糖尿病と散歩

うちの会社には1日1万歩が良いという人と
細切れに歩いても無意味だから30分続けて速歩きが良いという人が
いるのですが、どちらが正しいのですか

リーガロイヤルホテルのプール23時までやっててよかったよ
心斎橋でお好み焼きたべて軽〜く泳いで 朝 70だった すばらしいー

朝も大阪駅まで行ってぐるりと7000歩 それだけ運動すれば当たり前だけどな


一日一万なんてすぐ歩けるよな

智也君、肩大丈夫？ あさってから、江戸川だね。頑張って！

どちらも微妙に正しく、微妙に間違い。
意味の有無は大きな間違い、効果の大小(人によって違う)と
習慣化できるかどうかで判断するほうがいい。

上：少ないよりは一万歩のほうがいい。
　　一万歩なければNGなんてことではない。
　　毎日一万歩歩こうという習慣はOK
　　でも、漫然とゆっくり歩くだけでは効果が少ない。
下：無意味は間違い。
　　もちろん継続時間は長いほうが、速足のほうが効果的。
　　30分歩けないから無意味なので歩かないってのが最悪。
　　5分の細切れでも0分よりは効果がある。

個人のストライドのさがあるのに なんでイチマンポなんだ阿保ちゃうか

なんでもいいから セックスでもなんでもいいから身体うごかせ
ただし興奮するとあがるぞ

抗GAD抗体陽性で、現在インシュリンはようやく基礎分泌分が出ている状態でした。 ランタスは在庫がなかったので、とりあえずノボラピッド４単位を毎食全から開始です。

野球つまらんね
むかつくね

みんな、まじめに歩いているんだねえ、、、、劣等感の固まりになる。

仕事がきつくて毎日は難しいし土日も大抵どちらかが潰れるから
週末に時間が取れた日に10km程度歩くようにしてる。
まあこれじゃ気休めにしかならないけどね。

１日１万歩が目安らしいけど、万歩計使うと毎日5000〜6000歩しか
歩いてないのが判る。
でも終電だから最後の１駅（徒歩１時間コース）を歩く余裕も無いし
1万歩にはなかなか届かないなあ。

今日、先月の血液検査の結果を聞いてきました。
A1cが6.3まで下がりましたp(^-^)q。
が体重か三キロ増えていたので先生に怒られました(>_<)
来月は眼科行くように言われました(^_^;)。

朝も大阪駅まで行ってぐるりと7000歩 それだけ運動すれば当たり前だけどな