◆体重普通、体脂肪率肥満な人の数→

テンプレ
【性別】男
【年齢】29
【身長】164
【体重】55
【体脂肪率】26
顔はやせてて腹でてる・・・・筋トレ開始決意。

2get

男、36歳、171ｾﾝﾁ、72ｷﾛ、体脂肪25
俺もｶﾞﾝﾊﾞﾛ・・・。

【性別】女
【年齢】22
【身長】163cm
【体重】46kg
【体脂肪率】27％

脂肪多すぎ

いろいろな形態の肥満予防解消に効果が大きいαリポ酸。
「あるある大辞典」に紹介されたとたん、あちこちの店先からサプリが消えましたが、
私、若干手持ちありますよ。

捨てアド貼っておきますので、お要りの方、
ご連絡ください。
[email protected]

早いもの勝ち。

【性別】女
【年齢】21
【身長】155cm
【体重】42kg
【体脂肪率】37%
サイズは小さいが、ぶよぶよしている。一時期は42%くらいあった…
私の約半分が脂肪=自分ではない、そんな気がして筋トレに励んでいます。めざせ女マッチョ！

サプリに頼ろうとする怠惰が、脂肪を呼び寄せるのだよ、諸君。
脂肪を集めて死亡。

7大罪のひとつとはよく言った。

【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】74kg
【体脂肪率】17％

10〜12％を目指してます。

【性別】女
【年齢】22
【身長】 160�pくらい
【体重】 60�s
【体脂肪率】35.5％

下半身とお腹周りに、余計な脂肪がついてる。
ここを集中的に運動させれば、５％分は確実に減るだろうと。
とりあえず、５％減を目指します。

【性別】女
【年齢】32
【身長】 156�pくらい
【体重】 51�s
【体脂肪率】37％

私の半分近くが脂肪でできているワケか＿|￣|〇
まずは20%台を目指します。

>>9
体重普通じゃないし

【性別】女
【年齢】23
【身長】170センチ
【体重】50キロ
【体脂肪率】23％
現在ダイエット中で52キロ→50キロ、28〜25％→23％、まで頑張った！！
もう少し、頑張るよ〜(・∀・)

男　
25
171
65
16�l

デブだｗ

【性別】女
【年齢】22
【身長】164
【体重】80
【体脂肪率】38％
以前拒食になり体重が55→50になりました。
拒食が治ると吸収が激しくなったのか１年に10ｷﾛずつ増える始末。
食べる量を減らしているのに体重は減らず。
ごはんなんて食べられなくてもいいから以前の体型に戻りたい。
50ｷﾛの時から付き合っている彼氏は太っても離れていかないのがせめてもの救いです。

>>14
炭水化物類が特に好きじゃなければ、
低炭水化物ダイエットしてみれば？
ちゃんと理解してうまくやっていけば体の脂肪がエネルギー源としてどんどん
減っていくよ。メリットデメリットを理解したうえで自己責任でね。

15さんありがとう。
低炭水化物ダイエットですか。
白米はあまり好きではありません。
でもカレーや肉じゃがのじゃがいもは好きですが目の前にそれらがなければ食べようとは思わないし。
ちょっと調べてみて自分に合っているようなら実行してみます！

>>14
体重が落ちた時に筋肉が落ちて太りやすくなったんだろう。

２０歳　女　１６０センチ　６０キロ　　です
高校のときに学校で休み時間に計ったとき体脂肪率が４０％で、故障だよって友達からも言われてたんですけど
最近計ったらやっぱり４０％でした！友達に言ったら病院行って見てもらった方がいいよ！内蔵脂肪でおじさんより脂肪あるよきっと。
ってかなり心配されて、こちらも心配なんですが病院行った方がいいのでしょうか？
脂肪は特におなか〜腰回りがひどいです。確かにここらへんに２０％くらい集中してるってくらいの脂肪です。
でもそんなに太って見えないらしく、体重聞いた人は皆驚くばかりです。

内臓脂肪だろうね。内臓脂肪は有酸素運動で簡単に落ちるから
運動しろ。あと体脂肪は駆るときは条件によってころころかわるから
正しい環境で同じ時間に図ることね。

テレビのスパスパ人間学で紹介されたプチ断食を１年半続けています。
もう２回会社の検診を経ていますが、ついに高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ、中性脂肪などの数値が
すべて標準値になり、チェックマークはなしになりました。
（５０代の男性です。）みんなでプチ断食をして医療費を減らしましょう！

体脂肪率を減らすには、やっぱ筋トレ？

>【性別】男
>【年齢】30
>【身長】181
>【体重】66
>【体脂肪率】9%

もっと脂肪あると思ったのに意外に低い。
タニタで測定しました。

>>22
ｱﾃﾂｹ？

>>21
キントレ自体では体脂肪は非常に減りにくいだろうね。やらないよりましだけど。
脂肪を減らすには軽く会話できるスピードで走ったりする有酸素運動が一番。

♀31才168cm53kgで23.5％ってどうなんでしょう？

【性別】男
【年齢】28
【身長】175センチ
【体重】79キロ
【体脂肪率】7％
毎日筋トレはあたりまえ、自宅にプレスベンチも完備。
これでも何だかとか言う測定理論だと肥満とかにされるんだけど。

>>25
こういうわかってて聞くやつってどんなに人のいいそぶりをみせていても
信用できないし、好きになれない。
>>26
BMI

お前に聞いてない。
こんな板で荒らして楽しいか？

仲良くしようぜ！
なっ？

確かに>>25の性格はどうなのかと・・・

つーか、25の性格どこが問題なわけ？
詳しく教えてくれや。

>>25は純粋な気持ちで聞いてるだけで、
別に煽ってるわけじゃないと思うけど・・・。

>25
私、体脂肪率は21％だよ。
でも身長と体重でみたらあなたの方がスリム。
私はスタイルいいと言われる方。
お腹はタプン�Aだし、お尻も垂れてるけど。
ま、女だもの。いくら見た目太くなくても気になるよね。
大丈夫。♀は確か17〜24％辺りは普通かやせ気味。

そうなんですか。
見ためにしては体脂肪率が高いから悩んでました。
体たるみぎみだし、運動不足かなぁ…。

>34
詳しくは知らないけど脂肪は肉の３分の１の重さしかないから、
考えてみると体脂肪の量って恐ろしい。
率３％位は日々増減するし私。
見た目デブじゃなきゃ、とりあえず私は生きていける気はする。

>>26
　↑
　こういうのってなんでココに書き込むんだろ？
　実物は相手されないけどとりあえず数字だけ見せて
　ネットだけどもてはやされたいのか？ｗ

>>36
藻前みたいのを釣って遊ぶためｗ

男。３０代。身長１６７ｃｍ　体重８５ｋｇ　体脂肪３５％
１７歳の時、同身長で体重４９ｋｇでした。
あの頃、貧弱な体が嫌で太りたかったから、夢は叶った模様。。。

>>38
♂｡37歳｡身長182cm　体重75kg　体脂肪24%
24歳の時､同身長で体重59kgでした｡
あの頃､貧弱な体が嫌で太りたかったから､夢は叶った模様｡｡｡

♂１９歳　身長１７６　体重５６　体脂肪２０％
筋肉ほとんどないモヤシみたいな感じです
体脂肪が落ちない

>>40
あと十数年で筋肉あまりない肥満みたいな感じになりますよ。
で、やはり体脂肪が落ちない…

男
31歳
身長177
体重59

お酒大好き。ごはん大好き。
痩せ型ですがおなか周りに肉がつきはじめてかなり気になります。

運動はジョギングが一番よいのでしょうか。水泳とか？
あとごはん減らすべき？

>>42
どんな器で何杯食べて他に何を食べているのか分からんのでごはん減らすべきかどうか分からんです。

age

>>44
age

女、４２歳。１６０ｃｍ４６キロ。２２％なんだけどB78W70おなか８０センチH
H85これって腹筋やったらやせますか？ダンベルやろうかと思ってるのですが・・

女、４２歳。１６０ｃｍ４６キロ。２２％なんだけどB78W70おなか８０センチH
H85これって腹筋やったらやせますか？ダンベルやろうかと思ってるのですが・・

>>47
腹筋やってもほとんど痩せないから
走りましょう。

＞＞４２
簡単にお腹が目立たなくなる方法有り

♀23才　161センチ 47.5キロ 27%
最近ダイエッターです。
食事制限と、プールでウォーキング。
体系はぽちゃかな。オナカが異常にでてます。
体重より、体脂肪落としたい

♂、３５歳。すっかりデブになったので食事制限でダイエット中ですが、
食事を三分の一に減らしても、さっぱり体重が減らなかったです。
運送会社で仕分けの仕事をしてますが、カロリー不足でフラフラになるので、
薬局で買ったクエン酸を水に溶かして飲みながら仕事をしました。

クエン酸は体の脂肪をエネルギーに換えてくれるからバッチリです。
毎日、丁度100グラムずつ体重が減って行きました。逆に考えるとたったの100グラム、
脂肪ってすごいカロリーの塊なんですね。
仕事の途中でクエン酸が切れると、しばらくしてヘロヘロになって動けなくなるので
クエン酸の効果の証拠だと思います。みなさんもクエン酸ダイエット試してみては？

>>51
薬物依存のﾀﾞｲｴｯﾄは薬が切れると､動けなくなるので試したくない。

【性別】男
【年齢】28
【身長】174
【体重】65
【体脂肪】23

転職してから約三ヶ月で体重が2キロ 体脂肪が5%増えた
腹だけとく横腹が目立って出てきた

、

【性別】男
【年齢】41
【身長】176
【体重】72
【体脂肪】32

何ともなりません・・・・orz

どんなことしてきたの？

いや、いたって普通の生活とおもうが。

ただ、ビールは大量に呑むよ。一日5リットル位。

>>55
ttp://zep.s3.x-beat.com/up/img-box/img20050709150445.jpg

>>58
だよねぇ・・・普通はそう見えるよね。
でも本当なんだよ。タニタの体脂肪計ヘルスメーターが悪いんじゃ？
と思って、家電量販店でデモしてた他でも測定したんだが、ほぼ同じ。

少し太っただけで騒ぐなやｗ
ピーピーうるさい雛達めｗ
俺なんて、５年前は171/60なのに今は171/80よ。しかも半年前に震災と一緒に仕事を失って半年で10キロ太ったしｗ
それに比べたら貴様らはマシだろW

つか、お前はマジで痩せたほうが良いんじゃねえか？ｗ

【性別】男
【年齢】40
【身長】165
【体重】54
【体脂肪】14

OMRONのKaradaScanで計測したら、体年齢２８だった。
低めにでるんですかね。

身長164体重60体脂肪16.8が今のスペックなんだが、
ダイエト開始した5月末頃は74kg体脂肪23くらいだった。
急いで落とし過ぎなのか？

>>63
ちょっとハイペースかも。
もう一ヶ月位かかってその体脂肪率なら安全圏

いや、体重の方見てなかった。14kgも落ちてるじゃないか。
危険。かなり筋肉が落ちてると思われ。ちゃんと飯食え。

ドラッグストアの体組成計で計ったら筋肉量はあまり減ってませんでした。

落ちた体脂肪率分6%程を重さに変換して考えれば分かるでしょ？
君の体から脂肪だけが落ちたんなら今体脂肪率はほぼ0%だ。
まだ体脂肪率下げたいんなら健康の為ペースを落とそう。

２３才男
２年前の友人の身長　182cm　体重48kg　脂肪７％　ウエスト64cm
　　　　　　　現在　177cm 体重124kg 脂肪52％　ウエスト128cm　

体脂肪等の計測時刻・状況はしっかり統一してるんだろうな？
その気になりゃ　数時間で5〜6%は体脂肪率変えられるぞ

性別】男
【年齢】29
【身長】171
【体重】65
【体脂肪】20
やばい・・・
お腹も出てるし

【性別】男
【年齢】37
【身長】182
【体重】73
【体脂肪】21.5
やばい･･･
お腹壊してるし

性別】男
【年齢】24
【身長】170、6
【体重】65
【体脂肪】
やばい・・・
お腹も出てきたし

今日また計ったら体重58.5kg体脂肪率13.1%でした。

【性別】男
【年齢】24
【身長】182
【体重】91
【体脂肪】30.4くらい（起きた直後）

質問があるんですが。
俺は今体脂肪とか減らそうと思ってダイエットしてて
体重は９４から９１くらいまでに落ちて順調にいってるんだけど
体脂肪率はほとんど変化がありません。
体重が減ってるって事は総量的に脂肪も落ちてるんだろうけど
体重が何キロまで落ちたら体脂肪率も減ってくるんでしょうか？
何か体重は減っても体脂肪が全然減りそうになく心配です。

>体重が何キロまで落ちたら体脂肪率も減ってくるんでしょうか

考え方が変。
体脂肪が落ちても、筋肉も同等に落ちてるなら体脂肪率は変わらない。
筋肉が落ちるほど基礎代謝も下がり、体脂肪を貯めやすい体になる

>>75
筋トレはダイエット前と変わらない重量と回数でやってるんで筋肉が落ちてるって事はないと思うけど。
筋肉は現状維持で体重だけ減っていくのは体脂肪率の低下には繋がらないんですか？

>>76
可能性としては
・体脂肪計が変。
・筋ﾄﾚの負荷が低い。
・毎日同じﾒﾆｭｰで筋ﾄﾚしている。あたりかな。

2005/05/11
【性別】男
【年齢】24
【身長】184
【体重】115
【体脂肪】28(朝)

2005/07/29
【性別】男
【年齢】25
【身長】184
【体重】95
【体脂肪】15.5（朝）
行っている事は、アンクル・リストウェイトを着けてのウォーキング。
食事は毎食、サラダ、キムチ、大豆料理、米1/2杯。

ウェイトは当初総量6kgから体重の減量とともに徐々に増やしていき
現在11kg。
アマゾンから追加が届いたら15kgにする予定。

このまま突っ走っていいですかね。
最近、以前には無かった立ち眩みが酷いですが。

すまん、体重普通じゃなかった。スレ違いでした。

>>76

(1) 体重は３kg減、体脂肪率は変わらない
　　→落ちた３kgに占める体脂肪量は、体脂肪率と同じ
(2) 体の水分率もそう変わるものではない
　　→落ちた３kgに占める水分量は、水分率とほぼ同じ

残りは何が落ちる？
筋トレやってるなら骨がスカスカになることも考えにくい。
２ｍあるロン毛でも切った？ｗ

筋肉を刺激していてそんなに簡単に筋肉って落ちるもん？
>>76
ダイエットし始めなら体内に溜まってたウンコとかが全部落ちたりして体重が減ってんじゃないの。
とりあえず８５キロくらいまで減らしても体脂肪率が減らないのならまた考えろよ。

君らは、プニプニで筋肉が足らない虚弱体質デブなのだよ

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

【性別】♀
【身長】160�p
【体重】48�s
【体脂肪】24％

体脂肪多すぎですよねぇ…痩せてる人はどのくらいなんでしょうか

【性別】男
【年齢】29
【身長】167
【体重】62
【体脂肪】28

体脂肪率30％の大台に乗ってしまう前になんとかしようと決意しました。

このスレのタイトルのような体の人は、有酸素運動するより
ちょっときつめの筋トレを１年位がんばった方が近道かもしれんね

【性別】女
【年齢】32
【身長】157
【体重】48〜49
【体脂肪】35.5
　1年前に会社を辞めてから、動かない為か食欲低下
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1日1食　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝量低下で980kcal/日
　基礎代謝を上げるってどうやったらいいの？
　今、普通に食事とったら絶対もっと太るﾊｽﾞ
　運動やっても続かないこの性格が原因か…

【性別】
【年齢】18
【身長】181
【体重】73
【体脂肪】15

どうでしょうか？

↑男です。

＠さん、いたって普通だと思います。なぜにここを覗いてみたのか謎だ…　

体重は軽そうなのに
二の腕・背中・腹・脚ブヨブヨな女性は本当に気持ち悪い
老けて見えるし

性別】男
【年齢】18
【身長】175
【体重】67
【体脂肪率】24
これってデヴってことなの？じぶんでは普通と思ってたんだけど家の体脂肪計で計ったら
　肥満ギリギリ手前だったorz
家の体脂肪計がわるいのか？みんなはどんなのではかってるの？

デブではないよ
ただ少し脂肪は減らしたほうがいいと思う
年齢は違うけど、身長体重がほぼ同じの俺は

【性別】男
【年齢】３５
【身長】１７６
【体重】６８
【体脂肪率】１９．５

【性別】男
【年齢】２６
【身長】１７４
【体重】６９
【体脂肪率】３０

一人暮らしを始めた８年前から太りだしています。食事は外食とお店の総菜で、毎日缶ビール一本。運動していません。車ばかり。脂性でサプリメントで抑えている。

【性別】男
【年齢】16
【身長】175
【体重】75
【体脂肪】16%

けっこう脂肪が気になってきたのですが
これって一般的にどうなのでしょうか。

【性別】女
【年齢】26
【身長】158
【体重】46
【体脂肪】25
Ｂ84　Ｗ70　Ｈ83
腹出過ぎ。

【性別】男
【年齢】25
【身長】164
【体重】57
【体脂肪】7.9%
体脂肪値おかしいな。でも70kgくらいあった頃26%くらいで表示されてたし
誤差があっても12〜15%くらいには収まってるだろう…　と思う。

>>96
何が不満なんだよ？数字見る限り、理想的なプロポーションじゃん。

>>92
いわゆる小デブです。
>>93
普通だけど裸になると案外プヨ
>>94
太ってますね。運動すると脂性もやや緩和されますよ。
>>95
全くもって普通ですよ。もう少し締めるとかっこいいかも。
>>96
普通です。あんまり気になるなら運動しましょう。
>>97
誤差があってもこのスレに来るような人ではありません。
体脂肪率肥満だと思ってここに書いたんですか？

【性別】女
【年齢】２７
【身長】１６２
【体重】５６
【体脂肪率】２７

妊娠して20ｷﾛ太り、あと8ｷﾛの肉が、もう3年もくっついてる…体脂肪も、産前は21%。…運動しても、食べなくても痩せなくて、少し欝。

【性別】女
【年齢】17
【身長】149
【体重】40
【体脂肪率】20.7
痩せなきゃ…。普通にデブですよね。
あと３�s痩せたい。体脂肪率はどうしたら落ちますか？

>>100-101

逝ってよし！

>>100
どう言う運動してたのか知らないけど・・・
有酸素運動をしてたのかい？
筋トレも併用すると効果的だと思うけど。。。がんばれ

>>101
体重も体脂肪も標準以下だし太ってる様には見えないけど・・・
体脂肪落としたいなら、有酸素運動。
若いし、体重もそんなにないんでLSDで良いんじゃない？

筋トレ関連スレでも質問したのですが、脂肪に関わる観点からの意見も聞きたいので同文使わせていただきます、マルチっぽくてすいません。

食事は、朝が一番多くて夜が良いって言われてるけど、
若干お腹空いてるくらいで夜寝ても、体の機能とか色々修復するためのエネルギー大丈夫なの？？
夜いっぱい食うと脂肪つくみたいだけど、やっぱり朝が多めで夜少ない方が脂肪減少に良いのでしょうか？

>>103レス有難うございます。
【腹筋30】
【ねじり腹筋･左右30】
【腕立て伏せ30】
【腿上げ･前後50】
が毎日のメニューです。あとは、子供が昼寝してる時に踏み台昇降をたまにします。
有酸素運動は、育児で時間が取れず、なかなか出来なくて…。ｼﾞﾑに通ったり、託児所に子供を預ける余裕も無くて。
やはり、有酸素運動無しでは痩せないですかね…。

【性別】男
【年齢】33
【身長】170
【体重】63
【体脂肪率】21

ムキムキじゃなくてもいい…引き締まった身体になりたい。orz
有酸素運動継続中。

結構下っ腹が出てて、これを取りたい。

【性別】男
【年齢】34
【身長】167
【体重】76
【体脂肪率】21(オムロンカラダスキャン)

胸囲は１０８センチ、ウエスト８１センチ。

【性別】女
【年齢】24
【身長】158
【体重】48
【体脂肪率】30

ヤバイ。マジヤバイ。

体脂肪がﾔﾊﾞｲね^^:　
体重は、今のままでも良いと思うけど。。。
目指せ体脂肪20ってとこかな？

今の体重を保って体脂肪を減らすのが理想なんだよな。
結局は有酸素運動＋筋トレの、王道しかないってことか。

♀ １５８ｾﾝﾁ ４０ｷﾛ
２１％
なにこれ。ﾋﾞｰﾙかな orz

ん？＾＾：

【性別】男
【年齢】27
【身長】172
【体重】67
【体脂肪率】14%

あと筋肉を3キロ増やして
体脂肪を4％下げさせたい。

【性別】女
【年齢】１５
【身長】１５３
【体重】５０
【体脂肪率】２８

半身浴と温冷反復浴と顔痩せをいっぺんにできるお風呂メニューやってるけど
これで体脂肪率はおちるのかな・・・？

筋トレしましょう

腹筋と腕立て伏せとスクワットを５０回ずつやってきた。

身長157
体重43
体脂肪率9
なのにみんな僕の事デブっていいます

↑UPしろ
話はそれからだw

【性別】男
【年齢】35
【身長】180
【体重】64.6
【体脂肪率】15.5

標準値と示されたんだけれど、ほんとのとこ どうなんだろう.....
太りたい（腰周り＆下半身が特に肉欲しい）

>>119
【体重】64.6⇒やせ気味
【体脂肪率】15.5⇒標準

♀
22歳
身長168
体重49
体脂肪27

何故だ

m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ　　ピザ共は、 めんどくさがらずに体動かせよｗｗｗ

【性別】女
【年齢】39
【身長】163
【体重】50
【体脂肪】29

まったくもって隠れ肥満。
「ダイエットしなきゃ」というと友人には必要ないと言われるが
主人には「ダイエットしろ」といわれる・・・
いけないのは真夜中の夕食だろうな。
ゲルマニウム温浴ってきくかなー？

>>120
やっぱりガリでしたか....
(´･∀･`)

【性別】女
【年齢】18
【身長】155
【体重】51
【体脂肪】…38
久々に測ったら…38ってナニ!?なんか悪い病気かな(つд`)
思いあたることといえばちょい前に食事制限ダイエットをしたこと。
別に動いてないわけではないのに‥‥死ぬ気で筋トレしよう‥

27歳女の子w
153�p
61.7�s
38.2％
肥満体型は飽きました

http://page12.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/p29241317
↑これっていいの？

>>125
思いあたることといえばちょい前に食事制限ダイエットをしたこと。＜これで懲りたなら、食事制限のみのダイエットはしないことだね。

後、有酸素運動もしなきゃ効果薄いよ

>>126
27歳女の子w ＜（ﾟoﾟC=（_ _;バキッ

>>128
ありがとうございます。昨日ちょっと運動して今日測ってみたら27%まで減っていました^^
一日で脂肪が10%も減るなんてありえるのかな‥‥

【性別】男
【年齢】18
【身長】166
【体重】51
【体脂肪】34
まるで筋肉がない。。。

>>129
体脂肪は計測する状態によって違います。
測るなら同じ時間帯くらいに測りましょう。
後、風呂上り、運動の後、食後や寝て起きてすぐは避けましょう。
正しい数値が出ません。

そもそも、家庭用の体脂肪計は、あくまで目安と考えた方が良いです。

>>130
男で、しかもその年齢で34はやばいぞ。
真剣に考えた方が良いかと思うよ。

【性別】男
【年齢】19
【身長】170
【体重】53
【体脂肪】22

半年ぐらい前までは体重68で体脂肪27だった。
体脂肪減らないなあ。

【性別】男
【年齢】20
【身長】177
【体重】67
【体脂肪】22

自分デブなんですかね？体脂肪率なんかとくに。

男で20%超えはポッチャリだな
平たく言えば

肥満

>>126
それ、「体重普通」じゃない気が…
ごめん

>126私と体型近い気ｶﾞｽ

私
年齢20
身長152
体重58
ﾊﾞｽﾄ95
ｳｴｽﾄ67

さんざ周りからﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞとけなされまくり

【性別】男
【年齢】25
【身長】176
【体重】77
【体脂肪】11

デブですかねやっぱり・・・

デブはデブでも、筋肉デブじゃね？

　　　　　　　 ＿
　　　　　 　/　ｊｊｊｊ　　 　　　＿
　　　　　／　タ　　　 　 　{!!! _ ヽ､
　　　　,/　　ﾉ　　　　 　　　~ `､　 ＼
　　　　`､ 　`ヽ.　　∧＿∧　, ‐'` 　ﾉ　　イェーイ
　　　　　＼　　`ヽ（´∀｀　）"　.ノ／
　　　　　　 ｀､ヽ.　　｀`Y"　 　r '
　　　　　　　　ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ
　　　　　　　　`､.` -‐´;｀ー ｲ
　　　　　　　　 　 ｉ 彡　ｉ　ミ/
　　　　　　　　　　｝　　　　｛
　　　　　　　　 ／　 　　)　`＼
　　　　　　　 /　　　／ヽ、　　ヽ.
　　　　　　　/　　ノ　　　 ヽ.　 　）
　　　　　　　＼　 `ヽ　　 　{　 　ｆ
　　　　　　 　　＼　＼　　 |　　i
　　　　　　　　　ノ　　_>　 ｊ　　ｷ
　　　　　　　　<.,,_／~　　〈　 　`、
　　　　　　　　　　　　　　　`ー-‐'

【性別】女
【年齢】23
【身長】158�p
【体重】54�s
【体脂肪率】20〜25(この差は何?)
【筋肉量】27�s(女でこの数値はやや高めらしいが基準がわからない…-_-)

体重から脂肪と筋肉の重さを引いたら残るのは骨とか臓器の重さ？？

ダイエットってレベルじゃないよね」・

【性別】女
【年齢】20
【身長】160�p
【体重】50�s
【体脂肪率】29

体脂肪率ヤバ杉。
運動という運動をしていないからだろうな…

【性別】女
【年齢】中学の頃（部活はバスケ。かなりキツかった）
【身長】151�p
【体重】50�s
【体脂肪率】31

↓↓↓

【年齢】18(受験、運動ゼロ)
【身長】151�p
【体重】62�s
【体脂肪率】31

↓↓↓

【年齢】20（現在）
【身長】151�p
【体重】54�s（低炭水化物ダイエット続行中）
【体脂肪率】31

何故？どうなってんの？？

脂も、それ以外も均等に増減してるってことだな。

【性別】男
【年齢】20
【身長】170
【体重】65
【体脂肪】はかったことない


ちょっと太り気味か？でも友達とかにたまに腕細いなとか言われる。どっちなんだ…

>>143
身長150しかなくて50キロもあるのって明らかにデブな訳だが…
うちのデブの妹でも同じ体重で身長160以上あるよ

でも150/50だったらBMIでは適正体重範囲内なんじゃ？
結構見た目と体重も人によって結構差が出るし。

二行目に「結構」が二回入ってるけどどっちか無視してくださいorz

身長１６３
体重６２キロ
体脂肪２８
女ですがデブですよね

２７歳オンナ
１５４せんちで５３きろ
たいしぼう２８ぱーせんと

はい！でぶーーーー

女２４歳
１６３cm
６１．８キロ
体脂肪３２
かなりデブ決定

女２２歳
１６２ｃｍ
４８キロ
体脂肪１９
でぶじゃないんだけど、体脂肪を逆に増やしたい
どうしても増えなくてすんごい冷え性。。つらひ

【性別】女
【年齢】19
【身長】168
【体重】63
【体脂肪】??
体脂肪ってみなさんどゃってはかってるんですか、、ρ(＿ ＿;)
あたしは服来てたらグラマーってゆわれますが脱いだら
ただの三段腹の豚…

体脂肪計れる体重計で計ってるよw

30歳♀
身長168
体重46
体脂肪率19

↑間違えた
消してほしい・・・

21才女
170�a
63�`
30�l
すごいよ体脂肪(T_T)

♀でつ

昔
☆148�a
☆60�`
☆38%ですた。

今
★148�a
★47�`
★22%

ローレル指数で計測するとまだデヴ…（涙）

クリスマスまでに10�`減らしたいのでつが…

どうしたら綺麗に痩せられるかわかりませぬ。
知識豊富なかたいたら教えて下さい

マジレスキボンヌ。

＜性別＞女
＜年齢＞４２
＜身長＞１６５
＜体重＞７１
＜体脂肪＞３１

今は週４回プールいってます。固太りですね。。。

[性別]女
[身長]164
[体重]59
[体脂肪]33

どうしてこんなに体脂肪率が高いんだろう・・。痩せたい・・・。
誰か効率的に体脂肪を減らす方法を教えてください。

[性別]男
[身長]160
[体重]55
[体脂肪]14.4

半年前からのジム通いで、何とか標準に。
しかし、2ヶ月前から停滞中。
てか、BMI値標準＋体脂肪率標準って普通にデヴゅだよ。
皆も一緒に、頑張ろうね。

【性別】女
【年齢】22
【身長】164
【体重】45
【体脂肪率】20
【筋肉量】33

>>140
筋肉量33だけどスコア(？)−1って出ましたよ。。

体重…66.5　　　　　　　身長…175 体脂肪率…17.3％ 年令…29才　　　　　　　性別…男　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痩せたほうがいいかなぁ？

【性別】女
【年齢】三十路
【身長】169
【体重】58
【体脂肪】30

自分もですが、体重も普通じゃない人が大杉ｗ

【性別】女
【年齢】16
【身長】166
【体重】52
【体脂肪率】22
【筋肉量】30

摂食障害です。鶏ガラちゃんになりたい・・・

【性別】男
【年齢】18
【身長】166
【体重】52
【体脂肪率】12
なんか・・ヤダ

女、３４歳、１５７センチ、５２キロは、デブですか？、それとも普通ですか？

あなたはどう思うの？
体脂肪や内臓脂肪値にもよるとおもいますよ。

5年前→今
性別/男→男
身長/160�p→163�p
体重/59�s→68�s
体脂肪/12〜14→17〜20?!
今でも計る時に膝を少し曲げてふともも筋をだすと12〜13くらいまでおちるけどね…
下腹に肉が…
毎日10�`のジョギングみたいなランニング実行中

って俺、体重全然普通じゃないわ
ごめん

体脂肪以外を増やすか。
体脂肪を減らすか。
両方いっぺんは無理

[性別]男
[身長]180.1
[体重]65
[体脂肪率]17.0%
[体脂肪]11.1kg

成年男子の体脂肪率は何%〜何%くらいなら普通体型と言えるの？

今年8月後半→現在
【性別】男
【年齢】35
【身長】174
【体重】75→69
【体脂肪率】20→15%

顔が痩せない。

> 【性別】男
> 【年齢】35
> 【身長】180
> 【体重】66.3kg
> 【体脂肪率】17.0%
>

【性別】女
【年齢】十代
【身長】158
【体重】44
【体脂肪率】19.6

ほっぺたをぷにぷにされるのが悩みです。

【性別】男
【年齢】36
【身長】167
【体重】75
【体脂肪率】23

３ヶ月間暴食をやめることでようやく５ｋｇの減量に成功！
フィットネスクラブの体験入会で体脂肪率を測定してきました。
体脂肪率２３％は適正範囲の上限値みたいでしたが、腹はポッコリ
出たままです。
内臓脂肪は体脂肪率計でカウントされると思うので、やはり脂肪肝が
フォワグラみたいに肥大していることが腹が出ている最大の原因かなと
思い始め途方にくれています。
フィットネスにも入会するつもりですが、禁酒もしないとだめなのか。

女
162ｾﾝﾁ
体重57
体脂肪率30％

【性別】男
【身長】172�a
【体重】53�`
【体脂肪率】8％
運動、筋ﾄﾚしてるから体は結構筋肉質。標準？

筋トレしてもヒョロヒョロって可哀想...
体重58か59くらいは有ってもいんじゃない？

５３キロで金とれってなんだ？ｗ
そりゃ体脂肪ひくいやろ。がりがりだからｗ

>>173
どうやったらそんな体脂肪落とせるんですか？

昨日脂肪吸引やった折れ様が来ましたよ
腹周りがゲキ痛

現在
【性別】女
【年齢】19
【身長】158
【体重】43.5
【体脂肪率】20

一年前
【体重】51
【体脂肪率】31

頑張った！
「もういいよね・・・？」「もうちょっと痩せなきゃ・・・」
二人の自分が・・・orz

現在
【性別】女
【年齢】24
【身長】158
【体重】44
【体脂肪率】25

半年前
【体重】33
【体脂肪率】8

拒食から過食になってどんどん増えてく。
変な太り方で着られる服がない・・・。
痩せたいけど過食がとまらない。

↑
いや、貴方は普通に戻ったんです。

以前が異常な数値です。
そのままだったら子供産めない体になるよ。
良かったね。

【性別】女
【年齢】27
【身長】157
【体重】40
【体脂肪率】13.6 %

身長173体重58体脂肪19ってｵｶｼｲ?

【性別】男
【年齢】１４歳
【身長】１４５?B
【体重】３２．４
【体脂肪率】７．０％
みんなにチビとか言われたりガリガリとか言われたりするので太りたいです。
両親が太ってるので肥満体型でも良いからとにかく太りたい（短期間で）ので簡単に太る方法を教えて下さい。

【性別】女
【年齢】31歳
【身長】165�p
【体重】52�s
【体脂肪率】26％

お腹周りの肉がすごいです。
手っ取り早い腹肉の取り方教えてください。

脂肪があるから体重が普通になってるだけ。
脂肪取ったらガリだろう。

>>190
何言ってんだ？

>>187
普通
体脂肪率を15%前後にするとベター。

>>188
就寝直前に炭水化物、タンパク質、カルシウム、ビタミンをとって寝る。
沢山寝る。とにかく寝る子は育つ。
脂質はあまりとらない方が良い。肥満は苦しい思いして早死にするだけ。

>>189
手術がいやならまずは油ものを避けて有酸素運動。
そして基礎代謝をあげる筋トレ。

【性別】男
【年齢】21
【身長】172
【体重】64.3
【体脂肪率】16


これどうですか？

 |дﾟ)　普通
彡　サッ

【性別】男
【年齢】31
【身長】181
【体重】80
【体脂肪率】20

運動は、ランニング100〜200km/月　フルマラソンを年に2回程参加。
でも体脂肪が全然落ちない・・・　　腹はたるんでてムニってつかめるし。

女２２　１５７ｃｍ　５４ｋｇ
やっぱ肥満かな；

うん。

女16歳

152ｃｍ

今日体脂肪計とやらに
のってみた。

17％

思ったよりも高かった…

優香が昔12パーセントくらいだった気が

するからそれ目標だな−

毎日ランニングに腹筋、腕立てしてます。

160センチ
48,5キロ
体脂肪率21％

顔だけまんまる…。
すっごい太く見えます。
顔の運動って効くんだろーか…。

冗談だろ？ｗ＞優香が昔12パーセントくらいだった気が

女は２０位あった方がいいよ
腹だけに集中して肉がついてるんじゃなければ

19歳 女
161�a
53�`‥
体脂肪27�l
朝まで毎日ぐでんぐでんになるまで飲む→がっつり食べて寝る生活１年してたらこんなに事態に‥MAXは30%３週間くらい前から運動始めたけどﾁｮｺや甘いもの食べ過ぎなかなか減らない‥

>>202 通報しました

>>203なぜですか？

３週間くらい前から運動始めたけどﾁｮｺや甘いもの食べ過ぎなかなか減らない‥＜つまり痩せる気はないんだな

身長170センチ
体重70キロ
ウエスト88センチ

おなかが張って苦しいです
病院にいってもなかなか取り合ってもらえない
何科にどういう風に相談に行くのがベストでしょうか？

今までの通院暦は
かかりつけの医院⇒ストレスと診断。安定剤を渡される
大病院　消化器科⇒相手にされず。胃カメラ飲まされるも異常なし

今だ体重計に乗れない！体脂肪率もはるかに高いきが…

17歳男
178�a
65�`

夏に１２�`の減量をして周りから痩せたと言われたのですが
最近2�`増えて頬に肉がついたみたいで、友達に「太った？」と言われてしまいました
あと165�a位、58�`の同級生に「ちょっと太りすぎ」と言われました･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

ちなみに体脂肪率は16.6です

↑客観的に見て太りすぎと言われるなら体脂肪率なんか関係無く痩せるべきでは？
ちなみに16％なら標準だから、生まれつき太りすぎに見える顔立ちなんだろうな

153ｾﾝﾁのﾍﾞｽﾄ体重は何ｷﾛか誰か教えて下さい。お願いします。

159ｾﾝﾁ
47ｷﾛ
29%
見た目やせ形。下半身デヴ
好きな食物は揚げ物と肉と生野菜
隠れ肥満女王だろ(｀∀´)

>>211
ベストの意味が分からん。。。美容なのか？健康でなのか？
>>212
ヽ（*´）3｀）ﾉｼ　ｺﾌｺﾌ　

170cm
65kg
17〜20%
胸板より下腹がぽっこりでてるんだけど
脂肪なのか、腹筋が足りなくて内臓が垂れてるのか
わからない…こういうのってどこでアドバイス
もらえるんですか？

>>214
ウエストが男なら85センチこえていたら危険信号

肥満外来に行け

いま測ってみたら76cmでした。要注意？

腹というよりは下腹がぽこんと出てる感じなんですけど…

>>216
へその上で計ったか？
おれはへそ周りが90センチだ（ちなみに身長は170センチ）

肥満外来のあるおもな病院
ttp://www.musclemax.co.jp/contents/hospital-diet/

メタボリックシンドロームとかいわれてますね
一日１万歩とかいうけど７ｋｍも歩けないですよね。

>>219
時間があれば歩けると思うが

時間がないのであきらめてる

【性別】男
【年齢】18
【身長】166
【体重】50
【体脂肪率】7

太れないo(｀ω´*)o

19歳女です。昨日測ったら
160センチ
58キロ
37％
決して普通体重ではないことはわかってるけど、ちと体脂肪率が高すぎるような･･･
ググってみたら再測定ゾーンだった。
これってどーなんでしょう？体脂肪計買おうかな。

>>222
決して普通体重ではないことはわかってるけど、ちと体脂肪率が高すぎるような･･･＜ちょっとじゃないよｗ
体重はともかく、体脂肪の方は早急に改善(健康のために)した方が良いと思われます^^:

10ヶ月ほど前に測ったときは30％だったのになぁ･･･(これでも相当ヤバイけど)
体重はもう3年くらい変わってないし。
いったい体に何が起こったんだろ？
とりあえずウォーキングから始めてみようと思います･･･

ウォーキングは良いと思うけど食生活も改善した方が良いかと思いますよ。
その体脂肪から推測して食生活もかなり乱れてるような気がするので・・・

168�p
52�s
23％
♀

半年で体重１�s増えただけなのに
18％→23％
ヤバイですよね。

>>226
その体脂肪率は、ここのところずっと23%位ですか？
家庭用の体脂肪計は、量る時間帯が違ったり、食後とか風呂上りとかで体脂肪が狂うのは知ってますよね？

サウナって実際ほんとに痩せますか？？ただ水分がでるだけですかね？

家庭用の体脂肪計は 足だけのせるやつは 下半身しか計れてないって 聞いた 両手にも計るやつが ついてる体脂肪計が いいみたいよ

ソフトクリームって太るかな？
甘くて美味しいから砂糖はやっぱ入ってんだろな〜。美味しいモンほど体に悪いのは神が人間に与えた人生の足カセなのだろうか

>>230
ソフトクリームはタンパク質と脂質と糖質の塊で、そもそも高カロリーだから
大人が間食で食べれば間違いなく太るよ。

>>228
サウナで発汗して新陳代謝を活発にさせることで、基礎代謝が少し上がる。
サウナで痩せることはないが痩せやすい体質にしてくれる。
誰かが言っていた通り、水を適度に飲みながらの方が身体によい。

23才
♂
170cm
63kg
23％って…
年齢の割にはヤバイですか？
見た目は｢それ以上痩せたらダメ｣と会社の先輩達に言われるくらいですが…

内臓脂肪が多いという事ですかね？

>>233
極々普通だと思うけど。
痩せないで筋肉付けたらどう？
見た目を変えずに体脂肪率を15%にするとか。

【性別】女
【年齢】16
【身長】161
【体重】50
【体脂肪率】16

ヤバイですかね…

あのさ〜。ちょっと最近太ってきてるんだよね〜
どうやったらやせれるんですか？

雄
身長170
体重57
体脂肪28
腹筋一日100回を3ヵ月続けてる。が、確かに筋肉はついたが脂肪はへらない
俺なんか病気かな？

女性は２０〜２５％くらいが健康的らしい。
＞２３５さん･･･１６％って！生理止まりません？

男性は２５％以上は肥満ですが
＞２３７さんの身長で５７ｋｇは少ないですよ！
多分内臓脂肪･･･？病院で調べてもらっては？？

>>237
健康なのでは？ｗ

腹筋一日100回を3ヵ月続けてる。が、確かに筋肉はついたが脂肪はへらない
↑当たり前。体脂肪は、水泳、ジョギング、ウォーキング等の有酸素運動で減らすもの。

>>237
一日30分程度の有酸素運動をするといいよ。
筋肉が付いてきたなら、体脂肪はあっという間に減る。
もちろん筋トレも続けて。
基礎代謝があがって、太りにくい身体になるから。

家庭用の体脂肪計は結構いい加減だよ。

起床時、足の裏が乾燥してる・・・・・26％
風呂上がり、足の裏しっとりしてる・・・19％

女18歳
155ｾﾝﾁ 49ｷﾛ 27％

受験でまた体脂肪増えました…。脚がむちむちです。
１日30分×2のランニングで減らせますよね？

女　19歳
身長　153センチ
体重 40キロ
体脂肪率 24％
これってどうなんでしょう…
体重は軽いほうなのですが、体脂肪は肥満とまでいかなくても
他の数値と比例してないですよね…

>>244
体重はあまり関係ない。
体脂肪率も問題なし。
女性は30％でも肥満に入らない。
おそらく筋肉が足りないから、筋トレしてみましょう。

体脂肪女性で平均いくつですか？

それとどの機種が一番正確に計れますか？
手に持つのと足で計るのと指で計るミニ

>>243
軽い筋トレもメニューに入れた方が良い。

>>244
体脂肪計は機種によるが、女性の場合25%又は30%から肥満(軽肥満)表示になる。
健康としてなら24%は問題ないが、美容としてなら20%前後が今の若い人の理想だと思う。
中には15%位を目指す人も居るだろうがそれはおすすめしない。

>>246
自分の持ってる体脂肪計では30歳未満で17〜24%で30歳以上で
20〜27%が適正だって。大体目安として標準って言えるのは20%〜25%位みたいです
肥満が30%以上って自分のにはなってます

もしかしたら隠れ肥満なのかも測ってないから
怖いよ
ていうか体脂肪計ないし
運動してないから

子供の頃ついた体脂肪って落ちないんですか？

体重普通、体脂肪率肥満な人の対処法
◎ 筋トレして筋肉つけるぞ！ 後で中性脂肪も落とし易くなるだろう
△ 筋トレも有酸素運動も食事制限も頑張るぞ！ ﾊﾃ,,,筋肉付けるのと脂肪落とすの同時にできるノ？
△ 有酸素運動と食事制限で体重落とそう
△ 見なかったことにしよう
× 食事制限で体重落とそう

>>251
子供の頃に太った場合には確か肥満細胞が増えてしまってその数は減らせずに
大きさを落とす事で減量するんだそうな。でも普通に運動すれば劇的に太ったような
場合の人じゃない限り問題なくスリムにはなれると思いますよ

確かに普通なのに
たっぷりついてると想像しただけでやだよ

家でウォーキングマシンって効果ありますか？

>>255
毎日30分〜1時間続ければ、バッチリ効果あります。
太股、膝の側面、ふくらはぎ、腰回り、特にヒップアップできます。
内臓脂肪も減って、ウエストが締まってきます。
ウエストの皮下脂肪はなかなか減らないけど、
停滞期に入ったら一ヶ月ほど腹筋を鍛えると徐々に減ってきます。
ウエストの贅肉はホントにしつこいんですよね。

あとウォーキングマシンは飽きてしまう場合が多いから、
飽きたら外でウォーキングしたりするのもいいです。

>>252
△ 筋トレも有酸素運動も食事制限も頑張るぞ！ ﾊﾃ,,,筋肉付けるのと脂肪落とすの同時にできるノ？
↑体脂肪落とすなら、これが正解だと思うよ。
まあ、マッチョ目指すなら上記のは一般的なやり方ではないと思うが(栄養・運動の専属トレーナーが居れば別だけど)

有酸素運動すれば、筋肉も一緒に燃えてしまう。
それを補う為に筋トレは有効

このスレはトレナーの方がいるのでしょうか。
参考にしますm(__)m
私(♀)も26歳で161の49�`。
体脂肪は29〜30近くあります・・・。
多分こんなに体脂肪が高いのは摂食障害のせいだと思います。
ジムで有酸素運動(ｴｱﾛ)始めました。
頑張って減らしたいです。

>>258
過食で一番気を付けるべきことは、転じて拒食になることです。
食べる量を減らしすぎてそれを続けると、身体が狂ってしまい、
それを元に戻すには長い時間が必要になります。

体重自体には何の問題もなく、体脂肪率もまだ肥満とは言えないので、
体脂肪率を気にしすぎないよう、身体の血の巡りを良くするような運動がお薦めです。
理想の体型と理想の健康体は、必ずしも一致しないことを頭に入れて。

>>257
有酸素運動で筋肉も一緒に燃えてしまうとは知らなかった。。。。。


運動療法を根本から見直さねば・・・・・orz。

運動療法の前に　生化学のせめて基本だけでも勉強する方が先だよ

格言
「ダイエットの事は医者に聞くな」
「ダイエットの事はビルダーに聞け」

>>259さん
アドバイスとレスありがとうございますm(_　_)m
詳しい方がいると凄く頼りになりますね。
先生と呼ばせて頂きます。　
先生が言うように私は摂食障害のせいかかなり痩せにくい体になってしまいましたし
以前と体重が同じなのにお腹に肉がついてしまいましたorz
急に過食したり、また減らしたりしているうちに省エネの体になってしまったという事でしょうか。
酷いと32％とかになる日もあるので異常だと思っています。
週に2〜3回はジムに通い運動を小まめにするつもりですが、
毎日しないと意味ないのでしょうか？
とにかく体脂肪を減らす為には努力して運動するしかないですよね。
先生、アドバイスありがとう。

【性別】女
【年齢】25
【身長】158
【体重】50
【体脂肪率】31.8

もともと骨が細く華奢でした。１年前は45ｷﾛキープで体脂肪は26くらい…。１年の間、ｶﾗﾀﾞに何が起こったのでしょうか？腹も平らだったのに今は長州小力だし、Sサイズだった服もLサイズに…。醜くなる自分を止められません。

これなんてどうですか？
http://m.rakuten.co.jp/rms/mobile/vc;jsessionid=?i=398637&s=192192&X=1097ddb3cac&e=MV01_001_001

【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】42
【体脂肪率】16％
スレ違いならごめんなさい。
私は見ての通り、決して痩せてる体重ではないのに体脂肪率は低いんです。お腹はブヨブヨだしﾌﾄﾓﾓはムチムチ。ダイエットしたいけどこれ以上体脂肪率が減ると生理がとまるから医者に駄目といわれてる。
こんな私におすすめダイエットはありますか？

>>265
＞私は見ての通り、決して痩せてる体重ではないのに体脂肪率は低いんです
↑数値だけ見れば、あなたは痩せ体型です(;^_^A
データー(身長、体重 平成13年：BMI 平成12年 等)が多少古いですが、参考までに・・・

あなた：身長(cm) 150.0体重(kg) 42.0 BMI18.7 体脂肪率(%) 16.0
26歳女性全国平均：身長(cm) 158.9体重(kg) 50.8 BMI 20.1 体脂肪率(%) 24.0

参考：
ＢＭＩ 判 定
＜１８．５ やせ
１８.５≦〜＜２５ 正常
２５≦ 肥満
体脂肪率の事は、少し上のほうに書いてる人が居るので省略。

お腹や太もも等の見た目を気にしてる様なので、腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズ(出来れば腕立ても。)など、やってみればどうでしょうか？
筋トレをすると、見た目が引き締まって見えるようになりますよ。後、失礼ですが下半身太り体系なのですよね？
栄養も摂って、上半身には脂肪が欲しいところですね。。。

それと、ひょっとして姿勢が良くなかったりしませんか？
骨盤が歪んでると、周りに脂肪が付き易いのでストレッチなどをオススメします。 ヽ( ^∀^)ﾉ

【性別】男
【年齢】19
【身長】182
【体重】59
【体脂肪率】計った事ない
80kくらいから食事制限だけで今の体重になった
腹がでて足も太いまま
筋トレだけじゃ脂肪落ちて細くならないかな

やっぱこつこつ運動するしかないづすよね。
私もお腹がやばいです。
腹筋と有酸素運動かな。

私ｽﾚﾀｲの逆だけど（157cm*57kg*17%見た感じ強そうなﾃﾞﾌﾞ）
ぶっちゃけ、体脂肪率多少高くても見た目普通〜痩せの方が良いと思う。
格闘技はじめてこんな身体になっちゃったけど
今より10%体脂肪率が高かった昔のほうがMサイズで9号着れたし女の子扱いされてた。
今はLサイズで13号だからね･･･かわいい服が着れないさ。
Tシャツ選ぶときはデザインよりも肩幅の大きさで選ぶさ。
体脂肪率言ったら大概「ウソッ」て反応されるよ。

age

>>269
何がいいたいのか、ハッキリいいなよｗ

>>271
中身より見た目といいたい。
馬鹿な考えだとはわかってるけど。

【性別】女
【年齢】20
【身長】159
【体重】53
【体脂肪率】31
上半身普通、下半身ｽﾞﾄﾞｰﾝ。太ももでボトムがひっかかります。
ウォーキングと腹筋、ツイストを半年続けて多少締まったようだけど、太ももがちっとも痩せない。
骨盤が歪んでるんでしょうか･･･。

>>273
ttp://www6.ocn.ne.jp/~tyagi/bodymake-taisou.htm　(o^-’)bここでチェック

つか、元の体重・体脂肪が分からないけど食いすぎじゃない？
有酸素と筋トレ(時間とか頻度は書いてないから分からないけど)して、その体重と体脂肪は・・・
しかも、太ももを引き締めたいのにスクワットとかはしてないみたいだだし

>>274
面白いサイト紹介ありがとう。左右ずれてるみたい( ;´Д｀)

>>275
ウォーキングは一時間以上週4〜6、腹筋は20回3セットやってます。
ウォーキングが下半身に効くらしいと聞いてとりあえずやってたんですが･･･。
スクワットも平行したほうがいいのかな。
食生活は油モノが元々好きじゃないので食べてないし、太った原因と思われる甘味は完断ちしてます。
ご飯おかわりもしてないし,もっと減らしたほうがいいのかどうか。

>>276
まず、自分の基礎代謝量を知ってますか？
知らないなら　ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_subcont/cal_ene.htm
で計算してみてください。そうすれば、もう少し食事(カロリー)を減らして良い物か分かると思います

念のために聞きますが、ウォーキングってだらだら歩いてないですよね？（つまり、散歩のように）
個人的には、若いんだし体重もそんなに無いのでジョキング(LSD)を30〜40分位したほうが時間も有効に使えるかと思いますが。

腹筋は20回3セットやってます。 ＜毎日の様にですか？
毎日できるレベルの筋トレはあまり意味ないです。筋トレは高負荷低回数でやってください

参考までに
クランチ
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/kt8_shumokudisp.cgi?sss=312
多分10回はできないでしょう

腹筋やってるなら、せめて背筋もしたほうが良いかと^^:

本当は筋トレってバランスよく全身やった方が良いのですけどね・・・

>>276じゃありませんが
毎日出来るレベルの筋トレでは意味ないのですね。
私もお腹に筋肉がないので筋肉をつけたいのですが
足をあげてやる腹筋や下腹鍛える腹筋(背筋含め)をやると30分くらいかかります。
毎日より2〜3日おきの方が効果的とｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方には言われましたがどうなんでしょうか？

>>278
その通りですよ。
筋肉は傷を付けてそれが回復することによって増強されます。
傷ついた時（乳酸が溜まっている内）に筋トレしても、
回復を先延ばしにしているだけで、それは増強に時間が掛かることを意味します。
そして筋肉が回復するには、もちろんトレーニングの程度によって異なりますが、
少なくとも40時間以上の時間が必要です。
2〜3日おきの筋トレが効果的と言われるのはそのためです。
筋肉を効率的に増強するには、短時間で限界の負荷をかけるのが一番です。
そうすればたった1分の筋トレであっても、筋肉は確実に増強されます。
もちろん、その前に十分なストレッチが必要です。

家庭用体脂肪率計は結構いい加減なところがあることは分かりましたが、
それでも一番信用出来る体脂肪率計のメーカーは何処ですか？
何方かお教え下さい。

エアロバイクなんかの有酸素運動は毎日でもいいのかなぁ・・・・・

>>280
ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽ法の測定器である限り　状況によって数値がバラ付くのはどれだろうが同じ
強いて言えば　手脚両方から測るタイプ

>>281
過度にやらなきゃOKよ。

>>279
ボディビル雑誌にアメリカの研究結果が載ってたけど
筋肉を効率的に増加させるのには2,3日以上休ませる必要があるみたいだよ

【性別】♀
【年齢】26
【身長】160
【体重】55
【体脂肪率】31.5%

最近筋トレ始め、60→55に。身体のラインも多少引き締まったと思い体脂肪計購入。
内臓脂肪も計れるんだけど、まったくもって正常値。全部皮下脂肪。
典型的な洋ナシ体型・・・有酸素運動もっとしなきゃ

【性別】女
【年齢】23
【身長】160
【体重】56
【体脂肪率】20

体重の割に9号入ったりします(ﾌﾞﾗﾝﾄﾞによるが)ﾌﾞ-ﾂはふくらはぎが入らないorz筋肉が脂肪より重いのは聞くけど、同じ体積だとどのくらいの差がでるんだろう？筋肉質な私が細くなるにはどうしたらいいですか？

>>286
食べる量を増やさないで有酸素運動だけすれば、
脂肪と筋肉の両方が減りますよ。でもリバウンドしたら一気に脂肪が増えるし、
一旦減った筋肉を増やすのは容易じゃないので、筋肉は減らさないで脂肪を減らしましょう。

ちなみに筋肉と脂肪の比率は↓
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/

>>286
昔の９号と今の９号は違って、昔に比べてサイズが大きくなってます。
あなたのスペックを見る限り、とても筋肉質と言うレベルでは無いです。

【性別】女
【年齢】19
【身長】155
【体重】41
【体脂肪率】21

体重の割に、体脂肪率が高い。
一年前は16％だったのに…たぶんお酒のせい。
できれば太ももを細くしたいんですが、どうしたらいいんでしょうか？
脂肪を燃やしたいです。

>>289
原因が酒なら、中性脂肪と腹回りの皮下脂肪じゃない？
太股なんか毎日一時間一ヶ月歩けば細くなるよ。

【性別】男
【年齢】27
【身長】171cm
【体重】82kg
【体脂肪率】12％

トレーニングのし過ぎで重たいです。
すでに首は無い。

花粉の季節はジョギングツライ

>>291
トレーニングの前はどうだったの？
しかし体脂肪率12％で、その背でその重さは……
もうビルダーになるしかないんじゃないか？

>>290
ありがとうございました！
今も出かけるときはできるだけ徒歩を心がけているんですが、
時間を見つけて歩く量を増やしてみることにします。

【性別】女【年齢】17
【身長】154cm
【体重】51kg
【体脂肪率】32％


やばすぎですよね・・・？

あげます

291
どんなトレしてるんだ

運動して結構引き締まってきたんですけど、太もも外側上部(股関節の近く)の辺りの脂肪がなかなか落ちません。この辺りに効く筋トレはありませんか?
スレ違いかとは思いますが、私も体脂肪が多いタイプなのでここで聞かせてもらいました。お願いします

>>298
そこにはあまり赤筋がついてないから、周りの筋肉を鍛えるしかない。
外腹斜筋、大腿筋膜張筋、大殿筋辺りの筋肉を鍛える。
それから有酸素運動を取り入れれば効果的に落ちてくるよ。
トレーニングは、まず全身ストレッチ。
そして基本的なヒップアップ、腹筋、横向きに寝て上の足を上げる方法かな。

【性別】女
【年齢】18
【身長】156
【体重】58
【体脂肪率】43%


…本気でびびりました…

【性別】女
【年齢】30
【身長】159
【体重】55
【体脂肪率】30%

体脂肪計見た瞬間「ふごぉっ!!!!」て吹いた。
仕事辞めてダラダらしてたら急にブタんなった。
とりあえず5kg落とす。

>>300
もう一度、お風呂上がりに水を飲んで計ってみて。
おそらく40％以下の数値がでると思う。
女性ならば30％前後がよいと思うので、
ダイエットするにしてもそのあたりを目指すことをお薦めします。

なんかネット見てたら「脂肪細胞の数は一生減らないお、思春期とかに
増えちゃったら助からないお、氏にさらせ」みたいな説と「脂肪細胞にも
寿命はあるよ」って説が飛び交ってるんだけどどっちが本当？てか寿命
あるとしたらどんくらい？

>>299
ありがとうございます。今の有酸素運動に加え、ご指導してもらった筋トレもやりつつ長い目でみていきたいと思いますね
ここの肉だけ落ちないんじゃないかと思ってたけど、安心しました＾＾

体脂肪率12っていう数字はおおいの??すくないの?? 男なんだけど

【年令】17歳 【性別】女 【身長】162�p 【体重】47�s 【体脂肪率】23％ てぶかな？(>_<)

体重は肥満なのに体脂肪率が普通な自分はどうすりゃ良いんだろうか…
全く運動しないのに骨量と筋肉率が凄すぎorz

>>305
男性の場合は30％（27％という基準もある）以上は肥満傾向という基準になってる。
それから比較すると……。

>>307
体重が肥満？体脂肪率が低くて健康ならそれでよし。

【性別】男
【年齢】34
【身長】170cm
【体重】73kg
【体脂肪率】28％

ダイエット要かな…

>>309
まあ、うん。

>>306
…ふざけんな(　`Д´)
【年令】21歳
【性別】女
【身長】163�p
【体重】59�s
【体脂肪率】29％
↑このあたしはどうなる…

>>311
ふくよかですね。全然OKッスよ。

【性別】男
【年齢】36
【身長】169
【体重】83
【体脂肪率】20
体脂肪はぎりぎり標準だけど見た目はおおでぶ

【性別】男
【年齢】35
【身長】176
【体重】80
【体脂肪率】27〜31%
測る時間によって↑くらいちがうんですけど
どの数字が正しいのでしょうか？
皮下脂肪多い体質なんですが、それにしても
体脂肪おおすぎですか？

306は本当にリアなんだな…
空気読めないってこういう奴のことかw

テンプレ
【性別】男
【年齢】21
【身長】173
【体重】65
【体脂肪率】20〜23

orz

>>313
何か運動やってるんでしょ？
増量期かな？
>>314
まず、体脂肪計の説明書を嫁
>>316
若いんだし、其の程度だったら行動起こせば、すぐになんとかなるでしょ。

【性別】女
【年齢】24
【身長】162
【体重】48
【体脂肪率】23〜25

【性別】女
【年齢】21
【身長】167
【体重】58
【体脂肪率】25
エステ行って計測した結果
「平均は18くらいなんですよぉ〜25はプチ肥満ですね」とか言われたけど嘘だよね！？
たしかに目標20くらいにはしたいけど見た目普通だし…
体脂肪計によって違うのかな？

21歳なら体脂肪少ない方だと思うょ。。運動でもやってて筋肉質な体型ならなら分からなく無いけども若い女の子で体脂肪18は少なすぎだな。。

>>319
嘘に決まってますｗ

【性別】男
【年齢】37
【身長】180
【体重】71
【体脂肪率】19〜20

自分でいうのもヘンだが、筋肉質で細身だと思ふ
でも、オムロンの体脂肪計（手で持つだけの奴）で計ると20�l！！
おかしくね！？絶対壊れてるこれ。

【性別】女
【年齢】38
【身長】158
【体重】42
【体脂肪率】30

【性別】男
【年齢】17
【身長】171
【体重】64
【体脂肪率】14

【性別】女
【年齢】25
【身長】158
【体重】61
【体脂肪率】30
誰が何言おうと現状に満足してます！！

【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】53
【体脂肪率】32

た、体脂肪ヤバすぎ…
リバウンドで体脂肪増えすぎです。

【性別】男
【年齢】17
【身長】171
【体重】71
【体脂肪率】３ ５

見た目はデブじゃないし絶対におかしい

よね？マジで意見頼む
古い型だが家の体重計で計ったらまじビビった

書くとこミスった・・・

【性別】男
【年齢】25
【身長】180
【体重】73,5
【体脂肪率】 29 or 30

昔はガリガリだったのに・・お腹だけ出てて妖怪みたいです
スーツのパンツはくと、デローンって肉が乗っかります
頑張れば15％くらいまで下がるのかな・・

156cm/61kg 女。
体脂肪43％って病気ですか(´･ω･`)？色々探したんですけど、こんなにある人居ないし。。。体脂肪の事自体あんま書いてないし…教えてちゃんでｺﾞﾒｿ(ﾉД`)減らす方法とかも出来れば教えて頂きたい。。

>>322
何が筋肉質だ。機械は嘘つかねーよ。その年で甘えたこと言うんじゃない。

>>330
たぶん嫌いであろう運動しかない

>>330
生活習慣病まっしぐらだな。
本気で、体重と体脂肪を減らした方が良い。
要、有酸素運動・筋トレ・適切な食事管理。

>>322
傷口に塩を塗ってあげようｗ

一般的にだが、手にもって測るタイプは低く体脂肪率が出やすい。
実際はもっと体脂肪率が高いと覚悟した方が良い。

【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【体重】64
【体脂肪率】14

仕事辞めて５％アップした。

【性別】男
【年齢】21
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】30

ﾏｼﾞ　ﾔﾊﾞｽ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞが一番なのかなぁ

性別】男
【年齢】44
【身長】174
【体重】61
【体脂肪率】15

ここ１〜２ヶ月で２�sほど増えました。
去年の夏は
【体重】56
【体脂肪率】10

どちらの状態が理想的なんでしょうか？

【性別】男
【年齢】20
【身長】180
【体重】68
【体脂肪】23

orz

>>337
おまえどういう体型？
身長１８０体重６８なら、一見カッコイイように思われるんだが
２３�lってのが謎だな・・・

【性別】男
【年齢】42
【身長】176
【体重】74
【体脂肪】27

これやﾀﾞﾒだ。
いや、ﾀﾞﾒですか？？

>>339

　↑　>336 です。　　３年前の僕と同じような体重やけど、体脂肪は確か２５なかったので
　かなり　太いのではないでしょうか？　スーツのタイプで言うと　AB体（俺）もしくは　
　B体かもしれませんね。　痩せないとあかんのとちゃうやろか。
　　　　　　　　　

【性別】男
【年齢】33
【身長】168cm
【体重】61kg
【体脂肪率】21％

腹が出てる系。
前までは下っ腹だけだったのに段々と上っ腹まで出てきてる気がする。
うん、気のせいじゃないコレ。
有酸素運動1時間と筋トレを週に3回、飯は朝抜き昼はスープで
夜は基本的に適当だけど脂物や炭水化物を食べ過ぎないようにする程度。
だが減らん。

>>341
そんな食事でたんぱく質が足りるわけねえだろ

つか、栄養に関する知識をちゃんと勉強しろ＜これがメンドクサイならダイエットは諦めろｗ

偉そうにいうなクズ野郎ｗｗ

↑何切れてるんだ、このデブ。。ぷぷぷ。

あらら、怒られちゃった。
コワイコワイ。

30分ウォーキングを始めて早11日目。(今日で12日目)
食事はお菓子、脂類は一切取らず、ご飯控えめ、水大量摂取しています。

顔の肉、首の肉、腹の肉は落ちましたが
二の腕の肉、肩の肉、胸の肉は一向に落ちてくれません・・・。
やはり根気でしょうか？腕立て伏せは20回程度しているのですが。
どなたかアドバイス下さい。

>>346

身長・元体重→現在の体重　体脂肪　の数値がないと
アドバイスがないのでは？

お腹の肉が落ちる前に　胸板　薄くなったけどなぁ。

ちなみに僕は、
175センチ　体重　一番重いとき３年前くらい72キロ、　去年の夏　56キロ　体脂肪10％
現在60キロ、体脂肪15％です。

【性別】男
【年齢】18
【身長】181
【体重】77
【体脂肪】21〜23
受験太り…昼食べないのって体に悪いかな？誰か教えてけろ

私の場合…太る食物が大好きなのですが、食の好みが変わる方法ってないのでしょーか？ ガリの人って和食好きなパターン多いですよね。

体脂肪燃やす

体脂肪燃やすには、�@ウォーキング
�Aランニング
�Bサイクリング
どの順にいいですか？
無知ですいません…

それに相応しいのが軽い登山
ぜひ入ろう！
http://www.geocities.jp/nomisuke0618//

>>349
デパートに一人でいった時なんかに
エレベーターやエスカレーター使わないで10階くらいまでなら階段使ってみ。
すぐに脂肪の1、2％は減るはず。
和食洋食とかより、食べる量と運動量がつりあってないだけ。
あと食べる種類を増やせ。
昔みたいに一日30品目とまでは言わないけど、
できるだけいろんな種類を食べることでバランスがよくなる。

俺:身長166 体重67 体脂肪率21
わりと筋肉質 腹が少し出てる。
弟:身長168 体重67 体脂肪率28
わりと筋肉質 腹は俺より出てはいない。
この違いはなに？内臓脂肪の違い？

４年前
16歳、157cm、67kg、31％

現在
二十歳、157cm、52〜3kg、26％


自分で鏡見ても変わったとはあんまり思いません。まだ『デブ』と笑われてる気がします。
有酸素&半身浴でまだ頑張る

27才♀
153ｾﾝﾁ　48ｷﾛ　33ﾊﾟｰ
和食以外はあまり食べません
お腹が出ています。
運動してないから胸が萎み
尻もたれてきた気がします。

体型を診ると、その人がどのような生活をしていて、どのような性格かがはっきりとわかるな。
デブな奴は普段の生活がだらしない奴がほとんど。生活がだらしないと性格もだらしないｗ
欧米でデブは出世できないと言うが、その理由がよく分かっただろう。
標準よりデブってる奴は、その分標準の奴らよりだらしないんだよ！
かと言っても、痩せてりゃ良いって訳じゃないぞ！？ガリもデブも一緒でだらしないの！
まぁ、視覚的にはデブよりガリの方がマシだけどなｗ
まったく病気でもないのにガリとかデブとか信じられないよｗ


あ！また食ってるな！いい加減にしろよデブども！

はいはい、デブですよ〜っと

16歳♂
171センチ
64キロ
14%

【性別】男
【年齢】19
【身長】179
【体重】66
【体脂肪率】18

夏までに体脂肪率4%減。

体脂肪って何パーから肥満なんですか？標準は何パー？

【性別】女
【年齢】28
【身長】160
【体重】64
【体脂肪率】34！

【性別】男
【年齢】23
【身長】169
【体重】58
【体脂肪率】24
やや体脂肪が多いと思うので筋ﾄﾚして脂っこいもの控えていこうと思います！

ストレス太りは仕方ないだろ。たいしたもの食わなくても太る。

【性別】女
【年齢】18
【身長】154
【体重】44
【体脂肪率】21％
どなんすかねこれ？
二の腕痩せたい(´д`)

365 数値だけ見ると、理想的なんじゃない？女性は体脂肪率20％位が、いいらしいから。

【性別】女
【年齢】22
【身長】154
【体重】47.6
【体脂肪率】28

普段は、154cm47kg26%という感じですが、
昨日風邪をひいて寝込んでいた挙げ句、
食っちゃ寝をしていたら、
体脂肪が1日で2%増えた…orz
今日は調子良いから、ウォーキングします！！

【性別】男
【年齢】31
【身長】180
【体重】72.6
【体脂肪率】 12.2

有料の計測器で測定。昨年から体重 が８kg増えた...
本来なら10%ぐらい
ちなみに
BMI:22.7
体脂肪量:8.9kg
基礎代謝量:1619kcal
でした。自転車やってます。
GWは200kmしか乗ってないけど...多い人は1000kmぐらいいくらしい

【性別】男
【年齢】27
【身長】178
【体重】65
【体脂肪】12

スポーツは特にしない。腕立て・腹筋・チューブトレ・柔軟を週5程度。
酒はあまり飲まないが、やたら菓子が好き。
年々、確実に体重が増える。体脂肪は変わらない。

【性別】男
【年齢】43
【身長】172
【体重】61
【体脂肪率】17

まだまだですな

【性別】女
【年齢】16
【身長】151
【体重】36、5
【体脂肪率】19、7
今、体脂肪計ってびっくりした。かなり増えてる…
体重は減ったんだけどな。筋肉が落ちたってことかな？

【性別】 男
【年齢】 28
【身長】 171
【体重】 57
【体脂肪率】 9％
以上でつ w
ちなみにスポーツジム月5〜8回程度通っております。
はい w

【性別】男
【年齢】39
【身長】174
【体重】60
【体脂肪率】9%

食事、運動（筋トレ、水泳）で、体こんな感じになった・・・・。↓
ttp://perso.wanadoo.fr/chezmaevina/Bradpitt_nu.jpg

【性別】男
【年齢】37
【身長】181
【体重】79
【体脂肪率】19〜20

(´･ω･｀) ﾀﾞｲｴｯﾄ中

【性別】男
【年齢】24
【身長】174
【体重】61
【体脂肪率】10
【彼女いない暦】24年

>>374
１９〜２０だとぎりぎりで標準とならない？