【甲田式】断食・少食健康法 part7【西式】

乾燥イチジク大量に食べてたら腸麻痺になりました。
幸田先生も言ってるけどドライフルーツには注意したほうが
いいと思う。

干し芋もそうでした。お菓子より体にいいと思い
干し芋一袋食べたら、お腹の調子が、、、
腹痛と下痢で辛かったです。

今、金無くて強制断食だ…
食い物の事しか頭に無い。
だからと言って不味い物、生理的にキモイ物は食いたくない（そこらへんの野草とか虫とか腐りかけの物とか腐りかけの糸引いた肉とか自分の嫌いな食べ物とか）。水も無しで５日目だけど。
あ〜死ぬまで美味い物食いまくりたい。食いまくって死にたい。

公園に行って水道水を飲むように。

水さえも飲めない環境って？
海で漂流とか？

貧乏ついでのストイックごっこならやめましょう。

甲田先生も桜沢如一の影響かなり受けてたんだな・・・

>>648
玄米は腹の中で増えるからね。
１．５倍くらいになるって聞いたことある。
漏れも以前とは比べ物にならないくらい極太健康うんこが毎日出るよ。
今日も快腸！！

>>952 >>953
食べすぎ。身体のためには

　悪いもの少し ＞ 良いもの多め

>>952-953
ヒント：過ぎたるは及ばざるが如し

甲田先生・渡辺先生の本を参考に少食・断食を始めて3週間ほど経ちました。
午前中にジムでの筋トレ＆水泳か1時間半ジョギングをしてるのですが、運動した方が空腹感が出ませんね。
運動しないと昼食食わずにはいられないのに、運動すれば1日１食でも余裕です。
今週は断食日と復食日を交互にやっています。２日に１回の食事ってのがなかなかストイックな感じで好きです。

>>961
痩せるかもしれないが筋肉も減るよ。
ダイエット？

レスありがとうございます。
筋肉減るのは、しょうがないと諦めました。マッチョ志向だったので、ベンチとか挙げられる重量が落ちるのはとても悲しいですが、
筋肉はまた改めてつければいいということにしました。
自分は少食始める前はマッチョデブ（インクラインベンチプレス１２０ｋｇ８レップ３セット）です。身長177cm体重当時96kg。明らかな過体重。
体重は最初の１週間で90kgまで簡単に落ちましたが、そこからが減量本番でした。
１ｋｇ落とすのに１日１食で上記の運動でも無理でして、そのためには１日断食して１時間半ジョギングするのが自分にはベストのようです。現在84kg。
目的は、とりあえず80kgまで減量と資格試験のために頭をすっきりさせることです。グッバイ筋肉！

今、ベンチMaxいくつ？

昔日本が器械体操強かった時代、ある選手は激しい練習しながらも一日リンゴ一個しか食わなかったらしいね。少食法だか断食だかの本に書いてたな

>>964
自分は筋肉つける目的でやってたので、１レップのMAXってやったことないんですよね。
それにフラットベンチプレスだと胸の筋肉傷めるってドリアンイェーツの本に書いてあったので、それに倣って専らインクラインベンチですね。
あと、フライとハンマーグリップのチェストプレスを胸のメニューとしてやってます。

>>965
すごいですね、その人！リンゴなんて１００ｇ50kcal程度しかないのに。器械体操の練習メニューはよくわからないですが、
筋肉つけるにはたんぱく質摂ったほうがいいと思うんで、それで選手として大丈夫だったのでしょうか？ｗ

結局、自分は体調も良いみたいなので、今日も断食することにしました（昨日今日連日）。
断食といっても、プルーンはいくつかつまみ食いしてるんですが・・ｗ

連投失礼します。
筋トレ＆プロテインもやってるので、今もそれほど挙げられる重量は落ちてないですね。
筋トレやる日は、減量の進行は一時停止って感じです。
（つーか、フラットベンチプレスのMAXって筋肉の他にテクニックも重要ですから、それほど筋肉測る目安に自分はしてません）

>>967
プロテインは腸を悪くするからやめたほうがいいよ。
サンプラザとの対話集に書いてあったと思う。

腸ワルっつーよりか、
たんぱく質の過剰摂取は、肝臓に負担がかかるっていう話ですね。
あとプルーンつまみ食いするよりか、青汁（野菜ジュースでもいいよ）
飲んだほうがいいかもしんない

ご心配、どーもです。
プロテインの過剰摂取には気をつけてますが、プロテインは筋トレやる者の宿命なんで無しは無理かな。もっとも筋トレやり始めたころは、過剰摂取で肝臓を傷めたことがｗ
あと書いてないですが、野菜ジュースは気が向いたときに飲んでるっす。
プルーンは腹が緩くなるので、便秘気味な自分には合ってるかなぁって。それと藤本憲光の本に断食のヘルプ食材にプルーンが挙がってたんで。

それとは別にヤバいのが、食事です。
1回食事を始めると呆れるほど止められない！食うものは、けんちん汁か野菜スープだけなのですが（ごはんをほんの少し入れることもある）、
鍋いっぱいの実質4人分（ごぼう1/3本、人参1本、玉ねぎ1玉、大根15cm、こんにゃく1枚、豆腐１丁）を１人で平らげます。
それでもすぐ腹が減ってくるので、血糖値上げるため果物を食ったりしてます。ただ温野菜を摂りすぎると強アルカリ性になって癌になりやすいそうなので、野菜ジュースもかなり飲んでます。
せめてものブレーキは、大きな食事は自分で作った物しか食べないようにしてるってことです。少食の反動の食いだめスイッチって怖いですねｗ

グッバイ筋肉とかいいつつプロテインかよw

まぁノリですねｗでも確かに思うよりも重量を挙げられなくて、衰え感（筋肉が分解されて）はあります。それを危機感にして頑張るようにしてます。

120キロで8レップスなら、Max150位いくんじゃねぇか？

>>970
>>
鍋いっぱいの実質4人分（ごぼう1/3本、人参1本、玉ねぎ1玉、大根15cm、こんにゃく1枚、豆腐１丁）を１人で平らげます。

量としては普通でしょ？
って、四人分だと少ないような、、。
>>ただ温野菜を摂りすぎると強アルカリ性になって癌になりやすいそうなので

これは聞いた事無いです。
野菜を温めると強アルカリになるというのも、癌になり易いというのも。
温野菜ダイエットはどこかの雑誌に載ってましたが、、。
良かったら、ｿｰｽを教えてください。

>量としては普通でしょ？

多いと思うけど。。
男ならこんなもん？
ご飯抜きなら食べられるか？

>>973
少食を知らないうちの自分は、筋肉馬鹿で強酸性の身体になってたみたいで、心身ともに激ヤバでした。
筋トレ界には、少食の先生からする現代栄養学の悪癖のような習慣がありますね。
食事の重要性を謳ってささみを食いまくるとかを普通にTVでやってたり、食べ物をたくさん食べるほど身体にいい、みたいなのがどの本にも書かれてます。
まぁ、もう僕は瞬発筋力の道からは引退です。

>>974
野菜の量は食べられないこともないですが、だし汁（こんぶ・カツオ節９ｇみそ大さじ１）が１．５Lなんで、本当に鍋いっぱいです。見た目が圧巻！「俺こんなに食ってヤバくね？」と思えますｗ

>ただ温野菜を摂りすぎると強アルカリ性になって癌になりやすいそうなので

これは渡辺正先生の新書「朝食をやめて健康になる」のP215に詳しくあります。以下引用
「癌になると体液は極端なアルカリ性に傾きます。中略。癌には菜食がいいといって、煮た野菜や玄米ばかりとっていると、
身体は強アルカリ性になって、かえって癌になりやすいのです。」

とあり、中性に戻す生野菜の重要性を説かれています。

>>975
これだけ食べても、鍋の見た目からする想像より全然太りませんね。
さすが野菜。糖質、たんぱく質、脂質、ほぼゼロ食品!!食いまくっても安心！
でも野菜食いまくってるのにう○こはなかなか出てくれません。食物繊維ってきちんと働いてるの？ｗ

強酸性強アルカリ性ってそんな事になったら即死だぞw

まぁ自分で秤が見えるわけでないから、感覚とか思い込みですよね。
また強酸性とかの「強」ってのがどの数値からかも素人向けの本では明らかにされてませんから。テキトーで。

>>977
注射針の入る太い血管内では中性だけど、
毛細血管内でアルカリ、酸性になるって稲垣先生は言っていた。

どうやって針も入らない血管のPHを調べるんだろう。

体液のＰＨは体の恒常性によって、常に弱アルカリに調節される。
腎臓で電解質の調整が行われるし、呼吸によっても調整される。
酸性とか強アルカリ状態ではそもそも長くは生きられないよ。

よほど偏ったもの食べてない限り、酸、アルカリなんか考える必要ないと思う。

筋トレ系の人ってかなりの多くが、がんがん筋トレして、がんがん肉食ったりしてますよ。たんぱく質は体重の数字かける１．２倍のグラムが必要だって言われてますし。
あと豚肉のVB1プラスにんにくの硫化アリルで、たんぱく質も摂れて疲労回復〜♪とか現代栄養学を過信してる気もあります。
運動で酸性に傾いて、さらに肉食で酸性に傾く。そういう人は、通常の人より身体が酸性傾向にあるんじゃないかと思います。
渡辺先生の本にも運動選手の肉食が余計身体の調子を悪くしてるってあるし。まぁ普通の人ならそこまで極端にはならないでしょうが。

酸性、アルカリ性といってもＰＨ７．４を中心にした相対的なもの。ＰＨ７．４±０．５
それを外れると、命が危ない。
http://www.naoru.com/acidosis.htm

やはり時代は稲垣式。フライドチキン食べても大丈夫！

確かに調息センターのブログや掲示板見ると、こいつすげえとは思うな。

あー、腹減った。そもそもここは健康の為の「適当な食事」って何ってことなんで、>>983が挙げてくれた危険な状態にならないために、
西式等の少食を心がけようっていう認識でいいですか。
まぁ、現代人はその「適当な食事」ができてなくて、高血圧や糖尿病になる人が多いわけで。食事に気をつけて節制する意義はありますね。

甲田先生と中野サンプラザとの対談「食べ方問答」より。

玄米菜食でも過熱したものばかり食べていた人が癌になることがあるが、
その理由は身体がアルカリ性に傾き過ぎるから。

玄米も炊くとアルカリ性、野菜は加熱するとアルカリ性に。
生野菜、生玄米は中性。

肉は酸性だけど腸内で悪玉菌を増やしアルカリ性に傾ける。
梅干、ミカンも酸性だが腸内ではアルカリ性。

めざし、ちりめんじゃこのような酸性食品を一緒に食べて中性に保つと良い。

水道水も中性なので浄水したものを飲み水として推奨。

（注、食品のみでの傾向。しかし調節は食品のみで行われているのではない）

酸性の食品が、腸内に入るとアルカリ性に変わったりするの!?知らなかった！
なんか色々な本を鵜呑みにしてるだけだと、目が回ってしまいますね。

中野サンプラザw

日本式では「中野サンプラザ」でいいのです・・　多分。

梅

UM

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