糖尿病にいい食事やサプリ教えてください

たばこ止めたら朝から飯が旨くて毎朝ラーメン丼で飯食ってたらアウトになった、今は夜は米飯やめて糸こんにゃくをずるずる〜とすすってます、日曜だけはビール（キリンの端麗アルファ）沢山飲んでストレス解消してますよ