ジョギングしようよ30週目

Ｑ：サウナスーツは着た方がいいの？
Ａ：死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
　　リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
　　体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
　　暑くて辛いだけで何も良い事はありません。

Ｑ：毎日走った方がいいの？
Ａ：んなこたーない。休養日は必要です。

Ｑ：その他、何か注意点ある？
Ａ：走る前後、怪我の予防のためにストレッチをしましょう。
　　走った後、足が痛かったらアイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！
　　活性酸素対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。