◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！65◎

170cm98kgから64kgまで落としたんだけど体型が変osz
産まれてから今まで痩せてたことなんかなかったんだけど体重減っても元々60前後の体重の人と同じ体つきにはならないの？
自殺したくなる

俺もそうだよ
胸肉と二の腕、腹の肉が落ちてない
体脂肪率が多いんだろ。皮下脂肪は気長にやってくしかないよね？

>>948
大量に飲めないからでネ?
体重80kg位だと1日3L位水分を摂取したい処だけど、コーヒーとか紅茶でそれ
補うのはちょっとキツいし。

>952
皮がたるみすぎてて肉に見えるだけでないかい？
オレも92から67に4ヶ月で減らしたけど、その間筋トレも
やってたので立っているときはさほど変でもないけど
四つん這いになると腹の皮がホルスタインのオッパイみたいになるよ。
皮は肉より気長に待つしかない。

>>955
ここにかいてるひとはどーだかしんないが、愛川欽也の世界びっくりテレビにでてくるおでぶさんクラスになると、痩せても皮はたるんだままになるらしい。
そうなると「手術」で「切除」するしかないそうで・・・。
それはともかく、とりあえずの対処方法としては筋トレして中身をふくらませるしかないんじゃないかな。脂肪の代わりに筋肉をつめてしぼんだ風船を
もとにもどしてあげましょう。

【日付】　06年06月22日
【開始日】06年06月16日
開始時
【身長】　175cm
【体重】　85kg
【年齢】　34歳

朝・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分
通勤・自転車往復80分
夜・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分

朝・水、ﾊﾞﾅﾅ、牛乳、ﾊﾁﾐﾂ
昼・水、ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾁﾐﾂ
夜・水、ﾊﾁﾐﾂ

朝だけは上記＋和食です。

他にアドバイスあったら教えていただけるとありがたいです。

あほにゅ。

>>957
それ続けられます？

ストイックすぎると折れます
後がやばくない？
脂肪の減りは早くても、リバウンド防止ができなかったりするようにも思いますね

ウェイトトレをやめてから急激に太りだし…

ウェイトトレ再開の前に少しでも贅肉落としてからと思ったのですが…


今のトレ自体然程きついとは感じていないのですが、やはりバランスが悪いようですね。

少しでも早くと焦っていたようです。もう少し食事等考えてみます。
ありがとうございました。

デブでも良いけどさ、
電車座るな。
いや、まじで。
言わないけどみんな思ってるから。
遠慮してくれ。
あと暑いから近寄るな。
自業自得のくせに痩せたい痩せたい言うなよデブども。
今気付いたのかよｗ
走れねーくせにｗ

>957
半月くらいは見る見る体重が減って面白くてしょうがないと思うよ。
とっかかりはムチャでも体重が減っていく事を「実感」できた方がいいから
いいんじゃない？
でもそれ以降のプログラムはしっかり過去スレよんで勉強してね。

【身長】168ｃｍ
【体重】75Kg

やばいな……。

【日付】：06年06月22日
【開始】：06年06月10日
【年齢】：30歳
【身長】：174.1ｃｍ
【体重】：6月26日測定予定
【体脂肪】上に同じ
【目標】：75kg
【朝食】：炊き込みご飯（にんじん、鶏肉、油揚げ、タケノコ）、みそ汁（豆腐、油揚げ）
【昼食】：つけそば、低脂肪ヨーグルト、野菜入り70％ジュース120ml
【夕食】：炊き込みご飯（にんじん、鶏肉、油揚げ、タケノコ）、牛の缶詰め、納豆、みそ汁 （豆腐、油揚げ）
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング105分、腹筋10回
【備考】：ぐっすり寝れる様になったから体の調子が良いのが分かる
　　　　　でも股の付け目が痛い

>>964
体重は毎日
できれば朝晩の2回程度は計ったほうがいいとおもう
100kg超えてると目盛り見たくないかもだけど
順調かどうかもわかるしモチベーションが保てる

何処のスレ（探せばすぐわかる）とは言わんが
自称某酒豪ダイエッターはひどいな
体重の推移みれば分かるがあれはやる気ないだろ

日付】：06年06月22日
【開始】：06年06月22日
【年齢】：26歳
【身長】：186ｃｍ
【体重】：110kg
【目標】： 75kg
【朝食】： パン6枚切り2枚、コーヒー、プロテイン
【昼食】： 鯖の黒酢煮、ご飯、味噌汁(豆腐、なめこ)
【夕食】： とんかつ衣無し、ご飯、キャベツ
【間食】： 筋トレ後にプロテイン
【運動】： スロトレ(胸筋、上腕二等筋、背筋、腹筋、スクワット)45分くらい
【備考】： 初参加です。有酸素運動もしたかったけど帰りが遅かったため中止

>>967
他の人と違ってきちん考えられてそうな感じのメニューですね

>>967
痩せたいのか筋肉付けたいのかはっきりしないメニューだなｗ

>>967
100kg↑の体重で筋肉つけても意味ないと思うが。
まずは体重落とせば？
身長はかなりでかいから80kgぐらいまで頑張るんだ。

>>970
165cm66kgで筋肉つけるのって有りですか？

>>970
んなことはない
体重減らす近道は筋肉つけて基礎代謝あげることだよ
あと筋肉つけたほうが外見も絞まって見えるから

ただ有酸素0なのはいただけないけど

【日付】：06年06月23日
【開始】：06年06月22日
【年齢】：30歳 会社員（サボリマン）
【身長】：176ｃｍ
【体重】：83kg
【目標】：90kg
【体脂肪】13％
【朝食】： ６Ｐチーズ、ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、プロテイン
【昼食】： カレーライス、野菜サラダ、リンゴ
【夕食】： とんかつ、ご飯、キャベツ、トマト、きゅうりの酢もの
【間食】： 筋トレ後にプロテイン
【運動】： ベンチプレス・レッグなど150分くらい　ジョッギング10キロ
【備考】： このスレ、ロムって楽しませてもらってるので自己紹介のつもりでカキコ
　　　　　みなさん　頑張って下さい。スポーツジムで会いましょう。ジムでのマナーには気をつけてネ！
　　　　　でないとウェイトトレ板で叩かれまくりですよ　

>>973
これはどういう方向に行きたいメニューなんですか？

最近、忙しくて有酸素（自転車）が満足にできてない。
172で現在68.8。
梅雨入り前は67.5までいったんですけどね。

筋トレは欠かさないようにしてるのでプロポーションはよくなりました。
確かに代謝があがったのか、少し食べても太りにくくなってます。

>>974
>【体重】：83kg
>【目標】：90kg

うん、ちゃんと目的通りだね‥‥

>>973
筋量増加・体重増大目的の人はさすがにスレ違いだと思うんだけど…。

身長:171
体重:112

これはマズいので参加です。

おまえらに、
ttp://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=+%E6%B5%B7%E6%B4%8B%E6%80%A7%E5%A4%A9%E7%84%B6%E3%82%BF%E3%82%A6%E3%83%AA%E3%83%B3&num=50
こいつから受けたイメージ聞きたい。

もちろん、これ飲んだだけで痩せるとは思わないけど、
内分泌機能Ｕｐに興味あり
運動＋食事減量＋αの要素としては面白そうなんだが。

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>>979
ttp://store.yahoo.co.jp/oneandonly-japan/da-010.html
確かに面白いねｗ

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うさんくさい宣伝が
”いかにも”感を醸しだし、
ヒット件数も少ないから、怖くて手が出せないがｗ

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