人に咳・クシャミ等を引き起こさせる体質12

俺がしたこと

・ＬＧＳ対策サプリを飲む(腸の微小な穴を塞ぐ為の必須脂肪酸と
腸内環境改善の為の善玉菌プロバイオティクス。いずれもアメリカ製。
ネットで買えるし、値段もそれほど高くない)

・食生活改善…好きな菓子を全て止め(毎日食後大量に食ってた)、
地場で採れた新鮮と思われる果物を代わりに食べる
(防腐剤等添加の無いもの。輸入品はＮＧ。特に中国産)
肉も毎日食ってたが、週21食中１〜2回に抑える。そもそも人間、特に
日本人の長い腸に肉食は向かない。日本人が恒常的に肉を食いだしたのは
明治以降。その代わり新鮮な野菜、魚貝類を食べる。特にイワシとか
の青魚。かんづめなら安い。シーチキンとかも。
そして外食はなるべくせず、自分で調理する。