健康第一な質問スレ 糖尿病、メンタルヘルスとか５

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彡三ミﾐヽ　　　　　 　 i! ヽ:.:.:.:冫': : :::／,,∠|
彡'　　　ヾ､ 　　　＿ノ i!:::￣二ー:: : ::::ｿ ・ ,|　鬼女に
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　,ｨ彡三ﾆﾐヽ　　＿_ノ ヽﾍ｀" 彡' 〈　　　　 |　監視されて
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　　　　　　＿　　＿＿ ノ　 {ﾐ;ヽ､ 　 ⌒　　 |　います
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食べ放題行ったことあるよ。
糖質の多い食べ物を食べなきゃ大丈夫。
焼き肉のタレは止めてレモンか塩で
寿司とデザートは食べれないけどね…

朝食：バナナ1本（100Cal）＋無糖カフェオレ（50Cal）、
　　　たまーに気が向いたらチーズトースト1枚（250Cal）
昼食：豚丼並盛りのご飯1/2残し（300Cal）＋サラダ（50Cal）
夕食：春雨ヌードル（200Cal）、
　　　たまーに気が向いたらビール＋つまみ（300Cal）

これで毎日8000歩以上のウォーキング（毎分1000歩以上）で
1ヶ月で74kg→64kgとなりました。
ここから一向に減りませんが、3ヶ月経過してリバウンドもゼロです。
（0,5kgのやや減）