糖尿病総合スレッド part80

１２０分118

専門医は食事と運動していれば大丈夫と言った。

で、この半年で１７キロの減量に成功
現在ＢＭＩ２１、体脂肪率１４％
運動はチャリンコ通勤、往復３０キロ
週末は１００キロ前後のロングライド

でも１時間値が１６０越える事がしばしばある。

２時間値は何とか１４０以下に収まるのだが・・・



71 ：無銘菓さん：2007/06/09(土) 08:32:37 ID:???
443 ：病弱名無しさん：2007/06/09(土) 08:04:22 ID:GJXIYuUkP
ようやく平和が戻ってうれしい。

退院後初めての旅行で、うまくコントロールできるか不安でしたが
何とか目標数字内におさめることができた。でも油断するとレッド
ゾーンに入ってしまう。根気が必要だと改めて思いました。

機内食をスキップしたり暗いならばいいのですが、運動がまったく
できないで、タダ座っているだけというのは、相当厳しいですよね