ウォーキング＋筋トレで健康的に痩せるスレ

1 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/09(土) 16:56:54 ID:lFSIyndL

昨日の夜の体重：９３．６ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９２．３ｋｇ　体脂肪率：２９，７％

2 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 16:59:01 ID:5VMiXorK

がんがれ

3 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 17:07:24 ID:hohxOKfM

スレタイが違うだろ。
『【めざせ】無職のまま引きこもって食っちゃ寝で健康的にピザるスレ【1t】』が正しいんじゃ（ｗ

4 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 17:18:25 ID:1kOMaU1q

ﾀﾞｲｴｯﾄ
http://life7.2ch.net/shapeup/

5 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 17:30:58 ID:ytzVRac4

スレタイ変更

【荒し】ピザデブ>>1がダイエットの妄想するスレ【上等( `Д´)凸】

6 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 23:32:46 ID:oBefbEe6

重複スレにつき早急に削除依頼を出して下さい

7 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 23:34:23 ID:oBefbEe6

重複スレにつき早急に削除依頼を出して下さい

8 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 23:49:10 ID:yCyiyjz/

9 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 23:50:15 ID:yCyiyjz/

10 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 23:51:50 ID:yCyiyjz/

11 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 23:52:27 ID:yCyiyjz/

12 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 23:53:01 ID:yCyiyjz/

13 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 23:53:53 ID:yCyiyjz/

14 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 23:54:56 ID:yCyiyjz/

15 ：誘導：2006/09/09(土) 23:55:28 ID:tGlBmb1M

【筋トレ】デブからマッチョへの道
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153637465/

16 ：誘導２：2006/09/09(土) 23:56:20 ID:tGlBmb1M

ウォーキングにハマってしまった人(25km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157062247/

17 ：病弱名無しさん：2006/09/10(日) 00:31:28 ID:byUSQDo+

曙だけどリバウンドしないダイエットありますか？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157129927/
【デブ】太ってる人の脳内ルール第11条【巨】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155544618/
デブへ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155256674/
おいデブ！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153617689/
ダイエットを舐めきってる奴等が多すぎな件
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154517459/
一ヶ月で10kg落とす楽々ダイエット法教えます！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156595073/
デブは何故コーラが好きなのか
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157117717/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155045954/
ドカ食いしたことを反省するスレ Part2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156649847/
ピザでも食ってろデブ総合スレ5
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/pasta/1142407580/

18 ：病弱名無しさん：2006/09/10(日) 00:53:14 ID:yLRI478o

>>1
削除依頼出しとけよ。

スレタイは違っても趣旨は>>1のオナニースレ

19 ：病弱名無しさん：2006/09/10(日) 11:44:36 ID:17/5Ufm/

昔の役人の仕事はこんな感じだった。

20 ：病弱名無しさん：2006/09/10(日) 14:17:08 ID:i8Q96Dtn

素晴らしいですね
３か月で体重２キロ近くも落ちてますね
体脂肪率も約０．２％も落ちてますね
すごいです。これからも頑張って下さいね

21 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/10(日) 15:54:57 ID:QeWA9GQN

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９３．９ｋｇ　体脂肪率：２９．４％
今日の朝の体重：９１．７ｋｇ　体脂肪率：３０，１％

22 ：病弱名無しさん：2006/09/10(日) 20:01:58 ID:9Rzd2RKE

９３．９ｋｇ　体脂肪率：２９．４％って、やっぱ全然痩せて無いね。
朝に一時的に減っているのは水分が抜けているだけで、減量出来ているわけではないから。

23 ：病弱名無しさん：2006/09/10(日) 22:30:16 ID:byUSQDo+

>>21
ウォーキング３０分で運動したつもりかｗ

24 ：病弱名無しさん：2006/09/10(日) 23:12:05 ID:IUwak16o

30分はもったいないね。
準備運動のようなものなのに。

25 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 00:25:08 ID:pZXIl+oc

やべぇ　俺が立てようとしてたスレとそっくりだ

26 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 01:16:00 ID:/D9tRgp8

あーあ
体重減ったのに体脂肪増えてんじゃん
筋肉落としたくないからって筋トレしてんじゃなかったの？
結局落ちてんじゃんw
今あるわずかな筋肉も維持できないくせに
よく運動してるとか言えるよな
やっぱり食生活に問題があるって答えでちゃったじゃん
まぁこんなこと言っても言い訳できないだろうからスルーすると思うけど

このスレも始まらずに終わったな
２ちゃんねるに迷惑だから削除依頼なさい

27 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 12:26:36 ID:tb7ie7g5

1さんはタンパク質がたりなさすぎだよ
1日100グラムはとらないと筋肉維持できませんよ

28 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 12:59:28 ID:dWIRqmXk

筋肉つけたい女性ですがタンパク質があまり好きじゃありません・・
豆乳とかでもいいしょうかね？

29 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 13:03:06 ID:btcUnWJr

調製豆乳は論外として、無調整豆乳も意外に脂質が多いのでご注意

30 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 14:32:30 ID:OWbV3OEF

たんぱく質が多いが脂質も多い食品
牛乳、豆乳、牛肉、豚肉、青魚類、卵黄

たんぱく質の多い食品
ちくわ、かまぼこ、一部の鶏肉、一部の豚肉、ハム、貝類、卵の白身

31 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/11(月) 15:50:35 ID:3e2RK3XU

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９４．５ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９２．３ｋｇ　体脂肪率：２９，９％

32 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 17:52:29 ID:oJWVYctE

>>31

しつもーん(^_^)ノ　メシ何喰ってるの？

33 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 18:09:27 ID:vyyusxSV

魚キング

34 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 19:31:21 ID:9E60h4e2

前スレ
週５～６日、１時間ウォーキングしてんのに
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148890568/l50

ttp://makimo.to/2ch/life7_body/1148/1148890568.html

35 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 20:25:45 ID:HQl13Cfv

>>31
体重９３～９５　体脂肪率約３０％
→９４．５ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

寝汗かいて、ションベンしてから量った体重で減量成功したと思っているお前っておめでたいなｗｗｗ

36 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 23:03:48 ID:zmvabJ2m

>>34
前スレ噴いたｗｗｗｗ
筋肉減らさないために食べるとか言って
明らかに食いすぎじゃんｗｗｗｗ

37 ：病弱名無しさん：2006/09/11(月) 23:18:49 ID:Zao/iq9E

むしろ贅肉が増えてるｗ

38 ：病弱名無しさん：2006/09/12(火) 09:20:42 ID:pQV5y49u

×　筋肉を減らしたくない
○　食べる量を減らしたくない

ダイエットを甘くみるな。

39 ：病弱名無しさん：2006/09/12(火) 12:45:37 ID:tmZICBhK

今日は雨だからウォーキングなしで
たらふく食ってゴロゴロしてんだろうな
素敵なダイエット生活だな

40 ：病弱名無しさん：2006/09/12(火) 15:52:21 ID:SOfEDCuh

炊きたてご飯を腹いっぱい食べました。

41 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/12(火) 15:57:30 ID:WuMfkroX

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．３％
今日の朝の体重：９１．５ｋｇ　体脂肪率：２９，９％

>>32
昨日の朝飯：焼きそば、ギョウザ１２個、野菜ジュース
昨日の昼飯：ご飯、サンマの蒲焼、卵焼き、切干大根
昨日の夜飯：冷凍五目ピラフ、バナナ２本、豆乳４００ｍｌ

今週は雨の日が多く厳しい１週間になりそうだ・・・

42 ：３２：2006/09/12(火) 16:31:43 ID:pQV5y49u

>>41　回答ＴＨＸ！！
ちなみに毎日の報告は同じ状態で測定したのを書いたほうが比較しやすいぞ！
夜→朝は体重減って当たり前だし、起床直後は体脂肪高めに出るお。

例）
一昨日の夜の体重：９４．５ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
昨日の夜の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．３％

昨日の朝の体重：９２．３ｋｇ　体脂肪率：２９，９％
今日の朝の体重：９１．５ｋｇ　体脂肪率：２９，９％

頑張れ！

43 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/12(火) 17:20:09 ID:WuMfkroX

>>42
毎日同じ時間帯の朝と夜に計って書いてるので日付でそれぞれの比較をしています。
別に朝と夜で比較しているわけではありません。
俺のＰＣライフではこの二つがまとめて書きやすいのでそうしてます。見にくかったらスイマセン

44 ：病弱名無しさん：2006/09/13(水) 00:26:56 ID:BpIuvoXl

>今週は雨の日が多く厳しい1週間になりそうだ

そりゃ一日の必要カロリーの倍も飯食ってりゃな
今週どんだけ肥るか楽しみだよ

45 ：病弱名無しさん：2006/09/13(水) 01:58:39 ID:xaVNeCH3

量と言うかどうして太りやすいものばかり食うのか
よくわからない。

46 ：病弱名無しさん：2006/09/13(水) 09:57:50 ID:uZBeYQU4

食べ過ぎなうえに炭水化物と脂質が多すぎ
そら痩せんわｗ
例え体重減ってもそれは筋肉落ちただけｗ
何を言っても都合悪い意見は言い訳かスルーだろうけど

47 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/13(水) 15:52:52 ID:AVlSDMVX

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．５ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９２．０ｋｇ　体脂肪率：２９，７％

48 ：病弱名無しさん：2006/09/13(水) 16:07:06 ID:ObnwdPfn

逆に太っていかないのが不思議なくらいだ…
確実に成人病になっていくと思われるが…

49 ：病弱名無しさん：2006/09/13(水) 17:10:56 ID:T4mkzGl6

やせないなあ　一時昼飯抜きで８９キロまで言ったけど昼飯食いだしたら
９０キロだよー
ウオーキングしかできない　走れないし　３色食ってやせれないもんかねえ

50 ：病弱名無しさん：2006/09/13(水) 17:12:26 ID:T4mkzGl6

マジで８０キロまでは落としたいんだが何かリバウンドしない方法
ないかい

51 ：病弱名無しさん：2006/09/13(水) 17:57:00 ID:gvi4YLbR

>>50

１番極端な例を挙げれば、８０ｋｇの標準基礎代謝を計算して、
基礎代謝＝３食の合計カロリー　な食事のメニューに徹する
ただ、それだけ。
問題は続ける忍耐力があるか、成功時のビジョンを強く描けるか、例外を作らないかだ。
大丈夫！人間そんなに簡単に死なないし、貯めた脂肪がある程度は補ってくれる。

52 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/14(木) 16:04:52 ID:jK3F4yNp

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９１．４ｋｇ　体脂肪率：２９，５％

53 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/15(金) 16:18:41 ID:e9bdXcGq

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．６ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９１．４ｋｇ　体脂肪率：２９，８％

54 ：病弱名無しさん：2006/09/16(土) 01:07:06 ID:mJZ8OvgR

━━━━━━━━━━━━━━━━完━━━━━━━━━━━━━━━━

55 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/16(土) 15:53:13 ID:Xg+MTqkQ

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．７ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９１．９ｋｇ　体脂肪率：２９，７％

56 ：病弱名無しさん：2006/09/16(土) 15:55:58 ID:vA73PGk2

内臓脂肪減らすトレーニング教えてください。

57 ：病弱名無しさん：2006/09/16(土) 15:58:20 ID:2BQrWHRQ

わー、すごいなー、順調じゃーん、がんばれー（棒読み
グラフ書くのも楽でいいねー（朗読度0.01%

58 ：病弱名無しさん：2006/09/16(土) 16:29:56 ID:kDabwgqf

ニートは飯を食う必要がない

59 ：病弱名無しさん：2006/09/16(土) 20:12:11 ID:bmtB0t3V

それを言うなら、ニートは飯を食う資格が無いでしょ。

60 ：病弱名無しさん：2006/09/17(日) 02:31:40 ID:ngv11mbj

ウォーキング＋筋トレなんだから
筋トレの内容も書いたほうがいいんじゃね

61 ：病弱名無しさん：2006/09/17(日) 09:24:38 ID:aAYnCi24

毛布オナニーのほうが痩せる

62 ：病弱名無しさん：2006/09/17(日) 12:45:29 ID:2w34iiM3

http://www.bannch.com/servlet/bbs/48189

63 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/17(日) 15:41:25 ID:m7wKiypT

昨日のウォーキング時間：30分
筋トレ内容：ダンベルカール、腕立て、腹筋、シャドー

昨日の夜の体重：９３．６ｋｇ　体脂肪率：２９．３％
今日の朝の体重：９１．８ｋｇ　体脂肪率：２９，９％

64 ：病弱名無しさん：2006/09/17(日) 16:14:17 ID:+RH9R63Q

おまえのトレーニングは曙と同じくらいハードだな

65 ：病弱名無しさん：2006/09/17(日) 17:45:51 ID:/5uK25lV

腹筋とか腕たてとかどんだけやってんの？
どーせゼェゼェ言いながら20回程度やっておしまいなんだろうけど

66 ：病弱名無しさん：2006/09/17(日) 17:56:17 ID:+RH9R63Q

きっと曙みたいなマッチョで強い男になるんだろうな

67 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/17(日) 17:58:28 ID:m7wKiypT

>>65
腕立てはダンベルやった後に１０回×３セット
この体重でキチンとしたフォームでやるとかなりキツイ
ダンベルカールは１７，５キロを使用
腹筋はクランチを適当に

68 ：病弱名無しさん：2006/09/17(日) 18:40:33 ID:+RH9R63Q

頑張ったな曙
もうすぐチャンプだな

69 ：病弱名無しさん：2006/09/17(日) 20:27:51 ID:/5uK25lV

そんくらいでキツイとかいうなよー
よしターザン読め

“俺みたいなピザがy(ry”
とか言おうとしたな

構わず読め
健康的にガツンと減らす方法ならいくらでも書いてあるぞ

70 ：病弱名無しさん：2006/09/17(日) 22:31:57 ID:aAYnCi24

妊娠中は控えよう

71 ：病弱名無しさん：2006/09/18(月) 13:03:49 ID:Qx+3vH8H

むしろもう10ｷﾛくらい上げてミルコみたいなのを目指したほうがかっこいいんじゃないか？

72 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/18(月) 15:53:33 ID:cAuFC33V

昨日のウォーキング時間：０分
筋トレ内容：腕立て、腹筋

昨日の夜の体重：９３．５ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９１．５ｋｇ　体脂肪率：２９，６％

73 ：病弱名無しさん：2006/09/18(月) 21:18:12 ID:7kVIi1mY

歩く自分と食う自分は違うんだ。

74 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/19(火) 16:18:42 ID:D2+tBjkT

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．５ｋｇ　体脂肪率：２９．４％
今日の朝の体重：９０．８ｋｇ　体脂肪率：２９，６％

75 ：病弱名無しさん：2006/09/19(火) 16:34:24 ID:3w5MIW94

筋トレは10回×3セット位でちょうど良いと思う。
ちゃんとしたフォームでやってるかとかの方が大事じゃないかね。

76 ：病弱名無しさん：2006/09/19(火) 17:15:01 ID:pz5JgEau

もうぼくはいいんだ・・・

77 ：病弱名無しさん：2006/09/20(水) 07:45:40 ID:x9aCWXY3

>>63
筋トレのバランス悪くね？
体幹筋を鍛えた方がよろしいかと。
最低限、そこに懸垂・スクワット・背筋は入れておきたい。
逆にダンベルカールは「やった」という気にはなるけど、
基本的に上腕二頭筋しか鍛えられないから、体幹筋の方が優先度は高い。
シャドーってシャドーボクシング？
有酸素運動だろあれ。

78 ：病弱名無しさん：2006/09/20(水) 09:42:24 ID:LJ/OOLRB

腹筋10×3セットｗ
いくらフォームが正しくても少ないよｗ

79 ：病弱名無しさん：2006/09/20(水) 09:49:39 ID:FFmyngQs

腹筋はやり方変えて今の私じゃ30回×3セットくらいが限度だ…

80 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/20(水) 16:27:51 ID:hGZcWBSD

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９０．９ｋｇ　体脂肪率：２９，９％

81 ：病弱名無しさん：2006/09/20(水) 22:10:29 ID:a4yE9z01

昨日の労働時間
０時間

ここひと月の収入
０円

82 ：病弱名無しさん：2006/09/20(水) 23:15:49 ID:1n4ePE/b

>>1
>>34の前スレ名言や体重変化をまとめてテンプラ化したらいいのに

>>81
ｗ

83 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/21(木) 16:20:23 ID:VoqvupGY

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．３ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９１．２ｋｇ　体脂肪率：２９，３％

84 ：病弱名無しさん：2006/09/21(木) 18:29:10 ID:GNnKqqIl

昨日の外出時間
1時間

85 ：病弱名無しさん：2006/09/21(木) 18:36:02 ID:GjnRq56B

腹筋ができない件

86 ：病弱名無しさん：2006/09/22(金) 00:23:34 ID:x6WHYRo0

ウォーキング+筋トレで肥満を維持するスレ

87 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/22(金) 15:56:59 ID:cPO2j2A3

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．８ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９１．２ｋｇ　体脂肪率：２９，１％

88 ：病弱名無しさん：2006/09/22(金) 17:45:50 ID:/QqlfsW3

体脂肪が全く減って無い

89 ：病弱名無しさん：2006/09/22(金) 21:21:21 ID:0JaCIyg0

さ～んぽ歩いて、５歩下がる～♪

90 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/23(土) 18:01:10 ID:5XfBfaTT

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日の朝の体重：９２．３ｋｇ　体脂肪率：２９，７％

91 ：病弱名無しさん：2006/09/23(土) 22:12:10 ID:TEvZbNcn

朝と夜の体重が２Ｋｇも違うじゃないか～。
そりゃ、食べすぎだな。１Ｋｇ以内になるようにガンガリなさい。
話はそれからだ。

92 ：病弱名無しさん：2006/09/23(土) 22:20:44 ID:Uy7+Qp0E

四か月かけてようやく91kg切ったと思ったら
この四日で見事にリバウンドですね

93 ：病弱名無しさん：2006/09/23(土) 22:25:11 ID:fBWwG2pv

そもそも痩せる気があるのかどうか疑問だ

94 ：病弱名無しさん：2006/09/23(土) 23:35:20 ID:3vti2bJf

あれ？また、スレ立てたの？良くやるよ。
おもしろい。
あんたと同じ日にダイエット始まったけど、今は、ウォーキングからジョギングに切り替えた。
毎日、８キロから１０キロ走っているよ。
まぁ、お互いがんばろうよ。

95 ：病弱名無しさん：2006/09/23(土) 23:36:37 ID:3vti2bJf

ちなみに１０キロ痩せたよ。＾＾
人それぞれのやり方があるし、良いんじゃない。
たまに、成果を拝見させて貰うよ。＾＾

96 ：病弱名無しさん：2006/09/23(土) 23:41:30 ID:FnORiWPu

内臓脂肪を簡単に減らせる運動はないですか。

97 ：病弱名無しさん：2006/09/23(土) 23:47:32 ID:3vti2bJf

ウォーキングは、確かに良いよ。
自分は、中性脂肪、コレステロールが標準の２倍あった。
で、毎日２時間のウォーキングを毎日やりました。
１ヶ月後の血液検査で、全て正常値でした。
食事も特に制限せずになんでも食べました。しかし、制限と言っても大量にってことではないですけど、
普通にです。
内臓脂肪も落ちると思います。２時間１ヶ月を簡単とみるか、大変とみるかあなた次第ですけど。
でも、わたしは、簡単でした。絶対、減らすんだという意気込みだと思いますよ。

98 ：病弱名無しさん：2006/09/23(土) 23:48:54 ID:3vti2bJf

で、毎日２時間のウォーキングを毎日やりました。
　　　　　　　　　　↓
で、毎日２時間のウォーキングを１ヶ月やりました。

99 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/24(日) 16:36:09 ID:y5V1UAHz

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９５．１ｋｇ　体脂肪率：２９．３％
今日の朝の体重：９１．９ｋｇ　体脂肪率：２９，４％

>>91
食べすぎじゃなくて水分をよく摂取してるからですよ。
水とか１日２～３リットルくらい飲みますからね。
あとはコーヒー、コーラ、豆乳等も欠かさず飲みますし。
昨日は夜と朝の間に５回も小便に行きました。

100 ：病弱名無しさん：2006/09/24(日) 16:43:33 ID:pJDGQRyR

>>78
肩を上げて背中を丸めるだけの「女の子腹筋」ならば、少ないが
正しいフォームでの sit up ならば全く問題ない回数だと思う。

101 ：病弱名無しさん：2006/09/24(日) 17:30:20 ID:fr7qMPH0

筋トレやってないじゃん。重複スレですか

102 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/24(日) 18:01:07 ID:y5V1UAHz

>>101
書くのが面倒くさいだけ

103 ：病弱名無しさん：2006/09/24(日) 18:06:02 ID:vPXiduY3

体重体脂肪率が減ってない以上、
やってようがやってなかろうが同じこと。

104 ：病弱名無しさん：2006/09/24(日) 18:16:24 ID:fr7qMPH0

これはひどい。

105 ：病弱名無しさん：2006/09/24(日) 22:36:58 ID:HZA9Cn++

ウォーキング＋筋トレで健康的に痩せるスレ
>>1が筋トレについて殆んど触れて無いんだがｗ

106 ：病弱名無しさん：2006/09/24(日) 22:39:41 ID:HZA9Cn++

>>1
仕事見つけたら勝手に痩せてくんだけどヤル気無しだからｗ

107 ：病弱名無しさん：2006/09/24(日) 23:17:34 ID:pJDGQRyR

>>100
ああ前レス良く読んだら、 sit up じゃなくて crunch なんだな。
まあ、腹筋だけを鍛えたいならば、それがいいかも。

108 ：病弱名無しさん：2006/09/24(日) 23:27:32 ID:H8YG21kR

ウォーキング＋筋トレで健康的に痩せるより
ジョッギング＋筋トレの方が健康的に痩せれるだろーが　ったく
ジョッギングできない人は、自転車なんかを使えばいいのに

ところでここにいる人たちは、dat落ちした以前の、脂肪を燃やせ！デブ男脱出大作戦　（だったかな？）
のスレにいた人たちなの～　教えて～

109 ：病弱名無しさん：2006/09/25(月) 10:55:42 ID:YAD6jaTZ

>>1の脳内

筋トレ＝ウォーキング

110 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/25(月) 16:16:01 ID:6v8F/CeL

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．７ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９１．９ｋｇ　体脂肪率：２９，６％

111 ：病弱名無しさん：2006/09/25(月) 17:10:54 ID:Pfjh1eex

>>110
>昨日の夜の体重：９３．７ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　^^^
>今日の朝の体重：９１．９ｋｇ　体脂肪率：２９，６％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　^^^
なんで小数点が違うんだ？
糖尿病で眼にきたのか？じゃ、明日から血糖値も計れよ。

112 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/25(月) 17:34:18 ID:6v8F/CeL

>>111
>>1に書いたヤツが間違えててそれをコピペして数値を書き換えてるから

113 ：病弱名無しさん：2006/09/25(月) 18:11:25 ID:n5an0vUs

>>1
真面目なスレと勘違いして覗いてしまう人がいるだろうから
sageてください

114 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/26(火) 16:10:31 ID:W0a0A0EL

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９４．１ｋｇ　体脂肪率：２９．３％
今日の朝の体重：９１．６ｋｇ　体脂肪率：２９，３％

115 ：病弱名無しさん：2006/09/26(火) 16:41:27 ID:188Iosmw

>>114
全然痩せないねぇ停滞期ですかｗ

116 ：病弱名無しさん：2006/09/26(火) 16:49:17 ID:kwYRI76E

>>115
約4ヶ月。
俺の知る限り最長の停滞期だｗ

117 ：病弱名無しさん：2006/09/26(火) 19:12:46 ID:nlDgce4+

このスレ見ると、頑張れる。
こうなりたくないなと思うから。

118 ：病弱名無しさん：2006/09/26(火) 21:15:48 ID:+7RXZni1

「ヤセ薬」と称して高カロリー食を

119 ：病弱名無しさん：2006/09/26(火) 22:52:43 ID:49zZr5TL

ここのスレ、自分の日記としても使わせて貰おうかな？

120 ：病弱名無しさん：2006/09/26(火) 22:55:31 ID:WoE8CTdB

いいよ

121 ：病弱名無しさん：2006/09/26(火) 23:22:30 ID:odFxeFNO

もう数字はいいから何食ったかだけ書け

122 ：病弱名無しさん：2006/09/27(水) 00:39:58 ID:X2loAuIb

どういう生活をすれば朝と夜で3Kgも違うんだｗ

123 ：病弱名無しさん：2006/09/27(水) 14:54:10 ID:6tCKOG2d

>122
＞食べすぎじゃなくて水分をよく摂取してるからですよ｡
＞水とか1日2～3ﾘｯﾄﾙくらい飲みますからね｡
＞あとはｺｰﾋｰ､ｺｰﾗ､豆乳等も欠かさず飲みますし｡
＞昨日は夜と朝の間に5回も小便に行きました｡

だそうですよ
>1
夜２回以上は頻尿だぞ
ハルンケア飲め

124 ：病弱名無しさん：2006/09/27(水) 14:59:44 ID:htpQ9MUk

糖尿病じゃね？

125 ： ◆nI6MR3NZ6s ：2006/09/27(水) 15:07:02 ID:6tCKOG2d

ま俺も人のこと言えるような体ではないので
今日からダイエット始めます
自分のスペックは>1を体型そのまま縮小したかんじ
162の73.0
体脂肪計れないからわからんがたぶん>1と同じくらいだろ。
目標は50kg代前半くらいまで一年かけて落とす
月2kgくらいのペースか
しばらくここをメモ帳として使わしてもらいます。

126 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/27(水) 16:31:36 ID:t9vFD5AE

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．６ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９１．８ｋｇ　体脂肪率：２９，４％

127 ：病弱名無しさん：2006/09/28(木) 01:26:14 ID:MDzjpDrh

>>1
一日３リットルの水分で夜５～６回もトイレ行くのは膀胱か腎機能に異常が有ると思われる。
運動してればそれなりに汗もかくから飲んだ分全てが尿にはならない。
ネタじゃ無いなら冗談抜きに一回病院行ってこい！

128 ：病弱名無しさん：2006/09/28(木) 02:04:32 ID:bjwNKSiX

夜寝て朝起きると2Kgぐらい減るんだろｗ
一日中寝てたら5Kg痩せるんじゃねｗ

129 ：病弱名無しさん：2006/09/28(木) 13:35:04 ID:VB85Mjc8

今日、３日ぶりに運動しようと思う。
つい最近ジョギングを始めたが膝、腰の調子が悪い。
当分の間、ウォーキングをしようと思う。

130 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/28(木) 16:49:37 ID:l8Rw6u7I

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９１．８ｋｇ　体脂肪率：２９，２％

131 ：病弱名無しさん：2006/09/28(木) 20:08:01 ID:OZvEgBih

体脂肪率は変化なくて、うんこを朝したか否かで体重決まってるんだから
次スレは「今朝のうんこ」にしとけよ
ウォーキングスレは既にあるから紛らわしい。

132 ： ◆nI6MR3NZ6s ：2006/09/28(木) 21:00:09 ID:gzk5DSJc

昨晩の体重73.0kg
今朝の体重72.4kg
本日ウォーキング一時間
（さすがに全部歩きは物足りないので
　1/3くらいは軽くジョギング入れてます。）

133 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:35:13 ID:uxgcsmSH

134 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:35:55 ID:uxgcsmSH

135 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:36:31 ID:uxgcsmSH

136 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:39:56 ID:uxgcsmSH

137 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:44:11 ID:uxgcsmSH

138 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:45:17 ID:uxgcsmSH

139 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:45:48 ID:uxgcsmSH

140 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:46:59 ID:uxgcsmSH

141 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:48:05 ID:uxgcsmSH

142 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:48:46 ID:uxgcsmSH

143 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:49:33 ID:uxgcsmSH

144 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:50:11 ID:uxgcsmSH

145 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:51:18 ID:uxgcsmSH

146 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:52:03 ID:uxgcsmSH

147 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:52:36 ID:uxgcsmSH

148 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:53:19 ID:uxgcsmSH

149 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:57:43 ID:uxgcsmSH

150 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:58:24 ID:uxgcsmSH

151 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 06:59:46 ID:uxgcsmSH

152 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:00:36 ID:uxgcsmSH

153 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:01:06 ID:uxgcsmSH

154 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:01:41 ID:uxgcsmSH

155 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:02:33 ID:uxgcsmSH

156 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:03:42 ID:uxgcsmSH

157 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:09:17 ID:uxgcsmSH

158 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:10:01 ID:uxgcsmSH

159 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:11:17 ID:uxgcsmSH

160 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:11:58 ID:uxgcsmSH

161 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:12:37 ID:uxgcsmSH

162 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:13:15 ID:uxgcsmSH

163 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:14:03 ID:uxgcsmSH

164 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:14:34 ID:uxgcsmSH

165 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:16:18 ID:uxgcsmSH

166 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:16:57 ID:uxgcsmSH

167 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:17:34 ID:uxgcsmSH

168 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:18:19 ID:uxgcsmSH

169 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:19:10 ID:uxgcsmSH

170 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:21:27 ID:uxgcsmSH

171 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:22:04 ID:uxgcsmSH

172 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:22:38 ID:uxgcsmSH

173 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:23:25 ID:uxgcsmSH

174 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:24:03 ID:uxgcsmSH

175 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:24:44 ID:uxgcsmSH

176 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:25:31 ID:uxgcsmSH

177 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:26:18 ID:uxgcsmSH

178 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:26:49 ID:uxgcsmSH

179 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:27:35 ID:uxgcsmSH

180 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:28:27 ID:uxgcsmSH

181 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:29:31 ID:uxgcsmSH

182 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 07:30:09 ID:uxgcsmSH

183 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:20:32 ID:uxgcsmSH

184 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:21:14 ID:uxgcsmSH

185 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:22:36 ID:uxgcsmSH

186 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:24:32 ID:uxgcsmSH

187 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:25:23 ID:uxgcsmSH

188 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:46:17 ID:uxgcsmSH

189 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:47:25 ID:uxgcsmSH

190 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:55:59 ID:uxgcsmSH

191 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:56:40 ID:uxgcsmSH

192 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:57:32 ID:uxgcsmSH

193 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:58:24 ID:uxgcsmSH

194 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:59:11 ID:uxgcsmSH

195 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 08:59:46 ID:uxgcsmSH

196 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:00:19 ID:uxgcsmSH

197 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:01:16 ID:uxgcsmSH

198 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:12:08 ID:uxgcsmSH

199 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:12:42 ID:uxgcsmSH

200 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:13:49 ID:uxgcsmSH

201 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:14:29 ID:uxgcsmSH

202 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:15:24 ID:uxgcsmSH

203 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:16:21 ID:uxgcsmSH

204 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:17:03 ID:uxgcsmSH

205 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:17:41 ID:uxgcsmSH

206 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:18:32 ID:uxgcsmSH

207 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:19:28 ID:uxgcsmSH

208 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:19:58 ID:uxgcsmSH

209 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:20:36 ID:uxgcsmSH

210 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:21:12 ID:uxgcsmSH

211 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:22:17 ID:uxgcsmSH

212 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:23:06 ID:uxgcsmSH

213 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:24:02 ID:uxgcsmSH

214 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:24:48 ID:uxgcsmSH

215 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:25:20 ID:uxgcsmSH

216 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:26:40 ID:uxgcsmSH

217 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:27:24 ID:uxgcsmSH

218 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:28:11 ID:uxgcsmSH

219 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:36:06 ID:uxgcsmSH

220 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:45:55 ID:uxgcsmSH

221 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:47:01 ID:uxgcsmSH

222 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:47:42 ID:uxgcsmSH

223 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:48:27 ID:uxgcsmSH

224 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:49:06 ID:uxgcsmSH

225 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:50:06 ID:uxgcsmSH

226 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:51:21 ID:uxgcsmSH

227 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:51:58 ID:uxgcsmSH

228 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:53:17 ID:uxgcsmSH

229 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 09:54:22 ID:uxgcsmSH

230 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:28:53 ID:uxgcsmSH

231 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:30:00 ID:uxgcsmSH

232 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:30:55 ID:uxgcsmSH

233 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:32:01 ID:uxgcsmSH

234 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:32:42 ID:uxgcsmSH

235 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:33:21 ID:uxgcsmSH

236 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:33:56 ID:uxgcsmSH

237 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:34:50 ID:uxgcsmSH

238 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:36:44 ID:uxgcsmSH

239 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:37:38 ID:uxgcsmSH

240 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:38:59 ID:uxgcsmSH

241 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:39:46 ID:uxgcsmSH

242 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:41:05 ID:uxgcsmSH

243 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:41:57 ID:uxgcsmSH

244 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 10:42:45 ID:uxgcsmSH

245 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:22:37 ID:uxgcsmSH

246 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:23:06 ID:uxgcsmSH

247 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:24:09 ID:uxgcsmSH

248 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:25:12 ID:uxgcsmSH

249 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:25:45 ID:uxgcsmSH

250 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:26:51 ID:uxgcsmSH

251 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:27:40 ID:uxgcsmSH

252 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:28:32 ID:uxgcsmSH

253 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:32:28 ID:uxgcsmSH

254 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:34:45 ID:uxgcsmSH

255 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:35:27 ID:uxgcsmSH

256 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:36:09 ID:uxgcsmSH

257 ：肥満人：2006/09/29(金) 11:36:17 ID:z6SSngj4

今日も９０分間運動しまぁす。
どれだけジョギング出来るか解りませんが、腰に負担がかからないくらいにしようと思います。
残りは、ウォーキングです。ちょっと、曇っていて雲行きが怪しいけどちょと雨が降ってもがんばりまぁす。

258 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:37:01 ID:uxgcsmSH

259 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:37:02 ID:gszvSvhO

まーずいぶんハデな爆撃だこと

260 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:37:43 ID:uxgcsmSH

261 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:39:04 ID:uxgcsmSH

262 ： ◆nI6MR3NZ6s ：2006/09/29(金) 11:40:04 ID:gszvSvhO

>257
がんがれ

>1はついにぶっこわれちゃったのかな

263 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 11:40:48 ID:uxgcsmSH

264 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/29(金) 19:34:44 ID:8XoH5Nt+

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．５ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９１．８ｋｇ　体脂肪率：２９，４％

265 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:44:34 ID:l6eR3hkv

266 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:45:10 ID:l6eR3hkv

267 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:46:15 ID:l6eR3hkv

268 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:46:53 ID:l6eR3hkv

269 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:47:30 ID:l6eR3hkv

270 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:48:17 ID:l6eR3hkv

271 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:49:00 ID:l6eR3hkv

272 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:49:55 ID:l6eR3hkv

273 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:50:38 ID:l6eR3hkv

274 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:51:55 ID:l6eR3hkv

275 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/29(金) 19:54:14 ID:8XoH5Nt+

こんな荒らす価値もないスレ荒らして何が楽しいんだ？
なんでこんなに必死になってんの？

276 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 19:55:28 ID:l6eR3hkv

277 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:02:27 ID:l6eR3hkv

278 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:03:13 ID:l6eR3hkv

279 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:03:45 ID:l6eR3hkv

280 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:04:17 ID:l6eR3hkv

281 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:05:47 ID:l6eR3hkv

282 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:06:32 ID:l6eR3hkv

283 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:07:17 ID:l6eR3hkv

284 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:07:54 ID:l6eR3hkv

285 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:09:01 ID:l6eR3hkv

286 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:09:56 ID:l6eR3hkv

287 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:10:38 ID:l6eR3hkv

288 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:11:15 ID:l6eR3hkv

289 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:12:14 ID:l6eR3hkv

290 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:13:17 ID:l6eR3hkv

291 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:14:30 ID:l6eR3hkv

292 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:15:11 ID:l6eR3hkv

293 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:15:52 ID:l6eR3hkv

294 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:16:40 ID:l6eR3hkv

295 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:17:19 ID:l6eR3hkv

296 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:18:23 ID:l6eR3hkv

297 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:19:06 ID:l6eR3hkv

298 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:20:27 ID:l6eR3hkv

299 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:21:20 ID:l6eR3hkv

300 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:21:55 ID:l6eR3hkv

301 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:22:46 ID:l6eR3hkv

302 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:23:35 ID:l6eR3hkv

303 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:24:15 ID:l6eR3hkv

304 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:24:53 ID:l6eR3hkv

305 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:26:34 ID:l6eR3hkv

306 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:27:25 ID:l6eR3hkv

307 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:27:59 ID:l6eR3hkv

308 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:28:45 ID:l6eR3hkv

309 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:29:22 ID:l6eR3hkv

310 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:30:03 ID:l6eR3hkv

311 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:31:24 ID:l6eR3hkv

312 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:32:08 ID:l6eR3hkv

313 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:32:39 ID:l6eR3hkv

314 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:33:12 ID:l6eR3hkv

315 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:33:52 ID:l6eR3hkv

316 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:34:44 ID:l6eR3hkv

317 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:35:30 ID:l6eR3hkv

318 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:38:18 ID:l6eR3hkv

319 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:41:26 ID:l6eR3hkv

320 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:42:00 ID:l6eR3hkv

321 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:43:11 ID:l6eR3hkv

322 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:43:48 ID:l6eR3hkv

323 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:44:27 ID:l6eR3hkv

324 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:45:31 ID:l6eR3hkv

325 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:46:03 ID:l6eR3hkv

326 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:46:38 ID:l6eR3hkv

327 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:47:12 ID:l6eR3hkv

328 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:47:44 ID:l6eR3hkv

329 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:48:18 ID:l6eR3hkv

330 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:49:16 ID:l6eR3hkv

331 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:49:53 ID:l6eR3hkv

332 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:50:26 ID:l6eR3hkv

333 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 20:51:01 ID:l6eR3hkv

334 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 21:05:46 ID:ICT9G4dL

乙

335 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 21:21:54 ID:NJV+JEoQ

なんでデブ関係のスレ　荒らすの？
なんで？？

336 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/29(金) 21:22:21 ID:xI1w5q03

まあ俺が順調に痩せてるのが悔しいのだろう

337 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 22:46:02 ID:21xvjMwp

痩せてねえよデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

338 ：病弱名無しさん：2006/09/29(金) 22:50:24 ID:z6SSngj4

今日は、９０分運動してきました。
腰を痛めているので腰を庇いながら走りました。
６５分のジョギングをしました。残りは、ウォーキングで調整しました。
全部で１２キロです。
腰が全開すれば、もっとジョギング出来るのですが。

339 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 02:52:40 ID:HuwX1Fn9

昨日のウォーキング時間：１時間３０分

昨日の夜の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９６．８ｋｇ　体脂肪率：３１，２％

340 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:15:01 ID:yN6cBtaB

341 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:15:33 ID:yN6cBtaB

342 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:16:10 ID:yN6cBtaB

343 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:17:02 ID:yN6cBtaB

344 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:18:28 ID:yN6cBtaB

345 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:19:18 ID:yN6cBtaB

346 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:20:34 ID:yN6cBtaB

347 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:21:04 ID:yN6cBtaB

348 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:21:45 ID:yN6cBtaB

349 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:23:17 ID:yN6cBtaB

350 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:32:15 ID:yN6cBtaB

351 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:33:26 ID:yN6cBtaB

352 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:34:00 ID:yN6cBtaB

353 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:34:35 ID:yN6cBtaB

354 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:35:07 ID:yN6cBtaB

355 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:35:44 ID:yN6cBtaB

356 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:36:20 ID:yN6cBtaB

357 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:38:22 ID:yN6cBtaB

358 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:39:28 ID:yN6cBtaB

359 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:42:22 ID:yN6cBtaB

360 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:43:15 ID:yN6cBtaB

361 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:43:50 ID:yN6cBtaB

362 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:44:30 ID:yN6cBtaB

363 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:45:45 ID:yN6cBtaB

364 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:46:47 ID:yN6cBtaB

365 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:47:29 ID:yN6cBtaB

366 ：病弱名無しさん：2006/09/30(土) 10:48:15 ID:yN6cBtaB