ダイエッターの人、朝ごはん何食べてる？

トースト一枚
目玉焼き、ウインナー二本焼き
コーヒー(ミルク入れ、砂糖なし)
バナナ半分入りヨーグルト

しめて580kcalくらい

ぎゅーにゅーでじゅうぶん

ばなな

休日は、朝昼兼用で寒天ゼリーとヨーグルト。
平日は、朝食べずお昼は手作りお弁当。

【ダイエットしてる人達の食事】何喰った？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1140879137/

今日のあさごはん
おにぎり １コ
納豆 １パック
りんご １コ

りんご食べ過ぎた(´д｀;)

ここは朝ごはんに特化したスレでいいと思う。
ダイエッターはもちろん、朝ごはんは重要だと思うな。

っていう俺の朝ごはんは、
トースト
目玉焼きとハム焼き
コーヒー
バナナ半分入りヨーグルト

こんなんでいいのかな。

>>7
Ｅんじゃない。
強いて言うと、野菜不足かと。
ただ、野菜は、１日トータルで摂れてたらいいと思う。

今日の朝

トーストにチーズ乗せて焼いたもの
レタスのサラダ
バナナ入りのヨーグルト
ミルクティー

5

青汁に豆乳まぜたもの
キウイ１こ
おかず少し

毎日の朝ごはん

おにぎり
キャベツとハムの炒め物
バナナ入りヨーグルト
茶

バナナ…
炭水化物…

出た、炭水化物取ると太るとしか思ってないやつが。。

>>1
食べすぎ
ウィンナーいらない

みんな結構脂質や糖質高いの食べてるね。

お茶のみ。
いつもはワカメスープと昨日のあまりのおかず。
昼間は余りのおかずと冷凍食品の弁当(小さめ)
しかし、問題なのは夜…。
マジ過食かと思うくらいの食べ方(´д｀‖)

今朝
ご飯130ｇ
目玉焼き
キャベツの炒め物20ｇ
バナナ半分入りヨーグルト50ｇ

ぴざ

シリアル
紅茶

もしくは食べない

フルーツ寒天や牛乳寒天

マルチビタミンとプロテイン40g

２月からダイエットしてるんだけど 朝は食べたいものがっつり食べてるよf^_^;ケーキとかも…
昼夜炭水化物抜きだけど
７�`やせたよ！

ロールパン
バナナ
ハムエッグ
もずく
ヨーグルト
野菜ジュース
牛乳
コーヒー

コップ一杯の水
無塩・砂、無添加の野菜ジュースコップ一杯

>>25
無塩・砂ってどういう食べ物ですか？

下剤。

酒のんでおわり

ウォーキング前：バナナ一本
ウォーキング後：低脂肪乳200ml

ご飯茶碗に半分
ウインナー２本
モヤシ炒め少々
蒲鉾２切れ
納豆半分
南瓜のマヨサラダ少々
目玉焼き１



あ、食べ過ぎだ・・・

納豆半分って分けてるときに糸引いて投げつけてしまいそう（^ω^；）

彼氏と半分こしたんだよ


最近ダイエットにも飽きてきてすごい食べてる・・・
いかんいかん

君達朝からよく食欲あるね‥

朝はご飯食え(°Д °)
パンとか食っても１日の活力がわかないぜ！

朝に食べ過ぎると
一日中食べ過ぎる事に気付きました。。。

朝から食欲があるってすごいことだよな
朝なんて食欲ゼロだよ

朝ご飯は豆乳のみ

今日は目玉焼きのせ焼きそば・・・



また食べ過ぎた・・・

朝は何か食う程度だな

1日のカロリー配分を考えると、
朝にある程度のカロリーを摂取しとかないと昼・夜がつらい。

今日のメニュー　589kcal
チーズ、ミックスベジタブル、ホウレン草、こんにゃくゼリー、豆乳

今日は炒飯食べました。
最近、体重減らないけど食べても太らなくなりました。
これはダイエット成功って事？

朝はMRP。
エルゴファームのマスミールうめぇ。

クリームパン、あんパン、コーヒー

病弱なので食べ物に気を遣う。ご飯に味噌汁、鮭、酢のあえ物に納豆。

玄米100%
目玉焼き
いりこ
野菜ジュース200cc
キムチ
納豆
炭水化物は朝食のみです。
夕食はプロテイン＋牛乳のみです。

青汁とスキムミルクを一緒にシェイクしたやつ。

温泉玉子２つ
バナナ１本
オールブランシリアル＋牛乳

よく牛乳を染み込ませてからじゃないと、棒状のシリアルが口に刺さりそうだ…

何も食わんがなにか

充実野菜２００cc

一ヶ月で８１�sが７４�sになった。

えりーかのデブ豚親は見た？
吸い込まれたのを見たらしいが自業自得じゃん。
プールは安全って誰が言ったの？
給水・排水口は特に危険な箇所なのにね。
親ならプールに入る前に危険な場所をチェックするのが普通じゃねえの？
あの名前からして確実にＤＱＮだよ・・・

夜抑えてるから朝激腹減りなんだが。

>>50
宿題やれよ坊主

昨日のあまったクリームシチュー

食うなよ

ところてん(^▽^*)
ﾀﾝﾊﾟｸ調整うどん！

食パン１枚
コーンフレーク＋牛乳　小鉢１杯
ブルガリアヨーグルトブルーベリー味　１／４個
充実野菜　２００ｃｃ位

食い過ぎかな
　

いいんじゃない

ある病院の
常食の朝食をさらします
朝：
食パン２枚（６枚切）
ジャム
マーガリン
果物
チーズ（６Ｐの１コ）
牛乳２００ｍｌ

オートミール30ｇ、バナナ半分、ノンオイルツナを煮込み混ぜる。味付けなし
牛乳、ゴボウ、ヒジキ、秋刀魚の缶詰、卵白を適当に冷蔵庫からつまむ。
基本、立ったまま食す。

ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ一箱
いつも朝ご飯にお菓子食べてしまう…
糖尿病なりそうで
かなりやめたい！

このスレダイエット板に鬱背や

ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ ｲﾗﾈ( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

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