禁煙頑張ります［十八日目］

「健康のために禁煙をするスレッド」です。
引き続きがんばって禁煙していきましょう
>>1〜5くらいがテンプレ

前スレ
禁煙頑張ります［十七日目］
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1165917454/

過去ログ倉庫 (にくちゃんねる)
http://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?shw=100&q=%8B%D6%89%8C&andor=AND&sf=2&H=&G=%90S%82%C6%90g%91%CC

[禁煙マラソンカウンター]
http://homepage2.nifty.com/love-home/quit_counter.html
　　　↓↓こんなん出ます★
禁煙時間 0年 0月 0日00時間00分
吸わなかった煙草 000本
浮いたタバコ代 0000円
延びた寿命　 0日00時間00分

「健康のために禁煙をするスレッド」です。
「タバコ板」にも禁煙スレッドがいくつかありますが、嫌煙者に
荒らされるので、身体・健康板に立てさせていただきました。
禁煙手法は何でもよい（禁煙セラピーニコレット、パッチ、ガム、
意志のみ、など）ので、とにかく禁煙しましょう。
荒らし煽りには乗らずに、ﾏﾀｰﾘと淡々と禁煙しましょう。
私が過去何度か禁煙したりいろいろ情報を漁って得た教訓など。
[以下の離脱症状（禁断症状）は長くとも禁煙開始から２−３週間で収まる]
・イライラする。
・昼間眠い。ボーっとする。
・頭痛
・頻繁に起こる激しい喫煙欲求
・気分が落ち込む

[禁煙のコツ]
・タバコ、ライター、灰皿を全て捨てる
・「１本くらいなら・・」という気持ちに負けると一気に逆戻り
・酒を飲むと禁煙への意志が弱まって吸ってしまうので、あわせて断酒もするとよい。
　また、飲み会などは避けた方がよい。
・禁煙補助製品（ニコレット、ニコチンガム）を使うと離脱症状が
　少し楽になる。しかし禁煙という山への坂が楽になるだけで、山の高さが
　低くなるわけではない。結局「タバコをやめる」という強い意思が重要。
・万一禁煙に失敗しても、何度もチャレンジすること。１回のチャレンジで
　完全禁煙に成功する人は少ない。
・つらい離脱症状（禁断症状）の一番大きなヤマは最初の３日間である。
　その後も離脱症状はあるが少しずつ楽になっていく。
・禁煙数ヵ月後でも発作的な喫煙欲求に襲われることがあるので油断してはいけない
・肌がきれいになる

「健康のために禁煙をするスレッド」です。
「タバコ板」にも禁煙スレッドがいくつかありますが、嫌煙者に
荒らされるので、身体・健康板に立てさせていただきました。
禁煙手法は何でもよい（禁煙セラピーニコレット、パッチ、ガム、
意志のみ、など）ので、とにかく禁煙しましょう。
荒らし煽りには乗らずに、ﾏﾀｰﾘと淡々と禁煙しましょう。
私が過去何度か禁煙したりいろいろ情報を漁って得た教訓など。
[以下の離脱症状（禁断症状）は長くとも禁煙開始から２−３週間で収まる]
・イライラする。
・昼間眠い。ボーっとする。
・頭痛
・頻繁に起こる激しい喫煙欲求
・気分が落ち込む

[禁煙のコツ]
・タバコ、ライター、灰皿を全て捨てる
・「１本くらいなら・・」という気持ちに負けると一気に逆戻り
・酒を飲むと禁煙への意志が弱まって吸ってしまうので、あわせて断酒もするとよい。
　また、飲み会などは避けた方がよい。
・禁煙補助製品（ニコレット、ニコチンガム）を使うと離脱症状が
　少し楽になる。しかし禁煙という山への坂が楽になるだけで、山の高さが
　低くなるわけではない。結局「タバコをやめる」という強い意思が重要。
・万一禁煙に失敗しても、何度もチャレンジすること。１回のチャレンジで
　完全禁煙に成功する人は少ない。
・つらい離脱症状（禁断症状）の一番大きなヤマは最初の３日間である。
　その後も離脱症状はあるが少しずつ楽になっていく。
・禁煙数ヵ月後でも発作的な喫煙欲求に襲われることがあるので油断してはいけない
・肌がきれいになる

「健康のために禁煙をするスレッド」です。
「タバコ板」にも禁煙スレッドがいくつかありますが、嫌煙者に
荒らされるので、身体・健康板に立てさせていただきました。
禁煙手法は何でもよい（禁煙セラピーニコレット、パッチ、ガム、
意志のみ、など）ので、とにかく禁煙しましょう。
荒らし煽りには乗らずに、ﾏﾀｰﾘと淡々と禁煙しましょう。
私が過去何度か禁煙したりいろいろ情報を漁って得た教訓など。
[以下の離脱症状（禁断症状）は長くとも禁煙開始から２−３週間で収まる]
・イライラする。
・昼間眠い。ボーっとする。
・頭痛
・頻繁に起こる激しい喫煙欲求
・気分が落ち込む

[禁煙のコツ]
・タバコ、ライター、灰皿を全て捨てる
・「１本くらいなら・・」という気持ちに負けると一気に逆戻り
・酒を飲むと禁煙への意志が弱まって吸ってしまうので、あわせて断酒もするとよい。
　また、飲み会などは避けた方がよい。
・禁煙補助製品（ニコレット、ニコチンガム）を使うと離脱症状が
　少し楽になる。しかし禁煙という山への坂が楽になるだけで、山の高さが
　低くなるわけではない。結局「タバコをやめる」という強い意思が重要。
・万一禁煙に失敗しても、何度もチャレンジすること。１回のチャレンジで
　完全禁煙に成功する人は少ない。
・つらい離脱症状（禁断症状）の一番大きなヤマは最初の３日間である。
　その後も離脱症状はあるが少しずつ楽になっていく。
・禁煙数ヵ月後でも発作的な喫煙欲求に襲われることがあるので油断してはいけない
・肌がきれいになる

●喫煙衝動ｷﾀｰ時見る(読む)と…●

・黒い肺の写真
　ttp://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
・禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　ttp://www.nosmoke-med.org/lung.htm
・喉頭癌でのどに開けた穴
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
・壊死性歯肉炎
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
・左がタールまみれ、右が肺ガン
　ttp://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
・TheSmoker'sBody
　ttp://www.ashaust.org.au/gallery/images/harminfo/advertbody.jpg
・オーストラリアの禁煙ＣＭ
　ttp://www.quitnow.info.au/smokescreen/smokescreen.htm
・肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し…。
　ttp://www.whyquit.com/whyquit/BryanLeeCurtis.html

■離脱症状を乗り切った後に実感できる「禁煙の利点」
・ちんこが元気になる
・喉のいがらっぽさがなくなる
・集中力が増す
・ぐっすり眠れる
・高血圧、喘息、動脈硬化、心臓病、各種癌、などの病気の可能性が減ってくる
・肌がきれいになる
・口臭が減る
・人様に煙たがられない



[禁煙本]
・「禁煙セラピー」…女性向けや子供が居る人向けのもｱﾙﾖ☆
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/249-6331961-3121116
　　http://www.age-life.co.jp/books/book13.htm
・たった5日でできる禁煙の本
　　ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4047041386/249-6331961-3121116
・「禁煙」科の医者が書いた7日間でやめる本
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4413018729/249-6331961-3121116

[禁煙関係のサイト]
・「喫煙者を救え！」
　　ttp://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
・「タバコを吸っているあなたに」
　　ttp://national.jp/college/kenko/18tabaco/
・「禁煙するとこんなにすばらしい１」
　　ttp://www.pref.nara.jp/kenko/health/yasuragu/tava07.html

コピペを間違えて 2-4 のテンプレを同じ内容にしてしまいました。
ごめんなさい。

>>1
ドンマーイ。乙

>>1
乙です

昨晩のは最大の波だった。
何度もくじけそうになりました。

なんとか乗り切った。

>>1乙
ついでに前スレのこれも貼っとく

神奈川県のネットアンケにて、JTが「禁煙反対」投票に社員動員で組織票
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070215-00000401-yom-soci

どうせ死ぬんだし

コーヒー飲んだ後は辛い

みなさん、こんにちは。私も何度も禁煙しようとしてるんですが、なかなかむづかしく
パッチでやってみようとおもうんですが、個人輸入のパッチって大丈夫なんでしょうか？
病院にいきたくないので、ｻｲﾄのとこで購入しようかとまよってるんですが、かわれたひといますか

よかったら病院に行きたくない理由をおしえてもらえませんか。

対人恐怖症なんです、3年まえから、だから、たばこかいにいくのも、つらくて
夜に急いで買ってます

対人恐怖症に関しては、医者に相談したり治療を受けたことはありますか？

精神安定剤のんでます。そのことはいいので、質問の答えおしえてください

aああうざ、こたえるきないならあいてにするなよ

ちょっと席を外していたらこれですか…
相手にしないことにします。

そういうときははやいな、ああ、はらたつ

>>20
まあ、一服しろや。

禁煙はまだしてないけど減煙している者です。
ストレス溜まるとやっぱり本数増えそうになる・・・
近い日に禁煙開始したいけど

�@朝食後
�Aビール飲んだ後
�Bストレス

は自分にとってタバコを吸いたくなるタイミングだということが減煙してみて分かった

減塩だから本数が増えるんだ。　団円だと増えようがない。　俺は三ヶ月程辛かったが団円成功。
もう、数年が経つ。　　現在立派な嫌煙家になりました。　　今思うと、もう一度禁煙して見たい。
あんなに毎日がエキサイティングで充実していた事はなかったなw　　　　マジで。

>>20は、その短気なとこをなおせば
禁煙できるんじゃないか？

>>22
朝食とビールを止めれば、タバコ激減じゃないか

とまあ、それはおいといて
朝食前(起床直後)より朝食後のほうが吸いたいってことは
ニコチン依存は案外弱くて、習慣を直すだけで
禁煙できるかもね。

人生の敗北者が集うスレはここですか？

はい、ここです。

20日目。

昨晩はスポーツしたんだけど、息が切れない！

楽んなったなぁ

こんばんは。
もう、うんざりするほど禁煙しましたし、全て挫折しました。
ダメ元で、もう一回戦やることにしました。
がんばろ。

>>23
>>25
アドバイスありがとー
やっぱり減煙は禁煙セラピーにあったように次の1本が待ち遠しくなる＝禁煙が難しくなる
ような気がしてきた。

減煙でも体調が良くなってきていることを実感できているうちに禁煙してみるかな・・・

減煙できる人なら禁煙も楽だと思いますよ

>>30
禁煙なら時間の経過とともに我慢の程度が薄く軽くなっていくよ。
でも、延々と辛い我慢の状態を繰り返し続けなきゃならないのが
減煙じゃないかな…。で、一時的にその状態を解消できるわずかな煙草が、
ますますとっても貴重で大事に思えてしまいそう。

今日が旧暦のお正月らしいので、今日から禁煙はじめました。
１月１日からはじめようと思ったら挫折したので・・・・。

新年って感じはしないけど、気持ちを新たに頑張りたい。

今日で三週間！

少し自分に褒美をしよう。

>>34
気をわるくしないでね、俺、禁煙したとき最初の一ヶ月間を物凄い気合ですごしたの、
そしたら、一ヶ月なんてアッと言う間に過ぎて、　なーんだ、禁煙って簡単なのねー
なんて思ったのが悪かった。　たぶん張り詰めた気持ちが緩んだんだ、
一ヶ月分の禁断症状がその瞬間からまとめてやって来て、あとの2〜3ヶ月は辛かったー
普通は最初の一ヶ月くらいが一番辛いものらしい、　気を抜くな、　かんばれ。

>>33
あけましておめでとうございます。　おもちをだべすぎないでねw

俺自身もう吸うことは無いのだろうが、　禁煙ネタは気になるんだ。
先日、タバコ嫌いの母が肺がんになり手術を受けました。　早期なので退院して今は元気。
でも、本人も家族も大変だったよ。　ヘビースモーカーだった俺はリスクが高いだろうし、
ビクビクしながら生きますか、　ハハハ。
　

禁煙しようとこのスレを開いたとたん、
なんか手が痺れてきた！
もはや禁断症状かｗ

ゲホッゲホッ(>o<*)y-~~~
やめて９年になるけど夢に出るｗ

>>35
ありがとう。
あくまで油断は禁物だね。

orz

>>39
どうした（笑

21日目
気合い抜けて来てんだろうね
「一本だけ！」って例のお化けが出まくり。

何週間目とか気にしてたらダメだな。また失敗するよ？
気楽に考えて煙草を吸うこと、吸っていた事実を忘れるくらいでないと。

確かに、何週間目って考える気持ちはよーく解かるんだけど違う。　　吸うな。
もう、吸わないって事。二度と吸わない為に今だけ辛い思いをしてるって事。
数ヶ月すると、あっ、吸わなくても生きていけるかもって思える時が来る。　俺はそうだった。　

３ヶ月ちょっと経ったけど、禁酒も同時に続けていくつもり。
酒入ったら吸ってしまいそうだから。

酒飲まないけど、健康が維持できてかなり快適です。お金も高いし。
酒、たばこやめたらかなりお金が節約できそう。

それがさぁ、禁煙はじめたころは、口さびしくてアメ、ガム、フリスク、おしゃぶり昆布など
物凄い勢いで消費して、タバコ以上の出費だったよw 　もっとも途中からずいぶんましになったけど、
禁煙成功したけど、今度はガム中毒を克服せねば・・・　　

ガムとかって結構高いよな
タバコの一本のほうが安かったりする。

禁煙したくて覗いてみました
自分はそんなにヘビーじゃなくて１日10本くらい、
簡単かなーって何度か禁煙に挑戦してきたけどその度に挫折orz
最高で３ヶ月の禁煙に成功したけど思わず吸っちゃった時にはかなり鬱に
なりました。
頑張ってる人が他にもいるって思えたら頑張れそうなんで参加させてくだ
さい。
ちなみに今日で２日目っす！

俺も2日目だ。あまり頑張ってない。
1年以上、失敗を繰り返しているから
また今回もダメだろうと思っている。

ねりり梅ねりがいいよ

>>49
真剣に禁煙しようとは思わないの？
俺の禁煙の理由は結構あって
１、子供が喘息＆アトピー
２、自分を変えたい
３、お金がもったいない
４、臭いが気になる
５、健康のため
くらい。
目標があると意志が堅くなると思うから何か自分
の中で決めごとをしてみたらどう？

べつに理由なんかどうでもいいじゃん。
「タバコを吸いたくない。」
それだけで十分。

ってくらい気楽にやったほうが
変にかまえて意識するより成功しやすいひともいる。

昨晩津波が来てやられるかと思った

>>48
>>49
がんばろー

禁煙できるチャンスは滅多に来ない！
毒ガスとはキッパリ卒煙しよう！

「禁煙したい」…そんな言葉は使う必要がねーんだ。
なぜなら、オレや、オレたちの仲間は、
その言葉を頭の中に思い浮かべた時には！
実際に煙草をを止めちまって、もうすでに終わってるからだッ！
だから使った事がねェーッ。

ペッシ、オマエもそうなるよなァ〜〜〜、オレたちの仲間なら…
わかるか？オレの言ってる事…え？

『禁煙した』なら、使ってもいいッ！

>>51
ありがとな。言いたいことはわかるが、
誰もがおまえみたいに意志が強いわけじゃないんだよ。
頑張らない、ってやり方も試してみようかなと。
ほら、肩に力が入ってると実力発揮できない、みたいなあの感じさ。

人生に失敗はないさ。一日でも禁煙したら、体にとっては大きなプラス。
禁煙を継続すれば、1000万円以上の価値はあるよ。

かなり脱落者もいると思われ。

耳の穴かいくなるのはなぜでしょうｗ

３ヶ月はタバコを忘れられないだろう
がんばらなきゃね

>>52>>57
なんとなくわかる。意識するとかえってそのことばかり考えちゃうからね
軽い気持ちの方が変にタバコの事考えないで他の事に集中できそうだ。
でもきっかけってものとモチベーションってのがないと途中途中でくる禁
断症状に勝てそうにないからさ、
>>58
なんかその考え方いい！すごい前向きになれる。やっぱりここに書き込ん
でよかった。みんなよろしくです！

たった三日や一日で失敗しても、禁煙しなかったよりはずっといい。
だからあきらめずに何度でも禁煙に挑戦してほしい。
禁煙は失敗しているうちにだんだんうまくなってくるし
そのうえたった一度だけ成功すればいいのだからね。


それでも短期間で何度も失敗する人には、↓も知っておいてほしい。

禁煙は始めた直後ほど辛いので、タバコを一ヶ月我慢するより
タバコを３日我慢するのを１０回繰り返すほうが本当ははるかに大変。
それができているひとには、一ヶ月禁煙は絶対にできます。

今吸ってしまって、またいちばん苦しいところをやり直すより
あと５分だけ我慢してみよう。 ５分たてば吸いたい気持ちはかなりおさまるはず。

>>59
耳の穴に限らず、禁煙で血行がよくなるとそこらじゅうがむずむず痒くなることがある。
俺は胸や背中や足も指も痒くなった。

19日目です。
なんとなく時間が過ぎている
今度こそ辞めれそうだ

みんな禁煙してくれ〜。医者は月に一日も休みが無い時がある。
たばこ吸ってみんな入院するけど、医者に対しての迷惑も考えて欲しい。

でかい病院に出入りする仕事してるけど
喫煙習慣のある医者結構いるよ。
全館禁煙になったけど、あきらめない人もいる。
詳細書きたいぐらいのあきれた内科医の逸話もあるけど、
バレると怖いので控える。でも、とにかく煙草吸って
ろくなことにならないのは確かだよ。

他の禁煙スレより、このスレ好き。

他に禁煙スレってあったっけ？

なるほど血行が結構になってかゆくなるのか。

タバコ夢ﾐﾀ--------!!

車ん中で深々と一服。
深々と後悔。

夢でﾖｶﾀ

これが抜けてますよ。

[以下の離脱症状（禁断症状）は長くとも禁煙開始から２−３週間で収まる]
・イライラする。
・昼間眠い。ボーっとする。
・頭痛
・頻繁に起こる激しい喫煙欲求
・気分が落ち込む

上記↑は間違ってますからくれぐれも本気にしないで。


回復は人によって様々です。
テンプレと回復時間に差があるからと、
不安のスパイラルに落ち込まないように。

薄皮をはぐようにだんだん良くなりますから。

私も禁煙５ヶ月目に入るとこだけど、耳とか異常に痒くなるな。あと首、肩、背中、というか全身ですね。
銭湯で強力なジャグジー当たると、背中上部がすごーーーく痒くなり掻きむしる。本当に痒い。
改善はしているみたいだけど、慢性的に血行不良みたいですが、医者に補助してもらうとしたら、何科にかかればいいのかな。
手足が痺れてたり肩こりや首こりも酷いので整形外科？

毛細血管が元気に復活するのは、数ヶ月では無理みたいですね。私の場合ですが

禁煙22日目。
今日、突然強烈にﾀﾊﾞｺが欲しくなった。
自販機の前にたちどまって自分と葛藤するまでに…
順調にむしろ少し禁煙を楽しんでいる余裕すらあっただけに自分でもﾋﾞｯｸﾘだ。
禁煙ｶｳﾝﾀｰをお守りに、辛い時は深呼吸。

吸っちゃった夢、見るよねぇー、　夢から覚めてホッとするょ。
俺、痒みはなかったけど、強烈な食欲が来た。　タバコって、食欲を抑えるモノなんだって、
だから、抑えが無くなって、たとえるなら、中高生の運動系の部活を本気で取り組んだ場合の
食欲とでも言おうか、食っても食っても腹が減る。それが中年になってから始まった場合、太る太るw
大食い選手権の予選ぐらいは行けるかもって本気で思えるぐらい。20キロ近く肥えて、
体に悪いダイエット方法で10キロ落として、そこから上がったりチョット下がったり・・・

>>72
おぉ〜がんばったねぇ！

おれも23日目なんだがこの時期、突然津波が来るみたいだね
>>73
気にしない気にしない。
食欲は普通に戻るからさ

一週間なんとなく禁煙してみたけど、体調も変わらないし味覚嗅覚も変わった気がしない。ただ辛いだけだったよ。
また喫煙しようか禁煙続けようか迷い中…

>>74
そうですね。
魔が差すというか、そん時、傍にﾀﾊﾞｺ吸ってるﾂﾚがいたりしたら、無意識にもらってたかもしれないです。自分は禁煙ｾﾗﾋﾟｰからはいったので初心を忘れかかったのかもしれないっす。

冗談抜きで、禁煙するとツレが減る。　向こうもさけるし、こちらも避けるようになる。
さびしいけど、その程度の付き合いだったんだなぁ・・・　、　遊びに来られても、当分
後に残るタバコの匂いにイラつくし、　あぁ、　バイバイだねぇ・・・　禁煙って覚悟が必要。

>>75
まだまだ変化が現れる時期じゃないよ
一番つらい一週間を過ぎたのなら、続けたほうがいいんじやないかな

>>76
自分も今日はそうだと思う。

>>77
禁煙って「別れ」だよね。
決別。

>>75
吸ってる時に、なにか体調が悪いと感じてたり
飯がまずいと感じてたりをしていない場合は
禁煙してもどれも変わった感じがしないよ。
それどころか、禁煙による体調変化についていけなくて
かえって体調を崩したようになることさえある。

禁煙を期に薔薇色の未来がやってくるなんてのは
よっぽど思い込みが激しく、洗脳がバッチリ決まったひとだけだよ。
それはそれである意味幸せな人なんだけどね。

そういうわけでなく、普通に禁煙した人は地道に禁煙を続けるしかない。
さっさとタバコのことなんか忘れて
なにか他の趣味にでも打ち込んだほうがいいと思う。

>>77
それはそういう禁煙の仕方を選んだから。
ただタバコを吸わない以外は何も変えない禁煙を選べば
そんなことはない。

一番最初に効果が判るのは息が切れ難く成る事かもね。

>>71自分も同じような感じです。やはり血行が悪いと体がだるい感じします？

サウナなど入って痒くなったところをかきむしると真っ赤になります。
同じく慢性？の血行不良の改善方法、何科に行ったらよいなどアドバイスください。
ちなみに禁煙約半年です。

年齢高いと肺機能は回復が遅いからなぁ…

朝起きるのが辛くなくなるとか
夜型から朝型になるとかいうひともいるけど
自分の場合吸ってなかった中高生の時から
どっぷり夜型だったからこれも変わらない。

いちばん早く違いがわかるのは財布の中身かもしんない。
これも禁煙にガムとかフリスクとか使う人は
かえって減ってるかもしれないけど。
自分は月に一万円たしかに浮いている。

>82だるくなる
というか慢性的に体調不良で通院中です。。

店員「いらっしゃいませー、おタバコは？」

俺「大好きー＼(^O^)／」

>>85
JTの人、お疲れ様です。
最近は自販機が多いので、おたばこはとか言わないですよね。

>>86
喫煙席か禁煙席かをたずねているんじゃないのか？
分煙の店って行ったことない？

>>82
運動するのが一番だよ。それでもダメなら病院へ。
皮膚科行ってもステロイド漬けにされるだけだから
内科なのかな。

ステロイドってなんですか？
後、内科に行った際医師に体がだるい、禁煙してる。などを伝えたらどのような処置をされるのでしょうか？
健康には異常ないので健康診断みたいな流れにならず適切な処置は見込めるのですかね？

>>89
体に異常があるから行くんじゃないの？
喫煙していたときがあって、異常が無いということはないけどね。

禁煙３日目です。
今のところ目立った禁断症状はないですね。
逆に近くでタバコを吸われると不快に思えるくらいです。
でも、ふと、ひとりになったとき無意識に胸ポケットに手をやる事もある
のでまだまだですねー
今回禁煙してみて思ったんですけどやっぱり禁煙とかタバコだとか意識し
過ぎないのは大切だと思いました。タバコを意識しない分他の事に意識を
向けていれば意外と楽です。

ＪＴにも煙草農家にも知り合いは居ないし・・・
煙草は非合法化すればスッキリすると思う
問題は税収を当てにしている国と自治体

禁煙１ヶ月目に入りました。
最近、吸いたい欲求は無いのですが、頭が重く感じ少し鬱気味になってきました。
ん〜アドバイス下さい( ^ω^)

>>93
神経伝達物質の代わりをしていたニコチンがなくなったから、正常な反応です
徐々に回復するので問題はありませんが、症状が続くようなら病院へ
神経伝達物質を増やす効果が期待できる食べものもあるみたいなので試してみては？

>>92
路上禁煙条例なんかでお茶を濁そうとしているのは
つまりはまあ、そういうわけですな。

違法にすると、ヤクザの資金源になりそうだからこのままでいいかな。

卒煙２ヶ月弱。
食欲がやばいです。タバコ止めて浮いたお金でスポーツクラブ通って、乳酸素運動
してても体重が増えてくる。現在２キロプラス…
禁煙してるからということでお菓子は我慢しないようにしてたけど、やめようかな。

自転車いいよ。通勤も買い物もみんなこれ。休みには長距離乗る。

皆が言ってる喫煙する夢見た
頭寝ぼけてるから焦るねコレ

>>93
風呂へ入る、ジムへ通う、テニスをする。
水を飲む、など健康生活してみましょう。
>>97
自転車いいね〜。原付より速い。車も渋滞だから自転車の方が早く着く場合もある。

昨日、一昨日と多少喫煙欲があったものの大したものじゃなかったんです
このまま順調に禁煙できるのかなと思いきや今日はかなり辛い…
今、ガムとフリスクで必死に紛らわせてるけど何かいい方法ないですかね？

禁煙に関する事も含めて、ネットで煙草に関する情報を
読まないようにするのが効果的でしたよ
禁煙始めるとついつい「禁煙」とかでググっちゃったりするんですよね
そうしてる間は煙草が頭から離れませんからね

>>100
散歩。

すげー吸いたい！

ストレッチでもするかな

確かに意識しすぎると返ってタバコの事が気になっちゃいますよね。
他のことに集中できればいいんですが。
後、昨日一昨日となんでキツくなかったのかなんとなくわかりました
お客さんのとこにいって話してる時、お客さんが目の前でプカプカやって
るんですよ。
結局、直接吸ってなくても受動喫煙になっちゃってるんですよね。
適度なニコチンの摂取があったからそんなにキツくなかった。
そういうことでしょうか？

吸いたくなったら歯磨き、これ最強。　旅行用の分割する歯ブラシを携帯してた。

お前ら煙草の旨味を忘れたとは言わせんぞ？

今までの人生で、こんなに闘ったことなかったなあ

コンビニで売ってるグレープフルーツ風味の
パイポが好き。リラックス効果があるみたいでいいよ。

夜早く寝て翌朝の早朝ウォーキング
これで全然気分が違ってくる
喫煙していた人は禁煙しても血流良いとは言えない状態だろうし、運動がてらオススメ
顔色や体調も変わってくるよ
当方禁煙４ヶ月終了ですが実感してる。

禁煙7ヶ月。血行不良による体調不良で何らかの科にかかり良くなった人いますか？
それと一本吸えば(一次喫煙)このだるさから解放されるのでしょうか？
今だるいとかいってられない大事な時期なので一次的に再開するのも一つの手かと思いまして。

吸いたい！吸いたい吸いたい！ﾀｽｹﾃ

>>110
医学的根拠は何も調べていませんが、禁煙数ヶ月の間
私はしょっちゅう倒れました。
脳が求めるというか血が求めるというか、いずれにしても一本吸ったら
治り、以来一日5本までのペースで吸い始めちゃいました。

>>112それは体のだるさで倒れたんですか？
それても強烈な喫煙欲求で？
どんな状態だったかもう少し教えてください。

…なんとか乗り切った
ﾊｧ

大田区さん大丈夫っすか？ｗ
ちなみに今何日目？
俺は今日で４日目だけどやっぱり今までで一番辛いorz
でも今回は以前と比べて自分のモチベーションも高いし気持ちのコントロ
ールもそこそこ出来るようになったんで、今回こそは禁煙できるような気
がします

パイポはある程度の期間で卒業したほうが良いかも、形状と使用法がタバコに酷似の為
吸うたびにタバコをイメージしてしまって・・・
言いたくは無いが、パイポの後のタバコは格別に美味いんだ・・・
パイポを軽くライターの火であぶってから吸うとこれがまた・・・

だからパイポ反対。　俺が禁煙してたころ、マックスエアーってミントの辛いガムがあって
おかげで禁煙できたと言ってもいいくらい、でも無くなったなぁ、評判わるかったのかなぁ

>>110
血行不良による体調不良と医者に判断されたのですか？
検査は受けましたか？
まだ禁煙して７ヶ月しか経って無いので、
普通のよくあるニコチンからの離脱症状による体調不良かと思われますが？
季節の変わり目ですしね。
ニコチンの離脱症状によるものならだんだん良くなりますから心配なさらないで下さい。
やめて良くなった事も感じて下さい。
少しずつ体調の波は上向いて行きますよ。

>>115
ありがとう
地獄の一週間、がんばってね
第一の山、３日を超えたんだから行けるよ

おれは28日目。
四週目に入ってから、第３の山とでも言うべき吸いたい時期みたい。

>>118
４週目でも禁断症状出るもんなんですねー
俺は以前３ヶ月の禁煙に成功したことあるんですよ。
その時は最初の１ヶ月過ぎた後は３ヶ月目まで意外にスムーズだったんです。
それだけに３ヶ月目で吸ってしまったときはショック大きかったですねｗ所詮俺には禁煙なんて無
理だったんだってかなりへこみましたし。
それよりも>>117が言うように禁煙してよくなった事を感じるのはいい事だよね。俺の場合、体調
の変化とかはまだだけど、臭いが変わってきた。体臭、口臭、部屋の臭い、車の臭い。全てにタバ
コの臭いがついてきてたのが臭わなくなったのはすごい気持ちがいい。特に車の中は密室なだけに
服にまで臭いが染み着くのが嫌だった。これが元に戻るって考えたらなかなか吸おうとは思わないｗ

>>119
すばらしい。

一週間過ぎたら禁断症状とは言わないんだろうね。
吸いたい気持ち。

３ヶ月経ったらあとは「油断」だろうね

禁煙24日目。
部屋のﾎﾟｽﾀーはﾛｰﾘﾝｸﾞｽﾄｰﾝｽﾞ…ﾀﾊﾞｺはｷｰｽ・ﾘﾁｬｰﾄﾞを真似て吸い始めたのがきっかけ。（笑）
なのに今、禁煙して浮いた銭でｵｰﾙﾄﾞのﾃﾚｷｬｽﾀｰを買おうと思ってる俺。
銀行で通帳作った。
ｷｬｯｼｭｶｰﾄﾞはあえて作らなかった。
道は遠いけどｶﾞﾝﾊﾞﾙぞ

昨日胃の調子が悪く病院に行ったのだが、隣では脳梗塞が気になる
太り気味のおじさんが長々と医者に相談していた。
「…高血圧はおいといて、今あなたができること･･･やせる努力、そしてなにより禁煙！！
あなたタバコ吸っていますよね？！それやめないで脳がどうたら言うのは本末転倒！
タバコによりガンになるのは運、でも脳は、血管は確実にダメージを受けてますよ！
よく肝に据えて下さい。」

いつも穏やかな先生なのに、すげ、こわかった。

>>117検査は受けてないです。
半年くらい前に健康診断は受けましたが。
まだ７ヶ月ってことなんですか？良くなる兆候が見えないのが辛いです。
なんか目もかすむ感じなんですが禁煙と関係あります？
あと検査受けるなら普通の小さい内科の診療所やクリニックで大丈夫ですか？
すいません質問ばかりで

>>123
脳と免疫系（膠原病とか）も調べたほうがいいんじゃない？
一度人間ドックに入って目も耳鼻咽喉も喉も脳も内臓も総合して見てもらったらいいよ。
血行不良ったって貧血のようにくらくらするのか、手足などが冷たくなるのかわからないし。
だるさの原因は多くて追及して調べないとやっぱわからないと思う。

念のためタバコはすわない方がいいとオモ。

目のかすみ・・・疲れ目、目の病気、糖尿病とか。

素人判断なんてこんなもんす・・・。

>>122
先生優しいじゃん。
何も言わないでいたら、一生病院暮らしになる。禁煙して健康にならないと死ぬ　ということ。

あ〜やめてぇ〜なぁ〜。
でも、やめられない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

俺も禁煙したけど、
禁煙したらすばらしい世界がとか
禁煙したら健康にいいとか考えなかった。

たしかにタバコすってるとくさくなるし、
明らかにいやな目でみられるが、
すってるときは結構腐ってるから、そんなの気にならないんだよなｗｗｗ

あ〜〜〜〜タバコ吸いて〜〜〜〜！！！


…………………………………………………………でも吸いたくないなり
男が吸っていいのは空気とおっぱいだけorz

吸えばいいと思うよｗｗｗ

>>129
がんばれ！！！

「喫煙者の約八割が禁煙したいと思っている」だって。

>>127
やめればいいじゃん。
やめると決めてたばこを捨てる。有害の煙を吸うのは、人生には無意味。

簡単にやめれるんだったらとっくに止めてるよ。
今までの最高が１週間で３本だ！！
氷を舐めるのが良いとＴＶで前に言っていたが・・
誰か試した人おる？？

( ﾟ∀ﾟ)つ彡　ｵｯﾊﾟｲ!! ｵｯﾊﾟｲ!!

朝　歯磨きで(＞Д＜);.;.ｵｴ〜〜〜〜
飯　何食っても美味しくない・・
金　次第に無くなっていく。・・・・・良いことないんだけどね。

昔、私のおじいさんはタバコをやめたきっかけは、マッチで火を付けるのが面倒くさくなったからと言っていた。
わたしは、タバコを買うのが馬鹿らしくなってやめました。
禁煙なんかそんなに大そうなことでもないよ。吸わなきゃ良いだけのことだもんね。

ちなみに俺
マイルドセブンライト
１日平均３０本
４５０円×３６５＝１６４２５０円
Σ(○　Д ○；)

禁煙して十ヵ月くらい経つけど、始めの頃は夢に出てくる。
けど煙が気管支を通過して肺に入っていく感覚は割と早い段階で忘れちゃうから
夢の中でも吸い場所探しておわり。夢の中でめっちゃ吸いたくても起きたらそうでもないんだよね〜

タバコを吸っていたら、ビタミンＣが奪われてしまう。
コラーゲンの生成にビタミンＣは不可欠な存在なので、コラーゲン不足になる。
コラーゲン不足で肌がしわしわになるだけじゃなく、
関節とか骨とか歯もコラーゲンが必要なので、そこも弱くなる。
今はいいけど、歳を取ってからが大変。
足腰が弱り、ちょっとのことで骨が折れる。
老人ホームに入るのか、家族に介護を受けるのかわからないけど、迷惑をかける。
ふつうに年老いていくだけならまだしも、早いうちから体は弱く、足腰も弱い。
老人ホームに入るとお金かかるし、癌治療でも辛いうえに、お金がかかる。
さんざんタバコを買うのにお金を払って、そんなボロボロの最後を迎えるなら、やめようと思った。

うちのおじいがそうだった。
とっても辛そうだった。

禁煙外来関係者に聞いたところ、個人差はあるもののやはり禁煙１ヶ月あたりに山があるとのこと

最後の山らしいのでめっちゃ嬉しい。
がんばる！

吸っちゃいなよ〜
美味しいよ？

>>131
ありがとう°･(ノД`)･°･
いやー波って突然やってくるねー…orz
普段から煙草を吸いたくなるような環境に自分を置かない努力をしてるん
だけど、仕事での車の運転(一人)と食事だけは外せないからなー
もっと気持ちのコントロールが出来て煙草の事を頭の中から除外できると
いいんだけどね。
前レスに書いてあるような、あっさり煙草をやめれたような人はそこまで
煙草に依存してないんだろうし気持ちのコントロールがちゃんと出来てる
人なんだよ。
意志の強さってのも重要だけど気持ちの切り替えっていうか持ちようも同
じくらい重要だよね。
煙草を『やめよう』って思って止められた人は本当に尊敬に値すると思う

>>141
おめでとう！もう最後のヤマは越えたかな？後は油断しないように気を付
けてね！
>>140
これはﾃﾗｵｿﾛｼｽ…orz

( ﾟ∀ﾟ)つ彡　ﾃｨﾝﾃｨﾝ!! ﾃｨﾝﾃｨﾝ!!

家のオヤジは19年やめて、酒飲んだ時に俺からもらって吸い出した。
んで、3年くらいしてから胃ガンになり
今はさすがに止めている。
どーいうこっちゃ？

吸いたい願望なんて禁煙1年後であろうが10年後であろうが
消えやしない。脳が覚えている限り。

>>141
そうだね。
吸いたい気持ちはだんだん無くなってくるよ。＾＾
その後にくるかも？しれない体調の変化に惑わされずに気楽にね。
いろんな悪い症状が出てもたいていは離脱症状ですから。
がんばっててえらいね。

やっぱ脳が覚えてるんだなぁ〜
もっと大事な事覚えればいいのに＞俺の脳

ohー脳ってか

HAHAHA!

みなさんありがとう。
峠は越したみたい。
喜びの日々が見えてきた！

どうでも良いがコテハン止めれ
腹立つんじゃ
ヴォケ共が！

(´･ω･｀)落ち着きなはれ

正直俺も前から思ってた。
名無しでいいじゃん。

俺は頑張ってる個人が特定出来て励ましあえるからいいと思ってた。
>>153はなんでコテハンがムカつくの？
>>155も前々からそう思ってたって事はなにかしら訳があるんだろ？
ただなんとなくっていうのは無しね

>>156
馴れ合いなら別でやれや！
訳も糞もあるか！
ボンクラがよ！

とにかくコテは止めろよ！
これは命令だ！

だいぶイラついてるな
再喫煙するなよ

禁煙のイライラで周りにあたりちらして
「頼むから煙草吸ってくれ」って言われるタイプ？

禁煙して1週間が過ぎました。
タバコの匂いってのはまぁあるのは判ってたし
タバコ臭いってのも少しは判ってるつもりではいたけど
禁煙してみて臭いの違いにびっくり、こんなに臭いものだとは〜って感じ
しかし、臭いと判ってるのにまだ吸いたい衝動に駆られる、ふしぎなもんですな

禁煙を始めたばかりだとかなり臭い
しばらくするとだいぶ軽減される

>>157
禁煙始めて一年経過しましたが？

単純に コテ馴れ合いは止めろ と言ってるんだよ！

それを157に言ってどうするつもりなんだろう…？？

スキンというＨＮは見ていて気分がいいわけじゃない。ということでしょう。
ＨＮあってもいいと思うけど、人が見て嫌がるものはやめたほうがいいでしょう。

>>160
たばこには、麻薬性があるので、毒物が脳に吸うように働きかけるのです。
麻薬性が無かったらみんなすぐやめられる。

>>163
お前は馬鹿か？
IDをよく見ろよ？
俺の打ち間違えの自爆だよ！ゴルァ！
突っ込み所が違うんだよ… お前はよ！

だから禁煙なんか止めちまえよ…
デブ野郎！

禁煙仲間諸君、「最期の一本」の事覚えてる？
俺曖昧なんだよね〜

>>164
そっか自分のＨＮがスレにあってない事や誰かに不快な思いをさせてる事
まで考えていなかったよ。反省する、申し訳なかった

ただ>>165が言ってる事は納得できない。
禁煙は精神力がいる事で一人でするにはハードルが高い。多少の馴れ合い
があってもいいんじゃないかな？
何がそんなに気に入らないんだ？

今から禁煙します。頑張ります！

禁煙５ヶ月目
我慢ならず今日吸っちゃったって夢を見た。
それが、、物凄いうまかったんだよ
ビビッてフカしてたんだが、夢の中ぐらい魂込めて吸い込めば良かったよ

長い戦いになりそうだ

>>167
馬〜鹿！
煙草 コーラ ピザはお前のトレードマークだろ？
コテ外したから褒めてやるがついでにツマラナいトリも外しやがれボンクラ！

>>166
俺、いきなりタバコやめたのね、何のまえぶれもなく。　　もっとも数え切れないくらい、
あっ、今日からやめよう。って思って子一時間後ウッソピョーンって吸ってる　なんて事の
繰り返しだったんだけど。
だもんで、最後の一服覚えてなくて、　よーし禁煙一年つづけたら最後の一服してやるっ
て思って、その間にバイクの免許とって一年と数ヵ月後初の長距離ツーリング先でキャンプ
張った先で一本吸った。　もう、おいしく感じないかも　なんて想像してたんだけど・・・・・
美味いうまいw もう一本、又一本。　さすがに我にかえって残りのタバコ握りつぶしてションベン
かけた。それが最後になった。　　　あんなに好きで吸ってて、本当に美味いと思ってたのに、
さよならするのって、　失恋に似てる。　　時が経てばただの思い出。

>>171
その煙草はどうやって調達したの？w

>>170
とりあえずコテもトリも外したけどこれでいいのか？
それより、お前ホントに成人してんのか？
なんでこうも話が噛み合わないんだ？
いい大人がDQNじみた喋り方するなよ
アタマの悪い中学生と話してるような錯覚に陥る
それと俺はコーラとかピザみたいなメタボリックな食事は好まないから
それはそのまんまお前に返してやるよ。

>>172
道中、たしか自販機で買いましたが　なにか？

最後のタバコは不味かったのでよく憶えています。
それが不味かったから、吸うのをやめたんですから。

それから３ヶ月がたちましたが、タバコが不味くてやめたので
吸いたいという気持ちと戦う必要がなかったのが楽でした。

ただ、そういう理由でやめたので、
健康上の不安や、体調の悪さを感じていたわけではないので
やめてよかったことというのが実感しにくいのが欠点でしょうか。

食事の味やにおいもとくに変化は感じませんし
体調にいたっては、離脱症状からくる不調のせいで
かえってよくないと感じるくらいです。

ベツニ小手とか関係ないんじゃないん？

自分はコテではなけれども、そこまでコテが
いやだという人の気持ちは正直わかりませんね。

クソ小手です。

どうやら最後の山を越したみたい。

これまでの人生、こんなに何かと闘ったことはなかった。
何度も挫けそうになった。

二度と、何があっても吸いません。

３ヶ月、一年と続けていきたい。

みんな、がんばれ！！

何度挫けても、何度でもトライだよ！

さよなら煙草

コテってわずか数人でしょ、その内の一人か二人の発言がどうも、俺おれ感、てか、
一方的にリーダーぶりたがり感があるんだなぁ、　コテつけるってことは目立ちたがり屋さん
なんですかねぇ？　匿名でマッタリじゃまずいの？

あっ、いちいち答えなくて良いからね。　コテの人

２ちゃんって奥深いんだなぁ〜Σ ) ﾟ●ﾟ；(　

神経質過ぎるやつがたまたま来てただけだろｗ

まぁ、月光仮面の原作者は、耳毛ボーボーってな訳で・・・

書き込みが多い人が目立つのは当然でしょう。
コテなどなくても同IDなら目立ちますよ。

コテ氏が目立ちすぎて嫌なら
自分がもっと目立ってみればいいじゃないのさ。

とか思う禁煙３ヶ月目の夜。

ぺつに、目立たなくても・・・　　　正しく生きればいいんだ、　　　月光仮面のように・・・　　　
でも耳毛はちょっとなぁ・・・　　　　　　　　ごめん酔っぱらってる　　　　　おやすみなさい。

>>179
一方的にリーダーぶりたがるってｗ
２ちゃんなんかで目立ちたがるような輩はリアルで影の薄いガキかヒッキ
ーニートくらいでしょ。っていうかそんなこと言ってる179もガキの発想

また一本吸ってしまい、箱に水を入れて捨てた
煙草一本290円
ニコチンは抜けてるはずで禁煙場所に長くいても吸いたくはならないのに、ゼロの状態が続かない
何故だ

>>173
おぅ 成人してようがしてまいがお前には関係無い。
まぁ 俺の言うことを聞いたって所は評価してやるよ！
この負け犬が！

ところでお前はこのスレにくるなよ…
何か気に入らねーんだよ！！
早く煙草吸っちまえよ？健康オタクのチンカス野郎！
お前の彼女もしくは女房は肉便器だな！小汚いチンコで汚れまくりのドブ川女だよ…

>>187さん私も今あなたと同じ状態です･･･。
めげずにがんばりましょう！！！！

ニコチンがぬけても、吸いたくなるのは長年の習慣からくる癖みたいなもの、
相当意識しないと癖ってなかなか直らない。
まずは、タバコ、ライター、灰皿の処分。で、タバコの煙ただよう所に立ち入らない、パチンコ屋
喫茶店、飲み屋等。　　　　おかげで副産物的にパチンコ中毒も治っちゃったw

>>189 さん、有難うございます。
声を掛けてもらえると励みになります。
正直言って、吸わなくても居られるんですよ。
煙草を売ってなければ買わずに何の抵抗も無く暮らす自信もあるんです。
なのに・・・

禁煙セラピー今コンビニに並んでるな
パラッとみたけど、
「癖はなおります。ずっと左側通行の国でくらして
急に右側通行の国に言ってもすぐ馴染むことができます」
だって

>>188
キチガイ乙

>>187>>191さん、いえいえ。こちらこそ。
俺もタバコやめたら、体調良くなるしその他いいことばかりなのに
禁煙しててもちょっとイヤな事があったら吸って･･･、これじゃいかん
と思いまた禁煙･･･。の繰り返しです。

今度こそ今度こそ！！！
絶対やめます。
卒煙、絶煙です。
がんばりましょう！！

以前ここで禁煙宣言したのに失敗したバカ者です。
言い訳になりますが禁煙を決意した翌日に彼が病気にかかり
自分も鬱患者なのでパニックになりましてやらたと吸ってしまいました。

あ〜〜〜ぁ、、、、

今日はもう吸ってしまったので明日から頑張ります。今度こそ！

>>195
なにがじゃ？

禁煙20日過ぎです、禁煙できましたが、酒も止めたいです。同じような人いませんか？22歳 毒男です

みんな禁煙にチャレンジする度胸がすごい・・
タバコ吸いながら見てるYO
ラジオショッピングで聞いてたんだけど、禁煙草ってしってる？
あれ効果はほんとーか？知ってる人ヘルプ身ー

>>188
おまいが来るな。基地外。

>>187
ニコチンが抜けたから吸いたくなるんだよ。

>>193 >>199

ぎゃははは〜
キチガイ相手にムキになるなよ！
煙草止めれないんだろ？そうだよな！
お前等みたいな意志薄弱な輩こそキチガイ！

ケツの穴からヤニ垂れ流して死んじまえ！
ボンクラのインポ野郎！

>>201
どう見ても一番ムキになってるのは君だよ
そして一番タバコをやめられそうにないのも君
でもって一番このスレに場違いなのも君だったりする。

ステータス： 首相
卒煙日： 2006年 10月 28日（20本-300円-中）
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 28日 21時間 38分
延びた寿命： 9日と5時間39分
節約できた金額： 36270円（節税分 22870円）
節煙本数： 2418本 205.53ｍ 最長のウェディングドレス


久々に一本だけ吸ってみたいけど、吸わないほうがいいんだろうね・・・？

ヘルプ身ー。身ー。

>>197
禁煙８日目、禁酒１２日目、禁オナ３０日目
そろそろ世界が変わって見えてくる頃かな？
煙草は１日１０本程度、酒は毎日１本のビール、オナは毎日だった。
この中で一番きついのは禁煙です。

禁オナってのが一緒になってるのがよくわからん。何か意味あるの？

>>198
知ってる！＞禁煙草
ケーブルでＣＭ見るけど、実際どうなんだろう。
韓国製でしかも結構高いんだよね。

>>206
禁煙がどうしても我慢できなくなりそうになったら
オナ解禁するんじゃね？

>>202
俺は去年の五月から吸ってないよ！
残念〜〜
場違いなのは当たっているかな？だってもう吸っていないから… うひょひょ

でお前みたいな馬鹿をからかって遊んでいるのよ！
ところでお前の彼女のマンコがヤニ臭いんだって？
リステリンぶっ掛けてやれよ？？
もしくは粘土でも詰めとけや？臭い物には蓋をしろ…
ぎゃははは〜 ｳﾏｲ！
おぅ キチガイむっきー君っ！
また凄く悔しがったレス宜しくね〜！

今から人生2回目の禁煙開始します。
前回は、どっちでもいいや的に始めたので
なんとなく吸ってしまいました。
今回は頑張るぞ！！
吸いたくなったときに乗り切るいいアドバイスあったら教えてください。

禁煙３日目。
手と口がヒマです。

29日目。
恋しくなる程度。
あとは続けるだけだ。

みんながんばれ！！
「３日苦しもう」と考えて始めたこと、また、山が来た時も「しばらく苦しもう」と考えたことが鍵だったかな。

要は「考え方」だと思います。

禁煙草的な物は全て駄目だった。
臭い。気持ち悪くて、結果、普段の煙草が余計おいしく感じてしまった。
週刊誌でみたマ○カルっつーやらしい商品。
いかにもってな宣伝だがやはり騙された。サイズも合わないし。
一ヶ月で！という売りだが止められない人には新たに追加で・・という汚い手法。損した。まっ商売だからな。
アレコレ試したが、強い意志以外止める方法はないね。
自分は最高五日しか持たなかった弱い奴です。
チェーンスモーカーだからタチが悪い。

>>213
５日ももったことがあるなら、けっこう強い意志を持ってると思うよ。
そのくらい我慢できるなら、あとは、吸いたいなと思ったときに
いかに身体や心をタバコから逸らしてごまかしてやるかを
いろいろ試して練習すればよいよ。

フリスク食べたり、氷を齧ったり、ゆっくり100数えるとか
お金を持たずに外に出て走るとか
「俺はタバコをやめたんだ」と声に出して言うとか…とかとかとか

１００通り知ってれば１００回我慢できるかもしれないし
自分に合ったのがきっとみつかる。

意志の強さは関係ないと禁煙外来の先生は言うよ。

>>213
5日も我慢できればニコチンには勝てる、というか、勝ってる。
あとは心理的習慣的な部分を何とかしないと。
それが一番厄介で私にも出来ていない最大の挫折要因。

禁煙草使ったけど、あれは本当に恐ろしくまずいよ。
でも煙草が手元に無いんだから、余計美味しいも糞もない。
まずい禁煙草を吸うか、なにも吸わないかの二択で、
禁煙草一箱全部吸い尽くした頃には、こんなまずいものなら
なんにも吸わなくても我慢できる、って感じになったよ。
今思い出してもおえっとなるけど、禁煙初期は
そんなものでも無いよりはましだったから助けられた。

う〜む不味いのか禁煙草・・・・・
やっぱ聞くもんだな、経験者の貴重な話は・・
人は1人じゃ生きていけないもんな。
誰かがいるから禁煙できる。
あなたがいるからやめられる。　　けど俺にはもーちと時間くれ。
現状はこーだな。

吸っちゃいなよ！

あーめっちゃタバコすいて〜

禁煙止めろ！カッコ悪いよ・・・

めっちゃ吸いたい…でもなんとか乗り越えて見せる！(´･ω･`)

＞肺ガン
がんばれ！！

>>222
まけるな！

もうすぐ禁煙五ヶ月age

禁煙１０日目
相変わらず吸いたいけどタバコの事を考えないようにすれば意外と平気
｢忙しくてタバコなんて吸ってる暇ねーよ｣くらいの勢いだとだいぶ楽
俺は吸いたいの紛らわすのに食べたりしたけど逆に余計吸いたくなって逆
効果だったorz

みんながんばれ

>>225
おめでとう。
３ヶ月でだいたい「縁切れた感」はするけど、一年は油断できないらしいからね

俺は忙しいと吸いたくなる。
たぶん身体が休憩したがってんだと思う。
ヒマだとタバコのこと思い出しもしないね。

もともと忙しいときの休憩中に吸う傾向があったからかな。
喫煙してた時の状況に近いと吸いたくなるのかも。

禁煙してるけど同部屋の兄がヘビースモーカーだと意味ない？寒いからって換気しないし、、

今日はみなさんのおかげで耐えられました。頑張ってバイトに励みます！

>>229
意味なくはない。
換気は寒くてもできるだけしろ。

今日から禁煙しようと
思います。

本当に１年たてば吸いたいって思わなくなるの？５ヶ月たってもまだ吸いたい

明日で禁煙１０日目
二十歳から1年と半年吸っていたけど流石に色んなモノを失いそうなので
禁煙しています。

毎日「一本オバケ」は出てきますが、がんばりま〜す

みんながんばれ！

禁煙にとっては、受動喫煙は気にしないでよい量らしいよ

まっ ここで慰めあってるようじゃぁ…

駄目だな！

>>233
私の場合、タバコが好きで気がつけば、ヘビースモーカー通り越してチェーンスモーカーに。
毎日の無数のプチゲロに身の危険を感じ禁煙。3ヶ月の地獄を乗り切って、吸いたくてたまらないけど
もうしばらくは耐えれるかも・・・でも自信ない　程度。
一年経って、吸いたくなることもあるけれど、あと半年や一年は続けられるかも・・・自信ないけど
程度、　その繰り返し、　けど最初の病的な吸いたさって一年過ぎるとずいぶん軽減されたし、二年
三年と過ぎると、一日のうち一度もタバコのことを考えずに過ごすようになったなぁ。

気がついたら禁煙して８ヶ月経過していた！

すがすがしいよ！みんながんばれ〜！

松本「煙草絶対辞めへん！！」

六日目で挫折…orz

でも本数は減らせるし、休煙日が作れるのも分かった

とりあえず無理せず節煙
一日５本以内で行きまふ…

>>235
>禁煙にとっては、受動喫煙は気にしないでよい量
kwsk

禁煙は意志ではまず無理です。治療を受けるべきです。私は薬を代替えにして禁煙に成功しました。
もう禁煙して１６年です。しかし常に癌の恐怖に怯えています。

タバコも酒も麻薬なんですね。私の父は「俺の親属には癌になった人はいない。癌は遺伝だ」と言って
タバコを吸い続けていました。私も癌は遺伝だと思っていました。しかし、父が癌になった時、やはり
タバコは癌の原因だと気付きました。父の命日ももうすぐです。

酒と同様にタバコは意志ではまず止められません。しかしそうした事態を放任しているのが政府です。
アメリカで禁酒法が失敗したのは、いきなり施行したためであり、１００年計画ぐらいでやれば成功し
たと思います。禁煙法も然りだと思います。タバコをこの地球から絶滅させるためには、１００年単位
で計画しなければならないと思います。

タバコは自分の意志では９９．９％止められません。

禁煙60時間経過。
この2日間はネットカフェの禁煙ブースにこもってネット三昧。
今は山場の3日目ですが何とか乗り切りたいよ。
たった2日で顔色がめちゃくちゃ白くなってうれしい。

私の父は食道癌になり、次に肺癌になって死去しました。
それは壮絶な惨状でした。周囲にタバコによる死者がいな
いから大丈夫だろうと考えていると、大変なことになりま
す。

私もかつてヘビースモーカーだったので、心配です。自分
のみならず、周囲の人や子供に影響を及ぼしているのでは
ないかと、自責の念が時々頭をよぎります。

タバコは肺癌だけではなく、食道癌、舌癌、口腔癌、鼻腔
癌、胃癌などの様々な癌の原因です。酒とタバコを一緒に
やることは自殺行為です。早く治療を受けて下さい。私は
タバコの替わりに強い睡眠薬と精神安静剤で１６年禁煙し
ています。

父の断末魔の状態を見たことも、禁煙いや断煙の力だと思
います。とにかく肺癌になったら、肺動脈を通して全身に
癌細胞が回ります。最悪の癌です。ですから私は禁煙して
１６年になりますが、１５年間葉巻やパイプタバコを普通
の人の数倍吸い続けたことを後悔しています。

花粉症で肺が痛くなれば肺癌かと思い。また口の中に粒が
できたり、舌にしこりや潰瘍みたいなものができると、直
ぐに耳鼻科に行きます。

肺癌の最期は壮絶です。少しずつ首を絞められていく
絞首刑と同じです。中にはべったりした血痰を吐きな
がら、脚をばたつかせて死んで行く人もいるそうです。

口の癌は始末が悪く、切れないために大変な苦痛を伴
うようです。

タバコを止める最良の方法は、
意志ではなく、タバコに替わる
安全で合法の麻薬、つまり薬を
飲むか、度数の低い酒に替える
べきだと思います。タバコを止
めさせる専門医院がありますか
ら、ネットで探して下さい。

>>244
１００年計画という長期でやるにしては今の禁煙への動きは性急過ぎる気がしますね。

JTのかわりに製薬会社を儲けさせるだけという気もしなくはないのですが…

すごいですね…

ぼくが悟ったのは、禁煙は闘病だ、ということです。

依存症という病気と闘うこと。

癌患者の闘病と比べると楽ですよね

たばこ一日�I本ぐらいで5ミリの吸ってるのですが仕事で眠くなったり頭が回らなくなった時ぐらいに吸ってます。彼女に辞めればって言われたんで辞めたいのですが仕事に支障がでないやめ方ってあります？

>>252
タバコをやめたときの離脱症状は人それぞれなので
あなたの仕事に影響が出るかどうかは正直わかりません。

仕事の心配ももっともなのですが、まずはあなたとあなたの家族や彼女に
禁煙のたいへんさや離脱症状についての知識を身に付けてもらいたいと思います。

禁煙は、一緒にいる時間の長い人（家族や恋人）の理解や強力があると
楽になるし成功率がぐんと上がります。

>>252
彼女は気分転換になってる程度ならいいんじゃないぐらいなので…彼女自身たまに僕のをつまむので…orz頭が回らなくなるとやる気がでなくなります。なにか良い手はないですか？

>>252
ニコパッチ＋パイポかな？
最初は体内のニコチンを抜いていって、徐々に喫煙習慣（タバコをくわえる動作など）を抑えていくと
いいと思う。

っていうか、非難してるわけじゃないんだけど、眠気覚ましや頭の回転のためのタバコって、
プラスなイメージあるけど、実際はタバコのせいで頭が覚醒できなくなってて、また、タバコ吸うことに
よってのみ覚醒できるようになってる。

自分も吸ってたときは同じこと言って吸ってたけど、タバコやめてからこの中毒性が分かった。
ほんと辞めれてよかったと思うよ。
がんばってね。

昨日誕生日を迎えたしこのスレを見て禁煙しようとおもた！
女で煙草は嫌われるし…頑張るお！

奇形児産みたくなかったら頑張れ！

がんばれ

今までKENT 6mg 100sボックスを１日10〜15本程度吸ってた
やめてから今日で11日だけどそんなにムチャクチャ吸いたいってのはない
、でも目の前にタバコがあれば気を許して吸っちゃいそう。
なんか禁煙に対して悲観的な意見あるけど体内から煙草依存がなくなるこ
とってないの？何年煙草やめてようが煙草を吸いたいって欲求が消える事
はないって事？
それから離脱症状ってなに？

>>252
たばこを吸うから頭が回らなくなるんです。脳の血流量が低下するので、頭も悪くなります。
禁煙することは、会社にとって有益です。すぐにやめましょう。

ﾌﾟﾊｰ食後の煙草ｳﾒｰｗｗｗｗｗｗｗ

>>259
> 体内から煙草依存がなくなることってないの？
ある。 身体的依存はわりと早くなくなる。
１週間から１ヶ月くらいでほとんどのひとはなくなるようだ。

> 何年煙草やめてようが煙草を吸いたいって欲求が消える事はないって事？
このように長期に残る依存は、精神的依存だ。
精神的依存に時効はない、忘れちゃう人はすぐに、憶えてる人は何年でも。
とはいえ３ヶ月くらいでほとんどなくなる人が多いようだ。
何かのきっかけで思い出すこともあるようだが…

> それから離脱症状ってなに？
ニコチンその他のタバコの成分が体内に定期的に入ってこなくなったことによる
体調の変化のうち、一時的なものでしばらくするとおさまるもの総称。
いい方の変化も悪いほうの変化もあるが、通常は悪いほうの変化のことを言う。
どのような症状かはひとによりさまざま。
頭痛腹痛筋肉痛肩こり咳痰気管支炎消化不良眠気空腹感鬱他等色々。

『タバコの映像写真文章集』
http://www.asunet.ne.jp/~kakezono/saga.html
の中の「軽いタバコの秘密」を読んでの感想

低ニコチンや0.1mgタバコはフィルター部分に小さな穴が開いているだけの
従来の15mgの普通のタバコらしいです。このことによって副流煙の
量が増え非喫煙者の煙害が従来よりも拡大するかと思われます。

こういうのを見るとたいてい
もうちょっと説得力をたかく
冷静に書いて欲しいと思う

>>264
＞説得力をたかく冷静に
って言葉自体に説得力が無い。なぜなら科学的なデータを比較した
反論ではなく従来の気分的な粉飾手法にしかなっていない。

>>265
なんでおれが説得せんといかんの？
内容に反論なんかしてないよ。
書き方に注文をつけてるだけだっツーの。

>>266
＞書き方に注文をつけてるだけ
って所にまずこの部分がこういう訳で冷静では無いという
説得力のある書き方に対する反論が無い。

また説得力という言葉を最初に持ち出したのは>>264。
こちらの意図は説得ではなく単なる情報提供である。

しかし他の喫煙粘着厨は都合が悪いデータに対しては、
「冷静じゃない、ヒステリー」と言い立てるだけで
反証データも出さずレッテルを貼る人が多いように見える。

>>267
なるほど、単なる情報提供なら何も疑問は感じないよ。

それを多くのひとに読んでもらい、タバコをやめて欲しいんだと思っていた。
こちらの誤解だった。すまないことをしたね。

でも、情報提供にしてはずいぶん数多く
「タバコをやめましょう」って書いてあるね。

やめて欲しいわけでもないのに
どうしてそんなことを書くの？

あ、ごめん。ひょっとしてまた誤解かな？
そのページを用意した人はやめて欲しい人で
情報を提供しただけなのは>>267のことなのかな？

>>262
ありがとう！わかりやすかった。
なんか不安だったけどそれを聞いて安心したよ。

禁煙足掛け十ヶ月め。たまにすっげー吸いたくなるけど
何とか持ちこたえている。俺は意志で煙草やめた。でもそれに拘泥しないでニコチンガムとかも
全然アリだと思うよ。正当な手段だから。コーヒー飲も

内容に反対するものでなく、書き方を直して欲しいってのの意味がうまく伝わってないかな…

例をあげておく。 ↓これはそのページの
「たばこ１本に含まれる発がん性物質の分子量について」の一部なんだけど

> がんになった人の臓器をDNA鑑定すると、p53という遺伝子に変異が見られる場合があります。
> このp53という遺伝子の位置は、たばこに含まれる発がん物質ベンゾピレンがDNA付加体として
> 遺伝子を傷つける位置とほぼ一致します。
> 『従って』、がんになった人をDNA鑑定した結果、p53の遺伝子が変異していた場合、喫煙者の場合は
> 本人のたばこが原因で、非喫煙者の場合は、他人のたばこが原因でがんになったことが推定されます。
*『』は引用者が付け加えた

問題は、この文中の「従って」。
ここで「従って」を使うと、それ以前のことだけでそれ以後のことを推定したように読めてしまう。
しかしそれを推定するためには、それだけでは不十分で、たとえばさらに次の三つの要件が必要になる。
・p53遺伝子を傷つける物質がベンゾピレン以外にはないこと、または希なこと。
・タバコの煙以外にはベンゾピレンは存在しないこと、または希なこと。
・臓器を提供したひとの癌は、p53遺伝子の傷が原因であること。

この文では、後者は前者に従うものではなく、前者は後者の一要因に過ぎないわけで
文章の構成に敏感な人なら論理としておかしいことに気付いてしまう。

たったこれだけのミスで文章全体が、論理的整合性がなく胡散臭い文に見えてきてしまう。
科学も疫学も、それどころか簡単な論理さえもわからない人が書いた文章か、
もしくはなにか(例えば読者を煙に巻く)意図があって論理の飛躍をわざとしたかのように読めてしまう。

もしこの記事によって何かを訴えたいなら、このようなことは避けなければならない。
たとえばこの文章なら、「従って」ではなく「また、他の研究結果も総合すると」とかにかえたほうがよいと思う。
重箱の隅だと言われるかもしれないが、喫煙者は心理的に喫煙を擁護したい気持ちが働くから
小さなミスを見つけただけで文全体を信用したくなくなってしまうものだから。

柿の種を喰え！とにかく柿の種だ！分かったな

柿の種は効くよね

長文うざい。単なる負けず嫌いじゃねーか。

すまんね。短文で書いたら見当外れの嫌煙レスがついたからさ。

禁煙一日目。辛いですつД｀)
こみ上げるような吸いたい気持ちに
襲われます・・・

タバコもやめるには脳裏にくっついた何かが取れなきゃ　と・・
理論も大事か？
しかし日経下げたね〜
タバコの煙も上下すりゃ面白いのに・・・

理屈っぽいひとは理論のほうが大事みたいだよ。
非科学的な文言に脅されてやめるなんてのはプライドが許さないと言っていた。

ちなみにこのひと、２０年以上前にタバコやめてます。
自分で調べて考えた結果やめることにしたんだそうだ。

>>278
歯を磨け。
オレは、禁煙開始当初は一日5〜6回歯を磨いた。

吸えばいいじゃない。
人間だもの。

みつを

ニコチンパッチが一番楽に禁煙できる。

頭ではだめだって分かってるのに一本くらいいいんじゃない？なんて思ってしまう・・・

いいと思ってるのもダメと思ってるのも同じ頭なのが厄介だよね。

馬鹿馬鹿しいかもしれないけれどふと思った。
煙草吸ったことない人ってなんで吸ったことないんだろう・・・

まったく、馬鹿じゃないのかと思う、あの人たちは何を好き好んで、枯葉みたいのに火をつけて
その煙を嬉しそうに吸い込むのだろう？　煙だよ　けむり。　何の意味があるのか、気が知れん。
ってさ

お〜い！
禁煙成功した僕が来ましたよ…

ただ何を持って成功かと云うんだ？
僕は９ヵ月吸っていません。
禁煙の解釈に若干の疑問が…



まぁいろんな禁煙方法があるとは思うが一番効果があったのはこのスレで助け合ったことだよ！
吸いたくなったら書き込む！
皆のレスを待つ！
レスを見る！
そして耐える！

皆 ありがとう！
感謝！

>>286
自分は、小学生のとき図書館でたばこを1本吸えば寿命が5分縮まる　という一文を読んだから。
寿命が縮まるのは嫌だと思ったから吸わないと決めた。

今の日本では、できるだけ害を隠して吸わせて、ＪＴの利益を大きくしようという考えがあるみたい。
こんなに害が知られていないのは、日本ぐらい。たばこも海外に比べ激安になっている。

子供の時から、きちんとたばこは毒物であると教えるべき。

>>289
自分は保健体育の授業で煙草を吸わせたうさぎの耳の血管がしばらくの間
詰まって見えなくなるっていうのを見て、将来煙草だけは吸うまいって思ったことを思い出した。

そうだよね・・・うん。また頭が一つ整理された。
ありがと！

２３♀
高２から吸い始め、一度も禁煙したいと思った事なかった。

たまたま２日間吸わない日があって、せっかくだからしばらく続けてみる。
今日で４日目

今のとこ喫煙欲求はない。便秘になった。味嗅触覚が敏感になった。体痒い。　
子供の頃の、意味もなく急に走りだしたくなる様な気分になった（３０分ぐらい）
↑が懐かしくて、あの頃の感覚に戻りたいと思った。明日も吸わない予定。

>>291
頑張れ。 そしてやめちまおう。

身体が痒いのは血行がよくなってきてるからだとおもう。
便秘ぎみになるのもよくあること。
しばらくは野菜を多めに消化に悪いものは控えめに。

なんとなく禁煙は、モチベーションを持続させるのが難しい
負けそうになったら
「せっかくうまく行ってるのに、ここでやめたらもったいないぞ」
と思うこと。

>>286
喘息もちとかの事情があるのを除けば
ぜんぜん一度も吸ったことないひとってのも珍しいと思うよ。
まわりの非喫煙者も、中学高校のころに一度や二度は吸ったことある
ってひとがおおかったな。

吸い続けようと思わなかったひとが結構いるって事だろうな。

>>256 ですが禁煙一日目は余裕でしたお！
でもじわじわと吸いたい欲求が来る予感！orz

>>294
吸いたくなるまえに早めに寝ちまいましょう。
頑張って！

17年も吸っちゃったから、今さらやめても肺は真っ黒かな。

俺も喫煙歴17年。
真っ黒なんだろうな
ヤニで黒くなった肺って二度と元の色には戻らないんだよね？

一日2箱吸ってた俺が昨日から禁煙を決意し、今日の朝吸ってしまいました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

>>298
今からまたヤメレ。

俺は煙草が大好きですか？

しらんがな。自分で決めれ。
ちなみにタバコが大好きな人というのはあまりいないそうだ

>>273
たぶんその際とのひとはそういうこともわからずに書き写してるだけだと思うよ。
他のページにはもっとひどいのもある。
職場の禁煙分煙がなされていないのは経営者の健康増進法違反という論を
展開していたはずなのに、最後はなぜか急に個人の禁煙の話で結ばれてるとか。

やめる！今日から三月だし一日6本位だったけど、まだ箱に残ってるけど、あえて、辞める！禁煙マラソンスタート！

>>303
がんばって！

禁煙検定（あなたが禁煙できるかどうかを判定します）
http://minna.cert.yahoo.co.jp/bacep/41691

>>297
三年経ったら元に戻るって聞いたけど・・・
でも普通に考えれば喫煙年数によりそう。
禁煙して何年か経てばきれいになりますよきっと！

吸うと何故か便通良くなるから
なかなか辞めれないんだが…
同じような人いる？

多いよ
おれもそうだった

人生 楽に生きた方がいいぞ
止めて健康になるつもりがストレスで病気になる事もある

>>297肺が普通に戻るには、吸った年数の倍の月日がかかるらしい
でも今からやめれば今以上汚れる事はないし全然遅くないと思

膨満感じゃー
お腹ぱんぱん。軽く吐き気するし消化機能が低下した気がする

体が痒い！！痒みが治まらない
そして副鼻腔炎もなかなか治らない。
神経痛も治らない。
喫煙習慣がなかった頃はそんな不調一切なかったし元気だった。
今じゃ本当引きこもり。
血行が良くなりつつあるんだろうけど、禁煙も５ヶ月に入ろうという所、もう少し体調改善してもいいのに‥
神経圧迫しているかどうか位は整形外科MRIで判るかな‥
タバコで体調崩したままの人いませんか？
禁煙外来は禁煙後の体調アフターケアみたいのはないですよね？

>>312
タバコをやめて10ヶ月です。喫煙歴15年。
軽度の副鼻腔炎と重度の通年性アレルギー性鼻炎もちですが、
最近やっと鼻炎が軽くなってきたよ。副鼻腔炎は変わりなし。

あと、出来ることは運動じゃない？
ウォーキングでもランニングでも、適度の運動って大切みたい。
体力作りしてみたらいかがでしょ？

>313レスありがとう
ウォーキング＋ジョギングは頻繁にやってるんですが、顎関節症もあるので激しい運動禁止で。
アレルギー性鼻炎も酷くなったなあ私も。
どうしたらいいのか。病院ばかりだ‥

いずれ禁煙板立つだろうね

>>310
今までに吸った本数の影響なんかもあると思うが。
たくさん吸った人ほど肺が汚れているだろうし元に戻るのに時間がかかるだろうし、
少ししか吸っていなかった人は比較的短期間で元に戻るのではないだろうか。

>>310>>316
レスありがとう。
昔、中学の先生だったか同級生のオヤジさんだったかに聞いた時は最低８
年かかるって聞いたけど最近だれかに聞いた話では一回汚れた肺は二度と
元には戻らないなんてね。
でも確かにタバコをやめればそれ以上汚れることはないんだから前向きに
考えるよ。

>>297
たった１７年ですよ。
世間では若い時にやめられていいなぁ、えらいなぁ！
と思う人がほとんどだよ。
４０〜９０歳代で禁煙にチャレンジしている方が多いんだよ。
（戦争の時に吸いたくても吸えなかった禁煙期間をのぞく）
やめたら吸い続けるより黒くならないよ。
今のうちにやめようよ。
全然手遅れじゃ無いですよ。

ニコチネルを使ってる人いますか？
昨日寝る前に貼って禁煙にトライしてみましたが
先ほど貼ってる部分に「かゆみ」を感じ我慢できずに剥がしてしまいました。
で、タバコもさっき１本吸ってしまったのですが
ヘビースモーカーだった自分がここまで（２０時間）耐えれたのは初めてです。
またニコチネルを貼って挑戦してみようかと思うのですが
あの「かゆみ」が心配です。
同じようにニコチネルを貼って禁煙に挑戦してる人がいましたら、
自分と同じように貼ってる部分に「かゆみ」を感じたりするのか教えてほしいです。

禁煙6日。朝起きても、口が臭くなぁーい！

禁煙を始めてからもうすぐ二週間だけどだいぶ吸いたい気持ちはなくなっ
てきた。
喫煙欲が全くないってことはないけど、今は煙草の臭いが嫌なものに感じ
るようになってきたよ。
近くで煙草を吸ってる人がいて（野外で）その人が立ち去った後でもしば
らくその場に煙草の臭いが漂っていたり、車の中で隣の人が吸ってると車
を降りた後自分の服に煙草の臭いが染み着いてるような感じがして少し嫌
な気分になる。
少し前まで自分がその立場にいたのに急にそんな事を言うのは滑稽だけど
今までそんな事をしてたんだと思うと非喫煙者の人たちに申し訳なく思う
そしてそれを思うとき再び煙草を吸おうという気持ちが治まってくるよ。

>>311
吐き気はないけど他は同じ感じだ。

>>321
たいていの場合しばらくするとにおいも今ほどは気にならなくなる。
てゆうか慣れる。

禁煙３ヶ月。
禁煙は続いてるけど、すべてが面倒くさくて一日中寝ていたい気分も続いてる。何もやる気が出ずすごく怠け者になった。禁煙前の方が前向きだった。禁煙鬱かな、、、？

>>324
かもね。
趣味をもつか、禁煙以外にも何か目標を持ちましょう。
禁煙だけが生きてる目的になってたら鬱にもなる罠。

日本医師会では禁煙を推奨しています。

禁煙３日目。
今のところｽﾑｰｽﾞにきている。
明日は喫煙者と会うからつられないか心配だ…

>>297
まんこみたいなもんだな！

まんこは年をとったらキレイな色に戻るって言う
から肺も年を取れば元に戻るんだ？

鼻の奥が痛い(*_*)嗅覚が過敏になってゴハンを作る匂いさえもオｴｯプ

どこに居ても臭い臭い臭い！鼻痛い頭痛い！！おまえは犬かよ！うえっうえっ

>>325がすばらしく良い事を言った。

「禁煙だけが生きてる目的になってたら鬱にもなる罠」

これはまさに名言だと思うw

禁煙108時間経過。
ひ〜気が滅入る〜
喫煙欲求はないけど鬱病になり始めてるよ〜
助けてくれ〜

禁煙、二日目にして、喫煙欲に負けそう。

吸ったらコロス

>>333
ゾロ目だから大丈夫だ

>>332
「せろとにん」と唱えながら頭をなでれ

>>333
君の事だから、所詮そんな物だろうと思っていたよ、　吸っちゃえよ、　誰も見てないって、
二日でこんなだよ、　無理に決まってるよ、　だって昔から君、　意思弱いでしょ、　禁煙なんて
君には出来っこないよ、　あんまり意地はっても結局は恥かいて、　カッコ悪い思いして、
いつだって、そうだったでしょ？　まぁ、落ち着いて一服しようぜ・・・

いぜん、俺が禁煙し始めの頃、内なる自分にこれを言われて、自分自身と大喧嘩。
吸いたくなるたび、思い出して、決して吸わなかった。
コントなんかであるでしょ、自分の中の悪魔と天使と自分のやりとりのネタ、あんな感じ。

>>337
これも一種のツンデレか？

禁煙６日目の昨日
嫁が腹痛で救急車で病院に運ばれた。
俺はパニックでおかしな行動をとっている自分がいた。
車で嫁の運ばれた病院へ向かう時、自販機でタバコを買ってしまった。
俺は弱いな〜。情けない・・・。
俺にとってはマジで禁煙は難しいです。
皆さん・・頑張って下さい。
俺は・・また気合い注入後にスタートします。

>>339
6日間成功したならいけますよ！！！
俺も弱くて情けくて、何回も禁煙失敗しています。
またがんばりましょう！！

ニコチンパッチが一番楽だよマジで

吸っちゃった！体調不調キツくて吸っちゃった！でもまずかった！

☆禁煙５日間で学んだ事

・思ったほど喫煙欲求がな　かった。
・普段５本以内のライトス　モーカーでも禁煙すると　明らかに体調が変わる。・喫煙者の鼻毛が伸びるの　が早いのはガチ。
・禁煙すると消化器官の働　きが低下する？
・もしかしてタバコは花粉　症の症状を抑制する？！

>>333です。
ﾚｽありがとう！
睡眠により二日目クリア〜私も一日5本位だったけどここのｽﾚにカキコしながら絶対辞める！
昨日、職場の同僚のタバコ臭さが気になった。
今まで感じなかった臭い。自分も同じだったから。
臭いと思ったよ。
少しずつ離脱してるはず！何回も失敗してるけど、、今回はやる！みんな頑張ろ

腹減った〜〜

>>319
多少は痒みがあったよ。
少し時間が経ったら無くなったけど。
かぶれる体質かな？
貼る場所を変えてみたら？
下腹（へその下）やももの内側とか。
たばこ板にパッチのスレがあるよ。

喫煙の度合いによって禁煙の方法って変わってくるんだね
ヘビースモーカーの人は離脱症状に苦しむからニコチンの置き換えが必要
少しずつ減煙していくとかも有効なんだろうな
俺は比較的ライトスモーカーだったから離脱症状はなかった。
あとはいかにタバコを頭から切り離すかだ。
禁煙２週間、まだタバコを吸いたい欲求はある。

ヘビースモーカーだが、禁煙7日目。昨日飲み会があって不安だったけど、乗り切れた！なんか、今回は出来る子になれそう。

>>347はやればできる子！

よくやりました

だいたい３ヶ月は煙草のこと忘れられんよ

戦いなんだよね

とはいえ、１ヶ月ぐらいを乗り切ると忘れてる時間が多くなる。

３ヶ月ぐらい経ったら縁が切れた自信みたいのが得られる。
しかし一年は意識していないとダメ。

10年禁煙してる人でも「一本お化け」は出るらしいからね

禁煙する前から、あまり難しく考えないほうがいい。
失敗した時も同じ。また禁煙すればいいんだ。


ただし、禁煙中は、吸うと後がないと思え。

禁煙して三日半。
結構楽になってきたような・・・
でもやっぱり一本だけ吸っちゃおうかなって気分に何度かなるね。
でも晩酌してて吸わないのは我ながら偉いと思ったw

>>353
偉い！！

波はあるけど、段々楽になっていくよ。
あとは、大きな波にのまれないように注意な。

>>354
褒められちゃった(ﾉ´∀｀*)
＞波はあるけど、段々楽になっていくよ
この言葉信じてがんがる！

(・・llllll*)。。oO(ミンナすごいし、うらやまシーナー)・・・

>>355
波乗りを楽しむくらいになればいい。
吸いたい気持ちが襲ってきたら、できるだけ冷静になって
吸いたい自分を人間観察するんだ。

どのくらいすいたいのか？
吸うためならどこまで犠牲にしてもなっとく出来るのか？
なにを褒美にもらえれば吸わないで我慢できそうなのか？

たいていは、おかしくて吸う気がうせるよ。

3ヶ月めのビッグウェーブキターーーーーーーー！！
でも吸わない。

家で暇してると負けそうなんで遊びに出ることにする。
電車にのって出掛けよう。乗ってるあいだ禁煙だしな。

なるほど、禁煙の場所に自分を放り込むのもテだね
うちの場合、女房の実家がフルで禁煙だから子供連れて女房の実家に行け
ば禁煙できるし義父、義母を喜ばせることができて一石二鳥かな

>>358
電車はいいよね〜。
本も読むと、知的にもなれる。
人生には無駄はないが、たばこだけは無駄だ。

よしっ！今日も禁煙が出来た！絶対に自分を変えてみせる！

>人生には無駄はないが、たばこだけは無駄だ。
これも格言。深い……深いよ

俺は11歳から吸い始めて現在32歳だ。
先日、たばこを吸って病気になった方々や症状、臓器を見て震えた。
酷い方なんて手足を切断されていた…
最近、辞めようか考えてる

吸いたい･･･。すってもうまくないのわかってても吸いたい･･･。
けど吸ったらまた舞い戻り。そして自己嫌悪。

ここのスレ来たら励みになります。
>>325さん>>337さん>>360さんみんな良いこと言うね〜。

ガムかんでミンティア食べて乗り切ります。

禁煙欝で辛いです。

エッチの後、吸いたくなるWWW

ウイルス性胃腸炎とやらで下痢と戦ってます。
で、煙草を吸うと明らかに胃が痛い。だから、煙草やめてます。
風邪ひいてｵｴｯってなっても煙草吸ってたけど、今回は辛い。
このまま煙草止めようと。
まだ12時間くらいだけど、まずは下痢が治るまで煙草吸わない！
ここのｽﾚにお世話になります。
どうぞよろしくお願いいたします。

禁９日目。２箱からゼロへ。たまに吸ってもいいかなとは思うけど喫煙者や喫煙所の嫌な臭いが気になり結局吸ってません。今は吸いたい気持ちより空腹間を押さえるのが辛い。激ヤセ系なので太るように食いまくっています。

ぎゃー!!吸いたいよお!!
助けて…(泣

>>369
がんばれ

禁煙するとボーっとしなくて頭のスッキリ感(ややイライラ)があってイイ感じですが
行動の区切りで一服していた為（寝起き　食事　仕事など）
終わりの無いメリハリが無くなった感じが不満。

休憩のメリハリもなくなる。
一本すい終わったら休憩終わりってのがいつまでもだらだら…

わかるわかる！！
メリハリがなくなった。
なにか終わった後にご褒美のように吸ってたからなくなって寂しさを感じちゃう・・・
でも吸いません！！

>>365
俺もだ（禁煙半年）。ほっといたら治るのか？

>>369
がんばれー

半年頑張ったけど極度のストレスで断念…orz
また一からスタートだ（泣）

吸いたくなったらこの替え歌をうたおう。

喫煙女に捧げる哀愁歌


君の吐く息は　果てしなく臭い
黒い（黒い）歯茎（歯茎）　歯は黄ばんでる
君は吸うのか　そんなにしてまで

君の行く場所は　果てしなく不潔
散らばる（散らばる）吸い殻（吸い殻）まるでガス室
君は悦ぶ　煙にいぶされ

君の住む部屋は　果てしなくみじめ
白い（白い）壁は（壁は）黄土色に染まり
ドアをあければ　あふれる悪臭

君のその肌は　果てしなく荒れる
シミも（シミも）シワも（シワも）隠しきれない
君は塗るのか　今日も厚化粧

>>377
すっごい笑った。そして泣いた(つд∩)

>>377
なんかﾜﾛﾀ

禁煙検定(無料)
http://minna.cert.yahoo.co.jp/bacep/41691

やばい、いきなり吸いたい…
ガム買って来よう。

>>381
自分も同じく。
頑張ろう！！

やばい、アタシは今きた。もの凄く吸いたい。
今回こそは、出来る子になるんだから、我慢我慢我慢！
アタシは出来る子！
負けないぞっ！
変わるんだアタシ！

生きてるか？

欝から生還！？

>>383は出来る子！

禁煙３日目クリア…
でも今日はもう駄目かもって思うぐらい苦しかった…
明日もこの辛さを乗り越えれるのか自信ない…
でも頑張ってみる！皆もがんばれ！じゃぁおやすみ！

３日こえたら少しずつ楽になってくるよ

喫煙者の多くが、「止めれるもんなら止めてーよなぁ」と思いながら吸ってるんだから

自分もそうだったし

そんな中、貴重な一歩を踏み出したみんなは偉いと思う
ニコチンの呪縛なんかに負けないでください
この試練に打ち勝てばこれからの人生でいろんな事への自信に繋がるんで
はないだろうか？

やった！
今日頑張ると、禁煙10日目になる。
今まで何十回と、禁煙に失敗してきたけど、今回は出来てる。
こんなアタシが、10日も禁煙できた。嬉しい。
ここに書くと、本当やる気がでるよ。
皆も頑張っているんだから、アタシはもっと頑張るぞ！

また吸ってしまった…
最悪だ。…もうホント、マジで止める！！

>>392
落ち込まない。
例え吸ってしまったとしてもそれまでの間吸ってなかったんだから減煙に
はなっている。
少しずつでも体内からニコチンを減らしていけばそのうち必ず禁煙は成功
すると信じるんだ。

>>393
ありがとう！
今度こそ頑張るよ！！

自分も今朝、禁煙７日目にしてシケモクを吸ってしまった。
何もかも終わってしまったと思ったけど、>>393の
「減煙にはなっている」でちょっと救われたな…。

またガンガル。

>>389
そうなの？
自分はもう吸わなくてもいいやと思った時にやめたから
そういうもんだと思ってた。

>>395
吸って失敗したという気持ちが残っているうちに
すぐ始めたほうがいいよ。

>>395
煙草だけでなく灰皿やライターといった煙草に関
係するものもこの際捨ててしまおう。
鉄は熱いうちに叩くんだ。
やる気が残ってるうちに実行に移そう

吸ってしまった。
禁煙16日目にして、嫁と喧嘩してしまい、ライターとタバコを買ってしまったよ。

口喧嘩の最中にイライラして、こちらからけしかけて、おもむろに外に出ていった。
一服してみると明らかに自分に非があることに気付いた。
喧嘩の途中に、ただ外に出てタバコを買う口実が欲しかったために、理不尽な事を言い続けてた。
相手を傷つけてまで吸いたくなるタバコって、ホントに毒物だわな。

イライラがMAXな時に我慢するコツを誰か教えてください…

熱いお茶、氷をなめる、氷水を飲む、ストレッチをする、ガムを噛む。

>>399はかなりのヘビースモーカーじゃないかい？
イライラは身体的な依存によるものらしいよ
無理な禁煙は離脱症状とかもあるから減煙やニコチンパッチなんかに頼る
のもいいんじゃないかな？

>>399
大事なのは、気づくこと。
嫁にごめんねが言えるかな？

たばこを吸うとニコチン中毒患者になる。
つまり病気だということ。

みんながたばこをすぐやめられないのは、病気だからすぐ治るわけじゃないということ。
徐々に治っていくので、優しさも取り戻すことができる。

イライラ解消には、肉を控えて、牛乳などを飲むこと。牛乳にはセロトニンが入っていて、気分を落ち着かせてくれる。

>>400
ありがとう。
ミンティアは2日に1つコンビニで買ってます。
最近は刺激に慣れてしまった。


>>401
一日一箱程度ですけど、たしかに依存度は高いかも。
もう一度挑戦してみます。

>>402
ごめんなさいは言いました。
でも嫁は、まだ禁煙が続いてると思ってる。申し訳ない気持ちでいっぱいです。

優しい気持ちを取り戻すために、残りのタバコ捨てて禁煙再開します！
ありがとう。

>>404
がんばれ
歯磨きもあるぞ

突発的ストレスで吸っちゃう人多いよ

とにかく身体を動かすこと

煙草は水に漬けて捨ててくれ

1本吸ったら今までの苦労が水の泡なんて信じちゃだめですよ
気にしないで禁煙続行あるのみ

>>399さん
吸いたくなったらここのスレのことを思い出して乗り切りましょう！！
>>400>>401>>402>>405>>406さんみたいないい人ばかりじゃないですか！！
16日間も続いたなら大丈夫ですよ！！！
吸いたくなったら1人じゃない！！って！！
今日からまた禁煙開始です！！がんばりましょう！！！！
俺も今日たった3日ですけど禁煙してたのに、吸ってしまったので今からまた
がんばります！！！

大袈裟かもしれないけどここにレスしてる人たち
みんな禁煙成功出きるような気がするよ。
みんな自分を信じて一歩を踏み出した、んでもっ
てみんなひとりじゃないんだし励ましあえる仲間
がいるんだから。
俺もここでかなり助けてもらってる。おまいらに
感謝の気持ちでいっぱいだ。

399です。
みなさん、ホントにありがとう。
このスレ、いい雰囲気で、頑張ろうって気になります。
俺も禁煙成功させて辛い人にアドバイスできるよう、頑張ります！

37日目。
１ヶ月経った時にビッグウェーブが来て、ほんまにもうだめかと思ったが乗り切って、それからずっと楽だ。

後は一本お化けに注意して長く続けることだな

禁煙は闘いだ。
人生は闘いだと思うから、禁煙を成し遂げたらきっと人生に力が与えられると思う。

闘病されてる人達のつらさの一握りを味わった

なんとか４日目もクリアできそうだ…
確かに３日目と比較すると波も多少減った気がする
自分にミンティアは必需品ｗ
明日も頑張るぞーーーーーー！

>>411
闘い続けなければならない禁煙はいつか疲れてしまうかもしれない。

のんきに手抜きのいいかげん禁煙も気楽でいいものだよ。

禁煙１７年目になります。父を肺癌で亡くしました。
父は私の忠告には一切耳を傾けず、タバコを吸い続け
ました。

私もヘビースモーカーでした。喫煙者からも苦情を言
われるくらいのヘビスモでした。

これは治療を受けなければ、まず自分の意志では止め
られません。脳に依存性が付いていますから。

私はタバコを次の方法で止めることができました。

１：パイプにハッカを入れて吸い続けた。
２：机の抽出に葉巻を入れて、吸いたい時には吸おうと
　　思っていた。
３：寝る前にタバコを吸わないと眠れない習慣を、医師
　　睡眠薬を出してもらって治した。

机の抽出の葉巻を庭に捨てたのは、確か禁煙して５、６
年後だったと思います。

１７年禁酒と言うと大変のように思われますが、
私の日記を読むと、３年が山みたいです。禁煙
１０年ぐらいの時には、自分がタバコを吸って
いる夢を見て、驚いて目を醒ましました。今は
そういうことはありません。

今日で禁煙11日目！
何度も失敗してたのに、本当今回は何かが違う。
ここに書き出してから、自分を責める事なく禁煙出来てる。
アタシなんか、禁煙出来るはずがないって思ってたけど、いつの間にか、アタシにも出来るに変わった。
ここの皆が、失敗しても諦めないし、なんか励まされる。
今日も頑張ってみよーっと。

禁煙5ヶ月目。でもここ最近の吸いたい欲求は凄まじい。
まずタバコをすって激しく後悔する夢を見た。
「ああとうとう吸ってしまったか・・・」と思い目を覚ます。
安心はしたが情けなかった。とにかく仕事が終わってほっとすると
タバコが無性にすいたくなる。社内喫煙室から戻ってきた同僚の
服にまとわりつくタバコのにおいを嗅いでウットリする自分。
周りは「すったら？」と新品のセブンスターを俺のかばんに捻じ込んでいた。
ゴミ箱に捨てると無意識に吸ってしまうのが怖かったので
近所の川へ投げ捨てた。ブクブク太るし、相変わらず過食気味。
痰のカラミは無くなった、がそれ以外体調に変化はない。
多少歯茎の黒墨が取れてきたのと歯石が貯まらなくはなってきたか。
禁煙のメリットがあまり感じられない。冷静に吸いたくなってきた。

やっぱ一年は闘いなんだね。

闘う気がなくなったら終わりだ

禁煙って本当に闘いの日々だった、人によりそれは一ヶ月、半年、一年、数年と期間は異なるが、
その間、それまで温和な性格な人だったのに異常にイライラしたり、やたら好戦的になったり、
つまり、なにかと喧嘩腰になってなんでもないような事でも突っかかってみたり・・・・
ま、私の事なんですけどネ。
で、中途半端な関係の友人、親類、場合によっては家族等、関係が悪くなる可能性がある。
大事な人には、禁煙中で極端にピリピリしていて、なにかと嫌な思いをさせるかも知れないが
それは、すべて禁煙のせいなのであって、しばらくの間はゆるしてチョンマゲ、　ぐらい言っておいても
良いかも。

二ヶ月ぶりくらいに吸った。
タバコの不味さがわかる。
手足が変な感じになるしかるく目眩が。
体に悪そうなのを実感した・・・

>>422
二度と吸うなよ

このところ、煙草を一口吸うたびに吐き気がして、
ゴホゴホどころかグゲッウエッとかなってた。
もう体が拒絶反応してるんだと思ってやめることを決意した。
潰瘍でぶっ倒れたし、いいタイミングだ。
やめるぞ！
さて、全部捨てるか

タバコ依存が高い人、禁煙おつかれさまです。 頑張ってくださいね。
一方、依存の低い人、気楽にいきましょう。

>>417
そーだね、禁煙してるからってそんなにプレッシャーを感じる事はないよ
吸ってしまったら今までの苦労が水の泡だとかそんな事を考えてたら逆に
ストレスになって吸いたくなってしまうというもの。
うちの親父は禁煙してる俺に「禁煙ほど簡単なものはない。何度でもやめ
られる」なんて言ってた。最初は何言ってんだって思ってたけど、それだ
け気軽にやりなさいよって意味だと後からわかった。
前レスで誰かが禁煙だけを目標にしてると禁煙鬱になるって言ってたけど
その通りだと思う。
>>417くらい前向きになれたら最高だな

人生一度きりなんだかタバコくらいいいじゃん(^-^)

人生一度きりなんだから800万近い出費は痛いよ(ToT)

>人生一度きりなんだかタバコくらいいいじゃん(^-^)
いいと思うよ。でも俺はタバコはお腹いっぱいだからもうたくさん
吸い足りない人だけ吸えばいいんじゃない？

>>427
自分さえ良ければ、他の人が病気になって苦しんだっていいっていう考えは良くないよ。

まあ、ひとりで自分の部屋で吸う分についてはいいんじゃないか。
窓は閉めておいて欲しいな。

分煙だね

隔離

禁煙から嫌煙へとステップアップしました。

がんばって嫌うぞ！

>>433
それステップアップじゃないから。

個人の趣味に口を出したくはないが
嫌煙は喫煙以上にタバコのことを考え続けなくちゃならないよ
そんなつらい闘いがしたいのか？

>>433
俺はまだ禁煙２週間目だけどタバコの臭いはイヤだなー
禁煙するまえからなんとなくタバコの臭いは気になってた
特に車の中や服に染み付いた臭いなんか。
禁煙を始めてから２〜３日で車の中の臭いは気に
ならなくなり逆に周りのタバコの臭いが気になっ
て仕方なくなってた（悪い意味で）
今ではなんであんな臭いものを吸ってたんだろう
って思うようにして吸いたい気持ちを抑えてる。

>>434 まあまあ。
いわゆるヒステリックな嫌煙家になるということじゃなくて
大好きだった煙が嫌いになるくらいになりたいって意味じゃないかな

>>418みたいに「冷静に吸いたくなってきた」ときが危ないんだよ
なんで禁煙してんのかわからなくなってきたり
だから嫌煙するの

嫌わずにきっぱり止めることはおれには難しいんだよ。

白黒つけてないと気が緩む。

だから吸いたくなったら必死に嫌いますよ

おれは煙草を忘れないよ
ずっと嫌います

>>437
それ、全く同じ事考えてた。
理由付けは大切だと思う。
俺もたまに何のために禁煙してるのかわからなくなる事があったから

禁煙を数ヶ月続けてる人で、
どうしてもタバコが吸いたくなってタバコを買った人がいる
そして、とうとう数ヶ月ぶりに一本吸ってみたらしいんだ
凄く不味く感じたらしくって、残り全部を知り合いにあげてた
それ以来、その人はタバコを吸いたいという欲求は全くなくなって
もう５年以上禁煙が続いてます
>>422さんも、そんな感じになるのかもね

今、俺の脳内でちょっとした革命が起きようとし
てる
さっき遅めの昼飯（ラーメンと餃子）を食べて口
臭が気になるからコンビニでブレスケアを買った。
値段はよく確認しなかったが確か360円ちょっと。
たまにしか買わないものなのにとっさに高いなぁって思ってしまった。
そしてふと思った、タバコ一箱300円。毎日買っ
てたのにあまり高いと感じてなかった。
今毎日300円を消費するとしたら？と考えたら凄
いバカバカしく思えてきた。
もう少しだ、もう少しで俺も完全に嫌煙できそう
だよ

>>435
マジレスするとそのくらいがタバコのにおいが一番気になる
もっと時間がたつとまた慣れてくるよ。

吸いたい気持ちがまだあるなら、無理してタバコを嫌うのもしかたないかもね。

吸いたい気持ちがないと、嫌いに思うことすら面倒。
ほとんど一日中タバコのことを考えないですむから楽だよ。

禁煙一日目。
唾液がいっぱい溢れ出るのですが、ほっておいたら治りますかね？こんな方いますか？

禁煙５日目もクリアできました。
今まで何度も波を乗り越えてこれたので
少しずつ自信もついてきた気がします。
これから先もずっと波がくる度に我慢していくのかって考えると
挫折しそうになりますが先の事は考えずに
一日一日を乗り切っていくように考えていこうと思います。
皆さんも頑張ってください。

>>444
おれも２日目あたりでよだれがだらだら出た感じ。
一週間くらいで今度はからからになった。
もうね、ニコチンの影響がなくなると体のあちこちが変調をきたすから
苦しいとかじゃない限りはとりあえず心配しないで１〜２週間はようすをみればいい。
それでおさまらないようだったら病院へGO！

>>444
禁煙の影響で身体のあちこちが変調きたす事は
過去禁煙に挑戦した時に経験ありますよー
タバコでストレス解消してた自分には、禁煙によってストレスがたまり
身体に変調がでてきてると医師から言われました。
>>446さんのおっしゃるように、今後その他にも変調を感じる事があるなら
病院へ行ってみた方がいいでしょうね。多分心配するような病気ではなく
ストレス的なものが要因だと思います。

俺は禁煙の他にも禁酒とエロ禁、それからジョギ
ングにダイエットを同時にやっている。
不思議とどれも苦痛にならないんだよね。
禁煙なら煙草の事ばかり、禁酒からお酒の事ばか
り、エロ禁ならエッチな事ばかり考えてるから苦
痛になってしまう。
俺の場合、規制してるものが多い分その事ばかり
考えてるわけじゃないからうまくいってるんだろ
うか？

気がまぎれてしまえば我慢できたりするから
幾つも同時にやってるってのも効果あるのかも。
ストレスに強いひとならいいかもしれませんね。
私がやるとすぐに胃をやられそう。

おれには無理だな…
逆に禁煙に集中したからよかった（酒はすでにやめてた）

でもその中の禁酒とジョギングは禁煙にとっていいことだと思うよ

禁酒は同時にやってみたが、もともとほとんど飲まないからあんまり意味なかった。
禁煙開始から一ヶ月の間に飲む機会が１度しかなかったよ。

>>450
確かにジョギングはいいよ。
禁煙を始めてからやたらと健康ヲタなっちゃって
ジョギングしだしてから今度は体を引き締める事
に夢中で今なんか煙草なんて有り得ないよ。

健全なことは健全なことと、不健全なことは不健全なことと、「類は友を呼ぶ」で繋がってるからね

>>440
自分はそれを確認したくて一本吸いそうな予感がしてる馬鹿者。
今３ヶ月目でようやく吸いたい気持ちがなくなったというのに。

( ﾟдﾟ)y━~~　　ぷはー

禁煙始めて一週間。飲んだ帰り。
タバコ買ってしまった…。
家に帰り、タバコ見つめながら思った。

　『　病　気　だ　な　』

まだ吸ってはいないが、自分の思いと友達との約束が止めてくれてる感じ。
今夜が１番きついな…

水飲むとかタオル口に当てて深呼吸するとかで乗り越えるんだー
きっと明日　明後日　明々後日・・・　どんどん楽になっていくから！

もしも失敗しても大丈夫。また始めればいいし気楽にいこうよ。

禁煙６日目クリア…
しかし、食後のタバコへの欲求は相変わらず強い
多分、タバコのことを思う回数は減ってると思うけど
時々襲ってくる波の大きさが辛い
タバコ所持してないのに思わずクセで胸ポケットに手がいってしまうよｗ
もしタバコ持ってたら多分吸ってたんだろうな・・・
明日も負けずに一週間クリア達成できるよう頑張ってくる

>>456
まだ吸ってないなら、そのタバコ誰かにあげるか捨てた方がいいと思う
吸うと決めた時に買うようにしたらどお？
自分の場合だけど、持ってると気がついた時には吸ってて後悔した事が
過去に何度もあるんだぁ…
いま禁煙期間が自分と同じぐらいだし、頑張ってほしい。

だいじょうぶ、その波も段々小さくなるよ

今日のお昼でやっと禁煙３日目(@_@) 過去最長に禁煙できてる このスレのおかげ★

私は半年間、このスレにお世話になってきた。
今じゃほとんど吸いたいと思わなくなったよ！
みんなに感謝！！
また波が来れば、ここに来ればいいし(＾＾)
自分にご褒美買ってあげたい（笑）
禁煙始めたばっかりの人、頑張ろう！！

みんながんばってください

煙草が生きがいの俺に何か質問ある？

今は特にありません。

>>456
もしどうしても吸いたいなら吸ってもいいんじゃないかい？
その代わりそのタバコを吸い終わったら次は今回よりも長く禁煙するんだ
１週間、２週間、１ヶ月ニコチンが体内から減っていけばその分依存も減
るんじゃないだろうか？もちろん吸わないに越したことはない。でも逃げ
道を作る事も精神的に安心できると思うんだけど。
俺の場合「煙草をやめる！」って周りに宣言してやってたのを今回はしな
かった。俺にとってはそれが逃げ道、失敗したとしても誰に責められる訳
でもバカにされる訳でもない、イヤになったらいつでも吸える。
それくらいの精神的余裕がないと正直辛いよ。

僕もあとこの一本を吸い終わったら禁煙します！
このスレ見てたらなんかできそうかな？
がんばります、とりあえずまず三日がんばります！

でも最後の一本にまだ手が出ません。

これを吸ったら…（泣）

>466
大丈夫。
君ならやめられる。
「禁煙したい」その気持ちがあれば絶対にやめられる。
現に君は既に最期の一本と言いながら吸ってないじゃないか
そのままやめてしまいなよ。
その最期の一本は御守りにでもするんだ。

ここ見て禁煙したけど…吸ってしまった。
悔しい…
また一日からスタートする。
一人になるとどうしても抑えられなくなる…

ありがとうとても勇気づけられます。

とうとう最後の一本も吸い終わりました、これからが本当の戦いです。

がんばります。

>>468
それわかる！
俺も一人になるとどうしても吸いたくなってた
なんていうか間が持たないっていうか口元がさみ
しい感じ。どうしても耐えられないならわざと人
混みの中とか千代田区なんかに自分を放り込んで
みたらどうかな？
>>469
吸ったんかい○|￣｜＿
まぁいいけどｗ何はともあれ第一歩を踏み出せて
おめでとう！晴れて我らの仲間。応援してるよ！

>470
私のとこは田舎だから(;^_^A
一人の時の誘惑が私の最大の敵。仕事終わりもやばいです。
はぁ〜自分が情けない…

みんな、禁煙カウンターも禁煙の励みになるよ。

>>471
何度でもやればいい。

健康の為にと、彼氏に禁煙を勧め続けて、
やっと３月から禁煙し始めてくれました。
が さっきお風呂でこっそり吸ってるのを発見してしまいました。
こりゃ長生きしねぇな、正直見捨ててしまいたい。

>>474
本人が心からやめたいと思わなければいくら言っ
てもムダ。
ただ禁煙を勧めるのはいいけど押しつけるのはま
た違う。自分の価値観の型に相手をはめるのはど
うかと思う。程々にね。

>>466
三日とか言わず、まず明日一日をどう乗り切るかだと思う
朝起きて何時間耐えれるか頑張るんだよ
午前中我慢できたなら「せっかくここまで我慢したんだから」
という気持ちが出てきて案外我慢が持続できます。
仮に途中で挫折したとしても、気持ちを切り替えて翌日再度挑戦するんだ
当然目標は前日我慢できた時間より一時間でも長く耐える事。
そういう自分は禁煙８日目。
毎日戦ってます。毎日の目標は「今日もタバコは吸わない」←これの繰り返しですｗ

>>474
気持ちは分かりますが禁煙は何度も失敗するものだと思った方がいいかも
失敗する度に失望されるより、むしろその度に励ましてあげた方が効果がある気が…

禁断症状抑制の場合の
病院は何科でしょうか？

禁煙14日目でタバコ買ってしまった。
でもタバコを吸う事を諦め、友達にあげた。

危なかった(-.-;)

禁煙はじめてから今現在も依存と戦ってます。
みなさんがんばりましょう！っか僕もがんばれ！
やはり食後が一番つらいよ。

っか今吸ったらめまいするんだろうな。

>>478
えらかった！
>>479
一緒にがんばろう

>>478
煙草を買ったのに吸わなかったのは凄い精神力だ!!
>>479
自分も食後が辛いなー
後、口元が寂しかったりすると食べちゃう事あるん
だけどそうすると余計吸いたくなっちゃうんだよね
そのたびにガム噛んだりフリスク食べたりして紛ら
わせたもんだよ

禁煙による血行不良はどうしたら治りますか？(禁煙7ヶ月)
また何科にかかればよいですか？

禁煙外来でいいと思う

ありがとうございます。
禁煙外来って保険効きますよね？

>>484
全部が保険適用ってわけじゃなくて、条件があるみたいだから
↓ここで確認するといいよ。保険適用クリニックも探せるし。
ttps://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_nosmoking_hokentekiou.htm

最近、空気清浄機とかCDとか、ネットでついいろいろ買っちゃって
散財したなと思ってたけど、数か月分の煙草代だと考えれば有意義な
お金の使い方だったなーと思った。

40日目。
本格的に煙草を忘れてる時間が増えた。
が、また一本お化けが出没しだした。

まだがんばる。

>>485ありがとうございました。

おし、俺もそれそろ禁煙カウントダウンだな。
辞めたら株していいと言ってくれた。
後は気持ちを括るだけだ。

>>488
素晴らしいね
がんばろうぜ

40日経った今はコーヒーや紅茶が煙草の代わりになってる

コーヒーは飲むと煙草が吸いたくなる人いるけどおれはならない。

あのほろ苦さと薫り、カフェインの刺激。
やっぱ人間本来の一服はお茶ですわ

いい嗜好品だ

たばこを吸い初めてかなりやせたのですがなぜですか？

食欲を抑える効果があるからです

ふとしたきっかけでマラソンを始め、走ることにかなりはまってしまった。
健康体を目指すならいっそのこと禁煙もしようって感じで、早くも４ヶ月経過。

今まで２０回は禁煙失敗してきたのについに成功したようだ。
（それまでの最高禁煙日数は２日という意思の弱さ）

いまだにタバコすってない自分は違和感あるが、生活習慣も変わって
健康になり、大げさだけど生まれ変わった気分。

>>493
俺もそのクチ
走る為に煙草を止めた。
禁煙を目的にするのではなく禁煙を目的の為の手
段にする事で禁煙自体は殆ど苦にならない。
今日も今から走ってきまーす

>>493>>494
お前は俺か？
走ってるとタンが絡んで苦しいんだよな・・・
やめて1週間もするとタンが絡まなくなって快適になる。
ジョギングと禁煙って似てるよな、自虐的で・・・俺ってドMだなｗ

二日目突入！

辛い、辛い、吸いたい。けど吸わない。

コーヒーが好きだから、朝起きて缶コーヒーを飲んだら煙草が吸いたくなった、でも我慢、やはりコーヒーと煙草はセットメニューです。

２週間目とつにゅー＾＾/
なんだ、大丈夫ジャン！うれひぃ。
う、吸いたいって思うときあるけど、禁煙を決意させてくれたちびさんの顔みたらダメダメーってガマンできちゃうや。
３０年すってたからなぁ。一日１箱以上のセブンスター。多い時は一日３箱くらい。
がんばるぞぉーやめちゃうぞぉ。みんなあと一分がまんーで、乗り切ろう！
吸いたい衝動って３分くらいしかもたいなっぽい。

>>496
体を動かすんだ！有酸素運動だ！体を動かしてる
間は煙草のことなんか考えてる暇はないぞ！

おっ！>>497がいい事言った。君は絶対止められる。
吸いたい衝動は３分かー初めて知ったよ、為になる。

煙草止めたい。
コーヒーだけ楽しみたい。
ストレスが多くて１日中スパスパ・・・。

世の中、ストレスが無い人なんていないのに・・・・。
言い訳だよって分かってる。
でも１日に３箱吸ってる。
なのに煙が嫌いで１日中空気清浄機を回してる。
部屋から離れる時は窓を全開にして少しでも匂いを消してる。

こんなに気にするくせに煙草から逃げられない。
美味しいと感じてしまう。　　　地獄だ。

>>499
やめたい気持ちが大事。
その気持ちがあれば不可能なんてありえない。
煙草を吸ったからってストレスが解消されてるわけじゃない、ニコチンに
よって「吸う」という行為に依存させられてるだけ。
明日からでいいから次のような実験をしてみてもらいたい。
まず一日に吸う煙草の量を決めてくれ、そしてそれ以上の煙草は買わない。
ルールとして煙草は朝買う、一日目は買った煙草を開けてその中から一本
の煙草を捨てる。
買った煙草はその日のうちに吸い尽くす(次の日に持ち越さない)
そして二日目、三日目と捨てる煙草の本数を一本ずつ増やしていく。
最後には煙草が買えなくなってしまうわけだがそうしたら禁煙開始だ。
急にでなくていいのでまずは一日禁煙して１本吸い、二日禁煙して１本吸
い、と期間を伸ばしていく。吸う煙草は吸うと決めた日に買って一本吸っ
たら残りは捨てるんだ。
これは俺の友人が考えて実行した禁煙方法だが友人はこれで成功したよ。

コーヒーで吸いたくなる人はお茶だよ

ちなみにおれはいつもヴェルタースオリジナルなめてる

>>497
がんばってるねー、よかったね、パパ！

>>499
コーヒーもいっしょにやめたほうがおそらく楽。
タバコ吸ってた時にやってた行動ごとやめて
違うことしたほうが習慣を思い出さずにすむからね。

コーヒーをどうしても飲みたければ
禁煙後ある程度たって、落ち着いてからまた飲めばいい。
そのときはきっとおいしくて、もうタバコ吸う気なんかなくなるよ。

昨日煙草を辞めた。
当然吸いたい気持ちと闘っているけど、ここを見てまだ吸わずに頑張れている。
禁煙してる人、お互いに頑張りましょう。

禁煙９日目
最近は体調が良くなってきたのを感じだした
その分、今タバコ吸ったら凄く美味しく感じれそうで
吸いたい欲求が激しくなってる
やばいなぁ…
>>497の「吸いたい衝動３分」をずっと頭に入れておきながら
なんとか抵抗してみる。他のみんなも頑張ってね。

禁煙15日目。
昨日からかなり、危ない。今日話しをしていて、無意識に出た言葉。
『ちょっとタバコ買ってくる』
一瞬身体が、凍りついた。かなりヤバイ。
でも、ここの皆さんも、アタシと同じ気持ちになりながらも、禁煙してる。
禁煙の理由は、それぞれ違うけど、皆さんに負けちゃいられん！
っと、勝手に競争してます。

>>504
ぜひ頑張ってください
わたしも辞め続けるつもりです。

>>500
>>503
アドバイスありがとう。もうすぐ煙草をやめて２時間たつよ。
何だか不思議な気分なんだ。
「あ〜、もう煙草を吸わなくていいんだ。」という開放感。
これで自由になれるという安堵感を感じるんだ。

それでも少し「吸いたい」という気持ちが出てきてる。
ここで吸っては又仕切りなおしになってしまうから我慢してる。

変だね。止められそうで嬉しいのに吸いたいなんて。
でも頑張る。やってみるよ、このまま禁煙。
自分は少しづつ減らしてく方法ではダメな気がするんだ。

だからスタートしたよ。
辛くなったらここに来るよ。みんなが居てくれるから励まされるんだ。

＞もうすぐ煙草をやめて２時間たつよ。

ほとんど全ての喫煙者は毎晩毎晩睡眠する度に禁煙していいることになるな。

禁煙3週間…やっとここまできたのに今まさに吸いたい

>>499
禁煙はそんな甘いものじゃない、それはキミだって知ってるだろう？
キミは１日３箱のヘビースモーカーだ、並大抵の努力じゃ禁煙は成功しな
いと思った方がいい。
離脱症状だってあるし食後の一服や口元が寂しいみたいな心理的依存で毎
回毎回葛藤しなきゃいけない。
ここに来てモチベーションを高めるのもいいけど煙草に変わるストレス解
消法や言い方は悪いが依存出来る物や事を見つけた方がいいかもしれない。
人間ってのは急激な変化にはなかなか対応できないものじゃない？
まずは減煙から始めた方が無難だと思うよ？

吸いたい・・・・でも喉も胸も違和感がある状態なんだよね。
とにかくここは我慢だな。

>>510
ガンバレ。今吸ったら、また1日目からやり直しになるよ。
でも、ここを我慢できれば1ヶ月達成が見えてくる。

>>508
いろいろ言うやつもいるが、禁煙始めちまったんだからそのまま続けてみれ。
がまんのしかたや、気の紛らわせかたは、ここにもいろんなサイトにもいろいろ書いてある。
他の事はとりあえず失敗してから考えればいい。
とにかく一週間は死なない程度におもいっきし頑張れ。

喫煙11年間
初めての禁煙２日目
禁煙しようと決意した理由
子供の為
禁煙２日目での症状
肺や喉に違和感あり、体が無意識に煙草探してた。
昼間に頭がボーっとなる事が多く睡魔によく襲われる、鼻や舌が敏感になってる。

来週で禁煙生活６ヶ月目に入る
正直もっと早く体調が良くなると思っていたけど、なっかなか良くならない！！
常に血行不良の酸素不足を感じているし、有酸素運動（ジョギング）しても血行良くなる感じもあまりしない
タバコに手を出した自分を呪います。
蓄膿もなかなか治らないし、正直禁煙しての変化は今のところあまりない。

禁煙二日目
頭の中がタバコの事でいっぱいになります

頑張って続けます

今日聞いた話なんですが一度汚れた肺も喫煙した期間分禁煙すれば
よくなっていくと聞いたんですが本当ですかねぇ？

>>516
喫煙した期間分禁煙すれば〜については色々な見解があるみたいですね
倍以上の期間がかかるだとか、一度汚れた肺はもう元には戻らないだとか、
ただハッキリいえるのは禁煙する事で今以上に肺が汚れる事はありません。
肺の病気は怖いので頑張って禁煙を成功させ、今まで喫煙してきた事で
肺の状態が不安なら毎年定期的に検診しましょう。

頭の中がタバコの事でいっぱいになるのは私も同じです。
今１０日目ですが、禁煙を続けてることで体調も随分良くなった感じです。
ですが欲求とは今でも戦ってますよ、苦しいですｗ
ただ最初の３日間が一番苦しかったかな・・・
明日も負けずに頑張ってください。
４日目以降も喫煙への欲求に苦しむと思いますが
最初の３日間耐えれれば、４日目以降ずっと戦っていける強さが生まれます。

>>517

> 禁煙する事で今以上に肺が汚れる事はありません。

重箱のすみだが、ちょっと違う

> 禁煙する事で喫煙を続けた時以上に肺が汚れる事はありません。

いくら禁煙をしても環境が悪ければ汚れるよ。
それに長い事生きてると喫煙をしなくても当然汚れる。

そんなわかりきったこと、いちいち説明してなにが面白いんだよ
自分にしか読み取れないと思ってんの？

>>518
自分で重箱のスミと思ってんだったらわざわざ書かないでくれ
>>519が言ってるようにそんなことはちょっと考えれば誰にでもわかる事
そこまで考えが回るなら518のレスを読んだ人間がそれによってモチベー
ションがさがるってことまで考えようよ。

禁煙の効果を実際以上に見せかけるのはやはり間違いだと思う
たとえ重箱の隅でもそれを正していかないと
誤解による健康不安はなくならない。

>>521
誰も禁煙の効果を実際以上に見せるような真似はしてない。
それに禁煙による効果は人それぞれ、中には禁煙によって逆に体調を崩し
た人もいるが誰もその人たちを否定するような事は言ってないよ。
だいたい禁煙による効果を実際以上に見せるのは良くないって言うけどそ
の根拠は？
煙草なんて者は言わば麻薬であり毒だよ？そんな物を摂取し続けて人体に
いい影響を与える訳がない。煙草をやめていい影響があってもその逆は有
り得ないんじゃないかな？
521は煙草関連の企業の人か、税務署関係の人？

みんな禁煙中でイラだってますねw
食後のタバコうめぇ〜

いや、俺は禁煙によってそこまでイラついてはいないよ。
そして君みたいな人のことも否定するつもりはない。
喫煙したい人は喫煙すればいい、ただ喫煙のマナーだけは守ろうな？
君のやってることは禁煙してる人の顔に向かって煙を吐きかけてるようなものだよ

なんか逆にここのスレに来ると吸いたくなるｗ

煙草やべぇ、うんめぇ〜

42日目。

たまにしか煙草のこと考えなくなった。
三日、一週間、１ヶ月と辛かったがここまでこれた。

喫煙20年　40本/日
今朝から禁煙してるけど、体がもやもやするね。
吸いたいけど吸わない。

>527
素晴らしい！
>528
頑張って下さい！ここを見る限り一番の山は3日みたいだから！とりあえず3日越えましょう！

気付けば禁煙して３ヵ月ぐらいたってる。今困ってるのは、たくさんのライター達と
数種類のサンプル煙草達。身の回りは、禁煙してった人ばかり。
ライターって何ゴミだろーか

禁煙して１０日目、お酒飲んで一本吸っちゃった。
もう体が痺れまくり。
気が遠くなった。

麻薬だね。まさに。
吸ってた頃はなんにも反応しなかったはずなのに、こんなに体が反応するなんて・・・
喫煙してるときの反応がいかに鈍ってるか分かった。

一本吸っちゃったけど、もう吸わない。
コカインとか大麻とか覚せい剤とかやらないでしょ？みんな。
それと同じだよ、煙草。

ジョギング始めたのを機に禁煙始めた。
何故だか吸いたくなくなって一ヶ月全く吸ってない。
タバコはないならないで案外平気だったなー。
灰皿もライターも全部捨てた。
今までタバコにつぎこんだ金を違う事に使うよ。

>>515自分も似たようなかんじです。
体はだるいですか？

なんでこんな早くに目が覚めるんだろう。
つか、ちゃんと眠れなかった。
気分が落ち込んでる感じで、もやもやが取れない。

>>529
ありがと。3日間は気合入れます。

やめて四ヶ月、クラブに踊り行っても吸いたいと思わなくなりました☆まぢこれは進歩です☆

禁煙１ヶ月目
あまりほめられた事じゃないんだけど最近煙草を吸ってる人をみると見下してしまう。
周囲に悪臭を振り撒いてニコチンやタールを他人に受動喫煙させる。
ほんの一ヶ月前まで自分も同じ側の人間だったのに……
でもそう思うことで自分の喫煙欲は抑えられてる。
あまり深く考えないようにしてる。

禁煙２日目。

物凄く吸いたいです！
コーヒーを飲みたいです。でもいつも煙草とセットだったから日本茶飲んでます。

なんだか泣きそう・・・
もう１度禁煙セラピー読み返します！

>>537
頑張れ！ココア、牛乳はどうかな？
禁煙の先に幸せが待っている。

>>522
> 誰も禁煙の効果を実際以上に見せるような真似はしてない。
> それに禁煙による効果は人それぞれ、中には禁煙によって逆に体調を崩し
> た人もいるが誰もその人たちを否定するような事は言ってないよ。

↑こういったその口で

> 煙草なんて者は言わば麻薬であり毒だよ？そんな物を摂取し続けて人体に
> いい影響を与える訳がない。煙草をやめていい影響があってもその逆は有
> り得ないんじゃないかな？

こういうことを書くのがおかしいといっているんだが…

> 禁煙による効果は人それぞれ
なのに
> 煙草をやめていい影響があってもその逆は有り得ない
てのはおかしいじゃないか。

タバコを吸えとは言わないよ。タバコは吸わないほうがいい。
だけどタバコを吸わないことだけで他は全部よくなるような
いいかたをよせといってるだけだよ。

今日から禁煙スタート　俺２７歳　1日７本位
家及び休日（連休でも）、運転中は１本も吸わない
仕事のストレスがある為会社に居る時限定ですごーく吸いたくなってた
今回で３回目の挑戦、前回は３ヶ月位禁煙出来たが当時仲良くなった女の子にもらってしまい失敗orz

きっかけ�@1日二箱吸ってた先輩（３５歳）がピタッと卒煙して半年位経つが
　　　　　　　明らかに顔色が良くなり、卒煙前より明らかに体調が良くなったと聞いた
　　　　
　 �A１日二箱吸っていてまだ止めれない先輩（３７歳）が肺が痛いと言いながら
　　　　　　　スパスパ吸い続けている姿を見て自分はこうはなりたくないと思った
　　　　　 �B上司の知り合い（喫煙者：享年５８歳）がつい最近肺がんで亡くなったから

死にたくないので頑張ります

>>539
現在は嫌煙については確信犯的嘘が許されている状況だからしかたがない。
禁煙に限らず、社会正義というものは常にそういう動向を示すもの。

>>540
頑張ってくださいね。
肺が痛いのにやめられないってのはすごいひともいるもんですね。

>>539
くどい
そして理屈っぽい
だからここ見てると逆に煙草吸いたくなるって言われるんだよ。
イライラするの、空気嫁

>>542
その人は止めたいみたいなんだけどストレスで吸っちゃうらしいです。
うちの職場は全体３０人中２０人は吸ってる超ヤニヤニ不健康会社なので、
キツイ環境下ではありますが頑張ります。
昨日まで吸ってた私が偉そうに言えませんが、ストレスにタバコってさらなるダメージの上塗りですよね

タバコうめぇ

>>543
なんで？ 嘘で塗り固められた禁煙よりはぜんぜんましだと思うけど？

イライラしてるのはニコチンが切れてるせいなんじゃないか？
あんなものくらいでイライラなんかしないよ。

イライラはニコチン切れのせい。
タバコをやめられてればイライラなんかしない。

巷の嫌煙インチキ情報にはうんざりしてるところもおおきいので
ここくらいでは正確な情報が欲しいね。

みんなが禁煙頑張ってるとこに水をさすような真似をしてモチベーションを下げるなと言いたい
そんなに訴えたい事があるなら別スレを立ててくれ

うまいじゃない。
んめぇ〜、ヤニんめぇ〜〜

別に>>518くらいでみずをさされたとは思わないよ。
>517も全否定されたわけじゃないんだから
いつまでもこだわるな。

>>545や>550みたいな攻撃は平気なのに
意外なものに弱いんだなと思タ。

そんなことより禁煙ですよ。

43日目。
かんなり煙草を忘れてる。

これを一年続けるのだ！
継続は力なり。

うまいじゃない｡
んめぇ〜､ｸｳｷんめぇ〜〜

最近喫煙者があわれに見える
これからどんどん煙草の値段は上がり、片身の狭い思いをさせられるし

この書き込みをみて俺もやめる気になったよ(@_@) がんばろ★

>>555
がんばろうぜ
ゾロ目だからがんばれる

禁煙挑戦中です(20日目)。きっかけはパニック障害の発病です。
吸っても気分が落ち着かず、不味くなってきたためです。
このままやめることができればと思っています

>>557
がんばろうぜ→

>>551
私が517ですが普通にスルーしてるし人違いです。
それに518に対して不快感とかも持ってない
全否定されてるってあるけど、
言葉足らずのとこを補足してくれてるって思ってましたよ？

＞そんなことより禁煙ですよ。
同意ｗ
私もなんとか１１日目をクリアできました。
禁煙前は最初の３日間が辛いって聞いてたので
それを超えれば楽になるのかなぁって思ってたけど
そんなに甘くはないですねｗ
皆も負けないように頑張ってください。

皆、凄いね…俺も辞めたい

喫煙11年間
辞めた理由
子供の為
禁煙四日目
禁煙四日目による症状
些細な事でもストレスが凄い。
頭がずっと重い。
ありもしない煙草を探してる。
早くスッキリしたい気分になりたいものです。

>>557
たいへんだね。パニック障害。 禁煙後は出てないのかな。

俺は禁煙開始直後にパニック障害が出て
禁煙をいったん中止するかどうかかなり悩んだ。
で、どうしても我慢できなくなったらやめようと決めたんだけど
それ以来吸いたいと思わないまま３ヶ月が過ぎてる。
パニック障害は、それ以来、出かかったことは何度かあるが
なんとかコントロールできてる。

>>559
失礼、517がこだわってるわけじゃなかったのね。

>>560
そう思ったときがやめるのに絶好のチャンスです。
いまやめちゃいましょう。
なあに、もし失敗してもまたやめればいいんです。

重いパニック障害で、長い間、引き籠もって投薬受けてたけど、禁煙はできず。

パニは、完治して丸五年。
今も、喫煙してる。

禁煙、真剣に考えなきゃ。ここ見て、頑張るしかないと思えてきた。

>>565
完治してるんなら禁煙はじめどきかも。
もし主治医と今でも連絡をとっていたり、まだ通ってるんなら
禁煙することについていちおう相談をしておいたほうがいいよ。

パニック障害の治療に比べたら、禁煙はけっこう短期決戦です。
一ヶ月から、長くても３ヶ月くらいで決着が付くかな。
勝つにしても負けるにしても。
集中して気合入れて行きましょう。

>>566ありがとうございます。
パニ闘病中は、パキシル40mg/dayを、数年間、服んでいて減薬・断薬にも歳月を要しました。

今は、再発もしてないし中部から、関西に引っ越したので、主治医は居ない状態です。

あんなに苦しんだPDでしたが、喉元すぎればって感じです。

今は、禁煙の辛さを予想してビビッてます。

>>565
病気になると、病気の過酷さが分かるようになる。
このまま吸い続ければ、また病気になるかも。
禁煙は今やってしまえばいい。

うん。

>>567
パキシル効いたんだ。よかったねえ。
俺はパキシルはどうしても副作用が出てダメだったんで少しうらやましいよ。

禁煙は俺のほうがちょっと先輩かな。
パニック障害に耐えてるよりはぜんぜん楽だったよ。
とにかくすわなきゃいいだけだから。

主治医に言われた（口の悪い主治医だったんだ）
「禁煙は死なない程度に気合を抜いてやんなさい。
　もう死ぬと思ったら吸っていい。
　死ななきゃまた禁煙はできるけど。
　死んだら禁煙できないんだから。」
とうのが印象的だった。

よく考えたら死んだらタバコ吸わないんだから
禁煙してるかどうかなんて関係ないんだけど、
そのくらい軽い気持ちでやったのが長続きした原因かな。

ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2006年 2月 20日
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 21日 0時間 30分
延びた寿命： 58日と23時間20分
節約できた金額： 208440円（節税分 131734円）
節煙本数： 15440本 1312.47ｍ 草津温泉標高

俺の禁煙方法

目の前に封を開けていないタバコ、ライター、灰皿
二日間眺めるだけで我慢
三日目の朝タバコをゴミ箱へ　これだけで成功した。
数十年ぶりの違う世界を感じた。

>>571
２日間、封を開けてない煙草を眺めてる？
凄い精神力だ。確かにそれだけ耐えられればその後の禁煙も耐えられるかもしれない。
俺はこれを吸い終わったら禁煙始めるって決めて、吸い終わったと同時に灰皿とライターを捨てた。
その後はやっぱり３日の峠でそれ以降はだんだん欲求は消えていったかな。
でも一番はジョギングを始めたのが続いてる理由。

日本医師会では禁煙を推奨しています。
病気になって医者へ行っても適切な治療を受けられるかどうかは分かりません。
病院は満員状態。入院するほどの病気でも満床で断られることもあります。

>>570パキシルの副作用は、半端じゃなかったので二度と手は出したくありません。

根っからの依存体質なので、逆に効いたっていうのもあります。

だから、禁煙が恐いのです。
実は、明後日に、MRIの検査が控えてます。
意気地なしですが、それが無事に終わったら、禁煙に踏み切ろうと決心しました。

何だかんだで結局んめぇ・・・・

やっぱお茶に限るね

もう少しで２週間になるよ。
吸いたくなっても自分が臭くなるのが嫌で吸わない。これを繰り返してここまできたよ。

IDにJTが・・・｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

69のほうがウラヤマシス

>574
そっか、たいへんでしたね。
禁煙もたいへんだけど
いっしょにがんばりましょう

三日もたない・・・・

>>581
その3日目がピークという場合が多いようなので
もうちょっとだけがんばれば大丈夫

禁煙１週間目
今スクワットしたら肺からタバコ臭がこみ上げてきた
喫煙欲はほぼ無くなったが、肺の清浄化はこれからだな

>>85は浦鉄って漫画のネタ。
マジレス>>86-87バロスｗ

いかがなものか

いかがでしょうか

たばこを吸いはじめてだいぶやせたのですがなぜですか？

運動量のわりに食べ物が足りてないんじゃないですかね。

そんなはずはないってくらい食べてるまたは運動してないなら
医者にいってみたほうがいいかもしれません。

浦安鉄筋家族か…
あの親父は異常だｗ
確か煙草をおかずにご飯を喰うんだったよな

>>584
気付いてくれたお前に感謝ｗ

タバコを吸ったら痩せるのはなぜか？
体が正常に働かなくなって、食べてもしっかり栄養を吸収できていないから。
今までと同じ量なら、吸収できない分痩せちゃうよ。
だから、タバコを止めたら食べる量を元通りにするか、運動しなくちゃね。

喫煙者で太っている人は、ただの食べ過ぎ・運動不足。
代謝が悪いのに、必要以上に食べたら太るしね。

ということじゃないだろうか？

本日禁煙３日目
今のところ喫煙欲は無いがすごくコーヒーが
飲みたくなりガバガバ飲んでます
あと夜更かししても朝バッチリ目が覚めるし、
朝勃力がかなり増し（これはビックリした）
強制的に嫁起こして処理させたｗ

>>581
２日禁煙できたんでしょ？一日でも吸う数を減らせば、少しでも健康になれる。
禁煙できれば、だいぶお金が浮きますよ。

禁煙初期は本当にナニが元気になったもんだ

>>594
いまでもかなり元気だよ。

>>557を書いたものです。禁煙２２日目。
パニック発作はおさまってます。まだ自律神経が失調してるみたいで、胸苦しい感じや肩こり、頭重感が残っています。
勃起はしやすくなりました

禁煙を始めてもうすぐ１ヶ月。
元々１日１０本ちょっとのライトスモーカーだったから禁煙自体はそんなに苦にならない。
でもライトスモーカーだったせいか禁煙してからの変化ってのがそんなに感じらんない。
少しは匂いに敏感になった感じはするけど特別ご飯が美味しいとか生活が180度変わったとかはないなー
スポーツも始めてみたけど禁煙以前にしてたわけじゃないから体が軽いなんかも分からないｗ
ただ、今でも完全に喫煙欲がなくなったわけじゃないけど、また煙草を吸おうとは思わないな。
禁煙のメリットについてはそんなに感じられないけど喫煙する事に対してのメリットはそれ以上にない。
さらに言えば禁煙のデメリットはなかったとしても喫煙のデメリットは多すぎるしリスキー。
禁煙してみて改めて喫煙が馬鹿らしい事だって気付いた。
禁煙して変化はあまりないがそれが気付けただけで大きなメリットがあったって事か

禁煙４ヶ月越え
まだ血行悪いみたい、首が痛んだり肩や背中、顎が痛んだり
ポッキー食べると出なくなったと思ってたニキビが出たし
あまり体調の変化見られないんだよなあ…
皆さんどの位の期間で変化ありましたか？

煙草二ヶ月禁煙してます。ちょっとの油断でまた吸ってしまうかもしれないので一生吸わないつもりで意志を堅く持ちたいと思います。

禁煙のメリットは喫煙のデメリットがなくなることじゃないかな

高い金出して毒を買い、片身の狭い思いをする。
奴隷だったんだよね

あと16〜20とかの成長期に煙草を吸っていて20歳から一切吸わなくなるのと20歳から煙草を吸いだしてずっと吸ってるのはどちらのほうが健康面で悪影響がでやすいでしょうか？？

二週間過ぎたけど、一番思うのは気が楽。よく言われてることだけどね。
煙草吸わなきゃ、みたいな焦りがない。
あとはちょっとした息苦しさを感じても、煙草のせいか、なんていうなんとも嫌な気分に
ならずに済む。
吸ってた頃より遥かに心地よい毎日。

>>601
わからんけど若いうちにやめておいた方が体によさそう。
代謝とかいいし
害を及ぼしても元に戻るの早そうじゃん？

まぁ若い脳へのダメージは言われてるよね

>>601
例え成人して吸い続ける後者より、若年で喫煙しててもやめてしまう前者の方が健康的な影響は少ないんじゃない？

まそりゃそうだ

>>601
悪影響ならどちらも変わらないぐらい。
法律で20未満が喫煙してはいけないのは、悪影響が大きすぎるから。
成長期に吸ったら発育障害とか、大変なことになる。

>>601ですが自分17歳から吸い始めました。そして喫煙は20歳の成人式を最後に、禁煙を始めました。いろんなﾚｽ頂き成長期に吸っていたのを後悔しました。でもずっと喫煙するよりはいいので禁煙は続けて行きたいと思います。下に続く

禁煙を続けるに当たって→煙草を勧められても断る。付き合いでもｷｬﾊﾞには誘われても行かない。あそこに行くとなぜだか煙草吸う量が無意識にﾊﾝﾊﾟなく多くなる。友人で吸ってる人がいたら禁煙を一緒にやろうと勧める。

がんばろうぜ。
大丈夫だよまだ若い。

１６歳の頃から煙草を吸い始めて２２年間。
１日平均２箱半ぐらいで飲み会や麻雀・パチンコなどした日は３箱以上吸ってました。
一応ヘビースモーカーだったと思います。
煙草を何度もやめたいと思っていましたが煙草から離れきれず、
禁煙に挑戦しても一日も我慢できた事がありませんでした。
２２年間吸い続けると当然身体も悪くなります。喘息や息苦しさ・胸痛など。
肺ガンになるのが怖いのに、それでも煙草をやめれない自分がとても嫌でした。
そしてここのスレを２月末に見て、今度こそ本当に禁煙しようと決心しました。
かなりニコチンの依存度が高かったので病院に行ってニコチンパッチ（ニコチネル）を
出して頂き、３月２日から禁煙に望んでいます。
初日は前日寝る前にニコチンパッチを貼りました。翌日朝起きた時、普段と違って
煙草への欲求は比較的弱かったのを覚えています。
そして出社途中にコンビニで「ミンティア」を購入し、煙草が吸いたくなったら
ミンティアを口にする事で喉に刺激を与え、煙草を我慢していました。
そして今で２週間になるのですが、吸いたくなる度にミンティアで誤魔化して
今日まで耐え続ける事ができています。

私は煙草だけは絶対にやめれる強さは無いと思ってました。
もし、他にも煙草をやめたいけど自信がなくて禁煙に踏み込んでいけないという方がいましたら、
私のようなものでもなんとか頑張れていますので、勇気を出して挑戦してみてください。
ヘビースモーカーの方には、私と同じようにニコチンパッチなどを利用してみるのも
いいと思います。
長文すみませんでした。

補足：禁煙開始時に煙草を持たず出かけるのは勇気がいりましたよ。
でも、それが禁煙への第一歩なので、これから禁煙を始める方、頑張ってください。

>>611
本数も年数も似たような感じなんで親近感を覚える。
こんな自分も去年の五月から吸ってない。
絶対無理だと思ってたし、禁煙ブームうざーだったけど、
喫煙年数とか考えた時にさすがにヤバイだろと気付いた。
大病は運よくしなかったんだけど、感染症や小さい炎症に
悩まされることが多くなって、抗生物質の効き目は遅いし、
体が悲鳴あげてるのがわかったよ。

まぁ固いこと言わずに吸えよ(^ .^)y-~~~

>>609
今から禁煙できれば、大丈夫。吸っていると、一生病院暮らしになるかもしれない。
普通の女性との恋愛の方がずっと楽しいよ。

吸っていると、一生病院暮らしになるかもしれない。
吸っていても、一生病院暮らしにならないかもしれない。
吸うのをやめても、一生病院暮らしになるかもしれない。
吸うのをやめたら、一生病院暮らしにならないかもしれない。

どれも間違っていない。
どれになるかは確率の問題。

携帯からｽﾏｿ
今19歳｡煙草吸い出したのは､16歳から｡
なんか友達の煙草吸ってる姿に憧れ､興味本位で吸い始めました｡
最近になって女だし､体の為
何よりお金がかかるので
今日からみんなと頑張って禁煙始めます｡
多少不安が残るけど､絶対辞めてやるっ!

>>616
“タバコはハタチ前に止めました”
カッコいいね〜女性は特に吸わない方がいいね。

禁煙してから約1ヶ月だが、今週からダイエットも始めたよ。
体重・体脂肪率・基礎代謝・BMIを毎朝メモして、
夜は1時間のウォーキング、食事制限も。
まだ4日目だが禁煙より難しくてタバコのことなんてかまってられなくなった。
これで禁酒までしたら坊さんみたいな生活だな。

616
頑張ってね。
気分紛らわせる為に禁煙のカフェとかで美味しいもん食べまくるのも良いよ。
ダイエットは禁煙成功してからでも遅くないし。
私はそれで成功したからさ。
ダイエットは勿論ビリーズブートキｙ（ｒｙ

>>616
意志の強さなんて関係ない
自分の体のため　がんばれ

>>617
ありがとうございます｡
今日から始めたので､まだ禁煙の辛さをわかっていないのですが(^_^;
でもここを見て自分の為!
いつか出来る?子供の為!
頑張りたいです｡

久しぶりに来ました。みんな頑張れよ〜！


ステータス： 大統領
卒煙日： 2006年 9月 29日
卒煙からの日数： 0年 5ヶ月 16日 7時間 45分
延びた寿命： 12日と18時間45分
節約できた金額： 53543円（節税分 31810円）
節煙本数： 3346本 284.45ｍ 東京駅の長さ

>>616
あたしは20歳になってもやめられなかったよ。
あたしのまわりでも遊び半分で「タバコはハタチまで」なんて
言ってたけど、誰も20歳までにやめた子なんていなかった。
だってさ、まだ大丈夫。まだ子供作らないし。なんて考えてたからさ、
タバコをひかえたり、タール落としたりはできても、
「まだ大丈夫」っていう考えがあるうちは禁煙なんて出来なかった。
大体、友達と一緒にやめるなんて言ってたら、絶対やめれんわ。
誰かが吸って、それで私も…みたいな事になるんだからw
掲示板に「禁煙する」って書いたって、本気でやめようと思わない限り
禁煙なんて無理だと思うよ。
そうやって、妊娠しても禁煙できなかった友達は、呼吸に障害のある子が
産まれてきてた。
自分は好きで煙草を吸っているから、病気になっても自業自得だけど、
産まれてくる赤ちゃんが煙草の原因で障害のある子が出てきたら一生後悔するよ。
それに、煙草の害は5〜10年ほどお母さんの体に潜伏するんだって。
あなたが19歳なら、一刻も早くやめた方がいいね。

みなさんいろんなﾚｽありがとうございます｡
私が辞めようと思ったのは､妹がきっかけでした｡
まだ17歳ですが去年結婚をし､でき婚ではないですが今月に子供が生まれます｡
妹の旦那も煙草を吸うんですが､妹の前でも平気でﾌﾟｶﾌﾟｶ｡
私が子供に何かあったらと怒ったら､
今どき喘息持ちなんて当たり前!俺もそうだけど平気だよ
と言われてしまいました｡
そんな事があって私も考えなくては…と思い､このｽﾚを見つけ禁煙しようと思ったんです｡

みんなというのは周りの友達ではなく､このｽﾚのみなさんと頑張るという事で(^_^;

長々とｽｲﾏｾﾝ

生まれてくる子供は
(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ

>>623
生まれてくる子に罪は無いのに...(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ

既にニコチン中毒となった赤ん坊が生まれてくる。
ニコチン切れると禁断症状でグズったり、
夜泣きするような大変手間のかかる子供になっちゃうよって言ってみたら？

今日、１日煙草を吸う人と一緒に車に乗ってた。
まぁ喫煙は個人の嗜好だからと思って「吸わないで」とは言わなかったんだ。
でもたかだか１ヶ月禁煙しただけの俺でも半日で喉が痛くなり、１日で思
いっきり肺が痛くなったよ○|￣｜＿

煙草が非喫煙者にとっていかに不快なものなのかと改めて思い知らされた１日

>私が子供に何かあったらと怒ったら､
>今どき喘息持ちなんて当たり前!俺もそうだけど平気だよ
>と言われてしまいました｡

これ、ホントだったら俺その場で蹴り上げてボコボコにするな

>>628
そんなアタマの悪い旦那を選んだのも623の妹。
自業自得だし、だいたい１７で結婚しようとしてる時点でDQNだろ

まぁまぁ(^_^;)

50日目。

あの壮絶な闘いは過去のものに。
我ながらよくがんばった！

３週間目。
包茎じゃないんだけれど、チンポの皮が水ぶくれみたいに膨れた。
禁煙くらいしか理由が無い。別にいたいわけではない。
なぜだろう。

2ヶ月半。

やめてからのドガ食いがやっとおさまってきました。
ジョギングも始めたけど、それでも喫煙時より２、３キロ増えた。

禁煙してジョギングで汗をかきまくると、体の中からたわしで擦り洗いしてる
よーで、ものすごい気持ちいいよ。

>>626
ならないよ

>>628
それをするとお前が犯罪者だからやめとけ。

>>629
妹の人格を否定するち解決するのか？
結婚年齢は何の関係もないだろ。

お前らいくらなんでも煙草の害をオーバーに書きすぎｗ

気胸と言う肺に穴が開く症状から禁煙開始。別にこの症状の全ての原因が煙草では無いが、漏れはドクターから煙草が原因です！と断言され、手術までやったよ。めちゃめちゃ痛い手術後の数日間を思い出すと絶対に据えません。12年の煙草人生にピリオド。

>>635
>妹の人格を否定するち解決するのか？

解決？なんで解決させる必要があるの？623の妹の問題じゃない。
623が解決策を求めた訳でもないし。

>結婚年齢は何の関係もないだろ。
君の娘が１７歳で結婚したいって言って何も思わないんであれば関係ないだろうね。

それより禁煙ですよ。

喫煙歴11年間
初めての禁煙一週間目
禁煙による症状
一週間目になると喫煙の欲求はかなり無くなりました。
頭がスッキリして頭の回転も早くなってるのを実感
歯が白くなり肌のカサツキも少なくなりました。
ただ、今まで煙草とセットになってた習慣をしてしまうと煙草がほしくなります。
このスレに書かれてある通り煙草とセットになってた習慣は辞めた方がいいですね
私の場合はご飯食べた後すぐ歯磨きするようにしてます。
禁煙始めたばっかりの方は一緒に頑張りましょう。

51日目。
ほんまに煙草を忘れてる(^-^)/

やったのだ
やめられんもんだと思ってたのに

喫煙歴8年
禁煙323日

吸ってしまいましたorz
今最後の一本を吸い
禁煙リスタート
またお世話になります

>>641
なんで吸ったの？

吸いたくなったからだろう。

ここ二ヶ月で恋人の死やその他ストレス
吸った所で解消できないのはわかっていたけど
吸わずにはいれなくなってしまい…
まぁ吸いたくなっただけです

なんか言い訳にしてる自分が醜く思えてきた
ほんとただ吸いたくなっただけです

まあ、また吸わないことにしたんだからあんまり気にすんな。
常習になるまえにまたやめることになってよかったじゃないか。

せっかく一ヶ月半もやめたのに‥
一本吸ってしまった
封印した煙草をわざわざ探して吸った自分がなさけない
捨てておけばよかった

ここに禁煙成功したって書いてんのはどっかの偽善者だから。どーせテメーらは煙草やめられないよ。

なにをもってして禁煙成功とするかによるな。
一生吸わないとするなら、死ぬときまで成功しない。

タバコのことを特に気にしないで生活ができるようになった
とか
吸いたいとは、よほどのことがない限り思わなくなった
ってあたりが成功ってことなら、いくらでもいるんじゃないか。

オレはここ４ヶ月近くは一度も吸いたいと思ったことがないし
タバコが目の前においてあっても禁煙以来一度も吸ってない。

とりあえず禁煙は成功したと思っているんだが
問題ないだろうか？

一ヶ月以上禁煙してた人で、つい一本吸ってしまった人達。

おいしく感じましたか？それが気になる・・

クラクラが気持ち良いだけ

去年の11月に禁煙を始め、「来年まで続いたら部屋の壁紙貼り変えたい」
とこのスレに書いてから約4ヶ月、先日ついにクロス貼り変えをした。
ヤニで黄色かった壁と天井が真っ白になった。部屋が明るくて気持ちいい。

禁煙を始めると同時に禁酒とウォーキング始めたら、体力ついて体重も5kg減った。
禁断症状紛らわすために掃除しまくってたら、家がピカピカになった。
一日三箱吸ってた分のタバコ代が浮き、他の趣味などに費やせるようになった。

禁煙してよかった。つか、禁煙が楽しくて仕方がない。
禁煙の記録が伸びていくのが快感。
このまま一生続け

>>653のように禁煙を楽しむことが再喫煙防止の最大の方法らしい

>>650
禁煙一年経った今でも、ふと吸いたくなる時があるので油断するな。
まずこのスレに来て書き込むこと事態が、喫煙を少なからず意識してる
ってことだと思う。

だね。

52日目。
一本お化けが出没。しかしやはり喫煙衝動は数分間だ
しばらくしたら忘れてる

禁煙って、ずーっと続く登り坂じゃなくて、山がいくつかあって谷というか楽な時期もたくさんあるんだよね
要所要所をがんばればいい
励まし合ってがんばろうぜ

やっと禁煙２０日経った。
夢の中で煙草を吸う事３回。冷や汗で目がさめる。
テレビや日常でタバコ吸ってる人を見ると「いいな〜」と思う。
でも、前ほど「自分も吸いたい！」って気持ちは薄くなったかな。

禁煙したらやっぱり勃起力上がるんですか？

禁煙やっぱり辛いですか？
私の彼が吸っていて,心臓が少し悪いから自分で禁煙するって言ったんで,応援してたんです。
始めは「もう３週間も吸ってない!!」とｶﾞﾝﾊﾞってたんですが,おばぁﾁｬﾝが亡くなられて１本だけ吸ってしまったそうです。
それからは「１本だけお願い,今日だけ」と言って,私がﾑﾘに禁煙を押し付けてるみたいに…orz

吸って欲しくないｹﾄﾞ,自分の気持ちの問題だから無駄なのかな？
喫煙した事ないので,辛い気持ちがさっぱりですorz

>>659
明らかに。

>>660
覚せい剤の依存度と煙草の依存度は同じぐらいらしいから相当なもんです

悪役を買ってでもやってやってくれ
後で感謝されますよ「一本だけ」は絶対にナシです
数分間で峠は過ぎるから身体を動かしたり氷をなめたり熱い茶を飲んだりして紛らわすこと

あと禁煙外来でニコチンパッチをもらって禁煙した方がいいと思う

>>660
確かに禁煙当初はかなり辛かったけど、やっぱり峠は３日かな？
それからはだんだん欲求も小さくなってくる。
その彼は一度吸っちゃってモチベーションを保てなくなったのかもね。

禁煙十日目です。

つくづく思うが、タバコは「習慣」だね。クセのような感じ。
一日の流れの中、要所要所にうまいこともぐりこんでることに改めて気付いた。
そして「ながらタバコ」がやたら多かったことも分かった。

今はこれら悪習に代わる別の習慣付けを模索中。
ここにはいろんな知恵が書いてあって参考になる！

タバコを禁煙して、20日ぐらい経つけど、たまに胸（肋骨弓あたり）が痛くなる
（鈍痛）これって変？

>>664
まさにそーだね。
40日目ぐらいからやっと吸わないことが習慣になってくる。
>>665
自分はようわからんですねしかしほんと色んなことあるよね

>>665
禁煙そのもので肋骨が痛くなることはないけど
肋間神経痛がでることはある。

肋間神経痛は原因がさまざまなので
いろいろ検査しないとわからない。
背骨だったり、気管支炎や肺炎、胃だったり
他の内臓の事もある。

とりあえず２〜３週間ようすをみて
おさまらないようなら医者に相談。

>661->663
ありがとうございます☆
間違ってないか不安だったんで嬉しいです!!
また１からｽﾀｰﾄと言う事で,私も何か目標を立てて一緒にｶﾞﾝﾊﾞろうと思います。
彼ばっかりがｶﾞﾝﾊﾞるのは辛いですよね。
ﾆｺﾁﾝﾊﾟｯｼﾞすすめてみようと思います。ありがとうございました♪

禁煙１６日目。まだ時々連続して波に襲われます。
今日は夫婦喧嘩っぽい事になってやばかったです。
今まではイラつくとタバコ吸って気持ちを落ち着かせて
喧嘩にならないよう我慢してました。
それだけに無償にタバコ吸いたい病が発病しましたが
すぐに一人で車にのって外に出て２時間程ドライブして切り抜ける事ができました。
イラついた時って危険ですね、あらためてそれを痛感しましたｗ
明日も負けずに頑張ります。
皆さんも頑張ってください。

>>669
そーなんだよね
特に夫婦喧嘩が多い（笑
自分は独身彼女なしだからそれは一切無かった（悲

自分はコーヒー飲んでも吸いたくならないからありがたい

人間本来の一服はお茶ですよやっぱ

>>669
がんばったなぁー！
俺は禁煙48日目、そんなにﾀﾊﾞｺが吸いたいとは思わないんだが、なんかﾀﾊﾞｺを吸う理由みたいなもんを探してる変な精神状態だ。
「なんかﾌﾞﾙｰだ。禁煙欝かな？」「妻の些細な注意にもｲﾗｲﾗする」薬だと思って吸うか？今更ﾍﾋﾞｰにはならんだろうし…ってな感じでさり気なくﾔﾊﾞｲ時がある。

2週間ほど禁煙して、1本くらい…で吸ってしまい普通に吸っていたが、禁煙中に比べると疲れの取れ方が全然違う！朝の目覚めの悪さとか。いかに体に悪影響かわかった。

禁煙２日目
なんか３日目に向けて喫煙願望が大きくなるはずなのに、昨日とかわらん・・・
ずーっとタバコ吸いたいって状態orz
ヒマだとタバコの事思い出すから嫌だ・・・
あ〜・・・！吸いたい吸いたい吸いたい！！
　　　　　　　　　　 　 _,,..,,,,_　　　　　　　　ﾋﾞﾀﾞｧｧｧﾝ!!
　　　　　　　　　　　/ ;' 3　ヽヾヽ　　　　　　　ﾋﾞﾀﾞｧｧｧﾝ!!!
　　　　　〃　　　　 i　　　　 ,l　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾀﾞｧｧｧﾝ!!!
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>>673
一番つらい時だな
がんばれ！！

ガッツリ働いて、ひと仕事終えた直後の休憩がむっちゃ煙草欲しくなる(´･ω･`)

>>675
習慣だからねぇ
深呼吸して。

51日目。
さっきアクエリ飲んだら、中学生んときに飲んだ味した！

味覚が変わったな〜
禁煙を楽しもう
嬉しいな〜

水もうまい
ミネラルウォーターを楽しむってのもあるな

禁煙21日目。

とりあえず、この間煙草を吸いたいと思ったことはないのだが、
一ヶ月目が山みたいなので、来週あたりどんな感じか今から楽しみ。

インフルエンザになったのが切欠だったので、最初の三日はスムーズに過ごせた。
どんな禁断症状がでるんだろうか。

>>679
ラッキーな人だね！
もう禁断症状ないかもね
でも油断せず続けよう

仕事帰りにタバコ販売機の前によってしまったが、なんとか耐えた
販売機の前でシャウトしながら身悶えてた男見たら俺だ
仕事終わって、家に帰って風呂上がると最大の波が来るorz

「がんの嘘　不都合なたばこの真実」（週刊東洋経済　3/19発売）
http://www.toyokeizai.co.jp/mag/toyo/index.html
http://www.toyokeizai.co.jp/mag/toyo/2007/0324/tsuri.jpg

この記事で喫煙擁護者の喫煙無害説の自己矛盾が見えてきたな。

タバコ会社は喫煙に害があることをよく疑問視するけど、
この記事の中でＪＴの役員が「喫煙者が減るとより高齢化が進み
年金負担が増える」と言っているらしい。これは裏を返すと
「喫煙は早死する」と認めてるってことだよな？

そして喫煙者が早死すれば年金負担が減るってことだけど、
２０代女性の喫煙率が高くなってきてるから少子化が
加速し年金を払う分母の若い世代も喫煙で減り社会不安に
なることをタバコ会社は考えないのかな？

ついに禁煙３日目だ
昼間買わないように、一日金を持たないで過ごそう・・・

20年来の1日2箱のヘビスモでしたが
最初の一ヶ月だけパッチ使って禁煙5ヶ月になったよ

やる気さえあればできるんだね！
この先、まだ不安はあるけど

煙と無縁の生活って素晴らしいよな

ＪＲ東も全面禁煙だそう
http://news.ameba.jp/2007/03/3851.php

>>682
喫煙者が減ると、高齢化が進む。

だから喫煙して、高齢になる前に死んどけってことか。

缶コーヒーと（ブラックオンリー）煙草がセットだったが
煙草やめたらコーヒーもいらなくなった

よく分からんがどちらも刺激物でビタミンＣ破壊

本当のコーヒーならいいかもしれんが缶コーヒーなんて
自分で自分苦しめるだけだな

吸ってる＆飲んでる時はこれでストレス解消だとか思ってたけど
勘違いも甚だしいことだった・・

煙草のこと忘れてる時間に禁煙を楽しむようにしよ

なんか目蓋が痙攣起こしまくる
あと、よだれが大洪水状態
痰ツボならぬ唾ツボが欲しい
タバコが欲しくは無いが、喫煙欲求に我慢しつづけてたら我慢に慣れるというか
我慢してる状態が普通になってきて、何に我慢してるか分からなくなってきた

ごめん、なんか日本語になってないな
それだけ俺の体の中で何か起こってるみたい

>>689
禁煙外来へ行ったらどうでしょう？それだけ吸ってたら、どの道入院するはめになっていたはず。
今のうち全部治してしまいましょう。

>>670

人間本来の一服がお茶？
何？
意味不明。

本来？
詳しく。

煙草とお茶の歴史の長さの違いだよ

禁煙最高

>>674

一番つらい時、それは本人が感じる事だ。
お前の浅薄なまがい物の物差しで他人の苦しみを判断するなよ。

>>673

テンプレに惑わさせるなw
人それぞれだと思うよ。

>>687 コーヒーもビタミンCを壊すのか？ 初耳だ。

>>693
やっぱりそうなのか
今日三日目だが、タバコの事忘れる瞬間が多くなった気がする
>>690
タバコは一日７本前後吸ってたからヘビースモーカーってわけじゃないよ
喫煙願望っていうか、言葉に出来ないモヤモヤ感がある
タバコを吸った時の快感？はもう忘れたのか吸いたいとは思わない

>>693
Kiss my aas

52日目。
一本お化けが出なくなり、一日中吸いたくなかった！

禁煙最高

出ない日もあるということ。
まったり頑張れ。

世界では、たばこによって一日1200人死亡しています。
今すぐ禁煙しましょう。

禁煙してる奴が集まってるスレでわざわざ偉そうに言うなや、鬱陶しい

個人輸入でパッチ買って、しばらく飾って眺めてたんだけど、
3日前から禁煙始めました。
今のところ、吸いたい、って思ってもパッチのお陰で
なんとか我慢できる状態ですが、パッチを外してからのことが
心配です。
パッチで禁煙した人は、どういうタイミングでパッチをやめましたか？

たばこ吸うの止めれたら乳首吸わせてあげるって言われた。
今では毎日乳首吸わせていただいてます。

でもやっぱりタバコ吸いたい〜！

>>701
自然に欲しくなくなってる。
大丈夫。

>>703
そんならたのむ！オレとかわってくれ！！
だいたいあれは吸うんじゃなくてﾚﾛﾚﾛするもんだ

禁煙最高

>>704
レスありがとう。
今まで100回くらい禁煙にトライしてきて、恥ずかしながら
1日ももったことなかったけど、今、パッチで何とかなってる。
しかしパッチがなくなったら果たして我慢できるか、凄く心配です…

>>707
２ヶ月貼ってるとね、自然といらなくなるんだよこれが。
おれは四枚ぐらい残したもん

A：煙草吸ってもよろしいですか？ 
B：どうぞ。ところで一日に何本くらいお吸いに？ 
A：ふた箱くらいですね。 
B：喫煙年数はどれくらいですか？ 
A：30年くらいですね。 
B：なるほど。あそこにベンツが停まってますね。 
A：停まってますね。 
B：もしあなたが煙草を吸わなければ、あれくらい買えたんですよ。 
A：あれは私のベンツですけど。

禁煙最高

>>705
うん！ﾚﾛﾚﾛﾁｭｯﾁｭｯしてるぜぃｗｗ

つうかリアルで知り合いならマジでこの女あげるんだけどなあ。
俺もうｲﾗﾈ。

うらやましい。

パッチ、かぶれねぇ？
オレ、4週でかぶれまくって貼れなくなった
でもパッチの存在がなければやめようとさえ思わなかったな
実際、当初の禁煙補助にはすごくなってくれた

そしてようやく禁煙5ヶ月・・・まだ吸いてぇ

パッチは貼る場所変えてかないとダメだよ

このスレを見て俺も本気で禁煙しようと決めた★
まだ３日しか続いたことないけど
絶対やめてやる！

今日で５日目
昨日の夜に最大の波が来て、寝酒でも飲んで寝ようかとしたら更に悪化した
しょうがないんで、ウィスキーをストレートで飲んで無理矢理轟沈
しかし、前回は一日で禁煙失敗したがここまで続いている事に我ながら驚いてる

>>715
>>716

がんばろうぜ！！

禁煙最高

吸いてえ・･･
今日一日だけで深呼吸何百回した事か･･
とにかく吸いてえ･･･
今日で四日目最大のピンチ

>>719
がんばれ
今が一番つらい時だ
身体動かせ
氷、熱い茶、氷水。

>>720
ありがとう。
昨日はあれから寝てなんとか乗り切りました。
でもまた今、朝食後の巨大な波がｗｗ
いったいいつまでこんな拷問が続くのやら。
また吸ってしまいそうになったら書き込ませてもらいます。

インフルエンザにかかり、喉痛でなんとなくタバコ止めて４日目。このまま禁煙できるものかな？

>>722
禁煙する気持ちがあるなら、その機会を利用したほうが絶対お得。
もちろん個人差はあるだろうけど、元気な時に始める禁煙は、
すでに722が乗り越えた最初の数日が一番きついからな。

>>722
たばこは喉を攻撃して破壊するので、インフルエンザにかかりやすくなります。
たばこやめたらインフルエンザにはかからないでしょう。

禁煙１ヶ月経過。
吸いたい欲求がないと言えば嘘になるが、それは限りなく弱い。
禁煙の励みになったのはやはりこのスレ。
吸いたくなったらここにくる。
その度に思う。コイツらに禁煙出来て俺にできない筈がないって。
イヤな気分にさせてしまうかもしれないがそれはこれから禁煙する人にも
言える事、今カキコしてる俺とこのレスを読んでる人間にいったいどれだ
けの差がある？禁煙できる人間が特別？そんな事はない、誰だってやろう
と思えば禁煙くらい出来る。
そう思えば喫煙欲に負けそうな自分がいかに情けないかって思い知らされ
て踏みとどまれる。

>>724
またそんな無茶を。
全体として罹患率が下がることをかかりにくくなると言っているだけで
個人レベルでかからなくなるなんて言えない。

禁煙して半年だが、今年は１０年ぶりにインフルエンザにかかったよ。

禁煙最高

41歳♂　喫煙歴26年。半年前に脳梗塞でICU直行。一番辛いと言われている魔の3日間を意識不明で乗り切ったため、
おかげさまで無事禁煙できました。死にかければだれでも簡単に禁煙できると思うよ。

あ、でもそうなってさえ個人差はあるのかもしれんなぁ。。。実に恐ろしきニコチン依存。

お大事に。

>>728
＞一番辛いと言われている魔の3日間を意識不明で乗り切ったため

どう考えても魔の三日間より意識不明のほうがいやだｗ

眼科の手術のため入院。術後安静と敷地内禁煙でやむを得ず禁煙。
一週間後の退院時にやっと吸える〜と吸ったら激しい頭痛とめまい・・・
手術後の経過のためにもとそのまま開始↑から2週間。
13年間吸ってきて初めての禁煙でたまにくじけそうになるけどどうにか頑張りたい。

吸いたくなくなったから禁煙するんじゃないのか？
なぜ吸いたいのに禁煙するの？ よくわからんな…

みんな吸いたいだろ依存症だから

吸わずにいられないのと吸いたいのは違うだろよ。
その区別がつかないうちは禁煙は難しい。

・・・本読んでやめれたってのはここでは禁句なの？

我慢してやめるってのは逆にストレスになってよくないんじゃいかと
語弊はあるかもだけど本に洗脳されちゃう方が楽にやめれる

どんな本読めば洗脳してくれるのだろう
禁煙17日目
これまで大きな波もなく、多分比較的ラクに禁煙できてた方かもしれないと思う。
でもなんか昨日から異常にストレスが溜まり、なんとなくタバコに手を出したい衝動にかられるようになった。今頃になって。
タバコを吸えばストレスが消えてなくなるわけでもないのに。

今はタバコ手元にないから我慢するけど…。
やっぱ禁煙は買わないことがまず第一だな。

みんながんばれ〜！

何度も挫折したけど、このスレみて禁煙決意した。
くじけそうになったらカキコします。

がんばろうぜ

禁煙が辛い場合。うまくいかないと感じている場合。
なぜ禁煙をするのかを、もう一度きちんと考え直してみよう。

禁煙最高

二度目の禁煙だが、おれはやはり２ヶ月で大体縁切れるね

あとは長い目で見て一年吸わないこと。
前回はここでつまずいたのだが

禁煙6日目
喫煙衝動はかなり収まった気がする
禁煙1日目が最大だったけど、今は喫煙衝動はその三分の一ぐらいかな
歯磨きばっかりしてたせいで、口の中怪我しまくって口内炎だらけにorz

ちなみに禁煙セラピーは読んで禁煙したけど、一日で失敗した
その後一ヶ月間、「なんでこんなマズイもん吸ってんだ？ただの毒なのに」って自問しながら喫煙して
二度目の禁煙始めたら続いてる
あれは、なんだか洗脳に近いものがあると思う
禁煙本読んで失敗した、んなこと分かってんだよ！理屈じゃねぇんだよ！！吸いてぇんだよおぉぉぉ！！！
って人は、暫く喫煙しながら喫煙している事のメリットとデメリットを、考える期間設けてみるといいかも

みんなで毒、やめよーぜ

ポコリンチン！
「いて！いててて」
「何が」

ステータス： 少尉
卒煙日： 2007年 3月 14日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 10日 11時間 33分
延びた寿命： 0日と14時間24分
節約できた金額： 2515円（節税分 1493円）
節煙本数： 157本 13.36ｍ 出雲大社注連縄
明日も頑張ろう

一度覗いてみて。禁煙応援します。
http://heartland.geocities.jp/kqwdd904/kinen2.html

業者乙

一個人の体験談です。アフェリエイトだけど。

今、風呂入って気づいたんだが肌荒れが無くなってる
サラサラだ
タバコ吸ってた時は風呂上がったらニベア顔に塗っておかないと、ガサガサで笑った時は顔面にヒビ入りそうだった
なんか、効果が出始めるとモチベーション上がるね
これからもがんばろう

禁煙最高

本日から禁煙します。
浮いたタバコ代は貯金します。
オナ禁もします。

>>752
俺と同じだ
俺はそれでうまくいったよ
個人差はあるけどオナ禁するといろんな事に対して意欲的になってくる
から禁煙だけに捕らわれにくくなるよ。
俺の場合ジョギングを始めて心身共に健康的になった

>>752

禁煙だけすればいいじゃん。
なんでわざわざオナ禁まで？w

ジョギングして頭をすっきりさせている。

>>754
若いな君は
毎日オナニーしてないかい？
オナ禁してみると分かるが、オナニーってのは実は物凄い体力消耗してる
どうなるかっていうと、だるさ、意欲減退、疲れが抜けないとかが起きる
1週間もオナ禁してみると、色々とヤル気がおきて来たりする

>>750
私も肌の吸いつきが3日くらいでよくなって驚いた覚えがあります。
顔を毎日燻製にしていたようなものだったと思っています。

俺も一週間禁煙してみよう

>>701
ニコチンが体から消えないと結局吸いたくなるように思います
かといって吸うの止めろと言われたら
今すぐ煙草とお別れするのは辛いとなります
離煙パイプなら毎日3％ずつニコチンが低下しますから
1ｍｍの煙草だと一ヶ月のほぼニコチンは無くなります
ただし一ヶ月位（30本くらい）になると煙草が不味くて
不味い煙草は吸いたくなくなります
でじゃぁ一ヶ月経ったのでとりあえず止めてみましょうかとなるのですが
ニコチンが体から抜けてるので全然キツクないのです
お勧めしますよ

ニコチンは三日もあれば体内からなくなるそうですが
その三日間を楽にするため三十日もかけるのですか？

業者乙

禁煙最高

>>760
成功率の問題です
業者じゃないので（マジカルの社員）じゃないので
此でないとダメだとは言いませんが
「使って止めてみて非常に楽だった」ということ
禁断症状も無かった
このスレも止めたいが禁断症状との戦いで
ストレス高そうなレスが続いてるから
体験談として書いたんだよ

>>762
ひとつの例として良いと思いますよ。
私は友達から借りた禁煙セラピーで辛さもなくやめられました。
だから、701さんにアドバイスするなら、禁煙セラピー読んでみたら？と言います。
でも、701さんんはニコチンパッチを使っているんだから、
それに関してのアドバイスのほうが良かったかもね。

禁煙３４日目です。
さすがにイライラ感は薄れてきました。
パニック障害発病以来やめてますが…
妙なもので、自分が吸わなくなると他人の煙草の煙が不快になります。
僕も他人にこの不快感を与えていたかと思うと反省しきりです。
このままやめる事ができれば最高です。パニック障害を抜きにしても体にわるいので

>>764
よくがんばりました
禁煙最高
楽しい

禁煙四日目です。
だるいのと眠気がすごいです。

口寂しいとかはないんですけど、このだるさは辛い。
吸ったら楽になるような気もするけど、吸ったら負けだよね…

今回は離煙パイプで計画立てて禁煙に挑戦してます。
一度目はいきなりスパッと止めようとして一日もたなかったから前進なのかな。

眠いのは2週間くらいで無くなる。
頑張れ！

離煙パイプより健保のニコチネルのほうが安いぞ。

　5分でも10分でも仮眠を取ることをお勧めします。頭がさっぱりして意思を持ち直せますよ。

　2ちゃんからリンクすると知らない広告がついてしまうんですね。
関係ありません。

みんながんばれよ
おら約２ヶ月 もう禁煙に費やすエネルギーはほとんどいらなくなったよ〜
がんばってここまで来いよー

ちょっくら走ってきました。やっぱり眠いです…のでおとなしく寝ます。

>>768
近所の市民病院に禁煙外来があるんですが、土曜とかやってないんですよね。
今回失敗したら考えますヽ(´∇`)ﾉ

離煙パイプは周りに禁煙成功した人が結構いるので自分も使ってみました。
いいきっかけになったと思いますよ。
最後の方はスカスカだったけど無理なく31日目まで使えましたね。

ステータス： 上等兵
卒煙日： 2007年 3月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 22時間 33分
延びた寿命： 0日と1時間53分
節約できた金額： 329円（節税分 194円）
節煙本数： 1箱 1.75ｍ シーラカンス

つらいっす。

>>773
がんばれ！！
加護ちゃんも禁煙しようぜ！

加護ちゃんが悪いというより、たばこが存在することが悪い。
たばこの害を広めなければ。

たばこの害はどういうものかという知識を広めなければ　の誤りでした。

禁煙９日目
かゆうま・・・になりそうだったが、なんだか全く吸いたくならない
起床時に若干吸いたくなるが、他はないなぁ・・・

加護ちゃんは正に煙草の被害者だな
煙草のせいで人生滅茶苦茶になった

はじめまして｡てか…
もうだめだ｡｡30時間経ったけどここに来て急に吸いたくなった｡｡
昨日までの清々しい気持ちはもうどうでもいい｡｡
5分以内にレスなかったらタバコ買いに行くことに勝手に決心しました｡

くそ！だめかorz

>>779

他のスレ見ながらずっと我慢してました｡なんだかんだでまだ吸ってません｡
しかし､､私もいろいろと試していますがなかなか上手くいきません｡
精神力･ニコレット･禁煙セラピーの本･禁煙セラピー(実際のセラピー)･
リセット禁煙のCD等々｡
昨日はまだ発売されて間もないらしい禁煙セラピーイラスト版なるものを買って
読破｡でも今になり急に辛くなってきた｡｡もうなんていうかいろんな理屈はさてお
きもうどうでもいいや､､ていう感じ｡｡

苦しい｡｡｡

>>780
がんばれ！！！
吸っちゃダメだ

禁煙マラソンはどうか

>>781
さっきより微妙に楽になりました｡ありがとうございます｡
でもなんか今日はやばい予感が｡｡

>>782
禁煙マラソンの本は読んだことあるのですが実際の参加はしたことありません｡
でもNIFTYかどっかでやってた禁煙プログラムのようなものでしたらやってました(全然
違うのかな｡｡)

しかし､､今日は部屋掃除をしようと思っていたのですがなんだかタバコで頭がいっぱい
で掃除はスムーズにできなさそうです｡｡

今日一日吸わなければなんとかなりそうな気もするのですが､､今日吸わないことはか
なり難しそうです｡｡(といいながら皆さんの助言を求める他力本願な私｡｡)

>>783
寝るか、もしくは歯を磨くかだな
歯ブラシ口に入れてる最中には、どんなヘビースモーカーでも吸わないしなｗ
後は、走るとか座布団顔に当てて叫んでみるとか結構効くよ

身体を動かす（ストレッチなど
熱い茶をのむ、氷をなめる、氷水をのむ、歯磨き、深呼吸

>>783
知ってると思うけどタモリの禁煙方法。
１５秒禁煙。吸いたい気持ちになったら１５秒我慢しよう、これを繰り返して成功したそう。

あとは自分クリスチャンなんで祈ってます

皆さんありがとうございます｡
今までなら間違いなくこのタイミングにもう吸っていましたがなんかまだ吸っていない
自分がここにいます｡さっきから凄い｢胃からモヤモヤムカムカな感じ｣がこみ上げて
爆発寸前ですが､>>784とか>>785の意見どおりちょっと外でも走ってこようかと思いま
す｡(タバコ自販機みたらやばそうですが｡｡)

軽く走ってきました(7-8分)｡
ジョギングは効くかも知れません｡少し走っただけでかなり息が
あがっちゃってますが^^;結構スッキリしました｡
なんかさっきまでは｢タバコだけが脳内を支配｣していたような感じ
でしたが今は逆に息切れのためそれどころではないといった感じ
です｡
それに有酸素運動によってなんとなくニコチンも早くカラダか
ら抜けそうな気もしないでもない｡｡とにかくようやくこれで皆さんと
共に禁煙を卒業できそうな予感がしてきました｡

というわけであらためて､､
3/26(月)午前3時頃禁煙しました｡禁煙開始から1.5日!今度こそ
頑張ります(という言葉もいい加減言い飽きましたが｡｡)

よかったね
始めの３日が最大の山だ
がんばろう

>>790
本当にありがとうございます｡頑張ります!
思えば､ここ1年間､20回以上は禁煙を試みましたが3日間以上やめたことは
1回くらいしかありませんでした｡あと一日したらもっと楽になるのかな?とにか
く気を正しく持って頑張ります｡

歯磨き粉つけて歯磨いた後に、冷たい水を飲むのもいいよ
口がスースーしているうちに冷たい水のむと、結構刺激があってスッキリする

禁煙マラソン、禁煙ナビおすすめ
検索してみなはれ

よしっ！この箱の中身を吸い終わったら禁煙しよう

>>767

勝手にほざいとけボケ

亀レスで突っかかるようなレス内容か…？

お昼にお世話になったものです｡
あのあと出かけてきましたがまた吸いたい気持ちがピークに達しました｡
結果から申し上げますとなんとかセーフだったのですが､かなり辛い｡｡
今日一日かなり我慢しましたが､この感じが明日も続くようなら今回は諦
めたいと思います｡苦しすぎるっす｡｡

>>797
できれば頑張ってみてほしいと思うけどね。
3，4日目までは気が狂いそうなほど苦しいと思うけど
それは皆同じだし何度禁煙しても同じだよ。
ホント気が狂う〜と思ってたのに5日目過ぎあたりから
アレ？なんか平気かもってなるから。
まーどうせ吸うなら逆に5日目まで苦しんでから吸えば。

>>797
禁煙外来に行ったらどう？
ニコチンパッチは初期　禁断症状の辛さはほとんどありません。
俺の場合1週間目からパッチも必要なくなったけど・・・

５５日目。
朝の目覚めがいい。
肌がキレイになってきた。
他にもいいことあり！
禁煙欝は辛かったけど、頑張ってよかったです！！

なんか今日はスレを独り占めしてしまった感が｡｡
明日は調子よかったらほとんど来ません｡
やばかったら､､また暴れさせてください｡｡

>>798
>3，4日目までは気が狂いそうなほど苦しいと思うけど
>それは皆同じだし何度禁煙しても同じだよ。

何度かいろんなところで聞いてきたようなことなのですが
あえてこうしてまた言って欲しかったのかもしれません｡
ありがとうございます｡

>ホント気が狂う〜と思ってたのに5日目過ぎあたりから
>アレ？なんか平気かもってなるから。

ん?5日ですか?
3日だと思って2日目の今日に全エネルギーを使ったのに｡｡^^;
とはいっても人間の体ですから当然個人差はあるということな
のでしょうが｡

ともあれ今日はもう疲れたので寝ます｡
おやすみなさい〜｡

>>799
実はパッチは試したことはないのですがガム(ニコレット)は持っています｡
でも禁断症状が長引くという話(たしかに納得します)なので今回はあえて
何も使わずトライしてます｡

禁煙後３ヶ月でとうとう２本吸ってしまいました。
でも頭痛と吐き気だけでもう絶対吸いません。

なんか吸ったことで、今まで感じてた喫煙欲求から開放された
気がするけど、やっぱり吸いたくなかったな。

再度禁煙がんばります。

こんばんは。
３０代喫煙暦１０年以上の女です。

今までプチ禁煙くらいしかした事なかったのですが、
もう年も年ですし、最近、煙草を吸った後に喉から肺のあたりが
重苦しく感じるので、本気の禁煙を決意。

禁煙に対するモチベーションを上げたいのですが、
ただいま禁煙中・成功したよという方にお願いです。

禁煙何日目でこういう良い事が（出来れば短期で効果の出たもの）！と、
皆さんが感じた事を教えてもらえませんか？
例えば、朝おきるのがラクになった・・・・とか

お手数ですが、どうぞお力を貸してください。

>>803
３０代後半喫煙暦２２年の男性です。
現在禁煙を始めて２６日目です。
まず喉から肺のあたりが重苦しい感じというのは
私も禁煙前にはありましたし、毎朝胸痛で目が覚めるような状態でしたよ。
それが今では全くありません。
肺や胸の痛みなど感じてた頃は、時々不安になって夜も眠れなくなる時が
ありましたが、そういう不安を感じなくなった事が一番嬉しいです。
煙草の味は今でも正直忘れられず身体が煙草を欲してるのをよく感じます。
多分、禁煙を始めた人は誰もが、それに耐えながら頑張って続けてると思います。
正直、煙草を吸わない人から禁煙を勧められても全く禁煙の決意がでませんでしたが、
身体が悲鳴を上げてるのを感じ、そしてその時にここのスレを見つけて、
同じように頑張ってる人が知り、毎日ここで他の人を応援しつつ、
自分も負けないように頑張ろうと続けてくることができました。
803さんも頑張ってくださいね。

喫煙歴25年。
長年ﾍﾋﾞｽﾓだった父が休煙を始めたショックで
自分も吸うのを休もうと思い立って現在禁煙10ヶ月目。
「とにかく今は吸わずにいようかな」を繰り返すことの連続でここまできた。
最初は寂しく心細く、一ヶ月ほど涙ぐんでばかりだった。それにだるいし眠いし。
それがだんだん楽になっていった。それとともに長年の体調不良が消えていった。
歯医者に通って口の中が気持ちよくなったことも良い流れになった。
吸いたくてたまらんときは塩で歯磨きした。「今は吸わずに歯磨きする」って。

自分はお守りとして封開けてないタバコ携帯してた。
結局お守りは吸わずに落ち着いた頃に処分した。
いまは主人が吸ってるのがウザい。ウザいのを我慢している。

とりあえず、吸うのちょっと休んでみるのもよいかもよ。
止められないから駄目な人間とかそういうことではないから、きっちりやろうとしすぎないでね。

スモーキング娘。

禁煙はきつい。やるもんじゃない。
吸いたいやつは吸えばいい。
体の不調？肌荒れ？肺ガン？
そんなもん、寝起き、食後、セックスの後の一服の快楽に比べたら屁でもない。
こんな世の中、長生きなんかしないほうがいい。

>>807
「肺ガンです」って言われてみ。
イヤでも禁煙したくなんだろwww

吸いたい人は吸えばいい。その通り。
わざわざ禁煙したくないって人に禁煙を強要するつもりはない。
だからそういう人はこのスレに来るべきではない。
>>807
もし禁煙したくなったらまたおいで。その時は応援します。

俺だけは肺がんにならない。（絶対）

>>807
吸いたい奴は吸えばいいって、それ言わなくても良かったんじゃない？
禁煙をすすめるならいいけど、他人は病気になってもいいと聞こえてしまう。
できれば禁煙するべきです。たばこで仕事だって失う人だっているんです。

>>811
私は>>809じゃないけれど、吸いたい人は吸えば良いと思うよ。
禁煙なんて自分がやろうと思わなければできないし。
むしろ>>809の最後の文見てなんて優しいのかと衝撃受けた。

>>811
元々非喫煙者さんなのでしょうか？

禁煙というのは人に勧められても、本人に止める気が無いと
勧める事自体全く逆効果になっちゃうんですよ。
相手がヘビースモーカーだと特に。

喫煙者の多くは負け組なのだよ