超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー part10

朝起きたらソッコーやらなきゃいけないことが出来たら３時間でも２時間睡眠でも起きられるようになった

>>938
あるなーそれ。わかってるんだけど我慢できなくて
ドカ食いして次の日落ち込む

>>937
新聞にものってたけど、要はセレンをとれば睡眠時間短くできるんでしょ？
サプリ！サプリ！

しかし本当みんなすごいな
自分はロンスリで10時間がやっとの思いで8時間になった
でも普通の人からすればよく寝たほうだしね
もうちょいがんばってみる

>>943
オレも、3時間なんて氏ねって言われてる様なもんだよ・・・

内臓に負担をかけないってのがいいってのは分かった

内臓を強化するために出来ることってなんかあったりします？

該当する内蔵の肉を喰う。
あ、支那人じゃないんだからヒトはダメよ！

>>946
肉は負担が掛かるから良くないんじゃないっすか？

負担をかけない≠鍛える

負担をかけずに強化できるものってないんですかね

負担をかけない食生活なら鍛える必要もないかと

おそらく長期的には逆に退化するかもしれん
毎日お粥を食うとかやってみるとどうだろう

いや、納豆とか大根とか、なんか内臓健康になりそうじゃない？

それ食物繊維で掃除ってことじゃないの？
鍛える、っていうと、例えば、格闘家が常に「腹１２分」食べるように努めると、
食べられる量が内臓処理の面から増えてくるとかいう、そんな意味じゃないの？

DA・YO・NE

>>953
それ明らかに逆効果だろｗ
小食の習慣をつけなきゃ満腹感を感じる臨界点が下がらない。

>>955
だから内臓を「強化する」という発想はこのスレと逆だと言いたいのじゃ

何かみんなして論点がずれてるね

>>956
いや、強化、っていうのは誤解を招いたかも
健常化、健康化、といえば通じるかな

ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/1040/ichou.html
こういうの見つけたよ

ttp://park12.wakwak.com/~oumido/1/naka/naka.htm

あとこういうのも
内臓っていうか腹の筋肉マッサージはいいかも

短眠すると痩せるの？なんで？

>>960
短眠というか、短眠に不可欠な小食で痩せるんでしょ。
あと活動時間が長い分、消費カロリーも増えるだろうし。

そうなんだ…。教えてくれてありがと(●´∀`●)

短眠はホルモンバランスがくずれて太るっていう研究報告もある。
人によりけり。

>>963
そんなん言い出したら、短眠で早死とか、いくらでもあるわけで。

ナゼそんなに生き急ぐ！

>>965
カラスの勝手でしょ〜

カラスの少年時代を
仮眠が長引き死に急ぐ♪

本音言っていい？
あ〜死にてぇ。

なんで、酒飲んだつぎの日早くに目が覚めるわけ？

憶測で申し訳ないけど、
お酒飲んで酔った状態での睡眠は深い眠りを妨げる
＝眠りが浅いので、ちょっとした刺激でも目が覚めるんじゃないかと思います。

>>970が正解、科学的にも出てます

今ダウンタウンＤＸでキングコングの一人が、一日１、２時間くらいしか寝ないらしい

>>972
そんな面白くなんともない芸人の話はどうでもいいw

>>972
移動中の車とかでしっかり寝てんだよ

>>972
そんなショボイ奴に短眠とか言われても･･･

>>975
友達と遊ぶために睡眠時間削ってるんだぜ
決してショボクはない

食事って言うのは質がすごい大切。
質のいいものだったら少しでお腹がいっぱいになる。
たとえば新鮮なフルーツジュースを朝絞りたてでゆっくり飲むと
夕方５時くらいまでお腹すかないし、５分つき米に雑穀を混ぜたものを
主食にして豆腐やほうれん草のおひたし、旬の野菜などを時間かけてゆっくり
食べると血糖値の上昇も緩やかになって空腹を感じる時間も少なくなり、
自然に小食→短民になる。

工藤公康　　粗食　でググることをお勧めする。最初に出てきた本は読むべきだよ。

>>976
いや、そういう意味じゃなく、明石屋さんまとかのビッグネームと比べれば、ってこと。

でも芸能人だぜ？俺らに比べれば…

>>922
つ「オペラント条件付け｣

会社終わって帰宅するの9時くらいだから
このｽﾚの皆さんに弟子入りして自由な時間を増やしたい
と思って勉強してみた。

・寝る時は胃を空にする
・消化に一番時間がかかるのは肉で4時間かかる

つまり寝る4時間前には腹に物を入れなければおk
ということですな？

>>981
あと他にも
�@食事の量を減らす
�A固形物をなるだけ食べない
�Bある程度は運動する（散歩程度、熟睡のため）
�Cオナニーはできるだけしない（週一回が上限）
�D昼寝をする（イスに座って10分程度）

リタリンと睡眠薬があればブレーキもアクセルも自分のある程度は思うまま、
ただしどうしても睡眠６時間が限度なので楽に６時間睡眠を維持したければ一つの方法にはなる

そんなもんどこで入手できんの

>>984
睡眠薬は眠れないとか寝付きが悪いとか言えば病院で簡単にもらえる。
リタリンは処方が厳しいので甘い病院に行くか、無理ならカフェインで代用する。

いずれにしろ３〜４時間の真の短眠までこれでやるのは厳しいと思うので、やるべきことが
多いけど惰眠好きで意思が弱い、という人が楽に６時間睡眠を目指すならってことで。

カフェインで三時間短眠*二日間したら熱が出た。。
実験結果。

このスレにいるのに、単に睡眠時間を削るだけでいいと思ってたのかね、チミは？

リタリンなんか使ったら依存して廃人になる気がする。
覚せい剤と成分がにてるから、そりゃ効果はてきめんだろうけど。
そこまでして短眠にしなきゃならないのなら、
生活変えた方がいいと思う。

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