未だに低炭水化物減量をやってる奴（二人目）

　　∧＿∧
　（　;´∀｀） もうダメ。ちんこ勃ってきた。
人　Y　/
(　ヽ し
（＿）＿） 先っぽヌルヌルだよぉ

前スレ
低炭水化物ダイエットを始めた人の数→
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105537690/

2

３マの美味しい季節です。
炭水化物摂らずに秋刀魚ばっかり食え。

４マント川では鮎が採れる季節ですな

５マは身体にいいですよ

6ろを廻せば陶器が作れます

7草粥は春だね。

八方ふさがりの低炭水化物ダイエット

苦し紛れの言い訳ダイエット

10量オーバーと、嘆く秋

11人いる！(20年前のアニメ映画なんだけどね)

１２週間で１２キロ痩せられる！

１３ないダイエット？

14ﾏﾂも挑戦予定

１５夜お月様、まん丸だ

１６歳とSEX

↓田村りおんが一言

>>16
懲役１８年

イクっ！

ﾆﾄでし

うんこもりあげ

ににがし。

にいさんに無理矢理・・・

二志は８

数字駄洒落はヤメロ

低炭水化物だと筋肉つかなくて余計に太るんじゃないの？

そうだよ。だからなに？

>>27
だったらダイエットにならないじゃんｗ

昔完璧な炭水化物抜きダイエット(炭水化物と油なし)をやっていた時、栄養学専攻してた方に物凄い怒られました…。
栄養バランスチェックみたいのやってもらったら、全然とってない油が過剰摂取？かなんかになってて
「炭水化物を摂らないと摂取した油が分解されずに残るから余計太るの。」
みたいなこと言われて、愕然。

それからトレーナーをやってる方に色々教えてもらい低炭水化物ダイエットに切り替え。
朝は普通に食事。(野菜・フルーツ中心)
昼は炭水化物(穀物以外のじゃがいもとか)とたんぱく質、野菜。
夜は炭水化物抜きで、たんぱく質と野菜。
（全て油物一切なし）
運動はストレッチ程度。

体脂肪も５％程落ちて、体重は２ヶ月で５３�`→４６�`。
ちょっと落ちすぎてリバウンド恐いなって思いつつ、食習慣が普通にそれになってしまい
まったく苦にもならず勝手に体重も脂肪も落ちてってる…。
「太ったかも」と体重計にのると大体１キロ落ちてたり。
テフロン加工のフライパンで調理するけど、肉自体から出た油を少量摂取しただけで
気持ち悪くなるのでたんぱく質は植物性か鶏肉(皮なし)だけ。
食事の７割は野菜。野菜食べないと死んでしまう…orz

この間５日間京都に旅行に行って
好き勝手デザート・肉・野菜なんでも食いまくって(夜とか飲みまくり)
それでも体重に変動なし。
食べてもリバウンドしないなんて驚いた。
昔は１日食べ過ぎてしまったらアウトだったのにな。

ウエストも７０→５８に。

長文スマソ。

たかがこんなスレに必死だな

そうだね

これやると結局太る体質になるらしいな

つーか、元々炭水化物が多めなので、炭水化物を減らすことで
バランスが良くなるというのが真実ではなかろうか。

またデブの言い訳スレになってるな
低炭水化物ダイエットがダメとして
何か別のダイエット続けてるのかよ
デブはダメ人間の象徴だな

炭水化物やら油を抜く馬鹿がいっぱいいるよな
そんなに痩せたきゃ運動汁！

>>34
デブじゃないからダイエットする必要なんてない
偏食してる奴らを笑って見てるだけ

>>34
長期的にみると結局太るらしいというニュースを最近見た
やはり普通に運動するのが良さそうだ

デブはしね

炭水化物減らすと人付き合いが大変だと思う
外食なんてできやしない

知り合いにすごい酒豪がいて、晩ご飯は酒しか飲まないってう
人がいるんだが、この人も将来太るのかな？

>>40
脂肪肝から肝硬変になってｱﾎﾞｰﾝ

これやると体臭が臭くなるってどんなニオイ？

>>42
わかんない。
そんな変人あんまりいないから。

嘘八百
方法、理論など、参考サイト
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
ttp://www.sufferings.net/diet/topic/low02.htm
上のサイトはかなりボリュームあります

理論、リスクなど
ttp://www.somos.co.jp/solution/029.htm

ttp://www.newclassicsystem.com/article/bestoft07.html
なぜ低炭水化物食がダイエットに有効かについて書かれています

>>44
これらのサイトに書いてあることが本当ならば
現代の日本人は全員デブでなければ理屈が成り立たない。
昔から良くあるデブを騙した売名行為に過ぎない。

発祥の地アメリカではその危険性からとっくに廃れた痩身法を
本来の食文化からすれば全く必要のないジャパニーズが真似してる。
アメリカでは逆に炭水化物多目、肉無し魚介類多目の和食が健康食だと言われてるのにね。
日本人は自分等の文化を守るだけでいいのに馬鹿みたい。

脳みそばっか使ってないで体動かせデブども

脳味噌使ってる奴は低ｒ炭水化物なんて馬鹿な真似はしないな

馬鹿な真似防止あげ

ていうか本当に駄目なんですか？低炭水化物で高タンパクの食事は。

>>50
あたりまえじゃん
バランス崩していいわけ無いだろ？
最も君が今まで饅頭やら菓子パンやら煎餅バリバリ食べてなんなら
低炭水化物することによってバランス取れるてるのかも知れないけどね。

>>50
経験に基づいた>>51のアドバイスに感謝しなされ
日本語が不自由になってしまいますぞい

>>52
ﾜﾛﾀ
でも２ｃｈ内じゃ誤字脱字を指摘しないのが暗黙の・・

運動して痩せるという王道を踏み外して楽な道選ぶからずっとデブなんだよ
筋トレと有酸素運動しろ

スポーツの秋

食欲の秋

デブでも食ってろピザ

これやてる人って減りつつあるんでしょ？

体重がねｗ

わかってねぇ〜なw
どんな手段でもとにかく体重減りゃいいんだよ。

日本人の体は米で動くようになってるんだよ
グダグダいわないでお米とみそ汁なんかの健康的なもの食って
普通に体動かせば痩せるよ

これやってる奴の中にはコーヒー飲んでるバカダイエッターもいる

コーヒーガンガン飲んでますが、何か？

書き忘れ
コーヒー牛乳とか砂糖入りコーヒー

結局お前はバカだとよくわかった。

俺、バカなのか・・・
バカだからどうでもいいや

ピリピリ食べ物の種類に過敏になってストレス太り

体重が二桁単位で変わるなんて尋常じゃない

いまアメリカに住んでますがローカーボはまだ流行ってますよ　レストランやスタバでもそういったメニューはあります

>>69
奴ら大腸が短いからね。
肉ばっかり食ってもウンコが臭くならない人種はﾛｰｶｰﾎﾞでもいいんじゃない？
あと、これやってても便秘にならない人種とか。。。

もうすぐ1ヶ月だけど−2k前後で止まってる
これって普通？

確かに元々便通の悪いヤツがこれやると危険かもしれないな。

>>72
ﾀﾞｲｴｯﾄしたら便秘になり毎回、毎回力んでたら
痔になりついには手術しまつた！　（　ＴДＴ）

マジっすか？
ダイエット中止という選択肢はなかったの？

確かに、これは初めの1週間は凄く辛かった
体が低炭水化物に慣れてなくて、体が辛かった

今は結構慣れた。今は自分で炭水化物の摂取量を調節できるようになった。


>>73
便秘は別の要因じゃない？ダイエットでは食物繊維を意識しなければいけないのは常識だし。。。

便秘が怖かったら、ビール酵母や整腸剤を利用すればよろし。

>>74
医者が「このまま続けば１ヶ月後ぐらいに…｣
命に関わる病魔（心臓病、糖尿病、痛風）が追って
来てたので中止ということは考えなかった。

>>75 必死だったので食物繊維のことまでは考えなかった…

とにかく３ヶ月で24�`落として標準体重にして
病魔を振りきりに成功しました。

とにかくすべては終わり、おかげさまで
今はやっと落ち着いた状態でつ。

それって糖尿病で痩せただけだったりしてw

昔同じ職場でいたよ。本人はダイエット成功したとおもって110kg→75kgに
10ヶ月で痩せたと思ったら、凄い疲れやすいし病院に行ったら糖尿病。
まだ30代半ばだったのに気の毒だったね。
あの後に治療のために退職したけど、アノ人元気にやってるかな…？
巨デブの人は気を付けないとね。

糖尿病なら元気にはやってないと思う

死んでるかも？

糖尿病体質の場合は巨デブにはなりにくい。

>>81
なぜ？

>>81
巨デブで糖尿になるヤツなんていくらでもその辺に転がっているぞ。

>>83
それ反対

>>84
どういうことなのか教えてよ〜〜！
糖尿病を避けるには太ればいいのかにゃ？

>>85
絶対太るなよ

俺は81ではないが、
糖尿病のやつ→巨デブにはなり難い
巨デブのやつ→糖尿病にはなり難い
は違うと思われ

>>87
それは誰でもわかるだろw

>>81の言う糖尿病体質っていうのが微妙なんでみんな混乱してんじゃね？

とにかくアレだ。
偏食や食い過ぎは良くない。

ｵﾚのお客さん、小太り程度だったんだけど
糖尿病でもう、かれこれ４年程度入院している。

ちょっと苦しいけど摂生していればあとの人生に
大きな差が…

>>90
やっぱり米は食べちゃいかんのかねぇ？

>>91
体に悪いから一生食うな
稗、粟食え

低炭水化物ダイエットっていつでも炭水化物減らすの？
朝や昼は食べるの？

まず朝に炭水化物を取らなければ仕事にならない
頭がボーッとなってしまう

じゃあ、減らすのは昼と夜？

マウスの実験では炭水化物量を減らしたほうは短命らしい

まぁ極端な事をすればなんにせよ寿命縮まるだろ。やみくもに炭水化物をカット
するのではなく個人の体質をよく考察した上で炭水化物を適量と少なめで調整
するのは有効だと思うが。
エフェドリンで命を落としたり身体壊したりする極端な連中には、何をやっても
失敗したり酷い目にあうんだろう。

>>96
聞いたことある。
まず、腹いっぱい好きなだけ食わすＡ群
Ａ群の六割だけ食わすＢ群

Ａ群�T・・・好きなだけ且つ高脂質な餌
Ａ群�U・・・好きなだけ食わすが炭水化物中心の餌
Ｂ群�T・・・腹六分目だが高脂質な餌
Ｂ群�U・・・腹六分目で炭水化物中心の餌

上から順に短命ならしい。
最大差は約３倍

人間で言えば40歳で死ぬか120歳で死ぬかの違い。

追記
高脂質群でも炭水化物は生きる為に必要な最低限は与えてある。
低炭水化物ダイエットは生きる為には不足するほど炭水化物を減らし
身体がケトン体という得体の知れない生命維持物質を出すのを待つ非常に危険なダイエット。

つまり、腹六分目を目標にして、炭水化物は気にするなっと。

腹六分目はツライかもね

うん。夜眠れなくなってどら焼き食べてしまうかも…

ドラえもん乙

>>102
なぜドラ焼き？
常備品？

まあ現代になって
「消化がよい炭水化物の摂取量が上がった」のは間違いあるまい。
江戸時代とかは白米なんてそう食べられるもんじゃなかったわけだし。
現代は白いパンやフライや砂糖の大量に入ったお菓子や白米。
それらが手近にありすぎるわけで。

結論：必要な炭水化物は取るがそれ以上の量は取らない。毎食ご飯1杯。これ以上取るな

>>105
低炭水化物やってる人は真っ先に御飯・パン・麺類を排除するよ
なにか間違っているような気がしてならない

吸収速度でいうと「白い炭水化物」がいちばん速いからだよ

>>107
栄養素としてはかなり優秀な訳ですな。
しかし低炭水化物ダイエットを必用とする人種は
人間としては、かなり無様な存在かと・・・・

俺米めっちゃ食べるし麺類好きだけど太ってないぞ
１７０�a５５�`の健康体！
やっぱ間食がいけないべ

>>109
低炭水化物やらなきゃならん奴は元々の食生活が異常なんだと思う。
お菓子やらジュースやら不要な飲食物がやめられないか異常に生活強度の低い人。

俺はお菓子とかジュースは普段全くと言っていいほど摂らないけど、炭水化物は
かなり制限しているよ〜。
体脂肪率も15〜16％程度だけどもう少し絞りたいんで、炭水化物の制限と高強度の
ウェイトトレーニングで頑張っているが。
家系的にも糖尿病に注意が必要だからちょうど良いしね。低炭水化物といっても
アトキンス式みたいに極端に走る人も、今までの生活から炭水化物の比率を減らす
人まで色々だからさ…

炭水化物どのくらい摂ってんの？
わかんないな

癌にならないギリギリの量

3歳くらいまでの間に、必要より多く栄養を取った子供は、太りやすくなるんだそうだよ。
親を恨め

やべぇ！俺、間食太りやん・・炭水化物は普通にとって間食やめます

>>115
間食やめても三食どか食いなら意味ないけどな（　´_ゝ`）

>>114
デブってすぐ周囲のせいにしたがるよな。
酷い奴になるとコンビニやバーガーショップが蔓延してるのが悪いとか言い出す。
それだったら周囲の人は全員デブになるんじゃないか？

デブって回りの香具師も沢山食ってるから、それが通常だと思ってるんだよね
大杉なんだって・・

>>116
間食がめちゃくちゃ多い豚なら、効果あり。
>>117
遺伝子ってしってる？ｗ

でも114のいうことも真実だ
肥満細胞は幼少のころに増殖するからな
このころに栄養過多だと肥満細胞の数が増えるので栄養を溜め込み易い体になる

>>119
デブは遺伝じゃないよ。
生活習慣を真似たらそうなっただけ。
デブ親を持つガリとかガリ親を持つデブなんて腐るほどいる。
むしろ一家全員デブなんて物珍しいお笑い家族。

>>118
……それ、言える。
俺のまわり、大食ばかり。その中でも俺が一番大食だが。
でも一番痩せている。

もっと危険性を周知徹底しなくちゃね

確かにデブ・高血圧の人は周囲のせいにしたがる人が多いね。デブの人を観察すると
おもしろいね。自分は少食だとかジャンクフードなんか食べないとかアピールは凄い
からね。
実際は隠れて食べているのが周囲にバレているのにさ。
デブと高血圧の人は基本的に意志が弱くてプライドの高い人が多いみたいだね。

>>124
で、低炭水化物やって主食抜くんだとさｗ
確かに痩せるのかも知んないけど何か間違ってないかい？
副食減らして間食皆無にすりゃいいのに。

副食大王

きもい。偏食ジャン。

これ夜抜いただけでも痩せるよ

晩酌するので飯いりませんって人か？

>>121
＞デブ親を持つガリとかガリ親を持つデブなんて腐るほどいる。
そんな事はない。
母親がデブの場合、子供は60％の確率でデブになる
両親がデブの場合、子供は85％の確率でデブになる
但し、血の繋がりのない養子でも、上記の確率は同様に出る。
まあ、結論は生活習慣なんだけどな。

たしか、後天性遺伝とか社会性遺伝ってやつだな

>>130
逆に言えばそれぞれ40％、15％はデブじゃないって事だね。
腐るほどいるじゃん。

デブは味方が多いほど喜ぶ

徒党を組んでデブになれ

デブは偏屈で意固地な人が多いので、徒党を組む事は難しいでしょ。
お互いを励まし合うような精神的なゆとりもないし。

楽に痩せられて危険な低炭水化物ダイエット
私もやっています

　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ学徒

危険……w

安全なの？
ゴハンやパンや麺類を極力抑えてオカズばっかり食べるんだよ？
おかしいじゃん

>>138
デブ以外は必要ないから心配すんな

ﾊﾗﾍｯﾀｰ（ノ∀｀）

>>140
お団子余ってるよ
あげよっか？

お団子よりケーキが吉

日本人は大腸癌が増えてる
数年後には死亡原因一位になる勢いだ
原因は（太る原因でもある）脂質の取り過ぎ
脂質摂取を減らせば時間はかかるが減量もできるのに
早く減量できる低炭水化物ダイエットが紹介されたせいで
脂質の量を余り減らさずに体型だけ維持してる人が増えてきた
低炭水化物ダイエットを日本に紹介した人物を特定して償いさせるべき

やめたほうがよい。脂肪より筋肉が先に落ちますよ。
代謝の悪い体になります。

>>144
俺は炭水化物摂取量を調整している程度だから、脂肪が落ちても筋肉の減少は
ほとんど感じないけどな。
現在は体脂肪率15％だけど目標は12％だから、ここから継続すると筋肉を失う
比率が高くなるかもしれないがな。

脳にまわるエネルギーが不足気味になり
１年も続ければ視野の狭い頑固ジジイのような考え方をするようになる
軽い痴呆？

↑典型的だな

典型的なダイエッター？

キチガヒ

キチガフー

こんな、げんよ

ミスしました。ごめんない。
で、こんな減量なんてマジで危険です。
腹８分で、有酸素運動したほうが。
炭水化物は、寝たきりだろうがなんだろうが、大脳に最低１日１２０ｇ
は必要です。とにかくこんな減量方法は、やめるべき。

キチガホー

>>152
低炭水化物と無炭水化物は違う

>>154
最低の１２０ｇ摂ってんの？
ってか低炭水化物療法が必要になるようなデブって
自分で「これで低炭水化物だ」と思った量が
一般人の摂ってる炭水化物の量と同じだったりして・・・

キチガハッハァイ

>>155
200gは必用だと思う
そうじゃないやつは大腸癌＆クルクルパー

肉食獣はどうして病気にならないの？

>>158
あなたケダモノですか？

コアラなんて毒を含んだユーカリの葉ばっかり食べてます

エスキモー（イヌイット）とかモンゴルの遊牧民は穀類、野菜とらないから
日本人がまねしても大丈夫とか主張するヴァカがいるが
あーいう民族は獣の生き血を飲んだり臓器を食べてバランスとってる。
それでも農耕民族ほど長寿には絶対ならないしな。

いまの日本では長寿でないほうが
得な気がするんだが…年金とか

>>161
命より金が優先かよ・・

>>162
何を言っているんだ…金がなきゃメシが喰えないだろ。
生活費たる年金がまともに貰えず、歳を取って体も動かないというのに
貧乏生活を強いられるくらいなら早死のほうが得だ。

>>163
と言えるのは若いウチだけ。
年金受給してる７０になっても『生きたい』って気持ちが萎える事はない。
俺の両親は７０前に死んじゃったけど遺された者は無念で仕方が無い。
低炭水化物なんて危険な手法を取らなくても痩せる方法は多々あるのに
低炭水化物に逃げるなんて、まさしく楽してブクブク太ったデブ特有の発想。

やっぱそれは残された家族のそう思ってくれるような気持ちじゃないかな、年を取っても生きたいと思えるのは。

妹が、嘔吐ダイエット→寒天ダイエット→豆乳バナナダイエットで超リバ

165cm　75kg→64kg→87kg www

次は低炭水化物やるとか言い出したから止めますた。。。

女の脳には「運動」と言う文字は無いんだろうか・・・

「動けよデブ」と全国のピザ女に言いたい。
男はまだ自覚してるぞ。

ヒキが年内いっぱい減量ブログやってます

http://blogs.dion.ne.jp/diet

たしかに女はバカ杉！！

楽してダイエットとか…
楽して占いで幸せになりたいとか…

不思議な動物たい！

>>166
はじめに嘔吐ダイエットやってる時点で精神病です。

「過食嘔吐」でぐぐれ。

嘔吐も炭水化物拒否も同じｗ

>>170
普通に暮らしてると太っちゃう人て・・・・

このスレにキチガイが沢山あつまっているお

低炭水化物ダイエットを始めた人の数→その2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1126135535/

>>170
全然違う。
過食嘔吐は、自罰欲求によるもので、完全に精神系。

主食抜きだって精神異常だと思うけど。。。
精神異常ってか一種の宗教系？

２ちゃんねらーも精神異常だけどね

異常者ばっかり

不健康馬鹿
　　↓
573 ：ダイエッター☆ ：2005/10/22(土) 13:11:44 ID:4/F0hUCo
最近、全然体重オチねぇ。
また、重度の停滞期に捕まったかな。
ダイエット中って、停滞期の繰り返しだねぇ。

>>177
昼にｸﾞｰｸﾞｰ寝て、夜行動しているのは
風俗関係なんだろ？

>>178
昼にｸﾞｰｸﾞｰ寝ていませんけど？

不健康馬鹿
　　↓
576 ：ダイエッター☆ ：2005/10/24(月) 22:26:43 ID:cfFDDCgc
こんにゃくはダメ？
よく、こんにゃくを刺身にして、酢味噌で食べてる。

ｓ

約二ヶ月やった。俺は、中３の時にトレーニングしながら、低炭水化物をやっていたが、
毎食ご飯を約茶碗半分位やべていて、ササミ肉とか赤身のラム肉を食べていた。
あと大量の野菜。週一で好きな物を一日食べていた。油は、ほとんど使わず調理方法は、蒸したり
ゆでたり、煮込んだりで油使うとしても植物性のをティースプーン１杯位だけだった。トレは、週五回でフイットネスを２時間、有酸素１時間やっていて
体重は、３キロくらいだったが、ウェストとかのサイズがかなり変わった。
見た目がかなり変わった。　これって成功例なのか？

>>182
まあ、ちゃんと飯食ってるからじゃねーの？

意味無いな

犬飼って散歩続けると良いですよ。
そこそこ食べていても６ヶ月でウエストが細くなってきました。

age

>>185
痩せたら犬はポイですか？

ポイはしませんよ。
散歩は健康に良いですし、体型維持し易いですから。

わろた
家も犬飼ってるけど…ポイてw

犬捨てるな。脂肪捨てろ。

痛い

朝　納豆とご飯軽く一杯　たんパク質
昼　麺類（ラーメンとかパスタ）
夜　炭水化物なし　野菜中心
これ平気ですか？

>192
そんだけ食ってたら、炭水化物の摂取量は充分でね？
ご飯一杯で60g。納豆がタレ付きで5ｇ。
ラーメンとかパスタが、具や種類（明太子とかカルボとか）にもよるけど、一人前で60〜100ｇ程度。
夜も野菜中心とはいえ、ドレッシングや調味料からの摂取量は10ｇ強。
それ以外にも、その他もろもろでも、10ｇくらいは入ってくるのでは？
ということで、一日160ｇ以上くらいの糖質摂取しているようだから、そんなに低炭水化物ではないわな。
低炭水化物法ってのは、１日あたり50〜90ｇ前後がターゲットではないかと。
でも、その糖質量摂取でも効果が出てるならば、無理して糖質量減らす必要なし。

あんまり炭水化物減らすと身体作りが出来ないよ。
引き締まった身体とやせ衰えた身体は別物だよ。

低炭水化物なだけで、全く取らないという訳ではない
１日茶碗１杯半はとらなきゃ生きていけないんだから。

おいおいｗ
一日メシ食わなくても生きれるだろ

>>196
人間生きていくためには
茶碗一杯半分の米に含有されている炭水化物が必要
ということだろ。

必ず米で摂取しないといけないわけでもないし。

>>197
しーっｗ

朝は本当、お茶碗半分いかって感じです。軽く一杯は大ゲサでした。
お昼は60以下に押さえてます。合計一日100くらいだと思います。
一日最低90は必要らしいです。90は脳で消費するので脂肪にはならないらしいです。
お尻が小さくなったのとウエスト周り、太ももがすっきりしてきました。
あとウォーキングも30分してます。

２００ＧＥＴＴＥＲ

私はごはんはまったく食べません。食べる炭水化物はそはそば、パスタ、パンですね。

俺は、晩飯は米無しで、
夜食にパンくっとるw

一応炭水化物抜いても生きていられる
けど、寝たきりでも生きてることは変わらないのと同じで、
脳に糖分が行かずに頭がボーッとなる。何事もやる気がなくなる。

ttp://bbs1.fc2.com/bbs/img/_32300/32282/full/32282_1132330536.jpg

>157
200ｇっていったら、茶碗飯で約3.5杯。
ケーキ（種類にもよるが）でいえば、4切れか5切れ分くらい。
ポテトチップスの袋で言ったら、約5袋。相当な量だよ、ポテチ５袋分の炭水化物っていったら。
若いうちはそれで通用するけど、３０超えると、運動してない人には過多ですね。
だから、若いうちの食生活続けると、皆、中年太りになるんだ。
もちろん、年齢にもよるが、それだけ食べて体型を維持するには、それなりの運動は必須になりますね。
（そこそこの年齢で中年太りならない人は、体質的に太りにくいか、元々食が細いかどちらかでしょ。）
運動を全くしていない人（中年）で、絶対に中年太りなりたっくないって人は、120〜150g程度に抑えるべきかと。

>>205
120〜150g程度に抑えるくらいなら、
適度に食べた上でほんの少しの運動した方が
どれだけ楽で健康的か？と問いたい（笑

>157 >205
あ、でも、中年であっても、別に、一年365日炭水化物の量を抑えるべきとは思ってはいません。
大人だとそれなりに飲み食いの付き合いもあるし、
仕事してりゃ、ストレスなどにより、それなりにはじけたく感じるときもあんだろから、
週に１−２回、炭水化物の量を気にしないで、思う存分飲み食いしたく感じることもあるわな。
だから、普段、家で普通に食べるとき節制して、たまに思う存分食えばいいと思う。
そうすれば、その「たまに」が本当に楽しみに感じるだろうし、ダイエッターには励みになるはず。
あまりにも我慢しすぎのストレスため過ぎもよくありません。
ただし、その「たまに」の回数が多くなっちゃ、元も子もないけど・・・。

>206
私もそう思いますよ。
ただ、忙しいリーマンとかには、適度に運動する時間を取れない人が多いのが現状なのですよ。
世の中には、月の残業が８０とか１００時間とか越えて、定期的に運動するどころじゃない人が多いですから・・・
企業勤めの方であれば、ご理解頂ける、ごく一般的な話かと。
あくまでも、そういう人たち向けの話ですね。
そりゃ、運動出来る時間をいくらでも取れる人ならば、運動をたんまりして、適度に食べてりゃいいと思います。
ちなみに、自分自身は、週４回運動しまくってますから（しかもかなりの強度で）、今はあまり炭水化物の量は気にしていません。

>>208
ゴメン、俺は月120Ｈ残業時代に太り始めたんで
駐車場をわざと遠く（といっても200ｍくらい）にして
ダンベル運動一回１０分一日置きにして太るの防いだよ。。
食事量も飲酒回数も一切変更無し。
そのくらい動くのなんて誰でも簡単に苦も無くできると思う。
社会生活してたら「ちょっとラーメン食いにいかない？」って言われて
むげに断れないでしょ？

ヘンテコリンな食事バランス変更よりも、ほんのチョッとの運動の方がどれだけ楽か。。。

>209
がんばったんですね。
残業120時間もして、軽度とはいえ、定期的な運動を続けたのには感服いたします。
でも、世の中には、軽度であっても、定期的に出来ない人が多いんですよね。
自分が出来ても他人に出来ないことが多い。特に体育会系を経験したことが無い人には。
ただ、そういう人達だと、大体、低炭水化物式も中途半端で途中投げ出してリバウンドってパターンも多いのが事実ですね。
最初から、楽に痩せることばかり思ってると、なかなか痩せられないのも事実です。
個人的には、食事療法であっても、運動を取り入れるのであっても、自分自身にフィットしてれば、どっちでも良いと思います。
いずれにせよ、継続できるかどうかは、本人の意思（根性）次第。

>>209
残業120時間はｷﾂ杉！

やっぱフツー、ストレスで太るわな

>>210-211
運動は楽だよ。
食事制限は厳しい。
特に太っちゃうような自分に甘い人には。。。

>>212
オレは全く逆。

運動がしんどい。

>>213
本格的な運動を想像するからしんどいんだよ。
ちょっと歩くとかちょっと持ち上げてみるとか。
これらも立派な運動だよ。

>>214
「ちょっと」というのがどれくらいのモノをイメージしているのか知らないが、
オレの場合、朝晩30分ずつ時速6km程度のウォーキングを続けているが
それだけでも十分しんどい。

食事制限のほうが楽。

>>215
はぁ？
運動し過ぎじゃよ。。。

でも効果はあるよ

>>217
いや、そういう意味じゃなくて。。。
そんだけ運動するんなら炭水化物必須じゃん。
普通より減らすなんてとんでもない！！

低炭水化物ダイエットで49⇒40になりました(≧∀≦)

>>219
死ぬよ。健常者のやるこっちゃない。
元々は巨デブ治療用の手法なんだからさ。

大丈夫だよ
髪が抜けてｹﾞｰﾊになるだけだから

>>221
それ、きっつい
堪忍して！！！

>>221
ハゲになる根拠など無い！！

デブはﾀﾞｲｴｯﾄすればすぐ直るけど
ハゲたらもう一生直らんぞ！

低インシュリンダイエット
◆食べていい食品◆
(炭水化物)
日本そば､玄米､ライ麦パン､スパゲティ､中華そば､シリアル
(野菜)
きのこ類､海藻類､トマト､ブロッコリー､大豆､ほうれん草､さやいんげん､アスパラ
キャベツ､セロリ､
きゅうり､大根､かぶ､ピーマン､カリフラワー
(その他)
牛乳､プレーンヨーグルト､ピーナッツ､オレンジ､グレープフルーツ､苺､パパイヤ､肉､魚全般

◆控えた方がいいもの◆
白米､フランスパン､うどん

◆食べない方がいい食品◆
じゃがいも､人参､アイスクリーム､食パン､とうもろこし､かぼちゃ､べーグルコーンフレーク

低炭水化物なんて、ボディービルダーがコンテスト前にやるものだから
お前らがやっても日常の習慣にズレが生じて体がおかしくなるぞ。

頭もおかしくなるぞ

これって物凄い勢いで痩せるけど、俺は同時に髪にコシがなくなり剛毛だったのに細くなった。
さらに抜け毛も増えて結構ハゲた感じがした。
今はちゃんと食べて歩くようにしたりと、健康的なダイエットをするようになってハゲもだいぶよくなった。

俺は低炭水化物はおすすめしないな…リスクが大きすぎるよ

痩せるけど生きる気力も失せますね

>>229
マジですか？！

米を抜いてると、腹持ちが異常に悪くなるから
一日中空腹状態で過ごすことになる。
だからしんどい。

オレも1ヶ月ほどやってたが
さすがにキツイんで、1食につき茶碗半分強の米は食べることにした。
これだけで随分違う。

>>231
インスリン注射しれ

そんなに恐ろしいものでもないよ
巨デブには有効！！

>>233
巨？

未だに

時代オクレ、知恵オクレ

金をクレ

ageときますね

馬鹿ダイエットｗ

このダイエットは肌汚くなる

>>240
ココロも汚くなる

格闘技やってるんだけど階級下げる為に
プロテインと寒天とオリーブオイルでこの減量実施したよ。
毎日4時間は運動するから体重の減りもヤバかった。
週1で炭水化物を取る様にしないと代謝が落ちるので
1週間に1回は大量に取ってた。2ヶ月で96→65まで落ちた。
ただ、>>1の言ってるような勃起はなかったな。
>>229の言うように性欲が失われて鬱になってくる。
あと、試合後のリバウンドも酷い。
練習中も、炭水化物というガソリンが無い状態なので精神的に非常に辛い。

ただ、無駄な脂肪がほぼ全部落ちて（筋肉も減った）
欝でオナニーなんてしないので、肌が綺麗になり女の子から声かけられるようになった。

俺もやってます…肌ボロボロ…
ご飯食べるとマッハでリバウンド！
怖くて未だに続けてます…ケビン山崎が広めたけど一時的だよね

普通のダイエットは、異常な食習慣と運動不足を解消するって方法
低炭水化物ダイエットは、わざとバランスを崩す方法
からだに良いわけがない

肥満の大半は炭水化物の取りすぎ
意識して無くても人より倍は取ってる

低炭水化物に切り替えることにより、その高炭水化物の状況から離れ
バランスが改善され、痩せ易い体へ変貌するのです

souka

>>245
それ、低炭水化物じゃなくて通常に戻すだけでは？

>>247
おそらくデブのダイエッターが
低炭水化物ダイエットやってるのというのは、
大半が通常の炭水化物量（もしくはそれを少し下回る程度）に
戻すことをいってるんだと思うよ。

>>248
正解。
つうか低炭水化物と無炭水化物と同一化して
無炭水化物の危険さを基地外みたい主張したい人ための
隔離スレですここは

>>249
不正解。
デブの言う低炭水化物＝普通食
本当の低炭水化物＝炭水化物不足＝病人

huseikai

ところで正月に餅いくつ食う？

>>252
三つ食う！！！

炭水化物抑えてたんじゃ、正月の挨拶回りもできなかったでしょ？

私が学んだ知識でよければ…


炭水化物は消化されるとぶどう糖になります。
ぶどう糖は膵臓から分泌されるｲﾝｼｭﾘﾝというﾎﾙﾓﾝによって､肝臓とかの貯蔵庫に貯えられるのです。
つまり多く炭水化物を食べると､多くぶどう糖が出来る!!
それをｲﾝｼｭﾘﾝが肝臓とかの貯蔵庫に入れようとするのですが､貯蔵庫にも限りがあり､満ﾀﾝになるとぶどう糖が余ってしまいます。
余ったぶどう糖は､脂肪となり体内に蓄積されるのです!!

つづく

体を動かすときに、肝臓とかの貯蔵庫に貯えられたぶどう糖が､ｴﾈﾙｷﾞｰとなり使われるのです｡
貯蔵庫が空になると､やっと脂肪のぶどう糖が使われて､"痩せる"という状態になります。
運動を始めて30分以上経たないと脂肪のぶどう糖は使われないとか!!

そこで､低炭水化物についてですが…


つづく

(前フリが長くてすいませんでした)

ぶどう糖の材料である炭水化物を摂取しないと､身体を動かすｴﾈﾙｷﾞｰがありません!!
それでは身体も困ってしまいます｡そこで身体は体内の脂肪をどんどん分解して､ぶどう糖･脂肪酸･ｸﾞﾘｾﾘﾝなんかを作ります｡

その時に"ケトン体"と呼ばれる物質も出来るのですが…こいつが悪役!!

ケトン体は脳を眠らせる力を持っているのです｡
"脳を眠らせる"と書けば見た目はよいかもしれませんが､リアルに書けば"昏睡"なのです｡

昏睡とは､死亡の数歩手前の状態です｡

低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄをしていて､眠気を感じている人はいませんか？

その眠気の正体が､ケトン体からくる脳性昏睡なのです｡

一括して書けば
炭水化物を摂取しないと､身体はｴﾈﾙｷﾞｰを作れないから脂肪を分解してｴﾈﾙｷﾞｰを作る。
脂肪を分解するとｹﾄﾝ体というｶｽが出てくる｡そのｶｽが血液を巡り脳に行くと､脳の機能を低下させる｡
つまりは､脳を眠らせるｲｺｰﾙ 死亡の数歩手前の昏睡状態へと導くのです｡

　"脂肪を分解する"
確かにそれだけを見れば､痩せると言えるかもしれませんが…

脳は人間の身体の全てをつかさどる臓器といっても過言ではないでしょう｡

その"脳"に障害をもたらす危ない行為です!!


低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは程々に｡むしろ､やめておきましょう。


死にますよ

炭水化物抜かし始めてから一週間も経つのに一キロたりとも痩せない……
水を２リットルくらいとらないと駄目なのでしょうか。
それとも冬休みで全然動いてないってこともあるのかな。

水を2リットル位とるのは、排尿によってケトンを減らす為なのだ。
なのでがぶ飲みしましょう。

トイレ行く回数増えれば、動く回数も増えるぞ！
水飲んで体が冷えても、体を温めるためにカロリー使うぞ！

>>257
>ケトン体は脳を眠らせる力を持っているのです｡
>"脳を眠らせる"と書けば見た目はよいかもしれませんが､リアルに書けば"昏睡"なのです｡
糖尿病性ケトアシドーシスの場合の、高血糖とか脱水による昏睡のこと？
ケトン体は脱水は間接的に引き起こすけど、それ自体の力じゃないぞ。

あかん、餅が美味い・・・

うまいな、餅。。。

低炭水化物減量始めてもうすぐ二年。始める前と比べて20�`痩せた。
おかげで服が合わなくなった…orz

>265

服の買い替えも楽しいぞ！
太っていたときには着れなかったような細身ブランドの服もスマートに着こなせて。
おもいきり、お洒落しましょう。
そーすると、お洒落が楽しくなり、お洒落のための体型維持は、さほど苦にならなくなる。
体型維持やダイエットは、お洒落のための手段にしか過ぎなくなるからね。
何の目的もなく、体型維持やダイエットだけしててもつまらんだろ。

>>266

買いたいのは山々。でも、金がない…○|￣｜＿

>>266
死ぬかも知れないのにお洒落ｗｗｗ
死に化粧はメイクアップ・アーティストにやってもらってね（はぁと

>268
おまえの頭の中は、
低炭水化物＝致死に至るほど（最低必要量すら取らないほどの）炭水化物カット
って訳？
なんでも、量を減らせば致死に至ると思ってるんだな・・・。
その思考回路だと、王道ダイエット（油分カット）も死に至りますな。

>>268
>>265>>267だが、勝手に殺さないでくれ。

>>270
>>268 は、期間的にも、ごく健康的な範囲での落とし方だし。
低炭水化物とか言っても、>>268 は、せいぜい、
２年間、夕飯のご飯お替りを止めて、半ライスで我慢しました、
程度のレベルだな、きっと。
そんなレベルで死ぬわけないでしょ。

アンカー間違えちまった。
>>268と>>270のアンカーが逆さでよろしく。

>>269
>低炭水化物＝致死に至るほど（最低必要量すら取らないほどの）炭水化物カット
糖新生があるから、タンパク質さえ取ってれば糖質の最低必要量は0じゃ？

>その思考回路だと、王道ダイエット（油分カット）も死に至りますな。
脂肪分0だと必須脂肪酸も摂れないから、「最低必要量すら取らないほど」だとそうなると思う。

病人必死！

炭水化物とらないと肌荒れがヤバい！！

性格も荒れる！！

オレは炭水化物取らなくなって長いが、
肌がどんどん奇麗になった。
にきび跡までなくなり、
目の下の隈みたいなシミも消えた。

なんかの業者？

>>278
個人だが。

個人で怪しげなダイエット本を売る人かぁ・・・

このダイエット批判してるやつは
ラーメン屋かパン屋の人間だろｗ
死活問題かわいそすｗｗｗ

>>280
あのさ、なんで自分と違う考えのヤツを
そういうちゃかすような低脳な方法でしか
批判できないんだ。
ちゃんとさ、体験談やなんかで反論しろよ。
低炭水でもやり方によって違うのかもしれないな。
肌が荒れたヤツはどんな食事だった?
おれは、水分補給２リットルに注意し
多量の野菜を取り、
インスタント類は食べなかった。
そういうとこがよかったのかも。
いっとくがオレはこの食事法とは
なんの利害関係もないし、
一つの方法に必死にしがみつく信者でもないし、
２８０や２７８のようにチャカスことしかできないノータリン
でもない。
もそっとまともな議論しろよ。

少なくとも、今の日本人は炭水化物も含めてカロリー摂りすぎなのは確実だな
デブは意識的に炭水化物を減らして丁度いいくらいなんじゃね？

デブの食卓から、夕飯の炭水化物を減らす位のごときで死ぬわけないな。
むしろ、デブは、ご飯のおかわりとか、酒を散々飲んだ後のラーメンとかは止めろよ。

>>282
野菜には炭水化物が含まれるよ
それを多量に摂ってるんなら低炭水化物じゃないんじゃ？？？
どっちかというと偏食大食いダイエット

多量の野菜といっても
1日５００グラムくらいかな。
キャベツ１００が約５グラムの炭水化物だから
２５グラムぐらい。
これで多いかい？

ああ、あとカロリーは1日２０００くらい。
男では少食だろ。
前は３０００以上とってたけどね。

それは炭水化物のせいではなく、食事量の影響だろうね。
低炭水化物だろうが何だろうが適正カロリーとっていれば健康に問題ないと思う

だから、デブは適正カロリー以上、とってるから太るんだっての。
その辺は、炭水化物で調整しろっての。
正月だからって。餅を四個も五個も食ってんじゃねっての。

>>289
餅を４つ、５つ食ったぐらいで太るか？

それはただの運動不足だと思うぞ

体重が維持される摂取カロリー＋餅4〜5個分のカロリー

>>290
太るよ
常人なら、ちょっと食えない量だぞｗ

>>291
ゴハン４〜５杯分だね。。。
一般人は食わないなｗ

>>288
こいつはなぜ他人のこと良く知らないくせに
少ない脳みそで想像し決めつけるのか・・・・
オレは２０００ｋカロ食は長い。
だが、肌は駄目だった。
炭水カットで3ヶ月くらいから、
劇的によくなった。
２８８よ、
頼むから小さな頭で
決め付けないでくれ。

大きなお腹ＶＳ小さな頭

はじめまして、みなさん、こんにちは。
１．低炭水化物をやってると本当に体重が減ります。
もちろん、もとの体重、もとの食生活によってその違いはあると思いますが。
２．低炭水化物は、長く続けると体に良くない影響も出そうです。
３．私は、低炭水化物ダイエットを実行中で、自分の理想体重になるまで続けようと
思っています。その後は、少しずつ体に良さそうな炭水化物を増やしていく予定です。

以上を、前提に一言。
お菓子食べた〜〜〜〜い。クッキーか何か一個だけでいいから食べたいよーーーーー。

失礼いたしました。

炭水化物を減らすという理論はわかります。
でも炭水化物を減らすという事は残るのはタンパク質と脂質ですよね。
脂質は太るので取らないほうがいいと言われてますが残るのはタンパク質
のみになってしまうではないですか！
タンパク質のみの食事なんて無いですよね？
低炭水化物ダイエットは、この辺をどう考えればいいんですか？

「低」炭水化物なので、一日に茶碗一杯のご飯はＯＫ．むしろ推奨してます。
脳に糖分を送らないと死んでしまいますんで。

一食に茶碗一杯でも構わないよ
ダイエットが必要な人って、もっと食い過ぎなんだからさ

３００Ｇｅｔ！

やめよーよ

ゴハン食べないと死ぬよ

今まで毎食ｺﾞﾊﾝを茶碗1膳半は食べてたが、朝食は1膳、昼食・夕食は2/3膳くらいに
減らしてみたら2ヶ月で4kg落ちてた
ｺﾞﾊﾝ大好き人間の俺にはこれ以上減らすことはできんが

>>303
ってか1膳半は大杉
普通食になっただけだよ

馬鹿みたいに炭水化物量を気にしたって神経磨り減るだけ
多少食っても太らない生活作りが大事
炭水化物食っただけで太る人はデブ以外のヒズミも出てるはず

節分なので太巻き食べなさい

肌荒れるぐらいなら炭水化物とったほうがいいって結果になった

ほとんどの人が炭水化物を多く摂ってるのにデブではない
低炭水化物ダイエットなんて、あらゆる手段を講じても
痩せられなかった人がやる緊急避難的手段だと思う

>308
ほとんどのデブは炭水化物を「多過ぎ」に摂っている。
なので、「適度」の量にするのは、別に緊急避難でもなんでもなく、
適切な対処方法なのだが。

>>309
つまり低炭水化物ではなく通常食にするだけの話なんだね？

意識して減らせば「低」になるでしょ
食う人に取ったらね

へんなの
低くないのに・・・

…

俺の同居人、低炭水化物でほんとに痩せましたよ。168CM、99KGあったのが四か月で73KGに。これって凄くない？

炭水化物がやめられない人はどうすれば…

そんな事で一々書き込むなｸｽﾞ

他のもので代用汁
野菜をバカ食いするとか。

>>315
一般人は炭水化物やめてないけど太ってないよ
生活負荷を増やせばよいのでは？
エレベーター使わないとか、一駅歩くとか。。。。

>>318
>一般人は炭水化物やめてないけど太ってないよ

一般人も、最近は、３０〜４０代を中心に、かなりの率で太っていますよ。
勿論、巨デブは、依然ごく一部だけどね。
３０過ぎると、定期的に運動を何もしてない人は、かなりの率で中年太りなのが事実。
太ってないようでいて、隠れ肥満も多い。
体重が軽いってだけで、体脂肪率が２０％（肥満ラインは２３）を余裕で超えている人が大半なのが現実です。

食べるものが昔の世代よりも栄養たんまり過ぎるのか。
更に動かなくなっている現代っ子の世代が３０歳頃にんるとき、この傾向は更に強まるだろうね。
今の20歳前後位で痩せてる人ってのは、あまり参考にならん。
若いうちは、社会人のように拘束時間が無い分、自由時間も多く、運動時間も苦が無く確保可能だし、
基礎代謝も25歳くらいまでは良いからね。

長文ふつーにうざいよ

>>320
この程度で長文って・・・ｗ

>>320
炭水化物足りなくて、かなり脳が弱ってるようだな
319の言ってることは納得できる
でも、自己レスみたいだぞｗ>>319

>>322
> 自己レスみたいだぞｗ>>319

ありゃ、本当だ。
本文に、>>318のアンカー入れるつもりで、
レスエディタの名前の欄にも何故か番号入れちまったみたいです・・笑
私は、318ではありません！！

>>319
なにも考えてない人だけがそうなる。。。
意識して炭水化物制限しなきゃなんない人なんて全体の半分以上いるの？
ほとんどいないと思うが。。。。

>>324
まあ、「完全な肥満」という点では、確かに半分はオーバーしてないか。
「肥満傾向（肥満の一歩手前=肥満予備軍）」も含めた場合は、半数くらいに上ると思う。
ちょっと誇張が入ってしまった、すまん。

ちなみに、完全な「肥満」の人口は、３割オーバー。
２年前のデータでね。今は更に増えているはず。

あと、「何も考えてない人」というのは、「定期的な運動をしない人」も当てはまる？
だとすれば、上記ソースによれば、ちゃんと考えている人は５人に１人しかいない。

ソース元
ttp://www.mhlw.go.jp/houdou/2005/04/h0421-1b.html

>>324

>>325 ということで、「ほとんどいない」とは言い切れないと思いますよ。
あくまでも３０代以上の世代での話ね。
ループしちゃうけど、２５歳位までは、肥満話するに参考にはならんから。

今の人は肥満度もさることながら食べてる物が酷過ぎる。
既にがん大国になっているというのに。

そんなに酷いのかね？
ご飯、味噌汁、焼き魚、生野菜の類を食ってちゃ悪いかね？
『今の人』ってか『外食ばっかして自炊しない怠け者』の間違いじゃないかね？
毎日残業で遅くたって自炊は可能だべ・・・・

自炊をするってことは、買い物もするってこと。
料理した後片付けもするってこと。
できる？

>>329
普通にやってますが、何か？

残業で遅くなって夜の１１時過ぎに自炊で食事を取るのと、
８時頃外食するのではどちらがましなのだろうか？

８時に外食だよ！

>>329
やってるよ
平日は帰宅が23：00過ぎるから、土日にまとめ買いするな
まあ、自炊と言っても何か作ったら２〜３日同じものを食べるわけだが。。。

>>331-332
外食して低炭水化物やって・・・かなりイビツな食生活（笑）
そんな変なことしかできないんなら転職したほうがいいよ
生活する為に働いてんのに、働く為に生活スタイル変えてんじゃんｗ

↑おまえは働いてないニートか？
転職てそんな価値観しか持てないのかよ…
自分勝手も甚だしいな
一生ROMってろ！！

>>334
何　顔真っ赤にしてんの？
低炭水化物やってる人ってキレやすいんだね
やっぱり『やってはいけない危険なダイエット』だな

>>333-335
もう誰が誰を叩いてるんだかｻﾊﾟｰﾘだな
という低脳な漏れは炭水化物が足らんようだなｗ

基本は寝る4時間以内は食うなってあるね。
18時以降食わないというダイエットもあるし。

だから？ｽﾚ進行と違う話題だろ低脳
空気読め

>>331
帰宅して自炊するときに朝飯の仕込みも一緒にやって、
寝る前は軽く摂取する程度にして、起きてからしっかり食えば問題ない。

寝る前に食うとダメってのは、単に普通の量を食って寝ると、エネルギーが
余って太るからであって、食後に寝る行為自体は別に害は無い。

外人はダイエットするのに米食がいいと言う
日本人はダイエットするのに米を減らす
へーんなの！

ｱﾒ公を馬鹿にするな！！うるせー馬鹿野郎！！

>>341
ｶﾘｶﾘすんな

今、米などは全く食べてないし、炭水化物と言われるものは取らないようにしているのですが、炭水化物を増やす時に、今の食事より炭水化物量は増えてもカロリーを低くすればリバウンドは大丈夫ですがね？

>>343
まずは栄養士さんにメニュー考えてもらおうよ
炭水化物取ってなかったらエネルギー源の供給が無いってことだから
筋力落ちてるし体温も低くなってるはず
そうなったら体は取り込んだエネルギー源を逃そうとしなくなるので
余計に太りやすい体質になってると思う
一旦体重増えるの覚悟してとりあえず筋肉つけなきゃ
リバウンドしない体質にはなりにくいと思うよ

筋肉つけるっていうとﾑｷﾑｷﾏﾝみたいの想像する人いるけど
そうじゃなくて必要最低限のエネルギー消費用筋肉だと思えばいいよ

油さえ避ければ

>>345
いや、そんなのマズイんじゃないか？
やっぱり医師や栄養士さんにメニュー組んでもらうのがいいよ

「バランス」とか「程度」って概念を知らない人は，どんなダイエット法をやってもリバウンドするんじゃねぇの

>>344
炭水化物食わないと「筋力落ちてるし体温も低くなってるはず」という
恥ずかしい無知っぷりを発揮してるんだから、
栄養士に相談しなきゃいけない頭の不自由な方のようですねｗ

タンパク質(アミノ酸)も脂質も充分にエネルギー供給源ですが、何か？

>>348
そんな事知った上で言ってんだろ。
つーかおまえなんかまじうぜえええ

>>344=349
必死だなｗ

>>350
俺、３４４だけど別人だよ。。。
無知で悪かったね
蛋白質がエネルギー源になるのは知らなかったゴメン！
脂質はエネルギー減になるね！！
脂質と糖質と繊維質をミックスしたものが炭水化物かと思ってた・・・
ゴメンね！！

必死過ぎて笑えるね↓

854 ：病弱名無しさん ：2006/02/19(日) 00:50:43 ID:tyA/2DsG
今日テレビ番組で世界一受けたい授業の中でやってたんだけど、
稲作が始まる前の縄文時代から現代に至るまで、
日本人はずっと炭水化物摂取比率が60%らしい。
ナッツや玄米中心だったそうだ。
日本人が長寿世界一を保てているのは、理想的な炭水化物摂取量だからなのだそうだ。
短期間ならいいにせよ低炭水化物はいずれにしても危険なんだなって思った。
食の欧米化が進んだためか、
昔は世界から日本人女性は綺麗だと言われてた。
最近は肉食が多くなり肌が汚い女性が増えた…

855 ：病弱名無しさん ：2006/02/19(日) 01:17:52 ID:C9T1D+eE
>>854
つーか時代も進むにつれ
心も汚い女性も増えてるよ！

856 ：病弱名無しさん ：2006/02/19(日) 01:43:16 ID:QPTyuDm6
>>854
単なる推論。

炭水化物なんて紛らわしい、ブドウ糖と呼べよ
砂糖と最終的に何ら変わらんのだから

確かに米抜きすると
頭がボーッとする。

普通するやろ。それくらい。なんちゅう愚問や。びびるわ。

これやりはじめてからベルナルドが弱くなったな。

【ﾀﾞｲｴｯﾄ】低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ､悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ上昇まねく ｽｲｽ研究者[060218]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1140253968/

>>357
ﾏﾙﾁですね！

>>357
そんな単発スレいらない

炭水化物減らす前に生活態度全般を見直すのが先
運動してもなにしても減らなかったら初めて医師と相談の上にやる事だ

私摂食障害になっちゃってから米全くと言っていいほど食べないケド痩せないよ(´・ω・｀)昔食べてた時は細かったのに…。今は154の49�`だ…＿|￣|○
結論です。無駄にこんなことしない方がいい。米ﾊﾟﾝ麺抜いてもおかず食べすぎりゃ意味ないんだって、ホントに。痩せないよ。

>>361
痩せる痩せない以前に健康被害があるから。。。

>>361
このデブが！

>>363
酷い事言わないでください！

>>362さん
バランスの大切さを身をもって知ることが出来て良かったじゃないですか
頑張ってくださいね

訂正

>>362さん・・・・・×
>>361さん・・・・・○

>>363 普通体型だっつうの

>>361
ﾃﾞﾌﾞは書き込むな
腐る

>>367
154ｃｍだと何キロが標準ですか？

>>368
ｺﾞﾒｿ言いすぎたか…
その身長だと個人的には身長ｰ110で44kgかな。

361
です…。ﾃﾞﾌﾞ自覚してます。44�`になったらまた来ますね。今ﾀﾞｲｴｯﾄ中でじょじょに落ちて来てるから。今�@番太りやすい時期(高�B)らしいですしorz

成長期のダイエットはその後の数十年に及ぶ人生を台無しにする

デブは寿命を縮める

成長期の肥満もその後の数十年に及ぶ人生を台無しにする

低脳ダイエット

ダイエットは理論は簡単です
摂取カロリーが消費カロリーを下回ればいいんです
ただし、必要な栄養をしっかり摂らなければなりません
ただ、褐色脂肪細胞に比べ、白色脂肪細胞が多いと痩せづらいのです
その細胞の数は、赤ちゃんの時の食生活で決まるといわれています
過食気味だった場合は白色脂肪細胞が増えるのです

チャーハンをおかずにオコワを食べても太らない人はそんな人

大食いチャンピオンは病気

病人用ダイエット
健常者のやることではない

あげます

もう一個のスレ潰されてたよ。。。
荒さないで欲しい

三日で体重二キロ減ったけど体脂肪あんまり減って無いような感じ。
水分なんかな。

白米→玄米
食パン→全粒粉のパン

これでだいぶ変わるかな？玄米は発芽玄米の方がいい？

油物を控えて運動したほうがいいと思うよ

油物は、もとからそんなに食べてないんです。
とにかく今まで炭水化物（糖分）の摂り過ぎだったんで、どうかなと思いまして…

病的に痩せて老けたいならやればよい

常にお腹がギュルキュル鳴っとるよ。

前、友達で炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人がいたんだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ中その子に近寄ると、いっつも変な匂いがしてた。他の子も何気にその子が臭いて思ってたらしくて…ﾀﾞｲｴｯﾄ止めたら匂わなくなってたょ↑↑だからこのﾀﾞｲｴｯﾄに良い印象がなぃです。

475:ﾋﾞﾀﾐﾝ774mg 2006/03/05 08:01:26 ??? [sage]
あのｰ
脳が正常に機能する為に､毎日80〜90gの炭水化物は不可欠です｡
脳はﾌﾞﾄﾞｳ糖だけが頼りなの｡
じゃないとｱﾌｫになりますよ､皆さん

誰が無炭水化物だって言ってるんだ？
ちゃんと「低」炭水化物だと書いてあるだろうが。ちゃんとスレタイ嫁

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

このスレまで荒らすのか？

ほんと程度の低い餓鬼が増えたねぇ。これがゆとり教育の弊害か……

炭水化物摂取量の低い餓鬼

iji

バランスの悪い食事から炭水化物を減らす⇒適正
適正な食事から炭水化物を減らす⇒病人

このダイエットって、どれ位で効果出ますか？
始めて二週間ですが、ジリジリ痩せて来てはいるものの、我慢してる割に減りません。
運動してないからかも。

人によって違う。
以上。

過去ログ読めばすぐわかる。
炭水化物減らすと体ぼろぼろになるのしらないのかよ・・・

>>402ボロボロになるなんて聞いた事ないが・・・？

>>402ヨレヨレになるの間違いでわ？

たしかに肌がしわしわにはなるわなｗ

>>400
運動しないと筋肉衰えるしただでさえ糖質という栄養源が無いんだから
リバウンドするよ。
一日の摂取かロリーと消費カロリーのバランスをとりつつ基礎代謝アップのための筋トレーニングと湯酸素運動しないと健康的にやせるのは無理。体重と筋肉が減って脂肪はほとんど減ってないのに体重が減ったのをやせたと勘違いしてる人多すぎ

運動も一緒にすると効果アップ

>>402
減らしただけじゃボロボロにはならないだろ。
「極端に」減らすからボロボロになるんだろう。
で、極端が悪いのはどんなダイエット法も同じこと。

エスキモーって伝統的に生肉しか食べてない（炭水化物はとらない）んだが、別に体はボロボロになってない。

といっても、特にやせてるわけでもないけどな。

つまり、低炭水化物ダイエットで体がぼろぼろになることはないが、カロリーを十分とれば痩せないってこと。

個人的には、低炭水化物ダイエットは、カロリー不足にした場合に痩せやすくリバウンドしにくいダイエット方法
だと思ってる。

なお、糖分を大量に摂取するエスキモーは、ぶくぶく太るらしい。

つぅかそういうのって何世代にもわたる食生活あってのハナシじゃね？
日本人がエスキモーと同じ生活して同じように生きて行けるとは思わないね。

牛乳だって日本人は近年飲み始めたんで
まだ体にあわず下痢するﾔｼが多い。

細胞の遺伝子が根本的に違うと思われ

>>409
>>410
おまえら無知を曝け出す恥ずかしい書き込みはやめろ

>>410
なら、アメリカ生まれのダイエットなんか、全部日本人には通用しないってことになるな。www

>>413
ﾌﾟｯ

33 :やまとななしこ :2006/03/04(土) 11:26:06 ID:dv5tjT1h
元々米が主食の日本人には向かないんだってね>低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ

基本的に欧米人の食事は合わないってことだな｡
腸が長いから食物線維が不足すると便秘になりやすいし｡

>>414
後金子が破綻してから当の米国でも信者激減だけどね

確かにスゴイ便秘になった！

スゴイ便秘は大腸癌に注意ｼﾙ！

大腸癌に注意しろと言われても素人にはわからないから
適正な量のゴハンを食べればいいかと思う
茶碗に軽く一杯３度の飯ごとに・・・・

>>417
野菜くわないからだ。

低炭水化物といっても、低糖質であって低繊維質ではないんだ。

めしくらい食え
で動け
甘いものヤメロ

普通に生きてりゃ太らない

炭水化物は糖質と食物繊維のこと

上げてる奴の発言が痛々しいな・・・
自演か？

あるある大辞典でやってたぜ、
無炭水化物ダイエットはからだに害はないし、最も効果的に痩せられる
ってな

このやり方で脂肪・体重がかなり落ちたが、筋肉もかなり落ちた。
週6で1日4時間運動してるけど、明らかにアスリート向けじゃないよね・・・
理想のサイズを手に入れたから、ある程度食ってるけど。
2ヶ月で98→72まで落ちますた。。

ageてる奴に言われてもなあって感じだぞ。
まあ、あるある全てを鵜呑みにしないほうがいいと思う。

炭水化物をたつダイエットを知識もなくやると糖尿になるぞ

>>427
上げるな
荒らしが入る
死ね

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

はぁ？何嵐てんの？医者が言ってるだろ。

糖尿スレでバナバとか桑の葉は低炭水化物ダイエットにも良いとあった。
あと、Healthって雑誌の特集では米など炭水化物を食べた時は
15分から20分歩いて、血糖値を下げろとあった。

毎食後歩けとｗ

はあ？うぜえ…

>>435
へー
で、そのレススルーされてなかった？

>>435
食事の後片付けとかするだけでもいいんですよ
外食して運動するなんていう時間と金の無駄遣いするんなら
自炊で家事労働すれば済む話
やっぱﾀﾞｲｴｯﾄが必要なほど太るのは、ただの贅沢病だと思う

一年くらい前に低糖質で15キロ痩せました。今は朝はスパ昼は蕎麦夜は炭水化物無しでリバウドもありません。
みなさんがんばって！
ところで前はスレッド乱立していたけどもうここしか無いんですか？

>>440
＞前はスレッド乱立していたけどもうここしか無いんですか？

ヒント：流行廃り

>>440って人付き合い無さそう

>442
まあ少ないですよ、やっぱわかりますか。

ちなみになんで書き込んだかって言うと大体目的達成した人ってあまりそのスレに来ないじゃないですか。
自分はスレ住人だった頃は達成出来た人の話を聞きたかった。特に達成後のリバウドについて。

今はこのダイエットの後遺症を治そうと他のスレに住んでいますがそこにも達成者はあまりこないのでココの事を思いだしました。

>441
流行り廃りですか、、これほど即効的なダイエットは他になかったと思いますがね、、

>443
目的達成した一人です。

良かったら遊び来てね
ttp://blogs.dion.ne.jp/k3_ishi/
「肉体改造の記録」で過程が分かります。
「トレーニング日記」で詳細メニューが分かります。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

>>444
自分のホームページ2chで晒すなんて頭どうにかしてるよ…

>>444
ごめん。調子にのりすぎました。
ほんとうにごめん。
徹夜して頭がおかしくなってた。
すごい痩せられたみたいで。ダイエット頑張って下さい。では。。。

懐かしいですねー、
まだあるんだ

ここのスレに奴って脳に栄養が回ってない気がします。

俺を覗いてね

　　 ／　　　　 ＼　　　　　
　 /　　 ／　＼　＼　　 　　　　　　　　　　　　 　／ ￣　　￣ ＼
　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　　　　　　　　　　　　　　　/、　　　　　　 　　 ヽ　俺を笑い殺す気か？
　|　　　　 ）●（　　|　　　　　　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |
　＼　　　　▽　　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　　ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　 ＼＿　　　 ／ 　　　　　　　　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
.　　／　　￣￣＼　　　　　　　　　　　　　　　　＼.￣｀　 |　 　 　　/

444
キモい

このすれのやつらって　かんじもろくに　かけそうにないな

おれをのぞいてね

>>444
凄いね

だろ　はてな

<<453
もうすでに、リアルな友人複数にもきーもー、言われてるから。（笑）
今更、あんたにに言われてもなんとも思わない。

<<455
素直な感想、あんがと。

<<456
あんた、誰よ？

朝　おかずと、牛乳
　　（納豆と野菜の組み合わせがほとんど）
昼　給食　　　
夜　おかずのみ

物凄く低血圧で、仕事はデスクワークです。
平日は、昼食に炭水化物を食べています。
休日は、２食炭水化物（付き合いの外食などで）。
ちょうど体が軽くて、気持ちが良い生活を送っていますよ。

３食普通に米やパン、麺類を食べてたら。
おなかがすかないうちに、すぐ次の食事の時間がやってきて。
ろくにおなかがすいていないのに、食べなければいけない感じで憂鬱でした。
体も重くて、だるかったです。

ほどほどに炭水化物を摂る量を、自分の体と相談しつつ食事を楽しめばいいと思いました。

基本はどこで炭水化物を摂取するか。
朝茶碗半分くらいが理想

休日に2杯食べて調節してもいいし

http://www.mitene.or.jp/~katumin/eiheiji/soutou1.htm

永平寺の精進料理を参考にせよ。

>>458-459
ちょっとご飯や麺食ったくらいで身体が重くなって
他のオカズなら平気だなんて、どこかがオカシイんじゃないの？

昔の人はオカズが少なくて麦飯とかばっかりムシャムシャ食べてたのにデブいイメージは無い
ってか、そういう生活の方が何千年も続いてるでしょ？

何千年も前からデスクワークがあったのか

>>462
何千年も前から貴族病はあったらしいと風の噂・・・・

糖尿病もそうとうむかしからあったらしいな。

失敗!!ダイエット | 食事制限の失敗　3http://diet.annex.chu.jp/?eid=29217

ふぅ

炭水化物摂らないと、同じ温度湿度なのに寒いよぉ・・・

俺も炭水化物とらないと寒くてたまりません；；
なぜでしょう

さむいです＞＜

我慢！我慢！
そのかわり、夏は涼しいから。

おまいら代謝が落ちてるだけだよ
炭水化物摂っていいから、とにかく動いて筋肉つけれ

エネルギー源がないから筋肉(比重が死亡より重いからそれはもう見た目にも減りが大きく感じる)が減ってるのに
死亡が減ったと勘違いし、結局食事を戻すから以前と同じ食事量でも筋肉が落ちて基礎代謝が減った分
毎日着実にあまったエネルギーが蓄積。
やせたと思ってるのは当人だけ。しかも糖尿やいろんな弊害をこうむる恐れあり

たしかにこれって肌とかに悪いよね

【ﾀﾞｲｴｯﾄ】低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ､悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ上昇まねく ｽｲｽ研究者[060218]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1140253968/

炭水化物を飴とかで摂ってもいいの？

何を聞きたいのかわからんぞｗ

低炭水化物をとればｵｹ。蕎麦とか玄米とかね。詳しくは自分で調べろ。炭水化物を一切とらないのは逆に良くない。飴は駄目。何故か知りたきゃ低インシュリンダイエットを調べるべし。

>>476
最低90g炭水化物を必要ならそれを大好きな飴でとりたかったので…

>>477
炭水化物…米、麺類、パン類等やはり無理やりでも食べるべきですかね？低炭水化物してから興味なくなってしまった…
前は炭水化物と肉が命だったのに。今じゃ肉も興味なくなったよ

肌の新陳代謝おちるぞｗ
女性は炭水化物とったほうがいい

>>478

>>478
土日した炭水化物となるもの摂ってない…

知識なくやると糖尿とかいろんな弊害有るよ

低炭水化物やると炭水化物摂るの恐くなるよね

こういうとこですぐキレる奴って、
普段は案外大人しいよねｗ
そんなにここで悪口言いたがるんだもんｗ

>>483
キレてないっす

俺をキレさせたらたいしたもんだ。

私は痔がキレ…

ここでキレる奴ほどピザだろ

体壊すだの禿げるだの何だの言って結局実行しない、出来ないピザ


低炭水化物でもなんでもダイエット始めてる奴のがマシだ

それは理論のすり替え

半分だけ白髪の髪が何本か見つかってなんだろうって考えたら、
ちょうど炭水化物ダイエットやってた頃からだ・・・orz

白米は敵

低糖質のチーズケーキを焼きました。
オーブンが壊れてしまったのに、どうしても食べたくて。
試しにやってみたらトースターでも余裕で作れちゃった。

今、部屋中にいい匂いがしてます。
冷めるのが待ち遠しい。

おまえら体おだいじにな・・・

短時間でやせるなら、ローカーボが有効なのは実証済み。

筋肉と水分だけが減って脂肪はほとんど減らないんだがなｗ

>>490
欧米では白米（を含む和食）がダイエットとしてもてはやされていたり。。。

欧米人と日本人を一緒に考える香具師がいるとは・・・

>>496
日本人なのに欧米食するから醜くなるのでは？
オマエの食事は明日からゴハンとメザシとタクアンと味噌汁にすればいい

昨日はエビマヨ作りました。
ｳﾏｰ でした。

スレタイのダイエットからすれば白米は大敵だけど、
一般的なダイエット本には
米食はパンより腹持ちがよく
お勧めなダイエットの部類に入るんだよなぁ

炭水化物（蕎麦とかチャーハン）を昼飯に食った直後
無性にチョコとか甘いものが食べたくなる。おなか一杯のはずなのに
なぜだろう？

ﾏｸﾛﾋﾞとかの方が綺麗に痩せるよね

>>500
そもそも空腹は血糖値が下がると感じるわけで、食事でそばやチャーハンを食べたとしても、
そばは色の濃い炭水化物で低GI値、チャーハンは油で白米をコーティングしてるから消化遅くなって
結果的に白米より消化遅いから血糖値の上昇がゆっくりになる分空腹感を感じなくなるのが遅くなり
チョコみたいな砂糖の塊で手っ取り早く血糖値をあげるようなものを食いたくなってしまうのかもしれんし、
ただたんに何かを口にしないと気がすまないような体質、精神構造というか癖がついてしまっているのかもしれんし
それだけではわからんね。チョコ食べたいの我慢してしばらくするとだんだん気にならなくなったりとかはしないのか？

チョコなんてバレンタインデー以外食べない・・・・
ソバだろうがチャーハンだろうが、食事の後に何か食いたいなんて思ったことない
食事すると何か食べたくなるなんて病気だよ
普通は食事抜くと何か食べたくなるんだよ

みんな>>503さんみたいならﾚｽﾄﾗﾝから
デザートやアイスが消えるわけなんだが…

オレ偏食なのになんで健康なんだろうな…　
医者「はい　今年も異常無しね。」
ぷぷｗ　オレ頑丈ｗ　弱者乙ｗ

>>505
笑ってられるのも、あと３年ヽ(;´Д｀)ﾉ

デブ必死

デブの第一要因は怠け
第二要因は食いすぎ

炭水化物だけ減らすなんて馬鹿な真似よせ
一番大事なのは性格を治す事
デブなんてのは精神病の一種だよ

夕食だけ米抜きにしただけで、３ヶ月で１０ｋｇ減に成功。
肉、魚、野菜はちゃんと食ってたから、ストレスもほとんどなし。
その後、リバウンドもなし。
ベルトが少しきつくなったかなと感じたら、また２〜３日やれば
もとに戻ってる。

>>507
お前も性格悪そうだよ。

押切もえ、低炭水化物ダイエットやってるみたい。
今度の土曜日テレビでやるよ。

巨でブとかがとりあえずの取っ掛かりとしてやるならまだしもまともな体系の奴がやるのはほんと見てて笑える。
ジョギングとキントレしたほうがよっぽどさまざまな恩けいを受けれつつ健康的に引き締まる。

かまってちゃんが来た（＠゜▽゜＠）ノ

３食、ご飯１杯（朝、夜は納豆も）と
サラダ食べて、たまに間食代わりにリンゴとか果物
食べてたら少しは痩せますよね？

ご飯１杯だけで続けられれば、かなり痩せる。

そうですか。ありがとうございました。
果物やめようかな

たんぱく質もちゃんと摂りなよ。

筋トレしなければ過剰に摂取した蛋白質は脂肪へ

>>509
デブは性格良いの？
一般人と違う性格だから太っちょになるんじゃないの？

>>507>>518
太ってる人にも、いろんな性格の人はいるが、お前の性格が悪いのは確定だから。

>>513
やせるとやつれるはちがうぞ。
一日の活動量に対してあまりにも摂取カロリーが少ないと筋肉が減る。
そうすると見た目の体重は落ちても脂肪などはほとんど減っておらず
そればかりかエネルギー消費に貢献する筋肉が減った分基礎代謝が落ち
以前よりやせにくい体質になる。
たんぱく質、ビタミンミネラル、脂肪(植物性を中心に良質なのを)はしっかりとって
自分の生活スタイルに合った量の炭水化物(糖質)をとるべき。
ごはん一杯にするとかそういう問題じゃない。

あくまでも、正しいダイエットなら白米を普通にとる食生活でも健康的にやせれるんだから
白米＝ダイエットの敵　では決してないことを念頭において
正しい知識を得たうえでやるべき。このダイエットも知識無くやるとへたすりゃ大病になるし。

敵ではないが味方でもない

その正体は……

>>522
エネルギー源だから味方だろ？
エネルギー源減らしたから脳が活動してないんじゃまいか？

ふつうの体格で激しいスポーツもしていない。
かつ、他の栄養素は十分に摂ってれば、ご飯を
三食、一杯ずつというのは、健康的だよ。

下手な馴れ合いうぜえよ・・・まじでさ。
運動して健康的なバランスのとれた食事してれば痩せるし。
早く老化するリスク背負う覚悟があるんなら、このダイエットやればいいと思う。

カロリー・オーバー分を炭水化物から減らすだけで
まったく摂らないという過激ダイエットのカキコは
少ないんだが。
筋肉コテハンは大袈裟だな。

朝昼はしっかり食べて夜は炭水化物抜いているよ、もちろん完全には抜けないから少しくらいは食べていると思うけど。あとは運動だよ、俺は週に４日一時間くらいジョギングしてる。あまり過激なのは老化を早めるだけ

マラソンランナーは短命が宿命って言うものね・・・

>>527
このスレコテハンいないようだけど。。。？

運動は筋肉を落とさない程度の軽めでよし。

５１３でいまさらですが、５１６さんと５２０さんも
ありがとうございました。

支援
>>513
>>516
>>520

ご丁寧にありがとうございます。

世界一の長寿日本人は何を食してきたのか
肉食中心の米国人が如何に不健康なのか

連投すまそ
何故日本人は肌が綺麗なのか
を考える必要あり

まあ、病的巨デブが自力で身体を動かすために
緊急避難的にこの手法を使うのならいいんじゃないの？

ぼ、ぼっ、僕はおむすびが大好きなんだなっ！
お、おっ、おむすびを食べないとチ、チッ、チカラが出て来ないんだなっ！

>>538
一般人は一日におむすび３個程度しか食わないだろ
おむすび大好きな巨デブが一日の量をおむすび３個程度に抑えることを低炭水化物ダイエットと言う
一般の人にとっては決して低とは言えない量だから不健康ではないんだよ

>>535
嫌な話だが、アメリカは白人だけ統計をとると
日本に並ぶ長寿国だよ。

下半身デブはどうしたら痩せますか？詳しい方教えて下さい

>>541
逆半身浴で上半身だけ湯船に浸かってください。
下半身から汗がたくさん出て、ホッソリします。
呼吸にはシュノーケルを使うのが、一般的です。

真面目にこたえれｗ

長期間デブってるならセルライトとかがたまってるかもね。
部分やせをうたってるメーカーとかあるけど実際には無理といって間違いないから
有酸素運動とキントレと栄養バランスの取れた適量の食事で地道にやるしかないよ。

昨日の特番でまた低炭水化物ダイエット流行しそう

焼肉定食食べてお腹が超いっぱいになると
チョコが食べたくなるんです。
おそばとか、おにぎりとか少し食べたくらいではこんなになりません。
何でなのか自分でわかんないんです。

>>546
もしかしたら、ですけどね。
それは陰陽のバランスかもしれません。

肉は陽性の食べ物と言われていて、
大量に食べたから体がバランスを取ろうとしているのかも。
砂糖は陰性なので。

>>546
くせで脳が手っ取り早い甘いものをほしがってることもある。
歯を磨いたり散歩したりして気を紛らせばそのうち気にならなくなる。

生理的に体がほしがっているものぐらいは食べないと体にイクナイ！

>>549アルコールとかニコチンとか？

>>546

>>548に付け足し。
ブドウ糖の消化吸収速度の違いによると思われ。
ブドウ糖は脳の満腹中枢に作用します。

だから適度に炭水化物を摂らないと、ダイエット失敗する。
当然、体にも悪い。

頭にも悪い

デブはありあまるほどの脂肪を身にまとっているから大丈夫なのでは？

そうゆー問題じゃないじゃん。
あんたばかー？

デブは炭水化物摂らなくてもパアになったりケトン体出たりしないの？

俺は基本的に米しか食わんけど４７キロだよ。まぁ、茶碗１杯２００カロリーで
１日に５杯食っても１０００カロリーだしな
米で太るってどういう事なんだろう。まったく噛まず短時間で１回の食事で
何杯も４杯くらい食ったら太りそうだけど、そんなの太りたい奴しか
やらんし。そもそも満腹かどうかは噛む回数で決まるよ
本読みながら１杯のご飯を毎回噛みまくってたら茶碗１杯で気持悪くなる

↑こいつ相当な馬鹿。
基礎代謝は成人男性はおおよそ1500ｋcal前後。
これは体温維持や内臓の運動など必要最低限必要なカロリー
まともな人間は学業や就業しておりそれでも＋500kcal以上のカロリーは使う。
栄養バランス最悪　カロリー不足、　米をかみすぎて糖化させすぎて血糖値の上がりもむだにはやくなる。
なんらいいことない。

>>558
なんで馬鹿？
計算合ってんじゃん
一日５杯食っても太らないと思うが？？

>>559
太らなくても、その内、体ぼろぼろになりますよって事だろ。

米避ける人も
米だけ食う人も
ボロボロ街道まっしぐらか。。。

あくまで低炭水化物ね、炭水化物抜きじゃないから。

>>562
だから低ってなんなだよ？
巨デブの言う”低”なんて一般人にとってはまだまだ大量だったりするし、、、
一般人が美容体型になりたくて”低”を実行しようとすると病気になるんだろ？
こんないい加減な治療法を知ったかぶりでしゃべるんじゃなくて撲滅しようぜ
肥満治療に携わる人以外は禁ずるべきだ

∞ループ

プール通いは良いよ
食事を特に飼えなくても痩せる
脂っこいのや甘いのは心持控えめに

低は一日ゴハンを茶碗１・５杯食う。
朝食うのがベスト。
夜に半分食う。それで持つ。

その人の体格、活動量、生活強度も踏まえずに
朝茶碗○杯とかよくいえるなぁ

炭水化物みんないうけど糖質。炭水化物にはエネルギー源にならない食物繊維含まれますから。糖質＋食物繊維だね。いくら食物繊維くっても太りません！糖質抜きダイエットとでも言えよな。アメリカではインシュリンダイエットだけど。

>>563
だから、自分にとっての低だろ、それぐらい考えろよｗ

ぴーかんバディ！
「もう炭水化物なんて怖くない!!“ご飯”を食べてもみるみるヤセる下っ腹」

>>570
なんだよそれ

チアシード（バジルの一種）だよ。
胃の中で膨張するやつ。
最近、国立の研究機関でこの手の商品を
批判する報告が、出たばかりなんだがｗ

お米が嫌いで米くってないんですがやばいのか・・・

１０年間ほとんど炭水化物抜きの生活していました←48kgの健康体。
２年前からご飯、パン、麺類を食べる生活が続き64kgに。
2月から一日一回好きな物を好きなだけ食べるというダイエットやって15kg増…
今また炭水化物抜きやり始めて２週間で５kg減りました。空腹感じないし自分の体質に合っているなら体に悪くないと思いますよ。

>>573
炭水化物を取ればいいじゃない
>>574
ブックスダイエット？絶対やめとけ。あれは好きなだけ食べても痩せる魔法のダイエットじゃないよ。
最初は好きなだけ食って脳の疲労、ストレスを取り除いて徐々に食べる量を減らしてかないといけないし
朝と昼に紅茶と黒砂糖のみとかわけのわからんことやってたら
エネルギー源がなくて筋肉堕ちまくって太るだけ。

3日前から始めて今のところ2kg減なんですが
紅茶って飲まない方が良いのですか？

このダイエットやって最初減るのは水分だから無理しないでね。

http://page.freett.com/nmethujk/gwspecial1/
岩盤浴やロデオを体験したい方、必見！！
めっちゃお得な岩盤浴、ロデオ情報です。
簡単にダイエットできるよ

肌荒れひどくなったorz

>>574
＞ご飯、パン、麺類を食べる生活が続き64kgに
どのくらいの期間でどの程度ご飯、パン、麺類を食べたのか解らないが
ご飯、パン、麺類を食べただけで16ｋｇも太るのは明らかに生活態度がおかしいか病気かのどちらかだよ
死ぬまで何十年もの間、毎日ご飯、パン、麺類を食べ続けても太らないのが普通の人
体質とか以前の問題だよ

だね。過剰摂取しただけだとおおもう。
糖質の過剰摂取は糖尿の引き金になるから気をつけよう

>>572
ﾁｱｼｰﾄﾞ批判でどんなのですか？

減量効果を謳っている健康食品、数種を動物実験で調べた結果
効果が認められるものはなかった。

横着せず、過剰なカロリーを摂らずに適度な運動
効果てき面な健康食品があったら、それは危険

コエンザイムQ１０、αリポ酸、カルニチン、マンナン
寒天、チアシード・・・
毎年、何種類も流行るよなｗ

次は麦飯ダイエットｗ

おいらは、バカでどんな食い物が炭水化物なのか分からないから、
一日３食を腹八分目ダイエット。間食と飲酒は禁止でやってます。

昼と夜の食事の間の間食は質のいい間食ならむしろダイエットにいい影響をおよぼすよ　

>>587
炭水化物とは　糖質と食物繊維のこと。
米、麺類、パン、などの主食や
ジャガイモ　にんじん　かぼちゃ、などの根菜類、
が比較的糖質が多い。砂糖類なんてのは糖そのもの
でもほとんどの野菜にはある程度の糖質は含まれている

>>587
一番わかりやすい炭水化物は米とパンだ

>>588
間食なんて子供のすることだよ
成長が終わったんなら使う分と鍛える分だけのエネルギーを摂ればいい
デブ治療の前に精神治療が必要

>>591
まともにウェイトやっている人間にとっては一日4or5食が普通だよ。

一度に摂取できる量は決まっていて、それ以上摂っても脂肪になる。
だから「回数を多く、一回の量を少なく」でこまめに栄養を取る。

増量したくないなら昼と夜の間にMRP飲んで、夜は炭水化物・脂質を控えめにしたメニューを組むのが普通。

>>592
オヤツ喰ってるやつが『まともにウェイト』してるとは思えないのは気のせいか？

>>593
オヤツ喰ってるやつ対象に話が進んでたのか？
流れ読んでなくてすまん。

確かに「栄養を意識した間食」ではなく単なるオヤツ喰ってるだけならピザります。

なんかどうでも
レスが間に挟まって
論点がぼけてるなぁ

sageも知らない奴には何も言われたくないなあ

炭水化物を70%カットするファセオラミン特集やってるぞｗ

さげるのってどうやるんですか＞＞５９６

>>598
http://etc3.2ch.net/qa/

豆を粉にする部分を見逃したorz
見てた人教えてチョ

ダイエット食品はやせたいやつをかもるためのものだぞ

>>600
マメを２〜３分炒ってからすり潰すだけ。
あまり熱しすぎると効果が薄れるとか。

>>601
でも、あの実験結果が本当ならすごくね？ｗ

>>602
＞実験結果
なんでもありだ。捏造なんて。

さて、どこがまず最初にダイエット用と称してファセオラミン粉を発売するかな

ギムネマと効果が似てるな。
また、ただの流行でおわるだろｗ

αアミラーゼの働きを抑制って。要するに下剤だよ。
肌荒れやリバウンドが目に見えてるんだが・・・

このダイエット始めて３日くらいで２kg落ちたけど
そこからが全く体重変わらないつД｀)

停滞期ってやつか？
そういうのってしばらくすれば落ちるんじゃないかね

そうだよ、体重は階段状に落ちるんだよ。

>>608-609
�dクス。
めげずにがんがる。

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
http://news.goo.ne.jp/news/yomiuri/geino/20060508/20060508it11-yol.html
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

DHCとか出しそうだなインゲンパウダー

白いんげんと低炭水化物は別なんだが・・・
というか、あっちは炭水化物をとっても、吸収されない！
こっちは、それを控える。全く逆だろｗ

このダイエット体にわるそー
怖くてできない

>>613
危険なダイエットという点では仲間ジャン

>>607
水分だろほとんど。

停滞期脱出といえば聞こえがいいがつまりは
摂取カロリー減によるエネルギー不足を感じた体が少ないエネルギーでも活動できるように
なっただけだから。2000kcalとってた人が1800kcalに減らすと200kcalほど摂取カロリーが少ない少ない分を
筋肉みたいなエネルギーを消費してくれる本来はありがたいものを排除して消費カロリーをへらして1800でまにあようににしてるだけ。
マイナスの進歩

>>611
やぱっり、下剤だねｗ

あの番組・・・
ろくに知識の無い視聴者に適当なこと言うと、また
最初から炭水化物を抜きにすればいいと
勘違いするやつが増えるんじゃないのか？

日本人と欧米人じゃ体質が違うわけだが。

鈴木その子ダイエットを扱う番組はないのか。

>>619
日本人的生活をしてれば多少炭水化物多目に摂っても太らないんだが・・・
農耕民族だしｗ
肉が主食の民族は日本の肉は軟らか過ぎて気持ち悪いんだそうだｗ

アメリカは鶏肉はモモより胸が圧倒的に使われるらしいね。

ＴＢＳがＨＰで「ファセオラミンではなく、レクチンなどの成分が
下痢、嘔吐の原因と考えられる。」だってｗ
少なくともレクチンは、免疫活性や消炎作用があり普通に考えれば
逆に下痢止めになるんだが・・・
大学教授にも調査依頼しているらしいが、おそらく原因はファセオラミン
だよ。錠剤がすでに売られており、下痢の副作用はとっくにわかっている。

問題は素人レベルの奴らの実験結果をテレビで放送してるということ。

サプリとかもだめなのか？＞ﾌｧｾｵﾗﾐﾝ

しかし白いんげん豆業者は埠頭に迷うな

>>623
レクチンにもいろいろな種類があって、生インゲン豆のレクチンは
腸粘膜に炎症を起こす。
ＴＢＳはクレームを入れた視聴者の「加熱不足が原因」の方向に
もっていきたい訳だ。

白いんげん豆に含まれるレクチンもαアミラーゼ阻害物質も熱に
弱く、普通に調理して食べる分にはまったく問題なし。
業者や農家に悪い影響が出ないことを切に願う。
>>624さんの言うとおり。

これダメなのかな??http://ibx.jp/f/index.html

>>628
いろんなメーカーが出してる、一食だけ低カロリーに
置き換えるタイプだよね。
でも７３キロカロリーは少なすぎ。ストレスで他の２食
が馬鹿食いになりそう。

>>629
マルチはほっときなさい

青果市場に勤めてる友人に聞いたら
白いんげん　売り切れだってさ
もともと乾燥物で保存がきくから古い在庫も一気にさばけたらしい

来年まで待って種から育てればいい話
俺は種100円で購入済み
それだけで二年分は栽培可能
うってやろうか？

置き換えダイエットの一食98円とかで栄養を補えるらしいがｗ
食事を置き換えダイエット食品分へらして食事といっしょに、
栄養の補助としてわりきって使った方がいいよ。
そもそも信用できないし摂取カロリー減による
不健康なやつれによる体重減少しかのぞめない。

相撲取りがわざと太るために１日２食にしてるのに近いよ。

バカ食いするわけじゃないけど
殆ど朝飯食ってないや・・・

朝飯、やめたら痩せたよ
だって摂取ｶﾛﾘｰが少なくなったからさ

それは痩せたんじゃなくてやつれたの。
低カロリーの食事に体がついていけるように余計な筋肉とか減らしただけ。

うるさいな

炭水化物より脂質だろ。
現代人が抑えたほうがいいのは。

低炭水化物やったらﾋﾄﾞｲ便秘になってしまったから結局玄米ﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えた

男は炭水化物、女は脂質を抑えた方がいいっていうよね。

>>638
おもろい

>>642
たしかに

>>638
幼稚園児みたいな反応で笑ったｗｗｗ

うるさいな

だめだ。俺はご飯大好きでやっぱりご飯ないとつらいから
限界まで減らしても150ｇまでだ。。茶碗に入ってるの見たら
少ない。それでいて260kcalもありやがる。

無理したって意味ないよ。玄米や、五穀米、
白米を食べるにしても昆布を一緒に炊いたやつとかを
普通に食べるだけでも結構違う。

>>647
何が違うの？

白米にくらべて摂取できる栄養、昆布の水溶性食物繊維による腹持ちのよさ、、低ＧＩ値などです

>>649ありがとう。今度やってみます。

とくに白米に比べて玄米のビタミン類の多さ、食物繊維が白米比三倍など
白米ってばかじゃね？とおもってしまいます。玄米+押し麦２、３割プラスしたのに小豆を
少し加えて食べています。
でも健全な土地で健康的に育てられた玄米じゃないと農薬や抗生物質が残留してる玄米は
白米よるむしろ余計に体に悪いから気をつけろ

玄米はカドミウム検出の報告が多いから
信頼のおける生産地や販売者を選らびなよ。

くどいかもしれないけど色んなサイト覗いて簡単にまとめてみた。
よくデブが家まで我慢できずに公園とか電車で食べ始める原因がわかった。

・人間は太ろうとする本能がある
・太る元は脂質と炭水化物であり一番効率かいい
・炭水化物は中毒性があり一度に大量に摂取できる
・脂質は単体では少量しか取れないため炭水化物と一緒に摂取される
・炭水化物には一時的にストレスを軽減させる作用がある
・高炭水化物を取ると血糖値の急激な変化、インスリンの大量分泌により"偽の食欲"が現れ、
・食べれば食べるほど体は炭水化物を渇望するようになる

■炭水化物中毒者の行動例■
昼過ぎにお腹が空いたり疲れる
食後にデザートを食べても、またデザートが欲しくなる
デンプン質や甘いもの、スナック菓子を食べだすと止まらない
ちゃんとご飯を食べたのに、まだ一食くらい食べれる気がすることがある
他の人がご飯を食べている時に自分が食べていないと落ち着かない
夜食を食べないと眠れないことがある
夜中目が覚めて、何か食べないと寝られないときもある
友達の家でご飯を頂く予定があっても、遅くなることもあるから少しつまんでから行く
こっそり食べることもある

高炭水化物ってなに？ラーメンとか？

米麺パンなどの主食、果物、根菜類などなど

>>653
スゲー！自分そのもの！
で、この中毒には何か効果的な治療はあるのかい？

>>656
⊃ttp://insu.saotan.net/

>>656
大量に糖質を取ると血糖値の上昇が急激に上がり、そのご急激に下がる。
で、血糖値が急に下がる時ってのは、実はお腹いっぱい栄養いっぱいでも擬似的な空腹感を感じやすい。
このときに食べてしまうのがいけない。歯磨いたりガムかんだりして我慢して
擬似的な空腹の時のものを食べる癖を無理やりにでも直す。
これをやらないでくいまくったり佐藤入り清涼飲料水を飲む奴は大抵糖尿病発祥。
血糖値の状態を感覚的に把握しながら生活するといいとおもうよ。
若い頃から食いたいときに食う生活してたら糖尿まちがいなし。

まとめ

・規則正しい生活
・バランスの取れた食事
・適度な運動
　　　
・寝る２，３時間前になったら食わない(ノンカロリーなお茶やコーヒーはおｋ)
・糖質の質を考えた主食の摂取(白米→農薬などの汚染の心配がない玄米や5穀米　　うどん、そうめん→そば　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 白い食パン→玄米パン、ライ麦パン)
食後二時間以内の、胃に負担をかけない適度な運動(テレビを見るにして、座るんじゃなくて立つだけでも結構違う)

>>658、>>659
サンキュー！頑張るよ。

Gacktは最強
> 朝は野菜ジュースのみ、昼は食べない。
> また、米は7年間食べていないと告白。
> ラーメンは誕生日のみ、ご褒美で食べる。
http://ja.wikipedia.org/wiki/Gackt

年取ってから大病発病で自殺かな

偏食家

朝、トーストで炭水化物、昼おにぎり100ｇ一個で炭水化物を取り、夜はご飯は
食べてません。野菜やその他にも炭水化物は入ってると思うけど、代表的な
炭水化物の摂取量は、体にはこれで問題ないでしょうか？土曜の昼や日曜の昼は
パスタで、平日の夜はたまに麺類を食べてます。

一日の活動量にあった食事をすればいいと思うよ

最近になってコレはじめました。

そこで聞きたいのですが、携帯で見れる炭水化物の含有量が分かる一覧表が載ってるサイト持ってる方いませんか？

居ましたらｻｲﾄ貼って貰えたら嬉しいです。

と言うか、学校で使ってた食品成分表があるんだけど、糖質の部分が炭水化物にあたるのかな･･･？

そもそも腸が短いメリケンだからこそのダイエットだから
腸が長い農耕民族の日本人がやると
肉系統が多い食生活になるから
大腸がんをはじめとしたガンのリスクや、へたすりゃ糖尿病発病のリスクもあるから
正しい知識を持ってやったとしてもリスクでかいからやめたほうがいいよ。
少なくとも健康的な痩せ方は無理。適量の食事+適度な有酸素運動+引き締めのためのキントレに勝るものはないよ。

他に言う事は無いのかよって感じだな。
実例の一つでもあげてみろ。

糖質とってないのに糖尿の引き金、
動物性たんぱく質の過剰摂取による大腸がんのリスク、
体の酸性化、ブドウ不足による疲れやすさ、糖の代用となるケトンによる体への悪影響、
体臭が臭くなる、口臭がすっぱくさー、食費が基本的にかさむ、便秘になりやすくなる

なるじゃなくてなった話を聞きたい

>>668
体臭が臭い奴が居るってのはだめ？