決定！これで痩せるダイエットの法則・１
1 ：病弱名無しさん：
さぁみんなで考えよう
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2 ：病弱名無しさん：2006/04/12(水) 16:56:04 ID:R6uZEkUR
食べない
糸冬 了
糸冬 了
終了
餓死
リセットダイエットを真面目にやったら１週間に３キロ痩せたよ
6 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 10:38:28 ID:7vo3lYvG
一口三十回以上数えて噛んで食え！
顎が疲れたら満腹感が得られる。
顎が疲れたら満腹感が得られる。
7 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 11:26:17 ID:7vo3lYvG
必然的に一口三十回以上噛めないものは太り易い食べ物として食べないこと。
8 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 11:34:45 ID:7vo3lYvG
１日三食、決まった時間に食べて間食をしない。間食には糖分の入った飲み物を含む。
9 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 12:01:00 ID:7vo3lYvG
こまめに水分摂取する。
お腹が減ったところで水か薄いお茶を飲むと胃や大小腸が良く動き脂肪を燃焼させる。
しかも、小腸が良く動くと胃や肝臓を上に押し上げてウエストが細くなります。
お腹が減ったところで水か薄いお茶を飲むと胃や大小腸が良く動き脂肪を燃焼させる。
しかも、小腸が良く動くと胃や肝臓を上に押し上げてウエストが細くなります。
10 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 12:04:56 ID:5QWpndKF
筋肉を付ける
11 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 12:10:42 ID:7vo3lYvG
その必要は無い。
内臓も立派な筋肉ですだ。
内臓も立派な筋肉ですだ。
12 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 17:13:28 ID:7vo3lYvG
深呼吸します。
脂肪を燃焼させると水と炭酸ガスになります。
脂肪を燃焼させるには沢山の酸素が必要です。
鼻からゆっくり吸って鼻からゆっくり吐き出します。
脂肪を燃焼させると水と炭酸ガスになります。
脂肪を燃焼させるには沢山の酸素が必要です。
鼻からゆっくり吸って鼻からゆっくり吐き出します。
13 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 17:34:19 ID:7vo3lYvG
深呼吸それ自体が有酸素運動！
4秒で吸って6秒で吐く→10秒で吸って12秒で吐くまで
実際に三分やって下さい。どれだけしんどいか…
4秒で吸って6秒で吐く→10秒で吸って12秒で吐くまで
実際に三分やって下さい。どれだけしんどいか…
14 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 18:21:33 ID:7vo3lYvG
歩く時も深呼吸！
4歩で吸って6歩で吐く→10歩で吸って12歩で吐くまで
4歩で吸って6歩で吐く→10歩で吸って12歩で吐くまで
15 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 19:29:18 ID:7vo3lYvG
常に体温を高め(汗が出る寸前)に設定する。
体重60kgの人が体温を0.5℃上げるのには最低でも30kcalが必要で、それを維持するにもかなりのカロリーを消費します。
もちろん、細胞内の新陳代謝が良くなるので、酸素が必要です。深呼吸忘れないで下さい。
体重60kgの人が体温を0.5℃上げるのには最低でも30kcalが必要で、それを維持するにもかなりのカロリーを消費します。
もちろん、細胞内の新陳代謝が良くなるので、酸素が必要です。深呼吸忘れないで下さい。
16 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 20:47:20 ID:7vo3lYvG
姿勢(スタイル)を良くする事で
血行を良くして新陳代謝を高める。
血行を良くして新陳代謝を高める。
17 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 22:10:52 ID:yeMUpTVF
18 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 01:41:37 ID:+/XwoHpm
するめにしても、硬いするめって最近あんまり見ないなぁ。
さきいかとかやわらかいのばっかりだ
さきいかとかやわらかいのばっかりだ
19 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 09:33:28 ID:g7gr9xJl
誰がそんな硬いもの食えって言った！？
御飯で五十回は噛めますので、基本的には煮た野菜を中心にする事ですが…
御飯で五十回は噛めますので、基本的には煮た野菜を中心にする事ですが…
お風呂は蓋をしてサウナ
みたいにして入る
効果は無いかも知れんが
汗かく
みたいにして入る
効果は無いかも知れんが
汗かく
21 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 09:48:03 ID:g7gr9xJl
22 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 11:36:29 ID:nmDqAdPv
汗かくのって本当に意味あるの？
汗で出た水分による体重減少は、水飲んだら戻るでしょ
汗かくことによってエネルギーを消費して燃焼するってのはわかるが、歩いたり泳いだりにくらべたら微量じゃない？
汗で出た水分による体重減少は、水飲んだら戻るでしょ
汗かくことによってエネルギーを消費して燃焼するってのはわかるが、歩いたり泳いだりにくらべたら微量じゃない？
23 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 11:45:11 ID:C0wl8K8L
>>22
意味はありません。
意味はありません。
24 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 12:39:51 ID:g7gr9xJl
鼻からの深呼吸さえできていれば、細胞の新陳代謝が活性化されてエネルギーを使います。
ただし、長時間続けないと意味無いし、むちゃくちゃ汗かいて水飲んでると心臓に負担かかるのでダメです。
ただし、長時間続けないと意味無いし、むちゃくちゃ汗かいて水飲んでると心臓に負担かかるのでダメです。
25 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 13:35:50 ID:g7gr9xJl
だいたい、このスレどんな人を対象にダイエットさせるつもりなんですか！？
運動も出来ないデブなんかちょっと試合から遠ざかってるボクサーなんか…
漏れは前者のつもりでカキコしていますが、
運動も出来ないデブなんかちょっと試合から遠ざかってるボクサーなんか…
漏れは前者のつもりでカキコしていますが、
水飲んでウォーキング。最強。たぶん。
27 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 19:47:58 ID:g7gr9xJl
足が痛いってんなら水中ウォーキングがいいのでは？
ダイエットとストレスって切り離せないと思うけど
どうしたらいい？
まずストレス解消法をみつけてから
ダイエットすべきか？
どうしたらいい？
まずストレス解消法をみつけてから
ダイエットすべきか？
30 ：病弱名無しさん：2006/04/19(水) 11:09:27 ID:1Wh/rQ/g
植物油はノンカロリーって知っているよねぇ！？
いえ、聞いたこともないです
32 ：病弱名無しさん：2006/04/19(水) 11:46:42 ID:1Wh/rQ/g
ふ～ん、人間には植物油を消化する酵素が無いので吸収できません。
従って、ノンカロリーと同じことです。
フレンチドレッシング(酢＋サラダ油、他)は太らないけど
マヨネーズ系のドレッシングは太るのは有名ですが…
従って、ノンカロリーと同じことです。
フレンチドレッシング(酢＋サラダ油、他)は太らないけど
マヨネーズ系のドレッシングは太るのは有名ですが…
33 ：病弱名無しさん：2006/04/19(水) 22:30:27 ID:mzpJ2YT4
アメリカ産のオリーブ油で揚げたポテチが売っているんだが、
食べても太らないのか？
食べても太らないのか？
34 ：病弱名無しさん：2006/04/19(水) 22:35:09 ID:bqMbbK6M
食べなきゃもっと太らないぞ
35 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 15:16:44 ID:YPSoXU3Z
質問なんですが、前から野球をやっていて下半身が太く困っています。特にオシリが大きくて…あと首が太いのも悩みです。
何か細くする良い方法はないでしょうか？
お願いします。
何か細くする良い方法はないでしょうか？
お願いします。
36 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 20:31:20 ID:w58SAXCP
スレ違い、野球やめたら良いと思われ
37 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 20:54:05 ID:YPSoXU3Z
野球はもうやってないんす。
38 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 21:01:16 ID:w58SAXCP
我慢しる。筋肉落としちゃいかんので…
39 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 21:26:11 ID:YPSoXU3Z
マジですか…一回落とせるまで落として、それから筋肉つけてくってこととか出来ないんですか？
40 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 21:50:18 ID:w58SAXCP
無謀なダイエット、カロリーと水分減らして干からびたら可能かも知れないけど…
41 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 22:00:11 ID:YPSoXU3Z
普通に運動とかのダイエットじゃ無理…？
42 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 22:24:30 ID:w58SAXCP
遅筋と速筋の変換しますか！？
でかい尻は長距離を走ってれば細くなるかも？
ついでに首もね…
でかい尻は長距離を走ってれば細くなるかも？
ついでに首もね…
自分身長172、体重71で数字的には標準なんですけど
脂肪がたるんでしょうがないんです…
なんかいい脂肪の減らし方ないですか？
ほんとブヨブヨしててひきちぎりたいくらいなんです
脂肪がたるんでしょうがないんです…
なんかいい脂肪の減らし方ないですか？
ほんとブヨブヨしててひきちぎりたいくらいなんです
44 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 23:12:55 ID:w58SAXCP
>>43
まだ、書いてなかったけど、
38℃で脂肪細胞内のリパーゼが活性化して脂肪を分解します。
分解された脂肪は血管を流れ出しますが、燃焼されないと元の位置に…
しかし、貴方の場合本当に脂肪が垂れているのかな！？
筋肉と皮が緩んでいるように思いますが…
従って、筋トレをお勧めします！
まだ、書いてなかったけど、
38℃で脂肪細胞内のリパーゼが活性化して脂肪を分解します。
分解された脂肪は血管を流れ出しますが、燃焼されないと元の位置に…
しかし、貴方の場合本当に脂肪が垂れているのかな！？
筋肉と皮が緩んでいるように思いますが…
従って、筋トレをお勧めします！
45 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 23:19:21 ID:YPSoXU3Z
46 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 23:31:38 ID:w58SAXCP
>>45
マラソンランナーとスプリンターの違いです！
マラソンランナーとスプリンターの違いです！
47 ：病弱名無しさん：2006/04/20(木) 23:33:56 ID:YPSoXU3Z
48 ：病弱名無しさん：2006/04/21(金) 00:01:04 ID:w58SAXCP
49 ：病弱名無しさん：2006/04/21(金) 00:18:12 ID:KMlb8bJs
私が今までにやったので１番効いたのは
甘いものと脂っこいものを控えて一口５０回噛む。ってヤツ。
だんだん胃が小さくなって、一日700～800キロカロリーくらいでも満足するようになった。
が、162センチで45キロになった時点で生理が止まってアウト！
実はアトピーになって、アトピー克服には胃腸を丈夫にすることが必要、
胃腸を丈夫にするには甘いものと脂っこいものを控えて負担をかけないことが大事、
と聞いたので、ダイエットも兼ねて実践したのだった。
痩せるだけだとくじけそうになったけど「肌もきれいになるはず」と思うとふんばれた。
後半は、「こんなに小食なのに満足できる自分」と「こんなに痩せた自分」に酔ってストレスも感じない。
私はやりすぎたけど方向は間違っちゃいなかったと思われ。
甘いものがすごくほしくなったらアメとか、とか、毎日果実ってクッキーで紛らわせる。
チョコがめちゃめちゃ好きなので、どうしても食べたくなったら
クランキーチョコ？（板チョコだけどたしか300キロカロリーくらい）ってのを食べてた。
あと、停滞期には体重計に乗らない（減ってないとショックで食べるから）方法で乗り切りました。
しかし半年後、仕事のストレスでドカ食いしてリバウンドした。
またダイエット初めなきゃ…あ～あ
甘いものと脂っこいものを控えて一口５０回噛む。ってヤツ。
だんだん胃が小さくなって、一日700～800キロカロリーくらいでも満足するようになった。
が、162センチで45キロになった時点で生理が止まってアウト！
実はアトピーになって、アトピー克服には胃腸を丈夫にすることが必要、
胃腸を丈夫にするには甘いものと脂っこいものを控えて負担をかけないことが大事、
と聞いたので、ダイエットも兼ねて実践したのだった。
痩せるだけだとくじけそうになったけど「肌もきれいになるはず」と思うとふんばれた。
後半は、「こんなに小食なのに満足できる自分」と「こんなに痩せた自分」に酔ってストレスも感じない。
私はやりすぎたけど方向は間違っちゃいなかったと思われ。
甘いものがすごくほしくなったらアメとか、とか、毎日果実ってクッキーで紛らわせる。
チョコがめちゃめちゃ好きなので、どうしても食べたくなったら
クランキーチョコ？（板チョコだけどたしか300キロカロリーくらい）ってのを食べてた。
あと、停滞期には体重計に乗らない（減ってないとショックで食べるから）方法で乗り切りました。
しかし半年後、仕事のストレスでドカ食いしてリバウンドした。
またダイエット初めなきゃ…あ～あ
50 ：病弱名無しさん：2006/04/21(金) 18:33:33 ID:XnOQWugv
51 ：病弱名無しさん：2006/04/22(土) 00:03:26 ID:Hibu2c0K
三食冷や麦にしたら78キロから65キロまでおちたよ。
ちなみに身長180の男。
あと家でずっと裸でいると体しまるよ
ちなみに身長180の男。
あと家でずっと裸でいると体しまるよ
そういうのをやつれたっていうんだよね・・・
基本的に１種ダイエットってのはろくでもない上に
悪影響しか及ぼさないから書かないで欲しい。
基本的に１種ダイエットってのはろくでもない上に
悪影響しか及ぼさないから書かないで欲しい。
53 ：病弱名無しさん：2006/04/22(土) 07:55:51 ID:+RkoG1Hy
食べたいときに食べて、食べたくないときに食べない
ストレスフリーにする方法で減量できました
ストレスフリーにする方法で減量できました
泳げデブピザ君
毎週日曜は市民プールで1時間で良いから休まず泳ぎ続けろ
筋肉のつき方が陸上競技と違うし
全身鍛えられるからすぐにちょいマッチョになるぞ
毎週日曜は市民プールで1時間で良いから休まず泳ぎ続けろ
筋肉のつき方が陸上競技と違うし
全身鍛えられるからすぐにちょいマッチョになるぞ
口内で徹底的に食べ物を噛み砕いてドロドロのおかゆ状態にするまで咀嚼。>>49さん
のとおり小食で満足するようになるね。それと早朝の軽度のジョギング。暇があれば
健康に関するサイトや本を読みまくり常にモチベーションを高めておく。これで20kg
のダイエットに成功。リバウンドなし。逆に体重が落ち続けてしまうので食事量の調
整が大切。
のとおり小食で満足するようになるね。それと早朝の軽度のジョギング。暇があれば
健康に関するサイトや本を読みまくり常にモチベーションを高めておく。これで20kg
のダイエットに成功。リバウンドなし。逆に体重が落ち続けてしまうので食事量の調
整が大切。
56 ：病弱名無しさん：2006/04/23(日) 07:21:52 ID:ZeFfrCHg
>>49
友達は165ｾﾝﾁ43ｷﾛやけど健康よ？ちゃんと生理もきてるし…無茶なﾀﾞｲｴｯﾄのせいでしょうね。健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしましょう
友達は165ｾﾝﾁ43ｷﾛやけど健康よ？ちゃんと生理もきてるし…無茶なﾀﾞｲｴｯﾄのせいでしょうね。健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしましょう
57 ：病弱名無しさん：2006/04/23(日) 12:05:10 ID:FCbRvlQ8
朝と昼普通に食べて、夜はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗっていうﾀﾞｲｴｯﾄで2週間で5ｷﾛ痩せました。
58 ：病弱名無しさん：2006/04/23(日) 17:48:19 ID:zhefdw7N
クールバスクリンに入る
ちなみに泳ぎだけだと丸い身体になるよ。
走りも必要
ちなみに泳ぎだけだと丸い身体になるよ。
走りも必要
朝 ヨーグルト
昼 普通に食べる
夜 野菜以外食べない＋やずや＋湯船30分
で1週間とちょっとで4㎏減りました。でも最近ダイエットのストレスが爆発して戻りつつあります。
昼 普通に食べる
夜 野菜以外食べない＋やずや＋湯船30分
で1週間とちょっとで4㎏減りました。でも最近ダイエットのストレスが爆発して戻りつつあります。
60 ：病弱名無しさん：2006/04/23(日) 18:58:43 ID:VIuSfc8G
２週間ダイエットを試して今日で５日目になるんですが、
74kgから現在68kg。(6kg減)
そんなに辛くもないし、このまま食べる量減らせそうなんで、いい感じですね～
74kgから現在68kg。(6kg減)
そんなに辛くもないし、このまま食べる量減らせそうなんで、いい感じですね～
病気になったら確実に痩せるよ。
それはやつれるだけ
63 ：病弱名無しさん：2006/04/24(月) 15:24:02 ID:rw2tzlQY
>>60
二週間ダイエットテ何ですか？
二週間ダイエットテ何ですか？
64 ：病弱名無しさん：2006/04/24(月) 15:34:26 ID:F8zC4Z9z
今ジムに通ってるんだけど、
ストレッチ（念入りに）→自転車１５分→山登り体感できるヤツ１０分→
ランニング→１５分（うち３分はウォーキング）→
マシーンを使った筋トレ各種を１０回→ストレッチ（念入り）
ってのを２日おきにやってんだけど、思ったより効果がでない。
仕事があるので疲れない程度にやってるからなんかなあ。
強度を増やした方がいいのか、それとも毎日ジムに行ったほうがいいのか？
誰か詳しい人いない？
ストレッチ（念入りに）→自転車１５分→山登り体感できるヤツ１０分→
ランニング→１５分（うち３分はウォーキング）→
マシーンを使った筋トレ各種を１０回→ストレッチ（念入り）
ってのを２日おきにやってんだけど、思ったより効果がでない。
仕事があるので疲れない程度にやってるからなんかなあ。
強度を増やした方がいいのか、それとも毎日ジムに行ったほうがいいのか？
誰か詳しい人いない？
朝と晩、毎日一回ずつ欠かさず体重を量り、折れ線グラフに記入する。
そうすると体重の変化が目に見えるから、食べ過ぎた日の翌日は食べる量を控えるなど
自然に食生活を見直すようになる。
私はこれで三週間で5キロ落ちました。
そうすると体重の変化が目に見えるから、食べ過ぎた日の翌日は食べる量を控えるなど
自然に食生活を見直すようになる。
私はこれで三週間で5キロ落ちました。
66 ：整体力学研究所：2006/04/24(月) 19:40:19 ID:1i0hqaxa
67 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 03:13:32 ID:GnhDW3+Q
>>66ありがと。
そうなのか。体重は少しずつ落ちてはいるんだけど、
体脂肪が思ったより落ちなくて。
心拍数が高すぎるメニューなんかもしれんなあ。
ウォーキングを長めに取って毎日通うって方向でやってみるかな。
そうなのか。体重は少しずつ落ちてはいるんだけど、
体脂肪が思ったより落ちなくて。
心拍数が高すぎるメニューなんかもしれんなあ。
ウォーキングを長めに取って毎日通うって方向でやってみるかな。
68 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 07:02:35 ID:vAMm9f0B
69 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 12:53:32 ID:2MY1y1eU
こういうダイエットはどうだ？
☆踏み台昇降DEダイエットPart46☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144662733/
こっちが専用HP
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
☆踏み台昇降DEダイエットPart46☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144662733/
こっちが専用HP
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
71 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 22:07:39 ID:vAMm9f0B
72 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 22:12:25 ID:Z4cBD1Uq
風呂上がりに飲むヴァーム。
体脂肪は確実に減ります。
運動嫌いな人でもお風呂は必ず入るでしょ？
お風呂に入ることは運動したのと同じぐらい体力使うんです。
体脂肪は確実に減ります。
運動嫌いな人でもお風呂は必ず入るでしょ？
お風呂に入ることは運動したのと同じぐらい体力使うんです。
73 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 22:21:31 ID:aF3GCQkA
72
風呂の前じゃなくて風呂上がりに飲むの？
見た目もかわるかな？
風呂の前じゃなくて風呂上がりに飲むの？
見た目もかわるかな？
75 ：病弱名無しさん：2006/04/25(火) 23:42:43 ID:ECbICCpI
週に二回断食したら3ヶ月で28kgやせたお
友達がダンレボダイエットで痩せたよ。
一昔前に流行ったダンレボをひたすら続けるだけのモノ。
案外跳ねたりするから結構疲れるし楽しいから続くって言ってた。
一昔前に流行ったダンレボをひたすら続けるだけのモノ。
案外跳ねたりするから結構疲れるし楽しいから続くって言ってた。
77 ：病弱名無しさん：2006/04/26(水) 22:56:23 ID:Uo65Vzay
>>76
君は太ったママか！？
君は太ったママか！？
78 ：病弱名無しさん：2006/04/27(木) 01:44:13 ID:oDUqR1Le
俺18男なんだが
受験太りらしく全体的にやや脂肪が付いちゃってて、特にｵﾊﾟｲ周りに肉がついちゃって見苦しい(彼女に「私の厨の頃」とか言われて凹んだ)
部分痩せとか贅沢いわないけど、なんとかｵﾊﾟｲ肉を含め効果のあるダイエットはないですか？
運動量は今週3～4くらいでｦｰｷﾝｸﾞやら走りを0.5~1.5h程。プラス毎日片道25分くらいでチャリ通してる。
受験太りらしく全体的にやや脂肪が付いちゃってて、特にｵﾊﾟｲ周りに肉がついちゃって見苦しい(彼女に「私の厨の頃」とか言われて凹んだ)
部分痩せとか贅沢いわないけど、なんとかｵﾊﾟｲ肉を含め効果のあるダイエットはないですか？
運動量は今週3～4くらいでｦｰｷﾝｸﾞやら走りを0.5~1.5h程。プラス毎日片道25分くらいでチャリ通してる。
79 ：デ豚：2006/04/27(木) 13:28:02 ID:ZQHQh5OA
俺今179cm、86kg、体脂肪率28.4％で腹まわりとか本気でヤバいのさ。
そこでお前ら、俺を教育、調教してくれまいか？
俺、変わりたいんだ…
そこでお前ら、俺を教育、調教してくれまいか？
俺、変わりたいんだ…
80 ：病弱名無しさん：2006/04/27(木) 13:37:53 ID:DVPRLbNN
>>74
なんか飲む気なくなった
なんか飲む気なくなった
81 ：病弱名無しさん：2006/04/27(木) 14:24:30 ID:K434hsjF
>>79
38℃で脂肪細胞内のリパーゼが最も活性化して脂肪を分解します。
しかし、そのままでは元の位置に定着します。
後はこのスレの6～16を読んでください。
大小腸のエネルギーは脂肪で、小腸が良く動くと胃や肝臓を押し上げて
腰周りがすっきりします！
いつも暖かい服装をして、鼻深呼吸とこまめな水分摂取、食事の時間以外は空腹で小腸に運動させるだけ
38℃で脂肪細胞内のリパーゼが最も活性化して脂肪を分解します。
しかし、そのままでは元の位置に定着します。
後はこのスレの6～16を読んでください。
大小腸のエネルギーは脂肪で、小腸が良く動くと胃や肝臓を押し上げて
腰周りがすっきりします！
いつも暖かい服装をして、鼻深呼吸とこまめな水分摂取、食事の時間以外は空腹で小腸に運動させるだけ
82 ：病弱名無しさん：2006/04/27(木) 14:33:49 ID:3Bss2GJA
ダンレボを３０分ぐらいやり続ける
以外にいいと思うぜ！？しかも楽しいし
以外にいいと思うぜ！？しかも楽しいし
83 ：デ豚：2006/04/27(木) 16:48:19 ID:ZQHQh5OA
とりあえず…
・間食やめる
・水分補給
・適度な筋トレ
これくらいは三日前から始めた。あとは有酸素運動したいんだが、なかなか外でやる時間がない…。
家で厚着して足踏みや腿上げでも効果はあるだろうか？
・間食やめる
・水分補給
・適度な筋トレ
これくらいは三日前から始めた。あとは有酸素運動したいんだが、なかなか外でやる時間がない…。
家で厚着して足踏みや腿上げでも効果はあるだろうか？
84 ：病弱名無しさん：2006/04/27(木) 20:28:23 ID:K434hsjF
堀江を見ていると拘置所最強かな？ と。
厚着っていうか、汗かき目的系があんまり意味ないのはわかる
超運動不足でブッヨブヨだったとかなら別だが
超運動不足でブッヨブヨだったとかなら別だが
88 ：病弱名無しさん：2006/04/29(土) 17:10:12 ID:ZyZqLcPT
【社会】約3ｶ月で8ｷﾛやせる｢拘置所ﾀﾞｲｴｯﾄ｣に成功した堀江被告の影響 麦飯が脚光を浴び始める
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1146271716/
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1146271716/
89 ：病弱名無しさん：2006/04/29(土) 17:33:56 ID:oXD+v4W3
165㎝で90㎏です。2㎏や3㎏１日で増えます…
朝ご飯はなしで昼は普通に食って夜はガッツリ食ってます。ジョギングを始めたのですが、忙しくて朝も夜も時間がありません。しかも野球部に入っていたため、少しの運動では痩せません…痩せにくくて困ってます。誰かアドバイスとか何でも教えて下さい
朝ご飯はなしで昼は普通に食って夜はガッツリ食ってます。ジョギングを始めたのですが、忙しくて朝も夜も時間がありません。しかも野球部に入っていたため、少しの運動では痩せません…痩せにくくて困ってます。誰かアドバイスとか何でも教えて下さい
90 ：病弱名無しさん：2006/04/29(土) 17:57:55 ID:W8vV+0eP
>>89
突っ込みどころが満載で困る。
まずは三食必ず採る事。
朝普通に昼ガッツリ夜軽め。
痩せたいなら運動量を多くするよりカロリーを抑える。
しかし忙しくて運動出来ないなんて言い訳。
上に書いてある深呼吸や、仕事帰りに降りる駅の１つ手前の駅で降りてウォーキング。
ケツをキュッと引き締めて歩くと更に効果がある。
突っ込みどころが満載で困る。
まずは三食必ず採る事。
朝普通に昼ガッツリ夜軽め。
痩せたいなら運動量を多くするよりカロリーを抑える。
しかし忙しくて運動出来ないなんて言い訳。
上に書いてある深呼吸や、仕事帰りに降りる駅の１つ手前の駅で降りてウォーキング。
ケツをキュッと引き締めて歩くと更に効果がある。
91 ：病弱名無しさん：2006/04/29(土) 18:24:10 ID:oXD+v4W3
90ありがとう
言い訳じゃないよ…っていいたいが運動します(^_^)痩せたいから
言い訳じゃないよ…っていいたいが運動します(^_^)痩せたいから
92 ：病弱名無しさん：2006/04/29(土) 18:24:36 ID:lH4lUEwW
167cmで56㌔です。でも顏がむくんでます。
ダイエットしてもいいんですか？
ダイエットしてもいいんですか？
93 ：病弱名無しさん：2006/04/29(土) 18:26:17 ID:oXD+v4W3
90ありがとう
言い訳だっな …よし運動するぞ！
出始めに駅は階段を使ってみる
言い訳だっな …よし運動するぞ！
出始めに駅は階段を使ってみる
94 ：病弱名無しさん：2006/04/29(土) 21:45:32 ID:obS8bq0/
95 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 00:29:52 ID:l1jfHJUB
ほっぺの肉が邪魔で噛みにくいなぁ～
96 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 00:34:22 ID:ciGcBryK
顔に肉が付きすぎで、よくほっぺの内側噛む。
昔入院して病院の食事食べてたら、一週間で５キロ痩せた。
味薄いし、量が少ないからかな？
常日頃食べ過ぎてるのがよくわかったよ。
昔入院して病院の食事食べてたら、一週間で５キロ痩せた。
味薄いし、量が少ないからかな？
常日頃食べ過ぎてるのがよくわかったよ。
97 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 08:18:52 ID:N2eFTtvY
酒飲みは飲むのやめたら痩せやすいよね。つまみ食わなくなるのは大きい。
水中ウォーキングが全身運動で結構有効。
99 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 18:32:06 ID:p/yxy5gb
100 ：13です。：2006/04/30(日) 19:42:47 ID:EzSiyDq/
>>99
深呼吸ですから、
鼻からゆっくり4秒間吸って、吐くのは少し長く6秒間。これで一分間に６回の深呼吸。
少し慣れたら、5秒間吸って7秒間吐く。
6秒吸って8秒吐く、これで一分間に４回
7秒吸って9秒吐く
8秒吸って10秒吐く
…
10秒吸って12秒吐くで一分間に３回以下に…
胸式で吸って力を緩め腹式で吐き出して力を緩めての
胸式と腹式を併用しないと無理かな！？
スッスッスッっと区切って吸い、フッフッフッっと区切って吐くのがコツかな…
深呼吸ですから、
鼻からゆっくり4秒間吸って、吐くのは少し長く6秒間。これで一分間に６回の深呼吸。
少し慣れたら、5秒間吸って7秒間吐く。
6秒吸って8秒吐く、これで一分間に４回
7秒吸って9秒吐く
8秒吸って10秒吐く
…
10秒吸って12秒吐くで一分間に３回以下に…
胸式で吸って力を緩め腹式で吐き出して力を緩めての
胸式と腹式を併用しないと無理かな！？
スッスッスッっと区切って吸い、フッフッフッっと区切って吐くのがコツかな…
101 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 19:58:01 ID:EzSiyDq/
↑吐くのも鼻からです！
鼻がつまっててできません！
マジで・・・・・・・
鼻炎にはむりね
マジで・・・・・・・
鼻炎にはむりね
103 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 20:40:58 ID:EzSiyDq/
104 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 21:04:07 ID:lB9JMSHX
最近やめてしまって、体重増えてしまったんだけど、
軟骨はすっごく痩せるよ。
１７１センチ、７８キロから、２ヶ月で６６キロまでやせたよ。
今はラーメンとかご飯２膳食べてしまったりで６８キロに戻ってしまったよ。
軟骨はすっごく痩せるよ。
１７１センチ、７８キロから、２ヶ月で６６キロまでやせたよ。
今はラーメンとかご飯２膳食べてしまったりで６８キロに戻ってしまったよ。
105 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 21:09:29 ID:nsX1T6U4
【開運】 病院・仕事・恋愛その他色々 に関することを書くスレ
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/travel/1643/1056623053
大丈夫。
ここに「林」って一文字おまじないを書き込むだけで、必ず願いが叶うって凄い噂の願掛け掲示板です！
みんなで幸せになりましょう☆
106 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 21:14:18 ID:tn8cEbVx
便秘、減量に効果的な薬があるんだけど、２ヶ月で８ｷﾛ痩せました！妊娠前のパンツもはけるようになったよ。
>>100
詳しく書いてくれてありがとう！助かりました
詳しく書いてくれてありがとう！助かりました
108 ：病弱名無しさん：2006/05/03(水) 00:38:40 ID:AOUSvwc0
age
走れ
110 ：病弱名無しさん：2006/05/05(金) 17:34:28 ID:amMmwMUA
ほふく前進
111 ：病弱名無しさん：2006/05/06(土) 18:51:01 ID:BB4Afvt7
>>106
是非おしえてください！なんという薬ですか？
勿論運動もするつもりですが訳あって２ヶ月で８㌔減量せなあかんのです！
体系は腕や太ももはそれほどでもないのにウェスト周りと胃のあたりだけむちゃくちゃデブです。
いわゆるビール腹って奴ですか…ちなみに３０代オンナです。
酒もやめます！
みなさん！なにか効果的な方法あったらおしえてください！
おながいします。
是非おしえてください！なんという薬ですか？
勿論運動もするつもりですが訳あって２ヶ月で８㌔減量せなあかんのです！
体系は腕や太ももはそれほどでもないのにウェスト周りと胃のあたりだけむちゃくちゃデブです。
いわゆるビール腹って奴ですか…ちなみに３０代オンナです。
酒もやめます！
みなさん！なにか効果的な方法あったらおしえてください！
おながいします。
バランスの取れたカロリー制御の食事
自分の基礎代謝より下にカロリー設定、差が大きければ大きいほど痩せる
健康はおいといて、とりあえず痩せたい！って言うなら
徹底したカロリー制御
どんなピザでも絶対痩せる。
自分も手術の合併症防止のために、ちょっと無茶なカロリー設定でダイエットしたら
3ヶ月で16キロ痩せた、当時の自分の基礎代謝の約半分のカロリー設定でね
努力しなきゃ絶対痩せないよ
一番効果のあるダイエット方法は努力だと思う
自分の基礎代謝より下にカロリー設定、差が大きければ大きいほど痩せる
健康はおいといて、とりあえず痩せたい！って言うなら
徹底したカロリー制御
どんなピザでも絶対痩せる。
自分も手術の合併症防止のために、ちょっと無茶なカロリー設定でダイエットしたら
3ヶ月で16キロ痩せた、当時の自分の基礎代謝の約半分のカロリー設定でね
努力しなきゃ絶対痩せないよ
一番効果のあるダイエット方法は努力だと思う
114 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 00:32:57 ID:VzSmZjWS
116 ：114です。：2006/05/07(日) 14:51:55 ID:VzSmZjWS
>>115
筋トレは体の中で一番長い筋肉
大小腸を動かします。
腰周りを暖かくして、食事は決まった時間によく噛んで食べ、間食はしない。
つまり、空腹状態で暖かい服装をして、冷たい水を一口飲む。
それで小腸を激しく動かすと、脂肪を燃焼させ、胃や肝臓を押し上げて、腰周りがすっきりします。
筋トレは体の中で一番長い筋肉
大小腸を動かします。
腰周りを暖かくして、食事は決まった時間によく噛んで食べ、間食はしない。
つまり、空腹状態で暖かい服装をして、冷たい水を一口飲む。
それで小腸を激しく動かすと、脂肪を燃焼させ、胃や肝臓を押し上げて、腰周りがすっきりします。
カロリー関係のHPない？
118 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 15:15:14 ID:j5rN6vK9
こうだくみ式ﾀﾞｲｴｯﾄどぅ??
6時以降何も食べないっての。でも私あんま痩せんかった。
でも次の日とか体が軽く感じるんだよね。
6時以降何も食べないっての。でも私あんま痩せんかった。
でも次の日とか体が軽く感じるんだよね。
119 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 15:59:13 ID:rRBKejFL
モデルさんとかは水を１日２㍑飲むって言うけど､これはダイエットなの？
120 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 16:01:18 ID:j5rN6vK9
あ なんかねむくみがとれてむくんでた分が水を飲むことによって
体外に出るってことだよ
体外に出るってことだよ
121 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 16:16:01 ID:VzSmZjWS
122 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 22:24:33 ID:6yXEgCUm
170で75です
GW9連休で食っちゃ寝、久々鏡を見てビビりました…
3ヶ月で10ｷﾛ落とします
ダイエット初めてなのでどんなペースでしていいかわかりません…
意志が弱いので、かなり努力して取り組みます！
GW9連休で食っちゃ寝、久々鏡を見てビビりました…
3ヶ月で10ｷﾛ落とします
ダイエット初めてなのでどんなペースでしていいかわかりません…
意志が弱いので、かなり努力して取り組みます！
123 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 23:05:12 ID:5sODL4Pj
肉だけ食べてたんすいかぶつ を取らないようにしたらやせるぉ
124 ：病弱名無しさん：2006/05/07(日) 23:19:39 ID:VzSmZjWS
週2の断食してみたいけどイライラしそう。
腹も相当鳴りそうだし。
どうしたらいいでしょう。
160cm64kgのチビデブです。
間食は週末だけしてる。
腹も相当鳴りそうだし。
どうしたらいいでしょう。
160cm64kgのチビデブです。
間食は週末だけしてる。
>>124
炭水化物は太るぞマジで。
炭水化物は太るぞマジで。
127 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 01:48:51 ID:0lcKTJT2
>>118
私は６時以降食べないダイエット効くような気がする。
１週間続けただけで目に見えて体と顔がほっそりしてきて、彼氏と母親に「痩せた」と言われました。
それから安心してさぼってたらまたふくよか(笑)になってきたのでまたはじめて４日目。
このダイエットは即効性があると思う。すでに太ももの脂肪が減ってきました。
食費も減るし一石二鳥！
昼はたんまり食べてマス。
私は６時以降食べないダイエット効くような気がする。
１週間続けただけで目に見えて体と顔がほっそりしてきて、彼氏と母親に「痩せた」と言われました。
それから安心してさぼってたらまたふくよか(笑)になってきたのでまたはじめて４日目。
このダイエットは即効性があると思う。すでに太ももの脂肪が減ってきました。
食費も減るし一石二鳥！
昼はたんまり食べてマス。
128 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 02:16:19 ID:bfjV/VD1
フライドポテトが好きな私はデブ街道まっしぐら…
じゃがいもを辞めないでイケる方法ないかなあ
じゃがいもを辞めないでイケる方法ないかなあ
129 ：ボンレンスマン：2006/05/08(月) 02:29:10 ID:wv3td8o6
デブは馬鹿にされてなんぼでしょう
傷ついて
強い精神力を身につけないと痩せれない
傷ついて
強い精神力を身につけないと痩せれない
歯磨きをすると食欲なくなる。
131 ：124です。：2006/05/08(月) 11:05:12 ID:NpDkgXv3
132 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 11:18:31 ID:GhDD7MJI
サブウェイは二度揚げをしてないって聞いたが
炭水化物抜いたら頭の回転悪くなるらしいよｗ
因みに一日の新陳代謝以下の摂取カロリーだと、体が飢餓状態で次の食事のカロリーを体に蓄えるとかも
女性は太股の筋肉をつけたらいいと知り合いに聞きました
その知り合いは、元某球団の医師と知り合いで教えてもらったらしい
炭水化物抜いたら頭の回転悪くなるらしいよｗ
因みに一日の新陳代謝以下の摂取カロリーだと、体が飢餓状態で次の食事のカロリーを体に蓄えるとかも
女性は太股の筋肉をつけたらいいと知り合いに聞きました
その知り合いは、元某球団の医師と知り合いで教えてもらったらしい
炭水化物は太るけど、たくさん取るなって訳じゃないから一日ご飯一杯程度なら大丈夫だと思うよ。
今はやりの白いんげん豆ってどうですかね？
炭水化物と食すとカロリー燃焼してくれるらしい。
サプリ買うと高いし効果もアヤシイので白いんげん豆買って粉末を自作してみる
つもりです。
炭水化物と食すとカロリー燃焼してくれるらしい。
サプリ買うと高いし効果もアヤシイので白いんげん豆買って粉末を自作してみる
つもりです。
136 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 15:36:18 ID:T72aDART
>>135
もう手に入らないよ
もう手に入らないよ
試しに田舎のおばーちゃんちに電話したら山ほどあるそうです！
うあーいラッキー！
てかおばーちゃんちで白いんげん作ってることさえ知らなかった・・・orz
うあーいラッキー！
てかおばーちゃんちで白いんげん作ってることさえ知らなかった・・・orz
138 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 15:47:04 ID:06HZARVy
毎食コンニャクメニューをとりいれる
おからこんにゃくはおいしかったよ
140 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 16:47:17 ID:Npz94elk
165センチで50キロなんで太ってはないと思うんですが
（バセドー病になり食べるわりには太らないのもあり・・）
下腹部が以上に出てるんです。
特に生理前2週間は横からみるとサッカーボール大がおなかの中に
入ってるみたいに醜く膨らんでる・・・
対処法ありませんかねぇ？・・・
（バセドー病になり食べるわりには太らないのもあり・・）
下腹部が以上に出てるんです。
特に生理前2週間は横からみるとサッカーボール大がおなかの中に
入ってるみたいに醜く膨らんでる・・・
対処法ありませんかねぇ？・・・
141 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 17:15:41 ID:MVJlSpRM
>>140さん私と一緒です。人は胃下垂では？とか腹筋鍛えな、と言いますが。
ほんと異常な位で妊婦みたい、な割に太らないんだよね。
ちなみに私は最近卵巣のう腫が見つかり手術しました。
腸と卵巣が癒着してたそうで、卵巣の腫れはグレープフルーツ大でした。
ご病気とのことですが、やはり既往歴というかなんかしらあるのでしょうか？
ほんと異常な位で妊婦みたい、な割に太らないんだよね。
ちなみに私は最近卵巣のう腫が見つかり手術しました。
腸と卵巣が癒着してたそうで、卵巣の腫れはグレープフルーツ大でした。
ご病気とのことですが、やはり既往歴というかなんかしらあるのでしょうか？
142 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 17:51:53 ID:Npz94elk
>>141さん、140です。
手術、大変でしたね。お大事にして下さい！
こんな事聞いて申し訳ないのですが・・・
手術後のおなかの膨らみ方はどうなんですか？
私のは腸なのか子宮なのか贅肉なのか・・・
いっつも下腹部の事ばかり気になって
スカートやズボンのウエストがきつかったり
スタイルが悪かったり・・・
この下腹部さえへこんでくれれば！と、
10代の頃からもう20年近くの悩みです・・・
ちなみにバセドーは甲状腺ホルモンの以上で
新陳代謝が活発すぎて、動悸・息切れ・食べても食べても太らない
といった症状なので、あまり関係ないかもしれません。
手術、大変でしたね。お大事にして下さい！
こんな事聞いて申し訳ないのですが・・・
手術後のおなかの膨らみ方はどうなんですか？
私のは腸なのか子宮なのか贅肉なのか・・・
いっつも下腹部の事ばかり気になって
スカートやズボンのウエストがきつかったり
スタイルが悪かったり・・・
この下腹部さえへこんでくれれば！と、
10代の頃からもう20年近くの悩みです・・・
ちなみにバセドーは甲状腺ホルモンの以上で
新陳代謝が活発すぎて、動悸・息切れ・食べても食べても太らない
といった症状なので、あまり関係ないかもしれません。
143 ：病弱名無しさん：2006/05/08(月) 19:58:06 ID:DQUeDhPC
【ﾏｽｺﾐ】番組のﾀﾞｲｴｯﾄ法に苦情 TBSが注意喚起
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1147078218/
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1147078218/
>>143
合う合わないがあるのかなあ
合う合わないがあるのかなあ
飴のカロリーってすごいよ・・・
148 ：病弱名無しさん：2006/05/09(火) 10:09:05 ID:xp5DdgxQ
149 ：病弱名無しさん：2006/05/09(火) 11:16:51 ID:hPq7wvf3
顔の肉とりたいんだけどどうすれば…？
150 ：病弱名無しさん：2006/05/09(火) 12:17:28 ID:xp5DdgxQ
>>149
１．食事の時、一口３０回以上数えて噛むと一週間位で、頬がすっきりする。
２．顔面体操をする(顔を大きくしたり、小さくしたり、右に寄せたり、左に寄せたり…)
３．38℃で脂肪の中のリパーゼが最も活性化して、脂肪を分解するので
ひたすら蒸す。
１．食事の時、一口３０回以上数えて噛むと一週間位で、頬がすっきりする。
２．顔面体操をする(顔を大きくしたり、小さくしたり、右に寄せたり、左に寄せたり…)
３．38℃で脂肪の中のリパーゼが最も活性化して、脂肪を分解するので
ひたすら蒸す。
あたし女だけどダイエットで筋トレ始めたらまじで気持ちｲｲ!(´∀`)毎日100回やめられ～ん♪
152 ：病弱名無しさん：2006/05/09(火) 21:19:06 ID:xp5DdgxQ
何を100回も…
>>150
３のひたすら蒸す、はサウナかい？それとも、蒸しタオル当てるとか？
３のひたすら蒸す、はサウナかい？それとも、蒸しタオル当てるとか？
154 ：150です。：2006/05/09(火) 22:28:18 ID:xp5DdgxQ
155 ：病弱名無しさん：2006/05/09(火) 23:10:32 ID:oKmaoSbK
>>151
マジレスどんな筋トレ１００回？？？
マジレスどんな筋トレ１００回？？？
やっぱり晩飯抜きしてても筋トレいるかな?
飯抜いてるだけで気を紛らわすためにゲームばっかしてる。
2日目だけどまだ変化ないね。
気になる顔と腹とケツと太腿の肉は取れていくのだろうか。。。
>>147
一粒8kcalでした。
飯抜いてるだけで気を紛らわすためにゲームばっかしてる。
2日目だけどまだ変化ないね。
気になる顔と腹とケツと太腿の肉は取れていくのだろうか。。。
>>147
一粒8kcalでした。
>>154
ｼｬﾚかいっ！思いっきりマジレスしちまったよｗ
ｼｬﾚかいっ！思いっきりマジレスしちまったよｗ
今まで、ダイエットの為にいろいろしたけどさ
一時的にめちゃくちゃ痩せても、我慢するとストレスで反動あるから
必ずリバウンドする
ダイエットなんかにとらわれず何も気にせず何でも食べるようになったら
逆にすっごい痩せたよ
一時的にめちゃくちゃ痩せても、我慢するとストレスで反動あるから
必ずリバウンドする
ダイエットなんかにとらわれず何も気にせず何でも食べるようになったら
逆にすっごい痩せたよ
159 ：病弱名無しさん：2006/05/10(水) 06:33:34 ID:72RFrpyQ
食べたい奴はところてんかｻﾗﾀﾞ食べとけ！
俺は毎日少しいつもより量を減らし、お腹が空いたらｻﾗﾀﾞ&ところてん食べてた。満腹感得られるうえに1ヵ月で5キロやせてリバなしだｗ
俺は毎日少しいつもより量を減らし、お腹が空いたらｻﾗﾀﾞ&ところてん食べてた。満腹感得られるうえに1ヵ月で5キロやせてリバなしだｗ
160 ：病弱名無しさん：2006/05/10(水) 11:46:46 ID:Rwy2KjSN
>>157
可能性はあると思うが、顔が熱いと言うか脳みそあぽーんだべ
可能性はあると思うが、顔が熱いと言うか脳みそあぽーんだべ
>>155
男の上で腰振り100回
男の上で腰振り100回
162 ：病弱名無しさん：2006/05/10(水) 17:57:25 ID:Rwy2KjSN
女の上で腰振り1000回ｗ
163 ：病弱名無しさん：2006/05/10(水) 18:43:37 ID:f88AFVUm
>>158
んなこたーない。
バランス良い食事と適度な運動で一週間で２㌔減ったが
ついに停滞期がｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
同じ食事と運動してもこの三日全く変化なし
さて
このあとどーするよ？
んなこたーない。
バランス良い食事と適度な運動で一週間で２㌔減ったが
ついに停滞期がｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
同じ食事と運動してもこの三日全く変化なし
さて
このあとどーするよ？
164 ：病弱名無しさん：2006/05/10(水) 18:54:52 ID:Rwy2KjSN
誰かトカちゃんクニちゃんベルト持ってる方いますか？山田邦子さんが全盛期だった頃、渡嘉敷さんと共同で作った腹に巻くベルトなんだけど…
167 ：病弱名無しさん：2006/05/11(木) 08:12:35 ID:Gc23IEEw
ゆっくりした鼻呼吸、姿勢を正し、腰を冷やさず、腹減ったら水飲む
ってこと？
ってこと？
晩飯抜き4日目突入。
今日で1kg痩せた事になる。
ただ、晩飯食わない倦怠感がきつい。
朝早起きして朝飯食う気にはなるけど、
食パン1枚じゃ足りないかも・・・
今日で1kg痩せた事になる。
ただ、晩飯食わない倦怠感がきつい。
朝早起きして朝飯食う気にはなるけど、
食パン1枚じゃ足りないかも・・・
170 ：116：2006/05/11(木) 08:49:26 ID:NIh5WJLd
>>167
胃や腸は不随意筋って言う自分の意志では動かせない筋肉。
空腹時によく動くだろう、その時冷たい水を少し飲むと
食道が冷やされ、暖める為に胃がぜん運動をする。
胃に食べ物が入ったと勘違いした小腸が更によく動く…
腹が減って腹の皮が背中にくっつきそうになる。実際、腹筋が締まる。
胃や腸は不随意筋って言う自分の意志では動かせない筋肉。
空腹時によく動くだろう、その時冷たい水を少し飲むと
食道が冷やされ、暖める為に胃がぜん運動をする。
胃に食べ物が入ったと勘違いした小腸が更によく動く…
腹が減って腹の皮が背中にくっつきそうになる。実際、腹筋が締まる。
>>170
ありがとう
ありがとう
171 ありがとうございます。そうなんですか…大分前に買ったままだったんです…
174 ：病弱名無しさん：2006/05/12(金) 20:22:28 ID:hxvX9dfP
手じかなとこでウォーキングとかはじめたいけど
痩せるためには一日何分くらい歩けばよいの？
おせーてエロイひと～(*ﾟ∀ﾟ)=3
痩せるためには一日何分くらい歩けばよいの？
おせーてエロイひと～(*ﾟ∀ﾟ)=3
175 ：病弱名無しさん：2006/05/12(金) 20:34:08 ID:NLuH6dR9
食べる量を減らせば必ず痩せます。空腹の時はトコロテンか自然食カンパン、これで１０日で５㎏減
176 ：病弱名無しさん：2006/05/12(金) 21:01:12 ID:UiJ7AWOO
177 ：病弱名無しさん：2006/05/12(金) 21:08:55 ID:UiJ7AWOO
178 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 11:49:40 ID:Nx6u7c2N
>>176
自分も最近ウォーキング始めたんですけど、
３０分で脂肪２０ｇでつか・・・orz
てか昨日膝が痛くなって、１日さぼったら今朝体重が１ｋリバウンドしてた・・・
なんでやねん・・・(´･ω･`)
自分も最近ウォーキング始めたんですけど、
３０分で脂肪２０ｇでつか・・・orz
てか昨日膝が痛くなって、１日さぼったら今朝体重が１ｋリバウンドしてた・・・
なんでやねん・・・(´･ω･`)
今日からﾀﾞｲｴｯﾄするぞー!!!!
皆のレス見てやる気出てきた!!
やるぞー!!!!
とりあえず主食のお菓子をやめる!!
ストレッチ!!
水!!
野菜!!
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ………orz
ふくらはぎにきくストレッチって何だろう…。。
6時以降食べないてのはよさそうだよなぁ…個人的に。
皆のレス見てやる気出てきた!!
やるぞー!!!!
とりあえず主食のお菓子をやめる!!
ストレッチ!!
水!!
野菜!!
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ………orz
ふくらはぎにきくストレッチって何だろう…。。
6時以降食べないてのはよさそうだよなぁ…個人的に。
180 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 18:34:08 ID:S0L+dw/4
タバコ代値上げ⇒タバコを止める人が多くなる。
タバコを吸うと胃の働きが30分止まる。
舌の感覚が麻痺する。
タバコを止める⇒お腹が空く・食べ物が美味しくなる⇒たくさん食べる⇒太る
タバコを止める⇒脂肪を燃焼させる酸素を多く吸入する。
よって、タバコ代値上げ⇒デブが増える⇒このスレが賑わう(^O^)/
タバコを吸うと胃の働きが30分止まる。
舌の感覚が麻痺する。
タバコを止める⇒お腹が空く・食べ物が美味しくなる⇒たくさん食べる⇒太る
タバコを止める⇒脂肪を燃焼させる酸素を多く吸入する。
よって、タバコ代値上げ⇒デブが増える⇒このスレが賑わう(^O^)/
181 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 20:23:41 ID:Nx6u7c2N
>>180
じゃタバコ吸ってると運動しても無駄ってことですかー？
じゃタバコ吸ってると運動しても無駄ってことですかー？
182 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 20:31:59 ID:S0L+dw/4
タバコを吸ってると胃が不活発だから
食べ物が消化されにくくなって
吸収されにくいので太りにくいです。
漏れも、昔、タバコを吸っていたんだけど、
深呼吸できないだろう！？
食べ物が消化されにくくなって
吸収されにくいので太りにくいです。
漏れも、昔、タバコを吸っていたんだけど、
深呼吸できないだろう！？
183 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 20:37:31 ID:KDfNBJ2a
二週間で３キロ痩せた！
アルカリイオン水ダイエット大成功♪
＼(~o~)／
アルカリイオン水ダイエット大成功♪
＼(~o~)／
184 ：病弱名無しさん：2006/05/13(土) 22:27:54 ID:b+VMn+5b
156㎝
52.5㎏
って太ってるよね？
52.5㎏
って太ってるよね？
最近太りました…
158で46は太いですよね。でも食べちゃうんです。
158で46は太いですよね。でも食べちゃうんです。
>>186
釣りですか・・・
釣りですか・・・
釣りではなく真剣に悩んでます。今日もケーキ8個食べてしまいました。
>>190
同意。
同意。
>>190さん
ここに来て話て少し楽になるかと思ったら…傷付きました。。。一度友達に太いって言われてから気になりはじめました。今生理前だからか何か分からないけど無償に甘いもの食べたいし…やはり病院に行った方がいいのですかね。
ここに来て話て少し楽になるかと思ったら…傷付きました。。。一度友達に太いって言われてから気になりはじめました。今生理前だからか何か分からないけど無償に甘いもの食べたいし…やはり病院に行った方がいいのですかね。
>>192
貴方の身長と体重の数値を見るかぎり、むしろ痩せてるくらいだから、
精神的に今不安定なのかなと思います。
逆に過食嘔吐等はありませんか？
正常な数値にもかかわらず太っているとあまり気に病むようなら、精神科での
相談、もしくはカウンセリングをおすすめします。
ここはダイエットスレなので、明らかに太っているわたしのような者には
貴方の身長・体重は夢のようですからｗ
貴方の身長と体重の数値を見るかぎり、むしろ痩せてるくらいだから、
精神的に今不安定なのかなと思います。
逆に過食嘔吐等はありませんか？
正常な数値にもかかわらず太っているとあまり気に病むようなら、精神科での
相談、もしくはカウンセリングをおすすめします。
ここはダイエットスレなので、明らかに太っているわたしのような者には
貴方の身長・体重は夢のようですからｗ
194 ：病弱名無しさん：2006/05/14(日) 12:32:42 ID:nrG4iXnk
195 ：病弱名無しさん：2006/05/14(日) 12:40:39 ID:cgSadKrm
>>193さん>>194さんありがとうございます。精神的に不安定なのは確かです。身長体重を軽々しく書いてしまってすみません。私からの一方的な悩み相談でしたが答えて下さりありがとうございました。少し楽になりました。ひどくなったら病院へ行きます。
197 ：病弱名無しさん：2006/05/14(日) 15:45:52 ID:xjoGkjvg
俺はチョコレートダイエットで１年で９５キロから６０キロまで落とした
（それでも５キロオーバーだが）
計画や日々の調整が面倒だが
意思さえ強く持てば痩せることができる。
（それでも５キロオーバーだが）
計画や日々の調整が面倒だが
意思さえ強く持てば痩せることができる。
198 ：病弱名無しさん：2006/05/14(日) 16:37:46 ID:Ak45vsqu
俺式ダイエット教えたるよ
基本はご飯パン抜き、だけど食わないってのは精神的によくない
ストレスたまるし続かない、だから俺は豆腐食う
あと朝昼なんてどうでもいい、結構何でも食う
だが夜だけはキッチリ食事変える
まず前菜的にフルーツだ、俺は野菜あんまり食わないからフルーツにした訳だが野菜がベターかも
次に豆腐だ、俺は料理苦手だから毎日ヤッコだ
醤油だけじゃ飽きるからﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなんかも使った
この辺はガンガン食う、腹へった時なんぞ豆腐５００ｇとか食う、ほぼ満腹するまで食う
最後に肉でも何でも食いたい物を食う、量は少なめだ
ご飯欲しくなるが夜だけは断固として食わない
これだけだが一ヶ月やれば随分変わる
ブヨブヨだった腹も一ヶ月でベルト穴三つ下がった
食う事を前提にしたやり方だから楽々だ、豆腐の食い方次第で更に余裕が出る
基本はご飯パン抜き、だけど食わないってのは精神的によくない
ストレスたまるし続かない、だから俺は豆腐食う
あと朝昼なんてどうでもいい、結構何でも食う
だが夜だけはキッチリ食事変える
まず前菜的にフルーツだ、俺は野菜あんまり食わないからフルーツにした訳だが野菜がベターかも
次に豆腐だ、俺は料理苦手だから毎日ヤッコだ
醤油だけじゃ飽きるからﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなんかも使った
この辺はガンガン食う、腹へった時なんぞ豆腐５００ｇとか食う、ほぼ満腹するまで食う
最後に肉でも何でも食いたい物を食う、量は少なめだ
ご飯欲しくなるが夜だけは断固として食わない
これだけだが一ヶ月やれば随分変わる
ブヨブヨだった腹も一ヶ月でベルト穴三つ下がった
食う事を前提にしたやり方だから楽々だ、豆腐の食い方次第で更に余裕が出る
199 ：病弱名無しさん：2006/05/14(日) 17:07:50 ID:xjoGkjvg
>>198
ベルトの穴３つと言われてもあまりピントこないな
元の体重が２００キロとかなら余裕だろうし
せめて、元の体重と１ヵ月後の体重くらいは書いた方がいい
ついでに言うと、短期的には問題は無いと思うが
そのうち体が慣れて痩せなくなるとだけ言っておく
痩せ始めたあたりから食事量を減らすようにした方がよい
ベルトの穴３つと言われてもあまりピントこないな
元の体重が２００キロとかなら余裕だろうし
せめて、元の体重と１ヵ月後の体重くらいは書いた方がいい
ついでに言うと、短期的には問題は無いと思うが
そのうち体が慣れて痩せなくなるとだけ言っておく
痩せ始めたあたりから食事量を減らすようにした方がよい
>>199
慣れるんだ・・・。
晩飯抜き続けて4日目で1日目から2kg痩せた。
でも金曜に家族で外食行ったら1kg太ってた。
昨日晩飯お好み焼き食べたらまた1kg増えてて、
でも朝起きたらちゃんと1.5kg痩せてて安心した。
慣れるんだ・・・。
晩飯抜き続けて4日目で1日目から2kg痩せた。
でも金曜に家族で外食行ったら1kg太ってた。
昨日晩飯お好み焼き食べたらまた1kg増えてて、
でも朝起きたらちゃんと1.5kg痩せてて安心した。
201 ：病弱名無しさん：2006/05/14(日) 18:52:10 ID:xjoGkjvg
>>201
197さんのダイエット法詳しく。
197さんのダイエット法詳しく。
おからこんにゃくがいいらしいけど食べてる人はいますか？
204 ：病弱名無しさん：2006/05/14(日) 20:19:34 ID:xjoGkjvg
>>202
ピザデブなら確実に痩せられるけど
１６０ｃｍの６４キロのようなプチデブだと
そんなに効果が得られるとは思えないから
やめときな、逆に太るよ
俺自身６０キロの壁にぶちあたったので
運動に切り替える準備をしてるところだし
ピザデブなら確実に痩せられるけど
１６０ｃｍの６４キロのようなプチデブだと
そんなに効果が得られるとは思えないから
やめときな、逆に太るよ
俺自身６０キロの壁にぶちあたったので
運動に切り替える準備をしてるところだし
>>203
自分の想像してたよりよりおいしい
一度揚げてから食べるみたいなこと書いてあるけど、
せっかくの低カロリー食品揚げてどうする？と思って揚げないで食べた
しばらく焼き肉のタレに漬け込んだので、においも気にならなかった
味は肉ではないけど、肉に似てるかな（揚げれば違うのかも）
ボリュームはものすごくあるので、肉の変わりに主食にはなると思う。
テレビ（特ダネ）で紹介されたところは、注文が殺到して大変だってメールがきた
届くのはだいぶ先になりそう・・・・（10個も注文しちゃったｗ）
注文した次の日に近くのスーパーで違うメーカーの見つけて、試しに食べた感想でした。
自分の想像してたよりよりおいしい
一度揚げてから食べるみたいなこと書いてあるけど、
せっかくの低カロリー食品揚げてどうする？と思って揚げないで食べた
しばらく焼き肉のタレに漬け込んだので、においも気にならなかった
味は肉ではないけど、肉に似てるかな（揚げれば違うのかも）
ボリュームはものすごくあるので、肉の変わりに主食にはなると思う。
テレビ（特ダネ）で紹介されたところは、注文が殺到して大変だってメールがきた
届くのはだいぶ先になりそう・・・・（10個も注文しちゃったｗ）
注文した次の日に近くのスーパーで違うメーカーの見つけて、試しに食べた感想でした。
>>204
チョコレートダイエットとやらを教えていただきたい・・・
チョコレートダイエットとやらを教えていただきたい・・・
208 ：病弱名無しさん：2006/05/14(日) 23:42:47 ID:3tZBa1ln
太りやすい体質なんですが
やさの大食いになれる方法を教えてください。
やさの大食いになれる方法を教えてください。
210 ：197：2006/05/15(月) 00:02:00 ID:lHAwFyJj
>>207
そこまで知りたいなら、教えてもいいが、その前に認識しておいてもらいたい事がある
それは、太ってる奴は自分が思ってる以上に食べていて、それが習慣化されていると言う事だ
そんな奴が１食抜いたり食事量を少し減らしたところで、摂取カロリーは一般人と同等か
それ以上なわけだから効果が出るわけなく、せいぜい１～２ヶ月で止めてリバウンドするのが関の山だろう
それなら一気に食事量を制限すればいいとなるが、それに耐えられる精神力の持ち主は滅多にいないだろう
１～２週間で止めてリバウンドするのは火を見るよりあきらか、そして俺は後者のパターンだった
まずは、自分がどれだけ食べてるか、カロリー計算して書き込んでくれ、平日と休日の２パターンでいい
それくらい出来なきゃダイエットは成功しないし、ひやかしもお断りだからな
食事のカロリー計算は食材ごとに大雑把でいい、食材ごとのカロリーはぐぐれば出てくるだろう
間食については袋や箱にカロリーが記載されているから、それをそのまま書けばいい
そこまで知りたいなら、教えてもいいが、その前に認識しておいてもらいたい事がある
それは、太ってる奴は自分が思ってる以上に食べていて、それが習慣化されていると言う事だ
そんな奴が１食抜いたり食事量を少し減らしたところで、摂取カロリーは一般人と同等か
それ以上なわけだから効果が出るわけなく、せいぜい１～２ヶ月で止めてリバウンドするのが関の山だろう
それなら一気に食事量を制限すればいいとなるが、それに耐えられる精神力の持ち主は滅多にいないだろう
１～２週間で止めてリバウンドするのは火を見るよりあきらか、そして俺は後者のパターンだった
まずは、自分がどれだけ食べてるか、カロリー計算して書き込んでくれ、平日と休日の２パターンでいい
それくらい出来なきゃダイエットは成功しないし、ひやかしもお断りだからな
食事のカロリー計算は食材ごとに大雑把でいい、食材ごとのカロリーはぐぐれば出てくるだろう
間食については袋や箱にカロリーが記載されているから、それをそのまま書けばいい
211 ：197：2006/05/15(月) 00:02:41 ID:lHAwFyJj
書き方は、以下の感じでいい
○平日
・朝
トースト ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
ジャム ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
たまご ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
・昼
ごはん ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
肉 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
魚 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
たまご ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
野菜 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
・夜
ごはん ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
肉 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
魚 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
たまご ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
野菜 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
・間食
ｘｘ時ｘｘ分、板チョコ ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
ｘｘ時ｘｘ分、ポテトチップ ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
○休日
以下同文
○平日
・朝
トースト ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
ジャム ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
たまご ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
・昼
ごはん ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
肉 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
魚 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
たまご ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
野菜 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
・夜
ごはん ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
肉 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
魚 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
たまご ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
野菜 ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
・間食
ｘｘ時ｘｘ分、板チョコ ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
ｘｘ時ｘｘ分、ポテトチップ ｘｘｇ ｘｘｋｃａｌ
○休日
以下同文
213 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 00:14:28 ID:WPoIyvCU
普通に日常生活送ってる奴だったら太るわけがねぇよ
デブニイトがよ～
デブニイトがよ～
214 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 00:23:34 ID:BicZt3PK
>>212。
>>211のは確かに今の君にはきついかもしれないな。俺は特にダイエットして痩せた！
とかじゃなかったけど、お腹を引き締めようと思って、ここ2ヶ月間ジョギングしたり
筋トレしだしたりしてたんだけど、ひょんなことからこういうスレを見つけては、食材
とかレシピとか運動方法とかにはまりだした。
そうなってくると、今では>>211みたいなのがなんの苦もなくできる。最近では、
カロリーや、筋肉をつけるにはどういう栄養分を取ればいいのかとか、野菜を使った
料理を研究したり、いろんなことをするのがおもしろくなっている。
根底にあるのはやはり、筋肉をつけたいと心から思ってること、お腹を引き締めたい
って心から思ってること。そういう意気込みが今は足りないからできないんじゃないかな。
>>211のは確かに今の君にはきついかもしれないな。俺は特にダイエットして痩せた！
とかじゃなかったけど、お腹を引き締めようと思って、ここ2ヶ月間ジョギングしたり
筋トレしだしたりしてたんだけど、ひょんなことからこういうスレを見つけては、食材
とかレシピとか運動方法とかにはまりだした。
そうなってくると、今では>>211みたいなのがなんの苦もなくできる。最近では、
カロリーや、筋肉をつけるにはどういう栄養分を取ればいいのかとか、野菜を使った
料理を研究したり、いろんなことをするのがおもしろくなっている。
根底にあるのはやはり、筋肉をつけたいと心から思ってること、お腹を引き締めたい
って心から思ってること。そういう意気込みが今は足りないからできないんじゃないかな。
216 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 00:31:03 ID:BicZt3PK
217 ：197：2006/05/15(月) 00:49:22 ID:M+1PQ4GS
>>212
言葉は悪いが213の言うとおりだ、その為のカロリー計算なのだが・・・
214の言葉を借りるが意気込みが足りないと何をやっても中途半端になるし
逆にリバウンドするのが関の山だろう
ちなみに俺は普通に食ってると思ってて、１日に４０００ｋｃａｌ以上は取ってた
いまは１４２７ｋｃａｌにまで減ったが、体が慣れた為、体重の減少は止まってしまった
これ以上摂取カロリーを下げると、体に悪そうだから運動に切り替えようと思っている。
言葉は悪いが213の言うとおりだ、その為のカロリー計算なのだが・・・
214の言葉を借りるが意気込みが足りないと何をやっても中途半端になるし
逆にリバウンドするのが関の山だろう
ちなみに俺は普通に食ってると思ってて、１日に４０００ｋｃａｌ以上は取ってた
いまは１４２７ｋｃａｌにまで減ったが、体が慣れた為、体重の減少は止まってしまった
これ以上摂取カロリーを下げると、体に悪そうだから運動に切り替えようと思っている。
218 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 01:47:24 ID:NhEW3G5R
米食わん方がいいで。
どうせ食うなら玄米が良いらしいね。
あるあるでやってたけど、炊く前にプレーンのヨーグルトを混ぜると
ふっくら炊き上がってにおいも少ないらしい。漬け置き１時間くらい。
あるあるでやってたけど、炊く前にプレーンのヨーグルトを混ぜると
ふっくら炊き上がってにおいも少ないらしい。漬け置き１時間くらい。
220 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 02:03:14 ID:NhEW3G5R
朝 なし
昼 牛乳(パックの500)夜 普通に食べる(米嫌いなので米は抜き)
夜飯食ったあと30分ジョギング
これ毎日続けたらガリガリなったし。180cm54㎏になった。体に悪いけど確実に痩せるよ
昼 牛乳(パックの500)夜 普通に食べる(米嫌いなので米は抜き)
夜飯食ったあと30分ジョギング
これ毎日続けたらガリガリなったし。180cm54㎏になった。体に悪いけど確実に痩せるよ
221 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 07:48:13 ID:AMyBAyKu
222 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 09:05:41 ID:w7T4JyQ0
一日二食は逆に太るよね？だっておすもうさんとかは太るために一日二食にしてるんでしょ？
223 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 12:16:54 ID:PEXZFQd2
朝昼は普通に食って、夜は量を少しずつ控える。急に食べなくするのは辛いし、体がついていかない。あと寝る3時間前には何も飲み食いしないとむくみもとれるよ
224 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 14:18:56 ID:ClgrqNgv
>>222
お相撲さん等はがっつり運動した直後の一番吸収しやすい時間内にガッツリ食べて寝るから太るんだよ。
本来、人間も動物だから一日２食でもバランスは悪くない様にできてるんだって。５～７時間以上あけない事が大事。
だから朝食を沢山食べてって昼普通、夜少しっていうのはｷﾂｲし朝は食べれない人が大半だから朝を飲み物にするのがﾍﾞﾀｰ
野菜、果実とプロテインをミキサーでかけるのとか。体が起きるし代謝もあがるから良いｽﾀｰﾄきれる筈。
バレリーナ等はちょい食べが多数だけどバレエとかは筋肉がハンパないから良い訳で普通の生活でやったら常に胃酸がでるし虫歯になり易い等のデメリットの方がでるよ。
お相撲さん等はがっつり運動した直後の一番吸収しやすい時間内にガッツリ食べて寝るから太るんだよ。
本来、人間も動物だから一日２食でもバランスは悪くない様にできてるんだって。５～７時間以上あけない事が大事。
だから朝食を沢山食べてって昼普通、夜少しっていうのはｷﾂｲし朝は食べれない人が大半だから朝を飲み物にするのがﾍﾞﾀｰ
野菜、果実とプロテインをミキサーでかけるのとか。体が起きるし代謝もあがるから良いｽﾀｰﾄきれる筈。
バレリーナ等はちょい食べが多数だけどバレエとかは筋肉がハンパないから良い訳で普通の生活でやったら常に胃酸がでるし虫歯になり易い等のデメリットの方がでるよ。
225 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 15:45:14 ID:VHvx1rya
腹と顔に脂肪がついて困ってる。
何か良いダイエット方法無い？
何か良いダイエット方法無い？
226 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 18:17:04 ID:Up7UZsqi
>>198俺もほぼ同じﾀﾞｲｴｯﾄ法で痩せたよ
朝と昼は普通に食べて夜だけ豆腐とサラダに背が青い魚か豚か鶏肉
豆腐とサラダは固定で魚と肉を気分で変えてたよ
運動も含めて半年で100ｷﾛが80ｷﾛになった
もう少し頑張ります！
朝と昼は普通に食べて夜だけ豆腐とサラダに背が青い魚か豚か鶏肉
豆腐とサラダは固定で魚と肉を気分で変えてたよ
運動も含めて半年で100ｷﾛが80ｷﾛになった
もう少し頑張ります！
228 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 19:16:48 ID:+BuMYPEQ
>>225
顔は>>150にレスしている。
腰周りは一番取り易い脂肪(ただし、一番付き易い脂肪)
>>6～>>16を繰り返し読め！
あと三食決まった時間に食べて、空腹の時間を多くすると
小腸が良く動いて痩せる。
顔は>>150にレスしている。
腰周りは一番取り易い脂肪(ただし、一番付き易い脂肪)
>>6～>>16を繰り返し読め！
あと三食決まった時間に食べて、空腹の時間を多くすると
小腸が良く動いて痩せる。
踏み台昇降とサンドバック殴ってたら痩せた
230 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 19:46:11 ID:Up7UZsqi
>>228
＞腰周りは一番取り易い脂肪(ただし、一番付き易い脂肪)
他の部位に比べて脂肪が厚く付くから取りやすいと感じるが
実際は最後まで残るので完全にとるのはきわめて難しい
ここら辺は勘違いしてる人が多いと思う。
＞腰周りは一番取り易い脂肪(ただし、一番付き易い脂肪)
他の部位に比べて脂肪が厚く付くから取りやすいと感じるが
実際は最後まで残るので完全にとるのはきわめて難しい
ここら辺は勘違いしてる人が多いと思う。
231 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 19:51:52 ID:3SiqhfQq
階段を上り下りしたら痩せますかね？(σ´□｀)
232 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 19:53:06 ID:3SiqhfQq
↑書き忘れました。
アクティブダイエットを飲んでやってます(*´▽｀)ﾉ
アクティブダイエットを飲んでやってます(*´▽｀)ﾉ
233 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 20:11:03 ID:Up7UZsqi
234 ：228：2006/05/15(月) 20:12:46 ID:+BuMYPEQ
235 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 20:18:28 ID:Up7UZsqi
>>234
別に落ちないとは言ってないが・・・
別に落ちないとは言ってないが・・・
236 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 20:35:57 ID:hW223MlP
172㎝で65㎏って太ってるのか??
あと太股痩せ教えて...
あと太股痩せ教えて...
237 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 21:00:34 ID:EypTW9WM
160㌢59㌔の♀です。1時間ゆっくりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆腕立て＆ｽｸﾜｯﾄ＆腹筋をして、1日2食(朝･昼)だと脂肪より先に筋肉が落ちますかね？
アイスクリーム食べちゃった～
でもラクトアイスって思ったほどカロリーないね
でもラクトアイスって思ったほどカロリーないね
普通にガッツリ晩飯食ってしまった。
走りに行こうかな。。。
ご飯食わなければ良いんですね？
走りに行こうかな。。。
ご飯食わなければ良いんですね？
240 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 21:55:41 ID:Up7UZsqi
>>239
やる気ないだろｗ
やる気ないだろｗ
241 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 22:20:38 ID:+BuMYPEQ
ダイエットコーラはカロリー0なんですが
これなら飲んでも大丈夫ですよね？
炭酸で腹も膨れるしお勧めかもしれませんね！
これなら飲んでも大丈夫ですよね？
炭酸で腹も膨れるしお勧めかもしれませんね！
244 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 23:29:07 ID:dPjT3HSB
233。だけど、階段の降りのほうが体力使うみたいよ。登ってばっかりじゃ痩せない
245 ：病弱名無しさん：2006/05/15(月) 23:58:12 ID:dE4yXaix
ダイエットコーラカロリー０じゃないんだよ 本気で痩せたいなら水以外のむな
246 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 00:04:50 ID:elXsjEs0
爽健美茶とかは駄目なの？
俺は麦茶派
248 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 00:11:45 ID:25TdSuvs
カロリー0ですよ。しかも甘味料は痩せる要素のアミノ酸
249 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 00:13:34 ID:xg1lRtsR
ダイエットは長期にわたってしっかり行った方がいいらしいです。
まずは負荷をつけて筋肉を鍛えて身体を脂肪を燃やしやすい状態にととのえます
それから 次にジョグやランニング ウォーキングをした方がいいです。
いきなり同時進行でも続かなくなってしまうし 身体の負担が大きいです
筋肉を中心に鍛えるのは一ヶ月位 それからウォーキング やランニングを始めます。
一日おきで 効果は必ず出ます。 最低③ヵ月です。
まずは負荷をつけて筋肉を鍛えて身体を脂肪を燃やしやすい状態にととのえます
それから 次にジョグやランニング ウォーキングをした方がいいです。
いきなり同時進行でも続かなくなってしまうし 身体の負担が大きいです
筋肉を中心に鍛えるのは一ヶ月位 それからウォーキング やランニングを始めます。
一日おきで 効果は必ず出ます。 最低③ヵ月です。
250 ：233：2006/05/16(火) 00:17:23 ID:JWx//XI0
251 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 00:35:20 ID:xg1lRtsR
炭酸は効果があったよ
お腹がふくれるからカロリーが低い炭酸飲料はおすすめ
お腹がふくれるからカロリーが低い炭酸飲料はおすすめ
これで痩せられるって大評判！！
痩せなかったら、代金返してもらえるらしいよ！！
ttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/02c34ac3.53bfd1cc/?url=http://www.rakuten.co.jp/kenkoucorp/552838/617562/#653832
私も買ってみました。
痩せなかったら、代金返してもらえるらしいよ！！
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私も買ってみました。
254 ：233：2006/05/16(火) 02:27:13 ID:JWx//XI0
>>249
いまさらながら249を読んだが
１行目と２行目の間に柔軟な体にする事と
２行目と３行目の間に骨を鍛える事を追加した方がいい
体が硬いと運動による衝撃が腰の辺りに集中して下手すると神経をやっちゃう罠
筋肉だけに目を向けてると疲労骨折に陥る罠
骨を鍛えるについてはぐぐったら参考になるページがあったので張っておく
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sp31.htm
この方法なら筋肉を鍛えるのと平行して骨も鍛えられるだろう
柔軟については自分で調べてくれ
ランニングやウォーキングは体を柔らかくして、筋肉と骨の両方を鍛えてからの方がいいな
まずは柔軟を１日３０分程度、週休２日のペースで２ヶ月行い、
３ヶ月目からは柔軟（同じペース）、筋トレ（３日おきでも十分）、骨（これも３日おき）の３点セットでさらに２ヶ月
合計４ヶ月鍛えてから、ウォーキングやランニングを始めるといいだろう、
当然ウォーキングやランニングをやってる最中も、柔軟（同じペース）と筋トレ（週１でも問題ない）は続けること
俺の経験から言うと、素人がホームページで情報を集めて
それを元に運動した場合、ほぼ１００％の確率で体に何らかの障害を
発生させる、下手をすればヘルニアなど一生物の傷を負うことになる
運動をして痩せるのは比較的簡単だが、体を壊さずに痩せるのは至難の業
まあ上記をしっかりやれば１００％⇒２０％くらいには下がるだろうが
油断は禁物だな
ついでに言わせてもらうと、ここで１行２行で適当なダイエット法を書いてる奴は
ほとんどが嘘かたまたま成功した運がいい奴のどちらかなので下手に真似をしないほうがいいだろう
いまさらながら249を読んだが
１行目と２行目の間に柔軟な体にする事と
２行目と３行目の間に骨を鍛える事を追加した方がいい
体が硬いと運動による衝撃が腰の辺りに集中して下手すると神経をやっちゃう罠
筋肉だけに目を向けてると疲労骨折に陥る罠
骨を鍛えるについてはぐぐったら参考になるページがあったので張っておく
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sp31.htm
この方法なら筋肉を鍛えるのと平行して骨も鍛えられるだろう
柔軟については自分で調べてくれ
ランニングやウォーキングは体を柔らかくして、筋肉と骨の両方を鍛えてからの方がいいな
まずは柔軟を１日３０分程度、週休２日のペースで２ヶ月行い、
３ヶ月目からは柔軟（同じペース）、筋トレ（３日おきでも十分）、骨（これも３日おき）の３点セットでさらに２ヶ月
合計４ヶ月鍛えてから、ウォーキングやランニングを始めるといいだろう、
当然ウォーキングやランニングをやってる最中も、柔軟（同じペース）と筋トレ（週１でも問題ない）は続けること
俺の経験から言うと、素人がホームページで情報を集めて
それを元に運動した場合、ほぼ１００％の確率で体に何らかの障害を
発生させる、下手をすればヘルニアなど一生物の傷を負うことになる
運動をして痩せるのは比較的簡単だが、体を壊さずに痩せるのは至難の業
まあ上記をしっかりやれば１００％⇒２０％くらいには下がるだろうが
油断は禁物だな
ついでに言わせてもらうと、ここで１行２行で適当なダイエット法を書いてる奴は
ほとんどが嘘かたまたま成功した運がいい奴のどちらかなので下手に真似をしないほうがいいだろう
255 ：233 ：2006/05/16(火) 02:35:51 ID:JWx//XI0
書き忘れたが
俺は過去に疲労骨折とヘルニアの両方を経験してる
疲労骨折は２ヶ月くらいで直ったと思ったが、ヘルニアは完治の見込みは無いらしい
軽い運動なら支障はないが、１日中つねに痛みに襲われている
まあほどほどにがんばりな
俺は過去に疲労骨折とヘルニアの両方を経験してる
疲労骨折は２ヶ月くらいで直ったと思ったが、ヘルニアは完治の見込みは無いらしい
軽い運動なら支障はないが、１日中つねに痛みに襲われている
まあほどほどにがんばりな
256 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 02:56:32 ID:xg1lRtsR
>>255さん
とても詳しいですね！
勉強になりました！！
スポーツ医学 勉強なさったんですか？
私は栄養学で少しだけ勉強しましたが ほとんど独学です…。
骨も鍛える事知らなかったです。さっそくやってみます！ 下り坂をじくざくに走ればいいんですか？
距離、時間はどのくらい行えば良いでしょうか…。
とても詳しいですね！
勉強になりました！！
スポーツ医学 勉強なさったんですか？
私は栄養学で少しだけ勉強しましたが ほとんど独学です…。
骨も鍛える事知らなかったです。さっそくやってみます！ 下り坂をじくざくに走ればいいんですか？
距離、時間はどのくらい行えば良いでしょうか…。
257 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 03:00:37 ID:xg1lRtsR
258 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 11:05:39 ID:HV9DT9qp
一口30回以上噛んで食べてたら、少しホホがほっそりしてきたが、顎の下肉は取れない。
このまま続ければ取れるのかいな？
このまま続ければ取れるのかいな？
>>258
上を向いて大きな口で「イ･ナ･バ･ウ･アー」って言ってみる運動をするとか。
上を向いて大きな口で「イ･ナ･バ･ウ･アー」って言ってみる運動をするとか。
260 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 16:42:13 ID:o73zFGiN
19歳、156ｾﾝﾁ、49～50ｷﾛ♀です。
ウォーキングしてるけどなかなか痩せない＿|￣|○
今日から少し走ります。
ウォーキングしてるけどなかなか痩せない＿|￣|○
今日から少し走ります。
261 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 18:28:01 ID:bOk6U+at
米食わんかったら痩せるよ！米食べる位だったらケーキ食う方がマシって位 米わ太る
262 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 19:34:04 ID:Eryne2t4
米ってそんな太るの？
263 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 19:43:14 ID:ZvWNARnD
１週間近く40度近い高熱ー金が無いので病院行けないし、バファリンを３回くらい投与。最後の方やっと仕入れた風邪薬を１日投与。そしたら５ｷﾛ痩せた。
265 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 20:09:27 ID:bOk6U+at
262 米はかなり太るよ夜ご飯に毎日、米チャワンに2杯でも食ってたら一発で太る。炭水か物だから牛乳と一緒くらい太る
実際何食ったらいいでしょう?
今日はバナナ食いました。
今日はバナナ食いました。
米で太るか太らないかは体質によるよ
268 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 20:18:28 ID://uBGKCm
米ってケーキより太るの？じゃあ毎晩大好きなチーズケーキ食うわ。
269 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 20:27:09 ID:bOk6U+at
↑うんその方がいい。米抜いただけで全然違う消化も早いし。
270 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 20:30:28 ID:JiF9Mksl
150cm50㎏
271 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 20:31:31 ID:MtE03agb
食べる金ゲームソフトに費やしてしまえばがまんできるよ
272 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 21:57:03 ID:Fs9yL0qE
生姜紅茶じゃなく生姜烏龍茶を飲み始めました。ﾀﾞｲｴｯﾄになりますかねぇ？
273 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 22:06:42 ID:ixdVO62r
274 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 22:23:50 ID:vc5SACYY
275 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 22:27:46 ID:sD2dIsFn
思い切り食べて太ったら、いつかリバウンドで痩せるとかってありませんか？
276 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 22:29:45 ID:xg1lRtsR
無いかもしれない、てか無い。。
277 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 23:12:44 ID:sD2dIsFn
278 ：病弱名無しさん：2006/05/16(火) 23:18:45 ID:xg1lRtsR
代謝を上げれば痩せれる！
とゆうか だれでも そのきになれば痩せれますよ！
ほめてくれる人がいると、もっと早く効果でますよ。
とかいって これは私の考えですけれど！
とゆうか だれでも そのきになれば痩せれますよ！
ほめてくれる人がいると、もっと早く効果でますよ。
とかいって これは私の考えですけれど！
身長152ｃｍ
体重46.6kg 体脂肪約25～28%
目標体脂肪は20%・・・orz
下っ腹が出ていて太股も関節に近い所が太め。ぶにぶに。
そんななので、ツイストｱﾝﾄﾞシェイプっていうフィットネス器具(？)を使ってます。
一日30分くらい踏み踏み。一ヶ月は頑張ります。
腹筋をすると、上半身には多少の筋肉が付いて、腹筋にスジがちょっと出来るんですが
下っ腹は変化が一切ないんですil||li _|￣|○ il||li
原因が分からなくて、尚腹筋に精を出したら、ついに腰を痛めました。
なんで下っ腹だけポッコリなんだー！！
体重46.6kg 体脂肪約25～28%
目標体脂肪は20%・・・orz
下っ腹が出ていて太股も関節に近い所が太め。ぶにぶに。
そんななので、ツイストｱﾝﾄﾞシェイプっていうフィットネス器具(？)を使ってます。
一日30分くらい踏み踏み。一ヶ月は頑張ります。
腹筋をすると、上半身には多少の筋肉が付いて、腹筋にスジがちょっと出来るんですが
下っ腹は変化が一切ないんですil||li _|￣|○ il||li
原因が分からなくて、尚腹筋に精を出したら、ついに腰を痛めました。
なんで下っ腹だけポッコリなんだー！！
痩せるために何が一番必要か知ってる？
答えは地球。地球がなければダイエットなんてありえない。
みんなは地球に感謝しなければならないですね。
答えは地球。地球がなければダイエットなんてありえない。
みんなは地球に感謝しなければならないですね。
281 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 00:19:54 ID:kuuwa+Hd
身長167
体重62
なんですけど今ダンスの学校通ってて
朝→おにぎり一個
昼→なし
夜→なし
で喉渇いたらスポーツドリンク飲んで、あと週末はとにかく気持ち悪くなるまでドカ食いするんですが
これやってたら痩せますか？
突っ込むとこあったら突っ込んでください
体重62
なんですけど今ダンスの学校通ってて
朝→おにぎり一個
昼→なし
夜→なし
で喉渇いたらスポーツドリンク飲んで、あと週末はとにかく気持ち悪くなるまでドカ食いするんですが
これやってたら痩せますか？
突っ込むとこあったら突っ込んでください
>>281
人のこと言える立場じゃないんですが・・・
朝と昼は食べた方がいいと思いますよ。。大切な栄養が摂れないと、筋肉付きません。たぶん。
あと、喉が渇いたらスポーツ飲料もいいですが、一番いいのは水です。水では太りません。
スポーツ飲料は、飲みすぎると糖尿になるとか聞きました。
ドカ食いなんて、痩せたいと思っている人がやっちゃいけない事ですよ。
週末のドカ食いで、一週間の努力が水の泡です。。
普段きちんと食べていないと、いつも以上の量を食べた時に余分に体が栄養を吸収してしまいます。
痩せにくくなっちゃいますよ。
食事は出来れば３食か、３食を５回に分けて食べるとか。夜は、寝る４時間前には食べないようにするとか。
せっかくダンスやっているのに、体造りの段階で食事を取らないのは体に良くないですよ。
とりあえずこんな感じです。私も頑張ります。お互い、頑張りましょうね（*´∀｀）
人のこと言える立場じゃないんですが・・・
朝と昼は食べた方がいいと思いますよ。。大切な栄養が摂れないと、筋肉付きません。たぶん。
あと、喉が渇いたらスポーツ飲料もいいですが、一番いいのは水です。水では太りません。
スポーツ飲料は、飲みすぎると糖尿になるとか聞きました。
ドカ食いなんて、痩せたいと思っている人がやっちゃいけない事ですよ。
週末のドカ食いで、一週間の努力が水の泡です。。
普段きちんと食べていないと、いつも以上の量を食べた時に余分に体が栄養を吸収してしまいます。
痩せにくくなっちゃいますよ。
食事は出来れば３食か、３食を５回に分けて食べるとか。夜は、寝る４時間前には食べないようにするとか。
せっかくダンスやっているのに、体造りの段階で食事を取らないのは体に良くないですよ。
とりあえずこんな感じです。私も頑張ります。お互い、頑張りましょうね（*´∀｀）
あと、ダイエットに大事なのは
「体重より体脂肪」です。
筋肉が増えれば体重も増えます。ですが、体脂肪は減ります。
体脂肪を上手く減らせられれば、ダイエットは成功だと思います。
気にするべきなのは、体脂肪です。
「体重より体脂肪」です。
筋肉が増えれば体重も増えます。ですが、体脂肪は減ります。
体脂肪を上手く減らせられれば、ダイエットは成功だと思います。
気にするべきなのは、体脂肪です。
284 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 01:48:50 ID:n50RKd19
>>282
もう相手するの止めたら？
どうみても馬鹿みたいな内容じゃん
こういう奴ってググる事を知らんのか？と思う
つうか、ここ２～３日でスレの質がぐっと下がったけど
まともに相手する人が出てきたから
厨房が調子に乗ってふざけてんじゃないのか？
もう相手するの止めたら？
どうみても馬鹿みたいな内容じゃん
こういう奴ってググる事を知らんのか？と思う
つうか、ここ２～３日でスレの質がぐっと下がったけど
まともに相手する人が出てきたから
厨房が調子に乗ってふざけてんじゃないのか？
285 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 01:53:53 ID:Ag4o6+IS
虫飼え
286 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 02:44:01 ID:LE/lqNaG
プール行ったら何した方がいい？歩く？泳ぐ？
287 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 06:05:17 ID:Bvn9ZZSX
>>279
猫背、反り腰の類で内科医！？
猫背、反り腰の類で内科医！？
288 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 09:08:02 ID:65UWnXWu
バイトを始めたら一ヶ月で86→81になった。
今までどんだけ動いてなかったんだ俺orz
今までどんだけ動いてなかったんだ俺orz
289 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 09:59:40 ID:hQkA+Frf
ストレスから夜中に食べて飲んで、気付けばスカートが入らなくなっていました。
とりあえずカロリー計算をやってみたら、自分がいかに食べ過ぎてたかわかりました…
スレを読んでみましたが
朝と昼に栄養バランス良く適度に食べ、夜は控え目に。
有酸素運動をじっくりやる。
この二点を守ればいい感じ？
運動を殆どしたことなかったので、まずは身体作りから始めたいと思ってます。
とりあえずカロリー計算をやってみたら、自分がいかに食べ過ぎてたかわかりました…
スレを読んでみましたが
朝と昼に栄養バランス良く適度に食べ、夜は控え目に。
有酸素運動をじっくりやる。
この二点を守ればいい感じ？
運動を殆どしたことなかったので、まずは身体作りから始めたいと思ってます。
290 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 10:10:34 ID:CNgBPJTI
くびれ部分を暖かくしたらクビレできるってこと？
291 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 12:30:50 ID:Bvn9ZZSX
292 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 13:23:15 ID:NNp0u3wJ
「踏み台昇降」ダイエットお薦め。まとめサイトさんあるからぐぐれ。
あと、食事は３食きちんと取りましょう。
食事と食事の間が長いと、体が「今度いつ栄養取れるか分からない」と思い
食べたときの栄養全て吸収してしまう。
相撲取りなんか2食だぞ。
あと、朝＞昼＞夜の順番で食べる量を多くする。
夜に炭水化物を抜くといい。でも全く食べないと
脳みその栄養である糖分がなくなるので、朝とか昼は
量を考えつつ取るといい。
間食はなるべくしない。お菓子も自分が頑張った事にたいする
ご褒美に食べるくらいにしとく。
下っ腹は普通の腹筋じゃ鍛えられません。
足腹筋だっけかな。
ねっころがって、足を垂直に上げて、地面ギリギリまでゆっくり下げる。
暫くそのまま維持したら、ゆっくり上げる。それの繰り返し。
食べるだけ食べて、運動せずに「痩せたい」なんていってるやつは
筋肉落とす間違ったダイエットでリバウンドするよ。
急激に痩せるのもおかしいので、ゆっくり確実に。
あせったら負け。
太るのは簡単だけど、痩せるのは大変なんだから。
と、５ヶ月で体重５キロ、体脂肪率10％落とした自分が言ってみる。
あと、食事は３食きちんと取りましょう。
食事と食事の間が長いと、体が「今度いつ栄養取れるか分からない」と思い
食べたときの栄養全て吸収してしまう。
相撲取りなんか2食だぞ。
あと、朝＞昼＞夜の順番で食べる量を多くする。
夜に炭水化物を抜くといい。でも全く食べないと
脳みその栄養である糖分がなくなるので、朝とか昼は
量を考えつつ取るといい。
間食はなるべくしない。お菓子も自分が頑張った事にたいする
ご褒美に食べるくらいにしとく。
下っ腹は普通の腹筋じゃ鍛えられません。
足腹筋だっけかな。
ねっころがって、足を垂直に上げて、地面ギリギリまでゆっくり下げる。
暫くそのまま維持したら、ゆっくり上げる。それの繰り返し。
食べるだけ食べて、運動せずに「痩せたい」なんていってるやつは
筋肉落とす間違ったダイエットでリバウンドするよ。
急激に痩せるのもおかしいので、ゆっくり確実に。
あせったら負け。
太るのは簡単だけど、痩せるのは大変なんだから。
と、５ヶ月で体重５キロ、体脂肪率10％落とした自分が言ってみる。
久々にトレーニングしてみて、見た目はちょっと変わってきたけど体重は落ちねえ
ダイエットって難しいね・・・
ダイエットって難しいね・・・
294 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 22:00:37 ID:Bvn9ZZSX
>>293
それで良いのですよ！
それで良いのですよ！
>>292
下っ腹についての情報、ありがとう御座います。
足腹筋ですか・・・頑張ってみます。
腰を痛めない程度にやろうと思います。
前に、スタントやっている人から聞いたんですが・・・
「筋肉を付けたければ、３日置きくらいに、しっかりやると良いよ」
と言われました。
なので、それも一緒に試してみます。
下っ腹についての情報、ありがとう御座います。
足腹筋ですか・・・頑張ってみます。
腰を痛めない程度にやろうと思います。
前に、スタントやっている人から聞いたんですが・・・
「筋肉を付けたければ、３日置きくらいに、しっかりやると良いよ」
と言われました。
なので、それも一緒に試してみます。
296 ：病弱名無しさん：2006/05/17(水) 23:40:39 ID:XXDpc5VH
納豆って太るかな？筋トレした後と寝る前に食べてるんだけど。
セックスしたい
腹筋ばかり矢ってもダメだよ。
同じ回数、背筋もやってね。じゃないと腰痛めますよ。
背中って見えないだけで、意外に贅肉ついてるから
前を引き締めるなら後ろもね。
ダイエット決意した人が良くやるのが、「絶対○○しない！！」と決める事。
たとえば「お菓子食べない」とか「絶対毎日運動続ける！」とか。
これはいずれストレスになってダイエット自体失敗する可能性があるので
やめたほうがいい。
お菓子も食べていいけど、量をちょっとにするとか
運動も1週間に1日は休むとか。
筋肉は休む事で育ちます。
>>295のスタントやってる方の話にもあるけど
鍛える日は鍛えて、休む日は休む。
そもそもダイエットが必要になる人が「絶対○○する！」なんて
よっぽどじゃなきゃ達成できるはずがない。
できるならダイエット必要になるほど太らないだろう。
自分にご褒美を上げつつ、頑張りましょう。
>>296
納豆だけじゃ、そんなに太らないでしょ。
ただ一緒に食べるご飯の量が多いと、結果的に太るよ。
寝る前に納豆食べると体に良いって言うよね～。
同じ回数、背筋もやってね。じゃないと腰痛めますよ。
背中って見えないだけで、意外に贅肉ついてるから
前を引き締めるなら後ろもね。
ダイエット決意した人が良くやるのが、「絶対○○しない！！」と決める事。
たとえば「お菓子食べない」とか「絶対毎日運動続ける！」とか。
これはいずれストレスになってダイエット自体失敗する可能性があるので
やめたほうがいい。
お菓子も食べていいけど、量をちょっとにするとか
運動も1週間に1日は休むとか。
筋肉は休む事で育ちます。
>>295のスタントやってる方の話にもあるけど
鍛える日は鍛えて、休む日は休む。
そもそもダイエットが必要になる人が「絶対○○する！」なんて
よっぽどじゃなきゃ達成できるはずがない。
できるならダイエット必要になるほど太らないだろう。
自分にご褒美を上げつつ、頑張りましょう。
>>296
納豆だけじゃ、そんなに太らないでしょ。
ただ一緒に食べるご飯の量が多いと、結果的に太るよ。
寝る前に納豆食べると体に良いって言うよね～。
背筋ってどうやって鍛えるの？うつぶせからエビ反りみたいのでいいのかな？
300 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 17:26:17 ID:BENrP34P
水泳って痩せるの？
301 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 17:28:55 ID:i/MfkXcG
水泳かランニングどっちがいいかまよう。
302 ：ｷﾞﾚﾝｻﾞﾋﾞ：2006/05/18(木) 17:45:05 ID:7cAZDfTC
先週から発泡酒500四本だけしか口にしてなかったら、今日までで5、5ｷﾛ痩せた。ツマミは食べないです（笑）
303 ：ｷﾞﾚﾝｻﾞﾋﾞ：2006/05/18(木) 17:45:46 ID:7cAZDfTC
先週から発泡酒500四本だけしか口にしてなかったら、今日までで5、5ｷﾛ痩せた。ツマミは食べないです（笑）
304 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 18:01:01 ID:5fvePndx
太るか太らんかわ全部カロリーっで決まってるん？？カロリー低くても太る食べ物ある？だいたい１日で取ってるカロリー1500カロリーくらい。取りすぎ？カロリー計算しながらやったら普通にケーキとか食えるんだけど
短期間でそんなにやせたら、リバウンドするのでは…
で、余計に痩せにくい体質に (´・ω・`)
で、余計に痩せにくい体質に (´・ω・`)
パン１個で､500キロカロリーだよ。
パンならおにぎりにしよう。
パンならおにぎりにしよう。
307 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 18:12:29 ID:5fvePndx
今日食った食べ物
朝 なし
昼 ジュース２本(１リットル)アイス(そうバニラ味)
夜 唐揚げ弁当
これで１５００カロリーくらい。カロリー適にわそんなに取って無い
朝 なし
昼 ジュース２本(１リットル)アイス(そうバニラ味)
夜 唐揚げ弁当
これで１５００カロリーくらい。カロリー適にわそんなに取って無い
308 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 18:16:55 ID:5fvePndx
ケーキで250カロリーくらい。箱の裏ちゃんと見たから。
>>307
何か危ない。
何か危ない。
>>307
体に悪そうなメニューだね
体に悪そうなメニューだね
>>307
糖尿になりそうだね。。
糖尿になりそうだね。。
312 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 20:45:54 ID:5fvePndx
確かに危ないけど、これで痩せてるよ。
313 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 20:49:22 ID:5fvePndx
ジュースだけわ絶対やめられへん。学校とか体育の後ジュース無いとやってられん
314 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 20:50:51 ID:5k5hK/zO
315 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 21:13:30 ID:5fvePndx
そうかヤバイな甘い物は控えよカロリーで太るか太らんか全部決まってるん？例えばジュースやったカロリー高いけど、その分、軽いし。米はカロリー高く無いけど重いし。重さとか関係ないの？
ダイエットに一番大切なものは
「栄養」だ！！！！！！！
「栄養」だ！！！！！！！
317 ：病弱名無しさん：2006/05/18(木) 21:26:27 ID:RlzVfZtI
確実に痩せるには要するに喰わなきゃいい
変な痩せ方するけどね
変な痩せ方するけどね
理屈上、一日の摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば痩せるのだろうか？
ご飯を栄養ドリンクみたいのに置き換えるﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ系のって
痩せるの? やつれるの?
痩せるの? やつれるの?
肉類を止め、揚げ物と炒め物も止めた。
インスタントラーメンも止めて、お菓子もコンニャクゼリーのみ。
食事もご飯、味噌汁、魚、野菜、豆腐、バナナ中心。
朝だけ、パン１個。
やり始めて２週間だが、１㎏だけ減っただけで後は2～3㎏の
間を減るけど増える。
中々痩せない。orz
食事だけでは痩せれないと思うので、運動して見ようと思うのだが
バットの素振りは効果ある?
先日、バッティングセンターに行ったら結構汗をかいたので・・・。
インスタントラーメンも止めて、お菓子もコンニャクゼリーのみ。
食事もご飯、味噌汁、魚、野菜、豆腐、バナナ中心。
朝だけ、パン１個。
やり始めて２週間だが、１㎏だけ減っただけで後は2～3㎏の
間を減るけど増える。
中々痩せない。orz
食事だけでは痩せれないと思うので、運動して見ようと思うのだが
バットの素振りは効果ある?
先日、バッティングセンターに行ったら結構汗をかいたので・・・。
>>319
必要な栄養は補えるから、やつれたりはしないよ
私は仕事をしながらだから、朝と夜にＭＤを飲んでダイエットに挑戦したら
２ヶ月で１６キロも痩せてびっくり！毎日のように体重が減るんだよ
そして半年やって合計４１キロも痩せちゃったよ！！！
ちょっとお金がかかるけど、青春を買うと思って我慢した甲斐が買ったよ＾＾
必要な栄養は補えるから、やつれたりはしないよ
私は仕事をしながらだから、朝と夜にＭＤを飲んでダイエットに挑戦したら
２ヶ月で１６キロも痩せてびっくり！毎日のように体重が減るんだよ
そして半年やって合計４１キロも痩せちゃったよ！！！
ちょっとお金がかかるけど、青春を買うと思って我慢した甲斐が買ったよ＾＾
女の人だったら、動物性の脂は摂った方が良いよ。
ホルモンの分泌を助けます。
それから、ご飯・パンなどの炭水化物は少なめに摂取すると良いですよ。
肉は脂身食べなきゃ、そんなに太らないよ。
野菜を先に数口食べてから肉食べれば、分解もスムーズだったはず・・・。
・・・日本食に変えてしまうのが一番良いよ。
洋食に比べたらカロリー摂取量も低いし、何より日本人にあった食べものだから
消化にもいいよ。
ホルモンの分泌を助けます。
それから、ご飯・パンなどの炭水化物は少なめに摂取すると良いですよ。
肉は脂身食べなきゃ、そんなに太らないよ。
野菜を先に数口食べてから肉食べれば、分解もスムーズだったはず・・・。
・・・日本食に変えてしまうのが一番良いよ。
洋食に比べたらカロリー摂取量も低いし、何より日本人にあった食べものだから
消化にもいいよ。
腹回りが気になる人はフラフープやるといいよ。
毎日３０分ぐらいやると徐々にお腹がすっきりしてくる。
あと運動するなら朝起きてすぐやると一日中代謝が上がった状態に
なって効果的らしい。朝ゴハン食べる前がベストらしいけど自分は無理だから
学校行く時に駅まで歩いてる。んで夜フラフープやってる。
毎日３０分ぐらいやると徐々にお腹がすっきりしてくる。
あと運動するなら朝起きてすぐやると一日中代謝が上がった状態に
なって効果的らしい。朝ゴハン食べる前がベストらしいけど自分は無理だから
学校行く時に駅まで歩いてる。んで夜フラフープやってる。
なんかこんなのみつけたお！ （ ＾ω＾）
ttp://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html
ttp://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html
326 ：病弱名無しさん：2006/05/19(金) 03:03:42 ID:LPUqicbX
踏み台昇降ってやってる人います？
どれくらい効果ありますか？
どれくらい効果ありますか？
>>326 ﾉｼ
踏み台昇降いいですよ～。
何がいいって、家でTV見ながら出来るのがいい。
雨だから今日はやめ～とか通用しなくなる。毎日じっくり続けられる。
効果出るのは遅いけど（とりあえず3ヶ月）、もともとじっくりやるつもりだったからいい。
私はまだ3ヶ月くらいだけど、膝の上の脂肪がなくなってきたし
太ももの隙間も増えてきた。
体脂肪率もちょっとずつ減ってる。
毎日調子いいよ～。
踏み台昇降いいですよ～。
何がいいって、家でTV見ながら出来るのがいい。
雨だから今日はやめ～とか通用しなくなる。毎日じっくり続けられる。
効果出るのは遅いけど（とりあえず3ヶ月）、もともとじっくりやるつもりだったからいい。
私はまだ3ヶ月くらいだけど、膝の上の脂肪がなくなってきたし
太ももの隙間も増えてきた。
体脂肪率もちょっとずつ減ってる。
毎日調子いいよ～。
328 ：病弱名無しさん：2006/05/19(金) 15:32:46 ID:LPUqicbX
マジですかー！
じゃあ早速今日から始めてみようと思います！
じゃあ早速今日から始めてみようと思います！
踏み台ってどんなのが良い?
漫画本 雑誌 ガムテでぐるぐる巻き
331 ：病弱名無しさん：2006/05/19(金) 16:19:12 ID:+3AhFPnP
>>292
腹筋の方法で、その足上げ腹筋の代わりに、平行棒に両手をついて体を宙に浮かせ支え、
足を上半身と90度になるくらいまで曲げて持ち上げるやり方でも鍛えれると思う？
もちろん足はピンと伸ばす。よく体操選手が平行棒でやってるやつ。
腹筋の方法で、その足上げ腹筋の代わりに、平行棒に両手をついて体を宙に浮かせ支え、
足を上半身と90度になるくらいまで曲げて持ち上げるやり方でも鍛えれると思う？
もちろん足はピンと伸ばす。よく体操選手が平行棒でやってるやつ。
●
｜
＿＿｜ ←下手でｽﾏｿ・・・こういうこと？
□
｜
＿＿｜ ←下手でｽﾏｿ・・・こういうこと？
□
333 ：病弱名無しさん：2006/05/19(金) 16:43:29 ID:+3AhFPnP
体重計買ったらダイエットも楽しいなぁ
もっとはやく買っとけばよかった
もっとはやく買っとけばよかった
335 ：ﾍﾟｯﾀﾝ：2006/05/19(金) 17:39:26 ID:DaYM+RMv
炭水化物のｴﾈﾙｷﾞｰは摂取されやすく消費されゃすぃ
つまり動けばすぐ消費される
つまり動けばすぐ消費される
336 ： ：2006/05/19(金) 17:45:12 ID:TCdk41U3
↑ﾃﾗｶﾜｲｽ
サンドバック殴ってたら痩せるって聞いたけどどうなのかな？
>>338
いくらかカロリーは消費するから痩せるかもね。
いくらかカロリーは消費するから痩せるかもね。
340 ：病弱名無しさん：2006/05/19(金) 20:52:59 ID:REknpzE8
家に帰るのが22時過ぎでいつもそのくらいの時間夕食を取るのだがやっぱこんな遅くに食べるのは良くないかな
342 ：病弱名無しさん：2006/05/19(金) 22:28:00 ID:miLylYuT
>>340
見たけど、レビューが無しじゃん。
見たけど、レビューが無しじゃん。
343 ：病弱名無しさん：2006/05/19(金) 22:42:10 ID:jyiV6U1F
どうせオヤツ食べるなら堅いおせんべいを…と食べていたんですが
おせんべいってカロリー高いんですか？友達に指摘されました。
おせんべいってカロリー高いんですか？友達に指摘されました。
344 ：333：2006/05/19(金) 23:24:31 ID:6Pg33LE0
>>336
そうそう、それです。それで腹筋鍛えられるかな？足上げ腹筋と同じくらいの効果かな？
そうそう、それです。それで腹筋鍛えられるかな？足上げ腹筋と同じくらいの効果かな？
マヨラーなんですがマヨネーズって太りますか？
するめするめ・・・と
>>343
ヒント 間食に炭水化物
ヒント 間食に炭水化物
>>348
油はどんな油でもカロリーは同じ
コレステロールなどが低いだけで、カロリーはまったく同じですよ
エクストラバージンオイルも100円ショップの油もカロリーは同じ
質が違うだけなので、健康に気をつけるという意味では良いかもしれないけど、
ダイエットの視点から見ると油は油なので、油断して取りすぎないように注意。
油はどんな油でもカロリーは同じ
コレステロールなどが低いだけで、カロリーはまったく同じですよ
エクストラバージンオイルも100円ショップの油もカロリーは同じ
質が違うだけなので、健康に気をつけるという意味では良いかもしれないけど、
ダイエットの視点から見ると油は油なので、油断して取りすぎないように注意。
351 ：病弱名無しさん：2006/05/20(土) 19:30:15 ID:95fhrdku
age
352 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 04:15:08 ID:E358RoMm
>>341
イクナイ('A`)
私も同じくらいの時間に晩御飯食べてる｡
多分､野菜とか繊維質の物ならウ○コちゃんが出るから良いかもしれないし､朝､昼のご飯は動くから消費されるだろうけどね！
まぁ､晩飯を食いたきゃ､食った後､動け！って事だな｡
それが､イヤだから､私は食わない！
イクナイ('A`)
私も同じくらいの時間に晩御飯食べてる｡
多分､野菜とか繊維質の物ならウ○コちゃんが出るから良いかもしれないし､朝､昼のご飯は動くから消費されるだろうけどね！
まぁ､晩飯を食いたきゃ､食った後､動け！って事だな｡
それが､イヤだから､私は食わない！
353 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 05:08:40 ID:jivGL3lR
どの油もスプーン1杯60カロリーあるらしい。
354 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 06:12:20 ID:KGq8hKBq
ダイエットするためにサンドバッグ買いたい
355 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 09:50:37 ID:RPnPbjjS
356 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 10:06:02 ID:fpk7GJTX
すれ違いだと思いますが聞いてください。
手の指はどうしたら細くなりますか？
彼氏にもらった指輪が入らなくてショックだったのでなんとかして指を細くしたいと思って相談しました。指を鳴らす？ﾎﾟｷｯﾎﾟｷｯとするせいで指が太くなったと思っています。
指を細くする方法がありましたら教えてください！
よろしくお願いします、
手の指はどうしたら細くなりますか？
彼氏にもらった指輪が入らなくてショックだったのでなんとかして指を細くしたいと思って相談しました。指を鳴らす？ﾎﾟｷｯﾎﾟｷｯとするせいで指が太くなったと思っています。
指を細くする方法がありましたら教えてください！
よろしくお願いします、
>>356
指を細くする方法の前にむくんで太くなってますか？それとも関節の骨が太くなってますか？むくみの場合ならお風呂で半身浴して汗流しながら掌や指をマッサージすると違ってきますよ。関節の場合は骨自体が太くなってるから無理だと思います。
指を細くする方法の前にむくんで太くなってますか？それとも関節の骨が太くなってますか？むくみの場合ならお風呂で半身浴して汗流しながら掌や指をマッサージすると違ってきますよ。関節の場合は骨自体が太くなってるから無理だと思います。
うむ。無理だな。
359 ：356：2006/05/21(日) 12:35:31 ID:fpk7GJTX
指輪は、買った店に持って行けばお直ししてくれるよ。
安物は、無理かもしれないけど。
安物は、無理かもしれないけど。
361 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 14:01:37 ID:fpk7GJTX
いや、楽天で買ったみたい‥‥Diorなんですけど‥‥マッサージとかしてみてやってみます！
ブランドは直営店で買えと何度言ったら（ｒｙ
まあ大丈夫だ、どこで買ったものでも直営店に持って行けばサイズ直しなんかの対応はしてくれる
まあ大丈夫だ、どこで買ったものでも直営店に持って行けばサイズ直しなんかの対応はしてくれる
363 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 15:36:40 ID:E358RoMm
少しお昼ご飯は食べて晩御飯食べなかったら痩せれる？
>>363
体重計より、体脂肪計で計った方がいいでつよ。
体重落ちても体脂肪が高かったら、それは筋肉が減っている証拠。
晩御飯は寝る４時間前には食べない方がいいと思うお。
気になるなら夕飯は炭水化物や脂ものは抜いて。
軽くお腹に入れたほうが、よく眠れるお（´∀｀）
体重計より、体脂肪計で計った方がいいでつよ。
体重落ちても体脂肪が高かったら、それは筋肉が減っている証拠。
晩御飯は寝る４時間前には食べない方がいいと思うお。
気になるなら夕飯は炭水化物や脂ものは抜いて。
軽くお腹に入れたほうが、よく眠れるお（´∀｀）
カルビ焼肉って太りますか？
366 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 22:02:50 ID:RPnPbjjS
>>365
どんなに太っても、食べて吸収した分だけ！
どんなに太っても、食べて吸収した分だけ！
367 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 22:21:34 ID:yxCWM6kq
カルビ焼肉100g約450kcal
牛もも肉100g約182kcal
牛もも肉100g約182kcal
俺、会社帰るの遅くてそれからたくさん食うから太っちゃうよ
369 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 23:00:12 ID:rH9D8KN6
ごめんなさい、メンサロとのマルチなんですけど…レスなしだったんで。
ウォーキング無理やり初日から一時間近く無理やりしてたら
数日後に腰と膝の関節痛がひどくなって歩けなくなって、そしたらまた数日後
運悪く法事の手伝いで激働きしたりして、今日も膝、腰、曲げるが苦痛なんですけど、
まじ医者とかいったほうが良いのかな？
身長１６１センチ 体重６２㌔ 一年以上引きこもってたので筋力ゼロの女子ですが…
ウォーキング無理やり初日から一時間近く無理やりしてたら
数日後に腰と膝の関節痛がひどくなって歩けなくなって、そしたらまた数日後
運悪く法事の手伝いで激働きしたりして、今日も膝、腰、曲げるが苦痛なんですけど、
まじ医者とかいったほうが良いのかな？
身長１６１センチ 体重６２㌔ 一年以上引きこもってたので筋力ゼロの女子ですが…
370 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 23:15:54 ID:RPnPbjjS
>>368
夜食って太るのは、腸の周りに内臓脂肪が付くだけ
内臓脂肪はすぐ血液に溶けるから、翌朝の食事を野菜中心の
カロリー０にすれば問題ない。
一応、太ってから痩せるので、ダイエットはしにくいよ。
翌朝の食事を抜くとその脂肪は皮下脂肪になるので…
夜食って太るのは、腸の周りに内臓脂肪が付くだけ
内臓脂肪はすぐ血液に溶けるから、翌朝の食事を野菜中心の
カロリー０にすれば問題ない。
一応、太ってから痩せるので、ダイエットはしにくいよ。
翌朝の食事を抜くとその脂肪は皮下脂肪になるので…
371 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 23:17:17 ID:yxCWM6kq
何事も無理やりはよくないよ。疲れてる時は休む。何がなんでも毎日っていうのは
やめた方がいいかもね。1週間の中で、何日という風にやってみたら？休む日も
ちゃんと設定してね。何日も痛みがひかないようなら医者行った方がいいと思うけど
普段全く運動してなかったから体がびっくりしてるんだと思うけど。思うだけね。
正確なことは医者じゃないからわからない。
やめた方がいいかもね。1週間の中で、何日という風にやってみたら？休む日も
ちゃんと設定してね。何日も痛みがひかないようなら医者行った方がいいと思うけど
普段全く運動してなかったから体がびっくりしてるんだと思うけど。思うだけね。
正確なことは医者じゃないからわからない。
腰痛は気を付けた方がいいと思いますよ。
痛めると、どうしても元気に動かせなくなります。
そうすると、運動時間も当然短くなりますよね。
すると、痛めたところに肉が付いてきます。
これは本当に怖いです。
今は安静にして、良くなったら無理のない運動を心掛けて下さいm(_ _)m
0.5ｋｇくらいの軽いダンベルを、ＴＶ見ながらでも上げ下げすると、女性らしい細い筋肉が出来ますよ。
少しずつ筋力を付けて下さい。
痛めると、どうしても元気に動かせなくなります。
そうすると、運動時間も当然短くなりますよね。
すると、痛めたところに肉が付いてきます。
これは本当に怖いです。
今は安静にして、良くなったら無理のない運動を心掛けて下さいm(_ _)m
0.5ｋｇくらいの軽いダンベルを、ＴＶ見ながらでも上げ下げすると、女性らしい細い筋肉が出来ますよ。
少しずつ筋力を付けて下さい。
375 ：病弱名無しさん：2006/05/21(日) 23:28:22 ID:yxCWM6kq
>>374
今度はそれにはまり過ぎて根詰めてやらないようねー。
今度はそれにはまり過ぎて根詰めてやらないようねー。
377 ：356：2006/05/22(月) 00:32:03 ID:+qYdYeeM
>>363
ありがとうございます。
お風呂はいってマッサージしましたがダメでした。
板違いになってしまいますが、証明書とかなくて箱とタグしかありません‥
サイズ直しは無理じゃないかと思うのですが‥‥
どうしたらいいのでしょうか？
小指なら入るんですけど‥‥｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ありがとうございます。
お風呂はいってマッサージしましたがダメでした。
板違いになってしまいますが、証明書とかなくて箱とタグしかありません‥
サイズ直しは無理じゃないかと思うのですが‥‥
どうしたらいいのでしょうか？
小指なら入るんですけど‥‥｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
>>377
指を細くするよりは、指輪をでかくするほうが簡単だが、
もっと簡単なのは、新しいのを買ってもらうってのでどうだろう。
サイズを知らずに買った彼氏のミスだな。これは。
オレも高校生のときに、最初に指輪をプレゼントしたときにやった。。。
指を細くするよりは、指輪をでかくするほうが簡単だが、
もっと簡単なのは、新しいのを買ってもらうってのでどうだろう。
サイズを知らずに買った彼氏のミスだな。これは。
オレも高校生のときに、最初に指輪をプレゼントしたときにやった。。。
【埼玉】即身仏になった住職の法要が営まれる 日高市
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1147857480/
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1147857480/
380 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 00:39:54 ID:1e9wecdj
あげますわよみなさん
381 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 00:48:46 ID:85agpdqO
168、55ｷﾛはピザですか？
体脂肪が女性で３０％以上、男性で２５％以上なら・・・。
その可能性はありますね。
その可能性はありますね。
夜六時以降食べないダイエットって、六時前にガッツリ食べていいのかな？
誰かクッキーダイエットしたことある人いる？豆乳おからクッキーおいしそ…
誰かクッキーダイエットしたことある人いる？豆乳おからクッキーおいしそ…
ｽﾛﾄﾚで筋ﾄﾚした後、ﾐﾆﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞ、これ最強！
普段運動しなくて筋肉・体力ない私でも、すぐに発汗、効いてる感がすごい。
あんまり疲れないし身体も痛めないので、お年寄りにもいいと思う。
ﾋﾟﾗﾃｨｽ･ｴｱﾛﾊﾞｲｸも合わせてやってるので、半年先が楽しみです。
普段運動しなくて筋肉・体力ない私でも、すぐに発汗、効いてる感がすごい。
あんまり疲れないし身体も痛めないので、お年寄りにもいいと思う。
ﾋﾟﾗﾃｨｽ･ｴｱﾛﾊﾞｲｸも合わせてやってるので、半年先が楽しみです。
385 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 02:45:29 ID:tsWETqLO
>>383
ガッツリ食うなら六時前に食べても六時以降に食べても同じ！
っていうか
痩せる気あんの？
クッキーダイエットとかマジありえん！
豆乳おからクッキーおいしそ…
とか言ってる時点で
痩せれる気配無いだろ！？
オマイは一生､太ってろ！！
ガッツリ食うなら六時前に食べても六時以降に食べても同じ！
っていうか
痩せる気あんの？
クッキーダイエットとかマジありえん！
豆乳おからクッキーおいしそ…
とか言ってる時点で
痩せれる気配無いだろ！？
オマイは一生､太ってろ！！
386 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 13:09:11 ID:UiDiX16z
一昨日、D○Cのダイエットサプリメントのんだら体調くずしました
皆さん気をつけて！
本当の話しです。
皆さん気をつけて！
本当の話しです。
皆がみんな体調を崩す訳じゃないと思うけどね(´ω｀)
多分あなたの体には合わなかったのでしょう。
サプリ選びも、なかなか難しいですね・・・。
多分あなたの体には合わなかったのでしょう。
サプリ選びも、なかなか難しいですね・・・。
このスレを読んで、今後のダイエットの方針を立ててみました。
・6時以降は食べない
・一口につき50回は噛む
・毎日1.5～2リットルの水を飲む
・朝普通、昼しっかり、夜軽め(カロリー計算をしながら三食きちんと食事を取る)
・夜は早めに歯磨きをしておく
・腹が減ったら水かお茶。
・停滞期が来ても焦らない
・毎日30分～1時間程度のウォーキング、ジョギング等の有酸素運動を心掛ける。
時間が無い日も出来る限り体を動かす様にする。
何かご指摘があればお願いします。
・6時以降は食べない
・一口につき50回は噛む
・毎日1.5～2リットルの水を飲む
・朝普通、昼しっかり、夜軽め(カロリー計算をしながら三食きちんと食事を取る)
・夜は早めに歯磨きをしておく
・腹が減ったら水かお茶。
・停滞期が来ても焦らない
・毎日30分～1時間程度のウォーキング、ジョギング等の有酸素運動を心掛ける。
時間が無い日も出来る限り体を動かす様にする。
何かご指摘があればお願いします。
391 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 15:03:10 ID:rdBTcvRi
おれにとって大事なのはたった一つ
夕食後の有酸素運動３０分
これで標準体重はいける
（飲酒すると運動するのがきついが）
夕食後の有酸素運動３０分
これで標準体重はいける
（飲酒すると運動するのがきついが）
大切なのは体重よりも体脂肪率がどれだけ減るか。
よっぽど間違ったダイエット法をしてない限り
体重が減れば体脂肪も減るよ
効率の差こそあれ
体重が減れば体脂肪も減るよ
効率の差こそあれ
394 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 15:58:27 ID:Lemw7/dP
>383
豆乳おからクッキー、試しに買って見ましたが、
私は痩せませんでした。
モソモソして美味しくないし高過ぎる。
今はリセットダイエットの自己改良バージョンで
減量中です。
炭水化物を押さえて植物性蛋白質を取る。
水を飲む。良く寝る。有酸素運動週三回。
三食きちんと夜は早めに軽く取る。
8月まで7キロが目標です。
がんがれアタシー
豆乳おからクッキー、試しに買って見ましたが、
私は痩せませんでした。
モソモソして美味しくないし高過ぎる。
今はリセットダイエットの自己改良バージョンで
減量中です。
炭水化物を押さえて植物性蛋白質を取る。
水を飲む。良く寝る。有酸素運動週三回。
三食きちんと夜は早めに軽く取る。
8月まで7キロが目標です。
がんがれアタシー
米は少しずつ減らしてみれば？
ダイエットが進めばだんだん胃が小さくなってくるから、後半は楽になると思うよ
私の場合、最初の頃はご飯の量をきちんと量って食べてた。
数字で確認すると、はっきりしたカロリーがわかるせいか、なんか納得できたｗ
あと、お茶碗を子供用の小さいやつにすると、精神的にいいみたい
自分は今日誕生日だったので母親が気を利かせてちらし寿司をとってくれた
せっかくの好意だったので、全部食べたかったけどどうしてもご飯を3分の1しか食べられなかった
以前は平気で大盛りとか食べてたのに、今じゃあ外食の普通盛りが食べきれなくなってるよ
少しずつ改善していけばいいんだよ、一気に痩せようなんて思っちゃだめ！
太ったのは全部自分のせいなんだしね・・・・
ダイエットが進めばだんだん胃が小さくなってくるから、後半は楽になると思うよ
私の場合、最初の頃はご飯の量をきちんと量って食べてた。
数字で確認すると、はっきりしたカロリーがわかるせいか、なんか納得できたｗ
あと、お茶碗を子供用の小さいやつにすると、精神的にいいみたい
自分は今日誕生日だったので母親が気を利かせてちらし寿司をとってくれた
せっかくの好意だったので、全部食べたかったけどどうしてもご飯を3分の1しか食べられなかった
以前は平気で大盛りとか食べてたのに、今じゃあ外食の普通盛りが食べきれなくなってるよ
少しずつ改善していけばいいんだよ、一気に痩せようなんて思っちゃだめ！
太ったのは全部自分のせいなんだしね・・・・
397 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 19:44:38 ID:Uo2tOSDD
398 ：病弱名無しさん：2006/05/23(火) 20:37:33 ID:qQZW3BpM
a
私もリセットダイエットやってます。55Kg→52Kgになりました。結構本に忠実にやってる自分にびっくりです。（あんだけ炭水化物大好きなのに）
もう一週間やってみようと思います！目指せ48Kgです！皆さんも頑張りましょう。
もう一週間やってみようと思います！目指せ48Kgです！皆さんも頑張りましょう。
ご飯をざるそばに替えると痩せる?太る?
白米に比べれば蕎麦の方でしょうね。GI値が低いし。…炭水化物には変わりないですけど。
自転車は全身バランスよく使ってる気がする。
405 ：病弱名無しさん：2006/05/24(水) 11:42:52 ID:CFrUiiZF
リセットダイエットってどうするのでしか？私もチャレンジしたいのでよろしければ教えて下さい。
406 ：病弱名無しさん：2006/05/24(水) 14:37:47 ID:jf77RrVU
>405
一週間限定の食事療法みたいなもんです。
基本的には朝はグレープフルーツ半個、昼夜は炭水化物、
糖質、脂質を極力抜いた食事を７日間続ける。
他にもNGな食材や女性は始めるに適した時期とか
があるから、ググるか関連本を何か一冊買って調べてみて。
自炊、弁当自作な人なら実行しやすいと思います。
一週間限定の食事療法みたいなもんです。
基本的には朝はグレープフルーツ半個、昼夜は炭水化物、
糖質、脂質を極力抜いた食事を７日間続ける。
他にもNGな食材や女性は始めるに適した時期とか
があるから、ググるか関連本を何か一冊買って調べてみて。
自炊、弁当自作な人なら実行しやすいと思います。
>>404
俺は通勤で往復１時間自転車に乗ってるが、1ｇすら痩せないぞ。
ウォーキングも同じ。
健康の為には、両方とも良いがダイエットには何の役にもたたん。
例えば、1時間歩く位なら、15分走る方がまし。
俺は通勤で往復１時間自転車に乗ってるが、1ｇすら痩せないぞ。
ウォーキングも同じ。
健康の為には、両方とも良いがダイエットには何の役にもたたん。
例えば、1時間歩く位なら、15分走る方がまし。
>>404
うん、自転車はバランスを取るために無意識のうちにいろいろな筋肉を使ってるから全身運動になる
うん、自転車はバランスを取るために無意識のうちにいろいろな筋肉を使ってるから全身運動になる
早歩きで心拍数上げて１時間歩いても痩せないなら他に原因があると思うよ。
411 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 00:48:35 ID:z1HdEZfH
週に一度は激しい運動をしないと脂肪は落ちないらしい。
激しい運動ってのはマラソンの後くらいハァハァする運動だな。
よかったら参考にして。
激しい運動ってのはマラソンの後くらいハァハァする運動だな。
よかったら参考にして。
sage忘れｽﾏﾅｽ・・
ゆっくり目に長距離走る（つまりジョギング）はどうなんだろう
414 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 03:08:19 ID:wvzlyAzV
脂肪燃焼にはアルファリポ酸が効くと聞いたんですが、ほんと？
もしほんとならどこのメーカーがおすすめでしょうか？
もしほんとならどこのメーカーがおすすめでしょうか？
415 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 03:17:40 ID:E/o7s2wQ
こんばんわ。
下っ腹が出てきて、もうすぐで夏なのにテンション下がりぎみです。
去年までは、くびれがあったのに今はお肉が、、、
くびれを復活させたいのですが、何か良い方法ありませんか？？
下っ腹が出てきて、もうすぐで夏なのにテンション下がりぎみです。
去年までは、くびれがあったのに今はお肉が、、、
くびれを復活させたいのですが、何か良い方法ありませんか？？
ヤンヒーって大丈夫なのか？(´･ω･`)
418 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 12:35:44 ID:lRymeuoT
ここで働けば必ず痩せる！！
「清掃レスキュー」で検索！
ヤフートップの会社。
「清掃レスキュー」で検索！
ヤフートップの会社。
419 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 13:36:00 ID:RaRpHKGr
>>418
昼飯吹いた
昼飯吹いた
体は引き締まってきたが、顔が全く痩せねえ…
421 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 13:54:17 ID:QtC245Tu
有酸素運動でも
筋肉ついてるのとついてないのとでは約十倍も落ちる脂肪量が違う
筋トレで筋肉付けたほうがｳｵｰｷﾝｸﾞなどで効率よく脂肪が落ちる
歩く事よりまず筋肉付ける事をすすめる
筋肉ついてるのとついてないのとでは約十倍も落ちる脂肪量が違う
筋トレで筋肉付けたほうがｳｵｰｷﾝｸﾞなどで効率よく脂肪が落ちる
歩く事よりまず筋肉付ける事をすすめる
422 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 14:35:56 ID:TwfRZYQy
同感。
只今人体実験中。
只今人体実験中。
423 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 18:07:36 ID:cvayVrAO
とにかく腹を凹ましたいんですが、いい方法教えて下さい！
>>423
思いっきり腹の筋肉を使って凹ませたまま生活すれば？
思いっきり腹の筋肉を使って凹ませたまま生活すれば？
生理前になるとむくんだりして体重増えるんですけど解決方法分かるかた教えて下さい。
427 ：病弱名無しさん：2006/05/25(木) 21:46:33 ID:OvNs+3ul
>>422
俺は３ヶ月ほど鍛えて全身むらなく筋肉をつけてから
ランニングしたら、体がめちゃめちゃ固くて走るどころじゃなかったｗ
１ヶ月くらいしてようやくまともに走れるようになったが
それからは１日３０分、週４日のペースで、
毎月、１０ｋｇ⇒７ｋｇ⇒５ｋｇ⇒４ｋｇ⇒４ｋｇ⇒２ｋｇ⇒１ｋｇと減っていった
痩せすぎたので、今は筋肉を維持する程度の運動をしている
俺は３ヶ月ほど鍛えて全身むらなく筋肉をつけてから
ランニングしたら、体がめちゃめちゃ固くて走るどころじゃなかったｗ
１ヶ月くらいしてようやくまともに走れるようになったが
それからは１日３０分、週４日のペースで、
毎月、１０ｋｇ⇒７ｋｇ⇒５ｋｇ⇒４ｋｇ⇒４ｋｇ⇒２ｋｇ⇒１ｋｇと減っていった
痩せすぎたので、今は筋肉を維持する程度の運動をしている
今日ターザン買ったんだが、結構いいぞ（´∀｀）ｂ
おすすめ。よかったら立ち読みでもいいから読んでみてよ。
おすすめ。よかったら立ち読みでもいいから読んでみてよ。
ダイエット方法を教えてください。
初心者です。詳しく教えてください。
ラーメンダイエットって知り合いのＴさんが言ってたんですが
ラーメン食べて痩せれるなんて素晴らしいじゃないですか。
でもＴさんもまた聞きで詳しくないみたいなんですよ。
ここの方々ならラーメンダイエットご存知ですよね？
よろしくお願いいたします。
初心者です。詳しく教えてください。
ラーメンダイエットって知り合いのＴさんが言ってたんですが
ラーメン食べて痩せれるなんて素晴らしいじゃないですか。
でもＴさんもまた聞きで詳しくないみたいなんですよ。
ここの方々ならラーメンダイエットご存知ですよね？
よろしくお願いいたします。
>>439
釣りウザス
釣りウザス
なんとかダイエットじゃなくて普通に摂取カロリーを抑えて
水泳とかウォーキングとか有酸素運動するのが一番じゃないかね。
ちなみにラーメンダイエットは知らなかったのでぐぐったら
寒天ラーメンてのがでてきた。
水泳とかウォーキングとか有酸素運動するのが一番じゃないかね。
ちなみにラーメンダイエットは知らなかったのでぐぐったら
寒天ラーメンてのがでてきた。
434 ：病弱名無しさん：2006/05/26(金) 01:38:42 ID:1UEEoaMl
435 ：病弱名無しさん：2006/05/26(金) 03:08:09 ID:OKMd/Y+Q
家でラーメン食べるなら生ラーメン（ラーメン種の中では以外にカロリー低い）、
しかも麺もスープも半分に分ける。
その代わり白菜を沢山入れるとこれがけっこう上手くて週３は食べてる。
調理の仕方も簡単だから知りたい人いたら教えるよｗ
普段は朝と晩は雑炊かお粥（朝と晩で０．５合）+オカズ、雑炊にすると米の量が増える増えるｗ
毎日筋トレ、ストレッチを３０分。
これ続けてたら半年で７０キロが62キロになりまた、身長１７２でつ。
しかも麺もスープも半分に分ける。
その代わり白菜を沢山入れるとこれがけっこう上手くて週３は食べてる。
調理の仕方も簡単だから知りたい人いたら教えるよｗ
普段は朝と晩は雑炊かお粥（朝と晩で０．５合）+オカズ、雑炊にすると米の量が増える増えるｗ
毎日筋トレ、ストレッチを３０分。
これ続けてたら半年で７０キロが62キロになりまた、身長１７２でつ。
436 ：病弱名無しさん：2006/05/26(金) 18:20:47 ID:hFgbXqpj
やっぱ､甘い物はダメだな…｡
これからもバンバン落としていくゾ！！
朝抜きでお昼だけケロッグのコーンフレーク食べて
夜は､たまに生野菜を食べて､寝る前に軽く筋トレしてたら１週間で７ｷﾛ落ちたよ！！
これからもバンバン落としていくゾ！！
朝抜きでお昼だけケロッグのコーンフレーク食べて
夜は､たまに生野菜を食べて､寝る前に軽く筋トレしてたら１週間で７ｷﾛ落ちたよ！！
ターザン読んでる人いない？
今月号の腹凹で女の人向けの体操載ってるよ。
今、自分もそれ試してるけど、結構きつい。
１ヵ月後どういう効果が出るか楽しみだ(*´д｀*)
今月号の腹凹で女の人向けの体操載ってるよ。
今、自分もそれ試してるけど、結構きつい。
１ヵ月後どういう効果が出るか楽しみだ(*´д｀*)
438 ：病弱名無しさん：2006/05/26(金) 18:27:48 ID:jCPZskZb
ターザンよんでる！
おお、読んでる人がいた！
食事とか生活習慣とか、どう改善していくかとか色々載ってるし
運動の仕方も詳しく書いてあるから、無理なく続けられるし効果あるみたいだね。
今回はピラティスが紹介されてて簡単だし、楽しい。
食事とか生活習慣とか、どう改善していくかとか色々載ってるし
運動の仕方も詳しく書いてあるから、無理なく続けられるし効果あるみたいだね。
今回はピラティスが紹介されてて簡単だし、楽しい。
夜寒い中運動するなら、
ウォーキングよりジョギングの方がいいのだろうか
ウォーキングよりジョギングの方がいいのだろうか
441 ：病弱名無しさん：2006/05/26(金) 21:01:48 ID:H+VJX3rV
1ヶ月で10ｷﾛ落とさなきゃいけないんですけど…今まで甘くしてたのが失敗だった。膝を故障してるので運動ができなく食事療法中。朝はご飯がよいと言われｵｶｽﾞは夕飯ぽく。昼は普通に夜はスープと食ﾊﾟﾝ半分。プールに通ったら痩せるらしい…
プールは水の冷たさで身体が脂肪を蓄えようと
してしまうから痩せ難くなるって節もあるみたいだね。
私の場合は、しばらく通ううちに足は細くなったけど
お腹は変化なし。
してしまうから痩せ難くなるって節もあるみたいだね。
私の場合は、しばらく通ううちに足は細くなったけど
お腹は変化なし。
443 ：病弱名無しさん：2006/05/26(金) 22:46:43 ID:51C6i6iw
違うんじゃね？？寒いからこそ脂肪を燃焼すると思うんだけど違ったけ。
444 ：病弱名無しさん：2006/05/26(金) 22:53:15 ID:H+VJX3rV
まぁ足を痛めてる人は水中の方が体重の負荷もないですからね♪
ちなみに水中ｳｫｰｷﾝｸﾞなどは消費燃料がはるかに高いですょ。
手術して退院後にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖い…
ちなみに水中ｳｫｰｷﾝｸﾞなどは消費燃料がはるかに高いですょ。
手術して退院後にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖い…
445 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 08:17:34 ID:QUFc4+R2
ｽﾃﾛｲﾄﾞの超絶的な食欲増加&中心性肥満&浮腫みetc.…と言う副作用で10kg太った私の､服用中の今も続けている方法｡
○朝昼晩全て同じ位の量(給食の様なバランスの取れた食事｡一食500kcalが目安)
○朝晩に(野菜の青臭さが苦手なので)ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽの野菜たっぷりｽｰﾌﾟ｡
○油は一日大さじ一杯｡それ以上も以下も×｡
○どうしてもﾄﾞｶ食いしたい時は､春雨ヌードルに少ない油で炒めた2袋分のﾓﾔｼをのせて思いっきり食べる｡(かなりの量でも一食400kcalなくてﾍﾙｼｰ)
○1ヶ月1度の一食は､高ｶﾛﾘｰな物でも何でも好きな物を好きなだけ食べて気分転換｡
薬の量によって体重の減り方に差があったけど､今までに8kg落ちた｡後の2kgは浮腫みもあるし､減･断薬しないと多分減らない…｡
○朝昼晩全て同じ位の量(給食の様なバランスの取れた食事｡一食500kcalが目安)
○朝晩に(野菜の青臭さが苦手なので)ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽの野菜たっぷりｽｰﾌﾟ｡
○油は一日大さじ一杯｡それ以上も以下も×｡
○どうしてもﾄﾞｶ食いしたい時は､春雨ヌードルに少ない油で炒めた2袋分のﾓﾔｼをのせて思いっきり食べる｡(かなりの量でも一食400kcalなくてﾍﾙｼｰ)
○1ヶ月1度の一食は､高ｶﾛﾘｰな物でも何でも好きな物を好きなだけ食べて気分転換｡
薬の量によって体重の減り方に差があったけど､今までに8kg落ちた｡後の2kgは浮腫みもあるし､減･断薬しないと多分減らない…｡
446 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 08:55:33 ID:XgHc5lHq
虫歯があるとよく噛まないから痩せにくい気がする…
ジムに通い始めて２週間。やせるどころか１キロほど増えてるよ。
はあ～
はあ～
450 ：427 ：2006/05/27(土) 11:46:24 ID:4uuvWEFw
>>449
俺の経験から言えば
”ジムに通ってるから栄養をつけよう”とか無意識に思って
食事量が増えてるはず
ついでに言えば筋肉と脂肪の重さ比率は１．２対１程度
もひとつ言えば脂肪が落ちてもたるみはしばらく残るから
見た目は１～２ヶ月遅れで反映されると思った方がいい
俺の経験から言えば
”ジムに通ってるから栄養をつけよう”とか無意識に思って
食事量が増えてるはず
ついでに言えば筋肉と脂肪の重さ比率は１．２対１程度
もひとつ言えば脂肪が落ちてもたるみはしばらく残るから
見た目は１～２ヶ月遅れで反映されると思った方がいい
>>450
励みになります。ありがとう。
たしかにジムに行くと、おなかが減ります。何食べてもおいしい！
食事量にも要注意ですね。
体重も脂肪もぜんぜん動きませんが、もう少しねばってみます。
ジムでニチレイの「気配り御膳」すすめられた。
一食３２０キロカロリーらしい。ちょっと心が動いてます。
励みになります。ありがとう。
たしかにジムに行くと、おなかが減ります。何食べてもおいしい！
食事量にも要注意ですね。
体重も脂肪もぜんぜん動きませんが、もう少しねばってみます。
ジムでニチレイの「気配り御膳」すすめられた。
一食３２０キロカロリーらしい。ちょっと心が動いてます。
452 ：427 ：2006/05/27(土) 13:06:09 ID:4uuvWEFw
>>451
ニチレイの「気配り御膳」をググってみた
少し高い気がするが、自分でカロリーコントロールするのは難しいから
最初から計算されている物を食べるのがベストかもな
夕食だけでもこれに代えてみたらどうだ？
ニチレイの「気配り御膳」をググってみた
少し高い気がするが、自分でカロリーコントロールするのは難しいから
最初から計算されている物を食べるのがベストかもな
夕食だけでもこれに代えてみたらどうだ？
453 ：427：2006/05/27(土) 13:08:50 ID:4uuvWEFw
ああ、いい忘れた
おかずが少ないからって
ご飯を食いすぎるなよｗ
おかずが少ないからって
ご飯を食いすぎるなよｗ
455 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 15:13:52 ID:QUFc4+R2
>448
>445です｡ｽﾃﾛｲﾄﾞは一気に減薬出来ないので､体重も結構じわじわ減ってます｡
一番薬も多かった時から始めたのですが､はじめの2ヶ月で5kg減､減薬して2kg減って3～4ヶ月キープ｡また減薬して1kg減で､また1～2ヶ月キープ中です｡なので期間で言うと9ヶ月位です｡腎炎なのであまり動き回れないので､ｽﾛｰﾍﾟｰｽに拍車が掛ってます｡
普通の病院食で太るような薬飲んでて､(まぁ減薬中ですが)ここまで減ったのですから､普通の人がやったら綺麗に早く痩せられると思います｡
ちなみに太って胸が大きくなりましたが(ｱﾝﾀﾞｰもだけど…汗)､痩せてお腹はﾍｺんでも胸は全く萎んでません｡本当ｵｽｽﾒです!
>445です｡ｽﾃﾛｲﾄﾞは一気に減薬出来ないので､体重も結構じわじわ減ってます｡
一番薬も多かった時から始めたのですが､はじめの2ヶ月で5kg減､減薬して2kg減って3～4ヶ月キープ｡また減薬して1kg減で､また1～2ヶ月キープ中です｡なので期間で言うと9ヶ月位です｡腎炎なのであまり動き回れないので､ｽﾛｰﾍﾟｰｽに拍車が掛ってます｡
普通の病院食で太るような薬飲んでて､(まぁ減薬中ですが)ここまで減ったのですから､普通の人がやったら綺麗に早く痩せられると思います｡
ちなみに太って胸が大きくなりましたが(ｱﾝﾀﾞｰもだけど…汗)､痩せてお腹はﾍｺんでも胸は全く萎んでません｡本当ｵｽｽﾒです!
456 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 15:20:28 ID:0NuWLwwg
朝…ライス(100g)＆生野菜＆メカブ
昼…ライス(100g)＆野菜スープ
夜…野菜スープ＆食ﾊﾟﾝ(半分)
当分はこれで行く予定です。後は運動ができないんで…軽くストレッチのみ…。体重計が壊れてなければ３㌔落ちてます。
昼…ライス(100g)＆野菜スープ
夜…野菜スープ＆食ﾊﾟﾝ(半分)
当分はこれで行く予定です。後は運動ができないんで…軽くストレッチのみ…。体重計が壊れてなければ３㌔落ちてます。
457 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 15:21:54 ID:aGU8vIfg
はるさめダイエットは痩せる?太る?
458 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 15:26:07 ID:QUFc4+R2
>457
春雨はでんぷんのかたまりだから､食べ方によってはご飯よりも高ｶﾛﾘｰになるから気をつけて!でも上手く使えばｶﾛﾘｰがかなり抑えられます｡
春雨はでんぷんのかたまりだから､食べ方によってはご飯よりも高ｶﾛﾘｰになるから気をつけて!でも上手く使えばｶﾛﾘｰがかなり抑えられます｡
前に書かれていたけど、ダイエットエンドの会員に、さっきなってきた。
10分で2時間の歩行。
10分500円だと、月に15000円。
1年だと18万ｗ。高いかもなあ。。・・・・・
http://www.diet-end.com/fitness/program.html
10分で2時間の歩行。
10分500円だと、月に15000円。
1年だと18万ｗ。高いかもなあ。。・・・・・
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痩身1号コリアンスリム/終極痩身カプセル/V26Ⅱ速効ダイエットカプセル/
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全て激安超特価でご提供中！
その他睡眠薬、避妊ピル、興奮剤、男性用精力薬もご奉仕価格でお取り扱い中です。
http://kanpouya.com/i/
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461 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 22:35:55 ID:tlvWDgOV
「気配り御膳」、俺も調べてみたけどなんか怪しくない？
ハンバーグのkcal調べてみたんだけど、合びき肉60g使用で274kcalあるのに
気配り御膳はハンバーグその他入れて300kcalってありえない。
気配り御膳のハンバーグは何を使ってるんだ。それとも、大きく見えるだけで
実際はミートボール並みの大きさなのか。
ハンバーグのkcal調べてみたんだけど、合びき肉60g使用で274kcalあるのに
気配り御膳はハンバーグその他入れて300kcalってありえない。
気配り御膳のハンバーグは何を使ってるんだ。それとも、大きく見えるだけで
実際はミートボール並みの大きさなのか。
462 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 22:44:19 ID:XBkFnav6
朝食抜くだけで１年で10キロ痩せたよ。
朝食抜くだけで後は、好きなものを食べてもいいし、量も普段通りに食べても大丈夫(限度はあるけど)。
運動も特にやってませんでした。
朝食抜くだけで後は、好きなものを食べてもいいし、量も普段通りに食べても大丈夫(限度はあるけど)。
運動も特にやってませんでした。
463 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 23:16:25 ID:UTzcgUW4
464 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 23:24:48 ID:KqB+AEx4
利尿剤と下剤のめば三キロぐらい余裕で落ちるがすぐ戻るし下手したら死ぬ
465 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 23:33:28 ID:76KHSSC8
466 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 23:37:45 ID:tlvWDgOV
>>463
そうなんかな。別メニューに豆腐ハンバーグってあるけど、これにも入ってるのだろうか。
ハンバーグや卵ロールは焼いてないのだろうか。焼くとどうしても油が必要になるし。。
テフロン加工のフライパン使ってんのかな。それとも網焼き？レシピが知りたいｗ
そうなんかな。別メニューに豆腐ハンバーグってあるけど、これにも入ってるのだろうか。
ハンバーグや卵ロールは焼いてないのだろうか。焼くとどうしても油が必要になるし。。
テフロン加工のフライパン使ってんのかな。それとも網焼き？レシピが知りたいｗ
467 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 23:47:21 ID:UTzcgUW4
468 ：病弱名無しさん：2006/05/27(土) 23:52:40 ID:wu4FlWEe
467がいい事いった
週３回４０分ウォーキングをサウナスーツを着ながらやって２週間たったけど、
体重が変化なし。まあ２週間で結果が出るわけないと思ったんだが、
腹の肉が若干落ちた様な気がする。何にしてもデブには有酸素運動が一番だ。
しかし、これから約３０kg落とす事を考えると欝になるw
体重が変化なし。まあ２週間で結果が出るわけないと思ったんだが、
腹の肉が若干落ちた様な気がする。何にしてもデブには有酸素運動が一番だ。
しかし、これから約３０kg落とす事を考えると欝になるw
470 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 00:00:18 ID:tlvWDgOV
>>470
言ってることがなんか矛盾していると思うんだけど…そう思うのは俺だけ？
言ってることがなんか矛盾していると思うんだけど…そう思うのは俺だけ？
今更だが、コンニャク100gで5キロカロリーしかないってすごいな。
ダイエットに有効そうだ
ダイエットに有効そうだ
コンニャクってうまいけど、どうしても食べ過ぎるとお腹ゆるくなりそうな気がする。
自分辛い食べ物駄目なんだけど、辛くなくて汗一杯かく料理って無いもんかねえ
夏場に鍋でもやってみるか
･･･そういや鍋ダイエットってのもあったなあ 夏場に鍋って結構いいかも
自分辛い食べ物駄目なんだけど、辛くなくて汗一杯かく料理って無いもんかねえ
夏場に鍋でもやってみるか
･･･そういや鍋ダイエットってのもあったなあ 夏場に鍋って結構いいかも
474 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 02:11:06 ID:YYk+rcn+
野菜とトーフだけの水炊きをポン酢で食べているけど、キムチ鍋の素を
入れてキムチ鍋にしちゃうと太るかな？
肉はもちろん入れないけど。
それはそうと、肉は全然食わなくても大丈夫？
たまには食った方がいい？
入れてキムチ鍋にしちゃうと太るかな？
肉はもちろん入れないけど。
それはそうと、肉は全然食わなくても大丈夫？
たまには食った方がいい？
475 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 02:55:43 ID:GdBFIrG/
とっちゃいけないのは
カロリー
炭水化物（糖質）
脂質
とおもってたけどさ、結局おなかいっぱい食べる事が悪いんだよね、
ダイエットには絶対、’量’って項目必要だよね、
、野菜だからいいとか、油使ってないからいい、とかやめて
おいしく、キレイに食べる、（がふがふ食べない）
そこそこお金かけて、できるだけ作って、盛り付けも配膳も
ちゃんとして、食べる姿ビデオとかカメラで撮りながら
食事したら痩せそうな気がする。
おなかすいてんのと、食べたいってのが違うから、そこから
矯正してかないといけないみたいでへこむ。
カロリー
炭水化物（糖質）
脂質
とおもってたけどさ、結局おなかいっぱい食べる事が悪いんだよね、
ダイエットには絶対、’量’って項目必要だよね、
、野菜だからいいとか、油使ってないからいい、とかやめて
おいしく、キレイに食べる、（がふがふ食べない）
そこそこお金かけて、できるだけ作って、盛り付けも配膳も
ちゃんとして、食べる姿ビデオとかカメラで撮りながら
食事したら痩せそうな気がする。
おなかすいてんのと、食べたいってのが違うから、そこから
矯正してかないといけないみたいでへこむ。
肉&魚食わなかったらウンコ出ない｡
っていうか､元々､便秘なのもあるし､食べるっつっても､晩に野菜をたまに食べるだけ｡
後は､お茶か水か豆乳を飲むだけ｡
お昼はコーンフレークを食べて､10日くらいで10キロ弱落ちた｡
でも､ムリなダイエットすると髪が抜けるみたいだからカルシウムはとった方が良いみたい｡
っていうか､元々､便秘なのもあるし､食べるっつっても､晩に野菜をたまに食べるだけ｡
後は､お茶か水か豆乳を飲むだけ｡
お昼はコーンフレークを食べて､10日くらいで10キロ弱落ちた｡
でも､ムリなダイエットすると髪が抜けるみたいだからカルシウムはとった方が良いみたい｡
肉類も少しは食べないと体調を崩す、肌荒れもおこるし。
と、聞いたが肉の代わりに納豆食えば良いんじゃないのか？大豆は畑のお肉と言うし…。
間違ってたらすまん。
と、聞いたが肉の代わりに納豆食えば良いんじゃないのか？大豆は畑のお肉と言うし…。
間違ってたらすまん。
女の子は恋をすれば痩せると確信しました。
久々片思い中で食欲わかないし。ここ一か月で７kg落ちました。
元があり過ぎなんだけどね…。７月までにあと１０kg落としますよ。
久々片思い中で食欲わかないし。ここ一か月で７kg落ちました。
元があり過ぎなんだけどね…。７月までにあと１０kg落としますよ。
479 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 03:55:28 ID:Tw5sOST5
詳しい事は分からないけど､ただタンパク質って言っても動物性､植物性で違いはあるし､肉や魚からしか取れない栄養もあるからたまには食べた方が良いよ｡
実際肉､魚がﾀﾞﾒって言われてるのは調理時の油とか､脂身の事を言ってるので､ｻｻﾐや赤身を調理法工夫すれば問題ない｡
たしか昔テレビで､｢家は菜食主義で肉は一切食べないんです｣って言う人に､医者(栄養士かな?)がなんか警告をしてたような気がする｡
実際肉､魚がﾀﾞﾒって言われてるのは調理時の油とか､脂身の事を言ってるので､ｻｻﾐや赤身を調理法工夫すれば問題ない｡
たしか昔テレビで､｢家は菜食主義で肉は一切食べないんです｣って言う人に､医者(栄養士かな?)がなんか警告をしてたような気がする｡
481 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 09:18:15 ID:mOHjwInA
カルシウムって魚が一番豊富なの？じゃあ魚を適当に食っておけばいいのかな。
魚は秋刀魚が好きなんだが
秋刀魚は脂肪が多そうだな…
あと、丸々一匹じゃ多いんだろうか
秋刀魚は脂肪が多そうだな…
あと、丸々一匹じゃ多いんだろうか
483 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 14:00:47 ID:Fhoj3c31
牛や豚・・・人間体温より平熱が高く、人の中に入ると脂肪が固まりやすい
植物・・・平熱低いので、人の中で流れやすい
魚・・・中間
ときいたことあるけどそんなストレートなもんなのかなあ
植物・・・平熱低いので、人の中で流れやすい
魚・・・中間
ときいたことあるけどそんなストレートなもんなのかなあ
484 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 16:10:29 ID:3m/KN86f
牛脂や魚の油も一度分解してから吸収し、体内で合成するので…
ただ、植物油は分解酵素を持たないので吸収できないと聞いたことがある。
大切なことは微量栄養素の種類が沢山(鉄分・カルシウム～～～亜鉛、ビタミン類～～～金や銅まで)有る。
また、動物性脂肪は女性ホルモンの合成に欠かせ無い。
不足すると肌荒れ…
男やから関係無いと思っていると頭ずるむけになるのでご注意下さい。
ただ、植物油は分解酵素を持たないので吸収できないと聞いたことがある。
大切なことは微量栄養素の種類が沢山(鉄分・カルシウム～～～亜鉛、ビタミン類～～～金や銅まで)有る。
また、動物性脂肪は女性ホルモンの合成に欠かせ無い。
不足すると肌荒れ…
男やから関係無いと思っていると頭ずるむけになるのでご注意下さい。
485 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 16:16:11 ID:kAh4VY6T
ご飯を食べる前ににところてん食べると痩せるらしいよ!!というかところてんは太りにくくする効果があるそうな……間違ってたらすまん
486 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 17:36:30 ID:SNOWbO+O
精神的にどん底に落ちるようなことがあれば一気に痩せるよ。
俺はそれで2週間で7kgやせた。
俺はそれで2週間で7kgやせた。
487 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 17:38:37 ID:gkE4RIFa
戻らないんですか？体重。
488 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 18:07:37 ID:SNOWbO+O
>>487
俺？もどらなかったよ。体重落ちたしこのまま維持しようと思って食事とか
減らしたり、体動かしたりしたらさらに5kg痩せた。5kgは2ヶ月くらいで
落ちたよ。今はその完成形をずっと維持できてます。
俺？もどらなかったよ。体重落ちたしこのまま維持しようと思って食事とか
減らしたり、体動かしたりしたらさらに5kg痩せた。5kgは2ヶ月くらいで
落ちたよ。今はその完成形をずっと維持できてます。
489 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 18:10:55 ID:hTqX6gdX
仕事柄お酒飲むんだけど、つまみ食べないで焼酎の水割りばっかならまだ大丈夫？
３２歳リーマン（男）だけど、元々痩せぎすの体だったのにここ数年で
脂肪がついてきた。
「お前は痩せすぎだったからちょうどいい」とか周囲は言うけど、
高い金で昔買ったズボンとか入らなくなるのはきつい。
３０代リーマンにもできるダイエットって何ですかね？
脂肪がついてきた。
「お前は痩せすぎだったからちょうどいい」とか周囲は言うけど、
高い金で昔買ったズボンとか入らなくなるのはきつい。
３０代リーマンにもできるダイエットって何ですかね？
491 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 20:16:43 ID:3m/KN86f
492 ：病弱名無しさん：2006/05/28(日) 22:57:26 ID:FGice/HV
>>490
いくらでもあるよ。
食事制限、筋トレ、ジョギング。
食事制限なんかしだすと今までいかにカロリー高いもの食べててかがわかるよ。
しかしね、その言葉真に受けたらダメだよ。ついていいのは脂肪ではなく筋肉
なんだから。その周囲は君の裸をみてそういう言葉を言ったんじゃないだと思うし。
いくらでもあるよ。
食事制限、筋トレ、ジョギング。
食事制限なんかしだすと今までいかにカロリー高いもの食べててかがわかるよ。
しかしね、その言葉真に受けたらダメだよ。ついていいのは脂肪ではなく筋肉
なんだから。その周囲は君の裸をみてそういう言葉を言ったんじゃないだと思うし。
493 ：ぶーにゃん：2006/05/29(月) 00:56:38 ID:FpHZreLa
これはみんなにためして欲しいよ～
美容液ダイエット！！
飲むだけだったから、かなり楽かも
肌も荒れないし
目標の４８キロまであとちょっとです
ここで買いましたよ↓↓
http://www.emzshop.com/yaserumart/
美容液ダイエット！！
飲むだけだったから、かなり楽かも
肌も荒れないし
目標の４８キロまであとちょっとです
ここで買いましたよ↓↓
http://www.emzshop.com/yaserumart/
食事制限したら痩せたのはいいが、具合悪くなった
少しやり過ぎだろうか。
少しやり過ぎだろうか。
495 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 04:37:22 ID:4wxf2gLg
関係ないと思いますけど、痩せれば肉で埋もれていたチ○コが出てくるんでしょうか？
496 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 11:41:10 ID:L7p0ebOX
>>491さん
ありがとうございます。
ありがとうございます。
497 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 15:17:41 ID:HJtHt4OJ
52歳、既往症：超軽い右半身脳梗塞気味、高血圧気味＝最低高い、
りんご型肥満＝腹囲88、他はヤセ、ひょろ長。
今、大柴胡湯、顆粒３袋飲みました、かなり味きついので、黒酢で元気の
飲料でのみました、それでもちょっと、吐きたいような。大柴胡は強い薬
なので合わない人には全くお勧めできないっす、数年前、飲んでた時、
腹がぺっちゃんこになったような記憶あったので、それと体温ががっくりと
下がったような、今時の気候じゃないと。体が温まるよう他の漢方必要でした。
今もう一袋飲みました、どうなることやら…
りんご型肥満＝腹囲88、他はヤセ、ひょろ長。
今、大柴胡湯、顆粒３袋飲みました、かなり味きついので、黒酢で元気の
飲料でのみました、それでもちょっと、吐きたいような。大柴胡は強い薬
なので合わない人には全くお勧めできないっす、数年前、飲んでた時、
腹がぺっちゃんこになったような記憶あったので、それと体温ががっくりと
下がったような、今時の気候じゃないと。体が温まるよう他の漢方必要でした。
今もう一袋飲みました、どうなることやら…
一番良いのはちゃんと食べて、週に２～３回は走る事だね。
ホントに痩せるよ。
正しい走り方をマスターすれば、足にも負担があまり掛からなくて良いし。
やっぱり楽してダイエットは出来ないからね。
ホントに痩せるよ。
正しい走り方をマスターすれば、足にも負担があまり掛からなくて良いし。
やっぱり楽してダイエットは出来ないからね。
499 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 15:34:37 ID:svXbvrUN
『体質で太っているだけなのに(健康に問題ないのに)、こそこそダイエットしているマヌケバカは、
遺伝でハゲてるだけなのに、こそこそカツラを被っている奴と同じくらい哀れブザマである。』
・健康に問題ない奴がこそこそハゲを隠していると哀れブザマである！
・逆に、ハゲにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい！！！
例：ショーンコネリー、ブルースウイリス、ジル・ベッソン、ジョージアン・アフシンなど。
・健康に問題ない奴がこそこそダイエットしていると哀れブザマである！
・逆に、デブにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい！！！
例：石ちゃん(石塚)、パパイヤ、ウガンダ・トラなど。
・健康に問題ない奴が無理やり体を膨らまそうとしていると哀れブザマである！
・逆に、ガリガリにプライドを持って堂々と生きてる奴はかっこいい！！！
例：アンガールズなど。
そういうことだよ！！！
遺伝でハゲてるだけなのに、こそこそカツラを被っている奴と同じくらい哀れブザマである。』
・健康に問題ない奴がこそこそハゲを隠していると哀れブザマである！
・逆に、ハゲにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい！！！
例：ショーンコネリー、ブルースウイリス、ジル・ベッソン、ジョージアン・アフシンなど。
・健康に問題ない奴がこそこそダイエットしていると哀れブザマである！
・逆に、デブにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい！！！
例：石ちゃん(石塚)、パパイヤ、ウガンダ・トラなど。
・健康に問題ない奴が無理やり体を膨らまそうとしていると哀れブザマである！
・逆に、ガリガリにプライドを持って堂々と生きてる奴はかっこいい！！！
例：アンガールズなど。
そういうことだよ！！！
500 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 15:52:13 ID:Xh9n7tqs
語栢
501 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 16:22:37 ID:Q6QYf2hS
食べても太らなかったらいいいいのに。
ダイエットって継続しないと成果がみられないからなかなか続かないんだなぁ。
ダイエットって継続しないと成果がみられないからなかなか続かないんだなぁ。
やっぱり恋すると絶対痩せようと
思います。
あと体重より体脂肪を気にする。
思います。
あと体重より体脂肪を気にする。
>>498
目安として、どのくらいの距離走ればいいの？
目安として、どのくらいの距離走ればいいの？
自分今25分間走ってきたんだけど、これじゃ足りない？
505 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 22:17:05 ID:mRS3Beli
>>504
過度な運動は禁物。自分に適したレベルを続けるのが大事。
過度な運動は禁物。自分に適したレベルを続けるのが大事。
そうだよね。わたしも欲出して一気に一時間のはや歩きしてから
膝痛めてしまったよん。
何事も準備と柔軟性が大事だよね。(準備・柔軟体操必須)
膝痛めてしまったよん。
何事も準備と柔軟性が大事だよね。(準備・柔軟体操必須)
508 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 02:23:30 ID:gTXIo9OU
509 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 02:29:38 ID:7PGI/mJr
体は腹の肉は減ったが
顔肉が全然落ちなくて困ってる
顔肉が全然落ちなくて困ってる
511 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 02:43:20 ID:mCZQGcyJ
私は､片思いだけど好きな人が出来て､痩せる決心がつきました！
そしたら､１０日で
１０ｷﾛ弱痩せれたよ！(*≧∇ﾟ)b
そしたら､１０日で
１０ｷﾛ弱痩せれたよ！(*≧∇ﾟ)b
それは急激すぎるよ
もし食事抜き以外でそんな痩せかたしたなら病気級です。
もし食事抜き以外でそんな痩せかたしたなら病気級です。
513 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 08:30:02 ID:gTXIo9OU
細くはなったが、逞しい筋肉質な足になったorz
515 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 16:34:07 ID:Bqgy/FPG
朝 ネックアイス
昼 耳ツボ
夜 足裏
とりあえず簡単なもの
これだったら続けられる
昼 耳ツボ
夜 足裏
とりあえず簡単なもの
これだったら続けられる
516 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 16:37:12 ID:fX4D5Fuc
米とパンを減らして野菜中心の食生活続けたら確実に痩せるかな？
顔肉が落ちない、誰かアドバイスを。
>>517
むくみじゃないの？代謝良くなれば細くなるよきっと。
むくみじゃないの？代謝良くなれば細くなるよきっと。
519 ：517：2006/05/30(火) 16:55:33 ID:hkoGsHE1
>>518
汗をかけば良いの？
汗をかけば良いの？
520 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 18:06:24 ID:JR3I6KzV
>>517
リンパマッサージや表情筋の運動などいかがでしょう。
「リンパマッサージ」「表情筋」でぐぐるといろんなサイトがあるので、
自分の好みに合った方法でされてみては？
自分は一ヶ月で少しフェイスラインがほっそりしましたよ。
体重はなかなか減りませんが・・・・・・
リンパマッサージや表情筋の運動などいかがでしょう。
「リンパマッサージ」「表情筋」でぐぐるといろんなサイトがあるので、
自分の好みに合った方法でされてみては？
自分は一ヶ月で少しフェイスラインがほっそりしましたよ。
体重はなかなか減りませんが・・・・・・
ジムへ行きだしたら、食欲増進！
痩せるどころか。。。。
家でじっとして、食欲抑えてたほうがいいのかも。ショック
痩せるどころか。。。。
家でじっとして、食欲抑えてたほうがいいのかも。ショック
1月に痩せていいのは体重の５％以内とか聞いたことあるけど、あんまり関係ないのかなぁ…
ヒント
っ【筋肉発達】
っ【筋肉発達】
筋肉痛くらいなら
気にせずジョギング続けても大丈夫だろうか？
気にせずジョギング続けても大丈夫だろうか？
「俺はトレーニングをしたんだという自己満足」と
「効果が薄く、身体を痛める可能性だけがやたらと高くなる行為」とを秤にかけて、
自己満足のほうが大事ならやればいい。
「効果が薄く、身体を痛める可能性だけがやたらと高くなる行為」とを秤にかけて、
自己満足のほうが大事ならやればいい。
ありがとう。
とりあえず今日は休みにする。
とりあえず今日は休みにする。
１週間トレーニングせずにいて、危機感を感じつつ体重計に乗ったら２キロ減っていた・・・
どうなってるんだこれは、って筋肉が落ちただけだろうけど
どうなってるんだこれは、って筋肉が落ちただけだろうけど
やはり走るのが一番いいんだろうか
トランポリンいいよ。有酸素運動として優秀らしい。
ﾈｯﾄで4000円位からある。
その場ジョギングみたいに軽い負荷で１日10分～30分くらい。
沈みこむ面にしっかり踏み込むことで、筋肉を通常の1.4倍使うらしい。
ﾈｯﾄで4000円位からある。
その場ジョギングみたいに軽い負荷で１日10分～30分くらい。
沈みこむ面にしっかり踏み込むことで、筋肉を通常の1.4倍使うらしい。
530 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 14:54:23 ID:dx7vWktq
男は、引っ越しのバイトがいいよ。
重い荷物持って、何回も階段上り下り、もう熱いし、汗だく。
しかも金もらえる。
重い荷物持って、何回も階段上り下り、もう熱いし、汗だく。
しかも金もらえる。
531 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 15:18:37 ID:cJK1Ey6Y
腰がやられそう･･･
532 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 19:10:21 ID:FRzbj0Qd
痩せられない奴って継続力がないんだろうなぁ。
多分、痩せる→リバウンドスパイラルではなかろうか
534 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 22:02:27 ID:LoyI4TsL
527
筋肉痛の時は早く回復しようとして筋肉が水分を溜め込むと聞いたことがある。トレーニングを休むことによって水分が抜けたのかもね。
筋肉痛の時は早く回復しようとして筋肉が水分を溜め込むと聞いたことがある。トレーニングを休むことによって水分が抜けたのかもね。
踏み台昇降がいいらしい。
スレ違いなのでここら辺で。
てかおやつ食べなかったら大分痩せた。
顔が。でも腹ケツ周りは・・・
スレ違いなのでここら辺で。
てかおやつ食べなかったら大分痩せた。
顔が。でも腹ケツ周りは・・・
536 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 02:57:01 ID:O4/Ldqdn
やっぱウンコ出なかったらお腹に蓄積されていくの？
その分､お腹出てくるんかなぁ？
その分､お腹出てくるんかなぁ？
俺仕事柄あまり運動しないんだが、どうすっぺ・・・
とりあえず毎朝散歩いってるんだが（今いってきたとこ）
とりあえず毎朝散歩いってるんだが（今いってきたとこ）
538 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 14:17:02 ID:vHHSFMM5
とある通販ｶﾀﾛｸﾞにﾀﾞｲｴｯﾄに関してけっこう詳しく出てたのだが、体脂肪1Kgは7600kcalに相当するらしい。ﾃﾗｵｿﾛｼｽ
>>522
1ｶ月に体重の5%以上減らすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいらしい。無理は禁物ってことだな。
>>522
1ｶ月に体重の5%以上減らすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいらしい。無理は禁物ってことだな。
540 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 22:02:34 ID:UnZ+W+5Y
>>540
どうやってそんなに痩せたの？
どうやってそんなに痩せたの？
食事制限と運動続けて痩せたはいいが
この二日間は猛烈な食欲に襲われてドカ食いしてしまった。
ここで食い止めないと大変なことになる
この二日間は猛烈な食欲に襲われてドカ食いしてしまった。
ここで食い止めないと大変なことになる
544 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 22:44:41 ID:UnZ+W+5Y
>>541
失恋して全く食えなくなって7kg落ちますたｗ167で70kgだったのが63kgに。
なんだかズボンがブカブカな気がするんだけどって思って体重計乗ったら7kg減。
一瞬体重計壊れたのかと思った。痩せたし、せっかくだから維持しようと思って、
食欲が徐々に戻ってきた頃も以前より食う量減らしました。今は57kgです。
失恋して全く食えなくなって7kg落ちますたｗ167で70kgだったのが63kgに。
なんだかズボンがブカブカな気がするんだけどって思って体重計乗ったら7kg減。
一瞬体重計壊れたのかと思った。痩せたし、せっかくだから維持しようと思って、
食欲が徐々に戻ってきた頃も以前より食う量減らしました。今は57kgです。
545 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 23:36:49 ID:fb/Tru0P
会社の仲間６人でダイエット大会を本日スタートしました。
一番早く10キロ減量した人が賞金15万。
なんとしてもトップになりたいのでお知恵ください。
一発勝負でも2週間くらいで10キロ落とすアイデアありませんか？
一番早く10キロ減量した人が賞金15万。
なんとしてもトップになりたいのでお知恵ください。
一発勝負でも2週間くらいで10キロ落とすアイデアありませんか？
何も食わないでひたすら有酸素運動。
肌がボロボロになったり髪の毛が抜けたり
死んだりするかもしれないからオススメはしないけど。
肌がボロボロになったり髪の毛が抜けたり
死んだりするかもしれないからオススメはしないけど。
547 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 00:03:47 ID:ePCLHEPw
何も食べないと歯が抜けるらしいよ。
夕飯だけ抜く
朝と昼は食事前に水を大量に飲む。
朝食は起きてすぐ食べる（血糖値をあまりあげないようにするため）
風呂に入る前には砂糖と塩を少し入れた水を大量に飲み半身浴で長風呂
午後11～午前2時の間はなにがなんでも布団かぶって寝る
朝と昼は食事前に水を大量に飲む。
朝食は起きてすぐ食べる（血糖値をあまりあげないようにするため）
風呂に入る前には砂糖と塩を少し入れた水を大量に飲み半身浴で長風呂
午後11～午前2時の間はなにがなんでも布団かぶって寝る
549 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 04:17:38 ID:FEs6EAir
>>538
ありがとう♪
ウンコ出た！！
クスリ飲んでだけど…｡
ウンコ出たら１ｷﾛ減ったよ！
何も食べないと
座ってパッと立つ時に立ちくらみがするからちゃんと食べた方がいいネ！(;`～ﾟ)
晩御飯は白ご飯抜きでオカズをちょこっとだけ食べる｡お肉や魚は抜きで！
野菜ばかり！
ダメだって分かってるけど､お肉や魚食べたら体重が増えそうで…｡
ありがとう♪
ウンコ出た！！
クスリ飲んでだけど…｡
ウンコ出たら１ｷﾛ減ったよ！
何も食べないと
座ってパッと立つ時に立ちくらみがするからちゃんと食べた方がいいネ！(;`～ﾟ)
晩御飯は白ご飯抜きでオカズをちょこっとだけ食べる｡お肉や魚は抜きで！
野菜ばかり！
ダメだって分かってるけど､お肉や魚食べたら体重が増えそうで…｡
550 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 04:22:40 ID:1Z2LyzrV
煙草吸って食欲減った。
ダイエット成功したら煙草やめる
ダイエット成功したら煙草やめる
551 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 04:51:29 ID:tU+hOUba
朝昼晩=豆乳
何だか窶れた(´Д`)
何だか窶れた(´Д`)
552 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 06:46:17 ID:HZmvqoq8
175cm80kg男。
一月前からエアロバイク買って風呂前に40分こいでいる。
HUANというアミノ酸を30分前に飲んで。晩飯はダイエット用シェイク。
朝と昼はがっつり食ってる。
一月で10kg痩せた。意外と体に負担は無い。
体の調子がよくなったのか、良く汗をかくようになった。電車ではちと恥ずかしい。
もっと太ってた頃は汗かかなかったのに不思議だ。
一月前からエアロバイク買って風呂前に40分こいでいる。
HUANというアミノ酸を30分前に飲んで。晩飯はダイエット用シェイク。
朝と昼はがっつり食ってる。
一月で10kg痩せた。意外と体に負担は無い。
体の調子がよくなったのか、良く汗をかくようになった。電車ではちと恥ずかしい。
もっと太ってた頃は汗かかなかったのに不思議だ。
553 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 07:14:03 ID:5x5EmCP3
ヘルシアって効果あると思う？
飲むなら朝昼晩いつがいいかな？
飲むなら朝昼晩いつがいいかな？
554 ：菜々子ちゃん：2006/06/02(金) 08:36:29 ID:saACS1Im
ヘルシア緑茶、烏龍茶、ウォーター出てるけど、私はあれ飲んで２キロ痩せた。でも、夜飲むと眠れなくなるの｡ﾟ(ﾟpд`qﾟ)ﾟ｡
今の体重は５０キロなんだけど、身長が低いからベストが４３キロなんです。
なかなか痩せないから五月から週末だけプチ断食してます。お腹空いたら、水にイージーファイバー溶かして飲んだり。
なかなか痩せないです。
今の体重は５０キロなんだけど、身長が低いからベストが４３キロなんです。
なかなか痩せないから五月から週末だけプチ断食してます。お腹空いたら、水にイージーファイバー溶かして飲んだり。
なかなか痩せないです。
555 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 12:26:26 ID:N7W6g3+p
>>550
タバコを吸うと胃が30分止まるらしい。
タバコをやめると胃の働きが活発になって、舌の感覚も鋭くなる。
つまり、食欲が出て食べものも美味しくなる。
その欲望に打ち勝つ為には、こまめな水分摂取が良いでしょう！
タバコを吸うと胃が30分止まるらしい。
タバコをやめると胃の働きが活発になって、舌の感覚も鋭くなる。
つまり、食欲が出て食べものも美味しくなる。
その欲望に打ち勝つ為には、こまめな水分摂取が良いでしょう！
煙草やめたら太るってのは割と知られた話です。
痩せることはできてもリバウンドのリスクと癌のリスクを
考えたら煙草を吸うのはあまりオススメできません。
痩せることはできてもリバウンドのリスクと癌のリスクを
考えたら煙草を吸うのはあまりオススメできません。
朝だけでもしっかり食べておくと、昼夜は量を少なくしてもドカ食いの衝動はかなり収まるような気がする。
っていうか自分はないです。
っていうか自分はないです。
558 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 15:35:56 ID:zxjK5s2w
５月からダイエット開始 で毎日やってる事↓
朝にストレッチと
軽い筋トレ(腕立て３０､
腹筋３０､スクワット２０)
昼に１時間ウォーキング
夜には疲れが無い時に
軽い散歩やダンベル体操やエアロバイク３０分など
↑を週１休みでして､
食事も軽くしてますが､
一ヶ月 体重も減らないし 運動の効果が無いんです｡ 有酸素運動で汗も結構
かいてるのに何故？
最初から停滞してます｡
似たような経験者の方などのアドバイスなどを
お願いしたいです｡
よろしくお願いします｡
559 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 15:51:11 ID:VFUcM50D
>>552
運動してすぐにお風呂入ると脂肪燃焼が弱まるって知ってた？
運動してすぐにお風呂入ると脂肪燃焼が弱まるって知ってた？
560 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 17:17:35 ID:N7W6g3+p
561 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 17:19:37 ID:JOFC+cnl
いままで 車→電車→バス だった学校への道程を
家から学校まで真っすぐ自転車で行く事にする。
毎朝夕続けてればかなりいい運動になると思うけどどうだろう
家から学校まで真っすぐ自転車で行く事にする。
毎朝夕続けてればかなりいい運動になると思うけどどうだろう
>>558
食事どれくらい？
ってのが気になった。
俺の経験からいうと、自分で軽くしたつもりでも食事大杉ってこともあったので。
男なら筋トレはハード目のほうがいいんでは？
量じゃなくて質がハードなやつ。
筋肉あればあるほど、脂肪の燃焼効率はいいので。
食事どれくらい？
ってのが気になった。
俺の経験からいうと、自分で軽くしたつもりでも食事大杉ってこともあったので。
男なら筋トレはハード目のほうがいいんでは？
量じゃなくて質がハードなやつ。
筋肉あればあるほど、脂肪の燃焼効率はいいので。
564 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 02:00:57 ID:VTSy0Jou
この季節に風邪ひいて１週間寝込んだら、体重４㌔減少したけど
体脂肪は逆に増えてたよ？筋肉が減ったってこと？
でもおにゃのことしては体重減ったのがやっぱり嬉しいよ（*^_^*）
体脂肪は逆に増えてたよ？筋肉が減ったってこと？
でもおにゃのことしては体重減ったのがやっぱり嬉しいよ（*^_^*）
565 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 03:28:13 ID:SbJo6iUK
体重落とすには
プロテイン飲んでたら
駄目ですかね？
脂肪も作られる？
プロテイン飲んでたら
駄目ですかね？
脂肪も作られる？
566 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 04:26:43 ID:q3xdGQD7
567 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 06:56:13 ID:lUvF2Fb/
お腹が空いた時に３、４時間以上我慢してると
飢餓スイッチが入ってしまって
同じ物を食べても脂肪を蓄えるって聞いたよ。
だから小腹が空いた時に、３時に何か食べた方が
夕飯で食べた物が体に付きにくいんじゃないかな。
夜に食べる量も減らせそうだし。
それから脂肪を全く摂らないより、適度に摂った方がお腹も空きにくいよ。
糖質(炭水化物)より脂肪の方が血糖値がゆっくり下がるから
空きにくくなるらしい。
同じカロリーだったら脂肪を摂った方が持ちがいいかも。
飢餓スイッチが入ってしまって
同じ物を食べても脂肪を蓄えるって聞いたよ。
だから小腹が空いた時に、３時に何か食べた方が
夕飯で食べた物が体に付きにくいんじゃないかな。
夜に食べる量も減らせそうだし。
それから脂肪を全く摂らないより、適度に摂った方がお腹も空きにくいよ。
糖質(炭水化物)より脂肪の方が血糖値がゆっくり下がるから
空きにくくなるらしい。
同じカロリーだったら脂肪を摂った方が持ちがいいかも。
569 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 08:17:07 ID:9UVHoMn3
570 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 09:08:40 ID:bMhHg38f
571 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 12:41:30 ID:KqD2R1z8
簡単。
手足にアンクルウェイトをつけて生活してみよう。普通に家事やってるだけで筋肉ついて痩せるよ！
手足にアンクルウェイトをつけて生活してみよう。普通に家事やってるだけで筋肉ついて痩せるよ！
水泳で痩せてやる。
573 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 14:56:13 ID:xGyysJW+
1週間20～30分毎日ジョギングして昨日は水泳までも行ったのに
体脂肪が2％落ちたくらいで1gも体重が落ちないのは何が原因なのかな…。
飯も明らかに量減らしてるし、夜9時以降や寝る前は食べないのに。
ああ泣きたい。
体脂肪が2％落ちたくらいで1gも体重が落ちないのは何が原因なのかな…。
飯も明らかに量減らしてるし、夜9時以降や寝る前は食べないのに。
ああ泣きたい。
574 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 15:26:06 ID:jQtwjTQR
胸も一緒にやせる方法教えて下さい。
体重が減れば胸も小さくなると思ったんですけど
ウエストなどは少しずつ減っても胸は落ちなくて
逆に余計目立つようになってる気がします。
胸も均等に落とすにはどうしたらいいでしょうか？
体重が減れば胸も小さくなると思ったんですけど
ウエストなどは少しずつ減っても胸は落ちなくて
逆に余計目立つようになってる気がします。
胸も均等に落とすにはどうしたらいいでしょうか？
575 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 15:43:50 ID:wCon/e02
飢餓スイッチが入ると、寒天やフルーツも脂肪になるんですか??
おしえて下さい
おしえて下さい
576 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 15:45:25 ID:wCon/e02
飢餓スイッチが入ると寒天やフルーツも脂肪になるんですか??
教えてくださいｰ
教えてくださいｰ
577 ：567：2006/06/03(土) 18:39:17 ID:4q7Ds7Dg
>>570
お肉は脂肪分が入ってるからいいと思うよ。
あと別に食べ物に含まれてなくても、
食用油とかオリーブオイルを使っていれば持ちがいいよ。
>>575
寒天は食物繊維とかで出来てるからいいと思う。
でもフルーツって糖質が含まれてるから、
体の中で脂肪に変わるかもしれない。
そこまで厳密な事は言えないけど、スイッチ入ると
余らないカロリーまで脂肪にするからね。
お肉は脂肪分が入ってるからいいと思うよ。
あと別に食べ物に含まれてなくても、
食用油とかオリーブオイルを使っていれば持ちがいいよ。
>>575
寒天は食物繊維とかで出来てるからいいと思う。
でもフルーツって糖質が含まれてるから、
体の中で脂肪に変わるかもしれない。
そこまで厳密な事は言えないけど、スイッチ入ると
余らないカロリーまで脂肪にするからね。
578 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 19:18:05 ID:t1bdjZWR
確かにフルーツは危険かも。寒天はどんどん食べても大丈夫だと思うが
579 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 19:41:12 ID:TOCy70DW
マイクロダイエットってやつを、いとこのお姉さんが試したらしくて、体重が70kg近かったのが標準にまで減ったらしい。
本当に効くのかな…?(´･ω･)
本当に効くのかな…?(´･ω･)
580 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 20:11:03 ID:wCon/e02
ﾚｽしてくれてありがとう
自分でも調べた結果、寒天はゼロカロリーで
腸のぜんどううんどう?をよくして脂肪を吸収しないようにするらしい!!
これからは寒天ラブでいきます～
自分でも調べた結果、寒天はゼロカロリーで
腸のぜんどううんどう?をよくして脂肪を吸収しないようにするらしい!!
これからは寒天ラブでいきます～
583 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 22:07:33 ID:SbJo6iUK
有酸素運動で
脂肪燃焼するには
汗をたくさんかいた方が
良いと思っていたんですが 汗は関係無いんですか？ 教えて下さいm(__)m
脂肪燃焼するには
汗をたくさんかいた方が
良いと思っていたんですが 汗は関係無いんですか？ 教えて下さいm(__)m
584 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 23:38:56 ID:p3kcqcUP
単に水分だから関係ないんじゃ
585 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 00:05:35 ID:mjlsq3DM
>>562 足がだいぶふとくなりました
587 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 10:52:07 ID:uJDTjo2B
>>583
脂肪が燃焼すると水と炭酸ガスが出来る。
その水分が汗になったのなら良いでしょう。水飲んでもすぐおしっこで出ますので
でも、体内の必要な水分が出たのなら、水飲んだら体重が元に戻ります。
>>586
足が太くなる程こいでみろ。
もし、競輪選手みたくなったら上半身も筋肉だらけで脂肪はなくなる。
それから、自転車止めたら筋肉落ちて、すっきりするだろう！
脂肪が燃焼すると水と炭酸ガスが出来る。
その水分が汗になったのなら良いでしょう。水飲んでもすぐおしっこで出ますので
でも、体内の必要な水分が出たのなら、水飲んだら体重が元に戻ります。
>>586
足が太くなる程こいでみろ。
もし、競輪選手みたくなったら上半身も筋肉だらけで脂肪はなくなる。
それから、自転車止めたら筋肉落ちて、すっきりするだろう！
588 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 11:02:18 ID:sX2QI27M
カロリー抑える日と、食べる日を交互くらいにすると、基礎代謝が下がらないで
痩せれるというようなことを本で読んだのですが、これって本当ですかね？
スポーツ選手がやってるって書いてあった気がするのですが。
（今日１２００kcal食べたら、次の日は２１００lcal食べる、とか。）
よく太る人は拒食と過食を繰り返すとか聞くんですけど、これはどうなんでしょうか。
痩せれるというようなことを本で読んだのですが、これって本当ですかね？
スポーツ選手がやってるって書いてあった気がするのですが。
（今日１２００kcal食べたら、次の日は２１００lcal食べる、とか。）
よく太る人は拒食と過食を繰り返すとか聞くんですけど、これはどうなんでしょうか。
589 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 12:05:05 ID:cz8xmTGj
下記は俺のことです
ショック法ですかね、それ
経験的にそんな感じはします
焼肉食べたら痩せたってことあるので
「急に」食べたり
「急に」食べなかったり
でもたまにしか効果ないと思いますね
1200・2100を繰り返してると効果なくなってきます
1200と2100の日を１単位として体が捉えて停滞期になると思う
まあ抑える・食べるって波つくるのには停滞期打破の意味があるとおもうので
停滞期打破を繰り返すと、その状態のまま停滞期になるので
余計ややこしい
たまにはいいと思う
ショック法ですかね、それ
経験的にそんな感じはします
焼肉食べたら痩せたってことあるので
「急に」食べたり
「急に」食べなかったり
でもたまにしか効果ないと思いますね
1200・2100を繰り返してると効果なくなってきます
1200と2100の日を１単位として体が捉えて停滞期になると思う
まあ抑える・食べるって波つくるのには停滞期打破の意味があるとおもうので
停滞期打破を繰り返すと、その状態のまま停滞期になるので
余計ややこしい
たまにはいいと思う
590 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 13:23:00 ID:8UMwU5Tj
ジョギングって活性化酸素のせいで老けるの早いって聞いたんだけど、
やっぱウオーキングの方がいいのかな～
やっぱウオーキングの方がいいのかな～
591 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 17:05:56 ID:i9pFNk/0
お前ら本気で痩せる気あるのか？
くだらない小技を議論して痩せた気に
なってるだけだろ？
そんな事に腐心するくらいなら
毎日２０分づつランニングしな
ここに顔を出す時間をランニングに
あてるだけだから楽なもんだろ
くだらない小技を議論して痩せた気に
なってるだけだろ？
そんな事に腐心するくらいなら
毎日２０分づつランニングしな
ここに顔を出す時間をランニングに
あてるだけだから楽なもんだろ
592 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 17:22:26 ID:8s4tgnlV
なんで君はそんなにえらそうなの?
太股痩せたいんですけど、何かいい方法ないですか？
>>592
腹がでかい奴は態度もでかいんだろ
腹がでかい奴は態度もでかいんだろ
「えらそう」と受け取るのは根性が捻じ曲がってる証拠だな。
596 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 18:13:28 ID:cpsZY7VH
それよか20分のジョギングって。。
597 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 18:17:31 ID:8s4tgnlV
根性がねじまがってるっていつの時代の表現?笑
もうあんた年寄りっしょ
もうあんた年寄りっしょ
今でも普通に使われるだろ。
ゆとり教育は堪え性のない馬鹿を生み出すんだなｗ
ゆとり教育は堪え性のない馬鹿を生み出すんだなｗ
599 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 19:17:03 ID:8s4tgnlV
平成生まれなんですいませんねｰ
でぶちんへ
でぶちんへ
それはひどい
平成生まれと聞いて納得してしまった。
602 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 19:46:35 ID:uJDTjo2B
>>590
活性酸素って一体何だ！？
漏れは病原菌をやっつける殺菌剤と思ってますが…
それが普通の細胞に当たると癌化するのでNK細胞が処分する。
活性酸素に対応する物質が、
梅干しや唐辛子を想像した時は出る唾液にあるらしい。
活性水素がそれか…
ジョギングする時は唾液の出るものを想像しながらしよう！
活性酸素って一体何だ！？
漏れは病原菌をやっつける殺菌剤と思ってますが…
それが普通の細胞に当たると癌化するのでNK細胞が処分する。
活性酸素に対応する物質が、
梅干しや唐辛子を想像した時は出る唾液にあるらしい。
活性水素がそれか…
ジョギングする時は唾液の出るものを想像しながらしよう！
ウォーキング中、すごく喉というか口の中が渇くので、ガム持参してます。
噛み々してると喉の渇きも癒えていい感じです。
噛み々してると喉の渇きも癒えていい感じです。
604 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 21:47:47 ID:mCobjZeT
今日、豚肉のしょうが焼きに使う肉を2枚、塩コショウで味付けして
食べたんだけど、何カロリーくらいありますかね？
あと、もやしと、ピーマンとえのきを炒めたものを食べたんだけど、
カロリーの計算がやりづらい。。なんせ出されたもんなんで。
食べたんだけど、何カロリーくらいありますかね？
あと、もやしと、ピーマンとえのきを炒めたものを食べたんだけど、
カロリーの計算がやりづらい。。なんせ出されたもんなんで。
605 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 08:21:09 ID:pp8jjrgr
>>604
ヒントつ グリコ
ヒントつ グリコ
606 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 08:37:35 ID:NEAsQ9GP
絶食
607 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 10:04:46 ID:gyfxc9jJ
>>590
>>602
ランニング中は水素イオンと結合して水となり無毒化されていた活性酸素が、
水素イオンと結合できずに飛び散ってしまい、身体にマイナスの影響を及ぼす可能性がある。
ので、クーリングダウンとしてジョギング後にしばらく歩くことが大事らしい。
>>602
ランニング中は水素イオンと結合して水となり無毒化されていた活性酸素が、
水素イオンと結合できずに飛び散ってしまい、身体にマイナスの影響を及ぼす可能性がある。
ので、クーリングダウンとしてジョギング後にしばらく歩くことが大事らしい。
608 ：607：2006/06/05(月) 10:07:54 ID:gyfxc9jJ
文字抜けてました。
～活性酸素が、【ランニング後は】水素イオンと～・・・・
です。
～活性酸素が、【ランニング後は】水素イオンと～・・・・
です。
609 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 11:04:21 ID:ruM0DDwV
注意） ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ中に肥満が増えるのは事実 食うな 見るな
>>604
これが、かなり便利だぞ。
摂取カロリー計算
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
ところで、満腹３０倍という名前のダイエットキャンディーを買ってみた。
水分を含むと３０倍に膨れる種が入っていて空腹感を抑えるという代物だ。
コップの中に水を入れて、その中にキャンディーを入れて実験してみた。
すると、たったの1.5倍程度にしか膨らまないのよ。３０倍なんてうそじゃん。
でも、空腹感を抑える効果はある。まあ、いいか。
これが、かなり便利だぞ。
摂取カロリー計算
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
ところで、満腹３０倍という名前のダイエットキャンディーを買ってみた。
水分を含むと３０倍に膨れる種が入っていて空腹感を抑えるという代物だ。
コップの中に水を入れて、その中にキャンディーを入れて実験してみた。
すると、たったの1.5倍程度にしか膨らまないのよ。３０倍なんてうそじゃん。
でも、空腹感を抑える効果はある。まあ、いいか。
>>611
それってドラッグストアとかに売ってる奴でしょ？
キウイの種プチプチみたいな。効果あった？ちなみに
オイラは全く効果なかった…1袋一気に食べてそのあと
普通に腹減って普通に飯食った…
ところで、ちょっと質問なんですが。
身長159／体重49／体脂肪率18 の♀なんですが、
↑は普通なんじゃないかと思うんですけども
腹回りがあり得ないくらい凄くてウエスト70以上…
しかも毎日食べないようにしてる食事ダイエッタなので
努力の結果上記の数値（泣
普通にしてる人たちは陰で努力したりしてるんですかね…
夕飯抜いたりとか…昼ランチして夕方菓子食ってる
同僚達とか見るとまじで泣けてくる
それってドラッグストアとかに売ってる奴でしょ？
キウイの種プチプチみたいな。効果あった？ちなみに
オイラは全く効果なかった…1袋一気に食べてそのあと
普通に腹減って普通に飯食った…
ところで、ちょっと質問なんですが。
身長159／体重49／体脂肪率18 の♀なんですが、
↑は普通なんじゃないかと思うんですけども
腹回りがあり得ないくらい凄くてウエスト70以上…
しかも毎日食べないようにしてる食事ダイエッタなので
努力の結果上記の数値（泣
普通にしてる人たちは陰で努力したりしてるんですかね…
夕飯抜いたりとか…昼ランチして夕方菓子食ってる
同僚達とか見るとまじで泣けてくる
>>612上半身でぶなのですか？胸も大きいとか。
ウエストは運動で痩せやすいっていうから、
腹筋やひねり運動をがんばればいいのかな？
身長163/体重47の私は下半身でぶです。
ﾋｯﾌﾟ88だけど胸は70ありません…orz（アンダー65）
下半身は関取みたいに肉割れだらけ、上半身はアバラ骨(ﾉд｀｡)
個人的には下半身デブより上半身デブのかたのほうが
圧倒的に美しいと思います
ウエストは運動で痩せやすいっていうから、
腹筋やひねり運動をがんばればいいのかな？
身長163/体重47の私は下半身でぶです。
ﾋｯﾌﾟ88だけど胸は70ありません…orz（アンダー65）
下半身は関取みたいに肉割れだらけ、上半身はアバラ骨(ﾉд｀｡)
個人的には下半身デブより上半身デブのかたのほうが
圧倒的に美しいと思います
>>613
163で47なんでうらやますぃ！！
その身長でヒップ88は問題ないのでは？？てか
ヒップは適度にないと後ろ姿がきれいじゃないですよ！！
オイラは完全下半身というか妙な体型です…
肩幅狭いから腕がやたらと太く見える
胸は普通より小さいくらい、アンダーは同じく65
腹がとにかく凄い、くびれまるでなし
しかし子供体型でケツがせいぜい80ちょっととかそんくらい
要するになんだろー、、腕と足が太い、栄養失調の子供
みたいな感じですかね…orz
腹筋とかはスポーツクラブで週一。週一なんてなめんなって
感じでしょうか？
毎日やるべきなのかなあ…？？
多少太めでもバランスの良いスタイルの人に、マジで
焼きもちやいちゃいます。
このままのダイエ食事を続けながら腹筋頑張るしか
ないんでしょうか…
一生ダイエなのか………
あとちょっとでも食べ過ぎると3日後が超顔デブ
恐るべし丸顔化
163で47なんでうらやますぃ！！
その身長でヒップ88は問題ないのでは？？てか
ヒップは適度にないと後ろ姿がきれいじゃないですよ！！
オイラは完全下半身というか妙な体型です…
肩幅狭いから腕がやたらと太く見える
胸は普通より小さいくらい、アンダーは同じく65
腹がとにかく凄い、くびれまるでなし
しかし子供体型でケツがせいぜい80ちょっととかそんくらい
要するになんだろー、、腕と足が太い、栄養失調の子供
みたいな感じですかね…orz
腹筋とかはスポーツクラブで週一。週一なんてなめんなって
感じでしょうか？
毎日やるべきなのかなあ…？？
多少太めでもバランスの良いスタイルの人に、マジで
焼きもちやいちゃいます。
このままのダイエ食事を続けながら腹筋頑張るしか
ないんでしょうか…
一生ダイエなのか………
あとちょっとでも食べ過ぎると3日後が超顔デブ
恐るべし丸顔化
615 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 17:57:54 ID:5vhsLx1K
616 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 18:29:39 ID:sVEZP/T0
食べ過ぎて
体にあらわれるのって
三日後ぐらいなの??
三日間で脂肪になっちゃうってコトかしら?
体にあらわれるのって
三日後ぐらいなの??
三日間で脂肪になっちゃうってコトかしら?
>>615
ありがとうございます。
さっきも数噛みで食ってしまったorz
これからは野菜も小さくきらずに調理しよう。
（確かに早食いなんですよ。口にまだものが残ってるのに箸のばしてる）
>>616
翌日には現れないです。二日目か、または三日目に現れますね。
それぞれ前日に頑張って調整すると被害はそれぞれ少なくなります。
まあでも自分の顔だけの話なので、実際は人によるのかなーと。
ちなみに、1週間きちんとした生活をすると「顔だけは」私の場合
もとに戻ります。
腹周りは…
ありがとうございます。
さっきも数噛みで食ってしまったorz
これからは野菜も小さくきらずに調理しよう。
（確かに早食いなんですよ。口にまだものが残ってるのに箸のばしてる）
>>616
翌日には現れないです。二日目か、または三日目に現れますね。
それぞれ前日に頑張って調整すると被害はそれぞれ少なくなります。
まあでも自分の顔だけの話なので、実際は人によるのかなーと。
ちなみに、1週間きちんとした生活をすると「顔だけは」私の場合
もとに戻ります。
腹周りは…
618 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 22:43:07 ID:Iiny8Dbd
DIET-ENDは運動する姿勢により様々な効果を得ることができます。
直立姿勢・騎馬姿勢・座った姿勢・両手つきなど、様々な姿勢で運動することにより、集中して運動したい体の部位を特定して運動することが出来ます。これは、ウエストが気になる方にはウエストに集中して運動できるということです。
http://www.diet-end.com/fitness/
直立姿勢・騎馬姿勢・座った姿勢・両手つきなど、様々な姿勢で運動することにより、集中して運動したい体の部位を特定して運動することが出来ます。これは、ウエストが気になる方にはウエストに集中して運動できるということです。
http://www.diet-end.com/fitness/
619 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 12:41:53 ID:gAhTa3CC
フルーツダイエット最強。10日で4キロ減。
620 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 14:25:43 ID:hKQrhYlJ
薬局に置いてある、これが効いた！っていうのないですか？
621 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 16:29:55 ID:W0aUY7gF
何フルーツ?
果物てとうるいおーいじゃん
果物てとうるいおーいじゃん
622 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 16:47:49 ID:6uge/wDG
623 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 17:02:10 ID:W0aUY7gF
精子がない私は‥
624 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 17:05:24 ID:WQNzI1lD
俺は何食べても、１７４ｃｍ、５８ｋｇの中肉中背を保っている。
そんな俺が毎日かかさないものとは・・・・
１日２杯コーヒーを飲む。インスタントではなく、ちゃんと豆を挽いたドリップ式で。
砂糖は小さいさじに半分ぐらい、そして牛乳を３～５滴ほど入れる。
まあ、俺が太らないのはコーヒーのせいかどうかは知らないが、
コーヒーには血行を良くする作用があるらしい。
コーヒーの本場ブラジルの人は、食べ物がアメリカ並みに太るようなものを食べているのに、
ＴＶに映るブラジル人女性はスリムな人が多い。
その理由の一つにコーヒーが関係しているのではないかと思う。
しかし、自販機のコーヒーや、インスタントのコーヒーは飲まない方がいい。
飲むならちゃんと豆を挽いたやつを買ってきて、自分で作って飲もう。
あと、白砂糖やシロップ、コーヒー用のミルク類は、添加物が多くて健康に悪いのでやめたほうがいい。
砂糖は黒砂糖を。ミルクは牛乳で良い。
そんな俺が毎日かかさないものとは・・・・
１日２杯コーヒーを飲む。インスタントではなく、ちゃんと豆を挽いたドリップ式で。
砂糖は小さいさじに半分ぐらい、そして牛乳を３～５滴ほど入れる。
まあ、俺が太らないのはコーヒーのせいかどうかは知らないが、
コーヒーには血行を良くする作用があるらしい。
コーヒーの本場ブラジルの人は、食べ物がアメリカ並みに太るようなものを食べているのに、
ＴＶに映るブラジル人女性はスリムな人が多い。
その理由の一つにコーヒーが関係しているのではないかと思う。
しかし、自販機のコーヒーや、インスタントのコーヒーは飲まない方がいい。
飲むならちゃんと豆を挽いたやつを買ってきて、自分で作って飲もう。
あと、白砂糖やシロップ、コーヒー用のミルク類は、添加物が多くて健康に悪いのでやめたほうがいい。
砂糖は黒砂糖を。ミルクは牛乳で良い。
625 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 17:55:11 ID:cDG9cv6H
朝…豆乳
昼…豆乳＆パン
夜…普通に食べる
・間食無し
・毎日ストレッチ
このメニューは痩せますか？
それから、身体にはやはりよくないでしょうか？
昼…豆乳＆パン
夜…普通に食べる
・間食無し
・毎日ストレッチ
このメニューは痩せますか？
それから、身体にはやはりよくないでしょうか？
627 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 18:22:21 ID:cDG9cv6H
>626
夜は母が作ってくれるので食事制限はできないんですよ
言えば聞いてくれるかもしれないのですが、母と会話するのは夜だけですし…食事しつつ、会話したくて…
やはり夜に食べるのは太りますか？
夜は母が作ってくれるので食事制限はできないんですよ
言えば聞いてくれるかもしれないのですが、母と会話するのは夜だけですし…食事しつつ、会話したくて…
やはり夜に食べるのは太りますか？
甘いものより辛いもの、おせんべい類や激辛カレーに目がない私は、ナトリウム摂取量が異常に多くて、水分をどっと溜め込むたちでした。脚はいつもパンパン激太。
食品や飲料を選ぶ際にカロリーだけでなくナトリウムを意識するようにしたらいい感じです。10日で２キロ減。
カリウムを投入して余分なナトリウムを排出させる『ナトカリバランス』はまずくて続かなかったよ。
カリウムはプルーンにたくさん含まれてるね。
食品や飲料を選ぶ際にカロリーだけでなくナトリウムを意識するようにしたらいい感じです。10日で２キロ減。
カリウムを投入して余分なナトリウムを排出させる『ナトカリバランス』はまずくて続かなかったよ。
カリウムはプルーンにたくさん含まれてるね。
>>627
別に制限はしなくていいんだよ。
カロリー控えめのメシにしろってこと。
メシ食いながら親と会話したいんだろ？
親も年相応のメシに変えたほうがいいと思う。
なるべくなら夜は控えめにな。
夜に運動とかしてるなら別だけど夜はメシ食ったら風呂入って寝て終わりだろ？
そりゃ動かないんだから太るわさ。
別に制限はしなくていいんだよ。
カロリー控えめのメシにしろってこと。
メシ食いながら親と会話したいんだろ？
親も年相応のメシに変えたほうがいいと思う。
なるべくなら夜は控えめにな。
夜に運動とかしてるなら別だけど夜はメシ食ったら風呂入って寝て終わりだろ？
そりゃ動かないんだから太るわさ。
しかし夕食をがっつり食べたいと思うのは仕方ないな
気持ちはわかる・・・
気持ちはわかる・・・
631 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 21:57:21 ID:6uge/wDG
632 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 22:05:23 ID:6uge/wDG
>>628
日本人は塩分取り過ぎ！？
いえいえ、それは違います。
湿気の多い日本では塩分取らないと駄目！
でも、問題は汗をかかなくなったこと、
熱中症にならないように、水分と塩分取って、汗をかくべき！
もちろん、血行良くなってむくみはなくなる。
日本人は塩分取り過ぎ！？
いえいえ、それは違います。
湿気の多い日本では塩分取らないと駄目！
でも、問題は汗をかかなくなったこと、
熱中症にならないように、水分と塩分取って、汗をかくべき！
もちろん、血行良くなってむくみはなくなる。
633 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 22:08:53 ID:amCTORnC
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01bfade6.453de5a7/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fdrinkshop%2f730037%2f730097%2f738700%2f
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01bfade6.453de5a7/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fbeauty-p%2f518742%2f576357%2f
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01bfade6.453de5a7/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fkenkoucorp%2f552838%2f552839%2f
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01bfade6.453de5a7/?url=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fprettyw%2f101626%2f
人気あるものをピックアップしてみました。全部飲食品です。
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http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01bfade6.453de5a7/?url=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fprettyw%2f101626%2f
人気あるものをピックアップしてみました。全部飲食品です。
634 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 22:23:32 ID:k/JSKki1
会話をしながら食事っていいことだよな。ゆっくり噛んで食べる上、会話もあるから
食事時間も長くなり満腹感もしっかりと味わえる。お母さんに野菜や魚を中心とした
晩御飯にってお願いしてみたはどうだろう。
話変わるけど、今食品工場で働いてるんだけど、ここで働き出してからインスタント物や
おかし、加工品などを一切食べたいと思わなくなった。スナック菓子なんて全てと言って
いいほど粉が混ざってるし。。加工食品だって、なんとかエキスって粉や液が絶対混ざってる。
とてもじゃないが見てしまった以上口にしたくないと思った。逆に言えば、これら不要物を
食べないことによって健康にもいいし、太る食べ物を食べないで済む。インスタントラーメン
もこれで今後食べない。てか食べたくない。買い物する時、加工品の商品の裏の成分表示を
見るとやばいな。
食事時間も長くなり満腹感もしっかりと味わえる。お母さんに野菜や魚を中心とした
晩御飯にってお願いしてみたはどうだろう。
話変わるけど、今食品工場で働いてるんだけど、ここで働き出してからインスタント物や
おかし、加工品などを一切食べたいと思わなくなった。スナック菓子なんて全てと言って
いいほど粉が混ざってるし。。加工食品だって、なんとかエキスって粉や液が絶対混ざってる。
とてもじゃないが見てしまった以上口にしたくないと思った。逆に言えば、これら不要物を
食べないことによって健康にもいいし、太る食べ物を食べないで済む。インスタントラーメン
もこれで今後食べない。てか食べたくない。買い物する時、加工品の商品の裏の成分表示を
見るとやばいな。
635 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 22:45:24 ID:cDG9cv6H
>629
分かりました、夜はなるべく抑えます
ストレッチを一応していますが…セット数にもよりますよね、色々調べてみます。
返答ありがとうございました(*･ω･)
>630
同意ありがとうございますｗ
夜食べないとなかなか眠れなかったりしますし('A`)
>631
そうなんですか！なら次の日の行動も大事という事ですね
参考にさせていただきます(｀･ω･)
>634
そうですね、確かにゆっくり食べてます…
分かりました、母に相談してみます(´ω｀)9
魚料理は多いので都合がよいです！
加工食品の知られざる実態('A`)
読むだけでもなんだか…orz
でも、ググったりすると逆にいいかもしれませんねｗ
更に詳しく知ってしまい、お菓子食べる気が無くなる…
ググってみようかなｗ
分かりました、夜はなるべく抑えます
ストレッチを一応していますが…セット数にもよりますよね、色々調べてみます。
返答ありがとうございました(*･ω･)
>630
同意ありがとうございますｗ
夜食べないとなかなか眠れなかったりしますし('A`)
>631
そうなんですか！なら次の日の行動も大事という事ですね
参考にさせていただきます(｀･ω･)
>634
そうですね、確かにゆっくり食べてます…
分かりました、母に相談してみます(´ω｀)9
魚料理は多いので都合がよいです！
加工食品の知られざる実態('A`)
読むだけでもなんだか…orz
でも、ググったりすると逆にいいかもしれませんねｗ
更に詳しく知ってしまい、お菓子食べる気が無くなる…
ググってみようかなｗ
636 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 02:40:15 ID:pw56j6nj
パックの200mlの調整豆乳で114カロリーもある｡
やばくない！？
やばくない！？
637 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 03:56:19 ID:7OZJMO5g
じゃあ飲むな
638 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 05:56:09 ID:OkG8ZDcX
>636
豆乳飲むと腹が膨れるから食事の合間に飲んだりして食欲を抑えるんですよ
寒天とかも同じです(｀･ω･)
豆乳飲むと腹が膨れるから食事の合間に飲んだりして食欲を抑えるんですよ
寒天とかも同じです(｀･ω･)
639 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 07:31:20 ID:H35x1FcX
運動する事
私は『恋のマイアヒＯＬバージョン』DVD見ながら
４０分程踊り続けています。すっごい有酸素運動になります！
毎日続ける事が大切なので、１週間後に体重計測してみます。現在２日目！
私は『恋のマイアヒＯＬバージョン』DVD見ながら
４０分程踊り続けています。すっごい有酸素運動になります！
毎日続ける事が大切なので、１週間後に体重計測してみます。現在２日目！
640 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 08:29:31 ID:gaLBQBB5
痩せたお( ＾ω＾)
http://q.pic.to/67dty
http://q.pic.to/67dty
641 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 08:58:06 ID:HJlc1Fit
642 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 10:53:49 ID:oVlWhiRR
ほとんど毎日2、3時間歩いて出勤。夜の仕事なので食事はバラバラ、一日トータルでオニギリ4個ほど。しかし、全然痩せない…ちなみにカルニチンとQ10飲んでます。
643 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 12:45:02 ID:XMDQ1LeX
みんな喫煙者??
はらへったらメンソールのたばこすえばｰ
はらへったらメンソールのたばこすえばｰ
644 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 12:47:20 ID:fCiiLI52
>>643
もちろん禁煙10年目
もちろん禁煙10年目
645 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 12:54:38 ID:Drx/ziLA
どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。
646 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 13:31:10 ID:XgIDnCuh
「高卒＝論理的でない」はただの偏見じゃないか？
648 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 14:01:34 ID:XMDQ1LeX
647
デブの方がきめーよ
デブの方がきめーよ
649 ：611：2006/06/07(水) 16:49:44 ID:/Kqtdjl2
>>612
遅レス、スマソ。
そのとおり。キウイの種みたいなのが沢山入っている。
俺の場合、効果は有ったけど。効果は２時間ぐらいしないと出てこないよ。
つまり、まだ腹が減ってないときに、そのキャンディーを食べると
２時間もして、そろそろ飯の時間かと思うころに「あれっ、あまり腹が
減ってないな」と感じる。だから、まあ、
「ご利用は計画的に」って奴だな（笑）。
>身長159／体重49／体脂肪率18 の♀なんですが
それって普通か、ちょい痩せじゃないかな。腹はなんと言っても腹筋運動
で鍛えるのが良いんだけど、腹筋には大きく分けて２種類あるんよ。
腹を引っ込めるときの腹筋と腹を膨らませるときの腹筋と、正反対の
働きをする２種類の腹筋がある。
だからボクサーは、普通の腹筋運動をしたあとにメディシンボールで
もう一つの腹筋を鍛えるだろ。これでガバッと腹が引き締まる。
脇腹の腹筋も鍛えると、なんと腰がくびれてくる。
俺は男なんだけど、腰がくびれてきちゃったよ。
男だから、これはまずいのよね（笑）。
腹筋運動は学校でやらされた方法だと腰骨を傷めたりするから気をつけよう。
遅レス、スマソ。
そのとおり。キウイの種みたいなのが沢山入っている。
俺の場合、効果は有ったけど。効果は２時間ぐらいしないと出てこないよ。
つまり、まだ腹が減ってないときに、そのキャンディーを食べると
２時間もして、そろそろ飯の時間かと思うころに「あれっ、あまり腹が
減ってないな」と感じる。だから、まあ、
「ご利用は計画的に」って奴だな（笑）。
>身長159／体重49／体脂肪率18 の♀なんですが
それって普通か、ちょい痩せじゃないかな。腹はなんと言っても腹筋運動
で鍛えるのが良いんだけど、腹筋には大きく分けて２種類あるんよ。
腹を引っ込めるときの腹筋と腹を膨らませるときの腹筋と、正反対の
働きをする２種類の腹筋がある。
だからボクサーは、普通の腹筋運動をしたあとにメディシンボールで
もう一つの腹筋を鍛えるだろ。これでガバッと腹が引き締まる。
脇腹の腹筋も鍛えると、なんと腰がくびれてくる。
俺は男なんだけど、腰がくびれてきちゃったよ。
男だから、これはまずいのよね（笑）。
腹筋運動は学校でやらされた方法だと腰骨を傷めたりするから気をつけよう。
650 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 17:27:13 ID:7HEY8XRE
651 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 22:07:09 ID:fCiiLI52
夜飯抜いてます。
意志力
食事
運動
これがないと痩せらんないだろ。
あと、目標も必要だな。
食事
運動
これがないと痩せらんないだろ。
あと、目標も必要だな。
653 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 23:32:27 ID:HJOWFz0R
>>634
私も食べたくなくなるようにkwsk説明しとくれ…(´･ω･｀)
私も食べたくなくなるようにkwsk説明しとくれ…(´･ω･｀)
656 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 10:15:45 ID:LTv1meIH
>>651 それは効く。夜８時以降は食べない。 逆にW杯を見ながら夜食やお酒は肥満体型をつくる。
ちょと前にお腹だけ出てるって人いたけど…
会社の先輩にスタイルいいのにお腹ポッコリの人がいて
腹筋したり食事制限したり頑張ってたけど、ダメで。
検査したらどうやら大きめの子宮筋腫だったみたい。
こういう例もあるので機会があったら調べてみるのもいいかもです
会社の先輩にスタイルいいのにお腹ポッコリの人がいて
腹筋したり食事制限したり頑張ってたけど、ダメで。
検査したらどうやら大きめの子宮筋腫だったみたい。
こういう例もあるので機会があったら調べてみるのもいいかもです
659 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 15:42:03 ID:ImQ50Wtc
何か手軽に始めれる物からと思い、取り合えず会社の休み時間を利用して、踏台昇降からやって見ました(10分)。
あと家でスクワット、腹筋、腕立て、しようと思ってます。
こんな程度だけど効果あるかな？
半年で10キロ位は痩せたいなぁ。
あと家でスクワット、腹筋、腕立て、しようと思ってます。
こんな程度だけど効果あるかな？
半年で10キロ位は痩せたいなぁ。
660 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 20:01:50 ID:gRQ8Baq8
朝は普通にお茶碗1杯のご飯食べても大丈夫ですかね？
661 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 20:23:01 ID:BLTnhd3h
朝食はしっかり摂りましょう。
662 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 21:58:46 ID:Vu9yahf/
>>654
ホタテパウダー、チーズパウダー、チキンパウダー、なんでもかんでもパウダーパウダー。
スナック菓子にまぶしたり、混ぜて使う。カップラーメンの粉末スープ、粉ソース、
味の素、中華味、なんでもかんでもそれの味がするだけの粉を使ってるだけ。
着色もものすごい。液体インスタント・加工品も、なんとかエキスを入れてるだけ。
この世の中にはもやは食品添加物や着色、パウダーは、もうつき物だが、スナック菓子、
インスタントラーメンなど、これらを使わないと作れないという食品は今後一切食べない
と心に決めた。工程を見たらとてもじゃないが体に入れてもいいなんて思えない。
百害あって一利なしとまで俺は思う。
ホタテパウダー、チーズパウダー、チキンパウダー、なんでもかんでもパウダーパウダー。
スナック菓子にまぶしたり、混ぜて使う。カップラーメンの粉末スープ、粉ソース、
味の素、中華味、なんでもかんでもそれの味がするだけの粉を使ってるだけ。
着色もものすごい。液体インスタント・加工品も、なんとかエキスを入れてるだけ。
この世の中にはもやは食品添加物や着色、パウダーは、もうつき物だが、スナック菓子、
インスタントラーメンなど、これらを使わないと作れないという食品は今後一切食べない
と心に決めた。工程を見たらとてもじゃないが体に入れてもいいなんて思えない。
百害あって一利なしとまで俺は思う。
663 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 22:33:22 ID:QcFAu+F/
>>658
わたしも若いとき、痩せ型なのにお腹だけぽっこりで変だ！と思い病院行ったら卵巣ノウシュでした。
手術して取った腫瘍が合計２キロありましたよ。
２０代に多いらしいので、若いみなさんの異様なぽっこりは病院行って調べた方がいいでしょう。
今のわたし、それなり中年全身ぽっちゃりです…。
ウォーキング三日目で一時間早歩きで山登り下りして依頼、
膝が痛くて休みっぱなしです・・・
わたしも若いとき、痩せ型なのにお腹だけぽっこりで変だ！と思い病院行ったら卵巣ノウシュでした。
手術して取った腫瘍が合計２キロありましたよ。
２０代に多いらしいので、若いみなさんの異様なぽっこりは病院行って調べた方がいいでしょう。
今のわたし、それなり中年全身ぽっちゃりです…。
ウォーキング三日目で一時間早歩きで山登り下りして依頼、
膝が痛くて休みっぱなしです・・・
664 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 22:38:12 ID:LXtMftJG
結局太るのって一日の総摂取カロリーで決まるの？
そうなんだったら朝昼抜きにして夜普通に食べたいんだけど。
そうなんだったら朝昼抜きにして夜普通に食べたいんだけど。
665 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 22:47:33 ID:tg6G/kvW
痩せたいのに豆乳飲むひと多いよね
あんな高脂肪高カロリーなのは
ダイエットにはダメ杉じゃんw
むしろ痩せ杉で太りたい人が飲めば
よさそう
あんな高脂肪高カロリーなのは
ダイエットにはダメ杉じゃんw
むしろ痩せ杉で太りたい人が飲めば
よさそう
666 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 22:58:48 ID:/AtndcHK
３ヶ月前くらいからジョギングと筋トレやってるんですが、他の場所は割としまって着たんですけど、わき腹、下腹があまり変化ないです(-_-;)
ここってどうやって減らしたらいいでしょうか？m(_ _)m
ここってどうやって減らしたらいいでしょうか？m(_ _)m
豆乳飲むなら、低脂肪の牛乳飲んだ方がいいね
カルシウムも取れるしね
カルシウムも取れるしね
チアシードってどうなの?
最近何故か痩せてる・・・。
踏み台昇降は1日20分やったりやらなかったり。。。
金なくて毎日昼飯が2個で100円のパンだからかな？
最近何故か痩せてる・・・。
踏み台昇降は1日20分やったりやらなかったり。。。
金なくて毎日昼飯が2個で100円のパンだからかな？
670 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 23:51:39 ID:RkyNRwaZ
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴(ｴｱﾛﾋﾞ２時間ぶんのｶﾛﾘｰ消費)と家での半身浴は何がちがう?
数日の食べすぎで増えた体重なら、
朝：しょうが紅茶好きなだけ。
腹が減ってたまらないならフルーツを何か。
昼までに腹が減ったら、飴なめる、チョコ１かけなめる、黒糖ひとかけなめる
昼：低カロリーの麺類(腹八分目）
夕飯：制限なし。ただし腹八分目。18時までに食べ終わる
で、すぐもどる
朝：しょうが紅茶好きなだけ。
腹が減ってたまらないならフルーツを何か。
昼までに腹が減ったら、飴なめる、チョコ１かけなめる、黒糖ひとかけなめる
昼：低カロリーの麺類(腹八分目）
夕飯：制限なし。ただし腹八分目。18時までに食べ終わる
で、すぐもどる
672 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 01:01:52 ID:QyMJkKGU
こんにゃくパスタ。カロリー低いのにびっくりするくらい美味しかった！ちなみに粉末のタラコスパの素がオススメ。
快便にもなるしいいよ！
快便にもなるしいいよ！
673 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 10:19:38 ID:vay34//c
筋ﾄﾚって、筋肉痛の時はやらない方が良いのですか？
674 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 10:29:37 ID:Ra9HdOpU
>>673
YES
YES
なんか始めの１００レスを越えたあたりから急激に質が
低下してるな。飯抜いたりダイエット食品食ったりといった
報告ばかりだ。
自身はピザデブだからそんなんでも羨ましいが初心に
帰れといいたい。
低下してるな。飯抜いたりダイエット食品食ったりといった
報告ばかりだ。
自身はピザデブだからそんなんでも羨ましいが初心に
帰れといいたい。
676 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 13:08:51 ID:J2CoQrK/
楽して痩せる事しか考えてないからな
カロリー計算くらいしろと言われると
顔を真っ赤にして「出来ない！出来ない！わからない！」と
駄々をこねるガキの集まりにダイエットなんて出来るわけない
カロリー計算くらいしろと言われると
顔を真っ赤にして「出来ない！出来ない！わからない！」と
駄々をこねるガキの集まりにダイエットなんて出来るわけない
ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟが始まるけど、飲みながら見ると太るよ。
678 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 18:39:09 ID:Ra9HdOpU
別に見なくても飲めば太る
679 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 18:46:15 ID:uFKKEumE
>>664
遅レスでｽﾏｿ
総摂取カロリーが高いから必ず太るとは限らない。
すなわち、吸収と蓄積の問題ですね。
同じカロリーでも吸収し易いものと吸収しにくいものがあり、吸収しにくい食べ方もある。
食事を抜くと飢餓に備えて脂肪を備蓄してしまいますよ！
遅レスでｽﾏｿ
総摂取カロリーが高いから必ず太るとは限らない。
すなわち、吸収と蓄積の問題ですね。
同じカロリーでも吸収し易いものと吸収しにくいものがあり、吸収しにくい食べ方もある。
食事を抜くと飢餓に備えて脂肪を備蓄してしまいますよ！
680 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 18:51:15 ID:cZmkW4g3
去年、恋をして１０ｋｇ痩せた。
今年になってアタックして振られて、１０ｋｇ太った。
今年になってアタックして振られて、１０ｋｇ太った。
あああもうめんどくせー
昼メシを調達するコンビニで2㍑の水を買って、昼食の代わりに飲もうかな
カロリーは摂らないし差額は浮くしウマー・・・？
昼メシを調達するコンビニで2㍑の水を買って、昼食の代わりに飲もうかな
カロリーは摂らないし差額は浮くしウマー・・・？
食欲を押さえるためにガムや飴を舐めるのは駄目だろうか
683 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 23:58:06 ID:EFlEjH0D
と、ここで質問。
顔の肉はどうやって落とす？
顔の肉はどうやって落とす？
684 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 00:34:27 ID:Xfs0y7Nh
ぶるぶるふる
4年ほど前にブックスダイエットを10ヶ月やって12キロ落としました。
ところが、北海道旅行をきっかけに、食いすぎたのかリバウンド。
ものの半年で戻ってしまい、再チャレンジ開始。ところがまるで減らない。
多分加齢による代謝の悪さが原因ではないかと・・・
そこで生活板で見た踏み台昇降を一日に2回、各一時間。
その直後ストレッチを１５～20分ずつと、はなまるで見た腕しぼりストレッチ。
信じられないほどに効果があって、一週間で3キロ以上減りました。
食事制限は特にしていませんが、運動の最中にスポーツドリンクを飲んでいるので
空腹感に見舞われることが減ったため、間食はなくなりました。
運動が大嫌いだったのに、今は楽しみになりつつあります。
万歩計によると、2回の踏み台昇降で合計約6キロの距離、歩数は１万５千弱です。
ところが、北海道旅行をきっかけに、食いすぎたのかリバウンド。
ものの半年で戻ってしまい、再チャレンジ開始。ところがまるで減らない。
多分加齢による代謝の悪さが原因ではないかと・・・
そこで生活板で見た踏み台昇降を一日に2回、各一時間。
その直後ストレッチを１５～20分ずつと、はなまるで見た腕しぼりストレッチ。
信じられないほどに効果があって、一週間で3キロ以上減りました。
食事制限は特にしていませんが、運動の最中にスポーツドリンクを飲んでいるので
空腹感に見舞われることが減ったため、間食はなくなりました。
運動が大嫌いだったのに、今は楽しみになりつつあります。
万歩計によると、2回の踏み台昇降で合計約6キロの距離、歩数は１万５千弱です。
686 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 03:15:27 ID:PP7MZZ30
>>665
間違い。含有される成分によって脂肪吸収が妨げられるから、1日トータルでみると
吸収される脂肪が少なくなる。また、代謝が高くなるから、1日250kcalは余分に消費
される。市販豆乳が1本120kcalとしても、その分のカロリーはまるごと消費できる。
>>666
ジョグの前に落としたい部分をマッサージするなど刺激を与える。
そうすることで遊離脂肪になるから、効果的に燃焼できる。
間違い。含有される成分によって脂肪吸収が妨げられるから、1日トータルでみると
吸収される脂肪が少なくなる。また、代謝が高くなるから、1日250kcalは余分に消費
される。市販豆乳が1本120kcalとしても、その分のカロリーはまるごと消費できる。
>>666
ジョグの前に落としたい部分をマッサージするなど刺激を与える。
そうすることで遊離脂肪になるから、効果的に燃焼できる。
687 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 12:13:50 ID:Fjwa+4n+
前にテレビで真上を向いて舌をできる限り伸ばし、右に左に回すと顔のシェイプアップに効果あるとやってたな。
689 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 15:40:44 ID:Tm+TyZDV
690 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 15:52:59 ID:Al7HDiRn
サッカーを見ながら飲食はデブまっしぐら
693 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 23:29:09 ID:j6NGsyEC
お腹がほんとやばいのでスレンダートーンを買おうかなって考えてるんですけど、使っている人はいてますか？教えてください！！
695 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 03:47:28 ID:AWNl/up6
３日前に１.５ｷﾛ落ちたのに
昨日､体重計に乗ったら､１.５ｷﾛ増えてた…○|￣|＿
食事もお昼はお吸い物ともずくだけにして
晩は､野菜ともずくと野菜ジュース｡
寝る前に腹筋(40回)､背筋(20回)､腕立て伏せ(10回)､スクワット(30回)､寝転んで自転車漕ぐみたいなヤツ(１分間)､四つん這いになって片足を上げるヤツ(10秒間交互にを10回)
野菜ジュースがいけないの？
それとも食べ過ぎ？
どうすりゃあ痩せるんだよ！！
痩せたと思ったら､元どうり…
もう､何も食べたくないよ…○|￣|＿
昨日､体重計に乗ったら､１.５ｷﾛ増えてた…○|￣|＿
食事もお昼はお吸い物ともずくだけにして
晩は､野菜ともずくと野菜ジュース｡
寝る前に腹筋(40回)､背筋(20回)､腕立て伏せ(10回)､スクワット(30回)､寝転んで自転車漕ぐみたいなヤツ(１分間)､四つん這いになって片足を上げるヤツ(10秒間交互にを10回)
野菜ジュースがいけないの？
それとも食べ過ぎ？
どうすりゃあ痩せるんだよ！！
痩せたと思ったら､元どうり…
もう､何も食べたくないよ…○|￣|＿
>>695
通常は数日の間、2～3ｋｇの間を行ったりきたりするもの。
そして、数日停滞期があってその後、少し体重は減る。
後はその繰り返し。
だから気にしないで、今までどおりの食事制限と運動は
継続する様に。
通常は数日の間、2～3ｋｇの間を行ったりきたりするもの。
そして、数日停滞期があってその後、少し体重は減る。
後はその繰り返し。
だから気にしないで、今までどおりの食事制限と運動は
継続する様に。
>>696
やっぱ､そういうもんなんだね…｡
ダイエットし始めた時は10日で10ｷﾛ痩せたのに､そこから､行ったり来たりの繰り返し｡
（ショックだったや」それに､私､便秘だから､お通じをよくして痩せようと思ったら薬に頼るしかないんだよ｡
最近は薬飲んでも出ないし…｡したい時は､お腹に激痛が…｡
お通じよくする方法とか知ってたら教えて貰えませんかねぇ？
(^人^)
やっぱ､そういうもんなんだね…｡
ダイエットし始めた時は10日で10ｷﾛ痩せたのに､そこから､行ったり来たりの繰り返し｡
（ショックだったや」それに､私､便秘だから､お通じをよくして痩せようと思ったら薬に頼るしかないんだよ｡
最近は薬飲んでも出ないし…｡したい時は､お腹に激痛が…｡
お通じよくする方法とか知ってたら教えて貰えませんかねぇ？
(^人^)
698 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 09:54:17 ID:u/AjI80T
あんたさ 根気が足りない！以上。死ねば？楽になるよ。
699 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 10:23:04 ID:ne7Jp0aN
695
そういう時は一日どかぐいしてみなされ
そういう時は一日どかぐいしてみなされ
>>697
よくよく見ると、ウン子が出にくいのは食べる量が少なすぎる
からだと思う。
朝食もちゃんと食べて、昼食も増やした方が良い。
もちろん栄養とカロリーは考えてね。
現状ではカロリーを取り足りなさすぎだから、尚更。
よく食べて、よく運動すれば通じは良くなるはずだから。
よくよく見ると、ウン子が出にくいのは食べる量が少なすぎる
からだと思う。
朝食もちゃんと食べて、昼食も増やした方が良い。
もちろん栄養とカロリーは考えてね。
現状ではカロリーを取り足りなさすぎだから、尚更。
よく食べて、よく運動すれば通じは良くなるはずだから。
701 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 12:48:39 ID:2YAkm+7F
>>695 腹筋２０×３、背筋１５×３、腕立て１５×３、スクワット２０×３
あとストレッチを３０分程全身。血行が良くなり代謝アップ。
野菜ジュースよりも繊維なサラダで腸内を掃除。老廃物を排出
しやすい体質に。健康的に頑張ってこーぜ！
あとストレッチを３０分程全身。血行が良くなり代謝アップ。
野菜ジュースよりも繊維なサラダで腸内を掃除。老廃物を排出
しやすい体質に。健康的に頑張ってこーぜ！
便秘にはオリゴ糖とヨーグルトが効くよ。
だだしカロリー計算に入れてね。
だだしカロリー計算に入れてね。
703 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 14:51:53 ID:k7PstjbF
704 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 15:29:04 ID:ntaJB1zA
└('A` )┐ちょっと通りまーす
自転車通勤してます。往復２５キロくらい。
体重は減りませんが見た目は引き締まったんでしょうか？細くなりました。特に足。
そしてものすごくお腹が減るので（基礎代謝があがってるんだと思います）なんでも食べられます。
体重は減りませんが見た目は引き締まったんでしょうか？細くなりました。特に足。
そしてものすごくお腹が減るので（基礎代謝があがってるんだと思います）なんでも食べられます。
707 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 23:07:06 ID:vAJ/bv34
708 ：病弱名無しさん：2006/06/12(月) 00:01:18 ID:ne7Jp0aN
707
激しくどおい
きのせいだ
激しくどおい
きのせいだ
今日の夜(正確には昨日か)に、浅いスクワットを約一時間やったんですよ。
CDアルバム一枚がだいたい一時間なので、部屋を真っ暗にしてそれ聴きながら運動しました。
もちろんノンストップで。しかも全裸で。
するとどうでしょう！終わった頃には足元に汗の水溜まりが出来てるじゃありませんか！
音楽のリズムにノリながら出来るので、運動があまり苦になりません。部屋を真っ暗にすれば自分の世界に浸れます。
楽しい運動でした。個人的にはオススメです。
CDアルバム一枚がだいたい一時間なので、部屋を真っ暗にしてそれ聴きながら運動しました。
もちろんノンストップで。しかも全裸で。
するとどうでしょう！終わった頃には足元に汗の水溜まりが出来てるじゃありませんか！
音楽のリズムにノリながら出来るので、運動があまり苦になりません。部屋を真っ暗にすれば自分の世界に浸れます。
楽しい運動でした。個人的にはオススメです。
710 ：病弱名無しさん：2006/06/12(月) 04:17:03 ID:xGblTZxQ
年が歳なもんで
そんなにやったら､動けなくなる…○|￣|＿
それに､私の場合タバコも吸ってるので､息が出ない…｡
（口が寂しい時に吸ってる｡１日に１箱くらい）
そんなにやったら､動けなくなる…○|￣|＿
それに､私の場合タバコも吸ってるので､息が出ない…｡
（口が寂しい時に吸ってる｡１日に１箱くらい）
>>687
間食の習慣をなくすことは、リバウンド対策にもなる。
とはいえ、お菓子を食べるぐらいなら、低カロリーの
野菜、くだもの、こんにゃくゼリーなどを選択する方が
いいです。
あとは、カロリー0の飲み物。とりあえず満腹にするた
めなら、水をどかんと飲めば食べ物は胃に入らない。
間食の習慣をなくすことは、リバウンド対策にもなる。
とはいえ、お菓子を食べるぐらいなら、低カロリーの
野菜、くだもの、こんにゃくゼリーなどを選択する方が
いいです。
あとは、カロリー0の飲み物。とりあえず満腹にするた
めなら、水をどかんと飲めば食べ物は胃に入らない。
712 ：病弱名無しさん：2006/06/12(月) 11:34:26 ID:v5uZY/vl
ＣＤアルバム１枚分、早速やってみます。
ちょっと前に話題になってた一日一快食ダイエットってのを始めました。
朝と夜は飲み物程度で昼に好きな物を多めに取ってます。
三キロほど減りましたが、それ以降は停滞してます。
効果が出るまで続けた方がいいんでしょうか？
朝と夜は飲み物程度で昼に好きな物を多めに取ってます。
三キロほど減りましたが、それ以降は停滞してます。
効果が出るまで続けた方がいいんでしょうか？
>>713
好きなものを大目では駄目なんでは？
ナントカダイエットで3kgもやせたのなら、十分に効果出たというべきではないかと。
5kg以上ねらうなら、運動、食事、生活習慣の３点セットで見直さないと
駄目でしょうね。
好きなものを大目では駄目なんでは？
ナントカダイエットで3kgもやせたのなら、十分に効果出たというべきではないかと。
5kg以上ねらうなら、運動、食事、生活習慣の３点セットで見直さないと
駄目でしょうね。
食事制限や軽い運動を始めてから体重は順調に減っていますが
体ばかりが細くなり、顔のぜい肉が取れないので心配になってきました。
今までどおり普通に体重を落としていけば、その内顔も痩せるのでしょうか
体ばかりが細くなり、顔のぜい肉が取れないので心配になってきました。
今までどおり普通に体重を落としていけば、その内顔も痩せるのでしょうか
晩御飯、食べて
夜ちょっと腹減ってきたらスルメ、あたりめで
すごしてたら、体重へってきましたよ
夜ちょっと腹減ってきたらスルメ、あたりめで
すごしてたら、体重へってきましたよ
717 ：病弱名無しさん：2006/06/12(月) 18:34:39 ID:3tGhOBRr
とりあえず今日も一時間浅いスクワットやりますた。
相変わらず足元には水溜り（ｳﾋｮｰ）。
素人ながら、やってる時の体の変化を報告。
汗の変化：開始10～15分くらいから汗が垂れ始める→30分経った頃には足元に水溜り。
体の熱：当たり前だけど、太ももの前（膝の上）が熱を持ちます。あと、耳の下から首全体がかなり熱を持ちます。
しかし、それ以外の部位は冷たいまま…お腹周りとかちゃんと燃焼されてるのかしら…
痛み：やってる時、ちょっと膝が痛い感じが…でも、終わった後は全然痛くない（今のところ）。
ツラさ：やっぱり太ももがちょっと疲れる。心肺的なツラさはあまり感じない。
運動が終わった後に、パンツ一丁で横からと正面からの写真撮ってますんで、
効果が出たらいずれうｐします。。。
>>710
スクワットの浅さを調整すると、呼吸はあまり苦しくないと思いますよ。
ただ、日頃運動不足なら、もしかしたら膝関節悪くするかもしれません。。。
>>712
膝にはお気をつけて‥
相変わらず足元には水溜り（ｳﾋｮｰ）。
素人ながら、やってる時の体の変化を報告。
汗の変化：開始10～15分くらいから汗が垂れ始める→30分経った頃には足元に水溜り。
体の熱：当たり前だけど、太ももの前（膝の上）が熱を持ちます。あと、耳の下から首全体がかなり熱を持ちます。
しかし、それ以外の部位は冷たいまま…お腹周りとかちゃんと燃焼されてるのかしら…
痛み：やってる時、ちょっと膝が痛い感じが…でも、終わった後は全然痛くない（今のところ）。
ツラさ：やっぱり太ももがちょっと疲れる。心肺的なツラさはあまり感じない。
運動が終わった後に、パンツ一丁で横からと正面からの写真撮ってますんで、
効果が出たらいずれうｐします。。。
>>710
スクワットの浅さを調整すると、呼吸はあまり苦しくないと思いますよ。
ただ、日頃運動不足なら、もしかしたら膝関節悪くするかもしれません。。。
>>712
膝にはお気をつけて‥
719 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 05:05:32 ID:ndYU6Qhm
それも､人によりけりなんじゃない？
っていうか､今､私は､それどころじゃない！昨日の昼間に便秘薬を飲んだから､
すんごくお腹が痛い！((((;ﾟдﾟ)))ｼﾆｿｩ
っていうか､今､私は､それどころじゃない！昨日の昼間に便秘薬を飲んだから､
すんごくお腹が痛い！((((;ﾟдﾟ)))ｼﾆｿｩ
720 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 07:45:43 ID:PVKmUoUb
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞならない方法とかありますか？
721 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 15:18:33 ID:74R+16wm
朝ご飯軽め、昼ご飯普通、夜ご飯早めの時間に具だくさん味噌汁を一杯、どうしても
してもお腹がすいた時は、ヨーグルトをたべます。そんなに辛くなく少しずつ
体重が減ってます。まだまだあまいですか？
してもお腹がすいた時は、ヨーグルトをたべます。そんなに辛くなく少しずつ
体重が減ってます。まだまだあまいですか？
722 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 15:57:22 ID:hRQwy7dB
ぶっちゃけた話、ダイエットにヨーグルトってのが間違い。乳製品なんてかなりの高カロリー食品だぞ
723 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 16:08:50 ID:MRdDs9Ol
減らなくなればさらに量を減らすか、
より低ｶﾛﾘｰのものに切りかえれば良い。
重要なのは継続。
何事も継続なくしては痩せることは出来ない。
より低ｶﾛﾘｰのものに切りかえれば良い。
重要なのは継続。
何事も継続なくしては痩せることは出来ない。
725 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 16:12:58 ID:74R+16wm
今日から、ヨーグルトはやめる。でも具だくさん味噌汁っていうのはいいと思
いませんか？野菜もとれるし、汁で満腹感もあるし・・・
いませんか？野菜もとれるし、汁で満腹感もあるし・・・
低脂肪牛乳（又は豆乳）で作るカスピ海ヨーグルト最強
727 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 16:22:11 ID:74R+16wm
ヨーグルトについていろいろ知りたいです。詳しい人いますか？ダイエット中
でも、体の健康の為に乳製品をとった方がいいような気がするので・・・
でも、体の健康の為に乳製品をとった方がいいような気がするので・・・
＞あなたは次のような健康法を信じて実践していませんか?
･腸のために毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べている｡
･ｶﾙｼｳﾑ不足にならないよう､毎日牛乳を飲んでいる
･果物は太りやすいので控え､ﾋﾞﾀﾐﾝはｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでとるようにしている｡
･太り過ぎないよう､ごはんやﾊﾟﾝなどの炭水化物はなるべく控えるようにしている｡
･高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰの食事を心がけている｡
これらは一般に｢健康に良い｣といわれていることです｡
ところが､胃腸内視鏡医である私にいわせれば､これらは全て胃相･腸相を悪くする｢間違った健康法｣です
内視鏡医 新谷弘実
･腸のために毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べている｡
･ｶﾙｼｳﾑ不足にならないよう､毎日牛乳を飲んでいる
･果物は太りやすいので控え､ﾋﾞﾀﾐﾝはｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでとるようにしている｡
･太り過ぎないよう､ごはんやﾊﾟﾝなどの炭水化物はなるべく控えるようにしている｡
･高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰの食事を心がけている｡
これらは一般に｢健康に良い｣といわれていることです｡
ところが､胃腸内視鏡医である私にいわせれば､これらは全て胃相･腸相を悪くする｢間違った健康法｣です
内視鏡医 新谷弘実
意外に商魂たくましいドクター新谷のオススメ商品
http://www.healthy-wave.com/
セミナーのご案内
http://www.healthy-wave.com/seminar.html
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730 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 18:56:52 ID:5lMDrIC8
ダイエット始めて半年が経ちます。
他のところは大部減ったんですが、おしりと太もも裏が始めた頃と全くかわりません、何かいい減らし方ありませんでしょうか(`・ω・)
他のところは大部減ったんですが、おしりと太もも裏が始めた頃と全くかわりません、何かいい減らし方ありませんでしょうか(`・ω・)
>>730
つ 筋トレ
つ 筋トレ
友人のケーキ屋がケーキ余ったんでやるっつって持ってくるんですが
1ｺくらい食べていいですか…orz
1ｺくらい食べていいですか…orz
そのケーキ1個が何キロカロリー程度あるか調べた上で
大丈夫だと思うなら食え。
大丈夫だと思うなら食え。
734 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 22:04:57 ID:ndYU6Qhm
脂肪を燃焼する為には､食事制限と寝る前の筋トレ以外で何かある？
とりあえず､バイトが休みの日は､歩きで出かけるようにしてます｡
縄跳びとかって効果ありますか？
今の現状は､１ｷﾛ落ちたと思ったら､少し食べただけで元どうり｡
○|￣|＿
とりあえず､バイトが休みの日は､歩きで出かけるようにしてます｡
縄跳びとかって効果ありますか？
今の現状は､１ｷﾛ落ちたと思ったら､少し食べただけで元どうり｡
○|￣|＿
735 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 22:31:50 ID:IAGvWQEl
私も縄跳びやろうかと思ってる
736 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 22:33:19 ID:mi9kq5gt
僕20kg痩せたよ、やり方教えて欲しいかい？
マジで痩せるよ
マジで痩せるよ
737 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 22:40:34 ID:u4DLjUxQ
俺は15kg痩せた
738 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 22:41:41 ID:mi9kq5gt
教えて欲しかったら[email protected]にメールくれれば教えるよ
739 ：病弱名無しさん：2006/06/13(火) 23:19:15 ID:TtSey+ag
きもいょ笑－教えてほしくない
>>733
何㌔㌍あるかちょっと分かりませんけどやっぱやめます。
クセになりそうなんでやめました。
今日一日の生活
朝…ファミマのサンドイッチ(27g)＋牛乳500ｍｌ(20ｇ)
昼…ファミマのおにぎり2ｺ(37gx2)＋ファミマの冷やし中華(66g)
夜…ファミマのちくわ磯辺焼き(?g)＋ファミマの酢豚(?g)＋おにぎり1ｺ(37g)
朝昼夜の合間に壮健美茶
あと1時間のジョギング…
現在88kg(170cm)
まだまだ炭水化物削れそうですね…頑張ります
何㌔㌍あるかちょっと分かりませんけどやっぱやめます。
クセになりそうなんでやめました。
今日一日の生活
朝…ファミマのサンドイッチ(27g)＋牛乳500ｍｌ(20ｇ)
昼…ファミマのおにぎり2ｺ(37gx2)＋ファミマの冷やし中華(66g)
夜…ファミマのちくわ磯辺焼き(?g)＋ファミマの酢豚(?g)＋おにぎり1ｺ(37g)
朝昼夜の合間に壮健美茶
あと1時間のジョギング…
現在88kg(170cm)
まだまだ炭水化物削れそうですね…頑張ります
此処のスレ&レスを読み、本気でダイエット始めました！
一日３０分のウォーキング、野菜中心の食事、深呼吸ﾅﾄﾞ。ダイエット日記もつけました。
しかし珈琲と寝る前のアルコール止めれませんorz 赤ワインとサラダ(ﾉﾝｵﾚﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)。
やっぱりダメですか？
一日３０分のウォーキング、野菜中心の食事、深呼吸ﾅﾄﾞ。ダイエット日記もつけました。
しかし珈琲と寝る前のアルコール止めれませんorz 赤ワインとサラダ(ﾉﾝｵﾚﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)。
やっぱりダメですか？
744 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 08:13:40 ID:CI86Qd6l
赤ワインはまずは飲む日決めて飲めばいいのでは？いきなりしばらく控える
ことができるならそれにこしたことないけど。コーヒーはほぼカロリー0だから
そんなに問題ないと思う。俺も朝食でほぼ毎日飲んでるけど。砂糖やミルクを
入れなけりゃ大丈夫でしょ。入れてもミルクだけとかなら。
ことができるならそれにこしたことないけど。コーヒーはほぼカロリー0だから
そんなに問題ないと思う。俺も朝食でほぼ毎日飲んでるけど。砂糖やミルクを
入れなけりゃ大丈夫でしょ。入れてもミルクだけとかなら。
体重止まったけど体脂肪が減りだした。
後々体重も減るかな?
後々体重も減るかな?
>>741 1日に3食摂っている事と、間食をしていらっしゃらないことがとても良いと思います。
どんなダイエットも、朝昼晩の食事を改善する事が基本なので。
意外だったんですが、ダイエットは、食べるなよりむしろしっかり食べろ の意味合いが強いですよね。
これなら、献立を見直せばいいですよ。
どんなダイエットも、朝昼晩の食事を改善する事が基本なので。
意外だったんですが、ダイエットは、食べるなよりむしろしっかり食べろ の意味合いが強いですよね。
これなら、献立を見直せばいいですよ。
>>742
徐々に減らしていこうと思っているので。これでも削った方なんですが…
(とにかく炭水化物をバクバク食べていたので)
>>746
夜の野菜(レタス+ピエトロドレッシング少々)を忘れてました。
献立の改善ですが朝の500ml牛乳をもう1個サイズを落とすことと(200ml?)
昼のおにぎりを１個に減らすこと、夜のメニューを一つ減らすこと(一応お酒のつまみシリーズなんで量は少ないと思うのですが…)
を予定してます。
あとジョギングですが１時間フルにしてしまうと体重と運動不足のおかげで足首が痛くなってしまうので
3分の2を走ることにして後の3分の1はウォーキングにすることにしました。
やはり短期ではなく長期で見ていたほうが良いと思うので…
今日のお昼はファミマのおにぎり１個(37g,176kl)+焼きビーフン(76g,476kl)を予定しています。
レスありがとうございました。
徐々に減らしていこうと思っているので。これでも削った方なんですが…
(とにかく炭水化物をバクバク食べていたので)
>>746
夜の野菜(レタス+ピエトロドレッシング少々)を忘れてました。
献立の改善ですが朝の500ml牛乳をもう1個サイズを落とすことと(200ml?)
昼のおにぎりを１個に減らすこと、夜のメニューを一つ減らすこと(一応お酒のつまみシリーズなんで量は少ないと思うのですが…)
を予定してます。
あとジョギングですが１時間フルにしてしまうと体重と運動不足のおかげで足首が痛くなってしまうので
3分の2を走ることにして後の3分の1はウォーキングにすることにしました。
やはり短期ではなく長期で見ていたほうが良いと思うので…
今日のお昼はファミマのおにぎり１個(37g,176kl)+焼きビーフン(76g,476kl)を予定しています。
レスありがとうございました。
748 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 17:34:30 ID:y/Ur12Ld
身長173cm、体重70kgなので最近ダイエットを始めたものですが、
よく水を飲めと書かれていますが麦茶では駄目なのでしょうか？
それは何とかステップ（足踏み）みたいなやつって効果あるんでしょうか？
週3、4回40分ほど走ったり歩いたりしていますが、家でテレビとかも
見たいので購入しようかなと思ってます。
よく水を飲めと書かれていますが麦茶では駄目なのでしょうか？
それは何とかステップ（足踏み）みたいなやつって効果あるんでしょうか？
週3、4回40分ほど走ったり歩いたりしていますが、家でテレビとかも
見たいので購入しようかなと思ってます。
749 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 17:56:15 ID:RNunKyay
キムチはカロリー高目ですか？
751 ：748：2006/06/14(水) 18:17:20 ID:y/Ur12Ld
>>734 朝、昼、そして大事なのが就寝前のストレッチ。 血行促進と新陳代謝を良くして基礎代謝を上げるのに重要
753 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 22:22:00 ID:CFznghaT
>>750
50ｇで23kcalほどです。目安ね。
50ｇで23kcalほどです。目安ね。
754 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 22:24:58 ID:CFznghaT
>>741
とりあえずそのコンビニばかりの食生活やめなよ。ダイエットしてたら
コンビニの食べ物なんて絶対口にしたくないはずだって。
コンビニの食べ物なんて何が入ってるか考えたら俺は絶対に極力買いたくないっす。
とりあえずそのコンビニばかりの食生活やめなよ。ダイエットしてたら
コンビニの食べ物なんて絶対口にしたくないはずだって。
コンビニの食べ物なんて何が入ってるか考えたら俺は絶対に極力買いたくないっす。
俺厨3なんですが運動せずに食いすぎてたらいつの間にか90㌔越えてましたorz
ということでダイエットしようと今日決心したのですが俺ぐらいの年齢ならどんな方法が体重減らしやすいですかね？
とりあえず今日は、腹筋とほとんど飯抜きで頑張りｍ(ry
ということでダイエットしようと今日決心したのですが俺ぐらいの年齢ならどんな方法が体重減らしやすいですかね？
とりあえず今日は、腹筋とほとんど飯抜きで頑張りｍ(ry
お母さんに頼んで、油少なく野菜多めの食事にしてもらう
お茶碗を一回り小さい物にする（足りないと感じたらキャベツなど野菜を食べる）
間食をしない
食事を抜くのは絶対しちゃダメ
三食きっちり食べる
朝はお腹一杯食べても大丈夫
夜は野菜中心で控えめに（夜のおかずを朝に回すのが効果的）
本気ならこのくらいはできるはず
お茶碗を一回り小さい物にする（足りないと感じたらキャベツなど野菜を食べる）
間食をしない
食事を抜くのは絶対しちゃダメ
三食きっちり食べる
朝はお腹一杯食べても大丈夫
夜は野菜中心で控えめに（夜のおかずを朝に回すのが効果的）
本気ならこのくらいはできるはず
私は､野菜ばかり食べてるよ｡
野菜を炒める時は､油の代わりに水を入れて炒めてる｡
炒めると言うより蒸すの方が正しいかも…｡
野菜を炒める時は､油の代わりに水を入れて炒めてる｡
炒めると言うより蒸すの方が正しいかも…｡
>>754
実は妹とケンカしててここ半年くらい自分家のご飯食べれないんですorz
実は妹とケンカしててここ半年くらい自分家のご飯食べれないんですorz
759 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 04:23:04 ID:RKyOCwbQ
>>758
んじゃ､オマイは何処でメシ食ってるんだ？
どんなケンカか知らんが､たかが兄弟喧嘩で､そうへこむなよ｡
ウチの兄弟喧嘩なんてもっと酷いぞ！！
殴り合いは当たり前！誰かが仲裁に入らないと多分どっちかが入院する｡
で､どっちかが刑務所に入る事になる｡
（あっ！一応､姉妹です(つ∀`)）
私は､とりあえず､野菜だけ食べてる｡
で､寝る前に筋トレ！
これをしてて10日で10ｷﾛ落ちた｡
でも､無理しすぎて
時々､目眩がする…｡
んじゃ､オマイは何処でメシ食ってるんだ？
どんなケンカか知らんが､たかが兄弟喧嘩で､そうへこむなよ｡
ウチの兄弟喧嘩なんてもっと酷いぞ！！
殴り合いは当たり前！誰かが仲裁に入らないと多分どっちかが入院する｡
で､どっちかが刑務所に入る事になる｡
（あっ！一応､姉妹です(つ∀`)）
私は､とりあえず､野菜だけ食べてる｡
で､寝る前に筋トレ！
これをしてて10日で10ｷﾛ落ちた｡
でも､無理しすぎて
時々､目眩がする…｡
760 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 07:52:50 ID:kDq6vxdZ
>>759
書き方がきもいんだよ。いかにも2ちゃんねらってとこが。
書き方がきもいんだよ。いかにも2ちゃんねらってとこが。
761 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 09:23:49 ID:qXt7Q6gq
>>760
コピペだろ
コピペだろ
763 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 10:15:19 ID:oSg1dMyb
ステッパーを買おうと思っているのですが、どれが良いのでしょうか？
購入したことのある方教えてください
購入したことのある方教えてください
レスありがとうございます
とりあえず三食はちゃんと食べるようにして、野菜の量かなり増やします。
あとはウォーキングとかもするようにします。
とりあえず三食はちゃんと食べるようにして、野菜の量かなり増やします。
あとはウォーキングとかもするようにします。
コーラが好きなんだが…減量には駄目ですよね？
766 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 12:16:32 ID:TCdsk27U
有酸素運動と食事調整で一日1000カロリーマイナスの生活をしてるけど
２週間立ってから体重の減少がストップ。完全にスランプだな
あと腹の真ん中、ちょうどみぞおちの下あたりの肉を落とすにはどんな
エクササイズが有効だろうか？
誰か教えてくださいな
２週間立ってから体重の減少がストップ。完全にスランプだな
あと腹の真ん中、ちょうどみぞおちの下あたりの肉を落とすにはどんな
エクササイズが有効だろうか？
誰か教えてくださいな
767 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 12:31:02 ID:ZCBkHXDY
>>765
コーラが好きで、飲んでるからデブってるということにまだ気づいてないのか？
コーラが好きで、飲んでるからデブってるということにまだ気づいてないのか？
768 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 12:45:47 ID:JlDfeCGV
>>767
え？ダイエットコークもだめなん？
え？ダイエットコークもだめなん？
770 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 12:55:15 ID:ZCBkHXDY
ジュースって太る物の代名詞みたいなもんじゃないか。
この世にジュースなんてなくても生きていけるんだよ。
この世にジュースなんてなくても生きていけるんだよ。
しかしピザってホント甘い物が好きだよな。
職場の数人のピザも休憩のときは例外なく甘いものを飲んでる。
自販機には緑茶とかノンカロリーの飲料もあるのに、それらをチョイスしたのは
一度も見たことがない。
職場の数人のピザも休憩のときは例外なく甘いものを飲んでる。
自販機には緑茶とかノンカロリーの飲料もあるのに、それらをチョイスしたのは
一度も見たことがない。
772 ：♀：2006/06/15(木) 16:04:06 ID:wYssmooj
ダイエット中の食事の朝,昼,夕の割合を教えて下さい。
スレを最初から読めばいいと思いますよ
774 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 16:09:03 ID:j83YwDIX
痩せたいのにコーラ飲んでいいかどうか聞いてるのがおかしい。
775 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 16:37:42 ID:N6eC1tDR
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸが0㌍だとまだ疑ってならない
ﾅﾄﾘｳﾑの含有量高いからむくみやすそうだｰ
776 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 16:45:37 ID:a1PmgxYp
朝起きてすぐ顔洗ってすぐ水飲んですぐ散歩してこい。夜歩くより１０倍はいい。んで食事制限すると燃費がいい体になるからしっかりバランスよく食べたほうがいいですよ。コーラも飲んでも関係ないよ。その分汗かけばいい
777 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 17:23:30 ID:4lRCQspq
779 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 17:42:26 ID:42BiksKY
スロートレーニングは筋肉が肥大化しにくいから、見た目を良くするにはイイと思う。まぁ何より食事と酒の量を気をつけてそれに慣れる所から始めていくのが良いかと
780 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 17:49:07 ID:ThRAsuxd
下半身デブはどうすればいいですか？
781 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 18:24:12 ID:42BiksKY
ホントに下半身デブですか？自分は部分的に太ってる等の意見に否定的です。下半身デブなどは太ってる人が事実から逃げてるだけの言い訳だと思います。結局の所、下半身デブと言う人は全身バランスよく太ってると思います。
782 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 19:10:36 ID:tUrC1YHX
下半身は片足で全身支え、次にもう片足で支え・・・の繰り返し、歩行するので
筋肉も多いし・・・
ある程度太く見えてしまうのは健康の証拠や
筋肉も多いし・・・
ある程度太く見えてしまうのは健康の証拠や
783 ：病弱名無しさん：2006/06/15(木) 22:30:16 ID:hGU+57rp
785 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 01:21:03 ID:vhCvu+Lc
787 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 11:35:34 ID:EpdMIk1P
突然ですが、ショクパンの耳の部分だけをのこすと何カロリーですか??
かなりまぢめな質問なんでわかる方よろしくお願いしますm(._.)m
かなりまぢめな質問なんでわかる方よろしくお願いしますm(._.)m
>>781
それは肋骨が浮き出て要るが、お腹が出ている俺に対する宣戦布告か？
それは肋骨が浮き出て要るが、お腹が出ている俺に対する宣戦布告か？
790 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 12:09:59 ID:EpdMIk1P
すいませんいまいち釣りという意味がわかんない
ぢゃん?とかくせなんでつい‥
にちゃんねるって絵文字とかいけないのかｰ
ぢゃん?とかくせなんでつい‥
にちゃんねるって絵文字とかいけないのかｰ
791 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 12:25:41 ID:0aTZaehM
788 そりゃ単純に腹筋弱すぎなだけ。それか中年太り。おじいちゃんの体ってそんな感じじゃん
792 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 12:29:07 ID:QKGezIdP
俺も>>787の質問が気になる。5枚切りの場合で耳を取った場合
何キロカロリーくらいになるんだろ。
何キロカロリーくらいになるんだろ。
>>791
学校の体力測定
上体起こし…9(十段階)
嘘吐きぃいいいい………('A`)
わかってんだよ遺伝なんだよ親父も爺ちゃんも同じ腹してんだよ親父なんて中高大と柔道で鍛えてたのに出てんだよもう良いよこれは先祖が隠れ食いをした罪で神から与えられた呪いなんだどうせ俺の子供もそのまた子供も同じ人生を辿るん(ry
学校の体力測定
上体起こし…9(十段階)
嘘吐きぃいいいい………('A`)
わかってんだよ遺伝なんだよ親父も爺ちゃんも同じ腹してんだよ親父なんて中高大と柔道で鍛えてたのに出てんだよもう良いよこれは先祖が隠れ食いをした罪で神から与えられた呪いなんだどうせ俺の子供もそのまた子供も同じ人生を辿るん(ry
794 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 16:12:44 ID:JFf17xJw
恋すると痩せます。失恋するともっと痩せます。
心がときめくこともなくなった中年は、ひたすら運動あるのみか…
膝痛めちゃったしな。さてどうするかなぁ。
膝痛めちゃったしな。さてどうするかなぁ。
今月中に絶対４kg痩せたいのですが、何かいい方法ないですか???
春雨って太りますか??
誰か本当に教えて下さい!!!!
春雨って太りますか??
誰か本当に教えて下さい!!!!
797 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 17:51:54 ID:EpdMIk1P
断食
798 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 18:51:41 ID:vy2cuLAw
>>793
身長・体重は？
身長・体重は？
朝飯 茶碗一杯と野菜ジュウス、おかず適当
昼飯 カップラーメンとオニギリ１個
夜飯 乾燥海藻サラダとサバの水煮か青魚
３０分位散歩して
これで２週間で2キロ落ちた
昼飯 カップラーメンとオニギリ１個
夜飯 乾燥海藻サラダとサバの水煮か青魚
３０分位散歩して
これで２週間で2キロ落ちた
800 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 19:10:59 ID:PQw8puis
で、腰周りの贅肉、脂肪はどうやったら落ちるんだよ～
ぜんぜんオチねーぞ。
ぜんぜんオチねーぞ。
>>796
絶対痩せたいって気があるなんでも出来るじゃん。後2週間しかないんだし、その間位水とｻﾌﾟﾘとっていれば減るんじゃない？
短期間で落としたいなら運動より断食ですよ。その後の事は知りませんが…
絶対痩せたいって気があるなんでも出来るじゃん。後2週間しかないんだし、その間位水とｻﾌﾟﾘとっていれば減るんじゃない？
短期間で落としたいなら運動より断食ですよ。その後の事は知りませんが…
取り合えず宿便ひり出してみたら？
断食とは、何も食べないということですか???
野菜だけなら大丈夫ですか??
野菜だけなら大丈夫ですか??
【拒食】モデル体重から骸骨になるスレ５ 【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149760771/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149760771/
805 ：☆：2006/06/16(金) 23:02:31 ID:rBpajvFt
身長150体重70の人ってまず食生活見直すべきじゃない？運動する時間がなければあとはどうしたらいいかな？
806 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 23:55:10 ID:GafG8dlH
同じ物を食べるのにしても、食べる順番でなんか変わるかな？
というのも、明日の食事の予定なんだけど、朝はロールパン90ｇとコーヒーで
昼はおにぎり100ｇ二個とレタスとトマトのサラダの予定にしてたんだけど、
午前中ジム行くから、体を動かす前にカロリーの多い方を摂取してた方がいい
のかなと思って、朝と昼のメニューを逆にしようと思ってるんです。昼以降は
特に体を動かす予定がないので軽く済ませようと思ってるんですが。
というのも、明日の食事の予定なんだけど、朝はロールパン90ｇとコーヒーで
昼はおにぎり100ｇ二個とレタスとトマトのサラダの予定にしてたんだけど、
午前中ジム行くから、体を動かす前にカロリーの多い方を摂取してた方がいい
のかなと思って、朝と昼のメニューを逆にしようと思ってるんです。昼以降は
特に体を動かす予定がないので軽く済ませようと思ってるんですが。
807 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 00:04:05 ID:femKCTB1
歩け
ひたすら歩け
ひたすら歩け
>>807
水戸黄門でみんな歩いて旅してるけど、うっかりはちべーは小デブな件について
水戸黄門でみんな歩いて旅してるけど、うっかりはちべーは小デブな件について
809 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 00:44:50 ID:CR0qQGkG
>>796
1kg脂肪を落とすのに9000カロリー、4kgなら36000カロリー。
これを残り期間で換算すると36000/14で1日2500カロリー位だろ。
一日の基礎代謝が1500カロリーだから、絶食はムリでも食事を500ぐらい
におさえて、1500カロリー分の運動をする。
運動の目安はそれなりの速さでジョギングを3時間弱すればok。
ま、これを実施すれば体重自体は4kg以上実際は減るだろうけど
（有酸素運動で脂肪以外も燃えるから）
脂肪で減らすなら部活やってる人間なみの生活をおくれなければならないね。
1kg脂肪を落とすのに9000カロリー、4kgなら36000カロリー。
これを残り期間で換算すると36000/14で1日2500カロリー位だろ。
一日の基礎代謝が1500カロリーだから、絶食はムリでも食事を500ぐらい
におさえて、1500カロリー分の運動をする。
運動の目安はそれなりの速さでジョギングを3時間弱すればok。
ま、これを実施すれば体重自体は4kg以上実際は減るだろうけど
（有酸素運動で脂肪以外も燃えるから）
脂肪で減らすなら部活やってる人間なみの生活をおくれなければならないね。
811 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 01:04:25 ID:CR0qQGkG
と、なると食事制限だが…少ないと仕事に支障が出るし…
813 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 01:22:28 ID:CR0qQGkG
814 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 01:37:58 ID:I0LvTh02
このスレ一通り見て、
にんじんジュース飲むってのないね。
にんじんジュース飲むってのないね。
ｸﾛｰﾙ1.5時間って結構余裕ですよ。50分毎に休憩させられますが2ｾｯﾄ泳ぐの軽いし。
ただし果てしない空腹感に襲われます…
ただし果てしない空腹感に襲われます…
浅いスクワット一時間、なんとか続けてます。
物臭な俺でも、音楽に合わせてのスクワットは楽しいので続きます。
食べる量は以前と変えておりません。
とりあえず初日との比較。体重計は持ってないので、体重の変移は分かりません。
（精神的ブラクラ注意）
http://t.pic.to/4ydy
ダイエットの法則の一つとして身を持って証明してみせる！
また来ます。
物臭な俺でも、音楽に合わせてのスクワットは楽しいので続きます。
食べる量は以前と変えておりません。
とりあえず初日との比較。体重計は持ってないので、体重の変移は分かりません。
（精神的ブラクラ注意）
http://t.pic.to/4ydy
ダイエットの法則の一つとして身を持って証明してみせる！
また来ます。
ウーロン茶飲んでないのか？
ダイエットには必須だと思うんだが…
ダイエットには必須だと思うんだが…
819 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 15:02:22 ID:H7gDjnt9
米と麺類喰わずに
野菜と烏龍茶(熱いヤツ)口にしてれば痩せるよ
野菜と烏龍茶(熱いヤツ)口にしてれば痩せるよ
820 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 15:44:53 ID:zpnp0cOl
確かに炭水化物抜きは効果早く出るし、痩せるよね。
でも、820ｻﾝが言うとおり心身に支障がでやすく………。
私も経験済みだから、よく分かる。
オススメは出来ん。
でも、820ｻﾝが言うとおり心身に支障がでやすく………。
私も経験済みだから、よく分かる。
オススメは出来ん。
10日で4kg減て可能ですか？
納豆と豆腐って太りますか？
ゆでたまごなんかも太りますか？
あと、太りやすい時期とかあるのでしょうか？
ちなみに153／57です。
太りすぎです。
納豆と豆腐って太りますか？
ゆでたまごなんかも太りますか？
あと、太りやすい時期とかあるのでしょうか？
ちなみに153／57です。
太りすぎです。
823 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 17:54:35 ID:URtPp26s
質問ばっかしすぎでぶに答える義理はねぇ
自分で試せば?
パソコンでしらべれば?
自分で試せば?
パソコンでしらべれば?
824 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 19:07:28 ID:ArsW2Cy5
824>ありがとうございます！！
がんばります！
励みになりました！
がんばります！
励みになりました！
826 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 19:19:59 ID:U14Ihnwk
こんなところで質問聞いてる暇あるならさっさと散歩なりすればいいと思うが。
10日間で4kgとか相当頑張らないといけんしね。
10日間で4kgとか相当頑張らないといけんしね。
>>822
10日、水･お茶だけで生活、カロリーをとらない。
毎日4-5時間トレーニング。
最後の２日にボクサーのようにサウナスーツきて水を搾り出す
これくらいしたら可能だとはおもうが意味があるかは知らん。
10日、水･お茶だけで生活、カロリーをとらない。
毎日4-5時間トレーニング。
最後の２日にボクサーのようにサウナスーツきて水を搾り出す
これくらいしたら可能だとはおもうが意味があるかは知らん。
828 ：824ですねんけど：2006/06/17(土) 20:26:31 ID:ArsW2Cy5
829 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 20:38:46 ID:f6eyj+/L
ゆで卵ダイエットはどうなんですか？
やりたきゃやれば？
一品ﾀﾞｲｴｯﾄは短期間ならやるなとは言えないけど…。かなりｽﾄﾚｽ溜まりそうだね。その他にﾋﾞﾀﾐﾝｻﾌﾟﾘは必ずとりなさいな。
一品ﾀﾞｲｴｯﾄは短期間ならやるなとは言えないけど…。かなりｽﾄﾚｽ溜まりそうだね。その他にﾋﾞﾀﾐﾝｻﾌﾟﾘは必ずとりなさいな。
果物って控えた方がいい？
夏場はよく冷えたなしが楽しみなんだが…
夏場はよく冷えたなしが楽しみなんだが…
この時期はそーめんが主食になる。
カロリー的にはいいんだろうが栄養ほとんど無さそう・・・。
カロリー的にはいいんだろうが栄養ほとんど無さそう・・・。
834 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 03:07:00 ID:1XSYJNlt
>>829
玉子はカロリー高いみたいだよ！
私は､毎日のように玉子を食べてたんだけど､今は､一切食べてない！
マヨネーズも油と玉子が入ってるので､食べてない！
ホントに痩せる気があるなら､玉子はやめた方がいい！！
（後､炭水化物､肉もやめた方がいい）
玉子はカロリー高いみたいだよ！
私は､毎日のように玉子を食べてたんだけど､今は､一切食べてない！
マヨネーズも油と玉子が入ってるので､食べてない！
ホントに痩せる気があるなら､玉子はやめた方がいい！！
（後､炭水化物､肉もやめた方がいい）
たまごひとつを消費するカロリーは９０kcalが必要で、たまご自体のカロリーが８０kcal、
差引１０kcalのマイナスで食べれば食べるほど痩せていく。
などという大バカなダイエット法がある。
差引１０kcalのマイナスで食べれば食べるほど痩せていく。
などという大バカなダイエット法がある。
火曜日から発熱が続いて強制的に３キロ落ちた。
ダイエットはしたいが、嫌だこんなの。
ダイエットはしたいが、嫌だこんなの。
837 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 05:51:05 ID:hTMI8prw
63㎏から目標55㎏
はじめて一ヶ月、58から100gもおちなかったが
ようやく57までおちた
おかゆ、もやし、ヨーグルト、納豆が主食
やせにくい体はつらいわ ヤレヤレ
はじめて一ヶ月、58から100gもおちなかったが
ようやく57までおちた
おかゆ、もやし、ヨーグルト、納豆が主食
やせにくい体はつらいわ ヤレヤレ
838 ：ガバチョ：2006/06/18(日) 08:09:06 ID:VLQcHm54
水泳お薦め。普通に食事1600カロリーとっても痩せる。クロール3時間(途中休憩30分)毎日やればかなり痩せる。しかも膝に負担かからない！ビート版使ってでもとりあえず泳ぐ！これでマイナス15キロ。
>>838 食事に問題があった。晩酌と２０時以降に食べてた為。
W杯はお茶以外は禁止。
W杯はお茶以外は禁止。
【BMI24～20】理想体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ【ぽちゃ専用】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150368771/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150368771/
841 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 10:16:37 ID:siYvDB1W
昨日、久々にやっちゃいました。どか食いです。
朝：おにぎり1 冷奴
昼：おにぎり1 トマトとレタス
夜：テッチャン2 生センマイ1 生レバ1 ユッケ1 キムチ盛り合わせ1 アゴ塩1 ナカオチ2
ハラミ1 ウルテ1 チャンジャ1 ビール1 とらじ(韓国酒)5本くらいかな ご飯はなし
焼肉行ってご飯食べなかったの初めて。
その後：パン3つ
夜食：台湾ラーメン2
夜、その後、夜食は二人で頼んだ分です。これらを半分こ。それまでの体重が53.5とかで
家に帰ってきて計ったら55キロだった。もっといってるのかと思ったけど安心した。
最近は減りすぎてたので許容範囲内。朝起きて計ったら54.5でした。今日はジョギングと
ジムいくからまた減ると思います。ここまで食べたのは多分半年ぶりくらい。
どうぶんこんなことはしないだろうな。これからまた運動とカロリー考えた食事を楽しんで
やっていくよ。昨日はごほうびだな。半年に一回くらいならいいとする。ズルズルいかないから。
朝：おにぎり1 冷奴
昼：おにぎり1 トマトとレタス
夜：テッチャン2 生センマイ1 生レバ1 ユッケ1 キムチ盛り合わせ1 アゴ塩1 ナカオチ2
ハラミ1 ウルテ1 チャンジャ1 ビール1 とらじ(韓国酒)5本くらいかな ご飯はなし
焼肉行ってご飯食べなかったの初めて。
その後：パン3つ
夜食：台湾ラーメン2
夜、その後、夜食は二人で頼んだ分です。これらを半分こ。それまでの体重が53.5とかで
家に帰ってきて計ったら55キロだった。もっといってるのかと思ったけど安心した。
最近は減りすぎてたので許容範囲内。朝起きて計ったら54.5でした。今日はジョギングと
ジムいくからまた減ると思います。ここまで食べたのは多分半年ぶりくらい。
どうぶんこんなことはしないだろうな。これからまた運動とカロリー考えた食事を楽しんで
やっていくよ。昨日はごほうびだな。半年に一回くらいならいいとする。ズルズルいかないから。
>>838
毎日3時間水泳ってアンタ･･･。
毎日3時間水泳ってアンタ･･･。
843 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 10:24:15 ID:siYvDB1W
>>834
体を動かす労働をしてる人や、ジョグやジムなどの運動してる人は、炭水化物や肉は
絶対必要。特に炭水化物。それ以外の人でもやはりある程度は摂取してた方がいい。
もちろん、それぞれに見合った量をとることが大事だけど。まったく食べないのは危険。
>>837
俺もまったく同じだった。目標が57だった時、どう頑張っても58～59の間を
いったりきたりしてた。それでもジョギングや軽い筋トレ、カロリー抑えた食事を
続けてたらある日から57になった。今では木曜通り越して53～54の間です。
体を動かす労働をしてる人や、ジョグやジムなどの運動してる人は、炭水化物や肉は
絶対必要。特に炭水化物。それ以外の人でもやはりある程度は摂取してた方がいい。
もちろん、それぞれに見合った量をとることが大事だけど。まったく食べないのは危険。
>>837
俺もまったく同じだった。目標が57だった時、どう頑張っても58～59の間を
いったりきたりしてた。それでもジョギングや軽い筋トレ、カロリー抑えた食事を
続けてたらある日から57になった。今では木曜通り越して53～54の間です。
844 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 10:26:36 ID:WxLF6Ig2
暇人なんだろ
846 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 12:45:32 ID:qfS/qPB8
847 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 13:10:08 ID:8VibZt0r
>>843
男性ですか？50キロ代って、背丈はどのくらい？
男性ですか？50キロ代って、背丈はどのくらい？
848 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 14:02:26 ID:1XSYJNlt
849 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 14:51:38 ID:fCNbo/f0
のちに過食症障害になるよ
経験者だから
経験者だから
850 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 14:59:17 ID:egSk2Ggr
>>848
低血糖障害にもなるよ。
低血糖障害にもなるよ。
851 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 15:08:42 ID:lwVrMz5B
おれが考えるにダイエット最大の敵は食えない事に対するストレス
だから適度に食う事が１番大切だと思う
経験上ダイエットは夕食だけメニュー変えれば充分だ
朝または昼にある程度満足するまで食う
ペース的にはユルいが健康的でストレスなく痩せれる
だから適度に食う事が１番大切だと思う
経験上ダイエットは夕食だけメニュー変えれば充分だ
朝または昼にある程度満足するまで食う
ペース的にはユルいが健康的でストレスなく痩せれる
852 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 15:10:09 ID:I9K/HJKi
Tシャツなどを濡らして着るのはダイエットにいいですか？
だって半分水につかってるような感じじゃないですか
だって半分水につかってるような感じじゃないですか
>>852
ダイエットする前に病院行って頭診て貰え。
ダイエットする前に病院行って頭診て貰え。
854 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 15:36:14 ID:/3cVsBJF
宿便出してデトックス効果で２～３㌔体重減るとかって、よくネットや通販であるけど、
昔見たテレビでれっきとした医師が「宿便」と言うことば自体がナンセンスだ！って
言い切ってたよ。実際どうなの？
昔見たテレビでれっきとした医師が「宿便」と言うことば自体がナンセンスだ！って
言い切ってたよ。実際どうなの？
855 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 18:30:44 ID:qfS/qPB8
>>854
れっきとした医者って、西洋の医学書だけを丸暗記した馬鹿のことだろう！？
戦争に負けたからって複雑な東洋医学を悲観してはいけないよ！
西洋医学には限界がありすぎ…
わからなければ、下痢止めの薬を四、五日飲んで宿便を作れば良い。
れっきとした医者って、西洋の医学書だけを丸暗記した馬鹿のことだろう！？
戦争に負けたからって複雑な東洋医学を悲観してはいけないよ！
西洋医学には限界がありすぎ…
わからなければ、下痢止めの薬を四、五日飲んで宿便を作れば良い。
856 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 19:06:26 ID:qfS/qPB8
夜は８時を過ぎたらお茶だけにする。サッカー見ながら飲食したらデブ。
858 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 21:19:42 ID:0ggieX83
859 ：841：2006/06/19(月) 00:35:33 ID:88ZsN/E2
>>841=843です
>>845
マジですか。。最悪ですな。今日はジム行ってその後11km走ってきた。
体重は53.4に戻った。体脂肪計ったら8.5だった。1ケタいったのなんてはじめて。
>>847
167cmです
>>845
マジですか。。最悪ですな。今日はジム行ってその後11km走ってきた。
体重は53.4に戻った。体脂肪計ったら8.5だった。1ケタいったのなんてはじめて。
>>847
167cmです
860 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 15:16:12 ID:a5i1MLN7
家の鏡だと普通にみえるけど
美容院やコンビニにたまにある全身すっぽりうつる鏡だと
デブだなーって思う
まあ最近食う量減らしても平気だし楽になった
今までがくいすぎだったのもあるが
美容院やコンビニにたまにある全身すっぽりうつる鏡だと
デブだなーって思う
まあ最近食う量減らしても平気だし楽になった
今までがくいすぎだったのもあるが
このスレかなり役立つ。
再度やる気が出てきたよ。
既出かもしれないけど、入浴後の柔軟でけっこう痩せた事がある。
それに加え、仰向けに寝て、伸ばしたままの足を２０cm位上げて５０秒キープするのを続けたら、
けっこうお腹まわり締まったよ。
再度やる気が出てきたよ。
既出かもしれないけど、入浴後の柔軟でけっこう痩せた事がある。
それに加え、仰向けに寝て、伸ばしたままの足を２０cm位上げて５０秒キープするのを続けたら、
けっこうお腹まわり締まったよ。
ああ、今日の昼にほか亭ののり弁食べてしまった…しかもタルタル付。
食事管理し始めたらのり弁でも胃にくるようになってしまった。
食事管理し始めたらのり弁でも胃にくるようになってしまった。
Ｗ杯はじまったら体重が減らなくなった・・・。
夜中にテレビ見ながらなんか食べちゃうもんな。
夜中にテレビ見ながらなんか食べちゃうもんな。
864 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 19:47:36 ID:m5l6s6lq
>861
何となく立てたこのスレが役に立って光栄です。
何となく立てたこのスレが役に立って光栄です。
865 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 21:30:23 ID:cOGRrY2J
866 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 21:38:49 ID:lr+Os9wx
ルビーｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは
きくよ－
きくよ－
867 ：３４歳・男 １７３センチ：2006/06/19(月) 21:43:17 ID:w+DSTG3b
週５日１時間ほどウォーキング。１年間続けた。７９．４キロから６４キロになった。
私は今中3なんですが、3ヶ月で30㌔痩せたいのですが無理ですかね・・・？
＞869
そんなことしたら死んじゃうよ・・・
そんなことしたら死んじゃうよ・・・
871 ：まさ：2006/06/19(月) 22:32:13 ID:wobH6EEl
これは絶対やせるよ～食べる前に前に飲むといいかも。私はこれで痩せたよ。http://www.princess-happy.com/
体重にもよるかもね
何キロ？
何キロ？
874 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 23:07:11 ID:5WmrQBik
生姜紅茶ダイエットって、どうなん？
効力あるのでしょうか？
効力あるのでしょうか？
今91㌔です
身長は173です。
身長は173です。
876 ：病弱名無しさん：2006/06/19(月) 23:25:13 ID:fl+QYJPA
一日３時間睡眠、５時間水泳、1000キロカロリー以内の生活してりゃＯＫ
880 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 10:25:38 ID:hOIUFewD
>>869
急激なダイエットはほとんどの人がリバウンドします。
あなたも>>872で元通りになったと書いてますが、また繰り返すことでしょう。
大事なのはダイエットした後の体重を維持することです。
そのためには無理のない減量をお勧めします。
一時がんばって体重を落としても、それを維持できなければダイエットの意味がありません。
急激なダイエットはほとんどの人がリバウンドします。
あなたも>>872で元通りになったと書いてますが、また繰り返すことでしょう。
大事なのはダイエットした後の体重を維持することです。
そのためには無理のない減量をお勧めします。
一時がんばって体重を落としても、それを維持できなければダイエットの意味がありません。
881 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 18:07:54 ID:goyVEngk
ダイエットで大切なのは水分と筋肉を減らさず、脂肪だけを減らすこと。
でないと、皮が余ってシワになる。
特に女性はしわ枯れ乳にならないように注意すること！
でないと、皮が余ってシワになる。
特に女性はしわ枯れ乳にならないように注意すること！
俺のダイエット効くか分かんないけど試してみてくんろ！俺は３ヶ月で９㎏痩せた！
まずはガムを買ってくる！んで、食事の前後に食べる。ご飯作りながら俺は食ってた！あと烏龍茶を飲んでた！
あと米とか主食の量を減らしてサラダを付ける。別に手の込んだものじゃなくてキャベツの千切りにトマトとかでいいと思う。
それと食後に少し散歩する。20分くらい。それで、お風呂に長めに入る！
これで俺は痩せたんだけど、効果ありそう？
まずはガムを買ってくる！んで、食事の前後に食べる。ご飯作りながら俺は食ってた！あと烏龍茶を飲んでた！
あと米とか主食の量を減らしてサラダを付ける。別に手の込んだものじゃなくてキャベツの千切りにトマトとかでいいと思う。
それと食後に少し散歩する。20分くらい。それで、お風呂に長めに入る！
これで俺は痩せたんだけど、効果ありそう？
>>882
痩せる前は何キロだった？
痩せる前は何キロだった？
>>883
俺はあんま背でかくなくて160後半で、体重は62㎏から53㎏になりますた！
俺はあんま背でかくなくて160後半で、体重は62㎏から53㎏になりますた！
885 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 22:00:09 ID:OjMvrtdT
886 ：ノッチ：2006/06/21(水) 02:22:41 ID:fcEgWOpn
男36さいです。ぼくは毎年４月～８月の間だけダイエットしてます。夏が終ると寂しくなってやめちゃうんだけどね。
月10回水泳1500Ｍ、クロ：平→７：３ 月６～８回８㌔ 走：歩→８：２ 今のところ食事制限ナシ。
４月１日 172 65 体脂肪率22％
６月21日 62.6㌔ 16.1％
目標59.9㌔ 14.9％ 毎年目標クリアしてるんだけど、年のせいかだんだん落ちにくくなってる様な気がする。
月10回水泳1500Ｍ、クロ：平→７：３ 月６～８回８㌔ 走：歩→８：２ 今のところ食事制限ナシ。
４月１日 172 65 体脂肪率22％
６月21日 62.6㌔ 16.1％
目標59.9㌔ 14.9％ 毎年目標クリアしてるんだけど、年のせいかだんだん落ちにくくなってる様な気がする。
体脂肪が減るのと体重が減るのって、どっちが先だっけ？
体脂肪が32％→28.5％に減ったのに、体重が1キロ(57キロ→56キロ)しか減りません。
今日は一日中歩いたので、さらに体脂肪が減って26％になったのに、
体重はやはり変わっていません。どして？目標は48キロです。
体脂肪が32％→28.5％に減ったのに、体重が1キロ(57キロ→56キロ)しか減りません。
今日は一日中歩いたので、さらに体脂肪が減って26％になったのに、
体重はやはり変わっていません。どして？目標は48キロです。
888 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 03:29:14 ID:5At0a7K9
鳥のササミは、200ｸﾞﾗﾑ何キロカロリーですか？
ササミばかり食べてたら痩せれますか？？
ササミばかり食べてたら痩せれますか？？
889 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 04:07:29 ID:saXWB+U3
単品ダイエットや急激な食事制限はやめたほうが・・。
意志の強い人ほど拒食症になる。ホントに。
そんな自分は拒食、鬱で寝ないでバイトしまくったり、
引きこもったり・・。最悪だ・・もう。
意志の強い人ほど拒食症になる。ホントに。
そんな自分は拒食、鬱で寝ないでバイトしまくったり、
引きこもったり・・。最悪だ・・もう。
890 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 12:14:01 ID:/UrKKvzF
小学校の時デブだったが、朝と昼はちゃんと食べて夜はなんも食わない
ってのを半年くらいやったら標準体重にになりました
高校の時は夜抜く&腹筋しまくったら腹われました
ただし今じゃ付き合いとかあるから夜抜くのは無理があるよな
ってのを半年くらいやったら標準体重にになりました
高校の時は夜抜く&腹筋しまくったら腹われました
ただし今じゃ付き合いとかあるから夜抜くのは無理があるよな
893 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 16:22:05 ID:R7Ha66LV
やせるには水を飲んで歩くと聞いたんですが、
水を飲むと基礎代謝が少なくなる。
やせるには体内から水分を出すということもあるわけで
この矛盾をどう埋めればいいんですか？
水を飲むと基礎代謝が少なくなる。
やせるには体内から水分を出すということもあるわけで
この矛盾をどう埋めればいいんですか？
894 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 16:53:14 ID:jJgTKaZm
895 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 17:02:26 ID:/UrKKvzF
>>893
水を飲むと胃腸が働き基礎代謝が上がる。
(水を飲むと一瞬体温が上がる)
脂肪が燃焼すると水と炭酸ガスになるから、その水分を出すことは間違いでは無いが、
必要な水分を出すと>>894のおっしゃるとおりに…
水を飲むと胃腸が働き基礎代謝が上がる。
(水を飲むと一瞬体温が上がる)
脂肪が燃焼すると水と炭酸ガスになるから、その水分を出すことは間違いでは無いが、
必要な水分を出すと>>894のおっしゃるとおりに…
896 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 19:25:29 ID:Xf3dy+TY
炭水化物抜きダイエットを始めて１ヶ月くらい。
自然と食べられる種類が限られるのと、野菜とかヘルシーな食べ物を
選ぶしかない気がする。
体重５３～４㎏→５２㎏前後
体脂肪３０％台→２８％前後
になったけどこのデブ具合、小さいころからずっと蓄積されてきた体は
ボスキャラ並みに手強い。
ちなみに筋肉量３５．５㎏（私は女）は変わってない。
全体重から筋肉量と想定される内臓量を引くと
脂肪って結構少ないんじゃないの？とおでぶにありがちな
都合いい解釈をしてしまう。
自然と食べられる種類が限られるのと、野菜とかヘルシーな食べ物を
選ぶしかない気がする。
体重５３～４㎏→５２㎏前後
体脂肪３０％台→２８％前後
になったけどこのデブ具合、小さいころからずっと蓄積されてきた体は
ボスキャラ並みに手強い。
ちなみに筋肉量３５．５㎏（私は女）は変わってない。
全体重から筋肉量と想定される内臓量を引くと
脂肪って結構少ないんじゃないの？とおでぶにありがちな
都合いい解釈をしてしまう。
だんだん食に対する執着が減ってきた。
今、母がラーメンを食べたがったが
もう夕飯を食べたので母だけラーメン屋へ行き、自分は車の中にいる。
前だったらこんな事絶対出来なかった。
まあ、ここまで拒む自分も異常だが・・・
今、母がラーメンを食べたがったが
もう夕飯を食べたので母だけラーメン屋へ行き、自分は車の中にいる。
前だったらこんな事絶対出来なかった。
まあ、ここまで拒む自分も異常だが・・・
898 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 19:56:01 ID:yv2U/Es0
５日で－４。
けど吐き気してやばい。
けど吐き気してやばい。
899 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 20:44:05 ID:5At0a7K9
半身浴を、１時間毎日続けると痩せれるって聞いたんですけど、本当ですか？
900 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 20:44:52 ID:bED6KWx7
寝る前の飲酒はデブる
901 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 21:22:11 ID:nFAaJ1jJ
899
一ヶ月つづけたらキャバの勧誘わんさか
一ヶ月つづけたらキャバの勧誘わんさか
902 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 21:29:21 ID:/UrKKvzF
903 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 21:48:25 ID:YCNvn/mQ
最近あごの辺りに肉がついてきたのがすごく気になりだしたんだけど肉をとる方法ってある？
904 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 22:13:00 ID:aa6XKShb
160で84あります…
昼だけ食事とる方法を考えているんですが…死にますかね
昼だけ食事とる方法を考えているんですが…死にますかね
905 ：病弱名無しさん：2006/06/21(水) 22:24:25 ID:EFp3YdB0
ずーと寝てればやせるよ。
906 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 00:51:05 ID:WQYurwA+
寝る前に水飲みすぎると、やはりあまりよくないんだろうね～
907 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 00:56:53 ID:Vv9NvnxH
食物繊維を意識してとるようにする。夜はｵｰﾙﾌﾞﾗﾝやバナナなどにすると翌朝快便でおなかまわり(*´Д｀)ｽｷｰﾘ
俺のダイエット方法をお教えしよう。
俺は穀類、とくに米・パンが好きなので炭水化物抜き・減らしはストレスたまるだけで逆効果だと思い
逆に「食事は米をメインに」とした。
もともと肉や揚げ物があまり好きではないので、基本的に油の摂取量は少ないと思っていたが、パンをよく食べていたためそうでもなかったようだ。
よって米中心としたわけだ。
一日３食。
おかずの量は小鉢にほんの少しづつだ。
内容は魚、大豆、野菜がほとんど、特にトマト、納豆は毎日。
米は玄米を茶碗2杯以上は食べた。
かなり満腹感を得られた。
朝は納豆と米だけ。
俺は玄米は20年前から食べているからなんともないが、玄米が苦手な人には向いていないだろう。
間食をしたくなったときも玄米を少し食べた。
結果、1ヶ月で62キロ→58キロ。ちなみに身長は176センチ。
現在の体脂肪率は14％。
運動はまったくしなかったが、最近リバウンドを避けるため有酸素運動を始めた。
俺は穀類、とくに米・パンが好きなので炭水化物抜き・減らしはストレスたまるだけで逆効果だと思い
逆に「食事は米をメインに」とした。
もともと肉や揚げ物があまり好きではないので、基本的に油の摂取量は少ないと思っていたが、パンをよく食べていたためそうでもなかったようだ。
よって米中心としたわけだ。
一日３食。
おかずの量は小鉢にほんの少しづつだ。
内容は魚、大豆、野菜がほとんど、特にトマト、納豆は毎日。
米は玄米を茶碗2杯以上は食べた。
かなり満腹感を得られた。
朝は納豆と米だけ。
俺は玄米は20年前から食べているからなんともないが、玄米が苦手な人には向いていないだろう。
間食をしたくなったときも玄米を少し食べた。
結果、1ヶ月で62キロ→58キロ。ちなみに身長は176センチ。
現在の体脂肪率は14％。
運動はまったくしなかったが、最近リバウンドを避けるため有酸素運動を始めた。
909 ：名無し：2006/06/22(木) 01:34:46 ID:gbFs+WxQ
910 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 06:31:11 ID:65JzCnZ/
911 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 08:08:36 ID:TdxtNzQB
俺の今の状況
167cm
54kg
10.8%
167cm
54kg
10.8%
912 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 14:40:28 ID:AjCaP+Ts
たんぱく質、脂質、炭水化物は三大栄養素なので抜くことは厳禁。
抜いたら体質悪くなってますます痩せづらい体になるよ。減らすのはOK
晩飯抜きや朝食抜きも言語道断。
痩せたいなら、3食を少な目にバランスよく採るしかない。
食事に気を使えば体質は改善される。
大食いのヤツでも小食になる。
ピザデブは今の自分の食生活がどれだけ過剰で異常なのか、客観的に見直してみるといい。
いくら運動してもピザデブの食生活をしている限り絶対に痩せることは無い。
抜いたら体質悪くなってますます痩せづらい体になるよ。減らすのはOK
晩飯抜きや朝食抜きも言語道断。
痩せたいなら、3食を少な目にバランスよく採るしかない。
食事に気を使えば体質は改善される。
大食いのヤツでも小食になる。
ピザデブは今の自分の食生活がどれだけ過剰で異常なのか、客観的に見直してみるといい。
いくら運動してもピザデブの食生活をしている限り絶対に痩せることは無い。
913 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 16:51:14 ID:Ivz/P4rV
お茶とチョコばっかり食べて
やせた
体調もかなりよく、リバンドなし
やせた
体調もかなりよく、リバンドなし
腹八分目の食事と適度な運動
毎週金曜に祖母と会って、馴染みの店で外食する約束なんだけど
そのいつもの店っていうのが何を注文してもかなりボリュームたっぷりの料理出してくる店で
普段から食事制限、特に夕飯に気を遣ってる自分には正直精神的にキツイ。
しかも温泉入った後だから余分に栄養吸収するかもしれないし。
そのいつもの店っていうのが何を注文してもかなりボリュームたっぷりの料理出してくる店で
普段から食事制限、特に夕飯に気を遣ってる自分には正直精神的にキツイ。
しかも温泉入った後だから余分に栄養吸収するかもしれないし。
916 ：(T_T)：2006/06/22(木) 20:19:23 ID:YRD9DLMD
パン、揚げ物、アイスクリーム、ドーナツ、パスタが食べ物の中で大好きで仕方ない。嫌いにならないかな～野菜嫌いも直したいな…。
917 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 20:50:01 ID:aLjS+37y
納豆に酢入れて食べてみ
匂いも消えるし さらっと食べれる
一ヶ月 ニキロ減った
ただし 間食なし 運動するを心掛けること
匂いも消えるし さらっと食べれる
一ヶ月 ニキロ減った
ただし 間食なし 運動するを心掛けること
918 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 21:41:20 ID:+YyVwHDK
太股を細くしたいのですがどのような運動をしたらよいでしょうか？
919 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 23:37:06 ID:jQlUxrYG
上の人まだいますか－
チョコどれぐらいたべてたん?
チョコどれぐらいたべてたん?
920 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 23:39:33 ID:CSh0Cq4A
やっぱ縄跳びだな
921 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 00:02:06 ID:7nhEzK5S
ダイエット（笑）
男だけど
胸板薄くするのって何かいい方法ないでしょうか？
去年着れたMサイズの服がちょっとラインがでてきてしまって着れませんでした・・・
後、なぜか下っ腹じゃなくて中腹がでてるんですけど胃下垂とかじゃないですよね？
ちなみにスペックは170cm/62.5kgです
胸板薄くするのって何かいい方法ないでしょうか？
去年着れたMサイズの服がちょっとラインがでてきてしまって着れませんでした・・・
後、なぜか下っ腹じゃなくて中腹がでてるんですけど胃下垂とかじゃないですよね？
ちなみにスペックは170cm/62.5kgです
923 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 01:52:12 ID:D+XGYzaD
ｼﾗﾈ
924 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 22:45:46 ID:166lNqBw
八宝菜や野菜炒め(同じか。。)とか、ああいう系に酢入れてみ。
味がしまっておいしいぞ。
味がしまっておいしいぞ。
925 ：病弱名無しさん：2006/06/26(月) 03:00:11 ID:IIlVr22z
下半身を痩せさせたいのですが､どんな事をしたら痩せれますか？上半身は結構痩せてきたのですが…｡
因みにダイエットし始めて約１ヵ月経ちます｡
１０日で１０ｷﾛ落とせました｡
この後は１ｷﾛ増えたり減ったりの繰り返しで､約１ヵ月で１５ｷﾛ落ちました｡
因みにダイエットし始めて約１ヵ月経ちます｡
１０日で１０ｷﾛ落とせました｡
この後は１ｷﾛ増えたり減ったりの繰り返しで､約１ヵ月で１５ｷﾛ落ちました｡
926 ：病弱名無しさん：
925
歩くのを心掛けるといいですよ。
塚漏れは１０日で１０ｷﾛ減らした方法が知りたい、、(・ω・`)
歩くのを心掛けるといいですよ。
塚漏れは１０日で１０ｷﾛ減らした方法が知りたい、、(・ω・`)