/07/28(土) 23:54:19 ID:+wGtKa2TO
>>281
君のスペックは？
君のスペックは？
>>281
おいｗお前なに黙っちゃってんだよｗｗｗ
おいｗお前なに黙っちゃってんだよｗｗｗ
284 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 00:54:52 ID:DKe0HJ9P0
285 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 01:29:57 ID:xaqr6dEx0
286 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 01:56:11 ID:DKe0HJ9P0
>>285
もとは57㎏くらいだった。
2年ちょっとかけて今のスペックになった。
たしかにガツガツ自重してる時は筋肉でごつかったんだけど、
自重さぼって油断した瞬間、筋肉が脂肪に変わってガリポチャになった。
もとは57㎏くらいだった。
2年ちょっとかけて今のスペックになった。
たしかにガツガツ自重してる時は筋肉でごつかったんだけど、
自重さぼって油断した瞬間、筋肉が脂肪に変わってガリポチャになった。
287 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 02:02:21 ID:tPi2ETjO0
ちょっと飯を食いに歩いただけで滝汗だよ
もうこの季節はいやだ
明日の草野球断りたい
もうこの季節はいやだ
明日の草野球断りたい
288 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 03:27:53 ID:qW1LQjTWO
>>278自意識過剰は認める
ただ被害妄想はない
嫌味であるか嫌味でないかは選別している
残念だが100％な嫌味も多い
全て嫌味と捉えたら、それは幻聴の域になるが決して俺はそうではない
人は他人を気にしてないなんて気休
他人は見てないようで見ている
それが犯罪目撃に繋がる
『うわぁ～凄いガリガリ』
ただ被害妄想はない
嫌味であるか嫌味でないかは選別している
残念だが100％な嫌味も多い
全て嫌味と捉えたら、それは幻聴の域になるが決して俺はそうではない
人は他人を気にしてないなんて気休
他人は見てないようで見ている
それが犯罪目撃に繋がる
『うわぁ～凄いガリガリ』
289 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 03:31:28 ID:qW1LQjTWO
アンガールズやミスターオクレなんて俺から言わしたらガリではない
ガリと言えば激ヤセ全盛期の宮沢りえ
電車に乗ってたら
『宮沢りえ状態』って嫌味を言われた
ガリと言えば激ヤセ全盛期の宮沢りえ
電車に乗ってたら
『宮沢りえ状態』って嫌味を言われた
すごい、すごいよこのガリガリ君！
すごくおいしいです＞＜
すごくおいしいです＞＜
291 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 08:32:30 ID:ZreMb/VK0
俺はガリガリで嫌われて、会社に喋る友達が一人もいないので 昼はトイレの個室で弁当食べてます。
誰の視線も感じず飯が食えて美味いんだこれが。
食べ終わったら、うんこして昼休みが終わるまで便座に座ってます。
時計見て昼休み終わる時間が近づくと段々憂鬱になる。
人付き合いほど嫌なものはない。
誰の視線も感じず飯が食えて美味いんだこれが。
食べ終わったら、うんこして昼休みが終わるまで便座に座ってます。
時計見て昼休み終わる時間が近づくと段々憂鬱になる。
人付き合いほど嫌なものはない。
292 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 09:31:22 ID:TcOCvuJX0
>>291
なんの仕事？？
なんの仕事？？
293 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 10:00:22 ID:khWEHocm0
>>291
ガリガリだから嫌われてるんじゃないって、早く気付けるといいな
ガリガリだから嫌われてるんじゃないって、早く気付けるといいな
294 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 11:21:02 ID:MlyjDbsn0
295 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 12:35:20 ID:n/ijFtcRO
健全なスレだな。
「俺痩せすぎやべーｗ」
とか言いながらなんか自慢気な男って多いからねえ
「俺痩せすぎやべーｗ」
とか言いながらなんか自慢気な男って多いからねえ
296 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 15:42:16 ID:J7QrCpLHO
>282-283
書き込んだこと忘れてた！ゴメンw
俺は173㌢で63㌔だよ。体脂肪とかはわかんない。
二年間で7㌔増えました。↓画質悪いけど、こんな感じ。
http://p.pita.st/?kmjcghip
>284
70㌔とかマジ尊敬します。
書き込んだこと忘れてた！ゴメンw
俺は173㌢で63㌔だよ。体脂肪とかはわかんない。
二年間で7㌔増えました。↓画質悪いけど、こんな感じ。
http://p.pita.st/?kmjcghip
>284
70㌔とかマジ尊敬します。
297 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 16:26:32 ID:AD7XYOYaO
約半年プーやってたら10キロ太ったこれはうれしかった。
しかし仕事始めたら夏ということもあるのか二ヵ月で5キロ減った
またまだ減りそうだ
しかし仕事始めたら夏ということもあるのか二ヵ月で5キロ減った
またまだ減りそうだ
298 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 16:28:02 ID:4dAG4zaqO
女でも筋ﾄﾚしてごはんたくさん食べたら太れるかな？
149で36ｷﾛ…。
149で36ｷﾛ…。
299 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 16:38:10 ID:R03COzOjO
166/43ですがさっきからすごい貧血(;_;)どうしたら治りますか(;_;)
300 ：ガリ→ヒキ→廃人＼(^o^)／：2007/07/29(日) 18:20:42 ID:qW1LQjTWO
>>291これは事実だろう
ガリが理由でヒキになる奴が多い事を考えたら、なるべく人に己の姿を見られたくないから休憩時間は何処かに隠れるとかは普通に理解出来る
俺は高校の時、なるべくガリを人に見られたくなかった(ﾏﾝﾓｽ高校)からトイレ以外は休憩中に教室から一歩も出ずに寝ていた
こなんに暗いと友達皆無も自然だよ
ガリが理由でヒキになる奴が多い事を考えたら、なるべく人に己の姿を見られたくないから休憩時間は何処かに隠れるとかは普通に理解出来る
俺は高校の時、なるべくガリを人に見られたくなかった(ﾏﾝﾓｽ高校)からトイレ以外は休憩中に教室から一歩も出ずに寝ていた
こなんに暗いと友達皆無も自然だよ
301 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 18:23:33 ID:MlyjDbsn0
302 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 18:33:42 ID:MTrntlDA0
そうやって何かのせいにして逃げてばかりいるんだろうよｗ
俺もガリだけど友達はそこそこいる。
友達までいかないくらいの遊ぶような連れもあわせればいっぱいいるし。
体が細いんだから、心くらいは図太く生きようぜ。
俺もガリだけど友達はそこそこいる。
友達までいかないくらいの遊ぶような連れもあわせればいっぱいいるし。
体が細いんだから、心くらいは図太く生きようぜ。
303 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 18:47:18 ID:J7QrCpLHO
>298
なれるよ。
>299
鉄とろう。
なれるよ。
>299
鉄とろう。
304 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 19:03:32 ID:b3SLbSxPO
305 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 19:41:54 ID:qW1LQjTWO
弱肉強食
そう考えたらガリ男は自然淘汰は当然でガリ→ヒキ→廃人→あぼーん＼(^o^)／は自然といえる
ガリで内面図太いなんて無理というか不自然
有り得ない
虚勢はるにも限界がある
ガリが威張るほど滑稽だよ＼(^o^)／
そう考えたらガリ男は自然淘汰は当然でガリ→ヒキ→廃人→あぼーん＼(^o^)／は自然といえる
ガリで内面図太いなんて無理というか不自然
有り得ない
虚勢はるにも限界がある
ガリが威張るほど滑稽だよ＼(^o^)／
306 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 20:15:55 ID:R03COzOjO
299です(;_;)治まりつつあります(;_;)ありがとうございます(;_;)鉄…よしたべるぞぉ
18歳の大学一年ですが、気が弱いので舐められないような体を作りたいです。
大きな筋肉（胸・背中・腹）から鍛えようと思っています。
背筋は、後背筋から鍛えたほうがいいですか？
大きな筋肉（胸・背中・腹）から鍛えようと思っています。
背筋は、後背筋から鍛えたほうがいいですか？
308 ：病弱名無しさん：2007/07/29(日) 21:50:09 ID:12eLp90s0
>>306
マジで鉄食うなよ
マジで鉄食うなよ
身長170cmで体重56kgはガリなんでしょうか？
周囲の人からは痩せ過ぎだと言われます
体脂肪のほうは10%未満です
周囲の人からは痩せ過ぎだと言われます
体脂肪のほうは10%未満です
310 ：病弱名無しさん：2007/07/29(日) 22:38:39 ID:m771KPagO
↑身長169 体重45の俺に謝れ、友達とはボウリングとかカラオケとか行くけど、やはり半袖は着れない 顔は小学生にも見える、こんなガリガリでも髪きめて服まともにしたら、女ができた。 18歳
311 ：病弱名無しさん：2007/07/29(日) 22:47:06 ID:MoCgx1coO
単純に体重のみがほしいなら下半身鍛えろ
見た目から変えたいなら上半身鍛えろ。
この時期ガリが半袖来てたら滑稽だから。
枝ような腕に薄い胸板狭い背中さらにちょっとヤンチャなタイプならもはやギャグだ。
おかしくないレベルなら器具使わなくても十分なれる。ジムいかなくても。
見た目から変えたいなら上半身鍛えろ。
この時期ガリが半袖来てたら滑稽だから。
枝ような腕に薄い胸板狭い背中さらにちょっとヤンチャなタイプならもはやギャグだ。
おかしくないレベルなら器具使わなくても十分なれる。ジムいかなくても。
312 ：ガリヤン：2007/07/29(日) 22:54:47 ID:utJd9ioDO
下半身は大腿を1センチ太くすれば1キロ増えるらしいからな。すごい体重増やしやすいぞ。けど服着てたら見た目は変わらん
313 ：病弱名無しさん：2007/07/30(月) 14:00:28 ID:bzyDEsIX0
下半身が貧弱だと、当然上半身にも肉は乗りにくいよな
314 ：病弱名無しさん：2007/07/30(月) 19:35:55 ID:pUOFl0JlO
161㎝43㎏女～(゜∀゜)
太りたい‥orz
太りたい‥orz
315 ：ガリヤン：2007/07/30(月) 19:48:03 ID:AisguujrO
316 ：病弱名無しさん：2007/07/30(月) 20:10:20 ID:pUOFl0JlO
アバラというか、肋骨のところの骨が浮いてるんだが、これに効果的なのってなんだ？
俺もあばらが浮いている。背中も脇腹も・・・
でもって横になるとあたって痛い。
でもって横になるとあたって痛い。
319 ：病弱名無しさん：2007/07/30(月) 23:26:38 ID:FIitCMm50
デブなんか真夏になればクーラーがないと死んでしまう種族なんだろｗ
320 ：病弱名無しさん：2007/07/30(月) 23:51:44 ID:KpY6B4be0
俺現在身長176cm体重約70kg体脂肪率約9.8％だが、以前はこの身長で50kg台の時有。
男女共食事に気を付けて身体能力を上げる努力をすれば細いなりにかっこよくなる。
今からでも人並み以上の身体能力にはなれるよ。
男女共食事に気を付けて身体能力を上げる努力をすれば細いなりにかっこよくなる。
今からでも人並み以上の身体能力にはなれるよ。
321 ：病弱名無しさん：2007/07/30(月) 23:59:09 ID:CgGvgXoH0
いや 俺は身体能力は高いわけだが
うらやましい
323 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 00:21:44 ID:PywZ0tIg0
デブなんか大抵お腹が醜く出ているんだが
なにコンプレックスを持ってんだよｗ
なにコンプレックスを持ってんだよｗ
324 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 00:25:49 ID:tuvoVhSi0
俺も身体能力はそこそこあるからなぁ
１８５センチ５９キロだけど
握力右６２ 左５８で平均以上はあるし
５０Ｍも６．１秒だから平均以上だし、スポーツもテニスだけど全国大会
に出場した事１回だけあり。
だけどガリガリ、太ろうと何回もしてるんだけど、肉が腹にしかつかねーんだよ。
どうなってるんだ！
体重６５まであげたけど、腹にしかつかないムーミンみたいになっちまったから
脂肪落として、元通り・・・orz
１８５センチ５９キロだけど
握力右６２ 左５８で平均以上はあるし
５０Ｍも６．１秒だから平均以上だし、スポーツもテニスだけど全国大会
に出場した事１回だけあり。
だけどガリガリ、太ろうと何回もしてるんだけど、肉が腹にしかつかねーんだよ。
どうなってるんだ！
体重６５まであげたけど、腹にしかつかないムーミンみたいになっちまったから
脂肪落として、元通り・・・orz
325 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 01:40:56 ID:0nV+3koJO
身体能力なんざ今さらどうでもいいよ
見た目のことのスレなんだから身体能力が下がってももはやいいよ。筋肉がつけば
見た目のことのスレなんだから身体能力が下がってももはやいいよ。筋肉がつけば
326 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 02:03:52 ID:PBiBUdSR0
煙草やめろ
握力って正式に測ったら、40キロくらいが普通だからな
素人測定値を自慢されてもしゃあない
パンチングマシーンでダッシュパンチしてるようなもんだから
素人測定値を自慢されてもしゃあない
パンチングマシーンでダッシュパンチしてるようなもんだから
>>324
筋トレして筋肉付ければいいんじゃね
筋トレして筋肉付ければいいんじゃね
329 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 11:38:48 ID:xb8SqFnPO
筋トレすると、筋肉つくどころか痩せちゃうのだが‥
330 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 11:45:41 ID:KjhGmiRA0
331 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 12:07:35 ID:jVuzlryvO
>>329
それ脂肪が多いって事じゃない？
それ脂肪が多いって事じゃない？
332 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 12:19:03 ID:mXl9dj3UO
329、それ超回復しないうちに毎日、休みの日なしに筋トレしてますか？筋肉が筋トレなどで傷ついてから、元に戻るまで2から3日はかかるらしい。 「筋トレ」で調べると、いくつかのサイトに載ってた。
333 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 12:23:28 ID:Sl+MEuvr0
つまり、超回復が起こりにくい体質の人が必然的にガリになってるとか？
334 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 12:51:39 ID:e3BWwdnhO
太れない
164 41
164 41
335 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 13:37:06 ID:MXZpqsKKO
どう見ても摂取カロリーより、消費カロリーの方が多いんだろ
336 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 13:43:37 ID:e3BWwdnhO
>>334です
日常生活で基礎代謝以上とってるけど太らない
日常生活で基礎代謝以上とってるけど太らない
337 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 13:54:16 ID:8fUOVqGiO
おまえらに俺の贅肉プレゼントしたい
339 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 17:21:28 ID:xb8SqFnPO
細いやつは、大食いが多いと思われ。そして胃下垂で胃が弱いorz
なにもしてない奴は胃下垂だろうな
でも胃下垂は腹筋鍛えれば治るんだよ
俺は週4で筋トレやってて腹筋はぼこぼこ割れてる
あだ名はブルースリーだ
でも胃下垂は腹筋鍛えれば治るんだよ
俺は週4で筋トレやってて腹筋はぼこぼこ割れてる
あだ名はブルースリーだ
341 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 18:30:18 ID:hG5HR+iQO
不倫相手に振られた。理由はセックスの時に骨が当たるからだと…。前は我慢できたが段々嫌になったらしい。
絶対太ってやる。
絶対太ってやる。
342 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 18:32:22 ID:2OMQSkdg0
あっそ
343 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 19:03:45 ID:KjhGmiRA0
>>341
それが原因じゃないだろｗ
それが原因じゃないだろｗ
344 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 19:47:36 ID:tuvoVhSi0
>>327
ちゃんとスポーツ科学の研究室の設備で図らせてもらったよ。
>>328
それがつかないのよね。
なんでだろ。
筋肉がつくにはつくのだが、細いんだな。
筋肉つけばつくほど、線が細くなるっていうか。
自分でもわからないんだけど。
>>330
うん。がんばりたいよ。
たくましい胸板が欲しいよ。
腕なんかはさ、やっぱり骨格が細いんだろうね。
手首極細から肘の手前だけ筋肉ついて急激に太くなる。
で肘すぎると、肉がないから急激に細くなって、そこから二頭筋でまた急激に太くなる感じだ。
なんか情けない腕してるんだよなぁー。
力は人並みにあるから、筋肉ないってわけじゃないのに
普通の体がうらやましい。
ちゃんとスポーツ科学の研究室の設備で図らせてもらったよ。
>>328
それがつかないのよね。
なんでだろ。
筋肉がつくにはつくのだが、細いんだな。
筋肉つけばつくほど、線が細くなるっていうか。
自分でもわからないんだけど。
>>330
うん。がんばりたいよ。
たくましい胸板が欲しいよ。
腕なんかはさ、やっぱり骨格が細いんだろうね。
手首極細から肘の手前だけ筋肉ついて急激に太くなる。
で肘すぎると、肉がないから急激に細くなって、そこから二頭筋でまた急激に太くなる感じだ。
なんか情けない腕してるんだよなぁー。
力は人並みにあるから、筋肉ないってわけじゃないのに
普通の体がうらやましい。
345 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 19:49:48 ID:MAd8GzUO0
http://fout.garon.jp/?key=GF1ynB3R_CZH9YeZ3xz-bAB:rS02&ext=wmv&act=view
↑
ガチンコアイドル学院の映像や！！
44秒過ぎで映る講師の笠木あほや！！
アホ丸出しの表情で１人でニヤついて笑っとる！！
何がおもろいね！！
発作か～！！
何が
「はいはいはい！！じゃお客に言ってこいお前！！
言ってこいお客に！！一人一人つかまえてあそこに戻って探してこいよ！！」 じゃ！！
喉仏剥き出しでガリガリやのに、偉そうにわめかんでええんじゃ！！
発作か～！！
笠木！！お前が探してこいボケー！！
笠木の隣のごっつい講師、加納典明そっくりや！！
爆笑じゃ～！！
↑
ガチンコアイドル学院の映像や！！
44秒過ぎで映る講師の笠木あほや！！
アホ丸出しの表情で１人でニヤついて笑っとる！！
何がおもろいね！！
発作か～！！
何が
「はいはいはい！！じゃお客に言ってこいお前！！
言ってこいお客に！！一人一人つかまえてあそこに戻って探してこいよ！！」 じゃ！！
喉仏剥き出しでガリガリやのに、偉そうにわめかんでええんじゃ！！
発作か～！！
笠木！！お前が探してこいボケー！！
笠木の隣のごっつい講師、加納典明そっくりや！！
爆笑じゃ～！！
346 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 19:54:38 ID:+vgifeJtO
女162センチ、44キロ…
もともと細かったのに仕事始めてからさらに痩せた。一年で4キロ減。
これ以上痩せたら死ぬ。太りたいのになかなか太れない。痩せるのは簡単なのに太るのは難しいね。
手軽に太れる方法ないのかな？特に腕と足を太くしたい！
もともと細かったのに仕事始めてからさらに痩せた。一年で4キロ減。
これ以上痩せたら死ぬ。太りたいのになかなか太れない。痩せるのは簡単なのに太るのは難しいね。
手軽に太れる方法ないのかな？特に腕と足を太くしたい！
手軽に太れる方法があったら誰もガリで悩まねーだろがよ
頭は生きてるうちに使えよクソ女
頭は生きてるうちに使えよクソ女
349 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 20:15:29 ID:I2Gn7Ym9O
>>346
じゃあ162で42ｷﾛの私は死んでますか？
それでも二週間で40→42にして今一ヶ月半停滞期です
とにかく毎日三食+運動(散歩とか腹筋)と腸内洗浄サプリの摂取を目標にしてます
とりあえず目標43で頑張ってる人もいるんだから言葉選ぼうね
じゃあ162で42ｷﾛの私は死んでますか？
それでも二週間で40→42にして今一ヶ月半停滞期です
とにかく毎日三食+運動(散歩とか腹筋)と腸内洗浄サプリの摂取を目標にしてます
とりあえず目標43で頑張ってる人もいるんだから言葉選ぼうね
160で42キロです。
周りからの「肉食べてる？」「しっかり食べなきゃ！」という助言にはウンザリです。
元々食に関する欲(食欲とは違って)が薄く、食に興味がありません。
ちなみに小さい頃から親の遺伝でガリでした。
三食はきちんと食べています。仕事上運動量は多いです。
腹筋＋漢方とか試してみようと思います。でも漢方は止めたらまたガリになっちゃう
ってことですよね？
周りからの「肉食べてる？」「しっかり食べなきゃ！」という助言にはウンザリです。
元々食に関する欲(食欲とは違って)が薄く、食に興味がありません。
ちなみに小さい頃から親の遺伝でガリでした。
三食はきちんと食べています。仕事上運動量は多いです。
腹筋＋漢方とか試してみようと思います。でも漢方は止めたらまたガリになっちゃう
ってことですよね？
352 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 23:31:30 ID:2lUatO8dO
意識して間食してる。ちょっとづつ太ってるよ。菓子パンのカロリー見ながら食べたらイイよ。お勧め
353 ：病弱名無しさん：2007/07/31(火) 23:38:24 ID:MXZpqsKKO
354 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 00:00:07 ID:e3BWwdnhO
『毎日』5000kcal摂ってんのか？
お前の予想は聞いてないからな
ちゃんと、その食品に記載されている栄養価表示を見た上で、5000kcalって言ってる？
お前の予想は聞いてないからな
ちゃんと、その食品に記載されている栄養価表示を見た上で、5000kcalって言ってる？
>>353 失礼
994 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2007/07/14(土) 01:18:54 ID:por7cmjgO
>>988
じゃあ162で42ｷﾛの私は死んでますか？
それでも二週間で40→42にして今一ヶ月半停滞期です
とにかく毎日三食+運動(散歩とか腹筋)と腸内洗浄サプリの摂取を目標にしてます
とりあえず目標43で頑張ってる人もいるんだから言葉選ぼうね
994 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2007/07/14(土) 01:18:54 ID:por7cmjgO
>>988
じゃあ162で42ｷﾛの私は死んでますか？
それでも二週間で40→42にして今一ヶ月半停滞期です
とにかく毎日三食+運動(散歩とか腹筋)と腸内洗浄サプリの摂取を目標にしてます
とりあえず目標43で頑張ってる人もいるんだから言葉選ぼうね
357 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 03:33:58 ID:2F3ZwJXb0
１７８ｃｍ
一人暮らしの外食続きの粗食で６８→６２㎏まで痩せた
大学のときは食いまくったら７５㎏だったのに
そろそろ自炊してちゃんと飯を食うかな
このままだと死にそうだ
一人暮らしの外食続きの粗食で６８→６２㎏まで痩せた
大学のときは食いまくったら７５㎏だったのに
そろそろ自炊してちゃんと飯を食うかな
このままだと死にそうだ
そんなんだからお前はいつまでたっても(いつも)独りなんだよ
359 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 04:01:21 ID:9Av3MzLQ0
>>357
75㎏あったときはけっこうごつかったんじゃない？？
75㎏あったときはけっこうごつかったんじゃない？？
158/40
やっと40キロ代になった。
関節が太いので、「華奢」と言われず「ガリ」と言われる。
同じような身長・体重でも、骨細の子は「華奢」って言われるのに･･･。
筋肉つけてしっかりした身体になりたい。
胃が悪いんだけど、頑張って胃に優しいもの食べてる。
やっと40キロ代になった。
関節が太いので、「華奢」と言われず「ガリ」と言われる。
同じような身長・体重でも、骨細の子は「華奢」って言われるのに･･･。
筋肉つけてしっかりした身体になりたい。
胃が悪いんだけど、頑張って胃に優しいもの食べてる。
361 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 06:09:00 ID:TQeMcJfi0
362 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 06:25:42 ID:FGCMIquVO
毎日ご飯もお菓子もモリグイです
363 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 06:56:17 ID:z9yd/bVqO
>>355
世の中にはどんだけ食べても太れない人もいるんだ。自分の意見を押しつけんなカス
世の中にはどんだけ食べても太れない人もいるんだ。自分の意見を押しつけんなカス
365 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 08:04:44 ID:gfoO4QQL0
カロリー取ればいって問題じゃないと思うよ。
俺もそうだけど、カロリーをひたすら取るだけじゃ太れなかった。
と言うより病的な肉のつき方しかしなかったから、生活の質を整える事にしたよ。
カロリーだけひたすらとっていたときは１年で５キロ増くらいまでいったけど
もとがガリだから腹だけにしか肉がつかなかった。
中年のおっさん、メタボリック体型だね。
体重増分全部腹の肉って感じ。こんな感じの人多いんじゃないかな？
それじゃ体重増えても意味がないからバランスを考えて体重増の入った。
現在はじめて３ヶ月で３キロ増。月平均１キロくらいだけど
前の太り方より健康的。
俺もそうだけど、カロリーをひたすら取るだけじゃ太れなかった。
と言うより病的な肉のつき方しかしなかったから、生活の質を整える事にしたよ。
カロリーだけひたすらとっていたときは１年で５キロ増くらいまでいったけど
もとがガリだから腹だけにしか肉がつかなかった。
中年のおっさん、メタボリック体型だね。
体重増分全部腹の肉って感じ。こんな感じの人多いんじゃないかな？
それじゃ体重増えても意味がないからバランスを考えて体重増の入った。
現在はじめて３ヶ月で３キロ増。月平均１キロくらいだけど
前の太り方より健康的。
160で37キロ、最近食欲もないのは私だけでいい
367 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 08:15:42 ID:J1pQlT/5O
鉄ｱﾚｰ買った！毎日頑張る
>>352
間食ですか。
取る時間ないけど、カロリーメイトとか食べてみようかな。
>>354
一日5000カロリーですか。
旦那・子供のメニューを考えると難しいですが頑張ります。
一日4食とか取ったら体壊すかな。
私は喫煙者ですが、たばこは食欲を抑えてしまうと聞きました。
煙草吸ってる方、禁煙しました？
間食ですか。
取る時間ないけど、カロリーメイトとか食べてみようかな。
>>354
一日5000カロリーですか。
旦那・子供のメニューを考えると難しいですが頑張ります。
一日4食とか取ったら体壊すかな。
私は喫煙者ですが、たばこは食欲を抑えてしまうと聞きました。
煙草吸ってる方、禁煙しました？
369 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 09:16:20 ID:gfoO4QQL0
禁煙してないよ。
てか太る＝食べる だけじゃないんだよね。
健康的に太るべきだと思うよ。
食べるのは必要な要素だから食べる事は食べる。
それと運動。
太るためにカロリーとればいいんだ～って言う考え方から
健康的になろうと方向かえることによって、ガリからやせ程度までアップした。
しかも体が引き締まって、上半身が少し大きくなったから
体重以上に大きく見えるようになった。
俺は太るために
カロリーとりつつ、筋肉で体重増をさせるために、たんぱく質を重視してる
カロリーたんぱく質ともに足りない分は間食と牛乳でカバー。
大体、朝食で牛乳、パン、チーズ、たまご、野菜、ヨーグルトで
たんぱく質補って、
昼食はどうしても外食になってしまうから
炭水化物とたんぱく質をきっちりとれるように、定食。
ラーメンとかそばとかはあまり食べないようにしてる。
で、空腹になると、体に脂肪や筋肉から吸収されちゃうから
空腹時を作らないように、間食でカロリーメイトなどの固形物と牛乳で
栄養補給。
夕食もメニュー考えて、バランスよく食べると。
必ず、魚か肉は一日２食食べる。
野菜も食べる。
炭水化物もきっちりとる。
間食で牛乳込みで１日１０００カロリーを目指す
食事のみで３０００カロリーくらいを目指す
運動も忘れない
これだけだな俺は。
てか太る＝食べる だけじゃないんだよね。
健康的に太るべきだと思うよ。
食べるのは必要な要素だから食べる事は食べる。
それと運動。
太るためにカロリーとればいいんだ～って言う考え方から
健康的になろうと方向かえることによって、ガリからやせ程度までアップした。
しかも体が引き締まって、上半身が少し大きくなったから
体重以上に大きく見えるようになった。
俺は太るために
カロリーとりつつ、筋肉で体重増をさせるために、たんぱく質を重視してる
カロリーたんぱく質ともに足りない分は間食と牛乳でカバー。
大体、朝食で牛乳、パン、チーズ、たまご、野菜、ヨーグルトで
たんぱく質補って、
昼食はどうしても外食になってしまうから
炭水化物とたんぱく質をきっちりとれるように、定食。
ラーメンとかそばとかはあまり食べないようにしてる。
で、空腹になると、体に脂肪や筋肉から吸収されちゃうから
空腹時を作らないように、間食でカロリーメイトなどの固形物と牛乳で
栄養補給。
夕食もメニュー考えて、バランスよく食べると。
必ず、魚か肉は一日２食食べる。
野菜も食べる。
炭水化物もきっちりとる。
間食で牛乳込みで１日１０００カロリーを目指す
食事のみで３０００カロリーくらいを目指す
運動も忘れない
これだけだな俺は。
170-50
あと5キロ欲しい。。。
夏休み中にできるだけ増やしたい
拒食症で入院経験あり
食欲はあるときと無いときの差が激しい
アドバイス頼む…
夏厨ですまん
あと5キロ欲しい。。。
夏休み中にできるだけ増やしたい
拒食症で入院経験あり
食欲はあるときと無いときの差が激しい
アドバイス頼む…
夏厨ですまん
カロリーメイトなんて食ってる時点で論外だと思う
372 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 10:24:19 ID:GmhzD3uL0
160㎝40㎏って人には言ってるけど
本当はいま161㎝39㎏なんだ。
男のほうが女の顔とか体型気にするじゃん？
女は好きになった人がガリだろうがデブだろうが不細工だろうが
あばたもえくぼで付き合ってる人多いもん
本当はいま161㎝39㎏なんだ。
男のほうが女の顔とか体型気にするじゃん？
女は好きになった人がガリだろうがデブだろうが不細工だろうが
あばたもえくぼで付き合ってる人多いもん
373 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 10:27:47 ID:GmhzD3uL0
カロリーメイトはマーガリンたぷりだお。
不飽和脂肪酸。
小食なんで乳製品とかナッツ類や卵なんか
カロリーと栄養の高いもの食べるようにしてる。
暑いからってアイスとか食べちゃうとご飯食べたくなくなっちゃう。
不飽和脂肪酸。
小食なんで乳製品とかナッツ類や卵なんか
カロリーと栄養の高いもの食べるようにしてる。
暑いからってアイスとか食べちゃうとご飯食べたくなくなっちゃう。
374 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 10:53:47 ID:gfoO4QQL0
>>371
カロリーメイト１箱で４００。牛乳合わせれば５００～６００のカロリーとれるよ。
たんぱくしつもあわせて１５ｇくらいとれるから、俺は重宝してる。
仕事中食べても匂いも出ないし。
空腹感を出さないための朝食にいいと思うけどな俺は。
カロリーメイト１箱で４００。牛乳合わせれば５００～６００のカロリーとれるよ。
たんぱくしつもあわせて１５ｇくらいとれるから、俺は重宝してる。
仕事中食べても匂いも出ないし。
空腹感を出さないための朝食にいいと思うけどな俺は。
375 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 10:54:24 ID:gfoO4QQL0
朝食じゃなくて間食orz
376 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 13:15:57 ID:GmhzD3uL0
>>374
だからカロリーメイトは不飽和脂肪酸のマーガリン使用だから。
もう少ししたら日本でもマーガリンの使用禁止されるかも。よ？
手軽でいいけど健康考えたらやめたほうがいいよー。
あと太れない人ってうんこ出すぎじゃね？
食べたらすぐ出ちゃう件。
だからカロリーメイトは不飽和脂肪酸のマーガリン使用だから。
もう少ししたら日本でもマーガリンの使用禁止されるかも。よ？
手軽でいいけど健康考えたらやめたほうがいいよー。
あと太れない人ってうんこ出すぎじゃね？
食べたらすぐ出ちゃう件。
>>370
あなたの場合は神経や精神的原因が高いのでとりあえず生活習慣から治すしかない。
早め早起き、ストレスを発散するような運動や趣味をやる。消化の良い食事療法などまず生活習慣を正さないと。
自律神経がおかしくなっていると思うから適度な有酸素運動やゴルフや山登り、整体とかいって神経を整える。
太るのはそれから。筋トレは肉つかないときはやせるだけ。お肉付けてから。
あなたの場合は神経や精神的原因が高いのでとりあえず生活習慣から治すしかない。
早め早起き、ストレスを発散するような運動や趣味をやる。消化の良い食事療法などまず生活習慣を正さないと。
自律神経がおかしくなっていると思うから適度な有酸素運動やゴルフや山登り、整体とかいって神経を整える。
太るのはそれから。筋トレは肉つかないときはやせるだけ。お肉付けてから。
378 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 13:49:53 ID:gfoO4QQL0
>>376
それ言ったら食べられるもの限られちゃうし。
極度に取りすぎなければ平気じゃないのかなぁと俺は思ってあんまり気にしないけど
それや毎日のようにカロリーメイトばっかり食べてるような別だけどｗ
１箱食べても朝食で多めにマーガリンをぬっちゃったくらいの含有率じゃ
ないのかな？
それ言ったら食べられるもの限られちゃうし。
極度に取りすぎなければ平気じゃないのかなぁと俺は思ってあんまり気にしないけど
それや毎日のようにカロリーメイトばっかり食べてるような別だけどｗ
１箱食べても朝食で多めにマーガリンをぬっちゃったくらいの含有率じゃ
ないのかな？
マーガリン云々はともかく栄養バランスがね。
380 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 13:53:35 ID:gfoO4QQL0
381 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 13:59:51 ID:GmhzD3uL0
>>378
発がん性物質で、諸外国ではマーガリン使用って明記しなきゃいけなくなってる。
使用禁止にしてる国もある。
日本は遅れてて、たぶん厚生省と食品会社で協議中だとか。
厚生省は国民の健康より雪印とかのほうが大切らしいお。
あなたはラーメンひかえてて健康に気を使ってるみたいだから書いてみた。
発がん性物質で、諸外国ではマーガリン使用って明記しなきゃいけなくなってる。
使用禁止にしてる国もある。
日本は遅れてて、たぶん厚生省と食品会社で協議中だとか。
厚生省は国民の健康より雪印とかのほうが大切らしいお。
あなたはラーメンひかえてて健康に気を使ってるみたいだから書いてみた。
マーガリンより取るならバターの方がエネルギーになりやすいから
同じ健康補助食品でもバターつかってるほうがいいよ。
ソイジョイは蛋白質たっぷりだよー。でも豆乳１杯のむほうが楽だ
同じ健康補助食品でもバターつかってるほうがいいよ。
ソイジョイは蛋白質たっぷりだよー。でも豆乳１杯のむほうが楽だ
マーガリンと肉だったらほとんど害は変わらん
まぁアレだな
俺から言わせてもらえば｢そんなに健康でいたいなら増量ヤメロｗ｣
って感じだわｗ
あーでもないこーでもないと食べ物を選ぶ奴は、結局そこまでやる気が無いんだろ
ガリッガリが健康について語っても説得力無いし、なんつーか、｢なにがなんでも太ってやる！｣っていうやる気が伝わってこないわ
太りたいけど健康は気になる(笑)とかねｗ
バカじゃん？
死ねよヘタレｗ
俺から言わせてもらえば｢そんなに健康でいたいなら増量ヤメロｗ｣
って感じだわｗ
あーでもないこーでもないと食べ物を選ぶ奴は、結局そこまでやる気が無いんだろ
ガリッガリが健康について語っても説得力無いし、なんつーか、｢なにがなんでも太ってやる！｣っていうやる気が伝わってこないわ
太りたいけど健康は気になる(笑)とかねｗ
バカじゃん？
死ねよヘタレｗ
385 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 16:28:20 ID:GmhzD3uL0
バカさらしage
不健康に太っても意味なし。
太りたいけど不健康になりたくはないわな
不健康に太っても意味なし。
太りたいけど不健康になりたくはないわな
俺ガリなのに腹だけぼこっと出てるからあだ名が餓鬼
387 ：病弱名無しさん：2007/08/01(水) 17:22:45 ID:htwGSKNdO
>>385
はいはい( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
はいはい( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
相変わらずくその役にも立たない不幸自慢スレだな
>>388
何を勘違いしてるのかは知らんが、ここはガリの愚痴スレだぞ。
何を勘違いしてるのかは知らんが、ここはガリの愚痴スレだぞ。
そーいえば俺、とうとう60kg台に乗ったよ
約61kgだ
体脂肪率は約18%
目標まであと4kg！
頑張るぜｗ
約61kgだ
体脂肪率は約18%
目標まであと4kg！
頑張るぜｗ
まぁでも男は30歳まで痩せる傾向でそ？
30歳から太り始める。
女は初潮あたりから太りだし、18歳が体重のピークで20代で痩せていく。
たぶん体型を気にしてダイエットするからだろう。
そして30歳を過ぎて中年太りは男と同じ。出産で太る人も多い。
男でガリは30歳すぎてから太りやすくなるよ。
30歳から太り始める。
女は初潮あたりから太りだし、18歳が体重のピークで20代で痩せていく。
たぶん体型を気にしてダイエットするからだろう。
そして30歳を過ぎて中年太りは男と同じ。出産で太る人も多い。
男でガリは30歳すぎてから太りやすくなるよ。
そうだ。３５になったら５０キロでひょろひょろだったんだが今６４㎏
血液検査の数値も＊印が増えた。
ガリでも健康の方がいいぜ。やせるのは大変
血液検査の数値も＊印が増えた。
ガリでも健康の方がいいぜ。やせるのは大変
393 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 09:09:45 ID:JAfjHqtf0
http://www.mainichi-msn.co.jp/photo/news/images/20070601k0000e010076000p_size6.jpg
http://www.kyoto-np.co.jp/static/2007/07/24/P2007072400049.jpg
↑
赤城農相あほや！！
喉仏剥き出しで頬の肉がこけてガリガリや！！
発作か～！！
ちゃんと飯食ってんのかこいつは！！
滅茶苦茶貧弱や！！
http://www.kyoto-np.co.jp/static/2007/07/24/P2007072400049.jpg
↑
赤城農相あほや！！
喉仏剥き出しで頬の肉がこけてガリガリや！！
発作か～！！
ちゃんと飯食ってんのかこいつは！！
滅茶苦茶貧弱や！！
394 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 09:20:25 ID:dJgmRuFC0
>>393
こういうのは幸薄い顔という
こういうのは幸薄い顔という
396 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 12:34:01 ID:A+oVSfJNO
いいとも見てる？小学生に体重負けとる。
ウィダーインゼリーてどうよ？
398 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 13:37:50 ID:RZ44MLIy0
おやつにカロリーメイトは中々だぞ
夏バテ＋下痢で１㎏痩せた。
白米をたくさん食べるようにしたら太ったよ。
パンとか麺類でごまかすと痩せるし、力も出ない気がする。
出てきたパワーで筋トレやったら簡単に体重が増えてヤセマッチョに。
おれのこれまでの３５年のガリ人生はなんだったんだ…orz
パンとか麺類でごまかすと痩せるし、力も出ない気がする。
出てきたパワーで筋トレやったら簡単に体重が増えてヤセマッチョに。
おれのこれまでの３５年のガリ人生はなんだったんだ…orz
171cm 47kgなんだが上半身も細いが特に足が細すぎてヤバイ
10年ぐらい前に親が買ったエアロバイクが見つかったので
スクワットの他にそれでトレーニングしようと思うんだが
競輪選手みたいなトレーニング法でいいのかな？
10年ぐらい前に親が買ったエアロバイクが見つかったので
スクワットの他にそれでトレーニングしようと思うんだが
競輪選手みたいなトレーニング法でいいのかな？
>>402
おぉぉ・・どうして、そんなにガリガリに・・
食べもせずにそんなトレーニングやったら、
よけい細くなるだけ!!!
健康センターとかのジムに行って、
太る方法をトレーナーに聞いてくるのが、一番だよ。
おぉぉ・・どうして、そんなにガリガリに・・
食べもせずにそんなトレーニングやったら、
よけい細くなるだけ!!!
健康センターとかのジムに行って、
太る方法をトレーナーに聞いてくるのが、一番だよ。
404 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 21:41:31 ID:kFT9tQkDO
ガリ脱出した人の話もっと聞きたい(゜ω゜)私も足が細い‥キモい～(^^;ふくらはぎを太くしたい！いい方法ないかな‥(;_;)
405 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 21:59:27 ID:jK9Z/gGr0
406 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 22:03:01 ID:dJgmRuFC0
とにかく色々やってみるしかないんじゃないかな？
ガリと言っても、色んなガリがいるわけで、太り方も一つじゃないと
思う。
自分にあった太り方を見つけるまでが大変だけど、そのうちきっと自分に
あった太り方が見つかるんじゃないかな。
俺は、ダイエットを参考にして、ダイエット中の人がやってはいけない事を
色々ためしたけど、綺麗に太れなくて断念した。
肉はつくけどおなかだけ。中年太りにしかならなかったからね。
で次に、筋肉をつけたい人がやることをやったら、筋肉だけでなく
いい感じで肉も乗ってきたかな。
結果体重アップにも成功して、今年の夏は、Ｔシャツをかっこよく着れるようになったｗ
ガリと言っても、色んなガリがいるわけで、太り方も一つじゃないと
思う。
自分にあった太り方を見つけるまでが大変だけど、そのうちきっと自分に
あった太り方が見つかるんじゃないかな。
俺は、ダイエットを参考にして、ダイエット中の人がやってはいけない事を
色々ためしたけど、綺麗に太れなくて断念した。
肉はつくけどおなかだけ。中年太りにしかならなかったからね。
で次に、筋肉をつけたい人がやることをやったら、筋肉だけでなく
いい感じで肉も乗ってきたかな。
結果体重アップにも成功して、今年の夏は、Ｔシャツをかっこよく着れるようになったｗ
やっぱごはんをしっかり食べたほうがいいよ。
カロリーだけで考えるとパンでも麺でも同じ気がするけど。何かが違うと思った。
スパゲティなんかカロリー高いし腹に溜まるしいいような気もするけど、おれの
場合はあとの食欲がなくなる。
やっぱり一食１合飯。一日３合食べましょう。
昭和２０年代はみんなそうだったそうだし（←関係ないか）
あと、おれも最近気づいたんだけど、意外と足の筋肉つけるのはスクワットとか
で太もも鍛えるよりも、ふくらはぎ鍛える方が力つく気がする。歩く感覚が変わる。
やりかたはかんたん。背伸び。下ろす。の繰り返し。どこででもできる。
片足づつでやるとさらにグー。３０～４０回３セット。
カロリーだけで考えるとパンでも麺でも同じ気がするけど。何かが違うと思った。
スパゲティなんかカロリー高いし腹に溜まるしいいような気もするけど、おれの
場合はあとの食欲がなくなる。
やっぱり一食１合飯。一日３合食べましょう。
昭和２０年代はみんなそうだったそうだし（←関係ないか）
あと、おれも最近気づいたんだけど、意外と足の筋肉つけるのはスクワットとか
で太もも鍛えるよりも、ふくらはぎ鍛える方が力つく気がする。歩く感覚が変わる。
やりかたはかんたん。背伸び。下ろす。の繰り返し。どこででもできる。
片足づつでやるとさらにグー。３０～４０回３セット。
408 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 22:22:40 ID:jK9Z/gGr0
ちなみにおれはカロリーメイト２個＋缶コーヒーという間食を毎日していた時期が
あったけど、３ヶ月以上続けても太らなかった。
ごはんは、太るというよりなんかパワーになるって感じがする。
同時に筋肉もついたよ。
体質なんじゃないかなあ。日本人に合ってるのはごはんなんじゃないかなあ。
だからパンや麺やカロリーメイトでもガリ脱出できる人もいるかもしれない。
あったけど、３ヶ月以上続けても太らなかった。
ごはんは、太るというよりなんかパワーになるって感じがする。
同時に筋肉もついたよ。
体質なんじゃないかなあ。日本人に合ってるのはごはんなんじゃないかなあ。
だからパンや麺やカロリーメイトでもガリ脱出できる人もいるかもしれない。
410 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 22:28:31 ID:jK9Z/gGr0
いいねいいね
こういう情報をどんどんだしてほしいんだよ
>>４０１ＧＪ！
最近無駄にレス消費するアホがいるからなｗ
こういう情報をどんどんだしてほしいんだよ
>>４０１ＧＪ！
最近無駄にレス消費するアホがいるからなｗ
411 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 22:44:14 ID:dJgmRuFC0
俺は朝はパン派だな。
朝の食事を高たんぱくにしたいから、
ハムとチーズを乗せてトーストにして、卵２つ、牛乳１杯、コーヒー１杯、
ヨーグルト。
昼、夜はしっかり米を取るのは同意だな。
夜は２合炊いて食べるようにしてるよ。
あと睡眠時間。６～７時間しっかりとるようにした。
それと運動。筋肉をつけることによって、少しは体重が望めるのと
代謝がよくなるから、変な肉がつかないようになる。
そしてお腹が減りやすくなる。
いい事づくめだよね。
後はお腹がすいたなと思ったら、すぐに何かを口にするようにした。
それと寝る直前の牛乳。牛乳は、朝一と間食時と寝る前に取るようにしたよ。
以前はまったく飲まなかったけど。
>>401も言ってるけど、足って大事かも。
俺もスクワットと腹筋、腕立て、ダンベルと自宅の筋トレを週２～３でやってるけど
ふくらはぎも鍛えるようにしてる。
俺の場合は自宅が１２階なので帰ってくるとき階段で
つま先だけで背伸びするように登ってる。
後はジョギング後も階段を同じように登る。
それと、半身浴とストレッチかな。体が柔らかくなってきたら
ガリも改善してきたかも。
色々同時にやってるから、何が効いているのかわからないけれどｗ
朝の食事を高たんぱくにしたいから、
ハムとチーズを乗せてトーストにして、卵２つ、牛乳１杯、コーヒー１杯、
ヨーグルト。
昼、夜はしっかり米を取るのは同意だな。
夜は２合炊いて食べるようにしてるよ。
あと睡眠時間。６～７時間しっかりとるようにした。
それと運動。筋肉をつけることによって、少しは体重が望めるのと
代謝がよくなるから、変な肉がつかないようになる。
そしてお腹が減りやすくなる。
いい事づくめだよね。
後はお腹がすいたなと思ったら、すぐに何かを口にするようにした。
それと寝る直前の牛乳。牛乳は、朝一と間食時と寝る前に取るようにしたよ。
以前はまったく飲まなかったけど。
>>401も言ってるけど、足って大事かも。
俺もスクワットと腹筋、腕立て、ダンベルと自宅の筋トレを週２～３でやってるけど
ふくらはぎも鍛えるようにしてる。
俺の場合は自宅が１２階なので帰ってくるとき階段で
つま先だけで背伸びするように登ってる。
後はジョギング後も階段を同じように登る。
それと、半身浴とストレッチかな。体が柔らかくなってきたら
ガリも改善してきたかも。
色々同時にやってるから、何が効いているのかわからないけれどｗ
一ヶ月間食べる量格段に増やして、睡眠前の牛乳３杯も欠かさなかったのに200ｇ減った・・・
筋トレ真剣にやらなかったせいかな
背筋を鍛えるために、順手のワイドグリップで地面を蹴って上がってから、
5秒かけてゆっくり地面に降りるを繰り返すことにしたんですが
こんなんで効果あるのでしょうか？
実は、ちゃんとした懸垂が2回くらいしかできないんです。
筋トレ真剣にやらなかったせいかな
背筋を鍛えるために、順手のワイドグリップで地面を蹴って上がってから、
5秒かけてゆっくり地面に降りるを繰り返すことにしたんですが
こんなんで効果あるのでしょうか？
実は、ちゃんとした懸垂が2回くらいしかできないんです。
413 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 23:00:57 ID:dJgmRuFC0
２００ｇって誤差じゃない？
俺は一日で何度か体重量ったりする日あるけど
一日で２キロ近く動いてるよ。
計るタイミングによってかわってくるでしょ。
２００ｇならコップ１杯の水飲めば変わっちゃうし。
俺は一日で何度か体重量ったりする日あるけど
一日で２キロ近く動いてるよ。
計るタイミングによってかわってくるでしょ。
２００ｇならコップ１杯の水飲めば変わっちゃうし。
414 ：病弱名無しさん：2007/08/02(木) 23:19:47 ID:kFT9tQkDO
みんなｲｲ(･∀･)
かなり役立つ参考をありがとう(゜∀゜)絶対頑張る！！！www
かなり役立つ参考をありがとう(゜∀゜)絶対頑張る！！！www
ネガティブ・オンリーの懸垂は伸びが停滞しにくくお勧めだけど、懸垂はワイドでやると
肩関節の負担が大きいから、ミドルかナローでやった方が良い
肩関節の負担が大きいから、ミドルかナローでやった方が良い
417 ：ガリ→ヒキ→廃人＼(^o^)／：2007/08/03(金) 04:44:27 ID:2ojZrS4iO
エレベーターで下に降りようとしたら同じ階の住人の女がエレベーターから出てきた＼(^o^)／
俺がいたからだろう、降りて一目散にDASHで逃げるように走りだしやがった＼(^o^)／
ガリだからかメチャクチャこんな事が多いぜ＼(^o^)／
カマキリの祟りじゃ～＼(^o^)／
俺がいたからだろう、降りて一目散にDASHで逃げるように走りだしやがった＼(^o^)／
ガリだからかメチャクチャこんな事が多いぜ＼(^o^)／
カマキリの祟りじゃ～＼(^o^)／
>>415
体重70kgなんてすごいですね。
近所に鉄棒がなくて、公園にある高めの太い棒を使って懸垂してるのですが、
ひとまず、5回を目標に鍛えていきます。
>>416
アドバイスありがとうございます。今度からはミドルとナローでやってみます。
体重70kgなんてすごいですね。
近所に鉄棒がなくて、公園にある高めの太い棒を使って懸垂してるのですが、
ひとまず、5回を目標に鍛えていきます。
>>416
アドバイスありがとうございます。今度からはミドルとナローでやってみます。
>>417
それは多分考え過ぎかも
私20歳ですが、子供産んでから更に痩せちゃってチビ+ガリな子供体型だから自信無くなって被害妄想多くなった！現在154センチ35～36キロですorz
でも友達が「てか人は自分が思うほど気にしてないんじゃない？」と言われて
考え過ぎかな…と思ったよorz太りたいけど。
それは多分考え過ぎかも
私20歳ですが、子供産んでから更に痩せちゃってチビ+ガリな子供体型だから自信無くなって被害妄想多くなった！現在154センチ35～36キロですorz
でも友達が「てか人は自分が思うほど気にしてないんじゃない？」と言われて
考え過ぎかな…と思ったよorz太りたいけど。
>>419
顔から下うｐ
顔から下うｐ
米がいいのは、炭水化物を多く含むから。
太りたいなら、これが多い食品をとるべし。
>>412
何かが間違ってる。wightup系のプロテインは飲んでるかな？
後考えられるのは、胃腸が弱いから、たくさん食べても吸収できずに
unkoになって駄々漏れとかかな。
太りたいなら、これが多い食品をとるべし。
>>412
何かが間違ってる。wightup系のプロテインは飲んでるかな？
後考えられるのは、胃腸が弱いから、たくさん食べても吸収できずに
unkoになって駄々漏れとかかな。
422 ：病弱名無しさん：2007/08/03(金) 22:09:02 ID:/LcTcA8K0
よし明日からふくらはぎトレと米を三食採ろうっと。
今まではパンにマーガリンたっぷりだお
今まではパンにマーガリンたっぷりだお
170cm58kgだけど顔と体はガリガリ
どうなってんだ？
どうなってんだ？
424 ：病弱名無しさん：2007/08/03(金) 22:29:41 ID:eZ1+Q7MI0
177㌢ 51.7㌔ だけど、俺はガリというんですかね？
このスレにいても問題ないですか？？
なんか、運動してないのに腹筋割れてる。 なんで？？？
このスレにいても問題ないですか？？
なんか、運動してないのに腹筋割れてる。 なんで？？？
あたしもなぜか腹筋割れてるｗｗ
しかもｶﾞﾘだから胸もぺちゃんこ。
友達には、｢顔はまぁまぁなのに…胸がねぇ…｣と無神経なことを言ってきます(´Д`)
もっと女らしい体つきになりたあぁあぁあぁあぁいorz
しかもｶﾞﾘだから胸もぺちゃんこ。
友達には、｢顔はまぁまぁなのに…胸がねぇ…｣と無神経なことを言ってきます(´Д`)
もっと女らしい体つきになりたあぁあぁあぁあぁいorz
痩せてる奴等って すぐ怪我しねぇかい？
怪我はないですけど
胃腸が弱くてすぐに便秘、下痢
胃腸が弱くてすぐに便秘、下痢
既出かもしれんけど簡単にふくらはぎトレする方法
風呂で体や頭洗う時、椅子を使わずに爪先立ちにしてみ
バランス取れずに難しいけど数分もするとふくらはぎが痛くなってくる
これなら時間がない人でもできるしオススメ
風呂で体や頭洗う時、椅子を使わずに爪先立ちにしてみ
バランス取れずに難しいけど数分もするとふくらはぎが痛くなってくる
これなら時間がない人でもできるしオススメ
↑追記
爪先立ちで「しゃがみながら」ね・・・
爪先立ちで「しゃがみながら」ね・・・
痩せてて腹筋割れてるのは当たり前。
>>421
プロテインは、お金がないので飲んでません。
胃は痛くならないし、食欲もあるので恐らく胃腸が弱いということはないと思うのですが
自覚症状がないだけかもしないので、よく噛んで食べることにします。
便秘ではないのですが、unkoは３日に一回くらいです。
まさか、これが原因ですか？
プロテインは、お金がないので飲んでません。
胃は痛くならないし、食欲もあるので恐らく胃腸が弱いということはないと思うのですが
自覚症状がないだけかもしないので、よく噛んで食べることにします。
便秘ではないのですが、unkoは３日に一回くらいです。
まさか、これが原因ですか？
432 ：病弱名無しさん：2007/08/03(金) 23:56:53 ID:Auu7D22D0
内臓脂肪率３％ 体幹部脂肪率５・４％ 体脂肪率９・１％
体年齢21歳 ＢＭＩ１９・６ 基礎代謝量１５３２ 筋肉率３８・５％ 体重６１・５ｋｇ １７７ｃｍ
体年齢21歳 ＢＭＩ１９・６ 基礎代謝量１５３２ 筋肉率３８・５％ 体重６１・５ｋｇ １７７ｃｍ
>>431
上の文章がいまいち抽象的で判断しかねるんだけど
（格段に増やしたとか）、200g程度なら誤差の範囲内だから
なんともいえないな・・。
食事に関しては、具体的な数字を挙げるか何かしてくれると、もうちょい
踏み込んでアドバイスできると思う。
まぁ、胃腸が弱い人でないなら、とにかく食え。
女子ならキントレとかやっても筋肉は早々付かないから、まずは
ひざ立ち腕立て伏せとかからはじめてみるといいよ。
あとunkoも許容範囲じゃないかな。オレは毎日だがｗ
上の文章がいまいち抽象的で判断しかねるんだけど
（格段に増やしたとか）、200g程度なら誤差の範囲内だから
なんともいえないな・・。
食事に関しては、具体的な数字を挙げるか何かしてくれると、もうちょい
踏み込んでアドバイスできると思う。
まぁ、胃腸が弱い人でないなら、とにかく食え。
女子ならキントレとかやっても筋肉は早々付かないから、まずは
ひざ立ち腕立て伏せとかからはじめてみるといいよ。
あとunkoも許容範囲じゃないかな。オレは毎日だがｗ
>>432
昔は俺もそんなもんだったよ。めげずにガンバレ
昔は俺もそんなもんだったよ。めげずにガンバレ
３０代後半170サンチ５０キログラム。
間食にプロティンやお菓子など食べるとすぐ胃の具合が悪くなる。
夕食にちょっと食べ過ぎたら翌日頭が痛くなりふらふらで仕事もままならない。
夜食などした翌日などはてきめん。
三食はそこその量食べれるのだけど。
このような自分に合った増量方法ありますか？
間食にプロティンやお菓子など食べるとすぐ胃の具合が悪くなる。
夕食にちょっと食べ過ぎたら翌日頭が痛くなりふらふらで仕事もままならない。
夜食などした翌日などはてきめん。
三食はそこその量食べれるのだけど。
このような自分に合った増量方法ありますか？
食べられる量で食事の回数を増やせば？
438 ：病弱名無しさん：2007/08/04(土) 11:41:56 ID:QvrLjzFmO
ガリでも顔がよければモテルくね？
439 ：病弱名無しさん：2007/08/04(土) 11:56:05 ID:E2lzYkav0
ガリでもイケメンなら持てる
ブサメンは病人扱いされる
ブサメンは病人扱いされる
ガリ克服不可能
それは…
それは…
>>436
そのような胃がすぐ悪くなるタイプだと、間食やお菓子など食べることによって消化が悪くなって
胃腸の具合が思わしくなくなるのなら、まずはそうした食事や生活習慣を避けること。
下痢したり胃が痛くなったり胃腸が悪化したとき、その食べ物や飲み物を記述しておき、以後そうした
食生活を極力避けるようにする。胃腸が他の人より弱いわけだから常に健全に保ちそして３食ほどよくしっかり食べる。
すぐ太り出すということはないが、徐々に徐々に数年かけて普通の体型になっていくよ。
もちろん適度な有酸素運動は必要だけどね。６０㎏ぐらいになったら筋トレすればいい体になる。
カロリーが足りないとかで脂っこい物や胃が悪くなるもの食べたりドカ食いするのは全く逆効果。
そのような胃がすぐ悪くなるタイプだと、間食やお菓子など食べることによって消化が悪くなって
胃腸の具合が思わしくなくなるのなら、まずはそうした食事や生活習慣を避けること。
下痢したり胃が痛くなったり胃腸が悪化したとき、その食べ物や飲み物を記述しておき、以後そうした
食生活を極力避けるようにする。胃腸が他の人より弱いわけだから常に健全に保ちそして３食ほどよくしっかり食べる。
すぐ太り出すということはないが、徐々に徐々に数年かけて普通の体型になっていくよ。
もちろん適度な有酸素運動は必要だけどね。６０㎏ぐらいになったら筋トレすればいい体になる。
カロリーが足りないとかで脂っこい物や胃が悪くなるもの食べたりドカ食いするのは全く逆効果。
1日2000カロリーでもそんな楽じゃないのに
5000とかどうなってんの？
5000とかどうなってんの？
>>442
的確なアドバイスありがとうございます。
確かにご指摘のとおり大食いや間食などで食事回数増やしたら
具合が悪くなるばかりでかえって体重が減ってしまいました。
できるだけ胃の調子を維持して
過去スレにも書いてあるとおり米中心の三食を
しっかり食べていこうと思います。
的確なアドバイスありがとうございます。
確かにご指摘のとおり大食いや間食などで食事回数増やしたら
具合が悪くなるばかりでかえって体重が減ってしまいました。
できるだけ胃の調子を維持して
過去スレにも書いてあるとおり米中心の三食を
しっかり食べていこうと思います。
>>444
米食はいいですね。それと果物類も忘れずに
米食はいいですね。それと果物類も忘れずに
>>443
例えば昼とんかつ屋で外食、ご飯2杯食べればほぼ2千くらいだ。
夜は二郎でも行けば、1杯約1500～1800ｗ
で、帰宅後寝る前に軽く飲んだりすればあっという間に5千ですよ
基本的に胃腸が丈夫なのであれば、外食ばっかりしてれば太ってくるよ。
例えば昼とんかつ屋で外食、ご飯2杯食べればほぼ2千くらいだ。
夜は二郎でも行けば、1杯約1500～1800ｗ
で、帰宅後寝る前に軽く飲んだりすればあっという間に5千ですよ
基本的に胃腸が丈夫なのであれば、外食ばっかりしてれば太ってくるよ。
外見的な悩みでも服を着れば隠せる悩みは服を着ると隠せるだけにまだ救われる
しかしガリだと服を着ても隠せない
外に出れば苦痛を一生強いられる
美人がある日突然大火傷を負ったとして、顔と背中では今後の人生、雲泥の差がある
背中は服で隠せるが顔は隠せないから外出は一生苦しみを強いられる
ガリは顔大火傷と同じ
しかしガリだと服を着ても隠せない
外に出れば苦痛を一生強いられる
美人がある日突然大火傷を負ったとして、顔と背中では今後の人生、雲泥の差がある
背中は服で隠せるが顔は隠せないから外出は一生苦しみを強いられる
ガリは顔大火傷と同じ
448 ：病弱名無しさん：2007/08/04(土) 16:20:55 ID:ZRM1cCHx0
>>447
おまいの心の醜さは隠そうにも隠しきれそうにないな。
おまいの心の醜さは隠そうにも隠しきれそうにないな。
449 ：病弱名無しさん：2007/08/04(土) 17:51:26 ID:4RRo9T8XO
胃腸弱いがりはまじで病院にいけ、すぐ直るぞ。
胃薬の飲みすぎで
薬が効かない体になりまつた。
薬が効かない体になりまつた。
大学生なんだが、身長１６８ 体重４９
友達に体重聞かれてごまかして５３キロっていったらそれでもキモイって
言われた・・・・orz
大学生だから夏休みは２ヶ月ある。この夏休み中には５５キロまではいきたい
ところだ。あぁ海に友達と行きたいけど脱ぐの抵抗あるから嫌じゃよぅ・・・
友達に体重聞かれてごまかして５３キロっていったらそれでもキモイって
言われた・・・・orz
大学生だから夏休みは２ヶ月ある。この夏休み中には５５キロまではいきたい
ところだ。あぁ海に友達と行きたいけど脱ぐの抵抗あるから嫌じゃよぅ・・・
>>452
引きこもろうぜ
引きこもろうぜ
まじっすか！そういわれるとやる気でるわぁ～～
おれも５キロなら２ヶ月でがんばれそうです！！
とりあえずやる気を出すためにＥＸＣＥＬで毎日体重を記録することに
しますた。
一応、腕、肩、胸筋、太もも、ふくらはぎ、腹筋を鍛えてます。
これらを一日でやるのってだめかな？・・・・・
筋トレって一日に回数分けて何度かやったほうがいいの？
オレ一度にやってるんだわ＞＜
おれも５キロなら２ヶ月でがんばれそうです！！
とりあえずやる気を出すためにＥＸＣＥＬで毎日体重を記録することに
しますた。
一応、腕、肩、胸筋、太もも、ふくらはぎ、腹筋を鍛えてます。
これらを一日でやるのってだめかな？・・・・・
筋トレって一日に回数分けて何度かやったほうがいいの？
オレ一度にやってるんだわ＞＜
筋トレは部分的に分けてやったほうがいいよ、
腹筋は毎日でもいいけど、他は今日は腕、
明日は太もも、みたいに。
腹筋は毎日でもいいけど、他は今日は腕、
明日は太もも、みたいに。
457 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 16:40:01 ID:LhUt+U0BO
みんな、ふくらはぎ何㎝？私は、28㎝‥キモすぎだーーーーー(('ﾟ;Д,ﾟ､.))ｶﾞｸｶﾞｸ
458 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 16:43:09 ID:wAtm6EkRO
女なら普通じゃね
459 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 16:50:24 ID:LhUt+U0BO
>>458
そうなんだ(゜∀゜)
そうなんだ(゜∀゜)
ふくらはぎ36cmだったけど、これって男では細いほう？
461 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 18:10:57 ID:KORBL+qF0
太りたいのに夏だから余計増えん
どうしたらいいんだよ
どうしたらいいんだよ
462 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 18:15:28 ID:LhUt+U0BO
俺男だけど28cm、自分で見ると太く見える
背筋する時普通ヘソつけてやると思うんだけど、へその辺りから浮かせて出来る人いる？
人体の構造上無理なのか普通なら出来るのか気になる
背筋する時普通ヘソつけてやると思うんだけど、へその辺りから浮かせて出来る人いる？
人体の構造上無理なのか普通なら出来るのか気になる
467 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 21:19:50 ID:JldEgAcbO
>>420
亀でゴメン。。
うｐのしかた分からない…あと自分で撮ったら下半身写らんかった！
てか肘から下や足首を太くする筋トレなんてあるのかな？右の二の腕は、子供抱いてたらいつの間にか少し太くなったんだけど…
手首や足首の辺りって、なかなか太くならんよねorz
亀でゴメン。。
うｐのしかた分からない…あと自分で撮ったら下半身写らんかった！
てか肘から下や足首を太くする筋トレなんてあるのかな？右の二の腕は、子供抱いてたらいつの間にか少し太くなったんだけど…
手首や足首の辺りって、なかなか太くならんよねorz
>>467
手首は基本的に、筋肉では太くならないよ。
手首は基本的に、筋肉では太くならないよ。
469 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 22:01:01 ID:SaBhHqqh0
手首や足首は筋肉でごまかせないからなぁ・・・・
470 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 22:14:48 ID:+tm78pyu0
いっぱい食っても太れない。特に手足が全く太くならない…何か方法は…
てめーらシカトかよ
僕なんか、食っても手足どころか全身太れませんけど
473 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 23:14:34 ID:LhUt+U0BO
>>472
同じく‥
同じく‥
やはりガリは人に与えるエネルギーはないということか
話を折るようで悪いけど、やせている人って自分で食べているように感じているだけであまり食べていないよ。
食べれない分満腹感だけはすぐ来るから一杯食った食った～と自分で思いこんでいるだけだと思う。
身体がでかい人は食べる量もすごいし、回数もすごい。そんな連中をマネしろとはいわないが
食べているという錯覚は太るきっかけを失わせると思う。
食べれない分満腹感だけはすぐ来るから一杯食った食った～と自分で思いこんでいるだけだと思う。
身体がでかい人は食べる量もすごいし、回数もすごい。そんな連中をマネしろとはいわないが
食べているという錯覚は太るきっかけを失わせると思う。
476 ：病弱名無しさん：2007/08/05(日) 23:35:27 ID:ZSS9bKN90
とても痛いとこを、突くね。
477 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 00:01:55 ID:vG+wgWR8O
>>424だけど、友達と風呂行ったとき、ある人は｢腹筋割れてる！！マッチョ｣とか言って、ある人は「ガリガリじゃん。ヤバくねぇ？」とか言ってくるんですけど、どれが正しいんですか？
その身長で５１キロは間違いなくガリガリだろ・・・・・
やせこけたらそりゃ腹筋みえるわなｗ
周りのお友達に体重聞いてごらん。その身長だったら６０後半の体重あっても
普通なんじゃないかな・・・・・
オレも１６８センチ４９キロのガリ。お互いがんばろーぜ！！
やせこけたらそりゃ腹筋みえるわなｗ
周りのお友達に体重聞いてごらん。その身長だったら６０後半の体重あっても
普通なんじゃないかな・・・・・
オレも１６８センチ４９キロのガリ。お互いがんばろーぜ！！
479 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 00:46:44 ID:E5JcK8wMO
>>478
友達に、体重いくつ？
って聞かれたから答えたら、「ヤバッ。お前より5㌢小さい俺でも、58㌔だよ」って言われた。
半袖きたら、腕細いだのうるさいんですょ…。
でも、腹に肉はいっぱいあるんですよ。つまんだら、延びるし…。他も、つまんだら肉延びる。
友達に、体重いくつ？
って聞かれたから答えたら、「ヤバッ。お前より5㌢小さい俺でも、58㌔だよ」って言われた。
半袖きたら、腕細いだのうるさいんですょ…。
でも、腹に肉はいっぱいあるんですよ。つまんだら、延びるし…。他も、つまんだら肉延びる。
んーその体重だとおそらく学校や大学のクラスで一人いるかいないかの
レア物かと・・・・・自分では「そこまで言うほどじゃ・・・」とか
思うかもしれないけど一般人からみてみればやっぱりスゴイ細く見えるんだって。
つまんで伸びるのは筋肉すらそこについてないんじゃないかな・・・・
オレも高校１年のとき、１６５センチ４３キロのレア物だったけど
細いだの肩幅ないだのボロクソに言われてたよ。
でも５０キロになってそこまで細いとか言われなくなった。
けど、細いよねとかたまに言われる。
せっかくの夏休みだから体重増えるようにがんばろうぜ！
レア物かと・・・・・自分では「そこまで言うほどじゃ・・・」とか
思うかもしれないけど一般人からみてみればやっぱりスゴイ細く見えるんだって。
つまんで伸びるのは筋肉すらそこについてないんじゃないかな・・・・
オレも高校１年のとき、１６５センチ４３キロのレア物だったけど
細いだの肩幅ないだのボロクソに言われてたよ。
でも５０キロになってそこまで細いとか言われなくなった。
けど、細いよねとかたまに言われる。
せっかくの夏休みだから体重増えるようにがんばろうぜ！
481 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 01:12:28 ID:E5JcK8wMO
体重増やすって言ったって、お腹いっぱいに食べても太らない………。 最近やっと自分が痩せているって気付いたんですょ。
それまで普通って思ってたら、友達が…。
海行くんで水着買いに行ったら、子供用かSしか着れない。
MとLは紐を締めても、脱げる。
ジーパンもメンズの店で一番小さいの買っても、なかに野球ボール4つ入る。
これが現状かぁって思ったとき、傷つきました。
沢山食べても、ここ2年身長10㌢伸びたのに、体重2㌔しか増えてない。
これで、ガリ卒業できるのでしょうか？？
それまで普通って思ってたら、友達が…。
海行くんで水着買いに行ったら、子供用かSしか着れない。
MとLは紐を締めても、脱げる。
ジーパンもメンズの店で一番小さいの買っても、なかに野球ボール4つ入る。
これが現状かぁって思ったとき、傷つきました。
沢山食べても、ここ2年身長10㌢伸びたのに、体重2㌔しか増えてない。
これで、ガリ卒業できるのでしょうか？？
オレも人より明らかに食べてるのに太らない。
自分は食べても太らない体質で、もぅ無理なんじゃないか？・・・・
とか思ってたけど、太りにくいだけで太らないわけじゃない。
オレは筋トレしてプロテインを取っていつもより多くご飯を食べるって
２週間やっただけでいきなり４３から４７キロになったよ。
でも５０キロになってからは伸び悩んでるけどね・・・・
でもそれは筋トレさぼって不規則な生活してるからっていう理由はある。
筋トレをしろ。腕とかだけじゃなく足も・・・てか身体全部。
枝が太くなりたくても幹がショボショボではどうしようもないｗｗ
痩せててたら弱い、お友達になりたくない雰囲気しかでない。
ttp://www.futoritai.com/
ここでお勉強しなさい！！
自分は食べても太らない体質で、もぅ無理なんじゃないか？・・・・
とか思ってたけど、太りにくいだけで太らないわけじゃない。
オレは筋トレしてプロテインを取っていつもより多くご飯を食べるって
２週間やっただけでいきなり４３から４７キロになったよ。
でも５０キロになってからは伸び悩んでるけどね・・・・
でもそれは筋トレさぼって不規則な生活してるからっていう理由はある。
筋トレをしろ。腕とかだけじゃなく足も・・・てか身体全部。
枝が太くなりたくても幹がショボショボではどうしようもないｗｗ
痩せててたら弱い、お友達になりたくない雰囲気しかでない。
ttp://www.futoritai.com/
ここでお勉強しなさい！！
やっぱ太らないい奴は何やってもふくるのはアホでバカだと思うよ
だからもう太るのは諦めてもう人生すてようかな
だからもう太るのは諦めてもう人生すてようかな
484 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 03:41:18 ID:E5JcK8wMO
梅雨明けしてから、200㌘ずつ減ってるから、頑張って体重増やします。 このままだと、40代にいくので。
てか、後どのくらい体重増やせば良いんですか？
てか、後どのくらい体重増やせば良いんですか？
180/49
たぶん俺は人じゃないんだろう…
たぶん俺は人じゃないんだろう…
ふくらはぎってどうやって鍛えるの？
人間の体は木と同じ
幹が細いと枝も細い
しかし幹が太くなれば自然と枝も太くなる
幹が細いと枝も細い
しかし幹が太くなれば自然と枝も太くなる
>>487
ありがとう
ありがとう
スペック
身長171ｃｍ体重56.5ｋｇ体脂肪10%未満
ttp://strawberry.web-sv.com/cgi/up/vcc/nm8381.jpg
よく他人から痩せすぎだと指摘される
ただ今、来年の夏に向けて筋トレ中
身長171ｃｍ体重56.5ｋｇ体脂肪10%未満
ttp://strawberry.web-sv.com/cgi/up/vcc/nm8381.jpg
よく他人から痩せすぎだと指摘される
ただ今、来年の夏に向けて筋トレ中
496 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 21:48:59 ID:B3wk8rYtO
筋肉質だな
>>475
これテンプレだな。
やせてるやつは食ってる気になってるだけで、実際はそれほどでもない。
これに尽きると思う。
逆にデブは食ってるのにそれに気づいてない。ある意味常時スタープラチナ
食らってる感じ。
これテンプレだな。
やせてるやつは食ってる気になってるだけで、実際はそれほどでもない。
これに尽きると思う。
逆にデブは食ってるのにそれに気づいてない。ある意味常時スタープラチナ
食らってる感じ。
498 ：『初代』進化した男：2007/08/06(月) 21:54:32 ID:FNmdXIfMO
最近マトモな質問が一つもねぇなｗ
本気で太りたいやつへ。
1日6食。1度に多くを無理に食べなくていいので、回数を多くする。
深い腕立て10回を最低5set、もしくはできなくなるまで。できれば腹筋も。
運動後のプロテイン。
これを1週間に4日程度で2ヶ月やれば、100％いい体になるよ。
1日6食。1度に多くを無理に食べなくていいので、回数を多くする。
深い腕立て10回を最低5set、もしくはできなくなるまで。できれば腹筋も。
運動後のプロテイン。
これを1週間に4日程度で2ヶ月やれば、100％いい体になるよ。
500 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 22:01:26 ID:4sLr3EzN0
その前に金がもたねえなW
501 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 22:12:11 ID:FNmdXIfMO
そうか？
夏は食欲でないな
503 ：168cm84kg ◆T2XpiIKbmc ：2007/08/06(月) 22:19:22 ID:s45q0AFB0
>>175
男の嫉妬ほど見苦しいものはないな。
＞てか、痩せたいならラーメン食うのやめろよｗ
愚かなやつだ。
そんなストイックなやり方で痩せられたら苦労はしない。
＞あと1kg程度の増減はフツーにあるからｗ
まあこれは認める。
男の嫉妬ほど見苦しいものはないな。
＞てか、痩せたいならラーメン食うのやめろよｗ
愚かなやつだ。
そんなストイックなやり方で痩せられたら苦労はしない。
＞あと1kg程度の増減はフツーにあるからｗ
まあこれは認める。
504 ：168cm84kg ◆T2XpiIKbmc ：2007/08/06(月) 22:20:44 ID:s45q0AFB0
このスレに来てから2kg落とせた。
まだまだだが無理をせずに落とせた2kgなので意味のある2kgだと思う。
もちろんリバウンドもない。これが大きい。
脂肪燃焼力が確実に高まってきている感じがする。
まだまだだが無理をせずに落とせた2kgなので意味のある2kgだと思う。
もちろんリバウンドもない。これが大きい。
脂肪燃焼力が確実に高まってきている感じがする。
506 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 22:28:33 ID:FnB1PmRu0
>>499
似てるかな。
一日６食とかは時間的に無理だから３食＋間食２回くらいだけど
牛乳でカロリー補って、たんぱく質中心の食生活にしてるな。
プロテインは取らないけれどｗ
腕立ても大胸筋を鍛えるような形を１回７～８秒かけて１５回３セットくらいを
週３．腹筋も１回を５～６秒かけて、２０回３セットを週３．
スクワット、１回を７～８秒かけて２０回３セット、週３。
ふくらはぎ、タウンページの上に片足のつま先だけのばして、
背伸びを繰り返すのを３０回２セット
ダンベル１０キロで腕中心に鍛えるのを週２。
これくらいやってある程度見られる体になったかな。
食べて過剰カロリー摂取分が腹や内臓脂肪とならないように
毎日軽いジョグや散歩で程ほどの有酸素入れつつやってる。
１ヶ月半で５キロアップしたけど普通に５キロアップしたときよりも
体つきが全然違って俺も驚いた。
似てるかな。
一日６食とかは時間的に無理だから３食＋間食２回くらいだけど
牛乳でカロリー補って、たんぱく質中心の食生活にしてるな。
プロテインは取らないけれどｗ
腕立ても大胸筋を鍛えるような形を１回７～８秒かけて１５回３セットくらいを
週３．腹筋も１回を５～６秒かけて、２０回３セットを週３．
スクワット、１回を７～８秒かけて２０回３セット、週３。
ふくらはぎ、タウンページの上に片足のつま先だけのばして、
背伸びを繰り返すのを３０回２セット
ダンベル１０キロで腕中心に鍛えるのを週２。
これくらいやってある程度見られる体になったかな。
食べて過剰カロリー摂取分が腹や内臓脂肪とならないように
毎日軽いジョグや散歩で程ほどの有酸素入れつつやってる。
１ヶ月半で５キロアップしたけど普通に５キロアップしたときよりも
体つきが全然違って俺も驚いた。
507 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 22:38:21 ID:aJtqQpFR0
＞５０６
阿呆みたいな生活しとるなｗ
阿呆みたいな生活しとるなｗ
508 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 22:48:25 ID:FnB1PmRu0
>>507
でもすっごい楽しいよ。
自堕落な生活していた時よりも何倍も充実してる。
一日一日がすがすがしくすごせるようになったし、ご飯もおいしいく感じるし
体も疲れにくくなったし、体つきも目に見えて変わるのが分かるから
すごい楽しいｗ
でもすっごい楽しいよ。
自堕落な生活していた時よりも何倍も充実してる。
一日一日がすがすがしくすごせるようになったし、ご飯もおいしいく感じるし
体も疲れにくくなったし、体つきも目に見えて変わるのが分かるから
すごい楽しいｗ
何言ってんだお前
脂肪燃焼力て何？
基礎代謝率が上がったって事か？
筋トレやって筋肉が付いたって事？
そーゆー事なら100%気のせいだよ
筋肉1kg増やすのに相当な努力と時間が必要なの知らないだろ
そんで、筋肉1kg増やしても、基礎代謝は30～40kcalしか上昇しないのも知らないだろ
あとな、お前みたいなふざけたブタ野郎に嫉妬なんかしねーよ
自惚れんじゃねぇよデブ
脂肪燃焼力て何？
基礎代謝率が上がったって事か？
筋トレやって筋肉が付いたって事？
そーゆー事なら100%気のせいだよ
筋肉1kg増やすのに相当な努力と時間が必要なの知らないだろ
そんで、筋肉1kg増やしても、基礎代謝は30～40kcalしか上昇しないのも知らないだろ
あとな、お前みたいなふざけたブタ野郎に嫉妬なんかしねーよ
自惚れんじゃねぇよデブ
510 ：病弱名無しさん：2007/08/06(月) 23:09:23 ID:FNmdXIfMO
↑は>>504宛て
511 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 00:03:27 ID:0I34MJdNO
(｣｀□´)｣ギャーーーーー！！！
512 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 00:24:10 ID:VDoT4mDR0
http://umezz.com/mt/archives/ta05.jpg
http://umezz.com/mt/archives/984radio03.jpg
http://srd.yahoo.co.jp/IMG/r=4/l=vid/da=g/tid=MMSI02_03/q=%E6%A5%B3%E5%9B%B3%E3%81%8B%E3%81%9A%E3%81%8A/SIG=11tclt1jd/EXP=1186423254/*-http%3A//umezz.com/interview/movie/walk.wmv
↑
漫画家の楳図かずおガリガリや！！
喉仏剥き出しで滅茶苦茶頬の肉がこけとる！！
発作か～！！
ちゃんと飯食ってんのかこいつは！！
滅茶苦茶貧弱や！！
http://umezz.com/mt/archives/984radio03.jpg
http://srd.yahoo.co.jp/IMG/r=4/l=vid/da=g/tid=MMSI02_03/q=%E6%A5%B3%E5%9B%B3%E3%81%8B%E3%81%9A%E3%81%8A/SIG=11tclt1jd/EXP=1186423254/*-http%3A//umezz.com/interview/movie/walk.wmv
↑
漫画家の楳図かずおガリガリや！！
喉仏剥き出しで滅茶苦茶頬の肉がこけとる！！
発作か～！！
ちゃんと飯食ってんのかこいつは！！
滅茶苦茶貧弱や！！
513 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 02:02:36 ID:4shq9TXn0
家庭用の体脂肪計が不正確なのは分かっていたが
ここまでわけが分からないのは初めてだ。壊れたのかな？
昨日の現時間 体重６７ 体脂肪１４％
今日の現時間 体重５５，６ 体脂肪２０％
一体なにが起こったんだ・・・
ここまでわけが分からないのは初めてだ。壊れたのかな？
昨日の現時間 体重６７ 体脂肪１４％
今日の現時間 体重５５，６ 体脂肪２０％
一体なにが起こったんだ・・・
514 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 02:23:13 ID:xbhgtQUpO
181センチ 体重55キロ 体脂肪5％ 筋肉量50,2
自分では、ソフトマッチョだと思う
枝みたいな足だけど
上半身はムキムキやで
自分では、ソフトマッチョだと思う
枝みたいな足だけど
上半身はムキムキやで
515 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 02:45:31 ID:/MNonKwMO
結局顔が良ければモテるょ^ ^
ｼﾞｬﾆｰｽﾞがイィ例。
オレも身長172cm体重54kgだけどぶっちゃけ顔イィからモテるょv(^o^)v
ブサだったら努力するしかいょ(;><)
ｼﾞｬﾆｰｽﾞがイィ例。
オレも身長172cm体重54kgだけどぶっちゃけ顔イィからモテるょv(^o^)v
ブサだったら努力するしかいょ(;><)
516 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 04:30:44 ID:P8NO4UzT0
DHEA飲もうかと思ったけど、まだ40歳超えてないし副作用も怖いので
7-ketoを１日５０ｍｇづつ飲んだ。
筋トレやってもぜんぜん筋肉付かなかったのに、半年でかなり筋肉付いた。
サプリ厨の俺だけど、サプリでこんなに効果を体感できたのは初めてだわ。
でも、ホルモン系は怖いから長期的には摂取しないけどな。
7-ketoを１日５０ｍｇづつ飲んだ。
筋トレやってもぜんぜん筋肉付かなかったのに、半年でかなり筋肉付いた。
サプリ厨の俺だけど、サプリでこんなに効果を体感できたのは初めてだわ。
でも、ホルモン系は怖いから長期的には摂取しないけどな。
517 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 06:28:06 ID:j7jcaYtI0
>>516
突込みどころ満載なのだが…
突込みどころ満載なのだが…
518 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 07:41:16 ID:GVLnhyN3O
このスレに、ガリガリで堂々とスカートはいてる女いるぅ？(´･ω･`)
163㎝、42㎏
自分が気持ち悪い…orz
自分が気持ち悪い…orz
520 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 07:55:55 ID:PyFJZNH6O
同情したらあかんの？
521 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 08:08:44 ID:GVLnhyN3O
女でそれくらいはちょうどいいじゃん
523 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 09:00:17 ID:GVLnhyN3O
>>522
え、なんで？脚とか腕が細すぎてキモいとか思わないですか？
え、なんで？脚とか腕が細すぎてキモいとか思わないですか？
男です……orz
525 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 09:25:58 ID:j7jcaYtI0
>>524
ビルダー並みに必死でやれば脱出出来るよ
ビルダー並みに必死でやれば脱出出来るよ
>>523
思わない。握った瞬間肉団子みたいな腕よりはずっといい
思わない。握った瞬間肉団子みたいな腕よりはずっといい
527 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 14:50:48 ID:z0/0iKRiO
１７７ｾﾝﾁ６２ｷﾛ
見た目ｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞより細い。内臓脂肪やばいかな？笑
見た目ｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞより細い。内臓脂肪やばいかな？笑
528 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 15:58:04 ID:GVLnhyN3O
>>526
その根拠は？あなたは、ガリ(゜ω゜)？
その根拠は？あなたは、ガリ(゜ω゜)？
俺はぽっちゃりの方が好きだけどな
深田恭子みたいな
深田恭子みたいな
530 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 17:08:46 ID:m6ChN6rCO
俺なんか１７９で５３しかないよ・・・・
見た目はアンガールズ程ガリガリでは無いらしいけど。せめて６０キロは欲しい・・・・
見た目はアンガールズ程ガリガリでは無いらしいけど。せめて６０キロは欲しい・・・・
531 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 17:11:36 ID:m6ChN6rCO
俺なんか１７９で５３しかないよ・・・・
見た目はアンガールズ程ガリガリでは無いらしいけど、せめて６０キロは欲しいなぁ。
見た目はアンガールズ程ガリガリでは無いらしいけど、せめて６０キロは欲しいなぁ。
532 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 18:16:57 ID:s4weaG7P0
ガリは草食動物だよな?
体のでかいやつらにびくびくしてそういう自分がだんだんむかついてくる
体のでかいやつらにびくびくしてそういう自分がだんだんむかついてくる
533 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 18:55:36 ID:GVLnhyN3O
モデルさんって痩せてる人、多いけど、どんくらいなんだろ。ウエスト５２とか雑誌に載ってた、ふくらはぎ３１とか‥本当かな？ってことはガリ？
534 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 18:59:43 ID:LGfQj+xwO
535 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 19:08:42 ID:W9BYS/dV0
ガリっていうか、薄い人いる？
俺は前から見たら普通なのに横から見たら薄い。。
俺は前から見たら普通なのに横から見たら薄い。。
食欲なすぎでｳﾎﾞｧｰ
538 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 19:29:15 ID:oIvMUoNTO
>>535
ガリな奴は皆薄いでしょ。…俺もね
ガリな奴は皆薄いでしょ。…俺もね
ずばり太る決め手はなんでしょう？
>>539
努力と根性
努力と根性
>>539
どう太りたいんだ??
とにかく見た目を大きくしたいなら話は早い。
酒を呑め。
たしか、
タンパク質は1gあたり4kcalを発生、脂質は1gあたり9kcal発生するのにくらべて、
アルコールは1gあたり13kcal発生すると聞いた。(↑違ってたらｽﾏﾝ)
筋肉で太りたいなら
筋トレしながら(最初は軽いものからやると良いぞ)魚や肉、ﾀﾏｺﾞや大豆製品を意識しながらの食生活を送ると1ヵ月～2ヵ月で確実に違ってくるぞ。
どう太りたいんだ??
とにかく見た目を大きくしたいなら話は早い。
酒を呑め。
たしか、
タンパク質は1gあたり4kcalを発生、脂質は1gあたり9kcal発生するのにくらべて、
アルコールは1gあたり13kcal発生すると聞いた。(↑違ってたらｽﾏﾝ)
筋肉で太りたいなら
筋トレしながら(最初は軽いものからやると良いぞ)魚や肉、ﾀﾏｺﾞや大豆製品を意識しながらの食生活を送ると1ヵ月～2ヵ月で確実に違ってくるぞ。
なんかこのスレの人たちは何よりも米をたくさん食えとおっしゃる
筋トレの方法をここで聞くのはスレ違い？
544 ：『初代』進化した男：2007/08/07(火) 21:37:41 ID:MfAyPUGbO
545 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 21:38:36 ID:MfAyPUGbO
>>543
バッチコイｗ
バッチコイｗ
んでは質問します
ウエイと板ではガリは嫌われてるんで･･･
腕ばっかり鍛えて一ヶ月が経ったのですが、そろそろ胸を鍛えたいんですよ
ダンベル等を使わずに、腕立て伏せ以外で胸筋を鍛えるいい方法はありませんか？
ウエイと板ではガリは嫌われてるんで･･･
腕ばっかり鍛えて一ヶ月が経ったのですが、そろそろ胸を鍛えたいんですよ
ダンベル等を使わずに、腕立て伏せ以外で胸筋を鍛えるいい方法はありませんか？
酒で太りたいところだが酒弱いんだ…orz
腕立てを一回10秒かけてやる。体が上がったときに腕は伸ばしきらない。
549 ：ガリヤン：2007/08/07(火) 21:59:48 ID:Yzz/gmz4O
30秒～かけて一回が基本だろ。10秒って笑
意味ねー☆
意味ねー☆
550 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 22:04:26 ID:MfAyPUGbO
ダンベル使わないで腕立て以外っつうとディップスかな
つか鍛える順番が逆だよね
先に体幹を鍛えなよ
つか鍛える順番が逆だよね
先に体幹を鍛えなよ
551 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 22:04:45 ID:4shq9TXn0
足を上にソファーの上にでも乗っけてやると、さらによし。
効果大だね。
効果大だね。
>>544いや、俺は変わったが。
もし過去に実践していて変わらなかったのなら
お前の場合、元々筋肉量が少ないのかもしん。
>>548酒がダメなら高ｶﾛﾘｰなものを選ぶように心がければ良い。
手っ取り早く言えば乳製品(チーズなど)や米。
ただし魚肉は太らないから注意。
もし過去に実践していて変わらなかったのなら
お前の場合、元々筋肉量が少ないのかもしん。
>>548酒がダメなら高ｶﾛﾘｰなものを選ぶように心がければ良い。
手っ取り早く言えば乳製品(チーズなど)や米。
ただし魚肉は太らないから注意。
553 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 22:08:16 ID:MfAyPUGbO
お前らｗ
『腕立て以外で』って言ってるのにｗｗｗｗｗ
『腕立て以外で』って言ってるのにｗｗｗｗｗ
↑を訂正
米は高ｶﾛﾘｰではなく炭水化物。
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄなどがあるくらいので、その逆にたくさん食べる事が出来れば、その太る事が期待できるということ。
米は高ｶﾛﾘｰではなく炭水化物。
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄなどがあるくらいので、その逆にたくさん食べる事が出来れば、その太る事が期待できるということ。
555 ：546：2007/08/07(火) 22:21:42 ID:vLsr6nudO
>>550
ディップスですか。ちょっとググッてみます
>>549
それが基本なんですか？知らなかったです･･･
ディップスってやつがやりにくかったらそれでもっかい挑戦してみます
レスくれた人ありがとう
ディップスですか。ちょっとググッてみます
>>549
それが基本なんですか？知らなかったです･･･
ディップスってやつがやりにくかったらそれでもっかい挑戦してみます
レスくれた人ありがとう
556 ：病弱名無しさん：2007/08/07(火) 22:22:36 ID:MfAyPUGbO
筋トレはあまり肉付きのないガリやせの場合は効果ない。それより米など炭水化物と果物をたくさん食べる。
胃の悪い人は、なるべく白身魚と水加減多めで焚いたお米で消化の良い食事を取り空腹がすぐに起きるような食生活をする。
回数をたくさん食べる。それと自律神経を整えるためにジョギングやウォーキングなど有酸素運動を毎日する。
ある程度肉が付いたら筋トレやるとよろし。
胃の悪い人は、なるべく白身魚と水加減多めで焚いたお米で消化の良い食事を取り空腹がすぐに起きるような食生活をする。
回数をたくさん食べる。それと自律神経を整えるためにジョギングやウォーキングなど有酸素運動を毎日する。
ある程度肉が付いたら筋トレやるとよろし。
>>546
何で腕立てじゃだめなんだ？余裕で50回とかできるとか？
腕立ては自重がある人で、背が高い人ほど効果的だよ。
ちびでがりなら納得するが、それ以外なら腕立てを避ける意味が解らん。
>>556
あげてるし煽りだと思うけど、やってみればいいよ。
2ヶ月もやれば結構違ってくる。
無論、youみたいにcriticizeばかりでplayしないようなやつは
一生thin boyだろうけど。
何で腕立てじゃだめなんだ？余裕で50回とかできるとか？
腕立ては自重がある人で、背が高い人ほど効果的だよ。
ちびでがりなら納得するが、それ以外なら腕立てを避ける意味が解らん。
>>556
あげてるし煽りだと思うけど、やってみればいいよ。
2ヶ月もやれば結構違ってくる。
無論、youみたいにcriticizeばかりでplayしないようなやつは
一生thin boyだろうけど。
>>556
実際そうだったのか。
それなら体質的に諦めるしかないな。
それは仕方ない事だし、誰も(本人も)悪くない。
言い忘れたが、もちろん体質的な個人差があるしな。
>>557確かに、軽いもの(有酸素運動)から始めるのは良いね。
いきなりｷﾂいものから始めると、逆に骨を痛める危険性があるからね。
そうしたら元も子も無い。
実際そうだったのか。
それなら体質的に諦めるしかないな。
それは仕方ない事だし、誰も(本人も)悪くない。
言い忘れたが、もちろん体質的な個人差があるしな。
>>557確かに、軽いもの(有酸素運動)から始めるのは良いね。
いきなりｷﾂいものから始めると、逆に骨を痛める危険性があるからね。
そうしたら元も子も無い。
560 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 00:49:02 ID:Rz9qHTZg0
俺も筋トレのサイトとか見ると、効果が目に見えて分かるまでに
半年くらいはかかるとか書いてあったから、それくらいはやらなくては
だめなんだろうなと思っていたけれど、実際には１ヶ月くらいで
あっ筋肉ついてきたって分かるようになったからなぁ。
最初に筋肉無かった方が分かるまで早いのかもしれない。
俺は最初筋肉なかったから。薄っぺらだし、上腕二頭筋も貧弱だったけど。
ポロシャツとかで腕がスカスカだったのが、ピチピチまではまだ行かないけれど
もう少しでピチピチになるくらいまで一気に進化した。
半年くらいはかかるとか書いてあったから、それくらいはやらなくては
だめなんだろうなと思っていたけれど、実際には１ヶ月くらいで
あっ筋肉ついてきたって分かるようになったからなぁ。
最初に筋肉無かった方が分かるまで早いのかもしれない。
俺は最初筋肉なかったから。薄っぺらだし、上腕二頭筋も貧弱だったけど。
ポロシャツとかで腕がスカスカだったのが、ピチピチまではまだ行かないけれど
もう少しでピチピチになるくらいまで一気に進化した。
561 ：『初代』進化した男：2007/08/08(水) 01:02:12 ID:oVW379RjO
まぁ100%見間違いだけどねｗ
断言できるよｗ
それか本人は気付いてないだけで実は人間じゃないとかｗ
マジで一ヶ月や二ヶ月で見た目が変わるって、
一日にどんだけ筋繊維とタンパク質が同化してんだよｗｗｗ
それともアレか？
一気に10kgくらい太ったと言うのか？え？ｗ
どうなんだバカ共ｗ
断言できるよｗ
それか本人は気付いてないだけで実は人間じゃないとかｗ
マジで一ヶ月や二ヶ月で見た目が変わるって、
一日にどんだけ筋繊維とタンパク質が同化してんだよｗｗｗ
それともアレか？
一気に10kgくらい太ったと言うのか？え？ｗ
どうなんだバカ共ｗ
562 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 01:32:34 ID:Rz9qHTZg0
１０キロまでいかないけれど
１ヶ月で６キロは太ったよ。
有酸素しながらで。
ヘルスメーターが正確じゃないかもしれないけれど
体脂肪が１８％だったのが、６キロ増なのに１３％まで下がった。
１ヶ月で６キロは太ったよ。
有酸素しながらで。
ヘルスメーターが正確じゃないかもしれないけれど
体脂肪が１８％だったのが、６キロ増なのに１３％まで下がった。
>>563
CGにしか見えないけど、勇気わいた
CGにしか見えないけど、勇気わいた
565 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 02:32:56 ID:nrAYlOky0
566 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 02:36:34 ID:nrAYlOky0
>>563
しかもみればわかるが、劇的に変化のあるのは最初の5ヶ月だけ。
要するに、デブがダイエットして、脂肪が取れてカットが出てきただけ。
それ以降は、ほとんど変化なし。
いかに筋肉を付けてバルクアップするのが難しいかを証明してる写真じゃん。
しかもみればわかるが、劇的に変化のあるのは最初の5ヶ月だけ。
要するに、デブがダイエットして、脂肪が取れてカットが出てきただけ。
それ以降は、ほとんど変化なし。
いかに筋肉を付けてバルクアップするのが難しいかを証明してる写真じゃん。
statsと合わせてみることもできんのか。
bulkupphaseを見ろよ。全部書いてあるだろ。
それに食ってるのも全部書いてあるのにさ。
それにお前らが目指してるのは、ここまでムキムキになることじゃないんだから。
ちょっろっとした筋肉なら2ヶ月程度でつく。これは間違いない。
bulkupphaseを見ろよ。全部書いてあるだろ。
それに食ってるのも全部書いてあるのにさ。
それにお前らが目指してるのは、ここまでムキムキになることじゃないんだから。
ちょっろっとした筋肉なら2ヶ月程度でつく。これは間違いない。
568 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 04:42:24 ID:iJha1mlq0
膝上の肉が抉れてる部分で何cmある？
俺32cmしかない
俺32cmしかない
ここって知ったか野郎が多いから、本気なら自分で調べるか
ウェイト板を見た方が良いよ。
個人の体験を真理だと思ってる馬鹿も多いからね。
ウェイト板を見た方が良いよ。
個人の体験を真理だと思ってる馬鹿も多いからね。
570 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 05:10:05 ID:WQkOVpn90
181センチ 体重55キロって凄いな
１７８センチで６２キロの俺でもこれ以上減らないよ
１７８センチで６２キロの俺でもこれ以上減らないよ
ぜんぜんガリじゃないじゃんｗ脂肪がなかったらむしろ平均以上だよ
572 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 06:11:49 ID:pArgeNxRO
168 62だけど先輩から細いなって言われる…
筋トレして最初の一ヶ月は筋肉が慣れるまでの期間であり筋肉は付かない
一ヶ月を過ぎた辺りから少しずつ肉が付き始めて、見た目でわかるようになるまで
3ヶ月～半年くらいかかる
って筋トレ攻略本に載ってた
一ヶ月を過ぎた辺りから少しずつ肉が付き始めて、見た目でわかるようになるまで
3ヶ月～半年くらいかかる
って筋トレ攻略本に載ってた
太らない原因の一つとして骨格の歪みってのがありますよね？
それでこれ↓を骨盤の歪みスレから拾ってきたのですが、こういうのはやはり両腕同時にやらないとだめでしょうか？
ダンベルが二つもないので片方ずつやりたいんですよ
http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/03body/033content.html
骨盤スレよりこっちの方が筋トレに詳しそうなので･･･
それでこれ↓を骨盤の歪みスレから拾ってきたのですが、こういうのはやはり両腕同時にやらないとだめでしょうか？
ダンベルが二つもないので片方ずつやりたいんですよ
http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/03body/033content.html
骨盤スレよりこっちの方が筋トレに詳しそうなので･･･
>>575
やっぱりだめですか
ちなみにフロントレイズってやつです
少し考えたのですが、ようは両腕に同じ負担がかかればいいんですよね
俺はダンベルの替わりに鞄みたいな奴に本とかをいれてやってるんですけど、その取っ手に棒をいれて両手で持てばそれらしくなるでしょうか？
やっぱりだめですか
ちなみにフロントレイズってやつです
少し考えたのですが、ようは両腕に同じ負担がかかればいいんですよね
俺はダンベルの替わりに鞄みたいな奴に本とかをいれてやってるんですけど、その取っ手に棒をいれて両手で持てばそれらしくなるでしょうか？
筋肉だけで1ヶ月に何キロも太るなんて不可能だが
胃が健康で食生活変えれば5キロぐらいなら可能だろ
1日3食＋牛乳溶きプロテイン2回＋夜食でも取れば
今より+1000kカロリーぐらいはいけるだろうし。
5キロも太れば多少なり見た目に変化出るのは当然
胃が健康で食生活変えれば5キロぐらいなら可能だろ
1日3食＋牛乳溶きプロテイン2回＋夜食でも取れば
今より+1000kカロリーぐらいはいけるだろうし。
5キロも太れば多少なり見た目に変化出るのは当然
>>576
フロントレイズは片方ずつだからダンベルは一個でええ
フロントレイズは片方ずつだからダンベルは一個でええ
579 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 14:02:41 ID:dT4ddt8q0
長袖着てると暑いな…
脱げよｗ
今までとにかくドカ食いしてきたけど、やっぱりたんぱく質・カルシウムが多く含まれている食品を摂るべきでしょうか？
骨を丈夫にして筋肉をつけたいので、
これからは、牛乳・ヨーグルト・チーズ・卵・豆腐・納豆食べてがんばろうと思います。
骨を丈夫にして筋肉をつけたいので、
これからは、牛乳・ヨーグルト・チーズ・卵・豆腐・納豆食べてがんばろうと思います。
582 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 19:08:00 ID:67Czq+eS0
お前らやっぱりガリって自信ないやつ多いのか?
583 ：病弱名無しさん：2007/08/08(水) 19:09:47 ID:EYbCVKUJO
電車に乗ってたガリガリ君の体臭が酷かった件
いんやあ、おれはプロテインは前から時々飲んでは腕立てやスクワットしてたけど、
その程度じゃ効果出なかったよ。
おれは最近本格的にトレーニング始めたのでプロテインも飲んでるしウエイト板も
のぞいてるんだけど、体を大きくするにはプロテインよりも炭水化物が大事ってい
うのは意外と定説になってるみたい。
ウエイトゲイナーっていう炭水化物配合のプロテインもある。
運動しないでプロテイン飲んでもたんぱく質はただ体をスルーしてしまうだけ
だし、スルーするときに肝臓を痛めつけたりして害にしかならんみたい。
しかもプロテインは内臓脂肪にはなるという説もあるようで。
その程度じゃ効果出なかったよ。
おれは最近本格的にトレーニング始めたのでプロテインも飲んでるしウエイト板も
のぞいてるんだけど、体を大きくするにはプロテインよりも炭水化物が大事ってい
うのは意外と定説になってるみたい。
ウエイトゲイナーっていう炭水化物配合のプロテインもある。
運動しないでプロテイン飲んでもたんぱく質はただ体をスルーしてしまうだけ
だし、スルーするときに肝臓を痛めつけたりして害にしかならんみたい。
しかもプロテインは内臓脂肪にはなるという説もあるようで。
おれもながそでだよ
筋肉痛ならわかるが関節が痛むようならやめておいたら。形が悪いのかも知れないし、肘壊したら生活が大変になる。
590 ：『初代』進化した男：2007/08/08(水) 23:58:57 ID:oVW379RjO
単に扱ってる重量が重過ぎるだけかもよ
レス読んだ感じだと、ちゃんと自分で調べてるみたいだから、やり方自体は間違ってないんじゃない？
まぁでもサイトによってやり方も微妙に違う事もあるから、自分にあったやり方を探してみるのもいいかもしれんが…
俺は重量をもう少し軽いのにすれば解決すると思う
レス読んだ感じだと、ちゃんと自分で調べてるみたいだから、やり方自体は間違ってないんじゃない？
まぁでもサイトによってやり方も微妙に違う事もあるから、自分にあったやり方を探してみるのもいいかもしれんが…
俺は重量をもう少し軽いのにすれば解決すると思う
体重を増やすこととはあんま関係ないと思うけど
筋トレ前後にストレッチなどをしてたら
体をやわらかくすることに興味を覚えてきたかも
筋トレ前後にストレッチなどをしてたら
体をやわらかくすることに興味を覚えてきたかも
ウエイトトレーニング直前のストレッチは筋力低下、直後のストレッチは筋肉の過剰な損傷を引き起こす恐れがある。
ところで皆筋肉量ってどれくらい？
ちなみに俺は体重53～4kgでおよそ44～5kg。
スコア‐2って出たから悪い結果だと思うんだけど‥
ちなみに俺は体重53～4kgでおよそ44～5kg。
スコア‐2って出たから悪い結果だと思うんだけど‥
肋骨部分に肉付けるにはどんなトレーニングが良いですかね？
腹筋時に捻り加えるしか思いつかないのだが…
腹筋時に捻り加えるしか思いつかないのだが…
596 ：『初代』進化した男：2007/08/09(木) 08:37:31 ID:dYmGGEgMO
お前ウエイトゲイナーがなんだかよく分かってないだろｗ
うん。よくわかってないっす。
わからないから自分では使ってない(笑)
ウエイトゲイナーってプロテインのほかの栄養もどかどか入ってるじゃん。
名前から言って、体重を増やすためのやつなんだろうなーくらい。
あと不思議なのは、プロテインは使われない分はスルーされるから太らない
と書いてあるわりには、内臓ついて腹が出るという意見もあること。
真逆ではないか。何故だ？
わからないから自分では使ってない(笑)
ウエイトゲイナーってプロテインのほかの栄養もどかどか入ってるじゃん。
名前から言って、体重を増やすためのやつなんだろうなーくらい。
あと不思議なのは、プロテインは使われない分はスルーされるから太らない
と書いてあるわりには、内臓ついて腹が出るという意見もあること。
真逆ではないか。何故だ？
＞あと不思議なのは、プロテインは使われない分はスルーされるから太らない
と書いてある
どこの世界の話だ
と書いてある
どこの世界の話だ
>>595
ウエイトゲイナー系のプロテインは、炭水化物の量が多いであってる。
普通のだと100g中10gとかだが、そっち系は大半50-80gが炭水化物。
裏の成分表見れ。ビタミンとかはたんぱく質の吸収を良くするためのもので、
大体どの製品にも入ってる。
ウエイトゲイナー系のプロテインは、炭水化物の量が多いであってる。
普通のだと100g中10gとかだが、そっち系は大半50-80gが炭水化物。
裏の成分表見れ。ビタミンとかはたんぱく質の吸収を良くするためのもので、
大体どの製品にも入ってる。
600 ：病弱名無しさん：2007/08/09(木) 13:55:15 ID:dYmGGEgMO
601 ：病弱名無しさん：2007/08/09(木) 17:31:29 ID:H6JXb+rt0
体重が7kgも増えたのに見た目が変わってないって
どんだけ～
どんだけ～
>>602
たぶん除脂肪率と筋肉率を勘違いしている
たぶん除脂肪率と筋肉率を勘違いしている
604 ：病弱名無しさん：2007/08/09(木) 20:28:04 ID:YNjoJo5B0
ガリ脱出したやつはどんな筋トレやってたのかききたい
分割法を。
俺のは
Ａ 肩胸
Ｂ 脚
Ｃ 休み
Ｄ 背中
のサイクルなのだが。
でもなんか脂肪がにないやつが筋トレやっても引き締まるだけのような感じがする
分割法を。
俺のは
Ａ 肩胸
Ｂ 脚
Ｃ 休み
Ｄ 背中
のサイクルなのだが。
でもなんか脂肪がにないやつが筋トレやっても引き締まるだけのような感じがする
605 ：病弱名無しさん：2007/08/09(木) 20:59:26 ID:TpeZUXzeO
606 ：病弱名無しさん：2007/08/09(木) 21:23:06 ID:om9yy2Jv0
169、58㌔なのだがこれっておまいらから見たらガリ？
607 ：病弱名無しさん：2007/08/09(木) 21:28:53 ID:ltY9FRVTO
筋トレマニアの俺から一言
筋トレには筋肉を肥大化させるやり方と引き締めるやり方がある
筋トレには筋肉を肥大化させるやり方と引き締めるやり方がある
608 ：病弱名無しさん：2007/08/09(木) 21:29:27 ID:YNjoJo5B0
>>604
頭の悪さが窺えるサイクルだなｗ
頭の悪さが窺えるサイクルだなｗ
610 ：病弱名無しさん：2007/08/09(木) 21:47:53 ID:zFG98Jrs0
俺は基本的に
月 胸 腕
火 足 腹
水 胸
木 足 腹
金 胸 腕
土 足 腹
日 休み
でやってる。色々試した結果これに落ち着いた
月 胸 腕
火 足 腹
水 胸
木 足 腹
金 胸 腕
土 足 腹
日 休み
でやってる。色々試した結果これに落ち着いた
俺上半身ばっか鍛えてて下半身全くだけど、やっぱまずいかな･･･？
>>607
つまんないよ君
つまんないよ君
俺は上半身と下半身で分けて筋トレやってる
日 月 火 水 木 金 土
休 上 下 休 上 下 休
こんな感じで
使ってるダンベルは７ｋｇ
大体一時間はやってる
日 月 火 水 木 金 土
休 上 下 休 上 下 休
こんな感じで
使ってるダンベルは７ｋｇ
大体一時間はやってる
筋トレやると肩が張るので今日、整体のマッサージいったら
「筋トレやっても健ばかり張って筋肉つかないタイプじゃないッスか」といわれた。
筋肉に触れてわかるらしい。その通りだと思う。整体師はよく見ているわ。
「筋トレやっても健ばかり張って筋肉つかないタイプじゃないッスか」といわれた。
筋肉に触れてわかるらしい。その通りだと思う。整体師はよく見ているわ。
597です。
>>595>>596>>599
つまり、プロテインはたんぱく質ばっかだけど、実際に体重を増やすときは
炭水化物もかなり大事だからプロテインと炭水化物の合体でウエイトゲイナー。
プロテインが１００％たんぱく質じゃないのは知ってるけどまあ省略したわけで。
おれの書き方がわかりにくかっただけでだいたい合ってたみたいね。
>>600
それとは別の話題で、たんぱく質は摂りすぎて吸収されない分は脂肪とかに
ならずに出て行くとかっていう話を船木の本で読んだし、他にもどっかのダイエット関係
のページでたんぱく質は太ることはありませんて書いてあった。
でも実際のところは内臓脂肪になってしまうとな。
プロテインの摂りすぎは太るのか太らないのか、真逆じゃんどっちだ？
おれの経験では内臓脂肪になってると思うのだが。
>>595>>596>>599
つまり、プロテインはたんぱく質ばっかだけど、実際に体重を増やすときは
炭水化物もかなり大事だからプロテインと炭水化物の合体でウエイトゲイナー。
プロテインが１００％たんぱく質じゃないのは知ってるけどまあ省略したわけで。
おれの書き方がわかりにくかっただけでだいたい合ってたみたいね。
>>600
それとは別の話題で、たんぱく質は摂りすぎて吸収されない分は脂肪とかに
ならずに出て行くとかっていう話を船木の本で読んだし、他にもどっかのダイエット関係
のページでたんぱく質は太ることはありませんて書いてあった。
でも実際のところは内臓脂肪になってしまうとな。
プロテインの摂りすぎは太るのか太らないのか、真逆じゃんどっちだ？
おれの経験では内臓脂肪になってると思うのだが。
>>597
お前はまず、プロテイン＝たんぱく質の英語名だってことに気づくべき。
まぁ、言いたいことはわかるが。。
あとは内臓脂肪がつく＝太るではないだろ？思考が短絡的過ぎるんだよ。
彼らが言ってる、もしくはここでの目的は体を大きくすることだろ？
そういう意味では、単体のプロテイン（炭水化物なし）では体はでかく
ならない。キントレとか、適切な運動あってこその初めて効果が得られる。
一方の炭水化物入り、これは端的に言うと、食事での不足分を補えて
かつ体重増加にも役立つってこと。
お前はまず、プロテイン＝たんぱく質の英語名だってことに気づくべき。
まぁ、言いたいことはわかるが。。
あとは内臓脂肪がつく＝太るではないだろ？思考が短絡的過ぎるんだよ。
彼らが言ってる、もしくはここでの目的は体を大きくすることだろ？
そういう意味では、単体のプロテイン（炭水化物なし）では体はでかく
ならない。キントレとか、適切な運動あってこその初めて効果が得られる。
一方の炭水化物入り、これは端的に言うと、食事での不足分を補えて
かつ体重増加にも役立つってこと。
内臓脂肪が増えてもピザになるわけじゃないしな
ガリでも内臓脂肪やばい奴もいるし
ガリでも内臓脂肪やばい奴もいるし
筋トレをしない日ってどのくらいに１度設けたほうがいいの？
一応、筋肉痛とかになったらその日はやらないようにしてるんだけど、
ここ４日くらい毎日筋トレやってる。筋肉痛にならなくても休みは入れたほうがいいかね・・・・・・
一応、筋肉痛とかになったらその日はやらないようにしてるんだけど、
ここ４日くらい毎日筋トレやってる。筋肉痛にならなくても休みは入れたほうがいいかね・・・・・・
筋肉痛はすぐ来るとは限らんからね…
620 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 02:02:36 ID:JcXY8tv2O
肩幅を広げたいのですが、どうすればいいでしょうか？
ちなみに肩に筋肉をつけるのじゃなくて、鎖骨の骨を伸ばす方法を教えてほしいです。
あと、みなさんは鎖骨の左右両端から両端まで何CMありますか？
ちなみに肩に筋肉をつけるのじゃなくて、鎖骨の骨を伸ばす方法を教えてほしいです。
あと、みなさんは鎖骨の左右両端から両端まで何CMありますか？
621 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 02:21:10 ID:dwyFu4ol0
水泳だろうな
172cm
45kg
肉が嫌い
いくら食っても太らんのよね不思議
45kg
肉が嫌い
いくら食っても太らんのよね不思議
623 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 03:39:54 ID:5W44Tpvu0
さすがにそれは女じゃなきゃ痩せすぎだ
626 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 10:12:45 ID:CWcywLIG0
中学１年からずっと163cmで47kg・・今24歳
>>618
一般的には同じ部位を鍛える場合2,3日は空けるべきだが、初心者のうちはあまり効率よく筋肉にダメージを与えられていないためもっとやってもいい。
極端な話、記録が伸びているならほぼ毎日でもいい。
ただ、しっかりトレーニングできていれば毎日なんてできないとは思うが。
一般的には同じ部位を鍛える場合2,3日は空けるべきだが、初心者のうちはあまり効率よく筋肉にダメージを与えられていないためもっとやってもいい。
極端な話、記録が伸びているならほぼ毎日でもいい。
ただ、しっかりトレーニングできていれば毎日なんてできないとは思うが。
628 ：『初代』進化した男：2007/08/10(金) 10:36:59 ID:GqyFxSVaO
>>626
ついこないだまでの俺とほぼ同じスペックだな
(去年の10月の時点で165cm47kg、年齢もお前と同じで24)
今からでも努力次第でいくらでも変われるよ
俺もまだまだ頑張るからお前も頑張ってみろ
ついこないだまでの俺とほぼ同じスペックだな
(去年の10月の時点で165cm47kg、年齢もお前と同じで24)
今からでも努力次第でいくらでも変われるよ
俺もまだまだ頑張るからお前も頑張ってみろ
625:病弱名無しさん :2007/08/10(金) 07:16:58 ID:VV8ElnQv0 [sage]
>>607
ＨＳＴの4つのエッセンスを答えて。
筋トレマニアならそれ位簡単に答えられるでしょ？
>>607
ＨＳＴの4つのエッセンスを答えて。
筋トレマニアならそれ位簡単に答えられるでしょ？
俺も全然太れない。
だが背はどんどん伸びてるんだよな。
栄養が足りなかったら背も伸びないと思うんだが
俺はなぜ太れないのだろう・・・
だが背はどんどん伸びてるんだよな。
栄養が足りなかったら背も伸びないと思うんだが
俺はなぜ太れないのだろう・・・
171cm 58kg
筋トレのお陰で体は引き締まってるが
骨格自体が細いので見た目はガリのまんま
肩幅とか大きくするにはどしたらいんだろ
筋トレのお陰で体は引き締まってるが
骨格自体が細いので見た目はガリのまんま
肩幅とか大きくするにはどしたらいんだろ
633 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 13:46:18 ID:KmWvzFwwO
>>626
普通じゃん、わたしなんか160で42㎏なんだからっ
普通じゃん、わたしなんか160で42㎏なんだからっ
178cm 54kg→64kg に
半年プロテイン飲みつづけますた
脱出と言えますかね
半年プロテイン飲みつづけますた
脱出と言えますかね
十分いい体
636 ：『初代』進化した男：2007/08/10(金) 15:49:52 ID:GqyFxSVaO
>>632
引き締まってるっつうか痩せてるだけじゃね？
肩幅は三角筋鍛えればデカく見えるよ
ちなみに肩幅は基本的には鎖骨の長さで決まるらしい
骨は成長期を過ぎたら伸びない(伸びづらい？)から、筋肉で広げる(広く見せる)しかない
引き締まってるっつうか痩せてるだけじゃね？
肩幅は三角筋鍛えればデカく見えるよ
ちなみに肩幅は基本的には鎖骨の長さで決まるらしい
骨は成長期を過ぎたら伸びない(伸びづらい？)から、筋肉で広げる(広く見せる)しかない
637 ：『初代』進化した男：2007/08/10(金) 15:51:26 ID:GqyFxSVaO
>>632
筋トレのおかげで引き締まってるって、それただ痩せてるから筋肉の形(カット)が出てるだけじゃね？
肩幅は三角筋鍛えればデカく見えるよ
ちなみに肩幅は基本的には鎖骨の長さで決まるらしい
骨は成長期を過ぎたら伸びない(伸びづらい？)から、筋肉で広げる(広く見せる)しかない
筋トレのおかげで引き締まってるって、それただ痩せてるから筋肉の形(カット)が出てるだけじゃね？
肩幅は三角筋鍛えればデカく見えるよ
ちなみに肩幅は基本的には鎖骨の長さで決まるらしい
骨は成長期を過ぎたら伸びない(伸びづらい？)から、筋肉で広げる(広く見せる)しかない
>>636
＞痩せてるから筋肉の形(カット)が出てるだけじゃね？
そうかもしれない
筋トレ後にプロテイン飲んで、食事も一日三食二人前は食べるようにしてるんだが
見た目は全然かわらない
身長171cmだと標準体重はどれくらいなんでしょ？
60kgは超えないとガリ脱出は無理かね
今より体重増える気配が全くない
＞痩せてるから筋肉の形(カット)が出てるだけじゃね？
そうかもしれない
筋トレ後にプロテイン飲んで、食事も一日三食二人前は食べるようにしてるんだが
見た目は全然かわらない
身長171cmだと標準体重はどれくらいなんでしょ？
60kgは超えないとガリ脱出は無理かね
今より体重増える気配が全くない
と思ってグーグルで検索してみた
結果
25歳男性 171.0cm/58.0kg
平均よりも 1.3cm低く、6.8kg軽いあなたは
ＢＭＩ 19.8
肥満度 -9.8%
標準体重 64.3kgやせ気味。もう少し食べてもいいですね。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2060～2250kcal
*)活動量により調整が必要です。
だそうです
がんばろ
結果
25歳男性 171.0cm/58.0kg
平均よりも 1.3cm低く、6.8kg軽いあなたは
ＢＭＩ 19.8
肥満度 -9.8%
標準体重 64.3kgやせ気味。もう少し食べてもいいですね。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2060～2250kcal
*)活動量により調整が必要です。
だそうです
がんばろ
641 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 18:34:45 ID:XUgZq0Wc0
ふとらねええええええええええ
だんだんむかついてきたよ
だんだんむかついてきたよ
642 ：病弱名無しさん：2007/08/10(金) 19:05:40 ID:bOojj4IT0
171cm 58kgなら十分普通じゃない？
その身長で64kgとか筋肉ついてなければお腹周りとかやばいはず
その身長で64kgとか筋肉ついてなければお腹周りとかやばいはず
64ぐらいでやっと標準だろ
俺が１７１で６２。ＢＭＩは２１．２。体脂肪率は１４％。
腹ポコ、上腕がぶよぶよ、もももぶよぶよ、の割に手首、あばら、ふくらはぎがガリでチョーかっこわるい体型です。
これならスリムのガリの方がかっこいいよ。
腹ポコ、上腕がぶよぶよ、もももぶよぶよ、の割に手首、あばら、ふくらはぎがガリでチョーかっこわるい体型です。
これならスリムのガリの方がかっこいいよ。
無駄に長くせずに、短く言えよ。おっさん体系って事だろｗ
648 ：『初代』進化した男：2007/08/11(土) 00:16:10 ID:TfWhI0RBO
>>647
三食二人前食べれるという事は、少食だとか食欲が無いとかじゃなさそうだね
ただ、一日三食二人前くらいじゃ、太れる程の栄養は摂取出来てないと思う(食事のメニューが分からないから断言は出来ないけど)
なので、一食あたりの量は多少減らしても構わないから、食事回数を間食込みで一日5～6食に増やしてみ
太る為には量より回数のほうが重要だよ
最初はちとキツいかもしれんが、3時間以上腹に何も入ってない状態を作らないようにする事
(極端に言えば腹の中に何かしら入ってる状態を常に維持する)
一日の摂取カロリーは最低3000kcalを目標にね
つか、内臓脂肪とか今はどーでもいいじゃんか
ガンガンメシ食ってガンガン筋トレして、それから絞ればいいんだからさ
三食二人前食べれるという事は、少食だとか食欲が無いとかじゃなさそうだね
ただ、一日三食二人前くらいじゃ、太れる程の栄養は摂取出来てないと思う(食事のメニューが分からないから断言は出来ないけど)
なので、一食あたりの量は多少減らしても構わないから、食事回数を間食込みで一日5～6食に増やしてみ
太る為には量より回数のほうが重要だよ
最初はちとキツいかもしれんが、3時間以上腹に何も入ってない状態を作らないようにする事
(極端に言えば腹の中に何かしら入ってる状態を常に維持する)
一日の摂取カロリーは最低3000kcalを目標にね
つか、内臓脂肪とか今はどーでもいいじゃんか
ガンガンメシ食ってガンガン筋トレして、それから絞ればいいんだからさ
キャラメルコーン、一袋で600kcalもあるのか
650 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 04:30:03 ID:pT6HAkAlO
食事回数増やすとウ●コの回数がハンパじゃなくね？
651 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 05:53:51 ID:o4kCf7kfO
>>648
どこのニートだよ
どこのニートだよ
652 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 08:38:10 ID:TfWhI0RBO
食事回数増やしたら胃や腸の負担が心配だ･･･
あと間食は菓子パンとか軽いもんでもいいのかい？
あと間食は菓子パンとか軽いもんでもいいのかい？
654 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 09:56:47 ID:TfWhI0RBO
>>653
そんなに内臓を労りたいなら増量なんてヤメちまえ
太れるんなら負担掛かったっていいじゃんか
間食は菓子パンでいいよむしろグッドチョイスだと思う
牛乳で流し込んじゃえよ腹壊しても気にすんな
そのうち慣れる(胃腸が強くなる)から
慣れなかったらワカモトでも何でも飲みなされ
そんなに内臓を労りたいなら増量なんてヤメちまえ
太れるんなら負担掛かったっていいじゃんか
間食は菓子パンでいいよむしろグッドチョイスだと思う
牛乳で流し込んじゃえよ腹壊しても気にすんな
そのうち慣れる(胃腸が強くなる)から
慣れなかったらワカモトでも何でも飲みなされ
>>初代進化した男
くいまくってトレーニングしまくれば太れるって、そりゃそうだけどそうも
いかない人が多いスレなんだからそんな単純なこと言って切り捨てられても…。
確かにおまいの言うことは正論で、それをわかってないやつばかりに見えるから
言い放ちたくなる気持ちはわかる。
でもわかってないやつらなんじゃない、事情があってなかなかできないやつらなんだ。
おまいも元クソガリで長年悩んだ男なら、なかなかできないやつらに参考になる話ができるだろう？
例えば、最初の一ヶ月におまいが始めたことは何で、それはどれだけの成果とリスクがあった？
くいまくってトレーニングしまくれば太れるって、そりゃそうだけどそうも
いかない人が多いスレなんだからそんな単純なこと言って切り捨てられても…。
確かにおまいの言うことは正論で、それをわかってないやつばかりに見えるから
言い放ちたくなる気持ちはわかる。
でもわかってないやつらなんじゃない、事情があってなかなかできないやつらなんだ。
おまいも元クソガリで長年悩んだ男なら、なかなかできないやつらに参考になる話ができるだろう？
例えば、最初の一ヶ月におまいが始めたことは何で、それはどれだけの成果とリスクがあった？
>>653
それなんだが、まず消化のいい食事をとることだな。
個人差あるだろうが腹が減りにくい胃もたれがしやすい物を避けるしかないんじゃないの。
ラーメン、揚げ物やコーヒー、酒（つまみ）等を避けて、間食を立ち食いそばならワカメそばとか、おにぎりとかだけにしておく。
それで回数増やすしかないだろうね。個人差があるので腹が減りやすいものを選ぶしかないだろうな
それなんだが、まず消化のいい食事をとることだな。
個人差あるだろうが腹が減りにくい胃もたれがしやすい物を避けるしかないんじゃないの。
ラーメン、揚げ物やコーヒー、酒（つまみ）等を避けて、間食を立ち食いそばならワカメそばとか、おにぎりとかだけにしておく。
それで回数増やすしかないだろうね。個人差があるので腹が減りやすいものを選ぶしかないだろうな
>>655
いや、とりあえず食うことに限る。
道はこれしかないよ。1日6回ってのも、1回にたくさん摂るよりは楽な方法だしな。
実際問題、太れないのは食ってないか、胃腸が弱くて食っても栄養にできてない
もしくは病気中、そのどれかしかないんだよ。
いや、とりあえず食うことに限る。
道はこれしかないよ。1日6回ってのも、1回にたくさん摂るよりは楽な方法だしな。
実際問題、太れないのは食ってないか、胃腸が弱くて食っても栄養にできてない
もしくは病気中、そのどれかしかないんだよ。
俺も太りだしたときは空腹感がすぐに来て、満腹感が来なかった。
以前は米２杯食ってすぐ満腹になって食べていると感じたが、食べるようになってからは
食っても食い足りなくて、夕食後駅前のそば屋とかラーメン屋に行くようになった。それで最後はマクドナルドで
バーガーとコーラでやっとホッとしたみたいな感じだった。
こんな生活していたおかげでコレステロール値は高くなるし脂肪肝だしいいことないよ
以前は米２杯食ってすぐ満腹になって食べていると感じたが、食べるようになってからは
食っても食い足りなくて、夕食後駅前のそば屋とかラーメン屋に行くようになった。それで最後はマクドナルドで
バーガーとコーラでやっとホッとしたみたいな感じだった。
こんな生活していたおかげでコレステロール値は高くなるし脂肪肝だしいいことないよ
661 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 17:51:19 ID:r3MS5wnX0
しかし太る為にも金がかかるよな
金は犠牲にするしかないのかな
金は犠牲にするしかないのかな
662 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 17:58:22 ID:TfWhI0RBO
>>655
最初の一ヶ月は色々と勉強したよ
と言ってもそんなに大層な事じゃなく、
・どの食べ物にどれくらいカロリーがあるか調べてメニューを考えた
この時に牛乳、菓子パン、ヤキソバが決定した
と同時に、今まで自分が食べていた量が全然足りなかったんだと痛感する｢食ってるのに太れないんだよねぇ｣と言ってた自分が恥ずかしくなった
・ダンベル買って、ネットや本で筋トレ方法学んで、実際に筋トレをやってみて部位毎に自分がどの種目を何キロでこなせるか確認して、筋トレメニューを作成
これだけ
まぁこの時はまだ『自分は食っても太れない体質』だと思い込んでたよ
この思い込みが無くなるのはもう少し経ってから
｢成果が出てなかったら…｣と思うとビビって体重計に乗れなかったしｗ
んで四ヶ月くらい経って自分で自分の体の変化に気付き始めたから、計ってみたら増量してたｗ
…と、こんな感じよ
リスクとかは、特に無いよ
あえて言うなら、小遣いの殆どを食費に注ぎ込んだから欲しいモノが買えない事くらいかな
最初の一ヶ月は色々と勉強したよ
と言ってもそんなに大層な事じゃなく、
・どの食べ物にどれくらいカロリーがあるか調べてメニューを考えた
この時に牛乳、菓子パン、ヤキソバが決定した
と同時に、今まで自分が食べていた量が全然足りなかったんだと痛感する｢食ってるのに太れないんだよねぇ｣と言ってた自分が恥ずかしくなった
・ダンベル買って、ネットや本で筋トレ方法学んで、実際に筋トレをやってみて部位毎に自分がどの種目を何キロでこなせるか確認して、筋トレメニューを作成
これだけ
まぁこの時はまだ『自分は食っても太れない体質』だと思い込んでたよ
この思い込みが無くなるのはもう少し経ってから
｢成果が出てなかったら…｣と思うとビビって体重計に乗れなかったしｗ
んで四ヶ月くらい経って自分で自分の体の変化に気付き始めたから、計ってみたら増量してたｗ
…と、こんな感じよ
リスクとかは、特に無いよ
あえて言うなら、小遣いの殆どを食費に注ぎ込んだから欲しいモノが買えない事くらいかな
久しぶりに会った友達に、痩せた？て言われた
体重ちょっと増えたのに
体重ちょっと増えたのに
早く太って成功者としてみんなにアドバイスしてあげたいな･･･
665 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 21:12:11 ID:ZIROEGm+O
最近食欲なくて痩せてきたけど
ドグマ５錠デパス５錠と酒で太った
ご飯はあんまり食べてない
ドグマ５錠デパス５錠と酒で太った
ご飯はあんまり食べてない
666 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 21:13:42 ID:GbFzZK0o0
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自転車の座り漕ぎで、鍛えられる筋肉ってありますか？
上り坂を立ち漕ぎで上ったら、太ももとふくらはぎが鍛えられてる気がするのですが。
上り坂を立ち漕ぎで上ったら、太ももとふくらはぎが鍛えられてる気がするのですが。
668 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 22:10:35 ID:r3MS5wnX0
なかなか筋肉がつかない人は、カロリー摂取に問題があることが多いです。
バルクアップさせるには一日の摂取カロリーが非常に重要になり、
一日（体重×４０カロリー）＋３００～５００カロリー必要とされます。
だとよ
バルクアップさせるには一日の摂取カロリーが非常に重要になり、
一日（体重×４０カロリー）＋３００～５００カロリー必要とされます。
だとよ
669 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 22:21:12 ID:r3MS5wnX0
ガリ脱出するのはいいが金がかかるよな
670 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 22:52:29 ID:TfWhI0RBO
>>667
筋肥大するか？(デカくなるか)って事？
筋肥大するか？(デカくなるか)って事？
医者行って、当分の間点滴することなった。
エンシュアリキッドももらって、一日三本飲んでる。
先生はさすがに太ると自信満々ｗ
さぁ、どうなるか・・・
エンシュアリキッドももらって、一日三本飲んでる。
先生はさすがに太ると自信満々ｗ
さぁ、どうなるか・・・
最近筋トレしてたら関節がいたくなる
やり方はぜったい間違ってないはずなのになぁ
どうにかならないものか･･･
やり方はぜったい間違ってないはずなのになぁ
どうにかならないものか･･･
674 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 23:35:47 ID:x+oAJ/fD0
資質もあると思うけど
俺は20歳のとき3ヶ月でベンチ９０㎏上がった
もともと瞬発力がある筋肉で高校時代 腕相撲は学年で1番強かったけど
俺は20歳のとき3ヶ月でベンチ９０㎏上がった
もともと瞬発力がある筋肉で高校時代 腕相撲は学年で1番強かったけど
675 ：病弱名無しさん：2007/08/11(土) 23:38:57 ID:x+oAJ/fD0
そのとき 飯は晩飯で３合食べていたら
体重が浪人時代の粗食の６２㎏から７７㎏まで増えたよ
筋肉は速筋が多くて完全に親父の遺伝だ
遅筋が多い人はなかなかつきにくいのでは
体重が浪人時代の粗食の６２㎏から７７㎏まで増えたよ
筋肉は速筋が多くて完全に親父の遺伝だ
遅筋が多い人はなかなかつきにくいのでは
677 ：ガリヤン：2007/08/12(日) 00:17:13 ID:rb89ZgMDO
>>656
海藻はめちゃめちゃ消化悪いよ無知
海藻はめちゃめちゃ消化悪いよ無知
ｌ
680 ：『初代』進化した男：2007/08/12(日) 00:45:43 ID:70EfClPsO
>>672
チャリンコを立ち漕ぎした位で筋肉がデカくなると本気で思ってんの？
世界中競輪選手だらけになっちゃわないか？
そんくらい言われなくても分かれ
つか筋肥大どころかヘタしたら引き締まって余計細くなる可能性もあるよ
チャリンコを立ち漕ぎした位で筋肉がデカくなると本気で思ってんの？
世界中競輪選手だらけになっちゃわないか？
そんくらい言われなくても分かれ
つか筋肥大どころかヘタしたら引き締まって余計細くなる可能性もあるよ
>>662
なるほどな。
ところでおれは４０１だったかな。白米食いについて書いた者だけど。
おれの場合も同じようにカロリーとか気にするようにした。
アンパンなんか安くてカロリー高いし良いとか思ってたけど、ただ俺の場合、胃にくるんだよ。
菓子パン食うくらいなら金かかってもサンドイッチとか買うようにしたよ。
カロリー高い食事を頑張って食べても同じ。
で、結局、安くて体に優しくてパワーが出るもの…白米という結果になった。
ちなみに完全な空腹でもない時に腹に食べ物入れても腹が張ってしまう。
おれも多くて１日４回くらい食うときもあるが、腹具合と相談しながらだましだましやってる。
おやつやコーヒーを飲む余裕はまったくなくなったな。
筋トレも始めたけど、２ヶ月以内であちこちの関節やスジを痛めた。
今も肩やひざ、手首、腰などをかばいつつだましだましでトレしてる状態だよ。
重い負荷を少ない回数で何セットやってうんぬんって本格的トレを信じてやった。
しかも最初の一ヶ月はさほどの効果なし。
肉体改造は最初の一ヶ月は効果はさほど出るものじゃないものなんだ。
それと体力ないうちに筋トレの知識にそって頑張るとケガする。一ヶ月は
ウォーミングアップのつもりで女のダイエットみたいな軽い負荷でやること。
筋力アップよりもトレを続ける習慣をつけることに専念する。
胃にくると結局その後の食事が続かないし、腹くだしてたんじゃ何にもならん。
そのうち慣れると言っても、そんな病人みたいな状態で仕事もしてらんないしな。
それと、トレをガンガンやれってのも、元が弱いガリがマニュアル通りにやったらケガするし、
最初の一ヶ月は体の変化としての結果でないと思って気にしない方が良いということも
知らなかったら、嫌気がさして止めてしまうキッカケになるだろう。
おれが思うのはこんなところだ。
おれと比べれば、どんだけおまいがもともとの体力に恵まれているか。
なるほどな。
ところでおれは４０１だったかな。白米食いについて書いた者だけど。
おれの場合も同じようにカロリーとか気にするようにした。
アンパンなんか安くてカロリー高いし良いとか思ってたけど、ただ俺の場合、胃にくるんだよ。
菓子パン食うくらいなら金かかってもサンドイッチとか買うようにしたよ。
カロリー高い食事を頑張って食べても同じ。
で、結局、安くて体に優しくてパワーが出るもの…白米という結果になった。
ちなみに完全な空腹でもない時に腹に食べ物入れても腹が張ってしまう。
おれも多くて１日４回くらい食うときもあるが、腹具合と相談しながらだましだましやってる。
おやつやコーヒーを飲む余裕はまったくなくなったな。
筋トレも始めたけど、２ヶ月以内であちこちの関節やスジを痛めた。
今も肩やひざ、手首、腰などをかばいつつだましだましでトレしてる状態だよ。
重い負荷を少ない回数で何セットやってうんぬんって本格的トレを信じてやった。
しかも最初の一ヶ月はさほどの効果なし。
肉体改造は最初の一ヶ月は効果はさほど出るものじゃないものなんだ。
それと体力ないうちに筋トレの知識にそって頑張るとケガする。一ヶ月は
ウォーミングアップのつもりで女のダイエットみたいな軽い負荷でやること。
筋力アップよりもトレを続ける習慣をつけることに専念する。
胃にくると結局その後の食事が続かないし、腹くだしてたんじゃ何にもならん。
そのうち慣れると言っても、そんな病人みたいな状態で仕事もしてらんないしな。
それと、トレをガンガンやれってのも、元が弱いガリがマニュアル通りにやったらケガするし、
最初の一ヶ月は体の変化としての結果でないと思って気にしない方が良いということも
知らなかったら、嫌気がさして止めてしまうキッカケになるだろう。
おれが思うのはこんなところだ。
おれと比べれば、どんだけおまいがもともとの体力に恵まれているか。
チャリンコか。まージョギング程度の運動かな。
たまにフィットネスクラブとかにあるペダルが重くなるのはどうなんだろ。
周囲がシニアばかりなので敬遠しているが・・・
たまにフィットネスクラブとかにあるペダルが重くなるのはどうなんだろ。
周囲がシニアばかりなので敬遠しているが・・・
長文でしかも読みにくい文章すまん。
解読できたやつはおれの失敗や経験を、参考にできそうなら参考にしてくれ。
解読できたやつはおれの失敗や経験を、参考にできそうなら参考にしてくれ。
684 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 01:21:55 ID:70EfClPsO
685 ：ガリヤン：2007/08/12(日) 01:33:31 ID:rb89ZgMDO
米と小麦
どっちが胃や腸に優しいかわからない無知もいたのか
どっちが胃や腸に優しいかわからない無知もいたのか
>>684
確かにおまいにアドバイスでうまくいくやつもいるかもしれない。
でもそれはたださぼってただけのやつだ。
そうじゃないやつにはやばいアドバイスになりかねないと思ったから、おれは自分の経験を書いたまでだ。
考え方じゃなくて、現実の体質が人それぞれって事だ。
好きにやっててうまくいかないやつの、なんかのキッカケくらいにでもなれるならおれは嬉しいと感じるがな。
確かにおまいにアドバイスでうまくいくやつもいるかもしれない。
でもそれはたださぼってただけのやつだ。
そうじゃないやつにはやばいアドバイスになりかねないと思ったから、おれは自分の経験を書いたまでだ。
考え方じゃなくて、現実の体質が人それぞれって事だ。
好きにやっててうまくいかないやつの、なんかのキッカケくらいにでもなれるならおれは嬉しいと感じるがな。
687 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 01:49:09 ID:70EfClPsO
ハハハｗいくらなんでもそんなやつ居ねぇだろｗアハハハハｗ
>>685
おれはそんなこと言い切ってはいねえ。
個人的経験から、しかし常識とは反するから、あえて自分の考えとともに書き込んだけどな。
詳しくは前の書き込み読んでくれ。
あくまで自分の体質と相談してくれ。
おれはそんなこと言い切ってはいねえ。
個人的経験から、しかし常識とは反するから、あえて自分の考えとともに書き込んだけどな。
詳しくは前の書き込み読んでくれ。
あくまで自分の体質と相談してくれ。
689 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 02:04:46 ID:70EfClPsO
>>686
もう分かったから喋るな
もう分かったから喋るな
691 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 05:33:31 ID:GhyoCiL1O
みんな夏場の服装どうしてる？
デニムにポロシャツじゃ厳しい。早くロンT着たいな
デニムにポロシャツじゃ厳しい。早くロンT着たいな
とにかく食え！ガリは筋トレとか言う前に
まずは太れ！食え！食いまくれ！
筋トレは、それからだ！
まずは太れ！食え！食いまくれ！
筋トレは、それからだ！
あしたからパンくいまくれ
694 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 06:39:27 ID:69eWXtBG0
ガリガリの人って町で見ず知らずの人にすれ違いざまに笑われたりしませんか？
695 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 07:31:11 ID:z1BgzVkmO
ガリガリ君うまいよね
696 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 09:45:59 ID:5wOFuJce0
ふとらねえって言ってるやつはほとんど飯を食ってないやつが多いのは確かだな
なかなか筋肉がつかない人は、カロリー摂取に問題があることが多いです。
バルクアップさせるには一日の摂取カロリーが非常に重要になり、
一日（体重×４０カロリー）＋３００～５００カロリー必要とされます。
なかなか筋肉がつかない人は、カロリー摂取に問題があることが多いです。
バルクアップさせるには一日の摂取カロリーが非常に重要になり、
一日（体重×４０カロリー）＋３００～５００カロリー必要とされます。
697 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 11:32:35 ID:GkXNQnF7O
手首は太くﾅﾗﾅｲﾉ?
699 ：ガリヤン：2007/08/12(日) 11:40:13 ID:rb89ZgMDO
増量するには食うしかない。安くカロリーを摂取できる方法をおしえる。まずは食パン五枚入りを買え！1000カロリーもあるのに150円くらいで買える。それにジャムやピーナッツクリームを付け牛乳を一杯。これだけで1300カロリーくらいを約200円で採れる。
700 ：がりぼう：2007/08/12(日) 11:57:55 ID:5wOFuJce0
え？食パンってそんなにカロリーあったのか？
701 ：がりぼう：2007/08/12(日) 12:01:53 ID:5wOFuJce0
それは魅力的だがパンでも太るのか?
上のほうででてるがごはんのほうが効率がいいとでてるが
上のほうででてるがごはんのほうが効率がいいとでてるが
702 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 12:03:43 ID:pbWo91gX0
簡単に体重増するなら、エビオス錠。
スゲー増える。食欲も性欲も増えるし。
ただ、抜け毛が増えてきた。
スゲー増える。食欲も性欲も増えるし。
ただ、抜け毛が増えてきた。
704 ：がりぼう：2007/08/12(日) 12:08:25 ID:5wOFuJce0
705 ：がりぼう：2007/08/12(日) 12:09:06 ID:5wOFuJce0
706 ：ガリヤン：2007/08/12(日) 12:22:00 ID:rb89ZgMDO
アメリカ人の朝はトーストとシリアルで始まることに気づき食パンのカロリーをみて驚いた。一枚約30円で200カロリーもある。つまりカロリーメイト100円200カロリーを採るよりも安くあがる。
707 ：がりぼう：2007/08/12(日) 12:25:41 ID:5wOFuJce0
貧乏人の俺にはちょうどいいな
コンビニでおにぎり２個パック２００円だがカロリー３５０ぐらいなんだよね
それを朝プロテイン+１００％オレンジ（合計約２００カロリー）
全部合計しても５５０ぐらいしかとれんしな
コンビニでおにぎり２個パック２００円だがカロリー３５０ぐらいなんだよね
それを朝プロテイン+１００％オレンジ（合計約２００カロリー）
全部合計しても５５０ぐらいしかとれんしな
708 ：ガリヤン：2007/08/12(日) 12:32:38 ID:rb89ZgMDO
しかもコンビニのオニギリはワックスと塩炊きしてるし体に悪いぞ～。
ただ朝に食パンを五枚はなかなかハードだぜ(>_<)今の季節ならやっぱりソーメンが食いたいな～。
ただ朝に食パンを五枚はなかなかハードだぜ(>_<)今の季節ならやっぱりソーメンが食いたいな～。
709 ：がりぼう：2007/08/12(日) 12:45:14 ID:5wOFuJce0
さすがに朝から５枚はきついぞｗ
まあ１日以内に食えばいいんだから問題はない
まあ１日以内に食えばいいんだから問題はない
711 ：がりぼう：2007/08/12(日) 13:02:46 ID:5wOFuJce0
うげ！！
そんなにコンビニのおにぎりはやばいのか。。
知らんかった・・
そんなにコンビニのおにぎりはやばいのか。。
知らんかった・・
外出時におにぎり買うときはよほど時間がないとき以外は弁当屋で買うことにしている。
コンビニ飯系は完全に毒物。
714 ：がりぼう：2007/08/12(日) 17:46:17 ID:Rz+aRiQg0
すまんが食パン100グラム当たり２６５カロリーのやつ買ったんだが（6枚入りな）
一枚何グラムあるんだ？2枚でやく100グラムなのか？
一枚何グラムあるんだ？2枚でやく100グラムなのか？
715 ：がりぼう：2007/08/12(日) 18:05:12 ID:xFCwFWhH0
事故解決したわ
716 ：ガリヤン：2007/08/12(日) 20:49:11 ID:rb89ZgMDO
一枚70グラムくらいだろ
男 20歳 171cm 45kg
寝る前に筋トレしてプロテイン飲もうと思ってるんですが
個体で味がまずすぎないものってありますか？
薬局で売ってた粉末のやつ買ったらまずすぎて3ヶ月でリタイアしちまった・・・
寝る前に筋トレしてプロテイン飲もうと思ってるんですが
個体で味がまずすぎないものってありますか？
薬局で売ってた粉末のやつ買ったらまずすぎて3ヶ月でリタイアしちまった・・・
食パンって効果あるのか。
手軽だし、ためしてみようと思うけど、
毎回、牛乳まで飲んでたら、お金掛かりそうだし
お茶、水道水で流し込んでも問題ないかな。
手軽だし、ためしてみようと思うけど、
毎回、牛乳まで飲んでたら、お金掛かりそうだし
お茶、水道水で流し込んでも問題ないかな。
719 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 21:33:36 ID:UTG3HPlfO
>>719
それよりだいぶ痩せてる俺から見れば、いやみにしか聞こえない
それよりだいぶ痩せてる俺から見れば、いやみにしか聞こえない
722 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 22:45:19 ID:UTG3HPlfO
いやみじゃないよｗｗｗ
１６８で朝裸ではかったら５４だった…
中学生かよって感じ
(´･ω･`)
てか左右のバランス悪くない？右腕上腕30センチで左は26センチ。まぢきもい体なんだよね…足も太さ違うし
１６８で朝裸ではかったら５４だった…
中学生かよって感じ
(´･ω･`)
てか左右のバランス悪くない？右腕上腕30センチで左は26センチ。まぢきもい体なんだよね…足も太さ違うし
723 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 23:05:36 ID:a4WmwDul0
１８０センチ５８キロ。
普通のガリじゃんとか言われそうですが
頬がこけてるです・・・。
普通のガリじゃんとか言われそうですが
頬がこけてるです・・・。
頬がこけてるのは頬骨のせいだろ…
725 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 23:25:56 ID:rUCwWCab0
ここの人はガリガリを相当悪いみたいに言ってますが
わたしは細い人見て気持ち悪いとか怖いとか思ったことないですよ。
こんなこといわれても意味ないかもしれないですけどね。
ちょっと自信を持ってもらえたらいいなあ、みたいな。
関係ないこといってすみませんでした
わたしは細い人見て気持ち悪いとか怖いとか思ったことないですよ。
こんなこといわれても意味ないかもしれないですけどね。
ちょっと自信を持ってもらえたらいいなあ、みたいな。
関係ないこといってすみませんでした
726 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 23:29:26 ID:dGil+vD90
飲食店で隣おる奴が席立った後の茶碗とか皿見たらぜ～～～～ったいご飯粒と、おかず残しまくっとる！！
罰当たりなんじゃ！！
全部食わんかー！！
しかもこういう奴は大概、喉仏剥き出しで頬の肉がこけたガリガリばっかや！！
わしはこういう罰当たりで、ひ弱そうな奴見とったら蹴り飛ばしたくなるんじゃ！！
お前らみたいな罰当たり貧弱野郎は飯食わんでええんじゃ！！
飢え死にせー！！
殺すぞ！！
罰当たりなんじゃ！！
全部食わんかー！！
しかもこういう奴は大概、喉仏剥き出しで頬の肉がこけたガリガリばっかや！！
わしはこういう罰当たりで、ひ弱そうな奴見とったら蹴り飛ばしたくなるんじゃ！！
お前らみたいな罰当たり貧弱野郎は飯食わんでええんじゃ！！
飢え死にせー！！
殺すぞ！！
727 ：病弱名無しさん：2007/08/12(日) 23:36:20 ID:I9Ke2istO
たまにガリガリを自慢する奴とか羨ましがる奴とかいるけどなにがそんなに良いのだろう。
ただの軟弱野郎じゃん。
ただの軟弱野郎じゃん。
高校までは、ガリガリでもいいじゃんと思ってた。
でも、大学に入るとこのままではいけないと思った。
なんか、本能的なものでもあるんですかね？
でも、大学に入るとこのままではいけないと思った。
なんか、本能的なものでもあるんですかね？
731 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 00:58:15 ID:bkU9psKK0
３ヶ月必死に食べて６キロ増したのに
風邪引いて３日まともに食べられなかったらあっという間に３キロ減った・・・
増やすの大変なのの減らすのが簡単すぎるんじゃぁ！返してくれよ僕の体重。
風邪引いて３日まともに食べられなかったらあっという間に３キロ減った・・・
増やすの大変なのの減らすのが簡単すぎるんじゃぁ！返してくれよ僕の体重。
正直、がりって一生懸命がんばって体重１キロ増やしても数日サボると
一瞬で元に戻るというこの悲しさ。
一瞬で元に戻るというこの悲しさ。
でもよ、筋トレで増量したなら風邪ひいてもたいして減らないよな？
>>733
減る。筋トレもさぼるとすぐに減るし・・・
減る。筋トレもさぼるとすぐに減るし・・・
735 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 09:24:57 ID:M43tWVmj0
わしが以前勤めとった職場でキャリアありるのをええことに
おい！！おまえ！！てめー！！殴るぞ！！死ね！！殺すぞ！！とか
年上の４３歳の奴に平気でボロカスにわめく２７歳の若造がおったぞ！！
発作か～！！
常識ないんかお前はー！！
しかもその２７歳の若造、喉仏剥き出しでガリガリや！！
身長１７０で体重５０キロあらへんのに偉そうにほざいとる！！
滅茶苦茶貧弱や！！
最後４３歳の奴が切れて「お前いつまでも調子乗ってんじゃねーぞガリガリ野郎が！！」わめいて
若造をボコボコにして辞めとった！！
当然の報いじゃ！！
おい！！おまえ！！てめー！！殴るぞ！！死ね！！殺すぞ！！とか
年上の４３歳の奴に平気でボロカスにわめく２７歳の若造がおったぞ！！
発作か～！！
常識ないんかお前はー！！
しかもその２７歳の若造、喉仏剥き出しでガリガリや！！
身長１７０で体重５０キロあらへんのに偉そうにほざいとる！！
滅茶苦茶貧弱や！！
最後４３歳の奴が切れて「お前いつまでも調子乗ってんじゃねーぞガリガリ野郎が！！」わめいて
若造をボコボコにして辞めとった！！
当然の報いじゃ！！
737 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 10:01:44 ID:l5RjJrFS0
DNSのプロテインいいよ
ザ○スとウィ○ーのは自分の味覚には合わなかった。。
ザ○スとウィ○ーのは自分の味覚には合わなかった。。
738 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 10:18:01 ID:KhBcnqGnO
食っちゃ寝る生活繰り返してたら3キロ増えてもうた…
味覚なんて人それぞれ。俺は変に甘い味ついてるのよりザバスとかウイダーのがまし。
740 ：がりぼう：2007/08/13(月) 11:37:24 ID:YooMJC7n0
１７４、体重59キロ体脂肪8.6はがりですか？
体脂肪は１０％はほしい。俺は14だがやせて見える
742 ：がりぼう：2007/08/13(月) 12:13:25 ID:YooMJC7n0
やっぱりそうか
今食パン4枚切り買ってきた
2つ食えば500カロリー！！
こんなお手軽なもんはないぜ
今食パン4枚切り買ってきた
2つ食えば500カロリー！！
こんなお手軽なもんはないぜ
数字出して「がりですか？」ってきかれても。
自分でガリだとか太りたいとか思ってないならそれでよしだと思います。
自分でガリだとか太りたいとか思ってないならそれでよしだと思います。
しゃめに関してだけど、がりかどうかは横からのやつ見るのが一番
よくわかる。正面からは意外と当てにならない。
よくわかる。正面からは意外と当てにならない。
745 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 17:29:33 ID:BkWervrEO
身長175体重55のガリだけど服はL着てる
胴細いから少しダボダボだがやっぱMにすべき？
胴細いから少しダボダボだがやっぱMにすべき？
食いたくないときは食わない方がいいぞ。
彼女が出来て、もっと太ってぇ～のかけ声の下、大して食いたくもないのに食いまくっていたら胃を壊した。
治すのに一年ぐらいかかったよ。治った頃に別れた。何だったんだあの女は。
彼女が出来て、もっと太ってぇ～のかけ声の下、大して食いたくもないのに食いまくっていたら胃を壊した。
治すのに一年ぐらいかかったよ。治った頃に別れた。何だったんだあの女は。
>>745
おれも同じこと考えてＭなのにＳ買ったら頭が入らなかった。
無理に突っ込んだらちょうどよいぴちぴち具合だったけど。
丈にも注意してね。
>>747
おれも女の掛け声で６キロ増量した。
捨てられたショックで半月で６キロ減量した。
あれから半年、孤独な闘いの末８キロ増量に成功した。
おれも同じこと考えてＭなのにＳ買ったら頭が入らなかった。
無理に突っ込んだらちょうどよいぴちぴち具合だったけど。
丈にも注意してね。
>>747
おれも女の掛け声で６キロ増量した。
捨てられたショックで半月で６キロ減量した。
あれから半年、孤独な闘いの末８キロ増量に成功した。
749 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 18:55:21 ID:/Q9Cqn6f0
猫背なので色々筋トレしてるのだがなかなか治らん
何が一番聞く・?
何が一番聞く・?
俺はマリリンマンソンかな
751 ：『初代』進化した男：2007/08/13(月) 19:06:10 ID:jYWTtiJiO
752 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 19:16:26 ID:/Q9Cqn6f0
753 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 20:20:09 ID:ufyCo+Q40
598 名前： 名前は誰も知らない 投稿日： 2007/08/13(月) 18:53:06 ID:WKBBejUM0
猫背なので色々筋トレしてるのだがなかなか治らん
何が一番聞く・?
猫背なので色々筋トレしてるのだがなかなか治らん
何が一番聞く・?
姿勢の良い人がムキムキかっていうとそんなわけないじゃん。
進化男の言うことが正しいよ。
病的に体力がなくて姿勢が崩れているわけじゃあるまいし。
デューク更家でも参考にしてみては？
進化男の言うことが正しいよ。
病的に体力がなくて姿勢が崩れているわけじゃあるまいし。
デューク更家でも参考にしてみては？
756 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 21:02:57 ID:bkU9psKK0
俺も猫背だけ、毎日注意するのが一番だと思うよ。
とりあえず、普通の筋トレをして、ジョグをして、ジョグ中は特に背筋を伸ばして
走るのを気にかけて走った。
後は、家にいるとき俺はパソコン座卓でやるのだけど、
電気の紐を座って背筋伸ばした状態の時に頭に付く長さに調整している。
ひものしたで電気のひもがちょうど頭に触るような体制を維持して
パソコンや、本読んだりするようにしてるよ。
で、背筋伸びたら、食欲も出てきて言う事なしｗ
とりあえず、普通の筋トレをして、ジョグをして、ジョグ中は特に背筋を伸ばして
走るのを気にかけて走った。
後は、家にいるとき俺はパソコン座卓でやるのだけど、
電気の紐を座って背筋伸ばした状態の時に頭に付く長さに調整している。
ひものしたで電気のひもがちょうど頭に触るような体制を維持して
パソコンや、本読んだりするようにしてるよ。
で、背筋伸びたら、食欲も出てきて言う事なしｗ
757 ：『初代』進化した男：2007/08/13(月) 21:04:07 ID:jYWTtiJiO
いろいろ筋トレやっても治らないんだろ？(何の種目をどれだけの負荷でどれだけの期間やったか知らんが)
整体行けってレスしたほうが良かったか？
整体行けってレスしたほうが良かったか？
758 ：ガリヤン：2007/08/13(月) 21:08:35 ID:BMPKb98oO
背筋鍛えりゃ良いだろう
759 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 21:10:15 ID:7ngHulXh0
178cmで48kg しかも猫背。
激モすぎて鬱だ。
激モすぎて鬱だ。
デューク更家はないだろ、デューク更家は…。
761 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 21:19:13 ID:jYWTtiJiO
あ、ちなみに俺もそこまで酷くは無いけど猫背っぽかったんだよ
でも、毎日つねに猫背にならないように意識してたらいつの間にか治ってた
筋トレの成果(基本的に胸張ってせすじを伸ばして行う種目が多い)かもしれないが、期間が期間だけに(10ヶ月程度)、やっぱり猫背にならないように意識してたのが大きいと思う
でも、毎日つねに猫背にならないように意識してたらいつの間にか治ってた
筋トレの成果(基本的に胸張ってせすじを伸ばして行う種目が多い)かもしれないが、期間が期間だけに(10ヶ月程度)、やっぱり猫背にならないように意識してたのが大きいと思う
762 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 21:22:08 ID:/Q9Cqn6f0
整体なんぞ一時的だろヴぉけ！
お前コテハンか？もっと参考になるようなレスしてくれよ
お前コテハンか？もっと参考になるようなレスしてくれよ
763 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 21:40:47 ID:l5RjJrFS0
764 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 21:44:05 ID:lkDrK2UkO
にゃーーー(゜∀゜)
水太りで１㎏太った！！！
麦茶とかオレンジジュースの飲み物２リットルくらい飲むのだッッ(′ω｀)
お酒は、やめとけｗｗｗ
水太りで１㎏太った！！！
麦茶とかオレンジジュースの飲み物２リットルくらい飲むのだッッ(′ω｀)
お酒は、やめとけｗｗｗ
765 ：ガリヤン：2007/08/13(月) 21:55:39 ID:BMPKb98oO
水じゃ太んねーよバカ
水太りw
767 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 22:33:44 ID:+U5/jaJl0
みんな頭小さい？
俺首も細いし、頭も小さいのに背は180ある・・・orz
俺首も細いし、頭も小さいのに背は180ある・・・orz
いいかげん愚痴るだけの書き込みがうざいんだが
770 ：病弱名無しさん：2007/08/13(月) 23:21:05 ID:lkDrK2UkO
>>765
(´；ω；`)
(´；ω；`)
ブーキャンプの腹筋プログラムでは、腹筋運動は背筋を曲げてやれと、ビリー隊長は言っている
自分、170で45kgなんだが。
やはり自分以上の人はそうそういないな・・・。
仕事でも苦労する。とりあえず食パン増量方を始めてみた。
でも一ヶ月は続けないと効果でないんだろうなぁ。
やはり自分以上の人はそうそういないな・・・。
仕事でも苦労する。とりあえず食パン増量方を始めてみた。
でも一ヶ月は続けないと効果でないんだろうなぁ。
俺も172で45キロ
夏場は食欲がないので夏痩せするから今はもっと軽いかも？
めまいはするししんどいし。
体重が増えればしんどくなくなるのかな？
夏場は食欲がないので夏痩せするから今はもっと軽いかも？
めまいはするししんどいし。
体重が増えればしんどくなくなるのかな？
みんな服どうしてる？
Tシャツ一枚じゃ無理だしシャツ着てるけどオタファッションorz
Tシャツ一枚じゃ無理だしシャツ着てるけどオタファッションorz
775 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 03:39:46 ID:E+edG3xT0
776 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 04:18:28 ID:Dmc2Nr+A0
最近はＴシャツにポロシャツ着るようになったかな。
中にＴシャツ着る事によってポロシャツ切れるようになったよ。
中にＴシャツ着る事によってポロシャツ切れるようになったよ。
777 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 04:32:17 ID:kMhpOS3aO
172㌢ 55㌔です。
ヤバいですか？
ヤバいですか？
778 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 06:39:06 ID:CwSPdjwP0
ｶﾞﾘｶﾞﾘの癖して、いちびってる奴とか見てるとﾛｰｷｯｸ入れそうなるよ。
昔、高校の水泳とかの授業で上半身裸になったら
あばら骨剥き出しの奴に「お前何その体？情けねー奴」て言ってからかってたよ。
半泣きなってやがんの。
マジでガリガリな奴見てるとムカつく。
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もねーんだよ。
昔、高校の水泳とかの授業で上半身裸になったら
あばら骨剥き出しの奴に「お前何その体？情けねー奴」て言ってからかってたよ。
半泣きなってやがんの。
マジでガリガリな奴見てるとムカつく。
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もねーんだよ。
779 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 06:41:56 ID:Dmc2Nr+A0
780 ：ガリヤン：2007/08/14(火) 07:22:54 ID:bkdU/lRoO
皆の衆。ツナ缶も5缶350円くらいで売ってて1缶300Kカロリーくらいあるで(*^o^*)
ツナ缶70円→300KCAL
食パン30円→200KCAL
ツナ缶70円→300KCAL
食パン30円→200KCAL
781 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 07:36:08 ID:Dmc2Nr+A0
>>780
安いよね。
玉子も２個で１７０kcalくらいかな。
だから俺は結構メニューの定番になってるのが
ツナチーズオムレツ。
玉子２個 ツナ缶１個、スライスチーズ１枚、バター少々。
これだけで６００ｋcal近く取れて、たんぱく質も３０ｇ以上取れる。
簡単だし。
これに牛乳とトーストあわせるだけでも１０００kcal。
安いよね。
玉子も２個で１７０kcalくらいかな。
だから俺は結構メニューの定番になってるのが
ツナチーズオムレツ。
玉子２個 ツナ缶１個、スライスチーズ１枚、バター少々。
これだけで６００ｋcal近く取れて、たんぱく質も３０ｇ以上取れる。
簡単だし。
これに牛乳とトーストあわせるだけでも１０００kcal。
>>781
そんなに食べてても太らないの？
そんなに食べてても太らないの？
783 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 07:55:59 ID:Dmc2Nr+A0
784 ：ガリヤン：2007/08/14(火) 08:09:15 ID:bkdU/lRoO
>>783
お～すげ～！なんか他に良い食べ物ない？
お～すげ～！なんか他に良い食べ物ない？
筋トレは裏切らない
ガリガリから脱出したオレからの贈る言葉だ
アイディオス ガリ共！
ガリガリから脱出したオレからの贈る言葉だ
アイディオス ガリ共！
786 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 08:37:38 ID:tBlC59/pO
>>759
…マジで？
…マジで？
787 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 08:44:57 ID:Dmc2Nr+A0
>>784
基本的にはバランスのいい食事取るのがベストだとは思うのだけどね。
安くとにかくカロリー取りたいだけならば、即席ラーメン。
これで５００kcal弱だから。
一袋５０円くらいかな？
時間ないとき、俺は、
即席ラーメン、卵、竹輪、もやしをいっぺんに煮て
後は納豆卵鰹節でご飯を１膳半くらい食べる。
こんだけでも１０００ｋcalちょっとになるしね。
基本的に、俺は牛乳、卵、チーズ、納豆。これを中心にして
高カロリー食品あわせて食べていたよ。
基本的にはバランスのいい食事取るのがベストだとは思うのだけどね。
安くとにかくカロリー取りたいだけならば、即席ラーメン。
これで５００kcal弱だから。
一袋５０円くらいかな？
時間ないとき、俺は、
即席ラーメン、卵、竹輪、もやしをいっぺんに煮て
後は納豆卵鰹節でご飯を１膳半くらい食べる。
こんだけでも１０００ｋcalちょっとになるしね。
基本的に、俺は牛乳、卵、チーズ、納豆。これを中心にして
高カロリー食品あわせて食べていたよ。
788 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 10:10:33 ID:gh31NMGo0
174cm 43kgです
最近ビリーズバンド＆DVDセット（エリートのほう）買いました。
3000円くらいかな
脂肪も無いですが、二の腕なんか筋肉というよりは、
すじしかないので
ビリーさん1週間やってみようと思います。
買ってからまだやってないです。
やせるのが目的の物ですが、これで筋肉ついて逆に太れた方いませんか？
最近ビリーズバンド＆DVDセット（エリートのほう）買いました。
3000円くらいかな
脂肪も無いですが、二の腕なんか筋肉というよりは、
すじしかないので
ビリーさん1週間やってみようと思います。
買ってからまだやってないです。
やせるのが目的の物ですが、これで筋肉ついて逆に太れた方いませんか？
156cm40kg♀
筋トレして、ウエイトアップのプロテインと牛乳飲んでてもほとんどかわらない
腕は多少太くなったかもしれんが足が…orz
筋トレして、ウエイトアップのプロテインと牛乳飲んでてもほとんどかわらない
腕は多少太くなったかもしれんが足が…orz
790 ：ガリヤン：2007/08/14(火) 10:32:42 ID:bkdU/lRoO
>>788
君･･･まず遅筋と速筋でググれ
君･･･まず遅筋と速筋でググれ
791 ：がりぼう：2007/08/14(火) 12:20:03 ID:niExZftZ0
なかなかがりやんの情報は為になるな
お前ら肩幅ないだろ？
俺もそうだが顔がでかく感じる
お前ら肩幅ないだろ？
俺もそうだが顔がでかく感じる
792 ：『初代』進化した男：2007/08/14(火) 14:35:57 ID:pZR2FtjBO
体重減った
ショック・・・
ショック・・・
794 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 15:41:28 ID:0mm8hKjhO
795 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 15:46:00 ID:pZR2FtjBO
進化君か…ソレいいなｗ今度から進化君に変えるわ
イングランドのクラウチはガリの英雄だよな
797 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 17:06:09 ID:Dmc2Nr+A0
>>792
そうかな？
個人的にトータルで４０００kcal取ればなんとか
なるような感じだったけれど。
それ以上取ろうとすると、食べ物を食べるのが楽しくなくなるラインって言うのかな。
無理せず、おいしくご飯を食べられるラインがこれくらいだったから
毎日４０００ｋcalラインに設定して食べるもの考えていたけれど。
そうかな？
個人的にトータルで４０００kcal取ればなんとか
なるような感じだったけれど。
それ以上取ろうとすると、食べ物を食べるのが楽しくなくなるラインって言うのかな。
無理せず、おいしくご飯を食べられるラインがこれくらいだったから
毎日４０００ｋcalラインに設定して食べるもの考えていたけれど。
798 ：がりぼう：2007/08/14(火) 17:09:45 ID:niExZftZ0
ガリは筋トレより飯を重視したほうがいいのはわかったが筋トレメニューがなかなか一定しない
だれか参考に教えてくれ
今のメニューは
Ａ 背中
Ｂ 肩、胸
Ｃ 足
Ｄ 休みの繰り返し
だれか参考に教えてくれ
今のメニューは
Ａ 背中
Ｂ 肩、胸
Ｃ 足
Ｄ 休みの繰り返し
799 ：６２３：2007/08/14(火) 17:13:46 ID:2jmdHuD30
暑い…そういえば、もう何年も海に行ってない。てか行けない。
800 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 17:20:30 ID:pZR2FtjBO
801 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 17:31:27 ID:0mm8hKjhO
進化君半年ロムったほういいですよ
802 ：７９８：2007/08/14(火) 17:43:11 ID:niExZftZ0
誰かいないのか?
803 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 17:56:33 ID:pZR2FtjBO
804 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 17:58:45 ID:pZR2FtjBO
>>802
腕と腹は？
腕と腹は？
久々にのぞいたのにまだ基地外がいてびっくりした
806 ：７９８：2007/08/14(火) 18:09:12 ID:niExZftZ0
>>804
主にＢＩＧやろうかなって思ってます
主にＢＩＧやろうかなって思ってます
807 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 18:14:52 ID:jb5EsEQ40
>>798
無責任に言えばＤじゃないの
がりぼうさんがどのくらいの身長／体重か知らないけど、お肉付けることが第一何じゃないかな。
運動すると腹が減る、腹減らすための運動だと水泳、ウォーキングとかジョギングじゃないかな。
身体がふっくらしてきたら筋トレの方がいいような気がするな。あくまで素人の意見だけど
無責任に言えばＤじゃないの
がりぼうさんがどのくらいの身長／体重か知らないけど、お肉付けることが第一何じゃないかな。
運動すると腹が減る、腹減らすための運動だと水泳、ウォーキングとかジョギングじゃないかな。
身体がふっくらしてきたら筋トレの方がいいような気がするな。あくまで素人の意見だけど
↑気にすんな。
俺だって回る。
俺だって回る。
810 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 18:39:37 ID:Dmc2Nr+A0
811 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 18:53:04 ID:pZR2FtjBO
812 ：７９８：2007/08/14(火) 18:59:46 ID:niExZftZ0
そうですね
今まで長く筋トレしてきたんですがなかなか体がでかくなりませんでした
見直したら食事ですねやっぱり。一日のカロリーが少なすぎて。
だか0らメニューも初心に帰ろうかと思ってますが
今まで長く筋トレしてきたんですがなかなか体がでかくなりませんでした
見直したら食事ですねやっぱり。一日のカロリーが少なすぎて。
だか0らメニューも初心に帰ろうかと思ってますが
813 ：７９８：2007/08/14(火) 19:00:36 ID:niExZftZ0
814 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 19:06:16 ID:0mm8hKjhO
まあBIG3だけでいいんじゃない？体ができてきたら色々種目増やせば
ジム行ってるのかな？
ジム行ってるのかな？
815 ：７９８：2007/08/14(火) 19:07:09 ID:niExZftZ0
ホームトレっすよ
ジムは金かかるからね。
ジムは金かかるからね。
816 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 19:17:12 ID:0mm8hKjhO
家にバーベル持ってるのか羨ましいな
BIG3の重量聞きたいな
BIG3の重量聞きたいな
818 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 19:33:18 ID:pZR2FtjBO
819 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 19:35:27 ID:pZR2FtjBO
>>816
お前まだ居たの？
お前まだ居たの？
820 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 19:43:32 ID:Dmc2Nr+A0
>>818
前に書いたけど、定番はツナチーズオムレツと４枚切のトーストと牛乳ね。
これだけ１０００kcal近く行くし、作るのも簡単だし、ペロッと食べられる。
朝は俺の場合走ってるから時間に余裕もあるし、問題なしｗ
前に書いたけど、定番はツナチーズオムレツと４枚切のトーストと牛乳ね。
これだけ１０００kcal近く行くし、作るのも簡単だし、ペロッと食べられる。
朝は俺の場合走ってるから時間に余裕もあるし、問題なしｗ
>>813
808ですががりぼうさんの方がバランス良く身が締まってますね。
私は以前>>645で書いた１７１センチ６２キロ、今ジム行って計ってきたら61.70キロで体脂肪は14.1％と悪化していました。
筋肉はなかなか付きませんが、脂肪付いた方がそれっぽく見えるときもありますね（笑）
808ですががりぼうさんの方がバランス良く身が締まってますね。
私は以前>>645で書いた１７１センチ６２キロ、今ジム行って計ってきたら61.70キロで体脂肪は14.1％と悪化していました。
筋肉はなかなか付きませんが、脂肪付いた方がそれっぽく見えるときもありますね（笑）
822 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 20:09:00 ID:0mm8hKjhO
進化君何言ってんの？居たら駄目なんてひどすぎる
(´･ω･`)
(´･ω･`)
823 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 20:26:31 ID:pZR2FtjBO
うっとーしい^ ^
824 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 20:51:55 ID:0mm8hKjhO
なにがうっとうしい？
ダンベルベンチ２０キロスクワット４０キロしかできない進化君に言われたくなかったな
おまえはただ知識があるだけでただの雑魚
ダンベルベンチ２０キロスクワット４０キロしかできない進化君に言われたくなかったな
おまえはただ知識があるだけでただの雑魚
まだそれしかできないのか
完全にカスだな
口だけ番長
完全にカスだな
口だけ番長
826 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 21:31:13 ID:pZR2FtjBO
>>824
いちいち突っ掛かってくるところがうっとーしいんだよ^ ^
ところでお前はどれだけの重量扱えるのかな？
人の扱う重量にケチつけるくらいだからダンベルベンチは50kg以上で、
スクワットは100～200kgくらいは楽々出来るんでしょ？
すごいね^ ^
>>825
ゴミクズにカスよばわりされる筋合はねぇよ
いちいち突っ掛かってくるところがうっとーしいんだよ^ ^
ところでお前はどれだけの重量扱えるのかな？
人の扱う重量にケチつけるくらいだからダンベルベンチは50kg以上で、
スクワットは100～200kgくらいは楽々出来るんでしょ？
すごいね^ ^
>>825
ゴミクズにカスよばわりされる筋合はねぇよ
827 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 21:41:40 ID:0mm8hKjhO
ダンベルベンチ２５スクワット８０だ・文句あっか？しかもおまえよりたいぶガリだスペック考えたらおまえの無能さがわかる
人に生意気な指摘するまえに自分のスペックなりの筋肉つけてくれよ
人に生意気な指摘するまえに自分のスペックなりの筋肉つけてくれよ
829 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 21:58:40 ID:rzECLQNE0
778 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2007/08/14(火) 06:39:06 ID:CwSPdjwP0
ｶﾞﾘｶﾞﾘの癖して、いちびってる奴とか見てるとﾛｰｷｯｸ入れそうなるよ。
俺 キックボクサーだけどローキックって
素人は蹴れないよ
思っているより難しいから
ｶﾞﾘｶﾞﾘの癖して、いちびってる奴とか見てるとﾛｰｷｯｸ入れそうなるよ。
俺 キックボクサーだけどローキックって
素人は蹴れないよ
思っているより難しいから
会社にいる40代後半の体重80kg近くは絶対にある巨漢のおばちゃんがいる。
この前話してたら、若い頃は48kgでガリガリだったって言ってた。
そのおばちゃん、身長は165くらいだから痩せだったと思う。
「痩せてると食べても動くとすぐ消耗しちゃうんだよね～」って言ってたから
痩せの気持ちは覚えてるみたいw
今はその面影のかけらも無いくらい、首から胴にかけてずんぐり頼もしいし、
それだけじゃなく頭にも肉がついちゃってるから後ろ頭がデカイw
正直信じられない。
この前話してたら、若い頃は48kgでガリガリだったって言ってた。
そのおばちゃん、身長は165くらいだから痩せだったと思う。
「痩せてると食べても動くとすぐ消耗しちゃうんだよね～」って言ってたから
痩せの気持ちは覚えてるみたいw
今はその面影のかけらも無いくらい、首から胴にかけてずんぐり頼もしいし、
それだけじゃなく頭にも肉がついちゃってるから後ろ頭がデカイw
正直信じられない。
結婚したり物凄く幸せになったりすると太るって話を聞いたことがある
俺の親父も結婚する前はガリガリだったらしい
俺の親父も結婚する前はガリガリだったらしい
833 ：病弱名無しさん：2007/08/14(火) 23:12:39 ID:0mm8hKjhO
あれ進化君いなくなったのかなｗｗｗ
筋トレ頑張ってる割に脂肪だらけｗｗｗ
サイトではいきがっちゃうの可哀相；；
筋トレ頑張ってる割に脂肪だらけｗｗｗ
サイトではいきがっちゃうの可哀相；；
朝の食事が・・・食べる気がしないのですが、よく１０００も食べれますね。
ジム週３でザバスウェイトゲイン飲んでますが１８０、５２です。
ジム週３でザバスウェイトゲイン飲んでますが１８０、５２です。
835 ：進化君：2007/08/15(水) 00:14:01 ID:dY3xhJrZO
>>833
居るよバカｗｗｗｗｗ
俺もじわじわだけどレップ数伸びてるから余計な心配してくれんなｗ
元々の才能とか素質がお前のほうがあっただけだろがｗ
たまたまだよたまたまｗ
しかもね、お前さっきからちょこちょこ言葉がオカシイんだよ
緊張してんのか？え？ｗ
居るよバカｗｗｗｗｗ
俺もじわじわだけどレップ数伸びてるから余計な心配してくれんなｗ
元々の才能とか素質がお前のほうがあっただけだろがｗ
たまたまだよたまたまｗ
しかもね、お前さっきからちょこちょこ言葉がオカシイんだよ
緊張してんのか？え？ｗ
836 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 00:24:32 ID:N4MMgDGOO
才能も素質もないんだからおとなしくしてろよｗｗｗ緊張？どこのレスよ
とりあえず寝るからちゃんと答えとけよカスｗｗｗ
あとね真剣に筋トレ頑張ってよ矛盾してっかな
とりあえず寝るからちゃんと答えとけよカスｗｗｗ
あとね真剣に筋トレ頑張ってよ矛盾してっかな
みんなで進化君の重量やサイズで攻撃するのはどうかと思う。
それ言い出したら一番マッチョな奴しか発言権ないことになるだろ。
でも進化君は態度に少し気をつけたほうがいいよ。
スレのみんなが気を悪くしてる。
それ言い出したら一番マッチョな奴しか発言権ないことになるだろ。
でも進化君は態度に少し気をつけたほうがいいよ。
スレのみんなが気を悪くしてる。
8/1に体重65.1kg体脂肪率11.2%だったのが
8/14に体重64.6kg体脂肪率8.5%になりました。
身長181cmです。
同じ計器で計ったのですが、異常でしょうか？
どんどん体重が減っていきそうで不安です。
8/14に体重64.6kg体脂肪率8.5%になりました。
身長181cmです。
同じ計器で計ったのですが、異常でしょうか？
どんどん体重が減っていきそうで不安です。
839 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 01:28:58 ID:K3m3nFerO
どうも新参者が多い気がするが、進化坊やはスルーが鉄則。
出てきた当初の悪夢を繰り返すな。
頼んだぞ。
出てきた当初の悪夢を繰り返すな。
頼んだぞ。
840 ：進化君：2007/08/15(水) 03:33:18 ID:dY3xhJrZO
>>836
才能も素質も無い俺よりだいぶガリなお前はどーするよｗあ？ｗ
ゴミじゃんゴミｗ
つか、何テンパッてんだお前ｗ
殴りゃしねぇからもう少し落ち着けよｗ
なんでそんな頭悪そうなレスすんのｗわざとかｗ
いちいち俺に解説させないで、テメェでテメェのレス読み返してみろやｗ分かったら死ねｗ
分かんなくても死ねｗ
才能も素質も無い俺よりだいぶガリなお前はどーするよｗあ？ｗ
ゴミじゃんゴミｗ
つか、何テンパッてんだお前ｗ
殴りゃしねぇからもう少し落ち着けよｗ
なんでそんな頭悪そうなレスすんのｗわざとかｗ
いちいち俺に解説させないで、テメェでテメェのレス読み返してみろやｗ分かったら死ねｗ
分かんなくても死ねｗ
841 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 03:50:12 ID:dY3xhJrZO
842 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 03:54:17 ID:jvKR5CW00
183ｃｍ73キロ体脂肪率17％だけど、普通かな
843 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 06:18:20 ID:aRyy1LPU0
普通すぎる
844 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 09:33:26 ID:N4MMgDGOO
>>840
まともなレス期待したがおまえの妄想だけかｗｗｗ
俺は脂肪で太りたくねえのよ進化ちゃんみたくなｗｗｗ
てか緊張って適当に発言するなよなｗｗｗ返しに困ってるのみえみえｗｗｗ
都合悪くなると話変えて逃げるなよｗｗｗ
まあみなさんもおまえの煽り発言なり気にいらないんだからもう来るなよ。
まともなレス期待したがおまえの妄想だけかｗｗｗ
俺は脂肪で太りたくねえのよ進化ちゃんみたくなｗｗｗ
てか緊張って適当に発言するなよなｗｗｗ返しに困ってるのみえみえｗｗｗ
都合悪くなると話変えて逃げるなよｗｗｗ
まあみなさんもおまえの煽り発言なり気にいらないんだからもう来るなよ。
845 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 10:37:33 ID:s9lo650KO
ガリ同士で何見下し合ってんだよ みっともない
そりゃそうだ。目くそ鼻くそを笑う、五十歩百歩。
一番すごしにくい季節だ。仲良くしよう。
一番すごしにくい季節だ。仲良くしよう。
847 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 16:54:38 ID:K3m3nFerO
848 ：がりぼう：2007/08/15(水) 17:14:24 ID:woJ1iuJO0
裸で仰向けで寝るといかにひ弱なのかわかるなw
上半身肉なさすぎ
上でもでてるが食パン4枚切りはお勧め！
2回で全部食えるし、カロリーも約１０００
上半身肉なさすぎ
上でもでてるが食パン4枚切りはお勧め！
2回で全部食えるし、カロリーも約１０００
849 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 17:57:36 ID:U75AVv3CO
ガリガリな腕、板みたいな胸板､女の腕みたいな足
足首を親指と中指ではさめる
足首を親指と中指ではさめる
寝る前のロールケーキ一本喰い、コレ最強
851 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 20:20:54 ID:N4MMgDGOO
>>847
ごめんね。これからはスルーします
ごめんね。これからはスルーします
852 ：がりぼう：2007/08/15(水) 20:28:14 ID:YT2exjDR0
筋トレのおかげで肩部分はがっちりしてきた
だが胴が細い、細すぎる
だが胴が細い、細すぎる
力のない男はだせえってことで格闘技始めたよ
今日は３人の大男ぶっ飛ばした
今日は３人の大男ぶっ飛ばした
・・ゲームの中で
855 ：進化君：2007/08/15(水) 21:00:48 ID:dY3xhJrZO
856 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 21:30:05 ID:N4MMgDGOO
最近食欲増えて３キロ太った。
みんなも頑張って脱出しようぜ！
みんなも頑張って脱出しようぜ！
>>853
ウエスト板いわく、ガリはガチムチマッチョより強いらしいね
ウエスト板いわく、ガリはガチムチマッチョより強いらしいね
俺はまずガリガリより先にニートから脱出しないといけないようだ
ニートだと飯たくさん食うのも気が引けるぜ
ニートだと飯たくさん食うのも気が引けるぜ
859 ：がりぼう：2007/08/15(水) 21:38:48 ID:YT2exjDR0
問題以外だなW
860 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 22:02:46 ID:ip6CxU6c0
ジャニーズてガリガリの癖して、歌ってる時に上半身裸になってあばら骨剥き出しの貧弱な肉体見せてるな。
あいつら一体何がやりたいんだ？
格好つける前に体つくれって感じ。
しかもファンの女がギャーギャーわめいて見てるだけでムカつく。
あいつら見てたらローキック喰らわせたくなるよ。
あいつら一体何がやりたいんだ？
格好つける前に体つくれって感じ。
しかもファンの女がギャーギャーわめいて見てるだけでムカつく。
あいつら見てたらローキック喰らわせたくなるよ。
861 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 22:49:04 ID:jvKR5CW00
あばら骨は普通見えるよ。ボディービルのチャンピオンでも見える。あばら骨が100％見えない奴はピザなだけ
862 ：病弱名無しさん：2007/08/15(水) 23:32:47 ID:U75AVv3CO
>>852
仲間！身長180近くなのに胴は40ないぜw
仲間！身長180近くなのに胴は40ないぜw
863 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 00:04:44 ID:JgBKKWli0
漢方の証ってあるよね？実証ｖｓ虚証とか。
虚証の中でも腎虚に偏っていると胃腸からの栄養吸収率が低かったりするらしい。
いくら食べても太りにくいのはこうした体質も原因してるかもよ。
みなさん一度漢方勉強した医者にかかって
自分の証を見立ててもらうといいよ。
虚証の中でも腎虚に偏っていると胃腸からの栄養吸収率が低かったりするらしい。
いくら食べても太りにくいのはこうした体質も原因してるかもよ。
みなさん一度漢方勉強した医者にかかって
自分の証を見立ててもらうといいよ。
864 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 00:43:44 ID:JgBKKWli0
体質によってはたんぱく質を摂りすぎると腎臓に負担をかけてしまうことがあるらしい。
その場合、肉を食べすぎたりプロテインを摂りすぎるのは良くないかも。
その場合、肉を食べすぎたりプロテインを摂りすぎるのは良くないかも。
865 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 02:35:29 ID:Db7+xSOS0
こう蒸し暑いと太れないよ
汗かいて水ばかり飲んでる
汗かいて水ばかり飲んでる
>>865諦めちゃいかん。
ﾌﾞｱｶｰｵはあんな蒸し暑いタイでも毎日ﾅﾁｭﾗﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆朝とトレ後に生卵飲んで体重2kg増やしたぞ。
あと鳥肉も食べてた。
まずは軽い筋トレをして、卵や肉類をなるべく摂るようにしたら？
ﾌﾞｱｶｰｵはあんな蒸し暑いタイでも毎日ﾅﾁｭﾗﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆朝とトレ後に生卵飲んで体重2kg増やしたぞ。
あと鳥肉も食べてた。
まずは軽い筋トレをして、卵や肉類をなるべく摂るようにしたら？
867 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 07:01:53 ID:J8K27hEM0
運動、睡眠、卵、肉、チーズ、牛乳、ヨーグルト、納豆。
これだけでなんとかなる。
意外と運動が難しいけど。
これだけでなんとかなる。
意外と運動が難しいけど。
868 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 09:37:23 ID:W7YPVR1wO
前にも書いたがドグマチール飲めば食欲すごいよ！
病院行かないともらえないけど真剣に太りたいなら試す価値はありましゅ
病院行かないともらえないけど真剣に太りたいなら試す価値はありましゅ
869 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 09:56:11 ID:s5sZC2zRO
病院ってよく出て来るけど何科に行くんだぜ？ 整形外科とかか？
ガリヤンってウェイト板の懸垂スレで、踏み台を使用した
イカサマ片腕懸垂の動画をうｐしてたアホ？
イカサマ片腕懸垂の動画をうｐしてたアホ？
筋肉を全体的につけたいんだけど
うでたて 腹筋 背筋 やって筋肉痛になったら痛み取れるまで数日置いてまたキントレして
って感じでOKかな？
うでたて 腹筋 背筋 やって筋肉痛になったら痛み取れるまで数日置いてまたキントレして
って感じでOKかな？
夏ばて、胃腸改善にばん茶と、
・おろし生姜
・梅干しの果肉
・醤油
それぞれ適量を混ぜて飲めば胃腸の働きが改善されるらしい。
それなりに飲めるらしいが、より飲み易くしようと砂糖を混ぜるのは良くない。
甘いものは、胃腸の働きを減退させるから
テレビで言ってた受け売りだけど
・おろし生姜
・梅干しの果肉
・醤油
それぞれ適量を混ぜて飲めば胃腸の働きが改善されるらしい。
それなりに飲めるらしいが、より飲み易くしようと砂糖を混ぜるのは良くない。
甘いものは、胃腸の働きを減退させるから
テレビで言ってた受け売りだけど
>>875
さわりだけでも教えて
さわりだけでも教えて
>>878
どうも
おれ座ったときお腹の肉がかなりボコッってでるんだけど（二段バラ）
そういうのもなくなるよね？
ほかはガリなのにそこだけデブってかんじだらかみっともない
ちなみに身長177 体重58
どうも
おれ座ったときお腹の肉がかなりボコッってでるんだけど（二段バラ）
そういうのもなくなるよね？
ほかはガリなのにそこだけデブってかんじだらかみっともない
ちなみに身長177 体重58
ドグマは病院いかなくてもネットで買えるやん
ｸｯｸｯｸﾂ
883 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 22:35:09 ID:yYT4bnnz0
ｶﾞﾘｶﾞﾘの癖して、いちびってる奴とか見てるとﾛｰｷｯｸ入れそうなるよ。
昔、高校の水泳とかの授業で上半身裸になったら
あばら骨剥き出しの奴に「お前何その体？情けねー奴」て言ってからかってたよ。
半泣きなってやがんの。
マジでガリガリな奴見てるとムカつく。
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もねーんだよ。
昔、高校の水泳とかの授業で上半身裸になったら
あばら骨剥き出しの奴に「お前何その体？情けねー奴」て言ってからかってたよ。
半泣きなってやがんの。
マジでガリガリな奴見てるとムカつく。
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もねーんだよ。
884 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 23:00:16 ID:JgBKKWli0
痩せてる男の子ってやっぱりぽっちゃり系の女の子が好きなのかな？
中肉中背でもok?
中肉中背でもok?
ぽっちゃりぐらいの方がいいね。
俺50kgだけど若干彼女より軽いしorz
ガリガリ同士だと骨と骨がぶつかり合って悲惨なことになる
俺50kgだけど若干彼女より軽いしorz
ガリガリ同士だと骨と骨がぶつかり合って悲惨なことになる
ぽっちゃりで、あんまり身長差がないほうがいいな
887 ：病弱名無しさん：2007/08/16(木) 23:41:43 ID:JfwzG+lh0
うん、やっぱりポッチャリだね。
二の腕プニプニしてる子見ると、
たまらないね
二の腕プニプニしてる子見ると、
たまらないね
オレはどっちゃでもいいかな
二の腕プニプニやふとももプリプリはいいけど、ポッチャリは嫌だな
890 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 03:09:59 ID:Ob7lHU53O
男性の好みに論外な長身ガリが着ましたよorz
おっぱいとマンコがついてりゃ文句無いよ
2週間半で47kg→50kgになったが写真とか撮ってなかったせいか全然増えた気がしない
まぁまだ病的なガリレベルだから当たり前だろうけどorz
54kgぐらいになれば変わってくるかな・・・
まぁまだ病的なガリレベルだから当たり前だろうけどorz
54kgぐらいになれば変わってくるかな・・・
自分で気づく位だと、他人から見れば相当変わって見えるからね。
筋トレした翌日の目覚めのダルさは異常
895 ：進化君：2007/08/17(金) 15:06:56 ID:5gUiR4O8O
>>895
自分で自分は毎日見てるだろ？
だから小さな変化に気づきにくい。久しぶりに会う他人が見ると
小さな変化でも大きく見える。これは常識だぞ。
1ヶ月程度じゃそんなに大きな変化は現れないし。
って、進化君か。
自分で自分は毎日見てるだろ？
だから小さな変化に気づきにくい。久しぶりに会う他人が見ると
小さな変化でも大きく見える。これは常識だぞ。
1ヶ月程度じゃそんなに大きな変化は現れないし。
って、進化君か。
897 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 17:26:01 ID:5gUiR4O8O
>>892
○○kg太ったら～とかも大事だけど、
顔に肉が付くかどうかで全然違ってくると思うなぁ…
俺なんかも、頬が多少ふっくらしてきたものの、
もともと小顔だからか、太った・デカくなったって印象を相手に与えづらいみたい
ほとんどの人が顔でキミを覚えてるだろうからね
肩幅が少し広がったとか胸板が少し厚くなったとかより顔が少しポチャたほうが自分も他人も気付き易い
○○kg太ったら～とかも大事だけど、
顔に肉が付くかどうかで全然違ってくると思うなぁ…
俺なんかも、頬が多少ふっくらしてきたものの、
もともと小顔だからか、太った・デカくなったって印象を相手に与えづらいみたい
ほとんどの人が顔でキミを覚えてるだろうからね
肩幅が少し広がったとか胸板が少し厚くなったとかより顔が少しポチャたほうが自分も他人も気付き易い
太って一番来るのが服だよ。
あれ？何かシャツが小さいな、とかスラックスやジーンズの腹のボタンがしまらないとか
ベルトの止める位置が変わった、歩くとモモにパンツの生地が引っかかって歩きづらいとか感じ出す。
あれ？何かシャツが小さいな、とかスラックスやジーンズの腹のボタンがしまらないとか
ベルトの止める位置が変わった、歩くとモモにパンツの生地が引っかかって歩きづらいとか感じ出す。
899 ：がりぼう：2007/08/17(金) 18:33:32 ID:qbymJqsn0
ガリがいくら筋トレしても無駄じゃない？
やっぱり脂肪ある程度内と筋肉つきにくいよね？
やっぱり脂肪ある程度内と筋肉つきにくいよね？
>>899
無駄だと思うのなら止めろよ
無駄だと思うのなら止めろよ
901 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 19:13:48 ID:5gUiR4O8O
>>899
ガリに限らず筋トレするだけじゃダメ
極端な言い方をすると、筋トレよりも栄養・休養のほうが大事
あと、脂肪と筋肉は細胞自体が別物だから、脂肪が無いと筋肉付かないということはないよ
ただ余分な脂肪が付くくらいの栄養を摂取しないと筋肉はデカくならないってだけ
ガリに限らず筋トレするだけじゃダメ
極端な言い方をすると、筋トレよりも栄養・休養のほうが大事
あと、脂肪と筋肉は細胞自体が別物だから、脂肪が無いと筋肉付かないということはないよ
ただ余分な脂肪が付くくらいの栄養を摂取しないと筋肉はデカくならないってだけ
902 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 19:17:34 ID:5gUiR4O8O
>>896
スルーしようと思ったけど、
知らないみたいだから教えてあげるね
一般的に、自分で体の変化に気付くのが筋トレを始めて、三ヶ月から半年、
他人が見て気付くようになるまで年単位掛かるって言われてるんだよ
スルーしようと思ったけど、
知らないみたいだから教えてあげるね
一般的に、自分で体の変化に気付くのが筋トレを始めて、三ヶ月から半年、
他人が見て気付くようになるまで年単位掛かるって言われてるんだよ
今日のNGID＝5gUiR4O8O
904 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 19:57:50 ID:5gUiR4O8O
言ってろｗｗｗ
905 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 20:03:37 ID:DUwpxdr8O
極度の痩せ型で困っています。
肉・野菜・魚など、とくに好き嫌いがある訳でもなく、飯もかなり食う方なんですが
一向に太りません。
現在のスペックは
年齢：30才
身長：162
体重：48㌔
運動：一週間に一回バレーボール（３年目）
仕事：15㌔の荷物を運んでます。（25年目）
55㌔にはしたいなと思うんですが、二十歳ぐらいから48㌔から減りもしないし太りもしません(ToT)
仕事上、体力が無いときついのですが、体力を付けたところで、元々の体が細いので
どうにもなりません。
かと言って、今更辞める気にはなれないし…。
深刻に思ったのは今年のこの猛暑。他の仕事仲間と比べ、バテるのが早過ぎです(ToT)
医者に多汗症と勘違いされるほどの汗をかきます。
どうすれば太れるんでしょうか？
肉・野菜・魚など、とくに好き嫌いがある訳でもなく、飯もかなり食う方なんですが
一向に太りません。
現在のスペックは
年齢：30才
身長：162
体重：48㌔
運動：一週間に一回バレーボール（３年目）
仕事：15㌔の荷物を運んでます。（25年目）
55㌔にはしたいなと思うんですが、二十歳ぐらいから48㌔から減りもしないし太りもしません(ToT)
仕事上、体力が無いときついのですが、体力を付けたところで、元々の体が細いので
どうにもなりません。
かと言って、今更辞める気にはなれないし…。
深刻に思ったのは今年のこの猛暑。他の仕事仲間と比べ、バテるのが早過ぎです(ToT)
医者に多汗症と勘違いされるほどの汗をかきます。
どうすれば太れるんでしょうか？
906 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 20:04:54 ID:DUwpxdr8O
勤続年数にミスがありました。15年です(ToT)
907 ：がりぼう：2007/08/17(金) 20:14:07 ID:qbymJqsn0
あとさガリって舐められない?
身長は１７４あるから普通だけど線が細いから女にも舐められる
身長は１７４あるから普通だけど線が細いから女にも舐められる
908 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 20:59:27 ID:5gUiR4O8O
909 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 21:16:51 ID:5gUiR4O8O
910 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 21:19:48 ID:t2uFPXOp0
>>905
5才のときから15キロの荷物運んでるの???
5才のときから15キロの荷物運んでるの???
911 ：がりぼう：2007/08/17(金) 21:20:01 ID:qbymJqsn0
簡単に解決しないから言ってるんだが?
912 ：910：2007/08/17(金) 21:23:35 ID:t2uFPXOp0
ごめん、早とちりした
913 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 21:38:18 ID:f3G4KCepO
174あって女になめられるって顔やばいんじゃね？
オレは178の58だがなめられないよ
オレは178の58だがなめられないよ
914 ：がりぼう：2007/08/17(金) 21:43:10 ID:qbymJqsn0
童顔だからかな
915 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 21:48:56 ID:WtMV4iO1O
ガリってたらけっこう舐められると思うよ。あいつひょろっち～みたいな
916 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 22:14:30 ID:DUwpxdr8O
917 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 22:17:01 ID:xSMywDJK0
過敏大腸性症候群の薬を飲んでたら、下痢しなくなって体重が増えた。
イザ増えるとショックだよ。
イザ増えるとショックだよ。
918 ：がりぼう：2007/08/17(金) 22:28:13 ID:qbymJqsn0
食パン4枚切り、食べ始めたら本当に増え始めた
５９．０K→６０、２ｋ
でもまだ60切るか日によって違うが本当に太るだなw
貧乏人には助かる
５９．０K→６０、２ｋ
でもまだ60切るか日によって違うが本当に太るだなw
貧乏人には助かる
920 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 23:23:55 ID:IoNVeDLz0
>>905
自律神経乱れたりしてるんじゃないの？
俺も漢方で胃腸改善したけど、太れず。
食事増やしたけど太れず。
と来て
今は、ランニング、ストレッチ、半身浴、睡眠。
これに気を使いだしてから太れるようになってきたよ。
食事も無理して食べていた量を無理せず食べられるようになった。
自律神経乱れたりしてるんじゃないの？
俺も漢方で胃腸改善したけど、太れず。
食事増やしたけど太れず。
と来て
今は、ランニング、ストレッチ、半身浴、睡眠。
これに気を使いだしてから太れるようになってきたよ。
食事も無理して食べていた量を無理せず食べられるようになった。
921 ：病弱名無しさん：2007/08/17(金) 23:56:54 ID:AxVe5BIn0
>>918
おなかまわりは大丈夫？
おなかまわりは大丈夫？
922 ：がりぼう：2007/08/17(金) 23:59:22 ID:qbymJqsn0
923 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 00:09:42 ID:sAHE5IUS0
>>922
体脂肪減ってるじゃん！すげっ
体脂肪減ってるじゃん！すげっ
924 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 00:32:33 ID:7bRWLhXC0
ガリガリ野郎はこの世の屑だ
目障りでどうしうもない蛆虫
目障りでどうしうもない蛆虫
178センチ49キロってヤバイよな…
ミイラだな
927 ：進化君：2007/08/18(土) 04:41:35 ID:Q5mJv9TBO
でも正直、その身長は羨まし過ぎるｗ
向き合ったらカンペキ見上げる形になるだろうなｗ
まぁガキの頃はロクに家にも帰らず、オカンが作ってくれたメシも食わないで遊び回ってたからなぁ…
家族で(オカンと弟二人)食卓囲んだ記憶が殆どねぇわ
この低身長は親不孝した罰だなｗ
ウチの娘らはどんな人間になるのやら…
つかこのスレには妻子持ちは居ないのかな？
向き合ったらカンペキ見上げる形になるだろうなｗ
まぁガキの頃はロクに家にも帰らず、オカンが作ってくれたメシも食わないで遊び回ってたからなぁ…
家族で(オカンと弟二人)食卓囲んだ記憶が殆どねぇわ
この低身長は親不孝した罰だなｗ
ウチの娘らはどんな人間になるのやら…
つかこのスレには妻子持ちは居ないのかな？
いるだろ
顔がよくて身長もあればガリでもモデル体系と呼ばれる
ガリで顔がブサメンだとキモイと呼ばれる
顔がよくて身長もあればガリでもモデル体系と呼ばれる
ガリで顔がブサメンだとキモイと呼ばれる
強力わかもとって効いてるって実感出来るまでどのくらいかかるのでしょうか？
一週間服用してますがあまりきいてない気がするんです（´・ω・｀）
一週間服用してますがあまりきいてない気がするんです（´・ω・｀）
アンガールズなんか良い例だな＞高身長キモメン
931 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 09:03:01 ID:fOWj7kvgO
わかもとは全くきかなかったよ
3ヶ月瓶を半年掛かって使い終えた。毎日続ければわからんな
体型アンガールズ顔はフツメン
ワックスつければイケメンでもないフツメン
3ヶ月瓶を半年掛かって使い終えた。毎日続ければわからんな
体型アンガールズ顔はフツメン
ワックスつければイケメンでもないフツメン
毎日プロテイン飲んでれば体重増えるかなー？
933 ：高1 男：2007/08/18(土) 09:44:31 ID:bx15wMaLO
170㎝、40Kg
ｵﾜﾀ＼＾o＾／
ｵﾜﾀ＼＾o＾／
>>932
プロテインよりメシ食えよ、メシを。
プロテインよりメシ食えよ、メシを。
935 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 09:57:09 ID:XK/0bcvo0
だからなんでこうウンコみたいな質問でループしてるんだよ？
お前ら調べるってことやらんのか？
お前ら調べるってことやらんのか？
176cmだけど昔は52-54kg位の時でまぁ良かった
二十歳すぎてから食欲がなくなってきて、気付けば48kg...
なんとかしないとなぁ
二十歳すぎてから食欲がなくなってきて、気付けば48kg...
なんとかしないとなぁ
170の40はやばいな。病院行ったほうがいいんじゃね？
そんなんで体育の授業でプールとかあったら自殺もんだわ・・・
そんなんで体育の授業でプールとかあったら自殺もんだわ・・・
938 ：病弱名無しさん：2007/08/18(土) 19:15:26 ID:mRfTIoxk0
Ａ 背中
Ｂ 肩、胸
Ｃ 足
Ｄ やすみ
どうですかこのメニューは?
Ｂ 肩、胸
Ｃ 足
Ｄ やすみ
どうですかこのメニューは?
誕生日に付き合い始めの彼女がブレスレットを
プレゼントしてくれるらしい。
手首１３センチの俺に毎日つけろとでも？ｗ
プレゼントしてくれるらしい。
手首１３センチの俺に毎日つけろとでも？ｗ
はいは
最近はゲームでもプレゼントって有るのか？
エロゲーの初回特典か何かじゃねーの？
944 ：病弱名無しさん：2007/08/19(日) 05:14:20 ID:01USGLuLO
こともあるってか
完全親の遺伝だよ
でもなぜか兄貴はガチガチ筋肉質だよ
笑えるよね
完全親の遺伝だよ
でもなぜか兄貴はガチガチ筋肉質だよ
笑えるよね
>>944-945
ビルダークラスならともかく一般人程度が目的なら、本気で努力すれば
脱出する事は可能。
もちろん一般人より苦労するかも知れないけどね。
身長ならわかるけど、遺伝がどうとか言い訳するなよ。
ビルダークラスならともかく一般人程度が目的なら、本気で努力すれば
脱出する事は可能。
もちろん一般人より苦労するかも知れないけどね。
身長ならわかるけど、遺伝がどうとか言い訳するなよ。
947 ：がりぼう：2007/08/19(日) 11:33:03 ID:d1c/ObTU0
食パン増量で順調に増えてる俺がいる
60.1ｋ→60、5k
ところで成長すぎたやつが肩幅増やすにはどうおすればいい？
ショルダーブレスとサイドレイズだよな基本は？
60.1ｋ→60、5k
ところで成長すぎたやつが肩幅増やすにはどうおすればいい？
ショルダーブレスとサイドレイズだよな基本は？
＼(^o^)／
950 ：病弱名無しさん：2007/08/19(日) 16:23:25 ID:dStgOUS/0
>>948
あんたはも少し痩せなさい
あんたはも少し痩せなさい
はあ？
充分痩せてるだろ
そんなんだからいつまでもガリなんだろうよ
充分痩せてるだろ
そんなんだからいつまでもガリなんだろうよ
180で70ならちょうどいいくらいかちょいやせ気味かな。
まぁ、さば読みたい身長だから、実際は178くらいなんだろうけどｗ
まぁ、さば読みたい身長だから、実際は178くらいなんだろうけどｗ
953 ：病弱名無しさん：2007/08/19(日) 21:23:37 ID:06/ayQii0
みんな筋肉がついた自分のイメトレしてる？
筋肉痛のときってキントレしてＯＫ？
955 ：病弱名無しさん：2007/08/19(日) 21:46:16 ID:YDkw3DqMO
昨日胸に効かせる為にディップスやったら、
肩と背中がおもいっきり筋肉痛になりました。
今日は背中の日だったのに、トレができない・・・
肩と背中がおもいっきり筋肉痛になりました。
今日は背中の日だったのに、トレができない・・・
957 ：がりぼう：2007/08/19(日) 21:54:08 ID:tXL2N9mY0
958 ：病弱名無しさん：2007/08/19(日) 22:14:05 ID:YDkw3DqMO
>>957
解決できないからだろうがあほんだら
解決できないからだろうがあほんだら
960 ：がりぼう：2007/08/19(日) 22:29:25 ID:tXL2N9mY0
だから同じ質問ばっかループしてるんじゃねえよｗ
いつまでたってもがりのまんまだぞ？
いつまでたってもがりのまんまだぞ？
961 ：がりぼう：2007/08/19(日) 22:30:17 ID:tXL2N9mY0
下痢するんですがどうすればいいんですか？とか何百回でたよ？ｗ
962 ：がりぼう：2007/08/19(日) 22:31:58 ID:tXL2N9mY0
まあとりあえずエビオス飲み続ければ体質は変わってくるよ
俺も昔はかなり下痢体質だったが改善してきたし
俺も昔はかなり下痢体質だったが改善してきたし
まあ、わかもとでもいいけど自分の好きなほう選べ
964 ：病弱名無しさん：2007/08/19(日) 22:32:40 ID:YDkw3DqMO
知らねーよ。
貴様みたいな奴は、間違えても医者にはなるなよ。
貴様みたいな奴は、間違えても医者にはなるなよ。
あらま、せっかくアドバイスしてこれだもんなｗ
966 ：ガリヤン：2007/08/19(日) 22:42:54 ID:PHhw2A0AO
エビオスはプリン体が多いから病気になりたくないなら避けるべき。
無難に、わかもとでしょ
無難に、わかもとでしょ
>>964
細かいことでガタガタ言うからいつまでたってもふとらねーんだ。
下痢する奴というのは下痢になる食べ物や飲み物を知らず知らずのうちに飲食しているんだよ。
下痢した日の前の食い物や飲み物でも書き留めてそういう自分の害になる物ぐらい把握しろよ。
それを極力避けるだけでも太ってくるし、食事の量も増える。
自分が好きな思いがけないものだ。俺はコーヒーとビールだった。
細かいことでガタガタ言うからいつまでたってもふとらねーんだ。
下痢する奴というのは下痢になる食べ物や飲み物を知らず知らずのうちに飲食しているんだよ。
下痢した日の前の食い物や飲み物でも書き留めてそういう自分の害になる物ぐらい把握しろよ。
それを極力避けるだけでも太ってくるし、食事の量も増える。
自分が好きな思いがけないものだ。俺はコーヒーとビールだった。
969 ：病弱名無しさん：2007/08/19(日) 22:49:04 ID:YDkw3DqMO
971 ：進化君：2007/08/19(日) 22:53:44 ID:9k0bav6iO
>>954
筋肉痛になっている部位以外なら
>>955
食った分が無駄になると思うかもしれないけど、もう少し続けてみたら？そのうち俺みたいに胃腸強くなるかもよ
俺の場合は、腹壊そうが何だろうがとにかく食いまくってたら、いつのまにか胃腸が強くなってたみたいで、殆ど下痢しない体質になったよ
最近はホント、滅多に下痢しなくなった
でも、コレはあくまで
『俺の場合は』だからね(←これ書いとかないと後々、｢押し付けんな｣とか言うバカが居るからさｗ)
100%胃腸が強くなるって断言も出来ないし、
金銭的な問題もあると思うから、続けるかどうかは自分で決めてね
筋肉痛になっている部位以外なら
>>955
食った分が無駄になると思うかもしれないけど、もう少し続けてみたら？そのうち俺みたいに胃腸強くなるかもよ
俺の場合は、腹壊そうが何だろうがとにかく食いまくってたら、いつのまにか胃腸が強くなってたみたいで、殆ど下痢しない体質になったよ
最近はホント、滅多に下痢しなくなった
でも、コレはあくまで
『俺の場合は』だからね(←これ書いとかないと後々、｢押し付けんな｣とか言うバカが居るからさｗ)
100%胃腸が強くなるって断言も出来ないし、
金銭的な問題もあると思うから、続けるかどうかは自分で決めてね
972 ：ガリヤン：2007/08/19(日) 22:58:29 ID:PHhw2A0AO
>>967
オレも昔エビオス使ってたんだが痛風になったんだよ。
それで、ちょっとエビオスを調べたらプリン体って物質が大量に含まれてて、急に脚が動かなくなっちゃった人や痛風になる人が続出してるらしい。会社側は大量の水を飲めば大丈夫と言ってるけど。
あとインポの奴がバイアグラ感覚でエビオスを飲むらしい笑
オレも昔エビオス使ってたんだが痛風になったんだよ。
それで、ちょっとエビオスを調べたらプリン体って物質が大量に含まれてて、急に脚が動かなくなっちゃった人や痛風になる人が続出してるらしい。会社側は大量の水を飲めば大丈夫と言ってるけど。
あとインポの奴がバイアグラ感覚でエビオスを飲むらしい笑
975 ：進化君：2007/08/19(日) 23:02:33 ID:9k0bav6iO
176cm50kgのガリガリ君なんだが、やっぱりトレーニングジムみたいなとこ行かないと体作るのは大変かな？
>>1のを見ると家でする腹筋とかは体慣らし程度みたいな感じがするのだが。
>>1のを見ると家でする腹筋とかは体慣らし程度みたいな感じがするのだが。
977 ：病弱名無しさん：2007/08/20(月) 00:13:52 ID:beBkzicA0
そんな事はないと思うよ。
俺は家ですべてやってる。
使ってる器具は１０キロのダンベルだけでｗ
一般的な筋肉質な体を目指すくらいならば十分だと思うよ。
ただ、意思が弱い人は、強制的にでもやるようにジム通いした方が
いいかもしれないけど。
俺は家ですべてやってる。
使ってる器具は１０キロのダンベルだけでｗ
一般的な筋肉質な体を目指すくらいならば十分だと思うよ。
ただ、意思が弱い人は、強制的にでもやるようにジム通いした方が
いいかもしれないけど。
＞使ってる器具は１０キロのダンベルだけでｗ
＞一般的な筋肉質な体を目指すくらいならば十分だと思うよ。
そんな訳ないだろw
無理とは言わないが、しょぼい自重トレと同じで効率が悪過ぎる。
＞一般的な筋肉質な体を目指すくらいならば十分だと思うよ。
そんな訳ないだろw
無理とは言わないが、しょぼい自重トレと同じで効率が悪過ぎる。
ダンベルで胸とか腕も鍛えられるし、腹筋だのスクワットだのやれば家である程度やる気があれば
筋肉質の身体にできるだろ。俺の友達にも自宅のトレーニングでありえないマッチョいるし。
筋肉質の身体にできるだろ。俺の友達にも自宅のトレーニングでありえないマッチョいるし。
ある程度のやる気でなれるわけないだろ
おまえの友達はかなりのやる気と素質があったんだよ
現時点でがりがりのやつに素質なんてない
死ぬ気でやっても難しいだろうな
おまえの友達はかなりのやる気と素質があったんだよ
現時点でがりがりのやつに素質なんてない
死ぬ気でやっても難しいだろうな
なんでお前らそんなにガリガリを目の敵にするんだよｗｗｗ
あぁそうか。980は自主トレで失敗したんだなｗｗｗｗｗ
マッチョよりデブのがでかく見える現実
そうだよ
今は30ｋｇのダンベルでなんとか増えてきた
今は30ｋｇのダンベルでなんとか増えてきた
30kgのダンベルって、片手でだよね？
何回くらい出来るんだ？
何回くらい出来るんだ？
まだ30ｋｇはできない
ダンベルベンチ27.5ｋｇ10回だな
ダンベルベンチ27.5ｋｇ10回だな
そうか、10kgが限界だから、30って相当マッチョじゃね？って思ったんだ
ベンチはやっとことないからわかんないけど、一回やってみたいな
ベンチはやっとことないからわかんないけど、一回やってみたいな
何でガリってダンベル＝カールって連想するんだ？
990 ：病弱名無しさん：2007/08/20(月) 02:02:31 ID:gE+iuQfg0
『俺の場合は』だからね(←これ書いとかないと後々、｢押し付けんな｣とか言うバカが居るからさｗ)
↑気が小さいところがワラタ(^○^)
無理していきがらなければ嫌われないかもよ。
↑気が小さいところがワラタ(^○^)
無理していきがらなければ嫌われないかもよ。
ジム行くとインストラクターが教えてくれるからまずそっちでやった方が早いと思う。
もちろん有料だ。まず栄養をとろうと言われると思うが
もちろん有料だ。まず栄養をとろうと言われると思うが
>>952
まさかそんな身長で鯖読んでるとか言われるとは思わなかった
ホントに鯖読んでたのは体重の方なのにｗ
朝とか汗かいた後とかはすぐ69キロ台になってしまうんだよ
70台をキープしたいけどここが壁だよ
てかBMIって身長低いほど平均というよりもぽっちゃり
身長が高いほど平均というよりもヤセ気味な感じがしない？
まさかそんな身長で鯖読んでるとか言われるとは思わなかった
ホントに鯖読んでたのは体重の方なのにｗ
朝とか汗かいた後とかはすぐ69キロ台になってしまうんだよ
70台をキープしたいけどここが壁だよ
てかBMIって身長低いほど平均というよりもぽっちゃり
身長が高いほど平均というよりもヤセ気味な感じがしない？
993 ：進化君：2007/08/20(月) 14:48:18 ID:4PtAaaOGO
>>990から負け犬の臭いがするｗ
>>992
必死だなｗ
必死だなｗ
うめる
ガ
リ
ガ
リ
君
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。