【突然】こむらがえり 【痛たたっ】

今日の夜中３時過ぎ、突然目覚めると、左足ふくらはぎが痙攣し痛む。

スレがなかったので、立てました。
皆様のこむらがえりの経験を語ってください。

ちなみに、漢字では「腓返り」と書きます。
「こぶらがえり」と言う人もいますね。

関連スレ
【ピク民】筋肉痙攣２【大移動】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1141031530/

わかる。あれ、つらいんだよなー…。
で、自分は
「あ…ｸﾙ…」　→　「ｷﾀー！」　
なかんじでこむらがえる予感みたいなのがあるのが嫌。

しかも耐えるしかないんだよね…
うめきながら、ひたすら深呼吸で痛みを紛らわせる。

痛いのをこらえて、立ち上がり、ピョンピョンて跳ねるとおさまるお。
中学生ぐらいの時が1番ひどかったな〜。毎日のようにあって。特に明け方に。
最初、心霊現象かと思って、スゲー怖かったｗ

おれも昨日の深夜に左足ふくらはぎに激痛が…
今日の朝なんかは、痛みが残ってて歩くのに一苦労。
今もまだ痛いorz
原因はなんなの？

こむらがえりって何？

>5
足、つったことない？アレの呼び名。

こむら（こぶら）＝ふくらはぎ。それがひっくり返るような痛みが起きるので、
こむらがえり（こぶらがえり）。原因や仕組みは不明で、色んな説がある。

こむら返りについてのweb
http://www.yume-net.ne.jp/dome/worldpl/03_shojo/03_06f.htm の右フレーム中の「こむら返り」をクリック
直リン
http://www.yume-net.ne.jp/dome/worldpl/03_shojo/03_06_07.htm

「老人では、夜間睡眠中にもよく生じ苦痛を伴います。」
コレ見てショック。
まだ４０才なのに。

こむらがえりは単なる運動不足みたいだよ
変なふうに筋肉に力がはいりその筋肉がびっくりして
痙攣するみたい　夜中から朝方　うとうとして背伸びした時
なりやすい　経験者は語る

>>8
運動不足
そうなの？
毎日往復13kmのチャリ通してますが、それでもこむらがえりになったんだけど。

正座してる時も、急に足の裏が痛くなって、慌ててストレッチすること多いよね。

今日歩いていて、ちょっと小走りになろうとした瞬間、
右のフクラハギがこむらがえりになってしまいました。
飛び上がるほどの痛みではなかったのですが
歩くのが苦痛で足を引きずるようにしてソロソロと帰りました。
数年前、寝ていて伸びをして、
こむらがえりにはなったことはあったのですが
歩いててというのは初めて。
自分でも、こむらがえりなのか肉離れなのか筋肉の挫傷なのか
よくわからないでいます。
温めていいのか冷やした方がいいのか（肉離れは冷やす方が
いいらしいし…でも内出血の様子はない…）。
明日は近所の整形外科は休みだし…どうしよう。
しばらくこの痛み続くのかなぁ。
あと、つま先掴んで伸ばすという応急処置が効くことを
帰宅してネットみて知ったんだけれど
今更もう遅いんでしょうね…。
やらないほうがいい？
教えて優しい人。

>>11
こむら返りで歩行が困難になった人が周りにいましたが、
その人はすぐ病院に行ったそうで、２〜３日で普通に戻ったみたいです。
明日病院へ行ったほうがいいのでは。

今朝バス停にダッシュしてるときふくらはぎに、つった時みたいな激痛。
なんとか違和感ありながらもバス間に合って乗車。
降りるときは痛みで歩行不能みたいに足引きずって歩く状態。
湿布とりあえずしてるけど病院行ったほうがいいかなぁ。
ジョギング好きでけっこうやってるから、運動不足じゃないんだけど。
今までどんなに準備運動しなくても、肉離れ経験などないのに。。
明け方激痛のこむらがえりで目を冷まされる事が年に一回位の割りである。

足がツル状態のひどいやつがこむらがえり？
足がつるのはミネラル不足が原因だってきいたことあります。

>>12
レスありがとう。
一晩寝たら、だいぶ良くなってきました。
昨日の段階では治るのに何日もかかりそうな気配だったんだけれど、
これなら明日には違和感なく歩けそうで安心しました。
やっぱりこむらがえりだったみたいです…。
今更遅いかなと思いつつ、つま先摘んで足伸ばす応急処置を
少しずつやってみたのが良かったのかもしれない。
13さんも快方に向かうといいね。
私の場合は確実に運動不足が原因かな。
ミネラルも予防に必要なんだね。意識してみます。

昔からよく夜中に足がつってたんですけど…
最近では一度つったら一時間ほどつりっぱなし。あまりの痛さに体が震えてきます。
大丈夫なんか？俺…

一時間は長過ぎないか

長いでしょ？だから足が疲れてる時の就寝前はドキドキです。
ふくらはぎがつるんですが、太いパイプが中に入ってるような感覚です。

>>16
病院へ行ったほうがＥですよ。

今日、外科行ってきました。
触診の結果、内側ヒラメ筋断裂とのこと。いわゆる肉離れ。
ショックス。。全治２，３週間。
押して痛くなくなったらほぼ完治と思ってよいとのこと。
炎症、痛み止めのロキソニンと１０時間効く冷湿布処方。
１週間経過したら湿布止めて（この間はマッサージや部位をお湯で暖めるのは禁物）
、２週間目に入ったら電気をあてる等の温熱マッサージを開始。
比較的軽いから徐々に楽になるみたい。
３５過ぎると筋肉がゴムの劣化と同じで弱くなるらしい。
かといって小走りする前にいちいち柔軟屈伸運動するわけにもいかず。。。
３ヶ月以内は損傷箇所の弱くなってる部位が再度断裂の可能性が高いので
運動の際は予防テーピング等で処置するのがよいみたい。
１軍登録抹消だ。
皆さんくれぐれも気をつけましょう。

こむらage

こむらがえりってクセになりますか？
なかなかふくらはぎの違和感が抜けなくて、
怖くて走ったリが出来ずにいます。

癖になります。
気をつけてください。
おかしいなと思ったら早めに病院へ！

>>23
ありがとう。やはり癖になるのですね！
なる気配がした段階で、
整形外科に駆け込んでもＯＫということでしょうか！
予防できるならありがたいなぁ…。

「sage」私外で両足つりましてシリモチをつき歩けなくなりました。
皆心配して声を掛けてくれました。電話までなんとか近ずき家に
TELして車で迎えにきてもらいました。原因ですが当時ネフローゼを
発症しており足に浮腫みがありました。1日絶食して食事をした直後の事でした。
あとで調べましたら糖分、塩分を急に大量に摂取すると血中の糖分、塩分を
薄めるよう血液を早く心臓に戻す為に筋肉が収縮して血管を細くしているのだと
ありました。

age

朝、目覚めた時に膝からつま先まで全部のばすとなることがあるな
超イタイ

ふくらはぎカチカチに固まるよな

一日40回スクワットやってるのに、
昨夜左ケツがこむらがえりを起こした。
どうにもできない痛さだった。ほっといたらおさまったが。

包茎のクリニックってめちゃくちゃヤバいとこなんだな！！

東京上野クリニック！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1012627847/
このスレのまとめ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1012627847/628-630

上野クリニックの包茎手術ってどうよ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1118195506/
このスレのまとめ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1118195506/411-413

東京ノーストクリニック？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1133259477/

ボッタクリニックの手術で勃起不全になり自殺だってさ　 (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
http://courtdomino2.courts.go.jp/kshanrei.nsf/0/6c969fa677c6eebc49256d2700338cc6?OpenDocument

★包茎クリニックの被害者の方、　思う存分このコピペ使ってくださいね。
特に包茎スレには必ず使ってね。

足の裏がこむら返りになりそうだったぉ。

子供のころから、よく足(下腿)の後ろ側の筋肉が激しくつります。
当初は朝方にノビをしたときによく起こっていたのですが、
何度もそれを繰り返すうちに、ほんの0.5秒〜1秒前に予知?できるようになり、
のびをしようとした瞬間にそれをやめることができるようになって、ノビで起こることはなくなりました。
それでも、30代の現在でも今だにたまに激しい痛みを伴う痙攣が起こります。
夜間の睡眠中が多いです。激痛に耐えながら、筋肉を揉み解したり、
足の親指を引っ張ったりしながら、ひたすら痛みが引くのを待つだけです。
ひどい場合は1日中まともに歩けないぐらいの痛みが残ります。

どうにかならないものかと調べたことは、この二十年ぐらいに数え切れないほどありますが、
結局原因は分からず、ミネラルバランスが悪いかもしれないということで
カルシウム・マグネシウムのサプリメントを摂っていますが、
気休め程度にも効いていないように感じます。

筋肉が疲れているとき、睡眠中に足が冷えているときが、起こりやすいですね。
足の裏とか、足の小指とかがつることはありますが、
これは痛みも知れているしそんなに気にはしていません。

医者に診てもらって何らかの治療ができるならばしたいですが、
症状が出ていないときに行っても何も分からないだろうし、
かといってつっているときに行くのは不可能に近いし…
どうするのが一番よいんでしょうかね。。。。

相談しに行くだけでもかまわんと思うが。

何科に行けばいいのかね〜？
内科？
整形外科？

神経内科かな？自律神経が原因かもしれんし。

足の裏とかつらねぇ？ふくらはぎよりも痛いんだけど。

向こうずねのほうがつることもある。
あと、足の指もつる。
足の指がつったときは、指がありえない方向に曲がるんだ。。。ｺﾜｽ

夜中寝てるときにつって、激痛で目が覚めたことがあるが
ふくらはぎを触るとﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝとけいれんしていた。
恐ろしいほどの痛みだった。
で、その波が何度もやってきて、治りかけたと思ったらまた痛みが始まり
ふくらはぎがけいれんした。
必死で足の指をつかんで反らせて対抗したけど無駄だった。

こむらがえらーの皆さんは、普段からふくらはぎが
固かったりしますか？
私はガチガチに固いです。運動とか全然してないのに…。
そういうのも関係してくるのかな。

私は妊娠してから、足がつるようになりました。
調べたところによると、カルシウム不足らしいですが
予防として
「お風呂（シャワーはダメ）でゆっくり温まる」
「寝る前にふくらはぎなどをマッサージ」
が効くそうです。
私は効いた気がしますのでおためしあれ。

>>38
私はぽよんぽよんの餅状態ですｗ
最近足がよく冷えるので、お風呂であたたまってマッサージしてみよう・・・

たまーにいきなりケツの穴がものすごいズキーンズキーンと痛くなるのだが、こむらがえり？
痔ではないぞ

お尻の穴のこむら返りって聞いたことないなぁ・・・
変な病気じゃないといいけど・・・

夜中に足がつるのは、かなりの確率で糖尿病だよ。

私はたまにつるけど、血糖値は高くないよ。
家族に糖尿病がいるけど、別につらないみたいだし・・・

>>43
知ったかぶりさらしあげ

にがりとるとこむら返り起きづらいって聞いたことあるよ

肝臓のスレで見つけた。

タウリンとこむら返り
ttp://www.pref.ibaraki.jp/bukyoku/hoken/eiseik/Topics/topic5/topics5.htm

おおっ・・・
つまりリポビタンＤを飲むとよいということか？

魚介類がんばって食べよう・・・

運動不足を解消する為にまず爪先立ちしてたらふくらはぎがやばい。
少しでも動いたら攣りそう。

今日腹筋をしてたら左ふくらはぎにｷﾀｰｰｰ。痛みがおさまろうとしたらまた新しい痛みの波が‥ってな感じで痛みにこらえる30分でしたorz
痛みがきてる時に親にふくらはぎ揉んでもらったら、痛みの波が早めに押し寄せるようになってしまい逆効果。
このままじゃ死ぬと思い、痛みがかるい時にたちあがって歩いたらやわらいだ。
あれは本当に解決策がないもんだろうかorz

夕べ夜中にすごいのが来た
しかも熟睡中で、まともに目がさめないので
対処の仕様がなく…
のた打ち回ってるうちに気絶したんだか眠ったんだか。

いまも後遺症でふくらはぎがずきずき痛い。

こむら返りって、「足がつる」ってやつだよね？

爪先持って反らせてるけど、疲れてるとなりやすいね。

いたたたっ
こむらがえったのでage

肥満と関係あるのでしょうか？
以前1体重が00キロを超えていたときは朝方寝てるときや夜中に
それも両足・・よくこむら返りを起こしてました。

それと、肝臓が悪いときになるような気がします。
みなさんどうですか？脂肪肝でしたので

最近は体質改善で体重も減らしたので全く無いのですが。

こむらかえしの原因

１肥満等で血がドロドロ
２下肢静脈瘤

いずれにしても血液をサラサラにして
血行を良くしましょう！

>>55
たまにコブラがえりなるけど、
１肥満等で血がドロドロ 　は自分に当てはまってるよ。

子供の頃からよくこむらがえりを起こしてた。

自分の場合、足が冷えていたりすると起こりやすいな。
寝る前に足が冷たくなっていたりすると、布団にもぐってから足がつりそうな感覚。
足湯するか、湯たんぽで足を暖めるとつりそうになっていてもそのまま落ち着くよ。

あと、今晩は絶対に足がつる！っていう感覚があるとき（筋肉が硬くなっていて
体が疲れている時なんか）はアンメルツをしこたま塗って寝る。
不思議と足が攣らないんで、ここ十数年ずっと本格的なこむら返りには遭遇していない。
（まあ、つる前に回避するようにしているのもあるだろうけど）

ミネラルが足りてないとなりやすいって聞いたよ。

足のつりも多発ですが最近では手の指もつり？ます。
指と指がくっつくような状態で運転中とか困ります。痛いし
このような方他にもいますか？

足つったage

足の裏つる人っている？

こむらがえりは酸素不足

>>61完璧にはつってないけど、走りかけた瞬間とか足の裏に来る。

ちょっと長いですが参考になりそうな文章があったので載せますね。
こむらがえり歴20年以上ですが、これだけ詳しい記述には初めて出会いました。

静岡県薬剤師会、高齢者の薬の相談室 第8集 より

　こむらがえりは妊婦で体重が増えてからふくらはぎが突然につる、プール
で泳いでいて足がつる、寝床の中で膝から下の筋肉が異常に硬くなり痛くて
目が覚めるなどいろいろな場面で起こります。こむらがえり（筋肉の持続的な
収縮によるけいれん）はなぜ起こるのか医学的に正確にはまだ解明されてい
ませんが、筋肉は栄養障害や疲労の蓄積でけいれんを起こしやすくなること
は経験的にわかっています。
　水泳中には、体温より低い水中で、筋肉は体温を保持するために緊張を高
めて熱を産生しますが、低い水温のため血管が収縮し、血流量が不足した状
態で緊張が続くので、必要な酸素や糖質、アミノ酸の供給が不足し、乳酸、炭酸
ガス、ケトン体などの疲労物質が蓄積し、けいれんを起こしやすくなります。ま
た、就寝中のけいれんは、前日の活動による疲労物質が血流の低下により同
様に蓄積して、栄養などの補給も減るのが原因と考えられています。

　このようにふだんは筋肉の収縮やけいれんが起きないように抑制してい
るシステムの働きが何らかの原因で低下したために、こむらがえりは起こるよ
うです。過剰な発汗、下痢、嘔吐、妊娠、利尿剤の服用などで体内の電解質（ナ
トリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）のバランスが乱れても起き
やすくなります。またアミノ酸代謝異常などが関与している可能性も指摘さ
れています。
　予防法としては疲労を残さない、適度な運動で筋肉を動かし血行をよく
する、入浴により十分温める、ビタミンEを服用して血行を良くするなどがあ
ります。
　治療としては漢方薬の芍薬甘草湯が有効ですが、一日に何度もこむらがえ
りを起こすような重症の場合は筋弛緩薬、抗てんかん薬、カリウム剤などが使
われます。また、処方されている薬の影響でカリウムが不足する場合は、カリウ
ムの不足を補う働きのある薬を併用して症状を改善します。
　こむらがえりは、体の中の神経や筋肉に関わる調節機能が変化してきた警
告として、ふだんの生活を見直すことも大切です。糖尿病、神経疾患、ホルモ
ン異常などの病気でも起こりやすくなるので、隠れているかもしれない病気
の診断をしてもらう必要もあります。

大雑把にまとめるとこんな感じですかね

・正確な原因は分かっていない
・栄養障害や疲労の蓄積で起こりやすくなる
・足の体温が下がると、体温保持のために筋肉が緊張して起こりやすくなる。
・血管が収縮している状態で起こりやすい
・血流が悪くなると起こりやすい
・水分が不足すると起こりやすい(下痢、嘔吐、利尿剤)
・適度な運動で足の血行をよくするとよい
・入浴で足を十分温めるとよい
・カリウム不足(普通は起こらない)の場合カリウム剤が有効

ということは、朝方の睡眠中は、睡眠中で体温は低い目になっているし、
睡眠中は血圧が低いから血流も悪い、睡眠時の発汗により朝方にもなれば水分も不足しているから
かなり悪いコンディションがそろっていることになるのかな。
そして、ノビをしたときの筋肉のうごきがきっかけとなって・・・・・!!!イタタタタ〜〜〜

>>64-66
thanks

５年前の春、いすに座ってて急にこむらがえったことがあった。
急でびっくりしたょ。

>>68
そりゃぁ、びっくりするだろぅ。唐突だと。

ネタ書いてね

立っていて急に右すねがつりそうになったが、ストレッチして何とか凌いだ。

旦那がポタシウム（カリウムですね）摂れ！って言うので、一錠飲んだら
すっごく良くなりました。それからこむらがえりが一度もありません。
>>58さんの言うとおりミネラル不足だったのかな？

カリウムって、バナナかなんかにたくさん含まれてるんだっけ？

この前バス停についた途端こむら返りにあった
なった方の足を爪先立ちにして少し体重をかけて、完全にひっくり返るのをガマンしてた
慎重に屈んで足をマッサージをしてなんとか立ち直ったけど、あの時バス来てたら動けなくて乗れなかったろうな
しかも最終だったからなおさら良かった

>>74
いたそー

>>73
バナナしばらく食べていない！
明日買いに行ってきます。（ﾟ∀ﾟ）

カリウムは、ひじきとかサツマイモにも多いみたいですよ。
干し椎茸とか干し柿とか海苔とかにも多いらしいけど、そんなに量を食べられないしねぇ。
サツマイモをオーブンで焼いておやつにしよう。

バナナage

昔、そろばんずくで正座してると、よく痛たになりますた。

片足のふくらはぎが痙って、ヤバシと思った瞬間、もう片方も痙って
ぐぉんぐぉんと両ふくらはぎの筋肉全体がゆっくり上下移動するたびに
ﾌﾟｷﾞｬｰ！と叫びたくなるような激痛を味わうも、たたんだ布団に上体を
突っ込み膝をついて両足を少し上げたままという、それはみっともない
体勢を変えることすらままならず、数分そのままの状態で耐えました。
３年ほど前のことです。痛みは数日残りました。

俺よく腹下すんだけど、攣ってる時にゲリラ予兆がきたらと思うと
想像するだけで腹が痛くなってくる
どうにもガマンできなくてフィニッシュ･･･その後もしばらく動けないなんて

今、トリビアで、
「ボクシングの世界タイトルマッチで、足がつってダウンしたレフリーがいる」ってネタやってるyo!!

飛んできました。

レフリー足痛そう！

記念カキコ

水分補給しろ

ミネラルウォーターを1.5リットル/日〜2.0リットル/日

サプリメントのミネラルを
毎日摂取するとこむらがえりしなくなる

ふくらばぎが収縮すると起きるので、
ふくらはぎが伸びるように、つまりつま先を持ち上げると直る。

「つる」のと「こむらがえる」のって
全然ちがくね？
どっちもなるけど、こむらの方が数倍痛い

>>88
その体制に持っていこうとするとふくらはぎが収縮する

>>89
違うものだとは知らなかった

こぶらがえりと肉離れはまたちょっと違うの？

肉離れは全然違うような気が・・・

肉離れとは、筋肉の部分断裂の事です。

足がつる、こむらがえりは、足の筋肉の痙攣（けいれん）で、
ふくらはぎ（こむら）に起こることが多いので「こむらがえり」といいます。
下肢では、太ももやふくらはぎの筋肉に多いのですが、
足の裏がつる・足の指がつる原因はさまざまで、全身の筋肉で起こり得ます。



足がつる、こむらがえりが起きた時に応急処置をしないと、肉離れ（筋挫傷）を起こす場合もあります

ｶﾞｸｶﾞｸ…

>>93-94
そっか、ありがと。
こぶらがえりも臨月のししゃもが上下移動するから、肉が離れてる感じだしなぁとか思って。
でも、こぶらがえりはどっちかというと運動不足の自分みたいなのがなることが多いと思うけど
肉離れってのは、アスリートがよくなってるもんね。筋肉痛のもっともっと酷い酷いヤツだよね。
痛そうだな、痛いんだろな。ｶﾞｸﾌﾞﾙ

あー、わかるわかる。
こむらがえりの酷いときって、
ムリヤリぎゅーーっと筋肉もがれるような痛さがあるよね。

いてぇっ

これって、突然来るからね

ふくらはぎの筋肉がかなり発展してるんだけど
こむら返りが頻繁に起こるのは関係あるの？

最近お酒を飲み過ぎたら正座中にいきなりきた。お酒を一気したりとかなんか関係あんのか？とりあえず痛くてﾔｳﾞｧかった。

俺、今週は布団の中で明け方に４日間こむらがえった orz
起きてる時になったことは無いんだけど、
パッと目が覚めた瞬間にふくらはぎが「ヤバイッ」って
感じたもうその次の瞬間には「グギッ」。
イタタタタッて声にしながら必死にもみほぐすんだけど
その日一日は痛みが伴うなぁ。時間と共に和らいでくるけど。
自分は自律神経失調症気味だから、
もしかしたら神経異常でこんなに頻発してるのかなぁと。
こんなに連夜に起こる人は少ないと思うし。
しかし対処法がわかんない。

一番良い対処法はなに？

こむら返りになった後、2〜3日、筋肉痛みたく痛くなるんだけど、冷湿布 貼ってもOK？

足がつったときには自然塩で塩水を作って飲むといいよ。

部活で、アミノバイタルを飲むと足つらなくなるった言ってたので試してみたら？

>>104-105
いいこと聞いた！
早速試そう！

病気の症状として出る事もあるから、
何度もなる人は他の病気の可能性も気をつけた方がいい。
私は両足が同時につる時期があって変だな〜と思っていたら
その半年後に頚椎症と分かった。
首のリハビリで整形外科に通っていたらその内つらなくなったよ。
他には糖尿病でもつるみたいだ。

発作が起きそうな時は、足湯で暖めるようにしてる。
疲れていて血行が悪い時には必ず起こるから。

アミノバイタルはわからんけど
自然塩、カリウムを摂るといいってことは

ようするにミネラル不足？

食塩は100％近く、塩化ナトリウムの薬物だからだめなんだね。
自然塩は塩化カリウムそなたもろもろも含んでる。

>>108
そんな余裕ないよ。
(((((((((((((ｷﾀｰｰｰｰｰｰ!!!!!!!))))))))))))
と思った時には、もう痛くて何も対処できない。

網の倍樽って、なんかよさそう

ミネラルは入ってないみたいだけどね

コブラage

最近よくなる。病院いってみようかなぁ

言葉にならない痛み。もっと運動するべきか？

一年やりとりしたメル友とデートし、日頃歩かない私だが、
その日はかなり歩いた。そして最後にホテルに行った。
一番いい時に、こむらがえりが起きた。

実家に帰省するとかなり歩くのだが、
いつも到着すると必ずこむらがえりが起きる。

突然に長距離を歩き、休むと起きるんだなぁ。

春〜夏のほうがなりやすいな。
秋〜冬は、あまり記憶が無い。

俺は右ふくらはぎと右親指が内に曲がって痛む。たまに顎と腰辺りも痙攣する。運動不足にしろ何故右足に集中するのか…左脳ｲｶﾚﾀ？

クビ筋つったことあるよ。
重いもの持った時だったかな。
とりあえず、足指は我慢できる痛さだったけど
クビはきつかった。

ふくらはぎで頻繁に起こる場合、肝臓か腎臓がかなり弱ってる事があるよ。
ついでに、知らないうちに足に青アザをよく見かけるようになったら
肝臓注意です。

ｶﾘｳﾑ摂りすぎると心臓に負担がかかるらしい。
肥満の方などはほどほどに。

今日未明、太ももの裏側が逝きました。
それほど痛くなかったがはじめての場所でした。

愛ﾀﾀﾀﾀｯ

こむら返りの原因はいくつかあります。
肝臓の働きが悪い場合。
膀胱の働きが悪い場合。
骨盤が歪み。とくに上下の変位。
腓骨の前方浮上。

また愛ﾀﾀﾀﾀｯ

ふくらはぎがつって直そうとつま先手前に引いたら今度はすねがつった
で、直そうとつま先を伸ばしたらまたふくらはぎがつった
痛わどうしたらいいかわからないわで笑いが止まらなかった

みなさん、　これが　起こる前に汗のかくような疲れることを　していませんか。
　からだの　電解質が不足していて　筋肉がつるのです。　汗に塩分その他
ミネラル分が　出てしまい不足するので　血液中の酸素伝達物の　ミネラルを
補給すれば　再発しませんよ。　　スポーツドリンクでもよし、　自然塩を含む
梅干でも　すぐ摂ってみて下さい。不思議とすぐに治り、再発しなくなります。
お試しあれーーー。　

疲れやすかったり、尿があわだったりしてませんか？　　　　　　　　　　　　また食後とてもねむくならませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　糖尿びよう

逢ｲﾀﾀﾀﾀｯ

ｲﾀﾀﾀﾀﾀﾀ　ﾎｳｯﾎｳｯ　ｲﾀﾀﾊﾊﾊﾊﾊｗｗｗｗ　ｳﾊﾊﾊｲﾀﾊﾊﾊｗｗｗｗｗ　ｲﾀｯﾎｳﾎｳｗｗｗｗ

相撲の表彰式では、「ひょう・しょう・じょう」
足がつったら、 　 　 「とう　 ・にょう・びょう」

W杯見てて、足つった

朝、寝てたら、左ふくらはぎがつりました。そして今は、ふくらはぎに痛みの芯(？)みたいなものが残ってて、すぐにでもつりそうな状態で歩き方が変です。外出しなきゃならないのに･･･。
何か良い対処方法があったら教えて下さい。

つ【時間】

こむらがえり懐かしい。原因はよくわからないけど中学の頃よくなってたな。
ほぼ毎日寝てるとこむらがえって痛みで起きる。でも眠い。でも痛い。でｍ...
同じ日に何度もなることとかあって、痛みと眠気と苛立ちで吠えた夜もあったｗ
それで次の日は筋肉痛。よって毎日筋肉痛。
病院行ったら「乳酸が溜まってるんじゃないか」とゆわれ
確か塗るシップ薬みたいのとストレッチ法のプリントもらった。
効き目は微妙だったけどそのうち治ったなぁ。
夜中に痛くて目覚めるの辛いよね。

一回つると、何度もつらせないと気がすまない…
Mかもしれない

これのせいで夜中寝てるとき
｢ギャー!!!!｣
って声が出てしまったことがよくあった

>119
私も足の親指が内側に曲がりますよ。
なかなか戻らないんですよね。
何で親指までなるんだ？

今朝起きた時いきなりなったよ
ベットで唸りながら堪えてましたorz
一度なると2〜3日歩くとき痛いし似たような間隔が残ってて凄く歩きづらい・・・

そういや自分は左足にしかなったことがないな

足が鶴っ!

妊娠してからこむらがえりによくなる…小学生以来だけど食べ物が関係してるのかな?
地獄の一分間ですね。

また、藍ﾀﾀﾀﾀｯ!

こむら返りの対処法
・こむら返りは、その筋肉が異常に収縮した状態｡
　だから伸ばしてやれば治る。
　例:ふくらはぎがつったら、足を柱などに押し付けて、かかとがわを
　　　伸ばす。つっているふくらはぎの筋肉を伸ばしてやる。
　　　これで簡単になおる。（昔、中学校の体育のせんせーに教わった）。

あー、今日久しぶりにやったよ
ホント、筋肉がキューっと縮む感じで痛ーッ

>>142　妊娠中の小村返りはカルシウム不足が原因かも。ワシもよくなって
苦しめられたが、医者にそう言われて薬局で買ったカルシウムを摂取したら
ほとんどならなくなった。あと、身体を冷やすとなりやすいので要注意。

あ、あと産後もよくこむらったが、黒酢をしばらく飲んでいたら今は
全くならなくなった。冷え性も改善されたようで一石二鳥ｗ。

板ﾀﾀﾀﾀｯ!

黒酢買ってきます!

>>149
黒酢って効くんですか　ﾍ〜

この前15年ぶりぐらいになりました。

「あああ　こんなのあったな！」と懐かしい気分になりました。

歳取ったもんだ・・・。

プールに入ったとき、よくなったなー。

カリウム不足が原因らしいから、
スイカ食えばいいんでないの。
スイカはカリウム豊富だし。

バナナもカリウム豊富でなかったかい？

果物は全般的にカリウムいぱーい

来そう成ったらわかるやろ

足をふるとおさまるよー

やってみてー

深夜、寝てる時に突然起きた時はほんとにどうしようかと思ったな

大抵なるのが朝目覚めて身体起そうとした時かな
治まった後も足が痛くてその日1日辛いから困る

ヘンな話ですいませんが、昨日、致している最中にこむらってしまいました。
致している最中に足の指が攣ることはよくあったんですけど
ふくらはぎが攣ったのは初めて、それどころか、
起きてる時にこむらったのも初めてだったので、
びっくりするやら情けないやら、彼氏も萎えてしまうやらで、
精神的ダメージがでかいです。

まだふくらはぎ痛いし・・・またなったらどうしよう・・・

私も昨日の夜中に突然こむらがえりしました。
本当に激痛で、声を上げて泣きながら、耐えました。

起きている時（外出時）になったらと思うと怖くてたまりません。
私は叫び声を必ずあげてしまうのですが、皆さんはどうですか？
外出時になった時の、耐え方を教えてください。

小村age

全身こむらがえり病というのを聞いたことある方いますか？？

>>159
わたしも冬のあいだは冷えるせいか、えっちのときよくなってた・・・
事前にお風呂でひっしで暖めてもなっちゃうんだよね
彼に申し訳なかったなぁ
運動不足も原因かなーとわたしは思ってるんだけど
（えっちの時って、普段しないようなポーズしたり筋肉つかったりするからｗ）

愛ﾀﾀﾀﾀｯ

スポーツやってるので気を付けてること。
特にこの時期は、汗をかくのでご注意を。

＊バナナを食べる（カリウム補給）
＊汗をかいたら、塩分（マグネシウム）を補給。
薄めたスポーツドリンクで水分補給したり、梅干しや塩飴などの食品を食べる。
マグネシウムは取りすぎ食べ過ぎに注意。

＊運動前後にはストレッチ

あと、スレ違いだけど大会当日には、 米とか大福もちを朝から食べてます。（糖・炭水化物補給）お昼ごはんは、塩分とクエン酸が取れる梅干し入りおにぎり食べますー）

638位まで下がるってことは、
皆さんあまりこむらがえらないんですね。
裏山Ｃ限りだ

いや、ここんとこ朝方が寒かったんで、
足が軽くこむらがえったよ
でも特筆すべき事項がなにもないので・・・

つってしまった時は伸ばしますが、予防法としては逆に内側に強く縮めるのが効きます。
足の指の付け根をグッグッと押すと良いです。手の指をポキポキと鳴らす時の感じです。
これを毎晩寝る前にやってますが、つらなくなりました。
お試し下さい。

>>168 のいうとおり。つった筋肉を伸ばせば治る。それだけのこと。

どんなに伸ばしても治らない地獄の苦しみを味わったことないんだろうな

最近ふとももが吊りやすい＿|￣|〇 痛い…

本当痛いよね
ぐわぁぁとか言ってのたうちまわっちゃうよ

大抵は寝てる時とか家でくつろいでる時に起きるからいいけど
仕事中とかになったら大変だな

そのうち心臓つるぞ、気をつけろ。

心臓がつったときの伸ばし方を教えてください

心臓も筋肉だからつる場合もあるだろうな...
やっぱ死んじゃうのかすら。

それは心臓麻痺というやつでは・・・

心臓がつるのもこむら返りなの？

たけしの家庭の医学で、来週（8/1[火]）、
こむら返り　ｸﾙｰ━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━ !!!

ｨﾀﾀﾀﾀｯ!

昨日夜中にこむらがやってきましたよ
ふと目が覚めたと思ったら左足のふくはらぎに激痛が！！
あまりの痛さにふくはらぎを右手で抑えて正座するような形で布団の上を暴れてました…
こむらがえりって世の中で一番痛いんじゃないか…

夜勤明けでぐったりしてたら
突然右足のふくらはぎと足首が同時に攣った
足をどちらに伸ばしても痛くて気が変になりそうな15分間だった・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
全身腓返りっていうのがあってショック死する事もあるらしいね

>>59
私、手の指は勿論手首や腕まで攣る
もうやだ

普段からストレッチしてほぐしておけよ
人によってはストレッチでつるかもしれんが・・

>>181
こむら返りの最中に帝王切開しても痛み感じないんじゃないかと思う程、こむらがえりは痛いよな
男だからわかんないけど
>>182
全身こむら返ったらショック死するのは想像できる。もし自分に起きたら舌を噛み切るかもしれん

最近良く椅子に座った途端、太腿の裏にカツーンと
来ます。来た時の対処は皆さんどうしてますか？
揉みほごしても中々回復しないし、無理に伸ばそうとすると
筋が切れそうになるし。昨夜も椅子に座ってていきなりきて
とりあえず床に直座って足を伸ばして揉んで約1時間30分
後に回復しました。場所も自分の家だからまだ何とかなるのですが
以前に映画館で映画を見てる最中・美容室・運転中にあり死ぬ目に
会いました。いずれもやはり椅子に座ると太腿に来ます。
経験者の方教えてください。

そういえば妊娠中はいつもこむらってたなぁ。
旦那は妊娠どころかこむらった事もないみたいで、
のたうちまわる(が、腹ボテで動けない)私を冷めた目で見てやがったな。
女ってシンドイわ・・・

そういうときにさすってくれる優しい旦那もいるんだが
さすられたり伸ばされたりすると余計に痛くなる

高校入りたてのストレスもんもんの時、よく足の裏をこむらってた
そしてこむらがえる所がすごく冷たかった。


うちの地域ではこむらのことを「からすがい」とも呼ぶ。

こむらがえりって足がつるのと同じ？

からすがいって言ってた言ってた！
北陸です

確かに全身にあの痛みがなったら舌を噛みきった方が良いね
俺あまりの痛さに脚切り落とそうとマジで思ったわ

こむらがえっている状態で歩いたとか言ってる人がいるけど
俺なんか歩けなくなったよ？あの痛みの中歩ける奴ってどんだけ我慢強いんだ

筋肉が自力で上の方に「ｷﾞｭｰｰｰｯ!!」上がってくるんだよ？
足がつるのと同じなわけない。

たけしの本当は怖い家庭の医学
「こむらがえり〜灼熱のカウントダウン」
2006/8/1 20:00〜20:53放送
http://asahi.co.jp/hospital/machiai/

>>194
なぜそんないやな言い方

たけしの本当は怖い家庭の医学
「こむらがえり〜灼熱のカウントダウン」
2006/8/1 20:00〜20:53放送
http://asahi.co.jp/hospital/machiai/

明日は夜勤だから見られないorｚ
スレ住人で見る方、まとめキボン

たけしの本当は怖い家庭の医学
「こむらがえり〜灼熱のカウントダウン」
2006/8/1 20:00〜20:53放送
http://asahi.co.jp/hospital/machiai/

今日の放送見た人、詳細を！

>>200
熱中症の前触れ　だって。

塩分不足になるとこむらがえしになるらしい

最後まで見れなかったけど、「夜寝てる時にこむらがえる」のも
熱中症がらみなのか？昼にあんなことになる例は稀だと思ったんだが。

私はたいてい、夜寝てるときにひどいこむらがえりになる。
今朝もなってしまった。
ふくらはぎのほうじゃなく、足首からむこうずねのほう。
未だに筋肉が痛い・・・

プールや海では必ずなるー！
深いトコに行かないようにしてます。

水分不足。
1.5l/日ぐらいはミネラルウォーターを飲もう

今日昼寝してたらこむらがえってマジ泣きそうになった。

そうか・・・そういえば私はあんまり水分とらないんだよね。
麦茶やアイスコーヒーじゃだめですかね・・・

今週に入ってから朝方に足がつって本当に
辛いです。
病院とかだと何科にいけば良いんですか？

>>208
色々試したら？
でも最初はミネラルウォーターが良いと思う。

その次は麦茶かな。
カフェインは意外に強い毒なのでお勧めしない

子供のときからずっと悩まされています。
膝、ふくらはぎ、足の裏、毎日必ず起こります。
ひどい時は日に5,6回。長い時は半日続いたり・・
このスレでかなり勉強させてもらいました。水分不足とか思い当たる寿司あります。
あと、何か体質のようなものもあるのかな？と懸念しています。
根治できる可能性のある方法ないかなあ、と探しているのですが・・

思い当たる寿司って何ですかね。
節、です・・orz

運動だ運動
毎日軽めの筋トレ（ストレッチ）すればいい
水もちゃんととってな

運動すると疲れて余計つりそうな気がするが
一週間もするとなんでいままでつってたんだろうとビックリするほど無くなるから

いたいよ(´;ω;`)
初めて両足同時につった。
ふくらはぎです。
両足痛いからてんぱって痛くて汗だらだら。
前日歩きまくったからですね。
マッサージしといたのにorz

ｨﾀﾀﾀﾀｯ!

糖尿病には同じ症状がある。

過去に３回ほど太股がつった事がある
アレに比べたらふくらはぎのこむら返りは可愛いもんだ

ふくらはぎはもちろん足の裏、太もも、わき腹
手、腕、首、あごなどさまざまな場所がつったことがあるが
やっぱりふくらはぎが一番痛い
他は
「イタタタタ、つったつった」
くらいだけど、ふくらはぎは
「うぉぉぉぉぉ・・・・死ぬ」
て感じだった

応急手当としては、お湯で患部を温める。
これが一番だと私は思うのですが。
一時的に治ってもその後の動きは恐る恐るだけどね〜

今朝起きてなった('A`)
あー気持ちいい朝だーよく寝たなーとまだ横になりながら
伸びをしたらふくらはぎいっでえええええ！！！！

1時間ぐらいもんどりうってた…
久しぶりにいい目覚めだったのに

ｧｨﾀﾀﾀﾀｯ!

昨日立ちっぱなしで仕事をしてたせいか、夜明け頃にパッと目が覚めたと同時に足にあの兆候がきた
でもなんとか立ち直って事なきを得たんだが、こむら返る前に起きたのは虫の知らせってやつかね
んで今日も立ちっぱなしの仕事帰りなんだけど、もしまた夜明け頃にきたらどうしよう・・・
もし返ったらこのスレ来るよ

小２の息子が突然月曜から深夜２時過ぎる頃からこむらがえりで絶叫
太もも裏側から始まって、伸ばしたり柔軟させてるうちに
おしり、腰、腹筋などまで始まってしまい
結局落ち着くまで２時間以上かかります
昨夜はついさっきの朝方５時まで約３時間泣き叫びました
連日連夜、ほぼ徹夜のような状態に私も主人も限界です
夏休みが終わってもこの状態では学校生活にも支障が出てしまいます
数日前にこのスレや他のサイトで見た応急処置法をやったり
バナナ、イオンウォーターを飲ませてますが
全く効果を感じません…

整形外科に行ってみた方がいいでしょうか？
こむらがえりしていない時に行っても無駄でしょうか？
２、３時間も泣き叫ぶ息子を見てるのも辛いし、私達もしんどくて
どうしたら良いのか本当に分からなくて困っています
何かアドバイスがあったらお願いします

同じこむら返しでも、俺の場合は足が冷えたとき
または足を伸ばして座って指を反った時に偶に
起こるのですが、全部の指が反りあがって右足
を例に例えるとくるぶしの少し下の辺りが腫れ、
立ち上がると骨が折れるような痛みがします。
ですから普通に指が攣ったときの逆側に指を曲げて
対処してます。経験のある方いますか？

>>223
>連日連夜、ほぼ徹夜のような状態に私も主人も限界です

ネタ？？そうじゃないなら子供がかわいそすぎる。
いい年した大人がなにやってんの。自分の子供のことなんだから
もっと責任もちなよ。連日連夜続いてるんだったら早々に病院
連れていくべきでしょ。整形外科でも外科でも取り合えず連れて
いきなよ。小児糖尿病かもしれないし、他の重大な病気かもしれないでしょ。
>どうしたら良いのか本当に分からなくて困っています
子供のほうが困ってるよ。大切にしてあげて。

足の付け根が 吊る人 いない？ 目茶苦茶 痛いんだよね…

>>223
225さんの言うとおりだよ！
私もこむらがえりなるけど、ホントに死ぬ痛み
お子さんかわいそう！
早く病院行って、助けてあげて。

激しい運動したあと冷やすとふくらはぎつって、死にそうになります。
カリウム不足がよくないと聞いたことあります。（たしかバナナに含まれてる）
つっちゃったら即風呂場に駆け込んで（ってか這ってって）、お湯かけます。
私の場合、温まると直るみたい。
こわいから、夜は枕もとにホカロン常備、出かける時も（夏でも）ミニホカロン
常備してます。

エアコンガンガン入れて寝た日は必ずこむらがえりです…さっき両足なって死ぬかと思った。
対処法としては深呼吸が治りを早めるような気がします。
まだ痛くて歩けないよ〜orz

こむらがえりが頻繁に起こるから病院に行ったら
重度の肝臓病だったよ。

えええええええ
腓返りも侮れないな
糖尿病の心配もあるらしいな
今のところ年一回の健康診断は異常なしだが
仕事で疲れると必ず足が攣る

>>231
ストレッチしとけ
運動不足だと疲れてくると攣りやすい

>>230
工工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工

俺も高校1年にして肝硬変だよ
毎晩ふくらはぎがつりまくってたんだよそれである夜いつまでたっても両足のこむら返りが治らなくて俺は発狂してふくらはぎをコンセントで刺しまくって失神したんだよ そのままオヤジに救急病院に連れてかれて 肝硬変発覚

普段、椅子に座ってオナニーするんだけど
たまにベッドで横になってしてるとき
つりそうになる

今日朝目覚めて伸びたらケツつった…!!

板ﾀﾀﾀﾀｯ!

>>237
おまいんちもオールガスしない？漏れんちオールガスで安心・・・・
　　| ..: ..: ..l ..i ..i ..i ..i ::|:::　| lllllllllll |
　　| ..i ..i ..i ..i ..i ..i ..i ..|:::　| 　　　 |
　　| ..i ..i ..i ..i ..i ..i ..i ..|:::　| O。O | パロマ
　　| ..i ..i ..i ..i ..i ..i ..i ..|:::　｀┬┬´
　　〜〜〜〜 ＿__ 〜 　 /┌┘/l
　　＿＿__　　||＿|:| ＿＿lニニﾆl/＿＿
　/＿＿_/l|:./|ニﾆ|ｌ. ::.:::::::::::::||:::.//:::＿,　　| |
::_||_,,..,,,,||::_.::U::: ... :: ::: /:: :.... ::: // /＼ ＼｜|
/::/　　 ／ヽ-、:::::::::::./: . ::. ::: //:::|＼|￣|=| |ｺ=
::.＜⌒/　　　　　ヽ:: /:: :....:::...://::::|＼| 　|, | | 松下 電工
..:＜_/＿＿＿＿/:: /:....:::...: ..//::::::＼.|＿|,｜|

>>238
逃げて!逃げて!!

痛てぇっ！久々ｷﾀｰ

昼寝してたら突然ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

久々だこの痛み…
『ぐぉあああああっごめんなさいごめんなさ〜い！！！』
てずっと叫んでたよ…

冷房を効かせて寝ていますが、度々こむらがえるので、
このページをみていたら、いろいろ参考になりました。
とくに、２２８さんの温まると直るみたい」をみて、
トレーニングズボンを履いて
就寝したところ２，３日ですが「かえり」がありません。

車の運転中に限って足裏にｸﾙ・・・即路肩に寄せて足裏伸ばしｗ

こむらｵｿﾛｼｽ。

筋肉が自力で上がっていくあの感覚は
ホントたまんねーよな。
最近、こむって無いけどおまえ等のカキコ見てたら
右ふくらはぎがあの違和感を思い出したらしい。
なんかゾワゾワするわｗ

ステロイド服用しているんだけど手脚足の攣れがひどくなった。
医者は副作用じゃないかみたいなこと言うのだけれど、どうなんだろう？
以前からよく攣ったりこむらがえったりしていたのだけど・・。

あｨﾀﾀﾀﾀｯ!

左ふくらはぎにきますた。。

攣りはおさまったけど、痛すぎて歩けねえ。
会社に行けねえよ。。

俺も今朝なった。
どーするのこれ？
とりあえず生活に支障が出るので歩けるようになりたいんだけど＞＜
もう、筋肉がガチガチに固まった後じゃあ対処は無理？

>>247
会社休んだの？

こむら返りは半分まじないみたいな（？）対処があるんだ。
必ず床・地面に足を平らにつけて静かに立つ。

ある医者が自分の体験として教えてくれたんだけど、筋肉は伸びてつっぱる対象がないと
ああなっちゃうと言うんだ。本人苦労のすえ発見した方法らしい。
試して見ると効くんだ。

シンクロの中継みてるけど、あの突っ張った美脚みているとこっちの脚は見るだけで攣っちゃう。

>>249
超遅レスだが、足引きずりながら出勤したよ。
今帰ってきたところだが。

なんか肉離れしたみたいにふくらはぎが痛くて鬱。

オマイら
新鮮なグレープフルーツジュースを飲むんだ！

>>252
おつかれさま｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ｲﾀﾀﾀﾀﾀﾀ

足の指が軽くつった後、ふくらはぎに凄いのが…orz
久々につったせいか痛みが前よりも激しく思えた。明日は痛みがひいてるといいな…

バイク乗ってて、信号待ちのときに脚の付け根にピリリっ！！
っていうのがよくあった。。。
ソッコーで路肩よったけど、タイヤ２つしかないからコケそうで怖かった・・・（゜д゜；）

あと、早朝に２階の自室で脚つって、１階にいるオカンに携帯で助け求めたことも・・・
早朝に２階の娘からの電話。爆笑しながら階段あがってきてくれましたとさ（￣▽￣*）

AIﾀﾀﾀﾀｯ!

ドクターＫを読むと
こむらがえり、足をつる　が肝臓の病気に係わる場合があると載っていた。

死神博士登場の回にて。

足を伸ばしたまま足先をグーっとひっぱると割りとすぐ治まるよ！

カルシウム足りないんだよ。

わたしがおすすめするのは、芍薬甘草湯です。普通に薬屋で売ってます。カネボウとかツムラとかから出てます。つってから飲んでも劇的に効きますよ。こむらーが摂るとよいミネラルはカリウム、マグネシウム、亜鉛です。ネイチャーメイドから一緒になったのが出てます。

>>259
肝臓・・・大酒飲みだからでしょうか・・・

妊娠中によく足つった、って、おかんが言ってましたが、なんか関係あるんですかね？？

今妊娠１０ヶ月の妊婦ですが後期から週１ペースでこむらがえり…
恐怖ですよ

最近良く体のいろんな箇所がつって動けないぐらいの激痛が･･･。
寝起きに足が攣って…足の甲が体の方にひん曲がるんだけど、この感覚は筆舌に尽くしがたい…
うめき声上げて必死に伸ばそうとするんだけど、汗かきそうな激痛でなかなか治まらない。
旦那が飛んで来て足抱えて伸ばしてくれるんだけど、私の足が勝手に曲がってく…。
20代男子の力でも伸ばせない筋肉スゴスと一瞬思ったけど、すぐに正気に戻った。
ここんとこほとんど毎日くるんだよ…。朝方が恐怖。
原因は分かってるんだ…20年間蓄えに蓄えた100�`もの肉塊。真剣にダイエットしなきゃ…

怖くて寝れない

こむらがえり
睡眠中に足が鶴
http://www.topics.or.jp/rensai/kenkou/2002/0929soudan.html

足の指に力を入れて内側に曲げるとこむらがえりになる。
足の親指を手で逆側に曲げると収まってくる。
痛いけど癖になっている自分がいる。

そんな人、他にいませんか。

射ﾀﾀﾀﾀｯ!

>>268
通りすがりカキコ。
よく解るよ・・。
痛いんだけど、なんかクセになる。
痛い痛い！と言いながら、また何日か経ったらこう、
ふくらはぎにぎゅっと力入れてみたりして。
マゾなのか？

>>268
足の甲側を目一杯伸ばして小指と親指に力入れた状態を続けるとイキやすいです

筋肉痛になるくらいの恐ろしいコムラに襲われたら
そんな悠長なこといってらんないと思うお！

こむらは大体筋肉痛になると思うが
オレは毎回なるたんびに一週間はまともに歩けなくなる筋肉痛になってた
人によって違うものなのかな？

まあ今は毎日軽めの筋トレしたらまったくならなくなったんだが

>>273
一週間まともに歩けないって・・・
そんな恐ろしいコムラに襲われたことない・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
私はふつうは、その時は激痛だけど筋肉痛まではならない
過去に一度だけ、２、３日筋肉痛が残ったコムラがあったけど
もうこの世の地獄とばかりに悶絶する痛みが何度も来るコムラですたよ

ちなみに筋トレなにそれおいしいの？みたいな生活です。

哀ﾀﾀﾀﾀｯ!

昨日都内でライブがあったんですが
けっこう激しめの曲やるバンドのライブだったので足がガクガクしてたの

で、全く休憩取らずに電車で帰ろうとしたら…

駅の階段で両足の太股〜ふくらはぎまでがガチガチに固まってつった
根性で階段上ろうとしたけど手すりに捕まってじっとしてるのがやっと
なんとかその場はきりぬけたが電車の中は地獄だったな
今でも少し痛い…

2,3年前から、ゴルフの途中で、やたらふくらはぎが攣ると思ってた。
別の事で血液検査をしてもらったら、糖尿病って言われた。
　以後、食事制限により症状改善したら、攣らなくなったよ…。
あまり続くようなら、早めの検査をおすすめします。

腓返りの後、筋肉痛になるのは普通でしたか
危うく病院に行くところだった

普通、親指を体の表に引っ張れと言われるけど、反対にするのも
いいんだそうだ。

一時期、ほんとしょっちゅう両ふくらはぎが攣ってた。
最近攣らなくなったけど、肝臓病とか糖尿とかなりかけてたら怖いな。

俺、首筋が良く攣るんだが、これもこむら返り？
地獄の痛みなのだが……。
因みに足もたまになる。

こむら返り北・・・・痛杉！こむら返りがおきた時は、腰の方から尻、太股、ふくらはぎ・・・・と順にツボをマッサージして逝けば治るが、痛みがとれても、なんか凄ぇ走った後みたいになるよね？

ちびまるこちゃんで、足がつるのが気持ちいいからって
足をひっぱってわざとつらせようとしているっていう話があったらしい

今日もきた。やつが来た。朝方、来る！っと予感した瞬間、ビキッ！！
結構、高頻度できます。やつが。ふくらはぎ。。。なんとかしてくれ。
来たら、数日ずっと痛い。ふくらはぎ･･･。

こむらがえりめ！！

俺も起こるのは夜だね。ものすごい痛みだから、自分で起こるようにしよう
なんて考えないね。親指を引っ張るしか方法がないし、、、

中学生の頃よく太股がコムラガエリになってました。
大抵は冬場にコタツに入ってる時で、激痛の余り声も上げられずのたうち回ってました。
突然起きるので家族は本気にしてくれず「爪先引っ張れば治る」と言われるのですが、
痛くて手が足に届かないくらいでした。
一度は映画館で起きてしまい、汗ダラものでした。

こむら中の足の筋は固い

糖尿病の人って、どれくらいの頻度でこむら返りが起きるの？
毎日とか？

こむら返りといえば、先週の金曜日になりました。
ベットで仮眠してたら急にきましたよ。
感想→「痛ったああああああ！！」
何もできない。しかも、ふともも筋肉が変な方向に・・。

１週間ぶりage

昨日今日と寝転がった状態で足を伸ばしたらつった
なんかやばいのだろうか

私の場合、足だけでなく、首 横腹 太腿の付け根など いろんな場合が吊る…。何かの病気かな…。

こむらがへりは、足を冷やさないで寝るとならない（経験）

痛いんだけどな、痛みの終わった後の虚脱感みたいなのが心地よい

土踏まずが割とよくつるが、イタ気持ちいいよ。

足が鶴それは鯱です

カレシとエッチしてる時にキタ･･･
大きく足を開かれて挿入されたので、かな？

私も冬のえっち中によくなる・・・・
これからの季節がｺﾜｲﾖ

うんこや屁を我慢しすぎで肛門がつる

今の今こむらきた
普段なら寝てる時になるんだが起きてる時になったから思いっきり「んがぁ！！だらあか！！」って騒ぎまくった
本当にマジで痛い

布団入ってうとうとし出したころや、眠ってる最中に足がドロリと
疲れた感じをなくしたいと思った時ちょっとノビをしようとすると
こむら返りになりそうな気配をふくらはぎから感じ、慌てることしばし
最近はふくらはぎだけ力抜いて、他全身を力こめるというノビの仕片で
やりすごしてる。

確かに寝ている時におきるこむら返りは滅茶苦茶痛いよな。

スポーツで疲れきったときにおきるこむら返りはそれ程痛くないのに。

スポーツのこむら返りは後に引かないけど、寝ている時のは筋肉が断裂するんじゃないかって位強烈

もうだいぶ昔の話だけれど
ある日、低周波治療機(肩こり用の)を土踏まずにつけて
足の裏をほぐしつつ、友人と電話していた。

突如、嫌な空白の後に激痛が！
寝てる時の脹脛のこむら返りはたまに経験していたのだけど
足の裏なんて始めて。
電話かかえたまま、絶叫してしまった。

友人にめちゃめちゃビビられたｗ

こむら返しage

多分この世で一番痛いんじゃないかこむら返りは？

又こむらきたよ、いっつも深夜２時３０分頃にこむら返る…

こむら返りではないのだけど、最近足の真ん中へん？が
ずーーっとつったままみたいになっている…。
座っているだけでも…。
同じ症状の人いないですか…？

ライバルスレ

足つらせることが出来る人
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1162814138

バナナ食べると良い

>>307
そのスレみてないけど「つらせることができる」とか言うあたり
あまり辛いこむらじゃなさそうだなぁ

うｐ

あｐ

あっぷ

きついこむら返りって直った後も痛みが残るね。
筋組織に傷が入るのかなあ。
そういえば、足のすねの骨を2本とも折ると強烈なこむら返りに襲われるというけど。

疲れたときは足つりやすいな。

up↑

何故だかデブの癖に
ふくらはぎや、ふとももをマッスルビートみたいにヒットさせまくるのが好き。
やり過ぎたら、コムラだ。けど何日か続くと最初よりは慣れるね

痛いから上半身に思いっきり力が入ってるのに下半身はできるだけ力抜かなきゃいけないあの感覚

けど寝てる時に、めちゃくちゃ足が痺れて目が覚めるのも辛い
痛みなんてないのに体が固まって呼吸が乱れる

>>235
あるある。オナニー中によくつる。
なんでだろうな

つりまして、おめでたう。

ふくらはぎなら、足の指を曲げたり伸ばしたりジタバタしようもあるけど、
向こうずねが攣ったときは、足首から指先までバキバキに固まってお手上げ。
歳とるってこういうことなのかと、しみじみ。

up

down

車を運転中、足の甲がつった。
高速道路を走行中だったしどうしようもなくて辛かった。
なんかウチの車はブレーキペダルの高さが高いというか
長時間運転したり渋滞したりすると、左足が異様に疲れる

亜衣ﾀﾀﾀﾀｯ!

こむら返りって「足をつる」っていう表現じゃ収まらないと思う。
だって筋肉が逆らって上に持ち上がっちゃってんだから！！
私はふくらはぎが良くこむら返るんだけど手で筋肉を
下に戻そうとしても上にあがりっぱで戻んないんだから！ｗ

たいていＨの正常位の時に右太ももがつりそうになります

321だが疲れるのは右足だ・・・
オートマだから左足つかわないし・・・orz

普通こむら返りってふくらはぎがなるんだろうけど
私の場合、ふくらはぎの表側？の筋肉がつる…
（向こう脛というのかな…その外側の筋肉）
しかも足先も一緒になって固まってる。
数分で治るけど、物凄く痛い〜　冷や汗かくほど。
なんとか手っ取り早く治す方法があればいいんだけど。

私は車運転しないけど、
運転中にこむらがえり来たらどうなるの？
高速走行中とかだと怖いよねぇ。

この前首が硬直して動かなくなったんだが
これってこむらがえりの一種？

相ﾀﾀﾀﾀｯ!

最近左の二の腕がたまになる。伸ばす方向がよくわからないし痛いし。右側の腹筋も昨日なった。糖尿かなぁ。

>>327
わたしは足の甲だったんで必死で我慢して運転しました。
アクセル踏んでないと車が止まってしまうし、阪神高速の合流や分岐が多いところだったんで
簡単に路肩に停めるわけにもいかず・・・
つってないほうの足でペダル踏むとかは恐くてできなかった。
（ペダル操作するのに、けっこう足の甲の筋肉を使うのでなったのかも）
ふくらはぎは、座ってる状態ではそんなにならない気がするけどね。

何か、足の裏がつってる。
こむら返りじゃないけど。

つることと、こむら返りは違うのですか？
こむら返りは足のふくらはぎ限定？

スレ違いだったらごめんなさい
何年か前に私は全身腓返り病と診断されました。
2、3年くらい処方された薬を飲んでも改善されず、
あまり意味がないような気がして、通院も、くすりもヤメました。
他の病院も行きましたが、よい治療法や特効薬があるわけでもないようで、
ウチにきても同じことしかできないと言われ、病院は諦めました。
今は、整体とかマッサージで凌いでいます。
完全に治るのかとか、将来とか不安になる。
どなたか私と同じ病気の人いらっしゃいますかね？

全身こむら返り病？？！

聞いただけで痛そうです
ふつうのこむら返り自体、あまり原因や治療法などがはっきりしてないみたいなのに・・・
どうかお大事に

痛い、遺体、板井!!!

ｷﾀ━━━ヽ(;д;)ﾉ━━━!!!!

うちのばあちゃん五分以上コムラが続くらしい
あれが五分とか死ぬ

無限の一分間って感じなのに5分とな？

私も続くよ。
「治ってきたかな・・・」と思ったら次の波が来て、次々と波が来て、終わらないかんじ。
つらい・・・

ｲﾀ━━━ヽ(;д;)ﾉ━━━!!!!

中学ぐらいから冷え性。
じいさんもリュウマチで亡くなってるし、母親も兄もヘルニア。
中学の頃は肋間神経痛もあったね。
最近、ここ10年以上はこむらがえりはよくなる。
でも風呂とか入ってあったまるとおさまる。

小村　 恵理
　 　 が

小村　 絵里
　 　 が

助けてくれ。
足指薬指がこむらがえり。
それを反らせて治している最中に
足指人差し指が反らせている方向にこむらがえり。

地獄だ。今寝れない。

ヒール靴とかはいているとしょっちゅうなるけど
電車乗ってる最中とかはきつい。
>>328のクビもやったことある。
脇腹もある。きつい。

板井っ!!

>>345

> ヒール靴とかはいているとしょっちゅうなるけど

女性ですか？
乱暴な文章ですね？

吊る、鶴、蔓、弦、釣る、吊る、都留

ｵｫｲﾃｪ
久々ｷﾀｰ!!

>334
橋本病とかの甲状腺の検査はした事ある？

>>347

ふとももの付けねが吊った…。たまに横腹や首も吊る。おまけに乳腺も吊ったりする…。こむら返りもするし、吊りすぎだよね…。

どっかがつったらね、例えば右足の親指の付け根がつったとするじゃん？
そしたら左足の親指の付け根を指でギュ〜っと押す。
そしたらあらふしぎ。割合早く痛みが薄らぐよ。
要はつったところの反対側をギュギュ〜っと押すのよ。指でも指の間接でもいいから
先の丸いもので。
ぎっくり腰で行った整骨院の先生に教えてもらった。原理は知らん。

一時間前にコムラ来襲。
右胸上のあたり、というチョイ変わった場所なのだが。
未だに治らず眠れません。
苦しいです。
誰か助けてくださいﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ

あーそのコムラ来襲っていう表現気にいったｗ
ほんと、そんな感じだよね・・
こないだ足指つってほぼ眠れなかった話を
友人にしたら笑われたよ。
笑い事じゃないんだけどなぁ。

いたーｯ!! ｷﾀｰ

もうすぐ１周年age

この冬はなぜかあまりコムラさんが来なかった。
特に運動して鍛えたわけでも、食生活を意識して変えたってこともないんだけど。
去年の冬はエッチのたびに足がつって大変だった。

4月8日で１周年age

>>354
自分は腎臓が悪くて血液バランスが崩れているせいか最近はふくらはぎ
だけではなくいろいろな場所で発現します。
バイクの乗車中にあくびが出て大きく口を開いたら胸付近が非常に痛くなり
つりました。どこでも良いから路肩にバイクを投げ出して道路上で横になって
しまいたいほど激痛でした。死ぬかと思った。
ひょっとしたら心臓がひきつけをおこしたのかもと心配に
なりました。万が一心臓がひきつけをおこしたら自分は死ぬんでしょうね。
それが一番怖いですね。

病院行けよ！体大切に。

>>360
もう見てないかも知れないけど、腎臓が相当悪くなった時に
こむら返りがおきやすくなると聞いたことがあるよ
とにかく早く病院へ

ｷﾀｰ!! ｲﾃﾞﾃﾃﾃﾞｯ!

疲れきって布団とかかぶらずに寝たときに良く起きる。
筋肉が冷えると起こりやすいのではないかと。

やっぱ冷えが原因なんだ…
昼間暑くて足が蒸れて気持ち悪いから靴下脱いだら
夜になって冷えてきて足寒いなーと思ってたら足の裏にこむら来襲…

ｲﾃｪ!

最近殆ど毎朝だよ
うめき声を上げる５８歳男子

この間は左足、今度は右足。
バイト立ち仕事だけど、腎臓悪いんかな?
酒、毎日、睡眠薬と合わせて2合飲むから
悪くなるんは肝臓やと思うけど…
てか、最近、血圧高いんだよね、180 病気かな?

今日、三年ぶりに。膝の裏あたりがつった

足がつるのには過敏でつらないように気をつけていたのに朝方伸びをした瞬間…

じわじわ『あっ、来る』と思っても時遅し…

しかもまだ痛い。立てない。どうしよう

右足裏、土踏まずあたりがたまにつる(？)
歩いてる途中にしばしばなり、痛みを感じたら
少し庇いながらそのまま歩き続ける
止まらないと無理ってほどではないのだが、やはり痛い
右しかならないし何か気になるんだよなあ

早朝コムラった
ｲﾀｰ
コムラに効くツボ押してみたけど
効　か　な　い　ぞ　(涙)

その場で立ち上がるのが一番効果的

>>368
酒と睡眠薬は効果が増強するから止めときな。

うｐ

今日の4時頃なりました。

超ｲﾃｪｪｪ

いﾀたﾀっｯ

これは人体にどういう利点があるんだろうね？
それともなにも意味のないただのバグ的なものなんだろうか？

痛ッ！！！！！！！

藍ﾀﾀﾀﾀｯ!!

昔からこむら返りになりやすかったのですが
寝る前にふくらはぎ、アキレス腱のストレッチをやるようにしてから一度もなってません。
足をのばして座り、爪先を遠くにのばしたり手前にひいたりをゆっくりと。

下肢静脈瘤という病気で、足がつりやすくなるとききました。
足がむくんだり、血管が浮いたりしてる人はこれかもしれない。

いだーーーーーーーい(;´Д`)
うぇ、いかなりのこむらがえりで目が覚めた…
またなりそうで怖くて足動かせらんね

「こむらがえり」と「足がつる」は同じことでしょ。言い方が違うだけ。
過去レスで違うみたいなこと言ってる人、結構いるみたいだけどｗ
筋肉が疲れてる時になりやすい。あと発汗などによる塩分不足の時とか。
サッカー選手が試合中によくなってるよね。
でもあれってなってる時はもの凄い痛いけど、治まったあとなんか気持ちよくね？
なんかその部分の疲れがとれたみたいで。俺、あの感覚、結構好きだけど。

私はたいてい就寝中になるけど
いったんこむらがやってきたら、治まったと思ったらまた来たりして
スッキリ治ることが少ない。
だから治まって気持ちいいってのはないな。
ものすごく激しいこむらの次の日は、筋肉痛になる。

今朝ふくらはぎがなりました。
原因はわかりませんが、

特に疲れてはいない
栄養状態はいい(良すぎ？でもバランス？)
サプリと漢方をのんでいる(腎臓？)
エアコンつけて寝ている(冷え？)
緊張性頭痛持ち(筋力の調整低下？)

という感じでいろいろ思いあたります(汗)

このスレ、なんか面白いｗ

面白くﾈｰﾖヽ(`Д´)ﾉ

アイシングすりゃいいのかホットパックすりゃいいのか書いてるやつが
厚顔無恥にも適当なこと書いてるウェブサイトが多すぎてどっちがいいかわからん。
応急手当は何もするなということか。

なんか結局、医学的にも「よくわからん」ってことみたいだからねぇ

ここんとこ暑くなってきたので裸足でうろうろしてるんだが
油断すると朝晩冷えるから、寝てる時とか軽くこむらが来る

軽く来たときすごく焦る…すごいのが来るんじゃないかと思って
今まではそういうとき、必死で足をかかえて指をひっぱったりして治そうとしてたけど
>>372を見て立ち上がるようにしてみた
なかなかいい感じです。372ありがとー

首のうらがつることってありますか？

寝てたら脛の辺り激痛…
いつもつっても１回くらいなのに、今日は何度もつりました。
何度もつってしまう事って
あるんですか？

眠れないよ…

肉離れの診断出た
痛いよぉ
スレないよぉ

昨日お風呂の中で手の指がつった。
指が曲がってなおらなくて
すごいこわかった。

35歳にもなって競泳に目覚め、毎日トータル2�`を泳ぐ生活を2年続けている俺に言わせればだな、バナナを食え！
そしてビタミン剤を取れ。ついでにカルシウムも取っておけ。
俺は毎日バナナ2本。某小○製薬のマルチビタミン、カルシウムを必要量取っていた。

ところが、ある日馬鹿馬鹿しくなってそれらをやめた。
一月後位から足が攣りまくってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞどころじゃなくなってしまったのだな。
で、心当たりがあるそれらを復活させたところ、1週間後程度からまったく攣らなくなった。
お試しあれ。

利尿剤飲み過ぎちゃって夜中、何十回もこむらがえりが…
一人暮らしで死ぬかと思った
陣痛とどっちが痛いんだろ

厨の頃かなりのﾋﾟｻﾞだった頃しょっ中ふくらはぎがこむってた。
20�`のﾀﾞｲｴｯﾄに成功してからは全くなくなったんだけど
妊娠して体重増加しはじめたら久しぶりにこむるようになった…。

すぐにマッサージしたり声をあげたりする余裕なんて全くなくて
ただくいしばってるだけで精一杯…。
ここの人達はｸﾙ…って思った瞬間にマッサージしたり伸ばしたりしてるのかな？

ビタミンは何を摂取すれば良いの？

あげておこう

ストレッチして体伸ばすといいよ。
あと、漢方薬で良いのある。

朝膝から下が出てて明らかにふくらはぎが冷えてる…
やばい！と思った瞬間こむら返りが襲って来た。
夏は無意識に掛けてる物をどけるから要注意。

>>399
マルチビタミン取ってみ？そいとカルシウム。あとバナナ。
そりゃｺｺの人達の症状とはケースが違うんだろうけど396の話はほんとだから・・・
見事に攣らなくなったんだよ・・・

>>397
陣痛のが痛い…つか痛みの種類が違うなぁ

うｐ

私の彼氏は変態なのか足の土踏まず辺りを自分でﾜｻﾞとつらせて気持ちいいと言います。
でも、太ももがつるのは筋肉を伸ばせないから危険らしいです。

ﾎﾞｷﾞｰ連発
藍ﾀﾀﾀﾀｯ!!