【動悸】　鉄欠乏性貧血　その４　【息切れ】

ライフスタイル２ってメーカー。一粒５０ｍｇ。

市販の薬は怪しい？ので病院でフェロミアもらってきた、セルベックっていう胃薬と一緒に
胃が悪くなるんだよね・・・
>>798
私も筋腫餅、粘膜か筋腫なんで子宮ごととれといわれて躊躇している
筋腫だけとってもまた別のが大きくなったりするとやっかいらしい
お腹は3回までしか切れないっていうし

ヘモグロビン値８に下がっていた、血清鉄１２もフェリチンなんて０だった
具合悪いはずだ、鬱か橋本病かと思ったけど単なる鉄欠乏
原発は筋腫、病院に行ってちゃんと検査した方がいいよ
貧血も色々種類があるらしい、橋本病っていうる甲状腺ホルモンの以上でも
貧血になるし倦怠感や冷えなど同じような症状になる
腎臓が悪くて貧血になる場合もあるらしいし、悪性貧血っていうのもある
病院行けばちゃんと調べてくれる

>>802
798です、子供産む予定も無いので
貧血から解放されるなら
子宮取っちゃってもいいかなと思ってる
私が躊躇してるのは手術費用が無いのよね・・・涙

>>803
フェリチン０って値、有りうるんですね・・・
こんなんでもヘモグロビンしか診ない医者だったら
「中程度の貧血…」って済まされちゃうんだから、怖い話だ・・・

前に行った病院はそうだったヘモグロビン値だけ、たいした事ないから
レバーでも食えで終わり
今度の病院は貧血だけじゃなくて色々調べてくれた
完璧に鉄破産状態らしいｗ、金欠の上に鉄破産笑えない現実

ヘモグロビンは今体にある鉄の数値、お金に例えると財布に入ってる銭
フェリチンとかは鉄の預貯金、私の場合貯金残高０、もちが値も底をつき
破産寸前だったらしい、倒れる前にわかってよかった

今体にあるじゃなくて
今体を巡っているでした

>>806
貧血って分かって良かったね。不幸中の幸いと思わないと！
貧血って分からない医者は精神科に回すからさ〜
そうなったらいつまでも体調良くならないまま薬漬けだもんね…
治療うまくいくと良いですね！お大事に。

フェリチン値も、鉄分の多い食べ物で上げることはできますか？

ある程度酷くなると食べ物だけではなかなか回復しないらしい
私の場合もフェロミア数ヶ月飲み続けないと正常値にならないと言われたよ
もちろん食生活を気をつけたうえでね
鉄分の多い食べ物は圧倒的にレバーなんだけど
今日鶏レバーの焼き鳥食べたら・・・吐きそうだった
他はカツオ、マグロの赤身、あさり、ほうれん草小松菜、ひじき、高野豆腐、きなこｅｔｃ
過多月経とかで多量に出血しない限りは食べ物+サプリメント程度でも大丈夫だと思うよ
レバーが苦手なら赤ちゃんの離乳食のレバーペーストをカレーとか
ビーフシチューなど味の濃い料理に混ぜるといいらしい

赤身の魚は苦手なんですが・・・レバーは大丈夫なので頑張って食べます！
大豆製品は毎日いっぱい食べてるんだけど、吸収されてない気がします

ずっと菜食中心にしていたんですが、最近だるくて全然やる気が起こらず
ミスも多いし、そのうえ急に動悸がひどくなってきて、たまに回転性めまいも・・・

あと抜け毛が気になるのと、目の下の隈がすごいです。
関係ありますか・・・？

レバー、ちょっと手間はかかるけど、

ボウルにあけて料理酒で２回くらい洗う
↓
キッチンペーパーに水気を吸わせる
↓
しょうゆ・みりん・生姜で下味をつけて片栗粉をまぶす
↓
フライパンで焼く

こうすると、臭みがだいぶ抜けて食べ易くなるよ！！
ただし、買ってきて１日置いちゃうとやっぱり食べにくくなる。

実家にいた頃は、レバー苦手で食べられなかった。
料理人な旦那に下ごしらえ教えてもらって、食べられるようになったよ。
レバー食べると、元気になるね。

>>812
なぜ菜食主義に？タンパク質摂りましょう！！

>>813
レバー苦手克服できたらいいな
竜田揚げ風ですね、生姜利かせれば食べられるかも…試してみます。
ありがとう。

>>812
筋腫が酷くなってから（過多月経が続いてから）急激に白髪が増えた
そんで今年の夏場、暑さとストレスで食欲なくて食べることをおろそかにしてしまった上、
多量の汗をかいたので（汗にも鉄分が含まれる）秋口に酷い抜け毛になった
髪や爪など命と関係ない部分を最初に削るので、大いに関係あると思います
爪も薄くなっている可能性あるね、酷くなるとスプーン爪になる
目の下が黒くなるのは酸欠になるから、貧血が酷くなると細胞そのものの
働きが悪くなるので（心臓腎臓などの臓器も）よいこと無いね
早くちゃんと検査して治療した方が良いですよ。

>>812
私も菜食主義だったけどお医者様に貧血看破された時に叱られたよ
どうしても食べられないならともかく、最低限の動物性食品はとらなきゃ本末転倒

ここ数年、会社の健康診断でいつも貧血※要精密検査判定が出てたんですが、
別に死ぬわけじゃないしと思って病院行ってませんでした・・・。
でも、最近なんだか常にだるいし、肌荒れもひどい。
心なしか白髪も増えてきたような・・・orz

ちなみに今年の健診時のデータは、Hb10.3　赤血球391　でした。
やっぱり、血液内科か婦人科に行った方がいいですよね？
行くならどちらがよいでしょうか？

全然関係ないけど、
　＞「お腹は3回までしか切れないっていうし（>>802）」
って本当ですか？既に２回切ってしまっている・・・。
「いつか出産することがあれば帝王切開でね」と言われているけど
独身で、相手すらいないのに。
内膜症だから閉経まで再発の可能性あるのに、次になったら全摘かなぁ。

日野原先生本のレバーレシピ。にんにく10粒を鍋にサラダ油引いて色付くまで炒め、血抜きした鶏レバー300g水気を拭いてから投入。
火が通ったらひたひたになるまで日本酒をそそぐ。赤ワインでも旨い。酒に浮いたアクを取り煮詰める。
2〜30分して水気が無くなれば軽く塩ふって完成。冷蔵庫で4〜5日持ちます。

貧血にも色んな原因があるからヘモグロビン値だけじゃわからないよ
貯蔵鉄値をはかるフェリチンや血清鉄値のほかにも
ＭＣＶの値というのがあって、これが基準値より大きいと悪性貧血の
疑いがあり、中程度でヘモ値が低いと腎臓出血の疑いがあり、少ないと
鉄欠乏貧血の可能性が高いらしい、他にも鉄結合能力の値が低いせいで
貧血になるケースもある、通常貧血が酷い場合、この値は高くないといけない
貧血になっていると通常より鉄をより吸収しやすくなるらしい
体ってうまくできている
貧血の原因をちゃんと調べないといくら鉄とっても治らない可能性もあるから
気をつけて

筋腫もちで過多月経で常にギリギリ貧血状態なんだけど、
閉経したら貧血も当然治るよね〜
それともその頃には老化で貧血が続くのだろうか…

>>814‐816
ありがとうございます
植物性たんぱく質はたっぷり摂ってるんですけど、きっと排出されちゃってるんだろうな・・・
今日からもっとレバーとかお肉食べるようにします

あと、コーヒーはよくないんですよね？
コーヒーをやめるために、チコリコーヒーに替えてみようかと思うんですが
利尿作用があるとやっぱり駄目でしょうか？？
それと鉄瓶（きゅうす？）を買ってみようかと思うんですが、どうでしょうか・・・

友人から貧血だと、手の平が黄色くなると聞きました。確かに私は中等の鉄欠貧血で手の平が白、黄色いきがしますが、本当なんですか?

朝病院へ行ってフェロミア貰ってきました。

『貧血はどのぐらいになったら完治するんですか？』と聞いたところ主治医は『生理がなくなれば完治となるかな…』と言われました

現在２２歳なので後約３０年以上も付き合わなければorz

その医者おかしい・・・・

クラクラすると思ったら生理きたー
しばらく貧血＆金欠・・・ダルダルやわ〜

月曜日、総合健診受けた。
火曜日、保健婦が、健診事業団から緊急連絡が来たといって、すっ飛んできた。
何事かとおもったら「Hb　L5.9」との表示。新記録ｏｒｚ
水曜日、医者行ったら、自分で車運転してきたのかとびっくりされた。

2週間ほど点滴に通う事になりました…。
去年は7.2で1週間点滴して治ったのに、年々、悪化してくような気がする。

>>827
点滴治療の後、ちゃんと継続して鉄剤飲んでる？

貧血って疲れるね
体力激落ち・・・
ただでさえ心臓フル回転してるのに
ちょっとでも歩くと動悸が凄い・・・こんなんで働けるかな

生理中も鉄剤飲んでＯＫですか？
材料与えて出血が多くなりそう…

>>828
鉄剤（ﾌｪﾛﾐｱ）合わなくて点滴治療になったので、飲んでないです。
サプリのヘム鉄飲んでた６月までは11.9ぐらいだったんですが。
サプリといえども侮るべからず、ということですかね。
今日検査結果聞いたら、Hb5.9、ﾌｪﾘﾁﾝ10でした。

心臓の鼓動とは別にドッキンドッキンしてます。これが動悸なんですか？詳しい人教えて下さい。宜しくお願いします。

脈拍早くなっているからかもね
少ない血液でやりくりしているから
全身の細胞に酸素を送るために心臓はフル回転しているはず
貧血状態を長引かせるのは心臓によくない
じっとしてても全力疾走してるのと同じだから
早く直さなくちゃ

貧血が酷くなると神経もやられる
手先が痺れたような感じになってきた
ムズムズ脚症候群になるときもある
動悸とムズムズ脚で夏場寝られなかった
そのストレスで筋腫大きくなってなきゃいいが
悪循環しているな…

>>831
フェロミアが合わなければ他の鉄剤に替えてもらうといいよ
このスレでも色々出てるし

…っていうか、サプリすら飲むのやめちゃうなんて貧血を治す気があるのかｔ（ｒｙ
それではただの貧血（病弱）自慢になってしまうよ…

>>833
×　少ない血液でやりくりしているから
○　薄い血液でやりくりしているから

もしくは

×　少ない血液でやりくりしているから
○　少ないヘモグロビンでやりくりしているから

では？血液量が少ない訳じゃないから・・・
おせっかいでｽﾏｿ

わたしは筋腫もちだから、粘膜下筋腫…
毎月出血量が凄い、生理は小さな出産というけど
出産すると白髪が増える、
白髪が増える原因はカルシウムだと言われている
私の場合、酷いときは４０ｃｍのナプキンが1時間もたないほどの出血
鉄以外にも色んな成分が流れ出しているような気がする
白髪もごっつ増えた
不足しているのは鉄だけじゃないような・・・・
文字通り血が足らないって感じなもんで
必要なミネラルやビタミンも不足してるっぽい

ベジタリアンと非ベジタリアンの貧血の罹患率に差はないらしい。
ということは、レバーを食べろという指導は意味がないのではないかな？
ヘム鉄は大腸癌の原因になるし、レバーは汚染度が高いし。。

肉食べすぎは筋腫悪化するという説もあるし
どうすりゃいいのか・・・

動物性食品にしかビタミンＢ１２は含まれてないわけだから、植物性のものしか食べない人は
どう考えても貧血になるんじゃないかな。

菜食主義者でも卵・乳製品は摂ってるよ

>>841
しっ、それを言うと語りだすベジタリアンが出没するよ！
ちなみに、ベジタリアンにも色々有って、卵や乳製品は摂るベジタリアンと
動物系を一切摂らないベジタリアンが居るらしいよ・・・

詳しくはこちら！
ベジタリアン　Part9
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1161155140/

>>842
あ、名前欄は無視してください。

この前の健康診断で、貧血要精密検査といわれ、検査したところ
鉄欠乏症貧血だろうと言われました。
痔もちなのと、食生活・月経が原因だと。
このスレ大変ためになります。

白髪が多いくらいで、まったく自覚症状がなく、
貧血といわれてもそうたいした事じゃないと、たかをくくってました。
ココを読んで、自分がいかに無知か思い知りました。
ちゃんと鉄剤飲んで食生活に注意し、貧血を治していこうと決意しました。

差し支えなければ、子宮筋腫の検査ってどう行われるか
教えていただけないでしょうか。
月計の量も多めで、塊もでるので怖いです。よろしくお願いします。

誤字が多くて恥ずかしい…

×鉄欠乏症貧血
○鉄欠乏性貧血

×月計
○月経

>>844
まずはエコーとられるよ
内診はあると思ったほうがいいから
抵抗があるならはじめは女医さんを勧める
わたしはわけあってＭＲＩにしてもらった、卵巣とかが気になる場合は
ＭＲＩだと正確な場所や大きさがわかる

婦宝当帰膠って漢方はｶﾞｲｼｭﾂでしょうか？
生薬の「当帰」が増血にいいそうですが、飲んでる方はいらっしゃいますか？

ちなみに、以前「加味帰脾湯」って漢方を飲んでた時は爪が強くなった気がする。
これにも確か当帰が入っていたような･･･。
高くて止めちゃったけどね。

>>846
ありがとうございます。
やっぱり内診あるんですね…
どうしても抵抗があって…
母に相談してみます。ありがとうございました。

>>847
当帰芍薬酸でもいいんでしょうか？ツムラとかで薬局で売ってるような・・・　
鉄剤は気持ち悪くなるので、これが効くなら飲みたいです。

母に相談って・・・・・・・・

漢方は病院でちゃんと見てもらって処方してもらうと保険が効くから安いよ。
自分も加味帰脾湯飲んだり、胃腸を強化する六君子湯や人参湯など飲んでる。
食べても胃腸が弱いと吸収しないからね。

手術を貧血のせいで延期された私が通りますよ。

ヘモ5.6で、それを補う為に血小板数値がかなり上がってた。
まぶたの裏も歯茎も真っ白で、男性なら動けない位と言われたよ。
女の人は生理とかで体が徐々に貧血に慣れて行くので、
自覚が薄く、症状が重くなる場合が多いらしい。
心電図異常が発見される前にケアしよう！

鉄剤注射三本目くらいで改善の兆しが見えてきて、
心身共に元気出てくる方多いですよーと、看護師さんに励まされました。
とにかく疑いのある人は病院にゴー！

うちは腹部エコーも、看護婦さんがお腹しか見えないように、バスタオルかけてくれた。
内診っつっても、母ちゃんの時代と違って、椅子に座るだけ。
先生は、ファイバースコープ入れて、細いから感覚なし。
ついでに細胞もとって、ガン検もして貰った。
血液検査もする。
こんな楽な検査ないよ。
看護婦さんが優しいので、不安を取りのぞいてくれるし、先生も冗談いってリラックスさせてくれた。
ただし、個人的病院だからかも…
総合病院の婦人科は、淡々としてそう。

結果は何もなし。慢性鉄欠乏貧血でした。
点滴通ってます。ヘモ4,9。

>851 漢方保険効くけど、医者に相談しづらい。調剤に必要な問診時間が取れない。婦人科だと内診して筋腫サイズ測って血液検査して鉄錠もらうので精一杯。
腕のいい医師の病院は不妊治療の人や妊婦で大混雑してていつも多忙。病院側の流れで診察受ける感じ。
だから高くても漢方の本読んで自分で選んだり、漢方薬局（保険効かない）で処方してもらってる。
診察の腕が確かで漢方出してくれて機械が新しくて優しい女医で空いていて清潔な婦人科があれば！と妄想。

>>850
母が病院関係の仕事についているので
いい病院を紹介してもらおうと思って。

>>852
歯茎も白くなるんですね
貧血っておそろしい…

>>853
ありがとうございます。
いい病院に掛かられているようで
うらやましいです。
ガン検もいっしょにしたら、より安心ですよね。
筋腫かもしれない・もしかしたら癌かもと
悩んでストレスためるより、
さっさと検査してもらったほうがいいですよね…
怖いけど、今度の休みに行ってきます。

あげ

夏場はひんけつ症状が激しく、このスレも繁盛していたけど
個々最近は静かですね・・・

『鉄欠乏性貧血じゃない貧血の人』っぽいレスも多いのね。
ともかく夏を乗り切れたみんなﾏﾝｾｰ
これからの季節、毛布に包まりながら氷をガリガリだね。寒いのに止められないよ〜

子宮筋腫かもしんないので、今から婦人科へ行ってきます・・・

仕事忙しくて病院に5週間ほど行けてない
幸い社内の医務室でフェロミア処方＆検査だけはしてもらえるのでまだﾏｼだけど
ｶﾞﾂﾝと鉄剤注射して欲しい

因果関係とかもわかるけど、筋腫等の女性疾病の話題がメインな人多いような稀ｶﾞｽ
貧血自体、女性が多いから仕方ないのかな？

>>861
んじゃ、男の貧血の原因は何？
痔？かたよった食生活？大腸癌？運動のしすぎ？他に何か原因ってあるの？

>>862
女性だって女性疾病と関係なく貧血になるし、原因は性別によって全く違う訳じゃない。
問題は血の性質な訳だし。鉄欠乏なら、細かくは血清鉄の数値だよね。
男児の貧血も女性同様に、身体の大きさや年齢、持病によっては原因が違う。女性がなりやすい身体というのは誰でも知ってる事でしょう。
あれもこれもって例を挙げたらキリがないのでは？
ハテナばっかりで怖いわよ・・・862さんが挙げたのも原因のひとつだろうし。

×男児
〇男性
ﾊｽﾞｶｼｽ、ｽﾏｿ

フェリチン５から３０台まで上がったので、
これから３ヶ月の様子見。
個人的にはもうちょっと値あげたい気もするけど、
病院ジプシーの末にやっと出会った、貧血に理解のある医師なので
とりあえず言うことを聞いておこうと思う。

でも、フェロミア飲まないとなると不安ー。

フェロミア良いですか？処方してもらいたいけど出して貰えない。
フェリチン１２．５（夏頃）では無理なのかなぁ。３０台で様子見だと、私は無理か。

鉄剤注射五日目。
やたらにお通じが良くなってる。なぜ？

注射を毎日打つなんて、通院なら社会人にしろ学生にしろ大変だね、大丈夫かな？
私は週１で点滴だけど、いつも点滴中に寝てしまい恥ずかしい思いをするよ。
いい加減、腕と手の甲に残る針の痕が、病弱というか病気持ってます、な感じがして嫌だよ。
ほんと健康が一番だね、みなさま頑張って治しましょう！

貧血になる原因って何なんでしょうか・・・ちゃんと食事にも気をつけているし
身体に悪い事は何もしていないのに、いつも貧血ぎみで辛い、原因がわからないのも辛い・・

ここに書かれてることが逆説的に参考になるかも。

鉄の摂り過ぎは、寿命を縮める！
ttp://www.nikkeibp.co.jp/sj/medical/08/

貧血にも色々原因があるからちゃんと見てもらったほうがいいよ
腎臓が悪くても貧血になるし
悪性貧血ってのもあるし
生まれつき鉄の結合能力の低い人もいるらしい
貧血と似たような症状になる違う病気もある
ホルモン系の異常でもふらついたり、疲れやすかったり、肩こり頭痛が酷くなる
私の場合は過多月経による鉄欠乏だけどね
それでもちゃんとした血液検査してもらったほうがいいよ
病院によってはヘモグロビンの値しか調べてくれないところがあるけど
それじゃだめみたい

>>869
運動のしすぎ？

>>870
じゃ私は長生きするのかな・・・でも毎日がしんどい・・

>>871
ちゃんとした血液検査ってどんな血液検査で貧血と判断するのですか？
ヘモグロビンの値だけじゃだめなの？

先日実施した健康診断の結果報告書が届きました
貧血ぎみで経過観察が必要と書いてありました
赤血球数３９３万/mm3
ヘモグロビン１４g/dl
ヘマトクリット３８％
白血球数６５００／mm3

どのへんが貧血ぎみなんでしょうか？

>>874
すべて正常です。気にすんな

>>870
貧血で心臓酷＆毎日毎日だるい思いするのと
どっちが幸せなんでしょう・・・

>>875
気にしませんｱﾘｶﾞ

>>870
このスレでその記事みたいな主張されるのって、
発展途上国のスラムで餓死寸前の人たちに向かって
「太り過ぎはメタボリック症候群の元なのでダイエットしましょう」って言うようなもんだな。

鉄不足だと肥満になりやすい現実
あるあるでやってた
だるいから動きたくないし余計太る…
デブで貧血だと怠け者呼ばわりされるよね
早く治さないと…脂質と糖質減らして
たんぱく質とミネラルとビタミンを増やす食事せねば
菓子はだめですぜ、菓子は…
貧血が酷くなると無性にチョコ食べたくなる

>貧血が酷くなると無性にチョコ食べたくなる

あるあるあるある

生理前中後にﾁｮｺないと不安でしょうがないね･･･

>>879
自分もチョコ食べたくなる！
あっつあつの食パンの間にチョコをはさんで
溶かしながら食べるというのが好きだった。
あと、氷とか上でもでてるけど生米と梅干し！

>>881
なんでだろう、私も今回たくさん食べちゃった
普段はチョコ大好き！ってほどでもないんだけどな

私も生米 食べたくなるw
二ヶ月 続けて生理が21周期で来てしまってる…
貧血で体もたない

>>869
試しに乳製品をやめてみるというのもいいかも。
子供の鉄欠乏性貧血の半分は牛乳が原因らしいし。
大人でも自覚症状のあまりないアレルギーは少なくなさそう。

http://health.goo.ne.jp/medical/search/10190300.html
＞　長期に大量の牛乳を飲み続けて起こるものを、牛乳貧血と呼びます。
＞この原因は単純ではなく、牛乳だけで満腹になってしまうなどの食事の偏りと、
＞牛乳アレルギーによる蛋白漏出性胃腸症(たんぱくろうしゅつせいいちょうしょう)
＞のための鉄吸収不全が考えられます。これはむくみを伴います。

こんなのもあるのか

>>885-886
そ、そんなのもあるんだ…。
そういえば私、一日1リットル近く飲んでるよ＞牛乳
８６９じゃないけど原因はこれか。

一リットルは多すぎでしょう
子牛か？

欧米か！

せ・・・せっかくお昼にレバニラ食べたのにうっかり食後に
コーヒー飲んじゃった・・・っっ orz

今まで健康で何の異常もなかったのに突然
倒れるほどの貧血になることってありますか？
貧血とは徐々になっていくものなのでしょうか？

>891 ありますよ、てか自分が貧血って気づかない事が多い。
健康だと思っていても、頭痛や疲労など症状はあるのを、風邪だとか運動しすぎたとか他の理由で片付けちゃうケース。あとから考えると「あれが貧血の症状だったんだ」とわかる。
特に若い女性は徐々に貧血になっているのに、生理でしんどいのは当たり前と思いがち。倒れて病院に担ぎ込まれてはじめて重度の貧血に気づいたりする。
まずは血液検査を受けるのが大事。

私も昔学校で気を失いそうになって気付いたよ
あと生理のスレ見てたら書いてあったんだけど、
生理中にチョコ食べるのはよくないみたい

>>890
マジレスすると、
レバーの鉄“ヘム鉄”はタンニンによって吸収を阻害されることは無いからﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ！
病院で処方される鉄剤や植物・海草系の鉄“非ヘム鉄”は駄目みたいだけど・・・

>生理中にチョコ食べるのはよくないみたい
なんでなんだよ〜
生理中にチョコ食べて、かろうじて生き抜いているっつ〜に
どうしてダメなんだよ〜〜〜！

>>894
ありがとー！！それ聞いて安心しました！
このところ調子良かったのに、今日はなんだかずいぶんキてる感じだったから、
もう、鉄分無駄にしたかともったいなくて(^^;)

>>895
生理中にチョコ食べると、私の場合はもの凄く出る。
血小板少ないせいもあるかもしれないけど、止まらなくて
まさに『鮮血』って感じなのがどばどば出るよ。
チョコ食べたくはなるけど、ちょっとにしてる。

>>896
ぇぇえ〜〜『鮮血』っすか？！
私は腐ったレバー状の塊がドバドバッと出るんだけど・・・
そのたびにチョコが食べたくなって、生理の時は食べまくってる
ダメなのか・・・だめなのね・・ショックだわ

鮮血なのは血が薄くなっているから
貧血が酷くなると経血がオレンジ色になる
筋腫もちなので過多月経なのだが
体が自分を守ろうとするのか生理直前に物凄く食欲旺盛になる
普段は余り食べない肉類を無性に食べたくなる
あまりに血が薄いときはいったん生理止まって
いっぱい食べて血が増えたころ、突然ダーっつ出る
お陰でデブのド貧血…どうしたらいいのか

チョコは鉄より銅が含まれているからね
欲しくなるには理由がある
銅も血液には必要な成分、チョコよりココアの方が良いかもしれない
脂肪分が少ないから
生理通の酷い友人がチョコ食べ過ぎると余計酷くなるっていってたけど
どうなんだろう？
私は豆乳飲むと生理が長引くんで、生理期間は飲まないようにしているよ
納豆や豆腐は食べるけど

>>899
豆乳はホントやばい・・・生理が乱れるね。