ｚｚｚｚｚｚｚ不眠を克服しようｚｚｚｚｚｚｚｚ

寝れないよｳﾜｧｧｧﾝ!!

おかんが階段すべって松葉杖のお世話になった。必要に迫られて、食事の準備から
料理、後片付けに皿ふき、棚に戻して生ゴミしょりまでやっている。

なれない作業がまぁ疲れる事辛い事。
眠剤もらいに行くのをすっかり忘れてしまってた。やっぱ普段使わない筋肉と神経
使うと非常に疲れて良く眠れるよ。

眠れないよぉぉぉ

946さん、ありがとうございますm(__)m寝る三時間前に食べると太る…
から、寝る前は食べない
→お腹すく→寝れないor寝付き浅い(>_<)
牛乳やってみます！

ねれん…ああねれん…ねなきゃまずいのに…

気合だ気合！
暗くして、布団の中で何かを想像するんだよ
物語とかを

ドリエル飲んだら久しぶりにぐっすり眠れたよ
でも最近ドラッグストアには空箱しか置いてない
レジまで持っていかなきゃならん

俺もまた働きだしたら寝れなくなりそぅ。小心者だし。。。
えらい夜に性欲湧くんだよなぁ。眠る時も倒れるように寝るし。えらい泣きたくなるし。誰か同じようなやついるか？

太るのは食べ過ぎだからね。腹が減るほど食べない必要はないね。
あ、それから、香りというか、においもいいみたいだよ。例えば
タマネギを枕元に置くとかね。

寝る前に仰向けになって足をピーンと力一杯伸ばすとダルくなってよく眠れる

>961

足の筋肉ついでに一言。太腿内側の筋肉は足を蹴り上げるようにして
早く走るとか、階段上るなどの運動しないと廃用萎縮起こしやすい。

１００均でゴムボール買ってきて、膝の内側で押しつぶす運動やって皆。
普段使われない筋肉に附加が掛かって気持ち良くなる。
なれたら膝を内側に絞って腕を組んだまましゃがむスクワットをやると
もっと効果的だ。これは外側広筋に引っ張られてＯ脚になった膝を
治す運動療法でもあるんだけどね。

ちょっとすれ違い＆不謹慎だが女性の場合は膣の締めつけ力が増すし、
尿漏れで悩んでいる人には効果的だよ。

ﾌﾘｰｻﾞをやっつける妄想するとよく寝れる

腰ふりたくなるの俺だけ？

眠れない(´･ω･`)

漏れも(´･ω･`)

漏れも(´･ω･`)

もう布団に入ってから一時間になるよ…orz
もういいや、開き直ってゲームでもやってやるちくしょー

あーっはっは、外が明るいや馬鹿野郎ｗｗｗｗｗｗ
こんな狂った生活がもう数年も続いて…ハルシオン処方してもらった方が絶対いい、病院行こうorz

心療内科に行ってから快眠が戻ってきましたが何か

漏れ様の不眠遍歴：

　１０年前）疲れてるのに緊張して眠れず、
　　　　　　　目がさえたままｺｹｺｯｺ状態の毎日　　　　　　　　　　使用薬：ハルシオン

　　５年前）朝４時くらいまで目がさえて
　　　　　　　睡眠時間２〜３時間の毎日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドリエル

　　３年前）床に入っても４時間くらい目が冴える　　　　　　　　　　　　　　ﾚｽﾀﾐﾝｺｰﾜ

　　いま）　かろうじてマトモなリズムになる　　　　　　　　　　　　　　　　　メラトニン

心療内科逝ったら就職に影響するらしいって聞いてから逝けない…

960さん、ありがとう！なんか気持ちが少し楽になりました。

毎日不眠だけど、起きるのが昼過ぎだから寝れないんだろうと信じてドリエル買って来ますた。
ニート脱出がかかってるんだから…お願いしますよドリエルさん。
ちなみにアイスだけど、ココアも買ってきますた。

>>972普通の内科で相談すれば？
眠剤とか安定剤くらい出してくれるよ。
精神科の専門領域になると別科の紹介になるだろうけど。

(´ﾟωﾟ`)~ﾟ

>975
実は以前ちらっと内科で冗談っぽく言われたことはあるんです
安定剤出そうか？って
でも後遺症とか怖くて頼めなかったんです

書き忘れ
>975
レスありがと

ドリエルって大量摂取したあと起きると、ボーっとするけど

>>974
ドリエルは高いうえにホンと弱いけど、逆に言うと
睡眠剤を飲んで起きた後の頭がボーっとしたり
どんよりする事はないよ。
不眠改善初歩には最適。

>>977
安定剤は後遺症なんてナイナイw
睡眠薬だって処方通りきちんと飲めば平気。
凄く強い睡眠剤とかで無ければ安心して良いよ。
まぁ強いのは相当通って眠れない事を訴えないと
出さないから。　

　↑
この人、抗ヒスタミン剤を長期摂取すると
麻薬ジャンキーと同じになるのを知ってるのかな？

つうかどんな薬であろうと
「長期摂取」なんてしたら危ないだろうが・・・
そんな話はしていない。

因みにググルとこんな類の事が五万と出てくる。
ttp://www.oyako-net.com/medicine_info/column_055.html

お、今起きた。
二度寝した気がしないでもないけど。
ドリエル飲んだのが一時半辺りだから、二時過ぎにちゃんと寝れて効いたのかな。
それともいつもなら起きちゃうのにひたすら目をつぶってた事のたまものなのか…。
てかね、目覚め最悪ですよ。
いや別にぼーっとしたりはしてないんだけど…
久々におねしょしたorz
うわあ気持ち悪い…
寝る前に飲み物を飲み過ぎたからかなあ…

不謹慎だけど、眠れない時、SEXすると寝やすくなります。
実は中学くらいからそんな感じで、彼氏がいるときは何とかなるけど、
いない時はとても困ります。いっそ誰でもいいとまで思う事もしばしば。
今では夫がいますが、ずっとレス状態に。
まあ隣で寝てくれるだけでも少しは寝やすいのですが
いないと寝られない。ゆるいデパスなどの安定剤で寝ております。
でもSEX後に寝る眠りが一番ここちよいのだけど。
絶倫旦那を選択すればよかったな。

ひどくうなされる。性欲抑えてるから俺多分喘いでるっぽい。AVの見すぎもあるが…はぁ親は愛し合ってないから結婚して子ができても俺にわ幸せの軌道はないんだろうな。どうせ浮気されるだろうしな。ﾊｧ。女って顔さえよけりゃ…演技演技演技演技演技演技演技演技性交。糞っ

>>985
日本語でおk


メラトニン届いた。
効くかなwktk

ドリエル飲んでみたら寝れたけど、飲まないとやっぱ寝れないなorz
ちくせう高いからいつか病院行って睡眠薬処方してもらうまで不眠ライフ再スタートだorz

寝れなかったorz

ﾂｷﾞﾄﾞｿﾞ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145961555/

一睡もできなかった…

寝れないって、このスレの人達は寝ないでも生きていけるの？２，３時間の睡眠
とかで暮らしてるの？時間一杯あっていいじゃん

>>991
お前も不眠になってしまえ。苦しみが分かる。

>991
眠れなくて起きている事に家族や周囲の理解があればいいんですけどね
自分の場合は物心ついた時から全くないし
なかなか眠れないせいで朝早く起きれません
そんなのもあって就業に影響しています

不眠地獄に陥ってから軽症で部分的にたまに出るくらいだったアトピーが悪化した。
もうだめだ。

駄目だ
今夜も眠れない埋め

まだまだこれからじゃない
がんばって夜更かししようよ

明日5時起きで、昨日も睡眠不足で疲れてるはずなのに眠れない('A`)
助けてーorz

998

999

1000なら神龍が現われて願い事を叶えてくれる

いでよ！！神龍〜！！！

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