ダイエット宣言＆状況報告 4kg減
>>949
> 夜は親が作るし、親にダイエットしているなんて言えない
これは言っておいた方がいいよ。
個人的な経験では夜に食べる米飯の量を半分にするのが一番手っ取り早いし、
あらかじめ親に言っておけば料理の内容を考えてくれたりするかも知れない。
料理を作る人に協力してもらえればダイエットは大分楽になるよ。
昼食だって親に弁当を作って貰えれば色々融通が効くしね。
恥ずかしがる必要なんてないない。
まあ、食事制限に限界があるようなら運動部に入るという手もあるけど。
> 夜は親が作るし、親にダイエットしているなんて言えない
これは言っておいた方がいいよ。
個人的な経験では夜に食べる米飯の量を半分にするのが一番手っ取り早いし、
あらかじめ親に言っておけば料理の内容を考えてくれたりするかも知れない。
料理を作る人に協力してもらえればダイエットは大分楽になるよ。
昼食だって親に弁当を作って貰えれば色々融通が効くしね。
恥ずかしがる必要なんてないない。
まあ、食事制限に限界があるようなら運動部に入るという手もあるけど。
953 ：313系 ◆2ch/791.rA ：2006/02/12(日) 23:02:59 ID:0jVI1oG8
>>950 同い年ですね＾＾よろしく 持久走やるとバテバテで走った直後
2,3分は何もしゃべれません。
>>952 なるほど～。ダイエットのこと言ってもいいのですが、親は朝は
いつも作れないんですよね。夜だけでも何とかしてもらいます。
今の部活（PC部）で部長やっているもんで他の部活にはかわれそうもないです。
心遣いありがとう
2,3分は何もしゃべれません。
>>952 なるほど～。ダイエットのこと言ってもいいのですが、親は朝は
いつも作れないんですよね。夜だけでも何とかしてもらいます。
今の部活（PC部）で部長やっているもんで他の部活にはかわれそうもないです。
心遣いありがとう
954 ：821：2006/02/13(月) 01:04:36 ID:QDmsX0BX
>>946
ダイエットの天敵はお腹が減りすぎることこれは自分で慣れるしかないが
この時少しだけ（俺の場合はこんにゃくゼリー2個後ヨーグルト一口）食べた
方が永続きすると思う。
朝は食べた方が良いと思う これは体温を上げるため 体温が下がると
基礎代謝が落ち体重が落ちにくくなる。
レトルトの卵がゆと生姜湯とかがお勧め体を温めるから
俺の場合は夕食は気にせず今まで道理だから言おうがどちらでも同じ。
基本は1日のカロリーと夕食は寝る4時間前には食べることだけ。
ダイエットの天敵はお腹が減りすぎることこれは自分で慣れるしかないが
この時少しだけ（俺の場合はこんにゃくゼリー2個後ヨーグルト一口）食べた
方が永続きすると思う。
朝は食べた方が良いと思う これは体温を上げるため 体温が下がると
基礎代謝が落ち体重が落ちにくくなる。
レトルトの卵がゆと生姜湯とかがお勧め体を温めるから
俺の場合は夕食は気にせず今まで道理だから言おうがどちらでも同じ。
基本は1日のカロリーと夕食は寝る4時間前には食べることだけ。
955 ：見返すマン：2006/02/13(月) 04:07:58 ID:niBdzir7
ひさしぶりです。
パソコンが爆破してました。
あまり変わらずです。
悔しいです。
【体重】
74.7
【体脂肪】
20.6
【運動】
有酸素1000カロリー
激しく筋トレ
【その他】
体重はあまり変わってないのですが、
筋肉すごいとか、しまったねーと言われるようになりました。
パソコンが爆破してました。
あまり変わらずです。
悔しいです。
【体重】
74.7
【体脂肪】
20.6
【運動】
有酸素1000カロリー
激しく筋トレ
【その他】
体重はあまり変わってないのですが、
筋肉すごいとか、しまったねーと言われるようになりました。
親父さん、おかえり～
ﾀﾞｲｴｯﾄの天敵はあきらめること。
適正維持こそが本番。
適正維持こそが本番。
>>957
そうそう。５年１０年と続けるのがダイエット。
ダイエットやめたらリバウンドした、って当たり前。
もともと太る体質なんだから体重を維持するのはやせていく時と
同様の努力が必要。
（カロリー自体はやせていく時よりは取れるけどモチベーション維持が大変）
そうそう。５年１０年と続けるのがダイエット。
ダイエットやめたらリバウンドした、って当たり前。
もともと太る体質なんだから体重を維持するのはやせていく時と
同様の努力が必要。
（カロリー自体はやせていく時よりは取れるけどモチベーション維持が大変）
今日から参加させて下さい。よろしく。
失恋して生産的な事をなにもする気がおきず、身体まで鬱っぽくなってきたので、
とりあえず当面の趣味としてラットのようにやってみる。
痩せたら玉砕しにもう一回アタックしてみる。
【性別】 女
【年齢】 24歳
【身長】 157cm
【体重】 71kg
【体脂肪率】37 （？）
【目標体重】 59kg
【食事】
とりあえず、ストレスで過食ぎみになってるトコを治す。
おやつを食わない。炭水化物を取り過ぎない。
3食ちゃんとごはんらしいものを食う。
1週間はまずそこからしてみる。
【運動】
毎日エアロバイクを10分以上。休日ヒマならジムで水泳。
寝る前にストレッチ。週3筋トレ。
【その他】
眠剤飲んで無理矢理でも睡眠をとること。
1日1時間のみ内面に向き合う。その他の時間はなにも考えないように意識する。
考えたくなったら、ストレッチorエアロバイク。
今はとにかく動け。なにも考えずに動け。
失恋して生産的な事をなにもする気がおきず、身体まで鬱っぽくなってきたので、
とりあえず当面の趣味としてラットのようにやってみる。
痩せたら玉砕しにもう一回アタックしてみる。
【性別】 女
【年齢】 24歳
【身長】 157cm
【体重】 71kg
【体脂肪率】37 （？）
【目標体重】 59kg
【食事】
とりあえず、ストレスで過食ぎみになってるトコを治す。
おやつを食わない。炭水化物を取り過ぎない。
3食ちゃんとごはんらしいものを食う。
1週間はまずそこからしてみる。
【運動】
毎日エアロバイクを10分以上。休日ヒマならジムで水泳。
寝る前にストレッチ。週3筋トレ。
【その他】
眠剤飲んで無理矢理でも睡眠をとること。
1日1時間のみ内面に向き合う。その他の時間はなにも考えないように意識する。
考えたくなったら、ストレッチorエアロバイク。
今はとにかく動け。なにも考えずに動け。
960 ：豆男 ◆DIET33X.tU ：2006/02/13(月) 20:06:52 ID:/SVT3GTU
今日は１万２千歩で終了～
人間ドックに行ってきました。
ダイエット中の採血がこんなにこたえるとは・・・・
人間ドックに行ってきました。
ダイエット中の採血がこんなにこたえるとは・・・・
【開始日とスタート体重】 2/12 57.9kg
【身長】 158cm
【体重（朝計測）】 57.1kg
【目標体重】 50kg
【朝】 卵ご飯、ベーコンエッグ、ウインナ
【昼】 弁当（ウインナ２本、スクランブルエッグ、ハンバーグ、レタス、りんご半分）
【夜】 納豆巻き１５個、タコ１００ｇ
【間食】 チョコ３粒、チーズ４本、清涼飲料水
【運動】 持久走３km（実質２kmくらい）、筋トレ少々
弁当はご飯抜いて代わりにりんごを入れてみた。
りんごは口臭も抑えるらしいからｲｲﾈ
【身長】 158cm
【体重（朝計測）】 57.1kg
【目標体重】 50kg
【朝】 卵ご飯、ベーコンエッグ、ウインナ
【昼】 弁当（ウインナ２本、スクランブルエッグ、ハンバーグ、レタス、りんご半分）
【夜】 納豆巻き１５個、タコ１００ｇ
【間食】 チョコ３粒、チーズ４本、清涼飲料水
【運動】 持久走３km（実質２kmくらい）、筋トレ少々
弁当はご飯抜いて代わりにりんごを入れてみた。
りんごは口臭も抑えるらしいからｲｲﾈ
962 ：313系 ◆2ch/791.rA ：2006/02/13(月) 22:26:16 ID:3ez8x8+4
2/12スタート２日目
【性別】男
【年齢】16さい
【身長】182ｃｍ
【開始時体重】94kg
【現在体重】93.0kg
【目標体重】70kg（平均体重）
【運動】きょうは晴れてたので学校と家を往復で通学しました。（往復１時間）
【体脂肪】32.2％
【食事】朝はドーナッツ１つ。昼はコロッケパン１つと紅茶。夜はカレーライス1杯。
間食ドーナッツ1つ
【その他】 風邪気味で喉が痛くなっちゃいました。でも三日坊主にならないようにがんばります。
多分、最初は減っていると思っても胃の中や水分が減っているだけだと思います。
【性別】男
【年齢】16さい
【身長】182ｃｍ
【開始時体重】94kg
【現在体重】93.0kg
【目標体重】70kg（平均体重）
【運動】きょうは晴れてたので学校と家を往復で通学しました。（往復１時間）
【体脂肪】32.2％
【食事】朝はドーナッツ１つ。昼はコロッケパン１つと紅茶。夜はカレーライス1杯。
間食ドーナッツ1つ
【その他】 風邪気味で喉が痛くなっちゃいました。でも三日坊主にならないようにがんばります。
多分、最初は減っていると思っても胃の中や水分が減っているだけだと思います。
ダイエットはじめてすぐにドーナツて……
【性別】 女
【年齢】 ３０
【身長】 １６４
【体重】 ４９．４
【体脂肪】２６．２
【目標】 ４７キロ
【運動】
【食事】 朝 ご飯 魚卵 豚肉
昼 ご飯 野菜スープ 肉炒め 豆菓子
夜 コーンスープ 野菜ジュース チョコ
【年齢】 ３０
【身長】 １６４
【体重】 ４９．４
【体脂肪】２６．２
【目標】 ４７キロ
【運動】
【食事】 朝 ご飯 魚卵 豚肉
昼 ご飯 野菜スープ 肉炒め 豆菓子
夜 コーンスープ 野菜ジュース チョコ
偏ってるなぁ。
【開始日とｽﾀｰﾄ体重】2005/05/10 77.5kg 24.3%
【性別】♂
【年齢】37.8才
【身長】182cm
【体重】74.0kg
【体脂肪率】20.5%(ｵﾑﾛﾝ､手のみ)
【目標体重】72.9kg
【目標体脂肪率】10.0%未満
【目標基礎代謝】1691kcal
【生活強度指数】1.32
【最低摂取ｶﾛﾘｰ】2235kcal
【目標蛋白質】117.7g
【夜】牛乳､ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ4個
【朝】牛乳､ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個､丸餅1個
【昼】調整豆乳2杯､ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個､ﾁｮｺﾚｰﾄ4粒､鈴焼き80g
【晩】ご飯1膳､餃子7個､春雨酢の物､豆腐ｽｰﾌﾟ
【運動】ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ(ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ(7,18,31,40)､ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｳｲﾝｸﾞ､ｸﾛｽﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ､ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ)､ｱｲｿﾄﾆｯｸ())､ﾎﾞﾃﾞｨｰﾌﾞﾚｰﾄﾞ()､ｽﾄﾚｯﾁ(脚後面臀部)､ﾊﾞｲｸ分
【蛋白質】71.7g
【開始日とｽﾀｰﾄ体重】2005/05/10 77.5kg 24.3%
【性別】♂
【年齢】37.8才
【身長】182cm
【体重】74.0kg
【体脂肪率】20.5%(ｵﾑﾛﾝ､手のみ)
【目標体重】72.9kg
【目標体脂肪率】10.0%未満
【目標基礎代謝】1691kcal
【生活強度指数】1.32
【最低摂取ｶﾛﾘｰ】2235kcal
【目標蛋白質】117.7g
【夜】牛乳､ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ4個
【朝】牛乳､ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個､丸餅1個
【昼】調整豆乳2杯､ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個､ﾁｮｺﾚｰﾄ4粒､鈴焼き80g
【晩】ご飯1膳､餃子7個､春雨酢の物､豆腐ｽｰﾌﾟ
【運動】ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ(ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ(7,18,31,40)､ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｳｲﾝｸﾞ､ｸﾛｽﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ､ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ)､ｱｲｿﾄﾆｯｸ())､ﾎﾞﾃﾞｨｰﾌﾞﾚｰﾄﾞ()､ｽﾄﾚｯﾁ(脚後面臀部)､ﾊﾞｲｸ分
【蛋白質】71.7g
開始日とスタート体重】2006/01/01 66.3kg 12.5%
【性別】男【年齢】25【身長】172cm
【体重】61.5㎏【体脂肪率】5.7%(オムロン、手足)
【筋肉率】40.3%
【目標体重】58.0㎏
【運動】ジムのマシンで全身筋トレ
【食事】朝：トースト、チーズ、大豆、海藻サラダ、コーヒー
昼：ご飯、ささみ、豆腐、サラダ、味噌汁
夜：ご飯、焼き魚、豆腐、サラダ、味噌汁
間食：大豆、煮干
【性別】男【年齢】25【身長】172cm
【体重】61.5㎏【体脂肪率】5.7%(オムロン、手足)
【筋肉率】40.3%
【目標体重】58.0㎏
【運動】ジムのマシンで全身筋トレ
【食事】朝：トースト、チーズ、大豆、海藻サラダ、コーヒー
昼：ご飯、ささみ、豆腐、サラダ、味噌汁
夜：ご飯、焼き魚、豆腐、サラダ、味噌汁
間食：大豆、煮干
967 ：また来ました：2006/02/14(火) 09:01:43 ID:QuvWlK5F
2/11 ジムにていつもと同じメニュー 食事は普段どおり 体重・脂肪率未測定
2/12 運動は何もしない 筋肉痛でそこらじゅうの筋を伸ばすとつっぱる感じ
2/13 ジムにて同じメニュー 少しずつ同じメニューが楽にこなせるような気がしてる
食事(2/13)
朝：ご飯、味噌汁、ﾒﾝﾁｶﾂ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、納豆、ﾊﾑx3、ﾔｸﾙﾄ、餅x2
昼：弁当（ご飯、梅干、焼鮭、一口ｶﾂ、ｷｬﾍﾞﾂ、昆布、佃煮）、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夕：パワーバー、水 運動後：ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
体重：75.55kg
2/12 運動は何もしない 筋肉痛でそこらじゅうの筋を伸ばすとつっぱる感じ
2/13 ジムにて同じメニュー 少しずつ同じメニューが楽にこなせるような気がしてる
食事(2/13)
朝：ご飯、味噌汁、ﾒﾝﾁｶﾂ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、納豆、ﾊﾑx3、ﾔｸﾙﾄ、餅x2
昼：弁当（ご飯、梅干、焼鮭、一口ｶﾂ、ｷｬﾍﾞﾂ、昆布、佃煮）、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夕：パワーバー、水 運動後：ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
体重：75.55kg
1日目。
【開始日とスタート体重】 2/13 71kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】 157cm
【体重（朝計測）】 71kg
【目標体重】 59kg
【朝】 食パン1枚
【昼】 弁当（ウインナ２本、卵焼き、野菜炒め、ごはん）
【夜】 焼そば、肉マン
【間食】 あめ3個 干し芋1枚
【運動】 ストレッチ
【その他】
食事は親まかせだったりするので、1日目の今日は食事制限はまだなし。
改めて書いてみると食ってるなー
産まれて始めて睡眠薬を飲んだら、ききすぎてストレッチの途中で眠り込んでしまった。
でも体力は回復したので、今日から運動がんばる。
【開始日とスタート体重】 2/13 71kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】 157cm
【体重（朝計測）】 71kg
【目標体重】 59kg
【朝】 食パン1枚
【昼】 弁当（ウインナ２本、卵焼き、野菜炒め、ごはん）
【夜】 焼そば、肉マン
【間食】 あめ3個 干し芋1枚
【運動】 ストレッチ
【その他】
食事は親まかせだったりするので、1日目の今日は食事制限はまだなし。
改めて書いてみると食ってるなー
産まれて始めて睡眠薬を飲んだら、ききすぎてストレッチの途中で眠り込んでしまった。
でも体力は回復したので、今日から運動がんばる。
【性別】♀
【身長】154cm
【体重】48㎏
朝…味噌汁、ﾁｮｺｸｯｷｰ
昼…パン二個
夜…チーズバーガーポテト
間…ﾁｮｺ×２ｸｯｷｰ、飴
やっぱ食べ杉
【運動】腕立て40腹筋40
【身長】154cm
【体重】48㎏
朝…味噌汁、ﾁｮｺｸｯｷｰ
昼…パン二個
夜…チーズバーガーポテト
間…ﾁｮｺ×２ｸｯｷｰ、飴
やっぱ食べ杉
【運動】腕立て40腹筋40
流れを変えて明日の予定を書いて見る…
朝…寒天
昼…ラーメン
夜…不明
間…無し
運動=腕立て無し、腹筋50もも上げ50×朝夜２セット
朝…寒天
昼…ラーメン
夜…不明
間…無し
運動=腕立て無し、腹筋50もも上げ50×朝夜２セット
971 ：313系 ◆2ch/791.rA ：2006/02/14(火) 23:15:34 ID:c2NYPfXZ
2/12スタート3日目
【性別】男
【年齢】16さい
【身長】182ｃｍ
【開始時体重】94kg
【現在体重】91.6kg
【目標体重】70kg（平均体重）
【運動】今日は特に運動はしませんでした。学校なのですこし歩き回ったりはしますた。
【体脂肪】32.2％
【食事】朝は寝坊でなし 昼はくーぴたとかいうクッキー（176カロリー）
グリコのなんとか果実（80カロリー）とダイエットコカコーラ
夜は野菜の煮物と湯豆腐、ホタテをたべました
【その他】 ダイエットコカコーラって飲んでもカロリー0と書いてありますが
実際に0なのでしょうか。
【性別】男
【年齢】16さい
【身長】182ｃｍ
【開始時体重】94kg
【現在体重】91.6kg
【目標体重】70kg（平均体重）
【運動】今日は特に運動はしませんでした。学校なのですこし歩き回ったりはしますた。
【体脂肪】32.2％
【食事】朝は寝坊でなし 昼はくーぴたとかいうクッキー（176カロリー）
グリコのなんとか果実（80カロリー）とダイエットコカコーラ
夜は野菜の煮物と湯豆腐、ホタテをたべました
【その他】 ダイエットコカコーラって飲んでもカロリー0と書いてありますが
実際に0なのでしょうか。
973 ：豆男 ◆DIET33X.tU ：2006/02/14(火) 23:51:46 ID:/YJoL0wI
スレが埋まる前に一度記録っと
（）内は開始時からの増減
【性別】 男
【年齢】 ３７歳
【期間】 １７日目
【身長】１６６．５ｃｍ
【体重】 ９２．８ｋｇ （－１．８ｋｇ）
【ＢＭＩ】 ３３．５ （－０．６）
【体脂肪率】２９．３％ （－０．４％）
【筋肉率】 ２９．５％ （＋０．１％）
【目標体重】今年中に８０ｋｇ
【目標体脂肪率】今年中に２０％
今日は １万７千歩でした。
（）内は開始時からの増減
【性別】 男
【年齢】 ３７歳
【期間】 １７日目
【身長】１６６．５ｃｍ
【体重】 ９２．８ｋｇ （－１．８ｋｇ）
【ＢＭＩ】 ３３．５ （－０．６）
【体脂肪率】２９．３％ （－０．４％）
【筋肉率】 ２９．５％ （＋０．１％）
【目標体重】今年中に８０ｋｇ
【目標体脂肪率】今年中に２０％
今日は １万７千歩でした。
【性別】 女
【年齢】 ３０
【身長】 １６４
【体重】 ４９．３
【体脂肪】２５．８
【目標】 ４７キロ
【運動】
【食事】 朝 ご飯 卵
昼 ご飯 納豆 スープ ゴルシア チョコ
夜 天ぷら カツ 野菜ジュース チョコ
【年齢】 ３０
【身長】 １６４
【体重】 ４９．３
【体脂肪】２５．８
【目標】 ４７キロ
【運動】
【食事】 朝 ご飯 卵
昼 ご飯 納豆 スープ ゴルシア チョコ
夜 天ぷら カツ 野菜ジュース チョコ
【性別】女
【年齢】２６
【身長】１５６．５
【体重】 ５７．０
【体脂肪率】 ３０％
【目標体重】 ４９キロ
【食事】 朝 おじや
昼 職場の賄い。全部乗せ味噌ラーメン
夜 チョコ２カケ
【その他】 仕事柄不摂生な食事ですね。
寒くなかったら片道３．５キロ歩いて出勤したいんだけどなぁ。
【年齢】２６
【身長】１５６．５
【体重】 ５７．０
【体脂肪率】 ３０％
【目標体重】 ４９キロ
【食事】 朝 おじや
昼 職場の賄い。全部乗せ味噌ラーメン
夜 チョコ２カケ
【その他】 仕事柄不摂生な食事ですね。
寒くなかったら片道３．５キロ歩いて出勤したいんだけどなぁ。
最近はほとんど（全部？）の食品に栄養成分表示があって便利ね。
メンチカツ丸ごといりパンの脂肪分が４０グラムもあってたまげた。
メンチカツ丸ごといりパンの脂肪分が４０グラムもあってたまげた。
【夜】なし
【朝】調整豆乳､
【昼】稲荷&ｵﾆｷﾞﾘｾｯﾄ､調整豆乳､珈琲
【晩】ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2缶､ﾁｮｺﾊﾟｲ
【蛋白質】57.4g
【運動】なし
【その他】体がだるい。風邪かも。
【朝】調整豆乳､
【昼】稲荷&ｵﾆｷﾞﾘｾｯﾄ､調整豆乳､珈琲
【晩】ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2缶､ﾁｮｺﾊﾟｲ
【蛋白質】57.4g
【運動】なし
【その他】体がだるい。風邪かも。
978 ：また来ました：2006/02/15(水) 08:48:37 ID:c/rASf98
2/14 友達とバスケ１時間半ぐらい、その後風呂
体重（入浴後）：74.55kg 入浴後は水分も減っている為体重もへるので
大して嬉しくないッす。でもダイエット続ける気になります。
朝：ご飯、味噌汁、魚ﾌﾗｲ、ｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、唐揚x1、肉じゃが(昨夜の残り)、ｷｳｲ、ﾔｸﾙﾄ
昼：弁当（ご飯、梅干、昆布、佃煮、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙx3、笹かま）、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夕：食べれず 間食：バスケの前にﾁｮｺｹｰｷ、後にｽﾎﾟｴﾈ飲料
上半身（肩・腕・胸）には筋肉が付き始めました。腹筋もみぞおちのすぐしたの部分
には中のほうが硬く筋肉化しているようですが、腹の周り・わき腹あたりの脂肪＝通称
ラブハンドルは全く減りません…orz なんとかなりませんかね。 お腹周りのﾀﾞｲｴｯﾄ
には何が効果的なのでしょうかご存知あれば教えてください。
体重（入浴後）：74.55kg 入浴後は水分も減っている為体重もへるので
大して嬉しくないッす。でもダイエット続ける気になります。
朝：ご飯、味噌汁、魚ﾌﾗｲ、ｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、唐揚x1、肉じゃが(昨夜の残り)、ｷｳｲ、ﾔｸﾙﾄ
昼：弁当（ご飯、梅干、昆布、佃煮、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙx3、笹かま）、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夕：食べれず 間食：バスケの前にﾁｮｺｹｰｷ、後にｽﾎﾟｴﾈ飲料
上半身（肩・腕・胸）には筋肉が付き始めました。腹筋もみぞおちのすぐしたの部分
には中のほうが硬く筋肉化しているようですが、腹の周り・わき腹あたりの脂肪＝通称
ラブハンドルは全く減りません…orz なんとかなりませんかね。 お腹周りのﾀﾞｲｴｯﾄ
には何が効果的なのでしょうかご存知あれば教えてください。
979 ：病弱名無しさん：2006/02/15(水) 10:08:05 ID:XZfgRDUb
ここの皆さんはなんかダイエットサプリのんでらっしゃいますか？
よく効くサプリ教えてください
違うスレで聞いたところピルボックスてゆうのが今のところいいらしいです。
よく効くサプリ教えてください
違うスレで聞いたところピルボックスてゆうのが今のところいいらしいです。
980 ：821：2006/02/15(水) 10:59:28 ID:pAyNrQ4G
今日会社休みでゆっくりしてる。
>>978 お腹周りは普通は動かさないので最後になる。
俺の場合はお腹周りを動かす運動が基本だから少しづつ効果がでてる。
体重は昨日80.5にもどつていたが今日は80ｋｇぐらい水分の量で
動くみたい 順調なペースだと思う。
>>979
ダイエットサプリは飲んでいない運動前30分に脂肪燃やしやすいアミノ酸2ｇ
をとる程度 体を温めるのに生姜湯は飲む。
値段が安かったからアミノバーストPRO
http://www.daikokudrug.com/tokusyu/diet/diet_main2.html
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20050727A/index.htm
http://diet.goo.ne.jp/member/special/supplement/index.html
>>978 お腹周りは普通は動かさないので最後になる。
俺の場合はお腹周りを動かす運動が基本だから少しづつ効果がでてる。
体重は昨日80.5にもどつていたが今日は80ｋｇぐらい水分の量で
動くみたい 順調なペースだと思う。
>>979
ダイエットサプリは飲んでいない運動前30分に脂肪燃やしやすいアミノ酸2ｇ
をとる程度 体を温めるのに生姜湯は飲む。
値段が安かったからアミノバーストPRO
http://www.daikokudrug.com/tokusyu/diet/diet_main2.html
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20050727A/index.htm
http://diet.goo.ne.jp/member/special/supplement/index.html
2日目。
【開始日とスタート体重】 2/14 71kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】 157cm
【体重（朝計測）】 71.5kg
【目標体重】 59kg
【朝】 食パン1枚
【昼】 弁当（ウインナ1本、焼そば、たこ天2個、チキン2個、たまご1個、たらこ、ごはん）
【夜】 ごはん半分、鳥と大根の煮物、カキフライ、レタスサラダ
【間食】 なし
【運動】 ストレッチ エアロバイク20分
【その他】
この増加は生理前だからキニシナイ！
自己暗示法っていう如何わしいけどイイ方法を聞いたので、
とりあえずやってみよう。方向はともかく、向きは前に進むぞ！
サプリ、私も気になります。燃費の良すぎる身体には、燃焼系サプリがやはりいいんでしょうか。
運動時用じゃなくて、基礎代謝を高めるタイプでいいもの誰か知りませんか？
薬に頼るんじゃなくて、できうることは全部トライしてみたいです。
【開始日とスタート体重】 2/14 71kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】 157cm
【体重（朝計測）】 71.5kg
【目標体重】 59kg
【朝】 食パン1枚
【昼】 弁当（ウインナ1本、焼そば、たこ天2個、チキン2個、たまご1個、たらこ、ごはん）
【夜】 ごはん半分、鳥と大根の煮物、カキフライ、レタスサラダ
【間食】 なし
【運動】 ストレッチ エアロバイク20分
【その他】
この増加は生理前だからキニシナイ！
自己暗示法っていう如何わしいけどイイ方法を聞いたので、
とりあえずやってみよう。方向はともかく、向きは前に進むぞ！
サプリ、私も気になります。燃費の良すぎる身体には、燃焼系サプリがやはりいいんでしょうか。
運動時用じゃなくて、基礎代謝を高めるタイプでいいもの誰か知りませんか？
薬に頼るんじゃなくて、できうることは全部トライしてみたいです。
982 ：ねぎ ◆nCTwin2O4Q ：2006/02/15(水) 12:17:21 ID:MqCt9pJn
983 ：821：2006/02/15(水) 16:27:57 ID:MUtHvJKL
>>981
そんなに簡単に基礎代謝が上がる分けない。
ダイエットで部分やせも無い やせたい所を動かすのが1番
毒出しジュースでダイエット
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051126A/index.htm
乾燥ペパーミントが近所のスーパーに無いので自分で試すのは無理。
3ｇ188円のは俺には高すぎて手が出ない。
そんなに簡単に基礎代謝が上がる分けない。
ダイエットで部分やせも無い やせたい所を動かすのが1番
毒出しジュースでダイエット
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051126A/index.htm
乾燥ペパーミントが近所のスーパーに無いので自分で試すのは無理。
3ｇ188円のは俺には高すぎて手が出ない。
やっと気付いた、
821は荒らしだったんだな。
またはメンヘラー。
821は荒らしだったんだな。
またはメンヘラー。
986 ：メロン：2006/02/15(水) 19:09:04 ID:XZfgRDUb
お仲間に入れてくださいマシ。携帯からなので読みにくかったらごめんなさい。 身長166㌢ 体重63㌔ 目標59㌔ メヌ 御飯 ウインナ五本 切りボシ煮物
酢の物
酢の物
987 ：821：2006/02/15(水) 19:53:23 ID:EFRZh8ag
次のスレでダイエット宣言します。
990 ：313系 ◆2ch/791.rA ：2006/02/15(水) 22:45:55 ID:AYA9o0AC
2/12スタート3日目
【性別】男
【年齢】16さい
【身長】182ｃｍ
【開始時体重】94kg
【現在体重】92.0kg
【目標体重】70kg（平均体重）
【運動】きょうは3ｋｍを１５分ではしりました。
【体脂肪】ー
【食事】朝は寝坊でなし 昼はくーぴたとかいうクッキー（176カロリー）
とコーンポタージュ
間食 おでんの大根二つと豆腐が２つ
夜はおでん盛り合わせ１人前。ご飯一杯
【その他】 なんか運動したのに増えていました
明日こそ減らしたいです
【性別】男
【年齢】16さい
【身長】182ｃｍ
【開始時体重】94kg
【現在体重】92.0kg
【目標体重】70kg（平均体重）
【運動】きょうは3ｋｍを１５分ではしりました。
【体脂肪】ー
【食事】朝は寝坊でなし 昼はくーぴたとかいうクッキー（176カロリー）
とコーンポタージュ
間食 おでんの大根二つと豆腐が２つ
夜はおでん盛り合わせ１人前。ご飯一杯
【その他】 なんか運動したのに増えていました
明日こそ減らしたいです
【性別】 女
【年齢】 ３０
【身長】 １６４
【体重】 ４９．３
【体脂肪】２６．３
【目標】 ４７キロ
【運動】
【食事】 朝
昼 わかめご飯 天ぷら ヨーグルト ポテチ いよかん２
夜 焼き魚 明日葉おひたし スープ ベーコンエッグ
野菜ジュース アイスクリーム
【年齢】 ３０
【身長】 １６４
【体重】 ４９．３
【体脂肪】２６．３
【目標】 ４７キロ
【運動】
【食事】 朝
昼 わかめご飯 天ぷら ヨーグルト ポテチ いよかん２
夜 焼き魚 明日葉おひたし スープ ベーコンエッグ
野菜ジュース アイスクリーム
992 ：メロン：2006/02/16(木) 00:17:05 ID:XI6eZhaj
チューハイ一本のんじったぁ～
最近はウォキングサボり気味なので毎日は無理でも週に四日くらいはしたいな
最近はウォキングサボり気味なので毎日は無理でも週に四日くらいはしたいな
昨日は飲みがあってついつい食べてしまった。
●揚げ出し豆腐、焼き鳥、山芋のサラダ、じゃがいものチーズ焼き、日本酒…
明日から調整しなきゃ！身長161体重55。
50目指して頑張ります。
●揚げ出し豆腐、焼き鳥、山芋のサラダ、じゃがいものチーズ焼き、日本酒…
明日から調整しなきゃ！身長161体重55。
50目指して頑張ります。
168センチ83キロ 一日リンゴ一つ ヨーグルト一つ 以上
ume
断食したら一ヵ月何キロ 痩せると思います？ 水分とあとリンゴ二つで
>>997
命がなくなるんじゃないかな。
命がなくなるんじゃないかな。
うめ
1000 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 08:41:42 ID:WVZVt/Vk
1000だったら30kg減量成功
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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