58 ：
病弱名無しさん：
どっかのサイトで読んだんだけど、
生理前は３時間おきくらいにちょこちょこ食べて
血糖値を安定させたほうがいいらしい。
血糖値が不安定だと精神的にも不安定になりやすいしね。
精神的に不安定だとドカ食いに走りやすいし、
それでカロリー高いジャンクフードを一気食べして
血糖値が急上昇して、ますます精神的に不安定になる悪循環に陥りやすい。
以前は朝食抜いてたんだけど、
血糖値を安定させるために起きぬけはちゃんと食べたり、
とくに生理前は少ない量を多い回数食べたりしてたら、
ドカ食いは防げるようになりました。
