冷え性！！治したいﾟ(つД｀)ﾟ･｡ パート3

外から室内に入ると顔が熱くなってボーっとのぼせた感じになるんですが
これって冷えのぼせって奴ですか？
去年まではこんなことなかったのに、最近のぼせるようになりました。
なにかいい改善方法などないですか？

>943　ちょっと似てる。私の場合は指先が白く痺れも伴います。痛いぐらいに冷たくなる…
>944　私はBMI１７です。体脂肪は判らないけど。
皆さん、汗はかきますか？本当に冷え性の人は汗もかきにくいと聞いた事あるんですが。

あまり汗かかないな。岩盤浴行っても汗あまり出ない。
サウナ入っても汗が出なくて皮膚カラカラになっちゃうよ。

しもやけがつらい

私はBMIは17後半から18くらい、
汗はかきにくく、
手足は火照ってる時も、腕と太ももは冷たいです。
体重は少ないけど脂肪たぷたぷ。
筋肉がないと熱を作れないみたいですね。

>936
踏み台昇降(´･ω･)人(･ω･´)ﾅｶｰﾏ
ショウガ紅茶は粉末のでなく、生姜を自分で摩り下ろした物を使うとよく効きますね。
冷えててもカーッと熱くなります。
いつも飲んでるわけには行かないのが難ですなー。

私も冷え性だけど、太ももとかお尻を触ると冷たい。
むくみがあっても冷えの原因になるというのを最近知りました。
私は体重４３キロぐらいだけど、体脂肪率は２２もあります。。

昔も冷え気味ではあったけど、今ほど冷えてなかった。
それは、よく歩いたり、動いたりしてた、それと緑黄色野菜と、ミネラルの多い
食べ物を意識的に摂ってたというのがあると思います。

>>949
私も汗をかかない方でした。
汗をかかないのは、自律神経が狂っている証拠だそうです。
老廃物を外に出せないと、冷えの原因になるみたい。
スポーツクラブでちょっとずつ運動して、お風呂、サウナがあるクラブを
見つけるのも手です。

私はバレエやり始めて、汗をかくようになりました。

自律神経が狂う原因として、
・夜更かしをする＝０時過ぎて寝ると、交感神経が優位になってしまうので、
０時までに寝るようにする。
・食事の時間がバラバラ＝毎日同じ時間帯に食べるようにする

それと、むくみは、血が滞っていると起きやすいように感じる。
それと呼吸も大事かな。
複式呼吸をすると、副交感神経が優位になって、血管が緩んで、血のめぐりが
良くなるって聞いた。ヨーガはそういう点でお勧めですよ。
事実あったまってきました。

それと、冷たい飲み物ばっかり摂るのも冷えます。
甘いものばかり食べてもなる。。砂糖摂りすぎるとミネラルが出て行くから。

それと、冷房に当たりすぎも、冬になると冷えが酷くなる、私の経験上。。
夏は夏らしく、暑さを多少我慢して汗かいたほうがいいんだよね・・。

まだ11月中旬過ぎなのに右手と両足に霜焼けが出来てしまった。

こんな私がこの先生き残るには

きのこ

このスレで冷え性治った＆だいぶ楽になったというかたに聞きたいんですが、
食事＆生活改善を本気ではじめて、
だいたいどれくらいで「冷え症脱出の兆し！」みたいなものを実感できるものでしょうか？
ワタクシ、10日前から食事・生活改善を本気で始めたんですが、
いまだ冷え性のど真ん中にいる感じで、トホホな状況です。

>>954
> 甘いものばかり食べてもなる。。砂糖摂りすぎるとミネラルが出て行くから。

この場合の糖質って、ご飯などの炭水化物も入りますか？

足湯をガンガンにして即レッグウォーマーだよ。そしてすぐ寝る！

>958
白い食べ物（陰性食品）の白米や白パンなどの白いものは避けた方がいいみたいです。
ただ、主食も摂らないと熱も生み出せませんから玄米や雑穀類、黒パン等は食べるべきだそうです。
私は白米＋発芽玄米＋麦＋雑穀ブレンドのご飯を食べてます。

高校生なんですけど小学生の頃から冷え性に悩まされています｡
全国大会に出場するくらいのスポーツマンで､
もちろん毎日練習に明け暮れていますが､
肩こり・冷え性が治らなくて　もう･･･どうしよう!?
って感じです｡

ここレスにに汗をかきにくいってありますが､
それなんです｡
トレーニング中みんなダラダラ汗かいてるのに自分だけ
顔が真っ赤になるだけで汗を全然かかないんです｡
２〜３�`走ったらどんなに寒くてもたいてい普通の人なら汗かくはずなんですけど･･･｡

食べ物も筋肉つけるために母が毎日栄養のあるバランスの取れた食事､
そしてたんぱく質をちょっと多めに摂取していますが､
問題はないと思います｡
ただ間食は太るので､食事の後お菓子をちょっと食べています｡
(一口チョコを３つぐらい）

やっぱり高校生なので勉強もしなければなりませんから､
寝るのは１２時半〜です｡
それ以前にベットに入ってもなかなか眠れなくて最後に時計をみるのは､
やっぱり１２時半〜です｡

アドバイスもらえますか････？

新陳代謝をよくしたいんですけれどどおすればいいんばよくなりますか？誰か教えていだだけるとありがたいです。

>>958
ご飯は日本人の主食だから、そんなに神経質になることはないけど、
>>960さん、凄いなあ。
私は白米に玄米を４分の１混ぜてたけど、白米が無洗米なので玄米だけ洗うのが
めんどくさくて続かなかった。。

冷え性といっても、貧血から来るものもあるし、低血圧からくるものもあれば、
自律神経からきたり、食生活から来るもの、それぞれだから、難しいと思う。。

事実、私も高校のときから冷えで悩んでるけど、
今以上に冷やさないようにすること。
冷えている状態を少しでも温めてあげること、かな。

ちなみに私自身医者でもなんでもないので、アドバイスらしいものは出来ないです。。

「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」大森一慧　著（ソレイユ出版）
の本は、参考になるかもしれません。

>>961
汗をかきにくい体質・・・代謝が悪いのでしょうか。
サウナに入ったり、半身浴をしてみるのはどうでしょう？

あと全国大会に出るほど運動しているなら無意識にストレスが溜まっているかもしれませんね。
もちろん勉強のストレスもあるでしょう。
精神的なアプローチとして、アロマテラピーなどでリラックスする時間を作るとか。

お若いので大丈夫だと思いますが、汗や尿の出にくい人は腎臓の機能が
平均より弱い可能性も考えられるかもしれません。
最終手段として医師に相談してみるという選択肢もありではないかと。
個人的には漢方を取り入れている医師をおすすめします。

スマーティ入ったらかきにくい人とか誰でも汗かけると思う。
千円くらいだせば入れるところあるかと。入った後に冷たいタオルで
体をふいて自律神経にはたらきかける。
汗腺がふさがってるような人でも何度か入ってるうち開くらしい。
私はふつうのジムとかにあるサウナが苦手。
顔出して入れるサウナとかミストサウナなら長く入ってられる。
あと漢方もいいよね。保険きかせて出してもらえるところで。

http://dblog.jp/frog/
19日からの日記が生々しい…。
以前このスレにもいた人かな？

桐バイの足の冷えない靴下ってのを買ってみた(・∀・)
1980円もしたので、勇気いったけど、本当に冷えないですよ！膝上まで作って欲しい！

やっぱり養命酒飲んでみよう。今日買ってくる。効果あったら書き込むよ。

高校のとき、家族から養命酒を飲めと言われて、飲んでいたけど、
効果なかったよ・・・。
私はお酒にとても弱いから、それもあるかもしれないけど。

今の時期でもう腹巻と懐炉が手放せない。
何処へ行っても上着を脱げない。
他の人にとっての適温が私にとっては寒くて仕方がない。
教室内でコート着てると、先生に授業中は上着を脱ぎなさいと叱られた。
寒いんですといったら服装を暖かいものにしてくるようにとも。
コートを着てる状態でも寒いのに、一体どんな格好をすれば上着ナシで過ごせるっていうんだろう。
体感温度的に更にマフラー巻いて手袋もしたいぐらいだって言うのに。

何でこんな体質に生まれたんだろう。
何でこんな体質なのに北海道に住んでるんだろう。
この冬を無事乗り切れる自信がないorz

チラ裏でスマソ･･･

寒くなったとともに悪化して手足が一日中、氷水に付けてるみたいに物凄く冷たいのですがやばいですか？
あと、出先で紙に名前とか書くときに手が震えて上手く字がかけないんですけど、これも冷え性が原因ですか？

>>971　は学生さん？高校生とかかな。
スカートの下はやっぱり素足なの？
だとすると、いくら暖めても冷えてしまいそう。
ストッキングとかタイツとかはけないのかな。
はけない場合は靴用のカイロなどを上手に使ってみると良いかもしれませんね。

すでに対策済みだったらごめんなさい。

>973
専門学校生です。因みに私服。
スカートをはく場合は勿論ストッキング着用、ダサいのは解ってるけど寒さには勝てません･･･
それでも最近は寒いので専らパンツスタイル中心です。
周囲の人でどんなに冷え性だって自称している人でも
自分以上の冷え性は見た事がありません。つくづく自分に鬱。

暖めても暖めても寒くて、
自分の部屋にいるときだけは自分の体感温度に合わせて
室内の温度を上げられるんだけどもそれでも手足だけは妙に冷たい感覚が強くて
自分の部屋でネットしてるときも足元にはレンチンタイプの湯たんぽを常備してます。
1日1度の阪神欲が習慣、飲み物は専らホットのものばかりだし、
スープや炒め物なんかを作るときは生姜、唐辛子、ニンニクなど冷えにイイとされるものを大量投入してますが
それでも一向に改善の気配なし。

こんな書き込みにレスくれてありがとうございます。
靴用の懐炉は初めて聞いたので、早速探してみたいと思います。
なんとか来春まで生き延びられるようにこのスレと睨めっこしながら対策しますね。

973です。

>>974
私服通学さんなんですね。対策されてるのに余計な事言って、気を悪くしないでね。
靴用の使い捨てカイロ検索してみました。ネットでも買えるようです。
「靴　カイロ　使い捨て」で検索してみてくださいね。
私も使ってますが、暖かくてとてもいい気持ちですよ。
どうぞお大事に。

低体温の人が、体温を上げるお風呂の入り方

お湯の温度、最初は４０〜４１度で、慣れたら、４２度で、１０分を目標に入りましょう。
お風呂から上がったらすぐにタオルなどを巻いて暖かくし、１０〜１５分間
必ず保温してください。
２週間くらいで、体温が約０．５度、うまくいけば１度上昇します。
充分な水分補給を。１回の入浴前後で５００ｍ？の水分補給が目安です。
できれば、湯温計と体温計を準備、体温は舌下温を計りましょう。
と、伊藤要子先生の本に書いてありました。
私は、始めたばかりで湯温もアバウト（ぴたりの温度にしておくのは結構難しいし
４１度はかなり熱いです、のぼせそう）、体温も測っていませんが、
なんとなく楽なように気がします、
もし試されたら、成功、失敗、教えてください。

>>974
コート着て居たい時は私は「風邪気味なので…」とか「お腹が痛くて…」とか適当な事を言って許可とってたｗ
さすがにこれを言うと脱げとは言えないから使ってみては？

寒い寒い寒い！
今からこんなんで、どうやって冬を乗り越えれば…
冬になると鬱がひどくなる。
でも、夏でも足だけは冷えてたので、ミュールなど履けませんでした

巨悪ブラック企業　富士ソフトABCのスレです
http://science4.2ch.net/test/read.cgi/infosys/1118679786/

冷え性なんですけど、暖房器具がないから自力で寒いのを乗り越えようと思うのですが
そうしてれば冷え性って治りますか？暖房器具つかったほうがいいですか？

↑運動すればずっとあったかいよずっとだけどわら

古い一軒家に越したら寒くてたまりません。。寒すぎて逆にお風呂嫌いになりました。
昔やっていた足浴が懐かしく、足浴用プラスチックケースを見つけ購入したので　今年は足浴で冷え性改善しようと思います。
あと、こちらのスレでお薦めのウォーキングをできるだけやってみることと、
綿は数枚あるのですがエンバランス腹巻、評判よいみたいなので試してみます

しばらくしたら報告いたします！　基礎体温上げてついでに痩せたい。。

>975
余計な事なんてとんでもないです。
書き込みを拝見してからドラッグストアで靴用懐炉発見しました!!
通販で買えるものとは違うようですが、早速購入したので使ってみます。
ありがとうございました

>977
毎日なもんでwそうそうは使えないですが
どうしようもなく辛い時言ってみますね。
ありがとうございました

>>983
＞スープや炒め物なんかを作るときは生姜、唐辛子、ニンニクなど冷えにイイとされるものを大量投入
唐辛子、ニンニクは家族での実験でもたいした効果は見られないです。
反して、生姜の効果は絶大。
生姜湯、生姜紅茶等、生姜一本に絞った方が効果絶大ですよ。

基礎体温でなくて　基礎代謝でした。。。。

なんかね、ちょっとでかい病気になって輸血したんだけど、それからさっぱり無縁になった＜冷え性

血を入れ替えればいいのかな？
じゃあ、冷え性の人の血を輸血された人は・・・(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

血液ドロドロで血の巡りが悪かったとか…

オススメのババシャツ教えて下さい〜 冷 冷 冷

33歳男性です。足だけが冷え性なんですが、よい改善案ありますか？養命酒って効きますか？

>>990
自分の場合は確かに養命酒は効果あった　
自分に合った量を調節して飲むといいと思います
この冬は生姜を続けてみるので今年養命酒は買っていないけど。
　

ぬるホッカイロってどうなのかなぁ？

塗るホッカイロは温めるというより膜を張って保温って感じかな
で、効き目が短いから気軽に何回も塗りなおせる手にはいいけど、足には使いづらいよ

>>990 まずは足湯をやってみたら？
あとは五本指くつ下をはいてその上にもう一枚普通のをはくとか。

一時的な対処ではなく根本的な体質改善法ってなんですか？

食事療法や運動をいくらしても直らない場合、
体の歪みという可能性もある。
歪みって、頭痛や生理痛とかも引き起こす結構重大な要素
なんですよ。
今の若い人は姿勢悪い人多いから、女性で生理痛が
ある人が多いのもそのせいだと思われます。