栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。40

昔からバランス（平均台など）が苦手なのですが、
良いトレーニングや器具はありますか？

>>950
(´；ω；｀)しょんな〜

いろいろアドバイスありがとうございます。さらに質問なのですが
踏み台昇降はどのくらいの時間やったらいいのですか。
そしてスクワットはフルですかそれともハーフがいいですか
さらに回数をどのぐらいやったらいいですか？
長文すいませんでした。

>>953
まじだってば
1週間で100gも減らないようなら気持ち減らせばいい
どのくらいで維持できてどのくらいで痩せるか感覚でわかるようになる。

>>955
言えてる。
オレもカロリー計算なんか必要ない派だな。
知識としてはそれなりにあるけど、特に計算はしなかった。
ローカロリーなものを選択するぐらいは、勿論した。
それと、体重計には週に１回しか乗らなかった。
最初の月以外、毎月コンスタントに２ｋｇ、半年で１０ｋｇ強落とした。

ただ、食に未練がありすぎるヤツや、弾けたような爆食経験者みたいな、理性で食事をコントロール出来ない香具師には勧められない。

けど１日３食きっちり摂取するってなにげに難しいよね。

俺は朝食べれないから今一日夜１食、
どーしても我慢出来ない時は昼も軽めに食べる様にしてる。

これもダイエットには逆効果なのかな？

腕立て一回も出来ないんですけどorz

膝ついてもできない？

うーん、それなら何とか・・
今やってみましたが、速度落とさないでは20回ぐらいが限界です・・

これからマシな程度にもっていけるものでしょうか？
あ、歳は20です

やっぱ出来ないかも；；
体を完全に落としてる状態からだとどんなに頑張っても浮きません・・

じゃあ手をコタツ上とかそのくらいの高さのものに乗せて

完全に落とせなくてもやっててきいてる感じがすれば
続けてるうちにできるようになるよ

ありがとうございます、とりあえず今は腕立てを頑張るのが良い様ですね。
すぐには結果は報告できないと思いますが、頑張ってみます。
荷物持ったりする時に使う筋肉は腕の筋肉で合ってますよね・・？

>>957
その内訳（普段のごく平均的な食事）をさらしてくれないと
なんとも言えない。
朝食は体と脳を目覚めさせるのに重要で、バナナ１本でも
食べたほうがいい。

>>955
朝、寒くて体重計に乗るのさぼっちゃう…裸になって乗らないと気がすまないから。
でも明日から頑張って乗る！ちなみに今日は…orz
頑張っても減らないと凹むんだもん (´Θ｀)このまえ10日で0．2キロしか減らなかったんだもん(ﾟзﾟ)ﾌﾟｰ

寝るときの服の重さなんて大差ないだうろにｗ

10日とか0.2キロとか単位が小さすぎないか。
もっと長期的に見ろよ。
0.2キロなんか誤差だろ。小便一回する前後程度。

。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　ウエーン

今日はお腹いた〜だからジム行かないもんね〜
(ﾟΣﾟ)ﾌﾞｴｰ
ちぇんちぇが前に1週間に0．8キロ落としなちゃいってこのスレで教えてくれたんらもん。
だから頑張ってるんらもんね〜
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

服の重さ2キロだもんね〜
(ﾉ-o-)ﾉ

亀仙流をやればいい

(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

部活辞めてから手首が見る見る細くなってって情けないんですけどどうすれば太くできますか？
スレ違いですがもう一つ。尻がデカいのを治したいです。

部活辞めれば筋肉落ちて脂肪が増えるのは当然
ジムなど通うなりして維持するしかない

筋肉はどうやったらつきやすいですか？
4.5�`の鉄のぼうしかないです

ダンベル買いましょう

ダンベルは20�`とかじゃないと効果ないのですか

やる事によって違うからな
20�s1組じゃ
パワーブロックがあればいいかな

大体通販サイトなどでも60ｋｇセットがマックスだが、
意外と成人男性にとってデッドリフトや腹筋
（片方に10kgプレートつけるだけつけて抱える）ならこの壁は薄い。

豆乳ってどうなの

結構好き

豆乳で筋力つくの？

>>965
朝なし

昼なし（たまに鮭、幕の内系ミニ弁当）

夜麻婆豆腐（一味ドバドバ）、発泡酒５００ｍ、

だよ

筋トレするとハゲると聞きますが、誰か理論的に説明できませんか？

俺禿げないけど

もう禿げてるけど。ん。

最近昼ごはんで卵食べ放題のところ行ってて
毎日５つくらい食べるんだけど、
体に悪いと思いますか？

悪いと思う。コレステロール過剰。

卵は一日２個くらいが限度やね

で豆乳は

結構好き

なんだ

俺も好き。

俺は嫌いかな・・・

何も年末で１０００行きそうな時にこんなレス続けなくともｗ

このスレには今年ほんとお世話になりました。
来年（次スレ）もよろしくお願いしますm(_ _)m

鍛え足りなきゃ鍛えるだけだ

次スレって起ってるの？

はい、チャッチャッチャッ、チャッチャッチャッ、チャッチャッチャッチャッチャッチャッチャッ！もう一本行っとく？くそ面倒くせ〜。。行っとくぅ！？
行っとく！！

1000ｹﾞﾄ(･∀･)

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