【まだまだ】ダイエット日記４【がんばるよ】
ダイエットスレです。基本的参加方法は名前をつけてメール欄にsageと書いて御参加ください。
煽り・荒らしのレスはオールスルーでいきましょう
・自分のモチベーションを高めるための体重・体脂肪率の報告なので義務はない
+ ﾔｾｸｰﾙ +
/＼＿＿_／ヽ ・自分の基礎代謝+200kcalが最低摂取カロリー
／'''''' '''''':::::::＼ (これ以上減らすと筋肉が分解されエネルギーとして使われる)
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| ・人と比べたりしない
. | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| +
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ ・体脂肪率は朝の起き抜けに計ろう(数値の推移が分かりやすいため)
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i ・停滞期は必ずやってくる そして突然前ぶれもなく体脂肪率が下がる時がある
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ ・栄養バランスが整っていないとリバウンド王を目指すことになる
【Live diet】
http://homepage1.nifty.com/asoking/live_diet_top.htm
【魁！ﾀﾞｲｴｯﾄ塾】
http://diet.kore2.com/
【プロジェクトD ～減量最速理論～】(中身はテキスト形式)
http://puinyu.up.seesaa.net/image/8160Project20D81608CB897CA8DC591AC979D98_.zip
・有酸素運動 ・筋トレ ・食事方法 ・痩せるコツ ・サプリメントについて ・リバウンドについて
・基礎代謝把握の重要性 ・体内の酵素インスリンとリパーゼ ・甘いものが食べたい時は ・食事制限
etc......
煽り・荒らしのレスはオールスルーでいきましょう
・自分のモチベーションを高めるための体重・体脂肪率の報告なので義務はない
+ ﾔｾｸｰﾙ +
/＼＿＿_／ヽ ・自分の基礎代謝+200kcalが最低摂取カロリー
／'''''' '''''':::::::＼ (これ以上減らすと筋肉が分解されエネルギーとして使われる)
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| ・人と比べたりしない
. | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| +
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ ・体脂肪率は朝の起き抜けに計ろう(数値の推移が分かりやすいため)
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i ・停滞期は必ずやってくる そして突然前ぶれもなく体脂肪率が下がる時がある
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ ・栄養バランスが整っていないとリバウンド王を目指すことになる
【Live diet】
http://homepage1.nifty.com/asoking/live_diet_top.htm
【魁！ﾀﾞｲｴｯﾄ塾】
http://diet.kore2.com/
【プロジェクトD ～減量最速理論～】(中身はテキスト形式)
http://puinyu.up.seesaa.net/image/8160Project20D81608CB897CA8DC591AC979D98_.zip
・有酸素運動 ・筋トレ ・食事方法 ・痩せるコツ ・サプリメントについて ・リバウンドについて
・基礎代謝把握の重要性 ・体内の酵素インスリンとリパーゼ ・甘いものが食べたい時は ・食事制限
etc......
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|
|
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは常に誰かの反応を待っている。
|| ○ウザイと思ったらとにかく放置。完全無視。脳内あぼーん。存在抹消。
|| ○荒らしにレスするやつも荒らし。ノセられてレスしたらその時点でお前も荒らし。
|| ○「荒らしウザイ」と書いた時点で荒らしに構っていることになる。
|| 荒らしを無視するとは、あたかもそこに荒らしが存在しないかのように振る舞い
|| 荒らしに関する一切のレスをしないことを意味する。 ∧卍∧
|| ○ それでも荒らしに我慢できないという人は ＼（‘∀‘#） ｷﾎﾝﾀﾞｿﾞ!
|| そもそも２ちゃんを使うのに向いていない。逝ってよし。 ⊂ ⊂ |
|| ○ ここはお前たちの妄想を書き散らかす場所ではない。 |￣￣￣￣|
|| そういうことは広告の裏にでも書いて一人で楽しんでろ。 ￣￣￣
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿
(； ∧ ∧__ ( ∧ ∧__(； ∧ ∧
～（＿(； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧ …は～い、先生・・？
～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
|| ○荒らしは常に誰かの反応を待っている。
|| ○ウザイと思ったらとにかく放置。完全無視。脳内あぼーん。存在抹消。
|| ○荒らしにレスするやつも荒らし。ノセられてレスしたらその時点でお前も荒らし。
|| ○「荒らしウザイ」と書いた時点で荒らしに構っていることになる。
|| 荒らしを無視するとは、あたかもそこに荒らしが存在しないかのように振る舞い
|| 荒らしに関する一切のレスをしないことを意味する。 ∧卍∧
|| ○ それでも荒らしに我慢できないという人は ＼（‘∀‘#） ｷﾎﾝﾀﾞｿﾞ!
|| そもそも２ちゃんを使うのに向いていない。逝ってよし。 ⊂ ⊂ |
|| ○ ここはお前たちの妄想を書き散らかす場所ではない。 |￣￣￣￣|
|| そういうことは広告の裏にでも書いて一人で楽しんでろ。 ￣￣￣
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿
(； ∧ ∧__ ( ∧ ∧__(； ∧ ∧
～（＿(； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧ …は～い、先生・・？
～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
とりあえず３とりー
ヽ((ﾟ∀ﾟ＝ﾟ∀ﾟ))ﾉ
ｲｴｰﾂさんお疲れ様！
ヽ((｀Д´))ノフォ～ゲット！！！！
ｲｴｰﾂさんお疲れ様！
ヽ((｀Д´))ノフォ～ゲット！！！！
新スレになったし気分を変えていきますか～
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
にゃーさん膝が痛くなるのは走り方が悪いのかも背筋伸ばして前かがみに
ならないように走ると楽になるかもしれません
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
にゃーさん膝が痛くなるのは走り方が悪いのかも背筋伸ばして前かがみに
ならないように走ると楽になるかもしれません
おはよぅございます！
体重
５１､５ｋｇ
体脂肪率
２２､８％
基礎代謝
１１６８ｋｃａｌ
熱も下がったしまた今日からがんばります！
体重
５１､５ｋｇ
体脂肪率
２２､８％
基礎代謝
１１６８ｋｃａｌ
熱も下がったしまた今日からがんばります！
イエーツさんスレ立て乙です。
今日の体重６０．２ ちょっとだけ減ってました。
昨日から黒酢飲んでますがはちみつ少し入れないとすごい味で飲めません（汗
今日も1日頑張るぞ～！早速柔軟体操から。
今日の体重６０．２ ちょっとだけ減ってました。
昨日から黒酢飲んでますがはちみつ少し入れないとすごい味で飲めません（汗
今日も1日頑張るぞ～！早速柔軟体操から。
8 ：病弱名無しさん：2006/04/15(土) 08:42:33 ID:ACafaOt4
|書き込む| 名前： | | E-mail(省略可)： |sage |
￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣
/^l
,―-y'"'~"ﾞ´ | 。 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ヽ ´ ∀ ｀ ﾞ': ／ ＜ ここに「sage」(半角）と
ﾐ .,/) ､/) | 入れるとスレがあがらない。
ﾊ,_,ﾊ. ﾞ, |￣￣￣￣￣| ＼ すると、荒らしが減ってﾓｻﾓｻできる。
,:' ´∀｀'; .ﾐ | モサモサ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
:: っ ,っ ';. | |
ι''"ﾞ''u `"(/~| |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ ´ ∀ ｀ ﾞ': ／ ＜ ここに「sage」(半角）と
ﾐ .,/) ､/) | 入れるとスレがあがらない。
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(´･ω･`)皆さんおはようございます！
昨日はキツい書き込みして反省してます。本当にｽﾏｿ・・・
ｲｴｰﾂさん、病院に行ったら体中が筋肉疲労でしたｗ
前かがみかぁ・・・何か縄跳びと砂浜でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてからヒザがｗ
ｱﾘｰさん。私も１キロしか減らなかったょ～！
でも最近、夕方体脂肪19㌫！！！朝は22㌫です！ちょっと嬉しい！
昨日はキツい書き込みして反省してます。本当にｽﾏｿ・・・
ｲｴｰﾂさん、病院に行ったら体中が筋肉疲労でしたｗ
前かがみかぁ・・・何か縄跳びと砂浜でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてからヒザがｗ
ｱﾘｰさん。私も１キロしか減らなかったょ～！
でも最近、夕方体脂肪19㌫！！！朝は22㌫です！ちょっと嬉しい！
10 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/04/15(土) 12:25:11 ID:PmHSRbh1
こんにちは、定期便です。
イエーツさんスレ立てお疲れ様です。
68.0
25.8
やはり寝起きは体脂肪率が高く出るものでしょうか。
風呂上りとかだと23.0とか出ますからね…
このスレは険悪な雰囲気にならないように祈ります。
イエーツさんスレ立てお疲れ様です。
68.0
25.8
やはり寝起きは体脂肪率が高く出るものでしょうか。
風呂上りとかだと23.0とか出ますからね…
このスレは険悪な雰囲気にならないように祈ります。
風呂上がりに低くでると考えた方が良いかと。
私も風呂上がりは必ず2～3%低く出ます。
私も風呂上がりは必ず2～3%低く出ます。
イエーツさん、スレ立て乙です。
皆さん、お久しぶりです。研修から帰ったんですが、体重が‥(´-`).ｏO(…)
これから体重は毎日じゃなく、不定期に載せますね。
さて、久しぶりのﾙｰﾑﾗﾝﾅｰやってきます(・∀・)ﾉｼ
皆さん、お久しぶりです。研修から帰ったんですが、体重が‥(´-`).ｏO(…)
これから体重は毎日じゃなく、不定期に載せますね。
さて、久しぶりのﾙｰﾑﾗﾝﾅｰやってきます(・∀・)ﾉｼ
>>みみ
養豚場へカエレ！
養豚場へカエレ！
14 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/15(土) 17:25:53 ID:JPKzKmkI
こんにちは(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ今日、豆乳ﾊﾟｽﾀを作ったのだがﾒｯﾁｬ味が濃く仕上がりﾏｽﾀ Ⅲorz 次回はｶﾞﾝﾊﾞろう。。。(´Д｀∥)
みみさん⇒お久しぶりです(^з^)ﾉｼ
ｶﾞﾝﾊﾞってﾏｽね(^皿^)
言ったかどうか忘れたのでもう一度、ｲｴｰﾂさんｽﾚ立て乙です！
みみさん⇒お久しぶりです(^з^)ﾉｼ
ｶﾞﾝﾊﾞってﾏｽね(^皿^)
言ったかどうか忘れたのでもう一度、ｲｴｰﾂさんｽﾚ立て乙です！
＞みんさん
オヒさです♪♪豆乳パスタですか??体に良さそうですね(°∀°)!!しかも美味しそう☆彡作り方教えて下さいm(_ _)m
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使った筋ﾄﾚも始めました♪やぱｶｷｺするとやる気でますねo(≧皿≦)o
オヒさです♪♪豆乳パスタですか??体に良さそうですね(°∀°)!!しかも美味しそう☆彡作り方教えて下さいm(_ _)m
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使った筋ﾄﾚも始めました♪やぱｶｷｺするとやる気でますねo(≧皿≦)o
(＾ω＾)ﾉｼ☆
みみさん久しぶり！そして研修お疲れ様！
(´Д｀)今日は休みなので三時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてしまいますた。さすがに疲れました・・・・ﾊﾟｽﾀ美味そう！ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから(２ヶ月間)ﾊﾟｽﾀ、麺類食べてない！ｗ
みんさん☆ｶﾛﾘｰと作り方教えて下さい！
みみさん久しぶり！そして研修お疲れ様！
(´Д｀)今日は休みなので三時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてしまいますた。さすがに疲れました・・・・ﾊﾟｽﾀ美味そう！ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから(２ヶ月間)ﾊﾟｽﾀ、麺類食べてない！ｗ
みんさん☆ｶﾛﾘｰと作り方教えて下さい！
ニャーさんお久です(*´艸`)♪ニャーさんの努力を見習わないと‥ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ三時間って..Σ(￣ロ￣lll)
私はせっかくの休みだから(とゆう考え方で)一時間しか運動してませんよ..休みの日こそ頑張るべきですね(`・ω・´)!!見習います!!
私はせっかくの休みだから(とゆう考え方で)一時間しか運動してませんよ..休みの日こそ頑張るべきですね(`・ω・´)!!見習います!!
18 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/15(土) 19:05:01 ID:JPKzKmkI
みみさん&ﾆｬｰさん⇒作り方ｯｽか！？すんごい適当に作ったもんでｶﾛﾘｰとか全く分からないです。。。
でも、あえて言うなら 豆乳(ｺｯﾌﾟ1杯)をﾌﾗｲﾊﾟﾝに入れ温め、味付けに白ﾂﾕと、塩、胡椒を少々。
茹でたﾊﾟｽﾀ(1人分の半分)を入れ煮る。
具は･･･今日はﾆﾗを少々入れただけです。
こんなｶﾝｼﾞですか゛、参考になったでしょうか･･･？
豆乳が入ってるんで少量でもお腹がいっぱいになりﾏｽﾀ(´､ゝ｀)ﾌﾟｯ
次回はもっとｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
でも、あえて言うなら 豆乳(ｺｯﾌﾟ1杯)をﾌﾗｲﾊﾟﾝに入れ温め、味付けに白ﾂﾕと、塩、胡椒を少々。
茹でたﾊﾟｽﾀ(1人分の半分)を入れ煮る。
具は･･･今日はﾆﾗを少々入れただけです。
こんなｶﾝｼﾞですか゛、参考になったでしょうか･･･？
豆乳が入ってるんで少量でもお腹がいっぱいになりﾏｽﾀ(´､ゝ｀)ﾌﾟｯ
次回はもっとｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
19 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/15(土) 19:23:09 ID:JPKzKmkI
言い忘れた！
ﾊﾟｽﾀって、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨのｺﾄです(´Д｀Ａ;)
ﾊﾟｽﾀって、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨのｺﾄです(´Д｀Ａ;)
13 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2006/04/15(土) 13:45:54 ID:yFt1VHzF
>>みみ
養豚場へカエレ！
みんさん☆白ﾂﾕって何ですか??簡単に作れそうだし、美味しそうですね(人´∀`)
あたしも作ってみます♪♪
あたしも作ってみます♪♪
22 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/15(土) 22:12:31 ID:JPKzKmkI
みみさん⇒白ﾂﾕとは、鍋のﾂﾕですね(*^▽^*) 関西ﾀﾞｼです。私は関西地方出身なもんで(´Д｀Ａ;)
みんさん、有り難うございます♪私は関東に住んでるんで…<(;＾―^)じゃぁ普通のﾀﾞｼでいいのかな??とにかく実行あるのみ☆作ってみますね(*´艸`)
(´ω｀)おはようございます！足の水膨れが痛い・・・
今日の朝のスペック
【身長】164
【体重】51.8
【体脂肪】22
みんさんありがとう！今度作ってみる！
(*｀・ω・)今日からｺﾝﾆｬｸをたくさん食べてみよ！最近食事制限が甘かったような気がします！今月中に50㌔代目指します！
今日の朝のスペック
【身長】164
【体重】51.8
【体脂肪】22
みんさんありがとう！今度作ってみる！
(*｀・ω・)今日からｺﾝﾆｬｸをたくさん食べてみよ！最近食事制限が甘かったような気がします！今月中に50㌔代目指します！
25 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 09:50:23 ID:G3vOMrUp
13 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2006/04/15(土) 13:45:54 ID:yFt1VHzF
>>みみ
養豚場へカエレ！
イエーツさんお疲れ♪
新スレですね(^o^)／
新スレですね(^o^)／
27 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/16(日) 16:34:28 ID:y6Sm8Ma2
こんにちは！
今日はｲﾁﾀﾞﾝと冷えﾏｽね(((´д｀)))
こういう日ぐらいは、鍋で温まりたいですね(*´Д｀)｡ﾟ○
最近、ﾊﾞﾅﾅ酢を試してみてるのですが、体脂肪が減ったのか以前より汗をかかなくなりﾏｽﾀ(´Д｀Ａ;) 一応成功ｶﾅ？
今日はｲﾁﾀﾞﾝと冷えﾏｽね(((´д｀)))
こういう日ぐらいは、鍋で温まりたいですね(*´Д｀)｡ﾟ○
最近、ﾊﾞﾅﾅ酢を試してみてるのですが、体脂肪が減ったのか以前より汗をかかなくなりﾏｽﾀ(´Д｀Ａ;) 一応成功ｶﾅ？
こんばんは。
体重
５１､４ｋｇ
体脂肪率
２２､５％
基礎代謝
１１６８ｋｃａｌ
今日は少し多めに運動してみました。
明日もがんばろっ
体重
５１､４ｋｇ
体脂肪率
２２､５％
基礎代謝
１１６８ｋｃａｌ
今日は少し多めに運動してみました。
明日もがんばろっ
おはようございます。
今日の体重････５９．２ｋｇ 何とか５０キロ台に・・・頑張るｿﾞ（TーT)
ひなさん、基礎代謝ってどうやって測るのでしょう！？
何か機会が必要なのかな・・・
今日の体重････５９．２ｋｇ 何とか５０キロ台に・・・頑張るｿﾞ（TーT)
ひなさん、基礎代謝ってどうやって測るのでしょう！？
何か機会が必要なのかな・・・
今日の朝のスペック
【身長】164
【体重】51.8
【体脂肪】22
【朝ご飯】糸ｺﾝﾆｬｸをみじん切りにして鶏肉とご飯一口とほうれん草をﾀﾞｼで煮て塩ｺｼｮｳ.醤油を入れて片栗粉でﾄﾛﾐをつけたら
( ゜Д゜)ｳﾏｰでした。
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡最近本当に体重が減らない。これからは１ｷﾛ痩せたら書き込み来ます。
【身長】164
【体重】51.8
【体脂肪】22
【朝ご飯】糸ｺﾝﾆｬｸをみじん切りにして鶏肉とご飯一口とほうれん草をﾀﾞｼで煮て塩ｺｼｮｳ.醤油を入れて片栗粉でﾄﾛﾐをつけたら
( ゜Д゜)ｳﾏｰでした。
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡最近本当に体重が減らない。これからは１ｷﾛ痩せたら書き込み来ます。
31 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/17(月) 10:16:22 ID:z9dbbsST
おはようございます(*^▽^*)ﾌﾟｷﾞｬ
朝っぱらから電車が事故って遅れてﾏｽ(´Д｀∥)
遠回りさせる気か!!
私も基礎代謝を測れる所知りたいです！体脂肪は測れるのですが･･･。
それでは学校へ行ってきます(^з^)ﾉｼ
朝っぱらから電車が事故って遅れてﾏｽ(´Д｀∥)
遠回りさせる気か!!
私も基礎代謝を測れる所知りたいです！体脂肪は測れるのですが･･･。
それでは学校へ行ってきます(^з^)ﾉｼ
おはよぅございます！
体重
５０､６ｋｇ
体脂肪率
２２､４％
基礎代謝
１１５６ｋｃａｌ
サラさんみんさん私は新しい体重計を買いました！
基礎代謝って体重計以外でわかる方法あるんですかね？
ニャ－！さん、美味しそうですね～！今度試してみます。
私は昨日黒酢の飲みすぎか胃がムカムカしてしまいました･･･。
５１キロなんて羨ましいですよ！
ひなさん
えっ！体重計で測れるのが有るんですね基礎代謝。
うう～興味深々ですが、金欠だからなぁ～。
新しい体重計欲しいです･･･
さて、朝はクラッカー数枚とお味噌汁･･･。野菜ジュース。
お昼は・・これからお蕎麦でもゆでます！
私は昨日黒酢の飲みすぎか胃がムカムカしてしまいました･･･。
５１キロなんて羨ましいですよ！
ひなさん
えっ！体重計で測れるのが有るんですね基礎代謝。
うう～興味深々ですが、金欠だからなぁ～。
新しい体重計欲しいです･･･
さて、朝はクラッカー数枚とお味噌汁･･･。野菜ジュース。
お昼は・・これからお蕎麦でもゆでます！
34 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/17(月) 18:56:32 ID:z9dbbsST
ひなさん⇒ 体重計で測れるんですか！？きっと高いんだろうな。。。 検討してみﾏｽ(´Д｀∥)
オムロンのカラダスキャンて体重計なら測れるよ～
家電量販店でお試しで測ってみたら？年齢、性別、身長、打ち込んだら
測れるよ 基礎代謝てそうコロコロ変わんないから１度試してみては？
【体重】６８．８キロ
【体脂肪】１６．１％
【内臓脂肪】７
気に入ったら楽天とかで探してみたら？安いのあるかもね
家電量販店でお試しで測ってみたら？年齢、性別、身長、打ち込んだら
測れるよ 基礎代謝てそうコロコロ変わんないから１度試してみては？
【体重】６８．８キロ
【体脂肪】１６．１％
【内臓脂肪】７
気に入ったら楽天とかで探してみたら？安いのあるかもね
36 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/04/18(火) 01:14:37 ID:eyEAli0k
体重計はタニタのやつしかないので新しくしてもらおうかな…
基礎代謝なるものを計ってみたいです。
定期便という名が怪しい定期便です。
4月16日
67.3
23.2
4月17日
68.1
23.4
食べ過ぎたわけでもないのに17日分は1キロほどの増量です。
腹が張ってしかたないです。便秘薬でも飲んで一気にすっきりさせたいですね…
基礎代謝なるものを計ってみたいです。
定期便という名が怪しい定期便です。
4月16日
67.3
23.2
4月17日
68.1
23.4
食べ過ぎたわけでもないのに17日分は1キロほどの増量です。
腹が張ってしかたないです。便秘薬でも飲んで一気にすっきりさせたいですね…
おはよぅございます！
体重
５０､９ｋｇ
体脂肪率
２２､６％
基礎代謝
１１５９ｋｃａｌ
最近有酸素運動を増やしてたら体脂肪率が22％代にとどまってくれてかなりうれしい！
23％なかなかきれなかったからこのままゆっくりがんばろっ
38 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/18(火) 07:40:59 ID:WPmMDGcH
おはようございます d(*^▽^*)b
ｲｴｰﾂさん⇒ｽｷｬﾝって何気にｲｲﾄｺどりしてﾏｽね ω 家電屋行ってみﾏｽ!!
さて、今日も一日goodな日にしましょう！ d(￣∀￣*)
ｲｴｰﾂさん⇒ｽｷｬﾝって何気にｲｲﾄｺどりしてﾏｽね ω 家電屋行ってみﾏｽ!!
さて、今日も一日goodな日にしましょう！ d(￣∀￣*)
(＾ω＾)おはようございます！
夜の運動：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間.腹筋背筋50回.縄跳び30分.
を毎日やっていたんですが、今日から早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めますた。
起床１時間後に開始して、その後朝ご飯！てかｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてからだと食欲がなくなる(;＾ω＾)
∈(｀Д´)∋気合いだぁ～っっ！！！
夜の運動：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間.腹筋背筋50回.縄跳び30分.
を毎日やっていたんですが、今日から早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めますた。
起床１時間後に開始して、その後朝ご飯！てかｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてからだと食欲がなくなる(;＾ω＾)
∈(｀Д´)∋気合いだぁ～っっ！！！
こんにちは～！朝時間が無かったので今書き込みです。
今日のスペック ５９．０ｋｇ まだまだ・・・
半身浴始めようと思います。黒酢は効いてるかどうかわからないけど
体調は良くなった気がします。
イエーツさん、商品名有り難う御座います！
検索してみよーっと。
今日のスペック ５９．０ｋｇ まだまだ・・・
半身浴始めようと思います。黒酢は効いてるかどうかわからないけど
体調は良くなった気がします。
イエーツさん、商品名有り難う御座います！
検索してみよーっと。
>>ニャー！さん
亀で申し訳ありませんが前スレ最後の方で
「私はadidasのｽｰﾊﾟｰｽﾀｰはいてやっていたせいか」と書かれていますよね。
それってこのタイプの底がフラットで衝撃吸収剤も使用されていないタイプの物ですか？
（違っていたらここより後半は無視して下さい。）
ttp://shop.goo.ne.jp/special/sneakers/index_02_05.html
ちょっと買い物とか散歩なら何の問題もないと思いますが、ニャー！さんのように
しっかり走る（3時間とは驚きです）なら、やはりジョギングに特化したシューズを
使用した方が安全で快適だし、着地から踏み出しまでのスムーズさも全く違います。
一度専門店か大きなスポーツショップで相談されてはいかがでしょう。
亀で申し訳ありませんが前スレ最後の方で
「私はadidasのｽｰﾊﾟｰｽﾀｰはいてやっていたせいか」と書かれていますよね。
それってこのタイプの底がフラットで衝撃吸収剤も使用されていないタイプの物ですか？
（違っていたらここより後半は無視して下さい。）
ttp://shop.goo.ne.jp/special/sneakers/index_02_05.html
ちょっと買い物とか散歩なら何の問題もないと思いますが、ニャー！さんのように
しっかり走る（3時間とは驚きです）なら、やはりジョギングに特化したシューズを
使用した方が安全で快適だし、着地から踏み出しまでのスムーズさも全く違います。
一度専門店か大きなスポーツショップで相談されてはいかがでしょう。
ヽ(＾Д＾)ﾉ
gariさん！わざわざありがとうございます！
(´・ω・`)でも私は携帯だからよく見れませんでした・・・orn
そうですよね、専用のは給料日に買います。三時間ぶっ通しでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる訳じゃないですよ！ｗ一時間ごとに休みながら海岸線を走っています！
(´ω`)ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ終わった後はｹﾞﾀを、はきおえた様な感覚になります。ｗ
(;・ω・)これadidasのｽﾊﾟｰｽﾀｰかな？適当に言いますた。これをはいてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてましたよっと
http://r.pic.to/1ez1v
(＾Д＾)ﾉｼ後でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ軽く行ってきまーす！
gariさん！わざわざありがとうございます！
(´・ω・`)でも私は携帯だからよく見れませんでした・・・orn
そうですよね、専用のは給料日に買います。三時間ぶっ通しでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる訳じゃないですよ！ｗ一時間ごとに休みながら海岸線を走っています！
(´ω`)ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ終わった後はｹﾞﾀを、はきおえた様な感覚になります。ｗ
(;・ω・)これadidasのｽﾊﾟｰｽﾀｰかな？適当に言いますた。これをはいてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてましたよっと
http://r.pic.to/1ez1v
(＾Д＾)ﾉｼ後でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ軽く行ってきまーす！
43 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/18(火) 19:20:33 ID:WPmMDGcH
ようやく、学校&自動車学校が終わりﾏｽﾀ(´Д｀Ａ;)
ちょっぴり足がﾂﾘ気味です･･･(路上なもんで)orz
さてさて、軽～くｺﾞﾊﾝを食べﾏｽか(´､ゝ｀) 最近またぅｐ気味なんで、また色々と控えないとね(~ε￣；))
ちょっぴり足がﾂﾘ気味です･･･(路上なもんで)orz
さてさて、軽～くｺﾞﾊﾝを食べﾏｽか(´､ゝ｀) 最近またぅｐ気味なんで、また色々と控えないとね(~ε￣；))
カラダスキャンは種類が豊富だから買う時はよく調べたほうがいいですよ
【体重】６８．２キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
ニャー！さんすごい運動量ですね～しっかり栄養とってますか？ムリしないようにね
サラさん黒酢は飲みすぎ注意ですよ とくに空腹の時は控えたほうがいいそうです
みんさん乙だね 路上はすごい神経使うから疲れるよね はやく免許取れたらいいね
【体重】６８．２キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
ニャー！さんすごい運動量ですね～しっかり栄養とってますか？ムリしないようにね
サラさん黒酢は飲みすぎ注意ですよ とくに空腹の時は控えたほうがいいそうです
みんさん乙だね 路上はすごい神経使うから疲れるよね はやく免許取れたらいいね
イエーツさん
そうそう、黒酢は食後に飲まないと酸が胃を直撃するらしいですね。
私は食後にはちみつを少し入れて、水で薄めて飲んでいます。
それでも味は・・・・・・・・ですが、
肌の調子が良い気がするので続けてみようと思います。
は～、今日は起きていられたら、夜中に半身浴して来ます！
そうそう、黒酢は食後に飲まないと酸が胃を直撃するらしいですね。
私は食後にはちみつを少し入れて、水で薄めて飲んでいます。
それでも味は・・・・・・・・ですが、
肌の調子が良い気がするので続けてみようと思います。
は～、今日は起きていられたら、夜中に半身浴して来ます！
46 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/04/19(水) 00:49:30 ID:QuLjlpMH
こんばんは、定期便です。
4月18日分です
68.3
23.3
さほど食べても居ないのに腹が張って困っています…
とりあえず胃腸薬を飲んで寝よう…
おやすみなさい。
4月18日分です
68.3
23.3
さほど食べても居ないのに腹が張って困っています…
とりあえず胃腸薬を飲んで寝よう…
おやすみなさい。
おはよぅございます！
体重
５１､３ｋｇ
体脂肪率
２２､６％
基礎代謝
１１６５ｋｃａｌ
体脂肪率は順調に下がったものの体重は上がりぎみ…
少し食べる物を控えようかな…
(ρω`)oおはようございます！
ｲｴｰﾂさんありがとう無理しないで頑張ってみます！
(*ﾟДﾟ)ｻﾗさん黒酢飲んでるんだ！私は昔、やずやのカプセルを飲んでた時は元気ﾓﾘﾓﾘでした！
でもやっぱり胃がやられてやめました・・・orn
ｲｴｰﾂさんありがとう無理しないで頑張ってみます！
(*ﾟДﾟ)ｻﾗさん黒酢飲んでるんだ！私は昔、やずやのカプセルを飲んでた時は元気ﾓﾘﾓﾘでした！
でもやっぱり胃がやられてやめました・・・orn
49 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/19(水) 09:17:49 ID:4v/CG2MI
おはようございます(*^▽^*)
体が疲れで重いです･･･orz
ｲｴｰﾂさん⇒ありがとうございます！早く卒業できるようｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽ(つД｀;)
ﾆｬｰさん⇒ﾔｽﾞﾔ試して何か効果ありました？我が家でも、試してみるか話しが出てるんで･･･(･д･｀)
体が疲れで重いです･･･orz
ｲｴｰﾂさん⇒ありがとうございます！早く卒業できるようｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽ(つД｀;)
ﾆｬｰさん⇒ﾔｽﾞﾔ試して何か効果ありました？我が家でも、試してみるか話しが出てるんで･･･(･д･｀)
(＾ω＾)みんさん！おはよう！
やずやは一年くらい飲んでたんだけど、効果は二日酔いになりづらい、朝から元気ﾓﾘﾓﾘ！風邪を引かない、顔色が良くなる・・・・感じかな。
(;´ω`)私は胃が弱くて止めてしまいますたが・・・
やずやは一年くらい飲んでたんだけど、効果は二日酔いになりづらい、朝から元気ﾓﾘﾓﾘ！風邪を引かない、顔色が良くなる・・・・感じかな。
(;´ω`)私は胃が弱くて止めてしまいますたが・・・
51 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/19(水) 12:57:05 ID:4v/CG2MI
ﾆｬｰさん⇒ぉお～、そんな効果がある反面、胃に負担がかかるのかぁ～･･･お試しで注文してみﾏｽ(つ｀･ω･´)
52 ：なお ◆60km/h./ec ：2006/04/19(水) 18:41:42 ID:9uODsDiU
はじめまして、今日から頑張ってみます。
身長 165
体重 90
基礎代謝 1683
ストレスによる過食症で気づいたら体重がとんでもない事に…
とりあえず徐々に減らしていこうと思ってます。
ネガティブなのでダイエットしてポジティブになれたらなと思ってます。
こんな奴ですが、宜しくお願いいたします。
身長 165
体重 90
基礎代謝 1683
ストレスによる過食症で気づいたら体重がとんでもない事に…
とりあえず徐々に減らしていこうと思ってます。
ネガティブなのでダイエットしてポジティブになれたらなと思ってます。
こんな奴ですが、宜しくお願いいたします。
なおさんよろしくお願いします。みんなでがんばりましょう！！
私はこれから飲みにつきあいで行く事になってしまいました…
明日食べる量1食分とか減らせばだいじょぶかな？？
( -_-)
私はこれから飲みにつきあいで行く事になってしまいました…
明日食べる量1食分とか減らせばだいじょぶかな？？
( -_-)
(´･ω･`)なおさん！よろしくです！
知り合いで160㌢で75㌔の人が踏み台ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して一週間ほどで体がほっそりしてきた人いますよ！食事制限は間食をなくしただけみたいです。有酸素運動は効き目大きいからがんばりましょう！
ひなさん。多分食べ物を少なめにしてお酒飲んでれば大丈夫だぉ！
( ＾ω＾)私もよく友達と飲みに行くけど、ﾂﾏﾐなしで飲んでて体重、体脂肪は変わらないから。
お酒入って食べ物を入れると普段よりカロリーの吸収が強くなるだけみたいだから！
(＾ω＾)１日くらいならｽﾄﾚｽ貯めずに楽しんぢゃえば！
( ﾟДﾟ)私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞ～！！！
知り合いで160㌢で75㌔の人が踏み台ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して一週間ほどで体がほっそりしてきた人いますよ！食事制限は間食をなくしただけみたいです。有酸素運動は効き目大きいからがんばりましょう！
ひなさん。多分食べ物を少なめにしてお酒飲んでれば大丈夫だぉ！
( ＾ω＾)私もよく友達と飲みに行くけど、ﾂﾏﾐなしで飲んでて体重、体脂肪は変わらないから。
お酒入って食べ物を入れると普段よりカロリーの吸収が強くなるだけみたいだから！
(＾ω＾)１日くらいならｽﾄﾚｽ貯めずに楽しんぢゃえば！
( ﾟДﾟ)私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞ～！！！
サラさん黒酢ほんとまずーですもんね～おいどん最近あきらめて一気飲みしてますよ
Xizeさん大丈夫？わかめとか海藻類いいらしいよ
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
なお さんよろしくね！
みんさんおいどんニンニク卵黄飲んだらビックリするくらいオナラ臭くなりましたよ
ふとんの中でかまして死にかけました たまたまかもしれないけどね
Xizeさん大丈夫？わかめとか海藻類いいらしいよ
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
なお さんよろしくね！
みんさんおいどんニンニク卵黄飲んだらビックリするくらいオナラ臭くなりましたよ
ふとんの中でかまして死にかけました たまたまかもしれないけどね
なおさんよろしくお願いします＾＾
ニャー！さん、私もカプセルにしようかな･･･と思ったんですが、
カプセルでも胃がやられるんですね・・・。私は1日１～２回にしています。
毎食後飲んだら胃に穴が開きそうです～。
イエーツさんも黒酢飲んでるんですね！
そうそう、薄めてもﾏｽﾞｲんですよネ･･･。私も鼻つまんでグイーッといってます（笑
血液はサラサラなのかな～？と期待しつつ･･･
あ、今朝のスペック・・・５９．０ｋｇ変わらず。
朝・・・さぬきうどん（かけ）
昼・・・サンドイッチ少し
夜・・・枝豆・ほうれん草のゴマ和え・イカ焼少々。
ちょっと物足りないのでコンソメスープ飲もうかな・・・
ニャー！さん、私もカプセルにしようかな･･･と思ったんですが、
カプセルでも胃がやられるんですね・・・。私は1日１～２回にしています。
毎食後飲んだら胃に穴が開きそうです～。
イエーツさんも黒酢飲んでるんですね！
そうそう、薄めてもﾏｽﾞｲんですよネ･･･。私も鼻つまんでグイーッといってます（笑
血液はサラサラなのかな～？と期待しつつ･･･
あ、今朝のスペック・・・５９．０ｋｇ変わらず。
朝・・・さぬきうどん（かけ）
昼・・・サンドイッチ少し
夜・・・枝豆・ほうれん草のゴマ和え・イカ焼少々。
ちょっと物足りないのでコンソメスープ飲もうかな・・・
何日かぶりに今日のスペック
【身長】164
【体重】51.5
【体脂肪】22
(｀・ω・´)最近、足が引き締まってきますた！お尻も小さくなりますた！
ヽ(*゜Д゜)ノ ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞばんざーい！
【身長】164
【体重】51.5
【体脂肪】22
(｀・ω・´)最近、足が引き締まってきますた！お尻も小さくなりますた！
ヽ(*゜Д゜)ノ ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞばんざーい！
58 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/20(木) 12:33:16 ID:dlWebQpj
こんにちは！
雨が強くて気分は鬱気味です。。。湿気もｽｺﾞくて、髪がﾋﾟﾝﾋﾟﾝはねてﾏｽ(´Д｀∥) ｲﾔだわ･･･↓
ﾆｬｰさん⇒ｽｺﾞい効果ですね(◎◇◎)!! 羨ましいです。。。私も、時間がある時はやろうｶﾅ？
ﾆｬｰさんはどのくらい走ってﾏｽか？(ﾟДﾟ)?
雨が強くて気分は鬱気味です。。。湿気もｽｺﾞくて、髪がﾋﾟﾝﾋﾟﾝはねてﾏｽ(´Д｀∥) ｲﾔだわ･･･↓
ﾆｬｰさん⇒ｽｺﾞい効果ですね(◎◇◎)!! 羨ましいです。。。私も、時間がある時はやろうｶﾅ？
ﾆｬｰさんはどのくらい走ってﾏｽか？(ﾟДﾟ)?
(＾□＾)みんさん！今日は暴風雨凄かったね！出かけてたんだけど頭から靴までびっしょり・・・
私は一回に１時間ゆっくり走ってるよ！ｾﾞｪｾﾞｪ言わない程度に。
雨の時とかは家で踏み台を１時間やってます！
( ＾ω＾)やっぱり運動はｲｲですよ！痩せてもたるんでﾌﾟｮﾌﾟｮだと悲しいし、運動すれば引き締まって細く見えるよ～！！！(体重変わらなくても)
今日から二の腕も引き締め運動しようかなと思ってます。
(ﾟДﾟ)y─┘最近体力が付いてきて元気ﾊﾂﾗﾂだぉ～～～～!!!!
私は一回に１時間ゆっくり走ってるよ！ｾﾞｪｾﾞｪ言わない程度に。
雨の時とかは家で踏み台を１時間やってます！
( ＾ω＾)やっぱり運動はｲｲですよ！痩せてもたるんでﾌﾟｮﾌﾟｮだと悲しいし、運動すれば引き締まって細く見えるよ～！！！(体重変わらなくても)
今日から二の腕も引き締め運動しようかなと思ってます。
(ﾟДﾟ)y─┘最近体力が付いてきて元気ﾊﾂﾗﾂだぉ～～～～!!!!
こんにちは！
ニャーさん昨日はありがとぅございました！
昨日はたっくさん飲みました
(*´∀｀*)
食べる物はあっさり系で重くない物にしましたよ☆
ぐっすり寝たせいか、体重計にのることを忘れがぶがぶお水を飲んでしまいました(>_<)
いちおう体重だけ…
５１､２ｋｇ
今日は休みなのでこれから軽く筋トレして温水プールで体を動かしてきます！
ニャーさん昨日はありがとぅございました！
昨日はたっくさん飲みました
(*´∀｀*)
食べる物はあっさり系で重くない物にしましたよ☆
ぐっすり寝たせいか、体重計にのることを忘れがぶがぶお水を飲んでしまいました(>_<)
いちおう体重だけ…
５１､２ｋｇ
今日は休みなのでこれから軽く筋トレして温水プールで体を動かしてきます！
こんにちは。今朝もバタバタして時間が無く・・・
体重５８．４でした。やっぱ増えすぎたから減るのも以前より早い様な気がします。
それとも黒酢もすこし効いてるのかな？まだまだ先は長いなぁ～
運動は今はまだ・・・体が重いので柔軟体操とか腹筋とか、歩く時に筋肉を意識したり
なるべく階段昇ったりくらいです。
一時間走るなんてニャー！さん偉いです。踏み台は私もチャレンジしてみます！
もう少し減ったら本格的にスポーツクラブ行きたいなぁ。
スポーツクラブにならいい体重計ありそうだｗ
体重５８．４でした。やっぱ増えすぎたから減るのも以前より早い様な気がします。
それとも黒酢もすこし効いてるのかな？まだまだ先は長いなぁ～
運動は今はまだ・・・体が重いので柔軟体操とか腹筋とか、歩く時に筋肉を意識したり
なるべく階段昇ったりくらいです。
一時間走るなんてニャー！さん偉いです。踏み台は私もチャレンジしてみます！
もう少し減ったら本格的にスポーツクラブ行きたいなぁ。
スポーツクラブにならいい体重計ありそうだｗ
62 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/20(木) 15:34:08 ID:dlWebQpj
今は雲一つない晴天ですね ω あの雨は何だったんだ。。。？
ﾆｬｰさん⇒1時間も～!? ｽｺﾞいっす(>∀<) 踏み台昇降かぁ～、筋トレにしてから全くやってないから再開しよう！ ﾖｼ、決まり(ﾟ∀ﾟ)b
ｻﾗさん⇒ｻﾗさんはお酢体質なんですね、きっと(´､ゝ｀)
私は豆乳体質でした(´､_ゝ｀)
ﾆｬｰさん⇒1時間も～!? ｽｺﾞいっす(>∀<) 踏み台昇降かぁ～、筋トレにしてから全くやってないから再開しよう！ ﾖｼ、決まり(ﾟ∀ﾟ)b
ｻﾗさん⇒ｻﾗさんはお酢体質なんですね、きっと(´､ゝ｀)
私は豆乳体質でした(´､_ゝ｀)
お久しぶりですε=ヾ(*~▽~)ノ
最近ｿﾊﾞ茶を朝・晩とお腹すいた時に飲んでます。血液ｻﾗｻﾗになりますかね。
食事制限もしているので現在【54ｷﾛ】
目標40ｷﾛ台です。
ｷﾚｲに痩せたいです。
最近ｿﾊﾞ茶を朝・晩とお腹すいた時に飲んでます。血液ｻﾗｻﾗになりますかね。
食事制限もしているので現在【54ｷﾛ】
目標40ｷﾛ台です。
ｷﾚｲに痩せたいです。
最近ちょっと落ち気味です‥(-_-#) 皆さんﾀﾞｲｴｯﾄ初めてからどのくらいで体重落ちてきましたか？ もう全然落ちる気配がなくてやる気なくしかけてます(ノ_・。) ﾆｬｰさん>おじやって一食でどのくらい食べても大丈夫なんでしょうか？
(人･ω･`)ｱﾘｰさん挫けちゃダメですょ～！
ｵｼﾞﾔは腹持ちを良くする為だけですよ。
お米(炭水化物)は１日に茶碗一杯は食べた方がｲｲですよ！ｹﾄﾝ症になってしまいます。１日に食べてｲｲお米と言うより１日の総ｶﾛﾘｰを計算してみてはいかがでしょう？
私は１日にお米２～３杯分とﾋｼﾞｷ.ﾜｶﾒ.鶏肉(ｻｻﾐなど)ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.ｺﾏﾂﾅ(野菜類)ｷｸﾗｹﾞ.卵.豆腐.煮干し.ｽﾙﾒ.ﾁｰｽﾞ.鯖(魚類)・・・たくさん種類食べてますよ！
後、１日に10～30分くらいは有酸素運動は絶対やった方がｲｲです！
ｵｼﾞﾔは腹持ちを良くする為だけですよ。
お米(炭水化物)は１日に茶碗一杯は食べた方がｲｲですよ！ｹﾄﾝ症になってしまいます。１日に食べてｲｲお米と言うより１日の総ｶﾛﾘｰを計算してみてはいかがでしょう？
私は１日にお米２～３杯分とﾋｼﾞｷ.ﾜｶﾒ.鶏肉(ｻｻﾐなど)ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.ｺﾏﾂﾅ(野菜類)ｷｸﾗｹﾞ.卵.豆腐.煮干し.ｽﾙﾒ.ﾁｰｽﾞ.鯖(魚類)・・・たくさん種類食べてますよ！
後、１日に10～30分くらいは有酸素運動は絶対やった方がｲｲです！
ﾆｬｰ!さん、有り難うございます～(><) すごい、食事気をつけてらっしゃるんですねー 運動ってまずどういうものをすればいいかな‥ 通勤歩くとか毎日走ったり‥でしょうか？ 適度に効果が出る一番最適なものって何でしょうか('_') すごく頼ってしまってますね^^; ｽﾐﾏｾﾝ
>>66
いきなり走ると膝痛めちゃうから歩くと良いとおもうだ。
いきなり走ると膝痛めちゃうから歩くと良いとおもうだ。
初めは走るより、踏み台の方がｲｲかもです！
いきなり激しい運動すると、やになったり、体痛めたり、心拍数が上がりすぎても体脂肪が燃焼されづらいみたいだし。
踏み台を30分はどうですか？踏み台ってｸﾞｸﾞればたくさん見つかると思います！
通勤や日常でも動くのはｲｲですが、集中して30分有酸素運動するとｲｲですょ！
⊂(＾ω＾)⊃もうすぐ夏だぉ～！！！
がんばりましょう！
いきなり激しい運動すると、やになったり、体痛めたり、心拍数が上がりすぎても体脂肪が燃焼されづらいみたいだし。
踏み台を30分はどうですか？踏み台ってｸﾞｸﾞればたくさん見つかると思います！
通勤や日常でも動くのはｲｲですが、集中して30分有酸素運動するとｲｲですょ！
⊂(＾ω＾)⊃もうすぐ夏だぉ～！！！
がんばりましょう！
69 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 23:38:03 ID:Qg8yQLBa
70 ：ゅぅ ◆g6inFbM64o ：2006/04/20(木) 23:47:23 ID:wNBy0RnI
私も仲間にぃれてもらぇませんかぁ？
ﾀﾞｨｪｯﾄしたぃんですｹﾄﾞどぅぃぅﾀﾞｨｪｯﾄしたらぃぃかゎからなくて(^-^;
ﾀﾞｨｪｯﾄしたぃんですｹﾄﾞどぅぃぅﾀﾞｨｪｯﾄしたらぃぃかゎからなくて(^-^;
↑ここは日記スレ質問スレじゃねーよー
プギャー
プギャー
72 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/04/21(金) 01:39:03 ID:ucb2UE7f
こんばんは、定期便です。
>>55
どうにか解決です…
便秘薬のオーバードーズで解決させましたｗ
今はどうにか苦しくなくなりましたけど、これは栄養が偏っているからかもしれません。
体重:68.1
体脂肪:22.2
まだ予断を許さない状況です。
では、おやすみなさい。
>>55
どうにか解決です…
便秘薬のオーバードーズで解決させましたｗ
今はどうにか苦しくなくなりましたけど、これは栄養が偏っているからかもしれません。
体重:68.1
体脂肪:22.2
まだ予断を許さない状況です。
では、おやすみなさい。
今朝のスペック
【身長】164
【体重】51.2
【体脂肪】21
( °∀°)今日は体重も体脂肪も減ってる！かなり嬉しい！
ゆぅさん！よろしくね！>1に色々載ってますよ！お互いにがんばりましょう！
【身長】164
【体重】51.2
【体脂肪】21
( °∀°)今日は体重も体脂肪も減ってる！かなり嬉しい！
ゆぅさん！よろしくね！>1に色々載ってますよ！お互いにがんばりましょう！
おはようございます。
今日のスペック５８．６ｋｇ。200ｇ増えちゃった～（T-T)
みんさん、豆乳も体に良さそうですね。（胃にも良さそうだし）
黒酢は効いていると信じたいです・・・ﾏｽﾞいので飲むの一苦労(;´Д`)
今日からしばらく実家に移動なので毎日書き込み出来ないかもです。
でも引き続き頑張ります！
今日のスペック５８．６ｋｇ。200ｇ増えちゃった～（T-T)
みんさん、豆乳も体に良さそうですね。（胃にも良さそうだし）
黒酢は効いていると信じたいです・・・ﾏｽﾞいので飲むの一苦労(;´Д`)
今日からしばらく実家に移動なので毎日書き込み出来ないかもです。
でも引き続き頑張ります！
75 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/21(金) 12:26:04 ID:JAxU3pqg
こんにちは！
今日は雲一つない青空ですね(￣ー+￣)
気付けばもうすぐ、5月ですね(*^▽^*)
ゅぅさん⇒ﾀﾞｲｴｯﾄは個人の体によって効き目が違うから、ﾆｬｰさんの言う通り>>1を見てから始めましょう！(勝手なｺﾄ言ってｺﾞﾒﾝなさい(´Д｀∥))
ｻﾗさん⇒黒酢って、そんなにﾏｽﾞｰなんですか？ 牛乳とかに混ぜて飲んでも大丈夫って聞きましたｹﾄﾞ･･･
今日は雲一つない青空ですね(￣ー+￣)
気付けばもうすぐ、5月ですね(*^▽^*)
ゅぅさん⇒ﾀﾞｲｴｯﾄは個人の体によって効き目が違うから、ﾆｬｰさんの言う通り>>1を見てから始めましょう！(勝手なｺﾄ言ってｺﾞﾒﾝなさい(´Д｀∥))
ｻﾗさん⇒黒酢って、そんなにﾏｽﾞｰなんですか？ 牛乳とかに混ぜて飲んでも大丈夫って聞きましたｹﾄﾞ･･･
みんさん
黒酢は食欲が失せるほどﾏｽﾞーですよ(;´Д`)
飲んだ後はしばらく何も食べようと思わないです。（食後に飲んでるから？）
ある意味ダイエットの方法としては正しい気がします・・・。
牛乳はまだ勇気が出なくて試してませんが、牛乳のカロリーが気になるというのも
有ります。いよいよ匂いに耐えられなくなったら試してみます！！
牛乳で飲んだら胃には優しそうですよね＾＾
ハッ 豆乳とはどうなんだろう・・・？味が想像付きませんね ｳｯﾌﾟ
黒酢は食欲が失せるほどﾏｽﾞーですよ(;´Д`)
飲んだ後はしばらく何も食べようと思わないです。（食後に飲んでるから？）
ある意味ダイエットの方法としては正しい気がします・・・。
牛乳はまだ勇気が出なくて試してませんが、牛乳のカロリーが気になるというのも
有ります。いよいよ匂いに耐えられなくなったら試してみます！！
牛乳で飲んだら胃には優しそうですよね＾＾
ハッ 豆乳とはどうなんだろう・・・？味が想像付きませんね ｳｯﾌﾟ
明日引越しでバタバタです～
豆乳と混ぜて飲んだら効果半減するそうですよ
寒天ともダメだそうです
豆乳と混ぜて飲んだら効果半減するそうですよ
寒天ともダメだそうです
>>77
否定するなら根拠を示せよ。
否定するなら根拠を示せよ。
はいはい根拠はこれ
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
酢は豆乳の大豆ペプチドを固まらせてしまうから腸で吸収できなくなる
寒天は酢の成分も包み込んで俳出してしまうんだって
これでいいかな？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
酢は豆乳の大豆ペプチドを固まらせてしまうから腸で吸収できなくなる
寒天は酢の成分も包み込んで俳出してしまうんだって
これでいいかな？
(;°∀°)今日は早くからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行って来ました！今日は夏空みたいに爽やかな日でしたね！
ｲｴｰﾂさん引っ越し頑張ってね～！
(´・ω・`)黒酢に興味をもって飲んだらムチャクチャ、マズいですね・・・今日ｹﾞﾛりますたｗ
ｻﾗさん凄い！根性ありますね！
豆乳って美味しいのかな？明日飲んでみよう！
(人´∀｀)ふくらはぎが34㌢から30㌢に引き締まりますた！太ﾓﾓも、引き締まったんだけど数字が変わらない44㌢・・・orn
⊂(｀▽´)⊃運動の後に痛いくらいマッサージするとｲｲらしいですよ！
ｲｴｰﾂさん引っ越し頑張ってね～！
(´・ω・`)黒酢に興味をもって飲んだらムチャクチャ、マズいですね・・・今日ｹﾞﾛりますたｗ
ｻﾗさん凄い！根性ありますね！
豆乳って美味しいのかな？明日飲んでみよう！
(人´∀｀)ふくらはぎが34㌢から30㌢に引き締まりますた！太ﾓﾓも、引き締まったんだけど数字が変わらない44㌢・・・orn
⊂(｀▽´)⊃運動の後に痛いくらいマッサージするとｲｲらしいですよ！
定期便です。【体重】56.9kg
ちょっとずつだけど下がってきて嬉しい(*^-^*)
昨日新しい服買って来て更にやる気うｐです(｀･ω･´)
ちょっとずつだけど下がってきて嬉しい(*^-^*)
昨日新しい服買って来て更にやる気うｐです(｀･ω･´)
体重変化
90.6→99.6→88.4
徐々に落ちてるかも
とりあえず食べる量が少なくなりました(゜∀゜)
今日は体育で1000ｍ＆腹筋や腕立てやスクワットを山ほどさせられました。
効果あったのかどうなのか…
今日のメニュー
朝:パン＆りんご小２切れずつ
昼:ピザぱん＆ジュース
夜:うどん半人前＆ご飯＆キムチ＆サラダ＆焼きそば半人前
反省…体育で疲れたので夜ご飯食べ過ぎ気味だったかもしれないorz
90.6→99.6→88.4
徐々に落ちてるかも
とりあえず食べる量が少なくなりました(゜∀゜)
今日は体育で1000ｍ＆腹筋や腕立てやスクワットを山ほどさせられました。
効果あったのかどうなのか…
今日のメニュー
朝:パン＆りんご小２切れずつ
昼:ピザぱん＆ジュース
夜:うどん半人前＆ご飯＆キムチ＆サラダ＆焼きそば半人前
反省…体育で疲れたので夜ご飯食べ過ぎ気味だったかもしれないorz
83 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/04/22(土) 01:09:04 ID:ozo5Qeux
こんばんは、イブニング定期便です。
68.1
22.5
と大して変化ありませんでした。
ま、何もしていなかったので変わっていなくて普通ですね（ｗ
68.1
22.5
と大して変化ありませんでした。
ま、何もしていなかったので変わっていなくて普通ですね（ｗ
(´ω｀)おはよーございます！
今日のスペック
【身長】164
【体重】51.0
【体脂肪】21
もう少ししたら朝のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行ってきまーす！
(｀・ω・´)頑張るぞ～！
今日のスペック
【身長】164
【体重】51.0
【体脂肪】21
もう少ししたら朝のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行ってきまーす！
(｀・ω・´)頑張るぞ～！
85 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/22(土) 09:51:14 ID:YJkZ75Vy
おはようございます！朝から蜂と戦いﾏｽﾀ!!(´Д｀Ａ;)
ｻﾗさん⇒たしかに、牛乳はｶﾛﾘｰ高いですね･･･(毎日飲んでるのに気付かなかった･･･orz) あ、でも私は『ﾘﾝｺﾞ黒酢』っていうのを飲んでﾏｽよ！口当たりが良いんでね(^ω゜=)∂
ｲｴｰﾂさん⇒お引越しご苦労様です！
お酢は豆乳&寒天と一緒に摂るのはﾀﾞﾒ!!って、ﾃﾚﾋﾞで言ってﾏｽﾀね(´Д｀Ａ;)
あれにはﾋﾞｯｸﾘしﾏｽﾀ(◎◇◎)!!
なつこさん⇒新しい服買うとﾔﾙ気でますよね(*^Д^*) 最近ｵﾆｭｰの服買ってないなぁ～･･･。ｶﾞﾝﾊﾞろ、
ｻﾗさん⇒たしかに、牛乳はｶﾛﾘｰ高いですね･･･(毎日飲んでるのに気付かなかった･･･orz) あ、でも私は『ﾘﾝｺﾞ黒酢』っていうのを飲んでﾏｽよ！口当たりが良いんでね(^ω゜=)∂
ｲｴｰﾂさん⇒お引越しご苦労様です！
お酢は豆乳&寒天と一緒に摂るのはﾀﾞﾒ!!って、ﾃﾚﾋﾞで言ってﾏｽﾀね(´Д｀Ａ;)
あれにはﾋﾞｯｸﾘしﾏｽﾀ(◎◇◎)!!
なつこさん⇒新しい服買うとﾔﾙ気でますよね(*^Д^*) 最近ｵﾆｭｰの服買ってないなぁ～･･･。ｶﾞﾝﾊﾞろ、
86 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/22(土) 09:56:44 ID:YJkZ75Vy
連ﾚｽでｺﾞﾒﾝなさい↓
なおさん⇒1000㍍走って、懐かしいなぁ～(*´Д｀) もしかして、体力測定でした！？
xizeさん⇒普通が１番ですよ(^ω゜=)∂と、言う私はまたうp気味です･･･ Ⅱorz
ﾆｬｰさん⇒いってらっしゃいまし～(^з^)ﾉｼ 私はおとといからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞから始めるｺﾄにしﾏｽﾀ!! 夜歩くのって、楽しいですね(*^▽^*) 静かだしね♪
なおさん⇒1000㍍走って、懐かしいなぁ～(*´Д｀) もしかして、体力測定でした！？
xizeさん⇒普通が１番ですよ(^ω゜=)∂と、言う私はまたうp気味です･･･ Ⅱorz
ﾆｬｰさん⇒いってらっしゃいまし～(^з^)ﾉｼ 私はおとといからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞから始めるｺﾄにしﾏｽﾀ!! 夜歩くのって、楽しいですね(*^▽^*) 静かだしね♪
さっきパパが豆乳買ってきたょ～！って渡されたのは牛乳でした。
(´・ω・｀)いらんがな
(´・ω・｀)いらんがな
(ﾟДﾟ)豆乳買ってきました！で、ラム肉とほうれん草とナスの豆乳スープ作りました！
｡･ﾟ･(ρД`q｡)･ﾟ･｡
ｳﾏーｨ!
｡･ﾟ･(ρД`q｡)･ﾟ･｡
ｳﾏーｨ!
89 ：まゆ：2006/04/22(土) 20:51:13 ID:uMTGq1LR
はじめまして！こんばんは
こんな良いスレがあったなんて・・・
私も参加させてもらっても良いですか？
ちなみに、ダイエット初心者で
162ｃｍ
58ｋｇ です。
こんな良いスレがあったなんて・・・
私も参加させてもらっても良いですか？
ちなみに、ダイエット初心者で
162ｃｍ
58ｋｇ です。
すみません（>_<）
ｓage忘れちゃいました
吊ってきます
ｓage忘れちゃいました
吊ってきます
91 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/22(土) 21:23:55 ID:YJkZ75Vy
まゆさんﾖﾛｼｸね(^з^)ﾉｼ ま、ﾏﾀｰﾘと行こうね(^ω゜=)∂
>>79 ありがとう。いつもそういう風に根拠を示す習慣をつけてくれ。
で、折角のURLだか今回はよくない。それはトップページのURLだろ。
その酢と豆乳、寒天に直接言及している部分のURLをくれ。
フレーム部分のURLの出し方は知ってるよな。
さらに正直「あるある」の情報は眉唾が多いから、別のサイトでこの件に
ふれているものがあればありがたい。
というか「根拠を」と言われて「あるある」を出すのは正直どうかと思うぞ。
＊あるあるが眉唾と言うのは例えば、今回「酢」であるある内を検索をしたら出てきた
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru25/25_3.html
の中段、血液のアルカリ性云々の部分。
高校の生物レベルの知識があれば、これはおかしいことはすぐ分かる。
ソースは「血液 酸性 アルカリ性 恒常性」で検索すれば幾らでも出てくるので略。
で、折角のURLだか今回はよくない。それはトップページのURLだろ。
その酢と豆乳、寒天に直接言及している部分のURLをくれ。
フレーム部分のURLの出し方は知ってるよな。
さらに正直「あるある」の情報は眉唾が多いから、別のサイトでこの件に
ふれているものがあればありがたい。
というか「根拠を」と言われて「あるある」を出すのは正直どうかと思うぞ。
＊あるあるが眉唾と言うのは例えば、今回「酢」であるある内を検索をしたら出てきた
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru25/25_3.html
の中段、血液のアルカリ性云々の部分。
高校の生物レベルの知識があれば、これはおかしいことはすぐ分かる。
ソースは「血液 酸性 アルカリ性 恒常性」で検索すれば幾らでも出てくるので略。
>>92きんもー☆
(ρω`)皆さんおはよーございます！
キター(ﾟ∀ﾟ)ー!!!!
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50.4
【体脂肪】22
｡･ﾟ･(ｐД`q｡)･ﾟ･｡うわぁあぁん！体重が50代になった！！！
(｀∀´)ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ朝と夜やって良かった！てかチアシードってドコで売ってるんだろう？携帯でｸﾞｸﾞったらアメしか出てこなかった
キター(ﾟ∀ﾟ)ー!!!!
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50.4
【体脂肪】22
｡･ﾟ･(ｐД`q｡)･ﾟ･｡うわぁあぁん！体重が50代になった！！！
(｀∀´)ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ朝と夜やって良かった！てかチアシードってドコで売ってるんだろう？携帯でｸﾞｸﾞったらアメしか出てこなかった
( ＾ω＾)まゆさん！よろしくね！
お久しぶりです☆かこ☆です。予備校にもやっと慣れ始めました。勉強…勉強…勉強!!↓ﾆｬｰさん→50代すごいっすね(o^-')bﾆｬｰさん毎日このサイト報告継続できててすごいです～!!ダイエットも頑張ってるし。私もそうなりたいよ(;_;)
本日→
体重53．2
体脂肪??
ｳｴｽﾄ62
体重計が体脂肪計ついてなくて不便!ﾄﾞﾝｷで探して来ます～!
本日→
体重53．2
体脂肪??
ｳｴｽﾄ62
体重計が体脂肪計ついてなくて不便!ﾄﾞﾝｷで探して来ます～!
こんにちは（＾O＾）/
みんさん、ニャーさん、そして皆さん、こちらこそよろしくお願いします。
私は何日か前から縄跳び＆ジョギング＆ウォーキングをしています。
飽きっぽい性格なのでこの３つを組み合わせて飽きないようにしています。
一番やせていた時が４５ｋｇなので、そこまで落としたいと思っています（｀・ω・´）
みんさん、ニャーさん、そして皆さん、こちらこそよろしくお願いします。
私は何日か前から縄跳び＆ジョギング＆ウォーキングをしています。
飽きっぽい性格なのでこの３つを組み合わせて飽きないようにしています。
一番やせていた時が４５ｋｇなので、そこまで落としたいと思っています（｀・ω・´）
98 ：病弱名無しさん：2006/04/23(日) 14:26:24 ID:+OPXTQjl
99 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/23(日) 19:28:59 ID:HXDtn+Ph
こんばんは！今日は冷えますね･･･
お昼に作った豆乳ｽｰﾌﾟがめちゃｳﾏｰで家族にも大評判でした(*>艸<*) 結構嬉しかったです ﾉｼ
お昼に作った豆乳ｽｰﾌﾟがめちゃｳﾏｰで家族にも大評判でした(*>艸<*) 結構嬉しかったです ﾉｼ
100 ：みゆ：2006/04/23(日) 22:01:15 ID:E+HvRc4I
ダイエットはじめます。夏には減らせるといいな…
【身長】158【体重】62.8
【体脂肪】38%
【身長】158【体重】62.8
【体脂肪】38%
明日からダイエット始めます。
身長 158㎝
体重 53.6㎏
体脂肪 33％
目標は、まずは50㎏です。皆さん宜しくお願いしますm(_ _)m
身長 158㎝
体重 53.6㎏
体脂肪 33％
目標は、まずは50㎏です。皆さん宜しくお願いしますm(_ _)m
102 ：なお ◆60km/h./ec ：2006/04/24(月) 00:40:15 ID:tCIS8NLX
本日の体重…88.4kg
本日のメニュー
朝：無し(爆睡)
昼：海藻サラダ、ケンタッキーフライドチキン１ピース
ポテトＳサイズの半分、かぼちゃの天ぷら一切れ、いかリング１つ
夜：海藻サラダ、普通のサラダ(ごまドレッシング)、煮物
間食：プリン、フルーチェ
反省
昼飯が…
ケンタッキーの誘惑が…カーネルおじさんが…カーネルお(ry…orz
間食もダメだと分かりつつしてしまいましたヽ(´Д`；)ﾉ
勉強をすると異常にお腹が減って気持ち悪くなってしまう体質を怨みます
っか土曜日の夜飯は焼き鳥でした…親に連行されて外食へ
鶏だった分、牛よりましかと…
でもこの休みの間、筋肉痛が酷くて動けませんでしたorz
今日から朝、走ろうと思います。
みんさん→普通の体育の授業です、毎回始まる前に1000m走らされるんですよ
では、長文失礼致しました。
本日のメニュー
朝：無し(爆睡)
昼：海藻サラダ、ケンタッキーフライドチキン１ピース
ポテトＳサイズの半分、かぼちゃの天ぷら一切れ、いかリング１つ
夜：海藻サラダ、普通のサラダ(ごまドレッシング)、煮物
間食：プリン、フルーチェ
反省
昼飯が…
ケンタッキーの誘惑が…カーネルおじさんが…カーネルお(ry…orz
間食もダメだと分かりつつしてしまいましたヽ(´Д`；)ﾉ
勉強をすると異常にお腹が減って気持ち悪くなってしまう体質を怨みます
っか土曜日の夜飯は焼き鳥でした…親に連行されて外食へ
鶏だった分、牛よりましかと…
でもこの休みの間、筋肉痛が酷くて動けませんでしたorz
今日から朝、走ろうと思います。
みんさん→普通の体育の授業です、毎回始まる前に1000m走らされるんですよ
では、長文失礼致しました。
(＾ω＾)皆さんおはよーございます！みゆさんケチャップさんよろしくね！
( ＾Д^)かこさん久しぶり！元気ですか？
みんさん豆乳スープってクリームシチューみたいで美味しいですよね！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.8(ﾟДﾟ)
【体脂肪】22
何か順調すぎて怖い・・・もうすぐ生理だしもぅ落ちなくなりそうな予感。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを朝夜やるようにした日からｺｰﾋｰを１日10杯くらい飲むようになりました。ｺｰﾋｰって痩せるのかな？
( ＾Д^)かこさん久しぶり！元気ですか？
みんさん豆乳スープってクリームシチューみたいで美味しいですよね！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.8(ﾟДﾟ)
【体脂肪】22
何か順調すぎて怖い・・・もうすぐ生理だしもぅ落ちなくなりそうな予感。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを朝夜やるようにした日からｺｰﾋｰを１日10杯くらい飲むようになりました。ｺｰﾋｰって痩せるのかな？
おはようございます＾＾
今日のスペック５７．８ｋｇ
ニャ－！さん
黒酢ﾏｽﾞーですよね・・・大丈夫ですか！？
今ちょっと実家に帰ってますが、黒酢を忘れてきて
母の実践している黒砂糖ダイエットに巻き込まれてます・・・
黒砂糖を１～２粒食べると脳が満足するんだとか。
確かに、食欲は抑えられている気はしますが・・・黒酢も帰ったら続けます！
イエーツさん
そうですか！豆乳では効果半減なんですね！良かったー教えてもらって。
どっちも体に良いからなんて合わせて飲んじゃうところでした！
ありがとうございます＾＾
みんさん
りんご黒酢は黒酢より全然美味しいですよね！
あ～、飲みやすいのに変えたいなぁ（T－T）。
一瓶飲み切ったら、今度はしそ黒酢が有るんですよね・・・ｲﾊﾟｰｲ
まゆさんよろしくお願いします。私も同じ様なスペックです～。
みゆさんもよろしくお願いしますね～。
今日のスペック５７．８ｋｇ
ニャ－！さん
黒酢ﾏｽﾞーですよね・・・大丈夫ですか！？
今ちょっと実家に帰ってますが、黒酢を忘れてきて
母の実践している黒砂糖ダイエットに巻き込まれてます・・・
黒砂糖を１～２粒食べると脳が満足するんだとか。
確かに、食欲は抑えられている気はしますが・・・黒酢も帰ったら続けます！
イエーツさん
そうですか！豆乳では効果半減なんですね！良かったー教えてもらって。
どっちも体に良いからなんて合わせて飲んじゃうところでした！
ありがとうございます＾＾
みんさん
りんご黒酢は黒酢より全然美味しいですよね！
あ～、飲みやすいのに変えたいなぁ（T－T）。
一瓶飲み切ったら、今度はしそ黒酢が有るんですよね・・・ｲﾊﾟｰｲ
まゆさんよろしくお願いします。私も同じ様なスペックです～。
みゆさんもよろしくお願いしますね～。
106 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/24(月) 11:00:39 ID:dkqUQTjN
おはようございます！ もうすぐGWだ･･･絶対怠けそう･･･。
かこさん⇒お久しぶりです！予備校お疲れ様です!! 両立するのは難しいと思うｹﾄﾞ、焦らず行こうね(^ω゜=)∂
なおさん⇒体育かぁ･･･体育なんて1年前から縁がないからな･･･授業前に1000㍍って、ｷﾂくありませんか？私は、100㍍走っただけで死にﾏｽﾀ Ⅱorz運動不足だからね↓
ｲｴｰﾂさん⇒お引越しご苦労様でした^^
それと、豆乳についての分析ありがとうございました！参考になりﾏｽﾀ!!
ﾆｬｰさん⇒豆乳ｽｰﾌﾟめっちゃｳﾏｰでした(*>艸<*) 本当にｼﾁｭｰみたいでしたね(材料をｼﾁｭｰと一緒にしたら、まんまの味でした)(◎◇◎)! また作りﾏｽ！
お初の方々ﾖﾛｼｸね(^ω゜=)∂
ﾏﾀｰﾘと行きましょう!!
かこさん⇒お久しぶりです！予備校お疲れ様です!! 両立するのは難しいと思うｹﾄﾞ、焦らず行こうね(^ω゜=)∂
なおさん⇒体育かぁ･･･体育なんて1年前から縁がないからな･･･授業前に1000㍍って、ｷﾂくありませんか？私は、100㍍走っただけで死にﾏｽﾀ Ⅱorz運動不足だからね↓
ｲｴｰﾂさん⇒お引越しご苦労様でした^^
それと、豆乳についての分析ありがとうございました！参考になりﾏｽﾀ!!
ﾆｬｰさん⇒豆乳ｽｰﾌﾟめっちゃｳﾏｰでした(*>艸<*) 本当にｼﾁｭｰみたいでしたね(材料をｼﾁｭｰと一緒にしたら、まんまの味でした)(◎◇◎)! また作りﾏｽ！
お初の方々ﾖﾛｼｸね(^ω゜=)∂
ﾏﾀｰﾘと行きましょう!!
こんにちは～
豆乳スープ、気になりますー
でも、以前に豆乳を飲んでみたら好きな味ではなかったんです・・・
でも気になるので、今度勇気を出して作ってみようと思います。
今からバイトです（｀・ω・´）行ってきます
豆乳スープ、気になりますー
でも、以前に豆乳を飲んでみたら好きな味ではなかったんです・・・
でも気になるので、今度勇気を出して作ってみようと思います。
今からバイトです（｀・ω・´）行ってきます
(´Д｀)走ってきました・・・さすがに疲労がたまってきた。毎日２時間はキツいのかな
ｻﾗさん！見て見て！
【黒砂糖100g中】
熱量(354ｷﾛｶﾛﾘｰ)ｶﾙｼｳﾑ(24mg)鉄分(4.7mg)・ｶﾘｳﾑ(1100mg)
【上白糖100g中】
熱量(384ｷﾛｶﾛﾘｰ)ｶﾙｼｳﾑ(1mg)鉄分(0.1mg)ｶﾘｳﾑ(2mg)
(ﾟДﾟ)黒砂糖って普通の砂糖より女性に必要なｶﾘｳﾑ、ｶﾙｼｳﾑ、鉄分が豊富ですね！
(´･ω･`)食べ過ぎたら変わらないんだろうけど。私も黒砂糖にしようかな！ｺｰﾋｰとか料理に！
まゆさん！豆乳は無調整のがｲｲですょ～！
ｻﾗさん！見て見て！
【黒砂糖100g中】
熱量(354ｷﾛｶﾛﾘｰ)ｶﾙｼｳﾑ(24mg)鉄分(4.7mg)・ｶﾘｳﾑ(1100mg)
【上白糖100g中】
熱量(384ｷﾛｶﾛﾘｰ)ｶﾙｼｳﾑ(1mg)鉄分(0.1mg)ｶﾘｳﾑ(2mg)
(ﾟДﾟ)黒砂糖って普通の砂糖より女性に必要なｶﾘｳﾑ、ｶﾙｼｳﾑ、鉄分が豊富ですね！
(´･ω･`)食べ過ぎたら変わらないんだろうけど。私も黒砂糖にしようかな！ｺｰﾋｰとか料理に！
まゆさん！豆乳は無調整のがｲｲですょ～！
今日のスペック
体重→62.4体脂肪→35%
お腹の脂肪とるにはどうしたらいいんだろう?
体重→62.4体脂肪→35%
お腹の脂肪とるにはどうしたらいいんだろう?
ニャー！さん、おおおおお！カルシウムも鉄分もカリウムも豊富なんですね！
黒砂糖を一粒舐めると、脳に満足感を与えるとかで、飢餓感を感じにくくなるそうです。
普通のお砂糖よりは良さそうですよね！
ダイエットしてると糖分が不足して頭痛がおきますが、そういう時に舐めたり
甘い物を食べてしまいそうな時に小粒を口に入れて溶かすと多少効果有るかも
しれませんよね＾＾
お砂糖なんか舐めて大丈夫？と思いましたが、思いのほか食べる量は抑えられています。
しかし２時間も走るって本当に偉いですよ。
私なんて今日もストレッチや家の中で出来る体操と、外出時の徒歩だけ・・・
もっと運動量増やさなきゃ！ですね。
黒砂糖を一粒舐めると、脳に満足感を与えるとかで、飢餓感を感じにくくなるそうです。
普通のお砂糖よりは良さそうですよね！
ダイエットしてると糖分が不足して頭痛がおきますが、そういう時に舐めたり
甘い物を食べてしまいそうな時に小粒を口に入れて溶かすと多少効果有るかも
しれませんよね＾＾
お砂糖なんか舐めて大丈夫？と思いましたが、思いのほか食べる量は抑えられています。
しかし２時間も走るって本当に偉いですよ。
私なんて今日もストレッチや家の中で出来る体操と、外出時の徒歩だけ・・・
もっと運動量増やさなきゃ！ですね。
バイトから帰ってきました。ただいまです（＾O＾）/
サラさん、同じスペック同士なんですね。お互い頑張りましょう
豆乳は無調整ですか。分かりました。ありがとうございます！
サラさん、同じスペック同士なんですね。お互い頑張りましょう
豆乳は無調整ですか。分かりました。ありがとうございます！
本日→
体重…わかりません
体重計こーわーれーたー↓買わなきゃ…1000円で買えますかね…うぅ
体重…わかりません
体重計こーわーれーたー↓買わなきゃ…1000円で買えますかね…うぅ
書き込み多いですが、豆乳買いに行ってきました～
無調整豆乳、探したんですが売ってなかったです（T_T）
仕方がないので調整豆乳を買って帰ろうとした帰り道に
タクシーにぶつけられてしまいました。
最悪です（>_<）足が腫れて痛いです～
無調整豆乳、探したんですが売ってなかったです（T_T）
仕方がないので調整豆乳を買って帰ろうとした帰り道に
タクシーにぶつけられてしまいました。
最悪です（>_<）足が腫れて痛いです～
こんなスレがあったのか。
当方20歳男、何となく今年からダイエットを始めてみた。
開始時の体重は85㎏だったが苦労のかいあって現在70㎏まで落ちた。
目標体重の60㎏まで残り10㎏頑張りたいもんだ。
空腹の痛みは相変わらず辛いけど、もうピザデブには戻りたくねー。
当方20歳男、何となく今年からダイエットを始めてみた。
開始時の体重は85㎏だったが苦労のかいあって現在70㎏まで落ちた。
目標体重の60㎏まで残り10㎏頑張りたいもんだ。
空腹の痛みは相変わらず辛いけど、もうピザデブには戻りたくねー。
115 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 03:57:44 ID:C8lvJaLm
ひさしぶりに健康板きたけど
かなり前に群馬県民でダイエットしてるって人のスレはもうないのかな？
かなり前に群馬県民でダイエットしてるって人のスレはもうないのかな？
片付けも終わって住みやすくなってきました～にしてもタンスの裏とか上の
ほこりとの戦いでした～まだ鼻がおかしいです
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
た、た、体脂肪が上がりまくってる～
ニャー！さん２時間はすごいですね～ランナーですね
でも疲労がたまってる時は回復を優先しないと体ボロボロになりますよ気を付けてね
まゆ さんちゃんと病院に行きました？ちゃんとタクシーの運ちゃんに脅しかけました？
（°Д°）イデーヨーイデーヨて
ほこりとの戦いでした～まだ鼻がおかしいです
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
た、た、体脂肪が上がりまくってる～
ニャー！さん２時間はすごいですね～ランナーですね
でも疲労がたまってる時は回復を優先しないと体ボロボロになりますよ気を付けてね
まゆ さんちゃんと病院に行きました？ちゃんとタクシーの運ちゃんに脅しかけました？
（°Д°）イデーヨーイデーヨて
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50(-_-)
【体脂肪】22
みゆさん！お腹の脂肪を落とすならｳｫｰｷﾝｸﾞ.水泳.ｴｱﾛﾋﾞ等の有酸素運動を毎日30分以上やるしかなぃよ～！食生活では脂質をひかえて！
腹筋を鍛えれば腹部の内臓を所定の位置に固定できるから引き締まるよ！
かこさん＾＾;体重計買わなきゃねｗ
まゆさん＾＾;交通事故!?
ｲｴｰﾂさん＾＾お疲れ様！
最近疲労気味なので夜1時間だけｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにしま～す
【身長】164
【体重】50(-_-)
【体脂肪】22
みゆさん！お腹の脂肪を落とすならｳｫｰｷﾝｸﾞ.水泳.ｴｱﾛﾋﾞ等の有酸素運動を毎日30分以上やるしかなぃよ～！食生活では脂質をひかえて！
腹筋を鍛えれば腹部の内臓を所定の位置に固定できるから引き締まるよ！
かこさん＾＾;体重計買わなきゃねｗ
まゆさん＾＾;交通事故!?
ｲｴｰﾂさん＾＾お疲れ様！
最近疲労気味なので夜1時間だけｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにしま～す
ま、まゆさん大丈夫ですか！？車にぶつけられたの！？
しばらく運動はひかえないとですね。
今日のスペック
５７．４ｋｇ 空腹を感じないようにちょこちょこ何か舐めたりかじったりｗ
このままいってくれるといいなぁ。どの辺で一度停滞するんだろう。
そろそろ運動を取り入れなきゃだけど連休で自分の時間が無くなりそうだ～。
しばらく運動はひかえないとですね。
今日のスペック
５７．４ｋｇ 空腹を感じないようにちょこちょこ何か舐めたりかじったりｗ
このままいってくれるといいなぁ。どの辺で一度停滞するんだろう。
そろそろ運動を取り入れなきゃだけど連休で自分の時間が無くなりそうだ～。
おはようございます
体重 57.7ｋｇ あんまり減らない（T_T）
皆さん心配かけてすみません
足は寝ておきたら腫れは少し引いていました
歩いても痛くないので、ただの打ち身みたいです
なぜかタクシーにぶつけられた時、逆に運転手＆お客さんを気遣ってしまった私・・・
「大丈夫ですか！！？？」って叫んじゃったよ（>_<）ハズカシー
そのまま逃げるように帰ってきてしまいました・・・ｍ（。_。）ｍ
運動は、いちおう控えさせていただきます～
体重 57.7ｋｇ あんまり減らない（T_T）
皆さん心配かけてすみません
足は寝ておきたら腫れは少し引いていました
歩いても痛くないので、ただの打ち身みたいです
なぜかタクシーにぶつけられた時、逆に運転手＆お客さんを気遣ってしまった私・・・
「大丈夫ですか！！？？」って叫んじゃったよ（>_<）ハズカシー
そのまま逃げるように帰ってきてしまいました・・・ｍ（。_。）ｍ
運動は、いちおう控えさせていただきます～
～ヽ(´Д`)丿
1時間走ってきますた。
ｾﾙﾗｲﾄは痛いくらいﾏｯｻｰｼﾞをした方がｲｲと聞いて、四日前から悲鳴が出るほど、太ももを揉んでいたら無数の指跡らしきアザが・・・・orn
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
気持ち悪いょ～！何かとやりすぎてしまう自分が嫌いだ～！
(´Д｀)あと、夜って体重２～３㌔重いんですが、皆さんもそうですか？
(〃＾艸＾〃)今日可愛いワンピース買ってしまった！頑張るぞ～！
1時間走ってきますた。
ｾﾙﾗｲﾄは痛いくらいﾏｯｻｰｼﾞをした方がｲｲと聞いて、四日前から悲鳴が出るほど、太ももを揉んでいたら無数の指跡らしきアザが・・・・orn
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
気持ち悪いょ～！何かとやりすぎてしまう自分が嫌いだ～！
(´Д｀)あと、夜って体重２～３㌔重いんですが、皆さんもそうですか？
(〃＾艸＾〃)今日可愛いワンピース買ってしまった！頑張るぞ～！
基本的に夜は重くなる。
自分の場合、朝との差は７００ｇ～１ｋｇくらい。
次の朝に戻ってれば、心配しなくてもいいんじゃない？
自分の場合、朝との差は７００ｇ～１ｋｇくらい。
次の朝に戻ってれば、心配しなくてもいいんじゃない？
(ﾟДﾟ)121さん！返事ありがとう！1㎏ですか！やっぱり私、食べ過ぎなのかな
朝には戻ってるんですが、不思議。
水分取り過ぎかな・・・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの後はたくさん水を飲んでしまうし。
(＾ω＾)今日は家族で焼き肉屋に行く～！食べ過ぎないように頑張る！
(＾∀＾)ﾉｼ！皆さんまた明日！
夜のスペック
身長／164
体重／52.3(+2.2)
体脂肪／19(-3)ですた。
朝には戻ってるんですが、不思議。
水分取り過ぎかな・・・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの後はたくさん水を飲んでしまうし。
(＾ω＾)今日は家族で焼き肉屋に行く～！食べ過ぎないように頑張る！
(＾∀＾)ﾉｼ！皆さんまた明日！
夜のスペック
身長／164
体重／52.3(+2.2)
体脂肪／19(-3)ですた。
123 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 20:18:17 ID:9ZT9fIEi
ニャー！さんありがとうございます。試してみます。
今日のスペック
【変わらず】
今日のスペック
【変わらず】
↑名前いれるのわすれてしまった。すみません…
初めまして♪りぃも仲間に入れてください!!
身長１５９㎝
体重４７㎏～４８㎏
目標４５㎏
です。よろしくお願いします!!!!
身長１５９㎝
体重４７㎏～４８㎏
目標４５㎏
です。よろしくお願いします!!!!
126 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/04/26(水) 02:11:37 ID:v6zmqoYs
こんばんは、定期便になっていない定期便です。
24日
67.1
22.1
25日
67.7
22.3
あまり変化ありませんでした。
24日
67.1
22.1
25日
67.7
22.3
あまり変化ありませんでした。
まゆさんたいした怪我じゃなくてよかったですね
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
なんかいろいろ物がなくなってる～
りぃ さんよろしくね！
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
なんかいろいろ物がなくなってる～
りぃ さんよろしくね！
(´･ω･`)おはよーございます！りぃさんよろしくね！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50
【体脂肪】22
体重増えてなくて良かった・・・
朝からキムチ鳥玉丼、食べてしまった。にんにくｸｻｰ!
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50
【体脂肪】22
体重増えてなくて良かった・・・
朝からキムチ鳥玉丼、食べてしまった。にんにくｸｻｰ!
おはようございます！
りぃさんよろしくお願いします～。
今日の体重・・・５７．８（＋０．４） はぁ・・
ニャ－さん、いいなぁ。私も早く痩せて可愛いワンピース着たい！！！
りぃさんよろしくお願いします～。
今日の体重・・・５７．８（＋０．４） はぁ・・
ニャ－さん、いいなぁ。私も早く痩せて可愛いワンピース着たい！！！
130 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/26(水) 09:42:35 ID:76TrtFBz
おはようございます。 電車乗り逃がした!! くそ･･･ｯ！
水曜日になると異様に体が重い･･･疲れかな？
まゆさん⇒大した怪我じゃなくて良かった～･･･お大事に！
お初の皆様よろしくね(^ω゜=)∂
水曜日になると異様に体が重い･･･疲れかな？
まゆさん⇒大した怪我じゃなくて良かった～･･･お大事に！
お初の皆様よろしくね(^ω゜=)∂
みなさんお久しぶりです。
最近かなり食べちゃいます。食事制限しようとすればするほど食べたくて食べたくて胃が痛くなります。
なんでだろ。
みなさんがんばってるのにあたしﾀﾞﾒじゃん…って思います。
ごめんなさい。
身長１５９
昨日の体重
５１､０
体脂肪率
２２､２
今日の体重
５０､８
体脂肪率
２３､２
運動たくさんしなくちゃ
最近かなり食べちゃいます。食事制限しようとすればするほど食べたくて食べたくて胃が痛くなります。
なんでだろ。
みなさんがんばってるのにあたしﾀﾞﾒじゃん…って思います。
ごめんなさい。
身長１５９
昨日の体重
５１､０
体脂肪率
２２､２
今日の体重
５０､８
体脂肪率
２３､２
運動たくさんしなくちゃ
132 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/26(水) 12:28:17 ID:76TrtFBz
ひなさん⇒自分を責めるのはｲｸﾅｲ！
私も食い過ぎで体重が増えてる･･･
だからね、責めちゃﾀﾞﾒ！
私も食い過ぎで体重が増えてる･･･
だからね、責めちゃﾀﾞﾒ！
⊂(｀・ω・´)⊃
ひなさん！自分を責めちゃダメだょ！
私も本当はケーキとかお寿司とかピザとか食べまくりたいけど我慢してて胃が痛くなる時あるもん！
(;ﾟДﾟ)yー┘
この間何かショートケーキ３個食べてしまったょ・・・orn
たまには息抜きしてｲｲのでは？
ストレスが溜まると脂肪を溜め込もうとするホルモンや食欲をますホルモンも出てくるらしいよ！
あと運動するとストレス発散になるよ！最初はキツく感じるけど体を動かすと元気になるし！
ひなさん！自分を責めちゃダメだょ！
私も本当はケーキとかお寿司とかピザとか食べまくりたいけど我慢してて胃が痛くなる時あるもん！
(;ﾟДﾟ)yー┘
この間何かショートケーキ３個食べてしまったょ・・・orn
たまには息抜きしてｲｲのでは？
ストレスが溜まると脂肪を溜め込もうとするホルモンや食欲をますホルモンも出てくるらしいよ！
あと運動するとストレス発散になるよ！最初はキツく感じるけど体を動かすと元気になるし！
134 ：りぃ：2006/04/26(水) 18:29:20 ID:oXuauGUd
ひなさん初めまして!!
たまには沢山食べるのもいいと思うよ！ずっと我慢してたらストレスたまるし!!自分をせめないでね☆★☆
たまには沢山食べるのもいいと思うよ！ずっと我慢してたらストレスたまるし!!自分をせめないでね☆★☆
みんさん、ニャーさん、りぃさんありがとぅございます。
でも甘い気持ちがあるからあんなに食べたいって思ったりしちゃうのかなって思います。
これから1時間程歩いてこようと思います。
とにかくイライラしない程度に食事してたくさん運動しようと思います。
本当にありがとぅございます。
気持ちが楽になりました。m(_ _)m
でも甘い気持ちがあるからあんなに食べたいって思ったりしちゃうのかなって思います。
これから1時間程歩いてこようと思います。
とにかくイライラしない程度に食事してたくさん運動しようと思います。
本当にありがとぅございます。
気持ちが楽になりました。m(_ _)m
～ヽ(＋Д＋)丿
1時間走ってきますた！
ひなさん！ダイエットや体重維持は一生？お付き合いしていかなければならないし、長い期間でみればｲｲじゃん！
一生、お菓子やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ、ﾄﾞｶ食いをしない人はいないんだからさ！
(＾Д＾)私は食べたい時は食べて運動してるよ！後は１日の総ｶﾛﾘｰを毎日チェックしてるよ。最近はﾁｮｺ好きになって２～３日に一回は200ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食べてるし！
鯛焼き型(ﾓﾅｶに包まれたﾑｰｽﾁｮｺ.1個90ｷﾛｶﾛﾘｰ)の手のひらサイズの二個！ｗ
で、自己流だけどインスタントコーヒー飲むと体重と体脂肪が変わらないような気がする！
(＾ω＾)自分に合ったダイエットを見つけるのが楽でｲｲょ～！
1時間走ってきますた！
ひなさん！ダイエットや体重維持は一生？お付き合いしていかなければならないし、長い期間でみればｲｲじゃん！
一生、お菓子やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ、ﾄﾞｶ食いをしない人はいないんだからさ！
(＾Д＾)私は食べたい時は食べて運動してるよ！後は１日の総ｶﾛﾘｰを毎日チェックしてるよ。最近はﾁｮｺ好きになって２～３日に一回は200ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食べてるし！
鯛焼き型(ﾓﾅｶに包まれたﾑｰｽﾁｮｺ.1個90ｷﾛｶﾛﾘｰ)の手のひらサイズの二個！ｗ
で、自己流だけどインスタントコーヒー飲むと体重と体脂肪が変わらないような気がする！
(＾ω＾)自分に合ったダイエットを見つけるのが楽でｲｲょ～！
(＾ω＾)あ！書き忘れ！
毎日毎日を無理なく楽しくやれるダイエット方を自分なりにやろう！(見つけよう！)
(＾ω＾)自分にも言い聞かせてます！ｗでゎ！また明日！
毎日毎日を無理なく楽しくやれるダイエット方を自分なりにやろう！(見つけよう！)
(＾ω＾)自分にも言い聞かせてます！ｗでゎ！また明日！
今日のスペック
体重→62.6体脂肪→35%
体重→62.6体脂肪→35%
139 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/04/27(木) 00:49:01 ID:qfTAalyF
こんばんは。定期便です。
68.1
23.1
何だか増えていますね…
ここ2日夕食が妙に豪勢になっていましたからそれのせいかもしれません。
68.1
23.1
何だか増えていますね…
ここ2日夕食が妙に豪勢になっていましたからそれのせいかもしれません。
たまには好きなもの食べないとね～
その分運動すればいいんだから
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
最近豪勢な物食べてないけど運動できなかったから上がりまくり・・・
その分運動すればいいんだから
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
最近豪勢な物食べてないけど運動できなかったから上がりまくり・・・
ニャーさん、そうですよね。自分にあったダイエットをみつけなくちゃ意味がないですよね。
これからはダイエットがストレスにならないように考えてしていきたいですね。
ありがとぅございます。
m(_ _)m
これからはダイエットがストレスにならないように考えてしていきたいですね。
ありがとぅございます。
m(_ _)m
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50
【体脂肪】22
( ´Д`)変化なし・・・・また停滞期に入りそうな予感
【朝ご飯】ｶﾚｰﾗｲｽ.豆腐の味噌汁.ﾄﾏﾄとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ
【身長】164
【体重】50
【体脂肪】22
( ´Д`)変化なし・・・・また停滞期に入りそうな予感
【朝ご飯】ｶﾚｰﾗｲｽ.豆腐の味噌汁.ﾄﾏﾄとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ
( ﾟ∀ﾟ)みゆさん！おはよー！
【sage】が【saga】になっとるがな・・・
【sage】が【saga】になっとるがな・・・
あっ!まちがえてました。ニャー!さんありがとうございます。
145 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/27(木) 15:15:08 ID:zy3jVAsN
こんにちは！
健康診断が再検査という結果になりﾏｽﾀ･･･Ⅱorz
しかもＸ線･･･。
なにかの間違いならいいのだｹﾄﾞ･･･(´Д｀∥)
健康診断が再検査という結果になりﾏｽﾀ･･･Ⅱorz
しかもＸ線･･･。
なにかの間違いならいいのだｹﾄﾞ･･･(´Д｀∥)
みんさん結果教えてね(>_<
大丈夫やったらいいね
大丈夫やったらいいね
お久しぶりですﾉｼ
足の腫れも引いて、今日からまた運動再開します！
豆乳スープ作ってみましたがとーーってもｳﾏｰでした
たっぷり野菜を入れて、お肉はササミにしておいしくいただきました(´∀｀*)
今日の体重 59ｋｇ ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ・・・運動します
みんさん、健康診断怖いですね（>_<）
私も間違いであるように祈っています
足の腫れも引いて、今日からまた運動再開します！
豆乳スープ作ってみましたがとーーってもｳﾏｰでした
たっぷり野菜を入れて、お肉はササミにしておいしくいただきました(´∀｀*)
今日の体重 59ｋｇ ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ・・・運動します
みんさん、健康診断怖いですね（>_<）
私も間違いであるように祈っています
～ヽ(´Д`)丿
走ってきますた・・・
みんさん早くわかるといいね！私もＸ線の再検査って言われて大丈夫だった事あるよ！
(｀・ω・´)不安だけど、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！私も祈ってるよ！
ﾗｵｳさん久しぶりぶり！元気ですか～！
走ってきますた・・・
みんさん早くわかるといいね！私もＸ線の再検査って言われて大丈夫だった事あるよ！
(｀・ω・´)不安だけど、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！私も祈ってるよ！
ﾗｵｳさん久しぶりぶり！元気ですか～！
にゃーさん元気ですよ～
すごい頑張ってるみたいですね♪
すごい頑張ってるみたいですね♪
(＾ω＾)ﾗｵｳさん！頑張ってますょ～！
(;＾ω＾)と言いたいが、
今日の食事
【朝】ｶﾚｰﾗｲｽ.ｻﾗﾀﾞ.味噌汁
【昼】ざるそば
【夜】鯖.温野菜.ご飯
ここまでは良かった・・・
さっき友達が来てお菓子とお寿司とかビール大量に持ってきた。
(ρД`q)･ﾟ･｡
今日はさすがにヤバい気がする・・・すでにウニ.マグロ.イクラ.たけのこの里ｗ・・・止まらない
さよ～なら～！ｗ
(;＾ω＾)と言いたいが、
今日の食事
【朝】ｶﾚｰﾗｲｽ.ｻﾗﾀﾞ.味噌汁
【昼】ざるそば
【夜】鯖.温野菜.ご飯
ここまでは良かった・・・
さっき友達が来てお菓子とお寿司とかビール大量に持ってきた。
(ρД`q)･ﾟ･｡
今日はさすがにヤバい気がする・・・すでにウニ.マグロ.イクラ.たけのこの里ｗ・・・止まらない
さよ～なら～！ｗ
【朝】米1/2・魚の切り身少々・オデン1本
【昼】自前のお弁当（米・鳥のｻｻﾐ・ｷﾉｺ魚の切り身少々）
【夜】ｸﾞｰﾘｯｼｭのﾋﾟｰﾁ
只今168ｾﾝﾁで54ｷﾛ
なかなか痩せず(-_-)zzz
腹筋もはじめました！
【昼】自前のお弁当（米・鳥のｻｻﾐ・ｷﾉｺ魚の切り身少々）
【夜】ｸﾞｰﾘｯｼｭのﾋﾟｰﾁ
只今168ｾﾝﾁで54ｷﾛ
なかなか痩せず(-_-)zzz
腹筋もはじめました！
>>152
ぐーりっしゅのピーチってなに？
ぐーりっしゅのピーチってなに？
もしやクーリッシュ？
そうです！ｸｰﾘｯｼｭ！今まで一年くらいずっとｸﾞｰﾘｯｼｭだと思ってた(^｡^;)ﾋﾟｰﾁが一番うまい
２年前からX線検査で引っかかって経過監査中のおいどんがきました
胸部で再検査なの？胸部は複雑だから以外に誤診多いけどいい機会だから
しっかり診てもらうくらいの気持ちでいいと思うよ
結果分かるまでは心配でしかたないけどね
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
まゆさん治ったんだね～始めはムリしないでね
もぐさん晩御飯食べないの？すきっ腹にお酒は毒だよ～
胸部で再検査なの？胸部は複雑だから以外に誤診多いけどいい機会だから
しっかり診てもらうくらいの気持ちでいいと思うよ
結果分かるまでは心配でしかたないけどね
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
まゆさん治ったんだね～始めはムリしないでね
もぐさん晩御飯食べないの？すきっ腹にお酒は毒だよ～
(ρ-ωｑ)皆さんおはよーございます！
今日のスペック
【身長】164
【体重】49.8(?_?)
【体脂肪】23('A`)
>150さん。うんダイエット宣言はしているんだけどね(;＾Д＾A)
クーリッシュ美味しいよね！私も昔ハマってたょ～！
(;'A`)てか体重は落ちてるが体脂肪がﾔﾊﾞｽ・・・
今日は朝も走るかな・・・orn
今日のスペック
【身長】164
【体重】49.8(?_?)
【体脂肪】23('A`)
>150さん。うんダイエット宣言はしているんだけどね(;＾Д＾A)
クーリッシュ美味しいよね！私も昔ハマってたょ～！
(;'A`)てか体重は落ちてるが体脂肪がﾔﾊﾞｽ・・・
今日は朝も走るかな・・・orn
↑間違いた～
>151さんでした！
>151さんでした！
おはようございます！
今日のスペック ５７．６
あんまり変化無いなぁ。
やっぱり黒酢も復活したい・・・あとで黒酢ドリンク買いに行こう。
これからちょっと運動して来ます。
今日のスペック ５７．６
あんまり変化無いなぁ。
やっぱり黒酢も復活したい・・・あとで黒酢ドリンク買いに行こう。
これからちょっと運動して来ます。
だからジュース飲むなっていっただろ
161 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/28(金) 11:11:36 ID:NVjLBNtg
おはようございます(^з^)ﾉｼ
みなさんに心配していただいて感謝です。 はい、胸部が引っ掛かりました･･･そーいえば、最近心臓の下辺りが痛いな～、とは思ってたんです。 嫌な予感･･･
ま、面接も近いんで早めに病院へ行ってきます！
それでは、また後ほど(^з^)ﾉｼ
みなさんに心配していただいて感謝です。 はい、胸部が引っ掛かりました･･･そーいえば、最近心臓の下辺りが痛いな～、とは思ってたんです。 嫌な予感･･･
ま、面接も近いんで早めに病院へ行ってきます！
それでは、また後ほど(^з^)ﾉｼ
(;´Д｀;)１時間走ってきました！
朝も走ってしまったょ～！夕方の体脂肪は19％ですた。
何が気持ちｲｲってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの後のマッサージが気持ちｲｲ！ｗ
( ＾ω＾)黒酢かぁ！私も何か飲もうかな・・・ｻﾌﾟﾘとか何がｲｲのか分からないょ～！ｻﾌﾟﾘより食べて体に入れたい派です！ｗ
だから最近はタンパク質の食べ物をﾓﾘﾓﾘ食べてしまうがな。
⊂(´∀｀)⊃早く目標体重になりたいよ～！
朝も走ってしまったょ～！夕方の体脂肪は19％ですた。
何が気持ちｲｲってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの後のマッサージが気持ちｲｲ！ｗ
( ＾ω＾)黒酢かぁ！私も何か飲もうかな・・・ｻﾌﾟﾘとか何がｲｲのか分からないょ～！ｻﾌﾟﾘより食べて体に入れたい派です！ｗ
だから最近はタンパク質の食べ物をﾓﾘﾓﾘ食べてしまうがな。
⊂(´∀｀)⊃早く目標体重になりたいよ～！
今日のスペック
体重62.2体脂肪36%
体重62.2体脂肪36%
足も治ったし運動しまくるぞー！
って思ってたら生理来ちゃいました( ﾟдﾟ )・・・
って思ってたら生理来ちゃいました( ﾟдﾟ )・・・
おいどんも再検て言われた後そういえば胸の辺りが痛いようなてことありましたよ
CTするのかな？
まゆさんあせらずにね～
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
CTするのかな？
まゆさんあせらずにね～
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
(●ﾟωﾟ●)皆さんおはよーございます！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50.4 ﾟﾟ(Д ;)
【体脂肪】22
(;ノД｀)あちゃーこの前の食べ過ぎが原因か・・・生理前だからか・・・体重がぁ～！
(´・ω・｀)でも今月中に３㌔は落ちますた！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50.4 ﾟﾟ(Д ;)
【体脂肪】22
(;ノД｀)あちゃーこの前の食べ過ぎが原因か・・・生理前だからか・・・体重がぁ～！
(´・ω・｀)でも今月中に３㌔は落ちますた！
167 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/29(土) 11:31:48 ID:9kUHkZx5
おはようございます(^з^)ﾉｼ
久々の休みだ～(つД｀;) 1週間過ぎるの早いですね。
今日は休みなんでｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってきます!!
ｲｪｰﾂさん⇒ほぇ～!!ｲｪｰﾂさんもですか!?
ちょっと、恐くなってきた･･･早く病院に行ってきます･･･
久々の休みだ～(つД｀;) 1週間過ぎるの早いですね。
今日は休みなんでｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってきます!!
ｲｪｰﾂさん⇒ほぇ～!!ｲｪｰﾂさんもですか!?
ちょっと、恐くなってきた･･･早く病院に行ってきます･･･
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50
【体脂肪】22
( ﾟДﾟ)昨日大量にｺﾝﾌﾞとｲｶ食べたら胃が痛いょ～！
【身長】164
【体重】50
【体脂肪】22
( ﾟДﾟ)昨日大量にｺﾝﾌﾞとｲｶ食べたら胃が痛いょ～！
おはようございます。
昨日は親戚付き合いで天婦羅・・・（T－T)しかも夜。
ダイエット宣言したけど、年配の叔母たちに「1日位平気よ～」といなされました。
今日は1日外を歩き回ってあまり食べないようにしよう・・・
スペック ５８ｋｇ・・・ううううううぅぅぅぅぅ・・・・
継続は力なり。頑張ります。
昨日は親戚付き合いで天婦羅・・・（T－T)しかも夜。
ダイエット宣言したけど、年配の叔母たちに「1日位平気よ～」といなされました。
今日は1日外を歩き回ってあまり食べないようにしよう・・・
スペック ５８ｋｇ・・・ううううううぅぅぅぅぅ・・・・
継続は力なり。頑張ります。
みんさんおいどんは心膜膿種て心臓に小さなできものが
できてて経過監査になりました～
他の人達は再検査で異常なして人ばっかだったけどね
ほんとにヤバい病気だったらすぐ病院に来てくださいていわれるから
言われてないからひどい病気じゃないよ・・・たぶん
できてて経過監査になりました～
他の人達は再検査で異常なして人ばっかだったけどね
ほんとにヤバい病気だったらすぐ病院に来てくださいていわれるから
言われてないからひどい病気じゃないよ・・・たぶん
こんにちは！
今日の体重
５０､３ｋｇ
体脂肪率
２３､３％
( ﾟДﾟ)・・・
今朝のスペック
【身長】164
【体重】51.4(+1.4)
【体脂肪】22
(;ノД`)もぅ本当に生理ってﾔﾀﾞ顔と体が浮腫みまくり・・・
(-ω-)ﾉｼ 生理終わったらまた来ま～す！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】51.4(+1.4)
【体脂肪】22
(;ノД`)もぅ本当に生理ってﾔﾀﾞ顔と体が浮腫みまくり・・・
(-ω-)ﾉｼ 生理終わったらまた来ま～す！
こんにちは！
1ヶ月便です。
体重･･･65、2㌔㌘
体脂肪･･･知らんｶﾞﾅ､先月⇒66、3㌔㌘
なんとか、1㌔㌘落ちﾏｽﾀ(´Д｀Ａ;)
この調子でｶﾞﾝﾊﾞるぞ(｀･ω･´)
あ、水曜日に病院へ行ってきます!!
1ヶ月便です。
体重･･･65、2㌔㌘
体脂肪･･･知らんｶﾞﾅ､先月⇒66、3㌔㌘
なんとか、1㌔㌘落ちﾏｽﾀ(´Д｀Ａ;)
この調子でｶﾞﾝﾊﾞるぞ(｀･ω･´)
あ、水曜日に病院へ行ってきます!!
174 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/01(月) 17:08:32 ID:TgAkTisP
今気付いた！
>>173は私です(´Д｀∥)
>>173は私です(´Д｀∥)
生理になってからかなり食べてます。
体重
５１､０ｋｇ
体脂肪率
２３､５％
体重
５１､０ｋｇ
体脂肪率
２３､５％
減らないよ～・・・スペック変わらず。
ゴールデンウィークは要注意期間ですね…。
ゴールデンウィークは要注意期間ですね…。
今日のスペック
【身長】164
【体重】50.8
【体脂肪】22でした。
まだ生理は来てないんだけど眠気とだるさが凄いよ～;
(´・ω・`)頑張ってるのに勝手に体が水分を蓄えて浮腫むし、イライラしてきた・・・
今日は凄い落ち込み気味だ～！もぅ生理のﾊﾞｶﾔﾛ～！せっかく40ｷﾛ代になりそうだったのに！！！
毎日やってるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも途中でﾒﾏｲがして歩いてしまったり・・・
断食しちゃおうかな。
愚痴ってすいません。
【身長】164
【体重】50.8
【体脂肪】22でした。
まだ生理は来てないんだけど眠気とだるさが凄いよ～;
(´・ω・`)頑張ってるのに勝手に体が水分を蓄えて浮腫むし、イライラしてきた・・・
今日は凄い落ち込み気味だ～！もぅ生理のﾊﾞｶﾔﾛ～！せっかく40ｷﾛ代になりそうだったのに！！！
毎日やってるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも途中でﾒﾏｲがして歩いてしまったり・・・
断食しちゃおうかな。
愚痴ってすいません。
ジュース飲むなっていっただろ
GWなのになんにも予定がないんだろうね
かわいそうに・・・
かわいそうに・・・
ニャーさんほんとに生理ってイライラしますよね…
(´-ω-`)
生理中はあまり意識しないで普通に食事をして運動をしています。
ニャーさんもあまりイライラしないで下さいね!!
(´･ω･`)
(´-ω-`)
生理中はあまり意識しないで普通に食事をして運動をしています。
ニャーさんもあまりイライラしないで下さいね!!
(´･ω･`)
182 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/03(水) 01:23:19 ID:mQRwAg1/
生理のお話しは程々に･･･(―“―;))
男性の方もおりますので･･･(―“―;))
GWだぁー！予定は無いがもうすぐ会社説明会だから勉強するぞー！(#｀Д´)!!
男性の方もおりますので･･･(―“―;))
GWだぁー！予定は無いがもうすぐ会社説明会だから勉強するぞー！(#｀Д´)!!
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50.6
【体脂肪】22
｡･ﾟ･(ρД`｡)･ﾟ･｡
ひなさんありがとう！初めて挫けそうになってしまって・・・頑張る！
(ρ-ω･`)みんさん、そうですね今度からはタブーにします！皆さんもすいませんでした！
(ﾉ｀・ω・´)ｼｬｷﾝ！でゎまた！
【身長】164
【体重】50.6
【体脂肪】22
｡･ﾟ･(ρД`｡)･ﾟ･｡
ひなさんありがとう！初めて挫けそうになってしまって・・・頑張る！
(ρ-ω･`)みんさん、そうですね今度からはタブーにします！皆さんもすいませんでした！
(ﾉ｀・ω・´)ｼｬｷﾝ！でゎまた！
184 ：病弱名無しさん：2006/05/03(水) 14:52:30 ID:sPpVMcxF
生理の話するなボケ！
185 ：病弱名無しさん：2006/05/03(水) 15:41:53 ID:yzF2A3Jz
朝立ちでチンコが痛いと変わらないよね 生理のはなし
↑↑GWなのになんにも予定がないんだろうね～
だからって八つ当りするなよ～かわいそうなヤツら・・・
だからって八つ当りするなよ～かわいそうなヤツら・・・
187 ：あろね ◆jZa/xijw2o ：2006/05/04(木) 09:48:12 ID:hd6q7B9x
本日から参加します。よろしくです。
30越えていろいろとあって痩せることにしました。
目標は10kg減!
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】27.2%
スポーツジムに行って筋トレ、ランニング30分
を週3日～5日やる予定です。
食事制限は週に3日に程度、夕食を野菜だけにする。
初めて３日目ですが、体重が初日に1kg落ちて以来変わらず・・・。
はやくも調整期？
はじめの一週間は結構痩せると聞いたんだけどな。
30越えていろいろとあって痩せることにしました。
目標は10kg減!
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】27.2%
スポーツジムに行って筋トレ、ランニング30分
を週3日～5日やる予定です。
食事制限は週に3日に程度、夕食を野菜だけにする。
初めて３日目ですが、体重が初日に1kg落ちて以来変わらず・・・。
はやくも調整期？
はじめの一週間は結構痩せると聞いたんだけどな。
188 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/04(木) 10:14:49 ID:UKBbQHIj
あろねさん、ﾖﾛｼｸです(^з^)ﾉｼ
筋トレは週3日ぐらいがｲｲそーです。筋肉は1日かけて成長(?)するみたいです。
それと、毎日やるなら同じ筋トレは×。1日ごとに違う筋トレをｵｽｽﾒします。(某雑誌より)
ま、とにかくﾏﾀｰﾘと行きましょう(^ω゜=)∂
筋トレは週3日ぐらいがｲｲそーです。筋肉は1日かけて成長(?)するみたいです。
それと、毎日やるなら同じ筋トレは×。1日ごとに違う筋トレをｵｽｽﾒします。(某雑誌より)
ま、とにかくﾏﾀｰﾘと行きましょう(^ω゜=)∂
>>187
初めて３日で調整期？ 阿呆ですか？
初めて３日で調整期？ 阿呆ですか？
187かなりのアホですね
少しは勉強してから出なおせ
少しは勉強してから出なおせ
皆さんお久しぶりです（＾Ｏ＾）/
GWなので少し実家に帰っておりました
実家はおいしいご飯が沢山でまして・・・
体重 大体５８ｋｇくらい
あろねさん、はじめまして～お互い頑張りましょう！
GWなので少し実家に帰っておりました
実家はおいしいご飯が沢山でまして・・・
体重 大体５８ｋｇくらい
あろねさん、はじめまして～お互い頑張りましょう！
192 ：病弱名無しさん：2006/05/05(金) 00:49:53 ID:U5hVkw3Z
走れ
194 ：病弱名無しさん：2006/05/05(金) 15:34:52 ID:vmvKE8Sb
>>191なんか典型的だけれど、食べ過ぎた理由、痩せない理由を一生懸命
捜している人が多いスレですね。
捜している人が多いスレですね。
↑だからなに？
なにすべてわかった風に言ってんだ？
お前何様？
うぜーんだよさっさと死ね
このチンカスヤローがwww
なにすべてわかった風に言ってんだ？
お前何様？
うぜーんだよさっさと死ね
このチンカスヤローがwww
196 ：病弱名無しさん：2006/05/05(金) 16:58:15 ID:zFfIG+bK
↑だからなに？
なにすべてわかった風に言ってんだ？
お前何様？
うぜーんだよさっさと死ね
このチンカスヤローがwww
なにすべてわかった風に言ってんだ？
お前何様？
うぜーんだよさっさと死ね
このチンカスヤローがwww
197 ：病弱名無しさん：2006/05/05(金) 22:13:34 ID:MZp4jksG
今日のスペック
体重 63キロ
体脂肪35%
体重 63キロ
体脂肪35%
199 ：病弱名無しさん：2006/05/06(土) 08:26:25 ID:7F9t4KLl
(＾ω＾)あろねさんよろしくね！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50.6
【体脂肪】21
毎日、日焼けしまくりです！
( ＾ω＾)もう夏間近だね！頑張ろう！最近は夜1時間のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのみで頑張ってます。
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50.6
【体脂肪】21
毎日、日焼けしまくりです！
( ＾ω＾)もう夏間近だね！頑張ろう！最近は夜1時間のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのみで頑張ってます。
今日の体重 58→55.8
体重計の針が狂ってました。
なんだか儲けた気分（＾o＾）
でも気を抜かずに運動頑張ります！
体重計の針が狂ってました。
なんだか儲けた気分（＾o＾）
でも気を抜かずに運動頑張ります！
身長160
体重59
お久しぶりです
また頑張ります
体重59
お久しぶりです
また頑張ります
203 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/07(日) 17:13:45 ID:5AZjm8tw
ｽﾍﾟｰﾄﾞﾏﾝさんお久しぶりです(^з^)ﾉｼ
新しい体重計買いﾏｽﾀ！やっぱり正確ですね(*^▽^*)
ダイエットモードなんちゅーもんも付いて5,000円だったんでおねだりしました。
これからが楽しみです(*>艸<*)ﾌﾟﾌ
新しい体重計買いﾏｽﾀ！やっぱり正確ですね(*^▽^*)
ダイエットモードなんちゅーもんも付いて5,000円だったんでおねだりしました。
これからが楽しみです(*>艸<*)ﾌﾟﾌ
再検査しましたか？
205 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 21:38:12 ID:uLh0Q5Y2
206 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/08(月) 00:13:14 ID:QfVtsoAo
らおうさん⇒土曜日に病院へ行ったのですが、健康診断をした病院じゃないと検査出来ないと言われたので、今週中に行ってきます。
レントゲンの写真が必要みたいです･･･。
レントゲンの写真が必要みたいです･･･。
今朝のスペック
【身長】164
【体重】51
【体脂肪】21
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸで怠けていたから、今日からまた頑張る！
(＾ー＾)でも体脂肪が減ってきて嬉しい！
⊂(｀Д´)⊃気合いを入れ直すぞぉ～!!!!!
【身長】164
【体重】51
【体脂肪】21
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸで怠けていたから、今日からまた頑張る！
(＾ー＾)でも体脂肪が減ってきて嬉しい！
⊂(｀Д´)⊃気合いを入れ直すぞぉ～!!!!!
【身長】168ｾﾝﾁ
【体重】53.5ｷﾛ
朝→ご飯１杯･里芋の煮物
昼→ｷﾉｺなど中心のお弁当
夜→ご飯半膳･納豆･ﾓﾔｼの炒めもの
最近Gwでサボってました(~ﾍ~;)
頑張ろー！！
【体重】53.5ｷﾛ
朝→ご飯１杯･里芋の煮物
昼→ｷﾉｺなど中心のお弁当
夜→ご飯半膳･納豆･ﾓﾔｼの炒めもの
最近Gwでサボってました(~ﾍ~;)
頑張ろー！！
209 ：病弱名無しさん：2006/05/09(火) 02:39:48 ID:jj0VWcHV
外遊から帰ってきました～
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
筋トレサボったつけがお腹にでてきた～
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
筋トレサボったつけがお腹にでてきた～
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50.8
【体脂肪】21
(＾ω＾)ｶｶｵ99％のﾁｮｺﾚｰﾄおいしい・・・苦いけどハマりそぅな予感
【身長】164
【体重】50.8
【体脂肪】21
(＾ω＾)ｶｶｵ99％のﾁｮｺﾚｰﾄおいしい・・・苦いけどハマりそぅな予感
99％が美味しいなんてすごいなぁ…。
自分は86％食べてるけど、これはなかなかいける。
夕方、お腹すいたときにゆっくり口の中で溶かしながら食べると
空腹がまぎれるｗ
チョコレート効果が一番食べやすい気がする
自分は86％食べてるけど、これはなかなかいける。
夕方、お腹すいたときにゆっくり口の中で溶かしながら食べると
空腹がまぎれるｗ
チョコレート効果が一番食べやすい気がする
>212さん
たしかに86％とか美味しそう(ﾟ∀､ﾟ)
99％のﾁｮｺは友達がいらないって大量にくれたんだよ。最初食べた時はﾏｽﾞｰ！苦っ！って感じでしたｗ
(;＾ω＾)今も苦いけど珍味的に少しづつ食べてます。食べきれないからカレーとかに入れてみたり・・・・
( ﾟДﾟ)今度86％の食べてみようっと！
たしかに86％とか美味しそう(ﾟ∀､ﾟ)
99％のﾁｮｺは友達がいらないって大量にくれたんだよ。最初食べた時はﾏｽﾞｰ！苦っ！って感じでしたｗ
(;＾ω＾)今も苦いけど珍味的に少しづつ食べてます。食べきれないからカレーとかに入れてみたり・・・・
( ﾟДﾟ)今度86％の食べてみようっと！
99食べた後だと、86は甘く感じるよｗ
99はいろんな人が挑戦するけど、食べきらない人が多いみたい。
運動する前にブラックコーヒー飲むといいらしいよ（99の後だとブラックでも甘いｗ）。
夜ジョギングする時いつも飲んでる(´∀｀)
99はいろんな人が挑戦するけど、食べきらない人が多いみたい。
運動する前にブラックコーヒー飲むといいらしいよ（99の後だとブラックでも甘いｗ）。
夜ジョギングする時いつも飲んでる(´∀｀)
1日仕事しただけで筋肉痛になってもうた
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50.8
【体脂肪】21
(＾Д＾)ノ♪私もジョギング前にコーヒー飲んでるょ～！
でも最近飲みすぎだから運動前だけにしよう・・・
(屮｀∀´)屮今日は朝からガッツリ食べてしまった！！！
ご飯(普通盛り).空揚げ(ﾃﾞｶｲの四個).卵焼き(卵２つ分).ｻﾂﾏｲﾓの味噌汁(;ノ∀｀)ｱﾁｬｰ
【身長】164
【体重】50.8
【体脂肪】21
(＾Д＾)ノ♪私もジョギング前にコーヒー飲んでるょ～！
でも最近飲みすぎだから運動前だけにしよう・・・
(屮｀∀´)屮今日は朝からガッツリ食べてしまった！！！
ご飯(普通盛り).空揚げ(ﾃﾞｶｲの四個).卵焼き(卵２つ分).ｻﾂﾏｲﾓの味噌汁(;ノ∀｀)ｱﾁｬｰ
(;｀∀´)え！？
食べ過ぎって事？ｗ
確かに最近はジョギングしてるし元の体重に戻ったからって安心して、甘えて普通に三食、食べていた・・・・orn
( ｀Д´)よし！今日からまた食事制限しようっと！ありがとう！
目標４７㌔！
食べ過ぎって事？ｗ
確かに最近はジョギングしてるし元の体重に戻ったからって安心して、甘えて普通に三食、食べていた・・・・orn
( ｀Д´)よし！今日からまた食事制限しようっと！ありがとう！
目標４７㌔！
220 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/10(水) 17:10:27 ID:6QDZVkLE
こんばんは！(まだ早いか？)
最近は、体重計も新しくしたｺﾄもあり毎日乗るのが楽しみです。(*^д^*)
軽～くジョギングも始めたしね(*>艸<*)
さて、明日は面接&筆記試験だ～。緊張してきた･･･ｺｺ1本にしてるからｶﾞﾝﾊﾞらないと(｀∧´)=З
最近は、体重計も新しくしたｺﾄもあり毎日乗るのが楽しみです。(*^д^*)
軽～くジョギングも始めたしね(*>艸<*)
さて、明日は面接&筆記試験だ～。緊張してきた･･･ｺｺ1本にしてるからｶﾞﾝﾊﾞらないと(｀∧´)=З
きょうのスペック
体重 62 キロ
体脂肪32%
体重 62 キロ
体脂肪32%
みんさんプレッシャーに負けずにがんばってね～
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
今朝のスペック
【身長】164
【体重】51(-_-)
【体脂肪】20(ﾟ∀ﾟ)
(ﾟДﾟ)体脂肪が朝から20％に突入～！
夕方は18～19％です。
ヽ(＾ω＾)ノみんさん面接頑張って～！
【今朝の朝ご飯】
ﾌﾞﾘ大根.ご飯少し.豆乳.です。
( ﾟДﾟ)86％ﾁｮｺ買ったどぉ～！！！ウマー！！！
【身長】164
【体重】51(-_-)
【体脂肪】20(ﾟ∀ﾟ)
(ﾟДﾟ)体脂肪が朝から20％に突入～！
夕方は18～19％です。
ヽ(＾ω＾)ノみんさん面接頑張って～！
【今朝の朝ご飯】
ﾌﾞﾘ大根.ご飯少し.豆乳.です。
( ﾟДﾟ)86％ﾁｮｺ買ったどぉ～！！！ウマー！！！
224 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/11(木) 08:34:44 ID:Q2OhXG1c
ｲｴｰﾂさん、ﾆｬｰさんありがとうございます！会場に着きﾏｽﾀ･･･緊張してきたー!!
それでは、ｶﾞﾝﾊﾞってきます(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
それでは、ｶﾞﾝﾊﾞってきます(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
225 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/11(木) 15:21:36 ID:Q2OhXG1c
試験終わりました(*´Д｀)=З
緊張は会場に着いたらとけました。筆記はなんとか解けましたが･･･ま、ｶﾞﾝﾊﾞりました(^ω゜=)
さて、また運動再開だ！今痩せるﾁｬﾝｽの体みたいです。(体重計にそうでてた)、
こっちもｶﾞﾝﾊﾞるぞー(#｀Д´)ρ ｵｰｰ!!
緊張は会場に着いたらとけました。筆記はなんとか解けましたが･･･ま、ｶﾞﾝﾊﾞりました(^ω゜=)
さて、また運動再開だ！今痩せるﾁｬﾝｽの体みたいです。(体重計にそうでてた)、
こっちもｶﾞﾝﾊﾞるぞー(#｀Д´)ρ ｵｰｰ!!
226 ：病弱名無しさん：2006/05/11(木) 20:19:26 ID:uwDUU71w
今朝のスペック
【身長】164
【体重】50
【体脂肪】20
(ρД`)昨日86％ﾁｮｺ一枚食ったら腹ﾋﾟｰﾋﾟｰになってしまいますたｗ
私も計算上、12日から28日は痩せ日なので頑張るぞぉー！
(＾ω＾)みんさん面接お疲れ様ですた！
【身長】164
【体重】50
【体脂肪】20
(ρД`)昨日86％ﾁｮｺ一枚食ったら腹ﾋﾟｰﾋﾟｰになってしまいますたｗ
私も計算上、12日から28日は痩せ日なので頑張るぞぉー！
(＾ω＾)みんさん面接お疲れ様ですた！
みんさんお疲れさんいい結果だといいね
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
229 ：病弱名無しさん：2006/05/12(金) 09:50:31 ID:6gIGtbqk
230 ：黒須 ◆Br4U39.kcI ：2006/05/12(金) 10:08:21 ID:wVstkTRz
今日のスペック
173cm
67．6kg
12．2％
出すモノ出してないので前日から0．2kgうｐ（orz
しかし体脂肪率0．3％ﾀﾞｳｿ
173cm
67．6kg
12．2％
出すモノ出してないので前日から0．2kgうｐ（orz
しかし体脂肪率0．3％ﾀﾞｳｿ
231 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/12(金) 13:59:50 ID:xAtn96nl
こんにちは！
病院行ってきました。結果は『肺炎』でした。 よかった～･･･(´･ω･｀)=З
そーいえば、最近よく風邪ひくからな･･･。
ｲｴｰﾂさん⇒ありがとうございます！本当、ｲｲ結果だと祈っときﾏｽ!!
病院行ってきました。結果は『肺炎』でした。 よかった～･･･(´･ω･｀)=З
そーいえば、最近よく風邪ひくからな･･･。
ｲｴｰﾂさん⇒ありがとうございます！本当、ｲｲ結果だと祈っときﾏｽ!!
232 ：病弱名無しさん：2006/05/12(金) 16:06:23 ID:PiSLO4fN
生理厨は死ね。
お～ 肺炎か～ よかった♪
風邪でもこじらしたの？
風邪でもこじらしたの？
234 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/12(金) 21:32:33 ID:xAtn96nl
らおうさん⇒今まさに風邪ひいてﾏｽ･･･(´Д｀∥) 今年2回目です･･･ Ⅱorz
鼻づまり&咳がヒドイです。
鼻づまり&咳がヒドイです。
みんさん(;ﾟ∀ﾟ)肺炎ですか！
良かったね！と言ってｲｲのか分からないけど、病名が分かって少し安心だね！お大事にね！
( ＾ω＾)つ▽
ジョギングの後のビールはマイウー！ｗ
良かったね！と言ってｲｲのか分からないけど、病名が分かって少し安心だね！お大事にね！
( ＾ω＾)つ▽
ジョギングの後のビールはマイウー！ｗ
236 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/12(金) 23:10:07 ID:xAtn96nl
ﾆｬｰさん⇒(つД｀;)本当に安心しました！何日かすれば治るそうです。よかった～･･･(´Д｀)=З
もののけ姫ってｲﾂ見てもハマるなぁ～(*´Д｀)｡ﾟ○
もののけ姫ってｲﾂ見てもハマるなぁ～(*´Д｀)｡ﾟ○
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.8
【体脂肪】21(-_-)
+･｡ヽ(´∀`)丿｡･+
やっと40㌔代になったどぉ～♪ｗ
(´・ω・`)しかし体脂肪が21になっとるがな・・・・
うちも体脂肪が0.2とか細かく出るやつ欲しいなぁ・・・
【身長】164
【体重】49.8
【体脂肪】21(-_-)
+･｡ヽ(´∀`)丿｡･+
やっと40㌔代になったどぉ～♪ｗ
(´・ω・`)しかし体脂肪が21になっとるがな・・・・
うちも体脂肪が0.2とか細かく出るやつ欲しいなぁ・・・
おはようございます！
今日のスペック５７．６ｋｇ・・・黒酢また飲み始めました。（しそ黒酢に変更）
ここ数日パソコンの調子がおかしいです。
今から歩いてヨドバシ行ってきます。
今日のスペック５７．６ｋｇ・・・黒酢また飲み始めました。（しそ黒酢に変更）
ここ数日パソコンの調子がおかしいです。
今から歩いてヨドバシ行ってきます。
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.6
【体脂肪】20
( ﾟ∀ﾟ)体重下がってきますた！
食事の前に寒天ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてます。けど頭痛がする・・・
(´・ω・`)寒天あわないのかな？
昨日、ﾚｽﾄﾗﾝに行ってご飯を半分食べたら毛が入っている事に気づいて、定員に言ったら『半額にします！新しい物に変えます！すいません！』と言って新しい物を持って来てくれたのはｲｲが
１人前と半分をたいらげてしまったｗしかもｶﾚｰﾗｲｽｗ
【朝ご飯】
ｺﾞﾏおにぎり・ﾁｰｽﾞ・生野菜・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
今日はジョギングお休みします('A`)
【身長】164
【体重】49.6
【体脂肪】20
( ﾟ∀ﾟ)体重下がってきますた！
食事の前に寒天ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてます。けど頭痛がする・・・
(´・ω・`)寒天あわないのかな？
昨日、ﾚｽﾄﾗﾝに行ってご飯を半分食べたら毛が入っている事に気づいて、定員に言ったら『半額にします！新しい物に変えます！すいません！』と言って新しい物を持って来てくれたのはｲｲが
１人前と半分をたいらげてしまったｗしかもｶﾚｰﾗｲｽｗ
【朝ご飯】
ｺﾞﾏおにぎり・ﾁｰｽﾞ・生野菜・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
今日はジョギングお休みします('A`)
今日ケンタッキー食べてしまった・・・
(´・ω・`)やっぱりジョギングしようっと！
(´・ω・`)やっぱりジョギングしようっと！
みんさん肺炎は治ったかな？
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
サラさんいいパソコンあったの？
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
サラさんいいパソコンあったの？
体重かわらず～
下半身デブって言われてショック大。
下半身デブって言われてショック大。
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.4
【体脂肪】20
( ﾟ∀ﾟ)さすがに痩せ日！調子がｲｲ！痩せ日は食事を普段より少なめにして運動も頑張るとｲｲらしい・・・
(´・ω・`)金曜日にお食事会で食べに行くからそれまでに少しでも頑張らなくては。
【朝ご飯】
鮭おにぎり.ﾁｰｽﾞ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.野菜ｽｰﾌﾟ
【身長】164
【体重】49.4
【体脂肪】20
( ﾟ∀ﾟ)さすがに痩せ日！調子がｲｲ！痩せ日は食事を普段より少なめにして運動も頑張るとｲｲらしい・・・
(´・ω・`)金曜日にお食事会で食べに行くからそれまでに少しでも頑張らなくては。
【朝ご飯】
鮭おにぎり.ﾁｰｽﾞ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.野菜ｽｰﾌﾟ
244 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/15(月) 10:15:08 ID:/2TRf5tB
おはようございます(^з^)ﾉｼ
最近は、サイクリングも取入れてみました！ 結構楽しいです(*>艸<*)ﾌﾟﾌ
ｲｴｰﾂさん⇒肺炎は、順調に回復しております。 ご心配をおかけしました(つД｀;)
最近は、サイクリングも取入れてみました！ 結構楽しいです(*>艸<*)ﾌﾟﾌ
ｲｴｰﾂさん⇒肺炎は、順調に回復しております。 ご心配をおかけしました(つД｀;)
みゆさん運動して引き締めるしかないね～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
みんさん全快するまでムリしないほうがいいんじゃない？
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
みんさん全快するまでムリしないほうがいいんじゃない？
本日のスペック
変わらず
イエーツさんありがとうございます！運動をしてみます！下半身デブと言った、私より太いオバチャンを見返してやる～!
変わらず
イエーツさんありがとうございます！運動をしてみます！下半身デブと言った、私より太いオバチャンを見返してやる～!
お久しぶりです
テストが立て続けにあって来れませんでした
おかげで体重増
受験のストレスをなんとかしないと…(;´Д`)
って事でテスト期間が終わりましたのでまた再開します、宜しくお願いします
テストが立て続けにあって来れませんでした
おかげで体重増
受験のストレスをなんとかしないと…(;´Д`)
って事でテスト期間が終わりましたのでまた再開します、宜しくお願いします
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.4
【体脂肪】20
(＾ω＾)みゆさん！頑張って見返してやれ～！私も夏までに頑張るぞ～！
ヽ(＾ω＾)なおさんもテストお疲れ様です！
【朝ご飯】
梅おにぎり.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.里芋と豚肉の煮物
【身長】164
【体重】49.4
【体脂肪】20
(＾ω＾)みゆさん！頑張って見返してやれ～！私も夏までに頑張るぞ～！
ヽ(＾ω＾)なおさんもテストお疲れ様です！
【朝ご飯】
梅おにぎり.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.里芋と豚肉の煮物
みゆさんこれから運動にはいい季節だからがんばろうね！！
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
なおさんおひさです～いきなりハードに再開すると体に負担掛かるから
徐々にね～
おいどんも夏までにはなんとかしたいもんだ～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
なおさんおひさです～いきなりハードに再開すると体に負担掛かるから
徐々にね～
おいどんも夏までにはなんとかしたいもんだ～
お久し振りです!!体重計をGETしたのでまた参加させて下さいm(__)mちなみに…リバウンドしました(笑)
ダイエット1日目 身長…162
体重…58
ニャー!!さんすごぃです(゜〇゜)ﾉ50をいつのまにか切ってるし…ずっと続けてらっしゃって素晴らしいです(^口^)
ダイエット1日目 身長…162
体重…58
ニャー!!さんすごぃです(゜〇゜)ﾉ50をいつのまにか切ってるし…ずっと続けてらっしゃって素晴らしいです(^口^)
今日スペック
体重62.2キロ
体脂肪33%
体重62.2キロ
体脂肪33%
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.6
【体脂肪】20
(＾∀＾)かこさん久しぶりです！体重計買ったんだ！アルバイト頑張ってますか？
(〃´艸`)ｲｴｰﾂさんも夏までに頑張りましょう！今年の夏は水着、着ます？ｗ
(屮｀∀´)屮今年は水着絶対に着てやる～！！！ｗ
【朝ご飯】
昆布おにぎり.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.豚汁.
【身長】164
【体重】49.6
【体脂肪】20
(＾∀＾)かこさん久しぶりです！体重計買ったんだ！アルバイト頑張ってますか？
(〃´艸`)ｲｴｰﾂさんも夏までに頑張りましょう！今年の夏は水着、着ます？ｗ
(屮｀∀´)屮今年は水着絶対に着てやる～！！！ｗ
【朝ご飯】
昆布おにぎり.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.豚汁.
253 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 16:08:57 ID:d3ZYrdvA
ニャー！さん水着着ますよ～パッンパッンのブーメランWW
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
体脂肪が１２％切ったらね～
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
体脂肪が１２％切ったらね～
255 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/18(木) 12:57:42 ID:MQ6aVAAj
こんにちは、第一志望の会社から落選してしまってショックを受けていました。そのショックからか、食欲が失くなり体調を崩してしまいました･･･が、大丈夫！立直れました！
やはり持つ物は仲間ですね(つД｀;)
と、いうわけでまた再開しましゅ(*^д^*)
やはり持つ物は仲間ですね(つД｀;)
と、いうわけでまた再開しましゅ(*^д^*)
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.6
【体脂肪】20
( ゜3ﾟ)ブーメランて！！！ｗ見てみたい！体脂肪１２％かぁ～凄いニャー！
(;´3`)みんさん残念でしたね・・・・でも元気そうで良かった！
(;＞Д＜)今日は筋肉痛が酷くてつらい
【身長】164
【体重】49.6
【体脂肪】20
( ゜3ﾟ)ブーメランて！！！ｗ見てみたい！体脂肪１２％かぁ～凄いニャー！
(;´3`)みんさん残念でしたね・・・・でも元気そうで良かった！
(;＞Д＜)今日は筋肉痛が酷くてつらい
目標だけは高くもってます～目標だけわね・・・
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
みんさん世の中腐るほど会社あるからか次探そう就職してから考え変わる事あるし
おいどん５回くらい転職して自分がいかせる仕事につけたよ～
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
みんさん世の中腐るほど会社あるからか次探そう就職してから考え変わる事あるし
おいどん５回くらい転職して自分がいかせる仕事につけたよ～
258 ：１６０/６３ ◆tlzff241bg ：2006/05/18(木) 20:58:53 ID:rQIhJkDo
参加します。目標は48㌔です。よろしくー。
【身長】160
【体重】63
【身長】160
【体重】63
259 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/05/18(木) 22:20:47 ID:jtkhjFtd
皆様こんばんは。お久しぶりです。
ただ今テスト期間中につき少々増量しています…orz
68.1
23.1
来週の今頃になればまた、ジョグと筋トレを再開させたいと思います。
ただ今テスト期間中につき少々増量しています…orz
68.1
23.1
来週の今頃になればまた、ジョグと筋トレを再開させたいと思います。
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.4
【体脂肪】20
(＾ω＾)１６０／６３さん！よろしくです！xizeさん久しぶりです！
最近ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする時に友達のﾜﾝｺを借りて一緒に走っています。大型犬で顔が長くて薄っぺらいﾜﾝｺですが、走るのが大好きなﾜﾝｺらしく・・・・
(;ﾟДﾟ)何かﾜﾝｺのペースで走ってたら体中、筋肉痛・・・
【身長】164
【体重】49.4
【体脂肪】20
(＾ω＾)１６０／６３さん！よろしくです！xizeさん久しぶりです！
最近ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする時に友達のﾜﾝｺを借りて一緒に走っています。大型犬で顔が長くて薄っぺらいﾜﾝｺですが、走るのが大好きなﾜﾝｺらしく・・・・
(;ﾟДﾟ)何かﾜﾝｺのペースで走ってたら体中、筋肉痛・・・
160／63さんxizeさんよろしくお願いしますm(__)m
☆かこ☆と申します。
本日
体重(56．8)
身長(162)
ﾆｬｰｻﾝ→大型犬と散歩!?私…犬と走りすぎて股関節亜脱臼した事あります(笑)気をつけて下さいm(__)m
ｲｪｰﾂｻﾝ→ﾌﾞｰﾒﾗﾝw
☆かこ☆と申します。
本日
体重(56．8)
身長(162)
ﾆｬｰｻﾝ→大型犬と散歩!?私…犬と走りすぎて股関節亜脱臼した事あります(笑)気をつけて下さいm(__)m
ｲｪｰﾂｻﾝ→ﾌﾞｰﾒﾗﾝw
262 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/19(金) 12:51:45 ID:rR6UPSWX
こんにちは！
ﾆｬｰさん、ｲｴｰﾂさんありがとうございます！ 私決めました、もう1年勉強してから就職します！
１６０/６３さんヨロシクね(^ω゜=)∂
xizeさん⇒テストか～、私はまだ先だ･･･ま、ﾏﾀｰﾘといきましょう！
かこさん⇒だ、脱臼って大丈夫だったんですか？
ﾆｬｰさん、ｲｴｰﾂさんありがとうございます！ 私決めました、もう1年勉強してから就職します！
１６０/６３さんヨロシクね(^ω゜=)∂
xizeさん⇒テストか～、私はまだ先だ･･･ま、ﾏﾀｰﾘといきましょう！
かこさん⇒だ、脱臼って大丈夫だったんですか？
今日は付き合いでｽﾃｰｷを食べますたOrn
ていうか毎日、ﾁｮｺや、お酒、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・；
ヽ(｀Д´)ノ何か切な～い！ｗ
みんさん学業ｶﾞﾝｶﾞﾚ～！かこさん脱臼!?大変でしたねｗ
最近の悩みは上半身がｶﾅﾘ痩せて胸が無くなりましたｗ
m9(ＴдＴ)と言う訳でサボっていた腕立て伏せを今日から真面目にやりたいと思います！
腹筋とかなら50回は余裕なんだけど、腕立て伏せが苦手で・・・・
(｀Д´)とりあえず実行あるのみ！ちなみに女性で腕立て伏せやってる人います？何回くらい出来ますか？
ていうか毎日、ﾁｮｺや、お酒、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・；
ヽ(｀Д´)ノ何か切な～い！ｗ
みんさん学業ｶﾞﾝｶﾞﾚ～！かこさん脱臼!?大変でしたねｗ
最近の悩みは上半身がｶﾅﾘ痩せて胸が無くなりましたｗ
m9(ＴдＴ)と言う訳でサボっていた腕立て伏せを今日から真面目にやりたいと思います！
腹筋とかなら50回は余裕なんだけど、腕立て伏せが苦手で・・・・
(｀Д´)とりあえず実行あるのみ！ちなみに女性で腕立て伏せやってる人います？何回くらい出来ますか？
(゜３゜)ブッ=３
腕立て１０回しか出来なかったってばょ！Orn
腕立て１０回しか出来なかったってばょ！Orn
お久しぶりです☆
ニャーさん腕立てふせは肩幅より広く手をついて、ゆっくりゆっくり上下させて10回すれば十分みたいです。
私は3ヵ月続けていますが腕もかなり引き締まったし大胸筋もついてかなり効果を感じています。
ただかなり女性には辛いので無理はしない方がいいです。肩を痛める可能性大です。
私は最近やっと自分にあったダイエット法がみつかった気がしてかなり順調です
(*´∀`)
今日の体重
49､4kg
体脂肪率
20､4％
ニャーさん腕立てふせは肩幅より広く手をついて、ゆっくりゆっくり上下させて10回すれば十分みたいです。
私は3ヵ月続けていますが腕もかなり引き締まったし大胸筋もついてかなり効果を感じています。
ただかなり女性には辛いので無理はしない方がいいです。肩を痛める可能性大です。
私は最近やっと自分にあったダイエット法がみつかった気がしてかなり順調です
(*´∀`)
今日の体重
49､4kg
体脂肪率
20､4％
266 ：１６０/６３ ◆tlzff241bg ：2006/05/19(金) 20:24:14 ID:f22QXEtL
【体重】60.8
【体脂肪】25%
減った分は水分だろうなー。
明日からジョギング（早朝、夕方）と簡単な筋トレを取り入れようと思います。
【体脂肪】25%
減った分は水分だろうなー。
明日からジョギング（早朝、夕方）と簡単な筋トレを取り入れようと思います。
ヽ(´∀`)丿ひなさん！ありがとう！
ひなさんの言うとおり腕立て伏せやってみたら前より楽に出来たょ～！
(゜∀゜)ひなさん体重も体脂肪も減ったね！頑張ってますね！
今日は雨凄いからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなしで踏み台①時間と筋トレ頑張ります！
【ちなみに夜のスペック】
【身長】164
【体重】51.8(;`∀)
【体脂肪】18
【夜ご飯】
イクラ丼少し.ｻﾗﾀﾞ.ﾋﾞｰﾙ②本('A`)
ひなさんの言うとおり腕立て伏せやってみたら前より楽に出来たょ～！
(゜∀゜)ひなさん体重も体脂肪も減ったね！頑張ってますね！
今日は雨凄いからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなしで踏み台①時間と筋トレ頑張ります！
【ちなみに夜のスペック】
【身長】164
【体重】51.8(;`∀)
【体脂肪】18
【夜ご飯】
イクラ丼少し.ｻﾗﾀﾞ.ﾋﾞｰﾙ②本('A`)
今日のスペック
体重 61.6キロ
体脂肪 34%
体重 61.6キロ
体脂肪 34%
ニャーさん バストアップ体操だって
合掌ポーズ
少し厚めの本を用意して下さい（マンガや電話帳などでOKです）。
本がない場合は、自分の手だけでもいいです。
背筋を伸ばし、両手で本を胸の前ではさむように持ち、肘の角度は約90度を保ったまま、息を吐きながら10～20秒、均等な力で両手を強く押し合います。
本を使わない場合は、両手を胸の前で合わせ、同じく肘の角度は約90度を保ったまま、息を吐きながら10～20秒、均等な力で両手を強く押し合います。
これを、５回繰り返します。
５回を１セットで、１日３回。
腕立て伏せ
膝を床につけて腕立伏せをゆっくり15回行います。
15回を１セットで、１日１回。
極度のやり過ぎは禁物です。反対にに胸が硬くなってしまいます。
筋肉は、急激につければ急激に落ち、ゆっくりつければゆっくり落ちるものなので、一気にやれば良いと言うものではありません。
一定の量を毎日続けることが大切です。
おいどんも明日からやってみます～WWWWW
合掌ポーズ
少し厚めの本を用意して下さい（マンガや電話帳などでOKです）。
本がない場合は、自分の手だけでもいいです。
背筋を伸ばし、両手で本を胸の前ではさむように持ち、肘の角度は約90度を保ったまま、息を吐きながら10～20秒、均等な力で両手を強く押し合います。
本を使わない場合は、両手を胸の前で合わせ、同じく肘の角度は約90度を保ったまま、息を吐きながら10～20秒、均等な力で両手を強く押し合います。
これを、５回繰り返します。
５回を１セットで、１日３回。
腕立て伏せ
膝を床につけて腕立伏せをゆっくり15回行います。
15回を１セットで、１日１回。
極度のやり過ぎは禁物です。反対にに胸が硬くなってしまいます。
筋肉は、急激につければ急激に落ち、ゆっくりつければゆっくり落ちるものなので、一気にやれば良いと言うものではありません。
一定の量を毎日続けることが大切です。
おいどんも明日からやってみます～WWWWW
お初の方よろしくね！
みんさんこの１年で就職に有利な資格取るて手もあるね
【体重】６７．１キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
１６０さん早朝のジョギングは気を付けないと血管切れますよ ほどほどにね
みんさんこの１年で就職に有利な資格取るて手もあるね
【体重】６７．１キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
１６０さん早朝のジョギングは気を付けないと血管切れますよ ほどほどにね
(＾∀＾)ノ ｲｴｰﾂさんこんちゎ！
ありがとう！今、合掌のやってみたょ～！ｲｲかも！電話帳ないからｹﾞｰﾑの攻略本でやった！ｗ
ついでにﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟの筋トレもやってます！
( ﾟДﾟ)水着を着てみたんだけど、何か少年みたいだったｗ・・・Orn
⊂(｀∀´)⊃今日から腕立てと合掌とﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ筋トレ頑張る！ｻｲｽﾞに変化あったら報告します！
ひなさんもありがとう！
(ρω｀)ﾉｼ
また明日～！
ありがとう！今、合掌のやってみたょ～！ｲｲかも！電話帳ないからｹﾞｰﾑの攻略本でやった！ｗ
ついでにﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟの筋トレもやってます！
( ﾟДﾟ)水着を着てみたんだけど、何か少年みたいだったｗ・・・Orn
⊂(｀∀´)⊃今日から腕立てと合掌とﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ筋トレ頑張る！ｻｲｽﾞに変化あったら報告します！
ひなさんもありがとう！
(ρω｀)ﾉｼ
また明日～！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.4
【体脂肪】20
（ ＾ω＾）眠い・・・今日は今から出かけま～す！しかし眠い・・・
【身長】164
【体重】49.4
【体脂肪】20
（ ＾ω＾）眠い・・・今日は今から出かけま～す！しかし眠い・・・
>>263
順調のようで何よりです。しかし痩せる→胸が無くなるは正直どうしようも無いと思います。
なぜなら乳房の内容の９割は脂肪だから…。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%B3%E6%88%BF
特定の部位の脂肪を選択的に減らすのも、選択的に残すのも殆ど無理な話です。
じゃあ痩せてても胸のある人は何なんだ！と言うことになりますが、本当にどうしてなんでしょう。
全くけしからん話です。
筋トレをして増えるのはあくまでも筋肉であって、乳房そのものではないです。
でも胸部筋トレは重要だと思いますよ。バストを支える土台なので綺麗な
ラインを作るには欠かせないと思います。何より筋量増大による基礎代謝アップが狙えるし。
腕立て伏せは手を付く幅によって鍛えられる筋肉がいろいろ変わるようです。
胸なら広くと言うのは皆さん書かれている通り。きつかったら膝をつくのもありです。
っていうか貧乳の国へようこそ。←結局これが言いたかったんですけどね。
順調のようで何よりです。しかし痩せる→胸が無くなるは正直どうしようも無いと思います。
なぜなら乳房の内容の９割は脂肪だから…。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%B3%E6%88%BF
特定の部位の脂肪を選択的に減らすのも、選択的に残すのも殆ど無理な話です。
じゃあ痩せてても胸のある人は何なんだ！と言うことになりますが、本当にどうしてなんでしょう。
全くけしからん話です。
筋トレをして増えるのはあくまでも筋肉であって、乳房そのものではないです。
でも胸部筋トレは重要だと思いますよ。バストを支える土台なので綺麗な
ラインを作るには欠かせないと思います。何より筋量増大による基礎代謝アップが狙えるし。
腕立て伏せは手を付く幅によって鍛えられる筋肉がいろいろ変わるようです。
胸なら広くと言うのは皆さん書かれている通り。きつかったら膝をつくのもありです。
っていうか貧乳の国へようこそ。←結局これが言いたかったんですけどね。
(；゜Дﾟ)貧乳の国って・・・ｗ
今日は暑かったですね！でもまた雨降って来ますた。
(；-ω-)今、ＢＷＨを計ってみて、自分でもビックリ・・・
３ヶ月？前との比較
【Ｂ】80.5(-9)
【Ｗ】58.2(-10)
【Ｈ】83.4(-12)
でした・・・・何かただダイエットすればｲｲ訳じゃないですね・・・
（｀∀´）でも今日、朝昼夕にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟの筋トレやりましたょ～！私はﾒﾘﾊﾘﾊﾞﾃﾞｨが欲しいので頑張ります！
体重と体脂肪が減るのは嬉しいけど最近、ただたんにﾋｮﾛﾋｮﾛしてる気がして・・・
タンパク質たくさん取って運動やった方がｲｲのかな
でもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか筋トレやってたんだけどな・・・
今日は暑かったですね！でもまた雨降って来ますた。
(；-ω-)今、ＢＷＨを計ってみて、自分でもビックリ・・・
３ヶ月？前との比較
【Ｂ】80.5(-9)
【Ｗ】58.2(-10)
【Ｈ】83.4(-12)
でした・・・・何かただダイエットすればｲｲ訳じゃないですね・・・
（｀∀´）でも今日、朝昼夕にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟの筋トレやりましたょ～！私はﾒﾘﾊﾘﾊﾞﾃﾞｨが欲しいので頑張ります！
体重と体脂肪が減るのは嬉しいけど最近、ただたんにﾋｮﾛﾋｮﾛしてる気がして・・・
タンパク質たくさん取って運動やった方がｲｲのかな
でもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか筋トレやってたんだけどな・・・
ついでに足も計ってみますた！
【太もも】40(゜∀゜)
【ふくらはぎ】30
【足首】18
でした！
(´･ω･`)これからは筋肉トレーニング、体重維持？を頑張っていきます。
何か嬉しい｡･ﾟ･(ρд`q)･ﾟ･｡
産後太りは、もぅ戻らないと思ってたけど頑張って良かった！
パパも凄くビックリしてるし・・・
とりあえず47㌔が今回の目標なので気合い入れて頑張ります！
正直、私的には47ｷﾛはｷﾂｲけど負けないぞ～！！！！！
【太もも】40(゜∀゜)
【ふくらはぎ】30
【足首】18
でした！
(´･ω･`)これからは筋肉トレーニング、体重維持？を頑張っていきます。
何か嬉しい｡･ﾟ･(ρд`q)･ﾟ･｡
産後太りは、もぅ戻らないと思ってたけど頑張って良かった！
パパも凄くビックリしてるし・・・
とりあえず47㌔が今回の目標なので気合い入れて頑張ります！
正直、私的には47ｷﾛはｷﾂｲけど負けないぞ～！！！！！
276 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/20(土) 17:28:38 ID:CdG1vMxN
こんにちは！
昼間は晴天&気温高だったのに今はドシャ降り&気温低かよ！
傘ないから寒いよ･･･((´Д｀;))
ﾆｬｰさん&ｲｴｰﾂさん励ましの言葉ありがとうございました！
ｲｴｰﾂさんのおっしゃる通り、資格を沢山取りたいと思います。
さてさて、家に帰ったら筋トレしよっと(*^д^*)
私も胸筋鍛えようかな･･･？(―“―;))
昼間は晴天&気温高だったのに今はドシャ降り&気温低かよ！
傘ないから寒いよ･･･((´Д｀;))
ﾆｬｰさん&ｲｴｰﾂさん励ましの言葉ありがとうございました！
ｲｴｰﾂさんのおっしゃる通り、資格を沢山取りたいと思います。
さてさて、家に帰ったら筋トレしよっと(*^д^*)
私も胸筋鍛えようかな･･･？(―“―;))
みんｻﾝ→雨突然降ってきましたよね～。おかげで風邪気味です。資格、頑張って下さいね。
本日
体重56．8
身長162
バファリンのみました。風邪引いた～↓
ﾆｬｰｻﾝ→ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟには恋が一番です(*^口^*)恋愛すると自然と体が女性らしくなるらしいですょ?
本日
体重56．8
身長162
バファリンのみました。風邪引いた～↓
ﾆｬｰｻﾝ→ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟには恋が一番です(*^口^*)恋愛すると自然と体が女性らしくなるらしいですょ?
↑はかこさんかな？
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
体脂肪が下がんないな～
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
体脂肪が下がんないな～
名前書き忘れちゃった…すみません('◇')ゞ
ｲｪｰﾂｻﾝ→ﾊﾞｽｹ部だったんですけどは私は運動前のﾊﾞｰﾑで体脂肪減らしましたょ☆
ずっと気になってたんですが、内蔵脂肪って自宅で計れるんですか!?気になる木です。
本日
体重56
身長162
５６ｷﾛが定着しつつあります。超えられない～…このまま痩せなかったら…ｏｒｚ
ｲｪｰﾂｻﾝ→ﾊﾞｽｹ部だったんですけどは私は運動前のﾊﾞｰﾑで体脂肪減らしましたょ☆
ずっと気になってたんですが、内蔵脂肪って自宅で計れるんですか!?気になる木です。
本日
体重56
身長162
５６ｷﾛが定着しつつあります。超えられない～…このまま痩せなかったら…ｏｒｚ
280 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/21(日) 11:41:02 ID:snywm16G
こんにちは！久しぶりの休みなんで爆睡してました(*´艸｀*)
かこさん⇒雨ヤバかったですよね～。
おかげで、私も治りかけの風邪が振り返しました･･･Ⅱorz
資格ｶﾞﾝﾊﾞって取りﾏｽね(^ω゜=)∂
最近の体重計は色々計れるみたいですよ(´､ゝ｀)
私が使っている体重計も、内臓脂肪や筋肉量、基礎代謝にダイエットモードまで付いてますよ(^ω^)
かこさん⇒雨ヤバかったですよね～。
おかげで、私も治りかけの風邪が振り返しました･･･Ⅱorz
資格ｶﾞﾝﾊﾞって取りﾏｽね(^ω゜=)∂
最近の体重計は色々計れるみたいですよ(´､ゝ｀)
私が使っている体重計も、内臓脂肪や筋肉量、基礎代謝にダイエットモードまで付いてますよ(^ω^)
かこさんあんがとね！カロリー見直そうかな
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
デカイ電気屋さんに行ったらいろいろ売ってるよ
見に行ってみたら？
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
デカイ電気屋さんに行ったらいろいろ売ってるよ
見に行ってみたら？
今日のスペック
【体重】61.2キロ
【体脂肪】36%
脂肪分解する?カルニチンの入ったジュースのんでみました。
【体重】61.2キロ
【体脂肪】36%
脂肪分解する?カルニチンの入ったジュースのんでみました。
ｲｪｰﾂｻﾝ→
みんｻﾝ→
そうなんですか～?!体重計いろいろな機能のついたの興味あります～。ダイエットっとかいろ②ついてる!?誕生日プレゼントに考えてみよう。
本日
体重55．8
身長162
おっ200痩せました～。
みんｻﾝ→
そうなんですか～?!体重計いろいろな機能のついたの興味あります～。ダイエットっとかいろ②ついてる!?誕生日プレゼントに考えてみよう。
本日
体重55．8
身長162
おっ200痩せました～。
参加します。
【体重】87.5
今まで何度かダイエットして10kgぐらいは
落としていたのですがちょっと気を抜いたら
また太るみたいなのを繰り返していました。
考えたら不健康なダイエットだったので仕方ないかと。
今回は十分期間をとって少しづつ痩せていこうと思います。
目標は１～２年で２５kgです。
よろしくお願いします。ちなみに男です。
【体重】87.5
今まで何度かダイエットして10kgぐらいは
落としていたのですがちょっと気を抜いたら
また太るみたいなのを繰り返していました。
考えたら不健康なダイエットだったので仕方ないかと。
今回は十分期間をとって少しづつ痩せていこうと思います。
目標は１～２年で２５kgです。
よろしくお願いします。ちなみに男です。
参加しますー。
【スタート】2006/04/25～
【身長】168cm
【体重】78.6kg→73.1kg （目標は55kg）
【体脂肪】33.1％
一日1100kal迄で抑える事目指してます。
ちなみに昨日一日の食事は
朝：なし
昼：海藻サラダ30kal+ドレッシング17kal+スープパスタ140kal+パン257kal
晩：焼うどん（うどん258kal+ねぎ２本+えのき100g+ピーマン２個+豚肉65g+大葉）計約500kal
結構食べれる。野菜をじゃんじゃん使う。
あと通勤の片道だけ30分をウォーキング実施中（これは二日前から）
がんばる…！
【スタート】2006/04/25～
【身長】168cm
【体重】78.6kg→73.1kg （目標は55kg）
【体脂肪】33.1％
一日1100kal迄で抑える事目指してます。
ちなみに昨日一日の食事は
朝：なし
昼：海藻サラダ30kal+ドレッシング17kal+スープパスタ140kal+パン257kal
晩：焼うどん（うどん258kal+ねぎ２本+えのき100g+ピーマン２個+豚肉65g+大葉）計約500kal
結構食べれる。野菜をじゃんじゃん使う。
あと通勤の片道だけ30分をウォーキング実施中（これは二日前から）
がんばる…！
286 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/22(月) 11:41:34 ID:v/OK+wTF
ﾄｲさん、ﾙﾁさんよろしくねー(^з^)ﾉｼ
ﾏﾀｰﾘと行きましょう!!(･∀<)ゞ
あ、ちなみに朝食はちゃんと食べた方が善いよ！ 夜控えめでね(^ω゜=)∂
ﾏﾀｰﾘと行きましょう!!(･∀<)ゞ
あ、ちなみに朝食はちゃんと食べた方が善いよ！ 夜控えめでね(^ω゜=)∂
そうなんだよねー…！！＜朝
できるだけおにぎり一個食べる様にしてるよ！ありがとう！
できるだけおにぎり一個食べる様にしてるよ！ありがとう！
【埼玉】即身仏になった住職の法要が営まれる 日高市
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1147857480/
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1147857480/
今日のスペック
変わらず～
変わらず～
みんさんよろしく。
【体重】86.8
【体重】86.8
継続はちからナリ～トイさんルチさんがんばりましょうね！
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
減らんがな～
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
減らんがな～
292 ：やせ：2006/05/23(火) 18:33:10 ID:H+9G2FTo
朝たべないとだめとか
まぢめにうそだよ
朝たべないあたしは
163 で 41、2だよ
まぢめにうそだよ
朝たべないあたしは
163 で 41、2だよ
朝食べるかどうかは勝手だけども
すくなくともダイエットで朝抜きって言うのはリスクが高いんだよ
とマジレスしてみる
すくなくともダイエットで朝抜きって言うのはリスクが高いんだよ
とマジレスしてみる
今日のスペック
体重61.2
体脂肪32%
体重61.2
体脂肪32%
参加します。5/23～
スペック
172㎝
66㎏
体脂肪率16.4%
目標
体重→60㎏
体脂肪率→10%
スペック
172㎝
66㎏
体脂肪率16.4%
目標
体重→60㎏
体脂肪率→10%
296 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 20:57:46 ID:PxYauLdZ
ただ痩せていればいいわけではない
健康的で早死にしたくなくないから朝飯食べてる
健康的で早死にしたくなくないから朝飯食べてる
297 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 21:19:30 ID:opsFT2Gj
胸筋ってどうやって鍛えるの？
【体重】86.5
おひさしぶりです。
体重７２まで落ちましたー。
これでもう十分やわ♪
体重７２まで落ちましたー。
これでもう十分やわ♪
シトラスさんよろしくね
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
らおうさんオヒサです～６０台目指しましょうよ～
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
らおうさんオヒサです～６０台目指しましょうよ～
初の方始めまして！ラオウさんおめでとさん！ｗ
【今朝のスペック】
【身長】164
【体重】49.0
【体脂肪】19
∧_∧|||
(-_-;)||
(∩∩)
ちょっと日常生活で精神的にショックな事がありました・・・・しばらく凹みますｗ
あ！合掌のポーズと腕立てｶﾞﾝｶﾞｯﾃます！
【今朝のスペック】
【身長】164
【体重】49.0
【体脂肪】19
∧_∧|||
(-_-;)||
(∩∩)
ちょっと日常生活で精神的にショックな事がありました・・・・しばらく凹みますｗ
あ！合掌のポーズと腕立てｶﾞﾝｶﾞｯﾃます！
↑浮気されたとみた！
【体重】85.9
シトラスさん、イエーツさん、ニャー！さんよろしく
シトラスさん、イエーツさん、ニャー！さんよろしく
(´･ω･`)浮気もﾔﾀﾞけど・・・
熱帯魚の小さいﾅﾏｽﾞみたいなの買ってきて水槽に入れたら
｡･ﾟ･(ρ_`q;)･ﾟ･｡
今までいた熱帯魚食べられちゃった
凄く反省・・・
腕立てイイかもｗ手が早くも引き締まってきた
ﾄｲさん！よろしくね
今凄くｶﾐﾅﾘなってる！怖いからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやめよ・・・踏み台ｶﾞﾝｶﾞります！
熱帯魚の小さいﾅﾏｽﾞみたいなの買ってきて水槽に入れたら
｡･ﾟ･(ρ_`q;)･ﾟ･｡
今までいた熱帯魚食べられちゃった
凄く反省・・・
腕立てイイかもｗ手が早くも引き締まってきた
ﾄｲさん！よろしくね
今凄くｶﾐﾅﾘなってる！怖いからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやめよ・・・踏み台ｶﾞﾝｶﾞります！
ニャーさん肉食の種類だったんですねサイナンでしたね
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
( ﾟДﾟ)ﾉ ｲｴｰﾂさんオハヨー！皆さんオハヨーです！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.4(ﾟ∀ﾟ)
【体脂肪】19
【朝ご飯】ﾖｰｸﾞﾙﾄ.鶏肉焼き.ｻﾊﾞ煮.ｻﾗﾀﾞ
(´・∀・`)ﾖｰｸﾞﾙﾄにハマっている今日この頃
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.4(ﾟ∀ﾟ)
【体脂肪】19
【朝ご飯】ﾖｰｸﾞﾙﾄ.鶏肉焼き.ｻﾊﾞ煮.ｻﾗﾀﾞ
(´・∀・`)ﾖｰｸﾞﾙﾄにハマっている今日この頃
初めてカキコします。皆さん、よろしく。
175cm99.8kgだったのをジム通って79kgまで落ちてきました。目標は60kg台なんでもっと頑張らなきゃ！
でも、ニャー！さんのスペックでダイエット必要なの？そのくらいでちょうど良さそうな気がするけど…
175cm99.8kgだったのをジム通って79kgまで落ちてきました。目標は60kg台なんでもっと頑張らなきゃ！
でも、ニャー！さんのスペックでダイエット必要なの？そのくらいでちょうど良さそうな気がするけど…
【体重】86.0
ずらおさん、よろしく
ずらおさん、よろしく
(＾ω＾)ずらおさん始めまして！
最初は目標52～3ｷﾛ(妊娠太り前の体重)だったんですが、
昔から47ｷﾛ(美容体重？)に憧れていて・・・
今は目標47ｷﾛなんです！
(＾ω＾)ちゃんと食べて運動頑張ってますから大丈夫ですよ！心配してくれてありがとうございます
最初は目標52～3ｷﾛ(妊娠太り前の体重)だったんですが、
昔から47ｷﾛ(美容体重？)に憧れていて・・・
今は目標47ｷﾛなんです！
(＾ω＾)ちゃんと食べて運動頑張ってますから大丈夫ですよ！心配してくれてありがとうございます
ずらおさんﾖﾛｼｸね♪ ﾏﾀｰﾘ行きましょう!!(*´Д｀)b
ところでﾆｬｰさん、失礼ですがお子さんは何人いらっしゃるんですか(ﾟДﾟ)?
ところでﾆｬｰさん、失礼ですがお子さんは何人いらっしゃるんですか(ﾟДﾟ)?
↑みんさんかな？
(´・▽・`)
小学生と幼児がいますよ！
(゜艸゜)どちて？ｗ
(´・▽・`)
小学生と幼児がいますよ！
(゜艸゜)どちて？ｗ
313 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/26(金) 01:11:50 ID:hrfq9H+r
(￣□￣∥)) また名前書き忘れてﾏｽﾀ orz
ほほ～、やんちゃな時期の2人のママさんでしたか。
いや、特に深い意味は無いです。
ただ、気になっただけなんで(´Д｀Ａ;)
すんません、くだらない質問して、Ⅱorz
ほほ～、やんちゃな時期の2人のママさんでしたか。
いや、特に深い意味は無いです。
ただ、気になっただけなんで(´Д｀Ａ;)
すんません、くだらない質問して、Ⅱorz
ずらおさんよろしくね～
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
リンパマッサージ。
ふくらはぎにたまった老廃物は、リンパマッサージで流すことができます。
この時、マッサージオイルを使うか、ストッキングを履いて行ってくださいね。
片方の足を伸ばして床に座る。
伸ばした足のふくらはぎを両手でつかみ、足を前後させる。この時、両手は動かさない。
片足ずつ30秒以上行うとよい。
次はふくらはぎの筋肉を鍛えて、むくみを解消しましょう。
床に座って、足首を９０度に保ったまま、腿の付け根からあげる。3秒で上げ、3秒とめて、３秒でおろす。これを片足10回3セット行う。
くれぐれもやり過ぎに注意してね。
このリンパマッサージと筋トレを一日1回行えば、足のむくみは解消できるはず。
解消されれば、足痩せも実現できるはず！
ふくらはぎにたまった老廃物は、リンパマッサージで流すことができます。
この時、マッサージオイルを使うか、ストッキングを履いて行ってくださいね。
片方の足を伸ばして床に座る。
伸ばした足のふくらはぎを両手でつかみ、足を前後させる。この時、両手は動かさない。
片足ずつ30秒以上行うとよい。
次はふくらはぎの筋肉を鍛えて、むくみを解消しましょう。
床に座って、足首を９０度に保ったまま、腿の付け根からあげる。3秒で上げ、3秒とめて、３秒でおろす。これを片足10回3セット行う。
くれぐれもやり過ぎに注意してね。
このリンパマッサージと筋トレを一日1回行えば、足のむくみは解消できるはず。
解消されれば、足痩せも実現できるはず！
最近足の疲れがひどいのでいろいろ見てたらこんなの出てきました
セルライトの防止にもなるらしいのでよかったらおためしあれ～
セルライトの防止にもなるらしいのでよかったらおためしあれ～
(・▽・)みんさんｸﾀﾞﾗﾅｸないから大丈夫だょー！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.6
【体脂肪】19
(´д`)風邪を引きました・・・喉痛いし頭痛い・・・皆さんも気をつけて下さいね。
【朝ご飯】昆布巻き.夕べのｷﾑﾁﾁｹﾞ.ご飯少し
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.6
【体脂肪】19
(´д`)風邪を引きました・・・喉痛いし頭痛い・・・皆さんも気をつけて下さいね。
【朝ご飯】昆布巻き.夕べのｷﾑﾁﾁｹﾞ.ご飯少し
皆さんおはようございます。
皆さん毎日ジョギングとか筋トレとかしてるんですね…
私はすぐにムキになってトレーニングしちゃうので、身体が持たなくなってしまい、とうとう膝やっちゃいました。
今は週に一、二回行ってジョギングと筋トレする位に抑えてます。
それでも翌日は膝がすごく痛いです。
皆さん借金とトレーニングはほどほどに…
<今日のスペック>
体重79.7㌔
体脂肪21％
携帯からの長文ｽﾏｿ
皆さん毎日ジョギングとか筋トレとかしてるんですね…
私はすぐにムキになってトレーニングしちゃうので、身体が持たなくなってしまい、とうとう膝やっちゃいました。
今は週に一、二回行ってジョギングと筋トレする位に抑えてます。
それでも翌日は膝がすごく痛いです。
皆さん借金とトレーニングはほどほどに…
<今日のスペック>
体重79.7㌔
体脂肪21％
携帯からの長文ｽﾏｿ
>>318
>翌日は膝がすごく痛いです
脅かすようで悪いがこれは結構ヤバイよ。膝への負担度は、
水泳＜自転車＜ウォーキング＜ジョギング
てのは知ってるよな？（左へいくほどキツイ）
>週に一、二回行って
これはジムに行ってると言うことだろうか。もしそうなら一度
トレーナーと相談してプログラム考えてもらった方が良い。
>翌日は膝がすごく痛いです
脅かすようで悪いがこれは結構ヤバイよ。膝への負担度は、
水泳＜自転車＜ウォーキング＜ジョギング
てのは知ってるよな？（左へいくほどキツイ）
>週に一、二回行って
これはジムに行ってると言うことだろうか。もしそうなら一度
トレーナーと相談してプログラム考えてもらった方が良い。
>>320
それ以外の要因は路面、シューズ。もっともジムで走るということは
トレッドミル使用？それなら路面要因は排除して良いかと。
心拍数コントロールがしやすいからエアロバイク（自転車マシン）を
お勧めしたいが。
それ以外の要因は路面、シューズ。もっともジムで走るということは
トレッドミル使用？それなら路面要因は排除して良いかと。
心拍数コントロールがしやすいからエアロバイク（自転車マシン）を
お勧めしたいが。
ニャーさんひどくなんないように気を付けないとね～
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
ずらおさん１度病院に行ってよく調べてみては？
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
ずらおさん１度病院に行ってよく調べてみては？
324 ：トシ：2006/05/27(土) 07:00:33 ID:Ycqfek7y
【体重】95
【体脂肪】30％
月曜からヘルシアウォーターダイエット始めて四キロ落ちました。
【体脂肪】30％
月曜からヘルシアウォーターダイエット始めて四キロ落ちました。
(´∀｀)ｲｴｰﾂさんありがとう！ﾄｲさん月曜日から四キロって凄いですね！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.0(+4)
【体脂肪】20(+1)
(;￣∀￣)夕べ、遅くまで呑んでた・・・・・汗
今日は食べ物を控えます・・・
【朝ご飯】
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ小.豆腐
今朝のスペック
【身長】164
【体重】49.0(+4)
【体脂肪】20(+1)
(;￣∀￣)夕べ、遅くまで呑んでた・・・・・汗
今日は食べ物を控えます・・・
【朝ご飯】
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ小.豆腐
↑間違いた(ﾟ∀ﾟ;)
ﾄｲさん＝×
ﾄｼさん＝○でした
ﾄｲさん＝×
ﾄｼさん＝○でした
いやもともと体重かなりあるから%にしたらたいしたことないです。
今日もヘルシアウォーターグビッてます。
今日もヘルシアウォーターグビッてます。
328 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/27(土) 18:11:15 ID:FPwwKPqk
こんにちは！もうすぐ6月というのに寒いですね･･･((ﾟДﾟ;))
そんでもって最近体重がうpしてますorz 運動ｶﾞﾝﾊﾞるぞ～！
ﾄｼさんﾖﾛｼｸね(^ω゜=)∂ ﾍﾙｼｱって美味しいですか？ ついでに値段高くないですか??
そんでもって最近体重がうpしてますorz 運動ｶﾞﾝﾊﾞるぞ～！
ﾄｼさんﾖﾛｼｸね(^ω゜=)∂ ﾍﾙｼｱって美味しいですか？ ついでに値段高くないですか??
329 ：トシ：2006/05/27(土) 21:20:22 ID:Ycqfek7y
味は正直美味しくないけど慣れれば大丈夫なレベル
値段は確かに高いね、だけどそれが金かかってるから、絶対やせるぞっていうプレッシャーになるしビールやめてヘルシアWにしてると思えば安い物だと思ってる
値段は確かに高いね、だけどそれが金かかってるから、絶対やせるぞっていうプレッシャーになるしビールやめてヘルシアWにしてると思えば安い物だと思ってる
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今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.6
【体脂肪】19
( ﾟ∀ﾟ)ヘルシアってお茶ですか？私もビールやめてヘルシアにしようかな・・・・
【身長】164
【体重】48.6
【体脂肪】19
( ﾟ∀ﾟ)ヘルシアってお茶ですか？私もビールやめてヘルシアにしようかな・・・・
332 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 07:25:19 ID:E/FBQMpb
↑緑茶もあるけど最近スポーツドリンクも出たんだよ
体組成計買って昨日と今日計ったら体重が5キロ変動してる
なんだこれ 時間帯によってこんなに変動するのか
なんだこれ 時間帯によってこんなに変動するのか
(｀・ω・´)おはょうござぃます！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.4
【体脂肪】19
(´・∀・`)ヘルシアって色々あるんですね！
体重が１日で５キロの違いは凄い・・・
(´・艸｀)でも私は朝と夜では２～３キロ違うよ！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.4
【体脂肪】19
(´・∀・`)ヘルシアって色々あるんですね！
体重が１日で５キロの違いは凄い・・・
(´・艸｀)でも私は朝と夜では２～３キロ違うよ！
336 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/29(月) 10:46:05 ID:STwNHNpV
おはようございます！ 上の方はﾄｼさんですか？
ﾍﾙｼｱは･･･お金に余裕があったら買ってみます！
朝ごはん食べ慣れてないから、食べると気持ち悪い･･･orz
(´艸｀Ⅱ)
ﾍﾙｼｱは･･･お金に余裕があったら買ってみます！
朝ごはん食べ慣れてないから、食べると気持ち悪い･･･orz
(´艸｀Ⅱ)
337 ：トシ：2006/05/29(月) 19:26:17 ID:1tZYpnrm
ちがうよ、
ダイエットのために昨日から断酒しました。
二週間は続けます。
今朝は忙しくて体重計れませんでした。
ダイエットのために昨日から断酒しました。
二週間は続けます。
今朝は忙しくて体重計れませんでした。
ヘルシアウォーターはスポーツドリンクで、緑茶よりも随分苦みがなくなって飲みやすくなってますよ。脂肪をエネルギーとして消費しやすくするため、毎日飲むとかなり効果的らしいです。
今日のスペック
体重 60.8キロ
体脂肪 33%
体脂肪がなかなか減らない(T_T)
体重 60.8キロ
体脂肪 33%
体脂肪がなかなか減らない(T_T)
みんさん３食食べるようにしたの？
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
ニャーさんお酒とヘルシアて全然違うからやめれないようと思うけど～
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
ニャーさんお酒とヘルシアて全然違うからやめれないようと思うけど～
(ρω`)oおはょうござぃます！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.6
【体脂肪】19
ヽ(｀д´)ﾉｲｴｰﾂさん！ビールぢゃなぃの分かってるがなｗｗｗ
(・ω・｀)あ～また朝ｶﾞｯﾂﾘ食べてしまった・・・旨かったぞと・・ｗ
【朝ご飯】
豚肉のピリ辛炒め.焼き鳥①本.ｻﾗﾀﾞ.ｳｽﾞﾗの卵.ｺﾞﾏご飯
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.6
【体脂肪】19
ヽ(｀д´)ﾉｲｴｰﾂさん！ビールぢゃなぃの分かってるがなｗｗｗ
(・ω・｀)あ～また朝ｶﾞｯﾂﾘ食べてしまった・・・旨かったぞと・・ｗ
【朝ご飯】
豚肉のピリ辛炒め.焼き鳥①本.ｻﾗﾀﾞ.ｳｽﾞﾗの卵.ｺﾞﾏご飯
今日から参加させてもらいます
【体重】71.7キロ
【体脂肪】28.2％
【内臓脂肪】10
ここ数日で体重が67キロ→72キロ
体脂肪が24％から28％に
どうなってんだｗ
【体重】71.7キロ
【体脂肪】28.2％
【内臓脂肪】10
ここ数日で体重が67キロ→72キロ
体脂肪が24％から28％に
どうなってんだｗ
343 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/30(火) 11:17:15 ID:KAw7Liob
おはようございます！(=･∀･=)
ｲｴｰﾂさん⇒朝ごはんはたまにしか食べません･･･食べる暇があったら寝ていたい派なんで･･･(―“―;))でも、最近は食べるようにしてます！
ﾃﾞﾋﾞさん⇒よろしくねぇ(^з^)ﾉｼ
ﾏﾀｰﾘと行きましょう！
ｲｴｰﾂさん⇒朝ごはんはたまにしか食べません･･･食べる暇があったら寝ていたい派なんで･･･(―“―;))でも、最近は食べるようにしてます！
ﾃﾞﾋﾞさん⇒よろしくねぇ(^з^)ﾉｼ
ﾏﾀｰﾘと行きましょう！
ヒィィー((((((((;ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞル
ニャーさんに怒られた～ｗｗ
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
デビさんよろしくね！ムリせずいきましょう！
みんさん食べるようにしたほうがいいよ～代謝も上がるしね！
ニャーさんに怒られた～ｗｗ
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
デビさんよろしくね！ムリせずいきましょう！
みんさん食べるようにしたほうがいいよ～代謝も上がるしね！
やっぱり筋トレをしたほうがいいみたいですな
基礎代謝が今1600ちょっと これをいかに2000近くまで引き上げられるか
とりあえず今やってるのは30分ジョグと多少食べる量を押さえただけで
これでどこまでやれるか
基礎代謝が今1600ちょっと これをいかに2000近くまで引き上げられるか
とりあえず今やってるのは30分ジョグと多少食べる量を押さえただけで
これでどこまでやれるか
346 ：トシ：2006/05/30(火) 22:31:12 ID:sKOt1N9J
94、6Kgジムが休みで行けないから痩せないなー
自分の基礎代謝ってどうやって調べるの？そういう体重計があるの？
自分の基礎代謝ってどうやって調べるの？そういう体重計があるの？
(´・艸`)おはよーございます！ｲｴｰﾂさんﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.2
【体脂肪】19
(´￢ω￢`)あともぅ少しで夢の47㌔！
m9(Ｔ∀Ｔ)ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分！ｶﾞﾝｶﾞﾚみんな！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.2
【体脂肪】19
(´￢ω￢`)あともぅ少しで夢の47㌔！
m9(Ｔ∀Ｔ)ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分！ｶﾞﾝｶﾞﾚみんな！
【体重】71.6キロ
【体脂肪】27.3％
【内臓脂肪】9
おはようございます
日々大きく変動しますな
【体脂肪】27.3％
【内臓脂肪】9
おはようございます
日々大きく変動しますな
>>346
つ カラダスキャン
つ カラダスキャン
350 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/05/31(水) 09:52:46 ID:vHRJ0Irh
おはようございます(^ω゜=)☆
ｲｴｰﾂさん⇒はい、食べるようにします！
ﾆｬｰさん⇒あと少しですね(*^Д^*)
ｶﾞﾝﾊﾞって下さいね！
ところで、基礎代謝ってどのくらいが標準なんですか？
ｲｴｰﾂさん⇒はい、食べるようにします！
ﾆｬｰさん⇒あと少しですね(*^Д^*)
ｶﾞﾝﾊﾞって下さいね！
ところで、基礎代謝ってどのくらいが標準なんですか？
こんばんは「らむね」です。３月から、受験のため抜けたのですがさらに体重が増えたため、再開することにしました。
あとですねぇ…保健室の先生に呼び出され「少し痩せなさい」と。
１年で１０ｋｇ太ったのですが、急に太ると生活習慣病になる恐れがあるからだとか。
大分、参加者が変わりましたね…私がわかるのはイエーツさんだけです。（＾＾；）
軽く自己紹介をします。
高校３年生の♀（１７歳）結構厳しい進学校に通ってますorz 部活は自然科学部
岐阜県に住んでます。
身長…１４７ｃｍのチビ 体重…４７kg 体脂肪率…３０％ 目標…７月の末までに40ｋｇ
毎日これないかもしれませんが、よろしくです。
あとですねぇ…保健室の先生に呼び出され「少し痩せなさい」と。
１年で１０ｋｇ太ったのですが、急に太ると生活習慣病になる恐れがあるからだとか。
大分、参加者が変わりましたね…私がわかるのはイエーツさんだけです。（＾＾；）
軽く自己紹介をします。
高校３年生の♀（１７歳）結構厳しい進学校に通ってますorz 部活は自然科学部
岐阜県に住んでます。
身長…１４７ｃｍのチビ 体重…４７kg 体脂肪率…３０％ 目標…７月の末までに40ｋｇ
毎日これないかもしれませんが、よろしくです。
名前入れ忘れた・・・
何回もすいませんねぇ・・・
どんな人が参加しているか把握したいんで、年と性別を教えていだだけるとありがたいです。
あと言い忘れた。摂食障害経験者です。今も後遺症はでますね～。
ダイエットしても後遺症の異常な過食で元どうりというのを繰り返しています。後遺症との闘いの日々です。
どんな人が参加しているか把握したいんで、年と性別を教えていだだけるとありがたいです。
あと言い忘れた。摂食障害経験者です。今も後遺症はでますね～。
ダイエットしても後遺症の異常な過食で元どうりというのを繰り返しています。後遺症との闘いの日々です。
デビさんおいどんの経験だと基礎代謝て体重が下がると代謝も下がっちゃうから
ジョグと食事制限だけではきびしと思います まぁ年齢の違いとかありそうだけど
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
らむねさんよろしくね～男の味噌痔だよ 女性に年齢聞くのは失礼かもよ～
特にニャーさんはｗｗ
ジョグと食事制限だけではきびしと思います まぁ年齢の違いとかありそうだけど
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
らむねさんよろしくね～男の味噌痔だよ 女性に年齢聞くのは失礼かもよ～
特にニャーさんはｗｗ
(´・ω・`)ん？
(-ω-)・・・・・・・・・・・・・・
ヽ(｀д´)ノ ｲｴｰﾂ！！！
ぬっ殺すぞっ！！！ｗｗｗ
(´д｀)
らむねさん始めまして！
私は今年、２８歳のおばさまですがなｗ
(-ω-)・・・・・・・・・・・・・・
ヽ(｀д´)ノ ｲｴｰﾂ！！！
ぬっ殺すぞっ！！！ｗｗｗ
(´д｀)
らむねさん始めまして！
私は今年、２８歳のおばさまですがなｗ
ヤベーバレタァー逃げるぞ～
ε=ε=ε=ε=ヾ( ﾟдﾟ)/
て、おいどんが最年長なんだ・・・
ε=ε=ε=ε=ヾ( ﾟдﾟ)/
て、おいどんが最年長なんだ・・・
ニャーさんはじめまして。28ならおばさまじゃないですよ～人生の先輩じゃないですか～
イエーツさん元気ですねー。はとぽっぽさんやラオウさんはもう卒業したんですね～
イエーツさん元気ですねー。はとぽっぽさんやラオウさんはもう卒業したんですね～
みなさん１日何kcal摂ってます？
私イエーツさんので計算したら800kcalだった…少ない…
１食300も摂れないじゃん！！
私イエーツさんので計算したら800kcalだった…少ない…
１食300も摂れないじゃん！！
らむねさん はとさんは前スレでラオウさんはつい最近卒業されました
らむねさんの基礎代謝は１２４７カロリー＋２００だったよ
１度カラダスキャンあたりで測ってみたら？電気屋さんのお試しで測れるよ
らむねさんの基礎代謝は１２４７カロリー＋２００だったよ
１度カラダスキャンあたりで測ってみたら？電気屋さんのお試しで測れるよ
今日のスペック
体重 60.8キロ
体脂肪 33%
らむねさん、はじめまして。♀です。22歳です。よろしくお願いしま～す。
体重 60.8キロ
体脂肪 33%
らむねさん、はじめまして。♀です。22歳です。よろしくお願いしま～す。
おはようございます。
みゆさんはじめメして。年近いですね。
今日からテスト期間なのでがんばりますﾉｼ
みゆさんはじめメして。年近いですね。
今日からテスト期間なのでがんばりますﾉｼ
( ＾ω＾)おはよーございます！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.0
【体脂肪】19
(*´・▽・`)はとぽっぽさん見ないと思ってたら卒業してたんだ・・・知らなかった！
(´・艸`)昨日食べ過ぎたと思ってたら体重が減ってて良かった。
この前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする時、重りを背負って走ってますｗ
【朝ご飯】
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ.ご飯.ｷﾞｮｳｻﾞ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.0
【体脂肪】19
(*´・▽・`)はとぽっぽさん見ないと思ってたら卒業してたんだ・・・知らなかった！
(´・艸`)昨日食べ過ぎたと思ってたら体重が減ってて良かった。
この前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする時、重りを背負って走ってますｗ
【朝ご飯】
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ.ご飯.ｷﾞｮｳｻﾞ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.
【体重】71.5キロ
【体脂肪】28.0％
【内臓脂肪】9
おはようございます
またまた変動
【体脂肪】28.0％
【内臓脂肪】9
おはようございます
またまた変動
書くの忘れてました
２１歳♂です
２１歳♂です
366 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/01(木) 12:41:13 ID:G9Vj+gzJ
こんにちは！
19歳の♀です。
ｶﾞﾝﾊﾞるぞ～(#｀Д´)b
最近、駅までﾁｬﾘ通学しているせいか、筋肉の量が増えてるがな(*^Д^*)v
しかも、体脂肪も減ってるがなw
めちゃめちゃえーｶﾝｼﾞ(*>艸<*)
19歳の♀です。
ｶﾞﾝﾊﾞるぞ～(#｀Д´)b
最近、駅までﾁｬﾘ通学しているせいか、筋肉の量が増えてるがな(*^Д^*)v
しかも、体脂肪も減ってるがなw
めちゃめちゃえーｶﾝｼﾞ(*>艸<*)
今日はこれからヘルシア買ってきます
けっこう値段高いって噂ですね
けっこう値段高いって噂ですね
ヘルシアウォーターのほうが安いけど緑茶と効果に差があるのかな
みんさん、デビさんはじめましてです。
みんさん年が近いですね。彼氏、います？（＊＾＾）ｂ
今日はテストだったので午前中で終わりました～
朝…グレープフルーツジュース２杯（昨夜カショしたので）
昼…さしみ、おかゆ、おくら、オレンジ、あとひじき等のおかずをちょこちょこ
夜はまだですが。
100均で水が１？入るダンベルがあったので買ってきて音楽聴きながらやりました。結構腕疲れます（＾＾；）
あと、腹筋と背筋も。
みんさん年が近いですね。彼氏、います？（＊＾＾）ｂ
今日はテストだったので午前中で終わりました～
朝…グレープフルーツジュース２杯（昨夜カショしたので）
昼…さしみ、おかゆ、おくら、オレンジ、あとひじき等のおかずをちょこちょこ
夜はまだですが。
100均で水が１？入るダンベルがあったので買ってきて音楽聴きながらやりました。結構腕疲れます（＾＾；）
あと、腹筋と背筋も。
ついかなのですが、100均のダンベルで足の筋トレもしています。
床に座ってダンベルに足をのせて、走るような感じ前後にゴロゴロと動かします。
数分で足が痛くなります。
スクワットは長続きしなかったのでこれをやってます。（＞＜；）
床に座ってダンベルに足をのせて、走るような感じ前後にゴロゴロと動かします。
数分で足が痛くなります。
スクワットは長続きしなかったのでこれをやってます。（＞＜；）
夕飯…ダイエットビスケット、卵豆腐、ごぼうの煮付け
さっき３０分ほど歩いてきました。
みなさんいつ頃ランニングとかしてます？
さっき３０分ほど歩いてきました。
みなさんいつ頃ランニングとかしてます？
(;´ω`)目標が４７キロなんだけど、
４５キロになりたくなってきたバカかな？
(´ω｀)一応、三食食べて、ビールもおやつも食べてますが、
運動を激しくやってます・・・・
今日のご飯
【朝】ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ.ご飯.ｷﾞｮｳｻﾞ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】ﾏｯｸてりやきｾｯﾄ(ﾟдﾟ;)
【間食】ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾁｮｺ.ｶﾞﾑ.ｺｰﾋｰ.
【夜】ﾖｰｸﾞﾙﾄ.かたやきｿﾊﾞ.ｻﾗﾀﾞ
【ビール二本～】
【運動】
夜:ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ①時間.腕立て２０回.腹筋５０回.背筋４０回.
朝昼晩やるのは
合掌のﾎﾟｰｽ.ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
(´д`)目標４５キロとかはヤバいですかね・・・・
てか痩せたい病？ｗ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは朝出来る時はやって、夜は①時間かならず走ってます。
何か私的にコーヒーとﾖｰｸﾞﾙﾄとか痩せやすいかも
後、自転車は止めました。全て徒歩です
４５キロになりたくなってきたバカかな？
(´ω｀)一応、三食食べて、ビールもおやつも食べてますが、
運動を激しくやってます・・・・
今日のご飯
【朝】ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ.ご飯.ｷﾞｮｳｻﾞ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】ﾏｯｸてりやきｾｯﾄ(ﾟдﾟ;)
【間食】ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾁｮｺ.ｶﾞﾑ.ｺｰﾋｰ.
【夜】ﾖｰｸﾞﾙﾄ.かたやきｿﾊﾞ.ｻﾗﾀﾞ
【ビール二本～】
【運動】
夜:ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ①時間.腕立て２０回.腹筋５０回.背筋４０回.
朝昼晩やるのは
合掌のﾎﾟｰｽ.ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
(´д`)目標４５キロとかはヤバいですかね・・・・
てか痩せたい病？ｗ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは朝出来る時はやって、夜は①時間かならず走ってます。
何か私的にコーヒーとﾖｰｸﾞﾙﾄとか痩せやすいかも
後、自転車は止めました。全て徒歩です
【体重】60.4キロ
【体脂肪】33%
もう少しで50キロだいになるかな…?
【体脂肪】33%
もう少しで50キロだいになるかな…?
ニャーさんさらに貧乳になりますよ～ｗｗ
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１６．６％
【内臓脂肪】７
みゆさん後もう少しですね～
いい感じで体脂肪落ちてきたぞーまだ腹筋割れないけどｗｗ
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１６．６％
【内臓脂肪】７
みゆさん後もう少しですね～
いい感じで体脂肪落ちてきたぞーまだ腹筋割れないけどｗｗ
ヽ(´∀`)ﾉおはよーございます！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.2
【体脂肪】19
(ﾟдﾟ)y─┘｡οΟ〇
貧乳かぁ・・・・イタタタタタタｗ
(´д`)ふと思ったけどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやめたらﾘﾊﾞるんかなぁ？
【朝ご飯の予定】
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.納豆.ｼｼﾞﾐ味噌汁.ご飯.ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ.ｻﾗﾀﾞ
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.2
【体脂肪】19
(ﾟдﾟ)y─┘｡οΟ〇
貧乳かぁ・・・・イタタタタタタｗ
(´д`)ふと思ったけどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやめたらﾘﾊﾞるんかなぁ？
【朝ご飯の予定】
ﾖｰｸﾞﾙﾄ.納豆.ｼｼﾞﾐ味噌汁.ご飯.ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ.ｻﾗﾀﾞ
おはようございます
【体重】72.0
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】10
今日からヘルシアだ～
【体重】72.0
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】10
今日からヘルシアだ～
(ρω｀)二度寝してしまった・・・今、体重計ったら48.0キロですた・・
∑(´∀｀)みんさんﾁｬﾘで筋肉ついたの？やっぱり自転車ってイイのかな？
(;´艸`)てか私の自転車ってママﾁｬﾘなんだよな・・・ｗ
ギア付きの自転車が欲しいなぁ・・・
(*´･▽･`)ﾉｼ でわまた！
∑(´∀｀)みんさんﾁｬﾘで筋肉ついたの？やっぱり自転車ってイイのかな？
(;´艸`)てか私の自転車ってママﾁｬﾘなんだよな・・・ｗ
ギア付きの自転車が欲しいなぁ・・・
(*´･▽･`)ﾉｼ でわまた！
378 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/02(金) 10:16:47 ID:Z9bLZw7p
おはようございます♪♪
ﾆｬｰさん⇒以前は歩きで行ってたのですが、歩き方が悪いのか余り効果がなく、またﾁｬﾘ通学を再開したら筋肉量が増えてました Σ(ﾟωﾟ*)
まぁ、ｳﾁが住んでる所は坂が多いんで殆ど立ち漕ぎですｹﾄﾞね(´Д｀∥)
ﾆｬｰさん⇒以前は歩きで行ってたのですが、歩き方が悪いのか余り効果がなく、またﾁｬﾘ通学を再開したら筋肉量が増えてました Σ(ﾟωﾟ*)
まぁ、ｳﾁが住んでる所は坂が多いんで殆ど立ち漕ぎですｹﾄﾞね(´Д｀∥)
379 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 14:21:45 ID:026ST4og
【身長】147
【体重】46.8
【体脂肪】30.2
ちょｗｗｗｗｗｗｗ私、元から貧乳だしｗｗｗｗｗｗｗ
みんさん→私も学校までケッタです。私は片道２０分くらいです。みんさんは片道何分くらいですか？
にゃーさん→しっかり食べて、運動で痩せるんのはいいことですね。私がマックなんて食べたら次の日はえらいことに…
45kgまで落としたかったら落としてもいいと思いますよ。でも、一度47kgを数日キープしてからのほうがいいかと。
私は以前、痩せたくて痩せたくてしかたがなくて、どんどん痩せて摂食障害になったんで…
【体重】46.8
【体脂肪】30.2
ちょｗｗｗｗｗｗｗ私、元から貧乳だしｗｗｗｗｗｗｗ
みんさん→私も学校までケッタです。私は片道２０分くらいです。みんさんは片道何分くらいですか？
にゃーさん→しっかり食べて、運動で痩せるんのはいいことですね。私がマックなんて食べたら次の日はえらいことに…
45kgまで落としたかったら落としてもいいと思いますよ。でも、一度47kgを数日キープしてからのほうがいいかと。
私は以前、痩せたくて痩せたくてしかたがなくて、どんどん痩せて摂食障害になったんで…
380 ：らむね：2006/06/02(金) 14:24:56 ID:026ST4og
↑らむねです。ごめんなさい。ｍ（__）ｍ
今、読み直して気付いたのですが、岐阜弁で語ってごめんなさい。
ケッタ→自転車 えらい→たいへんな
と訳してください。
今、読み直して気付いたのですが、岐阜弁で語ってごめんなさい。
ケッタ→自転車 えらい→たいへんな
と訳してください。
381 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/02(金) 16:39:53 ID:Z9bLZw7p
らむねさん⇒私は30分ぐらいですよ☆
行きは下り坂で、帰りは上り坂です･･･(´Д｀∥)
てか、らむねさんって岐阜だったんだ(ﾟДﾟ)
岐阜ではﾁｬﾘの事をｹｯﾀと言うんですね(^ω゜=) お勉強になりましたm(__)m
行きは下り坂で、帰りは上り坂です･･･(´Д｀∥)
てか、らむねさんって岐阜だったんだ(ﾟДﾟ)
岐阜ではﾁｬﾘの事をｹｯﾀと言うんですね(^ω゜=) お勉強になりましたm(__)m
382 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 19:46:59 ID:K4MN3odZ
みんさん→坂が多いんだ…大変そう…私は坂っていったら橋くらいしかないなぁ～
今は岐阜ですが、大学は静岡を目指してます(`・ω・´)
岐阜弁は覚えないほうがいいですよ。汚い方便と言われてますから～
【朝食】ダイエットビスケット、オレンジ、卵とうふ
【昼食】おかゆ、タラの塩焼き、漬物、卵豆腐、蒟蒻ゼリーライト、ごぼうなど
【夕食】おかゆ、ダイエットビスケット、タラの塩焼き
コンニャクゼリーライト、８つで６４kcalだからといって、１６つ食べたら、下痢気味になった…orz
今は岐阜ですが、大学は静岡を目指してます(`・ω・´)
岐阜弁は覚えないほうがいいですよ。汚い方便と言われてますから～
【朝食】ダイエットビスケット、オレンジ、卵とうふ
【昼食】おかゆ、タラの塩焼き、漬物、卵豆腐、蒟蒻ゼリーライト、ごぼうなど
【夕食】おかゆ、ダイエットビスケット、タラの塩焼き
コンニャクゼリーライト、８つで６４kcalだからといって、１６つ食べたら、下痢気味になった…orz
ニャーさん ジョグやめた後も食べもくるとリバるでしょうね
豊乳になれるかもね～ｗｗ
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
らむねさんsageてね～
豊乳になれるかもね～ｗｗ
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
らむねさんsageてね～
(´・∀・`)皆さんおはようございます！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.0
【体脂肪】19
o(´～`)oらむねさん摂食障害はつらそうですね。私も気をつけます。
(;´∀`)一回ダイエットやったら普通の生活には戻れないのかなぁ・・・
【朝ご飯】
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・ﾒﾝﾁｶﾂ・ｶﾗｱｹﾞ①個・ご飯・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・・・
（´・ω・`）ﾖｰｸﾞﾙﾄ500㍉㌘食べてしまったがな・・・
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.0
【体脂肪】19
o(´～`)oらむねさん摂食障害はつらそうですね。私も気をつけます。
(;´∀`)一回ダイエットやったら普通の生活には戻れないのかなぁ・・・
【朝ご飯】
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・ﾒﾝﾁｶﾂ・ｶﾗｱｹﾞ①個・ご飯・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・・・
（´・ω・`）ﾖｰｸﾞﾙﾄ500㍉㌘食べてしまったがな・・・
【体重】72.3
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】10
毎日走ってるのに増えてるな体脂肪が下がってるとこを見ると
水の飲みすぎ？
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】10
毎日走ってるのに増えてるな体脂肪が下がってるとこを見ると
水の飲みすぎ？
386 ：らむね：2006/06/03(土) 08:31:49 ID:BMEjCUPP
【身長】147
【体重】46.4
【体脂肪】見るの忘れた…orz
【朝ご飯】ダイエットビスケット
ニャーさん→そんなに気にすることないですよ～。体重保つことに慣れてからまた減らしたほうがいいってことです～
ダイエットの本に書いてあったのですが、ダイエットしてるとそのエネルギー量でやっていこうとするから、普通食に戻すと少し増えるそうです。
だから、体重を保てるくらいの食事を３週間続けてから普通食に戻すと太りにくくなるそうです。∑(´∀｀)
目標体重になっても３週間は我慢しろということですね。(´∀`)ｂ
デビさん→私も大量に水やコーヒーを飲みます。水分を多く摂ると代謝がよくなるそうなんで…（´・ω・`）
あと382はらむねです。
【体重】46.4
【体脂肪】見るの忘れた…orz
【朝ご飯】ダイエットビスケット
ニャーさん→そんなに気にすることないですよ～。体重保つことに慣れてからまた減らしたほうがいいってことです～
ダイエットの本に書いてあったのですが、ダイエットしてるとそのエネルギー量でやっていこうとするから、普通食に戻すと少し増えるそうです。
だから、体重を保てるくらいの食事を３週間続けてから普通食に戻すと太りにくくなるそうです。∑(´∀｀)
目標体重になっても３週間は我慢しろということですね。(´∀`)ｂ
デビさん→私も大量に水やコーヒーを飲みます。水分を多く摂ると代謝がよくなるそうなんで…（´・ω・`）
あと382はらむねです。
ニャーさん運動するのが普通の生活じぁないの？
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
デビさん 水分摂ると体脂肪は上がりやすくなるよ（体内で測定用の電流が流れやすくなるから）
あと測る時間条件によってコロコロ変わるからね
らむねさん最後通告ですsageてくださいｗｗ
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
デビさん 水分摂ると体脂肪は上がりやすくなるよ（体内で測定用の電流が流れやすくなるから）
あと測る時間条件によってコロコロ変わるからね
らむねさん最後通告ですsageてくださいｗｗ
ごめんなさ～い
389 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/03(土) 17:27:14 ID:JWvrZ40t
気付けば6月やないけ･･･ てなﾜｹで、昨日の測定を1ヶ月便とします。
体重⇒65.8㎏(+1)
体脂肪⇒34.5%(初)
筋肉量⇒40.8㎏(初)
いや～、ﾀﾞﾒﾀﾞﾒやん･･･来月までには戻しておこう･･･(#｀Д´)ゞ
体重⇒65.8㎏(+1)
体脂肪⇒34.5%(初)
筋肉量⇒40.8㎏(初)
いや～、ﾀﾞﾒﾀﾞﾒやん･･･来月までには戻しておこう･･･(#｀Д´)ゞ
【昼食】おかゆ、エビの塩焼き、漬物、卵豆腐、オレンジ
【夕食】ダイエットビスケット、漬物、ごぼう等
ダイエットしてるとなんか疲れやすいし、すごくだるい…ってなわけでクエン酸入りのレモンジュースを飲んでます。
勉強しないとなぁ…
【夕食】ダイエットビスケット、漬物、ごぼう等
ダイエットしてるとなんか疲れやすいし、すごくだるい…ってなわけでクエン酸入りのレモンジュースを飲んでます。
勉強しないとなぁ…
えっ！？昨日の夜からレスなし！？
【身長】147
【体重】45.9
【体脂肪】31.0
【朝ご飯】おかゆ、卵豆腐
体脂肪率、落ちないなぁ…
【身長】147
【体重】45.9
【体脂肪】31.0
【朝ご飯】おかゆ、卵豆腐
体脂肪率、落ちないなぁ…
【体重】72.2
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】10
おはようございます 体重変わらず体脂肪大幅減
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】10
おはようございます 体重変わらず体脂肪大幅減
(´・∀・｀)皆さんおはよーです！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.4
【体脂肪】19
( ・ω・)らむねさん三週間保てば大丈夫なんだぁ！何か安心しますた！
【朝ご飯】
ﾀｺの炊き込みご飯・ｱｽﾊﾟﾗとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ・鶏肉・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
(´・ω・｀)ﾃﾍﾍ
またﾖｰｸﾞﾙﾄ500㍉ｸﾞﾗﾑ食べてしまったがな・・・ｗ
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.4
【体脂肪】19
( ・ω・)らむねさん三週間保てば大丈夫なんだぁ！何か安心しますた！
【朝ご飯】
ﾀｺの炊き込みご飯・ｱｽﾊﾟﾗとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ・鶏肉・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
(´・ω・｀)ﾃﾍﾍ
またﾖｰｸﾞﾙﾄ500㍉ｸﾞﾗﾑ食べてしまったがな・・・ｗ
170cm 57.0kg
165cm 54.0kg
160cm 51.0kg
155cm 48.0kg
150cm 45.0kg
145cm 42.0kg
165cm 54.0kg
160cm 51.0kg
155cm 48.0kg
150cm 45.0kg
145cm 42.0kg
395 ：身長１６０ｃｍで５１ｋｇが基本：2006/06/04(日) 13:52:27 ID:iqkz7+UU
１ｃｍごとに０．６ｋｇ増減させる
＋８ｋｇ越えはデブ
理想とデブの間がぽちゃ
覚えましょう
理想体重＋１０ｋｇまでは
ぽちゃを主張してもおｋ
でも、自分には厳しくした方がいいとおも
（１８歳未満はこの例外は適用できません）
＋８ｋｇ越えはデブ
理想とデブの間がぽちゃ
覚えましょう
理想体重＋１０ｋｇまでは
ぽちゃを主張してもおｋ
でも、自分には厳しくした方がいいとおも
（１８歳未満はこの例外は適用できません）
皆さんこんにちわ！
今日から私も参加させていただきたいのですが、よろしいでしょうか？
【身長】148
【体重】42,2
【体脂肪】23,4
軽く自己紹介
18歳♀,眼科で働いてます。
よろしくお願いします
今日から私も参加させていただきたいのですが、よろしいでしょうか？
【身長】148
【体重】42,2
【体脂肪】23,4
軽く自己紹介
18歳♀,眼科で働いてます。
よろしくお願いします
しまった 暴食してしまった
1日だけなので許して
1日だけなので許して
ニャーさん→ニャーさんはしっかり食事して沢山運動してて理想のダイエットだから、大丈夫ですよ。
まりんさん→はじめまして。私は147cmです。同じくらいですね。私は47kgもあるよ～。目標は何キロ？
あと、眼科に勤めてるんですよね？ちょっと質問ですが、コンタクトだと結膜炎になりやすいものですかね？
私、コンタクトにしてからしょっちゅう結膜炎になるんですが…
まりんさん→はじめまして。私は147cmです。同じくらいですね。私は47kgもあるよ～。目標は何キロ？
あと、眼科に勤めてるんですよね？ちょっと質問ですが、コンタクトだと結膜炎になりやすいものですかね？
私、コンタクトにしてからしょっちゅう結膜炎になるんですが…
デビさん→私も今までカショと減量を繰り返してきました。
１日くらい。大丈夫ですよ！！明日からがんばりましょう！！
１日くらい。大丈夫ですよ！！明日からがんばりましょう！！
らむねさん→身長同じくらいですね(艸∪`*)
コンタクトはやはり目に異物を入れるってことだから具合悪くなりやすいみたいですよ。必要最低限につけるだけにしたほうがいいかと。
目標は39くらいかなぁ？でも、体重というよりはくびれとフトモモを細くするのが目標ですね！
コンタクトはやはり目に異物を入れるってことだから具合悪くなりやすいみたいですよ。必要最低限につけるだけにしたほうがいいかと。
目標は39くらいかなぁ？でも、体重というよりはくびれとフトモモを細くするのが目標ですね！
昨日昇進祝いの席で食べ過ぎた
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
まりんさんよろしくね！
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
まりんさんよろしくね！
(´・艸・)まりんさんよろしくね！
今日、ヘルシアのグレープフルーツ味カロリーゼロの飲んだ！
凄い甘くて美味しかったなぁ！
(´・∀・`)ポカリスエットみたいでした！
今日、ヘルシアのグレープフルーツ味カロリーゼロの飲んだ！
凄い甘くて美味しかったなぁ！
(´・∀・`)ポカリスエットみたいでした！
体重→60.8
体脂肪→34%
食べ過ぎた～明日は食べ過ぎないようにがんばる～
体脂肪→34%
食べ過ぎた～明日は食べ過ぎないようにがんばる～
イエーツさんニャーさんよろしくです(ﾉ∀`)
金曜の夜中から高熱出て寝込んでてほとんどなんも食べれなくて不健康にやせてしまった…
食欲戻れば太りやすくなっちゃうんだろうな。
どうしよう･｡(pд｀q).ﾟ
ヘルシアのやつ、後味が少し苦くなかったですか？？あれがなければめちゃ好きですあれ(ﾉ∀`)
金曜の夜中から高熱出て寝込んでてほとんどなんも食べれなくて不健康にやせてしまった…
食欲戻れば太りやすくなっちゃうんだろうな。
どうしよう･｡(pд｀q).ﾟ
ヘルシアのやつ、後味が少し苦くなかったですか？？あれがなければめちゃ好きですあれ(ﾉ∀`)
｡･ﾟ･(p□`q｡)･ﾟ･｡
ヘルシア苦く全然なかったけど
今凄い下痢・・・
もう飲まない！ｗ
ヘルシア苦く全然なかったけど
今凄い下痢・・・
もう飲まない！ｗ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】72.6
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】10
【身長】165.5
【体重】72.6
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】10
【デブな】すごい不思議なんだけど【理由】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1148807084/
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1148807084/
(´・▽・`)おはよーございます！
デビさん過食どんマイケル！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.2
【体脂肪】19
【朝ご飯】
ﾜｶﾒｱｻﾘご飯.梅干し.ｻﾗﾀﾞ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
(´・ω・｀)ﾖｰｸﾞﾙﾄ・・・ｶﾃｨﾝｶﾃｨﾝに凍ってたがな
デビさん過食どんマイケル！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.2
【体脂肪】19
【朝ご飯】
ﾜｶﾒｱｻﾘご飯.梅干し.ｻﾗﾀﾞ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
(´・ω・｀)ﾖｰｸﾞﾙﾄ・・・ｶﾃｨﾝｶﾃｨﾝに凍ってたがな
昨日、夜食べ過ぎたぁぁぁorz
ハァァァァァ～
【身長】147
【体重】46.3
【体脂肪】30.4
ヘルシア買うお金ない…
まりんさん→目標同じです☆がんばろう！！
やっぱり、目に異物が入ってる感じがして…しょっちゅう充血しています…
ハァァァァァ～
【身長】147
【体重】46.3
【体脂肪】30.4
ヘルシア買うお金ない…
まりんさん→目標同じです☆がんばろう！！
やっぱり、目に異物が入ってる感じがして…しょっちゅう充血しています…
ヘルシアはモチベーションになるね
高い金払ってるから走らなきゃって
高い金払ってるから走らなきゃって
昨日からL-カルニチン飲み始めた。痩せるか試してみまぁ～す。
今日のスペック
体重→60.0キロ
体脂肪→34%
今日のスペック
体重→60.0キロ
体脂肪→34%
412 ：ぽち：2006/06/05(月) 22:05:12 ID:h1WFUyRs
ダイエットホムペ作りました☆
http;//16.xmbs.jp/pochii/
一緒に情報交換とかして頑張ろう☆
http;//16.xmbs.jp/pochii/
一緒に情報交換とかして頑張ろう☆
【身長】179cm
【体重】75kg
【体脂肪率】測れる体重計をもっていません。。
はじめて来ました。コテハンのとおりアトピー患者です。
アトピ療法に断食療法、少食療法（＋食事制限）というのがあるんですが
それを実施した時の3日の断食で7キロ落ちました(´・ェ・｀)
その後もほぼ毎日、基礎代謝（1400cal）を下回る少食を続けているため、
リバウンドしようがなく、一切ありません。
今日で3週間目になりますが、今までで合計11kg落ちた計算です。
周りに痩せたと驚かれます。
筋肉が落ちまくってるのかもしれませんが、1日おきにスロトレを行ってますので
多少は歯止めになってるかと思います。
3週間続けてもほとんど筋肉がついてきてる気がしませんが( ´・ω・)当然かな。
病気が理由なんで、少食はやめる気はありませんし
無理なダイエットをしてもリバウンドの心配がないわけです…
もちろん人並みに辛いですけど；
その状況に乗じて、断食ダイエットをも一回敢行しようかと思います。
目標は理想体重？の64.8kg≒65kg。
本来はアトピ板に書くべきなのかもしれませんけど、多少助言をいただきたいのと
少しは参考になればと思い（ならんか…）
【体重】75kg
【体脂肪率】測れる体重計をもっていません。。
はじめて来ました。コテハンのとおりアトピー患者です。
アトピ療法に断食療法、少食療法（＋食事制限）というのがあるんですが
それを実施した時の3日の断食で7キロ落ちました(´・ェ・｀)
その後もほぼ毎日、基礎代謝（1400cal）を下回る少食を続けているため、
リバウンドしようがなく、一切ありません。
今日で3週間目になりますが、今までで合計11kg落ちた計算です。
周りに痩せたと驚かれます。
筋肉が落ちまくってるのかもしれませんが、1日おきにスロトレを行ってますので
多少は歯止めになってるかと思います。
3週間続けてもほとんど筋肉がついてきてる気がしませんが( ´・ω・)当然かな。
病気が理由なんで、少食はやめる気はありませんし
無理なダイエットをしてもリバウンドの心配がないわけです…
もちろん人並みに辛いですけど；
その状況に乗じて、断食ダイエットをも一回敢行しようかと思います。
目標は理想体重？の64.8kg≒65kg。
本来はアトピ板に書くべきなのかもしれませんけど、多少助言をいただきたいのと
少しは参考になればと思い（ならんか…）
スレ違いだったらすんませんが誘導おねですm(_ _)m
実際に断食したらどのくらい落ちるもんか、というのを
自分の体でもっかい人体実験してみるんで、興味のある方は
このまま放置してくれて構いません。
#ちなみに断食といっても、当然水・お茶は採ります。
生野菜サラダくらいは食べるかもしれません
実際に断食したらどのくらい落ちるもんか、というのを
自分の体でもっかい人体実験してみるんで、興味のある方は
このまま放置してくれて構いません。
#ちなみに断食といっても、当然水・お茶は採ります。
生野菜サラダくらいは食べるかもしれません
おいどんは肉体労働だからやつれて早死にしそうだな～
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
アトピの人に有効な療法だけどムリすると取り返しのつかない事になりますよ
かかりつけの医者さんに相談しながらした方がいいんじゃない？
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
アトピの人に有効な療法だけどムリすると取り返しのつかない事になりますよ
かかりつけの医者さんに相談しながらした方がいいんじゃない？
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.4
【体脂肪】19
(´・ω・｀)アトピーに断食がいいんですか。最近うちの子もアトピー気味って言われて心配です。
(´ω｀)決意は固そうなので頑張って下さい！私も断食やってみようかな・・・
でも断食終わった後が怖いなぁ・・・
てか昨日、お餅をたくさん食べてしまいすた・・・
ｲｿﾍﾞ焼き５個も・・・しかも間食で・・・・Orn
(´・ω・`)ﾄﾞﾝﾏｲ自分
【朝ご飯】
ｷﾞｮｳｻﾞ・ご飯・ｳｲﾝﾅｰ・ｻﾗﾀﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【身長】164
【体重】48.4
【体脂肪】19
(´・ω・｀)アトピーに断食がいいんですか。最近うちの子もアトピー気味って言われて心配です。
(´ω｀)決意は固そうなので頑張って下さい！私も断食やってみようかな・・・
でも断食終わった後が怖いなぁ・・・
てか昨日、お餅をたくさん食べてしまいすた・・・
ｲｿﾍﾞ焼き５個も・・・しかも間食で・・・・Orn
(´・ω・`)ﾄﾞﾝﾏｲ自分
【朝ご飯】
ｷﾞｮｳｻﾞ・ご飯・ｳｲﾝﾅｰ・ｻﾗﾀﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.1
【体脂肪】27.1
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.1
【体脂肪】27.1
【内臓脂肪】9
>>413
私もアトピーなんですが、その断食は普通に水だけで過ごす断食でいいんですか？
私もアトピーなんですが、その断食は普通に水だけで過ごす断食でいいんですか？
今日も30分ラン 陸上で中距離やってた現役当時でさえ嫌いだったのに今はもっと
大変ですわ
大変ですわ
421 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/06(火) 15:33:30 ID:PNJto1h9
まりんさんﾖﾛｼｸね☆
最近、私の周りの友人達がﾍﾙｼｱﾌﾞｰﾑみたいなんで
私もその波に乗りたいと思ってます！
高いｹﾄﾞ自分の為だ
(｀･ω･´)b
味はどれが美味しいのかな？
最近、私の周りの友人達がﾍﾙｼｱﾌﾞｰﾑみたいなんで
私もその波に乗りたいと思ってます！
高いｹﾄﾞ自分の為だ
(｀･ω･´)b
味はどれが美味しいのかな？
【身長】147
【体重】45.5
【体脂肪】30.7
姉貴がﾊﾟｿｺﾝ部屋にもってってしまってレスできんかった…
あぁ～なんか食いたい…
ってゆーかセンパイメールくれよ～寂しいやん。。。
【体重】45.5
【体脂肪】30.7
姉貴がﾊﾟｿｺﾝ部屋にもってってしまってレスできんかった…
あぁ～なんか食いたい…
ってゆーかセンパイメールくれよ～寂しいやん。。。
423 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 17:10:40 ID:20l3x+9C
>>422
気付け。チビデブ＋メンヘル気味→避けられてんだよ。
気付け。チビデブ＋メンヘル気味→避けられてんだよ。
(・ω・)
私もプチ断食やってみる！
胃腸を休めたり、宿便が出るんでしょ？
(;・ω・)
今日はガッツり食べてしまったので、
明日から３日間、コーヒーとﾖｰｸﾞﾙﾄでプチ断食やりまぁす！
(＾ω＾)明日から気合い入れるどぉ～！
私もプチ断食やってみる！
胃腸を休めたり、宿便が出るんでしょ？
(;・ω・)
今日はガッツり食べてしまったので、
明日から３日間、コーヒーとﾖｰｸﾞﾙﾄでプチ断食やりまぁす！
(＾ω＾)明日から気合い入れるどぉ～！
>>416
どうもはじめますて( ・ω・)b ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ!
お子様のアトピは食べ物由来が多いとか？
成人アトピとはまた事情が違うのでよく分かりませんが、
たぶん断食はお子さんにはあまり効果的じゃないと思います。
おそらくですが、和食中心、添加物、農薬の少ない食事にすると
よいと思います（成人アトピにも言えますが）。
なぜ成人アトピに断食がいいかというと、胃腸や腎臓・肝臓を休める
こと（内臓の疲労・荒れが肌に出てきてることが多いらしい）と、
擬似的に極限状態にすることで免疫力アップ（これは？ですが）が
望めるからだとか。
断食ダイエットは強力です。終えた後の少食期間を無事に過ごせれば…
どうもはじめますて( ・ω・)b ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ!
お子様のアトピは食べ物由来が多いとか？
成人アトピとはまた事情が違うのでよく分かりませんが、
たぶん断食はお子さんにはあまり効果的じゃないと思います。
おそらくですが、和食中心、添加物、農薬の少ない食事にすると
よいと思います（成人アトピにも言えますが）。
なぜ成人アトピに断食がいいかというと、胃腸や腎臓・肝臓を休める
こと（内臓の疲労・荒れが肌に出てきてることが多いらしい）と、
擬似的に極限状態にすることで免疫力アップ（これは？ですが）が
望めるからだとか。
断食ダイエットは強力です。終えた後の少食期間を無事に過ごせれば…
>>424
おお、断食やってみますかっ( ・ェ・)
ちょっと助言なんですが、断食やる際には、前後に少食期間を
作ったほうがいいです。僕の場合、2日前に6割食べ、前日に3割食べ、
その後断食を3日やった後、回復食としておかゆを少し続けました。
個人的には、最初の6割減の時が一番辛かったかな。
空腹は慣れればなんともないんですが、最初が辛い。
今では基礎代謝をはるかに下回る食事内容でも、少し
おなか減ってるかな？と思うくらいでそれほど辛くありません。。
おお、断食やってみますかっ( ・ェ・)
ちょっと助言なんですが、断食やる際には、前後に少食期間を
作ったほうがいいです。僕の場合、2日前に6割食べ、前日に3割食べ、
その後断食を3日やった後、回復食としておかゆを少し続けました。
個人的には、最初の6割減の時が一番辛かったかな。
空腹は慣れればなんともないんですが、最初が辛い。
今では基礎代謝をはるかに下回る食事内容でも、少し
おなか減ってるかな？と思うくらいでそれほど辛くありません。。
>>419
おお、@トピーですか。辛いですよね(´・ェ・｀)
ぼくは少食療法と、ローラー針療法ってのをやってみてから
かなり改善してます。症状によりますけど、やってみるとよいかも。
アトピー板に行ってみると情報が沢山あります。
僕の場合断食といっても、ヨーグルト一個と、野菜とご飯少量の
おかゆだけは採ってました。何せ、バイトしてたので…
3日目のバイトのときはほんとふらふらでした。頭痛がしてきて
気を抜いたら倒れそうな感じに。
とりあえず今日の食事内容：
朝、うめ味黒酢、豆乳を1杯ずつ、砂糖なしヨーグルトを少し。
今日はあと生野菜を塩＋シソ油＋有機レモン果汁のみで食して
寝ます。
おお、@トピーですか。辛いですよね(´・ェ・｀)
ぼくは少食療法と、ローラー針療法ってのをやってみてから
かなり改善してます。症状によりますけど、やってみるとよいかも。
アトピー板に行ってみると情報が沢山あります。
僕の場合断食といっても、ヨーグルト一個と、野菜とご飯少量の
おかゆだけは採ってました。何せ、バイトしてたので…
3日目のバイトのときはほんとふらふらでした。頭痛がしてきて
気を抜いたら倒れそうな感じに。
とりあえず今日の食事内容：
朝、うめ味黒酢、豆乳を1杯ずつ、砂糖なしヨーグルトを少し。
今日はあと生野菜を塩＋シソ油＋有機レモン果汁のみで食して
寝ます。
連カキすいません；； これで最後。
>>424 ニャーさん
宿便が出るかというと？です。むしろ、断食前日に食べたものとか、
3日経っても出てくれなくて困ったかなぁ、自分は。
よっぽど断食を続けたら出てくるのかもしれませんが、、
ともあれ体重はたぶん結構落ちるのでがんばってください！p(｀・ω・´)q
最後にひとつ、市販のヨーグルトについて豆知識。
ブルガリアのでっかいやつとか、砂糖が別になってるやつ以外は、
砂糖が多く入っているのでかえって腸内の悪玉菌が増えてしまいます。
ヨーグルト内の善玉菌は10万匹中9万9999匹が死にますし。
ヨーグルトが健康にいいのは、砂糖が少ないか、入っていない場合みたいです。
>>424 ニャーさん
宿便が出るかというと？です。むしろ、断食前日に食べたものとか、
3日経っても出てくれなくて困ったかなぁ、自分は。
よっぽど断食を続けたら出てくるのかもしれませんが、、
ともあれ体重はたぶん結構落ちるのでがんばってください！p(｀・ω・´)q
最後にひとつ、市販のヨーグルトについて豆知識。
ブルガリアのでっかいやつとか、砂糖が別になってるやつ以外は、
砂糖が多く入っているのでかえって腸内の悪玉菌が増えてしまいます。
ヨーグルト内の善玉菌は10万匹中9万9999匹が死にますし。
ヨーグルトが健康にいいのは、砂糖が少ないか、入っていない場合みたいです。
(・ω・)
おぉ～なるほど！さすがに子には断食はやらせないけど
私は毎日ジョギングや運動系をやってるのでガッツり食べてましたが、
明日から３日間は久しぶりに運動を休んで断食してみます！
(＾∧＾)何事も気合いと結果ですよね！
私はﾖｰｸﾞﾙﾄは砂糖なしが好きなので大丈夫です！
(｀・ω・´)
TP患者さんも幸運を祈ります！ｗ
おぉ～なるほど！さすがに子には断食はやらせないけど
私は毎日ジョギングや運動系をやってるのでガッツり食べてましたが、
明日から３日間は久しぶりに運動を休んで断食してみます！
(＾∧＾)何事も気合いと結果ですよね！
私はﾖｰｸﾞﾙﾄは砂糖なしが好きなので大丈夫です！
(｀・ω・´)
TP患者さんも幸運を祈ります！ｗ
>>419です。
レスありがとうございます！
早速昨日から断食を始めたのですが仕事と夜の学校に行っている為体力的にキツく今日ご飯食べてしまいましたorz
今日の朝なんかは手足が震えるし吐き気もすごくてやばかったです。
断食する人は休みにやる人が多いのかな？働きながらはキツすぎるし接客業だから水だけだと口臭が気になって…
レスありがとうございます！
早速昨日から断食を始めたのですが仕事と夜の学校に行っている為体力的にキツく今日ご飯食べてしまいましたorz
今日の朝なんかは手足が震えるし吐き気もすごくてやばかったです。
断食する人は休みにやる人が多いのかな？働きながらはキツすぎるし接客業だから水だけだと口臭が気になって…
>>431
前後に少食の期間をつくらないと絶対きついです( ´・ω・)
ぼくの場合、一日に３、４時間働けばいいバイトだったので
準備期間は2日くらいにしといたんですが…
仕事とかと平行してやる場合、いつも6割食べる期間、3割食べる
期間（この6割3割はぼくの我流ですけど）を、1週間とか、長く
取ったほうがいいと思います。
断食を終えた後も、しばらくは野菜と一緒に煮込んだおかゆとか、
消化にいいものだけを採らないと体がまいっちゃいます。
前後に少食の期間をつくらないと絶対きついです( ´・ω・)
ぼくの場合、一日に３、４時間働けばいいバイトだったので
準備期間は2日くらいにしといたんですが…
仕事とかと平行してやる場合、いつも6割食べる期間、3割食べる
期間（この6割3割はぼくの我流ですけど）を、1週間とか、長く
取ったほうがいいと思います。
断食を終えた後も、しばらくは野菜と一緒に煮込んだおかゆとか、
消化にいいものだけを採らないと体がまいっちゃいます。
あと、そうですね、断食は金の夜から土・日と2日半とかでやってもじゅうぶんだと
思います。（その場合ももちろん前後に少食の期間を取らないときついですが）
基本は、内臓を休めるのが目的なので、治療目的ならば
それこそ断食じゃなくても、おかゆなど胃腸に優しいものを少食で採る、
というのでもじゅうぶんかと。
特に仕事と学校両方やられてるんであれば少しは採ったほうが( ´・ω・)
口臭は…歯磨きとかブレスケアはだめですか？
思います。（その場合ももちろん前後に少食の期間を取らないときついですが）
基本は、内臓を休めるのが目的なので、治療目的ならば
それこそ断食じゃなくても、おかゆなど胃腸に優しいものを少食で採る、
というのでもじゅうぶんかと。
特に仕事と学校両方やられてるんであれば少しは採ったほうが( ´・ω・)
口臭は…歯磨きとかブレスケアはだめですか？
夕飯…ささかま チーズかまぼこ
423の言う通りかも～
でも、センパイからメール来た。ヒマだなぁ。。。阪大生
423の言う通りかも～
でも、センパイからメール来た。ヒマだなぁ。。。阪大生
断食に興味持たれた方は、とりあえずは下2つのスレをすべて読んでおいたほうが
いいかもしれません。
断食療法。３日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1073298248/
【アトピー】 - 【長い目で】少食でアトピーを倒す３【体質改善】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1133780180/
本来、断食療法は医師の指導の下で、入院してやるのが本道です。
でも、あまり長い期間でなく、ちゃんと調べてからなら、個人でやっても
問題ないと僕は思います。あくまで自己責任で；
いいかもしれません。
断食療法。３日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1073298248/
【アトピー】 - 【長い目で】少食でアトピーを倒す３【体質改善】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1133780180/
本来、断食療法は医師の指導の下で、入院してやるのが本道です。
でも、あまり長い期間でなく、ちゃんと調べてからなら、個人でやっても
問題ないと僕は思います。あくまで自己責任で；
ヨーグルトって菌はいってるからお腹によさそうだけど駄目やん
>>432>>433
レスありがとう
口臭は歯磨きとかでどうにかなるだろうけど、仕事が本当に忙しくて好きな時間にトイレにも行けないほどなんだｗ
と、まぁまじで笑えないんだけど、トイレには行けないくせに好きな日に休める仕事だから、三日間休み作って頑張ってみます！(`・ω・)
三日間の断食前と後に少食期を作ってｶﾞﾝｶﾞﾙ！
ちなみにずっと家にこもりきりで断食じゃ意味なし？
レスありがとう
口臭は歯磨きとかでどうにかなるだろうけど、仕事が本当に忙しくて好きな時間にトイレにも行けないほどなんだｗ
と、まぁまじで笑えないんだけど、トイレには行けないくせに好きな日に休める仕事だから、三日間休み作って頑張ってみます！(`・ω・)
三日間の断食前と後に少食期を作ってｶﾞﾝｶﾞﾙ！
ちなみにずっと家にこもりきりで断食じゃ意味なし？
>>437
いやー、自分の場合、汗かくとすぐ皮膚が悪化するんで、
あまり外に出たり運動したりしません。（筋トレだけはしてますが）
なので断食中はパソコンでスパイダソリティアとかやって
気をまぎらわしてましたｗ こもりきりOKと思いますよ。
肝心のアトピーへの効果ですけど、断食後の少食（それも和食）
を続けているうちに、段々よくなっている状態です。
今はもうほぼ全身の湿疹が色素沈着になってきました。
まだ酷い箇所がいくらか残ってはいますけど(´・ェ・)
まぁやってる治療がこれだけじゃないので、断食の効果が
どれくらいなのかは分かりませんが…
仕事大変そうですね、トイレにも行けないって…(；´・ω・)
いやー、自分の場合、汗かくとすぐ皮膚が悪化するんで、
あまり外に出たり運動したりしません。（筋トレだけはしてますが）
なので断食中はパソコンでスパイダソリティアとかやって
気をまぎらわしてましたｗ こもりきりOKと思いますよ。
肝心のアトピーへの効果ですけど、断食後の少食（それも和食）
を続けているうちに、段々よくなっている状態です。
今はもうほぼ全身の湿疹が色素沈着になってきました。
まだ酷い箇所がいくらか残ってはいますけど(´・ェ・)
まぁやってる治療がこれだけじゃないので、断食の効果が
どれくらいなのかは分かりませんが…
仕事大変そうですね、トイレにも行けないって…(；´・ω・)
外に出ないってことはヒッキーなのか？という印象を受けそうですけど
食材を買い求めて動き回ったり、時間が会えば友達と街行ったり
アルバイトもしたりしてます…(；＾ω＾)
今フリーターしながら勉強中の身。。
食材を買い求めて動き回ったり、時間が会えば友達と街行ったり
アルバイトもしたりしてます…(；＾ω＾)
今フリーターしながら勉強中の身。。
>>438
おーそうでしたか！
では断食中ヒッキーになって痩せた&アトピー治った自分でも妄想するかなｗｗｗ
私は汗くらいではひどくならないんですが、食べ物(卵とかインスタント系)に弱くて。それなのに卵やインスタントが大好きなんですｗ
学校は休めないから昼間ヒッキーで頑張ります。
仕事大変なんですよーorz
しかし生活する為には仕方のないことですし！
軽い運動をすれば効果アップかな？
ちなみに150/47のチビデブ。
おーそうでしたか！
では断食中ヒッキーになって痩せた&アトピー治った自分でも妄想するかなｗｗｗ
私は汗くらいではひどくならないんですが、食べ物(卵とかインスタント系)に弱くて。それなのに卵やインスタントが大好きなんですｗ
学校は休めないから昼間ヒッキーで頑張ります。
仕事大変なんですよーorz
しかし生活する為には仕方のないことですし！
軽い運動をすれば効果アップかな？
ちなみに150/47のチビデブ。
>>440
食物アレルギーが原因なんですか？( ・ω・)
すると卵を遠ざければ完全に治ったりするのでは。。？
断食は、人を選ばずに効果が出るとはいえ、やっぱそれも個人差あるので
ふだんの食生活改善をしてかないとキツイかも。がんばりましょ～
おれもバイトやめてどこでもいいから就職しよう…(；´・ω・)
実は2ヶ月前まで仕事してたんですけどね。今求職中。
食物アレルギーが原因なんですか？( ・ω・)
すると卵を遠ざければ完全に治ったりするのでは。。？
断食は、人を選ばずに効果が出るとはいえ、やっぱそれも個人差あるので
ふだんの食生活改善をしてかないとキツイかも。がんばりましょ～
おれもバイトやめてどこでもいいから就職しよう…(；´・ω・)
実は2ヶ月前まで仕事してたんですけどね。今求職中。
個人的に断食の効果で一番大きいのは、ちょっとやそっとの少食じゃ
びくともしなくなることですｗ
少食2日-断食3日-回復食（おかゆ）1週間の荒行を終えた後は、
よく噛んで食べさえすれば、ご飯と味噌汁一杯、魚一切れで
もーこれ以上食えんってくらい満腹になります(｀・ω・)b゜+゜
今じゃ、ダイエットのためと気負わなくても、カロリーコントロールが自在にできる
便利な体に。
あとはアトピー体質さえ治ればなぁ…成人アトピは基本的に
一生治らないもんだからしょうがないけど(；q)|￣|＿
にしても書き込み過ぎだなぁ； すいません。今日はもうやめとこう。。
びくともしなくなることですｗ
少食2日-断食3日-回復食（おかゆ）1週間の荒行を終えた後は、
よく噛んで食べさえすれば、ご飯と味噌汁一杯、魚一切れで
もーこれ以上食えんってくらい満腹になります(｀・ω・)b゜+゜
今じゃ、ダイエットのためと気負わなくても、カロリーコントロールが自在にできる
便利な体に。
あとはアトピー体質さえ治ればなぁ…成人アトピは基本的に
一生治らないもんだからしょうがないけど(；q)|￣|＿
にしても書き込み過ぎだなぁ； すいません。今日はもうやめとこう。。
>>441さん
そうですねー卵とかと、あと季節にもよります。もともと肌も弱くてorz
カキコミ過ぎじゃないですよ！タメになることばかりで嬉しいです！
断食と少食過ぎればあまり食べなくても平気になるとのことですし頑張りますよ！私食べるの大好きだから…(´・ω・)ﾀﾞｶﾗﾃﾞﾌﾞﾅﾝﾀﾞﾖﾈ
そうですねー卵とかと、あと季節にもよります。もともと肌も弱くてorz
カキコミ過ぎじゃないですよ！タメになることばかりで嬉しいです！
断食と少食過ぎればあまり食べなくても平気になるとのことですし頑張りますよ！私食べるの大好きだから…(´・ω・)ﾀﾞｶﾗﾃﾞﾌﾞﾅﾝﾀﾞﾖﾈ
(＾∀＾)おはよーございます！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.2
【体脂肪】19
(｀・ω・´)今日からプチ断食・・・
ジョギングはお休みするが筋トレはやろうかな
【朝ご飯の予定】
ﾖｰｸﾞﾙﾄ500㍉ｸﾞﾗﾑ.コーヒー
ヽ(;゜Д゜)ノ ｶﾞﾝｶﾞｯてみるぉ！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】48.2
【体脂肪】19
(｀・ω・´)今日からプチ断食・・・
ジョギングはお休みするが筋トレはやろうかな
【朝ご飯の予定】
ﾖｰｸﾞﾙﾄ500㍉ｸﾞﾗﾑ.コーヒー
ヽ(;゜Д゜)ノ ｶﾞﾝｶﾞｯてみるぉ！
軽い気持ちで断食は危険ですよ～
体が飢餓状態に入ってしまうとかえって太りやすい体質になってしまうし
たばこを吸う人はビタミン不足消化器系に負担掛かるから程々に
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
＠TP患者さんヨーグルト今まで砂糖入りばっかり食べてた～
ためになりました～こんどから気をつけよ～
体が飢餓状態に入ってしまうとかえって太りやすい体質になってしまうし
たばこを吸う人はビタミン不足消化器系に負担掛かるから程々に
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
＠TP患者さんヨーグルト今まで砂糖入りばっかり食べてた～
ためになりました～こんどから気をつけよ～
(´・ω・)ｲｴｰﾂさんおはよー！
なるほど・・・怖いニャー・・・
太りやすくなるのが怖い・・・
じつは実家に電車で一時間かけて行って五時間立ち仕事してます。
(´・ω・`)
やっぱりジョギングｶﾞﾝｶﾞります。
｡･ﾟ･(pωq｡)･ﾟ･｡
自分！なんじゃそりゃ！ｗｗｗ
なるほど・・・怖いニャー・・・
太りやすくなるのが怖い・・・
じつは実家に電車で一時間かけて行って五時間立ち仕事してます。
(´・ω・`)
やっぱりジョギングｶﾞﾝｶﾞります。
｡･ﾟ･(pωq｡)･ﾟ･｡
自分！なんじゃそりゃ！ｗｗｗ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.7
【体脂肪】27.8
【内臓脂肪】10
減らないなぁ
【身長】165.5
【体重】71.7
【体脂肪】27.8
【内臓脂肪】10
減らないなぁ
【身長】147
【体重】46.4
【体脂肪】28.4
ちょｗｗｗｗｗ体重増えすぎｗｗｗｗｗｗ
夜、漬物とお茶、食べ過ぎたからかな？
で、朝食も食べ過ぎたとorz
【体重】46.4
【体脂肪】28.4
ちょｗｗｗｗｗ体重増えすぎｗｗｗｗｗｗ
夜、漬物とお茶、食べ過ぎたからかな？
で、朝食も食べ過ぎたとorz
(｀・ェ・´)おはようございます！
【身長】179.8cm
【体重】73.8kgくらい
【体脂肪】測れるやつ買おうかなぁ；；
500円の体重計（どうも、ただの業務用のはかりっぽいんですが(；｀-ェ-）)
では、74kgを少し割ってるくらいでした。1日過ぎて1.2kg減。
朝食：豆乳と黒酢飲料1杯ずつ、無糖ヨーグルト少し。
豆乳が意外とカロリー高し。。200mlも飲むと110kcalあるなぁ。
採り過ぎかな…
>>443
季節ありますね～僕は春→夏の時期にぶわっと出てくることが…
成人アトピーは複数の要因があるのが普通なので、気長に治しましょう( ｀・ェ・)
胃は確実に小さくなります。よく、たくさん咀嚼すると満腹感がすぐ来るといいますが
なぜだかそれをよく実感できるようになりました。ご飯一杯で相当お腹にきます。。
【身長】179.8cm
【体重】73.8kgくらい
【体脂肪】測れるやつ買おうかなぁ；；
500円の体重計（どうも、ただの業務用のはかりっぽいんですが(；｀-ェ-）)
では、74kgを少し割ってるくらいでした。1日過ぎて1.2kg減。
朝食：豆乳と黒酢飲料1杯ずつ、無糖ヨーグルト少し。
豆乳が意外とカロリー高し。。200mlも飲むと110kcalあるなぁ。
採り過ぎかな…
>>443
季節ありますね～僕は春→夏の時期にぶわっと出てくることが…
成人アトピーは複数の要因があるのが普通なので、気長に治しましょう( ｀・ェ・)
胃は確実に小さくなります。よく、たくさん咀嚼すると満腹感がすぐ来るといいますが
なぜだかそれをよく実感できるようになりました。ご飯一杯で相当お腹にきます。。
>>444
>>446
治療とか特別な理由がなければ、健康的に痩せるのが一番かと
思います( ＾ェ＾)b
断食は手っ取り早いのは事実ですけども。。
>>445
ヨーグルトは僕の体験談ですが、医者の新谷って人が
ヨーグルト常食してる人は、例外なく腸内が荒れてるとも言っていますね。
太りやすくなるのはほんとだと思います。
少食両方で基礎代謝を下回る食事を続けていても、なかなか体重落ちませんし…
わずかなカロリーでも、体ががんばって吸収しちゃうようになっちゃったん
でしょうね(ノд・｡)
>>446
治療とか特別な理由がなければ、健康的に痩せるのが一番かと
思います( ＾ェ＾)b
断食は手っ取り早いのは事実ですけども。。
>>445
ヨーグルトは僕の体験談ですが、医者の新谷って人が
ヨーグルト常食してる人は、例外なく腸内が荒れてるとも言っていますね。
太りやすくなるのはほんとだと思います。
少食両方で基礎代謝を下回る食事を続けていても、なかなか体重落ちませんし…
わずかなカロリーでも、体ががんばって吸収しちゃうようになっちゃったん
でしょうね(ノд・｡)
＠TP患者、詳しいね～
学校疲れた
学校疲れた
(;゜д゜)
えぇ～！・・・
ﾖｰｸﾞﾙﾄって腸内荒れるんですか？
(;´艸`)
私、毎日500㍉ｸﾞﾗﾑから1000㍉ｸﾞﾗﾑ食べてた・・・
(´・ω・`)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ控えようかな
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄうまーなんだけどな
えぇ～！・・・
ﾖｰｸﾞﾙﾄって腸内荒れるんですか？
(;´艸`)
私、毎日500㍉ｸﾞﾗﾑから1000㍉ｸﾞﾗﾑ食べてた・・・
(´・ω・`)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ控えようかな
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄうまーなんだけどな
>>451
自分の病気のことですんで、関係ありそうなものはなんでも、
必死で勉強しました(；＾ω＾)
>>452
Dr.新谷という世界的な名医の著作に書いてあるんですが、
参考URL：http://www.h2.dion.ne.jp/~apo.2012/bookstand-enzyme.html
乳酸菌を採ることが腸に悪いわけはないと思うので、
自分としては、ヨーグルトに含まれてる大量の砂糖が
よくないんだと思ってます。
無糖のおいしくないヨーグルトならOKかと( ・ω・)b
自分の病気のことですんで、関係ありそうなものはなんでも、
必死で勉強しました(；＾ω＾)
>>452
Dr.新谷という世界的な名医の著作に書いてあるんですが、
参考URL：http://www.h2.dion.ne.jp/~apo.2012/bookstand-enzyme.html
乳酸菌を採ることが腸に悪いわけはないと思うので、
自分としては、ヨーグルトに含まれてる大量の砂糖が
よくないんだと思ってます。
無糖のおいしくないヨーグルトならOKかと( ・ω・)b
454 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/08(木) 00:26:04 ID:caXb8Kzr
@TPさんは、ご新規さんだったんですね、
遅くなりましたが
ﾖﾛｼｸです(^з^)ﾉｼ
ﾖｰｸﾞﾙﾄは砂糖入れないと食えんｶﾞﾅ･･･
(´･ω･｀) 少しなら大丈夫かな？
てか、筆記試験通過したのはｲｲが
次の面接の事を考えると胃が痛い･･･
後がないからｶﾞﾝﾊﾞろう(―“―;)♭
遅くなりましたが
ﾖﾛｼｸです(^з^)ﾉｼ
ﾖｰｸﾞﾙﾄは砂糖入れないと食えんｶﾞﾅ･･･
(´･ω･｀) 少しなら大丈夫かな？
てか、筆記試験通過したのはｲｲが
次の面接の事を考えると胃が痛い･･･
後がないからｶﾞﾝﾊﾞろう(―“―;)♭
ニャーさんいっも早起きですね～愛妻弁当でも作ってるのかな？
実家まで走って行ったら痩せるんじゃないｗｗｗ？
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
＠TP患者さんヨーグルトの話参考になりました
食べる量減らすと代謝低下、筋肉を脂肪に変換、食べた物をほとんど吸収
だそうです これは人が飢餓との戦いで身に着けた生きるための機能だそうです
みんさん面接て合否が曖昧だから難しいけどがんばってね
実家まで走って行ったら痩せるんじゃないｗｗｗ？
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
＠TP患者さんヨーグルトの話参考になりました
食べる量減らすと代謝低下、筋肉を脂肪に変換、食べた物をほとんど吸収
だそうです これは人が飢餓との戦いで身に着けた生きるための機能だそうです
みんさん面接て合否が曖昧だから難しいけどがんばってね
(｀・ω・´)おはよーございます！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】47.4
【体脂肪】19
(＾艸＾)うん毎日、愛妻弁当作ってますよ～！ｗ
(;´・▽・`)今日は体重がドカンと落ちていてビックリ・・・
多分、昨日久しぶりに飲み過ぎて脱水症状なだけだと思います！ｗ
【朝ご飯】
鶏手羽のサツマイモ煮・豆腐と小松菜のｼﾗｽ和え・ご飯
ヽ(´・д・`)ﾉ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたいよ～！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】47.4
【体脂肪】19
(＾艸＾)うん毎日、愛妻弁当作ってますよ～！ｗ
(;´・▽・`)今日は体重がドカンと落ちていてビックリ・・・
多分、昨日久しぶりに飲み過ぎて脱水症状なだけだと思います！ｗ
【朝ご飯】
鶏手羽のサツマイモ煮・豆腐と小松菜のｼﾗｽ和え・ご飯
ヽ(´・д・`)ﾉ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたいよ～！
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.0
【体脂肪】27.0
【内臓脂肪】9
今日も30分ランがんばるぞ！
【身長】165.5
【体重】71.0
【体脂肪】27.0
【内臓脂肪】9
今日も30分ランがんばるぞ！
TP患者さん！URLありがとう！
(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞﾝ
でも僕、携帯だから見れなかった・・・ｗ
(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞﾝ
でも僕、携帯だから見れなかった・・・ｗ
>>454
あい、新規ですー( ´Д｀)ﾉｼ ﾖﾛｼｸﾁｬｰﾝ!
面接がんばって！p(｀・ェ・´)q ﾘﾗｯｸｽ！
今朝は…
【身長】180cm
【体重】74kg
便が一切出てないから体重増えたやんけorz
昨日はせいぜい300～400kcalしか採ってないんだがなー…。
どれだけ頑張って吸収したとしても、基礎代謝＞摂取カロリー
のような気がするのだけど、、、
運動も結構しているから、総消費カロリ、1400kcalじゃ済んでないと思うしなぁ。。
人体の底力恐るべし。。
>>455
どうもどうもです( ・ω・)ノ
飢餓状態なんだろうなあ…今…。。治療とはいえ。。。うーん。
今日で断食3日目なんで、とりあえずギリギリの食事は今日でやめて
これから1、2週間かけて徐々に摂取カロリーを増やしていくつもりです。
いちおう筋トレしてるので、筋肉はすこしついてきてる感じです( ｀・ェ・)
あい、新規ですー( ´Д｀)ﾉｼ ﾖﾛｼｸﾁｬｰﾝ!
面接がんばって！p(｀・ェ・´)q ﾘﾗｯｸｽ！
今朝は…
【身長】180cm
【体重】74kg
便が一切出てないから体重増えたやんけorz
昨日はせいぜい300～400kcalしか採ってないんだがなー…。
どれだけ頑張って吸収したとしても、基礎代謝＞摂取カロリー
のような気がするのだけど、、、
運動も結構しているから、総消費カロリ、1400kcalじゃ済んでないと思うしなぁ。。
人体の底力恐るべし。。
>>455
どうもどうもです( ・ω・)ノ
飢餓状態なんだろうなあ…今…。。治療とはいえ。。。うーん。
今日で断食3日目なんで、とりあえずギリギリの食事は今日でやめて
これから1、2週間かけて徐々に摂取カロリーを増やしていくつもりです。
いちおう筋トレしてるので、筋肉はすこしついてきてる感じです( ｀・ェ・)
>>456
おはようございます！(｀・ェ・´)
弁当食べたいのう…ギギギ
今日のお昼はパック納豆1個じゃ
いちおう72kcalらしいが、今の俺にとっちゃ200kcal相当くらいかなぁ
ぼく最初ヨーグルトがいいもんだと思って、あまーいやつを
毎食くらい採ってたんですけど、どうにもガスがよく出るし
臭いんですよね。毒素が排出されてるのかな、と思ってみたけど
採るのをやめたら、普通の量しか出なくなった。
今はブルガリアのでかいやつ買ってきて、砂糖をポイしました。
毎朝食べてるけど、上記のような現象は起きてません。
おはようございます！(｀・ェ・´)
弁当食べたいのう…ギギギ
今日のお昼はパック納豆1個じゃ
いちおう72kcalらしいが、今の俺にとっちゃ200kcal相当くらいかなぁ
ぼく最初ヨーグルトがいいもんだと思って、あまーいやつを
毎食くらい採ってたんですけど、どうにもガスがよく出るし
臭いんですよね。毒素が排出されてるのかな、と思ってみたけど
採るのをやめたら、普通の量しか出なくなった。
今はブルガリアのでかいやつ買ってきて、砂糖をポイしました。
毎朝食べてるけど、上記のような現象は起きてません。
(＾Д＾)ﾌﾟｩ～
TP患者さん！私も砂糖入りﾖｰｸﾞﾙﾄ食べると臭いｵﾅﾗ出るよ！
やっぱり砂糖とかは止めた方がいいかも・・・・
(´・▽・`)今日はダンスを①時間やりますた！ｗ
やっぱり私はジョギングの方がいいがな！
今日も運動頑張るぞぉ～！
でも最近、パパが後２～３キロは太って欲しいと言ってきて複雑・・・・
TP患者さん！私も砂糖入りﾖｰｸﾞﾙﾄ食べると臭いｵﾅﾗ出るよ！
やっぱり砂糖とかは止めた方がいいかも・・・・
(´・▽・`)今日はダンスを①時間やりますた！ｗ
やっぱり私はジョギングの方がいいがな！
今日も運動頑張るぞぉ～！
でも最近、パパが後２～３キロは太って欲しいと言ってきて複雑・・・・
>>461
ニャーさんはやせてるほうじゃないかい？
ニャーさんはやせてるほうじゃないかい？
(´・ω・`)デビさんへ
妊娠太りから63.8ｷﾛに太ってしまぃ・・
２月からダイエットを始めて元の体重50～53ｷﾛに戻るのが目標だったんですが、
よくが出て目標47ｷﾛだ45ｷﾛとなってしまいますた・・・
(´・ω・)
今はジョギング①時間と筋トレなどをやりまくって頑張ってます。
今は１日の総カロリーは2400ｷﾛｶﾛﾘｰは取ってるかな？ジョギングは痩せますよ！
(´・ω・`)
ﾗｵｳさんも卒業したし、やっぱり私もｼｵ時かなぁ・・・
痩せずぎは良くないですね・・・
これからは体重維持に頑張っていきます。
(´▽`)みんなも頑張れ～！私もずっと頑張るよ～！
ﾉｼ⌒☆
妊娠太りから63.8ｷﾛに太ってしまぃ・・
２月からダイエットを始めて元の体重50～53ｷﾛに戻るのが目標だったんですが、
よくが出て目標47ｷﾛだ45ｷﾛとなってしまいますた・・・
(´・ω・)
今はジョギング①時間と筋トレなどをやりまくって頑張ってます。
今は１日の総カロリーは2400ｷﾛｶﾛﾘｰは取ってるかな？ジョギングは痩せますよ！
(´・ω・`)
ﾗｵｳさんも卒業したし、やっぱり私もｼｵ時かなぁ・・・
痩せずぎは良くないですね・・・
これからは体重維持に頑張っていきます。
(´▽`)みんなも頑張れ～！私もずっと頑張るよ～！
ﾉｼ⌒☆
ニャーさん引退宣言ですか？
【体重】６６．８キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．８キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
【身長】147
【体重】46.8
【体脂肪】30.0
おひさです。３日間カショしたら、振り出しに戻った…orz
ニャーさん2400kcalも摂ってるなんてｳﾗﾔﾏｼｽ
わたしはその半分です
【体重】46.8
【体脂肪】30.0
おひさです。３日間カショしたら、振り出しに戻った…orz
ニャーさん2400kcalも摂ってるなんてｳﾗﾔﾏｼｽ
わたしはその半分です
(｀・ω・´)おはよーございます！
今朝のスペック
【身長】164
【体重】47.2
【体脂肪】18
(´ω`)ｲｴｰﾂさんﾜﾀｼｬ引退するぽ。最近周りから痩せすぎそれ以上は病気と言われ悩んでますた・・・
(＾ω＾)らむねさん。私はジョギング止めたらまた太ると思います！ｗ
普通に走ってるのが飽きてきてｵﾓﾘを付けたりしてやってます。
(´｡｡・ω・`)
ﾜﾀｼｬ47ｷﾛ代をキープして頑張っていきま～す！
みんなも諦めないで頑張ってねぇ！
最後にｗ
【朝ご飯】ﾖｰｸﾞﾙﾄ400㍉ｸﾞﾗﾑ・鶏の照り焼き・ｲﾜｼの煮物・ご飯・トマト
今朝のスペック
【身長】164
【体重】47.2
【体脂肪】18
(´ω`)ｲｴｰﾂさんﾜﾀｼｬ引退するぽ。最近周りから痩せすぎそれ以上は病気と言われ悩んでますた・・・
(＾ω＾)らむねさん。私はジョギング止めたらまた太ると思います！ｗ
普通に走ってるのが飽きてきてｵﾓﾘを付けたりしてやってます。
(´｡｡・ω・`)
ﾜﾀｼｬ47ｷﾛ代をキープして頑張っていきま～す！
みんなも諦めないで頑張ってねぇ！
最後にｗ
【朝ご飯】ﾖｰｸﾞﾙﾄ400㍉ｸﾞﾗﾑ・鶏の照り焼き・ｲﾜｼの煮物・ご飯・トマト
おはようございます(´∀`人)⌒☆
風邪でダウンしてました…orz
【身長】148
【体重】43.0
【体脂肪】23.8
今から仕事頑張りますｯ
風邪でダウンしてました…orz
【身長】148
【体重】43.0
【体脂肪】23.8
今から仕事頑張りますｯ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.7
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】9
雨でも走りに行くよ 筋トレってどういうことしたらいいだろうか
【身長】165.5
【体重】71.7
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】9
雨でも走りに行くよ 筋トレってどういうことしたらいいだろうか
>>466
おつかれさまでしたー
おつかれさまでしたー
おはようございます。
今日のスペック
体重60.0 キロ
体脂肪37%←朝はかったらこんなにふえてた(>_<)
今日は歩いてバイト先までいってきま～す。
今日のスペック
体重60.0 キロ
体脂肪37%←朝はかったらこんなにふえてた(>_<)
今日は歩いてバイト先までいってきま～す。
471 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/09(金) 09:40:59 ID:L6/M5xC0
おはようです！
今日からいよいよワールドカップだ～!!
楽しみだー(*^Д^*)
ﾆｬｰさん卒業ｯｽか！？ちと、悲しくなるｹﾄﾞ 体重ｷｰﾌﾟして下さいね(^ω゜=)b
たまには遊びに来て下さい！
てなﾜｹで、学校へGO!(^з^)ﾉｼ
今日からいよいよワールドカップだ～!!
楽しみだー(*^Д^*)
ﾆｬｰさん卒業ｯｽか！？ちと、悲しくなるｹﾄﾞ 体重ｷｰﾌﾟして下さいね(^ω゜=)b
たまには遊びに来て下さい！
てなﾜｹで、学校へGO!(^з^)ﾉｼ
(｀・ェ・´)おはようございます！
ってもう昼近い。。
昨日まででプチ？断食終わりますた( >'Д`< )
一日300～400kcalくらいの生活を3日続けて…
3kgしか落ちなかった(ノД‘・)゜･｡
もう少食に体が慣れてしまってるんだなぁ。。。
便がたまりっぱなしだから、出たらもうちょっと落ちるかもしれないけど…
【身長】180cm
【体重】72kg
もうフラフラだけど、食べる量は徐々に増やしていかないと。。
ってもう昼近い。。
昨日まででプチ？断食終わりますた( >'Д`< )
一日300～400kcalくらいの生活を3日続けて…
3kgしか落ちなかった(ノД‘・)゜･｡
もう少食に体が慣れてしまってるんだなぁ。。。
便がたまりっぱなしだから、出たらもうちょっと落ちるかもしれないけど…
【身長】180cm
【体重】72kg
もうフラフラだけど、食べる量は徐々に増やしていかないと。。
＞ニャーさん
なんと卒業ですか(´・ェ・｀)
そういえば、ニャーさん断食する必要ないほど
体重少なかったですね。。。
また食べ過ぎたら(笑)来てくださいね( ＾ω＾)ﾉｼ
>>468 デビさん
自分はスロトレっていう本買って、1日おきに実践してます。
わりと筋肉ついてきました(｀・ω・´)
はー、しかし断食した後はやっぱ、体の痒みがほとんどない。
なんと卒業ですか(´・ェ・｀)
そういえば、ニャーさん断食する必要ないほど
体重少なかったですね。。。
また食べ過ぎたら(笑)来てくださいね( ＾ω＾)ﾉｼ
>>468 デビさん
自分はスロトレっていう本買って、1日おきに実践してます。
わりと筋肉ついてきました(｀・ω・´)
はー、しかし断食した後はやっぱ、体の痒みがほとんどない。
こんにちは！
もうすぐ40のオサーンですが
今日から参加させてもらいます
今日のスペック
【身長】167.5
【体重】73.9キロ
【体脂肪】23.7％
【内臓脂肪】12
炭水化物（ごはん、麺類 お菓子等）を抜く＆軽い運動で
3週間で体重が78キロ→74キロ
体脂肪が27％から24％になりました
目標 体重61 体脂肪14 内臓脂肪7
もうちょっと運動ふやして、なんとか今年中にがんばります！
もうすぐ40のオサーンですが
今日から参加させてもらいます
今日のスペック
【身長】167.5
【体重】73.9キロ
【体脂肪】23.7％
【内臓脂肪】12
炭水化物（ごはん、麺類 お菓子等）を抜く＆軽い運動で
3週間で体重が78キロ→74キロ
体脂肪が27％から24％になりました
目標 体重61 体脂肪14 内臓脂肪7
もうちょっと運動ふやして、なんとか今年中にがんばります！
475 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 16:55:14 ID:DI2MDdX0
たまに覗くと本当に変なことやってる奴が多いな。唯一まともに「食べて走る」の奴は
引退宣言だし。しかしビール減らせばもっと落ちるぞ＞引退宣言の人。
>>465 食べ過ぎていない日の方が少ないだろう。お前みたいなのは「口だけダイエット」と言う。
>>468 本屋へ行け。
>>473 基礎代謝を下回る食事量で筋肉が付く（増える）と言うのはありえない。
脂肪が減って元から存在する筋肉が目立つようになったんだろう。
筋肉率という尺度なら上がってるかもしれないが。
>>474 いい年して炭水化物抜きかよ。リスク分かってやってるんだろうな。
引退宣言だし。しかしビール減らせばもっと落ちるぞ＞引退宣言の人。
>>465 食べ過ぎていない日の方が少ないだろう。お前みたいなのは「口だけダイエット」と言う。
>>468 本屋へ行け。
>>473 基礎代謝を下回る食事量で筋肉が付く（増える）と言うのはありえない。
脂肪が減って元から存在する筋肉が目立つようになったんだろう。
筋肉率という尺度なら上がってるかもしれないが。
>>474 いい年して炭水化物抜きかよ。リスク分かってやってるんだろうな。
476 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/09(金) 17:08:58 ID:L6/M5xC0
ﾃﾞｨさんﾖﾛｼｸです！(^з^)ﾉｼ
一緒にﾏﾀｰﾘと行きましょう！
一緒にﾏﾀｰﾘと行きましょう！
477 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 17:30:18 ID:jFM1/EKt
>>475
ウエイト板から来ましたね？
ウエイト板から来ましたね？
>>475
筋肉がついているというか、腹筋できる回数や腕立てできる回数が
増えてきたわけです。
1kgや2kg落ちたくらいで、それほど楽になるわけでもないだろうに、
おかしな話だなぁと。溜め込んでたぶんで筋肉ついたのかな、と( ´・ω・)
まぁ筋トレに関しては、詳しくは知りません。
筋肉がついているというか、腹筋できる回数や腕立てできる回数が
増えてきたわけです。
1kgや2kg落ちたくらいで、それほど楽になるわけでもないだろうに、
おかしな話だなぁと。溜め込んでたぶんで筋肉ついたのかな、と( ´・ω・)
まぁ筋トレに関しては、詳しくは知りません。
>>475
とりあえずageんなボケ
とりあえずageんなボケ
>>475
“頑張る”が口癖
目標減量体重を際限無く更新する
体重が増えるのが怖い
標準体重を下回っても自分を太っていると思う
基礎代謝を超えるオーバーワークを延々続ける
BMI18.5以下になってもやめようとしない
これらは拒食症の典型的兆候なのを知ってる？
そんな、いつ発症してもおかしくなかった危険な状態を
唯一まともと評するばかりか、もっと体重を落とせるなんて
それは何かの釣り？それとも真性のｱﾌｫ？？
まともなのは、そういう状況を止めるよう説得した周囲の
人間。少なくともそれが分からないあんたは“まとも”じゃないよ。
“頑張る”が口癖
目標減量体重を際限無く更新する
体重が増えるのが怖い
標準体重を下回っても自分を太っていると思う
基礎代謝を超えるオーバーワークを延々続ける
BMI18.5以下になってもやめようとしない
これらは拒食症の典型的兆候なのを知ってる？
そんな、いつ発症してもおかしくなかった危険な状態を
唯一まともと評するばかりか、もっと体重を落とせるなんて
それは何かの釣り？それとも真性のｱﾌｫ？？
まともなのは、そういう状況を止めるよう説得した周囲の
人間。少なくともそれが分からないあんたは“まとも”じゃないよ。
まぁまぁ、またーりしましょう (´▽｀)
仕事の付き合いで昼カレーを食べて、夜は
親が買ってきてしまったのでスーパーの寿司が…orz
消費期限今日の14時やっちゅうねん。
療法だと説明してあるのに、心配して食えと言って来る…
寿司、以外と酢に砂糖がぶちこんであってカロリー高い。。
意志と関係なく食べなければならない状況に(゜Д゜；)ｸｻｯﾁｬｳ
まぁカレーは断ればよかったのかもしれないけど、空気があるし
美味しいんだよなぁレストランのナンは…(´Д、｀)
あぁ リバが怖いリバが。今日中日だけど筋トレしよ。
仕事の付き合いで昼カレーを食べて、夜は
親が買ってきてしまったのでスーパーの寿司が…orz
消費期限今日の14時やっちゅうねん。
療法だと説明してあるのに、心配して食えと言って来る…
寿司、以外と酢に砂糖がぶちこんであってカロリー高い。。
意志と関係なく食べなければならない状況に(゜Д゜；)ｸｻｯﾁｬｳ
まぁカレーは断ればよかったのかもしれないけど、空気があるし
美味しいんだよなぁレストランのナンは…(´Д、｀)
あぁ リバが怖いリバが。今日中日だけど筋トレしよ。
>>475
煽り房キンモー☆
煽り房キンモー☆
>>481
相手しなくていいよ 誰が見てもアホってわかるから
相手しなくていいよ 誰が見てもアホってわかるから
アホですいませんね
標準体重より美容体重になりたかっただけです
一般的に標準体重はポチャですよ・・・スマートになりたかっただけなのに！
三食食べて運動してるのに！何か馬鹿にされてるし！
(・ω・｡｡`)
私は拒食症じゃないし、ガリガリには、なりたくはないですよーだ
標準体重より美容体重になりたかっただけです
一般的に標準体重はポチャですよ・・・スマートになりたかっただけなのに！
三食食べて運動してるのに！何か馬鹿にされてるし！
(・ω・｡｡`)
私は拒食症じゃないし、ガリガリには、なりたくはないですよーだ
ニャー！さん誰もあなたの事アホていってませんよ～バカチィンは煽り房だよ
ここは健康板のダイエットスレだから結果重視の無茶するとこじゃないからね
だから＠TP患者さんも健康になるためにやってるんだから消える必要ないですよ
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
ワールドカップ見てたら熱くなりますね～
ここは健康板のダイエットスレだから結果重視の無茶するとこじゃないからね
だから＠TP患者さんも健康になるためにやってるんだから消える必要ないですよ
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
ワールドカップ見てたら熱くなりますね～
ディさんよろしくです オサーン同士がんばりましょう
あと炭水化物抜きできになったんで
炭水化物は生物にとって大きく分けて３種類の働きを持つ。
エネルギー源
形態構築の材料
分子的な「標識」
単糖であるグルコースは細胞の主なエネルギー源である。また、とりわけ人間にとっては、思考の際の脳のエネルギー源としても非常に重要である。グルコースは植物ではデンプン、動物ではグリコーゲンとして、高分子として体内に蓄えられる。
植物の体はセルロースという多糖によって構成されている。セルロースはデンプンと同じグルコースの多量体であるが、結合様式が異なるため、化学的に極めて強靭な構造を持つ。セルロースは細胞壁の主成分として活用されている。
また、細胞の表層には、糖鎖と呼ばれる糖の多量体が結合している。これはタンパク質に対する受容体ほど強くは無いものの、生体内である種の「標識」としてはたらいている。
あと炭水化物抜きできになったんで
炭水化物は生物にとって大きく分けて３種類の働きを持つ。
エネルギー源
形態構築の材料
分子的な「標識」
単糖であるグルコースは細胞の主なエネルギー源である。また、とりわけ人間にとっては、思考の際の脳のエネルギー源としても非常に重要である。グルコースは植物ではデンプン、動物ではグリコーゲンとして、高分子として体内に蓄えられる。
植物の体はセルロースという多糖によって構成されている。セルロースはデンプンと同じグルコースの多量体であるが、結合様式が異なるため、化学的に極めて強靭な構造を持つ。セルロースは細胞壁の主成分として活用されている。
また、細胞の表層には、糖鎖と呼ばれる糖の多量体が結合している。これはタンパク質に対する受容体ほど強くは無いものの、生体内である種の「標識」としてはたらいている。
もしまったく摂ってなかったら大変なことになりますよ
気をつけてください
気をつけてください
おはようございます
【身長】165.5
【体重】72.1
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】10
あまり減らないなぁ 何がいけないんだろ
【身長】165.5
【体重】72.1
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】10
あまり減らないなぁ 何がいけないんだろ
>>481
リアルに馬鹿？ニャーさんのどこが拒食症の典型的兆候だよ。
ものすごく健康的じゃないか。
しかしみんな>>475に過剰に反応しているが、俺には（口調はともかく）
間違っている部分は見つけられないな。
たとえば>>485（デビ）さん、>>475のどの辺がおかしいと思う？
リアルに馬鹿？ニャーさんのどこが拒食症の典型的兆候だよ。
ものすごく健康的じゃないか。
しかしみんな>>475に過剰に反応しているが、俺には（口調はともかく）
間違っている部分は見つけられないな。
たとえば>>485（デビ）さん、>>475のどの辺がおかしいと思う？
>>491
164cmの47kgが健康ねぇ。
少なくともBMI18.5以下の痩せすぎって統計上はBMI30以上の高度肥満者と
同等の死亡率が実証されてるよ。（因みに男性の痩せが健康上一番危険）
それに例えば、業務上健全な肉体を要する国家公安職等に就きたいと
思っても、どれだけ筆記や実技の成績が良かろうが、BMI18.5以下の
痩せすぎは身体測定時に健康上問題がある虚弱体型として落とされる。
実際に就くかどうかは別として、社会的にそういう認知がされている
状態を健康といえるのかどうか。
ま、個人的にはそういう一般的・社会的常識を無視した主観ばりばりの
根拠のない煽りレスも2chならではとは思うけどねｗ
ここじゃあその発言に誰も責任を持たないし、それを鵜呑みにして
自身の身に何かあったとしても誰のせいにもできないわけで。
それを分かった上で、各々が自己責任で好きにダイエットすれば
いいと思うよ。
164cmの47kgが健康ねぇ。
少なくともBMI18.5以下の痩せすぎって統計上はBMI30以上の高度肥満者と
同等の死亡率が実証されてるよ。（因みに男性の痩せが健康上一番危険）
それに例えば、業務上健全な肉体を要する国家公安職等に就きたいと
思っても、どれだけ筆記や実技の成績が良かろうが、BMI18.5以下の
痩せすぎは身体測定時に健康上問題がある虚弱体型として落とされる。
実際に就くかどうかは別として、社会的にそういう認知がされている
状態を健康といえるのかどうか。
ま、個人的にはそういう一般的・社会的常識を無視した主観ばりばりの
根拠のない煽りレスも2chならではとは思うけどねｗ
ここじゃあその発言に誰も責任を持たないし、それを鵜呑みにして
自身の身に何かあったとしても誰のせいにもできないわけで。
それを分かった上で、各々が自己責任で好きにダイエットすれば
いいと思うよ。
やっと50キロだい突入(^o^)／
今日のスペツク
体重 59.6キロ
体脂肪32%
今日のスペツク
体重 59.6キロ
体脂肪32%
494 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 13:54:19 ID:DEZboCVl
>>475の間違ってる点
ただ本を読めとしか書いてない（なんの本を読めばいいのかすら書いてないのはただの煽り）
ビールをやめたらさらに痩せる？（それはお前の思い込み）
炭水化物抜きのリスク書き込んでないクセにわかったふりして否定してる
ようはソース根拠も書かずにただ否定する挙げ足取りだからみんなに拒絶される
おそらく実社会でも誰からも相手にされないかわいそうなヤツなんだろうね
ただ本を読めとしか書いてない（なんの本を読めばいいのかすら書いてないのはただの煽り）
ビールをやめたらさらに痩せる？（それはお前の思い込み）
炭水化物抜きのリスク書き込んでないクセにわかったふりして否定してる
ようはソース根拠も書かずにただ否定する挙げ足取りだからみんなに拒絶される
おそらく実社会でも誰からも相手にされないかわいそうなヤツなんだろうね
>>494
あげてしまった烈しくスマソ
あげてしまった烈しくスマソ
あなたはどのゾ―ン？マトリックス表で見る体のバランス
http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html#3
http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html#3
>>487 イエーツさん
ありが㌧(ノェ・｡)
今日のスペック
【身長】180
【体重】73.5
やっぱり増えてる ｡･゜(゜'Д`゜)゜･｡
すっかり太りやすい体質になってしまった。
まぁ、ダイエットのためにやってるわけじゃないから
しょうがないとはいえ…
本、本。どんな本がいいんだろうなぁ。
スロトレ買ってみたけど、正直あれだけじゃ♂には物足りない。
スクワットはダンベル持ちながらやってるし、
ふつうの腹筋・腕立ても併用してやってる。。
ありが㌧(ノェ・｡)
今日のスペック
【身長】180
【体重】73.5
やっぱり増えてる ｡･゜(゜'Д`゜)゜･｡
すっかり太りやすい体質になってしまった。
まぁ、ダイエットのためにやってるわけじゃないから
しょうがないとはいえ…
本、本。どんな本がいいんだろうなぁ。
スロトレ買ってみたけど、正直あれだけじゃ♂には物足りない。
スクワットはダンベル持ちながらやってるし、
ふつうの腹筋・腕立ても併用してやってる。。
498 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 15:54:38 ID:Al7HDiRn
499 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 17:55:54 ID:KdqQjal2
グレープフルーツが、ダイエットに効果的だそうですよ。香りを嗅ぐだけでも効果あり!
グレープフルーツを食べると、かなり満腹感が得られます。
私は、2㎏痩せました。
グレープフルーツを食べると、かなり満腹感が得られます。
私は、2㎏痩せました。
食べないﾀﾞｲｴｯﾄや下剤や利尿剤？を使って164の47に痩せたのと、
三食(2000㌔ｶﾛﾘｰ位)食べて有酸素運動や筋トレをして164の47とは見た目も痩せ方も違うと思いますが？
てか私自身が場違いみたいなので消えますが、
ジョギングも楽しくやってるだけだし、ガリガリを目指している訳でもありません。
(´・ω・`)>492妬んでじゃねえよボケ！リアルで164の47女見たことあんのかよ？
>491さんありがとう。
最後に荒らしてすいませんでした。
本当に最後に汚い言葉使ってすいませんでした・・・
努力しない奴に何か言われるのがムカついて・・・
消えます・・・仲良くしてくれた人本当にごめんなさい
三食(2000㌔ｶﾛﾘｰ位)食べて有酸素運動や筋トレをして164の47とは見た目も痩せ方も違うと思いますが？
てか私自身が場違いみたいなので消えますが、
ジョギングも楽しくやってるだけだし、ガリガリを目指している訳でもありません。
(´・ω・`)>492妬んでじゃねえよボケ！リアルで164の47女見たことあんのかよ？
>491さんありがとう。
最後に荒らしてすいませんでした。
本当に最後に汚い言葉使ってすいませんでした・・・
努力しない奴に何か言われるのがムカついて・・・
消えます・・・仲良くしてくれた人本当にごめんなさい
あららら。。；
なんにせよ、のっけから>>475さんのように
けんか腰で書き込んでもいいことないです、、、
またーりしましょう。。
ニャーさん気落ちせず、また気軽においでください( ´・ω・)
しかし当然過ぎるほど当然だけど、体重が74kg近くまで
リバったorz
摂取カロリーはたいしてない…たぶん1400kcalもないのに。
うーん、最初の断食時は特に意識してなかったせいか、
一気に7kg落ちたのになぁ。
汗が怖いけど、終わったあとすぐシャワーという条件で
おれもジョギングか、サイクリングでも始めようかなぁ。
なんにせよ、のっけから>>475さんのように
けんか腰で書き込んでもいいことないです、、、
またーりしましょう。。
ニャーさん気落ちせず、また気軽においでください( ´・ω・)
しかし当然過ぎるほど当然だけど、体重が74kg近くまで
リバったorz
摂取カロリーはたいしてない…たぶん1400kcalもないのに。
うーん、最初の断食時は特に意識してなかったせいか、
一気に7kg落ちたのになぁ。
汗が怖いけど、終わったあとすぐシャワーという条件で
おれもジョギングか、サイクリングでも始めようかなぁ。
意識してなかったから落ちた、てのはヘンだな( ´・ω・)
まだ太りやすい体質に変化してなかったっていうだけかな。
うーん、カイジのコピペを思い出した。
ああ･･･
それにしても
痩せたいっ
・・・・！
まだ太りやすい体質に変化してなかったっていうだけかな。
うーん、カイジのコピペを思い出した。
ああ･･･
それにしても
痩せたいっ
・・・・！
おはようございます
【身長】165.5
【体重】72.9
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】10
【身長】165.5
【体重】72.9
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】10
あぁ～
昨日カショしちゃったよ。。。
きょうからガンバロ
昨日カショしちゃったよ。。。
きょうからガンバロ
505 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/11(日) 09:49:50 ID:m7jzuytq
おはようございます！
明日面接なんで、ﾄﾞｷﾄﾞｷして余り寝た気なれない･･･(´･ω･｀)
てか、結構荒れてますね、
それよか、ﾆｬｰさんに聞きたい事があったのに･･･(―“―;))
また、来たら声をかけて下さいね(^ω゜=)
>>499さんへ
私もｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは効果あると思います。
まぁ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂに限らず、私の場合蜜柑でも落ちましたよ！(*^Д^*)
やっぱり、似てるんですかね？
明日面接なんで、ﾄﾞｷﾄﾞｷして余り寝た気なれない･･･(´･ω･｀)
てか、結構荒れてますね、
それよか、ﾆｬｰさんに聞きたい事があったのに･･･(―“―;))
また、来たら声をかけて下さいね(^ω゜=)
>>499さんへ
私もｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは効果あると思います。
まぁ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂに限らず、私の場合蜜柑でも落ちましたよ！(*^Д^*)
やっぱり、似てるんですかね？
>>504
どんまい！過食した分また動きましょう
どんまい！過食した分また動きましょう
おはようございます！(｀・ェ・´)
うお。朝はかったらまた72kg程度に落ちてる。。なんじゃこりゃ。
うーん。
うお。朝はかったらまた72kg程度に落ちてる。。なんじゃこりゃ。
うーん。
508 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 19:22:48 ID:JjFg2Jpb
ニャーに惚れた
ｶｺｲｲ・・・・・
ｶｺｲｲ・・・・・
おはようございます
【身長】165.5
【体重】72.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】10
【身長】165.5
【体重】72.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】10
510 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/12(月) 15:19:17 ID:EZgygxtc
こんにちは！
面接死んだ･･･orz
テンパって自分で何言ってるか分かんないし、何を質問されたかも覚えてない･･･
ま、次ｶﾞﾝﾊﾞるか！
(#｀Д´b)b
さてさて、今日からジョギング&ウォーキングをしますか!!
面接死んだ･･･orz
テンパって自分で何言ってるか分かんないし、何を質問されたかも覚えてない･･･
ま、次ｶﾞﾝﾊﾞるか！
(#｀Д´b)b
さてさて、今日からジョギング&ウォーキングをしますか!!
【身長】147
【体重】45.6
【体脂肪】31.0
おひさです。体脂肪が減らない…（T_T）
24に彼氏とデートです（´・ー・｀）
かわいい服、着たいなぁ（´～｀；）
【体重】45.6
【体脂肪】31.0
おひさです。体脂肪が減らない…（T_T）
24に彼氏とデートです（´・ー・｀）
かわいい服、着たいなぁ（´～｀；）
みんさん 面接でテンパらない方がおかしいですよ
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
＠TP患者さん私もたまに朝晩で２～３キロ下がるかとありますよ
どこに消えたんだ？？て時ありますもん不思議ですよね～
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
＠TP患者さん私もたまに朝晩で２～３キロ下がるかとありますよ
どこに消えたんだ？？て時ありますもん不思議ですよね～
513 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/12(月) 23:20:54 ID:EZgygxtc
こんばんは！
ｲｴｰﾂさん⇒そーですよね･･･そーなんですよね！
なら、大丈夫ですね！ 面接官の方もｲｲ方だったんで、ダメでも気持ちはｽｯｷﾘしてます(*^∨^*)
それよか、今はサッカーだーー!!
日本ｶﾞﾝﾊﾞ～～!!
ｲｴｰﾂさん⇒そーですよね･･･そーなんですよね！
なら、大丈夫ですね！ 面接官の方もｲｲ方だったんで、ダメでも気持ちはｽｯｷﾘしてます(*^∨^*)
それよか、今はサッカーだーー!!
日本ｶﾞﾝﾊﾞ～～!!
514 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/06/13(火) 00:50:29 ID:vfesXZMf
今日（昨日）からプールの授業が始まりました。
去年よりも腹がへこんだので楽ですね。
67.4
21.4
そろそろ運動も真面目にしないと減らなくなってきたようです…。
去年よりも腹がへこんだので楽ですね。
67.4
21.4
そろそろ運動も真面目にしないと減らなくなってきたようです…。
515 ：インチキ商人狩り！！！：2006/06/13(火) 01:02:57 ID:jp0lGAFu
インチキマヌケなダイエット流行商売にだまされ洗脳されている生恥洗脳素人狩り開始！！！
醜いガリガリ梅毒に成り下がれや生恥マヌケゴラッ！
ケケケケケケケケケケケケケ！
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリ
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ケケケケケケケケケケケケケ
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ガリガリガリガリガリガリガリガリガリ
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おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.9
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】10
【身長】165.5
【体重】71.9
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】10
【身長】147
【体重】45.7
【体脂肪】30.0
生理終わったと思ったら停滞期。。。orz
【体重】45.7
【体脂肪】30.0
生理終わったと思ったら停滞期。。。orz
サッカー残念だったね～
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
悪魔な数字がそろってしまった
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
悪魔な数字がそろってしまった
おはようございます
【身長】165.5
【体重】72.0
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
う～む 何を増やせばいいんだろ
【身長】165.5
【体重】72.0
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
う～む 何を増やせばいいんだろ
夜中フランス戦見てたらお腹空いて夜食食べてしまった
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１６．４％
【内臓脂肪】７
なのに体脂肪落ちたなぜ？？
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１６．４％
【内臓脂肪】７
なのに体脂肪落ちたなぜ？？
今日のスペック
体重 60.6キロ
体脂肪34%
体重増えてしまった(-.-;)
体重 60.6キロ
体脂肪34%
体重増えてしまった(-.-;)
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.5
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.5
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】9
スイングスクワット30回で筋肉痛・・・・
運動不足以前の問題だな。
運動不足以前の問題だな。
524 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 11:17:18 ID:UGJvFLgA
筋肉痛乗り越えてからやんないといけないよ
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
おいどんも始めは腹筋３０回くらいでヒィーヒィーいってたけど
最近は毎日１００回くらいやっても筋肉痛になんないよ
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
おいどんも始めは腹筋３０回くらいでヒィーヒィーいってたけど
最近は毎日１００回くらいやっても筋肉痛になんないよ
以前110kgまでほっといたら、体のあちこちに肥満のための障害が出てきたので
2ヶ月で13.kg落としたんですが、その後、数ヶ月間ダイエットに成功して体の不調が
解消したために、以前の熱意がなくなってしまい、ダイエットを再開しなければと
思いながらも97kg(±0.5)のままで維持している状態が続いていました、ですが
ここのスレを見てやる気が出てきたので今からはじめようと思います。
【日付】：2006年6月16日1：35
【開始】：2006年6月16日 （以前は110kgあった）
【身長】：175ｃｍ
【体重】：97.2kg
【体脂肪率】：37.4％
【方針】：あるある大辞典の3分ダイエットを自分で改良して、食事・朝は普通で
昼はセブンのツナ＆コーンサラダ、夜は野菜(白菜)と豆腐がメインの水炊き、
どんな理由があろうとも夜8時以降は御飯を食べない、1日に水を4リットル飲む、
ビタミンCをサプリで補給、毎日軽めの筋トレ、筋トレとは別に寝る前は腹筋をする。
【目標】：65kgの12％
【現在の理由】社会人になると太っている事がかなりのハンディになるので、痩せることにしました。
それに痩せた後の周りの反応と対応を見てみたいと思ったので。
一応4ヶ月間で-31kgを目標にしようと思うのですが、皆さんは見た目で「うわぁ～痩せたね～」
と言われるぐらい痩せた後、周りの態度や自分に対する扱いに変化を感じましたか？
2ヶ月で13.kg落としたんですが、その後、数ヶ月間ダイエットに成功して体の不調が
解消したために、以前の熱意がなくなってしまい、ダイエットを再開しなければと
思いながらも97kg(±0.5)のままで維持している状態が続いていました、ですが
ここのスレを見てやる気が出てきたので今からはじめようと思います。
【日付】：2006年6月16日1：35
【開始】：2006年6月16日 （以前は110kgあった）
【身長】：175ｃｍ
【体重】：97.2kg
【体脂肪率】：37.4％
【方針】：あるある大辞典の3分ダイエットを自分で改良して、食事・朝は普通で
昼はセブンのツナ＆コーンサラダ、夜は野菜(白菜)と豆腐がメインの水炊き、
どんな理由があろうとも夜8時以降は御飯を食べない、1日に水を4リットル飲む、
ビタミンCをサプリで補給、毎日軽めの筋トレ、筋トレとは別に寝る前は腹筋をする。
【目標】：65kgの12％
【現在の理由】社会人になると太っている事がかなりのハンディになるので、痩せることにしました。
それに痩せた後の周りの反応と対応を見てみたいと思ったので。
一応4ヶ月間で-31kgを目標にしようと思うのですが、皆さんは見た目で「うわぁ～痩せたね～」
と言われるぐらい痩せた後、周りの態度や自分に対する扱いに変化を感じましたか？
-32.4kgでした。
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.4
【体脂肪】27.0
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.4
【体脂肪】27.0
【内臓脂肪】9
そうだね。
地道に頑張る。
でも、翌日じゃなく2日目に筋肉痛が出るのが・・・・orz
地道に頑張る。
でも、翌日じゃなく2日目に筋肉痛が出るのが・・・・orz
531 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/16(金) 09:42:22 ID:Y+G1iEXq
おはようございます、結局無い内定･･･(ﾉ_･｡)
またｶﾞﾝﾊﾞるぞ！
おととい、ダンベルを買って来たので
本格的に筋トレをしようと思います。
ストイックさんよろしくね(^з^)ﾉｼ
私は1ヶ月で7㎏落としたのに誰も気付かない･･･
だから、一段とやる気がでましたねw
今度は気付いてもらう為に･･･(*´艸｀*)
またｶﾞﾝﾊﾞるぞ！
おととい、ダンベルを買って来たので
本格的に筋トレをしようと思います。
ストイックさんよろしくね(^з^)ﾉｼ
私は1ヶ月で7㎏落としたのに誰も気付かない･･･
だから、一段とやる気がでましたねw
今度は気付いてもらう為に･･･(*´艸｀*)
久しぶりです…なかなか報告にこれなくてごめんなさい。
受験勉強とダイエットを両立させるのはかなりきついです…orz
みなさん、がんばってください～
受験勉強とダイエットを両立させるのはかなりきついです…orz
みなさん、がんばってください～
533 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 20:59:30 ID:Pz7QaBGA
５３２が合格しますように・・・
今日のスペック
体重→60.8
体脂肪→33%
なかなか減らない
体重→60.8
体脂肪→33%
なかなか減らない
ストイックさんよろしくです
4ヶ月間で-31kgはムリがあるんじゃない？急激なダイエットはリバウンドしやすいですよ
ダイエットラリー以外にも体に負担のかからない有酸素運動をね
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１５．２％
【内臓脂肪】７
>>520おいどんも２日後にきますよ まあおいどんはおっさんだからね～
はじめは筋肉痛ひどくてなかなか取れないけど少しづつやっていけばおKですよ
みんさん気持ち切り替えていきましょう！ダンベルは正しい使い方しないと
かえってよくないこともあるから本屋さんで専門書買ってすることをおすすめするよ
うちの会社男ばっかなのに太った時は鋭く気づくくせに痩せても誰も気づかないよ
4ヶ月間で-31kgはムリがあるんじゃない？急激なダイエットはリバウンドしやすいですよ
ダイエットラリー以外にも体に負担のかからない有酸素運動をね
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１５．２％
【内臓脂肪】７
>>520おいどんも２日後にきますよ まあおいどんはおっさんだからね～
はじめは筋肉痛ひどくてなかなか取れないけど少しづつやっていけばおKですよ
みんさん気持ち切り替えていきましょう！ダンベルは正しい使い方しないと
かえってよくないこともあるから本屋さんで専門書買ってすることをおすすめするよ
うちの会社男ばっかなのに太った時は鋭く気づくくせに痩せても誰も気づかないよ
初めまして、ダイエットの為に1回ごとに料金払うジムに入会したんだけど、そこで
体脂肪率計ってビックリした。家の体重計では体脂肪率20%前後だったのが
ジムでは27%と結果がでた。筋トレとジョギングをしよう。
体脂肪率計ってビックリした。家の体重計では体脂肪率20%前後だったのが
ジムでは27%と結果がでた。筋トレとジョギングをしよう。
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.5
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.5
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】9
みんな基礎代謝どれくらい？
あとトレーニングは何やってる？
あとトレーニングは何やってる？
おはよ～！デビさん、私は腹筋２分、背筋1分30秒、スクワット１分、ダンベル（片手１kg）を３分毎日やってます。
筋トレは朝やってます。朝やったほうが基礎代謝はあがるそうです。
あと、平日は学校まで片道20分自転車コイで行きます。休みの日はウォーキング45分です。
>>533 名無しさん、ありがとう…家族に反対されてるんですがどうしてもその大学に行きたいんです・・・
応援してくれる人が少なくて…その一言がとてもうれしいです
筋トレは朝やってます。朝やったほうが基礎代謝はあがるそうです。
あと、平日は学校まで片道20分自転車コイで行きます。休みの日はウォーキング45分です。
>>533 名無しさん、ありがとう…家族に反対されてるんですがどうしてもその大学に行きたいんです・・・
応援してくれる人が少なくて…その一言がとてもうれしいです
【BMI24～20】理想体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ【ぽちゃ専用】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150368771/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150368771/
久々の土曜出勤疲れたー
【体重】６６．８キロ
【体脂肪】１６．４％
【内臓脂肪】７
デビさん基礎はだいたい１６００前後で
平日トレは会社のタダジムで腹筋３０回を３～４セット背筋胸筋を３０Kｇの負荷を
３０回くらいエアロバイク？自転車コギを１０～２０分その日の体調でやってます
仕事じたいが肉体労働だから腕はあんまりやりません
【体重】６６．８キロ
【体脂肪】１６．４％
【内臓脂肪】７
デビさん基礎はだいたい１６００前後で
平日トレは会社のタダジムで腹筋３０回を３～４セット背筋胸筋を３０Kｇの負荷を
３０回くらいエアロバイク？自転車コギを１０～２０分その日の体調でやってます
仕事じたいが肉体労働だから腕はあんまりやりません
おはようございます
【身長】165.5
【体重】72.4
【体脂肪】24.5
【内臓脂肪】10
＞539
やっぱり筋トレをある程度やらないと厳しいですか
＞541
筋肉量をふやす必要がありそうですな私の場合
【身長】165.5
【体重】72.4
【体脂肪】24.5
【内臓脂肪】10
＞539
やっぱり筋トレをある程度やらないと厳しいですか
＞541
筋肉量をふやす必要がありそうですな私の場合
はてさて日本は勝てるかな？
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
デビさん筋肉量はあくまで太りにくい体作りのためにやってるから
まず体重と体脂肪落としてからでいいと思いますよ
有酸素運動の量を増やしてみては？
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
デビさん筋肉量はあくまで太りにくい体作りのためにやってるから
まず体重と体脂肪落としてからでいいと思いますよ
有酸素運動の量を増やしてみては？
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.5
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.5
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
545 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/19(月) 18:08:11 ID:JTZqCFlU
こんばんは(^з^)ﾉｼ今日は暑いｯｽね～･･･(´Д｀Ａ;)
学校行く気失せましたw
ﾃﾞﾋﾞさん⇒私の基礎代謝は1300ちょいです！
標準がどのくらいか判らないんで、
今度調べるつもりです。(￣ー+￣)
ｲｴｰﾂさん⇒日本はもう、後が無いですね(￣□￣∥))
奇跡でもｲｲから、
ﾌﾞﾗｼﾞﾙに3点以上の差を付けて勝って欲しいですね(｀･ω･´)
学校行く気失せましたw
ﾃﾞﾋﾞさん⇒私の基礎代謝は1300ちょいです！
標準がどのくらいか判らないんで、
今度調べるつもりです。(￣ー+￣)
ｲｴｰﾂさん⇒日本はもう、後が無いですね(￣□￣∥))
奇跡でもｲｲから、
ﾌﾞﾗｼﾞﾙに3点以上の差を付けて勝って欲しいですね(｀･ω･´)
毎日これなくてごめんなさい～。
皆さん、１日どのくらいカロリー摂ってますか？
あと、食事の何分か前にヨーグルトを食べるというダイエットもあるそうですね～
やってみようかなぁ～
皆さん、１日どのくらいカロリー摂ってますか？
あと、食事の何分か前にヨーグルトを食べるというダイエットもあるそうですね～
やってみようかなぁ～
ブラジルの英雄ジーコがひと睨みでブラジルの選手達は。。。orz
んなことならないか
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
ジーコのひと睨みで体重がorz
ならないかな～
んなことならないか
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
ジーコのひと睨みで体重がorz
ならないかな～
548 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/20(火) 07:38:06 ID:KODN/bDE
おはようございます！
暑かったり、涼しかったり･･･
どっちよ？ なかなか春物が片付けられないっしょ！
らむねさん⇒摂取㌍は計った事ないなぁ･･･てか、絶対標準より上だよ･･･orz
ｲｴｰﾂさん⇒一睨みでどうにかなったらｲｲですよねw
ﾌﾞﾗｼﾞﾙは次、控えﾒﾝﾊﾞｰで来るみたいですよ！
ま～、ｸﾞﾙｰﾌﾟ通過しましたからね。
とにかく、日本には勝って欲しいですね(｀･ω･´)
暑かったり、涼しかったり･･･
どっちよ？ なかなか春物が片付けられないっしょ！
らむねさん⇒摂取㌍は計った事ないなぁ･･･てか、絶対標準より上だよ･･･orz
ｲｴｰﾂさん⇒一睨みでどうにかなったらｲｲですよねw
ﾌﾞﾗｼﾞﾙは次、控えﾒﾝﾊﾞｰで来るみたいですよ！
ま～、ｸﾞﾙｰﾌﾟ通過しましたからね。
とにかく、日本には勝って欲しいですね(｀･ω･´)
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.8
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】9
ランニングの時は鼻呼吸の方がいいなんて初めて知りましたよ
【身長】165.5
【体重】70.8
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】9
ランニングの時は鼻呼吸の方がいいなんて初めて知りましたよ
みんさん、レス、ありがと～
【身長】147
【体重】45.3
【体脂肪】30.0
体重がまったく減らない…停滞期長すぎ～
【身長】147
【体重】45.3
【体脂肪】30.0
体重がまったく減らない…停滞期長すぎ～
551 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 21:02:31 ID:l46E+WCU
体重→60.6体脂肪33%
ストレスでなかなか痩せれない。
ストレスでなかなか痩せれない。
553 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 01:38:46 ID:FWU70jJx
らむねさんなかなか落ちないなら今やってるのに＋１しては？
筋トレでも有酸素でも
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
みゆさんこの世はストレスだらけですもんね
うまく付き合える方法考えるしかないですね
みんさん勝てるように応援するしかないですね
キャプテン出ないの痛いけど
筋トレでも有酸素でも
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
みゆさんこの世はストレスだらけですもんね
うまく付き合える方法考えるしかないですね
みんさん勝てるように応援するしかないですね
キャプテン出ないの痛いけど
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.1
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.1
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】9
556 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 11:23:44 ID:bB4sL5c0
女の人に聞きたいのですが
１６０センチで５４キロの女の人って
芸能人で言ったら誰くらいですか？
http://www.jfast.net/~shelter/img/hatena/ruike_suika.jpg
これくらい？
１６０センチで５４キロの女の人って
芸能人で言ったら誰くらいですか？
http://www.jfast.net/~shelter/img/hatena/ruike_suika.jpg
これくらい？
557 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 15:46:15 ID:5B29eY/r
彼女は60キロ以上あるでしょう！
160センチ54キロなんて、普通体型だよ。痩せては見えないかもしれないけど。
160センチ54キロなんて、普通体型だよ。痩せては見えないかもしれないけど。
イエーツさん、そうしてみます～
何やろうかなぁ…
何やろうかなぁ…
559 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/06/21(水) 23:12:02 ID:e2nSi7lg
こんばんは。
内臓脂肪計機能つき体重計が欲しい今日この頃です。
66.2
20.1
体重微増で体脂肪は減っていますね…。
ぼちぼちやりましょうか……。
内臓脂肪計機能つき体重計が欲しい今日この頃です。
66.2
20.1
体重微増で体脂肪は減っていますね…。
ぼちぼちやりましょうか……。
560 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 23:39:08 ID:N+WcuVW2
雑誌に載ってる無料のﾀﾞｲｴｯﾄ食品を請求された方居ますか？
SPILLZAとか言うやつです。
SPILLZAとか言うやつです。
らむねさん自転車通学の帰りのコース変えて少し遠回りしてみるとか？
【体重】６６．４キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
Xize さんおいどんは内臓脂肪はなかなか変わんなよ
だからつまんないよ
【体重】６６．４キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
Xize さんおいどんは内臓脂肪はなかなか変わんなよ
だからつまんないよ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.0
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.0
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
>>イエーツさん そうしてみようかなぁ。新しく考えるのもめんどうだし。
>>みゆさん 分かる×２～！私はなんか、勉強のストレスで食べちゃうんだよね…
>>みゆさん 分かる×２～！私はなんか、勉強のストレスで食べちゃうんだよね…
日本代表残念だったね
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１６．４％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１６．４％
【内臓脂肪】７
イエーツさんの言う通り、普段の運動を少し増やしました。スクワットの回数を増やしました～
でもなかなかキツイですね。。。
川口は神ですね。かっこよすぎ。
川口は次のW杯出れますかね～出てくれよ～
でもなかなかキツイですね。。。
川口は神ですね。かっこよすぎ。
川口は次のW杯出れますかね～出てくれよ～
おはようございます。
体重→60．6
体脂肪→33%
今からバイトなので、いってきます。
体重→60．6
体脂肪→33%
今からバイトなので、いってきます。
おはようございます、W杯見て2度寝したら寝過ごした･･･orz
学校は昼からだから問題ﾅｯｼﾝｸﾞb
日本ｶﾞﾝﾊﾞりましたね(´､ゝ｀)
前半はよかったｹﾄﾞ、後半は残念でしたね･･･
試合終了後の俊輔選手と英選手の姿がすごく印象に残り、
見ていたこちらも思わず、ｳﾙｯと来ました(つД｀;)
お疲れｼﾞｰｺ日本！
ありがとうｼﾞｰｺ日本!!
さてさて、今回もﾌﾞﾗｼﾞﾙが優勝か！？
学校は昼からだから問題ﾅｯｼﾝｸﾞb
日本ｶﾞﾝﾊﾞりましたね(´､ゝ｀)
前半はよかったｹﾄﾞ、後半は残念でしたね･･･
試合終了後の俊輔選手と英選手の姿がすごく印象に残り、
見ていたこちらも思わず、ｳﾙｯと来ました(つД｀;)
お疲れｼﾞｰｺ日本！
ありがとうｼﾞｰｺ日本!!
さてさて、今回もﾌﾞﾗｼﾞﾙが優勝か！？
らむねさん体重に変化なかったらいろいろ試してみてわ？
川口がんばってたけど彼がW杯でると日本勝った事ないんですよね～
へんなジンクスできてるからかわいそう
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
>>567
アルゼンチン、イタリア、ドイツ、オランダ、スペイン、イングランド
どこがきてもおかしくないよ当分寝不足続きそう。。。orz
あらら前回ベスト４の韓国がヤバそげ
川口がんばってたけど彼がW杯でると日本勝った事ないんですよね～
へんなジンクスできてるからかわいそう
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
>>567
アルゼンチン、イタリア、ドイツ、オランダ、スペイン、イングランド
どこがきてもおかしくないよ当分寝不足続きそう。。。orz
あらら前回ベスト４の韓国がヤバそげ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.3
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
間違えた
【身長】165.5
【体重】71.3
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
間違えた
今日はデートでした。昼はモスでしたが、肉を食べると吐いちゃうので、かき揚げにしました。
モスとかってカロリー高いんだよなぁ…
夜はジュースだけにします…
髪を切ったら彼氏に「長いほうがいい」って言われた…orz
モスとかってカロリー高いんだよなぁ…
夜はジュースだけにします…
髪を切ったら彼氏に「長いほうがいい」って言われた…orz
572 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/24(土) 19:58:42 ID:54QL8tsb
ぅあ～ｲｴｰﾂさん、
>>567は私でつ･･･orz名前書き忘れてました(´･ω･｀)
韓国が敗れてｱｼﾞｱ勢は全国が敗退しましたね･･･
また4年後に期待しましょう！
日本は確実に強く成長してますからね(´､ゝ｀)
ｼﾞｰｺの次は誰ですかね？
フランス人っていう噂は出てますｹﾄﾞね･･･ これもまた楽しみですね(*^Д^*)
らむねさん⇒髪はどのくらいの長さからどんなｶﾝｼﾞに切ったのですか？
てか、夏だから切りたいですよね！
私は、成人式の写真撮るから切れないな～･･･(´･ω･｀)
>>567は私でつ･･･orz名前書き忘れてました(´･ω･｀)
韓国が敗れてｱｼﾞｱ勢は全国が敗退しましたね･･･
また4年後に期待しましょう！
日本は確実に強く成長してますからね(´､ゝ｀)
ｼﾞｰｺの次は誰ですかね？
フランス人っていう噂は出てますｹﾄﾞね･･･ これもまた楽しみですね(*^Д^*)
らむねさん⇒髪はどのくらいの長さからどんなｶﾝｼﾞに切ったのですか？
てか、夏だから切りたいですよね！
私は、成人式の写真撮るから切れないな～･･･(´･ω･｀)
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.5
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.5
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】9
みんさん→耳から下５cmくらいでショートカットに。こんどから伸ばしてストパーにします（｀・ー・´）
成人式ですか。着物姿、キレイでしょうね（*＾ー＾*）
私なんか、17歳なのに12歳くらいに見えるから、化粧しても他人から「ガキなのに化粧するな」って言われます…orz
大人っぽくなりたいです。
今日は何か甘いものが食べたかったのでスイカ買って来ました。カロリー低いしビタミンは沢山あるし。大好物です！！
成人式ですか。着物姿、キレイでしょうね（*＾ー＾*）
私なんか、17歳なのに12歳くらいに見えるから、化粧しても他人から「ガキなのに化粧するな」って言われます…orz
大人っぽくなりたいです。
今日は何か甘いものが食べたかったのでスイカ買って来ました。カロリー低いしビタミンは沢山あるし。大好物です！！
575 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/26(月) 17:17:22 ID:bk1zLF34
こんにちは！(微妙)
らむねさん⇒ｼｮｰﾄｶｯﾄかぁ(´_7｀)
暑いもんね～･･･
髪は伸びるもんだから気にしない！
ちなみに、ｴﾛい人は伸びるのが速いって聞いたｹﾄﾞ･･･本当かな？
着物着るの七五三以来だから、ちとﾜｸﾜｸしてます(*´艸｀*)
もうすぐ二十歳かぁ～･･･(´･ω･｀)
十代最後をEnjoyしよ～ｯと(*^Д^*)
らむねさん⇒ｼｮｰﾄｶｯﾄかぁ(´_7｀)
暑いもんね～･･･
髪は伸びるもんだから気にしない！
ちなみに、ｴﾛい人は伸びるのが速いって聞いたｹﾄﾞ･･･本当かな？
着物着るの七五三以来だから、ちとﾜｸﾜｸしてます(*´艸｀*)
もうすぐ二十歳かぁ～･･･(´･ω･｀)
十代最後をEnjoyしよ～ｯと(*^Д^*)
髪伸びるの早いおいどんが来ましたよ
【体重】６６．４キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
二十歳越えたら時間経つの早いよ～
【体重】６６．４キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
二十歳越えたら時間経つの早いよ～
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.7
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.7
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】9
578 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/27(火) 12:05:21 ID:37Onf8X3
おはようございます！(^з^)ﾉｼ
ｲｴｰﾂさん⇒(#｀Д´)そーなんですよね～･･･
充実してるって事ですかね～･･･？
と、なると二十歳は嫌ですね･･･(´･ω･｀)
ｲｴｰﾂさん⇒(#｀Д´)そーなんですよね～･･･
充実してるって事ですかね～･･･？
と、なると二十歳は嫌ですね･･･(´･ω･｀)
１８から仕事してるからかもね
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
体脂肪も１８になってしまった・・・
ワールドカップ見ながらカップラーメン食べた自分が憎い
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
体脂肪も１８になってしまった・・・
ワールドカップ見ながらカップラーメン食べた自分が憎い
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
１ヶ月で1.2キロしか減ってなかった
【身長】165.5
【体重】71.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
１ヶ月で1.2キロしか減ってなかった
581 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/06/28(水) 09:22:34 ID:Ebwd8IAa
おはようございます(*^Д^*)
ｲｴｰﾂさん⇒ 18から社会に出たんですか!?せ、先輩だ～･･･
私もワールドカップ見てて生活が不規則になってます･･･
でも、見ていて楽しんですよね～(￣ー+￣)
分かりますよ、
その気持ち･･･orz
ﾃﾞﾋﾞさん⇒ 1ヶ月でそのくらい落とせたら十分ですよ！
雑誌とか読んでると、 ｢理想は1ヶ月で1㎏落とせばok!!｣
と、書いてありましたよ(~ε￣；))
ｲｴｰﾂさん⇒ 18から社会に出たんですか!?せ、先輩だ～･･･
私もワールドカップ見てて生活が不規則になってます･･･
でも、見ていて楽しんですよね～(￣ー+￣)
分かりますよ、
その気持ち･･･orz
ﾃﾞﾋﾞさん⇒ 1ヶ月でそのくらい落とせたら十分ですよ！
雑誌とか読んでると、 ｢理想は1ヶ月で1㎏落とせばok!!｣
と、書いてありましたよ(~ε￣；))
>>582
香取君みてるとあきらかにリバウンドダイエットだよね。
香取君みてるとあきらかにリバウンドダイエットだよね。
理想は太った年数分かけて痩せるのがいいんだって
ジムのオッサンが言ってたよ
【体重】６５．９キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
みんさん いい年こいたおっさんだよ
今日明日は試合がないからたすかるよ～
ワールドカップ見ながらアイス食べてる自分がいる・・・
ジムのオッサンが言ってたよ
【体重】６５．９キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
みんさん いい年こいたおっさんだよ
今日明日は試合がないからたすかるよ～
ワールドカップ見ながらアイス食べてる自分がいる・・・
今日のスペック
体重 61.0 キロ
体脂肪35%
体調不慮(-.-;)
体重 61.0 キロ
体脂肪35%
体調不慮(-.-;)
586 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 01:12:46 ID:EjAkowhl
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61663427/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701529/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701506/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701487/
痩せたまい。
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701529/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701506/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701487/
痩せたまい。
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.2
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.2
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】9
最近ジムさぼってるから・・
【体重】６４．９キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】６
数値がおかしくなってもうた
【体重】６４．９キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】６
数値がおかしくなってもうた
ここのところ歩いても親指から足の甲にかけて痛みを感じてたので
1週間走らず、で今日痛みが納まったと思って走り出したらまだ治ってなかった
疲労骨折とかかな
1週間走らず、で今日痛みが納まったと思って走り出したらまだ治ってなかった
疲労骨折とかかな
おはよーございます。おひさです。
【身長】147
【体重】45.6
【体脂肪】31.0
やっぱ３日間カショしちゃったからなぁ…
みゆさん、大丈夫？私も暑さで少々やばい…学校の教室、４階でクーラーないから昨日は35度になってた
あと、トリック見てきました。おもしろかった～
【身長】147
【体重】45.6
【体脂肪】31.0
やっぱ３日間カショしちゃったからなぁ…
みゆさん、大丈夫？私も暑さで少々やばい…学校の教室、４階でクーラーないから昨日は35度になってた
あと、トリック見てきました。おもしろかった～
591 ：病弱名無しさん：2006/06/30(金) 06:03:22 ID:l9crvclA
３日間もカショなんてるて異常だぞ
よっぽど意思がよえーなー
もうやめちまえ
よっぽど意思がよえーなー
もうやめちまえ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.0
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.0
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】9
プールと岩盤浴のコンビはなかなかよさそうだ
ただそんな環境があればの話だけど
ただそんな環境があればの話だけど
昇進祝いで食べ過ぎた・・明日が怖い・・
【体重】６５．２キロ
【体脂肪】１８．８％
【内臓脂肪】６
らむねさん食べた物消費するためお互い週末は運動がんばりましょうね～
といいながら夜更かししてW杯見るけどね～
【体重】６５．２キロ
【体脂肪】１８．８％
【内臓脂肪】６
らむねさん食べた物消費するためお互い週末は運動がんばりましょうね～
といいながら夜更かししてW杯見るけどね～
おはよ～さんです
【身長】147
【体重】45.5
【体脂肪】30.6
イエーツさんありがとう！！今日から夏休み！！勉強もがんばるぞ！！
受験生は嫌だ…orz
【身長】147
【体重】45.5
【体脂肪】30.6
イエーツさんありがとう！！今日から夏休み！！勉強もがんばるぞ！！
受験生は嫌だ…orz
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.0
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】71.0
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】9
598 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/02(日) 14:30:46 ID:2IsWX3Yy
こんにちは！
1ヶ月便です。
体重65.3
体脂肪33
筋肉量40.9
基礎代謝1410
まだまだですねorz
らむねさん⇒私も受験生なんで、お互いｶﾞﾝﾊﾞりましょう！
ﾃﾞﾋﾞさん⇒その組み合わせは、やっぱりｼﾞﾑ兼ｽﾊﾟに行ってみては？
最近は、そんなｶﾝｼﾞの施設が増えましたからねぇ～･･･
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑとかねw
W杯もいよいよ大詰めですね(*>艸<*)
イタリアﾌｧｲﾂ!!
1ヶ月便です。
体重65.3
体脂肪33
筋肉量40.9
基礎代謝1410
まだまだですねorz
らむねさん⇒私も受験生なんで、お互いｶﾞﾝﾊﾞりましょう！
ﾃﾞﾋﾞさん⇒その組み合わせは、やっぱりｼﾞﾑ兼ｽﾊﾟに行ってみては？
最近は、そんなｶﾝｼﾞの施設が増えましたからねぇ～･･･
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑとかねw
W杯もいよいよ大詰めですね(*>艸<*)
イタリアﾌｧｲﾂ!!
ラムネさん、ありがとうございます。
食あたりでした(T_T)
点滴打ってなんとか回復しました(*_*)
【体重59.8キロ】
【体脂肪31%】
食あたりでした(T_T)
点滴打ってなんとか回復しました(*_*)
【体重59.8キロ】
【体脂肪31%】
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.6
【体脂肪】27.7
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.6
【体脂肪】27.7
【内臓脂肪】9
中田引退するんだね～
【体重】６５．８キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
【体重】６５．８キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.6
【体脂肪】28.3
【内臓脂肪】9
体重は減ってるけど体脂肪が大幅に増えてる…
悪い傾向だ
【身長】165.5
【体重】69.6
【体脂肪】28.3
【内臓脂肪】9
体重は減ってるけど体脂肪が大幅に増えてる…
悪い傾向だ
おひさです。最近、停滞期気味だったため体重計ってないです。明日は計ります。
今日は文化祭の衣装の布を皆で見に行ったりカラオケに言ったりしてました。
最近のカラオケは歌った後に消費エネルギーげでるので、おもしろいです＾＾
今日は文化祭の衣装の布を皆で見に行ったりカラオケに言ったりしてました。
最近のカラオケは歌った後に消費エネルギーげでるので、おもしろいです＾＾
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.7
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.7
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】9
独立記念日に北はなにやってんだか
【体重】６６．４キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
W杯おもろすぎ イタリア フランス
あぁ～平和ボケだね
【体重】６６．４キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
W杯おもろすぎ イタリア フランス
あぁ～平和ボケだね
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.5
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.5
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】9
下腹の肉てなかなか落ちないね～
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１５．７％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１５．７％
【内臓脂肪】７
おはよーございます。おひさです。
【身長】147
【体重】45.3
【体脂肪】31.0
体脂肪率減らないなぁ。生理中だったから計るのが怖かった…
夏休みで食っちゃ勉強か寝る…運動を増やします（｀・ー・´）
今日は友とゲーセンｗｗｗｗ受験生なのにｗｗｗ
【身長】147
【体重】45.3
【体脂肪】31.0
体脂肪率減らないなぁ。生理中だったから計るのが怖かった…
夏休みで食っちゃ勉強か寝る…運動を増やします（｀・ー・´）
今日は友とゲーセンｗｗｗｗ受験生なのにｗｗｗ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.8
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.8
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】9
高校受験の時試験日の前の日までゲーセンで遊んでて
やっぱり落ちたおいどんが来ましたがなにか？
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１５．７％
【内臓脂肪】６
仕事帰りにアイス食べたらピ－ピーになったよ
やっぱり落ちたおいどんが来ましたがなにか？
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１５．７％
【内臓脂肪】６
仕事帰りにアイス食べたらピ－ピーになったよ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】9
【身長】147
【体重】44.8
【体脂肪】30.0
ショコを始めました～
【体重】44.8
【体脂肪】30.0
ショコを始めました～
613 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/08(土) 13:23:31 ID:sr5Hdukx
こんにちは！
昨日、今年初めての蝉の声を聞きました(*^Д^*)
もう夏なんですね♪
ｲｴｰﾂさん⇒wwそーだったんですか!?
私は、大学まで推薦で来たから試験とか全くやってません(´Д｀∥)
よくここまで来れたなぁ～･･･
らむねさん⇒受験って、夏が勝負だと言いますよね？(本当かな？)
でも、そんな事ないと思いますよ！
私は秋から始めましたよ。結局推薦だったｹﾄﾞorz
ま、とにかく体調を崩さないようにして下さいね(^ω゜=)∂
昨日、今年初めての蝉の声を聞きました(*^Д^*)
もう夏なんですね♪
ｲｴｰﾂさん⇒wwそーだったんですか!?
私は、大学まで推薦で来たから試験とか全くやってません(´Д｀∥)
よくここまで来れたなぁ～･･･
らむねさん⇒受験って、夏が勝負だと言いますよね？(本当かな？)
でも、そんな事ないと思いますよ！
私は秋から始めましたよ。結局推薦だったｹﾄﾞorz
ま、とにかく体調を崩さないようにして下さいね(^ω゜=)∂
まだピーピーが治んないよ イダダダ～
みんさん 推薦か～一番縁がなかったな～しっかり勉強やってなと貰えないモンね
浮かれまくり夏に勉強できたらあとあと有利かもね～
おいどんは塾で違う学校の子好きになって勉強が手に付かなかったからね～
「言い訳大王」
ところでショコてなに？
みんさん 推薦か～一番縁がなかったな～しっかり勉強やってなと貰えないモンね
浮かれまくり夏に勉強できたらあとあと有利かもね～
おいどんは塾で違う学校の子好きになって勉強が手に付かなかったからね～
「言い訳大王」
ところでショコてなに？
615 ：病弱名無しさん：2006/07/08(土) 14:07:33 ID:vEmzTGfl
踏み台昇降じゃないの？
>>みんさん ありがとう！！私も一様推薦は出すけど、多分ダメだから入試科目、がんばってます～
>>イエーツさん >>615さんの言うとおり、踏み台昇降です。メチャ汗かきますよ
>>イエーツさん >>615さんの言うとおり、踏み台昇降です。メチャ汗かきますよ
618 ：病弱名無しさん：2006/07/08(土) 15:40:48 ID:vEmzTGfl
オッ当たってたんだ
どういたまして
どういたまして
619 ：病弱名無しさん：2006/07/08(土) 16:00:26 ID:MhYGvFo5
体脂肪率16パーセント以上って信じられないデブばっかりだなｗｗｗ
620 ：病弱名無しさん：2006/07/08(土) 19:34:33 ID:vEmzTGfl
621 ：sage：2006/07/08(土) 21:08:40 ID:mWbQMLth
まあまあ、ｽﾙｰの方向で…。
622 ：病弱名無しさん：2006/07/08(土) 21:15:29 ID:CNbRtXDF
こころを何に例えよう
鷹のようなこの心
こころを何に例えよう
ひとりぼっちのさびしさを
鷹のようなこの心
こころを何に例えよう
ひとりぼっちのさびしさを
あぁーサゲんのわすれてた
ごめんなさい
ごめんなさい
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】9
２時から決勝なんだね～
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
起きれるかな～
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
起きれるかな～
朝ショコしました。15分で80kcal消費できるそうです…
>>イエーツさん よく考えればそうですね…私いつも右からやってるから…
今度は左からもやります
>>イエーツさん よく考えればそうですね…私いつも右からやってるから…
今度は左からもやります
627 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/10(月) 06:17:12 ID:kb5mUMVp
おはようございます！
ｲﾀﾘｱ優勝しましたね(^ω゜=)∂
大好きな国だったので嬉しいです!!
途中から見たのですが、ｼﾞﾀﾞﾝ退場にはﾋﾞｯｸﾘしました･･･
てか、今年は引退ﾗｯｼｭですね(´･ω･｀)
まだやれるっしょ、
まぁ、とにかくｲﾀﾘｱ優勝おめでとう！
(･∀<=b)b⌒☆
>>626は、らむねさんｶﾅ？
私もｼｮｺやろっと。
それでは、おやすみなさ～い(~ё~)ﾉｼ
ｲﾀﾘｱ優勝しましたね(^ω゜=)∂
大好きな国だったので嬉しいです!!
途中から見たのですが、ｼﾞﾀﾞﾝ退場にはﾋﾞｯｸﾘしました･･･
てか、今年は引退ﾗｯｼｭですね(´･ω･｀)
まだやれるっしょ、
まぁ、とにかくｲﾀﾘｱ優勝おめでとう！
(･∀<=b)b⌒☆
>>626は、らむねさんｶﾅ？
私もｼｮｺやろっと。
それでは、おやすみなさ～い(~ё~)ﾉｼ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
630 ：病弱名無しさん：2006/07/10(月) 18:59:12 ID:MQltmNis
ジダンがレッドもらって示談したけど聞き入れられずジダンダ踏んで
退場した・・・でもMVP
退場した・・・でもMVP
ダイエットしたいんだけどまずはどんな事をはじめればいいのかな？毎日散歩はしているけどむやみにただ歩くだけじゃ痩せないよね。みんなはまずなにからはじめた？病院に行くとか何か本を参考にしたとか。教えてください。
１発退場のジダンがMVPてのもおかしな話ですね～
サッカーは見た目どうりハードなスポーツだから第一線で活躍できる
期間は短いからね～
世界の試合みたらまだまだ日本代表は発展途上だね
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
>>631まずあなたがどうなりたいかからだと思います
だだ痩せたいのか引き締まった体になりたいのか
本屋に行けばあなたの目的に合った本があると思います
サッカーは見た目どうりハードなスポーツだから第一線で活躍できる
期間は短いからね～
世界の試合みたらまだまだ日本代表は発展途上だね
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
>>631まずあなたがどうなりたいかからだと思います
だだ痩せたいのか引き締まった体になりたいのか
本屋に行けばあなたの目的に合った本があると思います
633 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/10(月) 21:34:35 ID:kb5mUMVp
>>631さん
私はまず、踏み台昇降から始めて、次に食事改善をして、
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやって今に至ってます。
夏休みに入ったら、
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ&ｳｫｰｷﾝｸﾞをしようと思ってます。(^皿^)
これらはﾀﾞｲｴｯﾄの為です。
私はまず、踏み台昇降から始めて、次に食事改善をして、
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやって今に至ってます。
夏休みに入ったら、
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ&ｳｫｰｷﾝｸﾞをしようと思ってます。(^皿^)
これらはﾀﾞｲｴｯﾄの為です。
634 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/10(月) 21:38:31 ID:kb5mUMVp
連続ですみません。
ｲｴｰﾂさん⇒確かにあれでMVPは･･･
でも、ｼﾞﾀﾞﾝは確かに輝いてましたね(*^Д^*)
日本はこれからですね！4年後に期待しましょう!!
それでは、おやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
ｲｴｰﾂさん⇒確かにあれでMVPは･･･
でも、ｼﾞﾀﾞﾝは確かに輝いてましたね(*^Д^*)
日本はこれからですね！4年後に期待しましょう!!
それでは、おやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.3
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.3
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】9
みんさん ジダンに輝いてるなんて言ったら
ヘットバットくらいますよｗ
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
木曜健康診断だ～やだな～
ヘットバットくらいますよｗ
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
木曜健康診断だ～やだな～
637 ：ジダン：2006/07/11(火) 21:10:03 ID:dt8a1gX2
誰じゃー俺の悪口言いやがるヤツは？
久しぶりですm(__)mまた…戻ってまいりました、☆かこ☆です。
私8月15日誕生日でめでたく19歳になります。
だから!それまでに52ｷﾛを目指して頑張ります。
体重56．9
目標まであと
ﾏｲﾅｽ4．9kg
私8月15日誕生日でめでたく19歳になります。
だから!それまでに52ｷﾛを目指して頑張ります。
体重56．9
目標まであと
ﾏｲﾅｽ4．9kg
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.7
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.7
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】9
かこさんおひさです
目標達成できるようにがんばりましょうね
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１６．３％
【内臓脂肪】７
目標達成できるようにがんばりましょうね
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１６．３％
【内臓脂肪】７
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】9
642 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/13(木) 08:32:39 ID:etcNw0jW
おはようございます！
来週からテストだぁ～～･･･orz
赤点取らないようにｶﾞﾝﾊﾞろう(｀･ω･´)
かこさんお久しぶりです(^з^)ﾉｼ
目標達成に向けｶﾞﾝﾊﾞりましょう!!
でも、無理は禁物です(｀ε´)！
来週からテストだぁ～～･･･orz
赤点取らないようにｶﾞﾝﾊﾞろう(｀･ω･´)
かこさんお久しぶりです(^з^)ﾉｼ
目標達成に向けｶﾞﾝﾊﾞりましょう!!
でも、無理は禁物です(｀ε´)！
朝飯抜きでがっつり血抜かれたよ
フラフラです
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１６．３％
【内臓脂肪】７
フラフラです
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１６．３％
【内臓脂肪】７
イェーツさん朝ご飯抜きは駄目ですね～!(;_;)忙しくても無理は禁物です☆
みんさん…テストがんばって下さい☆私も去年までテストを受けてたなぁ(しみじみ)
体重56
目標まで4ｷﾛ
みんさん…テストがんばって下さい☆私も去年までテストを受けてたなぁ(しみじみ)
体重56
目標まで4ｷﾛ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
かこさん昨日健康診断だったからね～
結果がきになるよ
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１６．３％
【内臓脂肪】７
結果がきになるよ
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１６．３％
【内臓脂肪】７
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】9
648 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 12:32:22 ID:vl4auZ0X
最近見掛けないのがいるがまた得意のカショてこれなくなったのか？
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】23.6
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】23.6
【内臓脂肪】9
休みになるとガァッリ増えるな
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.2
【体脂肪】24.5
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.2
【体脂肪】24.5
【内臓脂肪】9
652 ：病弱名無しさん：2006/07/17(月) 17:03:21 ID:LI2MbH8a
サラシ
いますよ･･･カショってないですよ！受験勉強でこれないんです！！来たいけど。
さっき、40分歩いてきました。これからショコやります！
さっき、40分歩いてきました。これからショコやります！
654 ：病弱名無しさん：2006/07/17(月) 19:12:17 ID:LI2MbH8a
それは失礼
>>654 いえいえ（＾＾）ゞ
体重増えちまった…今日は海の日☆体重56
目標まであと4ｷﾛ
目標まであと4ｷﾛ
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】9
658 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 12:12:19 ID:AKxv3dyH
ｱ
3連休で増えすぎた
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.5
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.5
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
661 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 12:52:25 ID:sfnyaCHo
雨
整腸剤飲みだして調子いいよ
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.0
【体脂肪】26.9
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.0
【体脂肪】26.9
【内臓脂肪】9
664 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 15:54:40 ID:UmvCAXOx
スレタイ
665 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 16:29:11 ID:otMY0qIW
体脂肪体重計で体脂肪図ったんだけど、朝起きたとき計ってるんだけど
はっきりしない、１３→１２→１５→１６
いったいどうなってるんだ？
はっきりしない、１３→１２→１５→１６
いったいどうなってるんだ？
>>665
体内の水分量で前後3％くらいかわる
体内の水分量で前後3％くらいかわる
667 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 20:51:12 ID:UmvCAXOx
水分があるかないかで変わる
なかなか元に戻んない
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．５キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
669 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/21(金) 07:21:09 ID:21TxZsUv
おはようございます!!
テストも終わり、後は結果待ち･･･(´･ω･｀)
ん～気になる((ﾟДﾟ;))
いよいよ夏休みだから外出るぞー！(#｀Д´)o
テストも終わり、後は結果待ち･･･(´･ω･｀)
ん～気になる((ﾟДﾟ;))
いよいよ夏休みだから外出るぞー！(#｀Д´)o
おはようございます
【身長】165.5
【体重】71.6
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】9
うわ～元に戻ってる…
【身長】165.5
【体重】71.6
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】9
うわ～元に戻ってる…
671 ：病弱名無しさん：2006/07/21(金) 15:50:43 ID:ihPLlN/1
夏なのに雨
見る見るやせるんだけど・・・病気か・・・
デブはいいよね
血管詰まってろよ！！
デブはいいよね
血管詰まってろよ！！
673 ：病弱名無しさん：2006/07/21(金) 20:49:24 ID:ihPLlN/1
骨と皮になって市ね
みんさんお疲れさん～夏休みうらやましいな～
【体重】６６．１キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
デビさん食べすぎちゃったの？
【体重】６６．１キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
デビさん食べすぎちゃったの？
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.9
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】9
677 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/07/22(土) 11:03:45 ID:FViqzGfG
おはようございます。お久しぶりです。
書き込むたびにお久しぶりですと言っている気がしますorz
65.3
19.6
どうにか50kg台まで持っていきたいですね。
書き込むたびにお久しぶりですと言っている気がしますorz
65.3
19.6
どうにか50kg台まで持っていきたいですね。
>>676
運動をしないと戻る、と言うことは日常的に食べすぎって事だな。
本気で痩せたいなら
・運動しなくても少しずつ減る程度の食事（バランスは良く）
・プラスの運動できちんと落とす
でないと。運動をやめたら維持できないと言うのは間違っている。
運動をしないと戻る、と言うことは日常的に食べすぎって事だな。
本気で痩せたいなら
・運動しなくても少しずつ減る程度の食事（バランスは良く）
・プラスの運動できちんと落とす
でないと。運動をやめたら維持できないと言うのは間違っている。
デビさん足かなり前からですよね？
病院に行った方がいいんじゃない？
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
病院に行った方がいいんじゃない？
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
体重が重かったり運動不足だったりした人がいきなりジョギングすると足を痛めるので止めようね。
有酸素運動はウォーキングでも十分な効果があるのでこれから運動を始める人はウォーキングもしくは水泳や
水中ウォーキングなどの足に負担が掛からないものを選択するといいお(・∀・)
有酸素運動はウォーキングでも十分な効果があるのでこれから運動を始める人はウォーキングもしくは水泳や
水中ウォーキングなどの足に負担が掛からないものを選択するといいお(・∀・)
682 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/07/23(日) 20:36:48 ID:PVVHyWY1
こんばんは。何かダイエット板が出来たみたいですが、どうなるんでしょうね。
64.8
20.3
何も言うことが無いです…。
64.8
20.3
何も言うことが無いです…。
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】9
デビさんたまにひょこと体重上がってすぐもとに戻ることありますもんね
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
687 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/07/24(月) 22:45:12 ID:3SHckcXW
体がだるいです。エアコン使いすぎなのかな…。
64.3
19.5
でした。
64.3
19.5
でした。
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.7
【体脂肪】27.5
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.7
【体脂肪】27.5
【内臓脂肪】9
夏バテまっさかりだよ
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.6
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.6
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】9
691 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 16:37:30 ID:v/6EMExe
カショ女共は夏休みに浮かれて遊びほうけてんのか？
夏休みか～
【体重】６６．１キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．１キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
693 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/07/27(木) 00:45:18 ID:zK6PpZ+I
こんばんは…。
65,0
20.1
最近この数字を前後しています。
落ち着いてきたんでしょうね。
65,0
20.1
最近この数字を前後しています。
落ち着いてきたんでしょうね。
生活・ダイエット板に移動した方がいいんじゃない？
695 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 02:40:21 ID:Hj8Aoji+
164せんちで50きろってやばいかな・・・
696 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 05:34:46 ID:wFE7PjtC
つ普通
>>695
大丈夫 オレはそれくらいが一番いい
大丈夫 オレはそれくらいが一番いい
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】9
699 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 11:11:50 ID:CTD0dQpi
夏休み
歩いてダイエットしたいんだが、何分くらい歩けばＯＫなん？
アドバイスプリーズ。
アドバイスプリーズ。
701 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 16:40:29 ID:CTD0dQpi
最低20分競歩みたいな歩き方ならなおおk
ｱﾘｶﾞﾄﾝ
烏龍茶飲みながらがんばるお
烏龍茶飲みながらがんばるお
Xize 君は身長ナンセンチ？
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
踏み台昇降って５分で１２５kcal消費するらしいぜ
高さ２０センチの台で
高さ２０センチの台で
705 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/07/27(木) 21:25:26 ID:zK6PpZ+I
706 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/07/28(金) 01:28:00 ID:2xncfHgI
本日（27日）は、
64.3
20.0
でした。
64.3
20.0
でした。
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】9
ヽ（´・∀・`）ノ
みんな頑張って！梅雨明け間近！ファイト！
みんな頑張って！梅雨明け間近！ファイト！
709 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 16:09:35 ID:Q93NJ/Go
こっちはもう夏マッサかり
もうﾀﾞﾒﾎﾟ
もうﾀﾞﾒﾎﾟ
Xize君もう平均値目の前だね～
順調に痩せてるね
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
順調に痩せてるね
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
はじめまして★
1から読んできましたw
よろしくお願いしますm(__)m
[スペック]
161cm×55kg
体脂肪率20、6
5月末からダイエットはじめて、
やっと第一の目標キロクリアしました！
あと3キロ程痩せれるよう頑張ります！
体脂肪が20きるときあるんですが、
これって『固太り』なんですかね(´Д｀;)
1から読んできましたw
よろしくお願いしますm(__)m
[スペック]
161cm×55kg
体脂肪率20、6
5月末からダイエットはじめて、
やっと第一の目標キロクリアしました！
あと3キロ程痩せれるよう頑張ります！
体脂肪が20きるときあるんですが、
これって『固太り』なんですかね(´Д｀;)
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.4
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.4
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】9
713 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 14:39:12 ID:m0cl0VfE
死にそう
714 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/29(土) 17:29:51 ID:a/FLz5I0
あゆりさんよろしくね(^ω゜=)∂
お祭りが多いんで、ついつい手が出てしまう･･･(´･ω･｀)
おいしいからｲｲんですｹﾄﾞね。
踏み台昇降とウォーキングって、どっちが効果ありますかね～？
お祭りが多いんで、ついつい手が出てしまう･･･(´･ω･｀)
おいしいからｲｲんですｹﾄﾞね。
踏み台昇降とウォーキングって、どっちが効果ありますかね～？
あゆりさんよろしくね～
なにか運動してたの？
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．４％
【内臓脂肪】７
みんさん 踏み台の方が効果あるそうですけど膝に負担かかるそうです
なにか運動してたの？
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．４％
【内臓脂肪】７
みんさん 踏み台の方が効果あるそうですけど膝に負担かかるそうです
あ、あと杜仲茶が内臓脂肪にいいんだって
皆様よろしくお願いします★
今日はラーメン食べてしまったので
体重は計りません！
皆さんいつ頃計ってますか？
私は毎日帰宅後の空腹時です。
>>みんさん
お祭りの気持ちわかります～(>_<)
『お祭りなんだから』という甘い誘いには
毎ッ回負けてます(´Д｀;)
でも実際そう頻繁にない機会だから良いんですっ←負けw
>>イエーツさん
それが根っからのインドア派なんで、スポーツ苦手(寧ろ嫌い寄り)なんですよね…
骨太家系ですがそういうのは無関係だと思いつつ
毎回判定が『スポーツマンタイプ』で謎です…
壊れてるのかな(´･ω･｀)
今日はラーメン食べてしまったので
体重は計りません！
皆さんいつ頃計ってますか？
私は毎日帰宅後の空腹時です。
>>みんさん
お祭りの気持ちわかります～(>_<)
『お祭りなんだから』という甘い誘いには
毎ッ回負けてます(´Д｀;)
でも実際そう頻繁にない機会だから良いんですっ←負けw
>>イエーツさん
それが根っからのインドア派なんで、スポーツ苦手(寧ろ嫌い寄り)なんですよね…
骨太家系ですがそういうのは無関係だと思いつつ
毎回判定が『スポーツマンタイプ』で謎です…
壊れてるのかな(´･ω･｀)
718 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 21:04:39 ID:7mioHGZY
本当にお前らは「○○を飲むと（食べると）脂肪が減る」系の話が好きだなあｗ
男なら体脂肪１５%、女なら２０%までなら普通に運動して、ちょっと飯減らせば
簡単に行くはずだぞ。まあその普通、ちょっとが出来ないからデブなんだろうけどな。
男なら体脂肪１５%、女なら２０%までなら普通に運動して、ちょっと飯減らせば
簡単に行くはずだぞ。まあその普通、ちょっとが出来ないからデブなんだろうけどな。
719 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 21:34:05 ID:m0cl0VfE
>>718は体重100キロ体脂肪60%の糞デブのレスだかねwww
みんな気にすんなよ
みんな気にすんなよ
あゆりさん
私はいつも朝寝起きすぐに計りますよ
ちなみに夕方は
【体重】６５．６キロ
【体脂肪】１５．５％
【内臓脂肪】６
になるよ 変動激しすぎ
基礎代謝高かったらほんとのスポーツマンだね
私はいつも朝寝起きすぐに計りますよ
ちなみに夕方は
【体重】６５．６キロ
【体脂肪】１５．５％
【内臓脂肪】６
になるよ 変動激しすぎ
基礎代謝高かったらほんとのスポーツマンだね
>>イエーツさん
夕方の方が体重減ってるって凄くないですか！？
普通に朝昼採ると絶対その分増えてそうなのに…(･Ｑ･)
お通じが良いんでしょうか？羨ましいww
夕方の方が体重減ってるって凄くないですか！？
普通に朝昼採ると絶対その分増えてそうなのに…(･Ｑ･)
お通じが良いんでしょうか？羨ましいww
連投済みませんm(__)m
朝のスペック
161×50､4
体脂肪26､2%
↑昨日ラーメンとケーキ食べたらこの有様…
自分で言うのも何ですが凄いですねw
朝のスペック
161×50､4
体脂肪26､2%
↑昨日ラーメンとケーキ食べたらこの有様…
自分で言うのも何ですが凄いですねw
今服買いに徒歩で行って一時間程歩いてきたわけだが、
172ｾﾝﾁ 68ｷﾛだと大体何キロカロリー消費なんだろう？
信号待ちエスカレーター品物物色以外ノンストップでつた。
172ｾﾝﾁ 68ｷﾛだと大体何キロカロリー消費なんだろう？
信号待ちエスカレーター品物物色以外ノンストップでつた。
724 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/30(日) 17:01:33 ID:yhXLwd2C
こんにちは！
今日は風が涼しいですね(*^Д^*)
最近、またバナナ酢を再開したのですが、
さっそく効果が出てきたみたいです(*>艸<*) 毎日飲むぞ(#｀Д´)ρ
ｲｴｰﾂさん⇒やっぱり踏み台昇降ですか･･･ありがとうございます！
とたん茶見たんですねw あの効果にはﾋﾞｯｸﾘですね(◎◇◎)!!
今日は風が涼しいですね(*^Д^*)
最近、またバナナ酢を再開したのですが、
さっそく効果が出てきたみたいです(*>艸<*) 毎日飲むぞ(#｀Д´)ρ
ｲｴｰﾂさん⇒やっぱり踏み台昇降ですか･･･ありがとうございます！
とたん茶見たんですねw あの効果にはﾋﾞｯｸﾘですね(◎◇◎)!!
725 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/07/30(日) 18:49:25 ID:MQgiS7NK
こんばんは。
昨日暑い中ずっと買い物巡りしていたせいか凄い減り方だったんですが…。
62.3
18.0
まぁ、しばらくしたら戻っちゃうんでしょうね…ｗ
昨日暑い中ずっと買い物巡りしていたせいか凄い減り方だったんですが…。
62.3
18.0
まぁ、しばらくしたら戻っちゃうんでしょうね…ｗ
あゆりさん 私の仕事は工場の肉体労働だからね～
この時期は特に汗かきまくりだから水分摂ったらある程度は
戻りますけどね～
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
みんさん あの効果は試す価値ありますよね～
この時期は特に汗かきまくりだから水分摂ったらある程度は
戻りますけどね～
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
みんさん あの効果は試す価値ありますよね～
727 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/07/31(月) 00:55:23 ID:P3JJe6Wk
ずっと前に来ていました。
入院していて中断してたのでまた今日からはじめます。
よろしくお願いします。
体重 51､2kg
体脂肪率 23､1％
入院していて中断してたのでまた今日からはじめます。
よろしくお願いします。
体重 51､2kg
体脂肪率 23､1％
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.2
【体脂肪】27.1
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.2
【体脂肪】27.1
【内臓脂肪】9
730 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 15:13:17 ID:Z1XuSA92
夏の方が痩せにくいて知ってるか？
>>730
えっ！そうなの？自分初めてしった(´･д･`)
どーりで体重がなかなか落ちない＆すぐ増えるとおもた…。
いまの体重を維持するのに最近は必死だよ。せっかく１０キロ減ったんだから
元の体重に戻りたくないしね。教えてくれてありがとう。気をつけよっと。
えっ！そうなの？自分初めてしった(´･д･`)
どーりで体重がなかなか落ちない＆すぐ増えるとおもた…。
いまの体重を維持するのに最近は必死だよ。せっかく１０キロ減ったんだから
元の体重に戻りたくないしね。教えてくれてありがとう。気をつけよっと。
人間は体温を一定に保つ生物な訳だから
夏に脂肪が燃焼しやすかったら熱中症おこしちゃうよね
よって冬の方が体温を保持するために脂肪は燃えやすい
けど寒さから守るのに付きやすくもなる
夏に脂肪が燃焼しやすかったら熱中症おこしちゃうよね
よって冬の方が体温を保持するために脂肪は燃えやすい
けど寒さから守るのに付きやすくもなる
>>732
理屈はそうかもしれんが、現実問題汗かくし食欲落ちるから（体脂肪率は別として）
普通は体重減るよ。>>731みたいにすぐ増えると言うのはクーラー効いた部屋で
ゴロゴロ、ムシャムシャしてるだけだろう。
理屈はそうかもしれんが、現実問題汗かくし食欲落ちるから（体脂肪率は別として）
普通は体重減るよ。>>731みたいにすぐ増えると言うのはクーラー効いた部屋で
ゴロゴロ、ムシャムシャしてるだけだろう。
>>733
確かにあまり外は好きじゃないけど…。クーラーは効いてないなぁ。梅雨が明けてなくてクーラーいらずの涼しさですから。
昨日の気温は２０℃台前半くらいだったはず。家計に優しい天候で助かります。おかげでそんなに食べてなくても汗もかかない
ので体重が減らなくて減らなくて！！でも毎日快適だよヽ(´ー｀)ノ他の県は２５℃越えの日でも２０℃台前半の日もしょっちゅう！
梅雨が明けたらさすがに暑くなるけど関東とかよりよっぽどましでしょ？引っ越してきたら？
ゴロゴロもしたことない食べ過ぎたことも飲みすぎたこともない>>733は完璧な人間なんでしょうね？
確かにあまり外は好きじゃないけど…。クーラーは効いてないなぁ。梅雨が明けてなくてクーラーいらずの涼しさですから。
昨日の気温は２０℃台前半くらいだったはず。家計に優しい天候で助かります。おかげでそんなに食べてなくても汗もかかない
ので体重が減らなくて減らなくて！！でも毎日快適だよヽ(´ー｀)ノ他の県は２５℃越えの日でも２０℃台前半の日もしょっちゅう！
梅雨が明けたらさすがに暑くなるけど関東とかよりよっぽどましでしょ？引っ越してきたら？
ゴロゴロもしたことない食べ過ぎたことも飲みすぎたこともない>>733は完璧な人間なんでしょうね？
735 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/07/31(月) 22:27:59 ID:0IOATLiY
こんばんは。
64.5
20.1
と、まぁ、戻っていますが…。
部活の日程があまりに変則的で、明日からまた再会です…ｗ
64.5
20.1
と、まぁ、戻っていますが…。
部活の日程があまりに変則的で、明日からまた再会です…ｗ
本日
161センチ×55､2キロ
体脂肪
20､6
なかなか55キロ切らない～(>_<。)
体脂肪の変化に驚きw
161センチ×55､2キロ
体脂肪
20､6
なかなか55キロ切らない～(>_<。)
体脂肪の変化に驚きw
737 ：733：2006/08/01(火) 02:41:17 ID:DAZihpK/
>>734
体重100キロ体脂肪60%の完璧なボデーですがなにか？
体重100キロ体脂肪60%の完璧なボデーですがなにか？
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.0
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.0
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】9
みなさんは停滞期を経験されましたか？
私だけかもだけど
停滞期はよくわかりません…
とんとん拍子に減ってる訳でもないし、
ホルモンの影響もあるので；
一応グラフ化もしてるんですけどねw
55キロの一線越えないからプール通おうかなあ…
でも肩幅ただでさえでかいから、
筋肉はあんまりついて欲しくない…(´･ω･｀)
停滞期はよくわかりません…
とんとん拍子に減ってる訳でもないし、
ホルモンの影響もあるので；
一応グラフ化もしてるんですけどねw
55キロの一線越えないからプール通おうかなあ…
でも肩幅ただでさえでかいから、
筋肉はあんまりついて欲しくない…(´･ω･｀)
>>734
「落ちない、すぐ増える」と言うことは
「そんなに食べてなくても」←この部分が間違っています。
正しくは「自分ではそんなに（略）」です。
一回きちんと摂取カロリーと消費カロリーの計算をしてみて下さい。
>>740
筋肉を付けるのはすごく難しいです。ガンガン食べてとてもハードな
筋トレしないと付かないです。ダイエットレベルで女性の
「筋肉ついちゃって」の実際は
・うまく脂肪がとれてその下の筋肉の形が見えるようになった。
（この時は実は同時に筋肉も減っている）
・それは筋肉じゃない、最初からの脂肪だ。
・本当に病的なガリガリさんになんとかうっすら筋肉がついた。
のどれかで、殆どは真ん中のケースです。
「落ちない、すぐ増える」と言うことは
「そんなに食べてなくても」←この部分が間違っています。
正しくは「自分ではそんなに（略）」です。
一回きちんと摂取カロリーと消費カロリーの計算をしてみて下さい。
>>740
筋肉を付けるのはすごく難しいです。ガンガン食べてとてもハードな
筋トレしないと付かないです。ダイエットレベルで女性の
「筋肉ついちゃって」の実際は
・うまく脂肪がとれてその下の筋肉の形が見えるようになった。
（この時は実は同時に筋肉も減っている）
・それは筋肉じゃない、最初からの脂肪だ。
・本当に病的なガリガリさんになんとかうっすら筋肉がついた。
のどれかで、殆どは真ん中のケースです。
742 ：病弱名無しさん：2006/08/01(火) 15:51:23 ID:DAZihpK/
停滞期は必ず誰にでもくるよ
体重の変化に体が慣れるため期間だからね
体重の変化に体が慣れるため期間だからね
身長 159
体重 51.0
体脂肪率 23.0
停滞期は変化がみられないから辛いですよね。
でも乗り越えれば落ちます！！がんばりましょう！！
体重 51.0
体脂肪率 23.0
停滞期は変化がみられないから辛いですよね。
でも乗り越えれば落ちます！！がんばりましょう！！
>>741
1日の基礎代謝を越えないように考えて食事を取ってます。だいたい９５０くらいです。
1日の基礎代謝を越えないように考えて食事を取ってます。だいたい９５０くらいです。
>>744
基礎代謝が９５０くらいっていうことです。
基礎代謝が９５０くらいっていうことです。
んで摂取カロリーは？
朝はバナナとヤクルト
昼はだいたいスパゲッティーかほかの炭水化物と野菜ジュース
夜はサラダか野菜炒め（野菜炒めのときは豚肉２００ｇ入り）
それと一日一回のヨーグルト２００ｇくらい
昼はだいたいスパゲッティーかほかの炭水化物と野菜ジュース
夜はサラダか野菜炒め（野菜炒めのときは豚肉２００ｇ入り）
それと一日一回のヨーグルト２００ｇくらい
748 ：病弱名無しさん：2006/08/01(火) 19:39:00 ID:Jw4CUHvd
チ ラ
シ の
裏 !!!
シ の
裏 !!!
今日はお寿司を10皿も食べました。
161cm×56.2kg
体脂肪
18.9
>>741
なるほど！参考になります。
・それは筋肉じゃない、最初からの脂肪だ。
っていうのは、脂肪が増えたということですか？
減ったということですか？
161cm×56.2kg
体脂肪
18.9
>>741
なるほど！参考になります。
・それは筋肉じゃない、最初からの脂肪だ。
っていうのは、脂肪が増えたということですか？
減ったということですか？
ひなさんおひさです
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】27.1
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】27.1
【内臓脂肪】9
752 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/08/02(水) 09:53:07 ID:fmbzrQ0S
おはようございます(^з^)ﾉｼ
ひなさんお久です♪元気そうでなによりです。
1ヶ月便です。
体重65.0
体脂肪33.2
相変わらずです。
でも、まぁ安定しましたな(￣ー+￣)
増えても元に戻る。えーｶﾝｼﾞですなw
減らんｹﾄﾞ(´･ω･｀)
ひなさんお久です♪元気そうでなによりです。
1ヶ月便です。
体重65.0
体脂肪33.2
相変わらずです。
でも、まぁ安定しましたな(￣ー+￣)
増えても元に戻る。えーｶﾝｼﾞですなw
減らんｹﾄﾞ(´･ω･｀)
イエーツさんみんさんお久しぶりです☆
159cm
体重 51.1
体脂肪率 23.4
朝→あんぱん 無脂肪牛乳
時間ができたら食べた物も書く事にしたおー
がんばるおー
159cm
体重 51.1
体脂肪率 23.4
朝→あんぱん 無脂肪牛乳
時間ができたら食べた物も書く事にしたおー
がんばるおー
（;・ω・）皆さんお久しぶりです！ドキドキしながら書き込み中・・・ｗ
最近のスペックは
【身長】164
【体重】47～8ｷﾛ
【体脂肪】17～8％です
（´・ω・`）皆さん懐かしくて書き込みしてしまいますたお。私はもうジョギングは辞めてしまいました。
（ うω｀）みんな元気ですかぁ？
ｽﾚﾁならごめんなさい
最近のスペックは
【身長】164
【体重】47～8ｷﾛ
【体脂肪】17～8％です
（´・ω・`）皆さん懐かしくて書き込みしてしまいますたお。私はもうジョギングは辞めてしまいました。
（ うω｀）みんな元気ですかぁ？
ｽﾚﾁならごめんなさい
755 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/08/02(水) 18:10:47 ID:zr8cEJBh
対外試合で微妙な結果でした、orz
63.4
19.3
でした。
63.4
19.3
でした。
ニャーさんお久しぶりです☆
体重体脂肪かなり落ちたんですね(>_<)うらやましぃ！！
あたしは最近ウォーキングを始めました。体調が安定してきていい感じです。
私もニャーさんみたいに体脂肪がんばって減らすぞー
お昼→お蕎麦
おやつ( -_-)→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
夜→野菜たっぷりのスープ、ご飯、絹豆腐
体重体脂肪かなり落ちたんですね(>_<)うらやましぃ！！
あたしは最近ウォーキングを始めました。体調が安定してきていい感じです。
私もニャーさんみたいに体脂肪がんばって減らすぞー
お昼→お蕎麦
おやつ( -_-)→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
夜→野菜たっぷりのスープ、ご飯、絹豆腐
ニャーさんおひさです
ジョグ止めてるのに体脂肪低いですね！！
このスレでニャーさんが１番の成功者ですね～そろそろダイエット本出しますか？ｗｗ
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．２％
【内臓脂肪】７
Xize君疑惑の判定勝ち？？
ジョグ止めてるのに体脂肪低いですね！！
このスレでニャーさんが１番の成功者ですね～そろそろダイエット本出しますか？ｗｗ
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．２％
【内臓脂肪】７
Xize君疑惑の判定勝ち？？
159cm
体重 50.4
体脂肪率 23.5
朝→野菜たっぷりのスープ、ご飯、ささみとほうれん草炒め
歩いてきます。
体重 50.4
体脂肪率 23.5
朝→野菜たっぷりのスープ、ご飯、ささみとほうれん草炒め
歩いてきます。
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.0
【体脂肪】26.5
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.0
【体脂肪】26.5
【内臓脂肪】9
新参者ですが、はじめましての方
よろしくお願いします！
仕事の付き合いとかで今週火曜～金曜まで
全部飲み会……
既に+2キロ…(´Д｀)
出る物出てないからとは思うんですが、
今日も明日もと思うと怖いです…
皆さんは食べ過ぎ飲み過ぎから体重戻すとき
どうしてますか？
よろしくお願いします！
仕事の付き合いとかで今週火曜～金曜まで
全部飲み会……
既に+2キロ…(´Д｀)
出る物出てないからとは思うんですが、
今日も明日もと思うと怖いです…
皆さんは食べ過ぎ飲み過ぎから体重戻すとき
どうしてますか？
761 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 16:06:24 ID:GF4BxZbd
朝ご飯たくさん食べて昼食抜いて夜は腹八分目に筋トレで８５から７４まで体重減ったぜ。
夏だし７０まで落とすぞ(`・ω・´)
夏だし７０まで落とすぞ(`・ω・´)
762 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 18:22:17 ID:bsmicUg9
だから夏は痩せにくいんだって
>>762 俺は夏になると必ず痩せる。そして秋～冬にかけてまた太る(´・ω・`)
質問があるのですが
今、ランニングして減量をしようとしてるのですが、
筋トレも同時にした方がいいのでしょうか？
友人は太ってるときの筋トレはいけない、って言うんですが･･･
今、ランニングして減量をしようとしてるのですが、
筋トレも同時にした方がいいのでしょうか？
友人は太ってるときの筋トレはいけない、って言うんですが･･･
159cm
体重 51.1
体脂肪率 22.2
あゆりさん、初めまして。
飲む時につまむ物も考えてみるとかなり違うと思います！食べ過ぎたりした場合やはり有酸素運動等運動をする事が大切です。焦らず2､3日かけてリセットする気持ちでいいと思います。
>>764
有酸素運動、無酸素運動を効率よくした方がいいと思うのですが…
筋肉をつけながら痩せていけば基礎体謝は上がり太りにくい体になるし有酸素運動は脂肪を燃焼してくれるので。むしろ運動なしのダイエットはリバウンドする可能性大です！！
長文すみません(>_<)
体重 51.1
体脂肪率 22.2
あゆりさん、初めまして。
飲む時につまむ物も考えてみるとかなり違うと思います！食べ過ぎたりした場合やはり有酸素運動等運動をする事が大切です。焦らず2､3日かけてリセットする気持ちでいいと思います。
>>764
有酸素運動、無酸素運動を効率よくした方がいいと思うのですが…
筋肉をつけながら痩せていけば基礎体謝は上がり太りにくい体になるし有酸素運動は脂肪を燃焼してくれるので。むしろ運動なしのダイエットはリバウンドする可能性大です！！
長文すみません(>_<)
あゆりさんえらいハードな予定が詰まってますね～
まずは肝臓腎臓にいい物と食物繊維を摂って水分もいっぱい
摂って有酸素運動するのはどうでしょ？
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１６．％
【内臓脂肪】７
>>764体重何キロかわかんないからなんとも言えないけど
太っているならまずは膝や腰に負担のかからない運動したほうがいいよ
水泳＜自転車コギ＜ウォーキング＜ランニング。ムリせず続けられるのをね
筋トレもやったほうがいいけど始めは足腰に負担がかかんないのをやっていって
じょじょにならしていけばいいと思うよ
まずは肝臓腎臓にいい物と食物繊維を摂って水分もいっぱい
摂って有酸素運動するのはどうでしょ？
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１６．％
【内臓脂肪】７
>>764体重何キロかわかんないからなんとも言えないけど
太っているならまずは膝や腰に負担のかからない運動したほうがいいよ
水泳＜自転車コギ＜ウォーキング＜ランニング。ムリせず続けられるのをね
筋トレもやったほうがいいけど始めは足腰に負担がかかんないのをやっていって
じょじょにならしていけばいいと思うよ
去年の今頃は120Kgありました
今年は65Kgです
今部屋は28℃なんですが、ちっとも暑くない
素晴らしい
今年は65Kgです
今部屋は28℃なんですが、ちっとも暑くない
素晴らしい
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.8
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.8
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】9
おはようございます☆
160センチ×56､2キロ
体脂肪率 17､2
↑足に重り付けて30分程歩いた後に計るので嘘くさい…笑
>>ひなさん
鶏肉とサラダメインにするようにはしているのですが、
2人で行くことが多いので、なかなかそればかりというのも難しいデス(x_x)
ポテトやカマンベールチーズコロッケ(カロリー凄そうw)の誘惑にアッサリ負けました…w
週末がんばります☆☆
ところで私ひなさん目指します(体重とか理想に近いので。笑)
>>イエーツさん
予定ってないときは全然ないのに、
あるときはやたら被るんですよね…(´Д｀)
水分摂るのも体重増えるので控えがちだったので
怖がらず摂取して運動します(>_<)
55キロの壁を越えないので、+水泳しようかと思ったのですが
ウォーキング増やした方が良いんですね(｀･ω･´)
めちゃ勉強させてもらってます(｀･ω･´)＞
160センチ×56､2キロ
体脂肪率 17､2
↑足に重り付けて30分程歩いた後に計るので嘘くさい…笑
>>ひなさん
鶏肉とサラダメインにするようにはしているのですが、
2人で行くことが多いので、なかなかそればかりというのも難しいデス(x_x)
ポテトやカマンベールチーズコロッケ(カロリー凄そうw)の誘惑にアッサリ負けました…w
週末がんばります☆☆
ところで私ひなさん目指します(体重とか理想に近いので。笑)
>>イエーツさん
予定ってないときは全然ないのに、
あるときはやたら被るんですよね…(´Д｀)
水分摂るのも体重増えるので控えがちだったので
怖がらず摂取して運動します(>_<)
55キロの壁を越えないので、+水泳しようかと思ったのですが
ウォーキング増やした方が良いんですね(｀･ω･´)
めちゃ勉強させてもらってます(｀･ω･´)＞
770 ：スリムななし(仮)さん ：2006/08/04(金) 08:18:10 ID:qi/Tszl0
771 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/08/04(金) 11:55:03 ID:w0UCJIG6
こんちゃ(>∀･)ゞ
今日は、なんか昨日より暑いですね(´Д｀∥)
あゆりさん初めまして(^з^)ﾉｼ ﾏﾀｰﾘと行きましょう！
ﾆｬｰさんお久しぶりです！ 相変わらずのスペックですね(*^Д^*) 羨ましいばかりです。 よし、私もｶﾞﾝﾊﾞろう(#｀Д´)ρ
今日は、なんか昨日より暑いですね(´Д｀∥)
あゆりさん初めまして(^з^)ﾉｼ ﾏﾀｰﾘと行きましょう！
ﾆｬｰさんお久しぶりです！ 相変わらずのスペックですね(*^Д^*) 羨ましいばかりです。 よし、私もｶﾞﾝﾊﾞろう(#｀Д´)ρ
772 ：病弱名無しさん：2006/08/04(金) 14:03:05 ID:XtfN+bKW
>>762
それはやつれてるだけじゃない？
痩せるとやつれるは違うぞ～
>>771
コイツみたいにマータリダイエットやってたらいつまで
コイツみたいにたってもやせないぞ
>>771典型的なナンチャッテダイエット一番悪い例
それはやつれてるだけじゃない？
痩せるとやつれるは違うぞ～
>>771
コイツみたいにマータリダイエットやってたらいつまで
コイツみたいにたってもやせないぞ
>>771典型的なナンチャッテダイエット一番悪い例
>772日本語でOK?
朝→ご飯、納豆、わかめスープ、焼きトマト
お昼→お蕎麦、野菜とささみをゆでてポン酢で
どなたかお家の中でできる有酸素運動知りませんか？その場で足踏みとか効果あるのかなぁ？？
お昼→お蕎麦、野菜とささみをゆでてポン酢で
どなたかお家の中でできる有酸素運動知りませんか？その場で足踏みとか効果あるのかなぁ？？
775 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/08/04(金) 23:26:14 ID:Vru9XFKj
こんばんは。
64.7
19.9
と、報告までに。
64.7
19.9
と、報告までに。
筋トレしてたら結構腕太くなってきたよ。
でも肉割れがある・・・・・・・・なんでだろ、痩せてきてるんだけどなぁ。
でも肉割れがある・・・・・・・・なんでだろ、痩せてきてるんだけどなぁ。
質問なのですが、あごだけやせるには、どうしたらいいでしょうか？
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
778 ：病弱名無しさん：2006/08/05(土) 02:43:01 ID:T+TPvD2b
>>777
削るしかないんじゃない？
削るしかないんじゃない？
杜仲茶どこにも売ってないね
【体重】６５．４キロ
【体脂肪】１６．３％
【内臓脂肪】７
【体重】６５．４キロ
【体脂肪】１６．３％
【内臓脂肪】７
159cm
体重 51.2
体脂肪率 23.0
体重 51.2
体脂肪率 23.0
ひなさん 踏み台昇降がお勧めですよ
場所とらないし
場所とらないし
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.1
【体脂肪】26.9
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.1
【体脂肪】26.9
【内臓脂肪】9
今週から昔やってたジョギング再開しました。
時間にして20分～30分なので4～5キロくらいです。
目標は-10Kｇ
時間にして20分～30分なので4～5キロくらいです。
目標は-10Kｇ
こんばんは。
お久しぶりです！
ずいぶん前の話ですが、みんさん、イエーツさん、＠TP患者さん、
よろしくです！
【身長】167.5
【体重】68.8
【体脂肪】15.7
【内臓脂肪】9
【骨格筋率】35.3
【基礎代謝】1636
【BMI】24.8
軽い運動を続けながらなるべく（あまり）ご飯類を
食べないようにするつもりが‥‥‥食べてます‥‥
体重がなかなか減りませんが
とりあえず体動かしていこうと思います！
お久しぶりです！
ずいぶん前の話ですが、みんさん、イエーツさん、＠TP患者さん、
よろしくです！
【身長】167.5
【体重】68.8
【体脂肪】15.7
【内臓脂肪】9
【骨格筋率】35.3
【基礎代謝】1636
【BMI】24.8
軽い運動を続けながらなるべく（あまり）ご飯類を
食べないようにするつもりが‥‥‥食べてます‥‥
体重がなかなか減りませんが
とりあえず体動かしていこうと思います！
ディさん お久しぶりです
ご飯は食べたほうがいいですよ特に朝は
順調に落ちてるじゃないですか～
急なダイエットはリバウンドの元だから焦らずいきましょう
ご飯は食べたほうがいいですよ特に朝は
順調に落ちてるじゃないですか～
急なダイエットはリバウンドの元だから焦らずいきましょう
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.1
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.1
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】9
ハムみたいな二の腕、顎から胸までたっぷんたっぷんな首、流れる汗に張り付く頭髪、
絞れば汗が滴りそうな脇の湿り気・・・
・・な人が今朝電車に乗り合わせた
クーラー強めだったのに５駅過ぎてもまだ汗ダラダラでフゥフゥいってた
俺も去年までそうだった
もう二度と太らないと誓った
絞れば汗が滴りそうな脇の湿り気・・・
・・な人が今朝電車に乗り合わせた
クーラー強めだったのに５駅過ぎてもまだ汗ダラダラでフゥフゥいってた
俺も去年までそうだった
もう二度と太らないと誓った
789 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/08/06(日) 12:03:48 ID:L7zNVu7+
こんにちは(^з^)ﾉｼ
ﾃﾞｲさんお久しぶり！順調ですね！
ひなさん、ｽﾛﾄﾚなんてどうです？ﾆｬｰさんに教えていただいたのですが。
私も効果でてますよ(*>艸<*)
ｲｴｰﾂさん、とちゅう茶売ってないですね(´･ω･｀)
飲んでみたいのだが･･･
784さんｶﾞﾝﾊﾞりましょう！
ﾃﾞｲさんお久しぶり！順調ですね！
ひなさん、ｽﾛﾄﾚなんてどうです？ﾆｬｰさんに教えていただいたのですが。
私も効果でてますよ(*>艸<*)
ｲｴｰﾂさん、とちゅう茶売ってないですね(´･ω･｀)
飲んでみたいのだが･･･
784さんｶﾞﾝﾊﾞりましょう！
イエーツさんありがとうございます！やってみます！最近暑すぎて歩いてると気持ち悪くなっちゃって…
みんさん、スロトレ私もやってます！もともと53kg切れなかった体重がスロトレ初めて3ヵ月で約51kgで保てるようになりました！今は有酸素運動も積極的にやるようにして47kg目指してがんばってます。
ほんと暑すぎて有酸素運動がきつく感じます…
みんさん、スロトレ私もやってます！もともと53kg切れなかった体重がスロトレ初めて3ヵ月で約51kgで保てるようになりました！今は有酸素運動も積極的にやるようにして47kg目指してがんばってます。
ほんと暑すぎて有酸素運動がきつく感じます…
このスレダイエット板に鬱背や
792 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/08/07(月) 01:51:47 ID:/VPvTHfc
夜中にこんばんは。
64.0
19.4
でした。
64.0
19.4
でした。
HONDAの優勝おめでとう
【体重】６５．２キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
【体重】６５．２キロ
【体脂肪】１６．５％
【内臓脂肪】７
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.8
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.8
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】9
こう毎日暑いとサボりぎみになるね～
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．９％
【内臓脂肪】７
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１６．９％
【内臓脂肪】７
796 ：病弱名無しさん：2006/08/07(月) 21:16:51 ID:NpYoMrmP
夏バテしてる時はおとなしくして栄養補給しないと
秋になると太りまくるぞ
秋になると太りまくるぞ
797 ：病弱名無しさん：2006/08/08(火) 05:02:32 ID:K3CD/D++
皆さん体脂肪少ない…147ｾﾝﾁ
55ｷﾛ 38％
55ｷﾛ 38％
159cm
体重 51.4kg
体脂肪率 23.0
海に行ってきました。
やっぱり気持ちがいいですね～
体重 51.4kg
体脂肪率 23.0
海に行ってきました。
やっぱり気持ちがいいですね～
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.8
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.8
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】9
800 ：病弱名無しさん：2006/08/08(火) 17:02:16 ID:L09qlvF4
800式
水分不足は体脂肪の燃焼の妨げになるから
燃やしたかったら水分いっぱい取ろう
水分不足は体脂肪の燃焼の妨げになるから
燃やしたかったら水分いっぱい取ろう
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄのﾆｭｰｽﾘﾑを買ってみたんだけど 食後に飲めばいいのでしょうか？
802ｻﾝ
説明書はないです。
食前とか食後とか そう言った事は書いてないので
今日は食後に飲みました！
説明書はないです。
食前とか食後とか そう言った事は書いてないので
今日は食後に飲みました！
おはようございます
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】24.9
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】70.1
【体脂肪】24.9
【内臓脂肪】9
805 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/08/09(水) 09:28:40 ID:YRZHbwMu
807 ：病弱名無しさん：2006/08/09(水) 21:48:11 ID:em4brDSm
DHCのサプリはアテにしないほうがいい
いい加減なのが多いよ
いい加減なのが多いよ
808 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/08/09(水) 22:44:02 ID:YRZHbwMu
159cm
体重 51.4
体脂肪率 21.7
朝→ご飯、絹豆腐、たこわさ、焼きトマト
体重 51.4
体脂肪率 21.7
朝→ご飯、絹豆腐、たこわさ、焼きトマト
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】9
みんさん 効果あるんだったらいいんじゃない？
【体重】６４．９キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】６
急に体脂肪上がった後急に体重落ちるんだよね～
俺の体ヘン？
【体重】６４．９キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】６
急に体脂肪上がった後急に体重落ちるんだよね～
俺の体ヘン？
812 ：病弱名無しさん：2006/08/10(木) 22:08:02 ID:tIShBeyQ
DHCは自分とこで研究開発してないからね
委託生産品を売ってるだけ
委託生産品を売ってるだけ
こんばんは！
不定期ですが‥‥
【身長】167.5
【体重】67.6
【体脂肪】14.9
【内臓脂肪】8
【骨格筋率】35.6
【基礎代謝】1606
【BMI】24.1
内臓脂肪とBMIがなかなか減らないなぁ‥
不定期ですが‥‥
【身長】167.5
【体重】67.6
【体脂肪】14.9
【内臓脂肪】8
【骨格筋率】35.6
【基礎代謝】1606
【BMI】24.1
内臓脂肪とBMIがなかなか減らないなぁ‥
159cm
体重 51.2
体脂肪率 22.1
イエーツさんきちんと体重と一緒に体脂肪も落ちてるみたいだしダイエット効果出てるんじゃないですか？！
体脂肪があがったままだとまずいですけど(>_<)
体重 51.2
体脂肪率 22.1
イエーツさんきちんと体重と一緒に体脂肪も落ちてるみたいだしダイエット効果出てるんじゃないですか？！
体脂肪があがったままだとまずいですけど(>_<)
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】9
今日から帰省するから携帯からです
ひなさん そうですね下がってるから良しとしましょうかww
ひなさん そうですね下がってるから良しとしましょうかww
踏み台昇降
台の高さ４０センチでも２０センチでも効果は変わらないな
４０センチでやってたら腰痛めた
台の高さ４０センチでも２０センチでも効果は変わらないな
４０センチでやってたら腰痛めた
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】9
819 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/08/12(土) 08:48:05 ID:2iW0Fmev
おはようございます(^з^)ﾉｼ
ただいま、祖父・祖母の家に来ています。
ぐ～たらしているんで、体重は上がり調子です･･･(´Д｀∥)
祖父・祖母は孫がカワイイって言いますｹﾄﾞ、本当ですね･･･
何でも｢食べろ！｣って言うから断れないから、食べちゃうorzｶﾞﾝﾊﾞって運動しよう(―“―;))
ただいま、祖父・祖母の家に来ています。
ぐ～たらしているんで、体重は上がり調子です･･･(´Д｀∥)
祖父・祖母は孫がカワイイって言いますｹﾄﾞ、本当ですね･･･
何でも｢食べろ！｣って言うから断れないから、食べちゃうorzｶﾞﾝﾊﾞって運動しよう(―“―;))
820 ：病弱名無しさん：2006/08/12(土) 17:06:08 ID:Jf8XDIDy
♂なんですが、１７０CM ６５kgは痩せた方が良いですか?
おはようございます
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】24.9
【内臓脂肪】9
【身長】165.5
【体重】69.9
【体脂肪】24.9
【内臓脂肪】9
18歳で161cm 52kgってﾔﾊﾞｲですかね? なかなか痩せられなくてorz
825 ：病弱名無しさん：2006/08/13(日) 20:59:06 ID:qPorFjHj
体重だけじゃなく体脂肪とのバランスが大事
気になるのなら本当にググレ
気になるのなら本当にググレ
159cm
体重 50.9
体脂肪率 22.6
体重 50.9
体脂肪率 22.6
【身長】165.5
【体重】69.7
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】9
【体重】69.7
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】9
杜仲茶買ったよ～
あんまりうまくないね～
とりあえず人体実験気分で飲み続けてみるよ
あんまりうまくないね～
とりあえず人体実験気分で飲み続けてみるよ
イエーツさん効果が楽しみですね☆
報告まってます(＾д＾)
今日はケーキをどか食いしました…
明日から歩ける日は朝も歩こうと思います!!
がんばれー自分ー
報告まってます(＾д＾)
今日はケーキをどか食いしました…
明日から歩ける日は朝も歩こうと思います!!
がんばれー自分ー
159cm
体重 51.0
体脂肪率 22.6
歩いてきました。
朝は涼しくて歩きやすかったです
体重 51.0
体脂肪率 22.6
歩いてきました。
朝は涼しくて歩きやすかったです
【身長】165.5
【体重】69.4
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】9
【体重】69.4
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】9
832 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 23:18:18 ID:YuNuIhP6
水分しっかりとらないと痩せにくい体になるぞ～
159cm
体重 50.9
体脂肪率 23.2
体重 50.9
体脂肪率 23.2
【身長】165.5
【体重】69.5
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】9
【体重】69.5
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】9
杜仲茶飲み出して風邪引きました～
まぁ関係ないだろうけどw
筋トレとかしてないから杜仲茶効果実感できないし～
まぁ関係ないだろうけどw
筋トレとかしてないから杜仲茶効果実感できないし～
一人旅してきますた
電車+徒歩だったので嫌というほど歩いて足がジンジンする
電車+徒歩だったので嫌というほど歩いて足がジンジンする
【身長】165.5
【体重】69.4
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
【体重】69.4
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
食っちゃ寝ばっかりしてるからやばいよ
夏の暑さも手伝って８５から７３㌔に減りました。目標体重まであと３㌔頑張るべ。
前にあるあるでやってた運動してたらお尻が小さくなったよ、効果テキメンだな。
前にあるあるでやってた運動してたらお尻が小さくなったよ、効果テキメンだな。
【身長】165.5
【体重】69.4
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
【体重】69.4
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】9
猫背矯正体操やりだしてから身長伸びたよ
三十路でね
三十路でね
【身長】165.5
【体重】69.4
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
【体重】69.4
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】9
843 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/08/19(土) 15:57:30 ID:i57dllAU
こんにちは。
先日まで東京に行っていました。
63.4
18.0
でした。
先日まで東京に行っていました。
63.4
18.0
でした。
ｲｴｰﾂさん下半身が伸びたの？ｗ
私はどうせなら足伸ばしたいよーｗ
つうか今、夏バテでダウン気味
飲み物とか、かき氷的な物しかダメだ(三食無理やり入れてるが)
だるいし…何か夏バテ対策ないかな
>デビさん痩せて来ましたね！応援してます！
私はどうせなら足伸ばしたいよーｗ
つうか今、夏バテでダウン気味
飲み物とか、かき氷的な物しかダメだ(三食無理やり入れてるが)
だるいし…何か夏バテ対策ないかな
>デビさん痩せて来ましたね！応援してます！
間違いた下半身ではなく上半身が伸びたの？ですｗ
ニャーさんウチの会社は座高測んないけど間違いなく上半身が伸びてますよw
下半身を伸ばしたかったらO脚の矯正が有効ですよ～
O脚じゃなかったらあんまり効果ないけどね～
下半身を伸ばしたかったらO脚の矯正が有効ですよ～
O脚じゃなかったらあんまり効果ないけどね～
あと夏バテの時はあえて温かい物食べた方がいいかもよ～
うどんとか
うどんとか
【身長】165.5
【体重】69.4
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】9
ん～なかなか減らないな
1日単位で見るからだろうか
1ヶ月前とかと比べれば1～2ｋｇくらい減ってるけど
【体重】69.4
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】9
ん～なかなか減らないな
1日単位で見るからだろうか
1ヶ月前とかと比べれば1～2ｋｇくらい減ってるけど
159cm
体重 51.2
体脂肪率 22.2
体重が落ちないー
サーキットダイエットってやつを試してみようと思います。
体重 51.2
体脂肪率 22.2
体重が落ちないー
サーキットダイエットってやつを試してみようと思います。
夏場は基礎代謝が落ちるからあまり落ちすぎない様にしないとね
勝負は基礎代謝が回復しだす秋口だよ～
勝負は基礎代謝が回復しだす秋口だよ～
【身長】165.5
【体重】69.0
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
ついに内臓脂肪が9→8に
昨日食べ過ぎたと思ったのに減ってたのは意外だ
【体重】69.0
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
ついに内臓脂肪が9→8に
昨日食べ過ぎたと思ったのに減ってたのは意外だ
852 ：病弱名無しさん：2006/08/21(月) 18:34:01 ID:qODPinic
おめでとう
>>852
ありがとう
ありがとう
今帰りました～
一日に５００キロ近く車の運転するとさすがに
疲れたよ～
また明日から測ります～
デビさんおめでとうございます～
デビさんが一番順調に落ちてますね～
一日に５００キロ近く車の運転するとさすがに
疲れたよ～
また明日から測ります～
デビさんおめでとうございます～
デビさんが一番順調に落ちてますね～
基礎代謝を増やすにはどうしたら？
【身長】165.5
【体重】68.8
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
>>854
どもども あまり落ちてるっていう実感はないですけどねえ
炎天下でランニングを欠かさずやってる効果がちょっとずつ出てるのかな
>>856
筋トレかなぁ スロトレがいいらしいよ
【体重】68.8
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
>>854
どもども あまり落ちてるっていう実感はないですけどねえ
炎天下でランニングを欠かさずやってる効果がちょっとずつ出てるのかな
>>856
筋トレかなぁ スロトレがいいらしいよ
デビさん
一番リバウンドしにくい痩せ方だと思いますよ
>>856
あとは食事でも上がりやすくする効果のあるのありますよ
個人差はあるでしょうけど
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】６
みごとなまでにリバウンドしました
明日からがんばります
一番リバウンドしにくい痩せ方だと思いますよ
>>856
あとは食事でも上がりやすくする効果のあるのありますよ
個人差はあるでしょうけど
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】６
みごとなまでにリバウンドしました
明日からがんばります
【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】8
昨日あまり食べられなかったから一気に減ってるな
【体重】68.1
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】8
昨日あまり食べられなかったから一気に減ってるな
859 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 12:55:04 ID:7sLPayFQ
>>735
､ｳ､､､ﾄ､ﾎﾊﾌ･ｳ･ﾆ｡｢･ﾞ･ﾃ･ｯ･ｹ･ｦ･ｧ･・ｫ｡ｩ
､ｳ､､､ﾄ､ﾎﾊﾌ･ｳ･ﾆ｡｢･ﾞ･ﾃ･ｯ･ｹ･ｦ･ｧ･・ｫ｡ｩ
860 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 14:24:26 ID:CdfPsWUQ
http://adameveakeshi.blog.shinobi.jp/
こちらの「ダイエット奮闘記」というカテゴリで毎日日記をつけてます
3食食べて、毎日1時間以上走る、というシンプルなダイエットしてます。
168cmの91kgから始めて半月で87まで落ちた。
目標は60です。よろしかったらいらっしゃいませ
こちらの「ダイエット奮闘記」というカテゴリで毎日日記をつけてます
3食食べて、毎日1時間以上走る、というシンプルなダイエットしてます。
168cmの91kgから始めて半月で87まで落ちた。
目標は60です。よろしかったらいらっしゃいませ
861 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/08/23(水) 15:56:46 ID:p4EV9lGO
久しぶりのカキコです。
祖父の家でﾏﾀｰﾘした結果、3㌔うpで帰途しましたⅡorz
またｶﾞﾝﾊﾞるぞ･･･
祖父の家でﾏﾀｰﾘした結果、3㌔うpで帰途しましたⅡorz
またｶﾞﾝﾊﾞるぞ･･･
862 ：㌧仔 ◆xK9JPRqWNY ：2006/08/23(水) 18:23:41 ID:BmDihESC
今日から参加(･∀･)
住人のみなさんよろしくお願いします
現在の体重【68.2㌔】
目標体重【58㌔】
まずは-10㌔!!
体のバランス的には完璧な洋梨型肥満です(つД`)
可愛くなりたいしこのままじゃ体にも悪そうなので頑張ります!!
明日から早朝ジョギングやってみようかな(´・ω・｀)
住人のみなさんよろしくお願いします
現在の体重【68.2㌔】
目標体重【58㌔】
まずは-10㌔!!
体のバランス的には完璧な洋梨型肥満です(つД`)
可愛くなりたいしこのままじゃ体にも悪そうなので頑張ります!!
明日から早朝ジョギングやってみようかな(´・ω・｀)
㌧仔さんよろしくです
始めは運動に慣れる体作りからしたほうがいいかもね
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１９．５％
【内臓脂肪】６
また体脂肪が上がってしまった・・・
始めは運動に慣れる体作りからしたほうがいいかもね
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１９．５％
【内臓脂肪】６
また体脂肪が上がってしまった・・・
【身長】165.5
【体重】69.3
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】9
一気に増えた
【体重】69.3
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】9
一気に増えた
865 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 14:26:06 ID:UAtVZ4oF
半年で6k増えた 1ヶ月1キロずつ 増えてった勘定
866 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/08/24(木) 21:48:14 ID:TX4Jn/0g
㌧仔さんヨロシクです(￣ー+￣)
イエーツさん、杜仲茶飲みましたw
味はそんなに苦くはなくて、むしろ私好みの味でした(*>艸<*)
これからも飲み続けたいと思います！
イエーツさん、杜仲茶飲みましたw
味はそんなに苦くはなくて、むしろ私好みの味でした(*>艸<*)
これからも飲み続けたいと思います！
867 ：ノラ ◆ryS4J4cj.o ：2006/08/25(金) 01:47:44 ID:7CoVnz5D
はじめまして ヨロシクです(・ω・)ﾉ
19歳 ♀
【身長】158.0
【体重】62.7
一年かけて－12kgの体重を目指します！だから平均一ヶ月に1kg。
今月の12日から計るだけダイエットをしてたら、微量ではあるけれど
体重がちょっとずつ減ってきて嬉しかった！！
グラフをもうちょっと早めに右下がりにしたかったので、今日からウォーキング始めました。
19歳 ♀
【身長】158.0
【体重】62.7
一年かけて－12kgの体重を目指します！だから平均一ヶ月に1kg。
今月の12日から計るだけダイエットをしてたら、微量ではあるけれど
体重がちょっとずつ減ってきて嬉しかった！！
グラフをもうちょっと早めに右下がりにしたかったので、今日からウォーキング始めました。
デビさん
体脂肪減ってるから徐々に体重も落ちてくると思いますよ～
ノラさん
よろしくね～停滞期の時にあきらめずにがんばればできますよ～
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
体重オチヒン
体脂肪減ってるから徐々に体重も落ちてくると思いますよ～
ノラさん
よろしくね～停滞期の時にあきらめずにがんばればできますよ～
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
体重オチヒン
みんさん
杜仲茶ちょいくせあるけどウーロンと一緒ではまる人はまるでしょうね～
私も飲んでますよ～
杜仲茶ちょいくせあるけどウーロンと一緒ではまる人はまるでしょうね～
私も飲んでますよ～
㌧仔さん、ノラさんよろしくお願いします☆
159cm
体重 51.7
体脂肪率 23.4
159cm
体重 51.7
体脂肪率 23.4
【身長】165.5
【体重】69.6
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】9
また増えてる…
なんでだ カロリー計算はちゃんとしてるし動いてるのにな
【体重】69.6
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】9
また増えてる…
なんでだ カロリー計算はちゃんとしてるし動いてるのにな
体重×体脂肪率が減ってきてたら一応はOKなのかな
そういう意味では確かに減ってきてけど
そういう意味では確かに減ってきてけど
朝起きると体脂肪高くなってるよね
874 ：㌧仔 ◆xK9JPRqWNY ：2006/08/25(金) 13:36:56 ID:fTlYI3aJ
イエーツさんアドバイスありがとです(･∀･)運動不足だからちょっとずつ体慣らしていきたいと思います
昨日は早朝……は起きられなかったので(…)学校から帰ってきてからちょっとジョギングしてみたんですが､今朝何故か右腕がひどい筋肉痛になってましたｗｗ
縄跳びもしたからそのせいかな??
あとは､自転車の切り替えを一番重くしてみました
けっこう辛い…(´・ω・｀)
昨日は早朝……は起きられなかったので(…)学校から帰ってきてからちょっとジョギングしてみたんですが､今朝何故か右腕がひどい筋肉痛になってましたｗｗ
縄跳びもしたからそのせいかな??
あとは､自転車の切り替えを一番重くしてみました
けっこう辛い…(´・ω・｀)
875 ：病弱名無しさん：2006/08/25(金) 20:55:48 ID:VnXL1q3e
876 ：㌧仔 ◆xK9JPRqWNY ：2006/08/26(土) 00:44:05 ID:dId6gNyD
>>875
お気遣いありがとうです(･∀･)ﾉｼ
体痛めないようにしなくちゃですよね
少し激しめな運動するときは準備体操なんかもしたりして無理せん程度に頑張りますわ(｀･ω･´)
8/25
開始時【68.2㌔】
現在【67.5㌔】
目標【58㌔】
お風呂で下半身のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてひたすらばた足､後は温水⇔冷水を繰り返し足にかける
後はひたすら跳びましたｗ(縄無しで)
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは明日(正確には今日か)の朝に軽くするつもり
ちなみに食事
【朝】ｶｽﾀｰﾄﾞｽﾌﾚ,林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】弁当(ふりかけご飯,卵焼き,小さい天ぷらみたいなの,きんぴらごぼう,ﾁｰﾁｸ)
【間食】ｷｬﾗﾒﾙ1粒
【夜】豚とﾚﾀｽのしゃぶしゃぶ,ご飯,野菜ｼﾞｭｰｽ
お気遣いありがとうです(･∀･)ﾉｼ
体痛めないようにしなくちゃですよね
少し激しめな運動するときは準備体操なんかもしたりして無理せん程度に頑張りますわ(｀･ω･´)
8/25
開始時【68.2㌔】
現在【67.5㌔】
目標【58㌔】
お風呂で下半身のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてひたすらばた足､後は温水⇔冷水を繰り返し足にかける
後はひたすら跳びましたｗ(縄無しで)
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは明日(正確には今日か)の朝に軽くするつもり
ちなみに食事
【朝】ｶｽﾀｰﾄﾞｽﾌﾚ,林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】弁当(ふりかけご飯,卵焼き,小さい天ぷらみたいなの,きんぴらごぼう,ﾁｰﾁｸ)
【間食】ｷｬﾗﾒﾙ1粒
【夜】豚とﾚﾀｽのしゃぶしゃぶ,ご飯,野菜ｼﾞｭｰｽ
盆休み明けの仕事疲れた～
デビさん
ほとんど誤差の範囲じゃないですか？う○こ出てないとかW
㌧仔さん
準備運動は大事ですよ～筋肉痛がひどい時はお休みしましょう
あと自転車の切り替えは重いヤツより軽いほうがいいですよ
重いと膝痛めやすいしある程度スピード出ると楽になるでしょ？
ギア比てのの関係で同じ距離走るなら軽い方がこぐ回数が多いんです
回数が多い方がカロリーの消費も多いから軽いほうをおすすめします
デビさん
ほとんど誤差の範囲じゃないですか？う○こ出てないとかW
㌧仔さん
準備運動は大事ですよ～筋肉痛がひどい時はお休みしましょう
あと自転車の切り替えは重いヤツより軽いほうがいいですよ
重いと膝痛めやすいしある程度スピード出ると楽になるでしょ？
ギア比てのの関係で同じ距離走るなら軽い方がこぐ回数が多いんです
回数が多い方がカロリーの消費も多いから軽いほうをおすすめします
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
とりあえず泥の様に寝ますｗ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
とりあえず泥の様に寝ますｗ
【身長】165.5
【体重】68.9
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
体脂肪率大幅アップ
【体重】68.9
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
体脂肪率大幅アップ
寝たら体重増えたｗ
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
881 ：ノラ ◆ryS4J4cj.o ：2006/08/27(日) 02:35:40 ID:2Xs07nIY
【体重】62.7（±０。なんで？！）
25日の夜（私の中では24日扱い）にウォーキングした分の筋肉痛が
26日の朝にきました。軽く歳を感じました・・・うわーん：｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ってか、体脂肪計欲しいよぉ(´・ω・`)
25日の夜（私の中では24日扱い）にウォーキングした分の筋肉痛が
26日の朝にきました。軽く歳を感じました・・・うわーん：｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ってか、体脂肪計欲しいよぉ(´・ω・`)
882 ：㌧仔 ◆xK9JPRqWNY ：2006/08/27(日) 02:43:26 ID:bB3yutim
イエーツさんアドバイスありがとうございます☆!
切り替え軽い方が良いんですか…orz
なるほど(･∀･)!!
無駄な努力だったかｗｗ
準備体操は意外と忘れがちなんで意識してやるようにしますね(･∀･)
今日は引き込もって部屋でずっと油絵描いてました(´〇｀)
なんか運動したいけど期日が迫ってるから絵が優先
……ﾏｯｻｰｼﾞしかやってないや(´・д・｀)
今日のﾒｼ
【朝】野菜ｼﾞｭｰｽ
【昼】ご飯,ふりかけ,春雨ｽｰﾌﾟ(ｺﾝｿﾒﾍﾞｰｽで若芽と卵入り)
【夜】刺身(ﾏｸﾞﾛ,ｻﾝﾏ,ﾎﾀﾃ),ご飯,ﾀﾗｺ,山芋
【間食】ｼｮｰﾄｹｰｷ
弟が誕生日だったからｹｰｷ食っちまったよ(つД｀)
油絵描き終わるまで不眠不休の引き込もり生活になりそうや…orz
切り替え軽い方が良いんですか…orz
なるほど(･∀･)!!
無駄な努力だったかｗｗ
準備体操は意外と忘れがちなんで意識してやるようにしますね(･∀･)
今日は引き込もって部屋でずっと油絵描いてました(´〇｀)
なんか運動したいけど期日が迫ってるから絵が優先
……ﾏｯｻｰｼﾞしかやってないや(´・д・｀)
今日のﾒｼ
【朝】野菜ｼﾞｭｰｽ
【昼】ご飯,ふりかけ,春雨ｽｰﾌﾟ(ｺﾝｿﾒﾍﾞｰｽで若芽と卵入り)
【夜】刺身(ﾏｸﾞﾛ,ｻﾝﾏ,ﾎﾀﾃ),ご飯,ﾀﾗｺ,山芋
【間食】ｼｮｰﾄｹｰｷ
弟が誕生日だったからｹｰｷ食っちまったよ(つД｀)
油絵描き終わるまで不眠不休の引き込もり生活になりそうや…orz
159
体重 51.1
体脂肪率 23.5
ノラさんそれよくわかります!!私も1日あけて筋肉痛とかくると自分の体になんで?!て問い掛けます!!
適度に体をいたわりながらがんばりましょうね☆
(＾д＾;)
体重 51.1
体脂肪率 23.5
ノラさんそれよくわかります!!私も1日あけて筋肉痛とかくると自分の体になんで?!て問い掛けます!!
適度に体をいたわりながらがんばりましょうね☆
(＾д＾;)
【身長】165.5
【体重】69.0
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
増えたり減ったり忙しい
【体重】69.0
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
増えたり減ったり忙しい
885 ：病弱名無しさん：2006/08/27(日) 16:32:20 ID:bB3yutim
(･∀･)
ノラさん
私はひどい時は３日後くらいに筋肉痛くることありますよｗ
電気屋さん９月は決算セールだからセール品ねらいもいいかも
㌧仔さん
画家さんなの？
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
私はひどい時は３日後くらいに筋肉痛くることありますよｗ
電気屋さん９月は決算セールだからセール品ねらいもいいかも
㌧仔さん
画家さんなの？
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
昨日自転車で50ｋｍ走ったおかげで体重が一気に落ちた
【体重】67.7
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
昨日自転車で50ｋｍ走ったおかげで体重が一気に落ちた
888 ： ◆bNvTxR8UEU ：2006/08/28(月) 15:18:52 ID:H2MIX8U0
８８８ゲット
889 ：㌧仔 ◆xK9JPRqWNY ：2006/08/28(月) 16:33:01 ID:EIGm3kCu
>>886
イエーツさん
高校生ですよｗ
しがない美術部員です
あと､自転車の切り替え一番軽くしてみたら軽過ぎてふらつきましたｗｗ
でも凄い楽です(＾ω＾)
>>887
テビさん
自転車で50kmも走ったんですか( ﾟДﾟ)?!
凄いですね!!!
現在の体重【67.8㌔】
目標体重【58㌔】
昨日のﾒｼ
【朝】ご飯2杯,たらこ,目玉焼き,ふりかけ
【昼】なし
【夜】ご飯1杯,鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝのﾄﾏﾄ煮,きんぴらごぼう,大根の味噌汁
なんか色々不規則な生活が続いてます…orz
イエーツさん
高校生ですよｗ
しがない美術部員です
あと､自転車の切り替え一番軽くしてみたら軽過ぎてふらつきましたｗｗ
でも凄い楽です(＾ω＾)
>>887
テビさん
自転車で50kmも走ったんですか( ﾟДﾟ)?!
凄いですね!!!
現在の体重【67.8㌔】
目標体重【58㌔】
昨日のﾒｼ
【朝】ご飯2杯,たらこ,目玉焼き,ふりかけ
【昼】なし
【夜】ご飯1杯,鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝのﾄﾏﾄ煮,きんぴらごぼう,大根の味噌汁
なんか色々不規則な生活が続いてます…orz
㌧仔さん
絵心ないから油絵＝画家て発想してしまいましたｗ
よければ私がセミヌードのモデルに・・・Orz
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
デビさん
５０キロてすごいですね～
筋肉痛とか大丈夫ですか？
絵心ないから油絵＝画家て発想してしまいましたｗ
よければ私がセミヌードのモデルに・・・Orz
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
デビさん
５０キロてすごいですね～
筋肉痛とか大丈夫ですか？
【身長】165.5
【体重】68.7
【体脂肪】24.9
【内臓脂肪】8
汗で体重が減っただけだったみたい
【体重】68.7
【体脂肪】24.9
【内臓脂肪】8
汗で体重が減っただけだったみたい
デビさん
体脂肪落ちてるし効果あったと思いますよ
若いし日ごろからランニングしてるから筋肉痛しないんだろうね
うらやましいスッ
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
体脂肪落ちてるし効果あったと思いますよ
若いし日ごろからランニングしてるから筋肉痛しないんだろうね
うらやましいスッ
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
【身長】165.5
【体重】69.0
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
あれ～また増えてる
なんだこれ
【体重】69.0
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
あれ～また増えてる
なんだこれ
肩こりでめまいがひどいので、あまり運動できないorz
ダイエット中の人は食べないで運動してる人も多いと思うけど
フラつきやめまい起きませんか？
ダイエット中の人は食べないで運動してる人も多いと思うけど
フラつきやめまい起きませんか？
>>895
フラつきが起こるほど食べないのは問題じゃないかな
フラつきが起こるほど食べないのは問題じゃないかな
898 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 11:13:41 ID:uKV4D7X9
しっかり食べ過ぎちゃうと太っちゃうけど
食べないとヤツレちゃうからね
バランスが大事やね
食べないとヤツレちゃうからね
バランスが大事やね
毎日の増減が大きいのは水の飲みすぎだからかな
うーむ
うーむ
900 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 13:03:08 ID:uKV4D7X9
水エネルギーはないから太らないよ
水分不足の方が体によくないからしっかり飲もう
水分不足の方が体によくないからしっかり飲もう
デビさん
毎日なるべく同じ条件で測るといいんじゃない？
たとえば朝起きてすぐ測るとか
私は毎朝起きてオシッコいってからと仕事から帰ってすぐ測りますよ
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
た体重がやばいことになったよ...orz
毎日なるべく同じ条件で測るといいんじゃない？
たとえば朝起きてすぐ測るとか
私は毎朝起きてオシッコいってからと仕事から帰ってすぐ測りますよ
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
た体重がやばいことになったよ...orz
ニャーさん
スレ違いなんだけどお子さんアレルギー体質でしたよね？
ナタ豆のお茶がいいらしいですよ
ドラックストアとかで探してみては？
知ってたらごめんなさい
スレ違いなんだけどお子さんアレルギー体質でしたよね？
ナタ豆のお茶がいいらしいですよ
ドラックストアとかで探してみては？
知ってたらごめんなさい
あのぅちょっとお聞きしたい事があるのですが、水泳25M×30本(週三回)ウォーキング40～50分(週三、四回)を一ヵ月続けて一キロしか体重が落ちません。大食いもしてません。何故なんでしょうかね？
905 ：ノラ ◆ryS4J4cj.o ：2006/08/31(木) 03:30:33 ID:cXF9Jw9v
【体重】61.0（－1.7。カキコして約一週間が経過）
ひなさん、イエーツさん
みなさんも筋肉痛が後からくるのを経験してるんですね。
それにしても、イエーツさんの３日後ってのには脱帽(‥;)
ここ３日間くらい前から腰痛がひどくなってきたのでウォーキングは一時
休憩してます・・・。あまりにも痛いので湿布買って来ました。こんなに
なったの初めて(/_;)太ってるからかなぁ？
ひなさん、イエーツさん
みなさんも筋肉痛が後からくるのを経験してるんですね。
それにしても、イエーツさんの３日後ってのには脱帽(‥;)
ここ３日間くらい前から腰痛がひどくなってきたのでウォーキングは一時
休憩してます・・・。あまりにも痛いので湿布買って来ました。こんなに
なったの初めて(/_;)太ってるからかなぁ？
【身長】165.5
【体重】68.5
【体脂肪】26.5
【内臓脂肪】8
【体重】68.5
【体脂肪】26.5
【内臓脂肪】8
>>902
毎朝同じ時間に測ってるんですけどねえ
毎朝同じ時間に測ってるんですけどねえ
８５→７３まで落ちたがここから中々落ちなくった・・・・・・・・そろそろジョギング始めるかな(´・ω・
(･ω･三･ω･)ｴｯ!?
イエーツさんｗ何故いきなり？私？ｗ
イエーツさんｗ何故いきなり？私？ｗ
ノラさん
私は歳だからね～ムリしないのが前提だけど
腰痛ですか～ウォーキングの前に準備運動やってます？
背筋伸ばしてウォーキングすると少しは負担軽減できますよ
あとお風呂あがりの軽いストレッチも効果ありですよ
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
私は歳だからね～ムリしないのが前提だけど
腰痛ですか～ウォーキングの前に準備運動やってます？
背筋伸ばしてウォーキングすると少しは負担軽減できますよ
あとお風呂あがりの軽いストレッチも効果ありですよ
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
ニャーさん
いやいやナタ豆のお茶でアレルギー体質改善した人がいたからね
いやいやナタ豆のお茶でアレルギー体質改善した人がいたからね
912 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 01:20:15 ID:qo5VUpXB
人生かえようと、酒と煙草やめて筋トレマジモードで
やったら、体重落ちて、筋肉ついてきたら、普通に食っても
足りないみたいで、間食しまくりで体重維持がやっと。筋肉で
あと２，３キロ増やしたいけど、食って、トレで２，３ｋｇ増やすのも
簡単にはいかないみたいだ。
やったら、体重落ちて、筋肉ついてきたら、普通に食っても
足りないみたいで、間食しまくりで体重維持がやっと。筋肉で
あと２，３キロ増やしたいけど、食って、トレで２，３ｋｇ増やすのも
簡単にはいかないみたいだ。
【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
【体重】68.1
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
914 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 16:55:02 ID:n2Jw/FU2
>>912
ハイハイﾜﾛﾜｽﾜﾛﾜｽ
ハイハイﾜﾛﾜｽﾜﾛﾜｽ
体重が減らないよ
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
【体重】68.0
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
917 ：( ･∀･)ｱﾋｬ ◆bIUNxCUCO6 ：2006/09/02(土) 11:42:32 ID:4Pfmj1Gz
【身長】176cm
【体重】80kg
やあ、そろそろ体格が気になったからダイエット始めるからな。
目標は12kgだからな。
目標達成までよろしく。
【体重】80kg
やあ、そろそろ体格が気になったからダイエット始めるからな。
目標は12kgだからな。
目標達成までよろしく。
( ･∀･)ｱﾋｬさんがんばりましょう
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
919 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 21:17:26 ID:vDJara1P
170ｾﾝﾁで85ｷﾛ、体脂肪35ﾊﾟｰの俺はどうすれば…
なんか走るの全然無理なんだよ…と言っても食習慣変えるの無理っぽいし
別に動く仕事でもないしなあ。一番の運動が通勤時間だから
なんか走るの全然無理なんだよ…と言っても食習慣変えるの無理っぽいし
別に動く仕事でもないしなあ。一番の運動が通勤時間だから
920 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 23:25:55 ID:Cb7V0GZ+
921 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 23:42:33 ID:CmrwYAKl
【身長】１６５cm
【体重】６６kg
今日の昼と夜を断食しました。１kぐらい減ったみたい
【体重】６６kg
今日の昼と夜を断食しました。１kぐらい減ったみたい
【身長】165.5
【体重】68.4
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】8
【体重】68.4
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】8
924 ：( ･∀･)ｱﾋｬ ◆bIUNxCUCO6 ：2006/09/03(日) 08:29:30 ID:G79O4EIr
断食すると、肉と骨が減るから良くないと思われる
925 ：病弱名無しさん：2006/09/03(日) 10:24:02 ID:WHju77Rx
摂取量を減らしたんですが筋肉が付かないし体脂肪も減りにくい
やっぱ運動しなくちゃダメですね
やっぱ運動しなくちゃダメですね
926 ：病弱名無しさん：2006/09/03(日) 11:21:37 ID:gSmMyFg9
ジェルを使用しないおなかに当てるブルブルの正式名称を教えてください。
スカパーや夜中にＣＭをやってるやつです。
スカパーや夜中にＣＭをやってるやつです。
927 ：病弱名無しさん：2006/09/03(日) 15:28:29 ID:LlJOxVqb
断食は正しい知識と専門の医者がいないと
ろくなことになんないよ
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
ろくなことになんないよ
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
【身長】165.5
【体重】68.4
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
【体重】68.4
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
学生さん達は夏休みの宿題に追われてるのかな？
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
ん～
【体重】68.3
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
ん～
932 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/09/05(火) 11:26:59 ID:jSE2yMaX
気付けば９月。
体重は上がり調子な上、イエーツさんのおっしゃる通り
宿題に追われてますorz
ま、まだ夏休みなんだケドね(´､ゝ｀)
８月の結果。てか、昨日。
[体重]65.9
[体脂肪]34
[一言](￣□￣∥))
夜に、ウォーキングとランニングをやってるんですが、
どっちが効果あるのかな？
体のお肉は揺らすと減ると聞いた事あるから、やっぱりランニングかな？
体重は上がり調子な上、イエーツさんのおっしゃる通り
宿題に追われてますorz
ま、まだ夏休みなんだケドね(´､ゝ｀)
８月の結果。てか、昨日。
[体重]65.9
[体脂肪]34
[一言](￣□￣∥))
夜に、ウォーキングとランニングをやってるんですが、
どっちが効果あるのかな？
体のお肉は揺らすと減ると聞いた事あるから、やっぱりランニングかな？
933 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 16:02:21 ID:0vnBkjKM
ウォーキングするときに歩き方ってありますか？
普通に歩いてるだけなんで気になります
普通に歩いてるだけなんで気になります
934 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/09/05(火) 16:32:44 ID:jSE2yMaX
>>933
私は、姿勢を正して手足の振り出しを力強くしてます。
頑張り過ぎると疲れるんで、緩めにしてますが･･･
あと、ヒップアップしたいなら、つま先で地面を強く蹴る事を意識すると良いみたいです。
しかし、この歩き方は結構キツいので、電柱から電柱の間のひと区間という短い距離でやるのがお勧めです。
私は、姿勢を正して手足の振り出しを力強くしてます。
頑張り過ぎると疲れるんで、緩めにしてますが･･･
あと、ヒップアップしたいなら、つま先で地面を強く蹴る事を意識すると良いみたいです。
しかし、この歩き方は結構キツいので、電柱から電柱の間のひと区間という短い距離でやるのがお勧めです。
935 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 17:55:44 ID:0vnBkjKM
ありがとうごさいました！
参考にしてみます
参考にしてみます
みんさん
会話できるくらいのランニングがいいんじゃない？
お肉揺らすと垂れるんじゃない？W
いかんいかんスケベオヤジみたいなカキコしてしまったorz
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
お肉揺らして寝よとｗ
会話できるくらいのランニングがいいんじゃない？
お肉揺らすと垂れるんじゃない？W
いかんいかんスケベオヤジみたいなカキコしてしまったorz
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
お肉揺らして寝よとｗ
【身長】165.5
【体重】68.4
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
脂肪が燃えやすくなる季節になってまいりました
【体重】68.4
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
脂肪が燃えやすくなる季節になってまいりました
159cm
体重 50.5
体脂肪率 22.7
体重 50.5
体脂肪率 22.7
食欲が上がる季節でもあるよね～
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
最近有酸素運動さぼってるから体重が落ちないな～
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
最近有酸素運動さぼってるから体重が落ちないな～
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
俺の場合春も夏も秋も冬も食欲が変わらないから
いいかもｗ
【体重】68.3
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
俺の場合春も夏も秋も冬も食欲が変わらないから
いいかもｗ
941 ：病弱名無しさん：2006/09/08(金) 02:53:09 ID:UyQhz+P0
だいぶん朝晩の気温も下がってきて
食欲も上がってきてるでしょうけど
まだまだ基礎代謝は回復してないので
今食べ過ぎると肥る元ですよ
お気をつけて
食欲も上がってきてるでしょうけど
まだまだ基礎代謝は回復してないので
今食べ過ぎると肥る元ですよ
お気をつけて
942 ：病弱名無しさん：2006/09/08(金) 03:15:08 ID:rXV4RI4L
小林製薬の「ナイシトール」って本当に効果あるの？
現在値
【身長】166.0
【体重】50.0
【体脂肪】19.0
３年前
【身長】166.0
【体重】59.8
【体脂肪】29.0
夜、18時～24時までバイトして、晩御飯が食べれない状況を2年間続けて、
その分朝ごはんを晩御飯並みに食べる生活を続けたら、5kg減った。
その後バイトを止めて、ちょっと増えたけど、
人（家族も）につられて満腹食べないで腹八分目にするようにしたら、自然と今の体重になった。
運動は通勤の自転車くらいだし、間食もつまむ程度はする。
無理して御飯を我慢しないで、必要なエネルギー以上は食べないようにしたら、
時間はかかるケド、リバウンドもないし、辛さもないと思う。
一番大きいのはやっぱり『人につられない事』
出されたからと言って、全部食べない。
人が食べてるからって、一緒に食べない。
どうしても食べたいものは一口食べて美味しさを堪能する。（量を堪能しない！）
習慣にしてしまえば楽にダイエットできるよ。
【身長】166.0
【体重】50.0
【体脂肪】19.0
３年前
【身長】166.0
【体重】59.8
【体脂肪】29.0
夜、18時～24時までバイトして、晩御飯が食べれない状況を2年間続けて、
その分朝ごはんを晩御飯並みに食べる生活を続けたら、5kg減った。
その後バイトを止めて、ちょっと増えたけど、
人（家族も）につられて満腹食べないで腹八分目にするようにしたら、自然と今の体重になった。
運動は通勤の自転車くらいだし、間食もつまむ程度はする。
無理して御飯を我慢しないで、必要なエネルギー以上は食べないようにしたら、
時間はかかるケド、リバウンドもないし、辛さもないと思う。
一番大きいのはやっぱり『人につられない事』
出されたからと言って、全部食べない。
人が食べてるからって、一緒に食べない。
どうしても食べたいものは一口食べて美味しさを堪能する。（量を堪能しない！）
習慣にしてしまえば楽にダイエットできるよ。
私は年がら年中食欲オオせいだからね～
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
【身長】165.5
【体重】68.2
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
【体重】68.2
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８０．４キロ
【体脂肪】３０．４％
で、参加してよろしいのかなぁ。
体脂肪計付きの体重計、久々に測ると…(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ (;ﾟ Дﾟ)…?!
体重はどうでもいいですが体脂肪率が、ひ、酷すぎる！
先ず３０を切って、とにかく２５未満に行けたらなと思います。
【体重】８０．４キロ
【体脂肪】３０．４％
で、参加してよろしいのかなぁ。
体脂肪計付きの体重計、久々に測ると…(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ (;ﾟ Дﾟ)…?!
体重はどうでもいいですが体脂肪率が、ひ、酷すぎる！
先ず３０を切って、とにかく２５未満に行けたらなと思います。
やばしさんよろしくです
体脂肪は気長にやらないと落ちないからがんばりましょうね～
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
杜仲茶あんまり効果なかも・・・orz
体脂肪は気長にやらないと落ちないからがんばりましょうね～
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
杜仲茶あんまり効果なかも・・・orz
948 ：病弱名無しさん：2006/09/09(土) 07:51:38 ID:MPaRcoYo
脂肪燃焼
あふれそうな脂肪 無理やり隠して
今日もまた 昼寝ばかりしていた
昔は痩せていた 体脂肪９パーセント
ダイエットして どうにか２０パーセント
脂肪燃焼 階段上って息切れ
二段飛ばしとか そんなこともできない俺だよ
思いだして おかしくてうれしくて
また太るよ どうすればいいの
痩せるために走って 汗かきながらメシ食って
結局は いつも意味なく終わる
体何してる？ 脂が出てるぞ
振りかぶって そのまま動かないよ
脂肪燃焼 口で言うのは簡単
だけど効果は 全然ないってことで
少しも痩せない 痩せてもすぐ戻る
そんなこんなで もう１０年目
ズボンピチピチ おなかブルブルル
脂は美しいはずさ
脂肪燃焼 階段上って息切れ
二段飛ばしとか そんなこともできない俺だよ
思いだして おかしくてうれしくて
また太るよ どうすればいいの
太るよ 太るよ
あふれそうな脂肪 無理やり隠して
今日もまた 昼寝ばかりしていた
昔は痩せていた 体脂肪９パーセント
ダイエットして どうにか２０パーセント
脂肪燃焼 階段上って息切れ
二段飛ばしとか そんなこともできない俺だよ
思いだして おかしくてうれしくて
また太るよ どうすればいいの
痩せるために走って 汗かきながらメシ食って
結局は いつも意味なく終わる
体何してる？ 脂が出てるぞ
振りかぶって そのまま動かないよ
脂肪燃焼 口で言うのは簡単
だけど効果は 全然ないってことで
少しも痩せない 痩せてもすぐ戻る
そんなこんなで もう１０年目
ズボンピチピチ おなかブルブルル
脂は美しいはずさ
脂肪燃焼 階段上って息切れ
二段飛ばしとか そんなこともできない俺だよ
思いだして おかしくてうれしくて
また太るよ どうすればいいの
太るよ 太るよ
【身長】165.5
【体重】68.6
【体脂肪】24.2
【内臓脂肪】8
昨日は暑かった
【体重】68.6
【体脂肪】24.2
【内臓脂肪】8
昨日は暑かった
>>948
元の曲は？
元の曲は？
951 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/09/09(土) 13:18:08 ID:ykUgd/2t
こんちは！
食前にキャベツ1/6をざく切りにして、レモン汁かけて食べると良いらしいですね。
やばしさんよろしくです！
イエーツさん⇒軽いランニングします！私も杜仲茶効果は薄いんで自分なりに頑張りましょうか･･･
デビさん⇒今日も暑いっすよ･･･(´Д｀Ａ;)
食前にキャベツ1/6をざく切りにして、レモン汁かけて食べると良いらしいですね。
やばしさんよろしくです！
イエーツさん⇒軽いランニングします！私も杜仲茶効果は薄いんで自分なりに頑張りましょうか･･･
デビさん⇒今日も暑いっすよ･･･(´Д｀Ａ;)
お腹が痛い
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
953 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/09/10(日) 02:43:20 ID:rpOPvZzC
お久しぶりです…
行事があり、毎日忙しかったです
体重：62.9
体脂肪：17.7
でした
行事があり、毎日忙しかったです
体重：62.9
体脂肪：17.7
でした
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８０．6キロ
【体脂肪】３１．５％
イエーツさん、みんさん、どうもﾖﾛｼｺです。
他の皆様も、ﾖﾛｼｺです。
さてオレの場合、手だけで測るヤツだと１８％前後なんです。
が、嫁さんが持ってる脚だけのやつだと、上記の通りorz
ちなみに会社にある手足でやるやつだと24とか25とかの中間値になります。
色んなお試し展示品でも、数値の乱れはあっても傾向は同じ。
多分、典型的なﾍﾀﾚトレーニーで、上半身ばっか筋トレしてたのが原因か、と。
（腹筋はめんどくさい、脚はしんどくて苦しい、で、上半身だけやってしまう、というﾍﾀﾚ特有のﾄﾚです）
そこで、スレ参加としてのターゲットを下半身に絞って、当面の対策を「下半身の筋トレ」としました。勿論上半身は今まで通り行うんですが。
取り敢えず、現状年に数回程度の脚のトレと腹筋を、それぞれ週１、週２と定期化することから開始しました。
あ、それと嫁の測定器は0.5％単位でした。
なので初回のは３０．５の見間違いのようです。
まあ、どうせ大して変わらないですが。
【体重】８０．6キロ
【体脂肪】３１．５％
イエーツさん、みんさん、どうもﾖﾛｼｺです。
他の皆様も、ﾖﾛｼｺです。
さてオレの場合、手だけで測るヤツだと１８％前後なんです。
が、嫁さんが持ってる脚だけのやつだと、上記の通りorz
ちなみに会社にある手足でやるやつだと24とか25とかの中間値になります。
色んなお試し展示品でも、数値の乱れはあっても傾向は同じ。
多分、典型的なﾍﾀﾚトレーニーで、上半身ばっか筋トレしてたのが原因か、と。
（腹筋はめんどくさい、脚はしんどくて苦しい、で、上半身だけやってしまう、というﾍﾀﾚ特有のﾄﾚです）
そこで、スレ参加としてのターゲットを下半身に絞って、当面の対策を「下半身の筋トレ」としました。勿論上半身は今まで通り行うんですが。
取り敢えず、現状年に数回程度の脚のトレと腹筋を、それぞれ週１、週２と定期化することから開始しました。
あ、それと嫁の測定器は0.5％単位でした。
なので初回のは３０．５の見間違いのようです。
まあ、どうせ大して変わらないですが。
食生活を見なおしたら？
この板にたくさんあるから。
この板にたくさんあるから。
【身長】165.5
【体重】68.8
【体脂肪】23.5
【内臓脂肪】8
体脂肪率の変動が激しいな
【体重】68.8
【体脂肪】23.5
【内臓脂肪】8
体脂肪率の変動が激しいな
Xize さん
学生さんじゃなかたっけ？
やばしさん
毎日同じ器具の上がり下がりで判断してみては？
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
学生さんじゃなかたっけ？
やばしさん
毎日同じ器具の上がり下がりで判断してみては？
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
【身長】165.5
【体重】69.0
【体脂肪】23.8
【内臓脂肪】8
【体重】69.0
【体脂肪】23.8
【内臓脂肪】8
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．４キロ
【体脂肪】脚３０．５％、手１７．６％
※折角なので脚で測るヤツと手で測るヤツ両方記録
昨日のトレor運動
レクバレー参加のみ（その後飲み会）
>>955
最初、実験的に下半身トレの効果を見たいと思ってます。
その後食事に踏み込もうと思ってます。
【体重】８１．４キロ
【体脂肪】脚３０．５％、手１７．６％
※折角なので脚で測るヤツと手で測るヤツ両方記録
昨日のトレor運動
レクバレー参加のみ（その後飲み会）
>>955
最初、実験的に下半身トレの効果を見たいと思ってます。
その後食事に踏み込もうと思ってます。
そろそろ次スレの準備しますか？
ダイエット板に引っ越したほうがいいですか？
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
ダイエット板に引っ越したほうがいいですか？
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
961 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/09/11(月) 21:43:49 ID:KCDNscMj
【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】8
【体重】68.1
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】8
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８０．６キロ
【体脂肪】脚３１．０％、手１７．７％
昨日のトレor運動
腹筋：レッグレイズ25、クランチ25
その他：胸、三頭、前腕各種
※腹筋と脚だけ詳細記録
参考までに昨日トレ終了直後に測ったら脚２６．５％、手１２．０％が検出。
上半身主体だったにせよ、２５軽く超えてるorz
手の測定はビックリして２回やったけど全く同じ値。
今度脚トレの後にも測ってみよっと。
【体重】８０．６キロ
【体脂肪】脚３１．０％、手１７．７％
昨日のトレor運動
腹筋：レッグレイズ25、クランチ25
その他：胸、三頭、前腕各種
※腹筋と脚だけ詳細記録
参考までに昨日トレ終了直後に測ったら脚２６．５％、手１２．０％が検出。
上半身主体だったにせよ、２５軽く超えてるorz
手の測定はビックリして２回やったけど全く同じ値。
今度脚トレの後にも測ってみよっと。
華麗にスルーされてるorz
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】27.0
【内臓脂肪】8
体脂肪率一気にアップ
【体重】68.0
【体脂肪】27.0
【内臓脂肪】8
体脂肪率一気にアップ
<イエーツさん
新参のオレで良いのなら、ですが。
板はここでsage進行のほうがﾏﾀｰﾘできるのではないかと。
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．０キロ
【体脂肪】脚：３０．０％、手：１７．４％
昨日のトレor運動
脚：スクワット50kg/10R 80/3 95/5
カーフレイズ自重/20
脚のトレ再開で間もないのでかなりヘタレ。
しかもこれだけで痙りそうになった。
脚のトレ後の体脂肪率は脚２６．５％、手１７．８％…上半身の時よりも下がり具合が悪い。
というか手の測定は全く変わってないうえに今朝の方が低い？
ただ、昨晩は飲み会で今朝の体調は平常では無いけど…
新参のオレで良いのなら、ですが。
板はここでsage進行のほうがﾏﾀｰﾘできるのではないかと。
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．０キロ
【体脂肪】脚：３０．０％、手：１７．４％
昨日のトレor運動
脚：スクワット50kg/10R 80/3 95/5
カーフレイズ自重/20
脚のトレ再開で間もないのでかなりヘタレ。
しかもこれだけで痙りそうになった。
脚のトレ後の体脂肪率は脚２６．５％、手１７．８％…上半身の時よりも下がり具合が悪い。
というか手の測定は全く変わってないうえに今朝の方が低い？
ただ、昨晩は飲み会で今朝の体調は平常では無いけど…
>>966
それなりに筋トレの知識はありそうだからそんなことはないと思うが
ひょっとして筋トレと脂肪減少が直結してるとは思ってないよな？
そもそも体脂肪計の数字は、体内・体表の水分でかなり変動することも
分かってるよな？
それなりに筋トレの知識はありそうだからそんなことはないと思うが
ひょっとして筋トレと脂肪減少が直結してるとは思ってないよな？
そもそも体脂肪計の数字は、体内・体表の水分でかなり変動することも
分かってるよな？
たま～に>>967みたいな勘違いしたクソバカが沸いてくるから
ダイエット板に行ったほーがいいんじゃない？
ダイエット板に行ったほーがいいんじゃない？
デビさん
祟りじゃ～ｗ
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
そういう私も上がったorz
祟りじゃ～ｗ
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
そういう私も上がったorz
まあ毎日の数値の増減で一喜一憂してもしょうがないからなあ
徐々に減っていってるはず。。。
徐々に減っていってるはず。。。
【身長】165.5
【体重】66.8
【体脂肪】27.6
【内臓脂肪】8
体重激減＆体脂肪率増加
どうなってんだろ
【体重】66.8
【体脂肪】27.6
【内臓脂肪】8
体重激減＆体脂肪率増加
どうなってんだろ
筋トレも平行でやっていくべきかもしれんねえ
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．２キロ
【体脂肪】脚２９．５％、手１６．５％
昨日のトレor運動:肩
初の３０以下。ウレシー！…一時的だろうけどｗ
>>967
筋トレ効果は以下の２点で考えてますね。
①ＥＰＯＣ発生→代謝率向上時間の延長→体脂肪燃焼量増大→体脂肪減少
②筋量増加→相対的体脂肪率の減少
つまり間接的、長期的に筋トレと体脂肪率は無関係ではない、と。
また、現況手で測れば低く、脚で測れば高く、両方で測る物で中間値を示していること、上半身には筋トレしていながら下半身はサボっていたことから、
・手で測る物は上半身主体、脚だけで測る物は下半身主体で測定値を出す。
・筋トレしてる部位としてない部位で体脂肪の差が発生する。
これら２点を仮定して、サボっている下半身の筋トレを行うことで、下半身に関する体脂肪率の低減を図ることが可能ではないか、と仮定。
そこで「実験的」に「初段階として」下半身筋トレを追加したところです。
【体重】８２．２キロ
【体脂肪】脚２９．５％、手１６．５％
昨日のトレor運動:肩
初の３０以下。ウレシー！…一時的だろうけどｗ
>>967
筋トレ効果は以下の２点で考えてますね。
①ＥＰＯＣ発生→代謝率向上時間の延長→体脂肪燃焼量増大→体脂肪減少
②筋量増加→相対的体脂肪率の減少
つまり間接的、長期的に筋トレと体脂肪率は無関係ではない、と。
また、現況手で測れば低く、脚で測れば高く、両方で測る物で中間値を示していること、上半身には筋トレしていながら下半身はサボっていたことから、
・手で測る物は上半身主体、脚だけで測る物は下半身主体で測定値を出す。
・筋トレしてる部位としてない部位で体脂肪の差が発生する。
これら２点を仮定して、サボっている下半身の筋トレを行うことで、下半身に関する体脂肪率の低減を図ることが可能ではないか、と仮定。
そこで「実験的」に「初段階として」下半身筋トレを追加したところです。
1週間1ヶ月の長いスパンで見ないとね～
体が慣れてきたんだろうね
これからが大変だよ
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
体が慣れてきたんだろうね
これからが大変だよ
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
【体重】67.7
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．２キロ
【体脂肪】脚：３１．０％、手：１６．５％
昨日のトレor運動
腹筋：レッグレイズ25、25、クランチ25
その他：二頭、前腕
腹筋でレグレイズを１セット追加。
しかし…昨日は一時的でまたどうせまた30台だろうとは思ってたけど、実際に30台を見るとがっかりですねｗ
【体重】８１．２キロ
【体脂肪】脚：３１．０％、手：１６．５％
昨日のトレor運動
腹筋：レッグレイズ25、25、クランチ25
その他：二頭、前腕
腹筋でレグレイズを１セット追加。
しかし…昨日は一時的でまたどうせまた30台だろうとは思ってたけど、実際に30台を見るとがっかりですねｗ